วิธีทำความสะอาดลำไส้ที่บ้านอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ และอายุน้อยกว่า

การศึกษาใหม่จากมหาวิทยาลัย Vanderbilt พบว่าวงจรฮอร์โมนของผู้หญิงไม่เพียงแต่ทำให้ผู้หญิงต้องพึ่งพายาเสพติดมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังเพิ่มผลกระทบของสิ่งกระตุ้นที่นำไปสู่การกำเริบของโรคอีกด้วย ผลลัพธ์ที่ได้มีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาจากข้อเท็จจริงที่ว่างานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างวัฏจักรเหล่านี้กับการติดยานั้นแทบไม่เคยมีการตีพิมพ์เลย

Erin Calipari ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านเภสัชวิทยาที่ศูนย์วิจัยการติดยาของ TH. แวนเดอร์บิลต์ตั้งข้อสังเกตว่าผู้หญิงเป็นกลุ่มที่เปราะบางที่สุดในประชากร เนื่องจากมีระดับการติดยาที่สูงกว่า อย่างไรก็ตามการวิจัยที่เกี่ยวข้องกับการติดยาจะเน้นไปที่การศึกษากลไกที่เกิดขึ้นในร่างกายชายเป็นหลัก งานวิจัยของเธอแสดงให้เห็นว่าเมื่อฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับภาวะเจริญพันธุ์สูง ผู้หญิงจะเรียนรู้ได้เร็วขึ้นและแสวงหารางวัลมากขึ้น

“สำหรับผู้หญิงที่เริ่มเสพยา กระบวนการติดยาอาจมีสถานการณ์ที่แตกต่างไปจากผู้ชายอย่างสิ้นเชิง สิ่งนี้สำคัญมากที่ต้องรู้ เพราะนี่คือก้าวแรกในการพัฒนาวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ” คาลิพารีกล่าว

เธอกล่าวว่าขั้นตอนต่อไปคือการพิจารณาว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนส่งผลต่อสมองของผู้หญิงอย่างไร ขั้นตอนสุดท้ายเกี่ยวข้องกับการพัฒนายาที่สามารถช่วยเอาชนะการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้ อย่างไรก็ตาม ศูนย์บำบัดสามารถใช้ข้อมูลที่นำเสนอในการศึกษานี้เพื่อช่วยให้ผู้หญิงรับมือกับอาการกำเริบของโรคได้

นักวิทยาศาสตร์ตั้งแต่เริ่มแรกหลีกเลี่ยงการใช้สัตว์ตัวเมียในการวิจัยทางการแพทย์ ดังนั้น พวกเขาจึงไม่จำเป็นต้องคำนึงถึงอิทธิพลของวัฏจักรของฮอร์โมน ด้วยเหตุนี้ การพัฒนายาจึงมักมุ่งเน้นไปที่การแก้ไขความผิดปกติในผู้ชาย ซึ่งอาจอธิบายได้ว่าทำไมผู้หญิงมักไม่ตอบสนองต่อยาหรือการรักษาที่มีอยู่ Calipari กล่าว

งานของเธอได้รับการตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ในวารสาร Neuropsychopharmacology เป็นการทดลองกับหนูตัวผู้และตัวเมีย ผลก็คือนักวิทยาศาสตร์พบว่าผู้หญิงต้องพึ่งยามากกว่าผู้ชาย

“มีหลักฐานทางระบาดวิทยาที่ชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงมีความเสี่ยงมากกว่า แต่ก็ไม่ชัดเจนว่าปัจจัยใดที่มีอิทธิพลต่อสิ่งนี้ อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาในลักษณะนี้ เรากำลังเริ่มแยกสาเหตุทางสิ่งแวดล้อมและสรีรวิทยา” คาลิพารีกล่าวเสริม

การทดลองกับหนูพบว่ากรดไขมันโพรพิโอเนตช่วยป้องกันผลกระทบของความดันโลหิตสูง รวมถึงภาวะหลอดเลือดแข็งตัวและการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อหัวใจ แบคทีเรียในลำไส้ผลิตสารที่ทำให้เซลล์ภูมิคุ้มกันสงบลง ซึ่งเพิ่มความดันโลหิตจากใยอาหารธรรมชาติ

“คุณเป็นอย่างที่คุณกิน” สุภาษิตข้อหนึ่งกล่าว อย่างไรก็ตาม ความเป็นอยู่ที่ดีของเราส่วนใหญ่ยังขึ้นอยู่กับสิ่งที่แขกที่เป็นแบคทีเรียในระบบทางเดินอาหารของเรากินเข้าไปด้วย ความจริงก็คือพืชในลำไส้ช่วยให้ร่างกายมนุษย์ใช้ประโยชน์จากอาหารและผลิตองค์ประกอบย่อยที่มีประโยชน์ รวมถึงวิตามินด้วย

จุลินทรีย์ในลำไส้ที่เป็นประโยชน์สามารถผลิตสารเมตาบอไลต์จากเส้นใยอาหารได้ ซึ่งรวมถึงกรดไขมันที่เรียกว่าโพรพิโอเนต สารนี้ป้องกันอันตรายจากความดันโลหิตสูง ทีมวิจัยในกรุงเบอร์ลินจากศูนย์วิจัยเชิงทดลองและคลินิก (ECRC) ได้แสดงให้เห็นว่าเหตุใดจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ การศึกษาของพวกเขาได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Circulation

นักวิจัยให้โพรพิโอเนตแก่หนูที่มีความดันโลหิตสูง สัตว์เหล่านี้แสดงความเสียหายต่อหัวใจน้อยลงหรือการขยายตัวของอวัยวะที่ผิดปกติ ทำให้พวกมันไวต่อภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะน้อยลง ความเสียหายต่อหลอดเลือดที่เรียกว่าหลอดเลือดก็ลดลงเช่นกัน “Propionate ช่วยต่อสู้กับความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดหลายประการที่เกิดจากความดันโลหิตสูง นี่อาจเป็นทางเลือกในการรักษาที่น่าหวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่มีกรดไขมันนี้น้อยเกินไป” ศาสตราจารย์ Dominik N. Müller หัวหน้าทีมวิจัยกล่าว

บายพาสผ่านระบบภูมิคุ้มกัน

“การวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าสารนี้ผ่านระบบภูมิคุ้มกันและส่งผลโดยตรงต่อหัวใจและหลอดเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเซลล์ T helper ซึ่งเพิ่มการอักเสบและมีส่วนทำให้เกิดความดันโลหิตสูง สงบลง” ดร. Nicola Wilk และ Hendrik Bartholomaeus จาก ECRC กล่าว

สิ่งนี้มีผลกระทบโดยตรงต่อการทำงานของหัวใจ เป็นต้น ทีมวิจัยกระตุ้นให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะใน 70% ของหนูที่ไม่ได้รับการรักษาโดยใช้แรงกระตุ้นไฟฟ้าแบบกำหนดเป้าหมาย อย่างไรก็ตาม สัตว์ฟันแทะเพียงหนึ่งในห้าที่ได้รับกรดไขมันพบว่าหัวใจเต้นผิดปกติ การศึกษาเพิ่มเติมโดยใช้อัลตราซาวนด์ ส่วนของเนื้อเยื่อ และการตรวจเซลล์เดี่ยวแสดงให้เห็นว่าโพรไพโอเนตยังช่วยลดความเสียหายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของสัตว์ที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิต ซึ่งช่วยเพิ่มอัตราการรอดชีวิตอย่างมีนัยสำคัญ

แต่เมื่อนักวิจัยปิดการใช้งานชนิดย่อยของทีเซลล์ในหนูที่เรียกว่าทีเซลล์ควบคุม ผลประโยชน์ของโพรพิโอเนตก็หายไป ดังนั้นเซลล์ภูมิคุ้มกันจึงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับผลประโยชน์ของสารที่มีต่อร่างกาย ทีมวิจัยที่นำโดย Johannes Stegbauer รองศาสตราจารย์จาก University Hospital Düsseldorf ยืนยันข้อค้นพบของทีม

กรดไขมันสายสั้นเป็นทางเลือกในการรักษา

ผลลัพธ์อธิบายว่าทำไมอาหารที่อุดมไปด้วยใยอาหารที่แนะนำโดยองค์กรด้านโภชนาการหลายแห่ง จึงช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ ตัวอย่างเช่น เมล็ดธัญพืชและผลไม้มีเส้นใยเซลลูโลสและอินนูลิน ซึ่งแบคทีเรียในลำไส้สร้างโมเลกุลที่มีประโยชน์ เช่น กรดไขมันโพรพิโอเนตและกรดไขมันสายสั้น ซึ่งมีแกนหลักเป็นคาร์บอนเพียง 3 อะตอม

ฉันไม่ได้ปิดบังความจริงที่ว่าฉันดูแลตัวเองเป็นอย่างดีเป็นระยะ ๆ เช่นเดียวกับผู้หญิงและเด็กผู้หญิงส่วนใหญ่ ฉันใช้บริการของแพทย์เสริมสวย สักลาย และแม้แต่ครั้งเดียว (เจ็ดปีที่แล้ว) ก็หันไปใช้บริการของศัลยแพทย์พลาสติก . คุณทำอะไรได้บ้าง - ฉันรักตัวเอง แต่เวลาผ่านไปอย่างไม่หยุดยั้งและแรงโน้มถ่วงของโลกดึงทุกสิ่งลง... รวมถึงกล้ามเนื้อบนใบหน้าของเราด้วย ดังนั้นฉันจึงจู้จี้จุกจิกกับรูปร่างหน้าตาของตัวเองมาก (แต่ไม่ถึงขั้นคลั่งไคล้แน่นอน) และถึงเวลาที่ฉันเริ่มสังเกตเห็นในตัวเอง... การเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่ดูเหมือนฉันในความคิดของฉัน (!!! ) ต้องได้รับการผ่าตัดอีกครั้ง กล่าวอีกนัยหนึ่ง ขากรรไกรเริ่มถูกกำหนด

แน่นอนว่าคนรอบตัวฉันประกาศอย่างเป็นเอกฉันท์ว่าฉันกำลังถูกขับรถ ว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีสำหรับฉันและฉันก็จู้จี้จุกจิกเกินไป - แต่มีกระจกอยู่ตรงหน้าฉัน และฉันก็เห็น... ฉันเห็นสิ่งที่ฉันต้องการ! ขั้นแรก ฉันติดต่อศัลยแพทย์พลาสติกของฉันและถามคำถามสั้นๆ กับเขา: การศัลยกรรมดึงหน้าที่ต่ำกว่าจะมีค่าใช้จ่ายเท่าไร? นั่นคือดึงบริเวณคางไปที่ใบหูส่วนล่าง 97,000 รูเบิล ราวกับว่ามีหลายครั้ง - ตอนนี้ไม่มีโอกาสเข้ารับการผ่าตัดแล้ว ฉันค้นหาอินเทอร์เน็ตทั้งหมด! ทำตามคำแนะนำของฉัน...ฉันอ่านบทความ คำแนะนำมากมาย ขณะเดียวกันก็ให้คำแนะนำที่บ้านและปรึกษากับแพทย์ด้วย ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่าฉันดูวิดีโอไปกี่กิโลเมตรแล้ว! ฉันเห็นโพสต์เกี่ยวกับการดึงหน้าใน ANNA และฉันคิดว่าไม่ใช่ทุกคนที่จริงจังกับเรื่องนี้ แม้ว่าการปรับโฉมจะเป็นหนึ่งในสามของสิ่งที่ฉันต้องการจะสอนคุณทั้งหมด สิ่งที่ฉันได้เผชิญเป็นการส่วนตัว และสิ่งที่แสดงให้เห็นในคู่นี้ถือเป็นผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์!! ! สัปดาห์ที่แล้วฉันพบกับน้องสาวของฉัน และหลังจาก "สวัสดี!" สิ่งแรกที่เธอถามฉันคือ: "ฉันไม่เข้าใจ คุณทำศัลยกรรมพลาสติกหรือร้อยไหม?"! ฉันไม่ได้ทำอะไรเพื่อตัวเอง...ยกเว้น - โดยทั่วไป - ฉันตอบและให้การรับประกันว่าหากคุณทำทุกอย่างเหมือนฉัน คุณไม่จำเป็นต้องทำศัลยกรรมพลาสติก ไม่ต้องใช้โบเท็กซ์ และยิ่งกว่านั้นก็ไม่ต้องใช้ยาครีมและยามหัศจรรย์ จะไม่ช่วย! แต่คุณสามารถคืนได้!

ดังนั้นฉันจึงอยากจะเขียนเงื่อนไขที่เข้มงวดมากข้อหนึ่งทันที โหดร้ายที่สุด! คุณเหนื่อย คุณไม่ได้นอน คุณป่วย มีน้ำท่วม วันสิ้นโลก - อะไรก็ได้! ทุกๆ วันคุณต้องทำสิ่งที่ฉันแสดงไว้ด้านล่าง! สาว ๆ ไม่มีปาฏิหาริย์ใดในโลก! เมื่อพวกเขาเขียนพาดหัวข่าวบนอินเทอร์เน็ต เช่น “3 นาที คุณจะอายุน้อยกว่า 10 ปี!” - นี่คือการหลอกลวงสำหรับพวกดูดและล่อ! คุณจะไม่เห็นหรือสังเกตเห็นอะไรเลยใน 3 นาที หรือในหนึ่งวัน หรือแม้แต่ในหนึ่งสัปดาห์!!! แต่ผ่านมาได้ทั้งหมดนี้แค่อดทนและตั้งเป้าหมาย!!! ฉันเลือกคอมเพล็กซ์นี้ด้วยตัวเอง (ฉันขอเตือนคุณ - งานของฉันคือรูปวงรีล่างของใบหน้า!!! และใน Youtabe คุณจะพบมันสำหรับเปลือกตาที่กำลังจะมาถึงและสำหรับโหนกแก้มฮอลลีวูด ฯลฯ ) ฉันเห็นผลลัพธ์ใน 10- 14 วัน! ฉันไม่มีข้อบกพร่องใดๆ - ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ...แถมโบนัสจากการออกกำลังกายเหล่านี้ ทำให้ริมฝีปากของฉันก็ปั๊มขึ้นจริงๆ!!! ฉันตื่นเต้นมากจนต้องหยุดออกกำลังกายนี้มา 5 วันแล้ว ดังนั้นจงอดทน (ฉันมีจอภาพที่สะดวกมากอยู่บนโต๊ะเครื่องแป้ง) นั่งหน้ากระจก เปิดวิดีโอนี้แล้วทำซ้ำทุกอย่างที่เธอแสดงตามผู้สอน!

ฉันขอเตือนคุณ: ในตอนแรกคุณอาจจะทำสิ่งที่แตกต่างจากที่เธอทำ - ทุกอย่างจะออกมาดี! จากนั้นคุณจะเข้าใจและรู้สึกถึงกล้ามเนื้อบนใบหน้าของคุณ แล้วคุณจะรู้สึกได้ในวันที่สอง สาม... คุณจะป่วยเหมือนออกกำลังกายในยิม กล้ามเนื้อบนใบหน้าก็จะมีแต่ความเจ็บปวด แต่สภาวะที่ไม่สบายใจนี้จะหายไปในเวลาเพียงสองสามวัน ชั้นเรียนเรียบง่ายมาก ใช้เวลาทั้งหมด 5-7 นาที!!! เวลาที่เหลือเธอจะอธิบายสิ่งที่สะดวกสำหรับฉันที่จะทำกับเธอ เพราะเธอเป็นคนนับ

ทั้งหมด. เราทำได้แล้ว ต่อไป...การนวดระบายน้ำเหลืองแบบญี่ปุ่น ไม่ต้องกังวลว่าคลิปจะยาว 25 นาที!!! ขั้นแรกขอแนะนำให้ดูให้ครบถ้วนมีสำเนียงจากผู้ก่อตั้งเอง (ญี่ปุ่น) - มีความสำคัญ แต่สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงความแตกต่างล้วนๆ!!! วิดีโอแนะนำให้ทานครีมนวด ฉันหยอดน้ำมัน!!! อะไรก็ได้ - ลูกพีช ฉันมี เมล็ดองุ่น โจโจ้บา หรือแม้แต่มะกอก! เพียงเพื่อให้มือของคุณเลื่อน!

ฉันใช้เวลาอีก 9 นาทีโดยไม่ต้องลุกจากการผ่าตัดดึงหน้า (เปิดได้ตั้งแต่นาทีที่ 9 เลย นางแบบนวดตรงนั้น สะดวกมาก และทำจนถึงนาทีที่ 18) ทุกอย่างง่ายมาก ช้ามาก ใครๆ ก็ทำได้! ขั้นตอนที่สะดวกสบายซึ่งได้ผลอย่างมหัศจรรย์ เชื่อฉันสิ ฉันรู้สึกได้แล้ว!

ส่วนสุดท้าย... นี่เป็นเพียงมาส์กที่น่าทึ่งพร้อมเอฟเฟกต์ที่น่าทึ่ง! อยู่มากี่ปีแล้ว ไม่รู้ว่า SPIRULINA คืออะไร!!! ฉันก็ไม่รู้เหมือนกัน! ฉันรู้แล้ว...ขอบคุณ (!!!) สำหรับ Khokhlyat TV!!! อย่างไรก็ตาม ฉันอยากจะแสดงความเคารพต่อซีรีส์รายการ "ทุกอย่างจะเรียบร้อยดี!" ของพวกเขา - นั่นคือที่ฉันค้นพบ ลองใช้... และทึ่งมาก! มาส์กนี้ง่ายและเตรียมง่าย (แต่คุณยังต้องดูเนื้อเรื่องด้วย!!!) ฉันซื้อสาหร่ายสไปรูลิน่านี้ (ฉันไม่แน่ใจว่าเรามีมัน... ปรากฏว่าร้านขายยาทั่วไปมี) มันเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

นี่เป็นข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเธอ

การดำเนินการทางเภสัชวิทยา

Spirulina VEL - ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ - ประกอบด้วยสาหร่ายขนาดเล็ก Spirulina Platensis ซึ่งเป็นที่รู้จักไปทั่วโลกว่าเป็นยาธรรมชาติในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แหล่งเพิ่มเติมของไฟโคไซยานินและเบต้าแคโรทีน

ไฟโคไซยานินเป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติที่แข็งแกร่ง ช่วยกระตุ้นส่วนหลักของระบบภูมิคุ้มกัน ได้แก่ สเต็มเซลล์จากไขกระดูก มาโครฟาจ ทีเซลล์และเซลล์เพชฌฆาตตามธรรมชาติ ม้าม และต่อมไทมัส

ใช้เพื่อเติมเต็มการขาดวิตามินและแร่ธาตุ ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ ปรับการเผาผลาญให้เป็นปกติ และลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อ รักษาน้ำหนัก เพิ่มกิจกรรม และยืดอายุเยาวชน ป้องกันหลอดเลือด, โรคโลหิตจาง, โรคตับ, โรคไต, เบาหวาน, โรคอ้วน, โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด, ระบบทางเดินอาหาร, แผลในกระเพาะอาหาร, โรคติดเชื้อ, มะเร็ง เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ฉันซื้อแพ็คเกจ 120 เม็ดในราคา 345 รูเบิล - นี่เป็นส่วนเดียวที่มีราคาแพงของหลักสูตรการฟื้นฟูทั้งหมดซึ่งใช้เวลาสอง (เกือบ) เดือน จะต้องดำเนินการอย่างน้อย 10 ครั้ง ในหนึ่งวัน! ในเครื่องบดกาแฟ (คุณจะเห็นทุกอย่างในวิดีโอ แต่ฉันจะทำการแก้ไขเกี่ยวกับส่วนประกอบเดียว) ฉันบดช้อนของหวานหรือข้าวสองช้อนชากับสาหร่ายสไปรูลิน่า 4 เม็ด แยกไข่ขาว 1 ฟองด้วยเครื่องผสมจนตั้งยอดแข็ง และในสูตรในวิดีโอคุณต้องใช้ครีมเปรี้ยว 1 ช้อนโต๊ะ...ฉันไม่ได้มีเสมอไปและแทนที่ด้วยมัตโซนีหรือน้ำมันมะกอกได้ง่ายๆ กลายเป็นสีเขียวเขียวเต็มชาม! ไม่ต้องกลัวอะไร-ล้างออกง่าย!!! และเนื่องจากได้ผลดีมาก และฉันทำตอนที่ไม่มีใครอยู่บ้าน ฉันจึงทามาส์กนี้บนใบหน้า (และใต้ตาด้วย) บนคอ บริเวณเนินอก... และแม้กระทั่งทิ้งไว้บนมือของฉันด้วยซ้ำ !!! นี่เป็นเพียงมาส์กที่ไม่สมจริง ไม่ใช่มาส์กซาลอนเดียว (และฉันลองใช้แล้ว - แม่ ไม่ต้องกังวล! ทั้งในรัสเซียและต่างประเทศ - พวกเขาไม่ได้เข้ามาใกล้ด้วยซ้ำ!) หลังจากนั้นเอฟเฟกต์จะปรากฏให้เห็นในครั้งแรก . ผิวกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด (โปรตีนมีบทบาทอย่างแน่นอน) รูขุมขนแคบลง และสีผิวสม่ำเสมอกันอย่างสมบูรณ์แบบ! ลองเลย เห็นผลแน่นอน! นี่คือวิดีโอ:

นั่นคือทั้งหมดที่ หากไม่มีหน้ากาก ฉันใช้เวลา 20 นาทีต่อวัน (ไม่สำคัญ - ในตอนเช้า ตอนเย็น) เมื่อผลลัพธ์ปรากฏให้เห็นและความตื่นเต้นปรากฏขึ้น - คุณสามารถทำได้วันละสองครั้ง ;-)) โดยใช้หน้ากาก - เวลาหนึ่งชั่วโมง

ฉันยังดื่มน้ำ 3 ลิตร แต่ฉันก็ยังดื่มสาหร่ายเกลียวทองนี้ 2 เม็ด 3 ครั้งต่อวัน นี่เป็นความคิดริเริ่มส่วนตัว เป็นการทดลอง ก็เป็นเช่นนั้น... เป็นอาหารเสริม ฉันไม่ได้วิตกกังวล ฉันกำลังสนุกกับชีวิต - ซึ่งฉันก็ปรารถนาให้คุณเช่นกัน

เพียงรวบรวมตัวเอง ตั้งเป้าหมาย และลองทำสิ่งที่ซับซ้อนนี้ทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน - แล้วคุณจะเห็นว่า - ดูเด็กลงสิบปีโดยไม่ต้องทำศัลยกรรมหรือเรื่องไร้สาระอื่น ๆ - มีจริง!!!

เคล็ดลับ #1 ในตอนเช้า ขณะท้องว่าง ให้รับประทานเมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ

เคี้ยวให้ละเอียดด้วยน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว หลังจาก 30 นาทีคุณสามารถรับประทานอาหารได้ สิ่งนี้มีผลกระทบอะไรบ้าง? นี่เป็นการทำความสะอาดร่างกายอย่างมหัศจรรย์ ผิวจะเรียบเนียนและสดชื่นขึ้น นอกจากนี้ยังจะนำไปสู่การลดน้ำหนักเล็กน้อยแต่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้เมล็ดแฟลกซ์ยังช่วยให้เส้นผมและเล็บแข็งแรงอีกด้วย โปรดทราบว่าไม่ควรบริโภคเมล็ดแฟลกซ์หากมีนิ่วอยู่ในร่างกาย

เคล็ดลับข้อที่ 2 กินหัวบีทต้มทุกวัน

สำหรับมื้อเช้าหรือมื้อเย็นตามสะดวก บีทรูทเป็นเครื่องฟอกเลือดที่มีเอกลักษณ์เฉพาะ และสุขภาพของเลือดเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของรูปลักษณ์ที่สวยงาม ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีผลดีต่อสภาพผิวหนังและการทำงานของอวัยวะภายใน

เคล็ดลับ #3 ทุกวัน หนึ่งชั่วโมงก่อนนอน ทาส่วนผสมของกลีเซอรีนและวิตามินอีบนใบหน้าของคุณ

ส่วนผสมนี้เตรียมง่ายมาก: สำหรับกลีเซอรีน 30 กรัม ให้รับประทานวิตามินอี 10 แคปซูล เจาะแคปซูลด้วยเข็มแล้วบีบน้ำมันลงในขวด ทั้งหมดนี้สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาในราคาต่ำ ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์คุณต้องทำความสะอาดผิวหน้าและนวดเบา ๆ ด้วยแปรงขนนุ่มเพื่อให้พื้นผิวเปลี่ยนเป็นสีแดงเล็กน้อย ในสถานะนี้เซลล์จะดูดซับสารอาหารให้ได้มากที่สุด ข้อเสียประการหนึ่งคือผิวจะเหนียวเล็กน้อยในขณะที่กลีเซอรีนถูกดูดซึม เพื่อบรรเทาอาการไม่สบาย ให้ใช้ยาชูกำลังเพื่อความสดชื่น ทุกเช้าคุณจะสังเกตปฏิกิริยาของผิวหนังต่อสารอาหารดังกล่าว ริ้วรอยจะตื้นขึ้นและสีจะสม่ำเสมอกัน วิธีการรักษาริ้วรอยรอบดวงตาที่มีประสิทธิภาพมาก ลองดูด้วยตัวคุณเอง

เคล็ดลับ #4 กินถั่ว 50 กรัมทุกวัน

อะไรก็ได้ที่คุณชอบ ผมและเล็บของคุณจะขอบคุณมากในเวลาเพียง 2 สัปดาห์

เคล็ดลับที่ 5 ทุกๆ สามวัน เราทำมาส์กผมจากผงมัสตาร์ดแห้ง เจือจางให้เข้ากับโจ๊กโดยเติมน้ำมันพืช (โดยเฉพาะหญ้าเจ้าชู้หรือจมูกข้าวสาลี)

ชโลมลงบนผมที่เปียกหมาด ทิ้งไว้ 20-30 นาที แล้วล้างออก หลังจากใช้เป็นประจำเป็นเวลาหนึ่งเดือน คุณจะจำผมเก่าของคุณในคลื่นอันหรูหราไม่ได้

เคล็ดลับ #6 เตรียมถุงเท้าให้ตัวเองสำหรับนอนหลับ

ผลิตจากเส้นใยธรรมชาติ ผ้าฝ้ายหรือขนสัตว์ ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปี ก่อนเข้านอนหลังอาบน้ำ ทาเนยให้ทั่วเท้าและเติมน้ำมันเปปเปอร์มินต์สักสองสามหยด จากนั้นเราก็ใส่ถุงเท้าแล้วเข้านอนแบบนี้ ในหนึ่งเดือนขาของคุณจะกลายเป็นเรื่องอิจฉาและชื่นชม ขั้นตอนนี้ซึ่งเสร็จสิ้นหนึ่งเดือนก่อนถึงฤดูชายหาดจะเป็นประโยชน์กับคุณ คุณจะสามารถอวดเท้าเปล่าได้อย่างภาคภูมิใจ

Tip No. 7 มาดูแลขนตากันดีกว่า

คุณจะต้องใช้หลอดมาสคาร่าเปล่า ล้างด้านในให้สะอาดโดยใช้แปรงสบู่เดิมของคุณ ทำให้มันแห้ง เราหยดน้ำมันจมูกข้าวสาลีลงไปข้างใน ทั้งหมด! ยาสามัญประจำบ้านพร้อมเสริมความแข็งแรงและช่วยให้ขนตาของคุณที่เหนื่อยล้าจากการย้อม ก่อนนอนทาน้ำมันให้ทั่วความยาว การใช้แปรงทำได้สะดวกมาก ไม่จำเป็นต้องทามากเกินไป ก็เพียงพอที่จะหล่อลื่นเส้นผมเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ในหนึ่งเดือนคุณจะเห็นว่าขนตาของคุณหนาขึ้น โตขึ้น และมีชีวิตชีวาอย่างเห็นได้ชัด

เคล็ดลับที่ 8 ดูแลผิวกายของคุณ

ใช้เกลือทะเลหนึ่งแก้ว (แม้ว่าจะเหมาะกับเกลือแกงธรรมดาที่มีไอโอดีนก็ตาม) ให้เติมครีมเปรี้ยวไขมันเต็มหนึ่งแก้ว หลังจากอาบน้ำ ให้สวมถุงมือผ้า นวดทั่วร่างกายรวมถึงคอด้วยโจ๊กที่เกิดขึ้น จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น เราไม่ขี้เกียจและทำเช่นนี้ทุกครั้งหลังอาบน้ำ ส่วนผสมสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ เกลือช่วยขจัดอนุภาคที่ตายแล้วออกจากพื้นผิวและฆ่าเชื้อ หากคุณมีสิวเล็กๆ สิวเหล่านั้นจะกลายเป็นอดีตไปในไม่ช้า ครีมเปรี้ยวช่วยลดผลกระทบของเกลือ ป้องกันไม่ให้ผิวที่บอบบางเป็นรอยและยังช่วยบำรุงเซลล์อีกด้วย การใช้เป็นประจำจะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

เคล็ดลับที่ 9 อีกครั้งเกี่ยวกับผิว ซื้อสมบัติเช่นน้ำมันผักโขมเพื่อตัวคุณเอง

ส่วนประกอบหลักของผลิตภัณฑ์นี้คือสควาลีน และในทางกลับกันก็เป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของผิวของเรา น้ำมันถูกดูดซึมได้เกือบ 100% และในการต่อสู้กับริ้วรอย รอยแผลเป็น แผลไหม้ รอยแตกลาย และปัญหาผิวอื่นๆ ไม่มีการแข่งขัน! คุณสามารถและควรใช้น้ำมันดอกบานไม่รู้โรยทุกวันเพื่อหล่อลื่นทั้งร่างกายและใบหน้า สิ่งนี้จะช่วยคุณประหยัดจากปัญหามากมาย ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของน้ำมันคือราคาของมัน อย่างไรก็ตามหากต้องการคุณสามารถเตรียมน้ำมันผักโขมที่บ้านได้อย่างง่ายดาย

เคล็ดลับ #10 เตรียมน้ำพิเศษสำหรับสระผมหลังสระผม

เพียงเติมน้ำมันเมนทอลลงไป 2-3 หยด (5 หยดต่อ 1 ลิตร) แล้วล้างลอนผมหลังสระแต่ละครั้ง สิ่งนี้จะให้ความสดชื่นแก่หนังศีรษะและความเบาอย่างเหลือเชื่อ วิธีการรักษานี้ยังช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้อีกด้วย ต่อสู้กับรังแคได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับการรักษาผมมันส่วนเกิน

เมื่อพูดถึงการฟื้นฟูหรือแก่ชราตามธรรมชาติ สิ่งสำคัญคือต้องดูแลสุขภาพไม่เพียงแต่สุขภาพกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเป็นอยู่ทางอารมณ์ด้วย

การฟื้นฟูตามธรรมชาติเป็นไปได้หากคุณพร้อมที่จะทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตของคุณ และถ้าคุณทำสิ่งนี้ได้ คุณจะถูกเปลี่ยนไม่เพียงแต่ภายนอกเท่านั้น: คุณจะเปล่งประกายพลังงานอย่างแท้จริงและทำให้ทุกคนที่อยู่รอบตัวคุณพอใจ

ค้นพบ 9 วิธีในการอ่อนเยาว์โดยไม่ต้องผ่าตัดหรือใช้เครื่องสำอางที่ซื้อจากร้านค้า

9 วิธีที่จะอ่อนเยาว์

1. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร

วิธีแรกเป็นวิธีที่ง่ายและประหยัดที่สุด คุณเพียงแค่ต้องดื่มน้ำเพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นอย่างดี

ประเด็นก็คือว่า กระบวนการชรามีความเกี่ยวข้องกับการขาดน้ำของร่างกายเราด้วยเหตุนี้จึงเกิดริ้วรอย ผิวแห้งและหย่อนคล้อย

ผิวจะสูญเสียความสามารถในการกักเก็บความชุ่มชื้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งเป็นสาเหตุที่เราควรตระหนักถึงความสำคัญของการดื่มน้ำให้เพียงพอโดยเร็วที่สุด

คุณต้องดื่มน้ำให้ได้ 1.5-2 ลิตรต่อวัน ขณะท้องว่าง และระหว่างมื้ออาหาร

2. เพลิดเพลินกับรสชาติของสมูทตี้จากพืช

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการฟื้นฟูร่างกายตามธรรมชาติ

อาหารที่สมดุลนั้นขึ้นอยู่กับอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ได้แก่:

• ผลไม้
• ผัก
• ถั่ว
• เมล็ดพืช
• เมล็ดธัญพืช
• น้ำมันพืช (สกัดเย็น): มะพร้าว, น้ำมันจมูกข้าวสาลี, พริมโรส, งา, เมล็ดแฟลกซ์

คุณสามารถทำสมูทตี้โภชนาการของคุณเองโดยใช้ส่วนผสมเหล่านี้คุณจะได้รับเครื่องดื่มมังสวิรัติ กล่าวคือ ไม่มีผลิตภัณฑ์จากสัตว์

วิธีนี้จะทำให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารในปริมาณที่จำเป็น

3. คุณรู้จักอาหารเสริมต้านอนุมูลอิสระหรือไม่?

หากคุณต้องการตัวเลือกที่ใช้งานได้จริงกว่านี้ คุณสามารถหันมาใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้ซึ่งมีความสามารถในการฟื้นฟูร่างกายทั้งภายนอกและภายใน

พวกมันให้ผลต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง: ต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ทำให้เซลล์ถูกทำลาย

อาหารเสริมต้านอนุมูลอิสระ:

• เรสเวอราทรอล
• แอสตาแซนธิน
• กลูตาไธโอน
• วิตามินอี
• วิตามินซี
• ซีลีเนียม
• อาซาอิเบอร์รี่
• ชาเขียว
• ขมิ้น

4. ปกป้องแสงแดดทุกวัน

หากคุณต้องการที่จะอายุน้อยกว่า คุณต้องตรวจสอบแสงแดดของคุณ- นี่เป็นนิสัยที่ดีแต่ต้องคงอยู่ในช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น เพียงไม่กี่นาทีก็เพียงพอแล้ว

แต่การได้รับรังสียูวีมากเกินไปทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยของผิวและวิธีแก้ปัญหาคือไม่ต้องทาครีมกันแดดและทาผิวแทนเป็นเวลาหลายชั่วโมงแต่ต้องอยู่กลางแดดทุกวัน แต่เป็นเวลา 10 นาที.

ด้วยวิธีนี้ ผิวจะค่อยๆ มีสีบรอนซ์และไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากกระบวนการออกซิเดชั่น

5. นอนหลับให้เพียงพอในเวลากลางคืน

การพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการฟื้นฟูและฟื้นฟูร่างกายของเราและการนอนหลับไม่ได้หมายถึงการพักผ่อนเสมอไป

คุณตื่นขึ้นมาทุกวันด้วยใบหน้าที่สดใส มีพลังงานเพียงพอ และอารมณ์ดีหรือไม่?

หากคำตอบสำหรับคำถามนี้คือไม่ คุณควรวิเคราะห์ปัจจัยหลายประการที่ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ (ความเครียด อาหารเย็น ห้องนอน แสง เสียง โทรศัพท์มือถือ ฯลฯ)

6. เรียนรู้การหายใจอย่างถูกต้อง

การหายใจช่วยให้ออกซิเจนเข้าถึงทุกเซลล์ในร่างกายของเรา มันเป็นสารอาหารสำหรับพวกเขา ดังนั้นการหายใจอย่างเหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับการหายใจแบบผิวเผิน ตื้น และบ่อยครั้ง

แต่ลองทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:ทุกคืนก่อนเข้านอน ให้ผ่อนคลายและพยายามหายใจเข้าลึกๆ ยาวๆ แล้วหายใจออกช้าๆ (ทำซ้ำหลายๆ ครั้ง) สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทำให้ร่างกายอิ่มด้วยออกซิเจนและพักผ่อนได้ดีขึ้น

7.ดูแลสุขภาพของตัวเอง

ใช่จะอายุน้อยกว่าก็ต้องดูแลสุขภาพตัวเองด้วย

การทำงานที่ไม่เหมาะสมของอวัยวะบางชนิด เช่น ตับ ไต ปอด ลำไส้ หรือต่อมไทรอยด์ อาจทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังใดๆ คุณควรเริ่มรักษาโดยเร็วที่สุด และใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติหากเป็นไปได้

8. ใช้เครื่องสำอางจากธรรมชาติ

เราขอแนะนำ ใช้เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์สุขอนามัยที่มาจากธรรมชาติเสมอส่วนผสมจะต้องเป็นออร์แกนิก เครื่องสำอางที่ดีที่สุดจะขึ้นอยู่กับพืช น้ำมันหอมระเหย ดอกไม้ ฯลฯ

นอกจากนี้อย่าลืมว่า คุณไม่ควรเข้านอนโดยไม่ได้ถอดเครื่องสำอางออก- เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวเกิดใหม่ตามธรรมชาติในเวลากลางคืนเนื่องจากรูขุมขนอุดตันด้วยสารพิษ

ทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวก่อนเข้านอนคุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์เชิงบวกจากขั้นตอนเหล่านี้ในเช้าวันรุ่งขึ้น

9. ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

อารมณ์ที่เราสัมผัสสามารถช่วยให้เราอายุน้อยกว่าหรือในทางกลับกันทำให้เราแก่ก่อนวัย

ตัดสินใจเลือก:ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและทำให้คนอื่นมีความสุข- เชื่อฉันเถอะว่านี่คือน้ำอมฤตที่ดีที่สุดของสุขภาพและความเยาว์วัย!

ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณที่จำเป็น หลีกเลี่ยงความเครียดและสถานการณ์ความขัดแย้ง

หากจำเป็น ให้หาวิธีบำบัดที่เหมาะสมเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย นี่อาจเป็นฟิตเนส ไทเก็ก ว่ายน้ำ เต้นรำ หรือออกกำลังกายที่คุณชอบ การเดินทางไปชมธรรมชาติและกิจกรรมสร้างสรรค์ก็มีประโยชน์มากในเรื่องนี้ที่ตีพิมพ์ . หากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับหัวข้อนี้ โปรดถามผู้เชี่ยวชาญและผู้อ่านโครงการของเรา .

ป.ล. และจำไว้ว่า เพียงแค่เปลี่ยนการบริโภคของคุณ เราก็กำลังเปลี่ยนโลกไปด้วยกัน! © อีโคเน็ต

คุณอยากย้อนเวลากลับไปในวัยเยาว์ของคุณหรือไม่? นี่ค่อนข้างจริง ผู้หญิงคนใดก็ตามเข้าใจว่าด้วยความพยายามบางอย่างเธอก็สามารถอายุน้อยกว่าอายุที่แท้จริงที่บันทึกไว้ในหนังสือเดินทางของเธอได้ และถ้าคุณพยายามเช่นนี้เป็นประจำ คุณไม่เพียงแต่จะอายุน้อยกว่าเท่านั้น แต่ยังรักษาความเยาว์วัยไว้ตลอดชีวิตอีกด้วย วิธีการทำเช่นนี้?

การนวดโซนเยาวชน

ขั้นตอนการฟื้นฟูที่แท้จริงคือการนวด ด้วยการนวดโซนเยาวชนทำให้การไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น เสียงดีขึ้น และการทำงานของอวัยวะภายในเป็นปกติ ผ่านโซนสะท้อนกลับที่อยู่บนผิวหนัง อาจส่งผลต่อสุขภาพของร่างกายได้ ร่างกายจะอ่อนวัยลง

• นวดเท้าและฝ่ามือของคุณ ทาน้ำมันพืชเล็กน้อย (ดอกทานตะวันหรือมะกอก) บนเท้าหรือมือของคุณ แล้ววอร์มให้เหมาะสมโดยใช้การลูบและถู นวดแต่ละนิ้วแยกกันโดยใช้แรงกดตรงกลางและนิ้วหัวแม่มือของมือสองพร้อมกัน
• นวดนิ้วหัวแม่มือของคุณ (ควรในตอนเช้า) บีบและนวดจากโคนนิ้วไปจนถึงปลายนิ้ว การนวดนี้จะกระตุ้นการทำงานของสมอง เนื่องจากนิ้วหัวแม่มือมีการเชื่อมต่อกับสมอง
• การนวดข้อมือจะช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น วางนิ้วมือข้างหนึ่งไว้รอบข้อมือของอีกข้างแล้วถูเป็นวงกลม เมื่อถูข้อมือควรหมุน การถูแบบนี้จะต้องทำ 30 ครั้ง
• เป็นเวลา 1-2 นาทีทุกเช้า กดจุดที่บริเวณรอยต่อของกระดูกนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ (ในโพรงในร่างกาย) นี่คือจุดที่ประสานกัน
• ซื้อลูกกลิ้งไม้สำหรับนวดเท้า ลูกกลิ้งที่ทำจากไม้จูนิเปอร์นั้นดีเป็นพิเศษซึ่งฆ่าเชื้อและทำความสะอาดผิว ขอแนะนำให้เติมน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยด (ไม้จันทน์ ทีทรี ลาเวนเดอร์) ลงในครีมทาเท้าที่คุณใช้สำหรับนวด นวดหัวแม่เท้าของคุณให้ทั่วเช่นกัน
• การนวดนิ้วเท้าชี้อย่างละเอียดจะช่วยรักษาความเยาว์วัย ถูและลูบสะบ้าจากด้านใน
• อีกส่วนที่ช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์ก็คือบริเวณฐานของหัวแม่เท้าบนพื้นรองเท้า คุณต้องกดมันแรง ๆ ด้วยนิ้วกลางของมืออีกข้างโดยหายใจออกในแต่ละครั้ง กดแต่ละแผ่น 8 ครั้ง

กินและดื่มอะไรให้อ่อนเยาว์

การกินมากเกินไปเป็นที่รู้กันว่าไม่ดีต่อสุขภาพ และเมื่ออายุมากขึ้น คุณจะต้องใส่ใจกับคุณภาพของอาหารให้มากขึ้นและค่อยๆ ลดปริมาณลง หากคุณไม่ได้ทำงานหนักหรือเล่นกีฬา 1,500 แคลอรี่ต่อวันก็เพียงพอสำหรับร่างกาย แต่ไม่จำเป็นเลยที่จะต้องนับมัน แค่ลุกออกจากโต๊ะพร้อมกับรู้สึกว่าจะได้กินอย่างอื่นแล้ว ในขณะเดียวกันก็ทำให้เมนูของคุณมีความหลากหลายมากที่สุดและรับประทานผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมากขึ้น ฟังเคล็ดลับต่อไปนี้:

• เพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับองค์ประกอบและวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดรวมอยู่ในเมนูของคุณ 50-100 กรัมต่อวันของเมล็ดและถั่ว, เครื่องดื่มผลไม้, ชาเขียว, kvass ธรรมชาติ, น้ำผลไม้, ชาสมุนไพร, น้ำผึ้ง, ขนมปังผึ้ง, สาหร่าย, สมุนไพรสด ปลา ผักดิบ มะนาว ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ และธัญพืชงอก
• หากคุณอายุ 40 ปีขึ้นไป ให้รับประทานผักและผลไม้สีแดง เหลือง และส้มมากขึ้น ซึ่งมีเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง เบต้าแคโรทีนจะช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์ ช่วยการทำงานของตับ ละลายลิ่มเลือดในหลอดเลือด และป้องกันมะเร็ง เบต้าแคโรทีนส่วนใหญ่พบได้ในบรอกโคลี และเนื่องจากมีเกลือแร่และโปรตีนจำนวนมาก บรอกโคลีจึงเป็นวิธีฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพมาก แนะนำให้ผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 40 ปีกินอาหารที่มีซีลีเนียม (ชีส, ตับ) จะช่วยป้องกันผลกระทบจากความเครียด
• หากคุณอายุเกิน 50 ปี แนะนำให้ใส่ปลาหรือน้ำมันปลาในเมนูซึ่งจะช่วยให้หลอดเลือดของคุณสะอาด นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องให้แคลเซียมแก่ร่างกายเนื่องจากหลังจาก 50 ปีจะเริ่มถูกชะล้างออกจากร่างกาย แนะนำให้กินผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว กินเนย 50 กรัมต่อวัน กินชีส คอทเทจชีส และผักใบเขียวเพราะมีแคลเซียมสูงเช่นกัน
• ไม่จำเป็นต้องใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด หากคุณไม่ทำงานหรือขับรถ คุณสามารถดื่มไวน์แดงครึ่งแก้วเป็นอาหารกลางวันได้ ซึ่งจะช่วยให้หลอดเลือดของคุณเป็นระเบียบ
• ยาต้มไพน์ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันอย่างมาก คุณสามารถใช้มันเพื่อดำเนินหลักสูตรการฟื้นฟูร่างกายได้ ในการทำเช่นนี้ต้องล้างเข็มสนสดด้วยน้ำเย็นเทน้ำเดือดสักครู่แล้วตากให้แห้งและสับละเอียด วางเข็มสนลงในชามเคลือบฟันแล้วเทน้ำร้อนลงไป (ประมาณ 60 องศา) คุณต้องใช้น้ำ 4-5 ส่วนและเข็มสน 1 ส่วน ทิ้งส่วนผสมไว้ประมาณ 5-6 ชั่วโมง กรองด้วยผ้ากอซ 2 ชั้น เติมน้ำตาลเล็กน้อยแล้วดื่มแก้วละ 2-3 ครั้งต่อวัน
• อีกสูตรหนึ่งสำหรับการแช่เพื่อคืนความอ่อนเยาว์: เทส่วนผสมของลินเด็น, คาโมมายล์, หางม้าและปราชญ์สองช้อนโต๊ะในปริมาณเท่ากันด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง ดื่มแก้วสองถึงสามครั้งต่อวัน

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อรักษาเยาวชน

บางคนเชื่อว่าไม่มีอะไรขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และไร้ประโยชน์ นักวิทยาศาสตร์พบว่าบุหรี่ทุกมวน ชีวิตจะสั้นลง และคุณภาพชีวิตก็ลดลง ผู้คนมีอาการป่วยบ่อยขึ้น ไอ หัวใจ ตับ กระเพาะอาหาร หลอดเลือด และอวัยวะอื่นๆ ทำงานได้แย่ลง ในผู้หญิงที่สูบบุหรี่ ผิวจะแก่เร็วกว่าผู้หญิงที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 4 เท่า นิโคตินทำให้หลอดเลือดหดตัว ส่งผลให้อวัยวะและผิวหนังทั้งหมดได้รับเลือดได้ไม่ดีและได้รับสารอาหารน้อยลง ดังนั้นลืมเรื่องบุหรี่ไปได้เลย สารพิษทั้งหมดที่อยู่ในควันบุหรี่จะถูกร่างกายปฏิเสธ ดังนั้นทันทีที่คนหยุดสูบบุหรี่ ไต ตับ ปอด และหลอดเลือดจะถูกทำความสะอาดทันที เพื่อเร่งการกำจัดสารพิษคุณต้องดื่มมากขึ้น เดินมาก ๆ ขยับและนวดหน้าอก ซึ่งจะช่วยให้ปอดสะอาด

คุณไม่จำเป็นต้องฟอกผิวแทนมากเกินไป แต่ก็ไม่ควรละทิ้งแสงแดดจนเกินไปเช่นกัน ยิ่งอายุมากขึ้น แคลเซียมจะถูกชะออกจากกระดูกมากขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดโรคกระดูกพรุนได้ แนะนำให้อยู่กลางแดดในตอนเช้าหรือตอนเย็น ในเวลานี้ การแผ่รังสีจากแสงอาทิตย์ไม่เป็นอันตราย เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินดีซึ่งเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงในแต่ละวัน ก็เพียงพอที่จะอยู่กลางแดดโดยให้คอ ใบหน้า และแขนโดนแดดประมาณ 15 นาที

คุณต้องแน่ใจว่าเซลล์ในร่างกายของคุณได้รับการทำความสะอาดและหล่อเลี้ยง จากนั้นเซลล์เหล่านี้จะอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี เพื่อสุขภาพของเซลล์ จำเป็นต้องมีการเติมน้ำใหม่อย่างต่อเนื่อง ซึ่งประกอบด้วย 70-90% น้ำช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่สะสมและดูดซับสารอาหาร คุณต้องดื่มให้มากขึ้น แต่ไม่ใช่ชาหรือกาแฟ แต่เป็นน้ำที่สะอาด (มีโครงสร้าง) โดยควรเป็นน้ำละลาย หรือกรองน้ำแล้วดื่มด้วยน้ำมะนาว 2-3 หยดหรือน้ำผึ้งธรรมชาติครึ่งช้อนชา

เพื่อรักษาเยาวชน กิจกรรมทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน คุณต้องมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น: สื่อสารกับเพื่อนและญาติ ไปที่คลับที่มีความสนใจคล้ายกัน เคลื่อนไหว ว่ายน้ำและวิ่ง แก้ปริศนาอักษรไขว้และปริศนา จดจำและท่องบทกวี ทำในสิ่งที่คุณชอบ อย่าเลิกมีเซ็กส์ มีความสุข พยายามดูแลตัวเอง หลีกเลี่ยงความเครียดหากเป็นไปได้ และหากเกิดความเครียด อย่าลังเลที่จะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณกับผู้อื่น อย่าปล่อยให้ความคิดแย่ๆ สะสมอยู่ในจิตใจของคุณ

ออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายเป็นเวลา 8-10 นาทีต่อวัน แล้วความเป็นอยู่ของคุณจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด คุณจะรู้สึกอ่อนกว่าวัย

ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการนอนหลับของคุณ คุณต้องนอนหลับให้ได้ 8 ชั่วโมงต่อวัน และควรเข้านอนก่อน 22.00-23.00 น. เพราะการนอนหลับก่อนเที่ยงคืนจะทำให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น พยายามนอนในห้องที่มีอุณหภูมิอากาศไม่เกิน 17-18 องศา เพราะความเย็นจะช่วยให้ระบบเผาผลาญเป็นปกติและเร่งกระบวนการฟื้นฟูของร่างกาย