วิธีเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย วิธีเพิ่มพลังหรือทำอย่างไรเมื่อไม่มีแรง
พลังงานของมนุษย์คือความสามารถในการรับ เปลี่ยนแปลง และสะสมพลังงาน ระดับพลังงานของคุณจะเป็นตัวกำหนดความมีชีวิตชีวา ความต้านทานต่อโรค และทัศนคติทางจิตของคุณ ร่างกายของเรามีศูนย์พลังงานและช่องทางที่พลังงานเคลื่อนไปทั่วร่างกาย
นี่คือศีลระลึกแห่งชีวิตที่ทุกคนรู้จักแต่ไม่รู้ว่าจะใช้อย่างไร ทุกชีวิตบนโลกนี้ดำรงอยู่ได้ด้วยพลังงาน ซึ่งล้อมรอบเราทุกที่ พลังงานควรไหลอย่างอิสระและเข้าถึงทุกมุมของร่างกาย ศูนย์พลังงานจัดให้มีการแลกเปลี่ยนกับสิ่งแวดล้อม ช่องอาจแคบหรืออุดตัน และศูนย์พลังงานอาจทำงานได้ไม่ดีนัก
พลังงานที่ร่างกายต้องการได้รับการชดเชยบางส่วนด้วยอาหาร แต่การแปรรูปก็ต้องใช้พลังงานบ้างเช่นกัน ดังนั้นความสามารถในการทำงานกับพลังงานจึงมีความสำคัญต่อการต้านทานโรคสูงและการปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อม
ความเมื่อยล้าและการไหลเวียนของพลังงานที่ไม่ถูกต้องสามารถนำไปสู่:
เจ็บป่วย หมดเรี่ยวแรง ซึมเศร้า อารมณ์ไม่ดี ภูมิต้านทานโรคไวรัสต่ำ ไม่เต็มใจทำงาน
ผลลัพธ์ที่ดีสามารถบรรลุได้หากคุณใช้หลายวิธีที่เสริมซึ่งกันและกัน จำไว้ว่า ทะเลได้ถือกำเนิดทีละหยด
5 วิธีเพิ่มพลังให้ร่างกาย
กำจัดการสูญเสียพลังงานที่ไม่จำเป็นของร่างกาย
คุณต้องติดตามการกระทำหลังจากที่คุณรู้สึกเหนื่อย
ซึ่งรวมถึงการพูดไร้สาระ การโต้เถียง การทะเลาะวิวาท และการดูหมิ่น อย่าพูดถึงแผนการและความปรารถนาของคุณ หลังจากนี้ คุณจะรู้สึกว่าการกระทำเสร็จสมบูรณ์แล้ว และคุณไม่มีพลังที่จะทำอีกต่อไป หลายๆ คนอยากเริ่มวิ่งในตอนเช้าโดยราดน้ำเย็น แต่ทันทีที่เราพูดถึง ความปรารถนานั้นก็หายไป การโต้เถียงต้องใช้พลังงานมาก แต่ก็ไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ การทะเลาะวิวาทและการร้องทุกข์ต้องใช้พลังงานอย่างมากเป็นเวลาหลายวัน
หยุดรับพลังงานด้านลบ
ที่นี่คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงข้อมูลใดๆ และคนที่ให้พลังงานด้านลบอย่างเลือกสรร ข่าว รายการทีวีที่แสดงเรื่องอื้อฉาว ภัยพิบัติ ปัญหาทำให้คุณเห็นอกเห็นใจและดูดซับพลังด้านลบ บ่อยครั้งหลังจากดูรายการดังกล่าว ผู้คนยังคงพูดถึงเรื่องนี้ต่อไปหลายชั่วโมง หากคุณมักจะสื่อสารกับคนที่บ่นเกี่ยวกับชีวิต คนที่ตัดสินพวกเขา คุณจะรับเอาพลังงานด้านลบมาสู่ตัวเอง
พลังงานโดยตรงไปสู่เป้าหมายเฉพาะ
จะต้องใช้พลังงานเพื่อวัตถุประสงค์เฉพาะ หากคุณกระจายและฉีดพ่นหลายเป้าหมายพร้อมกัน คุณจะมีทรัพยากรไม่เพียงพอที่จะบรรลุเป้าหมาย หากไม่ได้รับผลลัพธ์จะเกิดความรู้สึกเสียเวลาและความพยายาม ความพึงพอใจในการทำสิ่งที่คุณเริ่มต้นให้สำเร็จจะนำมาซึ่งพลังทางอารมณ์มากมาย ธุรกิจที่ยังทำไม่เสร็จพาเธอไป มันยากทั้งกายและใจ ฉันทำงานแล้วไปเดินเล่น นี่มันเป็นเช่นนั้นจริงๆ
เติมเต็มศักยภาพของคุณอย่างสม่ำเสมอและมีสติ
คุณต้องเลือกการกระทำสำหรับตัวคุณเองที่นำไปสู่การเพิ่มพลังงาน ทำเป็นประจำ โปรดจำไว้ว่าผลของการออกกำลังกายจะไม่เกิดขึ้นทันทีและสะสมเมื่อเวลาผ่านไป คุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้มีความกระฉับกระเฉงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สุขภาพแข็งแรง นอนหลับสบาย เพิ่มการสำรองของร่างกาย หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ ให้เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายก่อนนอน คุณสามารถใช้ฝักบัวน้ำอุ่นหรืออ่างอาบน้ำก็ได้ การออกกำลังกายการหายใจโยคะ การออกกำลังกายในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์จะทำให้คุณมีอารมณ์และความแข็งแกร่งในเชิงบวกมากมาย
เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนลบเป็นบวก
ยิ่งร่างกายขาดพลังงานมากเท่าไรก็ยิ่งพยายามค้นหามากขึ้นเท่านั้น เขาสามารถเอามันไปจากคนอื่นโดยไม่สังเกตเห็นสิ่งนี้ คุณสามารถได้รับพลังงานดังกล่าวและจะไม่มีประโยชน์มากนัก มีแนวทางปฏิบัติมากมายในการเก็บรวบรวมพลังงานจากอวกาศและธรรมชาติ
การประมวลผลด้านลบทั้งของตนเองและของผู้อื่นถือเป็นแนวทางปฏิบัติพิเศษ คุณจะมีรูปร่างที่ดี ร่าเริง และพอใจกับตัวเอง ธรรมชาติ และผู้คนอยู่เสมอ
คุณเป็นนายของสถานการณ์ ไม่ใช่หุ่นเชิดที่ถูกดึงโดยทุกคนที่ไม่ขี้เกียจเกินไป
จะเพิ่มพลังงานของมนุษย์ได้อย่างไร? มีสิ่งง่ายๆ มากมายที่จะช่วยเพิ่มพลังงาน ให้ความแข็งแรง และฟื้นฟูสุขภาพ!
พลังงานของมนุษย์คืออะไร?
พลังงานของมนุษย์คือความสามารถของเขาในการรับพลังงาน ดูดซึม และใช้มันในชีวิต แต่ละคนมีระดับพลังงานของตัวเอง อาจต่ำส่งผลให้รู้สึกอ่อนแอ ขาดเรี่ยวแรง และปรารถนาจะทำอะไรก็ตาม อาการง่วงซึม หงุดหงิด เป็นต้น
ผู้ที่มีพลังงานสูง กลับรู้สึกเบิกบาน มองโลกในแง่ดี มีความสุข...
เราจะได้รับพลังงานจากที่ไหน?
บุคคลได้รับพลังงานจากอาหาร อากาศ ดิน น้ำ จากอวกาศ ฯลฯ เกือบทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเราอาจกลายเป็นแหล่งพลังงานที่เติมเต็มหรือในทางกลับกันเป็นแหล่งของพลังงานที่ขาดไป
เราจึงสามารถรับพลังงานจากธาตุต่างๆ ได้ เช่น ไฟ ต้นไม้บางชนิด สุนัข... ต้นไม้บางชนิด แมว โซนที่ทำให้เกิดโรค แวมไพร์พลังงาน ฯลฯ ก็สามารถรับพลังงานได้เช่นกัน
พลังงานของมนุษย์เป็นทรัพยากรที่ไม่สามารถซื้อได้ด้วยเงินใดๆ พลังงานสูงช่วยในการพัฒนาตนเอง การเติบโตส่วนบุคคล จิตวิญญาณ และสติปัญญา และยังช่วยในด้านความสามารถที่ผิดปกติอื่นๆ
นอกจากนี้การเติมพลังงานยังส่งผลดีต่อสภาพร่างกาย ทำให้กระบวนการทั้งหมดเป็นปกติ ฟื้นฟูสุขภาพ และช่วยปรับปรุงภูมิคุ้มกัน
อะไรสามารถเพิ่มพลังงานของบุคคลได้?
คุณสามารถเพิ่มพลังงานได้หลายวิธี ตัวอย่างเช่น:
- พักผ่อนให้เต็มที่
- การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
- พลศึกษาและการกีฬา
- เดินอยู่ในอากาศบริสุทธิ์
- การสื่อสารกับผู้คนเชิงบวก
- กิจกรรมที่ชื่นชอบ
- ฝักบัวอาบน้ำและการราดที่ตัดกัน
- อาบน้ำ.
- สัตว์เลี้ยง
- อาหารเพื่อสุขภาพคุณภาพสูง
- ศรัทธา.
- เพลงที่ร่าเริงและเป็นที่ชื่นชอบ
- การแสดงภาพ
- และการคิดเชิงบวก
- การออกกำลังกายการหายใจ
- ชี่กง¹ โยคะ² และศิลปะการต่อสู้ (คาร์เต้ ยูโด)
- ความกตัญญู.
- กำจัดประสบการณ์เชิงลบและความเครียด
- หลีกเลี่ยงกาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และบุหรี่
- ยาสมุนไพร³.
- มีความฝัน.
- รัก.
- อารมณ์ขันและรอยยิ้ม
หมายเหตุและบทความนำเสนอเพื่อความเข้าใจเนื้อหาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
¹ ชี่กงคือชุดของการออกกำลังกายแบบดั้งเดิมที่เกิดขึ้นบนพื้นฐานของการเล่นแร่แปรธาตุของลัทธิเต๋าและการฝึกจิตในพุทธศาสนาบางส่วน ซึ่งดำเนินการเพื่อสุขภาพและการบำบัดรักษาเป็นหลัก (วิกิพีเดีย)
² โยคะเป็นแนวคิดในวัฒนธรรมอินเดีย ในความหมายกว้างๆ หมายถึงชุดของการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ จิตใจ และกายภาพต่างๆ ที่พัฒนาขึ้นในทิศทางที่แตกต่างกันของศาสนาฮินดูและพุทธศาสนา และมุ่งเป้าไปที่การจัดการการทำงานของจิตใจและสรีรวิทยาของร่างกายเพื่อที่จะบรรลุการยกระดับ สภาพจิตใจและจิตใจของแต่ละบุคคล (วิกิพีเดีย)
³ ยาสมุนไพรช่องปาก ยาสมุนไพร- วิธีการรักษาโรคต่าง ๆ ของมนุษย์โดยอาศัยการใช้พืชสมุนไพรและการเตรียมการที่ซับซ้อนจากพืชเหล่านั้น (
4.5 การเพิ่มพลังงานของเรา
ในขั้นตอนต่อไปของการทำงาน คุณต้องแน่ใจว่านักแสดงที่สามารถช่วยเหลือคุณได้ได้ยินข้อความเกี่ยวกับพลังจิตของคุณ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ เขาจะต้องเข้มแข็งพอที่จะไม่หลงไปกับความคิดมากมายเช่น “ฉันต้องการสิ่งนี้! ฉันต้องการสิ่งนี้!” ซึ่งถูกส่งไปพร้อมกันโดยผู้คนหลายพันล้านคนที่อาศัยอยู่บนโลกนี้
การฝึกอบรมทางจิตวิทยาบางอย่างช่วยเพิ่มพลังงานได้ดีมาก โดยที่ผู้นำเสนอจะช่วยเพิ่มศักยภาพภายในของผู้เข้าร่วมการฝึกอบรมด้วยความช่วยเหลือของเทคนิคพิเศษ หลังการฝึกอบรม ผู้เข้าร่วมจะมีพลังงานสูงและร่าเริง และบรรลุเป้าหมายทั้งหมดอย่างรวดเร็ว
แต่น่าเสียดายที่พลังงานภายนอก "การสูบฉีด" มักจะคงอยู่เพียงสองถึงสามเดือนเท่านั้นจึงจำเป็นต้องทำซ้ำขั้นตอนนี้ ผู้คนติดการฝึกอบรมและพยายามเข้าร่วมการฝึกอบรมครั้งแล้วครั้งเล่า
เราเสนอแนวทางที่แตกต่าง - งานอิสระเพื่อเพิ่มพลังงานภายใน หากคุณใช้คำแนะนำเหล่านี้ อนาคตของคุณจะขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น! จากความปรารถนาของคุณและจากความพยายามที่ทำ เรามอบเครื่องมือให้กับคุณเพื่อจัดการกับตัวคุณเองเพียงครั้งเดียวและตลอดชีวิต ไม่ว่าคุณจะรับมันขึ้นอยู่กับคุณ
เพิ่มพลังงานภายในและความมั่นใจในตนเอง
ระยะเวลาของการดำเนินกิจกรรมที่คุณวางแผนไว้โดยตรงนั้นขึ้นอยู่กับพลังงานภายในที่คุณจะนำไปใช้ในการนำไปปฏิบัติ
หากคุณเป็นคนที่มีความมั่นใจ กระตือรือร้น และมีเป้าหมาย แผนของคุณก็จะเป็นจริงได้ภายในเวลาเพียงไม่กี่วัน แต่คนเหล่านี้ไม่ค่อยศึกษาวิธีการที่คล้ายคลึงกับของเรา - พวกเขาไม่ต้องการมัน และผู้ที่มีข้อสงสัยและความกังวลมากมายมักมีพลังภายในต่ำ และกรอบเวลาในการตระหนักถึงความปรารถนาอันแรงกล้าที่สุดของพวกเขา (หากมีอยู่เลย) จะขยายออกไปเป็นเวลาหลายปี นำไปสู่ข้อสรุปง่ายๆ: เพื่อเร่งการก่อตัวของกิจกรรมที่คุณต้องการคุณต้องใช้แบบฝึกหัดพิเศษที่มุ่งเพิ่มศักยภาพด้านพลังงานของคุณ
ขอแนะนำให้ฝึกฝนแบบฝึกหัดดังกล่าวในขั้นตอนต่อไปของการศึกษาวิธีการก่อตัวของเหตุการณ์
ความสงสัยภายในนั้นกลืนกินความมีชีวิตชีวา
ความสงสัยและประสบการณ์ภายในเช่น “ฉันทำทุกอย่างถูกต้องหรือไม่? ฉันพูดอะไรที่ไม่จำเป็นหรือเปล่า? ฉันทำสิ่งที่ถูกต้องด้วยการซื้อชุดนี้เหรอ?” ฯลฯ ความสงสัยภายในซึ่งเป็นผลมาจากการทำงานที่ไม่สามารถควบคุมจิตใจของคุณเองได้ เป็นตัวกลืนกินความแข็งแกร่งและสุขภาพของคุณ
บุคคลที่สงสัยอยู่ตลอดเวลาและที่สำคัญที่สุดคือพยายามตัดสินใจอย่างมีข้อมูลโดยใช้เหตุผลภายในอย่างต่อเนื่อง มักไม่เหมาะกับความเจริญรุ่งเรืองในชีวิตของเรา “ตัวผสมคำ” ที่ทำงานอย่างต่อเนื่องจะทำให้บุคคลดังกล่าวเสียเวลาและพลังงานไปโดยขาดผลลัพธ์ที่มองเห็นได้โดยสิ้นเชิง
นี่ไม่ได้หมายความว่าเราขอให้คุณอย่าสงสัยสิ่งใดๆ และให้ตัดสินในเรื่องใดๆ อยู่เสมอ สงสัยเป็นคนคิดมาก เราเพียงพยายามโน้มน้าวคุณว่าคุณจำเป็นต้องแก้ปัญหาไม่ใช่ด้วยความช่วยเหลือของ "ตัวผสมคำ" ของคุณ แต่ด้วยความช่วยเหลือของกองกำลังที่แข็งแกร่งและมีความรู้มากขึ้น แต่เพื่อแก้ไขข้อสงสัยและคำถามของคุณด้วยความช่วยเหลือของจิตใต้สำนึก (นั่นคือด้วยความช่วยเหลือของสัญชาตญาณที่แนะนำ) คุณจะต้องสามารถสงบสติอารมณ์และสร้างที่ว่างในหัวเพื่อรับคำตอบสำหรับคำถามของคุณ
พลังงานอันทรงพลังคือการรับประกันความสำเร็จ
บุคคลที่มีพลังอันทรงพลังสามารถติดต่อกับผู้ส่งสารคนอื่น ๆ ได้ตามต้องการรวมถึงคนที่สูงมากและ "บังคับ" พวกเขาให้ทำตามความปรารถนาอย่างแท้จริง
มีคนแบบนี้ แต่มีน้อยและมักไม่ให้ความสำคัญกับความสามารถของตน แต่ถ้าคุณวิ่งไปทุกทิศทุกทางพร้อมกัน โดยฝ่าฝืนหลักการที่สองของระเบียบวิธีสร้างเหตุการณ์ แม้ว่าคุณจะใช้พลังงานสูงสุด คุณก็ยังสามารถรอเป็นเวลานานมากเพื่อให้ความปรารถนาของคุณเป็นจริง แต่หากรวมพลังงานสูงและเป้าหมายเดียวเข้าด้วยกัน ในวันถัดไปก็สามารถเป็นจริงได้
คุณสามารถเพิ่มพลังพลังงานของคุณได้หลายวิธี ยิมนาสติกตะวันออกหลายชนิดโดยเฉพาะชี่กงช่วยได้ดีมาก คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดการหายใจจากโยคะหรือการเกิดใหม่ได้
ในโยคะจะให้ความสนใจเป็นพิเศษกับแนวคิดนี้ "ปราณา"
คำว่า “ปราณ” แปลจากภาษาสันสกฤตแปลว่า “ลมหายใจอันสำคัญ พลังงานอันสำคัญ”
ตามมุมมองของอินเดียโบราณ เมื่อหายใจบุคคลไม่เพียงดูดซับออกซิเจนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสารพลังงานบางอย่างที่เรียกว่า "ปราณา" ด้วย พลังงานนี้ซึ่งบุคคลสูดดมไปพร้อมกับอากาศ จะถูกถ่ายโอนไปยังอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายและประมวลผลโดยอวัยวะเหล่านี้ รวมกันก่อตัวเป็น "กระแสปรานิค" ภายใน
เรายังต้องการเสนอหนึ่งในแบบฝึกหัดการหายใจด้วยโยคะที่มีชื่อเสียงให้กับคุณ
ออกกำลังกาย "การหายใจแบบสามเหลี่ยม"
หนึ่งในเทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเพิ่มพลังงานในโยคะคือการหายใจแบบ "สามเหลี่ยม" ซึ่งหมายถึงการแบ่งวงจรการหายใจออกเป็นสามขั้นตอน ได้แก่ หายใจเข้า-ค้างไว้-หายใจออก จากนั้นทำซ้ำวงจรนี้หลายๆ ครั้ง
แหล่งข้อมูลที่ต่างกันจะให้คำแนะนำที่แตกต่างกันเกี่ยวกับระยะเวลาของขั้นตอนเหล่านี้ ประสบการณ์ของเราแสดงให้เห็นว่า วิธีที่ดีที่สุดคือใช้ระยะเวลาของสเตจเท่าๆ กัน และรักษาอัตราการเต้นของหัวใจเป็นทวีคูณ - 6 ครั้ง (6 ครั้งต่อการหายใจเข้า 6 ครั้งค้างไว้ และ 6 ครั้งหายใจออก) หากระยะเวลานี้ไม่ใช่ปัญหา ให้ลองเพิ่มระยะเวลาของการเต้นของหัวใจเป็น 8, 10 หรือ 12 ครั้ง
หากคุณกำลังออกกำลังกายในห้องที่มีโต๊ะขนาดใหญ่หรือนาฬิกากลไกติดผนัง คุณสามารถใช้ "ติ๊ก" ของนาฬิกาเป็นหน่วยอ้างอิงได้ ติ๊กต๊อกหนึ่งมักจะตรงกับเวลาประมาณหนึ่งวินาที ขั้นตอนหนึ่งของวงจรควรคงอยู่เป็นเวลา 6 (8,10,12) ชั่วโมง “ติ๊กต๊อก”
คุณสามารถออกกำลังกายแบบยืนหรือนอนได้
การหายใจควรทำอย่างอิสระโดยไม่หยุดชะงักหรือตึงเครียด การหายใจเข้าจะดำเนินการตามรูปแบบต่อไปนี้: ช่องท้องส่วนล่างเต็มไปด้วยอากาศ, จากนั้นส่วนตรงกลาง, จากนั้นส่วนบนของหน้าอกเพื่อความจุ หายใจออกในลำดับย้อนกลับ: บน-กลาง-ล่าง
ในขณะที่ทำการออกกำลังกายโดยใช้ "การจ้องมองภายใน" หรือ "รังสีแห่งความสนใจ" คุณจะต้องส่งกระแสพลังงานทางจิตใจจากปอดไปยังอวัยวะและส่วนต่าง ๆ ของร่างกายรวมถึงอวัยวะที่เป็นโรคเพื่อรักษา คุณสามารถหายใจผ่านอวัยวะที่เป็นโรคได้ เช่น ลองจินตนาการว่าอากาศเข้าและออกผ่านอวัยวะนี้ (ตา ตับ เข่า ฯลฯ)
ถ้าทำก่อนนอนก็จะมีความฝันอันมีสีสัน การออกกำลังกายสามารถทำได้ในขณะเดิน - จากนั้นระยะเวลาของสเตจจะถูกควบคุมโดยจำนวนก้าว จำนวนรอบการหายใจแบบสามเหลี่ยมคือครั้งละ 5-10 รอบ ไม่เช่นนั้นคุณอาจรู้สึกเวียนหัวเนื่องจากมีออกซิเจนมากเกินไป
ขอแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง แต่เพื่อเพิ่มพลังงานและได้ผลคุณต้องทำทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน
การฝึกหายใจช่วยเพิ่มพลังงานโดยไม่ได้ตั้งใจ คุณจะรู้สึกร่าเริง มั่นใจ และอารมณ์ดีจะไม่ทิ้งคุณไป ประสิทธิภาพในการบรรลุความปรารถนาของคุณจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า
ในการชาร์จพลังงานภายในนั้น เทคนิคการสร้างภาพถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลาย กล่าวคือ การจินตนาการว่าพลังงานที่ไหลจากสภาพแวดล้อมภายนอกเข้าสู่ร่างกายของคุณและเติมเต็ม
ตัวอย่างเช่น หากคุณถูกเอาชนะด้วยความสงสัยจากความสัมพันธ์ส่วนตัว หรือคุณต้องการสร้างความประทับใจด้วยความร่าเริงและความสดใหม่ในการตัดสิน เราขอแนะนำให้ชาร์จตัวเองด้วยแสงสว่างและพลังที่น่าพึงพอใจ
แบบฝึกหัด “พลังงานอวกาศ”
ยืนตัวตรง ยืดตัวและคลายกล้ามเนื้อร่างกาย หลับตา
ลองนึกภาพว่ามีคอลัมน์พลังงานโปร่งใสเรืองแสงเล็กน้อยตกลงมาบนหัวของคุณโดยตรงจากส่วนลึกของอวกาศอันห่างไกล คุณเคยเห็นเสาที่คล้ายกันในสภาพอากาศที่มีพายุ เมื่อรังสีดวงอาทิตย์แต่ละดวงส่องผ่านช่องที่หายากระหว่างเมฆมืด การไหลของพลังงานที่เข้าสู่คุณผ่านเสานี้สามารถทาสีให้เป็นสีที่ถูกใจคุณได้
พลังงานทองให้ความสนุกสนาน ความเบา ความมีไหวพริบ สีน้ำเงินหรือสีเงิน - ความมุ่งมั่น ความสงบภายใน ความมั่นใจในความสำเร็จ พลังงานที่เข้ามาเติมเต็มคุณอย่างสมบูรณ์และไหลผ่านหัวใจไปยังคนรอบข้าง
การไหลเวียนของพลังงานควรอยู่กับคุณตลอดเวลา เมื่อคุณทำงาน ท่องเที่ยว พักผ่อน ฯลฯ คุณจะต้องกลายเป็นเหมือนหุ่นเชิด - ตุ๊กตาที่ห้อยอยู่บน "ด้าย" ของกระแสพลังงาน
เป็นหุ่นเชิดสักสองสามวันแล้วคุณจะจำตัวเองไม่ได้ ไม่ต้องพูดถึงเพื่อนของคุณเลย
คุณสามารถชาร์จพลังงานจากแสงแดด ต้นไม้ น้ำ และวัตถุทางธรรมชาติอื่นๆ โดยทั่วไปแล้ววิธีการใด ๆ ก็ดี อีกประการหนึ่งคือวิธีการชาร์จที่แตกต่างกันจะให้พลังงานที่มี "ความหนาแน่น" ต่างกัน ขึ้นอยู่กับว่าแหล่งพลังงานที่เพิ่มขึ้นของคุณส่งผ่านศูนย์พลังงานใด
ดังนั้น หากคุณกำลังออกเดทและต้องรวบรวมความกล้าเพื่อสารภาพรัก คุณต้องมีพลังที่นุ่มนวลและอ่อนโยน - แสงอาทิตย์อัสดงสามารถให้ได้ นี่คือแบบฝึกหัดหนึ่งที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้
แบบฝึกหัด “เรือคริสตัล”
- ยืนหันหน้าไปทางพระอาทิตย์ขึ้นหรือตก
- เหล่ตาแล้วพยายามมองผ่านแสงบางๆ ที่มาจากดวงอาทิตย์เข้าสู่ดวงตาของคุณโดยตรง จำรังสีนี้และหลับตา
- ลองนึกภาพว่าร่างกายของคุณเป็นภาชนะคริสตัลเปล่าที่ต้องเต็มไปด้วยของเหลวจากแสงอาทิตย์ เริ่มต้น "เติมตัวเอง" ด้วยของเหลวจากแสงอาทิตย์ผ่านรังสีดวงอาทิตย์ซึ่งเข้าสู่ดวงตาของคุณโดยตรง ของเหลวจะค่อยๆ เติมขา ลำตัว หกใส่มือ จากนั้นเต็มศีรษะ และเริ่มไหลออกมาทางด้านบนของศีรษะ ทำให้เกิดกระแสน้ำที่เปล่งประกายเจิดจ้ารอบตัวคุณ
- หากดวงอาทิตย์ถูกเมฆปกคลุมหรือคุณอยู่ในอาคาร คุณสามารถจินตนาการถึงรังสีที่มาจากด้านบนและชาร์จตัวเองจากรังสีนั้น
- ในตอนท้ายของการออกกำลังกายซึ่งควรใช้เวลาประมาณ 3 ถึง 5 นาที ให้ล้างหน้าด้วยฝ่ามือที่เปิดอยู่
ออกกำลังกาย “INDICATOR HANDS” (เพิ่มเติมจากอันก่อนหน้า)
ยืนตัวตรง ผ่อนคลายแขนของคุณจนสุดแล้วปล่อยให้แขน "ห้อย" ไปตามร่างกายของคุณ เริ่มออกกำลังกาย “Crystal Vessel” ขณะที่เรือ "เต็ม" มือของคุณควรค่อยๆ ยกขึ้นไปด้านข้าง สิ่งนี้ควรเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติเท่านั้น ในระดับสติควรสังเกตขั้นตอนการยกมือเท่านั้น ความเร็วในการยก - จากล่างขึ้นบนไม่เกิน 3 นาที จุดที่ยากที่สุดคือจากตำแหน่งแนวนอนของแขนไปจนถึงแนวตั้งขึ้นเนื่องจากกล้ามเนื้อไหล่ไม่ได้ใช้ในการยกแขนขึ้นโดยเฉพาะทางด้านข้าง ตำแหน่งนี้สามารถผ่านได้เป็นครั้งแรกหรือครั้งที่สองด้วยความพยายามอย่างมีสติ
แขนจะเริ่มสูงขึ้นตามธรรมชาติในคนประมาณ 60% ส่วนที่เหลือต้องใช้ความพยายามและเวลาในการพัฒนาความสามารถนี้
เป็นการออกกำลังกายเพื่อชาร์จพลังงานด้วย "ความอ่อนโยน" แต่ถ้าคุณกำลังจะจัดการกับผู้บังคับบัญชาหรือหุ้นส่วนทางธุรกิจและขอแนะนำให้กำหนดมุมมองที่คุณต้องการให้คู่สนทนาของคุณอย่างแท้จริงเราขอแนะนำให้คุณทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้
ในการทำแบบฝึกหัดนี้ขอแนะนำให้คุณอยู่คนเดียวในห้องขณะทำและคุณมีโอกาสที่จะพึมพำอะไรบางอย่างหรือแม้กระทั่งตะโกนออกมาและในขณะเดียวกันก็ไม่มีใครวิ่งมาเสนอให้ โทรหาจิตแพทย์
แบบฝึกหัด “ฉันคือพลัง!”
- ยืนตัวตรง ยกแขนทั้งสองข้างขึ้นแนบหน้าอก กำหมัดแล้วเหวี่ยงขึ้น ลง หรือออกห่างจากตัวอย่างแรง (คุณสามารถใช้มือเดียวเท่านั้น ครั้งละหนึ่งมือ)
- ในเวลาเดียวกัน ด้วยอารมณ์ความรู้สึกและการแสดงออกที่เป็นไปได้มากที่สุดสำหรับคุณ ให้ตะโกนวลีสั้นๆ ที่มีพลังเช่น: "ฉันคือพลัง!" ฉันเป็นพลังงาน! ฉันเป็นนาย (แห่งชีวิตของฉัน)!” หรือ “ฉันมีความสุข (รวย ร่าเริง ประสบความสำเร็จ)!” ข้อความสามารถนำไปใช้ได้จริงมากกว่า เช่น “ฉันเป็นหัวหน้าแผนก!”, “ฉันกำลังส่งรายงาน!” หรือ “ฉันเซ็กซี่ที่สุด!”
- คุณต้องดำเนินการนี้ 5-6 ครั้งติดต่อกัน หากคุณทำอย่างกระฉับกระเฉง คุณจะรู้สึกได้ถึงคลื่นพลังงานที่กระทบด้านหลังศีรษะจากด้านใน
มารู้จักตัวเราเองกันเถอะ
ขั้นตอนต่อไปในการเพิ่มพลังคือการดูว่าคุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมแค่ไหน ในการทำเช่นนี้ คุณต้องการเพียงเล็กน้อย - เพียงจำไว้อีกครั้งว่าคุณได้เอาชนะจุดสูงสุดบนเส้นทางชีวิตของคุณมาแล้วกี่จุด และขอย้ำอีกครั้งว่าคุณทำมันได้อย่างยอดเยี่ยมเสมอ
ควรสังเกตว่าคนส่วนใหญ่ไม่จดจำความสำเร็จของตนเองและประเมินความสำเร็จของตนต่ำเกินไป และสิ่งนี้ไม่ควรเกิดขึ้น
เพื่อช่วยให้คุณประเมินจุดแข็งและความสำเร็จของคุณได้อย่างแท้จริง เราขอแนะนำให้คุณทำแบบฝึกหัดง่ายๆ
แบบฝึกหัด "ความสำเร็จของฉัน"
- หยิบกระดาษและปากกา แบ่งกระดาษแผ่นหนึ่งที่มีเส้น (ตามแผ่น) ออกเป็นสามส่วนเท่าๆ กัน เหนือแต่ละส่วน ให้เขียนคำจารึกอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้: 1) คุณสมบัติเชิงบวกของฉัน 2) ฉันประสบความสำเร็จอะไรบ้าง? 3) ฉันจะพิสูจน์ตัวเองได้ที่ไหน?
- นั่งในท่าที่สบายขณะนั่งอยู่ที่โต๊ะ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อร่างกาย หยุดความคิดฟุ้งซ่าน
- ถามตัวเองในใจว่า “ฉันมีคุณสมบัติเชิงบวกอะไรบ้าง” และเริ่มจดคำตอบที่ปรากฏในคอลัมน์แรก ซึ่งอาจรวมถึงความมีน้ำใจ ความร่าเริง ความเปิดกว้าง ความอุตสาหะ ความสามารถในการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น ความปรารถนา เพื่อช่วยเหลือพวกเขา ฯลฯ ซึ่งอาจรวมถึงความสำเร็จเฉพาะของคุณ - ความแข็งแกร่งทางกายภาพ ความงาม ความสามารถในการเล่นหมากรุกหรือพูดภาษาต่างประเทศ ขับรถ ว่ายน้ำ ตกปลา เขียนหรือวาดรูปอย่างสวยงาม เล่นเครื่องดนตรีหรือร้องเพลง เพลง ฯลฯ
- เมื่อคุณกรอกข้อมูลคอลัมน์แรกเสร็จแล้ว ให้ไปยังคอลัมน์ที่สอง ในทำนองเดียวกัน ในสภาวะผ่อนคลายและหยุดความคิดที่ฟุ้งซ่าน ให้ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้: “จนถึงตอนนี้ฉันประสบความสำเร็จอะไรบ้าง”
- ทันทีที่คำตอบแรกปรากฏขึ้น ให้เริ่มจดโดยไม่ต้องสนใจความทรงจำและการสนทนาเกี่ยวกับโอกาสที่พลาดไป “เครื่องผสมคำ” ของคุณจะพยายามคว้าความคิดริเริ่มจากคุณอย่างต่อเนื่องและเริ่มหารือเกี่ยวกับปัญหาบางอย่าง - อย่ายอมแพ้ต่อการโจมตีของเธอ ในคอลัมน์ที่สอง คุณควรจดบันทึกความสำเร็จที่สำคัญในชีวิตของคุณไม่มากก็น้อย ซึ่งอาจเข้าหรือสำเร็จการศึกษาจากสถาบันการศึกษา แต่งงานหรือหย่าร้าง ซื้อของดี หรือทริปที่น่าสนใจ พบปะผู้คนที่น่าสนใจ หรือทำงานยากๆ แต่งเพลง หรือจับปลาคาร์ปตัวใหญ่ขณะตกปลา เป็นต้น ฯลฯ
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ไม่มีบุคคลใดที่ไม่สามารถจำความสำเร็จได้นับสิบๆ อย่าง
- เมื่อความสำเร็จหยุดปรากฏในความทรงจำของคุณ ให้กรอกข้อมูลในคอลัมน์ที่สามโดยไม่หยุดชะงัก ถามตัวเองในใจว่า “ฉันจะแสดงตัวเองได้ดีที่สุดที่ไหน” และเริ่มจดคำตอบที่ปรากฏ อีกครั้ง คุณอาจมองว่าตัวเองเป็นผู้นำทางทหารที่โดดเด่นหรือเป็นนักการเมืองที่มีชื่อเสียง นักเทศน์หรือเจ้าหน้าที่ข่าวกรอง พ่อของลูกที่ถูกต้องตามกฎหมายสิบคน หรือดอนฮวนที่ประสบความสำเร็จ ฯลฯ
- คงจะดีไม่น้อยถ้ารายการจากคอลัมน์ที่สองและสามตัดกันและเสริมซึ่งกันและกัน นี่หมายความว่าคุณเขียนลงในคอลัมน์ที่สาม ไม่ใช่แค่จินตนาการของคุณในหัวข้อ "ฉันอยากเป็นใคร" แต่ยังมีบางแง่มุมของชีวิตจริงและกิจกรรมที่ได้รับการยืนยันจากความสำเร็จที่เฉพาะเจาะจงของคุณ
เวลาทั้งหมดที่ใช้ในการออกกำลังกายคือ 15 ถึง 30 นาที
เมื่อคุณออกกำลังกายเสร็จแล้ว คุณจะต้องกลับสู่สภาวะปกติของสติ ทบทวนและวิเคราะห์สิ่งที่บันทึกไว้อีกครั้ง เรามั่นใจว่ามันจะเป็นการเปิดเผยที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณที่จะเห็นข้อดีและความสำเร็จทั้งหมดของคุณในคราวเดียว ผู้คนมักจะลืมและมองข้ามความสำเร็จของตนเอง และมุ่งความสนใจไปที่ข้อบกพร่องของตนเอง ซึ่งจะทำให้พลังงานและความมั่นใจในตนเองลดลง
การทำแบบฝึกหัดข้างต้นจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเองได้อย่างแน่นอน - เช่น จะเพิ่มพลังงานของคุณและอำนวยความสะดวกในการสื่อสารกับผู้ที่มีความกระตือรือร้นสูง
แต่อย่าทิ้งกระดาษเหล่านี้กับแบบฝึกหัดที่ทำเสร็จแล้ว แต่จงบันทึกไว้! และจดบันทึกความสำเร็จใหม่ของคุณตามที่ปรากฏ และถ้าคุณจำและมองหาความสำเร็จใหม่ ๆ ความสำเร็จเหล่านั้นก็จะเข้ามาในชีวิตของคุณตลอดเวลา และคุณจะมั่นใจมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าคุณเป็นคนที่มีความสามารถ ประสบความสำเร็จ และโดดเด่นเพียงไร! คุณจะเต็มไปด้วยความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง และนี่คือความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงซึ่งจำเป็นต่อการบรรลุเป้าหมายที่คุณต้องการอย่างรวดเร็ว
และอย่าลืมว่ามีคนที่โดดเด่นและประสบความสำเร็จอยู่ข้างๆ คุณ ดังนั้นคุณไม่มีเหตุผลที่จะมองคนอื่นด้วยความดูถูกหรือเย่อหยิ่ง นี่จะเป็นการทำให้ความสามารถของคุณเป็นแบบอุดมคติ (นั่นคือเกินจริง) และชีวิตจะถูกบังคับให้ให้บทเรียนแก่คุณในการทำลายอุดมคตินี้ ดังนั้น คิดง่ายๆ: “ฉันสุดยอด! และคนรอบข้างคุณก็สุดยอดมาก!” แม้ว่าพวกเขาอาจจะไม่รู้ด้วยซ้ำก็ตาม
และถึงเวลาที่เราจะรวบรวมผลลัพธ์
ผลลัพธ์.
1. กรอบเวลาสำหรับการดำเนินกิจกรรมที่วางแผนไว้โดยตรงขึ้นอยู่กับพลังงานภายในที่คุณจะนำไปใช้ในการนำไปปฏิบัติ ดังนั้นด้วยวิธีการทั้งหมดที่มีอยู่ คุณจะต้องเพิ่มพลังงานและความนับถือตนเอง
1. ในการเพิ่มพลังงาน สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือกำจัดความสงสัยและความกลัวที่มีอยู่ตลอดเวลา เราได้พิจารณาเทคนิคในการหยุด "ตัวผสมคำ" แล้ว
2. วิธีต่อไปในการเพิ่มพลังงานคือการใช้แบบฝึกหัดประเภทต่างๆ ซึ่งในระหว่างนั้นคุณจะเห็นภาพการไหลของพลังงานที่ไหลเข้าสู่ร่างกายของคุณจากแหล่งภายนอกซึ่งอาจเป็นดวงอาทิตย์ ต้นไม้ ภูเขา ทุ่งนา หรือแหล่งน้ำเปิด .
3. เพื่อเพิ่มความนับถือตนเอง เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องบันทึกความสำเร็จก่อนหน้านี้ทั้งหมดลงในกระดาษและเพิ่มลงในรายการนี้อย่างต่อเนื่อง
| นี่เป็นหนังสือเล่มแรกสุด วิธีการของ Alexander Sviyash ซึ่งต่อมา ที่พัฒนา เหมือนเทคโนโลยี ชีวิตที่ชาญฉลาด |
“คนไม่มีพลังงานคืออะไร? เขาไม่มีค่าอะไรเลย ไม่มีอะไรเลยจริงๆ เลย...” - บางที นักเขียนและผู้เชี่ยวชาญด้านประวัติศาสตร์อเมริกา มอริส เมนเดลโซห์น ก็อุทานอย่างรุนแรงเกินไปในชีวประวัติของซามูเอล เคลมเมนส์ ผู้ซึ่งเข้าสู่วัฒนธรรมโลกภายใต้ชื่อมาร์ก ทเวน หากอย่างน้อยเขาก็พูดถูกก็เป็นเรื่องน่ากลัวอย่างยิ่งที่การร้องเรียนเกี่ยวกับการสูญเสียกำลังเป็นเรื่องธรรมดาที่สุดในปัจจุบัน คำถามที่ถามโดย Samira Pavlova เกี่ยวกับพลังงานสำคัญของมนุษย์คืออะไรจากมุมมองทางจิตวิทยา สิ่งที่ขาดหายไปอาจเกี่ยวข้องกับ และจะช่วยเพิ่มพลังได้อย่างไร ได้รับคำตอบจากนักจิตวิทยาและโค้ชการเติบโตส่วนบุคคล Alexey Pavlov
บนเว็บไซต์ของเราหัวข้อการเพิ่มความมีชีวิตชีวาได้รับความสนใจแล้ว (โดยเฉพาะในบทความที่เผยแพร่เมื่อเร็ว ๆ นี้ “กฎหมายพลังงาน"หรือในฉบับที่ตีพิมพ์เมื่อปีที่แล้ว"วิธีประหยัดพลังงานระหว่างวันทำงาน") แต่ข้อความเหล่านี้ล้วนเป็นข้อความที่เจาะลึกและมีความหมายน้อยกว่า - ไม่ได้ตอบคำถามหลัก ดังนั้นเราจึงอ่านและเจาะลึกมัน
เอส.พี.: ฉันเคยเห็นคนหลายคนที่มีปัญหาทางจิตอย่างเห็นได้ชัดและชัดเจน แต่ถึงกระนั้นก็ยังมีพลังงานเหลืออยู่มาก พวกเขาเข้าร่วมในบางโครงการอย่างต่อเนื่อง จัดระเบียบบางอย่าง ประท้วงต่อต้านบางสิ่ง เรียนรู้บางอย่าง และพิชิตบางสิ่ง
เอ.พี. และค่อนข้างเป็นไปได้ที่พวกเขาไม่คิดเช่นนั้น กล่าวคือ พวกเขาไม่คิดว่าตนเองมีพลังงานมากนัก มักจะมีคนที่รู้สึกถึงความอ่อนแอและขาดความแข็งแกร่งโดยอัตนัย และภายนอกพวกเขายังดูมีพลังมากอีกด้วย เราต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่างรูปลักษณ์ภายนอกและสถานะภายในอย่างชัดเจน ในกรณีนี้ การสังเกตจากภายนอกมักจะมีวัตถุประสงค์มากกว่า
โดยทั่วไปฉันเชื่อว่าพลังงานอยู่ที่นั่นเสมอ! คุณเพียงแค่ต้องไปให้ถึงมัน ทุกคนนั่งบนเหมืองทองแห่งพลังงานของตัวเอง เพียงแค่ต้องฝึกฝนให้เชี่ยวชาญ
เอส.พี. บุคคลต้องทำอะไรเพื่อให้รู้สึกเต็มไปด้วยพลังโดยส่วนตัว?
เอ.พี. ความรู้สึก “ฉันมีพลังงานน้อย” มักจะเกี่ยวข้องกับการสืบทอดประสบการณ์ในอดีต เช่น การขาดพลังงานในวัยเด็ก เป็นต้น ความรู้สึกไร้อำนาจและความหดหู่ และประสบการณ์ที่ผ่านมานี้จะกลายเป็นความจริง เช่นเดียวกับปัญหาทางจิตทั้งหมด ยิ่งได้รับประสบการณ์ดังกล่าวมาเร็วเท่าไรก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้นที่จะจัดการกับปัญหา เนื่องจากกลไกทางแนวคิดยังไม่ได้ถูกสร้างขึ้น แต่ในกรณีเหล่านี้ การบำบัดโดยเน้นร่างกายมักจะช่วยได้ ซึ่งการแสดงความรู้สึกหรือประสบการณ์ในอดีตด้วยวาจาไม่สำคัญนัก
โดยปกติแล้วภาวะ "ไม่มีกำลัง" จะเกิดขึ้นในเด็กที่ถูกบังคับให้ทำสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างมาก หากเด็กเหล่านี้ไม่มีแนวโน้มที่จะกบฏ บางคนสามารถต้านทานได้เมื่อเขาถูกบังคับให้เล่นไวโอลินน่าเบื่อ ไปโรงเรียนที่เกลียดชัง หรือเพียงแค่สื่อสารกับป้าที่ไม่มีใครรัก ในขณะที่คนอื่นๆ เลือกเส้นทางต่อต้านโดยไม่ได้ตั้งใจ ส่วนใหญ่มักเป็นโรค: เป็นหวัดคงที่, อาเจียน, มีไข้สูง, ปวดท้อง ดูเหมือนเด็กจะพูดกับผู้ใหญ่ว่า “ดูสิ ฉันยอม ฉันพร้อมที่จะทำสิ่งที่คุณต้องการแล้ว แต่ฉันทำไม่ได้ เพราะฉันป่วย” การป้องกันที่พบบ่อยเป็นอันดับสองหลังการเจ็บป่วยคือความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง สิ่งเดียวกันนี้ใช้ได้ผลที่นี่: “ฉันพร้อมแล้ว ฉันเห็นด้วย แต่ฉันทำไม่ได้” ช่วยให้เด็กปกป้องสิทธิของตนโดยไม่ต้องทะเลาะกับพ่อแม่ นี่เป็นการประท้วงโดยไม่รู้ตัวของเด็ก ซึ่งก่อตัวเป็นนิสัยที่คงอยู่ไปตลอดชีวิต
อีกวิธีหนึ่งในการลดพลังงานคือการจำคำพูดของพ่อแม่หรือครูที่ว่า “ยังไงคุณก็ทำไม่สำเร็จ” หากเด็กเชื่อพวกเขา แต่สูญเสียศรัทธาในตัวเอง เขาก็ "ปกป้อง" ตัวเองจากความพ่ายแพ้ด้วยการขาดความแข็งแกร่งอย่างต่อเนื่อง ความกลัวความพ่ายแพ้อยู่ติดกับทัศนคติของผู้ปกครอง
การสูญเสียความแข็งแกร่งอาจเป็นรูปแบบหนึ่งของการลงโทษตนเอง (ที่นี่คุณต้องมองหาว่าอะไรกันแน่ แต่ละอย่างมีบางอย่างที่แตกต่างกัน): คน ๆ หนึ่งทรมานตัวเองด้วยความคิดวิตกกังวล (อ่าน“ วิธีกำจัดความคิดเชิงลบ"), ความกังวล, ความกลัว, ความเจ็บปวดทางจิตที่เขาขาดกำลังอยู่ตลอดเวลา บางครั้งนี่ไม่ใช่การลงโทษ แต่เป็นการหลีกหนีจากประสบการณ์ระดับโลกหรือความรู้สึกที่ทนไม่ได้จากอดีตหรือปัจจุบัน สถานะของ "การตกเลือดของพลังงาน" อย่างต่อเนื่องด้วยความช่วยเหลือจากประสบการณ์ก็กลายเป็นนิสัยเช่นกัน
และบางครั้งบุคคลจำเป็นต้องพิสูจน์กับตัวเองและโลกว่าพ่อแม่ของเขาไม่ได้ดูถูกเขา แต่พูดถูกเกี่ยวกับเขาเมื่อพวกเขาบอกว่าเขาอ่อนแอหรือจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นจากเขา "วิธีที่ยอดเยี่ยม" สำหรับสิ่งนี้คือการก่อวินาศกรรมในตนเอง: คน ๆ หนึ่งกระตุ้นความปรารถนาที่จะทำบางสิ่งในตัวเองแล้วเลิกมันไป ความล้มเหลวโดยไม่รู้ตัวแต่ไม่หยุดหย่อนยังเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการสูญเสียพลังงานอีกด้วย
สถานะของความเหนื่อยล้าทางจิตใจอาจเกิดจากการที่คน ๆ หนึ่งไม่ยอมให้ตัวเองมีชีวิตอยู่ไม่ได้อยู่เพื่อตัวเอง
อีกประการหนึ่ง: คน ๆ หนึ่งมีพลังมากเมื่อเขาทำสิ่งที่ต้องการ นอกจากนี้ เมื่อคุณไม่ได้ทำสิ่งที่คุณต้องการ คุณจะฝืนและรู้สึกเหมือนกำลังติดคุก
เอส.พี. เหตุใดบุคคลจึงไม่สามารถทำสิ่งที่เขาต้องการได้? ในทางกลับกัน หลายคนมั่นใจว่าตนกำลังทำสิ่งที่ต้องการแต่ยังรู้สึกขาดความเข้มแข็ง
เอ.พี. คนๆ หนึ่งบ่อยครั้ง—บ่อยเกินกว่าที่ใครจะคิด—ระงับความปรารถนาที่แท้จริงของเขา และสิ่งที่เขาคิดว่าเป็นความปรารถนาของเขาไม่ใช่: สิ่งเหล่านี้เป็นความคาดหวังของสังคมหรือพ่อแม่ของเขา
บ่อยครั้งที่มนุษย์ไม่รู้ว่าเราต้องการอะไร เช่น คนหนึ่งคิดว่าเขาอยากเป็นดารา แต่จริงๆ แล้วเขาต้องการความสนใจ คนๆ หนึ่งแน่ใจว่าเขาต้องการประสบความสำเร็จ แต่จริงๆ แล้วเขาต้องการพิสูจน์ให้ใครบางคน (เช่น พ่อแม่ หรือพี่ชายที่เป็นที่ยอมรับมากกว่า) เห็นว่าเขาก็เป็นคนดีเช่นกัน หากใครบอกว่าอยากสวยหรือมีเสน่ห์ ก็มักจะหมายถึงพวกเขาต้องการความรัก เห็นได้ชัดว่าการเติมเต็มความปรารถนาผิวเผินเหล่านี้ไม่ได้นำมาซึ่งความพึงพอใจที่แท้จริง ดังนั้นจึงไม่มีพลังงาน ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงคนหนึ่งทำศัลยกรรมพลาสติกหลายครั้ง เฝ้าดูรูปร่างของเธออย่างระมัดระวัง และแต่งตัวอย่างระมัดระวัง เธอเติมเต็มความปรารถนาที่จะสวยและน่าดึงดูด แต่ความปรารถนาที่ซ่อนอยู่ในความรักนั้นไม่สมหวัง หรือบุคคลประสบความสำเร็จอย่างมหาศาล เป็นที่ยอมรับ ชื่นชม ได้รับการยกย่อง แต่ไม่ได้รับการยอมรับจากพ่อแม่อย่างไม่มีเงื่อนไข แม้ว่าสุดท้ายพวกเขาจะบอกเขาว่า “ว้าว! ทำได้ดี! เราภูมิใจในตัวคุณ! เรามีความสุขที่มีลูกชายเช่นนี้!” เขาเข้าใจดีว่านี่ไม่ใช่ความรู้สึกไม่มีเงื่อนไขของความรักและความภาคภูมิใจของพ่อแม่ที่มีต่อเขา เขาต้องการให้พวกเขารักและภูมิใจเพียงเพราะเขาเป็นลูกของพวกเขา และให้พวกเขาเชื่อในตัวเขาก่อน และไม่ใช่หลังจากที่เขาทำอะไรบางอย่าง
การทำความรู้จักตัวเองควรช่วยให้คุณเข้าใจว่าจริงๆ แล้วคนๆ หนึ่งต้องการอะไร นี่คงเป็นเรื่องง่ายถ้าเราไม่มีการป้องกันทางจิตใจที่บางครั้งป้องกันได้มากที่สุด คนที่ชาญฉลาดเห็นความต้องการที่ซ่อนอยู่หรือวิธีแก้ปัญหาของคุณ ตัวอย่างเช่น การทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยได้ที่นี่
อีกประการหนึ่ง: ความปรารถนาที่แท้จริงมักถูกห้าม ยิ่งกว่านั้นสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ความปรารถนาที่เร้าอารมณ์หรือแปลกใหม่ ผู้คนมีข้อห้ามอย่างแรงโดยไม่รู้ตัวต่อการพักผ่อน การใช้จ่ายเงินเพื่อตนเอง การยกย่องตนเอง และความสำเร็จ และที่นี่คุณต้องดูเป็นรายบุคคลเพื่อแก้ไขปัญหาเฉพาะ
ความปรารถนาผิวเผินมักเป็นความปรารถนาของความปรารถนา คนคิดว่าเขาอยากเรียนเล่นกีตาร์ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างเขาไม่มีความแข็งแกร่ง แต่ในความเป็นจริงเขาไม่ต้องการเรียนรู้การเล่นกีตาร์นั่นคือเลือกเครื่องดนตรีทำแบบฝึกหัดไปหาครูฝึกทุกวันพูดได้คำเดียวว่าทุกสิ่งที่น่าพอใจและน่าสนใจสำหรับคนที่ต้องการจริงๆ เพื่อเล่นกีตาร์ เขาอยากออกไปเล่นอย่างสวยงามในที่สาธารณะ “ทำได้” แต่ไม่ใช่ “เรียนรู้” เขาไม่สนใจกระบวนการนี้ และเส้นทางสู่ความปรารถนานั้นยาวกว่าและใช้ทรัพยากรมากกว่าเสมอ
เอส.พี. ความปรารถนาที่แท้จริงคืออะไรและจะจดจำได้อย่างไร?
เอ.พี. โดยทั่วไปสามารถจำแนกได้สามระดับ: ความปรารถนา ความปรารถนาที่แท้จริง และความต้องการขั้นพื้นฐาน
หากบุคคลมีชีวิตอยู่ในระดับความปรารถนาเขาก็จะขาดความเข้มแข็งอยู่ตลอดเวลา หากอยู่ในระดับความปรารถนาที่แท้จริงเขาก็มีพลัง หากอยู่ในระดับความต้องการขั้นพื้นฐานแสดงว่าเขามีความกระตือรือร้นสูง ความต้องการขั้นพื้นฐานเป็นสิ่งที่ลึกซึ้งที่สุดและเรียบง่ายมาก เป็นอาหาร ความอบอุ่น การปกป้อง ความใกล้ชิดกับผู้อื่น โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาสรุปสิ่งหนึ่ง: ความรู้สึกปลอดภัย ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะเรียบง่ายแบบดั้งเดิม แต่ถ้าปัญหาทางจิตของบุคคลไม่อนุญาตให้เขาตอบสนองพวกเขา เขาก็จะได้รับเพียงเสียงสะท้อนของความพึงพอใจเท่านั้น ดังนั้นเขาจึงเข้ามาแทนที่พวกเขา ตัวอย่างเช่นบุคคลลึก ๆ ฝันถึงที่หลบภัยที่ปลอดภัย แต่เขาไม่สามารถสร้างมันขึ้นมาด้วยตัวเขาเองในจิตวิญญาณของเขาได้ จากนั้นเขาก็สร้างคฤหาสน์หลังรั้วสูงและซื้ออสังหาริมทรัพย์ แต่ยังไม่มีความรู้สึกปลอดภัย ชั่วขณะหนึ่งภาพลวงตาของความปลอดภัยก็เกิดขึ้น เป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจ แต่การตระหนักรู้ และสัมผัสอย่างลึกซึ้งนั้นเป็นเรื่องยากมาก
“ ทะเลแห่งพลัง” เป็นภาพลวงตาจากคำศัพท์ของบุคคลที่มีน้อยอยู่เสมอและเขาใฝ่ฝันที่จะมีพวกมันจำนวนไม่สิ้นสุด ดังนั้นพวกเขาควรจะสบายและเพียงพอ
เอส.พี. คุณจะช่วยให้ตัวเองเข้าใจความปรารถนาที่แท้จริงของคุณได้อย่างไร?
เอ.พี. ก้าวให้ลึกยิ่งขึ้น: เช่น เขียนความปรารถนาของคุณ แล้วค่อยมองหาประโยชน์รองจากมัน (อย่างละ 20 ชิ้นไม่น้อย) ผลประโยชน์รองนั้นลึกกว่าความปรารถนาที่แท้จริงมากขึ้น พวกเขาสามารถผ่าน "เครื่องบดเนื้อ" เดียวกันได้หลายครั้ง ทั้งหมดนี้นำไปสู่การค้นพบความต้องการที่ฝังลึก
เอ.พี. ใช้รายชื่อนี้และคิดหาวิธี 10 วิธีในการทำให้มันเกิดขึ้น จากนั้นเป็นเพียงการฝึกฝน: คุณต้องพยายามนำไปปฏิบัติ
แน่นอนว่าวิธีที่ดีที่สุดคือทำเช่นนี้กับผู้เชี่ยวชาญ เพราะนักจิตวิทยาจะต้องควบคุมว่าบุคคลควรหยุดที่จุดใด วิธีหลีกเลี่ยงการทำลายตนเองหรือทำร้ายผู้อื่น ประสบการณ์ใดที่ "ฟื้นคืนมา" ได้ดีที่สุดในสำนักงาน ไม่ใช่จากภายนอก ทำลายความสัมพันธ์กับใครบางคนหรือก่อให้เกิดอันตรายต่อตัวเอง
คุณภาพชีวิตจะสูงขึ้นเสมอหากเรามุ่งสู่ความปรารถนาที่แท้จริงของเรา แม้ว่าในช่วงแรกๆ คนๆ หนึ่งอาจจะรู้สึกแย่ลงเพราะว่า เหลือโซนความสะดวกสบาย- เปรียบเสมือนการนวด ในระหว่างการนวดบำบัด คนที่เป็นโรคเรื้อรังมักจะมีอาการทรุดลงในช่วงแรก และการปรับปรุงจะเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อสิ้นสุดกระบวนการเท่านั้น ในการทำงานเกี่ยวกับสภาวะทางจิต แนวโน้มจะเหมือนกัน: ในตอนแรกความรู้สึกไม่สบายจะรุนแรงขึ้น เนื่องจากบุคคลนั้นดำเนินชีวิตในลักษณะใดลักษณะหนึ่งและถือว่านี่เป็นกฎสากล คุณเพียงแค่ต้องอดทนและคิดใหม่ บางคนผ่านรอยร้าว บางคนประนีประนอม และบางส่วนถอยกลับและถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังด้วยความปรารถนาผิวเผินและขาดพลังงาน
ข้อเท็จจริงที่ร้ายแรงอีกประการหนึ่ง: มนุษย์เราเป็นสัตว์สังคม และตั้งแต่วัยเด็กเรามีแนวโน้มที่จะระงับตัวเอง แรงกระตุ้นและความรู้สึกของเราเพื่อเห็นแก่บรรทัดฐานและข้อกำหนดทางสังคม และเมื่อบุคคลหนึ่งหลุดพ้นจากการห้าม แม้แต่สิ่งผิวเผิน สิ่ง "เลวร้าย" ก็ออกมาจากตัวเขาเช่นกัน นั่นคือไม่เป็นที่ยอมรับในสังคม เช่น ความโกรธสะสม สิ่งนี้มักจะน่ากลัว แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่านี่ไม่ใช่แก่นแท้ที่แท้จริงของบุคคล แต่เป็นบัลลาสต์ที่สะสมข้อห้ามมานานหลายปีในการแสดงออก เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นคน ๆ หนึ่งจะเริ่มเข้าใจว่าเขาต้องการอะไรจริงๆ และเพื่อรับมือกับสิ่งที่เป็นลบ เช่น ความโกรธ ผู้เชี่ยวชาญก็มีประโยชน์เช่นกัน
เอส.พี. เมื่อไม่มีแรงก็ไม่มีความปรารถนา ขวา?
เอ.พี. โดยปกติจะมีสองตัวเลือกที่นี่ หากบุคคลเริ่มเติมเต็มความปรารถนา (และไม่เคยเติมเต็มความปรารถนาเหล่านั้นมาก่อน เช่น เนื่องจากทัศนคติ) วันหนึ่งทัศนคติจะเริ่มถอยกลับ โดยต่อต้าน "การเปลี่ยนแปลงแน่นอน" นี้ เขาจะถูกดึงออกไปจากความปรารถนาของเขา ( ความคิดครอบงำตัวอย่างเช่น "ทำไมฉันถึงทำเช่นนี้") ดังนั้นการกอดและถอยหลัง: เขาเริ่มตอบสนองความปรารถนาของเขา ใช้พลังงานทั้งหมดของเขา และยังคงไม่สามารถป้องกันทัศนคติได้ ถ้าอย่างนั้นคุณต้องทำงานด้วยทัศนคติ ซึ่งสามารถเอาชนะได้ แต่บ่อยครั้งที่คนพัง ณ จุดนี้และหยุด
นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งทำผิดกับการเลือกความปรารถนาจากนั้นสิ่งนี้จะไม่คืนพลังงาน แต่เอามันออกไป: ตัวอย่างเช่นคน ๆ หนึ่งเริ่มทำธุรกิจ แต่ในความเป็นจริงเขาแค่อยากรวยและไม่ทำอะไรเลย แต่ธุรกิจบังคับให้เขาทำงานซึ่งขัดกับความปรารถนาของเขา
เอส.พี. คุณจำเป็นต้องเอาชนะตัวเองเมื่อคุณไม่มีกำลังหรือไม่? นี่เป็นวิธีที่จะเอาชนะความไร้พลังได้หรือไม่?
เอ.พี. การไร้อำนาจเป็นแนวคิดที่ค่อนข้างเป็นสากล หากความคับข้องใจเป็นเพียงทัศนคติแบบเหมารวม ความไร้พลังก็เป็นเบื้องหลัง แน่นอนว่าคุณภาพชีวิตที่แท้จริงไม่ได้เกิดจากการเอาชนะตนเอง แต่การเผชิญปัญหาอาจมีประโยชน์ในสถานการณ์ที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว เช่น บังคับตัวเองให้ทำอะไรให้สำเร็จ ให้คุณเล่นกีฬา หากการเอาชนะตัวเองคือการมีสติ ขับเคลื่อนด้วยทรัพยากรบางอย่าง (อาจเป็นความช่วยเหลือจากกลุ่ม ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือที่ปรึกษา หนังสือที่ประสบความสำเร็จหรือเทคนิคการช่วยเหลือตนเอง หรืออย่างอื่นที่จะทำให้บุคคลนี้ไปถึงจุดสิ้นสุดเป็นการส่วนตัว ในการเอาชนะตัวเองและชนะ) และมีการวางแผนที่ชัดเจนสามารถให้ผลตอบแทนมหาศาล
เอส.พี. อะไรนอกจากการตระหนักรู้และการเติมเต็มความปรารถนาที่แท้จริงจะช่วยเพิ่มพลังงานที่สำคัญ?
เอ.พี. การปิดกั้นในรูปแบบของทัศนคติ ข้อห้าม และความกลัวบนเส้นทางแห่งพลังงานจะต้องถูกกำจัดออกหรือทำให้โปร่งใส ความกลัว ความขุ่นเคือง ความก้าวร้าว ความเจ็บปวด ความรู้สึกผิด และความอับอายที่สะสมมานั้น ใช้พลังงานในปริมาณที่น่ากลัว
การปล่อยอารมณ์อย่างลึกซึ้งจะปลดปล่อยพลังงาน เมื่อบุคคลแสดงอารมณ์ที่อดกลั้นเป็นครั้งแรกในจิตบำบัด มันจะเป็นน้ำพุ และบางครั้งน้ำตกไนแองการา นั่นคือ ความรู้สึกอดกลั้นนั้นรุนแรงมากและเพื่อที่จะปราบปรามมัน ผลักมันกลับ และควบคุมมันอย่างต่อเนื่อง คุณต้อง ใช้กำลังเท่ากันหรือมากกว่านั้น ลองนึกภาพว่านี่เป็นการสิ้นเปลืองพลังงานมหาศาล แต่บ่อยครั้งที่ความรู้สึกที่ถูกระงับหรือประสบการณ์ "ถูกลืม" (ถูกลืมในระดับสติเท่านั้น) ไม่ใช่ประสบการณ์เดียวที่บุคคลจะมี! “ความหดหู่” ห้าประการดังกล่าว และไม่มีพลังงานสำรองเพื่อความสมบูรณ์ของชีวิต
“โลกของเราจมอยู่ในมหาสมุทรพลังงานขนาดมหึมา เราบินไปในอวกาศอันไม่มีที่สิ้นสุดด้วยความเร็วที่ไม่อาจเข้าใจได้ ทุกสิ่งรอบตัวหมุนเคลื่อนไหว - ทุกสิ่งคือพลังงาน เรามีงานใหญ่รออยู่ข้างหน้า - เพื่อค้นหาวิธีดึงพลังงานนี้ออกมา จากนั้นเมื่อดึงมันมาจากแหล่งที่ไม่สิ้นสุดนี้ มนุษยชาติจะก้าวไปข้างหน้าด้วยก้าวที่ยิ่งใหญ่”
นิโคลา เทสลา
เอส.พี. มักจะบอกว่าต้องแสดงออกถึงความก้าวร้าว...
เอ.พี. โดยการแสดงออกถึงความก้าวร้าว บุคคลนั้นจะฝึกเปิดและปิดประตูแห่งพลังงาน แต่เราต้องทำมันให้ถูกต้อง มีเกณฑ์ภายในและภายนอกสำหรับความสมบูรณ์ของการแสดงความรู้สึก คุณต้องทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญที่นี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการค้นหาวัตถุที่เหมาะสมในการแสดงออกถึงความก้าวร้าวเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณเพียงแค่เดินไปรอบๆ และสาบาน คุณจะไม่เพิ่มพลังงาน
กลับมาพบกับสิ่งที่ช่วยเพิ่มพลังชีวิตกันเถอะ กีฬาช่วยได้ ฟังดูซ้ำซาก แต่มันเป็นความจริงที่แน่นอน ที่นี่คุณต้องดูกรณีเฉพาะ: บางคนต้องการกีฬาเพียงเพื่อ "ได้รับ" เอ็นโดรฟินในระดับที่ต้องการซึ่งหลั่งออกมาระหว่างการออกกำลังกาย
เอส.พี. พวกเขาโดดเด่นจริงๆเหรอ? มีคนบอกว่ากีฬาไม่ได้ให้ความแข็งแกร่งแก่พวกเขา
เอ.พี. ขั้นแรกคุณต้องเลือกโหลดที่สมเหตุสมผลและมีประโยชน์ ในการทำเช่นนี้คุณต้องมีผู้ฝึกสอนที่ดีหรือนักจิตบำบัดที่มุ่งเน้นด้านร่างกาย ประการที่สอง คุณไม่ควรคาดหวังว่าความสนุกสนานในการเล่นกีฬาจะเกิดขึ้นหลังจากครั้งแรก มันจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอนเมื่อกล้ามเนื้อปรับตัวเข้ากับภาระปกติ เมื่อระดับกรดแลคติคหลังการออกกำลังกายแต่ละครั้งหยุดลดลง และ (นี่เป็นสิ่งสำคัญมากในทางศีลธรรม) ความสำเร็จครั้งแรกจะเกิดขึ้น ซึ่งมักเกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายกับร่างกายเป็นประจำเป็นเวลาหนึ่งเดือน
ดังนั้นสำหรับบางคน การฝึกซ้อมในห้องกดบัลลังก์หรือในฟิตเนสก็เพียงพอแล้ว คนอื่นๆ ต้องการอะไรที่พิเศษกว่านี้ เช่น ทำงานกับที่หนีบ การผ่อนคลาย โยคะ
หากต้องการมีพลังสูง คุณต้องยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น กรณีจริง: หญิงสูงอายุเป็นคนใจกว้างมาก มีนิสัยค่อนข้างไม่ระมัดระวัง เธอถูกหลอกหลอนด้วยตัวอย่างของแม่ที่เสียชีวิตไปนานแล้วซึ่งดูแลบ้านในอุดมคติ (ตามความเห็นของลูกสาวคนโตของเธอ) และผู้หญิงคนนี้พยายามทำสมุดรายรับรายจ่าย เป็นต้น เธอมีสมุดบันทึกทั่วไปจำนวนมากวางอยู่รอบบ้านของเธอ โดยที่ครึ่งหน้าเต็มไปด้วยข้อความเช่น "ใช้ไป 30 รูเบิลสำหรับสิ่งนั้นๆ" คุณลองจินตนาการดูว่าเธอใช้พลังงานไปมากแค่ไหนในการพยายามเป็นคนที่แตกต่างออกไป? แล้วต้องเสียเวลาไปนานแค่ไหนกับความสิ้นหวังเพราะไม่มีอะไรคืบหน้าอีกแล้ว?
และสุขอนามัยจิตแบบง่ายๆ ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน หากคุณเหนื่อย ให้พักผ่อน อย่าทำอะไรจนกว่าคุณจะมีความปรารถนาชัดเจนว่าจะทำอะไรบางอย่างที่เฉพาะเจาะจง คนไม่รู้ว่าเขาต้องการอะไรเพราะเขาเหนื่อยอยู่เสมอ กิจกรรมใดๆ (แม้จะเป็นกิจกรรมที่สนุกที่สุดก็ตาม) จะต้องเสียค่าใช้จ่ายเมื่อคุณไม่ต้องการทำแต่จงลงมือทำ
นอกจากนี้ยังมีสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่สร้างทรัพยากรและทำงานเพื่อเพิ่มพลังงานที่สำคัญของบุคคล:
- ออกไปข้างนอก ใช้เวลานอกบ้านอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวัน ที่นี่ไม่มีอะไรลึกลับ แม้ว่าคุณจะชอบ คุณก็สามารถเข้าใจมันได้อย่างลึกลับ เพียงแค่มีระดับออกซิเจนเพียงพอก็ช่วยเพิ่มพลังงานได้ นอกจากนี้ หนึ่งในโรคจิตที่พบบ่อยที่สุดในยุคของเราในเมืองใหญ่คือความเพ้อของอิทธิพล และนี่ก็ไม่น่าแปลกใจเพราะคนในอาคารอพาร์ตเมนต์และสำนักงานถูกคนอื่นรายล้อมอยู่ตลอดเวลาจึงมีเพดานอยู่เหนือศีรษะเสมอและผู้คนมักจะเดินเหนือเขาหลังกำแพงและใต้พื้น นั่นคือสาเหตุว่าทำไมในกรณีทางคลินิกจึงมีแนวคิดแปลกๆ มากมายเกี่ยวกับรังสีที่ปล่อยออกมาโดยมนุษย์ต่างดาว หน่วยข่าวกรอง หรือเพื่อนบ้านที่ชั่วร้าย แต่แม้กระทั่งสำหรับคนที่มีสุขภาพจิตดี อพาร์ทเมนท์ (แม้แต่ห้องที่กว้างขวางและมีฉนวนกันเสียงที่ดีและไม่ใช่ทุกคนที่มีห้องแบบนั้น) ก็ยัง "กดดัน" ปล่อยตัวเองออกไปอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวัน ในหนึ่งเดือนคุณจะพอใจกับผลลัพธ์
- การดูแลตัวเองและกระบวนการดูแลตัวเองช่วยเพิ่มพลังงาน เนื่องจากในประเทศของเรามีการห้ามความสนใจตนเองภายในอย่างกว้างขวางสำหรับ "การปรนเปรอ" ใด ๆ ผู้คนจึงมักจะแทนที่สิ่งนี้ด้วยความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของตนเองและนั่งต่อคิวเพื่อไปพบแพทย์ แต่ถ้าคุณไปร้านสปา ร้านทำผม รับบริการนวด ซื้อของสวยๆ ให้ตัวเอง ผลลัพธ์ก็ไม่น้อยหน้า
- การทำสมาธิ ไม่จำเป็นต้องทำอะไรสักอย่าง: ดูการหายใจของคุณเป็นเวลาห้านาทีต่อวันและมีสมาธิกับมันเท่านั้น ตลอดระยะเวลาหนึ่งปี การออกกำลังกายง่ายๆ เช่นนี้จะทำให้จิตใจของคุณสงบลง ปรับปรุงการเผาผลาญ และเพิ่มความตั้งใจและพลังงานของคุณ
- ดนตรี . ฟังและร้องเพลงด้วยตัวคุณเอง นี่คือจุดที่ผู้คนมักเข้าใจด้วยตนเองโดยสัญชาตญาณ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมในเมืองใหญ่จึงมีผู้คนจำนวนมากสวมหูฟัง พวกเขาไม่เพียงแยกตัวเองจากผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังพยายามหาเลี้ยงตัวเองด้วยพลังของเพลงโปรดของพวกเขาด้วย ฉันแค่อยากจะบอกว่าที่นี่เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างคุณต้องมีความสม่ำเสมอ: ฟังเพลงก่อนนอน ร้องเพลงสัปดาห์ละหลายครั้ง หากเป็นไปได้ ร้องเพลงเป็นกลุ่ม แม้แต่ในคณะนักร้องประสานเสียง แม้แต่ในรถกับเพื่อนๆ นี่คือข้อดี
เอส.พี. หนังสือเกี่ยวกับการเติบโตส่วนบุคคลมักแนะนำให้อยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ แต่การขาดมุมมองที่มักจะทำให้บุคคลหดหู่อย่างมากและลดพลังงานของเขาลง นี่คือสิ่งที่ (นอกเหนือจากความยากลำบากที่ชัดเจนในปัจจุบัน) มักจะทำลายคนชราและคนไร้บ้าน: ความคิดที่ว่า "จะเกิดอะไรขึ้นกับฉันต่อไป" ความต้องการมุมมองมีสิทธิที่จะดำรงอยู่หรือไม่? หรือนี่เป็นความรู้สึกที่ผิดและเราจำเป็นต้องต่อสู้กับมัน?
เอ.พี. การใช้ชีวิตที่นี่และตอนนี้ไม่ได้กีดกันการคิดถึงอนาคต แนวคิดนี้ (“ที่นี่และเดี๋ยวนี้”) ได้รับการทำให้ง่ายขึ้นอย่างมาก และ... แบนราบหรืออะไร? และมันก็หมดความหมายไป ในขณะเดียวกันก็ช่วยอนาคตเท่านั้น มีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับความตระหนักมากกว่าการขาดแผนสำหรับอนาคต แต่จำเป็นต้องมีแผนและเป้าหมาย Viktor Frankl ยังกล่าวอีกว่า หากไม่มีเป้าหมาย คนๆ หนึ่งก็จะไม่มีตัวตน
แม้ว่าแน่นอนว่าคำถามจะอยู่ในการตั้งค่า แม้แต่ตอนอายุ 30 คุณก็สามารถพูดได้ว่า “วันหนึ่งเราทุกคนจะต้องตาย ดังนั้นฉันจึงไม่ได้ทำอะไรเลย” นี่เป็นจุดที่ความหงุดหงิด "สากล" เกิดขึ้น นำไปสู่การขาดพลังงานโดยสิ้นเชิง ในกรณีนี้ คุณต้องเปลี่ยนมุมมองของคุณ จำเรื่องราวของมหาวิหารชาตร์ได้ไหม? เมื่อถูกถามว่าคนงานก่อสร้างสามคนมาทำอะไรที่นี่ คำตอบหนึ่งคือ “ฉันแบกก้อนหินหนัก” อีกคนตอบว่า “ฉันหาเงินมาเลี้ยงครอบครัว” และคำตอบที่สาม “ฉันช่วยสร้างอาสนวิหารชาตร์ที่สวยงาม” ในแง่หนึ่ง เราสามารถทำเช่นเดียวกันกับชีวิตและเป้าหมายของเราได้ นั่นคือการมอบหมายงานใหญ่และแยกย่อยออกเป็นเป้าหมายและวัตถุประสงค์รายวัน เป็นประโยชน์สำหรับบุคคลที่มีแนวทางประจำวันเป็นห่วงโซ่ซึ่งเขาไม่สามารถเบี่ยงเบนได้
เอส.พี. จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคน ๆ หนึ่งรู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้นในจุดทางภูมิศาสตร์หนึ่งและลดลงในอีกจุดหนึ่ง? สมมุติว่าเขารู้สึกมีพลังชัดเจนเมื่ออยู่เมืองไทย และเมื่อกลับมอสโคว์ เขารู้สึกหมดเรี่ยวแรง? หรือมันดูเหมือนเป็นเช่นนั้น?
เอ.พี. มันดูเหมือนจะไม่เป็นเช่นนั้น ในประเทศไทย บุคคลนี้ไม่มีความสัมพันธ์ทางสังคมที่มั่นคงชวนให้นึกถึงช่วงเวลาเชิงลบที่เขาประสบ แต่ในบ้านเกิดของเขา (ไม่ว่าบ้านเกิดของเขาจะอยู่ในประเทศใดก็ตาม) เขามีความทรงจำเชิงลบที่นำพาชีวิตอยู่ตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม เก้าสิบเปอร์เซ็นต์ของพวกเขาไม่ตระหนัก เช่นเดียวกับประสบการณ์หมดสติ พวกมันดึงพลังงานมาสู่ตัวเอง นอกจากนี้ มักมีเพียงความสัมพันธ์เชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับประเทศอื่นเท่านั้น ไม่มีปัญหาในชีวิตประจำวัน (แม่นยำยิ่งขึ้นหากเรากำลังพูดถึงการท่องเที่ยวพวกเขาก็ยังไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน) และสุดท้ายก็มีประเทศที่มีความคิดเหมาะสมกับเราไม่มากก็น้อย บางครั้งเป็นความคิดที่ดีที่จะเปลี่ยนประเทศไปเป็นประเทศที่มีความคิดที่เหมาะกับคุณมากกว่า
หากคุณพบข้อผิดพลาด โปรดเน้นข้อความและคลิก Ctrl+ป้อน.
เป็นไปได้ที่จะมีรูปร่างที่ดี เปล่งประกายความสำเร็จ บรรลุเป้าหมายและเติมเต็มความฝันของคุณด้วยพลังงานภายในระดับสูง สิ่งสำคัญคือต้องเสริมสร้างสนามพลังชีวภาพของคุณและป้องกันการรั่วไหลของพลังสำคัญเพื่อเอาใจผู้ประสงค์ร้าย
พลังงานคือชีวิต และคุณไม่สามารถโต้เถียงกับสิ่งนั้นได้ ร่างกายจะทำงานเหมือนนาฬิกาก็ต่อเมื่อมีการชาร์จจากปัจจัยภายนอกที่เป็นบวกอย่างต่อเนื่อง พลังงานที่อ่อนแอนำไปสู่การหยุดชะงักของกระบวนการชีวิตทั้งหมด: ปัญหาสุขภาพเกิดขึ้น บุคคลถูกหลอกหลอนด้วยความล้มเหลวหลายครั้งทั้งในด้านส่วนตัวและทางธุรกิจ และความคิดเชิงลบก็ค่อยๆ ทำให้พวกเขาตกอยู่ในสภาวะซึมเศร้า
แต่ละคนเกิดมาพร้อมกับพลังงานจำนวนมาก แต่ตลอดชีวิตเราต้องเผชิญกับปัจจัยลบต่างๆ ที่ทำให้สนามพลังชีวภาพของเราอ่อนแอลง นี่อาจเป็นการสื่อสารกับแวมไพร์พลังงาน วิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้อง หรือวัตถุอันตรายที่พรากความแข็งแกร่งของคุณไป แต่ตอนนี้เราจะพูดถึงวิธีที่จะไม่ปล่อยให้สถานการณ์ต่าง ๆ ทำให้คุณขาดพลังงานและสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของพลัง
ประเภทของพลังงาน
ในกระบวนการของชีวิตเราใช้พลังงานหลายประเภท: ทางกายภาพและ ความคิดสร้างสรรค์- หากไม่มีพลังงานสำคัญเพียงพอ การทำงานตามปกติของร่างกายเราก็เป็นไปไม่ได้ ดังนั้นผลที่ตามมาคือการสูญเสียความแข็งแรง โรคเรื้อรัง การแก่ก่อนวัย และความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตที่เพิ่มขึ้น พลังงานสร้างสรรค์ช่วยให้เราลงมือทำ ทำให้เรามีความสามารถ ความสามารถทางจิต และความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่
สิ่งสำคัญคือต้องรักษาพลังงานทั้งสองไว้ในตัวเองเพื่อไม่ให้รบกวนความสมดุลของชีวิต สนามพลังชีวภาพที่แข็งแกร่งขึ้นซึ่งปัจจัยลบไม่สามารถทะลุทะลวงได้จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่สดใสและมีความสุข ด้วยระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้น คุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้นหลายเท่า พลังงานเชิงบวกดึงดูดสถานการณ์เชิงบวกและเทียบเท่ากับทรัพยากรทางการเงิน ความมั่นคงทางวัตถุและความสำเร็จขึ้นอยู่กับระดับพลังงานภายในโดยตรง
เราเพิ่มพลังงานและเสริมสร้างสนามพลังชีวภาพ
วิธีแรกจะช่วยเสริมสร้างสนามพลังชีวภาพ ซึ่งรวมถึงโภชนาการที่เหมาะสม การเลิกนิสัยที่ไม่ดี และกิจวัตรประจำวันที่สมดุล การปฏิบัติตามกฎเหล่านี้จะรับประกันการฟื้นฟูและเพิ่มพลังชีวิต ในการเพิ่มระดับพลังงานของคุณ แค่กินอะไรก็ได้ที่หาได้นั้นไม่เพียงพอ คุณต้องกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์ ซีเรียล โปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และผลิตภัณฑ์จากนม คุณควรฝึกตัวเองให้เข้านอนและตื่นเวลาเดิมทุกวัน ทุกคนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับอันตรายของแอลกอฮอล์ ยาสูบ และยาเสพติดมาแล้ว สิ่งเหล่านี้เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาที่ทรงพลังที่สุดสำหรับการตายของพลังงานของคุณ
วิธีที่สองจะช่วยป้องกันตัวเองจากการรบกวนจากภายนอกเชิงลบ หากคุณรู้สึกสูญเสียความแข็งแกร่ง กิจกรรมและโชคลดลง โปรดทราบว่า: สำหรับคนที่คุณเป็นผู้บริจาคพลัง คุณควรกำจัดอิทธิพลที่ไม่ดีที่เข้ามาในชีวิตของคุณทันที เคลียร์บ้านแห่งพลังงานเชิงลบ หยุดสื่อสารกับแวมไพร์พลังงาน และทำพิธีกรรมเพื่อขจัดความคิดเชิงลบ อย่าลืมว่าตัวคุณเองสามารถเป็นแหล่งของความคิดเชิงลบได้ ความรู้สึกและอารมณ์ที่ไม่เห็นด้วยจะนำพลังงานสร้างสรรค์จำนวนมหาศาลออกไป ซึ่งหากมีทัศนคติที่ถูกต้อง ก็สามารถนำไปใช้เพื่อให้บรรลุความสำเร็จได้ การคิดลบอาจทำให้พลังชีวิตของคุณลดลงอย่างมากและทำลายบุคลิกภาพของคุณโดยไม่รู้ตัว ควบคุมความคิดของคุณและหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับคนที่ทำให้คุณรู้สึกว่างเปล่า
วิธีที่สามคือทุกคนจะต้องมีเป้าหมาย ความฝัน และศรัทธาในอำนาจที่สูงกว่าหรือส่วนตัว ความปรารถนาในชีวิตของคุณการเติมเต็มสิ่งที่คุณต้องการด้วยสุดจิตวิญญาณของคุณนั้นเป็นพลังงานอันทรงพลังที่หลั่งไหลเข้ามา จักรวาลได้รับการออกแบบในลักษณะที่พลังงานสำรองจำนวนมหาศาลมาพร้อมกับความฝัน การมีอยู่ของศรัทธาก็กระทำในลักษณะเดียวกัน: ด้วยความช่วยเหลือนี้ แหล่งที่มาของความเข้มแข็งก็มาถึงเรา ซึ่งสถิตอยู่ในตัวเราอย่างมั่นคง ในช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือเมื่อคุณรู้สึกว่างเปล่าคุณควรหันไปหาพลังที่สูงกว่าเพื่อรับการสนับสนุนซึ่งจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน
วิธีที่สี่- รับอารมณ์เชิงบวกมากขึ้น ความรัก การสื่อสารกับผู้คนที่ประสบความสำเร็จและมีความสุข ความคิดสร้างสรรค์ (งานอดิเรก) และน้องชายของเราจะช่วยคุณในเรื่องนี้ สัตว์เลี้ยงเองก็เป็นผู้บริจาคพลังงาน กิจกรรมที่ไม่เพียงพอของพวกมันจะช่วยให้คุณเติมพลังด้วยอารมณ์เชิงบวกและความคิดเชิงบวก
การสื่อสารกับคนที่ประสบความสำเร็จนั้นมีประโยชน์เพราะพวกเขามีมุมมองที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในสิ่งต่างๆ และมีสนามพลังชีวภาพที่ทรงพลัง พวกเขายินดีที่จะช่วยเหลือคุณด้วยคำแนะนำและการสนับสนุน โดยชาร์จพลังจากคุณด้วยความแข็งแกร่งของพวกเขา
เพื่อเสริมสร้างพลังงานอย่างแท้จริง การใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อสัมผัสกับความงามก็เพียงพอแล้วสำหรับคุณ ความรักและความคิดสร้างสรรค์สามารถกระตุ้นความแข็งแกร่งและพลังงานอันทรงพลัง ฟื้นคืนชีวิต ฟื้นฟูจิตวิญญาณของคุณ และสูดดมความกระหายในชีวิต
วิธีที่ห้า- นี่คือการสะกดจิตตัวเอง การทำสมาธิ การฝึกหายใจ การสัมผัสกับธรรมชาติ และกิจกรรมสร้างสรรค์ การทำสมาธิจะช่วยให้คุณสัมผัสกับจักรวาล ทำความสะอาดจิตวิญญาณของคุณจากบล็อกพลังงานต่างๆ เพิ่มระดับจิตวิญญาณของคุณ และมองเห็นความรู้และพรสวรรค์ที่ซ่อนอยู่ การยืนยันและการสร้างภาพข้อมูลสร้างการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตของเรา และกิจกรรมสร้างสรรค์จะอิ่มตัวและเสริมสร้างสนามพลังชีวภาพของคุณ ความสามารถในการมองเห็นและเพลิดเพลินกับความงามช่วยให้เราสะสมพลังงาน
สนามพลังชีวภาพที่แข็งแกร่งเป็นกุญแจสำคัญสู่พลังงานของมนุษย์ที่สูงและมีเสถียรภาพ นี่เป็นเพียง 5 วิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษาและเพิ่มพลังชีวิต แต่กุญแจสำคัญที่ทำให้เกิดความเป็นไปได้อันไร้ขีดจำกัดคือพลังงานเชิงบวก เพื่อให้คุณประสบความสำเร็จในทุกสิ่ง คุณต้องใช้มาตรการเพื่อปรับปรุงศักยภาพของคุณ มีอารมณ์ดีและอย่าลืมกดปุ่มและ