วิธีจดจำข้อมูลจำนวนมาก: รวดเร็วและยาวนาน วิธีจดจำข้อมูลให้เร็วขึ้น: คำแนะนำ
คำถามในชื่อบทความฟังดูเร้าใจมากหากจะเตือนอีกครั้ง: หากมีคนต้องการสอนวิธีจำข้อมูลอย่างง่ายดายและรวดเร็วคำแนะนำดังกล่าวควรได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวัง
ถามตัวเองว่าทำไมเราถึงลืม? ภายใต้เงื่อนไขที่เท่าเทียมกัน (สถานที่ อายุ ระดับการพัฒนาและการฝึกอบรม ฯลฯ) บางคนจำข้อมูลได้อย่างรวดเร็วและเข้าใจได้ทันที ในขณะที่คนอื่นๆ จะจำข้อมูลในหูข้างหนึ่งและอีกข้างหนึ่งหรือไม่?
คุณคงคุ้นเคยกับสถานการณ์ที่เพื่อนร่วมชั้นเพียงแค่ต้องเข้าบทเรียนเพื่อเล่าสิ่งที่เขาได้ยินด้วยคำพูดของเขาเองในวันรุ่งขึ้น เมื่อคุณซึ่งเป็นนักเรียนที่ขยันขันแข็งต้องแทบจะอัดหนังสือเรียน ท่องจำวลีและประโยคทั้งหมด ข้อความแต่ละส่วน เพื่อให้ดูดีหากจู่ๆ คุณถูกเรียกให้ตอบ ในบรรดาเพื่อนร่วมชั้นของฉันมีคนที่ว่องไวเช่นนี้ซึ่งไม่สามารถพูดถึงฉันและนักเรียนคนอื่น ๆ ส่วนใหญ่ได้
สูตรในเวลานั้นนั้นเรียบง่าย: คุณต้องอิจฉาคนขาวและต้องทนกับสถานการณ์นี้ สร้างสันติและสอน สอนและเรียนรู้ที่จะเล่าขาน เราไม่เคยรู้มาก่อนเกี่ยวกับวิธีการต่างๆ ที่ช่วยจดจำข้อมูลและฝึกความจำของเรา
ดูเหมือนว่าทุกวันนี้จะมีวิธีการ วิธีการ และการฝึกอบรมที่เป็นไปได้ทั้งหมด แต่ยังมีผู้คนจำนวนมากที่สงสัยว่าจะทำอย่างไรกับความจำที่ไม่ดี และจะฝึกมันอย่างไร?
ก่อนอื่น คุณต้องตระหนักว่าเราทุกคนมีความทรงจำที่แตกต่างกัน ความทรงจำของเรานั้นเลือกสรรมาก: บางคนจำหมายเลขโทรศัพท์มือถือได้ง่าย แต่พวกเขาลืมชื่อบุคคลที่ประกอบด้วยตัวอักษรหลายตัวทันที คนอื่นๆ สนุกกับการใช้ความทรงจำแบบมองเห็นซึ่งไม่เคยพลาด และจำตารางสูตรคูณได้อย่างยากลำบาก ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? สาเหตุคืออะไร? ฉันจะบอกเหตุผลห้าประการที่ทำให้ความจำไม่ดี เพื่อจะได้เข้าใจวิธีการจำอะไรได้ดีขึ้น:
1. ขาดความสนใจ
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด เป็นเรื่องยากมากที่คุณจะจำทุกสิ่งที่ไม่น่าสนใจและไม่กระตุ้นความปรารถนาที่จะพัฒนาตัวเองในด้านนี้ การจำสิ่งใดต้องใช้ความพยายามและเวลาอย่างมาก หากคุณไม่ใช่คนรักบทกวี การเรียนรู้บทกวีด้วยใจก็เหมือนกับความสำเร็จสำหรับคุณ
2. ขาดสมาธิ ขาดความตั้งใจ และไม่สามารถจัดการความสนใจของตนได้
ในยุคที่ข้อมูลมีมากเกินไป เราจะตรวจสอบข้อมูลจำนวนมหาศาล โดยทำความคุ้นเคยกับการดูดซับข้อมูลอย่างผิวเผินโดยไม่ต้องเจาะลึกถึงแก่นแท้ของเนื้อหา นิสัยชอบทำหลายสิ่งหลายอย่างพร้อมกันจริงๆ แล้วมีแต่ทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลง
3. ไม่สามารถจดจำข้อมูลและใช้หน่วยความจำของคุณได้
คุณรู้ไหมว่าหน่วยความจำทำงานตามกฎของมันเอง? ความสามารถในการจดจำข้อมูลไม่ใช่ของขวัญจากเบื้องบน แต่เป็นทักษะที่สามารถฝึกฝนได้ มีเทคนิคที่น่าสนใจที่ช่วยส่งเสริมการท่องจำ
4. ขาดออกซิเจน ขาดวิตามิน และโภชนาการไม่ดี
ฉันแน่ใจว่าคุณรู้สิ่งนี้: ถ้าสมองไม่มีออกซิเจนและสารอาหารเพียงพอ มันก็จะไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีทางออก: กินอาหารเพื่อสุขภาพ เล่นกีฬา และเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์
5. สุขภาพไม่ดีและภาวะซึมเศร้า
ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถจดจำได้ในสถานะนี้ เราฟื้นตัวและกลับสู่ชีวิตที่กระฉับกระเฉง ทุกคนมีช่วงเวลาแบบนั้น คุณต้องเอาตัวรอดให้ได้
ตอนนี้เรามาดูสิ่งที่ช่วยให้คุณจดจำข้อมูลกันดีกว่า นั่นคือเรามาดูวิธีการต่างๆ ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับคนส่วนใหญ่กัน แม้ว่าฉันจะทำซ้ำอีกครั้งว่าเราเป็นรายบุคคลมากจนเราจะต้องพยายามเลือกระบบการท่องจำที่จะมีประสิทธิภาพสำหรับคุณด้วยตัวเอง
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ากระบวนการท่องจำสามารถทำได้โดยสมัครใจและไม่สมัครใจ เราทุกคนอาจต้องการให้จดจำข้อมูลจำนวนมากโดยสมัครใจ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่โชคดีขนาดนี้ งานจำเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างซับซ้อน ขึ้นอยู่กับข้อมูลทางกายภาพของบุคคลใดบุคคลหนึ่งและปฏิกิริยาทางเคมี เราจะไม่ไปไกลขนาดนั้น เริ่มต้นด้วยเทคนิคที่สามารถช่วยคนส่วนใหญ่ได้ดีกว่า
ความเข้าใจและความเข้าใจในเนื้อหา
เป็นไปได้ว่าสำหรับบางคนสิ่งนี้จะเป็นเพียงสิ่งเดียวที่จำเป็น: การอ่านและทำความเข้าใจสิ่งที่คุณอ่าน หากคุณเปิดตรรกะและสร้างสายโซ่เชื่อมโยงหลาย ๆ เส้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อมูลดังกล่าวจะยังคงอยู่ในหน่วยความจำนานกว่าการท่องจำที่จดจำ สำคัญ: เข้าใจและเข้าใจสิ่งที่ต้องจดจำ
จดบันทึก
ความลับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของใครหลายๆคน เพื่อจะจดจำสิ่งที่คุณได้ยินหรือเห็น คุณต้องฝึกตัวเองให้จดบันทึก เขียน เขียน และเขียนอีกครั้ง ทุกสิ่งที่คุณจดลงในกระดาษจะถูกจดจำเร็วขึ้นหลายเท่า และสามารถดูและรีเฟรชสิ่งที่บันทึกได้อย่างรวดเร็วเมื่อใดก็ได้
เล่าต่อ
ความลับที่เป็นสากลที่สุด จำไว้ว่าที่โรงเรียนเราเล่าบทเรียนที่เราได้เรียนรู้ด้วยใจให้แม่ พี่สาว หรือเพื่อนฟังได้อย่างไร และถ้ามันเริ่มได้ผล ความปรารถนาที่จะเล่ามันให้ใครสักคนฟังอีกครั้งก็ยิ่งใหญ่มาก ผลลัพธ์ชัดเจน: ระหว่างเรียน การบ้านเด้งดึ๋งๆ เป็นการดีที่จะเพิ่มตรรกะและความหมายเล็กน้อยที่นี่ - วิธีนี้จะไม่มีราคา
สแปม
สอนให้คุณแยกสแปมและข้อมูลที่เป็นประโยชน์ ในยุคของเรา สื่อข้อมูลที่มีอยู่มากมายนำไปสู่ความจริงที่ว่าเราอุดตันสมองด้วยข้อมูลที่ไม่จำเป็นโดยสิ้นเชิง ในขณะเดียวกันก็ลืมทำความสะอาดความทรงจำและลบสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป เป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ทุกสิ่ง แต่สามารถเรียนรู้ได้มากมาย และสิ่งสำคัญต้องจดจำ อย่างไรก็ตาม โปรดอ่านเคล็ดลับในหัวข้อนี้ในบทความ
วิธีการท่องจำขนาดใหญ่
หน่วยความจำสี่ประเภททำงานพร้อมกัน: ภาพ คำพูด การได้ยิน และกลไก เราฟังข้อมูลที่จำเป็นสำหรับการท่องจำไปพร้อมๆ กัน พูดออกมาดังๆ และจดอย่างเป็นระบบ โดยเน้นรายการด้วยการขีดเส้นใต้ เรียงลำดับรายการ และแบ่งเป็นย่อหน้า วิธีการที่น่าสนใจมาก อย่าลืมลองดู - คุณอาจจะชอบมันไหม?
เห็นภาพ
วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีจินตนาการสูง หากคุณต้องการเรียนรู้บทกวี คุณเพียงแค่ต้องจินตนาการแต่ละบรรทัดและวลีในใจว่าเหมาะกับคุณอย่างไร คุณสามารถเพิ่มท่าทาง เพิ่มน้ำเสียง โดยทั่วไป ใช้ทุกสิ่งที่จะช่วยให้เห็นภาพ
ไปข้างหน้า
การเดินพร้อมทั้งท่องจำข้อความจะส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและเสริมสร้างสมองด้วยออกซิเจน นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณไม่ต้องก้มหน้าไปหาสมุดบันทึกหรือหนังสือเรียนอีกด้วย วิธีที่ดีที่สุดคือใช้วิธีนี้กับตัวเองตามลำพัง: แยกตัวออกไปโดยเฉพาะเพื่อเรียนรู้ข้อมูลจำนวนหนึ่งและในเวลานี้พยายามใช้เทคนิคที่มีเสียงดังต่าง ๆ ให้เกิดประโยชน์สูงสุด ไม่ใช่ขณะนั่งอยู่ที่โต๊ะหรือบนโซฟา แต่ ในตำแหน่งการทำงานก็พูดได้ มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณต้องเรียนรู้
การเลือกโครงสร้าง
หากคุณไม่ชอบจดบันทึก วิธีนี้เหมาะสำหรับคุณ อ่าน ทำความเข้าใจสิ่งที่กำลังพูด และจดสิ่งที่คุณเข้าใจลงในวิทยานิพนธ์หลายๆ ข้อ สร้างโครงร่างของข้อความ. เน้นสิ่งสำคัญและวิทยานิพนธ์เหล่านี้จะกลายเป็นสัญญาณสำหรับคุณในกระบวนการเล่าซ้ำ
วาด
เป็นที่ชัดเจนว่าวิธีนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน แต่สำหรับบางคนก็เหมาะ ในข้อมูลบางประเภท ภาพวาดของคุณสามารถใช้เป็นสัญญาณได้ ถ้าวาดได้ก็วาดเพื่อสุขภาพนะ! สร้างไอคอนของคุณเองที่มีเพียงคุณเท่านั้นที่เข้าใจ แต่ในช่วงเวลาที่เหมาะสม แผ่นโกงดังกล่าวจะคืนภาพรวมและจะง่ายกว่ามากในการรับมือกับการเล่าข้อความซ้ำ
ทำซ้ำ
การทำซ้ำอย่างเหมาะสมจะช่วยให้คุณจำข้อมูลได้นานขึ้น ทำซ้ำครั้งแรกทันทีหลังจากเรียน ครั้งที่สองหลังจากครึ่งชั่วโมง ครั้งที่สามวันเว้นวัน ครั้งที่สี่หลังจากหนึ่งสัปดาห์
สัมผัส
หากคุณต้องการเรียนรู้ตัวเลขและตัวเลข ให้ลองคล้องจองดู ทำให้กระบวนการท่องจำมีความน่าสนใจ ตัวอย่างเช่น คุณต้องจำตัวเลข 6 ตัว: 358593 โดยคิดคำคล้องจองที่เข้ากับคำว่าสาม
สามห้าแปดห้าเก้าสาม
ไม่เคยพูดอะไรกับใครเลย
คุณสามารถใส่ความหมายที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นลงในบทกวีดังกล่าวได้))
การเรียนรู้ด้วยประโยค
อาจเป็นไปได้ว่าวิธีนี้อาจดูโบราณสำหรับบางคน แต่ก็ยังได้ผลอยู่ คุณจะกำหนดได้เองกี่เปอร์เซ็นต์ ดังนั้น ก่อนอื่นคุณต้องอ่านข้อความทั้งหมด แบ่งเป็นชิ้นเล็กๆ จำไว้ว่า จากนั้นเราก็เริ่มเรียนรู้แต่ละประโยค อันดับแรกเราเรียนรู้ประโยคแรกจากใจ จากนั้นประโยคที่สอง และทำซ้ำประโยคแรกและประโยคที่สองพร้อมกัน จากนั้น เราเรียนรู้ประโยคที่สาม และออกเสียงประโยคแรก สอง และสาม และอื่นๆ เราทำเช่นเดียวกันกับย่อหน้า เมื่อเรียนรู้ประโยคทั้งหมดในย่อหน้าแล้ว ด้วยการรวบรวมบล็อคข้อความด้วยวิธีนี้ เราจะเรียนรู้ข้อความทั้งหมด วิธีนี้เหมาะสำหรับการท่องจำข้อความที่ไม่สามารถเรียนด้วยวิธีอื่นได้
สร้างแผนที่ความคิด สไลด์โชว์ การนำเสนอ
การนำเสนอในวันนี้คือลิงค์ที่ใช้งานได้ในทุกธุรกิจ หากต้องการบอกและถ่ายทอดข้อมูลให้กับผู้อื่นอย่างมีความสามารถและน่าสนใจ ให้ร่างโครงร่างข้อความโดยใช้แผนที่ความคิดหรือสไลด์โชว์ ซึ่งทำได้ง่ายในโปรแกรมพิเศษหรือบริการออนไลน์ คำหลัก วลี และประโยคจะไม่ทำให้คุณลืมเนื้อหาทั้งหมด แต่จะทำหน้าที่เป็นแนวทางและเคล็ดลับเพื่อไม่ให้หลงทางและไม่หลงทาง
ฉันทราบว่าคุณไม่สามารถบอกเกี่ยวกับวิธีการทำงานทั้งหมดในบทความเดียวได้ ดังนั้นโดยสรุปฉันจะให้กฎทั่วไปบางประการเพื่อช่วยให้คุณจดจำข้อมูล:
ก่อนอื่น คุณต้องค้นหาหรือทำความเข้าใจว่าทำไมจึงต้องมีข้อมูลนี้ (เนื้อหา ข้อความ สูตร ฯลฯ) ถามตัวเองว่าจะมีสิ่งเลวร้ายอะไรเกิดขึ้นบ้างหากคุณจำไม่ได้ว่าต้องจำอะไร คุณตอบหรือยัง? จากนั้น - ไปทำงาน!
ค้นหาสิ่งที่คุณต้องจำและสิ่งที่คุณไม่ทำ (จำเกี่ยวกับสแปม)
แปลข้อมูลที่ซับซ้อนเป็นภาษาที่คุณเข้าใจได้
เน้นและแยกบล็อกสิ่งที่คุณต้องจำ
สิ่งสำคัญคือต้องจำสาระสำคัญ; สามารถละเว้นรายละเอียดได้ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือการหาแก่นแท้!
เพิ่มภาพ วาดภาพ - สมาคมที่มีเพียงคุณเท่านั้นที่เข้าใจ
ทำซ้ำวัสดุตามอัลกอริทึมที่ถูกต้อง
ให้รางวัลตัวเอง! กระตุ้นตัวเอง
กำหนดเวลาทำงาน พักเบรค อย่าเรียนถ้ารู้สึกไม่สบาย
บอกทุกคนว่าคุณมีความทรงจำที่มหัศจรรย์!
การฝึกความจำแน่นอนว่าวิธีการที่มีประสิทธิภาพเช่นนี้ถ้าคุณไม่ขี้เกียจก็จะให้ผลลัพธ์ที่ดีอย่างแน่นอน ด้วยวิธีการและเทคนิคต่างๆ มากมาย ตอนนี้คุณรู้วิธีจดจำข้อมูลและอะไรก็ได้! ประสบความสำเร็จในการทำงานกับตัวเอง!
ดูวิดีโอเกี่ยวกับวิธีฝึกความจำฉันรับรองว่าคุณจะจำผู้หญิงคนนี้ได้อย่างแน่นอน))
เป็นผู้ใหญ่ที่หายากซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางวิทยาศาสตร์อย่างมืออาชีพ และไม่ตื่นตระหนกหากต้องจดจำข้อมูลจำนวนมากอย่างรวดเร็วก่อนการสอบหรือการสอบคัดเลือกใหม่
เขาลืมไปแล้วว่าต้องทำอย่างไร จึงรู้สึกกังวล ซึ่งสร้างความไม่สะดวกให้ตัวเองมากยิ่งขึ้น ในขณะเดียวกัน มีหลายวิธีในการจดจำข้อมูลอย่างมีประสิทธิภาพ
ปล่อยวางอารมณ์ด้านลบ
คุณไม่ควรทำอะไรเมื่อพยายามเรียนรู้ที่จะจดจำข้อมูลจำนวนมาก
ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม คุณไม่ควรปรับเปลี่ยนทัศนคติเชิงลบทันที โดยบอกญาติและเพื่อนร่วมงานว่าสิ่งนี้ไม่จำเป็น น่าเบื่อ และจะไม่มีประโยชน์เลย ในกรณีนี้ หน่วยความจำจะถูกบล็อกอย่างแน่นหนา และคุณจะไม่สามารถจำสิ่งที่คุณอ่านได้
ในทางตรงกันข้าม คุณต้องโน้มน้าวตัวเองว่าข้อมูลนี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง
หากคุณไม่รู้ว่าจะต้องเรียนรู้อะไรในเวลาอันสั้น คุณควรเข้าใจก่อนว่ามันคืออะไร ในการทำเช่นนี้ เป็นการดีกว่าถ้าไม่อ่านหนังสืออ้างอิงและวรรณกรรมระดับมืออาชีพ แต่ควรอ่านหนังสือที่ให้ข้อมูลใหม่ได้ง่ายกว่า
แต่ละคนมีลักษณะเฉพาะของตนเองมีเวลาในการเพิ่มความสามารถในการทำงานของตัวเอง มันง่ายกว่าสำหรับคนหนึ่งที่จะอ่านและจดจำในตอนเช้าสำหรับอีกคนหนึ่ง - ในเวลากลางคืน หากคุณกำหนดเวลากิจกรรมได้อย่างถูกต้อง คุณจะสามารถทำงานให้เสร็จสิ้นได้อย่างรวดเร็ว
วิธีจดจำข้อมูลจำนวนมากในเวลาอันสั้น - เทคนิคสากล
- ข้อมูลเชิงลบจะถูกจดจำได้ดีกว่าข้อมูลเชิงบวก ซึ่งสามารถใช้เพื่อเตรียมตัวสำหรับการทดสอบ
หากต้องการใช้วิธีนี้ คุณสามารถเปิดใช้งานตัวเองได้ด้วยข้อความต่อไปนี้:
- มีเพียงคนงี่เง่าเท่านั้นที่ไม่สามารถเรียนรู้ข้อมูลที่จำเป็นดังกล่าวได้
- คุณไม่สามารถเป็นคนงี่เง่าที่ไม่อาจยอมรับได้...
หลังจากการบอกกล่าวตนเอง ข้อมูลจะถูกจดจำได้ง่ายขึ้นมาก
- ยิ่งปริมาณวัสดุที่ต้องดำเนินการในช่วงเวลาสั้น ๆ มากเท่าไร การเข้าใจแก่นแท้ของปัญหาก็มีความสำคัญมากขึ้นเท่านั้น ในกรณีนี้เท่านั้น ข้อมูลจะได้รับการแก้ไขอย่างแน่นหนาและจะไม่ถูกลืมทันทีที่หน้าหรือจอภาพที่จำเป็นพร้อมข้อความไม่อยู่ต่อหน้าต่อตาคุณ ในกรณีนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะรู้ว่าจะเริ่มและวางแผนจากที่ไหน - ข้อมูลอื่น ๆ ทั้งหมดจะอยู่ในใจของตัวเอง หากต้องการเข้าใจคำจำกัดความอย่างรวดเร็ว ควรเรียนรู้ออกมาดังๆ และเล่าให้คนอื่นฟังจะดีกว่า คู่ของคุณไม่จำเป็นต้องเข้าใจปัญหานี้ - คุณสามารถค้นหาคำจำกัดความที่เรียบง่ายได้โดยการพยายามเล่าข้อมูลให้กระจกหรือสัตว์เลี้ยงฟังอีกครั้ง
- ง่ายต่อการอ่านและจดจำเนื้อหาขนาดใหญ่ในบล็อก ยิ่งไปกว่านั้น แต่ละบล็อกจะถูกจดจำในสถานที่ต่าง ๆ - เคลื่อนที่ไปรอบ ๆ ห้องหรือสถานที่ ในอนาคต การจดจำสภาพแวดล้อมที่คุณต้องเรียนก็เพียงพอแล้ว และทุกสิ่งที่คุณอ่านจะปรากฏต่อหน้าต่อตาคุณ
- อีกวิธีหนึ่งคือการแสดงท่าทางขณะท่องจำ โดยเน้นคำจำกัดความที่สำคัญเป็นพิเศษด้วยการแสดงออกทางสีหน้าบางอย่าง นี่เป็นเหมือนเกมของเด็ก ๆ แต่ในระหว่างเกมนี้สมองจะรับรู้ข้อมูลที่ได้รับได้ดีขึ้น คุณสามารถจินตนาการว่าตัวเองเป็นผู้มีส่วนร่วมในรายการทอล์คโชว์ยอดนิยมหรือผู้นำเสนอที่ต้องการ "เจาะ" "ความจริง" ของตนเข้าไปในคู่ต่อสู้ของพวกเขา
- ผู้คนรับรู้ข้อมูลแตกต่างกัน - สำหรับบางคนจะดีกว่าที่จะเห็น สำหรับคนอื่น ๆ ที่ได้ยิน แต่สำหรับคนอื่น ๆ ถ้าคุณไม่แตะต้องมัน พวกเขาจะไม่สามารถเชี่ยวชาญเนื้อหาได้
คุณสามารถทำให้กระบวนการท่องจำง่ายขึ้นสำหรับตัวคุณเองด้วยความช่วยเหลือของรูปภาพที่จำเป็น:
- ผู้เรียนที่ได้ยินจะบันทึกเนื้อหาลงในเครื่องบันทึกเทปและฟังซ้ำๆ
- ภาพ - แสดงคำจำกัดความ - บางครั้งอยู่ในรูปแบบการ์ตูน-การ์ตูน;
- การเคลื่อนไหวร่างกาย - เขียนข้อมูลที่สำคัญเป็นพิเศษลงบนกระดาษและนำมาไว้ใกล้ดวงตาเพื่อเรียนรู้อย่างรวดเร็ว
- วิธีการที่น่าสนใจนี้เรียกว่าการประหารชีวิตด้วยวาจา ข้อความที่จำเป็นสำหรับการท่องจำจะถูกอ่านซ้ำและเขียนใหม่โดยเขียนเฉพาะตัวอักษรตัวแรกเท่านั้น
กลายเป็นโครงร่างหรือแผนตัวอักษรตัวเดียว ในตอนแรก คุณจะต้องใช้บันทึกย่อหลักในการทำซ้ำข้อมูล แต่จากนั้นมันจะปรากฏขึ้นเมื่อคุณดูตัวอักษร จากนั้นคุณก็สามารถละทิ้งบันทึกย่อทั้งหมดได้
- คุณไม่สามารถเชี่ยวชาญความรู้ใหม่ ๆ ได้อย่างรวดเร็ว คุณไม่สามารถเรียนรู้ทุกสิ่งได้ในคราวเดียว มีความจำเป็นต้องหยุดพักช่วงสั้น ๆ ระหว่างเรียนในระหว่างที่จะดำเนินการอย่างแข็งขัน คุณสามารถทำอะไรก็ได้ เช่น ร้องเพลง เต้นรำ ออกกำลังกายประเภทกีฬา วิ่ง เดินไปตามถนน การพัก 15 นาทีก็เพียงพอที่จะปรับปรุงกิจกรรมทางจิตและเร่งการไหลเวียนของเลือดในสมอง
- มีอีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการจดจำข้อมูลซึ่งไม่ใช่ทุกคนจะให้ความสำคัญอย่างจริงจัง - เพื่อศึกษาในขณะนอนหลับ วิธีการนี้ไม่ประกอบด้วยการวางหนังสือไว้ใต้หมอนหรือหลับไปหน้าคอมพิวเตอร์โดยแสดงข้อมูลที่จำเป็นบนหน้าจอ
คุณอาจไม่เชื่อ แต่ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถจดจำแม้กระทั่งข้อมูลที่คุณไม่สามารถรับมือได้ในขณะที่คุณตื่นนอน
วิธีจำข้อมูล-วิธีพื้นฐาน
- การอัดแน่นไม่เหมาะสำหรับทุกคนและวัสดุจะถูกดูดซึมในช่วงเวลาสั้น ๆ
- การเล่าซ้ำนั้นได้ผล แต่เป็นเรื่องยากที่จะรับมือกับวิธีนี้เพียงอย่างเดียว
- การจดบันทึกมีประสิทธิภาพ เป็นวิธีที่ดีในการจัดระเบียบข้อมูลและวางแผน ส่งเสริมการท่องจำ
- การวนซ้ำในใจจะทำได้ก็ต่อเมื่อมีความจำดีเท่านั้น
- เกม - ท่องจำโดยใช้รูปภาพ
- ภูมิศาสตร์คือการสร้างข้อมูลขึ้นมาใหม่โดยใช้สถานที่และเวลาที่เฉพาะเจาะจง
ในบรรดาเทคนิคเหล่านี้ มีสิ่งหนึ่งที่จะช่วยให้คุณเข้าถึงความรู้ในระดับที่สูงขึ้นได้เสมอ
พรุ่งนี้มีสอบแล้วคุณไม่ได้เตรียมตัวเพราะไม่มีเวลาหรือคุณเลื่อนการเรียนไปทีหลัง? คุณสามารถเตรียมตัวสอบได้ภายในหนึ่งวันหากคุณมีวินัยและตั้งใจ ควรเตรียมตัวล่วงหน้าเช่นหนึ่งสัปดาห์ก่อนสอบ แต่มีบางสถานการณ์ที่ไม่สามารถทำได้ บทความนี้เราจะมาบอกวิธีเตรียมตัวสอบในหนึ่งวัน
ขั้นตอน
สิ่งแวดล้อม
- ศึกษาในที่ที่ค่อนข้างเงียบสงบ เช่น ห้องส่วนตัวหรือห้องสมุด
-
เตรียมทุกสิ่งที่คุณต้องการก่อนที่คุณจะเริ่มเรียน ให้เตรียมทุกสิ่งที่คุณต้องการให้พร้อม เช่น หนังสือเรียน โน้ต ปากกามาร์กเกอร์ คอมพิวเตอร์ ของว่างเบาๆ และน้ำ
- ลบทุกสิ่งที่จะทำให้คุณเสียสมาธิ
-
ปิดโทรศัพท์ของคุณหากคุณไม่จำเป็นต้องใช้สมาร์ทโฟนในการเรียน ให้ปิดเครื่องเพื่อไม่ให้คุณเสียสมาธิจากการเรียนวิชานี้ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่เนื้อหาที่คุณกำลังศึกษาเพียงอย่างเดียว
พิจารณาว่าคุณควรเรียนด้วยตัวเองหรือเป็นกลุ่มเนื่องจากเวลามีจำกัด การเรียนด้วยตัวเองอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุด แต่บางครั้งการเรียนเป็นกลุ่มเล็กๆ เพื่อทำความเข้าใจแนวคิดและคำศัพท์ต่างๆ ให้ดีขึ้นก็มีประโยชน์ หากคุณตัดสินใจเรียนเป็นกลุ่ม ต้องแน่ใจว่าประกอบด้วยคนที่ไม่ได้เตรียมตัวแย่ไปกว่าคุณ มิฉะนั้นประสิทธิผลของการทำงานกลุ่มจะไม่สูงมาก
เรียนรู้การทำงานอย่างมีประสิทธิผลกับตำราเรียนคุณจะจำเนื้อหาไม่ได้ถ้าคุณแค่อ่านหนังสือเรียน (โดยเฉพาะถ้าคุณมีเวลาจำกัด) ขณะที่คุณอ่านหนังสือเรียน ให้ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบทสรุปของบทและข้อมูลสำคัญที่เป็นตัวหนา
- ค้นหาคำถามที่ปรากฏหลังแต่ละบท (หรือท้ายหนังสือเรียน) ลองตอบคำถามเหล่านี้เพื่อทดสอบตัวเองและดูว่าคุณต้องเรียนรู้อะไรบ้าง
-
สร้างบทช่วยสอนจะช่วยให้คุณเข้าใจเนื้อหาได้ดีขึ้นและทบทวนได้อย่างรวดเร็วในวันสอบ รวมแนวคิด คำศัพท์ วันที่ และสูตรที่สำคัญที่สุดไว้ในคู่มือการเรียนรู้ของคุณ และพยายามแสดงแนวคิดพื้นฐานด้วยคำพูดของคุณเอง การกำหนดแนวคิดด้วยตนเองและจดลงในกระดาษจะช่วยให้คุณเข้าใจและจดจำเนื้อหาได้ดีขึ้น
- หากคุณไม่มีเวลาสร้างคู่มือการเรียน ลองขอจากเพื่อนหรือเพื่อนร่วมชั้นดู แต่จะดีกว่าถ้าคุณสร้างคู่มือการเรียนรู้ของคุณเอง เนื่องจากการอธิบายและจดแนวคิดพื้นฐานจะช่วยให้คุณจำข้อมูลได้ดีขึ้น
-
เตรียมรูปแบบการสอบที่เหมาะสมหากคุณมีเวลาจำกัด อย่าลืมคำนึงถึงรูปแบบการสอบในการเตรียมตัวสอบด้วย เกี่ยวกับรูปแบบการสอบ ให้ถามครูหรือดูในหลักสูตรหรือถามเพื่อนร่วมชั้น
ค้นหาสถานที่ที่เหมาะสมในการศึกษาไม่มีอะไรและไม่มีใครควรกวนใจคุณ ทั้งเพื่อนหรือสิ่งของในห้องนอนของคุณ ค้นหาพื้นที่อ่านหนังสือที่คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่เนื้อหาที่คุณกำลังเรียนรู้
แผนการสอน
- คุณสามารถใช้หลักสูตรในขณะที่คุณศึกษาเนื้อหาได้ ข้อมูลในหลักสูตรอาจนำเสนอในลักษณะที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้เนื้อหาได้ ใช้แผนการศึกษาเพื่อดูเนื้อหาที่คุณกำลังเรียนรู้จากมุมมองที่แตกต่างและจัดระเบียบข้อมูลอย่างเหมาะสม
สร้างแผนการสอนรวมเนื้อหาที่จะปรากฏในข้อสอบอย่างแน่นอน เช่น วันสำคัญ แนวคิดทางวิทยาศาสตร์บางอย่าง และสูตรหรือสมการทางคณิตศาสตร์ หากคุณไม่รู้ว่าจะถามอะไรในข้อสอบ ให้ถามเพื่อนร่วมชั้น เพื่อให้สอบผ่าน สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณต้องเรียนเนื้อหาอะไรบ้าง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเวลามีจำกัด)
สร้างตารางเรียนวางแผนทั้งวันก่อนที่จะถึงการสอบ และกำหนดเวลาที่คุณจะทุ่มเทในการศึกษาเนื้อหานี้ อย่าลืมจัดเวลานอนด้วย
สร้างรายการหัวข้อที่จะศึกษาทบทวนหนังสือเรียน คู่มือเตรียมสอบ และบันทึกย่อของคุณ แล้วจดหัวข้อที่จะปรากฏในข้อสอบ
- เมื่อสิ้นสุดการสอบ ไม่บอกเพื่อนร่วมชั้นว่าคุณตอบคำถามอย่างไรเพื่อไม่ให้บ่อนทำลายอำนาจของคุณ
- ทันทีก่อนสอบ อย่าพูดคุยหัวข้อนี้หรือหัวข้อนั้นกับเพื่อนร่วมชั้นของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณมักจะสับสนเท่านั้น แต่คุณสามารถถามพวกเขาในสิ่งที่คุณไม่รู้ได้
- คุณไม่ควรอ่านหนังสือทั้งคืน หากนอนหลับไม่เพียงพอจะรู้สึกไม่สบายอย่างมาก
- โดยการเรียนหนึ่งวันก่อนสอบ คุณจะต้องซึมซับข้อมูลมากมายที่คุณจะต้องจำในระหว่างการสอบ โปรดจำไว้ว่าข้อมูลที่พยายามจะจดจำในช่วงเวลาที่สั้นที่สุดคือ ลืมเร็วขึ้นซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการศึกษาในอนาคตของคุณ ดังนั้นจึงควรศึกษารายวิชาทีละน้อยและทุกวันตลอดทั้งไตรมาสหรือภาคการศึกษาจะดีกว่า วิธีนี้จะทำให้คุณเข้าใจและจดจำเนื้อหาที่คุณเรียนได้ดีขึ้น
หลายๆ คนเข้าใจผิดว่างานด้านความจำแบบแอคทีฟสิ้นสุดลงหลังจากสำเร็จการศึกษาจากวิทยาลัย โรงเรียนเทคนิค หรือมหาวิทยาลัย อย่างไรก็ตาม นี่ไม่เป็นความจริงทั้งหมด การใช้หน่วยความจำจะดำเนินต่อไปหลังจากสำเร็จการศึกษา อีกประการหนึ่งคือจะนำไปใช้ได้ที่ไหนและมากน้อยเพียงใด และที่สำคัญที่สุดคือจะปรับปรุงอย่างไร ดังนั้นในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีจดจำข้อมูลได้เร็วขึ้นโดยใช้แบบฝึกหัดที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุด
มีหน่วยความจำประเภทใดบ้าง?
ความจำของมนุษย์แบ่งได้เป็น 2 ประเภท คือ
- ระยะสั้น (เร็ว);
- ระยะยาว
หน่วยความจำระยะสั้นช่วยให้บุคคลสามารถจดจำรายการหรือวัตถุเฉพาะที่มีอยู่ในแบบเรียลไทม์ กล่าวอีกนัยหนึ่ง เฉพาะรูปภาพที่เกี่ยวข้องที่นี่และตอนนี้เท่านั้นที่ยังคงอยู่ในความทรงจำ โดยเฉลี่ยแล้วอาจมีวัตถุดังกล่าวได้ 5-8 ชิ้น ดังนั้นความจำระยะยาวจึงทำให้สามารถจำภาพบางภาพซึ่งบุคคลอาจไม่ต้องการในทันที แต่เช่นในหนึ่งปี ดังนั้นเพื่อที่จะหาวิธีจดจำข้อมูลได้ดีขึ้น คุณจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างข้อมูลเหล่านั้น
- ภาพ (จำวัตถุเหล่านั้นที่เราเห็นด้วยตาของเราเอง);
- เสียง (ทำนอง, เนื้อร้องของเพลงถูกจับ);
- ราคะ (ขึ้นอยู่กับประสบการณ์และความรู้สึกทางอารมณ์ที่แท้จริง);
- สัมผัสได้ (จดจำความรู้สึก);
- อารมณ์ (ขึ้นอยู่กับอารมณ์เท่านั้น);
- เชื่อมโยง (เชื่อมโยงวัตถุและวัตถุกับการเชื่อมโยงใด ๆ )
เราจะพูดถึงวิธีจดจำข้อมูลให้เร็วขึ้น
แบบฝึกหัดที่ 1: การเขียนจดหมายเศร้า
นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบสิ่งที่น่าอัศจรรย์ ปรากฎว่าความทรงจำของเรานั้นไวต่อความทรงจำเชิงลบและอารมณ์ความรู้สึกมากที่สุด ดังนั้นวิธีการเขียนจดหมายจึงมีดังต่อไปนี้: คุณต้องหยิบกระดาษและปากกานาฬิกา 15-20 นาทีและในช่วงเวลานี้ให้สรุปปัญหาและด้านลบทั้งหมดที่คุณพบในสัปดาห์และเดือนที่แล้ว
ที่น่าสนใจคือหลังจากออกกำลังกายแล้วจะง่ายต่อการจดจำข้อมูลเกือบทุกอย่าง ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่านี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าหลังจากใช้แบบฝึกหัดแล้วสมองก็ไม่มีเวลาเปลี่ยนจากความทรงจำของคุณและจะยอมรับทุกสิ่งที่คุณอ่านและจดจำอย่างมีความสุข นี่คือสิ่งที่คุณควรทำหากคุณกำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่า "วิธีที่ดีที่สุดในการจดจำข้อมูลคืออะไร"
แบบฝึกหัดที่ 2: ตะโกนและได้ยิน
วิธีการจำข้อมูลใดๆ ที่ค่อนข้างแปลกแต่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ ประกอบด้วยเสียงตะโกนดังของเธอ ตัวอย่างเช่น ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถเรียนรู้คำศัพท์ภาษาต่างประเทศ เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบหรือการทดสอบ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าในระหว่างการออกกำลังกายคุณจำเป็นต้องกรีดร้องจนกว่าคุณจะแหบแห้งหรือจนกว่าจะได้รับสายจากเพื่อนบ้านที่ขุ่นเคืองเป็นครั้งแรก ทำทุกอย่างอย่างมีเหตุผล
วิธีจดจำข้อมูลจำนวนมากอย่างรวดเร็ว: แบบฝึกหัดที่ 3
หากคุณต้องการเรียนรู้ข้อความหรือเนื้อหาจำนวนมากในเวลาอันสั้น คุณควรทำตามขั้นตอนเหล่านี้:
- อ่านสิ่งที่เขียนหรือพิมพ์อย่างระมัดระวัง (ควรหลาย ๆ ครั้ง)
- เจาะลึกเนื้อหา
- เน้นข้อมูลพื้นฐานและข้อมูลสนับสนุน
- แบ่งวัสดุออกเป็นส่วน ๆ (ตามระดับความสำคัญ)
- ทำอันสั้น (คุณสามารถ ;
- เล่าสิ่งที่คุณอ่านอีกครั้ง
ต่อไปนี้เป็นวิธีจดจำข้อมูลจำนวนมากอย่างรวดเร็ว
แบบฝึกหัดที่ 4: การเคลื่อนไหวคือพลัง
เมื่อเนื้อหาบางอย่างไม่ต้องการให้จดจำ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ใช้การเคลื่อนไหวจริง ในการทำเช่นนี้คุณต้องลุกขึ้นจากที่นั่งหยิบหนังสือที่มีข้อความและเริ่มเดินเป็นวงกลมไปรอบ ๆ ห้องในขณะที่อ่านสิ่งที่เขียนเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด เชื่อกันว่าในขณะที่เดินจะมีการกระตุ้นสมองอย่างรวดเร็วดังนั้นวัสดุใด ๆ จะถูกดูดซึมเร็วกว่ามาก
เพื่อจุดประสงค์เดียวกัน ก่อนที่จะท่องจำข้อมูลจำนวนมาก แนะนำให้เต้น กระโดด วิ่ง หรือออกกำลังกายใดๆ เป็นเวลา 25-30 นาที พวกเขาบอกว่าหลังจากนี้จะสามารถจดจำสงครามและสันติภาพเล่มแรกได้อย่างน้อยทั้งหมด
แบบฝึกหัดที่ 5: เล่นเกมสมาคม
หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการพัฒนาและจดจำข้อมูลใดๆ ก็คือเกมเชื่อมโยง สมมติว่าคุณต้องจำรายการซื้อของ ในการดำเนินการนี้ ก่อนอื่นคุณต้องจดรายการช้อปปิ้งนี้ ดูและสร้างรูปภาพที่จะช่วยให้คุณจดจำได้ง่ายขึ้น
ตัวอย่างเช่น รายการซื้อในอนาคตของคุณมีแครอทด้วย เนื่องจากมีผิวสีส้ม จึงอาจมีความเกี่ยวข้องกับจิ้งจอกแดงหรือกระรอกได้เป็นอย่างดี สำลีก้านมีความนุ่มและขาวเหมือนหิมะ น้ำ-แก้ว เป็นต้น นี่เป็นเรื่องสั้นเกี่ยวกับวิธีการจดจำข้อมูลให้เร็วขึ้น
แบบฝึกหัดที่ 6: จัดระเบียบทุกอย่าง
พวกเขาบอกว่าสิ่งต่าง ๆ จะจดจำได้ดีที่สุดเมื่ออยู่ในสถานที่โปรด ตัวอย่างเช่น มีเก้าอี้ตัวโปรดในบ้านที่คุณนั่งบ่อยๆ และถัดมาเป็นชั้นวางไม้ซ้อนกัน คุณสามารถใส่สิ่งเหล่านั้นที่คุณวางแผนจะจดจำไว้ได้ หลังจากนี้ คุณจะจำตำแหน่งของวัตถุและชื่อได้ง่ายขึ้น
แบบฝึกหัดที่ 7: ฝากบันทึกย่อ
สมมติว่าคุณต้องจดจำรายงานสำคัญ แต่คุณไม่รู้ว่าจะจำข้อมูลได้เร็วแค่ไหน เพื่อเรียนรู้สิ่งที่เขียนอย่างรวดเร็ว คุณต้องแบ่งข้อความออกเป็นประโยคสั้น ๆ เขียนลงบนกระดาษเหนียวแล้วติดในตำแหน่งที่สามารถเข้าถึงได้ในห้อง ถัดไป ขอแนะนำให้เดินไปรอบๆ อพาร์ทเมนท์เป็นครั้งคราวและอ่านบันทึกย่อของคุณ
แบบฝึกหัดที่ 8: การนับการแข่งขัน
บางครั้งคุณไม่ควรรอจนถึงช่วงเวลาที่คุณต้องการเรียนรู้ข้อความ ตัวเลข หรือคำศัพท์อย่างเร่งด่วน เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มฝึกความจำและความใส่ใจก่อนที่ช่วงเวลาที่เหมาะสมจะมาถึง
ตัวอย่างเช่น หากคุณทำแบบฝึกหัด "การแข่งขัน" เป็นประจำ คุณจะสามารถเพิ่มระดับความเอาใจใส่และการจดจำรายละเอียดที่เล็กที่สุดได้ ดังนั้นหากจำเป็น คุณจะเรียนรู้เนื้อหาที่สำคัญได้ไม่ยาก ต่อไปเราจะพูดถึงวิธีจดจำข้อมูลที่ซับซ้อนได้อย่างง่ายดาย
ดังนั้นความหมายของแบบฝึกหัดมีดังนี้: คุณต้องจัดการแข่งขันห้านัดเทลงบนโต๊ะจำตำแหน่งของพวกเขาหันไปในทิศทางอื่นแล้วลองสร้างมันขึ้นมาใหม่ ในแต่ละบทเรียน ขอแนะนำให้ค่อยๆ เพิ่มจำนวนการแข่งขันและความซับซ้อนของตัวเลขที่สร้างขึ้น
แบบฝึกหัดที่ 9: อ่านคำศัพท์ไปข้างหลัง
แบบฝึกหัดที่ง่ายและมีประโยชน์สำหรับการพัฒนาความใส่ใจและความทรงจำคือการอ่าน ตัวอย่างเช่น ขณะเดินหรือเดินทางไปรอบเมือง ให้ใส่ใจกับป้ายร้านค้า อ่านย้อนหลัง ในกรณีนี้คุณจะต้องไม่เพียงแต่จำความหมายที่ผิดปกติของชื่อสามัญเท่านั้น แต่ยังต้องเก็บคำดั้งเดิมไว้ในความทรงจำด้วย
แบบฝึกหัดที่ 10: สลับตัวเลขและตัวอักษร
หากคุณประสบปัญหาในการจดจำหมายเลขโทรศัพท์หรือรหัส PIN คุณควรใช้เทคนิคที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพในการซึมซับข้อมูล ในขณะนี้ทราบวิธีการต่างๆ ตัวอย่างเช่น การแทนที่ด้วยตัวอักษรจะช่วยให้คุณจำข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับตัวเลขได้
ตัวอย่างเช่นคุณต้องจำลำดับต่อไปนี้: 9, 5, 8, 4 แทนที่ด้วยตัวอักษรที่ตรงกับตัวอักษรตัวแรกของตัวเลข แทนที่จะเป็น "9" เราได้รับตัวอักษร "d", "5" เปลี่ยนเป็น "p", "8" เป็น "v" และ "4" เป็น "h" มันจะน่าสนใจกว่าถ้าพัฒนาแนวคิดนี้ต่อไปโดยการสร้างประโยคทั้งหมดจากรหัสตัวอักษรนี้ ในกรณีนี้ แทนที่จะเป็น “dpvch” ที่อ่านยาก กลับกลายเป็น “สมมติว่าคุณเป็นมนุษย์”
พูดง่ายๆ ก็คือ หากคุณตัดสินใจที่จะปรับปรุงความจำของคุณจริงๆ อย่าลังเลและเริ่มฝึกซ้อมทันที ในกรณีนี้ คุณจะไม่ต้องเปลืองสมองและคิดค้นวิธีอื่นที่รวดเร็วอย่างไม่น่าเชื่อในการจดจำข้อมูล ตรงกันข้ามคุณจะซึมซับและจดจำทุกอย่างได้อย่างรวดเร็ว ไปเลย!
เมื่ออ่านย่อหน้านี้จบ ครึ่งหนึ่งก็หลุดออกจากหัว... ฟังดูคุ้นๆ ไหม? เด็กนักเรียนและนักเรียนเกือบทั้งหมดประสบปัญหานี้ ความจริงก็คือสมองของมนุษย์ไม่ได้ถูกตั้งโปรแกรมไว้สำหรับการยัดเยียด และโดยทั่วไปแล้วจะรับรู้ว่าสิ่งที่เขียนในหนังสือเรียนส่วนใหญ่นั้นเป็นข้อมูลรบกวน ซึ่งเป็นข้อมูลไร้ประโยชน์ที่ไม่ควรเก็บไว้ในหน่วยความจำ แต่ถ้าคุณรู้ว่ากลไกเหล่านี้ทำงานอย่างไร คุณสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมกระบวนการนี้และเข้าใจวิธีจดจำสิ่งที่คุณอ่านในครั้งแรก
ศาสตร์แห่งความทรงจำ
ก่อนที่ข้อมูลใดๆ จะเข้าสู่ฮาร์ดไดรฟ์ของเรา ข้อมูลนั้นจะต้องผ่านเส้นทางที่ซับซ้อนและผ่านการประมวลผลหลายระดับ คนแรกที่ศึกษาและอธิบายกลไกเหล่านี้คือนักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมัน เขาระบุกระบวนการหลัก 4 ประการในการอนุรักษ์ การสืบพันธุ์ และการลืม
วิธีที่ดีที่สุดในการจำสิ่งที่คุณอ่านคืออะไร? ในเรื่องนี้ สองขั้นตอนแรกถือเป็นกุญแจสำคัญ ดังนั้นจึงควรพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติม
การท่องจำ- นี่เป็นการประทับสิ่งที่ส่งผลต่อประสาทสัมผัสโดยไม่สมัครใจ ในเวลาเดียวกัน ร่องรอยของการกระตุ้นที่เกิดจากแรงกระตุ้นไฟฟ้ายังคงอยู่ในเปลือกสมองเป็นระยะเวลาหนึ่ง พูดง่ายๆ ก็คือ ทุกสิ่งที่เราเห็น ได้ยิน และรู้สึก ทิ้งร่องรอยทางกายภาพไว้ในสมองของเรา
สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หลายวิธี แม้แต่ในวัยเด็ก กระบวนการท่องจำโดยไม่สมัครใจของเด็กก็ยังทำงานอยู่ เราทุกคนเก็บช่วงเวลาและข้อเท็จจริงที่ไม่ได้พยายามจำไว้ เช่น การเดินเล่นในสวนสาธารณะตอนอายุ 5 ขวบ การออกเดทครั้งแรก ฉากจากภาพยนตร์เรื่องโปรดของเรา... ปรากฏการณ์ที่น่าสนใจคือเราจำทุกอย่างได้ไม่ดีเท่ากัน ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?
ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความแรงของแรงกระตุ้นทางไฟฟ้า ดังนั้นเราจึงจำเฉพาะข้อมูลบางประเภทได้ดีที่สุด:
- สิ่งที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง (ความเจ็บปวดเมื่อคุณเอามือไปจุดไฟ);
- เหตุการณ์และภาพที่สดใสผิดปกติ (เครื่องแต่งกายที่สดใสของนักแสดงในงานรื่นเริง);
- ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับความสนใจและความต้องการของเรา (สูตรอาหารจานอร่อย)
- ความรู้อันมีค่าที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมของเราและการบรรลุเป้าหมายของเรา (คำตอบการทดสอบที่ถูกต้อง)
90% ของความสามารถในการบันทึกข้อมูลบางอย่างในหน่วยความจำนั้นขึ้นอยู่กับการรับรู้ของเรา ประการแรก สิ่งที่ตราตรึงคือสิ่งที่กระตุ้นอารมณ์ที่รุนแรง (ทั้งเชิงบวกและเชิงลบ) หรือความสนใจ
จากนั้นก็เป็นการท่องจำโดยเจตนาซึ่งเป็นกระบวนการที่เราตั้งใจพยายาม “จด” ข้อมูลบางอย่าง เช่น วันที่จากหนังสือเรียนประวัติศาสตร์หรือหมายเลขโทรศัพท์ที่สำคัญ
ประหยัดเป็นกระบวนการประมวลผล เปลี่ยนแปลง และรวบรวมข้อมูลใหม่ๆ ในบางส่วนของสมอง
ประการแรก ข้อมูลทั้งหมดจะจบลงในรูปแบบ "บัฟเฟอร์" ซึ่งก็คือ RAM ที่นี่วัสดุจะถูกเก็บไว้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ในรูปแบบดั้งเดิม แต่ในขั้นตอนต่อไป ข้อมูลจะถูกประมวลผล เชื่อมโยงกับสิ่งที่ทราบอยู่แล้ว ทำให้ง่ายขึ้น และถ่ายโอนไปยังหน่วยความจำระยะยาว สิ่งที่ยากที่สุดคือการป้องกันการบิดเบือน เพื่อป้องกันไม่ให้สมองเพิ่มข้อเท็จจริงที่ไม่มีอยู่จริงหรือ "โยนประเด็นสำคัญออกไป" เมื่อรู้ทั้งหมดนี้แล้ว จะง่ายกว่ามากที่จะเข้าใจวิธีจำสิ่งที่คุณอ่านในครั้งแรก
เรากำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน
แม้ว่าคุณจะอ่านอย่างถี่ถ้วนและรอบคอบ แต่หลังจากพลิกหน้าแล้ว คุณจะไม่สามารถเล่ารายละเอียดสิ่งที่คุณเพิ่งเรียนรู้ได้อย่างละเอียด
ย้อนกลับไปในศตวรรษที่ 19 P. Radossavljevic นักจิตวิทยายูโกสลาเวียได้ทำการทดลองที่น่าสนใจ งานที่ผู้ถูกทดสอบเผชิญคือการจดจำพยางค์ไร้สาระ โดยปกติจะต้องทำซ้ำหลายครั้ง จากนั้นเป้าหมายก็เปลี่ยนไป - ตอนนี้คุณแค่ต้องอ่านสิ่งที่เขียน ผู้ทดลองทำเช่นนี้มากถึง 46 (!) ครั้ง แต่เมื่อผู้ทดลองขอให้เขาพูดชุดนี้ซ้ำด้วยใจ เขาก็ทำไม่ได้ แต่ทันทีที่ฉันรู้ว่าจำเป็นต้องเรียนรู้ ฉันใช้เวลาเพียง 6 ครั้งในการมองดูพยางค์เพื่อที่จะเล่าได้อย่างถูกต้อง สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร?
มีเทคนิคบางอย่างที่นี่เช่นกัน เป้าหมายหลักจะต้องแบ่งออกเป็นงานเฉพาะทางมากขึ้น พูดง่ายๆ ก็คือ คุณเลือกสิ่งที่จะมุ่งเน้น ในกรณีหนึ่งก็เพียงพอที่จะเน้นข้อเท็จจริงหลักในอีกกรณีหนึ่ง - ลำดับและประการที่สาม - เพื่อจดจำข้อความคำต่อคำ จากนั้นในขณะที่อ่าน สมองจะเริ่มสร้าง "ตะขอ" ที่จะช่วยจดจำข้อมูลที่จำเป็น
เราสร้างสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบาย
และเรายังคงพูดคุยกันถึงวิธีการจำข้อความที่คุณอ่านในครั้งแรก ก่อนอื่น คุณควรมองไปรอบๆ เพื่อค้นหา "สารระคายเคือง" ในห้องเรียนที่มีเสียงดังหรือการขนส่งสาธารณะ ความสนใจจะลอยไป และบางครั้งคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าหนังสือเรียนเขียนอะไรไว้บ้าง
เพื่อที่จะดื่มด่ำไปกับกระบวนการนี้อย่างสมบูรณ์ ขอแนะนำให้นั่งในห้องที่เงียบสงบหรือหาสถานที่เงียบสงบที่ไหนสักแห่งในธรรมชาติ - ที่ซึ่งไม่มีอะไรกวนใจคุณ
ขอแนะนำให้ศึกษาในตอนเช้าเมื่อหัวของคุณยังชัดเจนที่สุดและข้อมูลใหม่จะถูกดูดซึมเร็วขึ้นมาก
กำลังพูดคุยกับเพื่อนๆ
แม้ว่าหลายคนไม่ชอบเล่าบทเรียนวรรณกรรมของโรงเรียนซ้ำ แต่นี่เป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการจดจำสิ่งที่พวกเขาอ่านได้ดีขึ้น เมื่อคุณพูดถึงสิ่งที่คุณเพิ่งอ่าน สมองจะใช้สองช่องทางในการจดจำและการทำซ้ำในคราวเดียว - การมองเห็นและการได้ยิน (การได้ยิน)
การเรียนรู้ที่จะอ่านอย่างถูกต้อง
หากคุณต้องการทราบวิธีการเรียนรู้ที่จะจดจำสิ่งที่คุณอ่านในครั้งแรก คุณควรฝึกเทคนิคการอ่านก่อน อย่าลืมว่าความทรงจำทางภาพมีบทบาทสำคัญในการท่องจำ: คุณ "ถ่ายรูป" หน้ากระดาษทางจิตใจ และหากคุณจำอะไรบางอย่างไม่ได้ คุณก็แค่ต้องจินตนาการ จากนั้นข้อมูลที่จำเป็นจะผุดขึ้นมาในหัวของคุณ แต่จะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไร?
- อย่าเริ่มอ่านทุกคำในทันที แต่พยายามมองให้เต็มหน้าด้วยตาของคุณ
- เพิ่มความเร็วในการอ่านของคุณ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ายิ่งบุคคลศึกษาข้อความได้เร็วเท่าไร ข้อมูลก็จะถูกดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น พยายามขยายขอบเขตการโฟกัสของคุณเพื่อที่คุณจะได้ "จับ" ไม่ใช่แค่คำเดียว แต่อย่างน้อย 2-3 คำ นอกจากนี้คุณยังสามารถลงทะเบียนเรียนหลักสูตรการอ่านเร็วซึ่งคุณจะได้รับการสอนด้วย
- เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคุณเสียสมาธิและพลาดส่วนใดส่วนหนึ่งไป ห้ามกลับไปอ่านซ้ำไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม “การกระโดด” ดังกล่าวรบกวนการรับรู้เนื้อหาแบบองค์รวม ควรศึกษาย่อหน้าให้จบแล้วอ่านซ้ำอีกครั้งจะดีกว่า
- ลืมนิสัยการพูดประโยคในใจหรือการขยับริมฝีปาก เนื่องจากนิสัยในวัยเด็กเหล่านี้ สมองจึงไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่ข้อความได้ แต่จะใช้ทรัพยากรบางส่วนเพื่อสนับสนุน "ผู้พูดภายใน" ของคุณ
ในช่วง 3-4 ชั่วโมงแรกจะมีอาการผิดปกติและยากลำบาก แต่ทันทีที่คุณปรับใหม่ ไม่เพียงแต่ความเร็วในการอ่านของคุณจะเพิ่มขึ้น แต่ยังรวมถึงปริมาณข้อมูลที่คุณจะจดจำในครั้งแรกด้วย
การเขียนบันทึก
อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการจดจำสิ่งที่คุณอ่านครั้งแรก หากคุณไม่เพียงแค่อ่านเนื้อหาแต่ยังอ่านเนื้อหาและอย่างน้อยก็จดประเด็นหลักสั้นๆ จากนั้นใช้บันทึกย่อเหล่านี้เพื่อระลึกถึงข้อมูลที่จำเป็นในความทรงจำของคุณได้อย่างง่ายดาย
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าจะจดบันทึกอะไรและอย่างไร เนื่องจากหากไม่มีระบบเฉพาะ คุณจะสับสนกับข้อเท็จจริงที่ไม่เป็นชิ้นเป็นอัน ต่อไปนี้เป็นเทคนิคบางประการที่คุณสามารถใช้ได้:
- การจัดกลุ่ม- เนื้อหาทั้งหมดจะถูกแบ่งออกเป็นส่วนเล็กๆ ซึ่งจะถูกนำมารวมกันตามลักษณะบางอย่าง (หัวข้อ ช่วงเวลา ความสัมพันธ์ ฯลฯ)
- วางแผน- สำหรับแต่ละส่วนของข้อความ (ย่อหน้า บท หรือส่วนของย่อหน้า) จะมีการสร้างบันทึกย่อที่ทำหน้าที่เป็นจุดอ้างอิงและช่วยกู้คืนเนื้อหาทั้งหมด รูปแบบอาจเป็นอะไรก็ได้: ประเด็นสำคัญ ชื่อเรื่อง ตัวอย่าง หรือคำถามในข้อความ
- การจำแนกประเภท- ออกแบบเป็นแผนภาพหรือตาราง ช่วยให้คุณสามารถกระจายวัตถุ ปรากฏการณ์ หรือแนวคิดต่างๆ ออกเป็นกลุ่มและชั้นเรียนตามลักษณะทั่วไป
- แผนผังการใช้บล็อกข้อความ ลูกศร และภาพวาดอย่างง่าย แสดงให้เห็นการเชื่อมต่อระหว่างวัตถุ กระบวนการ และเหตุการณ์ต่างๆ
- สมาคม- แต่ละประเด็นของแผนงานหรือวิทยานิพนธ์มีความสัมพันธ์กับภาพที่คุ้นเคย เข้าใจง่าย หรือน่าจดจำ ซึ่งช่วย "ฟื้นคืนชีพ" ส่วนที่เหลือในความทรงจำ
ในขณะเดียวกันก็พยายามอย่าถูกพาตัวไป โปรดจำไว้ว่านี่ไม่ใช่บทสรุปที่ครบถ้วน แต่เป็นคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ ที่จะนำความคิดของคุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง
5 เทคนิคหน่วยความจำที่ใช้งานที่ดีที่สุด
ตอนนี้เรามาดูส่วน "อร่อย" กันดีกว่า และพูดถึงวิธีจำสิ่งที่คุณอ่านครั้งแรกแม้จะไม่ได้เตรียมตัวก็ตาม คุณอาจเคยเจอแนวคิดเรื่องการช่วยจำมาก่อนซึ่งเป็นเทคนิคต่าง ๆ ที่ช่วยให้คุณสามารถดูดซึมข้อมูลจำนวนมากได้ในเวลาอันสั้น
1. การแสดงภาพ
เมื่ออ่านคุณควรจินตนาการถึงเหตุการณ์และปรากฏการณ์ทั้งหมดที่อธิบายไว้ในข้อความให้ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ยิ่งภาพมีความ “มีชีวิตชีวา” และสะเทือนอารมณ์มากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น
2. สมาคมสร้างสรรค์
ไม่กี่คนที่รู้ แต่การประดิษฐ์สิ่งเหล่านี้เป็นศิลปะอย่างหนึ่ง มีกฎ "ทอง" 5 ข้อที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อให้สามารถจดจำข้อมูลใด ๆ ได้อย่างง่ายดาย:
- อย่าคิดนะ. ใช้ภาพแรกที่เข้ามาในใจ
- สมาคมต้องมีองค์ประกอบทางอารมณ์ที่เข้มแข็ง
- ลองนึกภาพตัวเองเป็นตัวละครหลัก (เช่น ถ้ามีมะนาวอยู่บนโต๊ะ ให้พยายาม "กิน")
- เพิ่มความไร้สาระ
- ทำให้ "รูปภาพ" ที่ได้ออกมาเป็นเรื่องตลก
มันทำงานอย่างไร? สมมติว่าคุณกำลังศึกษารูปแบบการวาดภาพและต้องการจดจำว่าจุดทิลลิสม์คืออะไร โดยสังเขป: นี่เป็นหนึ่งในประเภทของนีโออิมเพรสชั่นนิสม์ซึ่งภาพวาดประกอบด้วยจุดสว่างหลายจุดในรูปร่างที่ถูกต้อง (ผู้ก่อตั้งคือ Georges-Pierre Seurat) คุณสามารถสร้างสมาคมอะไรได้ที่นี่? ลองนึกภาพนักบัลเล่ต์คนหนึ่งที่ทารองเท้าปวงต์ของเธอด้วยสีและขณะเต้นรำก็ทิ้งภาพจุดหลากสีไว้บนเวที เขาเคลื่อนตัวต่อไปและบังเอิญไปแตะขวดกำมะถันสีเหลืองด้วยเท้าของเขา ซึ่งตกลงมาด้วยเสียงอันดัง ความสัมพันธ์ของเรามีดังนี้: รองเท้าปวงต์ที่มีจุดสว่างคือพอยทิลลิสม์ และภาชนะที่มีกำมะถันคือ Georges-Pierre Seurat
3. วิธีการทำซ้ำโดย I. A. Korsakov
เทคนิคนี้มีพื้นฐานมาจากการที่เราลืมข้อมูลส่วนใหญ่แทบจะในทันที อย่างไรก็ตาม หากคุณท่องเนื้อหาซ้ำๆ เป็นประจำ เนื้อหานั้นก็จะมั่นคงอยู่ในความทรงจำของคุณ คุณต้องจำอะไร?
- ข้อมูลใหม่จะต้องทำซ้ำภายใน 20 วินาทีหลังจากการรับรู้ (หากเรากำลังพูดถึงข้อความส่วนใหญ่ - สูงสุดหนึ่งนาที)
- ในช่วงวันแรก ให้เล่าเรื่องซ้ำหลายๆ ครั้ง: หลังจาก 15-20 นาที จากนั้น 8-9 ชั่วโมง และสุดท้ายหลังจาก 24 ชั่วโมง
- หากต้องการจดจำสิ่งที่คุณอ่านเป็นเวลานาน คุณต้องอ่านข้อความซ้ำหลายครั้งในสัปดาห์ - ในวันที่ 4 และ 7
เทคนิคนี้ง่ายมาก แต่ในขณะเดียวกันก็มีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อ การทำซ้ำๆ เป็นประจำจะทำให้สมองเข้าใจว่านี่ไม่ใช่แค่สัญญาณรบกวนของข้อมูล แต่เป็นข้อมูลสำคัญที่มีการใช้อยู่ตลอดเวลา
4. วิธีการของซิเซโร
เทคนิคที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการทราบวิธีการจำข้อมูลที่อ่านในหนังสือ ประเด็นนี้ค่อนข้างง่าย คุณเลือก "ฐาน" บางอย่าง - ตัวอย่างเช่นการตกแต่งอพาร์ทเมนต์ของคุณ จำไว้ว่าตอนเช้าของคุณเริ่มต้นที่ไหน คุณทำอะไร และเรียงลำดับอะไร หลังจากนี้ คุณจะต้อง "แนบ" ข้อความบางส่วนกับแต่ละการกระทำ - อีกครั้งโดยใช้การเชื่อมโยง วิธีนี้จะทำให้คุณไม่เพียงจดจำสาระสำคัญเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลำดับการนำเสนอข้อมูลด้วย
สมมติว่าในขณะที่ศึกษาย่อหน้าเกี่ยวกับประวัติศาสตร์คุณสามารถ "วาด" ฉากการต่อสู้บนโต๊ะข้างเตียงทางจิตใจหรือ "ส่ง" โคลัมบัสเพื่อท่องไปทั่วห้องน้ำที่กว้างใหญ่
5. วิธีรูปสัญลักษณ์
เตรียมกระดาษเปล่าและปากกาไว้ให้พร้อม ทันทีในระหว่างกระบวนการอ่าน คุณจะต้องจดบันทึกคำและประเด็นสำคัญในใจ งานของคุณคือสร้างรูปสัญลักษณ์เล็กๆ ให้กับแต่ละคนเพื่อเตือนให้คุณนึกถึงเรื่องที่มีการพูดคุยกัน ไม่จำเป็นต้องสร้างแผนผังหรือในทางกลับกันรูปภาพที่มีรายละเอียดมากเกินไปไม่เช่นนั้นคุณจะไม่สามารถมีสมาธิกับข้อความและจดจำได้อย่างถูกต้อง เมื่อคุณอ่านจบย่อหน้าหรือบท ให้ลองมองเฉพาะไอคอนเพื่อเล่าข้อความที่คุณเพิ่งอ่านอีกครั้ง