หายใจอย่างไรให้ถูกต้องเพื่อให้การคลอดบุตรและการหดตัวเร็วขึ้นและง่ายขึ้น

ขณะที่คุณยังอุ้มลูกอยู่ คุณควรรับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเบ่งและหายใจอย่างเหมาะสมในระหว่างการคลอดบุตร

ความพยายามคืออะไร?

การกดคือการเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องซึ่งเริ่มต้นหลังจากที่ปากมดลูกขยายเพียงพอแล้ว และช่วยให้ทารกเคลื่อน “ไปทางทางออก” ซึ่งก็คือการคลอดบุตร

การผลักดันเป็นขั้นตอนที่สองของการคลอด นำหน้าด้วยระยะแรก - การหดตัว

ผลลัพธ์ของความพยายามที่ไม่ถูกต้อง

การผลักที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์ต่อทั้งแม่และทารก

เนื่องจากความพยายามที่ไม่ถูกต้อง กระบวนการคลอดบุตรจึงล่าช้า ผู้หญิงจะหมดแรงอย่างรวดเร็ว การไหลเวียนของเลือดในมดลูกอาจหยุดชะงัก ทารกอาจประสบภาวะขาดออกซิเจน (ขาดออกซิเจน) เด็กอาจได้รับบาดเจ็บที่กะโหลกศีรษะ และมารดาอาจประสบกับภาวะมดลูก การแตกร้าว

ทำไมผู้หญิงที่คลอดบุตรถึงไม่รู้สึกกดดัน?

ในระหว่างกระบวนการคลอดบุตร ทารกจะกดดันอวัยวะภายในของมารดา เมื่อลำไส้ถูกบีบอัด ร่างกายของมารดาจะรู้สึกอยากถ่ายอุจจาระ ดังนั้นความพยายามโดยไม่สมัครใจจึงอาจเกิดขึ้นได้

นอกจากนี้คุณแม่ยังไม่รู้ว่าปากมดลูกขยายเพียงพอหรือว่าทารกก้าวหน้าพอที่จะเริ่มดันอีกครั้งหรือไม่ พยาบาลผดุงครรภ์จะติดตามกระบวนการเหล่านี้

เมื่อใดที่จะเริ่มผลักดัน?

คุณต้องเริ่มผลักดันเมื่อแพทย์สั่ง สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหลังจากที่ปากมดลูกขยายจนเหลืออยู่ กล่าวคือ ขยายเพียงพอให้ทารกผ่านไปได้โดยไม่ได้รับบาดเจ็บหรือทำให้มารดาได้รับบาดเจ็บ เมื่อถึงเวลาเริ่มผลัก ศีรษะของทารกควรหย่อนลงไปที่อุ้งเชิงกรานของผู้หญิง

จะยับยั้งความพยายามก่อนวัยอันควรได้อย่างไร?

เพื่อระงับความพยายาม คุณจะต้องมีสมาธิและผ่อนคลาย การผลักเป็นกระบวนการที่ได้รับการควบคุม ไม่เหมือนการหดตัว คุณสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องโดยไม่ต้องออกแรงกด

ในกรณีนี้ คุณสามารถช่วยเหลือตัวเองได้ด้วยการหายใจ "เหมือนสุนัข": หายใจเข้าและหายใจออกสั้น ๆ อย่างรวดเร็ว

วิธีการเบ่งและหายใจอย่างถูกต้องระหว่างคลอดบุตร?

เมื่อแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์บอกให้คุณเบ่ง คุณควรหายใจเข้าลึกๆ เบาๆ โดยสูดอากาศเข้าไปในท้อง

หลังจากหายใจออกซึ่งควรคงอยู่ประมาณ 15 วินาที ให้ทำซ้ำขั้นตอนตั้งแต่ต้น ภายในครั้งเดียวคุณจะต้องทำสิ่งนี้สามครั้ง

เป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ต้องเกร็ง กล้ามเนื้อตะโพกและกล้ามเนื้อใบหน้าควรผ่อนคลายในเวลานี้

ในระหว่างการผลัก คุณไม่ควรหายใจออกปริมาตรอากาศที่สะสมทั้งหมดอย่างรวดเร็วและแรง เนื่องจากอาจนำไปสู่การบีบศีรษะของทารกหรือทำให้ศีรษะถูกดึงกลับแทนที่จะเคลื่อนไปข้างหน้า

วิธีหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการคลอดบุตรและการคลอดบุตร? คำถามเกี่ยวกับการหายใจที่เหมาะสมไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ เนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญพื้นฐานในการทำให้กระบวนการคลอดบุตรและการฟื้นฟูร่างกายหลังคลอดสำเร็จลุล่วง ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแบ่งปันความคิดเห็นนี้: การหายใจที่เหมาะสมระหว่างการหดตัวและการกดช่วยให้ผู้หญิงเร่งและอำนวยความสะดวกในกระบวนการคลอดบุตรได้อย่างมาก

การหายใจระหว่างคลอดบุตรและการคลอดบุตรแบบใดที่ถือว่าถูกต้องช่วยเร่งการคลอดและบรรเทาอาการปวดอย่างรุนแรง?

ประการแรกคือการหายใจอย่างเหมาะสมระหว่างคลอดบุตรช่วยให้ผู้หญิงสงบสติอารมณ์และผ่อนคลายได้ เทคนิคการหายใจแบบพิเศษได้รับการออกแบบในลักษณะที่กะบังลมไม่รบกวนการคลอดบุตร แต่ช่วยได้

หากผู้หญิงในระหว่างการคลอดบุตรให้ความสำคัญกับการหายใจอย่างเหมาะสม เธอจะให้ความสำคัญกับความเจ็บปวดน้อยลง มดลูกจะเปิดเร็วขึ้นและทำให้ทารกเกิดเร็วขึ้นเล็กน้อย

การหายใจระหว่างคลอดบุตรอาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับระยะ ลักษณะเฉพาะของการคลอดบุตร และสภาพทั่วไปของผู้หญิง

ในช่วงเริ่มต้นของการหดตัว ขอแนะนำให้ผู้หญิงปฏิบัติตามเทคนิคการหายใจต่อไปนี้: หายใจเข้าทางจมูกเพื่อนับ "หนึ่งสองสามสี่" และหายใจออกทางปากนับหนึ่งถึงหก สิ่งสำคัญที่นี่คือเวลาหายใจเข้าสั้นกว่าหายใจออก เมื่อหายใจออกคุณต้องพับริมฝีปากเป็น "ท่อ"

การหายใจที่เหมาะสมระหว่างคลอดบุตรช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายสูงสุด และยังทำให้ระบบประสาทสงบลงและเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการหายใจออกอย่างเต็มที่ทำให้เลือดและร่างกายของแม่และเด็กอิ่มตัวด้วยออกซิเจนในปริมาณที่จำเป็น

นอกจากนี้เทคนิคนี้ยังรวมถึงเครื่องมือทางจิตวิทยาที่สำคัญ: เนื่องจากผู้หญิงต้องนับอย่างต่อเนื่องในขณะที่หายใจเข้าและออก เธอจะถูกเบี่ยงเบนความสนใจจากความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายที่รุนแรงอื่น ๆ ที่เธอประสบอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในขณะนี้โดยไม่ได้ตั้งใจ สิ่งสำคัญคือหายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก

วิธีหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการคลอดบุตรและการคลอดบุตร? ทำไมสิ่งนี้ถึงสำคัญ?

ประเภทของการหายใจระหว่างคลอดบุตร

หายใจอย่างไรขณะคลอดบุตร? เมื่อการหดตัวรุนแรงและบ่อยขึ้น คุณจะต้องหายใจเร็วขึ้น เพื่อให้แน่ใจว่าหายใจได้อย่างเหมาะสมระหว่างการหดตัว ขอแนะนำให้ออกกำลังกายที่เรียกว่า "การหายใจแบบสุนัข" อาจดูตลก แต่ไม่ใช่เวลาที่ผู้หญิงต้องดิ้นจากการหดตัวที่แสนสาหัสและความเจ็บปวดสาหัสระหว่างการคลอดบุตร ประเด็นของเทคนิคการหายใจนี้คือ ในช่วงของการคลอดนี้ คุณไม่ควรเพียงแค่หายใจเข้าและหายใจออกอย่างที่คนทั่วไปทำ แต่หายใจตื้นๆ โดยอ้าปากเล็กน้อย เช่นเดียวกับที่สุนัขทำในช่วงที่อากาศร้อนจัดหรือหลังจากวิ่งระยะไกล ผู้หญิงควรละทิ้งอคติ ความซับซ้อน และความลำบากใจทั้งหมด และอย่ากลัวที่จะดูตลก แพทย์และสูติแพทย์มุ่งเน้นไปที่บางสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง และพวกเขาจะคุ้นเคยกับการมองเห็นทุกสิ่งในระหว่างการคลอดบุตร และภารกิจหลักของผู้หญิงคือการบรรเทาความทุกข์ทรมานของเธอให้มากที่สุดและที่สำคัญที่สุดคือทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อให้เด็กเกิดมาอย่างรวดเร็วและปลอดภัยที่สุด นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีเทคนิคการหายใจแบบพิเศษระหว่างการคลอดบุตรและการคลอดบุตร ในกรณีนี้ อย่าลังเลที่จะอ้าปากเล็กน้อย แลบลิ้นออกมาเล็กน้อย และเช่นเดียวกับ "Bobik-Tuzik" หายใจถี่ๆ และตื้นเขิน

คุณสมบัติของการหายใจเมื่อปากมดลูกเปิด

หายใจอย่างไรให้ถูกต้องขณะคลอดบุตร? ในขณะที่ปากมดลูกเปิดคุณสามารถใช้แบบฝึกหัดอื่นซึ่งเรียกว่า "หัวรถจักร" ("หัวรถจักรดีเซล", "หัวรถจักร") หลักการของเทคนิคการหายใจนี้ง่ายมาก: ทันทีที่คุณรู้สึกว่าเริ่มหดตัว ให้เริ่มหายใจเร็ว ๆ ตื้น ๆ หายใจเข้าทางจมูก หายใจออกทางปากทันที โดยใส่ริมฝีปากไว้ใน "ท่อ" (การหายใจมีเสียงคล้ายเสียงรถจักรไอน้ำจึงเป็นที่มาของชื่อ) เมื่อการหดตัวลดลงและความเจ็บปวดรุนแรงน้อยลง การหายใจก็ต้องสงบลง เทคนิคนี้ช่วยให้คุณบรรเทาความรุนแรงของความเจ็บปวดระหว่างการหดตัวได้เล็กน้อย และอดทนต่อความเจ็บปวดได้อย่างสงบมากขึ้น

เมื่อผู้หญิงเริ่มดิ้นในระหว่างการคลอดบุตรเธอควรไว้วางใจผู้เชี่ยวชาญ (แพทย์) อย่างเต็มที่ แพทย์จะบอกคุณเสมอว่าจะประพฤติตัวอย่างไรให้ถูกต้องในกรณีที่มีลักษณะเฉพาะบางประการในช่วงที่คุณเกิด พยายามปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของพวกเขาเมื่อพวกเขาพูดคุย - อย่างไรและเมื่อใดที่ควรเบ่งบาน เมื่อใดควรพักผ่อน โดยเฉลี่ยแล้ว การกดหนึ่งครั้งจะใช้เวลาประมาณหนึ่งนาที ขอแนะนำให้หายใจลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ และออกแรงขณะหายใจออก เพื่อให้แรงดันอากาศทั้งหมดหันไปทางมดลูก

ในเวลาเดียวกันคุณต้องตรวจสอบอย่างรอบคอบว่าความตึงเครียดในร่างกายไม่กระจุกอยู่ที่ศีรษะ มิฉะนั้นหลอดเลือดบนใบหน้าและดวงตาอาจแตกได้ ความพยายามทั้งหมดของแม่ควรมุ่งเป้าไปที่การคลอดบุตร หากในระหว่างการสูดดมครั้งถัดไป คุณไม่สามารถดึงอากาศเข้าไปในปริมาณที่ต้องการได้ก็ไม่ต้องกังวล หายใจออกอย่างรวดเร็วแล้วหายใจเข้าอีกครั้ง และดันอีกครั้ง

ตามกฎแล้วในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ผู้หญิงหมกมุ่นอยู่กับการมีลูกมากจนไม่คิดว่าจะเกิดอย่างไร แต่ยิ่งใกล้วันที่รอคอยมานาน คำถามต่างๆ ก็ยิ่งเกิดขึ้น: ปฏิบัติตนอย่างไรให้ถูกต้องขณะคลอดบุตร บรรเทาอาการหดตัว และหายใจได้อย่างถูกต้องอย่างไร?

คำถามเกี่ยวกับการหายใจที่เหมาะสมระหว่างคลอดบุตรไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญเพราะเป็นสิ่งที่ช่วยให้ผู้หญิงฟื้นความแข็งแรงและช่วยให้กระบวนการคลอดบุตรเร็วขึ้นและง่ายขึ้น

การหายใจที่เหมาะสมระหว่างคลอดบุตรเป็นกุญแจสำคัญในการคลอดบุตรอย่างรวดเร็ว

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแย้งว่าการหายใจอย่างเหมาะสมระหว่างการหดตัวและการเบ่งบานช่วยให้ผู้หญิงผ่อนปรนกระบวนการคลอดบุตรและช่วยให้กระบวนการคลอดเร็วขึ้น เทคนิคการหายใจที่เหมาะสมสามารถบรรเทาความเจ็บปวดจากการคลอดบุตรได้จริงหรือ? ใช่มันเป็นเรื่องจริง

ด้วยการหายใจที่เหมาะสมผู้หญิงสามารถสงบสติอารมณ์และผ่อนคลายได้นอกจากนี้เทคนิคการหายใจที่เหมาะสมยังได้รับการออกแบบในลักษณะที่กระบังลมไม่รบกวนการคลอดบุตร แต่ในทางกลับกันก็ช่วยได้

อะไรอธิบายความจริงที่ว่าการหายใจอย่างเหมาะสมระหว่างคลอดบุตรสามารถช่วยให้การคลอดบุตรเร็วขึ้นได้ ทุกอย่างค่อนข้างง่าย: ผู้หญิงที่เน้นการหายใจที่เหมาะสมในระหว่างการคลอดบุตรให้ความสำคัญกับความเจ็บปวดน้อยลง การขยายปากมดลูกเกิดขึ้นเร็วขึ้น ดังนั้นทารกจึงเกิดเร็วขึ้น

ออกซิเจนมีบทบาทสำคัญในกล้ามเนื้อของแม่ ปริมาณที่เพียงพอช่วยให้กล้ามเนื้อหดตัวได้ดีขึ้น และทารกก็ต้องการออกซิเจนปริมาณมาก และการหายใจที่เหมาะสมระหว่างคลอดบุตรก็มุ่งเป้าไปที่การทำให้ร่างกายของแม่อิ่มตัวด้วยออกซิเจนโดยเฉพาะ

แม้ว่าเราทุกคนจะเกิดมาพร้อมกับการหายใจแบบไม่มีเงื่อนไขก็ตาม สิ่งสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือการเรียนรู้เทคนิคบางอย่าง ผู้หญิงในระหว่างการคลอดบุตรจะต้องหายใจด้วยวิธีพิเศษซึ่งไม่สามารถเปรียบเทียบการหายใจของมนุษย์ได้ นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับกระบวนการคลอดบุตรล่วงหน้าและฝึกฝนเทคนิคการหายใจที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยอำนวยความสะดวกและเร่งการคลอดบุตร

เป็นที่น่าสังเกตว่าการฝึกอบรมควรใช้เวลาหลายเดือนเฉพาะในกรณีนี้คุณจะสามารถฝึกฝนทักษะของคุณได้อย่างเต็มที่และคุณจะรู้ว่าจะหายใจอย่างไรในช่วงเวลาที่กำหนด โดยวิธีการหายใจมีลักษณะเฉพาะของตัวเองขึ้นอยู่กับ แต่เทคนิคทั้งหมดที่มีเหมือนกันคือหญิงตั้งครรภ์ต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมการหายใจเข้าและหายใจออก

เทคนิคการหายใจที่เหมาะสมขณะคลอดบุตร: วิธีหายใจในช่วงเวลาต่างๆ

ดังนั้นดังที่ได้กล่าวไปแล้วข้างต้นในแต่ละช่วงของการคลอดบุตรจึงมีเทคนิคบางอย่างในการหายใจอย่างเหมาะสมระหว่างการคลอดบุตรซึ่งสามารถช่วยผู้หญิงในงานที่ยากลำบากในการนำทารกเข้ามาในโลกได้ มาดูแต่ละช่วงเวลาอย่างละเอียดและค้นหาลักษณะของการหายใจระหว่างคลอดและการผลัก

การหายใจที่ถูกต้องระหว่างการหดตัว

ตามกฎแล้วผู้หญิงไปโรงพยาบาลคลอดบุตรในการหดตัวครั้งแรกซึ่งปรากฏขึ้นแล้วหายไปพวกเขาไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวดมากนักและแสดงออกมาเฉพาะในการยืดหน้าท้องเท่านั้น ต่อมาการหดตัวจะคงที่และเกิดขึ้นซ้ำเป็นระยะๆ

เมื่อเริ่มหดตัวเป็นประจำ ผู้หญิงที่คลอดบุตรจะต้องจำไว้อย่างชัดเจน สิ่งที่ไม่ควรทำในช่วงเวลานี้ กล่าวคือ ไม่ควรพยายามระงับความเจ็บปวด ห้ามบีบ เกร็ง หรือกรีดร้อง การกระทำทั้งหมดนี้จะไม่ช่วยบรรเทา แต่ในทางกลับกัน มีแต่จะขัดขวางคุณ ร่างกายจะเหนื่อยล้าและอ่อนล้าก่อนเวลาอันควร และความเจ็บปวดก็จะไม่หายไป

ผู้หญิงจำนวนมากที่คลอดบุตรเป็นครั้งแรกจะเกิดความตึงเครียดอย่างมากในระหว่างการหดตัวแต่ละครั้ง ดังนั้นจึงไประงับกระบวนการคลอดบุตร ความตึงเครียดที่มากเกินไปจะรบกวนการขยายปากมดลูกที่ถูกต้องและรวดเร็ว ในกรณีนี้ แพทย์จะถูกบังคับให้ดมยาสลบโดยใช้ยา ความรัดกุมของผู้หญิงก็ไม่ได้นำไปสู่อะไรที่ดีเช่นกัน: ทารกได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอซึ่งอาจนำไปสู่และส่งผลต่อสภาพของทารกและพัฒนาการหลังคลอดด้วย

ตามที่กุมารแพทย์ระบุว่า ทารกที่ต้องทนต่อภาวะขาดออกซิเจนในระหว่างการคลอดบุตรคือผู้ที่มีเวลาปรับตัวได้ยากขึ้นและเสี่ยงต่อโรคต่างๆ มากกว่า ดังนั้นพยายามผ่อนคลายให้มากที่สุดและใช้เทคนิคการหายใจที่จะอธิบายด้านล่าง

ที่จุดเริ่มต้นของการหดตัว คุณต้องปฏิบัติตามเทคนิคต่อไปนี้: หายใจเข้าทางจมูกนับสี่ครั้ง และหายใจออกทางปากนับหกครั้ง โปรดจำไว้ว่าการหายใจเข้าควรสั้นกว่าการหายใจออกเล็กน้อย หายใจออกทางปาก ทำ "ท่อ" ด้วยริมฝีปาก วิธีการหายใจนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สงบสติอารมณ์และเติมออกซิเจนให้ร่างกายเพราะเป็นการหายใจออกอย่างเต็มที่ที่ช่วยให้คุณทำให้เลือดและร่างกายของแม่และเด็กอิ่มตัวด้วยออกซิเจนในปริมาณที่จำเป็น .

หากคุณใช้เทคนิคนี้คุณจะต้องนับอย่างต่อเนื่องดังนั้นคุณจะไม่มีเวลาคิดถึงความเจ็บปวดสิ่งสำคัญคือหายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก

เมื่อไร การหดตัวจะรุนแรงขึ้น และบ่อยครั้งจำเป็นต้องเร่งการหายใจด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้ใช้เทคนิคต่อไปนี้ การหายใจประเภทนี้เรียกอีกอย่างว่า "การหายใจแบบสุนัข" เมื่อมองแวบแรกอาจดูตลก แต่ไม่ใช่ในระหว่างการหดตัว คุณต้องหายใจตื้นๆ โดยเปิดปากเล็กน้อย เหมือนกับที่สุนัขหายใจในช่วงเวลาที่อากาศร้อน

ทิ้งอคติทั้งหมดและอย่ากลัวที่จะดูตลก ทั้งสูติแพทย์หรือแพทย์จะไม่แปลกใจ และงานหลักของคุณระหว่างคลอดคือการทำให้ชะตากรรมของคุณง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้และช่วยให้ทารกเกิดโดยเร็วที่สุด ดังนั้นให้อ้าปาก แลบลิ้นออกเล็กน้อย แล้วเริ่มหายใจเร็ว

ระหว่างการขยายปากมดลูก มดลูก คุณสามารถใช้เทคนิคการหายใจแบบอื่นซึ่งเรียกว่า "การฝึก" หลักการของเทคนิคนี้ค่อนข้างง่าย: เมื่อเริ่มหดตัว ให้เริ่มหายใจเร็ว ๆ ตื้น ๆ หายใจเข้าทางจมูกแล้วหายใจออกอย่างรวดเร็วทางปาก โดยใส่ริมฝีปากเข้าไปในท่อ ทันทีที่ความรุนแรงของการหดตัวลดลงและความเจ็บปวดเริ่มสังเกตได้น้อยลง ให้พยายามสงบลมหายใจ วิธีนี้ช่วย “หายใจ” ความเจ็บปวดเฉียบพลันที่สุดระหว่างการหดตัว

วิธีปฏิบัติตนขณะกดขี่

เมื่อหญิงมีครรภ์เริ่มกดดัน เธอควรเชื่อใจสูติแพทย์โดยสมบูรณ์ เขาจะเป็นคนบอกคุณว่าควรประพฤติตนอย่างไรให้ถูกต้องเพื่อให้การคลอดบุตรดำเนินไปโดยเร็วที่สุด

ฟังคำแนะนำของสูติแพทย์-นรีแพทย์ เขาจะอธิบายวิธีหายใจ วิธีดิ้น เมื่อใดควรทำ และควรพักเมื่อใด ระยะเวลาในการกดโดยเฉลี่ยคือประมาณหนึ่งนาที จำเป็นต้องหายใจเข้าลึก ๆ เท่าที่จะทำได้และดันขณะหายใจออก พยายามกดดันมดลูกด้วยปริมาตรอากาศทั้งหมด

ตรวจสอบให้แน่ใจทุกอย่าง ความตึงเครียดไม่ได้หายไปมิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการแตกของหลอดเลือดบนใบหน้าและดวงตาของคุณได้ ความพยายามทั้งหมดของคุณควรมุ่งเป้าไปที่การคลอดบุตร หากเกิดขึ้นว่าคุณไม่ได้สูดอากาศเข้าไปในปริมาณที่ต้องการ ไม่ต้องกังวล หายใจออกอย่างรวดเร็วและหายใจเข้าใหม่ให้เร็วที่สุด จากนั้นจึงดันอีกครั้ง

“การหายใจบนเทียน” ถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดในระหว่างการผลัก หากต้องการเชี่ยวชาญเทคนิคนี้ ให้หายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปากราวกับว่าคุณกำลังเป่าเทียน เทคนิคนี้อาจมาพร้อมกับสระสวดมนต์

ทันทีที่ศีรษะของทารกเกิด คุณต้องพยายามหายใจอย่างอิสระหรือใช้เทคนิคการหายใจแบบสุนัขเล็ก ๆ

หากผู้หญิงที่คลอดบุตรหายใจได้อย่างถูกต้องระหว่างการคลอดบุตร การคลอดบุตรจะเกิดขึ้นค่อนข้างเร็ว: ในการกดสามหรือสี่ครั้งซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการ แต่ถ้าสูติแพทย์เห็นว่าผู้หญิงไม่มีกำลังอีกต่อไปเธอก็จะได้รับโอกาส พักผ่อน

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้เกี่ยวกับเทคนิคการหายใจที่เหมาะสมอีกคืออะไร?

ฝึกการหายใจให้เหมาะสมบ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับช่วงเวลาแห่งการเกิด ในตอนแรกคุณอาจจะมี หายใจเร็วเกินไปโดยจะมีอาการวิงเวียนศีรษะ ตาคล้ำ และหน้ามืดตามัว การหายใจเข้าและกลั้นลมหายใจจะช่วยกำจัดอาการเหล่านี้ หรือหายใจเข้าฝ่ามือโดยประสานเข้าด้วยกันก่อน

บ่อยครั้งเมื่อหายใจเข้าทางปากก็เกิดขึ้น ปากแห้งคุณสามารถกำจัดอาการนี้ได้โดยการใช้ปลายลิ้นแตะเพดานปากหรือบ้วนปากด้วยน้ำ

การหายใจโดยสมัครใจในระหว่างการคลอดบุตรจะทำให้กระบวนการคลอดบุตรรุนแรงขึ้นและยืดเยื้อเท่านั้น ควบคุมทุกลมหายใจเข้าออกอย่าลืมนับอย่าฟุ้งซ่านกับเรื่องภายนอกและอย่ามีความสุขไปกับความรู้สึกเจ็บปวดสิ่งสำคัญที่ต้องจำคือเด็กมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการคลอดบุตรมากกว่าแม่ดังนั้นควรพูดคุยกับทารก เป็นเรื่องดีถ้ามีคนใกล้ตัวคุณอยู่ข้างๆ คุณระหว่างการหดตัว คนที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย นวดให้คุณ และให้แน่ใจว่าคุณไม่ลืมการหายใจที่เหมาะสม

คุณต้องเริ่มฝึกการหายใจที่เหมาะสมโดยเร็วที่สุดเพื่อให้กระบวนการนี้เป็นไปโดยอัตโนมัติและแบบจำลองพฤติกรรมระหว่างการคลอดบุตรได้รับการพัฒนาในสมอง สิ่งสำคัญคือการผ่อนคลายในระหว่างการคลอดบุตร ปิดความตื่นตระหนกและเริ่มหายใจได้อย่างถูกต้อง!

โดยสรุป ผมขอย้ำอีกครั้งว่าแรงงานเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างซับซ้อนซึ่งต้องมีการเตรียมการและความรับผิดชอบ เตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตร - สิ่งนี้สำคัญมาก ลองนึกถึงสถานการณ์ต่าง ๆ และพฤติกรรมของคุณในช่วงระยะเวลาต่าง ๆ ของการคลอดบุตร โปรดจำไว้ว่าแพทย์และสูติแพทย์เป็นผู้ช่วยของคุณ ดังนั้นควรรับฟังคำแนะนำของพวกเขาอย่างรอบคอบและปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมด

เทคนิคการหายใจระหว่างคลอดบุตร หากคุณเชี่ยวชาญล่วงหน้าได้ จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและมีสมาธิกับกระบวนการได้อย่างมาก คลอดบุตรที่ประสบความสำเร็จและง่ายดาย!

ตอบกลับ

กระบวนการหายใจที่จัดอย่างเหมาะสมมีผลกระทบอย่างมากต่อความสำเร็จของการคลอดบุตร สตรีมีครรภ์หลายคนเข้าสู่ขั้นตอนสุดท้ายของการตั้งครรภ์โดยไม่ได้ตระหนักถึงความสำคัญของช่วงเวลานี้อย่างเต็มที่ซึ่งส่งผลเสียต่อกระบวนการตามธรรมชาติของกระบวนการขับทารกในครรภ์

การหายใจที่เหมาะสมช่วยในระหว่างการคลอดบุตรและการคลอดบุตรหรือไม่?

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผู้หญิงที่คลอดบุตรจะต้องมั่นใจในตัวเองอย่างสมบูรณ์ตลอดช่วงของการกำเนิดชีวิตใหม่ อย่าท้อแท้หากคุณยังไม่รู้ว่าจะหายใจอย่างเหมาะสมระหว่างคลอดบุตรได้อย่างไร คุณสามารถเชี่ยวชาญเทคนิคใดๆ ก็ได้โดยไม่ยากในช่วงเวลาสั้นๆ ตามที่แสดงให้เห็นในทางปฏิบัติ การหายใจอย่างเหมาะสมระหว่างการคลอดบุตรจะช่วยเร่งระยะแฝงได้อย่างมาก และช่วยให้ทารกในครรภ์สามารถขับออกจากโรงเรียนได้สะดวกยิ่งขึ้น

พลวัตเชิงบวกนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าสตรีมีครรภ์ไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกไม่พึงประสงค์และในระหว่างการหดตัวและการคลอดบุตรผู้หญิงคนนั้นมุ่งเน้นไปที่การนับการหายใจเข้าและหายใจออกซึ่งช่วยให้เธอได้รับประสบการณ์กระบวนการทั้งหมดอย่างเจ็บปวดน้อยลง นอกจากนี้หากคุณหายใจได้อย่างถูกต้อง ร่างกายของผู้หญิงจะอิ่มตัวไปด้วยออกซิเจน ซึ่งมีส่วนช่วยให้โครงสร้างกล้ามเนื้อของมดลูกและช่องคลอดหดตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

วิธีหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการคลอดบุตรและการคลอดบุตร

ยุคปัจจุบันมีความแตกต่างกันตรงที่มีศูนย์เตรียมความพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ระยะสุดท้ายจำนวนนับไม่ถ้วน การเยี่ยมชมสิ่งอำนวยความสะดวกเหล่านี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการคลอดบุตรและการคลอดบุตร มีพัฒนาการมากมายในด้านนี้ แต่โดยปกติแล้วสตรีมีครรภ์จะได้รับทางเลือกที่ง่ายกว่าเพื่อไม่ให้สมองของผู้หญิงทำงานหนักเกินไปพร้อมคำแนะนำในการทำทุกอย่างอย่างถูกต้อง การหายใจระหว่างคลอดบุตรและการหดตัวควรกระทำตามสัญชาตญาณ แต่อยู่ภายในกรอบของแผนงานที่เสนอ

ผู้เชี่ยวชาญด้านการเตรียมตัวมักแนะนำให้สตรีมีครรภ์อ่านวรรณกรรมเกี่ยวกับเรื่องนี้ เป็นการเหมาะสมที่จะกล่าวว่าผู้เขียนที่ดีที่สุดคนหนึ่งซึ่งครอบคลุมหัวข้อการบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติระหว่างการคลอดบุตรผ่านระบบการหายใจนั้นถือเป็น Grently Dick-Read ในหนังสือของเขา แพทย์ให้ความสำคัญเป็นพิเศษในการระงับความรู้สึกวิตกกังวลของผู้หญิงที่คลอดบุตร และพูดถึงหลักการพื้นฐานของการจัดการระยะแฝงและระยะเคลื่อนไหว

การหายใจระหว่างการหดตัว

ระยะเตรียมการในการคลอดบุตรมีลักษณะเป็นช่วง "ซ่อนเร้น" ซึ่งเป็นช่วงที่ผนังปากมดลูก "เรียบ" เกิดขึ้น หากผู้หญิงกำลังเตรียมคลอดบุตรเป็นครั้งแรก "การเปิด" อาจเกิดขึ้นได้ในระยะเวลานาน: จาก 8 ชั่วโมงถึง 2 วัน ในช่วงการคลอดบุตรครั้งที่สองและต่อๆ ไป ระยะแฝงจะรุนแรงมากขึ้น การหายใจที่ถูกต้องระหว่างการหดตัวสามารถเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบในคราวเดียว ดังนั้นเพื่อที่จะเข้าใจวิธีหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการหดตัวและการคลอดบุตร คุณจำเป็นต้องแยกแยะอย่างชัดเจนระหว่างช่วงการหดตัวของมดลูก 3 ช่วง ได้แก่ ช่วงเริ่มต้น ช่วงสูงสุด และช่วงผ่อนคลาย

ในตอนแรกผู้หญิงที่คลอดบุตรควรหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกช้า ๆ ในขณะที่พูดอักษรสระใดก็ได้ สิ่งสำคัญมากคือต้องส่งเสียง "ลง" ช่วงเวลาสูงสุดต้องอาศัยความอดทนจากสตรีมีครรภ์ ซึ่งทำได้โดยการปรับการหายใจจากลึกไปจนถึงตื้นอย่างรวดเร็ว เมื่อการหดตัวของมดลูก “หายไป” สตรีมีครรภ์ควรรู้วิธีผ่อนคลายอย่างเหมาะสม เทคนิคการหายใจระหว่างคลอดบุตรช่วยให้บรรลุเป้าหมายนี้

ขณะกำลังผลักดัน

ระยะแอคทีฟของการคลอดบุตรเป็นขั้นตอนของการทำงานทางกายภาพจริงซึ่งเกี่ยวข้องกับแรงทั้งหมดของร่างกายในกระบวนการนี้ ในช่วงเวลาเร่งด่วนของการขับทารกในครรภ์ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่พลาดความพยายามที่กำลังจะเกิดขึ้น โดยปกติแล้ว ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรจะมีเวลาเพียงหนึ่งนาทีในการพยายามหนึ่งครั้ง (นั่นคือระยะเวลาที่การหดตัวอย่างรุนแรงครั้งหนึ่งคงอยู่) ในช่วงเวลาสั้นๆ นี้ เธอควรเติมอากาศให้เต็มปอด จากนั้นหายใจ "เหมือนสุนัข" โดยค่อยๆ ปล่อยออกซิเจนออกมาเป็นส่วนเล็กๆ

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าหลังจากกดเสร็จแล้ว คุณไม่ควรหายใจออกจนหมดในทันที พฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องของมารดาที่คลอดลูกนี้เป็นเหตุให้ศีรษะของทารกคลอดนาน อย่างไรก็ตามเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นแล้ว กลวิธีก็เปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง: สูติแพทย์แจ้งให้ผู้หญิงทราบว่าเธอควรหยุดพักและแนะนำให้ผู้หญิงที่คลอดบุตรเปลี่ยนมาใช้จังหวะการหายใจเบา ๆ โดยปกติในช่วงเวลานี้ทารกสามารถหันหลังกลับได้ หลังจากนั้นการคลอดจะดำเนินต่อไปโดยส่งผลต่อส่วนที่เหลือของร่างกายของทารก

การกำเนิดของรก

ขั้นตอนสุดท้ายของการคลอดบุตรถูกกำหนดโดยการปล่อย "สถานรับเลี้ยงเด็ก" ในระยะนี้ ผู้หญิงที่คลอดบุตรสามารถหายใจได้อย่างอิสระ เนื่องจากไม่จำเป็นต้องออกแรงกดมากเกินไปเพื่อให้รกหลุดออกมา สูติแพทย์มักจะพยายามเร่งระยะที่ 3 ของการเจ็บครรภ์ แต่คุณไม่ควรบังคับอะไรแบบนั้น ระยะการเกิดของรกที่ดำเนินการอย่างไม่ถูกต้องมักทำให้เกิดอาการตกเลือดหลังคลอด ด้วยเหตุนี้ ก่อนที่เธอจะ “จากไป” ผู้หญิงที่เจ็บครรภ์จำเป็นต้องพักสักหน่อยแล้วเอาทารกเข้าเต้า หลังจะเป็นสัญญาณของการปลด "สถานที่เด็ก"

หากการคลอดล่าช้า มารดาที่ประสบความสำเร็จควรไอ 2-3 ครั้งและเปลี่ยนท่าซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วจะช่วยแก้ปัญหาได้ ช่วงหลังคลอดมีลักษณะเป็นแผลภายในมดลูกเพื่อให้แน่ใจว่า "ฆ่าเชื้อโรค" ในบริเวณนี้ต่อไปจำเป็นต้องหายใจเข้าสั้น ๆ การออกกำลังกายที่ทำอย่างถูกต้องจะช่วยในการออกซิไดซ์ในเลือดและปล่อย T-killers ออกจากเตียงหลอดเลือดซึ่งมีหน้าที่ในการปกป้องร่างกายจากจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เตรียมตัวล่วงหน้าสำหรับช่วงแรงงานและเรียนหลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์ การบรรยายอธิบายอย่างชัดเจนว่าผู้หญิงควรหายใจอย่างถูกต้องอย่างไรระหว่างการคลอดบุตรและการคลอดบุตร พูดคุยเกี่ยวกับยิมนาสติกและประเด็นอื่น ๆ ที่จะช่วยลดความรู้สึกไม่สบาย สตรีมีครรภ์จะต้องเข้าใจว่าการเกิดขึ้นของชีวิตใหม่มักจะมาพร้อมกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์และแม้กระทั่งความเจ็บปวด อย่างไรก็ตามทั้งหมดนี้สามารถอดทนและมีประสบการณ์ได้หากคุณรู้วิธีการหายใจในระหว่างการคลอดบุตร เตรียมพร้อมสำหรับการหายใจด้วยความรับผิดชอบและมีทัศนคติที่ดี ตามที่ดร. Komarovsky แนะนำ

วิดีโอสอนการศึกษา

ตามที่มารดาผู้มีประสบการณ์กล่าวว่าหากการคลอดบุตรมาพร้อมกับการเตรียมตัวอย่างรอบคอบ กระบวนการทั้งหมดดำเนินไปโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อน หากคุณยังไม่ได้อ่านคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีการหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการหดตัวเล็กน้อยและการคลอดบุตร คุณสามารถชมวิดีโอด้านล่าง ข้อมูลที่รวบรวมจากบทเรียนวิดีโอเพื่อการศึกษาจะช่วยให้คุณ "รวบรวมความกล้าหาญ" ในเวลาที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รอคอยมานาน

ทำอย่างไรให้การคลอดบุตรง่ายขึ้น

เทคนิคการหายใจระหว่างคลอดและการคลอดบุตร

วิธีหายใจขณะคลอดบุตร

เทคนิคการหายใจระหว่างคลอดบุตรมีบทบาทค่อนข้างสำคัญ

การหายใจที่ถูกต้องระหว่างคลอดบุตร

ในชีวิตประจำวัน การหายใจไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามมากนัก เพราะเป็นกระบวนการสะท้อนกลับและเป็นธรรมชาติ แต่ในระหว่างกระบวนการคลอดบุตร ผู้หญิงต้องควบคุมการหายใจและติดตามเพื่อให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นสำหรับตัวเธอเองและทารก

การหายใจอย่างเหมาะสมจะช่วยเปิดปากมดลูก ซึ่งจะช่วยเร่งการคลอด นอกจากนี้ การหายใจอย่างเหมาะสมยังช่วยลดอาการปวดได้ เนื่องจากช่วยเติมออกซิเจนในร่างกาย ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย

หากในระหว่างกระบวนการคลอดบุตร ผู้หญิงมุ่งความสนใจไปที่การหายใจ สิ่งนี้จะช่วยให้เธอสงบและไม่ตื่นตระหนก

เทคนิคการหายใจ

มีเทคนิคการหายใจที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับระยะของการคลอด

ในระหว่างการหดตัวมีการใช้สองเทคนิค ในระยะแรก เมื่อการหดตัวยังไม่รุนแรงนัก ให้พยายามหายใจช้าๆ หายใจเข้าทางจมูก นับถึงสี่ หายใจออกทางปาก นับถึงหก เทคนิคนี้จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และผ่อนคลายได้มากที่สุด เมื่อการหดตัวรุนแรงขึ้น ให้ไปยังเทคนิคถัดไป - การหายใจแบบสุนัขเล็ก ๆ ในกรณีนี้ อัตราการหายใจจะเร็วขึ้น มันจะลึกน้อยลง และในขณะเดียวกันก็ควรอ้าปากไว้

ขณะกำลังผลักดันมีเทคนิคการหายใจด้วย ก่อนที่คุณจะเริ่มผลัก ให้หายใจเข้าอย่างสงบและลึกๆ จากนั้นหายใจออก มุ่งความพยายามทั้งหมดของคุณไปสู่การผลัก พยายามอย่าสร้างแรงกดดันในหัว ให้เน้นไปที่ความรู้สึกถูกผลักออก การหายใจขณะกดอาจคล้ายกับการเป่าเทียน หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ จากนั้นหายใจออกแรงๆ ทางปาก โดยบีบริมฝีปากเป็นท่อ ในระหว่างการผลักดัน จะมีพยาบาลผดุงครรภ์อยู่ข้างๆ คุณ ซึ่งจะคอยบอกวิธีผลักและหายใจ และจะคอยติดตามกระบวนการนี้ด้วย

ในระหว่างการเกร็ง พยายามอย่ากรีดร้องหรือเกร็งกล้ามเนื้อ ไม่ว่าคุณจะต้องการมากแค่ไหนก็ตาม ความตึงเครียดทำให้ปากมดลูกไม่สามารถเปิดได้ตามปกติ ซึ่งจะทำให้กระบวนการคลอดช้าลง พยายามผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเน้นไปที่การหายใจ

สตรีมีครรภ์หลายคนไม่ได้ให้ความสำคัญกับการเรียนรู้เทคนิคการหายใจในระหว่างการคลอดบุตรมากนัก แต่นี่เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ การหายใจอย่างเหมาะสมจะทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นสำหรับคุณและลูกน้อย แม้ในระหว่างตั้งครรภ์ก็ควรเรียนรู้วิธีการหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการหดตัวและการกด สิ่งนี้สามารถสอนได้ในชั้นเรียนการตั้งครรภ์หรือดูวิดีโอเพื่อการศึกษาก็ได้ ยังไงก็ควรฝึกก่อนคลอดบุตร