4 วิธีที่จะช่วยให้คุณพัฒนา หน่วยความจำภาพ- บันทึกไว้เพื่อตัวคุณเอง

ฉันเคยเห็นรายการเกี่ยวกับคนที่มีความจำภาพที่น่าทึ่ง

ก็เพียงพอแล้วสำหรับพวกเขาที่จะดูหน้านั้นสักครู่เพื่อเล่าข้อความต่อคำต่อคำ พวกเขาระบุได้อย่างแม่นยำว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงไปในรูปลักษณ์ของผู้คนโดยสังเกตเห็นรายละเอียดที่เล็กที่สุดและสร้างคอลัมน์ที่มีตัวเลขหลายสิบ

ฉันรู้สึกประหลาดใจกับสิ่งที่เห็น แต่ฉันรู้สึกประหลาดใจมากยิ่งขึ้นหลังจากคำพูดของผู้เชี่ยวชาญโปรแกรมที่อ้างว่าใครๆ ก็สามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้

ในบรรดาแขกรับเชิญก็มีผู้เชี่ยวชาญที่ให้ คำแนะนำการปฏิบัติ, .

จากนั้นฉันก็จดคำแนะนำที่ได้ยินมา และขณะเตรียมเนื้อหานี้ ฉันพบแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งซึ่งจะช่วยให้คุณรับมือกับอาการหลงลืมทางสายตาได้

หน่วยความจำภาพคืออะไร และเหตุใดจึงจำเป็นต้องพัฒนามัน?

นักจิตวิทยาเชื่อว่าโดยธรรมชาติแล้ว คนๆ หนึ่งจะมี "มิตรภาพ" ที่มีความทรงจำประเภทเดียว

ตัวอย่างเช่น เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดสำหรับบางคนในการรับรู้ข้อมูลด้วยหู สำหรับบางคน การดูภาพครั้งเดียวก็เพียงพอแล้วเพื่อจดจำทุกสิ่งที่อยู่บนนั้น ในขณะที่บางคนจำได้ด้วยจมูก นั่นคือพวกเขาจดจำและสร้างใหม่ได้อย่างแม่นยำ สิ่งที่พวกเขาได้กลิ่นครั้งหนึ่ง

บ่อยครั้งที่หน่วยความจำรวมถูกกระตุ้นในผู้คน แต่เครื่องวิเคราะห์ตัวใดตัวหนึ่ง (การมองเห็น การได้ยิน กลิ่น ฯลฯ ) ยังมีชัยเหนือตัวอื่นๆ

ไม่นานมานี้ นักวิทยาศาสตร์ชาวแคลิฟอร์เนียได้ทำการทดลอง: กลุ่มคนซึ่งแต่ละคนทำงานกับแล็ปท็อป Apple มาเป็นเวลานาน ต้องสร้างโลโก้ของบริษัทที่มีชื่อเสียงแห่งนี้ขึ้นมาใหม่

อย่าเพิ่งตะคอกตอนนี้: “อะไรจะง่ายกว่านี้ล่ะ!” แอปเปิ้ลที่ถูกกัด!

แน่นอนว่าคำตอบคือถูกต้อง

จำได้ไหมว่าผลไม้ถูกกัดทางซ้ายหรือขวา? มีใบไม้อยู่ด้านบนหรือไม่? และถ้าเป็นเช่นนั้นจะเอียงไปในทิศทางใด?

ผู้ถูกทดสอบยังสับสนอย่างมาก

และมีเพียงหนึ่งในร้อยเท่านั้นที่รับมือกับงานนี้ได้

ส่วนที่เหลือจะได้รับประโยชน์จากคำแนะนำอย่างเห็นได้ชัด วิธีการพัฒนาความจำภาพ.

“ความทรงจำคือสิ่งที่มาแทนที่มุมมองจากหน้าต่างสำหรับฉัน”
ความเงียบของลูกแกะ

นักวิทยาศาสตร์ตกตะลึงและได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเส้นโลหิตตีบในสังคมยุคใหม่

โดยพื้นฐานแล้ว หากคุณไม่เดินไปตามถนนในเมืองของคุณเอง อย่าพยายามบุกเข้าไปในประตูถัดไปโดยเชื่อว่านี่คือที่อพาร์ทเมนต์ของคุณตั้งอยู่ และอย่าถามสามีของคุณที่คุณเคยอาศัยอยู่ด้วย นานกว่าหนึ่งวัน: “เพื่อน คุณเป็นใคร” ไม่มีปัญหาอะไรให้ต้องกังวล

อย่างไรก็ตาม มีผู้ที่จำเป็นต้องปรับปรุงความจำภาพของตนเองอย่างแน่นอน:

• เด็ก. ท้ายที่สุดคุณคงไม่อยากสร้างปัญหาให้กับลูกของคุณ ชีวิตผู้ใหญ่เนื่องจากเขาแยกแยะคนได้ไม่ดีด้วยซ้ำ
• เจ้าหน้าที่ตำรวจ ศิลปิน บุคลากรทางทหาร โดยทั่วไปแล้ว ผู้เชี่ยวชาญทั้งหมดที่ไม่สามารถประกอบอาชีพได้หากไม่มีความทรงจำทางสายตา
• ผู้ที่ต้องการพัฒนาทุกวันและจะไม่ทนกับข้อบกพร่องของตนเอง

เพื่อนของฉันและความทรงจำภาพของเธอ

ฉันกับลีนาเป็นเพื่อนกันมานานแล้ว ดังนั้นเราจึงไม่กลัวที่จะแบ่งปันความเจ็บปวดและความสุขให้กันและกัน

กลับมาที่โรงเรียน เพื่อนคนหนึ่งบ่นกับฉันว่าเธอทนทุกข์ทรมานอย่างมากจากการที่เธอมีปัญหาในการจดจำใบหน้า สถานที่ และสิ่งต่างๆ มากมายที่สำคัญสำหรับเธอ ชีวิตประจำวันรายละเอียด.

เราคุยกัน ฉันปลอบเธออย่างดีที่สุด และบทสนทนานี้ก็ค่อยๆ ถูกลืมไป

เมื่อไม่นานมานี้ ปรากฎว่าลีน่ากำลังพูดถึงเรื่องนี้อย่างจริงจัง วิธีการพัฒนาความจำภาพแม้กระทั่งอ่านวรรณกรรมพิเศษและทำแบบฝึกหัดบางอย่าง

แต่สิ่งที่ช่วยเธอมากที่สุดในการแก้ปัญหาคือการวาดภาพ

เธอเป็นนักออกแบบกราฟิกโดยอาชีพ เธอจึงรักการวาดภาพมาตั้งแต่เด็ก

ดังนั้นเธอจึงใช้ความสามารถของเธอในการปรับปรุงการจดจำภาพ

ฉันซื้อสมุดบันทึกขนาดใหญ่เล่มหนึ่งซึ่งฉันพกติดตัวไปด้วยเสมอและ เวลาว่างออกกำลังกาย

ตัวอย่างเช่น:

1. เธอมองดูกิ่งไม้นั้นอยู่ครู่หนึ่ง จากนั้นจึงหันหลังกลับและพยายามสร้างมันขึ้นมาใหม่อย่างแม่นยำ
2. เธอโปรยไม้จิ้มฟันหรือไม้ขีดหลายสิบอันบนโต๊ะ ดูลำดับการจัดเรียง ปิดด้วยสิ่งที่ทึบแสง แล้วร่างทุกอย่างอย่างรวดเร็ว
3. เพื่อนร่วมชั้นคนหนึ่งสวมเครื่องประดับลูกปัดที่สวยงามและทออย่างประณีต ลีน่ามองดูมันอย่างใกล้ชิด จากนั้นเธอก็สร้างสร้อยคอเส้นนี้ขึ้นมาบนกระดาษ ฯลฯ เป็นคู่ๆ

เพื่อนคนหนึ่งอ้างว่าการออกกำลังกายดังกล่าวช่วยปรับปรุงความจำการมองเห็นของเธอได้อย่างมาก แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นเร็วนัก: ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา

หากคุณต้องการผลลัพธ์ที่เร็วกว่ามาก คุณจะต้องทำงานหนักขึ้น

พัฒนาความจำภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก:

นิตยสารสำหรับเด็กมักเผยแพร่งานต่อไปนี้: รูปภาพสองภาพเคียงข้างกันและคำบรรยาย "ค้นหาความแตกต่าง 5/10/15"

อินเทอร์เน็ตก็เต็มไปด้วยรูปภาพดังกล่าว

เกมที่เราเล่นกับเพื่อนบางครั้งระหว่างพบปะสังสรรค์ก็ช่วยได้มาก

ผู้นำเสนอมองดูคนรอบข้างอย่างระมัดระวังแล้วออกจากห้องไป

ในเวลานี้ ทุกคนเปลี่ยนแปลงบางอย่างในรูปลักษณ์ของตนเอง

ผู้นำเสนอส่งคืนและตั้งชื่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น

ขอให้เป็นผู้นำบ่อยขึ้น

ใช่ แค่อ่านหนังสือให้ตัวเองฟังเป็นประจำ

ดูดซับอย่างน้อย 100 หน้าต่อวัน แล้วความจำของคุณจะดีขึ้นอย่างรวดเร็ว

แม้ว่าคุณจะทำงานในอาคารเดียวกันเป็นเวลาสิบปี แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะสามารถทำซ้ำได้ เช่น จำนวนหน้าต่างบนพื้น การจัดวางสำนักงานที่ชัดเจน สีของผนังในสำนักงานต่างๆ ฯลฯ

ทำให้เป็นนิสัยที่ไม่ใช่แค่การมอง แต่ต้องสังเกตด้วย

ดูอาคารที่คุณเดินผ่าน ผู้คนที่คุณเดินทางด้วยอย่างระมัดระวัง การขนส่งสาธารณะเสื้อผ้าของเพื่อนร่วมงานของคุณแล้วในตอนเย็นพยายามสร้างทั้งหมดนี้ในจินตนาการของคุณให้ถูกต้องที่สุด

เลือกเส้นทางใหม่สำหรับการไปทำงาน ท่องเที่ยว (แม้ว่าจะอยู่ในเมืองใกล้เคียง) พบปะผู้คนใหม่ๆ ฯลฯ

ในเวลาเดียวกันอย่าถอนตัวออกจากตัวเองอย่าแยกตัวเอง แต่พยายามซึมซับรายละเอียดทั้งหมดด้วยตาของคุณอย่างแท้จริง

ตามที่นักจิตวิทยาระบุว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด พัฒนาความจำภาพแบบฝึกหัดนี้ช่วยได้

เพ่งความสนใจไปที่วัตถุเป็นเวลา 1–5 นาที

อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกฟุ้งซ่านด้วยสิ่งใด!

จากนั้น หันหลังกลับ พยายามสร้างวัตถุนี้ขึ้นมาใหม่ทั้งทางจิตใจ วาจา หรือกราฟิก

ค่อยๆ ทำให้แบบฝึกหัดซับซ้อนขึ้น: เลือกสิ่งต่าง ๆ ด้วย จำนวนมากรายละเอียดและลดเวลาในการดูข้อมูลเหล่านั้น

ฉันขอแนะนำให้คุณทำแบบทดสอบความจำภาพขั้นพื้นฐาน!

กด Play แล้วจำคำศัพท์ :)

หากคุณลอง ในเวลาเพียงไม่กี่เดือน ความจำการมองเห็นของคุณจะดีขึ้น และหากคุณยังคงฝึกต่อไป ภายในหนึ่งหรือสองปี คุณจะสามารถเข้าโปรแกรมแบบเดียวกับที่ทำให้ฉันประทับใจและเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันเขียนสิ่งนี้ บทความ.

บทความที่เป็นประโยชน์? อย่าพลาดใหม่!
กรอกอีเมลของคุณและรับบทความใหม่ทางอีเมล

ฉันมีเพื่อนร่วมชั้นคนหนึ่งที่โรงเรียน - อิกอร์ โดยทั่วไปแล้วเด็กชายคนนี้เป็นคนธรรมดาและไม่โดดเด่นด้วยคุณสมบัติพิเศษใดๆ สิ่งเดียวที่เขาเก่งเป็นพิเศษคือการจดจำ กฎที่แตกต่างกันและแผนงาน

ทุกอย่างจะดีแต่เนื่องจากเราสื่อสารกันค่อนข้างดี ฉันจึงรู้แน่ว่าเขาไม่ได้สอนอะไรที่บ้าน ทุกครั้งที่วิ่งมาเรียนบ่นว่าลืมหรือไม่มีเวลาทำการบ้านแต่สุดท้ายครูถามเขาก็อธิบายเนื้อหาที่ถามเราด้วยเกรด A

ฉันเฝ้าดูเขาเป็นเวลานานและบ่อยครั้งที่ความปรารถนาเกิดขึ้นในตัวฉันมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้น

ด้วยความอยากรู้อยากเห็นของฉัน ฉันจึงตัดสินใจดูเขา เมื่ออิกอร์วิ่งเข้าไปในโรงเรียนอย่างหายใจไม่ออกอีกครั้ง และถามว่าเขาได้เรียนรู้ตารางชีววิทยาที่ครูมอบหมายให้เราเมื่อสัปดาห์ที่แล้วหรือไม่ เพื่อนร่วมชั้นของฉันถามอย่างสับสนว่าเราได้รับโต๊ะอะไร และฉันก็เห็นได้ชัดว่าเขาไม่ได้เตรียมตัวสำหรับบทเรียนนี้

เพื่อให้แน่ใจอย่างยิ่ง ฉันถามเขาบางอย่างจากโต๊ะ และผลลัพธ์ก็น่าผิดหวัง (หากครูได้ยินคำตอบเช่นนั้น ผีสางจะปรากฎในสมุดบันทึกของเขา)

ด้วยความมั่นใจว่าเขาไม่รู้หัวข้อนี้เลย ฉันไม่ได้ละสายตาจากเขาเลยจนถึงบทเรียนชีววิทยา ฉันไม่ได้สังเกตเห็นว่าเขากังวลเป็นพิเศษกับสถานการณ์ของเขา หรือพยายามเรียนรู้เนื้อหาระหว่างพักหรือระหว่างบทเรียนอื่นๆ ครั้งเดียวที่เขาหยิบหนังสือขึ้นมาคือไม่กี่นาทีก่อนเริ่มชั้นเรียน

อิกอร์เปิดหนังสือเรียนและพบโต๊ะที่เขาต้องการ (และเขาไม่ได้ทำทันที เพราะเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าโต๊ะนั้นอยู่หน้าไหน) และสิ่งที่ทำให้ฉันประหลาดใจเมื่อเขาอยู่ในวิชาชีววิทยา ความพยายามพิเศษจำลองตารางจากหนังสือเรียน!

เมื่อจบบทเรียน ความสับสนของฉันก็ผ่านไปแล้ว และฉันก็ตั้งใจที่จะคิดหาสถานการณ์ ในตอนท้ายของวัน ฉันเข้าไปหาอิกอร์และถามเขาว่าเขาเรียนรู้เนื้อหาทั้งหมดได้อย่างไร ถ้าเขาเห็นไม่นานก่อนที่เขาจะตอบ คำตอบของเขาทำให้ฉันประหลาดใจมากจนฉันยังจำเพื่อนร่วมชั้นด้วยความชื่นชมได้

อิกอร์บอกว่าเขาดูโต๊ะหลายครั้งก่อนบทเรียนและจำได้หมด ในปีนั้น ฉันให้ความสำคัญกับการจดจำภาพอย่างจริงจัง และได้รับความช่วยเหลือจาก แบบฝึกหัดพิเศษพยายามเติบโตถึงระดับของอิกอร์

หน่วยความจำภาพเป็นหน่วยความจำชนิดพิเศษที่รวบรวมและสร้างภาพที่มองเห็นได้ รูปภาพแสดงถึงทุกสิ่งที่เราเห็น: ผู้คน วัตถุ ภูมิประเทศ และอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน

ดังนั้น หน่วยความจำภาพจึงช่วยเก็บข้อมูลที่เป็นรูปเป็นร่างไว้ในจิตสำนึก โดยไม่ต้องระบุด้วยวาจา บ่อยครั้งเมื่อผู้คนจำวัตถุหรือปรากฏการณ์ได้ พวกเขาจะมาพร้อมกับภาพที่มีชื่อ เช่น ถ้วยสีเหลือง ต้นไม้สีเขียว ผนังสีเทา

นี่คือวิธีที่สมองได้รับรหัสสองเท่าและในบางครั้งมันก็เป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลที่จะแยกภาพทางสายตาและทางวาจา (จำเฉดสีได้ แต่สมองไม่รู้ว่าจะเรียกมันว่าอะไร)

ประโยชน์ของการจำภาพที่ดี

หน่วยความจำภาพแบ่งออกเป็น:

• ความจำระยะสั้น
• ระยะยาว

เนื่องจากความจำภาพระยะสั้น ภาพบางภาพจึงยังคงอยู่ในใจคนๆ หนึ่งในช่วงเวลาสั้นๆ ตามหลายท่าน การวิจัยทางวิทยาศาสตร์สมองจะจดจำภาพ 3-4 ภาพในช่วงเวลาสั้นๆ ได้ง่ายขึ้น

วัตถุเหล่านี้อาจเปลี่ยนสีหรือรูปร่างได้ แต่คนจะยังจำสิ่งของเหล่านั้นได้ แต่เมื่อจำนวนสิ่งของที่จำได้เพิ่มมากขึ้น ภาพก็จะเบลอมากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้น ยิ่งจำนวนภาพที่มองเห็นมากเท่าไร การจดจำวัตถุเหล่านี้ก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น

หน่วยความจำระยะยาวออกแบบมาเพื่อเก็บความทรงจำอันมีค่า เหตุการณ์ปกติ หรือเหตุการณ์พิเศษ ไฮไลท์ชีวิต. ความทรงจำที่สำคัญหรือเป็นที่รักของบุคคลนั้นยังคงอยู่ในความทรงจำของเขาไปอีกนานเพราะเราแต่ละคนจำใบหน้าพ่อแม่จูบแรกได้ดีที่สุด ของขวัญที่ดีที่สุดในชีวิตและสิ่งที่คล้ายกันมากมาย

เรียกได้เลย. หน่วยความจำระยะยาวห้องใต้หลังคาที่เราใส่ข้อมูลมากมายโดยหวังว่าสักวันหนึ่งมันจะมีประโยชน์ ผลก็คือ เราใช้งานบางอย่างเป็นประจำ ในขณะที่บางอย่างก็เอาแต่นอนเฉยๆ ความจำระยะยาวขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์เป็นอย่างมาก

เพื่อที่จะเรียกบางสิ่งบางอย่างจากหน่วยความจำระยะยาว จำเป็นต้องมีสายโซ่เชื่อมโยง ยิ่งบุคคลมีโซ่ตรวนมากเท่าไร ก็ยิ่งสามารถบรรจุความทรงจำระยะยาวของเขาได้มากขึ้นเท่านั้น

ความจำทางภาพมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับจินตนาการของเรา ดังนั้นการพัฒนาสิ่งหนึ่งย่อมเป็นการพัฒนาอีกสิ่งหนึ่งด้วย มันก็ค่อนข้างสมเหตุสมผลเช่นกันที่คนที่มีจินตนาการดีสามารถพัฒนาความจำทางสายตาได้

ดังนั้นความจำทางสายตาจึงมีความสำคัญทั้งคู่ กิจกรรมระดับมืออาชีพและสำหรับชีวิตประจำวันของเราด้วย สำหรับบางคน การจำภาพช่วยให้การทำงานของพวกเขาง่ายขึ้นอย่างมาก ในขณะที่สำหรับบางคน การจำจะช่วยในกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวัน

เราพยายามจดจำใบหน้าของบุคคลบ่อยแค่ไหน แต่ความทรงจำนั้นดื้อรั้นปฏิเสธที่จะทำซ้ำ ภาพที่ต้องการ- เคยเกิดขึ้นกับคุณบ้างไหมที่คุณเดินไปกลางร้านค้าโดยจำได้ว่าในหนึ่งในนั้นคุณเห็นของที่คุณต้องการอย่างแน่นอน แต่คุณจำไม่ได้ว่าป้ายของร้านนี้มีลักษณะอย่างไร

อาการดังกล่าวบ่งบอกถึงความจำภาพที่ไม่ดี เพื่อแก้ไขสถานการณ์นี้ จำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดพิเศษเพื่อฝึกความจำภาพ

แบบฝึกหัดเพื่อฝึกความจำภาพ

แบบฝึกหัดต่อไปนี้ใช้เพื่อฝึกความจำภาพ

1. ตาราง Schulte สำหรับการฝึกอบรมคุณจะต้องมีสี่เหลี่ยมที่แบ่งออกเป็นส่วนต่างๆ ในแต่ละภาคส่วน ตัวเลขตั้งแต่หนึ่งถึงจำนวนหนึ่งจะถูกเขียนกระจัดกระจาย การฝึกคือการค้นหาตัวเลขทั้งหมดโดยเรียงลำดับจากน้อยไปหามากโดยเร็วที่สุด หากแบบฝึกหัดนี้ดูง่ายเกินไป สามารถปรับปรุงได้โดยการแบ่งภาคส่วน สีที่ต่างกัน- ในกรณีนี้จำเป็นต้องวางจิตไว้ ในลำดับที่ถูกต้องชุดตัวเลขของสีใดสีหนึ่ง
2. วิธีการของไอวาซอฟสกี้ มองวัตถุหรือบุคคลใดๆ อย่างระมัดระวัง ภายในไม่กี่วินาที พยายามจดจำสิ่งที่คุณเห็นให้แม่นยำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ จากนั้นหลับตาแล้วจินตนาการถึงวัตถุหรือบุคคลที่คุณจำได้ พยายามสร้างภาพให้ครบทุกรายละเอียด ตั้งคำถามสองสามข้อเกี่ยวกับวัตถุในจินตนาการในใจแล้วตอบโดยใช้รูปภาพที่ให้ไว้ เปิดตาของคุณสักครู่แล้วจินตนาการภาพนี้อีกครั้งโดยเพิ่มรายละเอียดเข้าไป ทำเช่นนี้หลายครั้ง ข้อได้เปรียบ วิธีนี้คือคุณสามารถฝึกระหว่างทางไปทำงานหรือที่บ้านได้
3. เกมการแข่งขัน จับคู่ 5 นัดแล้วสุ่มโยนลงบนโต๊ะ จากนั้นคุณจะต้องดูว่าการแข่งขันนั้นเป็นอย่างไรสักสองสามวินาทีแล้วหันหลังกลับและพยายามทำซ้ำสิ่งที่คุณเห็น เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถเพิ่มจำนวนการแข่งขันและลดเวลาที่กำหนดไว้สำหรับการท่องจำ วิธีนี้จะดึงดูดผู้ที่ชอบดูความก้าวหน้าของตน
4. ห้องโรมัน. พยายามจำวัตถุหลายๆ ชิ้น โดยคำนึงถึงไม่เพียงแต่ลำดับของวัตถุเท่านั้น แต่ยังคำนึงถึงคุณลักษณะต่างๆ ของวัตถุด้วย เช่น สีและรูปร่าง นอกจากนี้ คุณยังสามารถเสริมวัตถุที่จดจำด้วยรูปภาพที่จดจำเพิ่มเติมได้
5. สมาคม แบบฝึกหัดนี้แม้จะยาก แต่ก็น่าตื่นเต้นมาก ขอให้อีกฝ่ายอ่านให้คุณฟังหนึ่งคำทุกนาที ในช่วงเวลาระหว่างคำเหล่านี้ ให้จัดวางความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นจากการแข่งขัน คุณสามารถค่อยๆ ลดเวลาในการจัดการเชื่อมโยงได้

กุญแจสำคัญของการฝึกทั้งหมดคือความสม่ำเสมอ ดังนั้นเมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายแล้ว อย่าข้ามการฝึก และหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง ความพยายามของคุณจะเริ่มเกิดผล

บรรทัดล่าง

ไม่ใช่ว่าเราทุกคนจะโชคดีโดยธรรมชาติที่มีความสามารถในการจดจำภาพ แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะยอมรับสถานการณ์และพึ่งพาวิธีอื่นในการบันทึกข้อมูลทุกครั้ง หากธรรมชาติพรากบางสิ่งไปจากเรา เราก็จะต้องยึดมันไว้ด้วยกำลัง

แต่อย่างที่มันเกิดขึ้นเสมอในชีวิตของเรา หากคุณต้องการบรรลุบางสิ่งบางอย่าง โปรดใช้เวลาและพลังงานไปกับมัน การฝึกอบรมไม่ได้ให้ผลทันที คุณจะต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งบทเรียนเพื่อพัฒนาความจำภาพของคุณ

และแน่นอนว่าก้าวแรกสู่ความสำเร็จก็คือ ความปรารถนาอันแรงกล้า- ด้วยแรงจูงใจที่เพียงพอ ความยากลำบากทั้งหมดระหว่างทางก็ดูไม่จริงจังนัก ดังนั้นตั้งเป้าหมายให้ตัวเองแล้วก้าวไปสู่มัน

คุณไม่เข้าใจว่าทำไมผู้คนถึงทักทายคุณบนถนน คนแปลกหน้า- ทุกครั้งที่คุณดูในพจนานุกรมเพื่อจำการสะกดคำว่า "ส่วนผสม"? คุณหลงทางในทางเดินรถไฟใต้ดินแต่ยังลงเอยผิดด้านหรือไม่? เหตุผลนี้คือความจำภาพที่พัฒนาไม่ดี

ตลอดชีวิตคน ๆ หนึ่งจะได้รับข้อมูลที่หลากหลายจากโลกรอบตัวเขา หลายๆ คนรู้ดีว่าการมองเห็นนั้นให้ข้อมูลแก่เรามากกว่า 80% ของข้อมูลทั้งหมด บางส่วนถูกลบออกจากความทรงจำของเราในไม่ช้า บางส่วนก็น่าสนใจสำหรับเรา ซึ่งบังคับให้เราเก็บสิ่งเหล่านี้ไว้ในความทรงจำของเราเป็นเวลานาน

ต้องขอบคุณหน่วยความจำภาพที่ทำให้เราสามารถอ้างถึงความทรงจำของเราซึ่งนำเสนอในรูปแบบได้ตลอดเวลา ภาพที่สดใสซึ่งมีรายละเอียดองค์ประกอบมากมายที่ไม่สามารถอธิบายได้ วลีสั้น ๆ- และเพื่อไม่ให้สูญเสียภาพที่สดใสซึ่งเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ในอดีต สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีพัฒนาความจำทางภาพ

หน่วยความจำภาพมันคืออะไร?

หน่วยความจำภาพคือ ชนิดพิเศษหน่วยความจำซึ่งการทำงานมีให้โดยเครื่องวิเคราะห์ภาพ ต้องขอบคุณเธอที่ทำให้ภาพที่เก็บไว้ในใจของเรามาเป็นเวลานานซึ่งเราสามารถเปิดดูได้ตลอดเวลา แน่นอนว่า หลายอย่างขึ้นอยู่กับว่าบุคคลหนึ่งรู้วิธีพัฒนาความจำทางสายตาหรือไม่

หน่วยความจำภาพสามารถจำแนกได้เป็นประเภทต่อไปนี้:

• ที่โดดเด่น ความทรงจำนี้สามารถเก็บข้อมูลได้ไม่ถึงวินาที ดังนั้นถ้ามันกลายเป็นสิ่งที่ไร้ประโยชน์สำหรับเรา เราก็จะสูญเสียมันไปทันที
• ระยะสั้น. หน่วยความจำนี้สามารถจัดเก็บภาพได้ไม่เกิน 30 วินาที
• ระยะยาว. ต้องขอบคุณความทรงจำนี้ที่หลังจากหลายเดือนหรือหลายปีผ่านไป เราก็สามารถจินตนาการถึงเหตุการณ์ที่สำคัญต่อเราที่เกิดขึ้นในอดีตได้

หน่วยความจำภาพเป็นสื่อนำข้อมูลที่สำคัญ

เนื่องจากหน่วยความจำภาพใช้รูปภาพ เราแต่ละคนจึงสามารถจดจำไว้ในจิตใจได้ จำนวนมากความทรงจำต่างๆ ในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ต้องจำไว้ว่าชายหนุ่มรูปหล่อหน้าตาเป็นอย่างไรซึ่งเราสังเกตเห็นในห้องอาหารในช่วงพักเที่ยง เมื่อเราอยากหยิบภาพของพระองค์ขึ้นมาในความทรงจำ ภาพที่สอดคล้องกันก็ผุดขึ้นมาในใจเรา

ลองนึกภาพสถานการณ์ที่คุณต้องบรรยายภาพลักษณ์ของเขาให้เพื่อนของคุณฟัง คุณสามารถพูดสิบคำได้ไหม? คุณอาจจะต้องใช้หนึ่งร้อย ท้ายที่สุดคุณต้องใส่ใจกับความสูงและช่วงไหล่ของเขาพูดคุยเกี่ยวกับความยาวของผมเปรียบเทียบกับนักแสดงจากภาพยนตร์เรื่องหนึ่งให้ความสนใจกับเคราของเขาและอื่น ๆ สัญญาณภายนอกซึ่งสามารถมีความหลากหลายได้มาก

ปรากฎว่าในการถ่ายทอดภาพใด ๆ ด้วยคำพูดคุณต้องใช้คำหลายร้อยคำและพวกเขาจะจดจำลำดับความสำคัญได้ยากกว่ารูปภาพ ไม่น่าเป็นไปได้ที่เพื่อนของคุณจะสามารถเล่าเรื่องนี้ซ้ำได้ในอนาคต คำอธิบายนี้- และเป็นไปได้ว่าสำหรับเธอแล้วภาพลักษณ์นี้ ชายหนุ่มจะถูกรวบรวมอย่างแม่นยำบนพื้นฐานของคำอธิบาย

ฉันอยากจะดึงความสนใจของคุณมาที่จุดนี้ ดูเหมือนว่ามีเพียงภาพเท่านั้นที่ยังคงอยู่ในจิตสำนึกของเรา ความคิดเห็นนี้ไม่ถูกต้อง ในความเป็นจริง นอกเหนือจากรูปภาพแล้ว เรายังจำข้อมูลเพิ่มเติมอื่นๆ อีกมากมายเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่ประสาทสัมผัสอื่นๆ มอบให้เรา

ความจำทางการมองเห็นมีความสำคัญมากสำหรับมนุษย์ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ตั้งใจพัฒนาความจำดังกล่าว โดยธรรมชาติแล้วบางคนได้รับความสามารถในการ "ถ่ายภาพ" ในขณะที่บางคนจะถูกลบออกในเวลาเพียงไม่กี่วินาที แต่อย่าอารมณ์เสีย - ทักษะใด ๆ สามารถพัฒนาได้และความจำทางสายตาก็ไม่มีข้อยกเว้น จำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนโดยใช้ชุดแบบฝึกหัดเท่านั้น ซึ่งเราจะกล่าวถึงด้านล่าง:

แบ่งทั้งหมดออกเป็นส่วนๆ

สมองจะจดจำภาพเป็นส่วนๆ ได้ง่ายกว่าโดยรวม - ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้และแบ่งภาพออกเป็นหลายๆ ส่วน แต่ละชิ้นส่วน- จะง่ายกว่ามากในการบันทึกแต่ละภาพแล้วรวมเข้าด้วยกันเป็นภาพเดียว เทคนิคนี้ใช้กันมานานแล้วสำหรับงานที่ต้องมีส่วนร่วมของความจำภาพ - ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการจำแผนที่
นักแปลในอนาคตด้วย ภาษาจีนในช่วงแรกของการเรียนรู้ พวกเขามักจะประสบปัญหาในการจดจำอักษรอียิปต์โบราณ เพื่อให้งานของพวกเขาง่ายขึ้น ครูอธิบายว่าในอักษรอียิปต์โบราณทั้งหมดมีสัญลักษณ์ที่เหมือนกันรวมกัน ในรูปแบบต่างๆ- เมื่อเรียนรู้รายละเอียดเหล่านี้แล้วจะจำอักษรอียิปต์โบราณได้ง่ายขึ้นมาก

ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถแก้ไขอิมเมจหน่วยความจำที่ประกอบด้วยส่วนประกอบที่คล้ายกันได้ เช่น การแต่งตัวของบุคคล ข้อมูลนี้สามารถแบ่งออกเป็น "โซน" ได้สามส่วน ได้แก่ ศีรษะ ลำตัว และขา ทรงผมหรือผ้าโพกศีรษะบนศีรษะ เนื้อตัวสามารถแต่งตัวเป็นชิ้นเดียว (เสื้อโค้ทหรือเดรส) หรืออาจเป็นสองชิ้น (เสื้อสเวตเตอร์และกางเกงยีนส์) ไม่ว่าในกรณีใดขาก็สวมอะไรบางอย่าง (รองเท้าผ้าใบรองเท้าบูทรองเท้า) ตอนนี้เรามาจำกัน การผสมสีรายละเอียดทั้งหมดนี้ - เพียงเท่านี้คุณก็ทำเสร็จแล้ว คุณจะไม่ผิดพลาดอีกต่อไป วิธีนี้ใช้ได้ผลดีเมื่อคุณต้องการจดจำคนที่คุณพบเป็นครั้งแรก เช่น ต่อคิวที่คลินิก

ปริศนาและการรีบูต

ปริศนารูปภาพอาจดูเหมือนเป็นเกมสำหรับเด็ก แต่ในความเป็นจริงแล้ว ปริศนาเหล่านี้ดีต่อการพัฒนาความจำทางการมองเห็นในผู้ใหญ่ การวาดภาพที่คุณต้องค้นหาความแตกต่างนั้นทำได้ดี โดยการค้นหาความแตกต่างในรูปภาพที่เกือบจะเหมือนกันสองรูป เราจะเรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นรายละเอียด
เล่นเกมที่คุณต้องจำวัตถุตามลำดับที่แน่นอน ซึ่งจะช่วยพัฒนาความรู้สึกขององค์ประกอบและการรับรู้พื้นที่ที่ถูกต้อง

พัฒนาการรับรู้เชิงประสาทสัมผัส

วันที่มีแดดมีกลิ่นเป็นอย่างไร? ตึกสูงนี้เสียงอะไร? สีแดงมีรสชาติเป็นอย่างไร? นี่ไม่ใช่แค่เกม - ด้วยวิธีนี้คุณพัฒนาความเชื่อมโยงระหว่างภาพที่มองเห็นและความรู้สึกของประสาทสัมผัสอื่น ๆ ทั้งหมด Synesthesia ช่วยให้สมองสร้างการเชื่อมต่อที่ซับซ้อน: เมื่อมีส่วนร่วมจะทำให้ค้นหาข้อมูลที่จำเป็นในหน่วยความจำได้ง่ายขึ้น
ด้วยการสังเคราะห์ภาพภาพจึงได้รับการแก้ไขอย่างมั่นคงในใจ - ระบบการรับรู้ทางประสาทสัมผัสระบบหนึ่งกระตุ้นให้เกิดกลไกของอีกระบบหนึ่ง อย่างไรก็ตาม คุณสมบัตินี้ได้รับการสังเกตและใช้งานมานานแล้ว สมองของมนุษย์ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเส้นทางรถไฟใต้ดินจึงแตกต่างกันไม่เพียงแต่ในจุดหมายปลายทางเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสีสันด้วย คนส่วนใหญ่พบว่าการจำสี กลิ่น หรือรสชาติได้ง่ายกว่าชื่อ ดังนั้นทุกคนจึงพบว่า เครื่องหมายการค้ามีสีที่เป็นที่รู้จักของตัวเอง
คุณยังรวมความสามารถเชิงสร้างสรรค์ของคุณด้วยการพัฒนาซินเนสเตเซียด้วย - ผู้สร้างที่เก่งกาจหลายคนจากโลกแห่งศิลปะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์นี้

คัดลอกการออกแบบที่ไม่สมมาตร

รูปภาพที่สามารถอธิบายได้อย่างมีเหตุผลจะถูกบันทึกไว้ในหน่วยความจำได้ดีที่สุด และในทางกลับกัน - มากกว่า ความรู้สึกน้อยลงในภาพ ยิ่งสร้างได้ยากมากขึ้นเท่านั้น ด้วยเหตุนี้นักเดินทางจำนวนมากจึงเดินทางได้อย่างง่ายดาย เมืองที่ทันสมัยด้วยโครงสร้างที่ชัดเจนและหลงเข้าไปในศูนย์กลางโบราณทันทีโดยขาดตรรกะในการวางผังถนน
มีแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีผลอย่างมากต่อการพัฒนาความจำภาพ มันไม่ง่ายเลย ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเชี่ยวชาญในวัยเด็ก ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องมีหินที่มีเครือข่ายเส้นเลือด - หินอ่อนหรือมาลาไคต์ แน่นอนว่าการรับแร่ธาตุเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นคุณจึงสามารถใช้รูปถ่ายของแร่ธาตุเหล่านี้ได้
วางแขนตัวเองด้วยดินสอและวาด "ภาพบุคคลจากชีวิต" โดยพยายามสร้างเส้นเลือด การเปลี่ยนสี ความหนา และตำแหน่งของเส้นที่สัมพันธ์กันทั้งหมด จากนั้นนำกระดาษแผ่นใหม่แล้วลองทำซ้ำจากหน่วยความจำ เป็นไปได้มากว่าคุณจะไม่ประสบความสำเร็จในทันที คุณจะต้องลองซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพื่อให้สำเนาตรงกับต้นฉบับจากระยะไกล

เปลี่ยนรูปภาพให้เป็นคำพูด

หลายๆ คนที่มีความจำการมองเห็นไม่ดีสามารถชดเชยความบกพร่องนี้ได้ด้วยการจดจำคำศัพท์ได้ดีในลำดับที่แน่นอน สมองของเราเก่งในการแทนที่รูปภาพด้วยสัญลักษณ์ เมื่อแบ่งภาพออกเป็นรายละเอียดแล้วก็เพียงพอแล้วที่จะให้คำอธิบายด้วยวาจาโดยควรมีรายละเอียดมากมาย
ตัวอย่างเช่น คุณเห็นคน ๆ หนึ่งเพียงครั้งเดียว และตอนนี้คุณต้องพบเขาอีกครั้งท่ามกลางผู้คนจำนวนมาก เพื่อหลีกเลี่ยงความอับอาย คุณต้องจินตนาการว่าคุณกำลังอธิบายให้เขารวบรวมชุดประจำตัว: “ส่วนสูงที่สูงกว่าค่าเฉลี่ย ผอม ดกดำ ผมสีเข้ม ตัดสั้น ดวงตาสีเข้ม คิ้วกว้าง จมูกมีขนาดใหญ่และมีโคน เขาหรี่ตามอง”
การแปลงภาพที่มองเห็นเป็นสัญลักษณ์ทางวาจาจะช่วยให้คุณเข้าใจรายละเอียดที่คุณจะไม่ใส่ใจในระหว่างการทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่อย่างรวดเร็ว เมื่อไปประชุม คุณเพียงแต่ท่องภาพเหมือนของเขากับตัวเอง แล้วสมองก็จะสร้างภาพที่มองเห็นขึ้นมาเอง

ใส่ใจในรายละเอียด

เมื่อสมองไม่ต้องเผชิญกับภารกิจในการจดจำองค์ประกอบบางอย่างของภาพที่เห็น สมองก็จะไม่เครียด หากต้องการนำความสามารถในการสังเกตรายละเอียดมาสู่ระบบอัตโนมัติ คุณต้องฝึกฝน
เพื่อนร่วมงานที่คุณพบบนถนนสวมชุดอะไร? คุณแสดงท่าทางอย่างไร? เบื้องหลังเขาเป็นยังไงบ้าง ถนน แผงขายของ และต้นไม้? มีกี่คนและคุณสังเกตเห็นอะไร? มีการจัดเรียงสิ่งของอย่างไร?
การฝึกสมองด้วยวิธีนี้จะทำให้คุณสอนได้อย่างรวดเร็วให้จดจำสถานการณ์และรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับคุณ สิ่งสำคัญคือไม่อนุญาตให้เขา "แฮ็ก" โดยการสร้างรายละเอียดที่สมมติขึ้น - เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้กลับไปที่สถานที่นั้นและเปรียบเทียบคุณลักษณะของสภาพแวดล้อมกับสิ่งที่คุณจำได้

เมื่อแนะนำเด็กให้รู้จักวัตถุและปรากฏการณ์ ชีวิตโดยรอบผู้ช่วยหลักคือการมองเห็นและการได้ยิน ภาพที่ได้จะตราตรึงไว้ในความทรงจำของเด็ก ๆ ทำให้เกิดภาพโลกที่เชื่อถือได้ นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมมันจึงสำคัญมากตั้งแต่เริ่มต้น อายุยังน้อยพัฒนาการรับรู้ทางหูและการมองเห็นของวัตถุต่าง ๆ ปรับปรุงบนพื้นฐานของมัน หน่วยความจำภาพต้องมีการทำงานพิเศษซึ่งจะส่งผลต่อในภายหลัง อิทธิพลที่สำคัญบน การพัฒนาทางปัญญาที่รัก. เพื่อช่วยให้เด็กก่อนวัยเรียนเชี่ยวชาญทุกเทคนิคอย่างเต็มที่ การรับรู้ทางสายตาผู้ปกครองจำเป็นต้องรู้วิธีพัฒนาความจำการมองเห็นของลูกอย่างเหมาะสมผ่านการทำการบ้าน

จะทราบระดับการพัฒนาความจำภาพในเด็กก่อนวัยเรียนได้อย่างไร?

ก่อนที่จะเลือกเกมและแบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความจำภาพสำหรับการทำกิจกรรมกับเด็กคุณต้องเข้าใจว่าเขามีพัฒนาการด้านความจำระดับใด ในการตรวจทารกที่บ้าน ผู้ปกครองสามารถใช้วิธีการวินิจฉัยที่ผู้เชี่ยวชาญใช้งานอยู่ มีวิธีการและเทคโนโลยีมากมายที่คุณสามารถศึกษาระดับการพัฒนาความจำภาพในเด็กก่อนวัยเรียนได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกอุปกรณ์ที่จะใช้ในบ้าน

สำหรับเด็กอายุ 3-4 ปี เกมเหล่านี้อาจเป็นเกมทดสอบสุดคลาสสิก เช่น "ชื่อของเล่นที่หายไป" "ค้นหาความแตกต่างในภาพ"

“บอกฉันหน่อยว่าของเล่นชิ้นไหนหายไป”

หน่วยความจำภาพ กำหนดความสามารถในการเข้าใจคำแนะนำของผู้ใหญ่

สำหรับการตรวจสอบ ผู้ปกครองเลือกของเล่นชิ้นเล็ก ๆ หกชิ้น จากนั้นสั่งสอนเด็ก: คุณต้องดูของเล่นอย่างระมัดระวัง จำไว้ หลับตา เปิดมัน และพูดสิ่งที่ขาดหายไป หลังจากตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกรู้จักวัตถุต่างๆ เป็นอย่างดีและเข้าใจคำแนะนำ ผู้ใหญ่จะเชิญชวนให้เขาหลับตาและหยิบของเล่นทั้งสองชิ้นออกมา เด็กจะต้องตั้งชื่อวัตถุที่ซ่อนอยู่อย่างถูกต้อง ระดับหน่วยความจำได้รับการประเมินตามเกณฑ์ต่อไปนี้:

• ถ้าเด็กตั้งชื่อของเล่นสองชิ้น - ระดับดีการท่องจำ;
• นึกถึงของเล่นชิ้นหนึ่ง - ระดับกลาง;
• หากทารกจำของเล่นไม่ได้หรือคำแนะนำไม่ชัดเจนสำหรับเขา พ่อแม่จำเป็นต้องคำนึงถึงพัฒนาการของทารกด้วย

สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนที่มีอายุมากกว่าคุณสามารถเสนอสิ่งที่ซับซ้อนกว่านี้ได้ เทคนิคที่มีประสิทธิภาพ“จำรูป”, “จำภาพ”, “จำตัวเลข”

“ค้นหารูป”

เทคนิคนี้ขึ้นอยู่กับการรับรู้ทางสายตาและการจดจำตัวเลขที่คุ้นเคย เด็กจะได้รับการ์ดที่มีตัวเลข 5 หลัก 10 แถวในแต่ละอัน รูปภาพหนึ่งทางด้านซ้ายในแถวแยกจากอีกสี่รูปทางด้านขวาด้วยเส้นคู่ ผู้ใหญ่ให้คำแนะนำ: คุณต้องตรวจสอบภาพด้านซ้ายอย่างละเอียดและค้นหาภาพที่คล้ายกันในสี่ภาพที่เหลือทางด้านขวา งานจะค่อยๆดำเนินการตามตัวเลขแต่ละแถว การทดสอบจะดำเนินการเป็นเวลาหนึ่งนาทีครึ่ง จากนั้นผลลัพธ์จะถูกประเมินตามเกณฑ์ที่กำหนด

จะฝึกความจำการมองเห็นของเด็กก่อนวัยเรียนได้อย่างไร?

หลังการสอบ จะเป็นเรื่องง่ายสำหรับผู้ปกครองในการประเมินระดับการรับรู้ทางสายตาของเด็กก่อนวัยเรียน และเลือกเกมการศึกษาหรือแบบฝึกหัดสำหรับกิจกรรมในบ้าน สิ่งสำคัญคือพวกเขาต้องจำคุณสมบัติของการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาการของเด็ก:

• งานจะต้องสอดคล้องกับระดับการพัฒนา ความซับซ้อนเพิ่มขึ้นทีละน้อย
• การขาดความเด็ดขาดในการกระทำของเด็กนั้นถูกนำมาพิจารณาด้วย ดังนั้นในระหว่างการฝึกเขาจึงจำเป็นต้องสนใจเทคนิคการเล่นเกม ช่วงเวลาการแข่งขัน และรางวัล
• งานต่างๆ จะต้องเข้าใจได้สำหรับเด็กๆ เพื่อจุดประสงค์นี้ คำแนะนำจะต้องเป็นภาษาที่เรียบง่ายและเข้าถึงได้
• เพื่อรับ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเมื่อฝึกความจำภาพจำเป็นต้องใช้ความรู้สึกทางการได้ยินและทักษะยนต์

เกมการศึกษาและแบบฝึกหัดเพื่อฝึกความจำภาพ

“ค้นหาความแตกต่าง”

งานนี้สามารถเข้าถึงได้และน่าสนใจสำหรับทั้งเด็กและเด็กโต

ผู้ใหญ่เลือกภาพที่เหมือนกันสองภาพโดยมีเรื่องหรือเนื้อเรื่องเฉพาะ แต่มีรายละเอียดบางอย่างแตกต่างกัน สำหรับเด็กอายุสามขวบ - สามารถเสนอความแตกต่างได้มากถึง 5 ข้อ; เด็กก่อนวัยเรียนที่มีอายุมากกว่าสามารถเสนอความแตกต่างได้ 10 ข้อ ผู้ปกครองควรคำนึงว่าสำหรับเด็กรูปภาพควรมีขนาดใหญ่โดยไม่มี ชิ้นส่วนขนาดเล็กเนื่องจากเด็กๆ ยังคงเรียนรู้ที่จะมีสมาธิกับวิชานั้นๆ ควรทำแบบฝึกหัดให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยค่อยๆ ทำให้โครงเรื่องซับซ้อนขึ้น

"ช่างภาพ"

แบบฝึกหัดนี้มีไว้สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนวัยกลางคนและวัยสูงอายุที่กำลังเริ่มพัฒนากิจกรรมโดยสมัครใจแล้ว ผู้ใหญ่ให้คำแนะนำโดยเสนอให้ดูการ์ดที่แบ่งออกเป็นสองส่วน ทางด้านซ้ายคือเซลล์ที่มีวัตถุที่ปรากฎ ทางด้านขวาเป็นเซลล์ว่างที่คุณต้องวาดรูปที่น่าจดจำ เด็กดูภาพเป็นเวลา 10 วินาทีเพื่อพยายามจดจำ แล้ว ด้านซ้ายด้วยภาพวาดถูกปิด และเซลล์ว่างจะเต็มไปด้วยภาพวาด ในระยะเริ่มแรก เด็กก่อนวัยเรียนจะจำภาพได้ยาก ดังนั้นจึงต้องทำแบบฝึกหัดซ้ำค่อนข้างบ่อย เพื่อรักษาความสนใจ คุณจะต้องเปลี่ยนรูปภาพ แนะนำองค์ประกอบการแข่งขันเพื่อดูว่าใครสามารถจำตัวเลขได้มากที่สุด

"ภาพวาดสมมาตร"

งานนี้ค่อนข้างยาก แต่ช่วยพัฒนาความจำภาพได้ดีสอนให้คุณมีสมาธิกับวัตถุและเสริมสร้างทักษะยนต์

ผู้ใหญ่เตรียมภาพวาดแบบสมมาตรสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนโดยแบ่งครึ่งตามเส้นแนวตั้ง ครึ่งซ้ายทาสีแล้ว ครึ่งขวายังไม่ได้ทาสี ขอให้เด็กตรวจดูอย่างละเอียดและจำไว้ว่ารูปปั้นครึ่งหนึ่งถูกวาดอย่างไร จากนั้นปิดด้านซ้าย ด้านขวาก็ทาสีในลักษณะเดียวกัน สำหรับเด็กเล็ก คุณสามารถใช้งานนี้ได้ แต่รายการที่เสนอควรค่อนข้างเรียบง่ายและเข้าใจได้: แจกัน ลูกบอล ดอกไม้ ลูกบาศก์ ดวงอาทิตย์ (2 สี) สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนที่มีอายุมากกว่า ภาพจะมีความซับซ้อนมากขึ้น จำนวนสีจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นเป็น 5 สี เช่น หุ่นมนุษย์ บ้าน ดอกไม้ที่ซับซ้อน,แจกันหลากสี ผีเสื้อ ลวดลายเรขาคณิต

คุณสามารถเชิญเด็ก ๆ มาวาดภาพสมมาตรให้สมบูรณ์ได้เมื่อให้เพียงครึ่งเดียวเท่านั้นในเกมนี้ คุณเพียงแค่ต้องจำไว้ว่าวัตถุสมมาตรไม่ควรมีรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ มากเกินไป ตัวอย่างเช่นมีการเสนอวัตถุต่อไปนี้สำหรับการวาดภาพ: จาน, เก้าอี้, เดซี่, บ้าน, ต้นคริสต์มาส, ผึ้ง

“มาช่วยศิลปินกันเถอะ”

การออกกำลังกายช่วยพัฒนาการมองเห็น ความจำระยะสั้น และความสนใจ งานนี้จะพัฒนาจินตนาการและทักษะยนต์อย่างครอบคลุม ผู้ใหญ่เลือกภาพวาดที่ไม่มีรายละเอียด เช่น กาน้ำชาไม่มีที่จับ ดอกไม้ไม่มีใบไม้ บ้านไม่มีหน้าต่าง ขอให้เด็กๆ ช่วยเหลือศิลปินขี้เหม่อลอยที่ลืมวาดรายละเอียด สำหรับเด็กโต อาจเป็นภาพเรื่องราว:

• สุนัขนั่งใกล้บูธซึ่งไม่มีรู
• บ้านที่มีรั้วไม้กระดานขาดไปหลายแผ่น
• หญิงสาวมีกระเป๋าถือที่ไม่มีที่จับอยู่ในมือ ไม่มีรองเท้าวางเท้า
• เด็กผู้ชายกำลังเล่นฟุตบอล แต่ไม่มีลูกบอล ผู้เล่นคนหนึ่งขาดรองเท้าผ้าใบ

ผู้ปกครองสามารถเลือกอ่านเรื่องราวที่คล้ายกันจากนิตยสารสำหรับเด็กหรือวาดภาพด้วยตนเองได้ สิ่งสำคัญที่ต้องจำคือความซับซ้อนของงานควรเพิ่มขึ้นทีละน้อย: การวาดชิ้นส่วนเริ่มต้นด้วยหนึ่งแล้วค่อย ๆ ขยับเป็นสามส่วนขึ้นไป

“ทำไมถึงสับสนขนาดนั้น”

เกมที่คล้ายกับเกมก่อนหน้านี้มีส่วนช่วยในการพัฒนาความจำภาพในเด็กก่อนวัยเรียนและการสร้างความเอาใจใส่ในฐานะคุณภาพบุคลิกภาพ ผู้ใหญ่เลือกรูปภาพที่แสดงถึงวัตถุหรือตัวละครในเทพนิยายที่มีรายละเอียดที่วาดไม่ถูกต้องเช่น Cheburashka หางยาวเช่นเดียวกันกับจระเข้ หมวกของเด็กผู้หญิงอยู่บนหัวของหมาป่า แกะกำลังนั่งอยู่บนกิ่งไม้ มีหนูไล่ตามแมว และอื่นๆ เด็กจะได้รับคำแนะนำ: ตรวจสอบภาพวาดอย่างรอบคอบและแก้ไขข้อผิดพลาดของศิลปิน เกมนี้สร้างความสนุกสนานให้กับเด็กๆ และทำให้พวกเขามีความสุข ดังนั้นจึงสามารถให้ภาพวาดสำหรับการวาดภาพได้อย่างอิสระ

"ตัดภาพ"

เกมการศึกษาคลาสสิกสำหรับความจำภาพและความเอาใจใส่สำหรับทั้งเด็กเล็กและเด็กก่อนวัยเรียนที่มีอายุมากกว่า ภารกิจคือเด็ก ๆ จะได้รับชุดไพ่และ ภาพเรื่องราว- คุณต้องตรวจสอบอย่างรอบคอบและรวบรวมการ์ดที่คล้ายกันจากการ์ดแต่ละใบ ด้วยหลักการเดียวกันนี้ คุณสามารถรวบรวมรูปภาพ - ปริศนาได้

“ไม้ขีดไม่ใช่ของเล่น แต่เป็นการฝึกซ้อม”

เกมที่มีไม้ขีดมีประโยชน์อย่างมากต่อทักษะการเคลื่อนไหว ความสนุกสนานดังกล่าวเป็นสิ่งที่ดีเพราะไม่ต้องเตรียมตัวนานสามารถทำได้ทุกที่ไม่ว่าจะเป็นในวันหยุดเดินเล่นระหว่างนั้น การพักผ่อนของครอบครัว- ผู้นำเสนอแจกการแข่งขันจำนวนเล็กน้อยให้กับผู้เล่นทุกคน จากนั้นโยนหลายนัดลงบนพื้นผิวเรียบ ผู้เล่นตรวจสอบผลลัพธ์รวมกันอย่างรอบคอบ จากนั้นการแข่งขันจะปิดลง ทุกคนพยายามจัดรูปแบบการแข่งขันซ้ำ ผู้ที่ได้รับมันแม่นยำที่สุดจะเป็นผู้ชนะ คุณสามารถเฉลิมฉลองผู้ชนะด้วยรางวัลได้โดยเฉพาะหากเป็นเด็ก ในอนาคตจำนวนการแข่งขันเพิ่มมากขึ้น สถานการณ์จะซับซ้อนมากขึ้น สนุกสนานกับการทำซ้ำๆ ซ้ำๆ นำมาซึ่ง ผลลัพธ์ที่ดีและองค์ประกอบของเกมช่วยให้คุณสร้างการกระทำตามอำเภอใจ

เทคนิคพิเศษในการพัฒนาความจำ

เมื่อพูดถึงการปรับปรุงความจำภาพจำเป็นต้องจำ เทคนิคพิเศษซึ่งกำลังได้รับความนิยมอย่างมากใน เมื่อเร็วๆ นี้- ผู้เชี่ยวชาญในสาขาต่างๆ ใช้สิ่งเหล่านี้ เช่น ในการพัฒนาความจำ ความสนใจ และทักษะความคิดสร้างสรรค์ทุกประเภท ประโยชน์มหาศาลพวกเขาสามารถนำไปให้เด็กก่อนวัยเรียนที่มีอายุมากกว่าและ เด็กนักเรียนอายุน้อยกว่าถ้าปรับตามอายุ

วิธีไอวาซอฟสกี้

ศิลปินที่โดดเด่น Aivazovsky วาดภาพ "ทะเล" ที่งดงามของเขาจากความทรงจำของเขาเพราะเขามีความทรงจำภาพถ่ายที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดี เขานั่งอยู่บนชายทะเล มองดูคลื่น หลับตา พิมพ์ภาพที่เขาเห็นในสมอง จากนั้นจึงถ่ายโอนภาพเหล่านั้นลงบนผืนผ้าใบ ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถฝึกความจำทางสายตาของเด็กได้ การฝึกประกอบด้วยการขอให้เด็กสังเกตวัตถุเป็นเวลาหลายนาที จากนั้นหลับตาและจำลองมันขึ้นมาทางจิตใจ ในตอนแรกผู้ปกครองสามารถช่วยเด็กก่อนวัยเรียนได้ คำถามชั้นนำเกี่ยวกับคุณภาพและคุณสมบัติของวัตถุที่สังเกต ในอนาคตด้วยการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องเด็กจะต้องทำทุกอย่างอย่างอิสระ หลังจากทำงานเบื้องต้นเกี่ยวกับการสืบพันธุ์แล้วผู้ใหญ่ก็เสนอให้ร่างวัตถุที่จำได้ จะน่าสนใจยิ่งขึ้นหากผู้ใหญ่เข้าร่วมการฝึกอบรมแล้วเปรียบเทียบภาพวาดของเขากับภาพวาดของเด็ก เทคนิคนี้จะเหมาะกับเด็กอายุ 6-7 ขวบ หรือนักเรียนชั้นประถมศึกษาที่มีประสบการณ์ในการสอบรายวิชาอยู่แล้ว ด้วยการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องตามวิธี Aivazovsky คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในการพัฒนา หน่วยความจำสุ่มเด็ก.

วิธีการของซิเซโรหรือห้องลับ

อีกอันที่ค่อนข้างยากแต่ เทคนิคที่น่าสนใจจะสอนให้เด็กจัดระเบียบข้อมูลเกี่ยวกับวัตถุ "บนชั้นวาง" ด้วยสายตาและจดจำได้ง่าย วิธีการนี้ตั้งชื่อตามนักพูดชาวโรมัน Marcus Tullius Cicero ซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลาย หลังจากฝึกฝนหลายครั้ง เด็กๆ จะสามารถใช้มันในการจดจำและสร้างภาพที่มองเห็นได้สำเร็จ สาระสำคัญของวิธีการคือการจดจำข้อมูลใด ๆ ก็เพียงพอแล้วที่จะจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในห้องที่คุ้นเคย สิ่งของที่จำได้จะต้องจัดวางในห้องนี้ตามลำดับ (เริ่มจากทางเข้าตามเข็มนาฬิกา) บนตู้เสื้อผ้า เก้าอี้ โต๊ะ ทีวี เปียโน ฯลฯ จากนั้นให้เดินไปรอบ ๆ ห้องอีกครั้ง โดยจดจำว่าสิ่งของนั้นอยู่ที่ไหน ตั้งอยู่. การฝึกอบรมนี้ช่วยให้คุณจดจำข้อมูลที่จำเป็นได้อย่างง่ายดาย นี่คือสิ่งที่ซิเซโรผู้ยิ่งใหญ่ทำเมื่อเตรียมการแสดงและเดินผ่านห้องต่างๆ ในบ้านของเขา เด็ก ๆ จะสนใจที่จะรู้ว่าวิธีการนี้โบราณและในขณะเดียวกันก็ทันสมัย สามารถรักษาความสนใจในการฝึกอบรมได้หากคุณทำแบบฝึกหัดนี้กับลูกของคุณในตอนแรก

การพัฒนาความจำภาพ - แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพเพื่อปรับปรุงความจำ

- หน่วยความจำภาพคืออะไร?
— ทดสอบความจำการมองเห็นของเด็ก
— หน่วยความจำภาพและประเภทของมัน
— วิธีและวิธีการพัฒนาความจำ
— 6 แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาหน่วยความจำภาพถ่าย
- บทสรุป

ความสามารถของบุคคลในการจดจำและสร้างภาพที่มีชีวิตด้วยการสะท้อนที่มีรายละเอียดมากที่สุดเรียกว่าความทรงจำแบบ eidetic ภาพถ่าย หรือภาพ มันเป็นเรื่องเดียวกันทั้งหมด หน่วยความจำภาพช่วยให้คุณสามารถจดจำ/ทำซ้ำข้อความหรือรูปภาพในรายละเอียดที่เล็กที่สุด ตามกฎแล้วภาพดังกล่าวจะถูกจดจำเป็นเวลานานและการจดจำนั้นไม่ใช่เรื่องยาก

ในความเป็นจริงบุคคลที่มีหน่วยความจำประเภทนี้ที่พัฒนาแล้วสามารถสร้างภาพที่มีรายละเอียดทั้งเนื้อเรื่องและเล่นซ้ำในใจได้เหมือนวิดีโอ ในฐานะผู้ช่วย เพื่อสร้างภาพ การได้ยิน การสัมผัสที่แม่นยำที่สุด และในหลายกรณี ความทรงจำเกี่ยวกับกลิ่นก็จะถูกเพิ่มเข้าไปในกระบวนการท่องจำด้วย ทั้งหมดนี้เพิ่มโอกาสในการจดจำเหตุการณ์ได้เป็นเวลานานเนื่องจากภาพมีความคมชัดมากที่สุดและอย่างที่ทราบกันดีว่า ภาพที่สดใส- พื้นฐานของความจำระยะยาว

เมื่อเรามองไปที่วัตถุใดวัตถุหนึ่ง ภาพของมันยังคงอยู่ในความทรงจำของเรา เราแต่ละคนก็จะมีของเราเอง ความสามารถในการจดจำรูปร่าง สีของวัตถุ และคุณสมบัติอื่นๆ ขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นเปิดรับการมองเห็นได้แค่ไหน

มีหลายวิธีในการพัฒนาความจำภาพ แบบฝึกหัดที่มีประโยชน์โดยไม่ต้องใช้ทักษะพิเศษหรืออุปกรณ์เพิ่มเติมใดๆ กิจกรรมดังกล่าวสามารถทำได้ทุกเมื่อ ทำเลที่ตั้งสะดวก- ที่บ้าน ในที่ทำงานในช่วงพัก ฯลฯ แน่นอนว่าต้องเตือนเพื่อนร่วมงานล่วงหน้าว่าคุณจะทำอะไร

— ทดสอบความจำการมองเห็นของเด็ก

ความสามารถในการสร้างภาพทางจิต - ภาพทางสายตา - เป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการเรียนรู้ ทักษะนี้ช่วยให้คุณจำเนื้อหาที่เป็นรูปธรรมและนามธรรมได้ดีขึ้นและเร็วขึ้น ความจำภาพที่ดีจะช่วยให้นักเรียนรับมือได้ งานที่ซับซ้อนและจดจำวิชาที่เรียนมาเป็นเวลานาน ดังนั้น การฝึกความจำด้วยภาพจึงทำได้ดีที่สุด วัสดุภาพและองค์ประกอบของเกม การออกกำลังกายแต่ละครั้งมีอุปกรณ์ครบครัน เรื่องสั้นหรือพื้นหลัง เรื่องนี้จบไปหลายครั้งแล้ว

ก่อนที่คุณจะเริ่มแบบฝึกหัด คุณต้องพิจารณาว่าลูกของคุณจำรูปภาพได้ยากเพียงใด ในการทำเช่นนี้ เขาควรวางภาพวัตถุ 10 ภาพ ซึ่งมีรูปร่าง สี และวัตถุประสงค์ต่างกันไว้ข้างหน้าเขา เด็กจะมองดูพวกเขาเป็นเวลา 30 วินาทีและพยายามจดจำพวกเขา จากนั้นรูปภาพจะถูกพลิกกลับและเด็กจะเล่าจากความทรงจำว่าเขาจำวัตถุใดได้บ้าง

หากคุณสามารถตั้งชื่อวัตถุได้น้อยกว่า 5 ชิ้น คุณจะต้องให้ความสนใจกับการฝึกความจำด้วยภาพ แต่สำหรับเด็กที่มีผลการเรียนค่อนข้างสูง การทำแบบฝึกหัดเป็นครั้งคราวก็ไม่เสียหายเช่นกัน
สำคัญ!

ก่อนที่เด็กจะเริ่มงานควรอธิบายว่างานของเขาคือการจำภาพวาดและวัตถุที่จะแสดงให้เขาเห็น และหลังจากที่เขาหลับตาแล้ว เขาจะต้องจินตนาการภาพสิ่งที่เขาเห็น

— หน่วยความจำภาพและประเภทของมัน

ขึ้นอยู่กับรายละเอียดที่บุคคลสร้างภาพเฉพาะในหน่วยความจำ หน่วยความจำภาพสามารถพัฒนาได้ไม่ดี พัฒนาปานกลาง และพัฒนาอย่างสมบูรณ์แบบ ที่สุดคนในเรื่องนี้ก็อยู่ในเกณฑ์ปกติซึ่งเพียงพอแล้ว ชีวิตธรรมดา- แต่มีกิจกรรมบางส่วนที่ยังไม่เพียงพอ เจ้าหน้าที่พิเศษ ศิลปิน นักขับรถ นักวิจารณ์ศิลปะ ฯลฯ จำเป็นต้องมีหน่วยความจำภาพที่สูงกว่าค่าเฉลี่ย

ขอแนะนำไม่เฉพาะสำหรับพวกเขาในการฝึกความจำทางสายตาซึ่งจะอ่อนแอลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเท่านั้น หากคุณไม่อยากลืมหน้าเพื่อน สูญเสียของ หรือมีปัญหาในการหาทาง การฝึกความจำด้วยภาพเป็นประจำจะช่วยคุณรักษามันไว้

แบบฝึกหัดที่ 1: การกลับมาสนใจ
คุณต้องทำแบบฝึกหัดนี้ ตำแหน่งที่สะดวกสบายผ่อนคลายและเริ่มตรวจดูมือของคุณอย่างละเอียด โดยพยายามมองเข้าไปทุกมิลลิเมตร ขณะทำแบบฝึกหัดคุณต้องมีสมาธิและไม่คิดอะไร ถ้าความสนใจหลุดลอยไป ก็ต้องดึงมันกลับมา เวลาทั้งหมดต่อการออกกำลังกาย: 10 นาทีต่อวัน (5-7 วินาทีหลายครั้งต่อวันเปลี่ยนมุมมอง)

แบบฝึกหัดที่ 2: "ละลาย" รูปภาพ
สำหรับแบบฝึกหัดนี้ คุณต้องหาสิ่งของบางอย่าง (ที่สบายตาหรือเป็นกลาง แต่ไม่ใช่ทีวี) คุณต้องดูมันเป็นเวลา 3-5 วินาทีโดยไม่ละสายตาพยายามจดจำรายละเอียดทั้งหมด จากนั้นหายใจเข้าหลับตาประมาณ 3-5 วินาที กลั้นลมหายใจและจินตนาการถึงวัตถุในขณะนี้ หลังจากนั้นให้ "ละลาย" ภาพลักษณ์ของเขาทางจิตใจในขณะที่คุณหายใจออก เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้ คุณสามารถเปลี่ยนตัวเลือกสำหรับการ "ลบ" รูปภาพ ความเร็ว และจังหวะได้

เวลาทั้งหมดต่อการออกกำลังกาย: อย่างน้อย 2 ครั้งต่อวัน (คุณสามารถค่อยๆ ย้ายจาก 5-7 แบบฝึกหัดเป็น 50 ในแนวทางเดียว)

แบบฝึกหัดที่ 3: เราพยายามจับภาพตัวแบบ
คุณต้องมองดูวัตถุ (ควรเป็นสีมากกว่า) เป็นเวลา 3 ถึง 10 นาที หลังจากนี้ คุณจะต้องหลับตาเป็นเวลา 3 นาที และพยายามสร้างวัตถุในจินตนาการของคุณขึ้นมาใหม่ในรูปแบบที่ชัดเจนและสดใสที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ความพยายามจะต้องทำซ้ำหลายครั้ง โดยตรวจสอบกับต้นฉบับอย่างต่อเนื่อง

หากคุณได้เรียนรู้ที่จะจินตนาการวัตถุอย่างชัดเจนด้วย ปิดตาคุณสามารถไปยังขั้นตอนที่สองได้: มองดูวัตถุเป็นเวลา 3–10 นาที จากนั้นหมุน 180 องศาแล้วดูกระดาษขาวแผ่นหนึ่ง (เตรียมล่วงหน้า) งานของคุณคือเห็นภาพของวัตถุที่อยู่นั้น หลังจากที่คุณได้เรียนรู้วิธีสร้างภาพสิ่งของต่างๆ ขึ้นมาใหม่อย่างง่ายดายแล้ว คุณสามารถไปยังโปสการ์ดและภาพวาดได้

แบบฝึกหัดที่ 4: เราพยายาม "จับ" สิ่งที่เห็น
ในการทำงานให้เสร็จ คุณต้องหยุดและเหลือบมองวัตถุตรงหน้ากะทันหัน จากนั้นหลับตาแล้วลองจินตนาการถึงสิ่งที่คุณเห็นและสถานะของคุณในเวลาเดียวกัน ด้วยแบบฝึกหัดนี้ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะจดจำสถานะต่างๆ และทำซ้ำได้ เวลาออกกำลังกายทั้งหมด: 10–15 ครั้งต่อวัน เริ่มต้นด้วย 15–20 วินาที จากนั้น 5 นาที

แบบฝึกหัดที่ 5: “ถ่ายรูป” ผู้คนที่สัญจรไปมา
การออกกำลังกายนี้ทำได้ง่ายนอกบ้าน ภารกิจคือการเหลือบมองผู้สัญจรผ่านไปมา (“ถ่ายรูป”) จากนั้นหลับตาแล้วจินตนาการว่าเขายังคงเคลื่อนไหวอย่างไรและที่ไหน คุณต้องฝึกฝนจนกว่าคุณจะสามารถสร้างภาพที่ "ถ่าย" ขึ้นมาใหม่ได้อย่างง่ายดาย

แบบฝึกหัดที่ 6: เล่นกับไม้ขีด
ในการทำแบบฝึกหัดนี้คุณต้องขอให้ใครบางคนวางร่างที่ทำจากไม้ขีดไว้บนโต๊ะแล้วปิดด้วยกระดาษแผ่นหนึ่ง จากนั้นยกแผ่นขึ้นประมาณ 1-2 วินาทีเพื่อให้คุณเห็นภาพ หลังจากนี้คุณจะต้องหลับตาและนับจำนวนการแข่งขันในใจ จากนั้นคุณสามารถลืมตาและพยายามสร้างรูปร่างที่เหมือนกันจากการแข่งขัน

ขั้นตอนสุดท้ายของแบบฝึกหัดคือการตรวจสอบว่าจำนวนการแข่งขันและรูปแบบการจัดตำแหน่งตรงกับต้นฉบับ เมื่อคุณสามารถสร้างร่างของการแข่งขัน 10 นัดได้อย่างอิสระคุณสามารถไปยังแบบฝึกหัดถัดไปได้

แบบฝึกหัดที่ 7: การวางสมาคม
การออกกำลังกายที่ยากลำบากนี้ทำได้โดยได้รับความช่วยเหลือจากผู้อื่นด้วย เตรียมไม้ขีดล่วงหน้า (200–300 ชิ้น) จากนั้นคุณต้องขอให้คนใกล้ตัวคุณออกเสียงคำศัพท์โดยหยุดชั่วคราว (เริ่มต้น 1 นาที) ซึ่งควรลดจากการออกกำลังกายเป็นออกกำลังกายเหลือ 30 วินาที ในระหว่างการหยุดชั่วคราว คุณจะต้องจัดวางการเชื่อมโยงที่เกี่ยวข้องกับคำพูดนั้นจากการแข่งขัน จำนวนคำสามารถค่อยๆ เพิ่มเป็น 50 คำได้

แบบฝึกหัดที่ 8: เราพยายามมองเห็นความสดใส
ในระหว่างแบบฝึกหัดนี้ คุณต้องพยายามมองวัตถุโดยไม่ต้องคิดอะไร พยายามจดจำมันให้หมด (นี่คือจุดเน้นของแบบฝึกหัดแรก) จำเป็นต้องจ้องมองวัตถุทั้งหมดโดยมุ่งความสนใจไปที่ศูนย์กลางของวัตถุ ทันทีที่คุณมีความคิด (ใดๆ ก็ได้!) คุณจะต้องหลับตาแล้วจินตนาการว่าวัตถุนี้มีสีสว่างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

— วิธีและวิธีการพัฒนาความจำ

ประการแรก เป็นที่น่าสังเกตว่าเรามักจะฝึกความจำและความสนใจโดยใช้สถานการณ์ต่างๆ ในชีวิตประจำวันในชีวิตประจำวัน เราจำสิ่งที่เราต้องการซื้อในร้านค้า พยายามจำวันเกิดของญาติ เพื่อน และคนรู้จัก เล่าเนื้อหาของหนังสือหรือตำราเรียนที่เพิ่งอ่าน - ทั้งหมดนี้และอีกมากมายเป็นการฝึกความจำที่ดี อย่างไรก็ตาม การใช้แบบฝึกหัดพิเศษทำให้เรามีโอกาสมีสมาธิ วัตถุประสงค์เฉพาะการพัฒนาความสามารถบางอย่างของความจำของเรา

— 6 แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาหน่วยความจำภาพถ่าย

1) แบ่งภาพออกเป็นองค์ประกอบต่างๆ
การจดจำบางส่วนได้ง่ายกว่าการจดจำทั้งหมด - หากคุณพบว่าการจับภาพไดอะแกรมหรือรูปภาพในหน่วยความจำของคุณเป็นเรื่องยาก คุณสามารถแบ่งออกเป็นองค์ประกอบต่างๆ และจดจำแต่ละองค์ประกอบได้

คุณสามารถพิมพ์มันลงในหัวของคุณได้ รูปร่างบุคคลนั้นได้จัดประเภทเครื่องนุ่งห่มไว้ในใจก่อนแล้ว ในขณะนี้ตัวอย่างเช่น “แจ็กเก็ต กางเกงยีนส์ รองเท้าผ้าใบ” แล้ววิเคราะห์เสื้อผ้าแต่ละรายการว่า “รองเท้าผ้าใบ” สีขาวมีแถบสีน้ำเงินยาวสามแถบ มีเชือกผูกสีเทา” และอื่นๆ ที่คล้ายกัน

2) แก้ปริศนาการมีสติ
สิ่งที่ดูเหมือนการเล่นของเด็กจริงๆ แล้ว... การออกกำลังกายที่ทรงพลังสำหรับหน่วยความจำภาพ การเปรียบเทียบภาพสองภาพที่ไม่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ สมองของคุณจะเรียนรู้ที่จะใส่ใจในรายละเอียด วัตถุใดอยู่ใกล้กว่า และสิ่งใดอยู่ไกลกว่า การตอบคำถามนี้จะช่วยฝึกสมองของคุณในการสร้างมุมมองทางเรขาคณิต รายการที่ต้องจดจำอยู่ในลำดับใด ปริศนาประเภทนี้เกี่ยวข้องกับส่วนหนึ่งของความทรงจำภาพที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้พื้นที่และองค์ประกอบที่ถูกต้อง

3) พัฒนาการทำงานร่วมกัน
อาคารหลังนี้มีลักษณะเป็นอย่างไร? เฉดสีนี้มีรสชาติเป็นอย่างไร? นี่เป็นมากกว่าเกม: การเชื่อมโยงองค์ประกอบภาพเข้ากับเสียง กลิ่น ความรู้สึกสัมผัสคุณบังคับสมองให้สร้างการเชื่อมโยงที่ซับซ้อนซึ่งจะช่วยให้สมองค้นหาข้อมูลที่คุณต้องการในหน่วยความจำ การซินเนสเตเซียช่วยให้ ภาพที่เห็น“ราก” ลึกลงไปในสมองมากขึ้น เนื่องจากการใช้มันทำให้โครงสร้างประสาทบางส่วนของระบบประสาทสัมผัสหนึ่งไปกระตุ้นโครงสร้างของอีกระบบหนึ่ง

4) วาดลวดลายที่ผิดปกติ
ความทรงจำที่เลวร้ายที่สุดคือภาพและสิ่งของที่ไม่มีตรรกะที่ชัดเจน นี่คือแบบฝึกหัดอื่นที่ทำได้ดีที่สุดตั้งแต่วัยเด็ก - มันมีผลกระทบต่อการพัฒนาความจำทางสายตามากเกินไป หยิบหินที่มีลวดลายของเส้นเลือดไม่ปกติ (คุณไม่น่าจะมีหินอ่อนหรือมาลาไคต์อยู่ในมือ แต่คุณสามารถใช้ ภาพถ่ายโดยละเอียดแร่ธาตุหรือชิปเหล่านี้ ก้อนหินปูถนนปกติ) และลองวาดภาพด้วยดินสอสีบนกระดาษ

คุณจะเห็นว่ามันมากแค่ไหน ไม่ใช่งานง่าย: ทุก ๆ สองเส้นจะมีรูปร่าง ความยาว และความหนาเป็นของตัวเอง เฉดสี- เราจะต้องเหงื่อออก เมื่อคุณวาด ให้ลบทั้งต้นฉบับและภาพวาดออก - และตอนนี้ลองวาดพื้นผิวของหินออกจากความทรงจำ ใช้เวลาของคุณ - หากการวาดภาพครั้งแรกจากความทรงจำยังห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบ ให้ทำแบบฝึกหัดซ้ำหลาย ๆ ครั้ง

5) จดจำภาพเป็นลำดับของคำ
หลายคนที่ความจำเสื่อมไม่สามารถจดจำคำศัพท์ได้ดีเยี่ยม แบบฝึกหัดนี้สร้างขึ้นไม่เพียงแต่จากความสามารถที่เราเชี่ยวชาญแล้วในการแบ่งภาพทั้งหมดออกเป็นองค์ประกอบต่างๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสามารถของสมองของเราในการแทนที่วัตถุด้วยสัญลักษณ์ด้วย หากคุณจำใบหน้าของเพื่อนที่คุ้นเคยไม่ได้ ให้พยายามจดจำเป็นคำอธิบายด้วยวาจาและให้รายละเอียดมากที่สุด: “เขามีดวงตาสีฟ้า มีจุดสีดำและเส้นเลือดสีแดง จมูกของเขาดูแคลนเล็กน้อย โดยมีกระหลายจุดปรากฏให้เห็น ริมฝีปากของเขาแตกและแดง”

การใช้วาจาจะช่วยให้คุณสามารถรวบรวมรายละเอียดที่หลบเลี่ยงความทรงจำภาพลงในกล่องคำอธิบายด้วยวาจา เมื่อคุณเรียนรู้วลีเหล่านี้และเริ่มออกเสียง สมองของคุณจะจินตนาการถึงส่วนต่าง ๆ ของใบหน้าที่สอดคล้องกับคำจำกัดความเหล่านี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ - และอย่างที่คุณจะสังเกตเห็น มันจะง่ายกว่าที่จะฟื้นฟูภาพลักษณ์ที่แท้จริงของใบหน้าของบุคคลใน ความทรงจำมากกว่าที่จะเกิดภาพนามธรรมที่ตรงกับคำอธิบายเหล่านี้

6) จดจำวัตถุและรายละเอียดสภาพแวดล้อมให้บ่อยขึ้น
สมองไม่จำรายละเอียด เว้นแต่คุณจะท้าทายให้ทำเช่นนั้น หลังจากคุยกับคนรู้จักที่คุณพบบนถนนและเดินทางต่อแล้ว พยายามจำไว้ว่าเขาสวมชุดอะไร? คุณทำท่าทางอะไรในการสนทนา? ถนนด้านหลังเขาดูเป็นอย่างไร - อยู่ที่นั่นไหม เช่น ม้านั่ง และถ้ามี มีกี่ตัวและจัดวางอย่างไร?

ด้วยการบังคับให้สมองค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ คุณจะฝึกกลไกในการเข้าถึงความทรงจำของคุณเอง และในขณะเดียวกันก็ใส่ใจในรายละเอียด เนื่องจากสมองจะคุ้นเคยกับสิ่งต่อไปนี้อย่างรวดเร็ว การพบกันโดยบังเอิญสังเกตว่าคู่สนทนามีลักษณะอย่างไรและการสนทนากับเขาเกิดขึ้นในลักษณะใด จริงอยู่ที่คุณควรระวังความทรงจำที่ผิดพลาด - กลับไปที่สถานที่นั้นแล้วตรวจสอบว่าสมองของคุณสร้างองค์ประกอบบางอย่างของสภาพแวดล้อมที่คุณพยายามอย่างไร้ผลเพื่อให้ได้มาจากมันหรือไม่?

- บทสรุป

ใน ชีวิตสมัยใหม่การมีความจำภาพที่ดีมีประโยชน์มาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องฝึกความสามารถในการจดจำภาพที่มองเห็น มีการพัฒนาที่แตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่ก็ไม่เคยสายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งให้ดีขึ้น

หากคุณไม่ฝึกความจำ เมื่อเวลาผ่านไปคน ๆ หนึ่งก็เริ่มลืมทุกสิ่ง และการจดจำสิ่งใหม่ๆ กลายเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้สำหรับเขา คนที่ ความทรงจำที่ดีสามารถแก้ไขปัญหาต่างๆ ได้อย่างรวดเร็ว และไม่ใช่เรื่องยากสำหรับเขาที่จะหาทางออกจากสถานการณ์ใดๆ แม้จะอยู่ในสถานการณ์ที่สิ้นหวังที่สุดก็ตาม

เริ่มฝึกความจำภาพของคุณวันนี้ และในหนึ่งเดือนคุณจะไม่จำตัวเองได้

Dilyara จัดเตรียมเนื้อหาสำหรับไซต์นี้โดยเฉพาะ