วิธีเลิกพึ่งพาความสัมพันธ์. สัญญาณของการเสพติดทางอารมณ์
การเสพติดอารมณ์- นี่คือความสัมพันธ์ประเภทหนึ่งที่ไม่ได้สร้างขึ้นจากความรักและความเคารพ แต่มาจากการป้อนความรู้สึกของคู่ครองอย่างต่อเนื่อง การรับอารมณ์ของกันและกันถือเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคู่รักเช่นเดียวกับที่ผู้ติดยาจะต้องรับประทานยาตรงเวลา
เราแต่ละคนสามารถจดจำคนรู้จักเช่นนั้นได้ หรือแม้แต่เห็นสิ่งนี้ในตัวเราเองที่เกลียดชังหรือชื่นชอบซึ่งกันและกันอย่างคลั่งไคล้ ในเวลาว่างจากความรัก พวกเขามักจะบ่นกับเพื่อน ๆ เกี่ยวกับข้อบกพร่องของคู่รักอยู่เสมอ พวกเขาบ่นแต่ก็ไม่จากไป เชื่ออย่างศักดิ์สิทธิ์ว่าด้วยการกระทำของคุณคุณสามารถปรับบุคคลอื่นให้เข้ากับคลื่นที่ต้องการได้ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นกรณีทางคลินิกที่อาจจบลงอย่างน่าเศร้ามาก เพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่เกือบทุกคนมีอาการเสพติดเช่นนี้ มันถูกแสดงออกแม้กระทั่งใน “สิ่งเล็กๆ น้อยๆ” เช่น การยัดเยียดวิถีชีวิตของคนๆ หนึ่งให้เป็นวิถีชีวิตที่ถูกต้องเท่านั้น คุณสามารถค้นหาบทความจากนักจิตวิทยา Svetlana Ananina “ »
ฉันรู้วิธีการทำ!
เหตุใดเราจึงมั่นใจอย่างยิ่งว่าตำแหน่งของเราคือตำแหน่งในอุดมคติ ตัวอย่างเช่น ทำไมเราถึงแน่ใจว่าเราควรกินโจ๊กในตอนเช้า และไม่ควรกินเนื้อสัตว์ก่อนอาหารกลางวัน? หรือในทางกลับกันในตอนเช้าคุณต้องทานอาหารให้ครบถ้วน หลังเลิกเรียนจำเป็นต้องไปเรียนที่วิทยาลัย ไม่ เป็นการถูกต้องที่จะไปทำงานทันทีและมีอิสระทางการเงิน เราสามารถยอมรับและเคารพความคิดเห็นของผู้อื่นได้ แต่บอกตามตรงว่าสำหรับตัวเราเองเราถูกเสมอ
ความจริงทั้งหมดนี้มาจากไหน? นักจิตวิทยา เคเซเนีย กโซอิม อธิบายว่าหลักการชีวิตทั้งหมดนี้เป็นเพียงทัศนคติและแบบแผนที่เราได้รับในวัยเด็กและฝึกฝนจนประสบความสำเร็จ ชีวิตผู้ใหญ่- ใช่ ไม่มีอะไรใหม่ ทุกอย่างมาจากวัยเด็ก และการที่คน ๆ หนึ่งจะต้องพึ่งพาความสัมพันธ์ในอนาคตนั้นอยู่ในมือของพ่อแม่ของเขาหรือไม่
“ ถ้าคุณกินไม่เสร็จตอนนี้แม่จะเสียใจหัวใจของแม่จะเจ็บเพราะคุณประพฤติตัวไม่ดี” - สิ่งเหล่านี้คือเมล็ดพันธุ์ที่ทำให้เกิดการพึ่งพาทางอารมณ์ กลยุทธ์บางอย่างกำลังได้รับการปลูกฝัง ปรากฎว่ามีบางคนขึ้นอยู่กับว่าอีกคนหนึ่งรู้สึกอย่างไร เด็กน้อยวัย 5 ขวบจะรู้ได้อย่างไรว่าเรื่องนี้ไม่เป็นความจริง? เขาจะรู้ได้อย่างไรว่าใจแม่เจ็บหรือไม่? และถ้ามันเจ็บก็เป็นเพราะสิ่งนั้นโดยเฉพาะหรือด้วยเหตุผลอื่น เขาไม่พยายาม เขาแค่เชื่อ เด็กทุกคนไว้วางใจพ่อแม่ของเขาอย่างไม่มีเงื่อนไข เมื่อแม่และพ่อพูดเช่นนั้นก็หมายความว่ามันเป็นเรื่องจริง ตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไปเขาเริ่มถูกทิ้งให้เป็นแบบอย่างและเป็นทัศนคติในความสัมพันธ์ ทัศนคตินี้คือการพึ่งพาทางอารมณ์
แม่แบบสำหรับจิตใต้สำนึก
เด็กเริ่มสะสมของเขาทีละน้อย ประสบการณ์ชีวิตสังเกตว่าความสัมพันธ์ถูกสร้างขึ้นในครอบครัวของเขาและได้รับทัศนคติใหม่อย่างไร ถ้าพ่อแม่ของคุณพูดว่า: “ถ้าคุณทำอาหารไม่เป็น จะไม่มีใครรักคุณ หรือมีแต่คนรักเท่านั้น” อุดมศึกษาบรรลุความสำเร็จ” - ทั้งหมดนี้ฝากไว้ในจิตใต้สำนึกในรูปแบบของแนวทางชีวิต เด็กยังไม่รู้ว่าจะรวบรวมและวิเคราะห์ข้อมูลอย่างไร และไม่รู้ว่าครอบครัวอื่นใช้ชีวิตอย่างไร ดังนั้นสำหรับพวกเขาแล้ว ดูเหมือนว่าเช่นเดียวกับในบ้านของพวกเขา นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในส่วนอื่นๆ ของโลก
เมื่อคนเราโตขึ้น รูปแบบเหล่านี้ก็ฝังแน่นอยู่ในตัวเขาจนกลายเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของเขา ทะลุเข้าไปในโลกทัศน์ของเขา และนี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุด สำหรับเขาดูเหมือนว่าการฉีดวัคซีนแห่งการเลี้ยงดูเหล่านี้คือตัวเขาเอง บุคคลเช่นนั้นสามารถพูดได้มากเท่าที่เขาต้องการในสิ่งที่เขาควรทำและไม่ควรทำและสิ่งที่จะนำไปสู่ แต่เขาจะปัดมันออกไปโดยมั่นใจในความถูกต้องของการกระทำของเขา เขาเชื่อว่านี่คือตัวตนของเขา แต่จริงๆ แล้วนี่คือนิสัยของเขา นี่คือวิธีที่เขาถูกสอนมาตั้งแต่เด็ก ระบบลิมบิกของสมอง* ได้รับผลกระทบ ซึ่งเหนือสิ่งอื่นใดคือการเล่น บทบาทที่สำคัญในการสอน พูดง่ายๆ ก็คือชายคนนี้ได้รับการฝึกฝนเหมือนสุนัข
การนำเสนอสำหรับพันธมิตร
เมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่แล้ว เขาจึงเริ่มนำแบบแผนของเขาไปปฏิบัติ รวมทั้งใน ความสัมพันธ์ส่วนตัว- เมื่อพบปะใครสักคนเนื่องจากความปรารถนาที่จะโปรดจึงมีการนำเสนอบุคลิกภาพที่ได้เปรียบมากกว่า ป้ายสวยๆบ้าง มันถูกเลือกโดยธรรมชาติตามความเชื่อที่ปลูกฝัง ใครก็ตามที่มั่นใจว่าควรเก็บความคิดเห็นไว้กับตัวเองจะเหยียบคอเพลงของตัวเองเพราะกลัวถูกปฏิเสธ และทั้งหมดเป็นเพราะพ่อแม่ของเขาเคยดลใจเขาว่าเขาไม่เข้าใจอะไรเลยและ “ฟังสิ่งที่เราบอกคุณ” เมื่อก่อนยังเป็นเด็กฉันปรับตัวเข้ากับพ่อและแม่ในฐานะผู้ใหญ่ที่สำคัญ แต่ตอนนี้คู่หูมีบทบาทเป็นคน "ใหญ่" หากการนำเสนอเป็นไปด้วยดีและรูปแบบตรงกัน ชายและหญิงก็จะสื่อสารกันต่อไป ผู้ที่รักคุณสมบัติของกันและกันจะเปิดโอกาสให้มีอนาคตร่วมกัน
ด้านที่แท้จริง
แต่ยิ่งทั้งคู่ใกล้ชิดกันมากขึ้นเท่าไร ความจริงก็ยิ่งเผยออกมามากขึ้นเท่านั้น ผู้คนกลายเป็นสิ่งที่พวกเขาเป็นจริงๆ ทุกคนมี "ฉัน" อยู่ในตัว ทัศนคติใดๆ ไม่สามารถทำลายแก่นแท้ที่แท้จริงได้ เมื่อพวกเขาเข้าใกล้มากขึ้น ผู้หญิงและผู้ชายก็แสดงธรรมชาติที่แท้จริงให้กันและกัน เพราะไม่มีใครสามารถทำตามแบบได้ตลอด 24 ชั่วโมง รวมถึงไม่เปิดกว้างที่สุด ด้านที่ดีที่สุด- และอย่างที่เขาพูด เคเซเนีย กโซอิม - นี่เป็นเรื่องปกติ มนุษย์ถูกสร้างขึ้นบนหลักการของแบตเตอรี่ มันมีทั้งบวกและลบ ขั้วบุคลิกภาพที่แตกต่างกันจะปรากฏขึ้นขึ้นอยู่กับสถานการณ์ เป็นไปไม่ได้ที่จะแย่หรือดีตลอดเวลา แม้ว่าหลายคนจะพยายาม นี่เป็นเส้นทางตรงไปสู่การนัดหมายกับนักจิตวิทยา
สิ่งเดียวที่จับได้ในความสัมพันธ์เช่นนี้คือพวกเขาชอบกันเพราะทัศนคติของพวกเขา คนหนึ่งพอใจกับการปฏิบัติตามของคู่หูของเขา และอีกคนพอใจกับสถานะของผู้ประกอบอาชีพที่ประสบความสำเร็จ และด้วยบุคลิกที่ค้นพบใหม่ด้านที่เลือกมานั้นยังไม่ชัดเจนว่าจะติดต่ออย่างไร ในระหว่างขั้นตอนนี้ มีเหตุการณ์ใหม่และเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นมากมาย ตัวอย่างเช่น บุคคลที่ปฏิบัติตามคำสั่งตลอดเวลาอาจกลายเป็นคนตีโพยตีพายโดยไม่รู้สาเหตุ แม้จะมีน้ำตาลสามช้อนในกาแฟแทนที่จะเป็นสองช้อน “ คุณลืมได้อย่างไร” ฝ่ายที่ถูกขุ่นเคืองตะโกน อีกคนหนึ่งไม่เข้าใจว่าทำไมถึงมีอารมณ์มากมายในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ แน่นอนว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับกาแฟเพียงอย่างเดียว
ม้าหมุนจิตวิทยา หรือฉันต้องลงโทษคุณ
เมื่อสังเกตเห็นสิ่งผิดปกติ คู่รักแต่ละคู่จึงเชื่อว่าหากบุคคลนั้นดูแตกต่างไปจากเขาในตอนแรก ภาพนี้ก็จะกลับมาได้ คุณเพียงแค่ต้องทำอะไรบางอย่าง ในขณะนี้ กับดักปิดลง และพวกมันก็ตกอยู่ในวงจรอุบาทว์ที่เรียกว่าการพึ่งพาทางอารมณ์ การเต้นรำตามความรู้สึกเริ่มต้นขึ้น ถ้าฉันทำเช่นนี้ เขาก็ตอบสนองด้วยการทำเช่นนี้ เมื่อฉันเห็นพฤติกรรมของเขาฉันก็มีปฏิกิริยาเช่นนี้ มีการตรึงอยู่กับปฏิกิริยาของตน แต่ละคนมีทัศนคติของตนเองซึ่งเป็นที่สังเกตอย่างศักดิ์สิทธิ์ หากพันธมิตรฝ่าฝืนกฎที่ยอมรับ เขาควรถูกลงโทษ ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว ทุกคนมั่นใจร้อยเปอร์เซ็นต์ว่าพวกเขาพูดถูก พวกเขาถูกเลี้ยงดูมาแบบนั้น ซึ่งหมายความว่ามันเป็นเรื่องจริง มันเกิดขึ้นว่าเนื่องจากความรู้สึกผิดคู่ครองจึงคืนพฤติกรรมที่ครึ่งหนึ่งของเขาชอบ แต่เขาไม่สามารถอยู่ที่นั่นตลอดไปได้ ซึ่งหมายความว่าการกระทำของเขาจะทำให้อีกฝ่ายไม่พอใจอีกครั้ง การลงโทษตามปกติจะเกิดขึ้นไม่นานตามมาด้วยความรู้สึกผิด พวกเขาหมุนวงล้อแห่งจิตวิทยาครั้งแล้วครั้งเล่า
เมื่อมีความเครียดอยู่ตลอดเวลาคน ๆ หนึ่งจึงคิดถึงทุกย่างก้าวและกลัวที่จะให้ เหตุผลใหม่สำหรับเรื่องอื้อฉาว แต่สิ่งนี้ก็เปล่าประโยชน์เพราะในสภาวะเช่นนี้จะมีเหตุผลของเรื่องอื้อฉาวอยู่เสมอ
โลกแฟนตาซี
ตัวบ่งชี้อีกประการหนึ่งของการพึ่งพาทางอารมณ์คือการคิดถึงคู่ของคุณ ผู้เข้าร่วมแต่ละคนในความสัมพันธ์รู้ล่วงหน้าว่าคนที่เลือกไว้จะประพฤติตนอย่างไร ด้วยพรสวรรค์แห่งการมีญาณทิพย์ที่เปิดเผยอย่างกะทันหัน บุคคลจึง "มองเห็น" สิ่งที่รอพวกเขาอยู่ในอนาคต ประโยคในช่วงครึ่งหลังสามารถเสริมด้วยคำศัพท์ใหม่ได้ “เขาไม่ได้พูด แต่เขาคิด แต่เขากลัวที่จะพูดออกมาดัง ๆ” นี่คือสิ่งที่ความคิดลึกลับบอกผู้คน จุดศูนย์กลางก็คือ ประสบการณ์ที่ผ่านมาและข้อมูลที่ได้รับจากภายนอก ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงหลายคนชอบที่จะมองหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่า จะมีความสุขในความสัมพันธ์ได้อย่างไร แบบฟอร์มหญิง- เมื่อนำชิ้นส่วนจากทุกสิ่ง "ผู้ทำนาย" พบว่าตัวเองอยู่ในโลกแห่งจินตนาการที่คาดว่าจะมีพัฒนาการของเหตุการณ์ต่างๆ ในขณะที่อยู่ในนั้น เขาใช้พลังงานทั้งหมดไปกับการเคลื่อนไหวที่ "มีไหวพริบ" เพื่อคืนความสามัคคีให้กับความสัมพันธ์ โดยธรรมชาติแล้วอาศัยภาพแห่งความเป็นจริงที่เขาสร้างขึ้น เป็นการยากมากที่จะทำให้บุคคลเช่นนี้กลับคืนสู่ความเป็นจริง
แน่นอนว่าสภาวะนี้ย่อมนำมาซึ่งความทุกข์ แต่พวกเขาคุ้นเคยและเข้าใจได้ แนวใหม่ของพฤติกรรมและมุมมองของความเป็นจริงนั้นน่ากลัวและน่าหงุดหงิด ในกรณีนี้คุณจะต้องเผชิญ ข้อเท็จจริงอันไม่พึงประสงค์- ตัวอย่างเช่นคู่ครองไม่ได้เป็นอย่างที่เขาคิดเลย มันเป็นเพียงรูปลักษณ์ที่ตายตัว จะต้องทำอะไรสักอย่างและตัดสินใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ ซึ่งยากกว่าการวิ่งเป็นวงกลม สิ่งที่ไม่รู้จักนั้นน่ากลัว นอกจากนี้เพื่อเปลี่ยนสถานการณ์คุณต้องใช้ความพยายาม ในความทุกข์ ทุกอย่างเรียบง่ายและชัดเจน ทั้งหมดเป็นความผิดของหุ้นส่วนแต่เพียงผู้เดียว
ปัญหาของทั้งสอง
จะทำอย่างไร? แล้วจะเลิกเสพติดได้อย่างไร? ขั้นแรก ยอมรับความผิดพลาดของคุณและปิดกลุ่มอาการของเหยื่อ งานไม่ง่าย แต่เป็นไปได้ ความสำเร็จของกระบวนการขึ้นอยู่กับ การพัฒนาภายในบุคลิกภาพ.
เมื่อเริ่มกระบวนการเยียวยา คุณควรจำไว้ว่ามีคนสองคนที่ต้องพึ่งพาทางอารมณ์อยู่เสมอ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงมีความสัมพันธ์กัน คุณไม่สามารถมีส่วนร่วมได้เพียงลำพัง หากฝ่ายหนึ่งมีรูปแบบการพึ่งพาที่เด่นชัดและอีกฝ่ายมีเพียงพอมากกว่า ความสัมพันธ์ดังกล่าวก็จะแตกสลายอย่างรวดเร็ว เพราะด้านปกติตามอัตภาพจะไม่ยอมให้อารมณ์ของตนถูกเอารัดเอาเปรียบ กลับกลายเป็นบทสนทนาที่เปิดกว้างซึ่งน่ากลัวมาก
อีกด้านหนึ่ง พวกเขากลัวการสนทนาโดยตรงซึ่งขึ้นอยู่กับอารมณ์และชอบการบงการ ไม่มีใครสอนพวกเขาถึงวิธีแก้ปัญหาด้วยการสนทนาที่ตรงไปตรงมา นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการกำจัดการเสพติด - ฆ่ามันด้วยความจริง
มันเกิดขึ้นที่หนึ่งในคู่ต้องพึ่งพาอาศัยกัน และอีกคนหนึ่งต้องดิ้นรนกับความเจ็บป่วยของเขา ดังนั้นจึงกลายเป็นการพึ่งพาอาศัยกัน แต่ในกรณีนี้ เขาก็เหมือนคู่หูของเขาที่ถูกพาตัวเข้าไป วงจรอุบาทว์ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง การพึ่งพาทางอารมณ์เป็นปัญหาสำหรับสองคนเสมอ
ความรู้สึกสูญเสีย
ตามกฎแล้ว คู่รักส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องพูดถึงความรัก ในตอนแรกมีความรักและ 
จากนั้นความยุ่งยากทางอารมณ์ก็เริ่มขึ้น เธอคือผู้ที่นำความทุกข์มาไม่ใช่รักตัวเองอย่างที่ผู้คนคิด ความรักเป็นความรู้สึกเชิงบวกที่สดใสและมุ่งเป้าไปที่การสร้างสรรค์ ไม่ใช่การทำลายล้าง คนรักสามารถปล่อยวางได้ ขึ้นอยู่กับอารมณ์ ยึดติดกับความสัมพันธ์ของทุกคน วิธีที่เป็นไปได้- เขาสามารถทำเช่นนี้ได้แม้ว่าจะเลิกกันแล้วก็ตาม
“ เขาทิ้งฉันไป - วลีดังกล่าวมักจะได้ยินจากทั้งชายและหญิง แม้ว่าหากคุณลองคิดดู ก็จะเห็นได้ชัดว่าคุณไม่สามารถละทิ้งผู้ใหญ่และคนที่มีความสามารถได้ คุณสามารถหลีกหนีจากมันได้เท่านั้น ในการกำหนดวลีนี้มีซ่อนอยู่ ปัญหาทางจิตวิทยา- ภาษาสะท้อนถึงรูปแบบการคิดได้อย่างชัดเจนมาก โยน - นี่คือการติดตั้ง บุคคลนั้นคิดและรู้สึกว่าเขาถูกทอดทิ้งจริงๆ มีใครบางคนอยู่ใกล้ๆ ทั้งใหญ่และยิ่งใหญ่ ที่พวกเขา "ผลักดัน" ความสำคัญอย่างมาก เมื่อเทียบกับภูมิหลังที่มีความสำคัญของเขา คู่อีกคนก็ดูอ่อนแอและทำอะไรไม่ถูก ตามคำอธิบาย นี่คือความสัมพันธ์ระหว่างเด็กและผู้ใหญ่ ผู้ใหญ่จากไป แต่ฉัน "เด็ก" ยังคงอยู่ เด็กไม่สามารถอยู่รอดได้หากไม่มีผู้ใหญ่ ในทำนองเดียวกันดูเหมือนว่า "ถูกทอดทิ้ง" ว่าเขาไม่มีอนาคตหากไม่มีคนรักที่ทิ้งเขาไป ความรู้สึกของเขาสอดคล้องกับอาการตีโพยตีพายของทารกที่ถูกทิ้งไว้โดยไม่สนใจ ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือผู้ใหญ่มีอิสระในการเคลื่อนไหวของเขา เช่น เขาสามารถไปบาร์และกลบความเศร้าด้วยแอลกอฮอล์
คนเช่นนี้รู้สึกถึงความว่างเปล่าภายใน สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะพวกเขาดูเหมือนว่าอีกฝ่ายมีคุณสมบัติและหน้าที่โดยที่ชีวิตที่ประสบความสำเร็จนั้นเป็นไปไม่ได้ โดยธรรมชาติแล้วสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง เป็นไปได้ว่าผู้เข้าร่วมคนหนึ่งในความสัมพันธ์ได้ทำหน้าที่บางอย่างจริง ๆ และด้วยการเลิกรา การสูญเสียฟังก์ชันเหล่านี้ถือเป็นการสูญเสียครั้งใหญ่ เขาใช้ชีวิตอย่างไรก่อนการประชุมที่เป็นเวรเป็นกรรม
“เหลือไว้แต่ความเมตตาแห่งโชคชะตา” ลืมไปอย่างมีความสุข มีการสูญเสียการเชื่อมต่อกับความเป็นจริง
ความเครียดเป็นวิถีชีวิต
อย่างไรก็ตาม ความเครียดอย่างต่อเนื่องเป็นอันตรายต่อร่างกาย ความทุกข์ใดๆ ก็ต้องสิ้นไป แต่ไม่ใช่สำหรับผู้ขึ้นอยู่กับอารมณ์ คนดังกล่าวสามารถรักษาประสบการณ์ของตนไว้ได้หลายปี สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะบุคคลหนึ่งพบว่าตัวเองอยู่ในบทบาทของเหยื่อ ด้านบวก- เช่น เมื่อพ้นทุกข์แล้วก็ต้องเผชิญ รูปภาพจริงชีวิตของคุณเองและเริ่มแก้ไขปัญหาเพื่อปรับปรุง และในขณะที่คุณกำลังทุกข์ก็มีเหตุผลที่จะไม่ทำอะไรเลย มันคือความกลัวที่จะเผชิญกับสิ่งที่จะตามมา
ช่วยเหลือผู้จมน้ำ
แต่กลับเข้าสู่ประเด็นการรักษา คำตอบสำหรับวิธีกำจัดการเสพติดทางอารมณ์ก็เหมือนกับการเสพติดประเภทอื่น - ตัวเขาเองจะต้องต้องการเอาชนะมัน การแทรกแซงจากภายนอกไม่มีประโยชน์ ยิ่งไปกว่านั้น ในสถานการณ์เช่นนี้ หลักการที่ตรงกันข้ามกลับได้ผล ยังไง มากกว่าคนคุณพยายามช่วยเขา เขาก็จะยิ่งสบายใจกับปัญหาของเขามากขึ้นเท่านั้น แต่ทันทีที่เขาตระหนักว่าไม่มีที่ไหนให้รอความช่วยเหลือ สมองก็เริ่มทำงานอย่างแข็งขัน และอย่างน้อยผู้ติดยาก็หยุดทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง
สำหรับการพึ่งพาทางอารมณ์ สองสิ่งนี้ต้องทำงานเป็นสิ่งมีชีวิตเดียว แน่นอนว่าพวกเขาไม่เห็นคุณค่าของความสัมพันธ์ของพวกเขา บุคคลหนึ่งไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้ เขาสามารถออกไปได้ แต่เนื่องจากเขาไม่มีประสบการณ์ในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี จึงมีโอกาสสูงที่จะเกิดข้อผิดพลาดเก่าๆ ซ้ำ เป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับประสบการณ์เช่นนี้หากไม่มีพันธมิตร บุคคลได้รับรูปแบบความสัมพันธ์กับพ่อแม่และเขายังสามารถกำจัดความสัมพันธ์เหล่านั้นผ่านความสัมพันธ์ได้เฉพาะกับคู่รักเท่านั้น หากคุณทำไม่ได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก คุณไม่ควรมองหาสูตรแห่งความสุขจากแหล่งที่น่าสงสัย ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า การได้มาซึ่งรูปแบบความสัมพันธ์ใหม่ผ่านทาง การบำบัดทางจิตวิทยา- นี่เป็นงานของนักจิตวิทยา ไม่ใช่นักปรัชญาจากฟอรัม
คำแนะนำจากผู้เขียน:สิ่งสำคัญในชีวิตของเราคือความรัก หากไม่มีความรัก ความสัมพันธ์ใดๆ ก็ไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นมองหาคนในคู่ของคุณและอย่าหลงกลกับทักษะและหน้าที่ของเขา สร้างความสุขบนความจริงและการเคารพซึ่งกันและกัน
ระบบ Limbic* - (จากภาษาละติน limbus - ขอบ, ขอบ) - การรวมกันของโครงสร้างสมองจำนวนหนึ่ง ห่อหุ้ม ส่วนบนก้านสมองราวกับว่าเข็มขัดและสร้างขอบ (แขนขา) มีส่วนร่วมในการควบคุมหน้าที่ อวัยวะภายใน, กลิ่น, การควบคุมอัตโนมัติ, อารมณ์, ความทรงจำ, การนอนหลับ, การตื่นตัว และอื่นๆ การรับข้อมูลเกี่ยวกับภายนอกและ สภาพแวดล้อมภายในร่างกาย ระบบลิมบิกจะกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาทางพืชและร่างกายเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายจะปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมภายนอกได้อย่างเพียงพอ
สวัสดีผู้อ่านที่รัก วันนี้เราจะพูดถึงปรากฏการณ์การเสพติดในความสัมพันธ์ ลองพิจารณาว่าสามารถนำเสนอตัวเลือกใดบ้าง คุณจะค้นพบลักษณะอาการของสภาวะเสพติด คุณจะตระหนักถึงสาเหตุที่กระตุ้นให้เกิดอาการติดยา เรามาพูดถึงวิธีกำจัดมันกันดีกว่า
ประเภทของการพึ่งพา
- รัก. โดดเด่นด้วยการปรากฏตัวของความหลงใหลทางอารมณ์ การตรึงตราคู่ครองที่มีความสำคัญต่อแต่ละบุคคลอย่างสมบูรณ์ ความรู้สึกนี้มักจะถูกเปรียบเทียบกับยาหรือ ติดแอลกอฮอล์เพราะมันนำไปสู่การทำลายตนเอง บุคคลที่ประสบสภาวะเช่นนี้จะหยุดพัฒนาและเริ่มเสื่อมโทรมลง
- จาก ความสัมพันธ์ในอดีต- ไม่มีทางที่จะก้าวต่อไปเพื่อเริ่มต้น ชีวิตใหม่- แต่ละคนคิดถึงอดีตอยู่ตลอดเวลาโดยหวังว่าคู่ของเขาจะกลับมาหาเขา
- การพึ่งพาทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ โดดเด่นด้วยความต้องการอย่างมากสำหรับบุคคลที่แสดงถึงคุณค่าสูงสุด
- วัสดุ. ใน โลกสมัยใหม่เป็นบรรทัดฐานในทางปฏิบัติ สถานการณ์ที่ผู้ชายรวยอยากได้ภรรยาสาวแสนสวย และผู้หญิงต้องการชีวิตที่ดี กล่าวอีกนัยหนึ่งที่นี่ เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับการแต่งงานเพื่อความสะดวก และไม่น่าแปลกใจเลยที่สหภาพแรงงานดังกล่าวแข็งแกร่งที่สุดอย่างแน่นอน เพราะทั้งสองฝ่ายได้รับสิ่งที่พวกเขากำลังมองหา
- "ความเกลียดชัง". ความสัมพันธ์เริ่มที่จะทำลายล้างและความขัดแย้งก็เกิดขึ้นซึ่งไม่มีวิธีแก้ปัญหาเชิงตรรกะ
- "หน้าที่". คนๆ หนึ่งมีภาระผูกพันอันหนักหน่วงต่อคู่ของเขา เพราะเขามั่นใจว่าถ้าเขาเลิกกัน แฟนของเขาจะดื่มหนัก ฆ่าตัวตาย หรือเสพยาเกินขนาด
- "ติดยาเสพติด". สถานการณ์ที่บุคคลหนึ่งยอมจำนนต่อความรู้สึกและความตั้งใจของอีกคนหนึ่งโดยสมบูรณ์รู้สึกไร้พลัง พฤติกรรมของทาสเป็นเรื่องปกติ
ความสัมพันธ์ที่ดีจะกำหนดความมั่นคง ความนับถือตนเองและการพัฒนาตามปกติ และไม่ขัดแย้งกัน ความเชื่อภายในเกิดขึ้นจากความไว้วางใจซึ่งกันและกัน เมื่อพูดถึงการเสพติด มันเป็นลักษณะการระงับความตั้งใจและความปรารถนาของมนุษย์ ขาดพื้นที่ส่วนตัว การแบ่งบทบาท การกำเนิดของโรคกลัว ความไม่มั่นคง ฯลฯ.
เหตุผลหลัก
ความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพาซึ่งเกิดขึ้นในบุคคลนั้นมีปัจจัยโน้มนำ:
- ขาดการดูแลและความรักจากพ่อแม่
- ขาดพฤติกรรมที่เป็นแบบอย่าง
- ความนับถือตนเองต่ำ
- ความว่างเปล่าภายใน
- การตระหนักรู้ในตนเองไม่เพียงพอ
- ขาดงานอดิเรกในชีวิต
- กลัวความเหงา
- ความรู้สึกไม่มั่นคง
ลักษณะอาการ
ถ้าเราพิจารณา ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลเมื่อนั้นการพึ่งพาอาศัยกันก็จะประจักษ์ดังนี้:
- เมื่อสื่อสารกับคู่ครองจะเกิดความรู้สึกรำคาญ
- มั่นใจว่าอีกครึ่งหนึ่งต้องเชื่อฟังเสมอ
- รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงในกรณีที่ไม่มีคนที่คุณรัก
- ต้องการคำชม;
- ความมั่นใจในความรู้สึกร่วมกัน
- ความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะสร้างความประทับใจ
- กลัวอย่างยิ่งว่าคู่ครองจะจากไปหรือบุคคลนั้นจะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง
การเสพติดอารมณ์
ภาวะนี้ถือเป็นโรค ได้มีการกำหนดขึ้นแล้วว่าการพึ่งพาอาศัยกันใน ความสัมพันธ์ในครอบครัวในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่นถูกกำหนดใน 98% ของคน
สาเหตุของการพึ่งพาอาศัยกันนี้คือสถานการณ์ตั้งแต่วัยเด็กโดยเฉพาะปัญหาทางจิตปัญหาในความสัมพันธ์กับผู้ปกครองเมื่อไม่มีการสัมผัสทางอารมณ์ เนื่องจากความกลัวการถูกปฏิเสธฝังลึกอยู่ในจิตใต้สำนึก พฤติกรรมที่ต้องพึ่งพาสองประเภทจึงพัฒนาขึ้น:
- การปฏิเสธความใกล้ชิด;
- ความต้องการความใกล้ชิดสูงสุดกับใครสักคน
การพิจารณาปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อพัฒนาการของการพึ่งพาดังกล่าวควรค่าแก่การพิจารณา:
- ช่วงเปลี่ยนผ่านในชีวิต เช่น การเปลี่ยนที่อยู่อาศัยหรืองานใหม่
- วิกฤตการณ์;
สัญญาณที่บ่งบอกถึงการพึ่งพาอาศัยกันนี้ ได้แก่ :
- ความอิจฉาริษยาอย่างรุนแรง
- จำเป็นต้องทำทุกอย่างด้วยกัน เวลาว่าง;
- ภาวะซึมเศร้า;
- โกรธเมื่อพันธมิตรถอนตัว
- ความหมกมุ่นกับปัญหาของมนุษย์
- ขาดเป้าหมายในชีวิต
- ไม่สามารถพิจารณาข้อบกพร่องในคู่ของคุณ
- การเกิดขึ้นของแนวโน้มที่จะเสียสละตนเองเพื่อประโยชน์ของบุคคลอื่นสุขภาพของตนเอง
- การพัฒนาความตื่นตระหนกอย่างรุนแรงเมื่อคิดถึงการเลิกกับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง
- มีปัญหาในการจดจำงานอดิเรกของคุณ
เมื่อแยกทางกับบุคคลที่ต้องพึ่งพาอารมณ์ โรคต่างๆ จะเกิดขึ้นและอาจทำให้เกิดโรคจิตและแม้แต่การฆ่าตัวตายได้ ปัญหาคือในสถานการณ์เช่นนี้เขาไม่สามารถรับมือกับความรู้สึกของตนเองและควบคุมอารมณ์ได้ด้วยตัวเอง
ความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพามักมาพร้อมกับความตึงเครียดที่มากเกินไป โรคทางจิตประสาทวิทยาและภาวะซึมเศร้าในรูปแบบที่รุนแรง
จะต้านทานยังไง.
เมื่อคิดถึงวิธีกำจัดการเสพติดในความสัมพันธ์ คุณต้องรับฟังคำแนะนำบางประการ
- คุณต้องพัฒนาความรู้สึกปลอดภัย คุณต้องยอมรับความจริงที่ว่าคุณมีพลังที่จะต้านทานอุปสรรคใด ๆ ที่เกิดขึ้นตามเส้นทางชีวิตได้
- เพื่อทำความเข้าใจวิธีเลิกการเสพติด คุณต้องมองจากภายนอกและจินตนาการว่าคุณเป็นคนละคน เท่าไร สถานการณ์นี้คุณพอใจไหม?
- พัฒนาความมั่นใจในตัวเองว่าคุณเป็นคนเข้มแข็งและเป็นอิสระ ท้ายที่สุดแล้ว การเสพติดมักเกิดในคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ
- ตัดสินใจเลือกสิ่งที่จะเป็นแรงผลักดันในการพัฒนาตนเองและจะช่วยให้คุณใช้เวลาว่างทั้งหมดได้
- เก็บสมุดบันทึกที่คุณจะจดบันทึกอารมณ์และความรู้สึกของคุณ ด้วยการวิเคราะห์บันทึก คุณสามารถกำหนดได้ว่ารายการใด อารมณ์เชิงบวกตอนนี้คุณรู้สึกว่าคุณได้รับความสัมพันธ์เช่นนี้
- เติมเงิน แหล่งข้อมูล- เพื่อกำจัดสถานการณ์ปัจจุบัน คุณต้องขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ
- วิเคราะห์ ความสัมพันธ์ในอดีต- เข้าใจสาเหตุของการเลิกรา.
- อย่าลืมติดต่อคนที่คุณรักอย่าต่อต้านการสนับสนุนของพวกเขา แต่ควรรับไว้
- กระจายเวลาว่างของคุณ เวลาว่างทั้งหมดควรแบ่งระหว่างงานบ้าน งานเสริม และการทำในสิ่งที่คุณรัก วิธีนี้จะขจัดความคิดครอบงำ
- คุณต้องแก้ไขข้อผิดพลาดโดยตัดสินใจว่าจะไม่ประพฤติตนอย่างไรในความสัมพันธ์
บางครั้งบุคคลไม่สามารถรับมือกับสภาพของตนเองได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตาม อันดับแรกต้องสร้างความเชื่อมั่นที่ชัดเจนว่ามีความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพาอยู่ และบุคคลนั้นพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลง
- จิตบำบัด. แต่ละเซสชันบุคคลจะรู้สึกโล่งใจ ความคิดครอบงำเขาออกมาจากสภาวะที่ต้องพึ่งพาและตระหนักดีว่าการมีชีวิตอยู่ต่อไปนั้นจำเป็นเพียงใด
- การเพิ่มความนับถือตนเอง กิจกรรมที่มุ่งพัฒนาตนเอง ชั้นเรียนกลุ่ม คุณจะรู้สึกได้ถึงความคล้ายคลึงกันของความคิดของผู้อื่นและการสนับสนุนของพวกเขา
- วิธีการเจริญเติบโตแบบเข้มข้น เป็นเรื่องปกติสำหรับกรณีที่บุคคลที่ต้องพึ่งพาขาดความคิดริเริ่ม เขาจะถูกทรมานด้วยความรู้สึกผิดอยู่ตลอดเวลา และถูกทรมานด้วยความสงสัย นักจิตวิทยาให้งานเฉพาะที่ช่วยให้บุคคลดังกล่าวรับผิดชอบในการตัดสินใจ.
ตอนนี้คุณรู้วิธีออกจากความสัมพันธ์ที่เสพติดแล้ว แต่ละคนต้องตระหนักว่าความสัมพันธ์ดังกล่าวจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี คู่ค้าจะต้องมีสิทธิเท่าเทียมกัน มีความต้องการซึ่งกันและกันเหมือนกัน ในกรณีนี้เท่านั้นที่เราจะพูดถึงได้ ครอบครัวปกติและความสัมพันธ์ภายในนั้น
เราพบว่าความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพานั้นแตกต่างจากความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพอย่างไรและยังมีแนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับสาเหตุของการพึ่งพาทางอารมณ์อีกด้วย วันนี้เราจะมาเรียนรู้วิธีทำลายความสัมพันธ์ของการพึ่งพาอาศัยกัน และวิธีปล่อยให้ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและเติมเต็มกับผู้คนเข้ามาในชีวิตของคุณ
วิธีหยุดการพึ่งพาทางอารมณ์:
- ก้าวแรกสุด - ตระหนักถึงผลประโยชน์สำหรับเราโดยส่วนตัวแล้วความสัมพันธ์มีการพึ่งพากัน สิ่งเหล่านี้อาจเป็น:
- ความมั่นคงทางอารมณ์ (เรารู้สึกว่าจำเป็น ที่เราเป็นของใครบางคน และเรามีความสัมพันธ์ที่สำคัญอย่างน้อยหนึ่งความสัมพันธ์ในชีวิตของเรา)
- ความรู้สึกใกล้ชิด (ความต้องการความรัก ความอบอุ่น และความใกล้ชิดเป็นที่พอใจในความสัมพันธ์นี้)
- ความรู้สึก ความนับถือตนเอง(เราโตในสายตาเราเมื่อมีคนต้องการเรามีคนชื่นชมเรา)
- วิธีแก้ไขความเศร้าโศก (ความสัมพันธ์นำพลวัตและความสมบูรณ์ของประสบการณ์มาสู่ชีวิตของเรา ซึ่งเมื่อก่อนดูน่าเบื่อ "เฉื่อยชา")
- การถอนตัวจาก (หากความสนใจทั้งหมดของเรามุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์เดียว มันเป็นเรื่องง่ายที่จะเปลี่ยนความรับผิดชอบต่อปัญหาส่วนตัว งานของเรา และเพิกเฉยต่อด้านอื่น ๆ ของชีวิต)
- ใหม่ (เรากลัวที่จะลองใช้รูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่คุ้นเคยและดีต่อสุขภาพและติดตามสิ่งที่คุ้นเคยต่อไป)
- อยู่กับตัวเอง: ยอมรับว่าคุณขึ้นอยู่กับอารมณ์ของบุคคลและนี่เป็นสิ่งที่ผิด ความสัมพันธ์ดังกล่าวไม่สอดคล้องกับเป้าหมายของคุณหากเป้าหมายของคุณเป็นมืออาชีพและกลายเป็นบุคคล ตระหนักว่าถึงเวลาที่ต้องยุติความสัมพันธ์นี้แล้ว หากต้องการความช่วยเหลือ อย่าหันไปหาเป้าหมายที่คุณแสดงความรัก แต่หันไปหาที่ปรึกษาในตัวคุณ (,) (นักจิตวิทยา คนที่คุณไว้วางใจและผู้ที่ไม่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ในสถานการณ์ของคุณ) ให้มองหาทรัพยากรที่คุณต้องการภายในตัวคุณเอง รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการพึ่งพาทางอารมณ์ ดำเนินการ "สอบสวน" ของคุณเอง
- ค่อยๆ ถอยห่างจากสิ่งเสพติดใช้เวลาโดยปราศจากมันมากขึ้น จัดตารางเวลาของคุณเพื่อที่คุณจะได้เจอเขาน้อยลง หากเรากำลังพูดถึงคู่สมรสหรือลูกของคุณ ให้เลือกกิจกรรมบางอย่างสำหรับตัวคุณเอง - เฉพาะของคุณเท่านั้น ที่ซึ่งคุณจะได้อยู่ท่ามกลางผู้คนใหม่ๆ ให้อิสระแก่เป้าหมายของการพึ่งพามากขึ้น อย่าพยายามควบคุมทุกย่างก้าวของเขา และรู้ว่าเขาอยู่ที่ไหนทุกนาที
- วางใจจักรวาล (พระเจ้า)ผ่อนคลายและปล่อยให้พลังที่สูงกว่าที่คุณเชื่อว่าจะช่วยคุณได้ ในเวลาเดียวกัน ให้คงความตั้งใจที่จะเลิกพึ่งพาทางอารมณ์ และดำเนินการเพื่อบรรลุเป้าหมายนี้ การกระทำที่เป็นรูปธรรม- จำไว้ว่าคุณไม่ได้เผชิญกับปัญหาเพียงลำพัง แต่โลกกำลังช่วยเหลือคุณอยู่ เปิดรับโอกาสใหม่ๆ ที่จะมาถึงคุณ
- เตรียมพร้อมสำหรับความเศร้าและความหดหู่- บางครั้งการกำจัดการเสพติดก็ทำเช่นเดียวกัน ความรู้สึกที่แข็งแกร่งเหมือนหย่าร้างสามีภรรยา อย่าพยายามระงับความเศร้า ยิ่งคุณสัมผัสได้เร็วเท่าไร การเยียวยาและบรรเทาก็จะยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้น จำไว้ว่านี่เป็นช่วงเวลาชั่วคราวและมันจะผ่านไป
- ค้นหาของคุณ- ค้นหาตัวคุณเอง: เมื่อคุณค้นพบความหมายของการดำรงอยู่และเข้าใจว่าแหล่งที่มาของชีวิตและความรักสำหรับบุคคลหนึ่งไม่สามารถอยู่ในอีกคนหนึ่งได้ มันจะยากขึ้นมากสำหรับคุณที่จะถูกล่อลวงให้เข้าสู่ความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพา พัฒนาปรัชญาชีวิตที่ยั่งยืนของตนเองซึ่งไม่มีใครทำลายได้
- ทำงานของคุณ- รับผิดชอบและกำหนดตำแหน่งในชีวิตของคุณเอง
เมื่อคนพอเพียงสองคนมาพบกันในความสัมพันธ์ซึ่งชีวิตมีความสำคัญมีประโยชน์และ กิจกรรมที่น่าสนใจใหม่เกิดขึ้นระหว่างพวกเขา ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ- โปรดจำไว้ว่าคนที่คุณรักคือไอซิ่งบนเค้กในชีวิตของคุณ ไม่ใช่ตัวเค้กหรือส่วนหนึ่งส่วนใดของมัน ในแง่ปริมาณ คู่รักคือ 10% ของชีวิตคุณ และคุณไม่สามารถพึงพอใจกับค่าใช้จ่ายของเขาได้ ชีวิตของตัวเอง- นำคุณไปสู่การสร้างสรรค์สู่ การพัฒนาของตัวเองใช้ชีวิตให้เต็มที่และมองว่าอีกฝ่ายเป็นของหวานแต่ไม่ใช่อาหารจานหลัก
Tatyana Vinogradova นักจิตวิทยาเวท ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์
บุคคลไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากความปรารถนา พวกเขากลายเป็นพื้นฐานของความผูกพัน หากบุคคลไม่ผูกพันกับวัตถุใด ๆ เขาก็ไม่มีอะไรทำในโลกวัตถุ เขาน่าจะเป็นนักบุญ และมีน้อยมาก แนวโน้มของประสาทสัมผัสของเราที่จะยึดติดกับวัตถุนั้นเป็นไปตามธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะเห็นได้ชัดเจนในการเป็นหุ้นส่วน ความผูกพันเช่นนี้เรียกว่า “การพึ่งพาทางอารมณ์” หัวข้อนี้น่าสนใจ ลึกซึ้ง มักถูกกำหนดด้วยกรรม
บน ในระยะหนึ่งความสัมพันธ์ผู้คนประสบกับความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงกลายเป็นความทรมานหลายปี เมื่อมันยากเกินไปที่จะสานต่อความสัมพันธ์นี้กับตัวเองและเป็นเรื่องน่าเสียดายที่ต้องลาออก
สิ่งที่แนบมากับ "กระเป๋าเดินทางที่ไม่มีที่จับ" นั้นมากเกินไป คุณจำตัวเองได้ไหม? เราจะคิดออกว่าจะทำอย่างไร
การพึ่งพาทางอารมณ์ในความสัมพันธ์คืออะไร? ลองดูด้วยตัวอย่าง
Olga เป็นภรรยาของ Valery ผู้ติดเหล้าซึ่งนั่งดื่มเบียร์หน้าทีวีในช่วงสุดสัปดาห์เป็นครั้งแรกจากนั้นก็เริ่มดื่มอย่างจริงจังและเป็นเวลานาน เขาดื่มเป็นเวลาสองสัปดาห์ หยุดพักห้าถึงสิบวัน แล้วเริ่มดื่มอีกครั้ง ต่อมา ฉันตกงานและมองหางานที่ "ดีที่สุด" เป็นครั้งคราวมาเป็นเวลาห้าปีแล้ว มันทำให้ประสาทของเธอหลุดลุ่ยทั้งหมด ในขณะที่มีสติ - มีสติน่ารัก วิธีดื่ม - คนโง่ - คนโง่- Olga ไถสองงาน ดังนั้นเธอจึงอาศัยอยู่กับเขาเป็นเวลาเจ็ดปีด้วยความเชื่อมั่นอันศักดิ์สิทธิ์ว่า “หากไม่มีเธอ เขาคงจะสูญสิ้นไปอย่างสิ้นเชิง”
ภรรยาผู้เสียสละและกระตือรือร้น พาสามีไปหาหมอ และทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยมาสองคน Olga เป็น "ผู้ช่วยเหลือ" ของ Valery ที่จมน้ำ - เธอเป็นคู่หูที่พึ่งพาตนเองในตัวอย่างนี้
เหตุใด Olga จึงพร้อมที่จะทนทุกข์? ติดเกินไป? นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมทุกอย่างถึงได้รับการอภัย? รัก Valery มากเกินไป อยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีเขาเหรอ? หรือเขายังไม่เห็นคุณค่าและไม่ชอบตัวเองเลย?
ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันเป็นสิ่งที่ซับซ้อนและเจ็บปวด ยิ่งพวกเขาลากยาวและลึกเท่าไหร่ก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้นที่จะออกจากพวกมันได้ อาจเกิดขึ้นได้ว่าบุคคลนั้นไม่มีกำลังพอที่จะทำตามขั้นตอนดังกล่าว จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือโหราจารย์เวท ในสถานการณ์เช่นนี้ Olga ต้องการการฟื้นฟูสมรรถภาพไม่น้อยไปกว่าสามีของเธอ
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการแก้ปัญหาของผู้อื่นด้วยค่าใช้จ่ายของจิตใจของคุณเองและ สุขภาพกายทรัพยากรทางวัตถุและจิตใจบุคคลที่พึ่งพาอาศัยกันไม่ได้สร้างประโยชน์ให้กับคนที่เขารัก - แต่เป็นอันตรายโดยสิ้นเชิง
ความรักอันเป็นรหัสใน ในกรณีนี้- ด้วยความตั้งใจที่ดีที่สุดที่จะผูกมือและเท้าของบุคคลด้วยความเอาใจใส่และการควบคุมของคุณเพื่อกีดกันเขาจากความเป็นอิสระของเขา พยายามอย่างเต็มที่เพื่อป้องกันไม่ให้เขารับผิดชอบต่อชีวิตของเขาและประสบความสำเร็จ
นักจิตวิทยาทราบว่าความสัมพันธ์ดังกล่าวเป็นไปได้ไม่เพียงแต่ในเท่านั้น คู่สมรส- พ่อกับลูกชาย ลูกสาวและแม่ พี่น้อง หรือแม้แต่เจ้านายและผู้ใต้บังคับบัญชาก็สามารถติดอยู่ในตัวพวกเขาได้
ตัวอย่างเช่นสำหรับ Olga ที่ต้องทนทุกข์จากความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันก็เพียงพอแล้วที่จะเป็นโบนัสที่เธอสามารถทนได้ข้างๆ Valery และเป็นผู้พลีชีพที่จำเป็นและไม่มีความสุขสำหรับเขา เขายังสามารถอ่อนไหวและเอาใจใส่ได้ เป็นครั้งคราว.
จากมุมมอง จิตวิทยาสมัยใหม่หากเป็นจังหวะกว้าง ๆ การพึ่งพาทางอารมณ์ที่รุนแรงเกินไปต่อบุคคลอื่นคือการขาดวุฒิภาวะทางจิตใจ ยังไม่บรรลุนิติภาวะ ไม่ชอบตนเอง การปฏิเสธคุณค่าของชีวิตของตนเอง
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณขึ้นอยู่กับอารมณ์?
มาทดสอบกันหน่อย คุณเป็นผู้พึ่งพาอาศัยกันหาก:
- คุณคิดว่าตัวเองต้องรับผิดชอบต่อร่างกายและจิตใจของตัวเองอย่างเต็มที่หรือไม่ สภาพจิตใจพันธมิตร: เพื่อความเป็นอยู่ที่ดี ความสบายใจ อารมณ์ บุคคลสามารถรับผิดชอบต่อตนเองได้เท่านั้น เขาไม่จำเป็นต้องตอบคำถามของผู้ใหญ่ที่มีสติอีกคน
- ความต้องการของคู่ของคุณมาก่อนเสมอสำหรับคุณสิ่งเหล่านี้สำคัญกว่าของคุณเองมาก: มันไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณด้วยซ้ำที่จะคิดถึงตัวเอง เกี่ยวกับความต้องการและความต้องการของคุณ ไม่ใช่ตอนนี้
- เรามั่นใจว่า คนใกล้ชิดหากปราศจากการสนับสนุนของคุณ มันก็จะสูญสลายไปอย่างแน่นอน(เมาเหล้า กินยา เที่ยวสนุกสนาน คบคนชั่ว)
- คุณอยู่ในขอบทุกนาที- ควบคุมสถานการณ์: เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะรู้ว่าเขา (เธอ) กำลังทำอะไร กำลังพบกับใคร และกำลังจะไปที่ไหน ด้วยความสงสัยเพียงเล็กน้อย เราก็พร้อมโทรเรียกเพื่อนและห้องดับจิตมาตรวจสอบ อีเมลและโทรศัพท์มือถือ และทั้งหมดนี้เพื่อความปลอดภัยของเขา (เธอ)
- ความสุขสูงสุดในความสัมพันธ์อย่างที่คุณเข้าใจคือการที่ใครบางคนต้องการ, ขาดไม่ได้, จำเป็นเหมือนอากาศ. พร้อมจะใช้ชีวิตบนขอบชีวิตของคนอื่น
- คุณให้เหตุผลกับคู่ของคุณเสมอไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตามคุณไม่มีความคิดเลยว่าจะกำหนดขอบเขตส่วนตัวในความสัมพันธ์อย่างไร สามีของฉันมีงานหนัก คุณต้องคลายเครียด แม้ว่าเขาจะนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งคืนเป็นเวลาหลายปี และคุณไม่สามารถให้เขาไปทำงานในตอนเช้าได้
ความนับถือตนเองของคุณไม่ดีนัก ลึก ๆ แล้วคุณไม่เชื่อว่าคุณคู่ควรกับความรักหรือความเสน่หาอันอ่อนโยน
- คุณไม่มีนิสัยชอบคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการสำหรับตัวคุณเองคุณมีแผนอย่างไร หนึ่งปี ห้าปี หรือสิบปี
- ความหงุดหงิด ความเหนื่อยล้า และความรู้สึกผิดเป็นเพื่อนที่ยั่งยืนของคุณความคิดที่เป็นพิษ: ฉันไม่ได้พยายามอย่างหนักดังนั้นฉันจึงช่วยไม่ได้ เราต้องพยายามให้มากขึ้น
- บางครั้งคุณคิดว่าคุณไม่เหลือกำลังบางสิ่งบางอย่างจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง แต่คุณไม่มีทั้งความเข้มแข็งและความรู้ในการออกจากความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน
หากประเด็นส่วนใหญ่เกี่ยวกับคุณ แสดงว่าคุณพึ่งพาตนเองได้ จะทำอย่างไร? ขั้นแรก ระบุสาเหตุของปัญหา การเสพติดอารมณ์ของคุณมาจากไหน?
มาจากวัยเด็ก
ปัญหาความสัมพันธ์ส่วนใหญ่มาจากวัยเด็ก จากครอบครัว ที่นั่นมีความนับถือตนเอง ความรู้สึกของตัวเองในโลก ความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์และปกป้องขอบเขตส่วนบุคคลเกิดขึ้น ลองดูสถานการณ์หลักๆ บางทีคุณอาจจำตัวเองได้ที่นี่:
ทันย่าตัวน้อยกลัวที่จะทำให้แม่ของเธออารมณ์เสีย เธอระงับความขุ่นเคืองและความโกรธ กับ ช่วงปีแรก ๆฉันได้เรียนรู้ว่าการแสดงความคิดเห็นของฉันเป็นสิ่งต้องห้าม ไม่เช่นนั้นคุณจะไม่ได้รับความรัก เมื่อเวลาผ่านไปเธอก็คุ้นเคยกับมัน ห่วย? ฉันจะอดทน เศร้าเหรอ? คุณต้องทำหน้าร่าเริงและพูดอะไรตลกๆ มันเป็นความอัปยศ? คุณไม่ควรทำให้แม่ของคุณขุ่นเคือง!
Vanya รู้ตั้งแต่เนิ่นๆ ว่าการถามคำถามที่ "จริงจัง" เป็นสิ่งต้องห้ามในครอบครัว ผู้ใหญ่พูดถูกเสมอ ไม่มีใครสนใจความคิดเห็นของคุณ คุณต้องสบายใจและเชื่อฟัง ไม่เช่นนั้นจะแย่กว่านั้นสำหรับคุณ
เวร่าตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่าต้องได้รับความรักจากพ่อที่เข้มงวด จะมีคนรักคุณแบบนั้นไหม? ตัวเล็กและโง่มากเหรอ? มีความจำเป็นต้องพิสูจน์ตั้งแต่เช้าจรดเย็นว่าคุณคู่ควรกับความรักของพ่อแม่ พาคนตรงไปที่กลุ่ม A ไปที่คลับที่ไม่จำเป็น เอาใจใส่ ช่วยเหลือดี ใจดี ทำงานหนัก แล้วถ้าคุณโชคดี พวกเขาจะรักคุณ
ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ยูเลียตระหนักว่าเธอแย่ เธอประพฤติตัวแย่มาก และนั่นคือสาเหตุที่แม่ของเธอปวดหัว ฉันเอาเกรด C มาจากโรงเรียน พ่อจึงตะโกน คุณยายของเธอไปคลินิกด้วยและรู้สึกเหนื่อยและเจ็บขา คุณต้องสมบูรณ์แบบ
Sonya ถูกทุกคนในครอบครัวเตะไปทั่ว พ่อและแม่พี่ชายน้องสาว ไม่มีใครสนใจว่าเธอเหงาและต้องการแค่ไหน คำพูดที่ใจดี- เด็กผู้หญิงอาจคิดว่าฉันเป็นคนโง่เห็นแก่ตัวและไม่มีนัยสำคัญ
ผลจากการ "เลี้ยงดู" เช่นนี้ คนๆ หนึ่งจึงเติบโตขึ้นจนเกิดความไม่มั่นใจในตนเองภายในอย่างมาก ด้วยความนับถือตนเองที่ตกต่ำซึ่งไม่พัฒนาความสามารถในการรับรู้และปกป้องความต้องการของตนเอง
วิธีเดียวที่จะเพิ่มความนับถือตนเองใน ดวงตาของตัวเอง- นี่ถือเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งและมีคุณค่าอย่างยิ่งต่อใครบางคน แน่นอนว่าจะต้องมีเพื่อนที่มีปัญหาสำหรับบุคคลเช่นนี้ ผู้ที่เหมาะสมกับบทบาทนี้มากที่สุดจะถูกดึงดูด คนที่สามารถได้รับการช่วยเหลืออย่างไม่มีที่สิ้นสุดหรือถูกดูแลอย่างไร้หนทาง
วิธีกำจัดการพึ่งพาทางอารมณ์ในความสัมพันธ์: 10 เคล็ดลับ
หัวข้อของการพึ่งพาทางอารมณ์เป็นเรื่องที่เจ็บปวดมากโดยต้องได้รับการบำบัดระยะยาวกับนักจิตวิทยา
ผู้หญิงอย่าง Olga ในตัวอย่างของเราเลิกได้อย่างไร คนดื่ม- ถ้าสำหรับเธอแล้วความสัมพันธ์นี้คือความหมายทั้งหมดของชีวิตเธอเหรอ? หากไม่มีความสัมพันธ์เหล่านี้ก็ดูเหมือนว่าไม่มีเธออยู่ ในขณะเดียวกันเธอก็ พลังชีวิตลื่นเหมือนทรายผ่านนิ้วของคุณ นี่เป็นความขัดแย้งที่น่าสนใจของการไม่รู้สึกภาคภูมิใจในตนเอง
การพึ่งพาทางอารมณ์ในความสัมพันธ์เป็นส่วนผสมของความสุข ความหวัง ความสิ้นหวัง และความเจ็บปวด และจนกว่าสถานการณ์จะคลี่คลายก็จะไม่ได้รับการแก้ไข
ตามกฎแล้วการชักชวนจากเพื่อนและญาติไม่ได้ก่อให้เกิดผลที่ยั่งยืน เหมือนถั่วติดกับกำแพง
นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะวาดแผนภูมิเกี่ยวกับการเกิดของคุณ จากนั้นคุณจะพบว่าสิ่งต่างๆ เป็นอย่างไรกับบ้านหลังที่ 7 ของคุณ (ห้างหุ้นส่วน) แนวทางปฏิบัติใดที่จะช่วยลดการทดลองในชีวิตได้ หรืออาจจะเป็นใหม่มากขึ้น การแต่งงานที่ประสบความสำเร็จ- ลงทะเบียนเข้าร่วมสัมมนาผ่านเว็บฟรีเพื่อทำความเข้าใจวิธีการสร้าง แผนภูมิการเกิดและสิ่งที่รอคุณอยู่ในอนาคต
สิ่งสำคัญคือการตระหนักว่ามีปัญหา และเริ่มทำงานกับตัวเอง จากนั้นการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นจะเกิดขึ้นในชีวิตคุณในไม่ช้า
ค้นหาว่าคุณมีความสามารถพิเศษในการเรียนโหราศาสตร์หรือไม่ ส่งข้อความส่วนตัวถึงเรา
การพึ่งพาทางอารมณ์ในด้านจิตวิทยาถือเป็นความผูกพันที่ไม่ดีต่อสุขภาพต่อบุคคลอื่นซึ่งแสดงออกโดยปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงต่อการติดต่อทุกรูปแบบกับวัตถุแห่งการพึ่งพา ในความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพิง บุคคลจะประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่ตรงกันข้ามจากเชิงบวกที่สดใส (ความอิ่มเอิบ ความชื่นชม ความสุข) ไปสู่เชิงลบอย่างมาก (ความอิจฉา ความโกรธ ความขุ่นเคือง ความโกรธ)
ในความสัมพันธ์เช่นนี้ย่อมมีเวลาที่จะมาถึงเสมอ อารมณ์เชิงลบเริ่มมีชัย แต่ดูเหมือนว่าจะกำจัดความสัมพันธ์ที่เจ็บปวดออกไป บุคคลที่ต้องพึ่งพาเป็นไปไม่ได้. ทุกด้านของชีวิตจางหายไปเป็นพื้นหลังสำหรับเขาและหลีกทางให้ ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ- อาจเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลุดพ้นจากการเสพติดด้วยตัวเอง การเลิกราอย่างกะทันหันอาจทำให้คนๆ หนึ่งเกิดภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงและถึงขั้นมีความคิดฆ่าตัวตายได้ ในกรณีนี้มีเพียงนักจิตวิทยามืออาชีพเท่านั้นที่สามารถให้ความช่วยเหลือได้
การพึ่งพาทางอารมณ์เกิดขึ้นได้อย่างไร?
นักจิตวิทยารับรองว่าควรค้นหาสาเหตุของการพึ่งพาทางอารมณ์ในวัยเด็กเสมอ คนที่ถูกพ่อแม่ปฏิเสธจริงๆ มีแนวโน้มที่จะมีปฏิสัมพันธ์ในรูปแบบนี้เป็นพิเศษ ในเวลาเดียวกันก็ไม่จำเป็นเลยที่แม่หรือพ่อจะละทิ้งลูก - ก็เพียงพอแล้วที่จะไม่แสดงความสนใจ ไม่ให้ความสนใจตามสมควร และเพิกเฉยต่อคำขอของเขาเพื่อรบกวนการติดต่อทางอารมณ์อย่างร้ายแรง นอกจากนี้ในกระบวนการเลี้ยงดูเด็กมุ่งมั่นที่จะได้รับความรักจากพ่อแม่ด้วยการกระทำที่ "ดี" โดยระงับความปรารถนาและความสนใจของเขา
พอรอดมาได้ ประสบการณ์เชิงลบในวัยเด็กคนดังกล่าวซึ่งอยู่ในวัยผู้ใหญ่แล้วพยายามดิ้นรนเพื่อความใกล้ชิดสูงสุดเมื่อสร้างความสัมพันธ์สูญเสียบุคลิกภาพและติดตามผลประโยชน์ของคู่ของตน บ่อยครั้งที่มีการพึ่งพาทางอารมณ์กับชายหรือหญิง รักความสัมพันธ์. ความกลัวในวัยเด็กการถูกปฏิเสธบังคับให้คน ๆ หนึ่งทำทุกอย่างเพื่อทำให้คู่ของเขาพอใจ สูญเสียอิสรภาพ และไม่ฟังความปรารถนาของตัวเอง
สัญญาณของการติดยาเสพติด
นักจิตวิทยาพบว่าการพึ่งพาทางอารมณ์ในความสัมพันธ์กับคู่ครองมักจะพัฒนาไปตามสถานการณ์เดียวและทำให้เขาพึ่งพาอาศัยกัน นี่คือสถานการณ์ "ผู้ข่มขืนและเหยื่อ" นอกจากนี้ความรุนแรงทางร่างกายไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นในคู่รักเสมอไป บ่อยครั้งที่สิ่งนี้แสดงให้เห็นโดยความสนใจอย่างสูงของพันธมิตรฝ่ายหนึ่งโดยมีพื้นหลังของความเฉยเมยและความเยือกเย็นของอีกฝ่าย ในความสัมพันธ์ที่เสพติด ผู้คนจะพบกับอารมณ์ที่แตกต่างกันมากมาย ซึ่งขัดขวางไม่ให้พวกเขาต่อสู้กับการเสพติด
สัญญาณลักษณะของความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพา:
- ความรู้สึกอิจฉาริษยาครอบงำแสดงออกด้วยความไม่ไว้วางใจและการควบคุมมากเกินไป
- ความปรารถนาที่จะใช้เวลาทุกนาทีกับเป้าหมายของการเสพติด
- การพัฒนาความไม่แยแสและภาวะซึมเศร้าด้วย บังคับให้แยกจากกันกับพันธมิตร
- ขาดงานอดิเรกและความสนใจของตนเองโดยให้ความสำคัญกับลำดับความสำคัญในชีวิตของบุคคลอื่น
- ความเข้มข้นของแผนทั้งหมดสำหรับอนาคตความหวังและความคาดหวังในเป้าหมายของการพึ่งพา
- ความเต็มใจที่จะให้อภัยและยอมรับการดูถูก การทรยศ ความรุนแรง และการเสียสละอื่น ๆ
- ขาดความสนใจในงาน เพื่อน และด้านอื่นๆ ของชีวิต
จะกำจัดการพึ่งพาทางอารมณ์ได้อย่างไร?
การเอาชนะการพึ่งพาทางอารมณ์กับสามีหรือภรรยาไม่ได้หมายถึงการเลิกราเท่านั้น การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าบุคคลมีแนวโน้มที่จะ ความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพาจะทำซ้ำสถานการณ์เดียวกันกับพันธมิตรแต่ละราย จิตบำบัดในกรณีนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อคืนบุคลิกภาพและความรักตนเองที่หายไปของบุคคลโดยใช้วิธีวิเคราะห์เชิงลึก การทำงานผ่านปัญหาและความบอบช้ำทางจิตใจในวัยเด็กเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นหน่วยที่เป็นอิสระ สมควรได้รับความรักและความเคารพ