กินอย่างไรให้เหมาะสมเพื่อรักษาความเยาว์วัย? วิธีรักษาความอ่อนเยาว์และก้าวข้ามกระบวนการชรา! ที่พยายามรักษาเยาวชนไว้ให้นานขึ้น

เคล็ดลับของการมีอายุยืนยาวและความเยาว์วัยชั่วนิรันดร์ดึงดูดผู้คนทุกวัย เพศ และสถานะอยู่เสมอ จะรักษาความงามของร่างกาย จิตใจที่ดี และความสุขของชีวิตที่มีสุขภาพดีได้อย่างไร? คำตอบสำหรับคำถามนี้ไม่ซับซ้อนอย่างที่คิด

คุณเพียงแค่ต้องกินให้ถูกต้องรักษาสิ่งที่มีค่าที่สุดที่ทุกคนมี - สุขภาพและดูแลความรู้สึกของคุณเอง แน่นอนว่านี่ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ แต่รางวัลสำหรับความพยายามทั้งหมดของคุณนั้นมีค่ามาก

ระบบการบริโภคอาหารที่มีโครงสร้างชัดเจนเป็นกุญแจสำคัญในการมีอายุยืนยาว

ประการแรก คุณต้องรับประทานอาหารตามอาหารที่กำหนด นอกจากนี้อาหารยังต้องได้รับการจัดสรรเวลาและสถานที่ที่เฉพาะเจาะจงอีกด้วย คุณต้องเคี้ยวแต่ละชิ้นอย่างระมัดระวัง รู้สึกถึงรสชาติทั้งหมดและดูดซับองค์ประกอบที่มีประโยชน์ทุกอย่างที่มีอยู่ ระบบโภชนาการที่สร้างมาอย่างดีจะไม่ช่วยรักษาเยาวชนได้หากคุณรับประทานอาหารหน้าทีวี ในร้านอาหาร - ขณะกำลังสนทนาทางธุรกิจหรืออยู่กับเพื่อนฝูง พูดคุยกันอย่างร่าเริงอีกเรื่องราวที่ใครบางคนนำมาจากการเดินทางครั้งใหม่

ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าหากคุณดื่มด่ำไปกับกระบวนการรับประทานอาหารโดยให้ความสนใจอย่างเต็มที่ ปริมาณอาหารที่จำเป็นในการทำให้ร่างกายอิ่มจะลดลงหลายเท่า และสารที่มีประโยชน์จากการกัดแต่ละครั้งจะเข้าสู่กระแสเลือดมากกว่าการรับประทานอาหารขณะชมภาพยนตร์

ไม่เพียงแต่พิธีการรับประทานอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการกระจายปริมาณอาหารที่บริโภคในแต่ละวันอย่างถูกต้องจะช่วยรักษาความเยาว์วัยของร่างกายและจิตใจที่ดี ที่นี่ผู้เชี่ยวชาญไม่เห็นด้วย บางคนเชื่อว่าอาหารในอุดมคติประกอบด้วย 4 เทคนิค เทคนิคอื่นๆ - จาก 5 เทคนิค และไม่มีอะไรน่าประหลาดใจในความคลาดเคลื่อนนี้ ผู้คนมีความแตกต่างกันและความต้องการของพวกเขาก็แตกต่างกันเช่นกัน อยู่ในขอบเขตของปริมาณ ไม่ใช่องค์ประกอบแน่นอน ดังนั้นคุณต้องเลือกระบบที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับตัวคุณเองโดยพิจารณาจากความรู้สึกไม่ใช่ราคาหรือสภาพความเป็นอยู่ชั่วคราว

สิ่งสำคัญคืออย่าลืมว่าผู้ที่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินควรรับประทานในปริมาณที่น้อยลง แต่รับประทานบ่อยขึ้น สำหรับผู้ที่ไม่ได้รับน้ำหนักอย่างต่อเนื่องควรเน้นที่ 3 เทคนิคหลักและอีก 1 เทคนิค - เบาๆ ตอนเย็น

ผลิตภัณฑ์ที่ทำลายความเยาว์วัย

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความปรารถนาที่จะอายุยืนยาวความเจริญรุ่งเรืองความสดชื่นของรูปลักษณ์ที่ไม่สิ้นสุดและจิตวิญญาณที่ดีนั้นต้องอาศัยการเสียสละบางอย่าง ท้ายที่สุดนี่คือการรับประกันความงามทั้งภายนอกและภายในซึ่งกำหนดโดยอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมไม่รู้จบ ดังนั้นคุณยังคงต้องละทิ้งอาหารที่เป็นอันตรายเพื่อรักษาความเยาว์วัยไว้หลายปี ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวแบ่งออกเป็นสองประเภท: ประเภทที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างดีที่สุดตลอดไป และประเภทที่บางครั้งสามารถซื้อหาได้ แต่ในปริมาณที่จำกัด

จะต้องยอมเสียสละอะไรไปตลอดกาล? ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง เป็นอันตรายต่อร่างกาย และเมื่อตรวจสอบอย่างใกล้ชิดแล้วพบว่าไม่อร่อยเท่าที่แฟน ๆ อ้างว่าเป็น สิ่งที่เรียกว่าอาหารจานด่วน: ฮอทดอกและแฮมเบอร์เกอร์ที่ล้างด้วยโคคา-โคลานั้นเป็นอันตรายต่อร่างกาย พวกเขาทำให้เกิดโรคอ้วนเพิ่มความเครียดในหัวใจภาระในกระเพาะอาหารที่ไม่จำเป็นและนำไปสู่ความจำเป็นในการควบคุมอาหารอย่างสม่ำเสมอ และการรับประทานอาหารไม่ได้ช่วยรักษาความเยาว์วัยแต่อย่างใด ร่างกายมนุษย์ไม่ใช่หีบเพลงที่จะคงรูปร่างไว้เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาไม่สามารถเล่นกับมันได้ - ขั้นแรกให้ยืดออกแล้วจึงจำกัดให้แคบลง วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำให้อ่อนเยาว์ชั่วนิรันดร์คือการมีรูปร่างที่ดีและรักษารูปร่างให้อยู่ในระดับเดิม

คุณสามารถบริโภคอะไรได้บ้าง แต่ในปริมาณที่จำกัด? ซึ่งอาจรวมถึงทุกสิ่งที่นำปัญหามาสู่ร่างกาย แป้ง, หวานอมเปรี้ยว, ช็อคโกแลต, มีแอลกอฮอล์, เปรี้ยวเกินไป, ทอด, มีไขมัน ฯลฯ มันฝรั่งทอดสำหรับคนอายุยืนไม่ใช่เรื่องต้องห้ามเลย แต่ควรเป็นอาหารที่หาได้ยากในอาหารของเขา และนั่นทำให้อร่อยยิ่งขึ้นไปอีก เช่นเดียวกับเค้กครีม ขนมอบ และเป็ดอบในเตาอบ สิ่งใดก็ตามที่จะให้แคลอรี่เพิ่มเติมและนำไปสู่การปรากฏตัวของกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นใหม่ควรบริโภคให้น้อยครั้ง แต่ด้วยความยินดี

แหล่งพลังงานที่ไม่สิ้นสุด

แม้จะมีความกลัวชั่วนิรันดร์ของผู้ที่ใฝ่ฝันที่จะเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่เหมาะสม แต่ก็กลัวโอกาสที่จะกินอาหารที่ไม่มีใครรักไปตลอดชีวิต (ซึ่งจะมีอีกมากมาย) แต่บางครั้งอาหารเพื่อสุขภาพก็อร่อยกว่าอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมาก เป็นไปได้ไหมที่จะเรียกอาหารถั่วว่าไม่อร่อย? ตัวอย่างเช่น หากคุณผสมกับน้ำผึ้งหรือเติมลงในสลัด? และผลไม้แห้งเป็นพื้นฐานในการทำขนมที่ชื่นชอบที่สุด ข้าวต้มสลัดอาหารจานเนื้อที่ปรุงตามสูตรอาหารที่ถูกต้องอาหารทะเลมากมาย - อาหารที่เหมาะสมนั้นเต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์ที่อร่อยและในขณะเดียวกันก็ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์

ประการแรก การรับประทานสลัดผักสดนั้นดีต่อผิวอ่อนเยาว์ ควรรับประทานผักสีแดงเยอะๆ เช่น บีทรูท มะเขือเทศ ฯลฯ เป็นการดีมากที่จะรับประทานมะเขือยาวเพื่อให้ผิวอ่อนเยาว์ แต่แทนที่จะทอดจนกลายเป็นเปลือกสีดำ คุณต้องอบในเตาอบ ต้มหรือนึ่ง และไม่มีใครห้ามไม่ให้ใส่กระเทียมลงในจานโดยมีส่วนร่วม โดยหลักการแล้ว นี่คือผลิตภัณฑ์เสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปซึ่งมีประโยชน์ต่อผิวหนัง อวัยวะภายใน และระบบทางเดินหายใจ ผิวจะรู้สึกขอบคุณกับอาหารจานปลา - ทะเลหรือมหาสมุทร จะทอด ต้ม อบ หรือกินดิบก็ได้ (ถ้าเป็นซูชิ) สิ่งนี้จะเพิ่มความเร็วให้กับการเผาผลาญใต้ผิวหนังและรับประกันการต่ออายุผิวอย่างรวดเร็ว เธอจะยังคงสดและอ่อนเยาว์อยู่เสมอ

ประการที่สอง เพื่อให้รู้สึกดี คุณต้องบริโภคผักนึ่งหรือต้ม มันฝรั่งแจ็คเก็ตเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับการบรรเทาอาการบวม กำจัดความเกียจคร้าน และการขาดความแข็งแรง กะหล่ำปลี แครอท และองุ่นในสลัดเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการกระตุ้นการทำงานของสมอง และผลิตภัณฑ์นมหมักร่วมกับข้าวบัควีทหรือข้าวสาลีจะช่วยปลดปล่อยพลังงานอย่างค่อยเป็นค่อยไปทำให้บุคคลมีความแข็งแกร่งตลอดทั้งวัน

ประการที่สาม การเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงเป็นกุญแจสำคัญในการมีอายุยืนยาว ถั่ว น้ำผึ้ง เนื้อวัวหรือเนื้อไก่ (ต้มหรือตุ๋น) หัวหอม ชีส และแครอทจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ อย่างหลังนี้จะทำให้วิสัยทัศน์ของคุณคมชัดขึ้นด้วย หากคุณแทนที่ไส้กรอกด้วยเนื้อสัตว์จริง และเครื่องดื่มอัดลมด้วยน้ำผลไม้สด ชาเขียวและชาดำ กาแฟที่ชง หรือการเติมโรสฮิปและสมุนไพร ความกตัญญูต่อร่างกายของคุณเองจะเกิดขึ้นไม่นาน

ผิวที่เรียบเนียนสวยคือของขวัญจากธรรมชาติที่สามารถคงอยู่ได้นานหลายปี คุณเห็นด้วยหรือไม่ว่าผู้หญิงจะดูได้เปรียบถ้าใบหน้าของเธอเนียน สดชื่น มีบลัชออนเป็นธรรมชาติ ไร้สิว ไม่สม่ำเสมอ และเครื่องสำอางตกแต่งมากมาย เพราะเหตุใด

คำนึงถึงความลับของดาราดังระดับโลกและสูตรอาหารจากนักโภชนาการที่รู้วิธีบำรุงผิวให้อ่อนเยาว์ ไม่ใช่จากคำบอกเล่า แต่จากประสบการณ์ของตนเอง

บุญของตัวเอง

การเป็นคนสวยและสง่างามในวัยเยาว์นั้นง่ายกว่าในวัยที่สง่างามมาก อย่างไรก็ตาม เด็กสาวมักจะดูแก่กว่าวัยมาก ผิวสีแทนเข้มในห้องอาบแดด การต่อผม และการแต่งหน้าหลายชั้นบนใบหน้าไม่ได้ทำให้ใครสวยขึ้น แต่ในทางกลับกัน พวกมันแก่ลงและทำให้รูปลักษณ์เสียไปซึ่งบางครั้งก็เกินกว่าจะจดจำได้

อย่างไรก็ตาม การทำความสะอาดผิวหน้า การลอก และการฟอกสีผิวหน้ามากเกินไป แทนที่จะยืดอายุความสดชื่นของวัยเยาว์ กลับนำไปสู่การทำให้ผิวบางและแก่เร็ว แม้แต่วิตามินก็ไม่ได้ช่วยอะไรที่นี่ “ไม่มีอะไรทำให้คุณอายุมากขึ้นไปกว่าความปรารถนาที่จะดูอ่อนกว่าวัย!” - โคโค่ ชาแนล กล่าว ริ้วรอยบนใบหน้าหลังจาก 40 ปีเป็นปรากฏการณ์ปกติ แต่การขาดหายไปทำให้เกิดความเชื่อมโยงกับความไม่เป็นธรรมชาติของหน้ากาก

การดูแลรูปร่างหน้าตาอย่างเข้มข้น รวมถึงวิตามินในปริมาณที่มากเกินไป ถือเป็นความเบี่ยงเบนทางจิตจากบรรทัดฐานที่เรียกว่า "dysmorphophobia" บุคคลมีแนวโน้มที่จะพูดเกินจริงเกี่ยวกับข้อบกพร่องใดๆ บนใบหน้าหรือร่างกาย กลายเป็นหงุดหงิด รุนแรง และวิพากษ์วิจารณ์ตนเอง แน่นอนว่ายังมีคนที่ “โชคดี” ที่ได้สืบทอดพันธุกรรมให้ผิวอ่อนเยาว์และมีรูปร่างเพรียวบางจนเข้าสู่วัยชรา แต่โดยพื้นฐานแล้ว ความงาม รูปลักษณ์ที่มีสุขภาพดีและเบ่งบานนั้นเป็นข้อดีของคุณเอง เคล็ดลับความเยาว์วัยและสูตรในการยืดอายุมีอะไรบ้าง?

ฝัน

โคโค ชาแนล ผู้ยิ่งใหญ่ ซึ่งเป็นผู้หญิงถึงแก่นแท้ กล่าวว่าสำหรับผู้หญิงที่ความงามและความเยาว์วัย การนอนหลับที่เต็มอิ่มและดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกและสำคัญที่สุด ยิ่งอายุของคุณมากขึ้นเท่าไร การพักผ่อนในตอนกลางคืนของคุณก็จะดีขึ้นเท่านั้น ผู้นำเทรนด์แฟชั่นชาวฝรั่งเศสเข้านอนเวลา 22.00 น. และไม่มีอะไรสามารถบังคับให้เธอเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันที่เธอเลือกได้

เหตุใดการพักผ่อนในตอนกลางคืนจึงสำคัญมาก? เนื่องจากการขาดหายไปจะนำไปสู่การหยุดชะงักของการทำงานของเซลล์สร้างใหม่อย่างแน่นอน รวมถึงการหยุดชะงักของการผลิตเมลาโทนินของร่างกายที่เรียกว่าฮอร์โมนการนอนหลับ ผลจากการนอนไม่หลับ ผิวประเภทใดก็ตามจะหย่อนคล้อย เหี่ยวย่น มีจุดเม็ดสีปกคลุม รูปร่างของใบหน้าจะเปลี่ยนไป

ผู้ที่นับถืออายุรเวทแนะนำให้เข้านอนประมาณ 22.00 น. และตื่นก่อน 6.00 น. ระยะเวลาการนอนหลับควรอยู่ที่ 7-8 ชั่วโมงเพื่อให้สมองได้พักผ่อนเต็มที่ ก่อนเข้านอน ห้องนอนควรมีการระบายอากาศที่ดี หรือดีกว่านั้นคือนอนโดยเปิดหน้าต่าง ห้องควรมืด หรือมีผ้าปิดตาแบบพิเศษปิดตา

การดูแลผิว

คุณต้องเรียนรู้ที่จะดูแลใบหน้าและร่างกายของคุณตั้งแต่วัยเด็กและทำไปตลอดชีวิต การอดนอน เครื่องสำอางไม่ได้ล้างในเวลากลางคืน และการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าคุณภาพต่ำจะค่อยๆ ทิ้งร่องรอยไว้ในรูปแบบของริ้วรอยในช่วงต้น ผิวหน้าเหนื่อยล้า รอยคล้ำใต้ตา และแก่เร็ว ไม่แนะนำให้ล้างหน้าด้วยสบู่ เนื่องจากอัลคาไลจะ "ดึง" น้ำออกจากร่างกายและทำให้ผิวหนังเสื่อมสภาพ การใช้ผลิตภัณฑ์ทดแทนของเหลวหรือเจลล้างหน้าแทนสบู่ธรรมดาจะดีต่อสุขภาพกว่ามาก

สุภาพสตรีในวัยบัลซัคไม่ได้รับอนุญาตให้เช็ดใบหน้าด้วยโลชั่นที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เนื่องจากเป็นการฝ่าฝืนเกราะป้องกันของผิวหนัง ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าทั้งเช้าและเย็นควรมีความอ่อนโยนและนุ่มนวลมากกว่าผิวหน้าเด็ก

ข้อควรพิจารณา: ผิวอ่อนเยาว์จำเป็นต้องมีความชุ่มชื้น โดยเฉพาะหลังการล้างหน้าหรือทำความสะอาด จากนั้นจึงใช้ครีมบำรุงตามอายุและประเภทผิว อย่างไรก็ตามครีมราคาแพงไม่ได้มีประโยชน์เสมอไป บ่อยครั้งที่อะนาล็อกราคาถูกมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากกว่า ในตอนกลางคืน คุณต้องใช้ไนท์ครีมหรือไม่ใช้เลยเพื่อให้ใบหน้า "หายใจ" ได้

อาบน้ำและลอก

โมนิกา เบลลุชชีเริ่มต้นทุกเช้าด้วยการอาบน้ำเย็น หญิงสาวชาวอิตาลีผู้มีเสน่ห์อ้างว่ามนุษยชาติยังไม่ได้คิดค้นวิธีการรักษาสีผิวที่ดีกว่าการอาบน้ำที่ตัดกัน นักแสดงหญิงยังปกป้องใบหน้าของเธอจากแสงแดดโดยตรง และในวันที่อากาศร้อนเธอมักจะใช้สเปรย์บนใบหน้าที่ให้ความสดชื่นเสมอ และโซเฟีย ลอเรน สาวผู้ไร้กาลเวลาก็เติมความชุ่มชื้นให้กับใบหน้า ลำคอ และเนินอกด้วยก้อนน้ำแข็งทุกเช้า การลอกและมาส์กซึ่งมีองค์ประกอบสำคัญและวิตามิน ยังสามารถยืดอายุผิวให้อ่อนเยาว์ได้อีกด้วย

ป้องกันแสงแดด

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าริ้วรอยจำนวนมากเกิดจากการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตราย แม้จะอยู่ในที่ร่ม ร่างกายก็ได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตในปริมาณที่เพียงพอ ดังนั้นการนอนในที่ร้อนเพื่อให้ได้สีแทนที่มี "คุณภาพสูง" หรือการไปห้องอาบแดดบ่อยครั้งก็เป็นอันตรายได้ การไล่ตามผิวสีแทนในวัยเยาว์อาจทำให้เกิดผิวคล้ำเร็ว ผิวแห้งและบาง และเกิดริ้วรอยมากมายในวัยชรา

กฎทอง 6 ข้อ

1. ปฏิเสธการใช้สบู่ทั่วไปแทนโฟมหรือเจลในการล้างหน้า
2. อย่าลืมให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณ
3. เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอย่างระมัดระวังและไม่เป็นไปตามหลักการ: “แพงหมายถึงมีคุณภาพสูง”;
4. ทำมาส์กหน้าบำรุง (เพื่อให้วิตามินบำรุงหนังกำพร้า) และทำความสะอาดผิวลอก
5. เข้านอนและตื่นนอนเวลาเดียวกันในตอนเช้า
6. ปกป้องใบหน้าของคุณจากการสัมผัสรังสียูวีโดยตรง

สูตรโภชนาการหรือความงามจากนักโภชนาการ

อาหารเพื่อสุขภาพและวิตามินที่จำเป็นเป็นกุญแจสำคัญสู่ผิวสวย อาหารเพื่อสุขภาพ วิตามิน และโภชนาการที่เหมาะสมคือเคล็ดลับของการมีรูปลักษณ์ที่สวยงาม การรวมธัญพืช ผัก ผลไม้ สมุนไพร และคอทเทจชีสไว้ในอาหารทุกวันเป็นการรับประกันว่าผิวหน้าจะเปล่งประกาย สูตรอาหารที่มีรสเผ็ดและมีไขมัน รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยสารกันบูด สารเติมแต่ง และสีย้อม ควรหายไปจากเมนู

คุณต้องลืมเรื่องการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ - สิ่งเหล่านี้คือศัตรูตัวแรกของผิวสวยและความเยาว์วัย อาหารจานด่วนซึ่งแทบจะไม่มีวิตามินเลย เป็นเพียง “ของว่าง” ที่สะดวกสบายซึ่งไม่เกี่ยวอะไรกับโภชนาการที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพ

Coco Chanel แนะนำผลิตภัณฑ์บังคับสำหรับอาหารเช้าแบบเต็มรูปแบบ: โจ๊ก, คอทเทจชีส, ผลไม้และผลเบอร์รี่ มีวิตามินอยู่ที่นั่น รับประกันผิวอ่อนเยาว์ น้ำหนักส่วนเกินไม่น่ากลัว และมีพลังงานเพียงพอสำหรับครึ่งแรกของวัน

1. ผลเบอร์รี่สด (บลูเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ ลูกพลัม) ไม่เพียงแต่มีวิตามินเท่านั้น แต่ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย ช่วยปกป้องผิวจากปัจจัยภายนอกที่เป็นอันตราย
2. กีวีและฝรั่งเป็นผู้นำในผลไม้ที่ส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีวิตามินหลายชนิดและมีความสามารถเหมือนกัน
3. มะเขือเทศเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีไลโคปีนซึ่งช่วยปกป้องผิวหนังชั้นนอกจากรังสียูวี
4. อาหารทะเล (โดยเฉพาะหอยนางรม) มีองค์ประกอบเล็กๆ ที่จำเป็นต่อเยาวชนของผู้หญิงและความงามของผิวหนัง ผม และเล็บ
5. ปลาสีแดงเป็นแหล่งของโอเมก้า 3
6. โกโก้ - เครื่องดื่มนี้มีฟลาโวนอยด์ที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนและป้องกันกระบวนการลอกออก โกโก้สามารถแทนที่ด้วยชาเขียวได้ แต่อย่างหลังจะกระตุ้นระบบประสาท

น้ำ

องค์ประกอบที่สำคัญอีกประการหนึ่งของการควบคุมอาหารและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพก็คือน้ำ น้ำผลไม้ น้ำมะนาว เครื่องดื่มเป็นสินค้าอื่นๆ คุณต้องดื่มน้ำสะอาดมากถึงสองลิตรต่อวันโดยไม่ต้องรอให้มีอาการกระหายน้ำ

ปริมาณน้ำหลักที่ใช้ควรอยู่ในช่วงครึ่งแรกของวันนั่นคือก่อน 16 ชั่วโมง ยิ่งกว่านั้นคุณต้องดื่มทุก ๆ 15 นาที จิบหลายครั้ง คุณสามารถดื่มทั้งแก้วในตอนเช้าในขณะท้องว่าง แต่ต้องไม่ในช่วงเย็นหรือก่อนนอนไม่เช่นนั้นจะรับประกันอาการบวมใต้ตา

ความเคลื่อนไหว

การเคลื่อนไหวเพิ่มเติม: การเต้นรำ กีฬา ฟิตเนส - ทุกอย่างเหมาะสมและจะเป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่น Charlize Theron ชอบวิ่งเล่นกับสุนัขของเธอ และความลับของความเยาว์วัยและความงามของ Monica Bellucci คือการเล่นโยคะและการว่ายน้ำ ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณสามารถออกกำลังกายได้ตลอดเวลา แม้แต่การออกกำลังกายตอนเช้าวันละ 15 นาทีก็สามารถเติมพลังและอารมณ์ดีให้กับคุณได้ตลอดทั้งวัน

ร่างกายของผู้หญิงวัยเยาว์- ความงามของเธอเองที่ทำให้เธอมีเสน่ห์และมั่นใจในตัวเอง

1. เข้านอนก่อนเที่ยงคืนและในเวลาเดียวกันเพื่อไม่ให้มีรอยคล้ำใต้ตา
2. นอนหงายเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดริ้วรอย "ส่วนเกิน"
3. พยายามอย่าล้างหน้าด้วยน้ำร้อน เพื่อไม่ให้รูขุมขนขยาย
4. แทนที่จะดื่มน้ำผลไม้ กาแฟ และชา ให้ดื่มน้ำบริสุทธิ์ (อย่างน้อยหลายลิตรต่อวัน) เพื่อให้ผิวหน้าของคุณไม่สูญเสียความยืดหยุ่น
5. อย่ายืดผิวเมื่อแต่งหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงริ้วรอยก่อนวัย
6. เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง (อย่างน้อย) เพื่อให้ผิวหน้าได้หายใจ “ดูดซับ” ความเยาว์วัย
7. ใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นเพื่อบรรเทาใบหน้าของคุณจากความแห้งกร้าน
8. ยิ้มบ่อยๆ เพื่อให้พลังบวกซึมเข้าสู่ใบหน้าของคุณ
9. กินอาหารที่มีไซยาโนโคบาลามินสูง (บี 12)

รายการผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยให้คุณคงความอ่อนเยาว์

คุณจะรักษาร่างกายของผู้หญิงให้อ่อนเยาว์ได้นานขึ้นได้อย่างไร?

1. ออกกำลังกายการหายใจทุกเช้า
2. อาบน้ำหรืออาบน้ำทุกเย็น
3. ดื่มนมต้ม (พร้อมกระเทียมกลีบเล็ก 2 กลีบ) สัปดาห์ละครั้ง
4. สมัครคลาสฟิตเนสและอย่าข้ามคลาสเดียว
5. รับประทานวิตามินบีและกรดโฟลิก
6. ทำความสะอาดลำไส้และตับเป็นระยะ
7. ดูแลสุขภาพกระดูกสันหลังของคุณ
8. ย้ายให้มากขึ้นหากมีเวลา

เพื่อช่วยตัวเองให้กินอาหารต่อไปนี้

กฎเกณฑ์ที่จะช่วยให้คุณอ่อนเยาว์

1. อย่ากินมากเกินไป!
2. อย่ากินตอนกลางคืน!
3. สนุกกับการมีเซ็กส์เป็นประจำ!
4. อย่าใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด!
5. เลิกสูบบุหรี่!
6. อย่ายอมแพ้ต่อความเครียดหรือภาวะซึมเศร้า!
7. กังวลน้อยลง!
8. ทานอาหารที่ “ไม่ดีต่อสุขภาพ” ให้น้อยลง!
9. ยึดติดกับอาหารเพื่อสุขภาพ!
10. เล่นกีฬาและออกกำลังกาย!

คุณสามารถดูแลผิวให้อ่อนเยาว์ได้นานแค่ไหน?

1. ปกป้องผิวของคุณจากความร้อนสูงเกินไปในแสงแดด
2. เพิ่มความหลากหลายให้กับอาหารของคุณ
3. ทำมาส์กวิตามินสำหรับผิวของคุณ
4. เช็ดผิวด้วยน้ำแข็งอย่างน้อยเป็นครั้งคราว
5. กินอาหารที่มีสังกะสีสูง (ตับ หอยนางรม ปลาซาร์ดีน) ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวช่วยให้ผิวนุ่มนวล
6. กินอาหารที่มีวิตามินอีจำนวนมาก (อะโวคาโด น้ำมันพืช เฮเซลนัท) ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
7. กินอาหารที่มีกำมะถันมาก (หัวหอม กระเทียม) ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวให้ความเรียบเนียนแก่ผิว
8. กินอาหารที่มีวิตามินบีและบี 2 สูง (ตับ เนื้อวัว ไข่) ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวช่วยให้ผิวดูสดใสและมีสุขภาพดี
9. กินอาหารที่มีธาตุเหล็กมาก (ไข่ ปลาที่มีไขมัน) ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวช่วยรักษาสีผิว

สูตรอาหารสำหรับมาส์ก: “ผ้าเช็ดทำความสะอาด” ที่ช่วยยืดอายุความเยาว์วัย

สำหรับผิวที่เหนื่อยล้า

1. ปอกส้มเขียวหวานหรือส้ม
2. กินผลไม้ที่ปอกเปลือกแล้ว.
3. ล้างเปลือกผลไม้ให้สะอาด
4. เทน้ำเดือดสองถ้วยลงบนเปลือกที่สะอาด
5. ให้เปลือกแช่ไว้สักวันหนึ่ง
6. เครียดเมื่อหมดวัน
7. แช่แข็ง

จากเหงื่อออก

1. ใช้ปราชญ์หนึ่งช้อน
2. ทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง (ใต้ฝา)
3. ความเครียด.
4. ค้นหาถาดทำน้ำแข็ง
5. เทปราชญ์ลงไป
6. แช่แข็ง
7. เช็ดผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้

สำหรับผิวมือ

1. ใช้เบียร์ครึ่งแก้วน้ำมันพืชครึ่งแก้วและน้ำมะนาวหนึ่งช้อนชา
2. ผสมส่วนผสมที่ระบุไว้
3. จุ่มมือลงในส่วนผสม (ประมาณยี่สิบนาที)
4. ซับมือด้วยผ้าเช็ดปากที่สะอาด (นุ่ม)
5. เช็ดหนังกำพร้าและผิวหนังให้แห้งเล็กน้อย
6. นวดมือเบาๆ.

รีวิวจากผู้หญิงเกี่ยวกับความงามและความเยาว์วัย

ประสาทน้อยลง - สวยขึ้น! ประสาท “กิน” เยาวชนและความงามทั้งหมด

มาสก์ ครีม ลอกผิว การนวด ผ่อนคลาย นั่นคือความลับของการมีอายุยืนยาว ดูแลตัวเองยังไงให้สวย? - เชื่อมั่นในตัวเอง ชื่นชอบ และเห็นคุณค่าในตัวเอง มันไม่ง่ายเลยใช่ไหม?

สำหรับฉันดูเหมือนว่ามีคนถูกกำหนดให้รักษาความเยาว์วัยไว้เป็นเวลานาน บางคนไม่ – อย่าเสียเวลาอันมีค่าของคุณ! คุณจะไม่ได้รับผลกระทบใดๆ ทั้งสิ้น เพราะเราทุกคนต่างกัน!

อาหาร! สิ่งสำคัญคือร่างนั้น "อวด" ที่เหลือแก้ไขได้ง่ายกว่า แน่นอนว่าช่างทำเล็บและเล็บเท้าน่าจะเป็นเรื่องปกติ

อะไรทำให้ผู้หญิงมีเสน่ห์ในทุกช่วงวัย? ผิวเรียบเนียน ยืดหยุ่น และได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ไม่ใช่ความลับในการที่จะรักษาผิวให้อ่อนเยาว์และสวยงามได้นั้น จะต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขสำคัญสามประการ: การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างทั่วถึง ความสมดุลของเกลือน้ำที่เหมาะสม และสภาพความเป็นอยู่ภายนอกที่เหมาะสม แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าไม่มีอะไรทำให้ผิวของเราเสียได้มากไปกว่าคลอรีนที่มีอยู่ในน้ำประปาของเรา และศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของผิวเราก็คือเจลอาบน้ำที่เราใช้ล้างมันทุกวัน ทำให้ผิวของเราอ่อนแอมากขึ้นทุกวัน เพราะ เรากีดกันชั้นไขมันที่ป้องกัน คำตอบของคำถามที่ว่า “ดูแลผิวให้อ่อนเยาว์ได้อย่างไร?” ค่อนข้างง่าย คุณเพียงแค่ต้องเปลี่ยนนิสัยและไลฟ์สไตล์ประจำวันของคุณเพียงเล็กน้อย

สภาพภายนอก

อุณหภูมิและความชื้นในอพาร์ตเมนต์

ก่อนอื่นจำเป็นต้องสร้างเงื่อนไขภายนอกที่เหมาะสมที่สุดในอพาร์ทเมนต์ของคุณ เพื่อให้ต่อมไขมันทำงานอย่างเหมาะสมและป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง สภาวะที่สำคัญที่สุดคืออุณหภูมิอากาศและระดับความชื้นที่เหมาะสม โดยเฉพาะบริเวณที่คุณนอนหลับ อุณหภูมิอากาศที่เหมาะสมที่สุดสำหรับห้องนอนคือ 18 องศา เย็นสบายดีกว่าร้อน และการนอนหลับของคุณจะแข็งแรงขึ้นและจะดีต่อสุขภาพทั้งร่างกายด้วย ใส่ชุดนอนที่อุ่นกว่าและห่อตัวด้วยผ้าห่ม แต่สิ่งสำคัญคือต้องสูดอากาศบริสุทธิ์และเย็นสบายในขณะนอนหลับ แต่ถ้าคุณรู้สึกอึดอัดอย่างยิ่งที่อุณหภูมิ 18 องศาก็ไม่จำเป็นต้องล้อเลียนตัวเอง ปล่อยให้อุณหภูมิสูงขึ้น สิ่งสำคัญคือไม่ควรเกินเกณฑ์ 21 องศาจะดีกว่า

หากต้องการสร้างอุณหภูมิอากาศที่ต้องการในห้อง คุณก็สามารถเปิดหน้าต่างได้ แต่บ่อยครั้งในฤดูร้อน เมื่อเปิดหน้าต่าง ห้องจะร้อนขึ้นเท่านั้น ในกรณีเช่นนี้ประโยชน์ของอารยธรรม - เครื่องปรับอากาศ - จะมาช่วยเหลือ แน่นอนว่าการซื้อและติดตั้งต้องใช้เงินเป็นจำนวนมาก แต่ปัญหาความร้อนในฤดูร้อนจะได้รับการแก้ไข การระบายอากาศในห้องจะต้องสม่ำเสมอแม้จะใช้เครื่องปรับอากาศก็ตาม ตลอดทั้งปี จำเป็นต้องมีอากาศบริสุทธิ์! ในฤดูร้อน หน้าต่างและช่องระบายอากาศอาจไม่ปิดเลย ในฤดูหนาวจำเป็นต้องระบายอากาศในตอนเช้าและเย็นประมาณ 30-40 นาที

ความชื้นในอากาศในห้องนั่งเล่นควรอยู่ที่ 50-70 เปอร์เซ็นต์ การอ่านค่าใดๆ ที่สูงกว่าหรือต่ำกว่าพารามิเตอร์เหล่านี้ถือว่าผิดปกติและส่งผลเสียต่อสภาพผิวของคุณ หลายคนคงสงสัยว่าจะวัดความชื้นในห้องอย่างไร? ในการทำเช่นนี้คุณสามารถซื้อไฮโกรมิเตอร์ที่เรียกว่าอุปกรณ์นี้ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการวัดความชื้นและคุณสามารถซื้อได้ที่ร้านค้าระบบอัตโนมัติในบ้านเกือบทุกแห่ง แต่ทางเลือกที่สะดวกกว่าคือซื้อสถานีตรวจอากาศที่จะแสดงทั้งอุณหภูมิและความชื้นทันที มีราคาสูงกว่าไฮโกรมิเตอร์ แต่ถ้าคุณยังไม่มีเทอร์โมมิเตอร์ในบ้าน คุณก็ไม่ต้องเสียเงินซื้อเทอร์โมมิเตอร์สักอัน

คุณสามารถบรรลุระดับความชื้นที่เหมาะสมที่สุดในอพาร์ทเมนต์ของคุณด้วยความช่วยเหลือจากอารยธรรมอีกประการหนึ่งนั่นคือเครื่องทำความชื้นในอากาศ แน่นอน คุณสามารถประหยัดเงินและใช้วิธีการของคุณยายได้ เช่น แขวนผ้าเช็ดตัวเปียกรอบๆ อพาร์ทเมนต์ และวางน้ำลงในกะละมัง แต่อย่างไรก็ตาม จะสะดวกกว่าและใช้งานได้จริงกว่ามากในการใช้จ่ายเงินเพียงครั้งเดียวกับเครื่องทำความชื้นในอากาศคุณภาพสูงและแก้ไขปัญหาอากาศแห้งเป็นเวลานาน ผิวของเราต้องทนทุกข์ทรมานจากความแห้งกร้านในช่วงฤดูร้อน นอกจากนี้ อากาศแห้งยังกระตุ้นให้เกิดการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันและการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน อีกทั้งอากาศเย็นชื้นและการดื่มปริมาณมากเป็นวิธีป้องกันโรคหวัดตามฤดูกาลที่เชื่อถือได้มากที่สุด ดังนั้นดูแลสุขภาพของลูก ๆ และคนที่คุณรัก ติดตั้งตัวควบคุมและลิมิตเตอร์บนแบตเตอรี่

ฝุ่น

ศัตรูตัวฉกาจของผิวของเราอีกชนิดหนึ่งซึ่งไม่สามารถกำจัดออกไปได้ในคราวเดียวอีกต่อไปก็คือ ฝุ่นในบ้าน จึงต้องต่อสู้อย่างสม่ำเสมอ ทางที่ดีควรปัดฝุ่น ล้างพื้น และดูดฝุ่นพรมในอพาร์ทเมนท์ทุกวัน แน่นอนว่าการดำเนินการนี้ใช้เวลานาน ดังนั้นหากไม่สามารถทำความสะอาดแบบเปียกทุกวันได้ ก็ควรทำอย่างน้อยทุกๆ 2-3 วัน ในกรณีนี้ ควรใช้เพียงน้ำและผ้าขี้ริ้วในการทำความสะอาดโดยไม่ต้องใช้สารทำความสะอาดและผงซักฟอกพิเศษทุกประเภท เนื่องจากไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม สารเคมีเหล่านี้สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ได้ หากคุณทำความสะอาดบ้านอย่างสม่ำเสมอ เชื่อฉันเถอะว่าไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด ทำไมพวกเขาถึงต้องการ? แล้วสำหรับคนที่จะหาเงินจากการขายมัน แม้ว่าในกรณีของสิ่งสกปรกที่ฝังแน่นอย่างรุนแรง แต่ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวก็มีความจำเป็นจริงๆ และการฆ่าเชื้อโรคบนพื้นตามปกติทุกประเภทก็ไม่จำเป็นอย่างยิ่ง แม้ว่าเด็กเล็กจะคลานไปก็ตาม มีน้ำเพียงพอ ท้ายที่สุดแล้ว คุณไม่ได้อาศัยอยู่ในโรงพยาบาลโรคติดเชื้อ!

แยกจากกันก็ควรค่าแก่การสัมผัสปัญหาพรมในอพาร์ตเมนต์ โดยทั่วไปแล้ว ควรกำจัดพวกมันให้หมดเช่นเดียวกับของเล่นนุ่ม ๆ ทุกชนิด เพราะสิ่งเหล่านี้คือตัวเก็บฝุ่นจริงที่กระตุ้นให้เกิดอาการแพ้และปฏิกิริยาทางลบทางผิวหนังอื่น ๆ หากคุณไม่พร้อมที่จะบอกลาพรมและของเล่นทั้งหมด ก็ควรลงทุนซื้อเครื่องดูดฝุ่นพรมดีๆ และซักของเล่นในเครื่องซักผ้าเป็นประจำ

ความสมดุลของน้ำ-เกลือ

ไม่มีความลับที่ประการแรกคือความงามคือสภาพภายใน และความเยาว์วัยของผิวของเรา ประการแรก ขึ้นอยู่กับของเหลวที่เข้าสู่ร่างกาย หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอในแต่ละวัน ครีมให้ความชุ่มชื้นใดๆ แม้จะมีราคาแพงที่สุดก็จะไม่เกิดผลใดๆ เลย ปริมาณที่เพียงพอคือน้ำดำรงชีวิตอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน และควรเป็น 2 ลิตร คุณต้องดื่มน้ำบรรจุขวดสดหรือน้ำประปากรองคุณภาพสูงโดยเฉพาะ น้ำต้มไม่มีประโยชน์อย่างแน่นอนเพราะมันตายแล้ว

สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร แต่อย่านับของเหลวประเภทอื่น เช่น ชา กาแฟ น้ำผลไม้ น้ำมะนาว ฯลฯ และไม่ว่าในกรณีใด เราไม่ควรคิดว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้น ทุกคนคุ้นเคยกับสิ่งที่เรียกว่า "sushnyak" หลังจากการดื่มสุราอย่างรุนแรง ลองคิดดูว่าจะรักษาผิวของคุณให้อ่อนเยาว์ด้วยการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดได้อย่างไร!

โภชนาการ

เราเป็นสิ่งที่เรากิน แน่นอนว่าผลลัพธ์ของโภชนาการของเราจะสะท้อนให้เห็นในสภาพผิวของเราเสมอ คุณไม่ควรอดอาหาร แต่คุณก็ไม่ควรโยนทุกอย่างเข้าตัวเองเหมือนในถังขยะ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ คุณต้องกินเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกหิวเท่านั้น และก่อนอื่นเลย กินอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ขนมหวาน แป้ง เนื้อรมควัน ไส้กรอกและซอสต่างๆ อาจส่งผลเสียต่อผิวหนังได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้แยกทั้งหมดนี้ออกจากอาหารของคุณ บางครั้งคุณสามารถให้รางวัลตัวเองด้วยของหวานได้ แต่ให้นี่เป็นข้อยกเว้น ไม่ใช่กฎเกณฑ์

การทำความชื้นภายนอก

ในที่สุดเราก็มาถึงวิธีการรักษาความงามและความอ่อนเยาว์ของผิวซึ่งผู้หญิงส่วนใหญ่มองว่าเป็นวิธีเดียวที่แท้จริงและมีประสิทธิภาพ นี่คือการดูแลภายนอกและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว แน่นอนว่านี่เป็นสิ่งสำคัญ แต่จะให้ผลลัพธ์ที่สอดคล้องกับเงื่อนไขข้างต้นทั้งหมดเท่านั้น

เราจะบำรุงผิวของเราได้อย่างไร? ประการแรก ด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนการให้น้ำทุกวัน ใช่ แน่นอนว่าขั้นตอนการให้น้ำเป็นสิ่งจำเป็นทุกวัน แต่เมื่อตกเป็นเหยื่อของอารยธรรม เราก็แค่ทำร้ายผิวของเราด้วยการอาบน้ำทุกวัน ประการแรก น้ำที่ใช้คลอรีนมากเกินไปเป็นสาเหตุหลักของสิวเม็ดเล็กๆ รอยแดง ลอกและผิวแห้ง แต่ปัญหานี้ก็สามารถแก้ไขได้เช่นกัน คุณเพียงแค่ต้องติดตั้งตัวกรองคุณภาพสูงบนก๊อกน้ำ แล้วน้ำก็จะอ่อนโยนต่อผิวของเรามากขึ้น

นอกจากนี้เรายังทำลายผิวด้วยมือของเราเองด้วยการล้างหน้าทุกวันด้วยเจลอาบน้ำต่างๆ ปัจจุบันชั้นวางของในร้านเต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์อาบน้ำหลากหลายชนิด เหมาะสำหรับใช้ในชีวิตประจำวัน และมีส่วนผสมมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อผิว แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวทั้งหมดมีสบู่ซึ่งทำลายเกราะป้องกันของผิวหนังของเราและทำให้อ่อนแอ ดังนั้นควรสระผมด้วยสบู่หรือเจลอาบน้ำไม่เกินสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อสุขอนามัยในแต่ละวัน เพียงล้างผิวด้วยน้ำก็เพียงพอแล้ว ทุกวันคุณสามารถเพิ่มยาต้มและการแช่สมุนไพรที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ เช่น ดอกคาโมไมล์หรือดาวเรือง ลงในอ่างอาบน้ำของคุณ

เมื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์ดูแลผิว คุณควรเลือกใช้มอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับใช้ประจำวัน มาสก์บำรุง สครับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเจลล้างหน้าที่มีอนุภาคขัดผิวก็เพียงพอที่จะใช้สัปดาห์ละครั้ง เมื่อดูแลผิวที่แห้งมาก สิ่งที่เรียกว่าสารทำให้ผิวนวลจะขาดไม่ได้ เหล่านี้เป็นสารที่สามารถกักเก็บความชื้นได้ ในร้านขายยา คุณจะพบครีม ขี้ผึ้ง และอิมัลชันหลายชนิดที่มีสารทำให้ผิวนวล ควรทาให้ทั่วผิวที่ชื้นทันทีหลังอาบน้ำ เพื่อให้ได้ความชุ่มชื้นและการดูแลอย่างเพียงพอคุณจะต้องใช้เงินในปริมาณที่เหมาะสมเป็นประจำเนื่องจากครีมยาส่วนใหญ่ที่มีสารทำให้ผิวนวลมีราคาอย่างน้อย 300 รูเบิลต่อ 50 กรัมและไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรเสียใจเมื่อทา ไม่เช่นนั้นพวกเขาจะไม่นำมา ผลประโยชน์ใด ๆ อะนาล็อกที่ถูกกว่าอาจเป็นน้ำมันสำหรับผิวกายของจอห์นสัน ตัวเลือกทำให้ผิวนวลที่ถูกที่สุดคือวาสลีน

การทำงานของลำไส้

เราทุกคนรู้ดีว่าผิวอ่อนเยาว์เกี่ยวข้องโดยตรงกับการทำงานของลำไส้ ดังนั้นอย่าลืมติดตามความสม่ำเสมอของการเคลื่อนไหวของลำไส้ หากคุณประสบปัญหาการขับถ่ายยาก ไม่ทันเวลา หรือผิดปกติ ควรรีบดำเนินการโดยเร็วที่สุด ไม่เช่นนั้น ในกรณีที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดก็จะส่งผลต่อผิวหนัง และในกรณีที่เลวร้ายที่สุดก็อาจทำให้เกิดอาการร้ายแรงได้ และโรคร้ายต่างๆ

หากคุณมีปัญหากับลำไส้ คุณไม่จำเป็นต้องซื้อแบคทีเรียและเอนไซม์ที่มีชีวิตจำนวนมากจากร้านขายยาเพื่อทำให้ลำไส้ของคุณเป็นปกติ เพราะถึงแม้แบคทีเรียชนิดนี้จะ “มีชีวิต” เชื่อฉันเถอะ มันไม่น่าเป็นไปได้ที่ในสภาวะเดียวกันนั้นมันจะไปถึงลำไส้ผ่านทางกระเพาะอาหาร สิ่งที่จะได้อย่างแน่นอนคือของเหลว แต่การขาดของเหลวเป็นสาเหตุของอาการท้องผูกที่พบบ่อยที่สุด ดังนั้นก่อนอื่น เราจำได้ว่าเราปฏิบัติตามกฎของน้ำดำรงชีวิตสองลิตรต่อวันอย่างเคร่งครัดหรือไม่ และเราเพิ่มปริมาณผักและผลไม้ดิบ เนื่องจากไฟเบอร์ยังช่วยการทำงานของลำไส้อีกด้วย โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่มีน้ำเกือบทั้งหมด เช่น แตงกวา บวบ แอปเปิ้ล แตงโม (หากเป็นฤดูกาล) เราจำได้ว่าลูกพรุนเป็นยาระบายที่ดีเยี่ยม แต่ลูกแพร์กลับแข็งแกร่งขึ้น! และแน่นอน อย่าลืมกฎการดื่มคีเฟอร์หนึ่งแก้วตอนกลางคืน เพราะคีเฟอร์เป็นตัวช่วยในลำไส้ที่ขาดไม่ได้ที่สุด

หากน้ำ ผลไม้ ผัก และคีเฟอร์ไม่ช่วย คุณสามารถลองใช้วิธีรักษาที่ปลอดภัยแต่ได้ผลโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ นี่คือน้ำเชื่อมแลคโตโลส (หนึ่งในชื่อทางการค้า: Duphalac) เพื่อให้การฟื้นฟูสมบูรณ์ควรดื่มเป็นเวลา 1-2 เดือน แต่หากแลคโตโลสไม่ได้ผลตามที่ต้องการภายในหนึ่งสัปดาห์ เราจะรีบไปพบแพทย์ระบบทางเดินอาหารโดยด่วน บางทีคุณอาจต้องได้รับการรักษาที่จริงจังกว่านี้

ผลกระทบของรังสียูวี

หลายๆ คนสนใจคำถามที่ว่า UV สามารถใช้ต่อสู้กับสิวได้หรือไม่ แน่นอนว่าแสงอัลตราไวโอเลตจะทำให้สิวเม็ดเล็กๆ แห้ง และทำให้ผิวของคุณกระจ่างใสขึ้น และยังให้สีช็อกโกแลตที่มีเสน่ห์อีกด้วย แต่ยาได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าอันตรายจากรังสียูวีต่อสุขภาพมีมากกว่าคุณประโยชน์มากมาย และการอาบแดดมากเกินไปหรือการไม่ปฏิบัติตามกฎการสื่อสารระหว่างร่างกายของคุณกับแสงแดดสามารถก่อให้เกิดโรคร้ายแรงได้มากมายโดยเฉพาะมะเร็งผิวหนัง ดังนั้นอย่ามองหาวิธีง่าย ๆ ดูแลสุขภาพของคุณและพยายามแยกห้องอาบแดดออกจากชีวิตของคุณอย่างเด็ดขาด

หลายคนจะพูดว่า - ทำไมฉันถึงเดินไปรอบ ๆ ตัวขาวเหมือนเห็ดมีพิษตอนนี้? หรือ - ดวงอาทิตย์ให้วิตามินดีแก่ร่างกาย หากไม่มีวิตามินดีก็ทำไม่ได้! คำตอบนั้นชัดเจน: คุณไม่จำเป็นต้องกลายเป็นแวมไพร์! จำเป็นต้องสื่อสารกับดวงอาทิตย์เนื่องจากการขาดสารอาหารสามารถทำร้ายร่างกายได้ไม่น้อยไปกว่าส่วนเกิน! แต่เราจำไว้เสมอว่าดวงอาทิตย์ที่อันตรายที่สุดคือเวลา 12.00 น. ถึง 16.00 น. ดังนั้นจึงเป็นเวลานี้ที่เราปกป้องผิวของเราจากรังสียูวีโดยตรง เราซึ่งเป็นผู้อยู่อาศัยที่โชคร้ายในประเทศที่เราไม่เห็นดวงอาทิตย์เป็นเวลานานกว่าครึ่งปีควรทำอย่างไรหากห้องอาบแดดมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด? ทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือไปพักผ่อนในทะเล ในประเทศที่อบอุ่น อย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ ปีละ 2 ครั้ง (โดยเฉพาะในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิ) ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนรู้ดีว่าอากาศทะเลและน้ำทะเลมีประโยชน์ต่อผิวของเราอย่างไรและได้พักผ่อนด้วยตัวมันเอง ที่นี่คุณจะได้รับวิตามินดีที่จำเป็นส่วนหนึ่งและผิวสีแทนที่ยอดเยี่ยมและติดทนนาน ไม่เหมือนผิวสีแทนในห้องอาบแดด

ใช่ แน่นอนว่าตัวเลือกนั้นยอดเยี่ยมมาก แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถซื้อได้ แต่แม้ว่าคุณจะไม่สามารถไปพักผ่อนในต่างประเทศปีละสองครั้งได้ แต่นี่ก็ไม่ใช่เหตุผลที่ทำให้สิ้นหวังเนื่องจากคุณสามารถผ่อนคลายได้ไม่เลวร้ายไปกว่านี้และได้รับวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอในพื้นที่อันกว้างใหญ่ของบ้านเกิดของเรา สิ่งสำคัญคือสถานที่แห่งนี้ห่างไกลจากความเจริญ เพื่อให้ผิวของเราได้หลีกหนีจากฝุ่นละอองในเมือง ควันเสีย สารเคมีในครัวเรือน และน้ำที่มีคุณภาพต่ำ เลือกสถานที่บนชายฝั่งหรือใกล้แหล่งน้ำ ไปที่หมู่บ้านเพื่อเยี่ยมคุณยาย ถ้ามี และงานหลักของคุณคือนอนและเดินให้มากที่สุดในระหว่างสัปดาห์ ไม่มีทีวี คอมพิวเตอร์ หรือโทรศัพท์ที่ฉายรังสีผิวหนังของเรา แค่อากาศบริสุทธิ์และหนังสือที่น่าสนใจเพื่อไม่ให้คุณเบื่อเลย

โดยเฉพาะในฤดูหนาว สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาเดินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่มีแสงสว่าง ท้ายที่สุดแล้ว ดวงอาทิตย์ยังคงส่องแสง แม้ว่าจะไม่สว่างเท่าในฤดูร้อน แต่คุณสามารถรับวิตามินดีได้มากเท่าที่คุณต้องการ วันหยุดพักผ่อนดังกล่าวจะดีต่อสุขภาพและมีคุณภาพดีกว่าการพักผ่อนในทะเลมาก ท้ายที่สุดแล้ววันหยุดพักผ่อนในทะเลเกี่ยวข้องกับการพักในโรงแรมซึ่งไม่น่าจะช่วยให้เราหลีกหนีจากอารยธรรมได้ และบางครั้ง ในทางกลับกัน มันหมายถึงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากและไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุด

สวัสดีผู้อ่านบล็อกของฉัน! วันนี้ฉันอยากจะพูดถึงประเด็นที่น่ากังวลซึ่งหากไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนก็คงเป็นส่วนใหญ่ นี่เป็นเรื่องของการรักษาเยาวชนของสตรี

โลกสมัยใหม่บูชาลัทธิเยาวชน เทรนด์นี้ไม่เพียงแต่ในด้านแฟชั่นและความงามเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงการผลิตเสื้อผ้า รองเท้า กีฬา และอื่นๆ อีกมากมาย ต้องยอมรับว่าสถานการณ์นี้เหมาะสมกับผู้คนจำนวนมากขึ้น ในปัจจุบัน มีผู้หญิงเพียงไม่กี่คนที่อยากมีหน้าตาเหมือนหญิงมีชู้ที่น่านับถือเมื่ออายุ 50-60 ปี เหมือนเมื่อ 40-50 ปีที่แล้ว นักสังคมวิทยาสังเกตเห็นการฟื้นฟูของผู้หญิงและผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 40 ปี พวกเขาดูอ่อนกว่าวัยเมื่อ 30 ปีที่แล้วมาก และสถานการณ์เดียวกันก็เกิดขึ้นกับคนรุ่นอื่น ๆ คือช่วงอายุ 20-30, 50-60 ยังไม่พบคำอธิบายที่เข้าใจได้สำหรับปรากฏการณ์นี้ แต่ทุกวันนี้คุณย่าพยายามที่จะไม่นั่งกับหลาน ๆ แต่ทำงานอย่างแข็งขันท่องเที่ยวสร้างชีวิตส่วนตัวเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ หรือใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้น ความปรารถนาดังกล่าวควรได้รับการสนับสนุนโดยการรักษาสุขภาพและความเยาว์วัยตามธรรมชาติ ผิวและร่างกาย ในช่วงอายุต่าง ๆ อะไรจะช่วยในการทำเช่นนี้?

ในบทความนี้เราจะพยายามทำความเข้าใจวิธีการสมัยใหม่ที่ช่วยให้คุณประหยัดได้ ความงามและสุขภาพแม้จะอยู่ในวัยผู้ใหญ่ก็ตาม

สิ่งที่ช่วยให้คุณคงความอ่อนเยาว์

สำหรับผู้หญิงในการรักษาความเยาว์วัยและด้วยเหตุนี้ความน่าดึงดูดใจจึงมีบทบาทหลักโดยภูมิหลังของฮอร์โมนของร่างกายในช่วงอายุที่แตกต่างกัน หากเมื่ออายุถึง 40 ปี หากฮอร์โมนที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับสภาพผิวหนัง ผม เล็บ มีอยู่ในร่างกายของผู้หญิงอย่างเต็มปริมาตรแล้ว หลังจาก 50 ปีและ 60 ปีหลายแห่งเลิกผลิตแล้ว อนิจจาการบำบัดด้วยฮอร์โมนไม่สามารถฟื้นฟูการทำงานของรังไข่และต่อมหมวกไตและฟื้นฟูความเยาว์วัยให้กับผู้หญิงได้ แต่อุตสาหกรรมความงามสมัยใหม่ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ ด้วยการถือกำเนิดของกรดไฮยาลูโรนิกและโบท็อกซ์ ผู้หญิงที่ใช้ยาเหล่านี้เกินอายุ 50 ปีจะดูอ่อนกว่าวัย 10 ปีเมื่อเทียบกับวัยเดียวกัน การทำศัลยกรรมพลาสติกในด้านความงามก็เป็นที่นิยมเช่นกัน ผู้หญิงเริ่มหันไปใช้บริการของเธอแล้ว หลังจาก 30 ปีโดยดำเนินการไม่เพียงแต่บนใบหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหน้าอก บั้นท้าย และต้นขาด้วย แต่หัวรุนแรง วิธีการอนุรักษ์เยาวชนสามารถฟื้นฟูได้ชั่วคราวและต้องดำเนินการซ้ำแล้วซ้ำอีก มีทางเลือกอื่นอีกไหม เป็นเวลาหลายปีจะช่วยให้ผู้หญิงดูอ่อนเยาว์และมีไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้นหรือไม่?

ความลับของเยาวชน

เพื่อรักษาความเป็นวัยรุ่น คุณต้องเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่อายุ 25 ปี นี่เป็นงานที่ต้องใช้ความอุตสาหะซึ่งไม่สามารถมองเห็นผลลัพธ์ได้ในทันที แต่หลังจากผ่านไปหลายปี สัญญาณแห่งวัยภายนอกจะปรากฏบนผิวหนังเป็นอันดับแรก ริ้วรอยแรกๆ บนใบหน้า “ตีนกา” จะปรากฏให้เห็นตั้งแต่อายุ 25-27 ปี ดังนั้นผู้หญิงจึงควรใส่ใจเป็นพิเศษกับการฟื้นฟูผิว

ดูแลผิวหน้าอย่างไรให้คงความอ่อนเยาว์

อายุของผู้หญิงจะระบุได้จากสภาพใบหน้าของเธอ เพื่อให้ผลิตภัณฑ์มีความนุ่ม เงางาม และยืดหยุ่น ไม่เพียงแต่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังต้องปกป้องผลิตภัณฑ์จากผลกระทบจากแสงแดด ฝุ่น และอากาศแห้งด้วย ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการพัฒนาในด้านการป้องกันริ้วรอยหลักจะช่วยในเรื่องนี้ ผิว:

1. ทำความสะอาดขจัดสิ่งสกปรกและไขมันส่วนเกินออกจากผิว การทำความสะอาดผิวหน้ารูปแบบใหม่กำลังปรากฏอยู่ในตลาดด้านความงาม เช่น ดูดฝุ่น ทำความสะอาด Spot Cleaner เพื่อใช้งาน ที่บ้าน- นี่ไม่ใช่อุปกรณ์ขนาดใหญ่และมีราคาแพง แต่เป็นอุปกรณ์ขนาดเล็กที่ถือได้ง่าย
2. , กำจัดชั้นบนของหนังกำพร้าที่ไม่ทำงาน;
3. ครีมกันแดดที่มีสารที่ปกป้องผิวจากความเสียหายจากรังสีดวงอาทิตย์
4. สารต้านอนุมูลอิสระที่เกาะกับอนุมูลอิสระ - หนึ่งในสาเหตุของการแก่ชราของผิว
5. สารที่ช่วยบำรุงผิวชั้นบนทำให้มีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่นมากขึ้น
6. ระบบการยกกระชับผิวที่แก่ก่อนวัย

ร่างกายอ่อนเยาว์

ใบหน้าอ่อนเยาว์ตรงกันข้ามกับร่างกายที่อ่อนแอ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงพยายามทำให้ดูอ่อนเยาว์โดยให้ความสำคัญกับใบหน้าเท่านั้นโดยไม่ดูแลร่างกาย เพื่อรักษาร่างกายที่แข็งแรง แข็งแรง และสวยงาม การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นเป็นอันดับแรก:

• บนกระดูกสันหลัง;
• บนข้อต่อ;
• เกี่ยวกับกล้ามเนื้อ

คุณสามารถเลือกวิธีการออกกำลังกายด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในกีฬาประเภทต่างๆ ที่มีอยู่ หรือในกลุ่มการฝึกกายภาพทั่วไป ฟิตเนส การเต้นรำ การท่องเที่ยว ฯลฯ สิ่งสำคัญคือการออกกำลังกายไม่ได้มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อและข้อต่อเพียงกลุ่มเดียว ความสม่ำเสมอและความเหมาะสมของการรับน้ำหนักทำให้มั่นใจได้ว่าความเยาว์วัยของร่างกายโดยรวมจะยืดเยื้อและโดยเฉพาะโครงสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ สำหรับการกระชับและปรับสีผิวผมขอแนะนำตัวนี้ซึ่งได้ผลจริงและไม่ต้องใช้เวลา

ร่างกายอ่อนเยาว์สำเร็จทั้งขั้นตอนการว่ายน้ำและทางน้ำ พวกมันสร้างรูปร่างที่สวยงามได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ในบรรดาการบำบัดน้ำเป็นที่น่าสังเกตทั้งห้องซาวน่าและห้องอบไอน้ำแบบรัสเซีย ช่วยขจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการฟื้นฟูเซลล์ในร่างกาย ฟื้นฟูองค์ประกอบของเลือด เสริมสร้างหลอดเลือด และทำความสะอาดรูขุมขน

หากไม่มีแรงจูงใจในการออกกำลังกายมากพอก็อย่าลืมว่าแฟนมองที่หน้าและผู้ชายก็มองที่ขา ยังไง

ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยรักษาความเยาว์วัย

โภชนาการมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูร่างกายของผู้หญิง เมื่อเลือกอาหารตามอายุและการออกกำลังกายคุณต้องไม่ลืมว่าการรับประทานอาหารใด ๆ ไม่ควรส่งผลเสียต่อการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหาร การรับประทานอาหารทุกวัยควรชดเชยต้นทุนพลังงานของร่างกาย แต่ไม่เกินความต้องการทางโภชนาการ มื้ออาหารใน อายุ 35 ปีจะต้องแตกต่างกันในองค์ประกอบเชิงคุณภาพและเชิงปริมาณจากโภชนาการ หลังจาก 40 ปีและเก่ากว่า

ยิ่งร่างกายของผู้หญิงมีอายุมากเท่าใด แคลอรี่ก็ยิ่งต้องการน้อยลงเท่านั้น ดังนั้นควรเลือกอาหารให้เหมาะสมกับอายุและการออกกำลังกาย ฉันเขียนเกี่ยวกับวิธีการกินที่ถูกต้องเพื่อลดน้ำหนัก

นักโภชนาการแนะนำทีหลัง อายุ 45 ปีลดปริมาณอาหารหวานในอาหารของคุณและเมื่ออายุมากขึ้นให้เลิกทานอาหารที่มีน้ำตาลและแป้งหวานโดยสมบูรณ์ น้ำตาลสามารถถูกแทนที่ด้วยน้ำผึ้งและผลไม้ ควรระลึกไว้ว่าชุดองค์ประกอบคุณภาพสูง วิตามิน และน้ำในปริมาณที่เพียงพอมีความสำคัญมากต่อร่างกายของผู้หญิง อย่าลืมทำความสะอาดร่างกายด้วยนะ แนะนำสำหรับคนขี้เกียจ นี่เป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียงเพื่อให้ผิวของคุณแข็งแรงและอ่อนเยาว์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเส้นผมและเล็บของคุณด้วย เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายของผู้หญิงไม่เพียงแต่ลดการผลิตฮอร์โมนเท่านั้น แต่แคลเซียมยังถูกชะล้างออกจากกระดูกอีกด้วย

เพื่อเติมเต็มฮอร์โมนเอสโตรเจน (ฮอร์โมนเพศหญิง) ซึ่งทำหน้าที่ดูแลความเยาว์วัยของร่างกายผู้หญิงได้ที่นี่ กินอะไรดี:

• ถั่ว (ทุกประเภท);
• แอปริคอตสดและแห้ง
• ถั่วเลนทิล;
• เมล็ดแฟลกซ์ (ในรูปของยาต้มหรือบด)

สินค้าดีๆทั้งนั้น ช่วยได้กาแฟธรรมชาติช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในเลือด

• โสมเป็น "รากแห่งชีวิต" "สมุนไพรแห่งความเป็นอมตะ" ช่วยเยียวยาในกรณีที่สูญเสียกำลังอันเป็นผลมาจากความเหนื่อยล้าทางจิตใจหรือร่างกาย ความเครียดที่เพิ่มขึ้น ความดันโลหิตต่ำ เพื่อการฟื้นฟูหลังความเจ็บป่วยที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง โสมปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและอวัยวะรับความรู้สึกโดยเฉพาะ ทำให้การมองเห็นและการได้ยินคมชัดขึ้น ทำให้การจ่ายของสมองเป็นปกติ เติมออกซิเจนในเนื้อเยื่อ เร่งการสมานแผล มีผลดีต่ออวัยวะย่อยอาหารและตับ และมี ผลเชิงบวกต่อการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่การทำงานทางเพศลดลง
  โสมบนไอเฮิร์บ
• Eleutherococcus - ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ เพิ่มความมีชีวิตชีวา ต่ออายุความแข็งแรง ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ในเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดหลอดเลือดแข็งตัว ทำหน้าที่เป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติ มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ และชะลอกระบวนการชรา .
  Eleutherococcus บน iherb
• Radiolu pink - ในกรณีที่ระบบประสาทและความแข็งแรงทางกายภาพอ่อนล้า, ความอ่อนแอ, ดีสโทเนียทางพืชและหลอดเลือดและสภาวะที่ไม่ดีอื่น ๆ อีกมากมายรวมถึงหากบุคคลต้องการเพิ่มความแข็งแกร่งและความต้านทานของร่างกาย ลักษณะเฉพาะของ Rhodiola คือมีผลอย่างมากต่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อโครงร่างรวมถึงกล้ามเนื้อหัวใจ นอกจากนี้เรดิโอลายังช่วยกระตุ้นการกระตุ้นการทำงานของเซลล์อย่างกระฉับกระเฉง
  เรดิโอลาบน iherb

พืชเหล่านี้กระตุ้นการป้องกันของร่างกาย ช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียดและความชราต่างๆ ก่อนใช้การเตรียมสมุนไพรเหล่านี้อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

ในการจากลาฉันอยากจะบอกว่ายังไม่ได้คิดค้นน้ำอมฤตแห่งความเยาว์วัยชั่วนิรันดร์ แต่น้ำอมฤตนี้อยู่ในจิตวิญญาณของผู้หญิงที่ไม่ยอมแพ้ต่อวัยชรา ยังคงความเยาว์วัยในเนื้อหาภายใน พวกเขามีเสน่ห์ไม่เพียง แต่รูปร่างหน้าตาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทัศนคติในแง่ดีต่อชีวิตด้วยซึ่งแสดงความสนใจอย่างต่อเนื่องในทุกปัญหาของโลกสมัยใหม่ที่น่าตื่นตาตื่นใจของเรา

คุณจะรักษาความเยาว์วัยไว้ได้นานแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับความปรารถนาและอารมณ์ของคุณเท่านั้น