บ้าน » ราตรีสวัสดิ์ » วิธีดูแลใบหน้าที่บ้านอย่างเหมาะสม: ขั้นตอนบังคับในตอนเช้าและเย็น วิธีดูแลผิวหน้า เช้า เที่ยง และเย็น

วิธีดูแลใบหน้าที่บ้านอย่างเหมาะสม: ขั้นตอนบังคับในตอนเช้าและเย็น วิธีดูแลผิวหน้า เช้า เที่ยง และเย็น

ผู้หญิงทุกคนมุ่งมั่นที่จะรักษาเสน่ห์ของตัวเอง และแต่ละคนก็ทำในแบบของเธอเอง แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถใช้เวลาไม่กี่นาทีในการดูแลผิวหน้าทั้ง 4 ขั้นตอนในแต่ละวันได้ คุณสามารถทดลองทรงผมของคุณได้ตลอดเวลา คุณสามารถใช้เงินกับเสื้อผ้าราคาแพงและปรึกษากับช่างแต่งหน้าได้ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น เสื้อผ้าหรูหรา, ไม่ใช่ทั้งสองอย่าง แต่งหน้าเก่งและ ตัดผมใหม่จะไม่กลับมา ดูมีสุขภาพดีผิวของคุณ ใบหน้ารูปไข่ที่อ่อนเยาว์จะไม่ทำให้ริ้วรอยเล็ก ๆ เรียบเนียนขึ้น แต่เป็นสิ่งที่ทรยศหักหลังอายุของผู้หญิง

สัญญาณแรกของความชราของผิว (ริ้วรอยรอบดวงตา รอบปาก บนคอ) มักไม่มีใครสังเกตเห็น เมื่ออายุได้สามสิบ ความวิตกกังวลและไม่เต็มใจที่จะยอมรับว่าเวลากำลังผ่านไป “เราต้องทำอะไรสักอย่าง!” - เราบอกตัวเอง แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง เรามักจะเลื่อนการดูแลผิวของเรา “ไว้ทีหลัง” แล้วมารู้ตัวอีกทีก็ต่อเมื่อสีผิวหมองคล้ำ ริ้วรอยลึก ผิวหย่อนคล้อยหย่อนคล้อย ไม่เป็นไปตามรูปหน้าอย่างชัดเจน และจำเป็นต้องยก และเราวิ่งไปหาแพทย์เสริมสวยด้วยความหวังว่าเช่นเดียวกับนักมายากลเขาจะฟื้นฟูความเยาว์วัยของเราและทำให้เราสวยอีกครั้ง ใช่ แพทย์ด้านความงามสามารถทำอะไรได้หลายอย่าง แต่ไม่ได้ทดแทนความจำเป็นในการดูแลผิวที่บ้านในแต่ละวัน ประกอบด้วย 4 ขั้นตอน:

ขั้นตอนที่ 1 - การทำความสะอาด

คุณต้องทำความสะอาดใบหน้าทั้งเช้าและเย็น ในตอนเช้าเป็นการเตรียมใบหน้าสำหรับการแต่งหน้า ในตอนเย็น - ไนท์ครีม เมื่อทำความสะอาด เกล็ดที่ตายแล้วของชั้น corneum ของผิวหนังจะถูกกำจัดออกไป ความมันตลอดจนของเสียจากแบคทีเรีย ในตอนเย็น คลีนซิ่งจะช่วยขจัดเครื่องสำอางที่ตกค้างและสิ่งสกปรกที่ติดบนใบหน้าระหว่างวัน ผิวที่สะอาดจะพร้อมรับครีมบำรุงกลางคืนอย่างสูงสุด

เมื่อล้างผิวประเภทใด ๆ ไม่แนะนำให้ใช้สบู่ - มันจะลดไขมันลงมากเกินไปหลังจากที่ผิวแห้งและระคายเคืองสบู่จะกระชับรูขุมขนของผิวหนังมากเกินไปไม่สามารถทำความสะอาดได้ดีพอ นอกจากนี้สบู่ยังเป็นด่างซึ่งรบกวนความเป็นกรดปกติของผิวทำลายสิ่งกีดขวางไขมัน (ไขมัน) ของผิวหนังซึ่งป้องกันการแพร่กระจายของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค

ควรทำความสะอาดใบหน้าโดยใช้เจล มูส และนมเครื่องสำอาง พวกเขาแทบไม่รบกวนความเป็นกรดปกติของผิวหนัง ซึมลึกเข้าไปในรูขุมขน และละลายอนุภาคของแข็งของเครื่องสำอางได้ดี

ด่าน 2 - การปรับสี

หลังจากทำความสะอาดใบหน้าแล้ว อย่าลืมเช็ดด้วยโทนิค (โลชั่น) ปรับสี - จุดสำคัญสำหรับการดูแลผิวหน้าทุกวัน สำหรับผิวทุกประเภท ควรทำหลังการทำความสะอาดแต่ละครั้ง - วันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น เป็นความเข้าใจผิดว่าควรใช้โทนิคเฉพาะผิวมันเท่านั้น และยิ่งปริมาณแอลกอฮอล์สูงเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น แม้ว่าผิวหน้าจะมันมาก แต่ก็ควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษ โทนิคไม่มีแอลกอฮอล์- แอลกอฮอล์ไม่เพียงทำให้ผิวแห้งและธรรมดาแห้งเท่านั้น แต่ยังเพิ่มการทำงานของต่อมไขมันของผิวมันอีกด้วย ผิวแห้งควรรักษาด้วยโทนเนอร์หลังทำความสะอาด ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือควรเลือกโทนเนอร์สำหรับสภาพผิวนี้โดยเฉพาะ

ขจัดสารทำความสะอาดที่ตกค้างออกจากผิวและ เครื่องสำอางตกแต่ง;
ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว, ปรับปรุงโทนสี;
มีฤทธิ์ต้านการอักเสบเล็กน้อย
ปรับความเป็นกรดของผิวให้เป็นปกติ
ทำความสะอาดและกระชับรูขุมขน;
เตรียมผิวให้พร้อมรับการดูแลต่อไป

ขั้นตอนที่ 3 - ให้ความชุ่มชื้นและการปกป้อง

เดย์ครีมใช้ในตอนเช้าหรือบ่าย ทั้งก่อนแต่งหน้าและไม่ได้ทา ประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนออกไปข้างนอก ควรใช้ไม่เพียงกับใบหน้า แต่ยังรวมถึงคอด้วย

ฟิล์มที่ปรากฏบนผิวหลังจากทาเดย์ครีมจะทำหน้าที่ปกป้อง ผิวที่อยู่ด้านล่างจะได้รับผลกระทบจากปัจจัยด้านอุตุนิยมวิทยาน้อยลง สภาพแวดล้อมภายนอก, ฝุ่นและสิ่งสกปรก นอกจาก, เดย์ครีมป้องกันการระเหยของน้ำออกจากผิวช่วยรักษาระดับความชุ่มชื้นให้เพียงพอ

ครีมกลางวันมักจะมีส่วนผสมออกฤทธิ์หลายชนิด ขึ้นอยู่กับเนื้อหาและอัตราส่วน มีการใช้เดย์ครีมที่แตกต่างกัน ประเภทต่างๆผิวหนังเข้า เวลาที่ต่างกันปี. ในฤดูร้อนคุณควรใช้เดย์ครีมที่มีส่วนผสมของ ฟิลเตอร์กันแดด- สารที่สะท้อนหรือดูดซับรังสีอัลตราไวโอเลต พวกเขาจะปกป้องใบหน้าจากผลกระทบที่สร้างความเสียหายจากรังสีอัลตราไวโอเลต ซึ่งนำไปสู่การ “แก่ก่อนวัย” ของผิวหนัง

ด่าน 4 - โภชนาการ

ในตอนเย็น หลังจากทำความสะอาดและปรับสีผิวแล้ว ให้ทาครีม "กลางคืน" ครีมกลางคืนจัดอยู่ในประเภท "บำรุง" จะถูกเลือกตามสภาพผิวและสภาพผิว

ทาไนท์ครีมก่อนนอน 1-2 ชั่วโมง หากดูดซึมได้ไม่หมด ควรเช็ดสิ่งตกค้างด้วยผ้าเช็ดปาก เช่นเดียวกับเดย์ครีม ไม่เพียงแต่ทาบนใบหน้าเท่านั้น แต่ยังทาบริเวณลำคอและเนินอกด้วย

อย่าทาครีมบำรุงผิวหน้าบริเวณรอบดวงตาของคุณ ครีมกลางคืนมันเยิ้มเกินไป องค์ประกอบและความสม่ำเสมอของครีมนั้น "หนัก" เกินไปสำหรับบริเวณที่บอบบางนี้

การเคลื่อนไหวทั้งหมด ทั้งเมื่อทำความสะอาดและปรับสีผิวใบหน้า และเมื่อทาครีมและมาส์ก ควรทำในทิศทางของเส้นที่ยืดออกน้อยที่สุดของผิวหนัง: จาก เส้นกึ่งกลางหันหน้าไปทาง หู- คุณควรเช็ดใบหน้าด้วยการซับเบาๆ เท่านั้น โดยไม่ยืดผิว

ขั้นตอนพื้นฐานในการดูแลผิวสามารถเสริมด้วยมาส์ก การขัดผิวด้วยกลไก (สครับ) และการลอกผิวด้วยสารเคมี ฯลฯ แต่ไม่จำเป็นต้องใช้ทุกวัน

การดูแลผิวเปลือกตา

ความสนใจเป็นพิเศษผิวหนังรอบดวงตาเป็นสิ่งจำเป็นทุกวัน เนื่องจากเป็นผิวหนังที่บางที่สุดและบอบบางที่สุด มีต่อมไขมันน้อย และมีความยืดหยุ่นสูง อาการบวมเกิดขึ้นได้ง่ายบนเปลือกตา และริ้วรอยจะเกิดขึ้นก่อน การทาและถอดยางแต่งหน้าและทำให้ระคายเคืองผิวรอบดวงตา ดังนั้นเครื่องสำอางที่ใช้กับบริเวณนี้จึงควรมีคุณภาพสูงที่สุด

ครีมบำรุงรอบดวงตามีความคงตัวบางเบาเป็นพิเศษและดูดซึมได้ดี ควรทาเช้าและเย็นหลังจากทำความสะอาดเปลือกตาก่อน

อย่าใช้ครีมทาหน้าบนเปลือกตาของคุณ สำหรับผิวรอบดวงตา ให้ใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่สร้างขึ้นสำหรับบริเวณนี้โดยเฉพาะ ผ่านการทดสอบโดยกลุ่มควบคุมจักษุวิทยา

ทาและเช็ดเครื่องสำอางออกจากเปลือกตาอย่างระมัดระวัง โดยสังเกตทิศทางที่ผิวหนังยืดออกน้อยที่สุด (ใต้ตา ควรขยับไปทางจมูก และเหนือตา - ไปทางขมับ)

ทำความสะอาดเปลือกตาของคุณเท่านั้นด้วย เจลพิเศษและโลชั่น ปกป้องผิวเปลือกตาของคุณจากแสงแดดจ้า เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีตัวกรองรังสีอัลตราไวโอเลต

การดูแลริมฝีปาก

ผิวหนังของริมฝีปากบางมากและต้องเผชิญกับลม แสงแดด น้ำค้างแข็ง และอากาศแห้งอยู่เสมอ ไม่มีต่อมไขมัน จึงต้องการความชุ่มชื้นและสารอาหารทุกวัน ลดอย่างต่อเนื่อง กล้ามเนื้อใบหน้าปากมีส่วนทำให้เกิดริ้วรอยรอบริมฝีปาก

ในตอนกลางคืนและเมื่อคุณไม่ได้ใช้เครื่องสำอางตกแต่ง ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลริมฝีปากแบบพิเศษ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลิปสติกของคุณมีส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นและความอ่อนนุ่ม วิตามิน และตัวกรองรังสีอัลตราไวโอเลต ตามกฎแล้วลิปสติกจากบริษัทที่มีชื่อเสียงจะปฏิบัติตามข้อกำหนดเหล่านี้และมีราคาค่อนข้างแพง แต่จำไว้ว่าลิปสติกไม่เพียงแต่ติดอยู่บนริมฝีปากของคุณตลอดทั้งวันเท่านั้น แต่ส่วนใหญ่คุณกินเข้าไป ดังนั้นคุณไม่ควรใช้ลิปสติกราคาถูก

ดูแลผิวคอ

ผิวหนังบริเวณคอบอบบางและบางมาก มีแนวโน้มที่จะแห้ง ความหย่อนคล้อย และริ้วรอย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับความชุ่มชื้นและสารอาหารเพิ่มเติมในวัยเยาว์

เมื่อค่อยๆ ดูแลใบหน้าในตอนเช้าและตอนเย็น อย่าลืมคำนึงถึงคอของคุณด้วย คุณสามารถดูแลได้โดยใช้ผลิตภัณฑ์เดียวกับที่คุณใช้บำรุงผิวหน้า: ทำความสะอาด นมเครื่องสำอางเช็ดด้วยโทนิคแล้วทาครีมให้เหมาะสมกับช่วงเวลาของวัน ผู้ผลิตเครื่องสำอางบางรายผลิตผลิตภัณฑ์ดูแลคอแบบพิเศษ พวกเขาต่างกันตรงที่ไม่ทิ้งรอยไว้บนเสื้อผ้า

หากคุณเรียนรู้วิธีการดูแลผิวของคุณอย่างถูกต้องก็จะใช้เวลาไม่นาน ให้เวลาตัวเอง 10 นาทีในตอนเช้าและตอนเย็นเพื่อทำความสะอาดและปรับสีผิว ในช่วงบ่ายเพื่อให้ความชุ่มชื้น และในตอนเย็นเพื่อบำรุงผิว

ผิวของคุณจะตอบสนองเชิงบวกต่อการรักษาเหล่านี้ แต่อย่าคาดหวัง มีผลทันทีในวันถัดไปหรือหนึ่งสัปดาห์ต่อมา การเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาของคุณในระยะยาวจะไม่เกิดขึ้นเร็วกว่าหนึ่งเดือน เนื่องจากเซลล์ใหม่แต่ละเซลล์จะต้องผ่านกระบวนการทั้งหมด วงจรชีวิตซึ่งเท่ากับ 28 วัน อย่าเลื่อนการดูแลผิวหน้าไปเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์เมื่อคุณมีอิสระมากขึ้น การใส่ใจตัวเองทุกวันเท่านั้นที่จะตอบแทนคุณด้วยความราบรื่น ผิวยืดหยุ่นซึ่งจะคงความเยาว์วัยไว้ได้นานหลายปี

ในยุคของความก้าวหน้าที่รวดเร็ว ข้อมูลข่าวสารที่กระตือรือร้น และการปลดปล่อยอย่างสง่างาม ผู้หญิงเก่งในทุกอาชีพ แม้จะมีภาระงานทั้งหมด แต่ผู้หญิงก็รู้วิธีอุทิศตนเพื่อคนที่เธอรัก

การดูแลผิวหน้าทุกวัน

เธอหาเวลาดื่มด่ำกับศีลระลึกอย่างลับๆ จากทั่วโลก การใช้เวทย์มนตร์ที่ช่วยให้เธอดูสมบูรณ์แบบ 100% ผู้หญิงยุคใหม่ไม่กลัวที่จะพูดถึงอายุของเธอเพราะเธอได้รับการศึกษามากขึ้นในด้านความงามและผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลและวิธีการต่างๆ

เป็นเรื่องปกติที่เมื่อผู้หญิงต้องเผชิญกับคำถามเรื่องการดูแล สิ่งแรกสุดคือเธอให้ความสำคัญกับใบหน้าของเธอ ใบหน้าก็คือ นามบัตรผู้หญิงแล้วเราจึงให้ความสำคัญกับการดูแลผิวหน้าในตอนเช้าเป็นพิเศษ เพราะ... จำไว้ นักธุรกิจหญิงแม้แต่เช้าวันทำงานก็ควรเริ่มต้นด้วยขั้นตอนที่ยอดเยี่ยมที่จะพาเธอเข้าใกล้ภาพลักษณ์ในอุดมคติของเธอทุกวัน

เธอดูอ่อนเยาว์ เธอมีพลังและกระตือรือร้น การดูแลตัวเองรวมถึงการดูแลใบหน้าและร่างกายของคุณและอื่นๆ อีกมากมาย ทัศนคติที่เอาใจใส่กับผมและขาของคุณ พูดง่ายๆ ก็คือ ผู้หญิงสมัยใหม่ไม่รีบร้อนในการแก้ปัญหาความงามของร่างกายด้วยวิธีที่รุนแรงโดยอาศัยความช่วยเหลือจากศัลยแพทย์พลาสติก

ช่วงเช้าเป็นช่วงเวลาที่ผิวของเรามีแนวโน้มที่จะดูแลผิวเป็นพิเศษ ซึ่งหมายความว่าเราสามารถมอบขั้นตอนการดูแลผิวได้

ขั้นตอนยามเช้าเพื่อปลุกผิวหน้า

สิ่งแรกที่ต้องจำเมื่อทำทรีตเมนต์ผิวหน้าในตอนเช้าคือกล้ามเนื้อใบหน้าโดยพื้นฐานแล้วแตกต่างจากกล้ามเนื้อร่างกาย กล้ามเนื้อใบหน้าบางลง แบนขึ้น โดยมีข้อยกเว้นที่พบได้ยากที่ปลายด้านหนึ่งติดกับกระดูก และกล้ามเนื้ออีกด้านหนึ่งถักทอเข้ากับผิวหนังหรือกล้ามเนื้ออื่นๆ

กล้ามเนื้อใบหน้ามีความเชื่อมโยงกัน ดังนั้นหากกล้ามเนื้อบางส่วนบนใบหน้าและลำคอไม่สมดุล กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ จะอ่อนแอและเริ่มมีอาการ “หย่อนคล้อย” หลายๆ คนเริ่มให้ความสนใจกับกล้ามเนื้อที่อ่อนแอและหย่อนคล้อยเหล่านี้ และนี่เป็นความผิดพลาดร้ายแรง

คุณควรเริ่มทำงานกับกล้ามเนื้อใบหน้าที่ตึงเกินไป การคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเหล่านี้จะช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่หย่อนคล้อย อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกกล้ามเนื้อใบหน้า คุณควรทำยิมนาสติกทันทีที่ตื่นขึ้นและยังคงนอนอยู่บนเตียง

โกหกยิมนาสติก

เพื่อเสริมสร้างคอให้แข็งแรงวางฝ่ามือไว้รอบคอด้านหน้าราวกับว่าคุณกำลังพยายามบีบคอตัวเอง ยกศีรษะขึ้น 1 ซม. อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาที และกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำการออกกำลังกาย 30 ครั้ง

ป้องกันอาการบวมน้ำหลับตา วางฝ่ามือบนหน้าผาก เพื่อให้นิ้วก้อยของคุณอยู่ในแนวเดียวกับเหตุการณ์สำคัญที่ปิด คุณต้องหมุนดวงตาของคุณอย่างที่เราทำเมื่อเรามองขึ้นและลง ในกรณีนี้ คุณควรจับคิ้วโดยใช้นิ้ว ซึ่งจะยกขึ้นด้านบนภายใต้ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายสามารถทำซ้ำได้ 10 ถึง 15 ครั้ง

สำหรับถุงใต้ตาวางนิ้วกลางระหว่างคิ้ว เหนือสันจมูก ขณะที่วางนิ้วชี้ไว้ที่ มุมด้านนอกดวงตา. เราเงยหน้าขึ้น พยายามหรี่ตา และในขณะเดียวกันเราก็ใช้นิ้วเพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อทำเช่นนั้น เราเกร็งกล้ามเนื้อเป็นเวลา 15 วินาที ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง

เพื่อยกคิ้วเราวางนิ้วชี้บนหน้าผากขนานกับคิ้วโดยทำซ้ำส่วนโค้ง เลิกคิ้วอย่างสุดความสามารถ และใช้นิ้วป้องกันการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ค้างไว้ในช่วงเวลาที่มีความตึงเครียดสูงสุดเป็นเวลา 30 วินาที จากนั้นปล่อยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง

ตอนนี้คุณสามารถลุกขึ้นได้และสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือดื่มน้ำหนึ่งแก้ว - วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย

ตอนนี้คุณสามารถเรียนยิมนาสติกต่อได้แล้ว คุณสามารถนั่งบนเก้าอี้แล้วทำท่าต่อไปนี้โดยผลัดกันหน้ากระจก:

การออกกำลังกายสำหรับใบหน้าและลำคอ

สำหรับการยกแก้ม- เรายืดริมฝีปากของเราในขณะที่จูบ - ด้วย "สายยาง" แล้วขยับให้ไกลที่สุด ด้านขวา- จากนั้นให้ริมฝีปากอยู่ในตำแหน่งนี้แล้วหมุนคอไปทางขวา หลังจากผ่านไป 5 วินาที เราก็กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น เราทำการเคลื่อนไหวของริมฝีปากและเปิดคอแบบเดียวกัน ด้านซ้าย- เราออกกำลังกายซ้ำ 10 ครั้งในแต่ละด้าน
สำหรับการยกส่วนล่างของใบหน้า– เรานำริมฝีปากเข้าด้านใน หลังแนวฟันล่าง ในขณะเดียวกันก็เกร็งคางและดึงขึ้นเพื่อให้กรามล่างยื่นออกมา หลังจาก 5 วินาที เรากลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น เราออกกำลังกายซ้ำ 10 ครั้ง
สำหรับกล้ามเนื้อคอและคางกับคางสองชั้นและแก้มที่หย่อนคล้อย - ดึงคางไปข้างหน้าโดยวางลิ้นไว้ด้านหลังฟันบนปากจะปิด ขนานกับสอง นิ้วหัวแม่มือกดคางของคุณจากด้านล่างและ ริมฝีปากล่างดึงมันออกมา คุณต้องรู้สึกถึงความตึงเครียดบริเวณใบหน้าส่วนล่างและคาง เราเกร็งกล้ามเนื้อในท่านี้เป็นเวลา 10 วินาที และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายจะดำเนินการ 10 ครั้ง
ต่อต้านริ้วรอยระหว่างคิ้ว– ขยายนิ้วกลางและนิ้วชี้ขนานกันเชื่อมต่อกันแล้วกดไปตามแนวการเจริญเติบโตของคิ้ว ค่อยๆ ดึงผิวหน้าใต้นิ้วขึ้นและไปด้านข้าง ราวกับยืดบริเวณระหว่างคิ้ว ขณะเดียวกันเราก็พยายามขมวดคิ้วซึ่งล้มเหลวเพราะ... เราไม่ยอมให้คุณทำมันด้วยมือของเรา คุณต้องรู้สึกถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ รักษากล้ามเนื้อให้อยู่ในความตึงเครียดนี้นานถึง 10 วินาที และผ่อนคลาย เราออกกำลังกายซ้ำ 10 ครั้ง
สำหรับกล้ามเนื้อคอ- วางมือของคุณ หน้าอกและด้วยการเคลื่อนไหวเล็กน้อย เราก็ดึงผิวหนังลง ในขณะที่เราเหยียดคอขึ้นและยิ้มกว้างโดยปิดริมฝีปาก นี่คือท่าพื้นฐาน จากนั้น ค่อยๆ หันศีรษะไปทางซ้ายพร้อมพยักหน้า เราทำเช่นเดียวกันทางด้านขวา เราออกกำลังกายซ้ำ 5 ครั้งในแต่ละทิศทาง
เพื่อแก้มที่เต่งตึง- อ้าปากในแบบที่เราเปิดเพื่อออกเสียงตัวอักษร “O” พร้อมค่อยๆ ลดขากรรไกรล่างลงจนสุด นิ้วชี้กดแอปเปิ้ลบนแก้มของคุณเล็กน้อย คุณต้องเกร็งกล้ามเนื้อราวกับว่าคุณอยากจะยิ้มโดยไม่ต้องปิดปาก เราเกร็งกล้ามเนื้อด้วยการ “ยิ้ม” เป็นเวลา 30 วินาที จากนั้นจึงผ่อนคลาย ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง
เพื่อโหนกแก้มที่ชัดเจน– เราเหยียดริมฝีปากราวกับว่าเรากำลังจะออกเสียงตัวอักษร "ฉัน" ใช้นิ้วกลางจับแอปเปิ้ลแก้มจาก "ฉัน" เราพยายามพูดว่า: "คุณ" ในขณะที่เหยียดริมฝีปากไปข้างหน้าให้มากที่สุด เราจับริมฝีปากของเราไว้ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาทีแล้วกลับสู่ตำแหน่ง "ฉัน" ทำซ้ำ 10 ครั้ง
เพื่อเรียวปากที่ชัดเจน— เรากระชับริมฝีปากของเราในลักษณะ "เป็ด" โดยปล่อยให้ริมฝีปากอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาที จากนั้นเราก็ยิ้มกว้างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ จับริมฝีปากของคุณในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาที เราทำซ้ำวงจร 10 ครั้ง
เพื่อใบหน้ารูปไข่ที่ชัดเจน– เปิดกรามของคุณในขณะที่เม้มริมฝีปาก ในตำแหน่งนี้ เราจะดันกรามล่างไปข้างหน้าให้ไกลที่สุด เราอยู่ที่จุดที่ตึงเครียดสูงสุดเป็นเวลา 10 วินาทีแล้วกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง
สำหรับโทนสีคาง— ใช้ฝ่ามือประสานหน้าคอราวกับพยายามบีบคอตัวเอง ค่อยๆ เอียงศีรษะไปด้านหลัง ค้างไว้ที่จุดสูงสุดเป็นเวลา 10 วินาที แล้วค่อย ๆ กลับ ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง

ความสนใจ! หากผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดโรซาเซีย การล้างคอนทราสต์จะถูกยกเลิก

มาสก์ให้ความชุ่มชื้น

ขั้นตอนต่อไป กิจวัตรตอนเช้าอาจใช้มาส์กรอบดวงตาที่ให้ความชุ่มชื้น เราใช้มาส์กในตอนเช้าสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เก็บมาส์กไว้ประมาณ 15 นาที หากคุณเตรียมตัวและตื่นนอนตรงเวลา คุณจะพบว่าการมาส์กตอนเช้าเป็นขั้นตอนที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์ สัปดาห์การทำงาน- คุณสามารถใช้ได้แล้ว มาสก์สำเร็จรูปซึ่งนำเสนอให้กับเราโดยแบรนด์ดัง:

มาสก์หน้าตอนเช้าจาก Kiehl's, Garnier, Lancome - มาสก์จากดาวเรืองและว่านหางจระเข้ มีผลสงบเย็นและให้ความชุ่มชื้น พอมาส์กไว้บนใบหน้าเป็นเวลา 5 นาทีก็เพียงพอแล้ว และผิวหน้าของคุณจะได้รับความชุ่มชื้นตามที่ต้องการตลอดทั้งวัน

แผ่นมาส์ก “ให้ความชุ่มชื้นและความสดชื่น” Garnier - มาส์กมีฤทธิ์ให้ความชุ่มชื้นและทำความสะอาด มาส์กประกอบด้วย กรดไฮยาลูโรนิกและสารสกัดจากชาเขียวที่ช่วยกระชับรูขุมขน มาส์กนี้เหมาะสำหรับผิวผสม
มาส์กหน้าขัดผิว Énergie De Vie, Lancôme – ประกอบด้วยสารสกัดจากเลมอนบาล์ม โสม และแครนเบอร์รี่ ก็เพียงพอที่จะถือมาส์กไว้ประมาณ 3 - 5 นาที มีผลในการทำความสะอาดและสดชื่น เหมาะสำหรับผิวแพ้ง่าย

มาส์กตอนเช้าที่เตรียมไว้ที่บ้าน

หน้ากากกะหล่ำปลีกับไข่แดงและน้ำมันพืช เหมาะสำหรับผิวแห้ง ตะแกรงกะหล่ำปลี ผสมเนื้อกะหล่ำปลีด้วย ไข่แดงและ น้ำมันพืช- ความสม่ำเสมอของมาส์กควรมีความหนา หลังจากทาลงบนใบหน้าหลังจากผ่านไป 10 นาที ล้างหน้ากากออก

หน้ากากสำหรับ สีสม่ำเสมอหนังเป็นหลัก ไข่ไก่- เหมาะสำหรับผิวมัน ไข่ขาวมีคุณสมบัติในการกระชับรูขุมขนที่ขยายใหญ่ขึ้น และยังช่วยทำความสะอาดและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด บำรุง ชุ่มชื้น และยังทำให้ผิวขาวอีกด้วย ตีไข่ขาว 1 ฟอง ทาโฟมที่ได้ลงบนผิวที่สะอาดหลังจากผ่านไป 10 นาที ล้างออก หลังจากนั้นคุณจะต้องทาไข่แดงเป็นชั้น ๆ และทำให้แห้งเป็นเวลา 15 นาที ล้างหน้ากากด้วยน้ำอุ่น

โทนเนอร์บำรุงผิวหน้า

หลังจากล้างมาส์กออกแล้ว ขั้นตอนต่อไปคือการใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง เช่น โทนเนอร์บำรุงผิวหน้า บริษัทเครื่องสำอางทุกแห่งที่ผลิตผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้ามีตัวเลือกโทนเนอร์ที่เหมาะกับใบหน้าแต่ละประเภท

โทนิคเป็นสื่อนำครีมที่ดีที่สุด ซึ่งทั้งให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและเปิดรูขุมขน และเราจำได้ว่าผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางคุณภาพสูงจากแบรนด์ดังจะทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หลังจากใช้โทนเนอร์ คุณสามารถทาเดย์ครีมที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณได้ เมื่อเช้าคงไม่พอ ปริมาณมากครีม. ทาครีมให้ แสงใบหน้าการตบการเคลื่อนไหวของนิ้วมือ ไม่จำเป็นต้องถูเข้าสู่ผิวหนัง

บริเวณรอบดวงตาบริเวณรอบดวงตายังต้องการครีมบำรุงรอบดวงตาแบบพิเศษอีกด้วย ทาครีมบำรุงรอบดวงตาโดยใช้ปลายนิ้วตบเบา ๆ มุมภายในตาตามแนวเปลือกตาบนขยับไปจนถึงขอบด้านนอกของดวงตา จากนั้นค่อยๆ ขยับจากขอบตาด้านนอกไปตามเปลือกตาล่างไปจนถึงขอบด้านในของดวงตา โดยพยายามไม่ให้ครีมทาบริเวณใกล้กับขนตา พื้นที่.

ขั้นต่อไปคือริมฝีปาก การให้ความชุ่มชื้นแก่ริมฝีปากเป็นขั้นตอนสำคัญ ในตอนเช้าคุณต้องทาบาล์มบำรุงจำนวนเล็กน้อย ( แท่งดินสอ) ซึ่งมีน้ำมันจากธรรมชาติ

และจำไว้! ในฤดูหนาวการดูแลผิวหน้าตอนเช้าจะแตกต่างไปจาก การดูแลช่วงฤดูร้อนพิมพ์ ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง- ในฤดูหนาวจำเป็นต้องใช้เดย์ครีมมากขึ้นด้วย ฐานมันและในฤดูร้อน เดย์ครีมควรมีฟิลเตอร์ SPF และยิ่งอายุมากเท่าไรก็ยิ่งมีมูลค่ามากขึ้นเท่านั้น

วิตามินและธาตุขนาดเล็กในมื้อเช้า

อาหารเช้า

อาหารเช้าประกอบด้วย 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง ไข่ไก่ 1 ฟอง (สีขาว) โจ๊กโฮลเกรน 180 กรัม และสลัดผักสด 200 กรัม ใส่งาหรือ น้ำมันมะกอก— จะให้วิตามินและธาตุในปริมาณที่จำเป็นตลอดทั้งวัน ร่างกายจะได้รับพลังงาน และสมองจะเตรียมพร้อมสำหรับการทำงานที่กระตือรือร้น

หากเป็นไปได้ ให้รับประทานหลังจากผ่านไป 30 นาที หลังอาหารเช้า แอปเปิ้ลเขียวจะให้พลังงานในระดับเดียวกับกาแฟต้มหนึ่งแก้ว และเพคตินที่อยู่ในแอปเปิ้ลจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญอีกด้วย

ด้วยการสละเวลาส่วนตัวเพียงเล็กน้อยให้กับตัวเอง ที่บ้านคุณสามารถยืดอายุความเยาว์วัย กระชับกล้ามเนื้อ และเติมพลังเชิงบวกให้กับตัวเองได้

คำแนะนำการทดสอบความงามอย่างชาญฉลาด: การทำความสะอาด การให้ความชุ่มชื้น และการปรับสีเป็นขั้นตอนหลักของการดูแลผิวหน้าในแต่ละวัน การขัดผิวก็คือ การดูแลเพิ่มเติม- โดยปกติจะใช้มาส์กขัดผิวหรือลอกผิวสัปดาห์ละครั้ง

ในทางปฏิบัติของฉัน ฉันมักจะพบว่าผู้หญิงทำผิดพลาดร้ายแรงแม้จะเป็นขั้นตอนการดูแลผิวหน้าง่ายๆ ในแต่ละวัน ขณะเดียวกันก็มั่นใจอย่างเต็มที่ว่าพวกเธอทำทุกอย่างถูกต้อง

แต่ผิวหน้าก็เหมือนเสื้อผ้าที่ธรรมชาติมอบให้เรา สิ่งเดียวสำหรับชีวิต คุณไม่สามารถทิ้งหนังที่ชำรุดแล้วซื้อใหม่ได้ และด้วยความช่วยเหลือจากการดูแลที่เหมาะสมเท่านั้นคุณจึงสามารถรักษาความงามของมันไว้ได้นานหลายปี

ในบทความนี้ฉันจะพูดถึงกฎหลักและขั้นตอนหลักของการดูแลผิวหน้าที่บ้าน กฎเหล่านี้และโปรแกรมดูแลผิวหน้าขนาดเล็กจะเหมือนกันสำหรับทุกคน โดยไม่คำนึงถึงอายุและสภาพผิว คัดเลือกกันเองเท่านั้น เครื่องสำอาง.

โปรแกรมดูแลผิวหน้าที่บ้าน

ตอนนี้เรามาดูโปรแกรมการดูแลผิวขั้นต่ำประจำวันกันดีกว่า มันมีเพียงสามขั้นตอนเท่านั้น

1. ทำความสะอาดผิว

จำเป็นต้องทำความสะอาดผิวในตอนเช้าและเย็น ในตอนเช้าเพื่อขจัดของเสียจากเซลล์ผิวที่สะสมอยู่ที่นั่นในชั่วข้ามคืนออกจากผิว ไม่อย่างนั้นพวกนี้ สารอันตรายเมื่อใช้ร่วมกับครีมจะซึมกลับเข้าสู่ผิว

ในตอนเย็นจำเป็นต้องขจัดสิ่งสกปรกและเครื่องสำอางที่สะสมอยู่บนผิว

เทคนิค:

สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือล้างมือ และสัมผัสใบหน้าด้วยมือที่สะอาดเท่านั้น
ในตอนเย็น หากคุณแต่งตา ควรใช้ผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางแบบพิเศษบริเวณรอบดวงตาก่อนเป็นอันดับแรก เพียงใช้ผลิตภัณฑ์นี้บนสำลีแล้วปัดไปตามขนตาหลาย ๆ ครั้งเพื่อลบเครื่องสำอาง และตามเปลือกตาบนและล่างด้วย
จากนั้น คุณสามารถทำให้ใบหน้าของคุณชุ่มชื้นด้วยน้ำ หรือเพียงแค่ใช้น้ำยาทำความสะอาดเล็กน้อยบนปลายนิ้วที่เปียกแล้วเกลี่ยให้เป็นวงกลม เส้นนวดใบหน้าและลำคอ กระบวนการนี้ไม่ควรใช้เวลาเกิน 1 นาที - ในระหว่างนี้เครื่องสำอาง สิ่งสกปรก และของเสียจากเซลล์จะมีเวลาในการละลาย จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด อุณหภูมิห้องและซับผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนู เพียงแค่เปียก - แต่ห้ามถูหรือยืดผิวหนังไม่ว่าในกรณีใด

2. ปรับสีผิว

การปรับสีช่วยต่อต้านผลของน้ำยาทำความสะอาด ปรับค่า pH ของผิวให้เป็นปกติหลังการล้างหน้า และเตรียมสำหรับการทามอยเจอร์ไรเซอร์ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเช็ดหน้าทั้งเช้าและเย็นทันทีหลังล้างหน้า

เทคนิค:

หล่อเลี้ยงอย่างดีด้วยโทนิค แผ่นผ้าฝ้ายและค่อยๆ เช็ดผิวตามแนวการนวด
หากคุณชอบโทนเนอร์ในรูปแบบสเปรย์เหมือนฉัน ให้ฉีดผลิตภัณฑ์ให้ทั่วใบหน้าและลำคอ แล้วใช้ปลายนิ้วนวดเบาๆ หรือใช้สำลีเช็ดผิว

3. ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว

จำเป็นต้องให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวทั้งเช้าและเย็น เพราะการขาดความชุ่มชื้นนำไปสู่ผิวแห้ง สูญเสียความยืดหยุ่นและความกระชับ และผลที่ตามมาคือ - ลักษณะก่อนวัยอันควรริ้วรอย

วิธีทาครีมให้ทั่วใบหน้าอย่างถูกวิธี

ในงานของฉัน ฉันคุ้นเคยกับการทาครีมที่หลังมือ และทาที่ใบหน้าของลูกค้า ฉันก็ทำเช่นเดียวกันเมื่อฉันดูแลผิวที่บ้าน และฉันขอแนะนำให้คุณทำเช่นเดียวกัน - สะดวกมาก และตอนนี้คุณจะเข้าใจว่าทำไม
หากครีมอยู่ในหลอดหรือขวดที่มีหัวปั๊ม ให้บีบครีมปริมาณเล็กน้อยประมาณเม็ดถั่วลงบนมือ หากครีมอยู่ในขวดให้นำออก ปริมาณที่ต้องการด้วยไม้พายที่สะอาด
ก่อนทาให้ใช้ปลายนิ้วถูครีมเบาๆ เพื่อให้มีอุณหภูมิร่างกาย สิ่งนี้จะเพิ่มกิจกรรม
จากนั้นทาครีมในส่วนเล็กๆ ให้ทั่วใบหน้าและลำคอ แล้วเกลี่ยตามแนวการนวด ในบริเวณรอบดวงตาให้ทาครีมตามขอบกระดูกเท่านั้น สัมผัสขอบกระดูกแล้วทาครีมตามแนวโคจรของดวงตา ไม่จำเป็นต้องทาครีมตามแนวขนตาและบนเปลือกตาที่กำลังขยับ ไม่ต้องกังวล เนื้อครีมจะกระจายตัวไปทั่วผิวหนังเปลือกตา เนื่องจากดวงตาของเราเคลื่อนไหวตลอดเวลา นอกจากนี้จะกระจายอย่างเท่าเทียมกันและไม่มีส่วนเกินซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุผลดังกล่าว พื้นที่อ่อนไหวนิ้วมือ
ไม่จำเป็นต้องละเลยหรือทาครีมมากเกินไป ปริมาณครีมควรมีความเหมาะสม - ควรให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้ดี แต่ไม่เป็นภาระเพิ่มเติมทำให้หายใจไม่ออก ดังนั้นหากหลังจากผ่านไป 20-30 นาทีครีมไม่ซึมเข้าสู่ผิวหนังควรใช้ผ้าเช็ดปากซับส่วนเกินออก
และส่วนที่เหลือของครีมที่ไม่ได้ใช้ก็สามารถแจกจ่ายออกไปได้ ด้านหลังมือ

สิ่งสำคัญที่ต้องจำ:

ควรทาเดย์ครีมไม่ช้ากว่าครึ่งชั่วโมงก่อนออกไปข้างนอกเพื่อให้มีเวลาดูดซึม
ควรทาครีมกลางคืนไม่ช้ากว่าหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน สามารถทำได้ภายใน 2-3 ชั่วโมง เพราะตราบใดที่กล้ามเนื้อของคุณเคลื่อนไหวได้ ครีมก็จะดูดซึมได้ดีและทำหน้าที่ของมันได้ และหากทาครีมแล้วเข้านอนทันที กล้ามเนื้อจะผ่อนคลาย การไหลเวียนของโลหิตหยุดชะงัก ครีมจะหยุดนิ่ง และในตอนเช้าอาจทำให้เกิดอาการบวมได้โดยเฉพาะบริเวณรอบดวงตา

และเด็กสาวและเด็กสาวอายุต่ำกว่า 25 ปี ครีมกลางคืนโดยปกติแล้วพวกเขาไม่ต้องการมันเลย - ในตอนเย็นพวกเขาแค่ต้องทำความสะอาดและเช็ดผิวด้วยโทนิค ในวัยนี้ ผิวได้รับการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์แบบด้วยตัวมันเอง ไม่จำเป็นต้องช่วยเธอ ไม่เช่นนั้นเธอจะเริ่มขี้เกียจและแก่ก่อนวัย

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการดูแลผิวหน้า

เป็นไปได้ไหมที่จะล้างหน้าด้วยน้ำประปาธรรมดา?

แน่นอนว่าจะดีกว่าถ้าคุณมีโอกาสล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดที่ไม่มีคลอรีนหรืออย่างน้อยก็กรองแล้ว แต่ถ้าไม่ ก็อย่ากังวลมากเกินไป ใบหน้าของคุณสัมผัสกับน้ำเพียงไม่กี่วินาที และในขั้นตอนต่อไปคือ การปรับสี คุณจะปรับสมดุลผลกระทบของน้ำประปากระด้าง

ควรล้างหน้าด้วยน้ำร้อนหรือน้ำเย็นจัด?

ไม่คุ้มเลย น้ำร้อนช่วยเพิ่มการขยายตัวของรูขุมขนและเส้นเลือดฝอยและเพิ่มการหลั่งซีบัม มากเกินไป น้ำเย็นแคบลง หลอดเลือดส่งผลให้ขาดสารอาหารผิว ดังนั้นทางที่ดีควรล้างหน้าด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้อง-ค่ะ อุณหภูมิที่เย็นกว่าร่างกายจึงให้ความเย็นสบาย ใบหน้าสดชื่น และไม่มีผลอันไม่พึงประสงค์

เป็นไปได้ไหมที่จะไม่ล้างหน้าด้วยน้ำเลย แต่เพียงแค่เอาคลีนซิ่งมิลค์ออกด้วยสำลีแผ่น?

สามารถ. แต่ในกรณีนี้ อย่างน้อยก็ควรชุบสำลีแผ่นด้วยน้ำสะอาดซึ่งปกติคุณใช้สำหรับดื่มหรือโทนิค และเช็ดใบหน้าอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เหลือร่องรอยของน้ำยาทำความสะอาดและเครื่องสำอางบนผิวหนัง

คุณจำเป็นต้องทำความสะอาดผิวให้สะอาดในตอนเช้าพอๆ กับตอนเย็นหรือไม่?

ผิวอ่อนเยาว์ โดยเฉพาะผิวผสมและผิวมัน มีลักษณะการหลั่งซีบัมเพิ่มขึ้น ฉันจึงแนะนำให้ทำความสะอาดผิวดังกล่าวอย่างทั่วถึงทั้งเช้าและเย็น สำหรับผิวธรรมดาและผิวแห้ง รวมถึงผิวผู้ใหญ่และผิวแพ้ง่าย คุณสามารถล้างออกด้วยน้ำสะอาดในตอนเช้าและเข้าสู่ขั้นตอนการปรับสี

โปรแกรมขั้นต่ำ

วันนี้ผมมาบอกวิธีดูแลผิวหน้า - กฎพื้นฐานของการดูแลผิวและโปรแกรมขั้นต่ำที่ต้องปฏิบัติตามทุกวันตลอดชีวิต

กฎสำคัญสองข้อ:

ความสม่ำเสมอ
เทคนิคการสมัครที่ถูกต้อง

สามขั้นตอนบังคับของการดูแลผิวหน้า:

คลีนซิ่ง
การปรับสี
การให้ความชุ่มชื้น

จุดสำคัญต่อไปในการดูแลผิวคือความสามารถในการเลือกเครื่องสำอางที่เหมาะสม ในการทำเช่นนี้ คุณต้องคำนึงถึงอายุ ประเภทผิว และมีความเข้าใจเกี่ยวกับเครื่องสำอางเป็นอย่างดี

คุณคงทราบอายุของตัวเองดีอยู่แล้ว และฉันจะบอกวิธีแยกแยะความแตกต่างด้วยตัวเอง วิธีการที่ดีจากความไร้ประโยชน์และเป็นอันตรายด้วยซ้ำ

ช่างเสริมสวย.net

ผู้หญิงทุกคนต้องการที่จะดูได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและคงความอ่อนเยาว์ไว้ให้นานที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลานี้ที่ลัทธิแห่งความงามหลอกหลอนเราอย่างแท้จริง การโฆษณาที่กระตือรือร้นและก้าวก่ายนำเสนอผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางใหม่ ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆ แต่ไม่ได้สอนวิธีการดูแลผิวหน้าอย่างเหมาะสม เราจะพยายามคิดออก

ช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด

พื้นฐานของการดูแลผิวหน้าที่ถูกต้องก็คือ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต. ผิวหน้าสะท้อน สภาพทั่วไปร่างกาย. หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอ แม้แต่ครีมที่แพงที่สุดก็ไม่สามารถช่วยเรื่องรอยคล้ำใต้ตาได้ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้และระบบทางเดินอาหาร สิวและสิวหัวดำ จะไม่ทำให้คุณรออีกต่อไป

เนื่องจากขาดแคลน กิจกรรมมอเตอร์และ อากาศบริสุทธิ์หนังกำพร้าจะหมองคล้ำและเป็นขุย

การดูแลผิวทุกวันเป็นสิ่งที่คิดไม่ถึงหากไม่มี โภชนาการที่เหมาะสม- สมดุลและ เมนูที่มีประโยชน์จะช่วยแก้ปัญหาต่างๆมากมาย บางครั้งสิว สิวหัวดำ และอาการบวมอาจปรากฏขึ้นเนื่องจากการรับประทานอาหารที่มีรสเค็ม มัน และของทอด ผิวอาจทำปฏิกิริยากับผื่นกับช็อกโกแลตหรือผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปที่รมควัน ทันทีที่คุณเริ่มรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะสม สภาพผิวของคุณจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในไม่ช้า

มันจะต้องจำไว้ว่า การดูแลประจำวันข้างหลังบุคคลจะต้องมีความสามารถและถูกต้อง แพทย์เสริมสวยที่ดีจะสอนวิธีการดูแลอย่างเหมาะสม คุณควรตรวจสอบใบหน้าของคุณเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีปัญหา

กฎการดูแลผิวหน้าสามารถแบ่งออกได้เป็น 4 ประเภทหลัก ได้แก่ การทำความสะอาด การปรับสี การให้ความชุ่มชื้นและการบำรุง การปกป้อง มาดูแต่ละขั้นตอนกันดีกว่า

คลีนซิ่ง

การดูแลผิวหน้าอย่างเหมาะสมเริ่มต้นด้วยการทำความสะอาด ขั้นตอนสำคัญนี้ควรทำทั้งเช้าและเย็น ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรพลาด

ฝุ่น สิ่งสกปรก ควันไอเสีย เชื้อโรค ทั้งหมดนี้เกาะอยู่บนใบหน้าในระหว่างวัน หากคุณไม่ทำความสะอาดใบหน้าอย่างทันท่วงทีหรือทำความสะอาดไม่เพียงพอ สิวหัวดำ และผื่นจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว

หากไม่มีการทำความสะอาดผิวหน้า ครีม มาส์ก และผลิตภัณฑ์อื่นๆ จะไม่ถูกดูดซึม แต่จะยังคงอยู่บนพื้นผิวจึงทำให้เกิดสิว

ในตอนกลางคืน ใบหน้าของคุณได้พักผ่อน แต่ในตอนเช้า ฝุ่นละอองและเศษผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ในวันก่อนจะสะสม ดังนั้นใบหน้าของคุณจึงต้องทำความสะอาดอย่างทั่วถึงในตอนเช้า กระบวนการทำความสะอาดจะต้องดำเนินการเป็นขั้นตอน ต่อไปนี้คือวิธีการดำเนินการที่ถูกต้อง:

หากคุณใช้เครื่องสำอางเพื่อการตกแต่ง ให้ถอดออกด้วยน้ำยาล้างเครื่องสำอางก่อน สำหรับสิ่งนี้คุณสามารถใช้อ่อนโยน ซื้อกองทุนเช่น คลีนซิ่งมิลค์ หรือไมเซลล่าวอเตอร์ หรือคุณสามารถใช้น้ำมันพืชหรือครีมเด็กเข้มข้นก็ได้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เหมาะสำหรับการล้างเครื่องสำอางไม่แพ้กัน
เมื่อถอดเครื่องสำอางออก อย่าถูใบหน้าแรงเกินไป โดยเฉพาะบริเวณรอบดวงตา ใช้สำลีชุบผลิตภัณฑ์แล้วทาบนเปลือกตาหรือริมฝีปากสักครู่ และหลังจากนั้นก็เช็ดเครื่องสำอางที่เหลือออกได้อย่างง่ายดาย
ไม่ควรใช้ สบู่ห้องน้ำเพื่อทำความสะอาดผิว เนื่องจากมีปริมาณอัลคาไลสูง ผิวจึงแห้งซึ่งจะเน้นย้ำถึงความหย่อนคล้อยในภายหลัง
หลังจากล้างเครื่องสำอางออกแล้ว เราก็ไปซักต่อ อุณหภูมิของน้ำควรจะสบาย จำไว้ว่ามันก็เช่นกัน น้ำร้อนทำร้ายผิว ขยายรูขุมขน และทำให้เกิดความหย่อนคล้อย ทางที่ดีควรล้างหน้าด้วยน้ำเย็นเล็กน้อย
อย่าใช้น้ำยาทำความสะอาดบนใบหน้าของคุณโดยตรง บีบลงบนฝ่ามือเล็กน้อย ให้เกิดฟอง จากนั้นลูบไล้โฟมที่เสร็จแล้วให้ทั่วใบหน้าตามแนวการนวด ผลิตภัณฑ์นี้จะต้องล้างออกให้สะอาด ตกค้างทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน
ในขั้นตอนการทำความสะอาด คุณสามารถใช้แปรง ฟองน้ำ และฟองน้ำเช็ดหน้าได้ทุกชนิด อุปกรณ์ทั้งหมดเหล่านี้จะนวดผิวอย่างอ่อนโยนและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต แต่ต้องดูสภาพผิวของคุณด้วย บางทีผลกระทบนี้อาจรุนแรงเกินไปสำหรับสภาพผิวของคุณ

การปรับสี

หลังจากทำความสะอาดเสร็จแล้วคุณจะต้องไปยังขั้นตอนต่อไป - การปรับสี ช่วยขจัดคราบคลีนเซอร์และเครื่องสำอางที่ตกค้างออกจากใบหน้าและฟื้นฟู ความสมดุลของกรดเบสผิว.

โทนิคและโลชั่นบำรุงผิวหน้าต่างๆ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการปรับสีผิว คุณสามารถทำมันเองได้ ยาต้มสมุนไพรทำหน้าที่นี้ได้ดีเยี่ยม การแช่สมุนไพรด้วยคาโมมายล์, สะระแหน่, โหระพาและ celandine มี อิทธิพลเชิงบวกขึ้นอยู่กับสภาพของผิวหนัง
สำหรับ ผลดีกว่าคุณสามารถแช่แข็งการแช่ดังกล่าวในถาดน้ำแข็งแล้วเช็ดด้วย ผิวสะอาด- ขั้นตอนนี้มีประโยชน์มากสำหรับผิวหน้า โดยปรับสีผิวและกระชับผิว บรรเทาอาการอักเสบและรอยแดง ไม่ต้องใช้ ยาชูกำลังแอลกอฮอล์ทำให้ผิวแห้งและอาจกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ได้

การให้น้ำและโภชนาการ

ขั้นตอนการดูแลผิวหน้าจะต้องมีการให้ความชุ่มชื้นอยู่เสมอ ในกรณีที่ไม่มี ปริมาณที่เพียงพอความชื้น หนังกำพร้าจะแห้ง สูญเสียความสว่างและสี และมีริ้วรอยเกิดขึ้น

การดูแลผิวขั้นพื้นฐานเมื่อให้ความชุ่มชื้น-ถูกต้อง ระบอบการดื่ม- คุณควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำสักแก้วในขณะท้องว่างจะเป็นประโยชน์ จะดีกว่าถ้าเพียงเล็กน้อย น้ำอุ่นกับมะนาว ไม่มีเครื่องดื่มหรือชาใดที่สามารถทดแทนน้ำธรรมดาได้ ดังนั้นจงดูช่วงเวลานี้
เลือกครีมหรือเจลเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหน้า ขึ้นอยู่กับประเภทผิวของคุณ เหมาะสำหรับผิวแห้ง ครีมไขมันซึ่งแทรกซึมเข้าสู่เซลล์ผิวและบำรุงจากภายใน

สำหรับผิวมัน ควรใช้เจลล้างหน้าจะดีกว่า ก็จะชุ่มชื้นไม่ทิ้งกัน มันเยิ้มซึ่งปรากฏอย่างรวดเร็วบนผิวหนังดังกล่าว ให้ความชุ่มชื้น ผิวมันก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน หากไม่ทำเช่นนี้ ต่อมไขมันจะเริ่มผลิตซีบัมอย่างแข็งขัน ซึ่งทำให้เกิดสิวและสิวอุดตัน

ใช้เซรั่มและครีมให้ความชุ่มชื้นขึ้นอยู่กับสภาพผิว

ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเตรียมผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสำหรับใบหน้าและบริเวณรอบดวงตาที่บ้าน ค้นหาสูตรอาหารเหล่านี้ในบทความอื่นๆ บนเว็บไซต์ของเรา

การดูแลผิวหน้าคุณภาพสูงเป็นไปไม่ได้หากปราศจากผลิตภัณฑ์บำรุง พวกมันทำให้เซลล์อิ่มตัวด้วยสารสำคัญ ช่วยให้พวกมันคงความชุ่มชื้น ครีมบำรุงสำหรับผิวหน้าควรทาตอนกลางคืนจะดีกว่า ด้วยวิธีนี้จึงสามารถดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์ และในตอนเช้าสิ่งที่คุณต้องทำคือใช้ผ้าเช็ดปากตบหน้า

การป้องกัน

มาก ปัจจัยสำคัญการดูแลผิวหน้าอย่างเหมาะสมคือการปกป้อง ปัจจัยภายนอกส่งผลเสียต่อสภาพผิว เราตากแดดให้โดนลม อากาศเย็น แห้ง และแสงแดดที่แผดเผาเป็นประจำ ก็ต้องคำนึงถึงการป้องกันด้วย ขั้นตอนบังคับ- ควรทำอย่างไร?

ในฤดูร้อนแสงแดดจะทำร้ายร่างกายและใบหน้าของมนุษย์ รังสีที่แผดเผาของดวงอาทิตย์ทำลาย อุปสรรคของไขมันทำให้ผิวขาดน้ำและเพิ่มระดับเมลานินในร่างกายมนุษย์

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการฟอกหนังมากเกินไปทำให้เกิดการ แก่ก่อนวัยและทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ เพื่อป้องกันตัวเองให้ใช้ ครีมกันแดด- หากคุณวางแผนที่จะอยู่ภายใต้โดยตรง แสงอาทิตย์เกิน 3 ชั่วโมง อาจต้องสมัครใหม่

อย่าลืมตรวจสอบให้แน่ใจว่าบริเวณคอและเนินอกของคุณได้รับการปกป้อง เนื่องจากเป็นบริเวณที่เผยให้เห็นอายุที่แท้จริงของคุณ

สำหรับการป้องกันใน ช่วงฤดูร้อนจำเป็นต้องดูแลใบหน้าของคุณไม่เพียง แต่ด้วยเครื่องสำอางเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งของในตู้เสื้อผ้าด้วย หมวกปีกกว้างและพวกเขาจะไม่ให้หมวกเบสบอลแก่คุณ รังสีอัลตราไวโอเลตสัมผัสกับผิวหนังและเส้นผม ดี แว่นกันแดดปกป้องดวงตาของคุณและ ผิวบอบบางศตวรรษ พวกเขาจะขจัดความจำเป็นในการหรี่ตาในที่มีแสงจ้า ซึ่งจะทำให้ริ้วรอยบนใบหน้าดูช้าลง

ในฤดูหนาว ใบหน้าต้องการการปกป้องไม่เพียงแต่จากความหนาวเย็นและลม แต่ยังจากแสงแดดด้วย ใน ช่วงฤดูหนาวคุณต้องใช้ครีมกันแดดด้วย ที่ น้ำค้างแข็งรุนแรงใช้ครีมที่มีลาโนลิน นี้ การรักษาแบบธรรมชาติป้องกันอาการบวมเป็นน้ำเหลือง

การดูแลผิวหน้าอย่างเหมาะสมจะช่วยปกป้องคุณจากอิทธิพลภายนอกที่ไม่พึงประสงค์: ดวงอาทิตย์ที่แผดเผา, น้ำค้างแข็ง, ลมแรง, ฝนที่หนาวเย็น การดูแลผิวหน้าขั้นพื้นฐานประกอบด้วย 4 ขั้นตอนหลักที่เราอธิบายไว้ข้างต้น นอกจากนี้ขั้นตอนการดูแลผิวหน้า ได้แก่ การนวด การลอก และการทำความสะอาดผิว

การดูแลราคาไม่แพง

ดูแลผิวที่บ้านอย่างไร? ต่างๆจะช่วยคุณในเรื่องนี้ สูตรอาหารพื้นบ้าน- ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการเตรียมโทนิคมาสก์สครับแบบโฮมเมดมีจำหน่ายราคาถูกและปลอดภัยต่อสุขภาพอย่างแน่นอน

ดังนั้น, การดูแลที่บ้านเกี่ยวข้องกับการใช้สครับและมาส์กสำหรับผิวซึ่งควรทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง

สครับขจัดอนุภาคผิวที่ตายแล้ว ทำให้พื้นผิวของหนังกำพร้าเรียบเนียนและสะอาด ซึ่งช่วยให้ผิวหายใจได้เต็มที่และดูดซับสารอาหารได้มากขึ้น หน้ากากจาก ส่วนผสมจากธรรมชาติสามารถบำรุงให้ความชุ่มชื้นและทำความสะอาดได้ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่เตรียมที่บ้านมีผลในการดูแลที่ดีเยี่ยม

โปรดจำไว้ว่าสิ่งสำคัญในการดูแลผิวหน้าคือความสม่ำเสมอและลำดับการกระทำที่ชัดเจน พยายามอย่าลืมตัวคุณเอง อุทิศเวลาและใส่ใจเรื่องความงามและสุขภาพของคุณให้น้อยมาก

การดูแลผิวหน้าในตอนเช้าเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผิวที่เนียนนุ่มและเปล่งประกาย ท้ายที่สุดคุณต้องจัดระเบียบตัวเองและรักษาความงามไว้ตลอดทั้งวัน กระบวนการหลายอย่างเกิดขึ้นกับผิวของเราในตอนกลางคืน ดังนั้นในตอนเช้าเราจำเป็นต้องคืนความสมดุลและกลับสู่ภาวะปกติ

การนอนหลับเพียง 8 ชั่วโมง ผิวหนังชั้นบนจะสูญเสียความชุ่มชื้น และชั้นกลางและล่างจะมีความอิ่มตัวมากเกินไป นอกจากนี้ เมื่อกิจกรรมของระบบต่างๆ ในร่างกายลดลงและการไหลเวียนของเลือดลดลง ใบหน้าของเราก็จะซีดลง รอยคล้ำและถุงใต้ตาปรากฏขึ้น และความไม่สมบูรณ์ทั้งหมดจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ไม่ต้องกังวลกับเรื่องนี้ ทุกอย่างสามารถแก้ไขได้ถ้าคุณทำ การดูแลที่เหมาะสมหลังใบหน้าในตอนเช้า

อ่าน:

การดูแลผิวหน้าในตอนเช้า:

ขั้นตอนที่ 1 - การซัก

ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น จากนั้นสลับระหว่างน้ำอุณหภูมิห้องกับน้ำเย็น สิ่งนี้จะเติมพลังและทำหน้าที่เป็นยิมนาสติกสำหรับใบหน้า

ขั้นตอนที่ 2 - การทำความสะอาด

ทำความสะอาดใบหน้าของคุณ โดยวิธีพิเศษ- เจล โฟม หรือมูสที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ ทำมาส์กพิเศษสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งซึ่งควรใช้หลังจากทำความสะอาดเท่านั้น มิฉะนั้นผลจะตรงกันข้าม ทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งด้วย ทำความสะอาดล้ำลึกใบหน้าโดยใช้สครับ ด้วยเหตุนี้ คุณสามารถสลับระหว่างการทำความสะอาด/ทำความสะอาดตามปกติด้วยมาส์ก/ทำความสะอาดด้วยสครับ

ขั้นตอนที่ 3 - การปรับสี

การปรับสีเป็นส่วนสำคัญของการทำความสะอาดผิว เป็นกระบวนการนี้ที่ช่วยรีเฟรชและดำเนินการให้เสร็จสิ้น การดูแลตอนเช้า- ยาชูกำลังที่ยอดเยี่ยม - การเยียวยาพื้นบ้าน- เตรียมยาต้มสมุนไพรและแช่แข็งเป็นก้อน คุณสามารถตรึงโทนิคจากแบรนด์ที่คุณชื่นชอบได้ น้ำแข็งทำให้สดชื่นและสดชื่นได้ดี ดังนั้นโทนิคแช่แข็งจึงมีประโยชน์เป็นสองเท่า!

อ่าน:

ขั้นตอนที่ 4 - ให้ความชุ่มชื้น

ขั้นตอนการดูแลผิวหน้าทั้งหมดในตอนเช้าควรเสร็จสิ้นด้วยการทามอยเจอร์ไรเซอร์ที่เลือกตามสภาพผิวของคุณ คำแนะนำของเราคือหากหลังจากใช้ครีมไปสองสามวันแล้วรู้สึกไม่สบายตัว ให้เปลี่ยนผลิตภัณฑ์

แบ่งปัน: