จะกำจัดความผูกพันต่อบุคคลได้อย่างไร? ผูกพันด้วยโซ่เส้นเดียว: ความผูกพันอันเจ็บปวด

หยุดกลัวการสูญเสียความผูกพันในการทำงาน คนบางคนทรัพย์สินหรือความเชื่อสามารถดักจับเราด้วยความกลัวที่จะสูญเสียจุดยึดเหล่านี้ในชีวิตของเรา เมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น ซึ่งเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เป็นครั้งคราว ความเศร้าโศกของเราสามารถขัดขวางการเติบโตและกระตุ้นให้เราซบเซา ยอมรับช่วงเวลาที่มันมาถึงและเชื่อว่าสิ่งที่คุณมีตอนนี้ก็เพียงพอแล้ว ในขณะเดียวกัน จงดำเนินการเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นคนที่รอคอยชะตากรรมของพวกเขาอย่างอ่อนโยน หากมีบางอย่างไม่ถูกต้องในสถานการณ์ปัจจุบัน ให้วางแผนเปลี่ยนบทบาทในสถานการณ์นี้ เช่น การส่งใบสมัครงาน การสร้าง ภาพใหม่หรือเปลี่ยนลักษณะการฝึกของคุณเป็นต้น

ใจดีกับตัวเองความรู้สึกของคุณ ความนับถือตนเองต้องมาจากภายในและไม่ปรากฏหรือหายไปเพราะสิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณ การผูกพันกับผู้อื่นจะไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อคุณยังอยู่ร่วมกับคนที่ "ไม่ดี" กับคุณ เพียงเพราะคุณกลัวการอยู่คนเดียวหรือถูกปฏิเสธ ด้วยการเป็นเพื่อนของคุณเอง คุณจะไม่กลัวการอยู่คนเดียวอีกต่อไป และคุณยังจะเปิดใจที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนกลุ่มใหญ่ แทนที่จะพัฒนาความผูกพันกับคนเพียงไม่กี่คน และลองติดตั้งดูครับ ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับคนที่คุณโต้ตอบด้วยในแต่ละวัน ให้พื้นที่กัน และไม่คาดหวังจากกันมากเกินไป

หยุดอยู่กับภาพลวงตาแม้ว่าการมุ่งมั่นเพื่อให้คุณดีขึ้นเป็นสิ่งสำคัญ แต่เพื่ออนาคตที่ดีกว่า การยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้เป็นสิ่งสำคัญในการดำเนินชีวิตในปัจจุบัน เพื่อหลีกเลี่ยงภาพลวงตาว่าความสุขและความสมบูรณ์ของคุณขึ้นอยู่กับเหตุฉุกเฉินที่ยังไม่เกิดขึ้น อย่ายึดติดกับความหวังและความฝันในลักษณะที่เป็นเหตุให้ไม่ใส่ใจกับสิ่งที่ไม่ได้ผลในชีวิตของคุณตอนนี้ ยอมรับสิ่งต่าง ๆ ที่เป็นอยู่ในปัจจุบันและทำงานในสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุงด้วยความอุ่นใจและมั่นใจในตนเอง

• การหมกมุ่นอยู่กับอนาคตคือการผูกพันในลักษณะเดียวกับการหมกมุ่นอยู่กับอดีต หากคุณเป็นส่วนหนึ่งของอนาคตแล้ว คุณกำลังพลาดปัจจุบันและความรู้สึกว่าคุณเก่งแค่ไหนในตอนนี้ ซึ่งจะเป็นตัวกำหนดความสำเร็จในอนาคตของคุณ

เรียนรู้ที่จะละทิ้งความผูกพันกับความรู้สึกความรู้สึกนั้นแข็งแกร่ง แต่ถ้าเราปล่อยให้มันควบคุมเรา เราก็จะถูกเจ้านายที่ไม่แน่นอนเหล่านี้จับตัวไป ยอมรับว่าบางครั้งเรารู้สึกเจ็บปวดและว่างเปล่า แต่เรามีพลังที่จะเลือกที่จะทนทุกข์อย่างไม่มีที่สิ้นสุดหรือเรียนรู้ที่จะเรียนรู้และก้าวต่อไป เป็นการดีกว่าที่จะระบายความรู้สึกออกมามากกว่าเก็บมันไว้ข้างใน ดังนั้น การแสดงความรู้สึกออกมาคุณจะสามารถใช้มันให้เกิดประโยชน์ได้มากกว่าการเก็บมันไว้ในขวด เขียนบันทึกประจำวัน เขียนบทกวี เขียนบล็อกโดยไม่ระบุชื่อ เขียนจดหมายและเผาทิ้ง หรือพูดคุยกับคนที่มองไม่เห็นหรือ เพื่อนที่ดีที่สุดที่คุณไว้วางใจ หาทางระบายความรู้สึกของคุณเพื่อที่มันจะไม่ทำหน้าที่เป็นความผูกพันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

จะหยุดยึดติดกับผู้คนได้อย่างไร?

ที่จริงแล้วความรักต่อผู้คนเป็นสิ่งจำเป็นมากในชีวิต คุณเพียงแค่ต้องได้รับการที่แนบมากับ ให้กับคนที่เหมาะสม- และแน่นอนว่าคนเหล่านี้คือพ่อแม่ พี่น้องของคุณ ควรมีเพื่อนสองสามคนเสมอและเฉพาะผู้ที่ถูกทดสอบด้วยเวลาและสถานการณ์ที่ยากลำบากเท่านั้น และไม่มีอะไรอื่นอีก อย่าไว้ใจคนแรกที่คุณพบหรือ คนที่ไม่คุ้นเคย- แต่ทั้งหมดนี้อย่าลืมว่ายิ่งคุณมีความเป็นส่วนตัวมากเท่าไหร่ โอกาสน้อยลงที่จะทรยศ

เพื่อที่จะไม่ยึดติดกับผู้คน คุณต้องรักและเคารพตัวเอง เพราะความผูกพันคือความอ่อนแออย่างหนึ่ง คุณต้องเป็นคนพึ่งพาตนเองได้และความผูกพันไม่ใช่ความรู้สึกที่ดี ซึ่งจำกัดและขัดขวางไม่ให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนอิสระและเบาสบาย

เห็นมากขึ้นในกิจกรรมของคุณมากกว่าในผู้คน

ผู้คนเปลี่ยนไป หรือแสดงตัวตนไม่ได้ด้วย ด้านที่ดีที่สุด- พวกเขาอาจไม่ปฏิบัติต่อคุณอย่างดีหลังจากสถานการณ์บางอย่าง และอาจทำให้ชื่อเสียงของคุณไม่ดีนัก แม้แต่ผู้ที่อยู่ใกล้คุณด้วยจิตวิญญาณก็สามารถทำร้ายคุณได้

ค้นหาหนทางและเรียนรู้ที่จะยอมรับผู้อื่นตามสิ่งที่พวกเขาเป็นจริงๆ และพวกเขาไม่ได้สอดคล้องกับสิ่งที่เราคิดเกี่ยวกับพวกเขาเสมอไป

ฉันเองก็เหมือนกัน แม้ว่าฉันจะเกลียดมันก็ตาม พยายามให้ความสำคัญกับงานอดิเรกของคุณให้มากขึ้น และหากไม่เป็นเช่นนั้น คุณก็ฟังเพลงให้มากขึ้น นี่ช่วยฉันได้นิดหน่อย

ไม่มีอะไรผิดปกติกับความรู้สึก "ผูกพัน" กับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง ท้ายที่สุดแล้ว นี่หมายความว่าคุณรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ร่วมกับเขา คุณไม่เฉยเมยต่อความกังวลและความยากลำบากของเขา คุณแบ่งปันความสุข ความวิตกกังวล และความเศร้าโศก ฯลฯ กับเขา
กล่าวโดยย่อคือความสามารถในการ “คุ้นเคย” กับผู้คนก็คือ ลักษณะเชิงบวก- และคุณไม่ควรกำจัดมัน ประการแรก เพราะกระบวนการ "ปลดปล่อย" ดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการพัฒนาความใจแข็งและไม่แยแสต่อผู้อื่น และพวกนี้ก็เป็นคุณสมบัติเชิงลบอยู่แล้ว บุคลิกภาพของมนุษย์- เพราะเราทุกคนถูกเรียกให้ช่วยเหลือผู้อื่น ทางจิตวิญญาณ, ทางวัตถุ, ทางร่างกาย. โดยทุกวิถีทางที่มีให้กับเรา สิ่งที่เป็นไปได้เฉพาะในกรณีเหล่านั้นเมื่อบุคคลเข้าใจและแบ่งปันปัญหาของผู้ที่เขาต้องเผชิญ ดูจากเนื้อหาคำตอบของคุณ เห็นได้ชัดว่าคุณเลิกรากับคนที่คุณรัก ไม่ว่าคุณจะมีปัญหากับเรื่องนี้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งคุณก็มีประสบการณ์ที่แข็งแกร่ง ปวดใจ- นั่นเป็นเหตุผลที่คุณกำลังคิดถึงวิธีเรียนรู้ที่จะไม่ปล่อยให้คนอื่นเข้ามาใกล้คุณมากเกินไป เพื่อการแยกทางกันในอนาคตจะไม่สร้างบาดแผลให้กับคุณ แต่เป็นไปได้ไหมที่จะปกป้องขอบเขตอารมณ์ของตนเองด้วย "เปลือกที่ไม่อาจเจาะเข้าไปได้" เพื่อเป็นเพื่อนและความรัก? ฉันคิดว่าคำตอบสำหรับคำถามนี้ชัดเจนสำหรับทุกคน เนื่องจากไม่มีข้อมูลเฉพาะในการอุทธรณ์ของคุณ ฉันจึงไม่สามารถสรุปผลใดๆ ได้ อย่างไรก็ตามฉันรู้จากประสบการณ์ว่าการจากลากับคนที่เรารักเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ มีคนออกจากเมืองอื่นหรือประเทศอื่น บางคนด้วยเหตุผลใดก็ตามที่หันเหไปจากคุณ... และอีกมากมาย เพื่อปกป้องตัวเองให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จากประสบการณ์ที่ "ไม่จำเป็น" สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ตั้งแต่เริ่มต้นเพื่อประเมินความเป็นไปได้ในการพัฒนาความสัมพันธ์อย่างถูกต้อง และควบคุมระยะห่างทางอารมณ์อย่างมีเมตตา แต่ค่อนข้างชัดเจน ในทางปฏิบัติ สิ่งนี้แสดงให้เห็นในความสามารถในการรู้สึกว่าบุคคลอื่นต้องการสื่อสารกับคุณมากแค่ไหน และในทางกลับกัน เพื่อป้องกันการสร้างสายสัมพันธ์ หากในความเห็นของคุณ มันเต็มไปด้วยความยากลำบากที่ไม่จำเป็น การพัฒนาทักษะดังกล่าวไม่ใช่เรื่องง่ายแต่จำเป็น และคุณต้องได้รับคุณภาพนี้ด้วยตัวเอง เรื่องนี้ไม่มี “สูตร” เฉพาะเจาะจง และไม่สามารถมีได้... สรุป)

อย่ามองว่าคนอื่นเป็นเพื่อนตั้งแต่แรก ควรรักษาระยะห่างไว้เสมอ แล้วแยกทางกับพวกเขาได้ง่ายขึ้น

พูดและบอกตัวเองว่าคุณไม่ได้ผูกพันกับคนอื่น แต่เป็นคนที่ผูกพันกับคุณต่างหาก ทำให้มันง่ายขึ้น สื่อสาร เพิ่มความนับถือตนเอง แล้วผู้คนก็จะอยากผูกพันกับคุณ

คุณเห็นคำถามที่ผู้ใช้ไซต์รายหนึ่งถามจักรวาลและคำตอบ

คำตอบคือคนที่คล้ายกับคุณมากหรือเป็นคนที่ตรงกันข้ามกับคุณโดยสิ้นเชิง
โครงการของเราถูกมองว่าเป็นแนวทาง การพัฒนาทางจิตวิทยาและการเติบโต โดยคุณสามารถขอคำแนะนำจากคนที่ “คล้ายกัน” และเรียนรู้จากคนที่ “แตกต่างกันมาก” ในสิ่งที่คุณยังไม่รู้หรือยังไม่ได้ลอง

คุณต้องการที่จะถามจักรวาลเกี่ยวกับบางสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณหรือไม่?

ความผูกพันกับผู้ชายเป็นสิ่งที่ซับซ้อนและมีหลายแง่มุม มันบังคับให้ผู้หญิงปฏิบัติต่อคู่ของเธอด้วยความเอาใจใส่อย่างมากและมักจะลืมเกี่ยวกับตัวเอง เด็กผู้หญิงเหล่านี้เสียสละตัวเองโดยไม่ได้คิดถึงความจริงที่ว่าพวกเธอยอมให้ตัวเองอับอายและทนทุกข์ทรมานกับความไม่สะดวกต่างๆ การจะมีความสุขได้นั้น คุณต้องค้นหาความเข้มแข็งในตัวเองให้ทันเวลาเพื่อกำจัดความผูกพันที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง ในมิฉะนั้น ผู้หญิงเสี่ยงที่จะสูญเสียความเคารพตนเองและผู้ชายที่อยู่ข้างๆเธอ จะกำจัดความผูกพันกับผู้ชายได้อย่างไร? มีหลายอย่างวิธีที่สำคัญ

วิธีกำจัดความผูกพันกับผู้ชาย: วิธีต่างๆ

การพัฒนาบุคลิกภาพ

ผู้หญิงที่มีความมั่นใจไม่เพียงแต่โดดเด่นด้วยความสำเร็จของเธอเท่านั้น โดยทั่วไปแล้วเธอไม่มีแนวโน้มที่จะผูกพันกับใครเลยแม้แต่กับผู้ชายเท่านั้น ผู้ชายได้รับการออกแบบในลักษณะที่เขาสนใจในการตั้งเป้าหมายและมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมาย เขารู้สึกถึงความจำเป็นที่จะต้องจีบคนที่เขาเลือก เพื่อค่อยๆ เอาชนะใจเธอ มิฉะนั้นเขาจะหมดความสนใจและเปลี่ยนไปใช้วัตถุอื่นที่สว่างกว่า

การพัฒนาบุคลิกลักษณะของตัวเองช่วยให้ผู้หญิงยังคงน่าสนใจและเป็นที่ต้องการตลอดเวลาที่เธอโต้ตอบกับผู้ชาย ในทางกลับกันผู้ชายก็ชื่นชมการเข้าไม่ถึงของหญิงสาวและทำทุกอย่างเพื่อให้เธอสนใจเขา จะพัฒนาความพอเพียงของตนเองได้อย่างไร? ก่อนอื่น ล้มเลิกความคิดที่จะรู้สึกเสียใจกับตัวเองเสียก่อน ไม่จำเป็นต้องแสดงให้คนอื่นเห็นอยู่เสมอ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ชายว่าคุณทนทุกข์ทรมานมากแค่ไหน หากคุณสนใจบุคคลที่เฉพาะเจาะจง คนที่คุณรู้สึกความผูกพันที่แข็งแกร่ง เริ่มจากถอยออกมาเล็กน้อยหาของเองบ้างกิจกรรมที่น่าสนใจ

หรืองานอดิเรก เป็นคนที่ไม่มีใครเลียนแบบได้ สดใส และกล้าหาญ อย่าปล่อยให้ความผูกพันนี้กลายเป็นการเสพติด

ค้นหางานอดิเรก ทุกคนมีความสนใจในบางสิ่งบางอย่าง มีบางสิ่งที่ทำให้เขาหลงใหลเป็นพิเศษ ไม่จำเป็นต้องเป็นเหมือนคนที่จำกัดโลกเล็กๆ ของตัวเองสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน

และหลีกเลี่ยงสิ่งใหม่ๆ ดังนั้นคุณจะไม่สามารถสัมผัสถึงรสชาติที่แท้จริงไปตลอดชีวิตได้ คุณสามารถกำจัดความผูกพันที่กดขี่ได้ก็ต่อเมื่อคุณกำหนดขอบเขตความสนใจของคุณเท่านั้น

ใครจะรู้ว่าคุณจะต้องการคนคนเดียวกันในภายหลังหรือไม่ การทนทุกข์เพื่อใครสักคนเป็นงานที่ไร้ค่าที่สุด ถ้าเพียงเพราะผู้ชายไม่เห็นคุณค่าและไม่สังเกตเห็นคนที่วิ่งตามพวกเขา ตัวละครอิสระคุณสามารถกำจัดความผูกพันได้หากคุณปฏิบัติตามคำที่ให้ไว้กับตัวเองอย่างเคร่งครัด คุณต้องสัญญากับตัวเองว่าจะไม่มีใครทำให้คุณต้องทนทุกข์และทำให้ตัวเองอับอายอีกต่อไป ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการที่ผู้หญิงไม่รู้ว่าพฤติกรรมของเธอไม่สมศักดิ์ศรีเพียงใด อย่าเป็นทาสที่น่าสมเพชในความสัมพันธ์ อย่าเสนอตัวเอง อย่ายืนกรานเมื่อพวกเขาไม่ต้องการรู้จักคุณ เวลาที่แน่นอนทุกวัน?

ไม่มีความรักใดที่ปราศจากความรัก แต่ไม่ใช่ว่าความรักทั้งหมดจะเป็นสัญลักษณ์ของความรัก จะกำจัดความผูกพันต่อบุคคลได้อย่างไรหากไม่มีความรู้สึกอื่นเหลืออยู่นอกจากนั้น?

ความรักต่อ ไม่มีชีวิตวัตถุหรือปรากฏการณ์ของโลก (สิ่งของ บ้าน นิสัย) ได้รับการยอมรับเช่นนั้น หากมีคนพูดว่า: "นี่คือเสื้อสเวตเตอร์ตัวโปรดของฉัน" มันจะชัดเจนสำหรับเขาและคนรอบข้างว่าสิ่งที่หมายถึงไม่ใช่ความรัก แต่เป็นความรักใคร่

มันยากกว่ามากและบางครั้งก็เป็นไปไม่ได้เลยที่จะแยกแยะความรักด้วยตัวคุณเอง ถึงบุคคลนั้นจากความรักที่มีต่อเขา เว้นแต่ความผูกพันกับบุคคลอื่นนั้นเป็นอาการของบางคน ความผิดปกติทางจิต(เช่น Adele syndrome) เป็นการยากที่จะหาสัญญาณที่ชัดเจนว่าความผูกพันมีมากเกินไป

การกำจัดความผูกพันนั้นยากยิ่งกว่า แม้จะรู้ว่าความสัมพันธ์ไม่อาจเรียกว่ารักได้และควรจะเลิกกันนานแล้ว” วงจรอุบาทว์"นี่ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ เมื่อบุคคลถูกมัดก็เหมือนกับว่ามีบางอย่างขัดขวางเขาไว้กับความประสงค์ของเขา

ผู้คนสับสนระหว่างความรักและ การเสพติดความรัก- คุณสามารถอยู่ในความหลงผิดได้หลายปี และตื่นขึ้นมาในวันหนึ่งและตระหนักว่าตลอดเวลานี้มีคนแปลกหน้าอยู่ใกล้ ๆ แต่ใครก็ตามที่กลายเป็น "ยา" โดยที่ไม่มีคนนั้นก็เป็นไปไม่ได้ที่จะมีชีวิตอยู่

แข็งแกร่ง รักเสน่หาเหมือนอย่างอื่น การพึ่งพา(จากแอลกอฮอล์ นิโคติน การพนัน และ เกมคอมพิวเตอร์, อื่น). บุคคลอื่นกลายเป็นเป้าหมายของการเสพติดเพราะมันเป็นแหล่งของความสุข สนองความต้องการ ก่อให้เกิดความรู้สึกลวงตาของความเป็นอยู่ที่ดี ความปรองดอง ความสุข หรือเป็นเพียงนิสัยโดยปราศจากสิ่งที่ยากจะจินตนาการถึงการดำรงอยู่ การมีอยู่ของคนที่คุณรักอยู่ใกล้ๆ กลายเป็น “ปริมาณ” ที่จำเป็นในแต่ละวัน

เมื่อมีความคิดอยู่ในใจว่าชีวิตหากไม่มีคนก็จะสูญเสียความหมาย และความเข้าใจที่ว่าไม่ช้าก็เร็วคุณยังคงต้องแยกทางกับเขาหายไปหรือถูกปฏิเสธ ความผูกพันที่เจ็บปวดก็ปรากฏชัด

ผู้คนมักจะผูกพันกับครอบครัว คนที่รัก และคนที่รักเสมอ หากไม่มีความรักใคร่ บางทีก็ไม่มีสถาบันครอบครัว ชายและหญิงไม่คิดว่าจำเป็นต้องซื่อสัตย์ต่อกัน มารดาก็ไม่สนใจลูกของตน

ธรรมชาติกำหนดไว้ว่าผู้คนจะคุ้นเคยและผูกพันกัน ทุกสิ่งไม่โรแมนติกเกินไปและค่อนข้างธรรมดา - บุคคลต้องมีความเชื่อมโยงกับเผ่าพันธุ์ของเขาเองเพื่อที่จะอยู่รอดและดำรงเผ่าพันธุ์มนุษย์ต่อไป

ใครๆ ก็อยากเป็นที่รัก มีคนอยู่ใกล้ๆ ที่จะเข้าใจ คอยช่วยเหลือ ปลอบโยน และมอบความรักให้ได้เช่นกัน

ใน ร่างกายมนุษย์มีฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อความรักอันอ่อนโยน - ออกซิโตซิน- เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในฮอร์โมนแห่งความรักอันสงบ ฮอร์โมนตัวนี้ก็คือ องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดการก่อตัวของความสัมพันธ์แม่ลูกครั้งแรกในผู้หญิงทันทีหลังคลอดบุตร

นักวิทยาศาสตร์อ้างว่าหากไม่มีออกซิโตซิน ชายและหญิงจะยุติความสัมพันธ์ทันทีหลังจากขั้นตอนแรกของความสัมพันธ์ (ขั้นตอนของความรักและความหลงใหลอันแรงกล้า) ผ่านไป และเด็กที่เกิดในช่วงเวลานี้จะกลายเป็น ไม่มีประโยชน์กับใครเลย

ดังนั้นควรคำนึงถึงความผูกพันต่อบุคคลด้วย สองรูปแบบ:

• ความรักอันเป็นองค์ประกอบสำคัญของความรัก
• ความผูกพันเป็นการพึ่งอันเจ็บปวด

ความแตกต่างระหว่างความรักและความรัก

ความผูกพันที่เจ็บปวดสามารถจัดได้ว่าเป็น "symbiosis" ซิมไบโอซิส– รูปแบบของความสัมพันธ์ที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายได้รับประโยชน์จากกันและกัน

ต้องการใกล้ชิดกับคู่ครองตลอดเวลาและทำทุกอย่างเพื่อเป็นหนึ่งเดียวกับเขาคู่ครองที่พึ่งพาจะลืมตัวเอง

การยึดติดกับใครสักคนมากเกินไปจะทำให้ผู้ใหญ่สูญเสียความเป็นตัวของตัวเองไป คู่ค้าแต่ละคนควรมีพื้นที่ส่วนตัวและเสรีภาพในการดำเนินการ (แต่ไม่พัฒนาไปสู่การอนุญาต) สิ่งนี้มีประโยชน์ไม่เพียงแต่ต่อบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสัมพันธ์ด้วย ด้วยการ "รวมตัว" กับคู่ครองคุณสามารถหยุดเป็นคนที่น่าสนใจสำหรับเขาได้ซึ่งจะเป็นการพรากความสัมพันธ์ในการพัฒนาและถึงวาระที่จะถึงแก่ความตาย

ต่างจากความรัก สิ่งที่แนบมากับพันธมิตรซึ่งเป็นสิ่งเสพติด โดดเด่น:

• ความคิดครอบงำและความปรารถนาที่จะอยู่ใกล้คนที่คุณรักตลอดเวลา
• ความหลงใหลในข้อมูลภายนอกของพันธมิตรเท่านั้นและ แรงดึงดูดทางกายภาพถึงเขา;
• ความไม่แน่นอนของความสนใจ (บางครั้งบุคคลก็น่าสนใจมากบางครั้งก็แทบไม่แยแส);
• การโจมตีอย่างกะทันหันของความรู้สึกเฉียบพลันที่ไม่มีคนที่คุณรักอยู่ใกล้ ๆ
• การเกิดขึ้นของอุปสรรคต่อการพัฒนาส่วนบุคคลและการเติบโตเนื่องจากการสูญเสียความสนใจในสิ่งอื่นใดนอกเหนือจากบุคลิกภาพของคู่ครอง
• อุปสรรคต่อการพัฒนาความรู้สึกเชิงบวกต่อผู้อื่น
• การแคบลงอย่างมีนัยสำคัญของวงกลมผู้ติดต่อ
• ประสบการณ์เฉียบพลันของการแยกทางซึ่งนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า
• การทะเลาะวิวาทเพื่อประโยชน์ในการทะเลาะวิวาทไม่ใช่เพื่อค้นหาการประนีประนอมและค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาที่สร้างสรรค์
• ขาดหรือความยากลำบากในการวางแผนสำหรับอนาคต
• มุ่งเน้นไปที่การตอบสนองความต้องการและความต้องการของตนเอง

หากความคิด การกระทำ ความสนใจทั้งหมดเชื่อมโยงกับคนที่คุณรัก และการกระทำที่ทำ "ในนามของความรัก" เป็นอันตรายต่อด้านอื่น ๆ ของชีวิต เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความผูกพันทางชีวภาพที่ลึกซึ้งได้

ควรสังเกตว่าในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ (ระหว่าง ช่วงเวลาช่อดอกไม้) สถานะของการตรึงอยู่กับบุคคลเป็นเรื่องปกติและจำเป็นสำหรับการเกิดขึ้นของความผูกพันที่ดีต่อสุขภาพต่อเขา ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวก็คือ คนรัก"ฝัง" ความสัมพันธ์ส่วนตัวเข้ามาในชีวิตของเขา และบรรดาผู้ที่ผูกพันอย่างเจ็บปวดก็เข้ามาแทนที่ด้วย

หากคุณโชคร้ายจนติดอยู่กับคนผิด เราขอแนะนำให้อ่านหนังสือของ I. Korchagina เรื่อง "ลืมเขาใน 8 วัน! วิธีกำจัดความผูกพันกับคนผิดให้พบความสุข” และ “วิธีเอาตัวรอดจากความรักที่ไม่มีความสุข”

ดิ้นรนกับความผูกพัน

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหลุดพ้นจากความผูกพันกับบุคคล เช่นเดียวกับการเสพติดอื่นๆ เป็นไปได้มากว่ามันจะยากและเจ็บปวด และความคิดที่จะกลับไปสู่รูปแบบพฤติกรรมก่อนหน้านี้จะไม่สงบลง

บางครั้งการทิ้งเฟอร์นิเจอร์เก่าๆ ที่พังก็เป็นเรื่องยาก หากการเชื่อมโยงนี้มีแต่ความเจ็บปวดและความเจ็บปวด เป็นการดีกว่าที่จะทำลายความสัมพันธ์ทั้งหมด แต่หากความสัมพันธ์ดีคุณก็ต้องปรับพฤติกรรมและเปลี่ยนวิธีคิด

ด้วยปัญหาความผูกพันที่เจ็บปวดกับคนที่คุณรัก ผู้คนมักหันไปหานักจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จะช่วยให้คุณเข้าใจปัญหาและช่วยแก้ไข คุณสามารถพยายามกำจัดความผูกพันกับบุคคลหนึ่งได้ด้วยตัวเอง

งานที่คุณต้องกำหนดไว้ก่อนตัวเอง:

• กลายเป็นบุคคลที่เป็นอิสระและเต็มเปี่ยม
• การคบกันไม่ใช่เพราะ “ฉันอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีเขา” แต่เพราะ “ฉันรักเขา”

นักจิตวิทยา แนะนำปฏิบัติตามขั้นตอนนี้:

1. กำหนดความผูกพันนั้นเป็นการเสพติดที่เจ็บปวด และไม่ใช่แค่ส่วนหนึ่งของความรัก ซึ่งสามารถทำได้โดยอาศัยความรู้เกี่ยวกับสัญญาณแห่งความผูกพัน
2. หาซึ่งเป็นเป้าหมายของการพึ่งพา อะไรคือสิ่งที่เกี่ยวกับคนที่คุณรักหรือความสัมพันธ์กับเขาหรือเธอในแง่ใดที่เป็น "ยา" ซึ่งถ้าไม่มีก็เป็นไปไม่ได้ที่จะมีชีวิตอยู่? คุณจะต้องเริ่มค่อยๆ จำกัดตัวเองอยู่แค่สิ่งนี้ วิธีนี้คุณสามารถลดการพึ่งพาอาศัยกัน แต่ยังป้องกันการบงการโดยคู่ของคุณอีกด้วย สิ่งสำคัญคือไม่ต้องรีบร้อน
3. ค้นหาความกลัวซึ่งทำให้คุณ "เกาะติด" กับบุคคลหนึ่ง ตอบคำถาม: “ทำไมฉันถึงกลัวที่จะสูญเสียเขาไป?” และทำงานด้วยความกลัวนี้
4. ตระหนักว่าทุกสิ่งในโลกเป็นสิ่งชั่วคราว ไม่มีสิ่งใดคงอยู่ชั่วนิรันดร์และไม่เปลี่ยนแปลง บุคคลหนึ่งเข้ามาในโลกเพียงลำพังแล้วก็จากไป คุณไม่สามารถผูกมัดใครไว้กับตัวเองได้ คุณทำได้เพียงรักบุคคลนั้นและเคารพในความเป็นอิสระเท่านั้น
5. งานเหนืออิสรภาพภายใน ปลดปล่อยตัวเองจากการจำกัดความกลัว การเหมารวม ความสงสัยในตัวเอง เผยให้เห็นขอบเขตของความเป็นไปได้ ความสามารถ และทางเลือกของการกระทำ

ตามกฎแล้วผลประโยชน์ทั้งหมดที่คนที่คุณรักมอบให้ทั้งตามตัวอักษรและเชิงเปรียบเทียบสามารถเป็นได้:

• ค้นหามันในตัวเองหรือเรียนรู้ที่จะสร้างมันขึ้นมาเอง
• ได้รับจากบุคคล วัตถุ กิจกรรม และอื่นๆ

แต่ผู้ติดยาไม่เห็นโอกาสดังกล่าวเชื่อว่ามีเพียงคู่ครองรายนี้เท่านั้นที่เป็นแหล่งผลประโยชน์จึงกลัวที่จะสูญเสียเขาไป

ความดีเช่นนี้ซึ่งถูกมองว่ามีความจำเป็นอย่างยิ่งเช่นเดียวกับอากาศมักจะกลายเป็นเช่นนั้น รักบุคคลอื่น นี่คือเหตุผลว่าทำไมคนที่ไม่รักตัวเองและเชื่อว่าไม่มีใครจะรักพวกเขาจึงผูกพันกับคนแรกที่ตกหลุมรักพวกเขาหรือแม้แต่พูดถึงความรัก

หากคุณมองหาแหล่งที่มาของความสุขอยู่เสมอ โลกภายนอกรวมถึงในตัวอีกคนก็มักจะมีความผูกพันและกลัวการสูญเสียอยู่เสมอ ความสุข- นี่คือสภาวะของจิตใจ อยู่ภายใน ไม่ใช่ภายนอก เพียงเท่านี้ ความรู้สึกภายในความสุขที่ยั่งยืน ไม่ทำให้ติด ให้อิสระ สามัคคี สันติสุข และเปิดทางสู่ความรักที่ไม่เห็นแก่ตัว

สวัสดีทุกคน! ฉันและเพื่อนทะเลาะกันอย่างเผ็ดร้อนเกี่ยวกับวิธีสร้างความสัมพันธ์กับผู้ชาย ด้วยเหตุผลบางอย่างมีความคิดเห็นในหมู่พวกเขาว่าหากคุณวางเขาไว้บนแท่นและทำให้เขาพอใจจากทุกด้านโดยอุทิศชีวิตให้กับเขาและลูก ๆ คนที่คุณรักจะไม่มีวันทิ้งไอดีลเช่นนี้ ตัวอย่างสถานการณ์ที่ตรงกันข้ามโดยตรงจำนวนมากไม่น่าเชื่อถือ ฉันจะลองอีกครั้งเพื่ออธิบายอย่างมีเหตุผลและสม่ำเสมอว่าจะไม่ผูกพันกับผู้ชายได้อย่างไรและในขณะเดียวกันก็มีความสุขในชีวิตครอบครัว

อย่าทำตัวเป็นไอดอล

คุณและฉันได้พูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับจิตวิทยาของความสัมพันธ์ รวมถึงความแตกต่างและเหตุใดบุคคลจึงมีความสุขและประสบความสำเร็จในความสัมพันธ์มากขึ้น ตอนนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าเหตุใดคุณจึงไม่ผูกพันกับผู้ชายมากเกินไป

• คุณสามารถรัดคอด้วยความรักของคุณ เมื่อความรัก ความเอาใจใส่ และความเอาใจใส่หลั่งไหลมาสู่ผู้ที่ถูกเลือกมากเกินไป เขาก็จะรู้สึกไม่สบายใจ พูดให้เจาะจงกว่านั้นคือ ในตอนแรกมันอาจจะถูกใจเขา แต่เขาจะเบื่อเร็วมาก เขาไม่ใช่ทารกที่ต้องการการดูแลจากแม่อย่างต่อเนื่อง แต่เขาเป็นคนที่มีอิสระ และถ้าผู้เป็นที่รักได้สร้างแท่นบูชาและติดตั้งฮีโร่ของเธอไว้ที่นั่นแล้ว แสดงว่าเสรีภาพไม่เพียงพอ
• คุณสามารถพึ่งพาได้มากเกินไป โลกนี้ไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไป ดังนั้นอย่าเก็บไข่ทั้งหมดไว้ในตะกร้าใบเดียว หากทั้งชีวิตของคุณมุ่งเน้นไปที่การรับใช้สามีที่คุณรัก จะเกิดอะไรขึ้นกับคุณในสถานการณ์ที่เขาหยุดอยู่เคียงข้างกะทันหัน? และมีสถานการณ์เช่นนี้มากมายตั้งแต่อุบัติเหตุจนถึงการเลิกรา คุณจะมีที่ทำงานและอาศัยอยู่กับใคร และจะคิดอย่างไรถ้าไอดอลของคุณหายไปที่ไหนสักแห่ง?
• คุณสามารถกลายเป็นภาระของเขาได้ เพื่อนของฉันคนหนึ่งเคยพูดถึงผู้หญิงคนหนึ่งที่รักเขาว่า “ฉันรู้ว่าเธออยากอยู่กับฉัน และฉันก็ชอบเธอด้วย แต่ฉันไม่สามารถ คุณเห็นไหมว่าอันย่า เธอเป็นเหมือนกองหินที่ท่วมทับฉัน ฉันไม่ต้องการแบบนั้น!”
• คุณอาจอิจฉามากเกินไป การผูกพันกับผู้ชายและต้องการเขาเหมือนอากาศ คุณจะต้องเรียกร้องความสนใจจากเขามากขึ้นเรื่อยๆ และตลอดเวลาที่เขาไม่ได้อยู่กับคุณ คุณจะถือว่าถูกขโมยไปจากคุณ คุณรอเขาทั้งวันแล้วเขาก็กล้าไปกับเพื่อน ๆ ! หรือ - โอ้สยองขวัญ - ถึงแม่!
• คุณจะเลิกเป็นที่ต้องการได้ ผู้หญิงจะต้องถูกพิชิต สิ่งนี้เขียนไว้ใน Subcortex ของผู้ชาย และเมื่อผู้หญิงคนหนึ่ง เช่น รองเท้าแตะคู่โปรดที่ขาดๆ หายๆ ว่างอยู่เสมอ ทัศนคติต่อเธอก็เปลี่ยนไป เธอไม่ใช่วัตถุแห่งความปรารถนาอีกต่อไป แต่เป็นสิ่งของใช้ในชีวิตประจำวัน คุณต้องการมันไหม?

มาเป็นพันธมิตรในอุดมคติ

แล้วจะเรียนรู้ที่จะประพฤติตนอย่างถูกต้องได้อย่างไร? จะทำอย่างไรเพื่อให้แน่ใจว่าสันติภาพจะครอบงำความสัมพันธ์? คำแนะนำบางประการมีดังนี้:

• มีอิสระทางการเงิน คุณต้องมีแหล่งรายได้ของคุณเอง แม้ว่าคุณจะมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุขชั่วนิรันดร์และตายในวันเดียวกัน และแหล่งข้อมูลนี้ไม่มีประโยชน์สำหรับการอยู่รอดอย่างอิสระ แต่มันจะเตือนคุณถึงเสรีภาพในการเลือกเสมอ คนของคุณจะรู้อยู่เสมอว่าคุณอยู่กับเขาเพราะคุณต้องการมัน ไม่ใช่เพราะไม่เช่นนั้นคุณจะต้องตายด้วยความหิวโหย
• คุณไม่ควรมีแค่งาน งานอดิเรก และเพื่อนที่เหมือนกันเท่านั้น และจะเหลืออะไรให้คุณในกรณีที่เลิกกัน? หลุมโดนัท?
• เรียนรู้อยู่เสมอ ไม่ ฉันไม่สนับสนุนให้คุณได้สามอัน อุดมศึกษาและปริญญาเอก (ถึงแม้นี่อาจจะไม่แย่ก็ตาม) แต่จำเป็นต้องพัฒนาเพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ในอุตสาหกรรมต่าง ๆ ตั้งแต่การทำอาหารและการออกแบบตกแต่งภายในไปจนถึงการพัฒนาล่าสุดในฟิสิกส์นิวเคลียร์และพันธุวิศวกรรม เพื่อไม่ให้กลายเป็นโสเภณีซึ่งมีโลกทั้งโลกลงมาสู่ละครทีวี ทำเล็บมือ ถักเสื้อเบลาส์ ทำอาหารบอร์ชท์ และพบกับสามีของฉันจากที่ทำงานด้วยผ้ากันเปื้อนที่มีแป้ง

เป็นอิสระ – และด้วยเหตุนี้จึงจำเป็น

ในหนังสือที่ยอดเยี่ยมของ Lewis Carroll เรื่อง “Alice Through the Looking Glass” ราชินีบอกกับอลิซว่า “... คุณต้องวิ่งให้เร็วที่สุดเพื่อที่จะอยู่ในที่เดิม! หากคุณต้องการไปที่อื่น คุณต้องวิ่งให้เร็วขึ้นอย่างน้อยสองเท่า!”

เลยขออยู่เฉยๆ. ผู้หญิงที่น่าสนใจและไม่ใช่แค่ความผูกพันกับสามีและเตาไฟเท่านั้น คุณต้อง "พัฒนา" ตัวเองอย่างต่อเนื่องทั้งทางร่างกาย จิตใจ จิตวิญญาณ และสังคม ซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการกลายเป็นชีวมวลสีเทาที่คลุมเครือและไม่น่าสนใจ ไม่ใช่แค่อยู่ต่อ แต่เพื่อให้ดีขึ้น คุณต้องใช้ความพยายามมากขึ้น

ดูแลร่างกายของคุณ ไปนิทรรศการและโรงละคร อ่านหนังสือ และ นิยายและเชี่ยวชาญเฉพาะทาง หากคุณไม่สามารถเรียนรู้จากหนังสือได้ ให้เรียนแบบตัวต่อตัวหรือแบบเสมือนจริง ตัวอย่างเช่น โครงการ มหาวิทยาลัยข้อเสนอ จำนวนมาก หลักสูตรฟรีและการบรรยายแบบเปิด - ตั้งแต่ดาราศาสตร์และเคมีไปจนถึงภาษาศาสตร์และการทำอาหาร

และมีเพียงการเป็นอิสระ เป็นอิสระ และน่าสนใจสำหรับตัวคุณเองและคนรอบข้างเท่านั้น คุณจึงมีโอกาสได้ใกล้ชิดกับผู้ชายในฝันของคุณ เพราะเขาต้องการอยู่กับคุณ และคุณไม่ยึดติดกับเขาและอย่าปล่อยให้เขาก้าวไป

มีความสุขและโชคดีในชีวิตส่วนตัวของคุณ! สมัครรับข้อมูลอัปเดตและอย่าลืมแบ่งปันสิ่งพิมพ์ที่เป็นประโยชน์กับเพื่อนของคุณ!