รายการอาหารที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน โภชนาการของหญิงตั้งครรภ์ตามเดือน

เมื่อเริ่มตั้งครรภ์ สุขภาพของทารกในครรภ์ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของผู้หญิง ในระหว่างตั้งครรภ์ อวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมดจะเกิดขึ้นในครรภ์ ชายร่างเล็กการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเขา ดังนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่ทารกจะได้รับอย่างทันท่วงที ปริมาณที่เพียงพอสารอาหารและแร่ธาตุ น่าเสียดายที่ทารกในครรภ์ไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ด้วยตัวเอง - ทั้งหมดนี้ได้รับจากเลือดของแม่

ข้อมูลนั่นคือเหตุผลที่ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงควรรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมและมีคุณค่าทางโภชนาการ หลีกเลี่ยงอาหารส่วนเกินและสารปรุงแต่งที่เป็นอันตรายต่างๆ ที่อาจรบกวนพัฒนาการตามปกติของเด็ก

หากก่อนตั้งครรภ์คุณกินได้ไม่ดีนักแสดงว่าถึงเวลาแล้ว ช่วงเวลาที่เหมาะสมเมื่อคุณต้องการพิจารณามุมมองของคุณเกี่ยวกับความชอบด้านอาหารเพื่อสุขภาพของลูกน้อยและตัวคุณเองอีกครั้ง

สิ่งที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน

ในส่วนนี้จะกล่าวถึงอาหารที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน ได้แก่

1. วัตถุดิบ ไข่ นมสด หอยนางรม ฯลฯ- อันตรายก็คือผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้มีแนวโน้มสูงที่จะมีแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค (ซัลโมเนลลา หนอนพยาธิ ลิสทีเรีย) และไวรัส (โนราไวรัสและโรตาไวรัส) ที่ทำให้เกิดการติดเชื้อในทางเดินอาหาร โดยทั่วไป พิษใดๆ อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ (โดยเฉพาะเชื้อ Salmonellosis และการติดเชื้อโนราไวรัส) และในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อร่างกายของผู้หญิงประสบความเครียดเพิ่มขึ้น สิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ได้ การเป็นพิษเป็นอันตรายเพราะทำให้เกิดไข้ ภาวะขาดน้ำ (ซึ่งเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์โดยเฉพาะ) และทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย นอกจากนี้เชื้อโรคบางชนิด (เช่น ซัลโมเนลลา) ยังสามารถรบกวนได้ การพัฒนาที่เหมาะสมอวัยวะและระบบของทารก
2. ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพน่าสงสัย(ผักและผลไม้เน่าเสีย อาหารหมดอายุ) อาจทำให้ลำไส้ปั่นป่วน บิด ไทฟอยด์ และโรคอื่นๆ ได้เช่นกัน
3. กลุ่มที่แยกจากกันรวมถึงผลิตภัณฑ์เช่น

• ส้ม;
• สตรอเบอร์รี่;
• ถั่ว;
• มะเขือเทศ

อันตรายคือผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพิ่มโอกาสที่เด็กจะเป็นโรคภูมิแพ้ได้อย่างมากในอนาคต มีความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างการบริโภคผลิตภัณฑ์ประเภทนี้โดยสตรีมีครรภ์และการพัฒนาของ diathesis, ผิวหนังอักเสบ (การอักเสบที่ไม่เฉพาะเจาะจงของผิวหนัง), โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้และแม้แต่ โรคหอบหืดหลอดลม. ในวิธีที่ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ - นี่คือเวลาของการตั้งครรภ์ที่จะละทิ้งผลิตภัณฑ์ประเภทนี้โดยสิ้นเชิง

1. เกลือ.ธรรมดามาก วัตถุเจือปนอาหารเนื่องจากเกลืออาจทำให้เกิดอาการแทรกซ้อนในระหว่างตั้งครรภ์ได้ ความจริงก็คือเกลือกักเก็บของเหลวส่วนเกินไว้ในร่างกายมนุษย์และอาจนำไปสู่ความเครียดที่เพิ่มขึ้นในหัวใจ (ต้องสูบฉีดเลือดมากขึ้น) สิ่งนี้มักนำไปสู่และ เงื่อนไขเหล่านี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากอาจทำให้การตั้งครรภ์มีความซับซ้อนได้
2. เนื้อรมควัน- ในระหว่างตั้งครรภ์ อาหารเหล่านี้ไม่ควรจำกัดเพียงแต่ควรแยกออกจากอาหารประจำวันของคุณด้วย ความจริงก็คือในระหว่างการสูบบุหรี่สารก่อมะเร็ง (สารที่สามารถทำให้เกิดการพัฒนาของเนื้องอกมะเร็ง) เช่นเบนโซไพรีนอาจปรากฏในผลิตภัณฑ์ ในบางกรณี สารเหล่านี้ทำให้เกิดความผิดปกติต่างๆ ในเนื้อเยื่อที่มีการแพร่พันธุ์อย่างแข็งขัน ในระหว่างตั้งครรภ์เป้าหมายของสารดังกล่าวคืออวัยวะและเนื้อเยื่อของทารกซึ่งกำลังพัฒนาอย่างแข็งขัน
3. อาหารกระป๋อง(อาหารกระป๋อง แม้กระทั่งสินค้ากระป๋องที่ผลิตจากโรงงาน) ประกอบด้วย จำนวนมากเกลือน้ำส้มสายชู นอกจากนี้ยังควรสังเกตเนื้อหาของสารกันบูดต่าง ๆ ซึ่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตมักไม่ชัดเจน ตัวอย่างเช่น เราสามารถตั้งชื่อสารอย่างเช่น โซเดียมไนไตรต์ ซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาสีที่สดใหม่ ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และการเก็บรักษาในระยะยาว สำหรับผู้ใหญ่ ปริมาณเล็กน้อยของสารนี้ไม่ก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรง แต่ไม่ใช่สำหรับ เด็กเล็กซึ่งมีเมตาบอลิซึมสูงกว่าแม่หลายเท่า หากคุณไม่สามารถปฏิเสธผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ได้ โปรดอ่านฉลากส่วนผสมอย่างละเอียดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น
4. เนยเทียมและสารทดแทนไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทาน พวกเขามีไขมัน "อันตราย" จำนวนมากและกรดไขมันอิ่มตัว (โคเลสเตอรอลและอื่น ๆ ) ซึ่งอาจทำให้หลอดเลือดอุดตันก่อนวัยอันควรและนำไปสู่การพัฒนาของหลอดเลือด
5. ห้ามใช้กับสตรีมีครรภ์โดยเด็ดขาด มันเป็นสารก่อมะเร็ง (รบกวนกระบวนการ การพัฒนาตามปกติอวัยวะและระบบต่างๆ ของทารก) ส่งผลต่อทารกในครรภ์ ส่งผลต่อการสร้างอวัยวะ ทางเดินอาหารทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนอย่างรุนแรงในอวัยวะของทารก โดยเฉพาะสมองและระบบประสาท ปัจจุบันมีวรรณกรรมวิทยาศาสตร์ยอดนิยมจำนวนมากที่อธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับผลเสียของการดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์
6. น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายอื่นๆ(ผลิตภัณฑ์จากแป้ง ซาลาเปา และขนมหวานต่างๆ) เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างเป็นระบบในระหว่างตั้งครรภ์ ระดับน้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้นอย่างรวดเร็วและอาจรบกวนการทำงานปกติของตับอ่อนได้ ในบางกรณีไม่ได้ผล กฎง่ายๆการรับประทานอาหารสามารถทำให้เกิดพัฒนาการได้ สภาพที่เป็นอันตราย- ประมาณครึ่งหนึ่งของกรณีประเภทนี้ โรคเบาหวานยังคงมีอยู่แม้หลังจากการตั้งครรภ์ได้รับการแก้ไขแล้ว
7. อาหารจานด่วน อาหารทอด อาหารสะดวกซื้อมีสารกันบูดและความคงตัวในปริมาณมาก เตรียมในน้ำมันคุณภาพต่ำ และมีสารก่อมะเร็ง นอกจากนี้ยังแทบไม่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ในอาหารประเภทนี้

ก่อนที่คุณจะกินสิ่งนี้หรือสิ่งนั้น ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายลองคิดดู คุณจะมอบให้ลูกวัย 1 ขวบของคุณหรือไม่?

สำคัญมีความเชื่อกันว่าหญิงตั้งครรภ์ควรทานอาหารสำหรับสองคน มันผิดพลาด. ในระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ควรมีน้ำหนักไม่เกิน 8-14 กิโลกรัม (ขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้น) น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทั้งหมดที่เกินขีดจำกัดเหล่านี้ทำให้อาการของผู้หญิงรุนแรงขึ้น เพิ่มความเสี่ยง (ภาวะที่อวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกายของผู้หญิงไม่สามารถรับมือกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้อีกต่อไป) ความดันโลหิตสูง อาการบวมน้ำ และการเกิดของ ทารกในครรภ์ขนาดใหญ่

ภาระต่อหัวใจ ไต และข้อต่อก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน และความน่าจะเป็นก็คือเมื่อเวลาผ่านไป น้ำหนักเกินอาจทำให้เกิดผลลบได้ เอฟเฟกต์เครื่องสำอาง: รอยแตกลายปรากฏที่หน้าอก ต้นขา บั้นท้าย หน้าท้อง เส้นเลือดขอด

ดังนั้นสิ่งสำคัญคือการรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมและมีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อให้อาหารตอบสนองทุกความต้องการของมารดาและทารกในครรภ์ แต่ไม่เป็นอันตรายต่อทั้งสองอย่าง

บางทีหลังจากอ่านข้อห้ามเหล่านี้แล้วผู้หญิงจะมีคำถาม: เธอควรกินอะไร? ไม่ต้องกังวล นอกจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ยังมีของอร่อยและดีต่อสุขภาพอีกมากมายเหลืออยู่ แต่นี่เป็นหัวข้อสำหรับบทความแยกต่างหาก

ฟังร่างกายของคุณแล้วมันจะบอกคุณว่าคุณขาดอะไรไป ในขณะนี้- โดยปกติแล้วร่างกายของเราเองจะส่งสัญญาณ คุณเพียงแค่ต้องเข้าใจสัญญาณเหล่านั้น

มีตำนานและสัญญาณมากมายที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ บ่อยครั้งที่พวกเขานำความไม่สะดวกมาสู่หญิงตั้งครรภ์เองทำให้ชีวิตของพวกเขาซับซ้อนขึ้น ตำนานมากมายเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารของหญิงตั้งครรภ์ คุณมักจะได้ยินคำแนะนำให้ทานอาหารสำหรับสองคน หรือในทางกลับกัน ทานอาหารเพื่อไม่ให้ทารกมีขนาดใหญ่เกินไป ความเข้าใจผิดหลายประการเกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารบางชนิด เช่น ช็อกโกแลตหรือขนมหวาน

เพื่อไม่ให้กังวลเกี่ยวกับอาหารของคุณและด้วยเหตุนี้จึงไม่สร้างความเครียดที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายของคุณ ผู้หญิงทุกคนควรเรียนรู้ก่อนตั้งครรภ์ว่าจะรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมในช่วงเวลานี้อย่างไร

ที่จริงแล้วไม่มีอะไรยากในการวางแผนอาหารของหญิงตั้งครรภ์คุณเพียงแค่ต้องพยายามให้ทุกสิ่งที่เธอต้องการแก่ลูกและอย่าให้มากเกินไป เราจะพยายามหาวิธีการทำเช่นนี้

โภชนาการที่เหมาะสมตามไตรมาส แต่ละภาคการศึกษาของการตั้งครรภ์มีลักษณะเฉพาะของตัวเองในช่วงไตรมาสแรก อาหารของเราจะมีอาการคลื่นไส้

ผู้โชคดีที่ไม่ประสบชะตากรรมนี้สามารถชื่นชมยินดีในการตั้งครรภ์ได้ ที่เหลือต้องลดมื้ออาหารให้เหลือน้อยที่สุด พยายามกินทีละน้อย เป็นอาหารจานเบาให้ได้มากที่สุดโดยไม่มีกลิ่นเด่นชัด ในช่วงเวลานี้ ควรเลือกซีเรียล ผลไม้ และผักมากกว่า คุณต้องกินเนื้อสัตว์เล็กน้อยและดื่มของเหลวให้เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ ในไตรมาสที่สอง อาการคลื่นไส้จะหายไปและมีศัตรูที่มองไม่เห็นอีกคนรอผู้หญิงอยู่ - ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ในช่วงเวลานี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องมั่นใจโภชนาการที่ดี โดยไม่ต้องกินมากเกินไป เมื่อทารกเริ่มเติบโต เขาต้องการวิตามินและสารอาหารมากขึ้นเรื่อยๆ ผู้หญิงควรกินเนื้อสัตว์ ผัก และผลไม้มากขึ้นในช่วงเวลานี้

สิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น ตับ บักวีต แอปเปิ้ล และมะเขือเทศ ยิ่งการตั้งครรภ์ดำเนินไปมากเท่าใดโอกาสที่จะเกิดอาการบวมน้ำก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้นจำเป็นต้องจำกัดการบริโภคเกลืออย่างเคร่งครัด ท้องที่ขยายใหญ่ขึ้นในไตรมาสที่สามมักกระตุ้นให้เกิดอาการเสียดท้อง ในช่วงนี้ควรรับประทานอาหารทีละน้อยและให้ความสำคัญกับอาหารที่มีมากกว่าปฏิกิริยาอัลคาไลน์

เช่น คอทเทจชีส ไข่ลวก เนื้อต้ม ปลา สัตว์ปีก ไข่เจียวนึ่ง ขนมปังขาวแห้งปัญหาด้านโภชนาการอีกประการหนึ่งของหญิงตั้งครรภ์คืออาการท้องผูก - เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารผลิตภัณฑ์นมหมัก

คุณควรดื่มของเหลวมากแค่ไหนในระหว่างตั้งครรภ์?

นอกจากนี้ยังมีตำนานเกี่ยวกับของเหลวในระหว่างตั้งครรภ์อีกด้วย บางคนแนะนำให้ดื่ม แต่ในทางกลับกันแนะนำให้จำกัดปริมาณของเหลวของคุณเพื่อไม่ให้เกิดอาการท้องร่วง ยาแผนปัจจุบันยืนยันว่าคุณต้องดื่มแต่ในปริมาณที่พอเหมาะ หญิงตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันเป็นน้ำที่ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายและป้องกันการเกิดนิ่วในไต

คุณต้องดื่มทีละน้อย จิบทีละน้อย และเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสมเป็นที่ชัดเจนว่าต้องแยกน้ำอัดลมที่มีรสหวานออกจากอาหาร ดีที่สุดที่จะดื่ม น้ำเปล่า- หากคุณต้องการอะไรที่อร่อยกว่านี้ คุณสามารถเลือกน้ำผลไม้ได้ แต่ควรเจือจางด้วยน้ำ 1:1 และน้ำผลไม้ควรเป็นธรรมชาติและไม่หวานมาก

มีคำถามมากมายเกี่ยวกับการใช้เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงกาแฟดำในระหว่างตั้งครรภ์แต่ถ้าผู้หญิงเคยชินควรค่อยๆดื่มหรือดื่มไม่เกินวันละ 1-2 แก้วค่อย ๆ ลดความแรงลง ชาทั้งสีดำและสีเขียวสามารถบริโภคได้ในปริมาณที่เหมาะสม หนึ่งหรือสองแก้วต่อวันจะไม่เสียหาย แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มได้ครั้งละสองแก้ว - คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนได้ไม่เกินสองแก้วต่อวัน

มักแนะนำให้เปลี่ยนชาที่เป็นนิสัยด้วยชาสมุนไพร คุณไม่ควรทำสิ่งนี้ เหตุผล - สมุนไพรหลายชนิดมีฤทธิ์ทำให้แท้งได้ และผู้หญิงอาจไม่รู้เรื่องนี้ตัวอย่างเช่น ชบาอันเป็นที่รักซึ่งเรารู้จักกันในชื่อชบาก็เป็นเพียงพืชชนิดนี้

ฉันควรกินสองมื้อไหม?

บ่อยครั้งที่สตรีมีครรภ์ควรรับประทานอาหารสำหรับสองคน แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องกระโจนเข้าหาอาหารทันทีโดยเพิ่มปริมาณเป็นสองเท่า จริงหรือ, ความต้องการพลังงานของหญิงตั้งครรภ์เพิ่มขึ้น แต่ไม่เพิ่มเป็นสองเท่าในทันที แต่จะค่อยๆ เพิ่มขึ้นดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเพิ่มขนาดการเสิร์ฟเลยคุณเพียงแค่ต้องตรวจสอบคุณภาพของอาหาร

เชื่อกันว่าหญิงตั้งครรภ์โดยเฉลี่ยควรบริโภค 2.5 พันกิโลแคลอรีต่อวัน แต่สิ่งนี้ ตัวเลขเฉลี่ยบ้างก็ต้องการมากน้อยบ้างก็น้อย นั่นเป็นเหตุผล สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับพัฒนาการของทารกและความเป็นอยู่ที่ดีของมารดาตลอดจนการควบคุมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนอกจากนี้คุณต้องดูสิ่งที่คุณกินด้วย อาหารควรมีสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน เช่น ไขมันและคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ คุณจะต้องการโปรตีนมากขึ้น แต่ปริมาณคาร์โบไฮเดรตจะต้องลดลง- โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผลิตภัณฑ์ขนมหวานและแป้ง

ถ้าปรากฏ ความปรารถนาอย่างต่อเนื่องเคี้ยวอะไรสักอย่างไปเดินเล่นหรือเคี้ยวผักดีกว่า เด็กผู้หญิงหลายคนยอมให้ตัวเองกินมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์โดยเชื่อว่าเป็นทารกที่อยากกิน ส่งผลให้กระบวนการลดน้ำหนักส่วนเกินใช้เวลานานและยากลำบาก

จำเป็นต้องทานวิตามินทางเภสัชกรรมหรือไม่?

บ่อยครั้งในวรรณกรรมคุณจะพบคำแนะนำในการรับประทานวิตามินระหว่างตั้งครรภ์ ในกรณีส่วนใหญ่ วรรณกรรมนี้ล้าสมัยหรือผลิตโดยผู้ผลิตวิตามินเอง วันนี้มีมุมมองหลายประการเกี่ยวกับการทานวิตามิน มุมมองใหม่ล่าสุดและได้รับการสนับสนุนอย่างกว้างขวางมากที่สุดในโลกก็คือว่า คุณเพียงแค่ต้องใช้เวลา กรดโฟลิกและเฉพาะในขั้นตอนการวางแผนและในไตรมาสแรกเท่านั้น

แล้ววิตามินที่เหลือล่ะ? มักแนะนำให้ใช้ในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 แต่ในความเป็นจริง หากผู้หญิงสามารถตั้งครรภ์และตั้งครรภ์ได้ครึ่งหนึ่ง ก็มีแนวโน้มว่าเธอจะไม่ขาดวิตามินอย่างเด่นชัด หากผู้หญิงสามารถซื้อของแพงให้ตัวเองได้ วิตามินคอมเพล็กซ์สำหรับสตรีมีครรภ์ก็สามารถทานอาหารได้ตามปกติเช่นกัน

ไม่ว่าในกรณีใด การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการจะดีต่อสุขภาพมากกว่าการรับประทานวิตามินสังเคราะห์มากมีปัญหาอีกประการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการกินวิตามิน - การใช้ยาเกินขนาดเป็นอันตรายอย่างยิ่ง - ตัวอย่างเช่นการให้ยาเกินขนาดในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้หัวใจของทารกในครรภ์หยุดชะงักได้ วิตามินบางชนิดส่วนเกินจะถูกขับออกจากร่างกายโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ในขณะเดียวกันก็ยังมีภาระอยู่ด้วยระบบขับถ่าย เพิ่มขึ้น มีข้อสรุปเดียวเท่านั้น - ด้วยการขาดวิตามินที่รักษาไม่หายโภชนาการที่เหมาะสมคุณต้องทานวิตามิน

แต่ต้องเป็นไปตามคำแนะนำและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น สิ่งเหล่านี้ต้องเป็นวิตามินก่อนคลอดที่มีวิตามินดีและธาตุขนาดเล็ก วิตามินที่สั่งจ่ายเอง "เผื่อไว้" มีข้อห้าม

อาหารอาจก่อให้เกิดอันตรายอะไรบ้างในระหว่างตั้งครรภ์?การกินมากเกินไประหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่อันตรายมากโดยเฉพาะในช่วงครึ่งหลัง ในเวลานี้ตับของผู้หญิงจะรับภาระเพิ่มขึ้น และการกินมากเกินไปก็เพิ่มมากขึ้นอีก ร่างกายสามารถตอบสนองต่อสิ่งนี้ได้เมื่อมีสัญญาณของความมึนเมาทั้งหมด ดังนั้นการกินมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอและอาเจียนได้ ในระหว่างการอาเจียน มักมีอาการกระตุกของกระเพาะอาหารและอวัยวะอื่น ๆ ซึ่งอาจนำไปสู่.

มันสำคัญมากที่จะต้องแยกอาหารที่มีรสเค็มมากเกินไปออกจากอาหารของคุณ เกลือจำนวนมากกระตุ้นให้เกิดความเมื่อยล้าของหลอดเลือดดำและอาการบวมน้ำ และนี่เป็นสิ่งที่อันตรายมากโดยเฉพาะในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ นอกจากนี้อย่ารีบเร่งไปกับสิ่งแปลกใหม่ทุกประเภท สิ่งนี้อาจทำให้ระบบทางเดินอาหารไม่สบายใจหรือเกิดอาการแพ้ ผักและผลไม้ที่เก่าแก่ที่สุดก็ไม่ได้เช่นกันทางเลือกที่ดีที่สุด สำหรับหญิงตั้งครรภ์ - อาจมีอันตรายมากมายสารเคมี

จากปุ๋ยและผลิตภัณฑ์บำบัดพืชสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์ นี่ไม่ได้หมายความว่าจะต้องแยกออกทั้งหมด แต่อย่าใช้มากเกินไป - ช็อคโกแลตหนึ่งหรือสองอันจะไม่ก่อให้เกิดอันตราย แต่ห้าหรือหกอันสามารถกระตุ้นได้ปฏิกิริยาการแพ้

หรือทำให้ทารกเกิดอาการแพ้หลังคลอดครบ 1 ปีควรกินระหว่างตั้งครรภ์ตามความรู้สึกหิวไม่ใช่ตามกำหนดเวลา

เนื่องจากเมื่อเวลาผ่านไป ความต้องการสารอาหารอาจเปลี่ยนแปลง และกำหนดการเดิมจะไม่เกี่ยวข้องอีกต่อไป ยังดีกว่าที่จะ จำกัด การบริโภคอาหารหลัง 19.00 น. คุณสามารถดื่ม kefir หรือโยเกิร์ตหรือกินอะไรที่มีแคลอรีต่ำและเบา ๆสิ่งสำคัญคือต้องกินช้าๆ ไม่รีบร้อน และเคี้ยวอาหารให้ละเอียด การนั่งให้สบายเป็นสิ่งสำคัญมาก บ่อยครั้งที่หน้าท้องอุ้มท้องและรบกวนการรับประทานอาหารตามปกติ ดังนั้นคุณจึงสามารถรับประทานอาหารในตำแหน่งใดก็ได้ ตราบใดที่ยังรู้สึกสบาย

ทันทีที่ความรู้สึกหิวหายไปคุณต้องหยุดกิน ดีกว่าที่จะให้การตั้งค่าผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่าย

ที่ยายทวดของเราได้กิน ทุกอย่างควรเตรียมง่ายๆ เช่น ต้ม นึ่ง อบ คุณไม่ควรกินสลัดที่ซับซ้อนที่มีส่วนผสมแปลกใหม่ ซูชิ ผลไม้จากประเทศห่างไกล และทุกสิ่งที่ร่างกายของเราเรียนรู้ที่จะย่อยเมื่อไม่นานมานี้

และกฎข้อสุดท้าย - หากคุณทำไม่ได้ แต่ต้องการจริงๆ ก็เป็นไปได้เพียงเล็กน้อย ข้อควรจำ - สตรีมีครรภ์ไม่ควรกังวลและรู้สึกไม่มีความสุขหากคุณแน่ใจว่าขนม เค้ก สตอเบอร์รี่ ฯลฯ จะทำให้คุณมีความสุข - ยอมให้ตัวเองสักหน่อย จำไว้ว่า - ไม่ใช่สำหรับคุณ การตั้งครรภ์มักมาพร้อมกับความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงและความชอบด้านรสชาติ

- สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้หญิงเกือบทั้งหมด การแสดงความปรารถนาใหม่ของคุณไม่เพียงแต่เปรี้ยวหรือเค็มเท่านั้น แต่คุณอาจต้องการแซนวิชกับไส้กรอกและแยมหรือซุปกับช็อคโกแลต

แพทย์ห้ามใช้โดยเด็ดขาด:

• ปลาดิบ เนื้อ ไข่ นมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ อันตรายอยู่ที่การแพร่กระจายของแบคทีเรียที่อาจเกิดขึ้นได้ โรคร้ายแรง– เช่น โรคพิษสุนัขบ้า หรือไข้หวัดใหญ่
• น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และขนมหวานอื่นๆ ที่มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก - คาร์โบไฮเดรตมีส่วนช่วย การเติบโตอย่างรวดเร็วน้ำหนักตัว
• มาการีนและ เนยนุ่ม– ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีไขมันที่สามารถอุดตันหลอดเลือดแดงได้ และสิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมาก ไม่เพียงแต่ในหญิงตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงในเด็กด้วย
• เกลือ – ส่งเสริมการปรากฏตัวของอาการบวมน้ำ ชะลอการเผาผลาญ (สิ่งนี้รบกวนการขยายปากมดลูกและทำให้เกิดอาการปวด) ควรมีเกลือในปริมาณเล็กน้อยเนื่องจากจะทำให้ร่างกายได้รับโซเดียมมากขึ้น
• อาหารกระป๋อง (ซุป ผัก สตูว์) - มีสารกันบูดและน้ำส้มสายชูจำนวนมาก ซึ่งยับยั้งการสังเคราะห์โปรตีนในร่างกาย
• แป้งขาวและผลิตภัณฑ์จากแป้งขาวมีคาร์โบไฮเดรตสูง และขาดวิตามินบีและอี
• เนื้อรมควันมีสารก่อมะเร็ง - อาจทำให้เกิดมะเร็งได้
• ซอส เครื่องปรุงรส หมัก ซอสมะเขือเทศ - ประกอบด้วย ปริมาณมหาศาลเกลือ สีย้อม และสารกันบูด
• กาแฟและช็อคโกแลต - กระตุ้น ระบบประสาท, เพิ่มขึ้น ความดันโลหิต- การดื่มกาแฟมากกว่าสามแก้วต่อวันอาจทำให้แท้งได้
• โซดา แอลกอฮอล์ น้ำประปา
• ผลไม้รสเปรี้ยวที่ทำให้เกิดอาการแพ้

ไม่ควรรับประทานในปริมาณใดๆ แม้แต่การดื่มน้อยครั้งก็สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมองของเด็กได้ หากหญิงตั้งครรภ์ดื่มแอลกอฮอล์มากกว่า 30 มล. ทุกวัน (แชมเปญ 1 แก้วหรือเบียร์ 2 ขวด) ทารกในครรภ์จะพัฒนากลุ่มอาการโรคพิษสุราเรื้อรังในมดลูกและทำให้เกิดความผิดปกติและความผิดปกติที่แก้ไขไม่ได้ในการพัฒนาของเด็ก

เมนูของหญิงตั้งครรภ์ควรมีอาหารที่ปรุงด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งดังต่อไปนี้:

• ดับไฟ
• การทำอาหาร
• การคั่ว
• นึ่ง
• การอบในเตาอบ

ก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทานอาหาร คุณต้องเอาเปลือกที่เกิดจากการทอดหรือการอบออก

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ “Pulque” (น้ำหางจระเข้) เป็นที่รู้จักของชาวแอซเท็กและถือว่าศักดิ์สิทธิ์ ใช้โดยรัฐมนตรีในโบสถ์ในระหว่างพิธี บุคคลชั้นสูงในวันหยุดเนื่องในโอกาสชัยชนะทางทหาร และสตรีมีครรภ์ ความแรงของเครื่องดื่มนี้มีตั้งแต่ 6 ถึง 18%

อาหารเช้าในอุดมคติคือมูสลี โจ๊กที่ทำจากบัควีต ข้าวฟ่าง ข้าวโพด หรือข้าวโอ๊ตซีเรียลเหล่านี้ประกอบด้วยวิตามิน ไฟเบอร์ และธาตุเหล็ก ควรปรุงในน้ำจะดีกว่า คุณสามารถเพิ่มผลเบอร์รี่ลงในโจ๊กได้หากคุณไม่แพ้

มีความจำเป็นต้องคำนึงว่าในช่วงไตรมาสแรก เมื่อคุณมีอาการเป็นพิษ คุณไม่อยากกินจริงๆ แต่ในไตรมาสที่สองและสาม ความอยากอาหารของคุณดีมากและ น้ำหนักเกินถูกพิมพ์บ่อยที่สุด

เมื่อจำกัดตัวเองด้วยทุกสิ่งที่อร่อยและหวาน โปรดจำไว้ว่าสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ต้องห้ามหากคุณรู้สึกดี จะเป็นเพียงเหตุผลเพิ่มเติมสำหรับการผลิตเอ็นดอร์ฟิน - ฮอร์โมนแห่งความสุข

ความจริงและตำนาน - สิ่งที่ไม่ควรทำระหว่างตั้งครรภ์

• นอนหงาย– หญิงตั้งครรภ์สามารถหลับได้ตลอดเวลา ตำแหน่งที่สะดวกสบายแต่หลังจากผ่านไป 6 เดือน ไม่แนะนำให้นอนหงายจริงๆ - มดลูกกดดันลำไส้และ Vena Cava ที่ด้อยกว่า สิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดอาการปวดหลัง รบกวนการไหลเวียนโลหิตและการหายใจ และบางครั้งก็นำไปสู่โรคริดสีดวงทวารและความดันเลือดต่ำ
• อาบน้ำ- ไม่ควรรับประทานโดยสตรีมีครรภ์ อาบน้ำร้อน(ตั้งแต่ 37 องศาขึ้นไป) และตั้งแต่ น้ำอุ่นไม่มีอันตรายใด ๆ ช่วยบรรเทาความตึงเครียดและความเมื่อยล้า ก่อนหน้านี้แพทย์เชื่อว่าน้ำอาจเข้าช่องคลอดและเป็นสาเหตุได้ กระบวนการอักเสบในมดลูก ปัจจุบันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปลั๊กเมือกป้องกันแบคทีเรียและจุลินทรีย์จากต่างประเทศเข้าสู่มดลูก
• ทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานหรือดูทีวี - ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเด็กอาจได้รับความผิดปกติเนื่องจากรังสีที่เป็นอันตราย มีการแผ่รังสีจริงๆ แต่ผลกระทบต่อทารกในครรภ์ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างครบถ้วน ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าถ้าลดระยะเวลาที่ใช้ในบริษัทเทคโนโลยี
• บินบนเครื่องบิน– ไม่แนะนำหลังจากตั้งครรภ์ได้เดือนที่ 7 เนื่องจาก การเปลี่ยนแปลงที่คมชัดความดัน. บน ระยะแรกหากไม่มีข้อห้ามและได้รับอนุญาตจากแพทย์ เที่ยวบินก็ไม่ทำให้เกิดความไม่สะดวกใดๆ
• แทะเมล็ด- แท้จริงแล้ว นักวิทยาศาสตร์ใน เมล็ดทานตะวันทอดมีการค้นพบสารที่ช่วยเพิ่มเสียงของมดลูก ควรแยกออกจากอาหารของคุณหากมีความเสี่ยงว่าจะแท้งบุตร
• ใส่รองเท้าส้นสูง– ไม่มีข้อห้ามเด็ดขาด แต่เป็นที่ทราบกันดีว่าการสวมส้นเท้าทำให้เกิดเส้นเลือดขอดและปวดที่ขา
• เยี่ยมชมห้องอาบแดด– เป็นสิ่งต้องห้าม ร่างกายจะอ่อนแอมาก หลากหลายชนิดการติดเชื้อ คุณไม่สามารถอาบแดดภายใต้แสงแดดได้เช่นกัน ในระหว่างตั้งครรภ์ เม็ดสีจะหยุดชะงักและสีผิวเปลี่ยนไป และรังสีอัลตราไวโอเลตจะช่วยเพิ่มผลกระทบนี้
• รับวัคซีน– อนุญาตให้ฉีดวัคซีนป้องกันบาดทะยักและโรคพิษสุนัขบ้าได้ แต่ห้ามป้องกันวัณโรค หัดเยอรมัน โรคหัด และคางทูม

มีความเชื่อโชคลางเกี่ยวกับการตั้งครรภ์นับไม่ถ้วน ซึ่งบางความเชื่อมีมาตั้งแต่หลายร้อยหรือหลายพันปี ที่พบบ่อยที่สุดในหมู่พวกเขาคือ:

• ไขว้ขา– เด็กจะเกิดเป็นตีนปุกหรือขาคด ในความเป็นจริง: แพทย์ไม่แนะนำให้นั่งไขว่ห้าง เพราะตำแหน่งนี้จะทำให้การไหลเวียนโลหิตลดลงและอาจส่งผลต่อการพัฒนาของเส้นเลือดขอดได้
• หญิงตั้งครรภ์ อาหารไม่สามารถปฏิเสธได้แม้ว่าผลิตภัณฑ์นั้นจะถูกห้ามใช้สำหรับเธอก็ตาม - เชื่อกันว่าทุกความปรารถนาที่ไม่ได้ผลจะทำให้การคลอดบุตรยุ่งยากและทำให้เกิดความทุกข์ทรมานเหลือทน ในความเป็นจริง: คุณต้องสนองความต้องการทั้งหมดของคุณ แต่ถ้าคุณต้องการสิ่งที่แพทย์ห้ามจริงๆ ก็ควรอดทนไว้จะดีกว่า
• การผูกปม– บรรพบุรุษของเราคิดว่าสิ่งนี้อาจทำให้เด็กเข้าไปพัวพันกับสายสะดือตั้งแต่แรกเกิดได้ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าสิ่งนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อเด็กแต่อย่างใด
• คุณไม่สามารถยกมือขึ้นเหนือศีรษะได้– นอกจากนี้ยังส่งผลให้ทารกเข้าไปพัวพันกับสายสะดืออีกด้วย เป็นเวลานานและในสมัยของเราผู้เชี่ยวชาญก็ปฏิบัติตามความคิดเห็นนี้ แต่ตอนนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไม่มีความเชื่อมโยงระหว่างสายสะดือกับการยกแขน
• – เชื่อกันว่าการตัดผมจะทำให้ผู้หญิงมีอายุสั้นลง ในระหว่างตั้งครรภ์ ผมร่วงบ้าง ดังนั้นการตัดปลายหรือตัดผมจะมีประโยชน์
• คุณไม่สามารถพูดคุยเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ได้– คนอื่นอาจนำโชคร้ายมาได้ หญิงมีครรภ์ทำร้ายเธอหรือเด็ก ในความเป็นจริง: นักจิตวิทยาแนะนำว่าอย่าบอกเพื่อนเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ในระยะแรก ๆ (ในขณะที่มีการคุกคามของการแท้งบุตร) หากเกิดการแท้งบุตร ผู้หญิงจะรับฟังคำแสดงความเสียใจจากผู้อื่นได้ยากขึ้นเป็นสองเท่า
• คุณไม่สามารถระบุเพศของทารกได้– ห้ามมิให้ผู้คนค้นหาอนาคตล่วงหน้าโดยเด็ดขาด คริสตจักรไม่เห็นด้วยกับเรื่องนี้แม้แต่ตอนนี้ แต่ขั้นตอนการอัลตราซาวนด์เข้ามา สภาพที่ทันสมัยไม่เป็นอันตรายและจำเป็นสำหรับผู้หญิงทุกคน
• คุณไม่สามารถเตรียมสินสอดล่วงหน้าได้– ในทางปฏิบัติควรซื้อของที่จำเป็นให้ครบก่อนคลอดบุตร ไม่เช่นนั้น จะต้องไปซื้อของจากโรงพยาบาลพร้อมกระเป๋าเพื่อค้นหา รถเข็นเด็กที่เหมาะสมและเปล

สิ่งสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือการต้องแบกรับ เด็กที่มีสุขภาพดีโดยไม่ทำร้ายร่างกายของคุณ แพทย์ของคุณควรเป็นที่ปรึกษาในการเลือกอาหารหรือทัวร์พักผ่อนที่เหมาะสม เขาคือผู้ที่จะประเมินสภาพของคุณอย่างมืออาชีพและพิจารณาว่าอะไรเป็นที่ยอมรับและสิ่งที่ไม่เป็นที่ยอมรับ

เห็นได้ชัดว่าเมื่อผู้หญิงตั้งครรภ์เธอก็พยายามจะตั้งครรภ์ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตกินอาหารที่สมดุลทำให้อาหารของคุณอิ่มด้วยวิตามินและธาตุขนาดเล็ก เราแต่ละคนรู้ดีว่าสตรีมีครรภ์ต้องการ อารมณ์เชิงบวก, ความสนใจ, อากาศบริสุทธิ์การเดินการสนับสนุนและความเข้าใจเป็นต้น แต่ญาติและเพื่อนฝูงเริ่มกระหน่ำโจมตีสตรีมีครรภ์ด้วยคำแนะนำต่าง ๆ อย่าทำสิ่งนี้อย่ากินสิ่งนั้น มีข้อห้ามอะไรบ้างในระหว่างตั้งครรภ์?

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างในระหว่างตั้งครรภ์?

• น้ำบริสุทธิ์ควรเป็นเครื่องดื่มหลักสำหรับหญิงตั้งครรภ์ คุณยังสามารถใช้น้ำผลไม้ธรรมชาติ เครื่องดื่มผลไม้ kvass (โดยเฉพาะโฮมเมด)
• หญิงตั้งครรภ์จำนวนมาก”ทะลุ”ไป เป็นไปได้นิดหน่อย แต่ควรเลือกไม่มีแอลกอฮอล์จะดีกว่า
• ใน ไตรมาสสุดท้ายคุณสามารถซื้อไวน์ดีๆ สักแก้วได้ (แต่ไม่ใช่แชมเปญ) จริงอยู่ เราทุกคนมีความแตกต่างกัน และปริมาณการใช้อาจแตกต่างกันไปตามนั้น มีความเห็นว่าหากสตรีมีครรภ์รู้สึกมึนเมาเล็กน้อย ทารกก็จะหมดสติไปโดยสิ้นเชิง
• คุณสามารถตัดผมได้มันจะไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์และเส้นผมของแม่ก็จะไม่หยุดยาว
• จาก ยาเฉพาะพาราเซตามอล (3 เม็ด 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลาไม่เกิน 3 วัน) เท่านั้นที่ไม่เป็นอันตราย (ตลอดระยะเวลา)
• คุณสามารถนอนหงายได้ (ถ้าคุณสบาย)
• ไม่มีการฝึกร่างกายใดที่ดีไปกว่าการว่ายน้ำและแอโรบิกในน้ำ
• คุณสามารถใช้เครื่องสำอางได้ แต่ครีมทาหน้าไม่ควรมีวิตามินเอ (ใน ปริมาณมากมันเป็นอันตรายมาก), ไฮโดรคอร์ติโซน (ซึ่งเป็นสเตียรอยด์นั่นเองเมื่อไร ใช้ชีวิตประจำวันเป็นอันตรายต่อเด็ก), เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ ส่วนเจลและโลชั่นบำรุงผิวควรเลือกแบบที่ออกแบบมาเพื่อสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะจะดีกว่า ปลอดภัยและมีส่วนประกอบที่ออกแบบมาเพื่อลดโอกาสเกิดรอยแตกลายและการเสียรูปของเต้านม
• มีเพศสัมพันธ์หากการตั้งครรภ์ดำเนินไปตามปกติ อย่างไรก็ตาม เป็นความคิดที่ดีที่จะสอบถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยเฉพาะ

สิ่งที่ไม่ควรทำระหว่างตั้งครรภ์?

• แอลกอฮอล์และยาเสพติดอยู่ภายใต้ข้อห้ามเหล็ก! ไม่มีอยู่จริง ปริมาณที่ปลอดภัยสารพิษเหล่านี้ ดังนั้นจงอยู่ห่างจากพวกเขา หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่แบบพาสซีฟ
• คาเฟอีนอาจทำให้แท้งหรือน้ำหนักแรกเกิดต่ำของทารก ก ชาเขียวรบกวนการดูดซึมที่จำเป็นสำหรับพัฒนาการปกติของทารก ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธพวกเขา แต่ถ้าคุณต้องการจริงๆ บางครั้งคุณก็อาจมีสักหน่อย
• ไม่แนะนำให้กินอาหารต่อไปนี้: เนื้อดิบ, นมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์และชีสชนิดนิ่ม, ฮีมาโตเจน, ซูชิ, อาหารทะเล อาหารจานด่วนและสารปรุงแต่งที่เป็นอันตรายไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์เช่นกัน พยายามอย่ากินอาหารรสเผ็ด เค็ม และมัน
• เครื่องดื่มอัดลมอาจทำให้เกิดกระบวนการหมักในลำไส้ซึ่งกระตุ้นให้เกิดการหดตัวของมดลูก
• ห้ามสวมชุดชั้นในใยสังเคราะห์ โดยเฉพาะกางเกงชั้นในแบบจีสตริง เลือกกางเกงชั้นในผ้าฝ้ายธรรมชาติและเสื้อชั้นในสำหรับคนท้องแบบพิเศษ
• ไม่แนะนำให้ย้อมผมหรือทำ ดัดผม- การเปลี่ยนแปลงในระหว่างตั้งครรภ์ พื้นหลังของฮอร์โมนผู้หญิง ผิวหนัง และเส้นผมมักประสบปัญหานี้ และสารเคมีอาจทำให้อาการแย่ลงไปอีก แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะทาสีตัวเอง ให้เลือกสีที่อ่อนโยน
• การเปลี่ยนทรายแมวจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทอกโซพลาสโมซิส ผลที่ได้อาจทำให้ลูกเติบโตช้าไม่ดี พัฒนาสมองและความเสียหายต่อดวงตาในทารกในครรภ์
• คุณไม่สามารถทำให้ร้อนมากเกินไป ดังนั้นคุณจะต้องละทิ้งห้องซาวน่าและห้องอาบน้ำ
• อย่าเริ่มปรับปรุงในช่วงเวลานี้ - สีและสารพิษจะหายไปภายในหนึ่งปี
• ไม่แนะนำให้ใช้สเปรย์กำจัดแมลง สารพิษเข้าสู่กระแสเลือดของคุณและจากตรงนั้นสู่ลูกน้อยของคุณ
• สิ่งต่อไปนี้มีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด เวชภัณฑ์: อะมิโนปเทอริน, เมทิลเทสโทสเทอโรน, โปรเจสติน, ควินิน, ทาลิโดไมด์, ไตรเมธาดีน, เรตินอยด์ (ไอโซเทรติโนอิน, โรอังคคิวเทน, เอเทรทิเนต, ทิกาโซน, อะซิเทรติน)
• คุณไม่ควรได้รับการฉีดวัคซีนใดๆ
• ตอนนี้ควรยอมแพ้รองเท้าส้นสูงดีกว่า ประการแรก เป็นอันตราย: เพิ่มความเสี่ยงต่อการล้ม ประการที่สอง ในช่วงเวลานี้ จุดศูนย์ถ่วงจะเปลี่ยนไป และรับน้ำหนักที่กระดูกสันหลังเพิ่มขึ้น และส้นเท้าก็เสริมความมัน ดังนั้นตั้งแต่ช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ความเสี่ยงของการเกิดอาการปวดตะโพกและโรคประสาททุกชนิดจะเพิ่มขึ้นซึ่งโดยธรรมชาติแล้วสตรีมีครรภ์ก็ไม่จำเป็น
• คุณไม่สามารถยกแขนขึ้นได้เมื่อทารกอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องแล้ว
• คุณไม่สามารถนอนหงายหรือนั่งขัดสมาธิได้
• ว่ากันว่าไม่ควรแสดงทารกแรกเกิดให้ใครเห็นจนกว่าจะอายุ 40 วัน พวกเขาสามารถนำโชคร้ายมาได้ จริงๆ แล้วหมอไม่แนะนำให้พาลูกเข้าบ้านนะ คนแปลกหน้าประมาณหนึ่งเดือน บ้านของคุณมีบรรยากาศและจุลินทรีย์เป็นของตัวเอง แขกที่มาถึง- ของฉันเอง เด็กจะต้องพัฒนาภูมิคุ้มกันต่อสิ่งแวดล้อมรอบตัว ดังนั้นคุณจึงไม่ควรรวมตัวกับผู้คนจำนวนมาก แต่บนท้องถนนเมื่อทารกหลับอยู่โปรดแสดงให้เขาเห็นแก่ใครก็ตามที่คุณต้องการ

ไม่ใช่ทั้งใช่และไม่ใช่

• ไม่แนะนำให้เยี่ยมชมห้องอาบแดด แต่หลายคนไม่เห็นด้วยกับเรื่องนี้ หากคุณคลุมท้องด้วยผ้าเช็ดตัวและปฏิบัติตามกฎพื้นฐานก็ไม่มีอะไรต้องกลัว
• หากคุณเป็นคนรักถั่วเหลือง คุณไม่ควรปฏิเสธการบริโภคผลิตภัณฑ์นี้ แต่ถ้าคุณยังไม่เคยลองถั่วเหล่านี้มาก่อน ก็อย่าเสี่ยงดีกว่า ใช่แล้วคุณต้องเลือกถั่วเหลืองธรรมชาติ แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานว่าอาหารดัดแปลงพันธุกรรมมีผลเสียต่อสุขภาพของเราก็ตาม
• ไม่ควรซื้อผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่มีเกลืออลูมิเนียม แต่คุณสามารถใช้น้ำหอมระงับกลิ่นกายแอลกอฮอล์ได้
• งดเว้นการเดินทางใดๆ จะดีกว่า การขนส่งที่ทำให้เกิดการสั่นสะเทือนเป็นกลไกการทำงานของเครื่องจักรสำหรับภาวะตื่นเต้นเกินของมดลูกและอาจทำให้เกิดการแท้งบุตรหรือ แต่ถ้าผู้หญิงรู้สึกดีเธอก็ไปพักร้อนได้ แต่จะดีกว่าไม่ในช่วงเวลาที่ความเสี่ยงของการแท้งบุตรเพิ่มขึ้น: สัปดาห์ที่ 11-12, 26-27 และ 31-32
• คุณสามารถนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ได้ แต่เพียงช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น การใช้ในทางที่ผิดเป็นอันตรายตั้งแต่ระยะแรกสุด - เพิ่มความเสี่ยงของการตั้งครรภ์ที่ไม่พัฒนา (แช่แข็ง)
• การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี แต่หมายถึงการเดินและ แบบฝึกหัดพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ไม่ควรยกน้ำหนัก ปีนเขา วิ่งมาราธอน และดำน้ำลึก
• แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้สารก่อภูมิแพ้ในอาหารมากเกินไป (ช็อกโกแลต ผลไม้รสเปรี้ยว) และโดยทั่วไปแล้ว คุณต้องระมัดระวังผลิตภัณฑ์ดังกล่าว กล่าวคือ แยกผลิตภัณฑ์เหล่านั้นออกหากเป็นไปได้ แต่ฝ่ายตรงข้ามของการแบนแย้งว่าคุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ ท้ายที่สุดแล้วร่างกายเองก็รู้สึกว่าได้รับอนุญาต ยิ่งกว่านั้นอีกสักระยะหนึ่ง ให้นมบุตรคุณจะต้องยอมแพ้มากและอยากกินเพื่ออนาคตจริงๆ!
• ไม่แนะนำให้รับประทานยาใดๆ แต่หากมีความจำเป็นดังกล่าว ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณและศึกษาปัญหานี้เพิ่มเติม
• หากคุณไม่ทานยา แต่เลือกที่จะรักษาด้วยสมุนไพรคุณต้องอ่านองค์ประกอบของการเตรียมยาอย่างละเอียด เป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์: ว่านหางจระเข้, บาร์เบอร์รี่, ออริกาโน, เออร์โกต์, แทนซี, ซาติวัม - สมุนไพรเหล่านี้อาจทำให้เสียงมดลูกเพิ่มขึ้น สตรอเบอร์รี่และเชือกป่า - อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็กได้ คะน้าทะเล, ผักขม, สีน้ำตาล - หากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะอาจทำให้เกิดความผิดปกติของพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้ สาโทเซนต์จอห์น - เพิ่มความดันโลหิตในหญิงตั้งครรภ์ Calamus, ดอกไม้ชนิดหนึ่งสีฟ้า, elecampane, จูนิเปอร์, คื่นฉ่าย - สามารถรบกวนการทำงานของไต นอกจากนี้ พืชที่มีพิษ ได้แก่: พิษ (พิษ) แคปซูลไข่สีเหลือง สเปิร์จมัน เฟิร์นตัวผู้ ดอกโบตั๋นที่หลบเลี่ยง ดอกไลแลคธรรมดา หางม้า และนกเชอร์รี่ พืชเหล่านี้บางครั้งใช้สำหรับการรักษาในปริมาณน้อย แต่ไม่ควรทำในระหว่างตั้งครรภ์
• เช่นเดียวกับอโรมาเธอราพี หากคุณไม่มีอาการแพ้ คุณสามารถใช้น้ำมันได้อย่างปลอดภัย น้ำหอมที่ปลอดภัย ได้แก่ เพตติเกรน กุหลาบ ไม้จันทน์ และ ต้นชา, เนอโรลี่, ยูคาลิปตัส, กระดังงา, ลาเวนเดอร์, มะนาว, ส้ม, ดาวเรือง, จมูกข้าวสาลี, โจโจ้บา ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถใช้น้ำมันมะกรูด คาโมมายล์ เปปเปอร์มินต์ และน้ำมันธูปได้ ในระหว่างตั้งครรภ์ น้ำมันของลอเรล, โหระพา, ลูกจันทน์เทศ, ดอกฮิสบ์, จูนิเปอร์, มาจอแรม, ไม้หอม, โหระพา, เสจ, กานพลู, ออริกาโน, แพทชูลี่ (บน สัปดาห์ที่ผ่านมา), ซีดาร์, ไซเปรส, Schisandra chinensis, โรสแมรี่, ยาร์โรว์, ยี่หร่า พวกเขาสามารถมีผลเป็นพิษต่อเด็กและทำให้เกิดการแท้งบุตรของแทนซี, หญ้าเจ้าชู้, บอระเพ็ด, ออริกาโนและน้ำมันเพนนีรอยัล
• พวกเขาพูดอย่างนั้น การตรวจอัลตราซาวนด์สามารถทำได้ไม่เกิน 3 ครั้งในระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์เองก็ไม่เห็นด้วยกับคำตอบสำหรับคำถามนี้ บางคนบอกว่าเครื่องอัลตราซาวนด์สมัยใหม่นั้นปลอดภัยสำหรับทารกเกือบทั้งหมดและคุณสามารถตรวจสอบได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ บางคนบอกว่าไม่ว่าจะเป็นอย่างไร การฉายรังสีก็คือการฉายรังสี อย่าปฏิเสธการทำอัลตราซาวนด์หากจำเป็นต้องทำจริงๆ แต่อาจไม่คุ้มที่จะค้นหาเพศของเด็กโดยเฉพาะ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ- เอเลน่า คิชาค

เวลาในการอ่าน: 7 นาที

ผู้หญิงในตำแหน่งนี้เปลี่ยนความชอบในการทำอาหาร วิถีชีวิต และทัศนคติที่มีต่อผู้อื่น สตรีมีครรภ์พยายามอย่างมีสติที่จะจำกัดตัวเองจากทุกสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของเธอ สิ่งนี้ใช้ได้กับการรับประทานอาหาร การกระทำ นิสัยไม่ดี- การรู้ว่าสตรีมีครรภ์ไม่ควรทำอะไรในระยะแรกๆ เป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียงแต่สำหรับพ่อแม่มือใหม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนที่รักที่ต้องการตั้งครรภ์ด้วย

สิ่งที่ไม่ควรทำระหว่างตั้งครรภ์

มีตำนานและข้อเท็จจริงมากมายเกี่ยวกับช่วงชีวิตของผู้หญิงในช่วงนี้ บางคนเชื่อว่าเธอไม่สามารถตัดผม ทาสีเล็บ เคลื่อนไหวอย่างกระตือรือร้น ฯลฯ เราจำเป็นต้องพิจารณาเรื่องนี้ให้ละเอียดยิ่งขึ้น เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ควรงดการม้วนผมและย้อมผมจะดีกว่า ซึ่งส่งผลให้สภาพผมแย่ลง หากคุณอยู่ในกลุ่มผู้หญิงที่ย้อมผมเป็นประจำ ให้เลือกตัวเลือกที่อ่อนโยน ห้ามสตรีมีครรภ์สวมชุดชั้นในใยสังเคราะห์ ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณไม่สามารถ:

• อาบน้ำ (ร้อน);
• เยี่ยมชมห้องซาวน่าและห้องอาบแดด
• ทานยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์
• รับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคหัดเยอรมัน วัณโรค คางทูม
• ทำการเอ็กซเรย์หรือฟลูออโรกราฟี
• ทำความสะอาด ครอกแมว(แมวเป็นพาหะของโรคเช่น toxoplasmosis)

สิ่งที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่มีสติจะทบทวนอาหารของเธอด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ บางคนถึงกับจดรายการอาหารต้องห้ามไว้ในครัวด้วย ในช่วงเวลานี้จะเกิดการเสพติดอาหารหรือความเกลียดชังต่ออาหารบางชนิด มันอาจจะกลายเป็นว่า อาหารเพื่อสุขภาพคุณไม่รู้สึกอยากกิน แต่อยากกินสิ่งที่คุณไม่ควรกินมากกว่า ดังนั้นการศึกษารายการอาหารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของร่างกายที่กำลังพัฒนาจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ในระยะแรก

พัฒนาการและสุขภาพของทารกขึ้นอยู่กับว่าช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ดำเนินไปอย่างไร ดังนั้นสตรีมีครรภ์จะต้องแก้ไขปัญหาโภชนาการอย่างระมัดระวัง ขอแนะนำให้ตั้งค่าเฉพาะเท่านั้น ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติจัดทำขึ้นตามข้อปฏิบัติทั้งหมด มาตรฐานด้านสุขอนามัย- ในเวลานี้ ไม่พบการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในสภาพของผู้หญิง แต่ยังคงจำเป็นต้องจำกัดหรือกำจัดผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ขนมหวานและขนมอบ พวกมันมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ดังนั้นในช่วงแรก ๆ สิ่งสำคัญคือต้องปรับอาหารของคุณ เพื่อที่เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ คุณจะรู้สึกดีและไม่เกิดอาการบวมน้ำ หมวดหมู่นี้รวมถึงผลิตภัณฑ์ขนมทุกชนิดและน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ที่ไม่มีวิตามินแต่เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรต
• ผลิตภัณฑ์ที่สามารถก่อให้เกิดอาการแพ้ซึ่งอาจส่งผลให้ การพัฒนาที่ผิดปกติทารกหรือแม้กระทั่งการแท้งบุตร ได้แก่ ผักสีแดง ผลไม้ ผลไม้รสเปรี้ยว และน้ำผึ้ง
• ถั่วลันเตาถั่วลันเตาสามารถทำให้เกิด การก่อตัวของก๊าซเพิ่มขึ้นซึ่งผลลัพธ์ที่ได้จะเพิ่มโทนเสียง
• ช็อคโกแลตซึ่งเป็นสารกระตุ้นอันทรงพลังมีผลเสียต่อระบบประสาทและจิตใจของคนตัวเล็ก การกลั่นกรองเป็นสิ่งสำคัญที่นี่สองสามชิ้นจะไม่เป็นอันตรายต่อใครเลยดังนั้นคุณจึงได้รับอนุญาตให้ทานอาหารอันโอชะดังกล่าวสัปดาห์ละครั้ง

สิ่งที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานโดยเด็ดขาด

อาหาร หญิงมีครรภ์ไม่ควรก่อให้เกิดอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตที่กำลังพัฒนา อาหารบางรายการอาจมีจำกัดในช่วงเวลานี้ ช่วงเวลาสำคัญชีวิต การใช้เพียงครั้งเดียวจะไม่นำไปสู่ ผลกระทบด้านลบ- อย่างไรก็ตามมีสินค้าที่ต้องขึ้นบัญชีดำในระหว่างตั้งครรภ์และ ให้นมบุตร- สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน:

อะไรจะดีไปกว่าการไม่ดื่ม?

หากกาแฟยามเช้าหนึ่งแก้วกลายเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณควรละทิ้งความสุขนี้เพื่อสุขภาพของลูกในครรภ์ของคุณ เครื่องดื่มนี้มีผลเสีย: เพิ่มความดันโลหิต, กระตุ้นให้เกิดการแท้งบุตร, ทำให้นอนไม่หลับ, และขจัดวิตามินและธาตุออกจากร่างกาย คุณควรลบผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนออกจากเมนูของคุณ คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหรือโคล่า

ผู้ที่รักชาดำสามารถดื่มเครื่องดื่มนี้ได้เป็นครั้งคราวซึ่งไม่ควรเข้มข้น เหตุผลก็คือคาเฟอีนชนิดเดียวกันซึ่งเมื่อแทรกซึมเข้าไปในรกอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้ ควรหลีกเลี่ยงน้ำอัดลมเนื่องจากมีสารเคมีและสีย้อมอยู่

เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จะทำให้ไตเครียดซึ่งออกฤทธิ์หนักในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าคุณจะตัดสินใจดื่มเบียร์สักแก้วให้ตัวเอง แต่ก็อาจส่งผลเสียได้ ความสามารถทางปัญญาและพัฒนาการของทารกในอนาคตโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก ดังนั้นจึงห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ดื่ม kvass ในเวลานี้ เคล็ดลับสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในระยะแรกเหล่านี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์มากมายได้

สิ่งที่ไม่ควรทำกับสตรีมีครรภ์

ในช่วงเวลาพิเศษของชีวิต นิสัย กฎเกณฑ์ใหม่ๆ ปรากฏขึ้น และการรับรู้โลกรอบตัวเราเปลี่ยนไป บางครั้งผู้หญิงเชื่อว่าเธอสามารถเปลี่ยนแปลงโลกได้ และบางครั้งเธอก็ไม่มีแรงแม้แต่จะแปรงฟันด้วยซ้ำ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติต่อสิ่งนี้อย่างผ่อนปรนและปฏิบัติตามชุดมาตรการที่จะรับรองความปลอดภัยของคุณ ตามกฎเหล่านี้เป็นสิ่งต้องห้าม:

• จัดการ การทำความสะอาดทั่วไปด้วยเงินทุน สารเคมีในครัวเรือน- ใน เป็นทางเลือกสุดท้ายจะต้องป้องกันตัวเองให้มากที่สุดด้วยการสวมถุงมือและระบายอากาศในห้อง
• นั่งในตำแหน่งที่ไม่เคลื่อนไหวที่คอมพิวเตอร์หรืองานที่คุณชื่นชอบ รับจ้างปักหรืออื่นๆ กระบวนการสร้างสรรค์อย่าลืมออกกำลังกายแบบแอคทีฟเป็นเวลา 15 นาที
• ไปที่ รองเท้าส้นสูง(มากกว่า 4 ซม.) ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะมี เส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำหรือเท้าแบนไม่สามารถทำได้
• นั่งไขว่ห้าง ในตำแหน่งนี้ หลอดเลือดดำที่อยู่ในโพรงในร่างกายจะถูกบีบอัด และการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะอุ้งเชิงกรานจะช้าลง ผลที่ได้อาจทำให้ทารกในครรภ์ขาดออกซิเจน
• สูบบุหรี่. สิ่งนี้นำไปสู่การส่งเลือดไปยังรกได้ไม่ดีเนื่องจากมีฤทธิ์หดตัวของหลอดเลือด มีความเป็นไปได้ที่ทารกจะคลอดก่อนกำหนดหรือมีน้ำหนักแรกเกิดน้อย
• ลืมเรื่องปาร์ตี้และดิสโก้ไปได้เลย กลิ่นควันบุหรี่ แอลกอฮอล์ และเสียงเพลงดังไม่ได้ส่งผลต่อการตั้งครรภ์
• งดเล่นกีฬาเอ็กซ์ตรีม อะดรีนาลีนส่งผลเสียต่อกิจกรรมทางจิตของทารก ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงความเครียด วิตกกังวล และกังวลน้อยลง สตรีมีครรภ์ควรจัดเตรียมสภาพแวดล้อมที่สงบและเป็นบวกให้กับตัวเอง

ในระยะแรก

ไม่แนะนำให้นอนคว่ำในช่วงไตรมาสแรก ตำแหน่งนี้สร้างแรงกดดันต่อมดลูก ซึ่งอาจทำให้เอ็มบริโอเสียหายได้ คุณสามารถอยู่ในตำแหน่งนี้ได้ในบางโอกาส แต่อย่าทำให้เป็นนิสัย อย่างไรก็ตามเมื่อท้องเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดแล้วขอแนะนำให้ฟังคำแนะนำของแพทย์และหลีกเลี่ยงการนอนหงาย การไหลเวียนโลหิตอาจบกพร่องเนื่องจากหน้าท้องที่กำลังเติบโตจะกดดันหลอดเลือดดำส่วนลึก

ในช่วงไตรมาสแรก ระดับฮอร์โมนของเด็กผู้หญิงจะเปลี่ยนไป ซึ่งส่งผลให้อารมณ์เปลี่ยนแปลงและอารมณ์แปรปรวน ในช่วงเวลานี้ สำหรับบางคน ความสัมพันธ์ใกล้ชิดก็เป็นสิ่งจำเป็น ในขณะที่บางคนก็เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ ตามที่แพทย์ระบุ สตรีมีครรภ์ได้รับอนุญาตให้มีเพศสัมพันธ์ได้ ไม่เพียงแค่นั้นเท่านั้น ผลลัพธ์ที่เป็นบวกเนื่องจากมีการผลิตเอ็นโดรฟิน โบนัสที่ดีคือการฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

อย่างไรก็ตาม ยังมีข้อห้ามในกรณีที่เสียงของมดลูกเพิ่มขึ้น อาจเสี่ยงต่อการแท้ง หรือคู่ครองติดเชื้อ จาก ความสัมพันธ์ใกล้ชิดเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธที่จะหลีกเลี่ยงการแท้งบุตร ในกรณีอื่นๆ ถึงสตรีมีครรภ์อนุญาตให้มีเพศสัมพันธ์ได้ตลอดการตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือหลีกเลี่ยงการเจาะลึก แรงกดบนช่องท้อง และการมีเพศสัมพันธ์นานเกินไป

การเคลื่อนไหวใดที่คุณไม่ควรทำในระหว่างตั้งครรภ์?

ในขณะที่ตั้งครรภ์ ผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงงานที่ต้องยกของหนัก (มากกว่า 3 กก.) น้ำหนักที่อนุญาตในกรณีพิเศษคือ 5 กก. นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในระยะแรกในการจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ในอพาร์ทเมนต์ใหม่หรือเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและเร่งรีบ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดได้ คุณไม่สามารถซ่อมแซมหรือทำงานหนักได้ งานทางกายภาพ- มอบความไว้วางใจในการทาสีผนัง ทุบพรม ล้างหน้าต่างให้ผู้อื่น หรือเลื่อนออกไปเป็นระยะเวลาหนึ่ง

วีดีโอ