การเสพติดความรักจะรักษาอย่างไร การเสพติดความรัก: จะเอาชนะได้อย่างไร? ทำอย่างไรจึงจะหายจากอาการเสพติดความรัก? อาการเสพติดความรัก

การกำจัดการเสพติดความรักด้วยตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย มีรากฐานมาจากเหตุการณ์ในวัยเด็กและสัมพันธ์กับความชอกช้ำทางจิตใจที่มีมายาวนานซึ่งถูกอดกลั้นและไม่สามารถกลับคืนสู่จิตสำนึกได้ บ่อยครั้งผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการเสพติดความรักไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขาสามารถมีชีวิตที่แตกต่างออกไปได้

ขั้นตอนแรกในการฟื้นตัวคือการยอมรับความจริงที่ว่าการติดอยู่ในความสัมพันธ์ที่ทำลายล้างคือโรคร้าย และไม่ใช่เรื่องโรแมนติกที่ต้องทนทุกข์ทรมาน

เปลี่ยนการเน้นจากคนที่คุณรักและปัญหาของเขามาเป็นตัวคุณเอง

นี่หมายความว่าพลังงานทั้งหมดที่เคยใช้ไปในการรักษาความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การได้รับความรักจากเขา และ/หรือการแก้ปัญหาของเขา จะต้องมุ่งไปสู่การเยียวยาตัวเอง จำไว้ว่าไม่ว่าคุณจะพยายามเปลี่ยนแปลงมันมากแค่ไหน คุณก็ไม่สามารถทำมันได้ คุณสามารถช่วยตัวเองได้ในสถานการณ์นี้เท่านั้น คุณสมควรได้รับความสนใจและเอาใจใส่ไม่เหมือนใคร

การฟื้นตัวของคุณควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับหนึ่งของคุณ หากคุณทำเช่นนี้เป็นครั้งคราวหรือแบบไม่เต็มใจ คุณจะไม่สามารถต้านทานพลังแห่งนิสัยและเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมที่มีอยู่ได้ จากนี้ไปเรื่องส่วนตัวควรมีความสำคัญต่อคุณมากกว่าการพบปะคนที่คุณรักและปรึกษาปัญหาของเขา คุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งเป้าหมายอีกต่อไปเพื่อหลีกเลี่ยงการจู้จี้หรือโกรธของเขา การทำให้เขามีความสุขไม่ใช่งานของคุณอีกต่อไป

ปฏิเสธการควบคุมและการยักย้ายในความสัมพันธ์

อย่าบังคับความช่วยเหลือของคุณโดยไม่ได้รับการร้องขอ คนที่คุณรักเป็นผู้ใหญ่แล้วและรู้ว่าไม่เลวร้ายไปกว่าคุณว่าจะรับมือกับสถานการณ์ชีวิตนี้หรือสถานการณ์นั้นอย่างไร แต่เขาจะไม่มีแรงจูงใจตราบใดที่คุณทำทุกอย่างเพื่อเขา โดยการตัดสินใจเลือกสิ่งที่เขาควรทำ คุณจะต้องรับผิดชอบต่อชีวิตของเขา และรับผิดชอบต่อความสุขและความเป็นอยู่ของเขาด้วย เป็นไปไม่ได้ที่จะรับมือกับงานนี้ เนื่องจากความสุขเป็นสภาวะภายใน และไม่มีใครสามารถให้ได้นอกจากตัวเราเอง แต่หากเกิดปัญหาขึ้น คู่ของคุณก็จะมีคนตำหนิอยู่เสมอ เพราะเขาพึ่งพาคุณอย่างเต็มที่ ใช้การอนุมัติและการชมเชยเฉพาะที่มาจากใจเท่านั้น และไม่ใช่เพื่อให้คู่ของคุณทำตามที่คุณเห็นสมควร นี่ก็เป็นการยักย้ายเช่นกัน ให้อิสระในความสัมพันธ์ที่คุณเลือกอีกครั้งอย่าติดตามการกระทำของเขา

ถ้าเขามีปัญหาอย่าเข้าไปยุ่ง ให้เขาหาทางออกด้วยตัวเองแล้วจึงรับผิดชอบชีวิตของเขาอีกครั้ง ในขั้นตอนนี้ คุณจะต้องเปิดใช้งานการควบคุมตนเอง เพื่อว่าเป็นครั้งแรกที่คุณจะไม่ทำอะไรเลยและไม่พูดอะไรเลย แม้ว่าสถานการณ์จะดูไม่สามารถจัดการได้ แต่คุณควรเคารพคู่ของคุณมากพอที่จะเชื่อว่าเขาสามารถจัดการมันได้ด้วยตัวเอง เขาอาจจะเริ่มขุ่นเคืองเมื่อคุณไม่ทำอะไรเลย แต่ในขณะที่เขาทำลายความพยายามของคุณที่จะเปลี่ยนแปลงเขา การต่อสู้นี้เป็นการต่อสู้ภายนอก (เขาต่อสู้กับคุณ) หากไม่มีอยู่จริง เขาจะต้องต่อสู้กับตัวเอง หากคุณต้องการช่วยคนที่คุณรักจริงๆ ก็ควรช่วยตัวเองก่อน

อย่าเล่นเกม

เกมเป็นวิธีการสื่อสารที่สร้างขึ้นมา ใช้เพื่อหลีกเลี่ยงความใกล้ชิดที่แท้จริง ในระดับหนึ่ง เกมนั้นมีอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดี แต่จะมีอิทธิพลเหนือกว่าในความสัมพันธ์แบบทำลายล้าง บทบาทยอดนิยมในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันคือ: "ผู้ช่วยชีวิต", "ผู้ข่มเหง", "เหยื่อ" พวกเขาเกี่ยวข้องกับการบรรลุเป้าหมายด้วยการเป็นคนดี ความชั่ว หรือทำอะไรไม่ถูก เบื้องหลังพวกเขามีความปรารถนาที่จะเห็นการกลับใจของคู่ครอง ยอมแพ้เกมนี้ คุณไม่จำเป็นต้องชนะการโต้เถียงทุกครั้ง คุณสามารถออกจากเกมได้โดยปฏิเสธคำตอบในข้อพิพาทที่ก่อให้เกิดความต่อเนื่อง ก็เหมือนกับปิงปองที่ต้องตีลูกหนึ่งครั้ง บทบาทไม่ได้จำกัดอยู่ที่คำพูด แต่จะขยายไปถึงสถานการณ์ในชีวิตทั้งหมดและเริ่มกำหนดแบบแผนด้านพฤติกรรม ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการไม่เข้าไปเล่นเกมจึงเป็นเรื่องสำคัญ

ผู้หญิงที่เลือกบทบาทของ "สตอล์กเกอร์" จะพยายามค้นหาข้อบกพร่องของคนรอบข้างและแก้ไขให้ถูกต้อง นี่คือการต่อสู้กับพลังมืดที่เอาชนะเธอในวัยเด็ก ซึ่งตอนนี้ เธอมีประสบการณ์เป็นผู้ใหญ่แล้วอยากจะต่อสู้กลับ ในบทบาทของ “ผู้กอบกู้” ผู้หญิงจะคอยดูแลคนรอบข้าง แต่อีกด้านหนึ่งของการดูแลคือการควบคุม ในวัยเด็กของเธอมีความสับสนวุ่นวายและความยากลำบากมากมาย และเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ เธอพยายามต่อต้านความจริงที่ว่าสถานการณ์จะควบคุมไม่ได้อีกครั้ง “ เหยื่อ” จะขึ้นอยู่กับผู้อื่นเสมอ แต่จุดอ่อนของเธอก็มีจุดแข็งในตัวเอง - นี่คือความรู้สึกผิดที่เธอสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้อื่น เมื่อเล่นเกมคุณจะรู้สึกเสมอว่าความสุขของคุณขึ้นอยู่กับคนอื่น การออกจากเกมหมายถึงการรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ ต่อการตัดสินใจ การกระทำ และผลที่ตามมาของคุณเอง

รับผิดชอบต่อชีวิตของคุณเอง

วิเคราะห์ว่าอะไรทำให้คุณมีความสุขในชีวิต และอะไรทำให้คุณมีปัญหาและความผิดหวัง จดจำทุกสิ่งที่น่ายินดีและไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นกับคุณ เน้นด้านของชีวิตที่คุณประสบกับความยากลำบากที่ยิ่งใหญ่ที่สุด (ความสัมพันธ์กับผู้ชาย เพศ อาชีพ การสื่อสารกับพ่อแม่) เพื่อความสะดวกคุณสามารถเขียนทุกอย่างลงในกระดาษได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณเห็นธีมที่เกิดซ้ำและรูปแบบการทำงานอัตโนมัติ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด พยายามซื่อสัตย์และตรงไปตรงมากับตัวเองเป็นอย่างยิ่ง ในขั้นตอนนี้ หน้าที่หลักของคุณคือศึกษาตัวเอง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเลิกตำหนิผู้อื่นที่ชีวิตไม่ได้เป็นไปตามที่คุณต้องการและปฏิเสธความรับผิดชอบของคุณ เมื่อคุณตระหนักรู้สิ่งนี้แล้ว คุณก็สามารถเริ่มเปลี่ยนแง่มุมของชีวิตที่ไม่ทำให้คุณมีความสุขได้ เสรีภาพในการเลือกจะเปิดต่อหน้าคุณซึ่งไม่มีให้ในขณะที่คุณคิดว่าตัวเองเป็นของเล่นในมือของผู้อื่นและสถานการณ์

พัฒนาบุคลิกภาพของคุณเอง

คุณหมกมุ่นอยู่กับการดูแลคู่รักของคุณจนลืมไปว่าคุณชอบอะไรจริงๆ คงต้องไปหาใหม่ครับ. อย่ากลัวที่จะลองกิจกรรมใหม่ๆ พบปะผู้คนใหม่ๆ ไปในที่ที่คุณไม่เคยไป ทำสิ่งที่คุณไม่กล้าพอที่จะทำมาก่อน ไม่มีข้อผิดพลาดในชีวิต มีเพียงบทเรียนและจำเป็นสำหรับการพัฒนา อย่าขออนุมัติจากคู่รักหรือพ่อแม่ของคุณหากความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาขาดลง การที่คุณยังคงเหมือนเดิมเป็นประโยชน์สำหรับพวกเขา จากนั้นพวกเขาจะไม่ต้องเปลี่ยนแปลง

บางครั้งคุณจะต้องทำแม้กระทั่งการกระทำที่คุณไม่ต้องการ ดูแลตัวเองให้มากขึ้นและดูแลผู้อื่นให้น้อยลง เรียนรู้ที่จะปกป้องสิทธิ์ของคุณ ถามสิ่งที่คุณต้องการ เสี่ยงต่อการถูกปฏิเสธ พูดว่า "ไม่" ถ้ามันเป็นประโยชน์ต่อคุณ แทนที่จะ "ใช่" เพื่อให้ผู้อื่นพอใจ เอาใจใส่ตัวเองมากขึ้น เรียนรู้ที่จะให้ของขวัญกับตัวเอง วางแผนวันของคุณเพื่อให้คุณมีเวลาสำหรับกิจกรรมที่น่าสนใจและสนุกสนาน คุณอาจรู้สึกว่างเปล่าเพราะคุณไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตแบบคนอื่นอีกต่อไป รู้สึกและยอมรับมัน มันจะเริ่มเต็มไปด้วยเป้าหมายและความปรารถนาใหม่ของคุณทีละน้อย ถ้าคุณไม่ทำเช่นนี้และพยายามปรับปรุงผู้อื่นต่อไป ความว่างเปล่าก็จะคงอยู่ตลอดไป อย่ากลัวที่จะเป็นคนเป็นธรรมชาติ การแสดงด้นสดจะทำให้ความยับยั้งชั่งใจและความรับผิดชอบของคุณสมดุล เมื่อคุณพัฒนา คุณจะเข้าสู่วุฒิภาวะส่วนบุคคลและห่างไกลจากความกลัวในวัยเด็กและรูปแบบพฤติกรรมที่ทำลายล้างมากขึ้นเรื่อยๆ

เรียนรู้ที่จะเห็นแก่ตัว

ปล่อยให้เวลาทุกวันที่คุณสามารถอุทิศให้กับตัวเองและการพัฒนาของคุณเท่านั้น อย่าพยายามปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ชีวิตที่ไม่พึงประสงค์ โปรดจำไว้ว่าความปรารถนาและความต้องการส่วนตัวมีความสำคัญมากและเป็นความรับผิดชอบโดยตรงของคุณที่จะต้องสนองความต้องการเหล่านั้น พฤติกรรมรูปแบบใหม่นี้ย่อมจะทำให้คนที่รักไม่พอใจอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก่อนหน้านี้ ความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขาคือสิ่งสำคัญอันดับแรกของคุณ และพวกเขาก็ชอบแบบนั้น อย่าขอโทษหรือแก้ตัว มีอัธยาศัยดีและร่าเริง อย่าถือเอาความไม่พอใจของพวกเขาอย่างจริงจัง และมันจะหายไปในไม่ช้า นี่คือวิธีที่พวกเขาพยายามทำให้คุณกลับไปสู่รูปแบบพฤติกรรมเดิม อย่ายอมแพ้ การเรียนรู้ที่จะฟังและทำตามเสียงภายในของคุณจะช่วยให้คุณพัฒนาความสนใจส่วนตัวที่ดีได้ ก่อนหน้านี้คุณพบเพียงคำใบ้เกี่ยวกับความต้องการของผู้อื่น - ปิดคลื่นนี้เพื่อป้องกันไม่ให้คุณฟังเสียงภายในของคุณ

อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำตามขั้นตอนข้างต้นทั้งหมดด้วยตัวเอง หากคุณรู้สึกว่าคุณพร้อมที่จะตะคอกและกลับไปสู่รูปแบบพฤติกรรมที่ทำลายล้างแบบเดิมๆ อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ คุณสามารถไปที่กลุ่มสนับสนุนหรือพบนักบำบัดได้ ทำเช่นนี้หากคุณสังเกตเห็นว่าแม้คุณพยายามอย่างเต็มที่แล้ว ชีวิตของคุณไม่ได้เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น แต่แย่ลง หลายคนกลัวว่าการหันไปหาผู้เชี่ยวชาญจะนำไปสู่การสูญเสียความสัมพันธ์ที่สำคัญเช่นนี้ นี่เป็นทางเลือกโดยสมบูรณ์ ด้วยแนวทางที่ถูกต้อง การฟื้นตัวจะไม่เพียงส่งผลต่อบุคลิกภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสัมพันธ์ของคุณด้วย

ภายใต้อิทธิพลของการเปลี่ยนแปลงที่เริ่มเกิดขึ้นกับคุณ คนที่คุณรักจะถูกบังคับให้เปลี่ยนแปลง มีคนหยุดความจริงที่ว่าพวกเขาจะต้องใช้เวลาและเงินในการรักษาตัวเอง พยายามเปรียบเทียบค่าใช้จ่ายเหล่านี้กับค่าใช้จ่ายที่คุณได้ทำไปแล้วเพื่อกลบความเจ็บปวดจากความสัมพันธ์ที่ทำลายล้างหรือจากการเลิกราที่ไม่มีวันรอด ซื้อของไร้สาระมาที่นี่เพื่อหันเหความสนใจของคุณ ของขวัญราคาแพงสำหรับคนที่คุณรักเพื่อชดใช้ การเดินทางเพื่อลืมตัวเอง ปัญหาในที่ทำงานเนื่องจากสภาพจิตใจที่น่าเสียดายของคุณ ละเลยสุขภาพของคุณจนต้องเข้ารับการรักษาพยาบาลราคาแพง การใช้เวลาทั้งคืนใน น้ำตา. การลงทุนเงินจำนวนนี้เพื่อการฟื้นฟูและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลมากกว่า

ในโลกตะวันตก การติดความรักได้รับการปฏิบัติเป็นกลุ่มที่ทำงานบนหลักการของผู้ติดสุรานิรนาม คุณจะต้องจัดการกับอารมณ์ของคุณเอง ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณจะประสบความสำเร็จ!

12:41 3.01.2013

ดังนั้น คุณก็ได้ข้อสรุปว่า: ความหลงใหลของคุณนั้นทำลายล้างและทำให้คุณทุกข์ทรมาน ด้วยจิตใจของคุณ คุณจะตระหนักได้ว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องยุติความสัมพันธ์ แต่คุณไม่สามารถช่วยได้! ตอนนี้สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจ: ไม่มีประเด็นใดที่จะชะลอการสิ้นสุดอีกต่อไป เป็นเรื่องไร้เดียงสาที่จะเชื่อว่าคุณจะสามารถลืมคนที่คุณรักและหลุดพ้นจากวิกฤติได้อย่างง่ายดายอย่างไม่ลำบาก การเลิกราเป็นเรื่องที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างรุนแรงและเตรียมพร้อมสำหรับบาดแผลที่จะเจ็บปวดเป็นเวลานาน แต่ถ้าคุณสามารถเปลี่ยนอารมณ์ของคุณให้เป็นทรงกลมที่มีเหตุผลและเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์เหล่านั้น ความเจ็บปวดก็จะผ่านไปเมื่อเวลาผ่านไปและมีเพียงความทรงจำอันน่ารื่นรมย์เท่านั้นที่จะยังคงอยู่

ตัดสินใจแล้ว!

สิ่งที่ยากที่สุดคือการตัดสินใจตัดการเชื่อมต่อ ไม่ใช่สิ่งที่สามารถยกเลิกได้เมื่อมีความรู้สึกกลับมาหาคุณอีกครั้ง แต่เป็นสิ่งสุดท้ายและไม่สามารถเพิกถอนได้ จนถึงขณะนี้คุณยังไม่ได้ทำเช่นนี้เพราะคุณถือว่าคนที่คุณรักเป็นครอบครัวและเพื่อนฝูง ดูเหมือนว่าเขาจะเข้าใจคุณ (หรือจะสามารถเข้าใจได้) แต่สถานการณ์ขัดขวางไม่ให้เขาพิสูจน์ความรู้สึกด้วยการกระทำ ตอบตามตรง ถ้าเขาเข้าใจ รัก และชื่นชมคุณจริง ๆ เขาจะทำให้คุณเดือดร้อนแบบนี้ไหม? กั้นจิตใจตัวเองออกจากเขาด้วยกำแพงที่มองไม่เห็น บอกตัวเองว่า “ฉันไม่อยากทนแบบนี้อีกต่อไปแล้ว ฉันเป็นคนเข้มแข็งและเป็นอิสระ และฉันจะไม่ยอมให้ตัวเองขุ่นเคือง ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป ฉันห้ามตัวเองให้คิดถึงเขาด้วยซ้ำ”

การบำบัดแบบเกสตัลท์

จุดสำคัญ: ความสัมพันธ์จะต้องสมบูรณ์ สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นตราบใดที่ความขุ่นเคืองและการละเลยยังคงอยู่ในจิตวิญญาณของคุณ ทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือการบอกเป้าหมายของความหลงใหลของคุณทุกสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับเขา (ด้วยตนเอง บนกระดาษ หรือในอีเมล) หากเป็นไปไม่ได้ด้วยเหตุผลบางประการ ให้ใช้เทคนิคการบำบัดแบบเกสตัลท์ โดยวางเก้าอี้ว่างไว้ตรงหน้าคุณแล้วจินตนาการว่าความหลงใหลของคุณกำลังนั่งอยู่ตรงนั้น บอกเขาทุกอย่างที่คุณกังวล: เกี่ยวกับว่าเขาไร้ยางอายและใจแข็งแค่ไหนว่าเขาทรมานคุณอย่างไร แต่อย่าลืมเรื่องดี ๆ เพราะท้ายที่สุดแล้วเขามอบช่วงเวลาที่น่าพึงพอใจให้กับคุณ! ขอบคุณ - อย่างจริงใจ และให้อภัย - เมื่อนั้นหัวใจของคุณก็จะเป็นอิสระ แล้วบอกลา. ตลอดไป.

ข้อตกลงกับตัวเอง

การตัดสินใจใด ๆ จำเป็นต้องได้รับการสนับสนุน ทำ “สัญญากับตัวเอง” การเขียน! ให้เวลาตัวเองในการทนทุกข์: หนึ่งสัปดาห์ สอง สาม นี่จะเป็นช่วงเวลาที่คุณยอมให้ตัวเองจดจำเขาทั้งน้ำตา รู้สึกไม่มีความสุขและถูกทอดทิ้ง ทันทีที่กำหนดระยะเวลาทุกข์และบันทึกเป็นลายลักษณ์อักษร สถานการณ์ก็จะควบคุมได้ ใช้เวลานี้เพื่อ "สัมผัส" อารมณ์อย่างเข้มข้น เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์เหล่านั้น เช่น เสียงในวิทยุ เมื่อความรู้สึกเริ่มครอบงำคุณ ให้หาทางออกให้พวกเขา (ร้องไห้ จำไว้ พูดออกมาดัง ๆ) แต่ทุกครั้งหลังจาก "โจมตี" ให้ยิ้มแล้วพูดว่า: "พอแล้ว ตอนนี้ฉันไม่คิดถึงมันแล้ว" คุณจะแปลกใจว่ามันจะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นสำหรับคุณ! ในสัญญา อย่าลืมระบุรางวัลจูงใจที่คุณจะได้รับเมื่อหมดอายุ: กล่องช็อคโกแลตราคาแพง รองเท้าใหม่ หรือการเดินทางที่น่าสนใจ

ทำลายชื่อเสียงของภาพ

ผู้หญิงมักจะทำให้เป้าหมายแห่งความหลงใหลในอุดมคติของตนโดยคำนึงถึงคุณลักษณะที่เขาไม่เคยครอบครอง บ่อยครั้งเบื้องหลังความเงียบขรึม "ผู้ชาย" ที่รุนแรงนั้นคือการไร้ความสามารถเบื้องต้นในการสนทนาและความนุ่มนวลและความยืดหยุ่นของเขาเป็นเพียงผลสืบเนื่องมาจากความอ่อนแอภายใน ดังนั้นให้หยิบกระดาษเปล่ามาหนึ่งแผ่นแล้วอธิบายข้อดีทั้งหมดของมันก่อน - มันอาจจะง่ายที่จะทำ ตอนนี้มุ่งเน้นไปที่ข้อบกพร่องของเขา ถอดแว่นตาสีกุหลาบออกแล้วจดจำสถานการณ์ทั้งหมดที่เขาไม่ได้ประพฤติตามที่คุณต้องการ ลองคิดดูว่าเขาใจดี ใจกว้าง ฉลาด อ่อนโยน สุภาพและซื่อสัตย์เหมือนที่เขาดูเหมือนจริงๆ หรือไม่ และเชื่อฉันเถอะว่า หากเป็นเช่นนั้น คุณคงไม่ต้องนั่งร้องไห้และทำรายการนี้อีกต่อไป

ตอนนี้ทำลายแผ่นงานครึ่งหนึ่งพร้อมรายการข้อดีอย่างไร้ร่องรอย แต่อ่านข้อบกพร่องอีกครั้งในช่วงเวลาที่ความเศร้าโศกเข้ามาในลำคอของคุณ

"เติมเต็ม" จิตวิญญาณ

เมื่อนิ้วของคุณถูกตัด คุณไม่น่าจะใช้เล็บแคะแผลได้ แต่คุณอาจทาด้วยสีเขียวสดใสเพื่อให้หายเร็วขึ้น ตอนนี้คุณมีบาดแผลแบบเดียวกันในจิตวิญญาณของคุณ และถ้าคุณ "เลือก" ที่มันอยู่ตลอดเวลา มันก็จะมีเลือดออก ใช้เครื่องมือที่ช่วยรักษาจิตวิญญาณ: ฟังเพลงโปรด ดูหนังดีๆ อ่านนิยายเรื่อง "The Thorn Birds" ไปโรงละคร มีปาร์ตี้กับเพื่อนของคุณ นักจิตวิทยากล่าวว่าเกม (กับสัตว์และเด็ก) มีประโยชน์อย่างยิ่งในสภาวะนี้: พวกเขานำเรากลับสู่ความเป็นจริงในวัยเด็ก

นอกจากจิตวิญญาณแล้ว ร่างกายยังต้องการการดูแลอีกด้วย ห้องอาบแดด ยิม ไปพบแพทย์เสริมความงามและช่างทำผม ซื้อเสื้อผ้าใหม่ ทั้งหมดนี้เป็นเพียงการแสดงความรักตนเองเล็กๆ น้อยๆ เมื่อชายคนหนึ่งซึ่งพลังงานภายในของคุณไหลไปหาจากชีวิตของคุณ ความว่างเปล่าก่อตัวขึ้นในจิตวิญญาณของคุณ เติมสิ่งที่มีประสิทธิผลแล้วคุณจะไม่มีเวลาเหลือให้ต้องทนทุกข์ทรมาน

หลงรักโดยการเลือก

คุณรู้ไหมว่านักจิตบำบัดที่มีชื่อเสียงช่วยให้ผู้หญิงเลิกติดความรักได้อย่างไร? พวกเขา... ทำให้พวกเขาตกหลุมรักคุณ! โดยปกติแล้ว ผู้หญิงที่มักจะ "แขวนคอ" กับผู้ชายจะต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหงาทางจิตใจ นักจิตอายุรเวทสร้างภาพลักษณ์ของ "สามีในอุดมคติ" ในตัวเขาเองก่อน จากนั้นจึงถ่ายทอดความรู้สึกของผู้ป่วยมาสู่ตัวเอง จากนั้นจึงค่อย ๆ ทำให้เธอผิดหวังและพาเธอลงมายังโลก ลดการพึ่งพาอาศัยกันเป็น "ไม่" เทคนิคนี้สามารถช่วยชีวิตคุณได้! พยายามถ่ายทอดอารมณ์ของคุณไปยังวัตถุที่เข้าถึงได้มากขึ้น - คนที่ใส่ใจคุณ ผู้ที่รักและชื่นชมคุณ และก่อนอื่น - สำหรับคู่สมรสของคุณเอง (ถ้าคุณแต่งงานแล้ว) แน่นอนว่าคุณจะไม่ได้ผลลัพธ์ 100% แต่คุณจะรีเฟรชความรู้สึกที่มีต่อสามีได้อย่างแน่นอน

คุณแข็งแกร่ง!

นักจิตวิทยารับรองว่าผู้หญิงคนใดมีความแข็งแกร่งภายในที่ทำให้เธอเปลี่ยนอาชีพได้ทุก ๆ 5 ปีโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก แล้วคุณจะไม่รอดจากตอนจบของนิยายจริงๆเหรอ? นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษได้พิสูจน์แล้วว่าไข้รักเกิดจาก catecholamines ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ควบคุมการทำงานของร่างกาย หากเกิดขึ้นเร็วเกินไปเมื่อบุคคล "สั่น" จากอารมณ์และประสบการณ์ จากนั้นความเหนื่อยล้าจะเกิดขึ้นครู่หนึ่งและระดับจะลดลง นั่นคือเวลาที่ความไม่แยแส ความเศร้าโศก และการขาดความสนใจในชีวิตเกิดขึ้น ปรากฏการณ์นี้จึงเป็นเรื่องธรรมชาติและไม่มีอะไรต้องแปลกใจ แพทย์ให้สูตรสำหรับโรคประสาทจากความรัก: รักษาระดับ catecholamines ในร่างกายให้สูงขึ้นเล็กน้อยเสมอ แต่อย่าไปไกลเกินไป - นั่นคือรักอย่างพอประมาณ และในการทำเช่นนี้ คุณต้องพิจารณาทัศนคติของคุณต่อความรักอีกครั้ง บางทีคุณอาจคาดหวังและเรียกร้องจากความรักมากเกินไปใช่ไหม ในที่สุดชีวิตของเราก็เป็นอย่างที่เราจินตนาการไว้ และหากคุณเรียนรู้ที่จะรับเฉพาะอารมณ์เชิงบวกจากความรัก ปกป้องตัวเองจากการทรมานและการพึ่งพาอาศัยกัน คุณจะกลายเป็นผู้หญิงที่มีความสุขที่สุด!

สัญญาณของความสัมพันธ์ที่กำลังจะจางหายไป

ผู้หญิงที่เคารพตนเองจะไม่ยึดติดกับความสัมพันธ์ที่ถึงเวลาสิ้นสุด แม้ว่าความรักจะยังคงอยู่ในใจของเธอก็ตาม เธอจะพบความเข้มแข็งที่จะปล่อยวางผู้ชายที่ไม่สนใจเธออีกต่อไป จะตรวจสอบสิ่งนี้ได้อย่างไร?

• คุณเป็นผู้ริเริ่มการประชุมที่หายากของคุณ
• คุณอยากจะบอกเขามากมายแต่โอกาสไม่เคยปรากฏ
• เขาทำสิ่งที่สะดวกสำหรับเขา: ไม่ได้คำนึงถึงแผนและความปรารถนาของคุณ
• เมื่อคิดถึงเขาแล้วคุณจะพบกับความขมขื่นความเจ็บปวดความวิตกกังวล
• คุณพบว่าตัวเองจมอยู่ในความทรงจำบ่อยครั้ง: คว้าอดีตโดยไม่พบสิ่งใดในปัจจุบัน
• คุณสูญเสียศรัทธาในตัวเอง: คุณคิดว่าตัวเองไม่สวย ไม่ฉลาดพอ ไม่เซ็กซี่

หากทั้งหมดนี้เกี่ยวกับคุณ ให้พูดว่า: "ลาก่อน!" อันดับแรก. หากเขาทำเช่นนี้ มันจะทำร้ายคุณมากขึ้น

ไม่ปล่อย

มันเกิดขึ้นเช่นกัน: คุณตัดสินใจที่จะเลิกกัน คุณกำลังดิ้นรนกับความรู้สึกเพียงลำพัง และดูเหมือนว่าเขาจะตื่นแล้ว เขาโทร ส่ง SMS หรือแม้แต่รออยู่ที่ออฟฟิศ และเขาแนะนำให้ลืมทุกอย่างแล้วเริ่มต้นใหม่! ใจก็พร้อมสั่น...

หยุด! อย่าตกหลุมเหยื่อนี้ ตอนนี้เขากลับมามีชีวิตอีกครั้งเพราะเขารู้สึกว่าเขากำลังจะสูญเสียคุณไป คุณทำร้ายความภาคภูมิใจของเขาด้วยการกระทำของคุณ เขาพยายามพิสูจน์กับตัวเอง (และคุณ) ว่าคุณต้องพึ่งพาเขา: ถ้าคุณโทรมาคุณจะวิ่งเข้ามา เขารู้สึกเหมือนว่าเขาต้องการคุณตอนนี้จริงๆ เขารู้สึกเสียใจที่สูญเสียสิ่งที่คุณมอบให้เขา แต่ทันทีที่คุณพูดว่า "ใช่!" คุณสามารถมั่นใจได้ว่าทุกอย่างจะกลับมาเป็นปกติและคุณจะร้องไห้ใส่หมอนอีกครั้ง ดังนั้นจงหนักแน่น: ขอให้เขาอย่ารบกวนคุณ เปลี่ยนเบอร์มือถือของคุณ และเปลี่ยนสถานที่ทำงานหากจำเป็น ทำลายเธรดทั้งหมดระหว่างคุณ

5 ไอเดียที่จะทำให้คุณกลับมามีชีวิตอีกครั้ง

ใช้พวกมันบนเส้นทางสู่การรักษาของคุณ!

1. ไดอารี่แห่งความสุขเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยอารมณ์เชิงบวก! ทุกวันในสมุดบันทึกที่สวยงาม ให้จดบันทึกเหตุการณ์ที่น่ายินดีที่เกิดขึ้นกับคุณ ด้วยการวิเคราะห์นาทีที่คุณมีชีวิตอยู่ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะพบกับความสุขในสิ่งที่เรียบง่ายที่สุด
2. รายการความปรารถนาอาจมี 15, 45 หรือ 124 ได้ ใส่ทุกสิ่งที่คุณเคยฝันถึง ทุกสิ่งที่คุณอยากได้จากชีวิตลงในกระดาษ จากนั้นจัดกลุ่มความปรารถนาของคุณให้เป็นนามธรรม ความปรารถนาที่บรรลุได้ยากและมีโอกาสเป็นจริง ลองนึกภาพความปรารถนาที่บรรลุผลสำเร็จแล้ว (เทคนิคในการทำให้ความคิดเป็นรูปธรรม) - และเคลื่อนไปในทิศทางที่ถูกต้อง
3. การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะอารมณ์ขันเป็นวิธีการรักษาอาการไม่แยแสและความคิดเศร้าได้อย่างดีเยี่ยม ฉลองวันเอพริลฟูลส์ให้ตัวเอง: ดูละครตลก ท่องเว็บไซต์ที่มีมุกตลก วาดภาพล้อเลียนเกี่ยวกับความหลงใหลในแฟนเก่าของคุณ แล้วชีวิตจะง่ายขึ้นทันที!
4. ดอกไม้ไฟแห่งการสื่อสารนี่คือสิ่งที่คุณต้องไม่รู้สึกเหงา ตั้งชื่อเล่นตลก ๆ แล้วกระโดดเข้าสู่การแชท: การสื่อสารกับคนแปลกหน้าสองชั่วโมงจะทำให้คุณมีชีวิตชีวาและเตือนคุณว่ามีผู้ชายเจ๋ง ๆ อีกกี่คนในโลกนี้!
5. การสร้างแน่นอนทำไมไม่ระบายความรู้สึกของคุณลงบนกระดาษล่ะ? บางทีคุณอาจเขียนเรื่องราวที่น่าทึ่งและจบลงอย่างมีความสุขได้ซึ่งจะตีพิมพ์ในนิตยสารผู้หญิงล่ะ? หรือคุณจะวาดภาพที่เรียกว่า "อิสรภาพ"? ไปเลย!

การทำสมาธิเพื่อผู้ถูกทอดทิ้ง

“โอ้ เขาทิ้งฉันไปแล้ว! โอ้ ตอนนี้ฉันอยู่คนเดียวได้แล้ว!” ร้องไห้เรื่องอะไร? เหตุใดฉันจึงตอบสนองอย่างสิ้นหวังต่อความเหงา? ฉันชอบถูกรายล้อมไปด้วยผู้คน แต่ฉันรู้วิธีอยู่คนเดียวและเฉลิมฉลองความสันโดษของฉัน! นี่คือสภาวะที่คนแปลกหน้าทั้งหมดจากไป และฉันถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับคนที่อยู่ใกล้ฉันที่สุด - กับตัวฉันเอง ท้ายที่สุดแล้ว ก็มีโลกทั้งใบอยู่รอบตัวฉัน มีอะไรให้ร้องไห้ล่ะ?

ใช่แล้ว เด็กน้อยกรีดร้องเมื่อถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง ไม่มีใครเลี้ยงเขา ไม่มีใครเลี้ยงเขา และตัวเขาเองก็ทำอะไรไม่ถูก แต่ทำไมฉันถึงต้องกรีดร้องและทนทุกข์ทรมานอยู่คนเดียว? ฉันยังเป็นสาวน้อยอยู่หรือเปล่า? ฉันอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีพี่เลี้ยงเด็ก?...

โลกไม่ได้ดูแลฉันเลย ไม่ค่อยให้ความบันเทิงกับฉันเลย และถ้ามันทำให้ฉันมีเพื่อนที่ดีในชีวิต - ขอบคุณนะโลก! หากเพื่อนร่วมเดินทางทิ้งฉันไป ขอบคุณสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น! เมื่อวานฉลองความรักด้วยกัน วันนี้ฉลองความเหงา เป็นเรื่องปกติ คนแปลกหน้าทั้งหมดจากไปแล้ว ฉันถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับตัวเอง คนที่ทิ้งฉันไปกระตุ้นให้เกิดความเข้าใจในตัวฉันอย่างสมบูรณ์: เห็นได้ชัดว่าเขาถือว่าฉันเป็นผู้ใหญ่

วิธีกำจัดการติดความรัก - ทำไมจึงปรากฏ?

รูปแบบของการเสพติดความรัก

– รูปแบบของการเสพติดความรัก
- แยกรูปแบบของความรักเสน่หา
- สาเหตุของการติดหัวใจ
– อาการของความรู้สึกถูกปราบ
— ความแตกต่างระหว่างความรักและการเสพติด
– วิธีแก้อาการเสพติดความรัก คำแนะนำจากนักจิตวิทยา
— วิธีการกำจัดตำแหน่งที่ขึ้นอยู่กับบุคคล
— การออกกำลังกายเพื่อช่วยแก้อาการติดความรัก
- บทสรุป

การเสพติดความรัก – นี่คือความหลงใหลอันแรงกล้า การพึ่งพาบุคคล การเสพติดความรักไม่ใช่ประเภทของความรัก เป็นการพึ่งพาอาศัยกันประเภทหนึ่ง เช่นเดียวกับการติดยาเสพติด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดูดวงเสมือน หรือสล็อตแมชชีน

อย่างไรก็ตาม หลายคนเข้าใจผิดว่าการเสพติดคือความรัก และพวกเขาเชื่ออย่างจริงใจว่าความเจ็บปวดเป็นคุณสมบัติของความรัก แม้ว่าในความเป็นจริงแล้วมันเป็นคุณสมบัติของการพึ่งพาก็ตาม ที่จริงแล้วนี่เป็นหนึ่งในปัญหาหลักในการรักษาอาการติดความรัก: ในขณะที่คนรับรู้ว่าความเจ็บปวดทางจิตของเขาเป็นการสำแดงความรักของเขา แต่เขาไม่ต้องการกำจัดมันออกไป เพราะรักแท้ต้องทน!

การเสพติดความรักมีหลายรูปแบบ:

1. การสูญเสียความเป็นปัจเจกของตนเองและความปรารถนาที่จะรักษาความรักโดยการแทนที่อาณาเขตทางจิตใจของตนด้วยอาณาเขตของพันธมิตร

บ่อยครั้งที่ผู้พึ่งพาอาศัยกันจะละทิ้งเพื่อน ความสนใจ เป้าหมาย และเริ่มใช้ชีวิตแบบคนสำคัญ “ฉันอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีคุณ” คู่ครองจะถูกจัดให้อยู่ในตำแหน่งผู้ปกครอง ผู้พึ่งพาตนเอง - ในบทบาทของเด็กในช่วงแรกของชีวิต เมื่อเขาต้องพึ่งพาแม่โดยสมบูรณ์ "ฉันเป็นส่วนหนึ่งของคุณ" แนวโน้มมาโซคิสม์สามารถรับรู้ได้ที่นี่

2. จับภาพความเป็นปัจเจกของคู่รักและขอบเขตส่วนตัวของเขา ขอบเขตทางจิตวิทยาของเขา

ผู้พึ่งพาตนเองเข้ารับตำแหน่งผู้ปกครอง และจากนี้ พฤติกรรมที่มีลักษณะเฉพาะคือการควบคุมมากเกินไปจึงถือกำเนิดขึ้น ตัวอย่างของการพึ่งพาอาศัยกันอาจเป็นความอิจฉาริษยาครอบงำ สิทธิในการตัดสินใจด้วยตนเองและทางเลือกส่วนบุคคลของพันธมิตรไม่ได้รับการยอมรับ ผู้พึ่งพาอาศัยกันมุ่งมั่นที่จะรักษาความรักผ่านความปรารถนาที่จะตระหนักถึง "การดูแลในอุดมคติ" และกลายเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้

3. การทำลายอาณาเขตทางจิตวิทยาของพันธมิตรอย่างก้าวร้าว

“คุณเป็นเพียงส่วนหนึ่งของฉัน” แนวโน้มซาดิสต์สามารถรับรู้ได้ที่นี่ ด้วยการทำลายล้างและการปราบปรามความเป็นปัจเจกบุคคลของคู่ครองโดยสิ้นเชิง ผู้พึ่งพาอาศัยกันพยายามที่จะเติมเต็มความว่างเปล่าแห่งอัตตาของเขา เพื่อขยายขอบเขตของเขาให้ไกลกว่าตัวเขาเอง

คนที่พึ่งพาอาศัยกันเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับการเสพติดและมักจะชอบที่จะยึดติดกับความคิดว่าความรักคืออะไร. และสำหรับพวกเขาก็เท่ากับความทุกข์ทรมาน

แน่นอนว่าการเสพติดความรักเป็นสภาวะที่ซับซ้อนและองค์รวมของบุคคลซึ่งครอบคลุมทุกด้านของชีวิต

- แยกรูปแบบของความรักเสน่หา

อย่างไรก็ตาม เพื่อชี้แจงกระบวนการนี้ เราสามารถระบุรูปแบบการเสพติดความรักแต่ละรูปแบบได้ ซึ่งสามารถครอบงำหรือไม่เด่นชัดเป็นพิเศษ:

1. การเสพติดทางเพศ
ตามกฎแล้ว มันครอบงำการเสพติดความรัก เพราะมันขึ้นอยู่กับสัญชาตญาณพื้นฐาน

กลไกการออกฤทธิ์ของการเสพติดทางเพศนั้นขึ้นอยู่กับการปล่อยฮอร์โมนเพศที่มีประสิทธิภาพให้กับคนที่คุณรักโดยเฉพาะ ยิ่งกว่านั้น ไม่เพียงแต่การปรากฏตัวของเขาอยู่ใกล้ๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงความทรงจำและจินตนาการของเขาด้วย

2. การพึ่งพาทางจิต
มันถูกกำหนดโดยความจริงที่ว่าในจิตใจของคนที่รักศูนย์กลางของความเร้าอารมณ์ทางจิตใจที่โดดเด่นนั้นถูกสร้างขึ้นสำหรับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับคนที่คุณรัก ทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตถูกจัดวางไว้อันดับสองหรือเพิกเฉยไป

“ถ้าเพียงได้อยู่กับคนที่ฉันรัก ถ้าเพียงเขา (เธอ) รู้สึกดี”, - และความคิดที่คล้ายกัน

ตามกฎแล้วการเสพติดความรักที่รุนแรงทำให้จิตใจของคู่รักไม่เพียงพอชั่วคราวหรือระยะยาว

3. การพึ่งพาส่วนบุคคล
การเสพติดความรักรุนแรงมากจนส่งผลต่อลักษณะบุคลิกภาพ บุคลิกภาพที่มุ่งความสนใจไปที่ผู้เป็นที่รักและความสัมพันธ์กับเขานั้นมีรูปร่างผิดปกติอย่างแท้จริง และบ่อยครั้งเกินกว่าจะได้รับการยอมรับจากคนรอบข้าง

ตามกฎแล้ว ระดับความเพียงพอส่วนบุคคล—การรับรู้ถึงความเป็นจริงที่แท้จริงไม่มากก็น้อย—จะลดลงอย่างมาก บุคลิกภาพเริ่มมองโลกผ่าน “แว่นตาสีกุหลาบ” ของภาพลวงตาของการตกหลุมรัก

4. การติดพฤติกรรม
หากความสัมพันธ์รักดำเนินต่อไประยะหนึ่ง การเสพติดความรักรูปแบบหนึ่ง เช่น นิสัยเชิงพฤติกรรมและแบบแผนเชิงพฤติกรรมก็จะเกิดขึ้น

นั่นคือคนที่รักจะคุ้นเคยกับการเป็นและใช้ชีวิตกับคนที่เขารักซึ่งบางครั้งก็เชื่อว่าชีวิตเช่นนี้เป็นชีวิตเดียวที่เป็นไปได้

แม้ว่าชีวิตนี้มักจะไม่เพียงแต่ไม่มีความสุขเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นอย่างน่าทึ่งและมีปัญหาอีกด้วย กรณีที่พวกเขาพูดว่า: ร่วมกันเป็นไปไม่ได้ ห่างกันทนไม่ได้

- สาเหตุของการติดหัวใจ

บ่อยครั้งที่คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ ผู้ที่ไม่ได้รับความรักและความอบอุ่นในครอบครัวตั้งแต่ยังเป็นเด็ก หรือผู้ที่พ่อแม่ควบคุมอย่างเคร่งครัดเกินไป มักจะเสี่ยงต่อการเสพติดความรัก ทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากการเสพติดรูปแบบนี้ มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน คือ พวกเขาไม่รู้ว่าจะรักตัวเองอย่างไรหรือไม่ต้องการรักตัวเอง

ขอย้ำอีกครั้ง แม้แต่ในวัยเด็ก ผู้ปกครองและความคิดเห็นของประชาชนต่างก็วางโปรแกรมเชิงลบบางอย่างไว้ในเด็ก: “ความรักคือความทุกข์” “การตีหมายถึงความรัก” ความผูกพันเกิดขึ้นกับบุคคลที่นำความทุกข์ทรมานทำให้คุณตึงเครียดซึ่งคาดเดาไม่ได้ในคำพูดหนึ่งที่เล่นกับคุณ

คนที่พึ่งพาความรักพยายามดิ้นรนเพื่อความสัมพันธ์ในอุดมคติที่เขาขาดในวัยเด็ก

เด็กอาจกลัวว่าจะถูกทิ้งเมื่อพ่อแม่ไปที่ร้านเพราะพวกเขาไม่ได้อธิบายให้เขาฟังว่าออกไปได้ไม่นานและจะกลับมาอีกแน่นอน หากพ่อแม่คิดว่าตนเองตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ พวกเขาเองก็พึ่งพาความรัก เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือสิ่งใดๆ ก็ตาม พวกเขาไม่สามารถสอนลูกให้รับผิดชอบต่อชีวิตของตนเองได้

ในกรณีอื่นๆ พ่อแม่ของเราไม่ได้ให้ความรักและความเสน่หาแก่เรามากพอ และตอนนี้เราใช้ความพยายามทั้งหมดเพื่อชดเชยการขาดความรักนี้

- อาการของความรู้สึกถูกปราบ

ในช่วงเริ่มต้นของการเสพติดความรัก มักมีช่วงของความรู้สึกที่เข้มข้นซึ่งกันและกันอยู่เสมอ สัญญาณแรกที่บ่งบอกว่าคุณใกล้จะติดความรักคือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคู่ของคุณอย่างกะทันหันนั่นคือคุณเริ่มรู้สึกว่าเขาหมดความสนใจในตัวคุณหรือหายไปโดยสิ้นเชิง

หากความสัมพันธ์ดำเนินต่อไปในจิตวิญญาณเดียวกัน คุณจะค่อยๆ ขึ้นอยู่กับคู่ของคุณ นั่นคืออารมณ์และสถานะทางอารมณ์ของคุณต่อจากนี้ขึ้นอยู่กับเขาเท่านั้น

บ่อยครั้งที่เราล่วงล้ำ แสดงกิจกรรมมากเกินไป โทรหาคู่ของเรา ติดตามทุกการเคลื่อนไหวของเขา ซึ่งไม่สามารถทำให้เขาหงุดหงิดได้ แน่นอน เขาจะเริ่มหลีกเลี่ยงความสนใจที่ล่วงล้ำ และเราจะเสียสติไปโดยสิ้นเชิง

แต่บ่อยกว่านั้นถ้า "ที่รัก" ของคุณกลับมาและตอบแทนคุณหลังจากนั้นสักพักคุณก็จะเบื่อเขา นั่นคือเป้าหมายของความรักเป็นสิ่งจำเป็นตราบเท่าที่ไม่สามารถบรรลุได้ เพราะความรักไม่ได้ขึ้นอยู่กับบุคคลที่แท้จริง แต่ขึ้นอยู่กับอุดมคติที่ประดิษฐ์ขึ้น

ทันทีที่ความสัมพันธ์กลับสู่ปกติและความเป็นจริงเริ่มปรากฏแทนที่ความฝัน ตามกฎแล้วความผิดหวังก็เข้ามา นำไปสู่ความจริงที่ว่าความรักได้ผ่านไป นี่คือสัญญาณของการเสพติดความรัก ความรักที่ลวงตา

— ความแตกต่างระหว่างความรักและการเสพติด

ความรักพัฒนาเป็นขั้นๆ ขั้นแรกสนใจในบุคคลจากนั้นตกหลุมรักรับรู้ซึ่งกันและกันปลุกความหลงใหลและค่อยๆทั้งหมดนี้ก่อตัวเป็นความรู้สึกที่สิ่งสำคัญคือความอ่อนโยนและความไว้วางใจ คู่รักดูเหมือนจะล่องลอยอยู่รวมกันเป็นสายธารแห่งความรัก พวกเขาเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับกันและกัน และมันไม่สำคัญว่าจริงๆ แล้วพวกเขาจะเป็นอย่างไร

แต่สิ่งสำคัญคือความรักนั้นมีต่อกันเสมอ เธอไม่สมหวัง หากไม่สมหวังก็แสดงว่าเป็นการเสพติดแล้ว ความรักพัฒนาบุคลิกภาพของคู่รัก ซึ่งยังส่งผลดีต่ออาชีพ การเรียน และความสัมพันธ์กับผู้อื่นอีกด้วย

การเสพติดลุกลามขึ้นมาทันทีและสดใสมาก ผู้ติดยาไม่ไว้วางใจคนที่เขารัก เขากลัวว่าเขาจะถูกทอดทิ้ง ทุกสิ่งอยู่ในความกังวลในความทุกข์ ในเวลาเดียวกันความชั่วร้ายที่พึ่งพาอาศัยกันก็สังเกตเห็นข้อบกพร่องของคนที่คุณรักอย่างเงียบ ๆ

และโกรธเขานิดหน่อยจริงๆ แต่เขาต่อสู้เพื่อมันอย่างสุดกำลัง ที่จะให้เขาทุกอย่าง ฉันพร้อมที่จะเสียสละตัวเอง ถ้าเพียงแต่เขาจะซาบซึ้งและมองดูเขา การเสพติดความรักบางครั้งก็เกิดขึ้นร่วมกันเช่นกัน เมื่อทั้งคู่ต้องพึ่งพาอาศัยกัน และวันหนึ่งพวกเขาเริ่มเกลียดกันเพราะขาดอิสรภาพนี้

การเสพติดความรักทำให้จิตวิญญาณอ่อนล้าและขัดขวางการใช้ชีวิตตามปกติ แน่นอนว่า มีคนที่พบว่าการทนทุกข์ง่ายกว่าและโทษทุกอย่างเป็นหน้าที่ของคนที่ทำให้เกิดความรู้สึกนี้ แต่นี่เป็นพยาธิวิทยาอยู่แล้ว คุณต้องกำจัดการเสพติดความรัก

บางครั้งการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเพียงครั้งเดียวก็เพียงพอแล้ว และความรักก็หายไป

ค่อนข้างเป็นไปได้ที่ตัวคุณเองจะรับมือกับภัยพิบัตินี้ได้ ท้ายที่สุดแล้ว การยอมรับว่านี่ไม่ใช่ความรัก แต่เป็นการเสพติด ก็เพียงพอแล้วสำหรับการเริ่มต้นการฟื้นฟู

ขั้นตอนสำคัญต่อไปคือ.

ไม่ใช่แค่การเสริมคุณลักษณะทางยุทธวิธีและทางเทคนิคของคุณ เช่น รูปร่างหน้าตา การเติบโตในอาชีพการงาน และการศึกษา สิ่งนี้จะต้องทำควบคู่กันไป การพัฒนาตนเองเป็นวิธีที่ดีในการเลิกสนใจการเสพติด คุณต้องตระหนักถึงคุณค่าของคุณ เปลี่ยนเส้นทางพลังแห่งความรักจากบุคคลอื่นสู่ตัวคุณเอง

— วิธีการกำจัดตำแหน่งที่ขึ้นอยู่กับบุคคล

วิธีโลเป เด เวก้า

ในบทละครบทหนึ่งของนักเขียนบทละครชาวสเปนผู้ยิ่งใหญ่มีคำพูดว่า “หากคุณโลภเกินไปสำหรับผู้หญิง ให้มองหาข้อบกพร่องในเสน่ห์” คุณสามารถใช้คำแนะนำนี้และเปลี่ยนข้อดีของคนที่คุณรักให้เป็นข้อเสียได้อย่างง่ายดาย

ผู้หญิงคนโปรดของคุณไม่ใช่คนใช้จ่ายฟุ่มเฟือยและรู้วิธีประหยัดเงินใช่ไหม? ไร้สาระ! เธอแค่ตระหนี่! แฟนของคุณเป็นคนรักที่ดีหรือเปล่า? ซึ่งหมายความว่าเขากำลังพัฒนาทักษะของเขาอยู่ที่ไหนสักแห่งและ "ฝึกฝน" เพิ่มเติม ใช่ ค่อนข้างเหยียดหยาม แต่ผลลัพธ์เป็นอย่างไร!

วิธีการของปาสเตอร์

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความรักที่ไม่สมหวัง ลองสนใจคนอื่นดู ทันทีที่คุณรู้สึกว่าคุณสนใจบุคคลนี้ ให้ตัดความผูกพันนี้ทันทีและย้ายไปหาคนอื่น หลังจากทำเช่นนี้หลายๆ ครั้ง คุณจะได้รับ "ยา" ที่ต้องการ แต่คุณควรระวังไม่ให้ตกหลุมรักอีก

วิธีการลดความโรแมนติก

บางครั้งก็เพียงพอที่จะกำจัดคนรักที่ไม่มีความสุขจากการรับรู้ที่โรแมนติกของโลกเมื่อความรักผ่านไปกับเขา การสนทนากับคนที่เห็นด้วยกับความรักโดยทั่วไปจะช่วยคุณได้ สามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ต การสนับสนุนดังกล่าวอาจมีประสิทธิผลค่อนข้างมาก

หากวิธีนี้ไม่ได้ผล ยาที่ดีที่สุดคือการออกกำลัง ในการทำงานบางอย่างที่คุณต้อง "ไถ" สภาพแวดล้อมในการทำงานและความเหนื่อยล้าทางร่างกายในช่วงเดือนแรกจะช่วยให้คุณถอดแว่นตาสีกุหลาบออกได้ตลอดไป

วิธีการของซิกมันด์ ฟรอยด์

สร้างสรรค์! เขียนนวนิยายขายดี โอเปร่าที่น่าทึ่ง หรือภาพยนตร์ยอดเยี่ยม แสดงความรู้สึกของคุณผ่านความคิดสร้างสรรค์ เพราะนี่คือวิธีสร้างผลงานชิ้นเอก!

— การออกกำลังกายเพื่อช่วยแก้อาการติดความรัก

แบบฝึกหัดง่ายๆ จะช่วยให้คุณเลิกติดยาได้

"ฉันรักตัวเอง"
มีวันรักตัวเอง คุณใส่ของที่คุณชื่นชอบทั้งหมด ไปที่สวนสาธารณะที่คุณชื่นชอบ ร้านอาหาร หรือสั่งอาหารจานโปรดของคุณ โดยทั่วไปแล้ว คุณจะตามใจตัวเองทุกวิถีทาง

“ลาก่อน ลิลลิปูเทียน”
วัตถุประสงค์ของกิจกรรมนี้คือเพื่อลดความสำคัญของวัตถุแห่งความหลงใหล อธิบายข้อบกพร่องของ "คนที่คุณรัก" ซึ่งเป็นจุดอ่อนของเขา (คุณสามารถประกอบเองได้) และถามตัวเองอยู่เสมอว่า คุณซึ่งเป็นบุคคลที่ยอดเยี่ยมเช่นนี้ พึ่งพาสิ่งมีชีวิตที่ไม่สมบูรณ์แบบเช่นนั้นได้อย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องกลายเป็นกัลลิเวอร์แบบหนึ่งเมื่อเทียบกับคนที่คุณพึ่งพา และจะไม่เหลืออะไรนอกจากการบอกลาเขา

“หัวเราะโดยไม่มีเหตุผล”
นักวิทยาศาสตร์พบว่าหากคุณบังคับตัวเองให้หัวเราะ ยิ้ม และแสดงสัญญาณแห่งความยินดีภายนอก คุณจะเริ่มสนุกกับชีวิตได้ในไม่ช้า

"การเคลื่อนไหวคือชีวิต"
นักจิตวิทยาชื่อดัง มีร์ซาคาริม นอร์เบคอฟ เขียนไว้ในหนังสือของเขาว่าครั้งหนึ่งเขามาที่วัดในศาสนาพุทธอันห่างไกล เพื่อค้นหาการตรัสรู้และปัญญาแห่งศตวรรษ และที่นั่นเขาถูกบังคับให้เดินเป็นเวลา 40 วันและยิ้ม ไม่นานก็ทรงตรัสรู้และชำระตนให้บริสุทธิ์

ความจริงก็คือว่าในระดับทางเคมี การเดินมีผลในเชิงบวกอย่างมากต่อร่างกาย สารสื่อประสาทเชิงบวกที่มีอารมณ์ดีจะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งดูเหมือนจะช่วยชำระล้างฮอร์โมนแห่งความโศกเศร้า ความเจ็บปวด และกลอุบายสกปรกอื่นๆ โดยทั่วไปสิ่งสำคัญคืออย่าหดหู่และเคลื่อนไหวมากขึ้น

“เอาตัวรอดจากการสูญเสีย”
ถ้ามันแย่จริงๆ ขาของคุณขยับไม่ได้ ยิ้มไม่ได้ คุณต้องจัดการเรื่องอำลาตอนเย็นให้ตัวเอง จุดเทียน เปิดเพลงเศร้า รินไวน์ และร้องไห้อย่างเต็มที่กับความรักของคุณ และในขณะเดียวกันก็บอกกับตัวเองว่า: ลาก่อน ความรู้สึกที่ยิ่งใหญ่และสดใส! ไปตามที่นักแสดงหญิง Olga Drozdova พูดเกี่ยวกับสถานการณ์นี้จนถึงก้นบึ้งของความโศกเศร้าและนอนอยู่ที่นั่นขดตัวเป็นลูกบอล

แต่สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมตัวเองให้พร้อมในเช้าวันรุ่งขึ้นเพื่อให้หลุดพ้นจาก "ความรัก" นี้ในที่สุด โน้มน้าวตัวเองว่ามีบางสิ่งที่มหัศจรรย์กำลังรอคุณอยู่ข้างหน้า และหากเรื่องนี้ไม่เกิดขึ้นก็หมายความว่าโชคชะตาได้เตรียมของขวัญที่น่าอัศจรรย์และน่ายินดียิ่งกว่านี้ให้กับคุณ

- บทสรุป

คนที่พึ่งพาความรักพยายามดิ้นรนเพื่อเป้าหมายที่เขาหลงใหลโดยลืมตัวเองไปโดยสิ้นเชิง บุคคลเช่นนี้มักไม่สามารถดูแลตัวเองได้: เขาไม่กิน, ไม่นอน, ไม่ดูแลสุขภาพของเขา.

ความสนใจ ความคิด และความรู้สึกทั้งหมดของเขามุ่งความสนใจไปที่คู่ของเขา ทุกสิ่งทุกอย่างไม่มีความหมายและน่าเบื่อ เขาใช้พลังงานทั้งชีวิตเพื่อเขา แต่นี่กลับทำให้เขาต้องทนทุกข์ทรมานเท่านั้น

เพื่อกำจัดการเสพติดความรัก ก่อนอื่นคุณควรกำจัดความรู้สึกตกหลุมรักหรือความรักหากสิ่งต่างๆ ดำเนินไปไกลขนาดนั้นแล้ว คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองด้วยจินตนาการและกำลังใจที่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่รุนแรงเป็นพิเศษ คุณยังควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

Dilyara จัดเตรียมเนื้อหาสำหรับไซต์นี้โดยเฉพาะ

คุณได้สูญเสียตัวเองไปแล้ว หายไปที่ไหนสักแห่งในพระองค์ - คนที่คุณรักซึ่งคุณถูกดึงดูดด้วยความแข็งแกร่งเหนือมนุษย์ คุณห้ามตัวเองโทรหรือเขียน และมือของฉันก็เอื้อมไปหยิบโทรศัพท์อีกครั้ง คุณรู้สึกว่าสิ่งนี้ทำให้เขาหงุดหงิด คุณรู้สึกได้ แต่คุณยังคงโทรและบุกเข้าไปในประตู และเขาก็ห่างหายไปมากขึ้นเรื่อยๆ... จะกำจัดการเสพติดนี้ได้อย่างไร?

หัวใจหลายดวงแตกสลายบนแนวปะการังแห่งความรักที่ไม่สมหวัง นักจิตวิทยาตั้งข้อสังเกตมานานแล้วว่า ด้วยเหตุผลบางอย่าง ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการเสพติดความรัก เมื่อจับจ้องไปที่ชายโสดเพียงคนเดียวซึ่งมักจะไม่สนใจพวกเขา ผู้หญิงเช่นนี้จึงเข้าใจด้วยจิตใจว่าพวกเขาต้องการปลดปล่อยตัวเองจากสิ่งนี้ แต่ไม่สามารถทำอะไรได้

ภาวะนี้ทำลายบุคลิกภาพของผู้หญิงและคล้ายกับการติดยา สถานการณ์นี้ทำให้เกิดความเจ็บปวดและหญิงสาวมีความรู้สึกว่าความรักคือความทรมานแทบจะเป็นโรคร้าย เป็นไปได้ไหมที่จะป่วยด้วยความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมเช่นความรัก? สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อความหลงใหลที่ไม่อาจต้านทานและครอบงำผู้หญิงได้ตัดผู้หญิงออกจากชีวิต กีดกันเธอจากประสบการณ์ที่ได้รับ และขัดขวางไม่ให้เธอเปิดกว้าง เข้มแข็ง และเป็นอิสระในโลกรอบตัวเธอ

เทคนิคง่ายๆ แก้อาการเสพติดความรัก

ในสถานที่ที่สะดวกสบาย อบอุ่น และเงียบสงบ พยายามผ่อนคลายให้มากที่สุดและตกอยู่ในภาวะมึนงง ลองจินตนาการให้ชัดเจนว่าคุณอยากจะมีความรู้สึกอย่างไรต่อความรักที่ไม่มีความสุขของคุณ อาจเป็นความเฉยเมย ความเกลียดชัง หรือแม้แต่ความรังเกียจ ลองนึกภาพบุคคลนี้อยู่ตรงหน้าคุณ ขยับมันให้ห่างจากคุณและทำให้มันเบลอและมัวลง

ตอนนี้ลองจินตนาการว่าเขาทำสิ่งที่ไม่สวยหรือไร้สาระ หรือจำสถานการณ์จริงเมื่อคุณไม่ชอบการกระทำหรือคำพูดของเขา พิจารณาช่วงเวลาเหล่านี้อย่างละเอียด สัมผัสและจดจำช่วงเวลาเหล่านี้ เลือก 5 สถานการณ์ดังกล่าว ลองนึกภาพตามความเป็นจริงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ว่าบุคคลนี้แก่ตัวลงต่อหน้าต่อตา มีริ้วรอยปรากฏบนใบหน้า ร่างกายของเขาหย่อนยาน ทรุดโทรม สูญเสียท่าทาง ฟันหลุด...

จุ่มเขาลงในอ่างอาบน้ำซึ่งมีสัตว์หรือแมลงที่คุณรู้สึกรังเกียจ เช่น กบ หนู แมลงสาบ หนอน เขาจมอยู่ในโคลนจนไม่สามารถแตะต้องเขาได้ ขอย้ำอีกครั้งว่าให้จินตนาการถึงบุคคลนี้ตามความเป็นจริง คุณยังจะตายเพื่อเขาอยู่หรือเปล่า? ถ้าใช่ ให้ทำซ้ำทั้งหมดอีกครั้งสองสามครั้ง เพียงพอ? นับถึง 10 แล้วออกจากภวังค์

นอกจากวิธีที่อธิบายไว้แล้ว ยังมีอีกหลายวิธีในการเอาชนะการเสพติดความรักโดยใช้การฝึกอัตโนมัติและการสะกดจิตตัวเอง จิตใจของเราสามารถสร้างปาฏิหาริย์ได้ เราเพียงแค่ต้องกำกับมันไปในทิศทางที่ถูกต้อง

ความเข้าใจเชิงตรรกะ

ถ้าจะพูดเกินจริงบ้าง ให้จินตนาการถึงอนาคต ความรักครั้งนี้ให้อะไรคุณได้บ้าง? แม้ว่าความรู้สึกของคุณจะได้รับคำตอบ แต่หลังจากช่วงเวลาสั้นๆ ของความสุข ชีวิตประจำวันที่น่าเบื่อ การทะเลาะวิวาทในชีวิตประจำวัน และความเหนื่อยล้าจากการมีบุคคลนี้ในชีวิตของคุณก็จะเริ่มต้นขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ความรักครั้งนี้จะใช้เวลา พลังงาน เงินทอง และความกังวลใจของคุณไปมาก โดยเหลือไว้แต่ความทรงจำเท่านั้น ไม่ใช่ความทรงจำที่น่าพอใจเสมอไป

ย้อนกลับไปสู่ประวัติศาสตร์ จำไว้ว่ามีการก่ออาชญากรรมมากมายเพียงใดตลอดหลายศตวรรษในนามของความรัก และด้วยเหตุนี้ จำไว้ว่าผู้ที่ถูกครอบงำด้วยโรครักนี้ได้ก่ออาชญากรรมมากมายเพียงใด คุณยังพบว่าความรู้สึกนี้มีเสน่ห์หรือไม่?

วิธีโลเป เด เวก้า

ในบทละครบทหนึ่งของนักเขียนบทละครชาวสเปนผู้ยิ่งใหญ่มีคำพูดว่า “หากคุณโลภเกินไปสำหรับผู้หญิง ให้มองหาข้อบกพร่องในเสน่ห์” คุณสามารถใช้คำแนะนำนี้และเปลี่ยนข้อดีของคนที่คุณรักให้เป็นข้อเสียได้อย่างง่ายดาย ผู้หญิงคนโปรดของคุณไม่ใช่คนใช้จ่ายฟุ่มเฟือยและรู้วิธีประหยัดเงินใช่ไหม? ไร้สาระ! เธอแค่ตระหนี่! แฟนของคุณเป็นคนรักที่ดีหรือเปล่า? ซึ่งหมายความว่าเขากำลังพัฒนาทักษะของเขาอยู่ที่ไหนสักแห่งและ "ฝึกฝน" เพิ่มเติม ใช่ ค่อนข้างเหยียดหยาม แต่ผลลัพธ์เป็นอย่างไร!

วิธีการของปาสเตอร์

ปาสเตอร์เป็นผู้เสนอการนำซีรั่มที่มีการติดเชื้อลดลงเข้าสู่ร่างกายมนุษย์เพื่อกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความรักที่ไม่สมหวัง ลองสนใจคนอื่นดู ทันทีที่คุณรู้สึกว่าคุณสนใจบุคคลนี้ ให้ตัดความผูกพันนี้ทันทีและย้ายไปหาคนอื่น หลังจากทำเช่นนี้หลายๆ ครั้ง คุณจะได้รับ "ยา" ที่ต้องการ แต่คุณควรระวังอย่าตกหลุมรักอีก เพราะ “ทุกสิ่งเป็นพิษ และทุกสิ่งคือยา ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือขนาดยา”

วิธีการลดความโรแมนติก

บางครั้งก็เพียงพอที่จะกำจัดคนรักที่ไม่มีความสุขจากการรับรู้ที่โรแมนติกของโลกเมื่อความรักผ่านไปกับเขา การสนทนากับคนที่เห็นด้วยกับความรักโดยทั่วไปจะช่วยคุณได้ คุณสามารถพบพวกเขาได้บนอินเทอร์เน็ต ไม่ว่าจะเป็นชมรมที่เกลียดผู้หญิงหรือฟอรั่ม Bluestocking แต่การสนับสนุนดังกล่าวก็ค่อนข้างมีประสิทธิผล

หากวิธีนี้ไม่ได้ผล ยาที่ดีที่สุดคือการออกกำลัง ในการทำงานบางอย่างที่คุณต้อง "ไถ" สภาพแวดล้อมในการทำงานและความเหนื่อยล้าทางร่างกายในช่วงเดือนแรกจะช่วยให้คุณถอดแว่นตาสีกุหลาบออกได้ตลอดไป

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ความเกียจคร้านและความเกียจคร้านเป็นบ่อเกิดของความชั่วร้ายทั้งหมด หากหัวของคุณไม่ได้ยุ่งอยู่กับสิ่งใดเลย ก็ไม่น่าแปลกใจเลยที่หัวของคุณเต็มไปด้วยเรื่องไร้สาระ เช่น ความรักที่ไม่สมหวัง พวกที่เผยแพร่คติพจน์ที่ท่วมท้นไปทั่วโลกอย่างไม่ถูกต้อง เช่น “คุณไม่สามารถควบคุมหัวใจของคุณได้” ก็แค่ยกระดับจุดอ่อนของตัวเองขึ้นไปสู่ระดับสูงสุด โดยไม่สามารถเอาชนะจุดอ่อนเหล่านั้นได้ มันดูเหมือนเสียงโวยวายของผู้ติดสุราและผู้ติดยาเกี่ยวกับความชั่วร้ายของพวกเขาไม่ใช่หรือ? อย่าเป็นเหมือนพวกเขาแล้วคุณจะมีเหตุผลที่จะภูมิใจในตัวเอง

วิธีการของซิกมันด์ ฟรอยด์

การระเหิดเป็นกระบวนการที่ฟรอยด์อธิบาย ในระหว่างนั้นพลังงานที่เริ่มมุ่งสู่เป้าหมายเชิงรุก ลบ หรือทางเพศจะถูกส่งต่อไปยังผู้อื่น เช่น สติปัญญา วัฒนธรรม ศิลปะ วิธีปลดปล่อยตัวเองจากการเสพติดความรักด้วยวิธีระเหิด? ง่ายมาก – สร้างสรรค์! เขียนนวนิยายขายดี โอเปร่าที่น่าทึ่ง หรือภาพยนตร์ยอดเยี่ยม คุณไม่ทราบวิธีการ? แล้วทำไมคุณถึงยังนั่งอยู่ตรงนี้? ไปเรียนรู้! แล้วแสดงความรู้สึกของคุณผ่านความคิดสร้างสรรค์ เพราะนี่คือวิธีสร้างผลงานชิ้นเอก!

ในกรณีเช่นนี้ ด้วยจินตนาการและกำลังใจ คุณสามารถกำจัดการเสพติดนี้อย่างสมบูรณ์ได้ด้วยตัวเอง ในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด คุณยังควรติดต่อนักจิตอายุรเวทที่สามารถรักษาอาการติดความรักด้วยการสะกดจิตได้