ทำอย่างไรจึงจะได้ผิวสีแทนที่สวยบนชายหาดอย่างรวดเร็ว? เตรียมพร้อมสำหรับฤดูกาลชายหาด ออกไปอาบแดดในทะเลเวลาไหน

คุณต้องสามารถอาบแดดได้ ใน มิฉะนั้นแสงแดดสามารถทำลายวันหยุดทั้งหมดของคุณได้ หากต้องการได้สีช็อกโกแลตที่สม่ำเสมออย่างรวดเร็วโดยไม่ทำให้ผิวไหม้ ให้ใช้เคล็ดลับต่อไปนี้

การอาบแดดเป็นอันตรายต่อใคร?

การอาบแดดเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีผิวและผมที่ขาวมาก ซึ่งมีไฝและจุดด่างอายุจำนวนมากในร่างกาย ผู้ที่มีไฝขนาดใหญ่มากเกิน 1.5 ซม. คนดังกล่าวยังมีแนวโน้มที่จะถูกแดดเผาอีกด้วย รังสีอัลตราไวโอเลตสามารถกระตุ้นให้เกิดจำนวนหนึ่งได้ โรคร้ายแรง- ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือครีมทาผิวแทน

หากคุณแน่ใจว่าการฟอกหนังจะเป็นประโยชน์ต่อคุณ โปรดปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้

กฎทองของผิวสีแทนที่สวยงาม

ไม่กี่สัปดาห์ก่อนเดินทางไปชายหาด คุณสามารถเตรียมผิวให้พร้อมสำหรับผิวสีแทนที่รุนแรงได้โดยใช้ห้องอาบแดด การอาบแดดห้านาทีสัปดาห์ละสองครั้งจะช่วยให้ผิวของคุณ สีทองและการปกป้องตามธรรมชาติจากผลกระทบที่รุนแรงของรังสีอัลตราไวโอเลต

ในช่วงสองสามวันแรกที่โดนแสงแดด จำเป็นต้องใช้แสงแดด ครีมป้องกัน- โปรดจำไว้ว่าบริเวณที่เสี่ยงต่อการถูกแดดเผามากที่สุดคือจมูก หน้าอก และไหล่ พวกเขาจำเป็นต้องทาครีมทุกๆ ครึ่งชั่วโมงหลังจากอยู่บนชายหาด

หากคุณกำลังพักผ่อนในประเทศที่มีอากาศร้อน (สเปน, อิตาลี, บัลแกเรีย, แอฟริกา) ในวันแรก ๆ อย่าอาบแดดกลางแจ้งเกิน 5 นาที แล้วค่อย ๆ เพิ่มเวลาออกไปกลางแดด ในกรณีนี้เอฟเฟกต์การฟอกหนังจะทำให้คุณพอใจ โปรดจำไว้ว่าไม่แนะนำให้อาบแดดนานกว่าหนึ่งชั่วโมง

ในช่วงระหว่างเวลา 12.00-14.00 น. พระอาทิตย์จะร้อนเป็นพิเศษ ดังนั้นจึงควรใช้เวลานี้อยู่ในร่มเงา เวลาที่เหมาะสมที่สุดอาบแดดพร้อมประโยชน์ต่อสุขภาพ - จนถึง 11.00 น.

ก่อนว่ายน้ำจำเป็นต้องหล่อลื่นผิวด้วยครีมป้องกันเนื่องจากรังสีอัลตราไวโอเลตแทรกซึมลงไปในน้ำที่ระดับความลึกหนึ่งเมตรครึ่ง

หากคุณมีเหงื่อออกมาก ให้หล่อลื่นผิวด้วยครีมป้องกันให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เนื่องจากเหงื่อจะลดประสิทธิภาพลง

ทำอย่างไรให้มีผิวสีแทนสวยโดยไม่เกิดรอยไหม้?

อย่าไปชายหาดโดยไม่มี แว่นกันแดดและหมวกปานามา โปรดจำไว้ว่าแสงแดดที่สดใสสามารถทำให้เกิดได้ ริ้วรอยเล็กๆและผมของคุณที่ไม่สวมหมวกกลางแดดก็อาจหมองคล้ำและเปราะได้

ขณะอาบแดด พยายามเปลี่ยนท่าทุกๆ 5-10 นาที โดยให้หลังและท้องของคุณสลับกับแสงแดด หากคุณอยู่บนชายหาดนานกว่าหนึ่งชั่วโมง คุณจะต้องซ่อนตัวจากทางตรง แสงอาทิตย์ใต้หลังคาหรือร่ม

ไปทะเลเพื่อผิวแทนช็อคโกแลตสวยๆ กันเถอะ!

ทำอย่างไรให้ผิวสีแทนอย่างรวดเร็ว? ไม่มีความลับว่าเร็วที่สุดและ ผิวสีแทนสวยปรากฏที่ชายหาดใกล้สระน้ำ ขอบคุณ คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์น้ำสะท้อนรังสีดวงอาทิตย์ เอฟเฟกต์ของมันได้รับการปรับปรุงอย่างมาก ผิวของคุณเป็นสีแทนทันทีแม้ในขณะว่ายน้ำ เนื่องจากแสงอัลตราไวโอเลตทำงานได้แม้ในน้ำ

เพื่อเพิ่มความเป็นสีแทนหลังว่ายน้ำ อย่าใช้ผ้าเช็ดตัวซับผิวให้แห้ง แต่ให้ตากแดดให้แห้ง เฉพาะในกรณีนี้เท่านั้นที่คุณมีโอกาสถูกแดดเผาเพิ่มขึ้น เนื่องจากหยดน้ำในดวงอาทิตย์มีคุณสมบัติเหมือนกับเลนส์สายตา

การอาบแดดใกล้น้ำมีประโยชน์ต่อผิวมากกว่า เนื่องจากอากาศชื้นจะทำให้ผิวนุ่มและป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา ให้ใช้ครีมทาผิวแทนแบบพิเศษ

วิธีเร่งการฟอกหนัง สารเพิ่มประสิทธิภาพการฟอกหนัง

คุณสามารถรับช็อกโกแลตแทนได้เร็วที่สุดหากคุณบริโภคแครอทหรือน้ำแอปริคอทคั้นสดทุกวันในช่วงฤดูชายหาด

ที่สุด วิธีที่ปลอดภัยเร่งการฟอกหนัง - ใช้ครีมที่มีสารเติมแต่งพิเศษเพื่อเพิ่มการฟอกหนัง ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถใช้ได้แม้กับผิวขาวสนิทในช่วงแรกของฤดูกาลชายหาด ครีมกระตุ้นการฟอกหนังช่วยเพิ่มการผลิตเมลานินและป้องกันการถูกแดดเผา บำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว เป็นผลให้คุณได้รับความสม่ำเสมอสวยงามและ ผิวสีแทนสุขภาพดี.

อีกวิธีในการเร่งผิวสีแทนก็คือการใช้ครีมฟอกหนังที่ทำให้ผิวแทน ครีมดังกล่าวจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในผิวหนัง ส่งผลให้เม็ดสีเมลานินถูกผลิตเร็วขึ้น และสีแทนจะเข้มขึ้น หลังจากทาครีมทาผิวอาจเปลี่ยนเป็นสีแดงและมีโอกาสเกิดอาการแพ้สูงเช่นกัน ดังนั้นก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ควรทดสอบบนผิวหนังบริเวณเล็กๆ ก่อนจะดีกว่า เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้ครีม Tingle กับผิวขาวที่ไม่มีสีแทน นอกจากนี้ ไม่แนะนำให้ทาบนใบหน้าเลย

ครีมเพื่อผิวสีแทนที่สวยงาม

เพื่อปกป้องผิวจากการไหม้คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังแบบพิเศษที่มีปัจจัย การป้องกัน SPF(ปัจจัยป้องกันแสงแดด) จะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นในผิว ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย และยังให้การปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลตอีกด้วย ดัชนี SPF ในครีมอาจแตกต่างกันได้ตั้งแต่ 3 ถึง 50 ดังนั้นคุณจึงต้องเลือกครีมกันแดดให้เหมาะกับประเภทผิวของคุณ ยิ่งผิวของคุณมีน้ำหนักเบาและแพ้ง่าย ค่า SPF ควรสูงตามไปด้วย

ในกรณีที่มีแสงแดดจ้า (ตั้งแต่ 11.00 น. ถึง 16.00 น.) ขอแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 20 - 30 สำหรับผิวคล้ำ เหมาะสำหรับผิวครีมที่มีปัจจัยการป้องกัน 10

ควรทาครีมให้ทั่วผิว ชั้นบาง การเคลื่อนไหวของการนวดทุกๆ 30 นาทีที่โดนแสงแดด ถ้าคุณจากไป ชั้นหนาการทาครีมบนผิวจะได้ผลตรงกันข้ามคือครีมจะร้อนขึ้นเมื่อโดนแสงแดดและทำร้ายผิว

นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ฟอกหนังที่ช่วยเสริมฤทธิ์ของแสงแดด ส่งผลให้ได้สีแทนเข้ม สม่ำเสมอ และสวยงาม

เมื่อซื้อครีมฟอกหนัง ให้ใส่ใจกับฉลาก: อาจมีไว้สำหรับการฟอกหนังไม่ได้อยู่ในที่โล่ง แต่สำหรับห้องอาบแดด ครีมนี้ไม่มีส่วนผสมของสารป้องกันรังสียูวี ดังนั้นการใช้ครีมนี้บนชายหาดอาจทำให้คุณโดนแดดเผาได้

น้ำมันเพื่อผิวสีแทนที่สวยงาม

การใช้น้ำมันเครื่องสำอางจากธรรมชาติก็เป็นหนึ่งในนั้น วิธีที่รวดเร็วได้ผิวสีแทนที่สม่ำเสมอ สวยงาม และมีสุขภาพดีโดยไม่เป็นอันตรายต่อผิว สะดวกในการซื้อขวดน้ำมันสำเร็จรูปที่ออกแบบมาเพื่อการฟอกหนังโดยเฉพาะ ผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง- เอวอน, นีเวีย, การ์เนียร์ โดยทั่วไปประกอบด้วยข้าวสาลี มะพร้าว เนยโกโก้ อะโวคาโด ปาล์ม เบต้าแคโรทีน วิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ และปัจจัย SPF ที่ป้องกันรังสียูวี น้ำมันให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว เพิ่มการผลิตเมลานินซึ่งส่งเสริมให้ผิวสีแทนช็อกโกแลตอย่างรวดเร็ว สร้างฟิล์มป้องกันบาง ๆ บนผิว ทำให้ผิวเรียบเนียน และป้องกันริ้วรอยก่อนวัย ใส่น้ำมันลงไป ผิวสะอาดทันทีหลังอาบน้ำหรือก่อนไปชายหาด หลังจากว่ายน้ำในทะเล น้ำมันจะถูกชะล้างออก จึงต้องทาเคลือบใหม่ ควรระมัดระวังเมื่อใช้สารเคมีหรือน้ำมันเครื่องสังเคราะห์เนื่องจากมักก่อให้เกิดอาการแพ้ ข้อควรระวัง: ปกติ น้ำมันเครื่องสำอางหากไม่มีปัจจัยป้องกันรังสียูวี แนะนำให้ใช้กับผิวสีแทนที่เตรียมไว้ มิฉะนั้นอาจเสี่ยงต่อการถูกแดดเผา ข้อเสียอย่างเดียวของการใช้น้ำมันฟอกหนังคือทรายชายหาดจะเกาะติดกับผิวของคุณ

อาหารเพื่อผิวสีแทนสวย

1. ผิวสีแทนช็อกโกแลตที่สวยงามส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอาหารที่เรากิน สารกระตุ้นการฟอกหนังตามธรรมชาติที่ทรงพลังที่สุดคือเบต้าแคโรทีน ช่วยเพิ่มการผลิตเม็ดสีเมลานินที่ช่วยให้ผิว ร่มเงาที่สวยงาม- ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นว่าการบริโภคผลไม้สีส้มและสีแดงทุกวัน เช่น แครอท แอปริคอต ลูกพีช ผิวสีแทนจะสว่างขึ้น เบต้าแคโรทีนยังพบได้ในแตง ฟักทอง แตงโม พริกแดง แอปเปิ้ล และลูกแพร์

2. ไทโรซีนของกรดอะมิโนยังมีบทบาทสำคัญในการผลิตเมลานินอีกด้วย ไทโรซีนจำนวนมากพบในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น ตับ เนื้อแดง ปลา ปลาทูน่า ปลาค็อด และยังพบในถั่ว อัลมอนด์ อะโวคาโด

3. สารเพิ่มปริมาณในการผลิตเมลานิน ได้แก่ วิตามินซี อี ซีลีเนียม และไลโคปีน ดังนั้นหากคุณต้องการให้ได้เฉดสีช็อกโกแลตที่เข้มข้นสำหรับ เวลาอันสั้นวันหยุดพาคอมเพล็กซ์ไปด้วย อาหารเสริมแร่ธาตุไม่กี่สัปดาห์ก่อนการเดินทางไปทะเล

พลังงานแสงอาทิตย์เป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ยอดเยี่ยม มันเสริมความแข็งแกร่งอย่างสมบูรณ์แบบ ระบบประสาทและรักษาอาการซึมเศร้าได้อย่างสมบูรณ์แบบ นอกจากนี้การฟอกหนังยังช่วยส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเมลานินอีกด้วย เสริมสร้างความเข้มแข็ง หลอดเลือดเพิ่มฮีโมโกลบิน คืนความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ และป้องกันริ้วรอยก่อนวัย

แนะนำให้ใช้แสงแดดเพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อนในวัยเด็กและโรคกระดูกพรุนในผู้ใหญ่ ความจริงก็คือต้องขอบคุณรังสีดวงอาทิตย์ ร่างกายมนุษย์อุดมด้วยวิตามินดี - มีคุณค่าที่สุด วัสดุก่อสร้างสำหรับเนื้อเยื่อกระดูก ผม ฟัน เล็บ

ผิวสีแทนที่สวยงามและสม่ำเสมอนั้นเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความงามตามธรรมชาติ มันซ่อนความไม่สมบูรณ์ทั้งหมดในร่างกาย: รอยแตกลาย, สิว, รอยแผลเป็น, จุดด่างอายุ- รักษา seborrhea, neurodermatitis, สิว, โรคสะเก็ดเงิน รูปร่างที่เป็นสีแทนดูผอมลง โดดเด่นกว่า และน่าดึงดูดยิ่งขึ้น มีบางอย่างที่ต้องทนทุกข์ทรมานบนชายหาด!

ความเสี่ยง

ทุกคนรู้ดีว่าเนื่องจากการได้รับแสงแดดเป็นเวลานาน ผิวของเราอาจไม่เป็นสีแทน แต่จะไหม้ เป็นผลให้เราจะไม่ได้รับความสวยงามและสุขภาพ มีแต่ร่างกายที่ไม่น่าดู เจ็บปวด และวันหยุดที่หายไปหลายวัน

นอกจากนี้การได้รับแสงแดดมากเกินไปยังทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและ แก่ก่อนวัย- แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้คุกคามผู้ที่ไปเที่ยวพักผ่อน แต่ถ้าคุณอยู่ในโรงเรียนเก่าและต้องการใช้เวลาหลายเดือนในประเทศคุณควรจำสิ่งนี้ไว้

ควรจำไว้ว่ารังสีอัลตราไวโอเลตกระตุ้นให้เกิดการปรากฏตัวของมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งผิวหนัง คนที่มี จำนวนมากตุ่น

อย่างที่เราเห็น แนวทางที่สมเหตุสมผลสำหรับการฟอกหนังขณะไปเที่ยวทะเล - มีประโยชน์ อันตราย คนที่มีสุขภาพดีมันสามารถเกิดขึ้นได้เฉพาะในกรณีที่ไม่ปฏิบัติตามข้อควรระวังด้านความปลอดภัยขั้นพื้นฐานหรือหากมีการสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไปเป็นเวลานาน

เด็ก สตรีมีครรภ์ ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ และปัญหาผิวหนัง จำเป็นต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อโดนแสงแดด

ความเข้มของการฟอกหนังขึ้นอยู่กับปัจจัยหลักดังต่อไปนี้:

• ดวงอาทิตย์ที่กระฉับกระเฉง (และอันตราย) ที่สุดคือเวลา 11.00 น. ถึง 16.00 น.
• ยิ่งผิวขาว ผิวสีแทนก็ยิ่งแย่ลงและเสี่ยงต่อการถูกไฟไหม้มากขึ้น
• ยิ่งจุดอาบแดดอยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตรมากเท่าใด ดวงอาทิตย์ก็จะยิ่งมีการเคลื่อนไหวมากขึ้นเท่านั้น
• ยิ่งเราลอยสูงขึ้นเหนือระดับน้ำทะเลเท่าไร ดวงอาทิตย์ก็ยิ่งมีการเคลื่อนไหวมากขึ้นเท่านั้น
• จากระยะไกลถึงแหล่งน้ำ: ยิ่งใกล้ก็ยิ่งเข้มข้นมากขึ้น
• การขาดน้ำของร่างกายช่วยลดเวลาในการสัมผัสกับแสงแดดได้อย่างปลอดภัย
• น้ำบนร่างกาย (เหงื่อหรือหยดน้ำ) เร่งการฟอกหนังได้อย่างมาก

ธุรกิจใด ๆ ก็มีกฎของตัวเอง หากคุณยึดติดกับพวกเขา คุณจะได้รับโบนัส หากถูกละเลยหรือฝ่าฝืนจะมีการลงโทษตามมา หากคุณผิวสีแทนไม่ถูกต้อง การลงโทษจะเป็น:

• ริ้วรอยใต้ตา
• ผมแห้งและเปราะ
• ลอกจมูกและหู
• ร่างกายถูกไฟไหม้พุพอง
• โรคลมแดด

กฎการฟอกหนังที่ปลอดภัย

• มากที่สุด เวลาที่ปลอดภัยเวลา 9.00-11.00 น. และ 16.00-19.00 น.
• หลังจากออกกำลังกายแล้ว ไม่แนะนำให้ออกไปกลางแดดเป็นเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง
• ร่างกายหลังฤดูหนาวอีกด้วย ร่างกายของทารกมีความไวต่อรังสีอัลตราไวโอเลตมาก ดังนั้นคุณต้องทำความคุ้นเคยกับมันทีละน้อย โดยปกติธรรมชาติจะจัดเตรียมเราไว้เอง การเปลี่ยนแปลงที่ราบรื่นตั้งแต่ฤดูหนาวถึงฤดูร้อน แต่หากคุณเดินทางไปยังประเทศที่อบอุ่นในเดือนมกราคม ในวันแรกคุณสามารถใช้เวลาอยู่กลางแดดได้ไม่เกิน 2 ชั่วโมง
• อย่าลืมให้แน่ใจว่าคุณไม่ขาดน้ำ ในการทำเช่นนี้คุณต้องดื่มน้ำหรือโทนิคเป็นจำนวนมาก ชาเขียว- มิฉะนั้นของเหลวจะระเหยออกจากร่างกาย-และ ร่างกายแห้งจะไวต่อรังสีอย่างมาก ขอแนะนำให้ดื่มน้ำสะอาดเนื่องจากร่างกายจะดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์เท่านั้น สไปรท์ โคคา-โคลา แฟนต้า และน้ำมะนาวอื่นๆ มีน้ำตาลละลายอยู่เป็นจำนวนมาก ดังนั้นร่างกายจะยังแห้งต่อไปแม้ว่าคุณจะดื่มไปกี่ลิตรก็ตาม
• หากไม่อยากโดนแดดเผาอย่างรวดเร็วหลังว่ายน้ำ ก็ต้องเช็ดตัวให้แห้ง มิฉะนั้นหยดน้ำจะทำหน้าที่เป็นแว่นขยาย หลังจากว่ายน้ำเข้าไปแล้ว. น้ำทะเล— อย่าลืมอาบน้ำ เพราะหลังจากที่น้ำแห้ง ผลึกเกลือจะทำหน้าที่เป็นแว่นขยาย อาบแดดบนพื้นหญ้าและห่างจากน้ำจะดีกว่า น้ำสะท้อนรังสี และทรายและหินก็ร้อนมาก

• กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ย่อยง่ายจึงประกอบด้วย จำนวนมากน้ำและเส้นใย
• หนึ่งใน กฎที่สำคัญที่สุด การฟอกหนังอย่างปลอดภัยคือการใช้งาน ครีมพิเศษ(เพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกเขาด้านล่าง)
• ริมฝีปากที่ถูกแสงแดดแห้งและแตกอย่างรวดเร็ว ไม่อยาก ความเจ็บปวดเจิมพวกเขา แท่งดินสอก่อนที่จะไปชายหาด
• เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาและ ริ้วรอยในช่วงต้นใต้ตาก็ต้องพกติดตัวไปด้วย แว่นกันแดดและผ้าโพกศีรษะอันบางเบา
• วิธีที่ง่ายที่สุดในการหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาคือการนอนในที่ร่ม ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าแม้อยู่ในที่ร่ม ร่างกายก็มีผิวสีแทนได้ถึง 65 เปอร์เซ็นต์ หากคุณมีเวลาพักผ่อน 2 สัปดาห์ ก็ควรอาบแดดให้น้อยลงแต่มีคุณภาพดีกว่า
• การกำจัดขนบริเวณที่สัมผัสของร่างกายจะช่วยเพิ่มความไวของผิวหนังได้หลายครั้ง
• ห้ามใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์: โลชั่น, น้ำหอม, โคโลญจน์, ยาระงับกลิ่นกาย การละเมิดกฎนี้อาจทำให้ผิวแห้งและเกิดอาการแพ้ได้

แม้ว่าจะมีวิดีโอมากมายบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับวิธีผิวสีแทน แต่เราขอแนะนำให้ดูความคิดเห็นของแพทย์:

ท่าฟอกหนัง

เพื่อให้ได้สีแทนสม่ำเสมอ คุณต้องใช้สครับและมาส์กล่วงหน้า ปฏิบัติตามกฎทั้งหมดสำหรับการอาบน้ำในอากาศ ขยับตัวให้มาก และทำท่าที่ถูกต้อง

• หากคุณชอบนอนอาบแดดมากกว่า ให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้: นอนหงาย 5-10 นาที นอนคว่ำ 5-10 นาที
• ต้องเปิดมือรับแสงแดด เอียงศีรษะไปด้านหลังเล็กน้อยเพื่อไม่ให้คอเป็นสีขาว
• คุณสามารถอาบแดดขณะยืนโดยแยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ ทุกๆ ห้านาที ให้หันอีกด้านของร่างกายไปทางดวงอาทิตย์
• ไม่ควรอาบแดดขณะนั่งเนื่องจากรังสีกระทบผิวหนังไม่สม่ำเสมอ

ผิวสีแทนจะเรียบเนียนขึ้นและเร็วขึ้นเมื่อ นันทนาการที่ใช้งานอยู่- ฟุตบอล, วอลเลย์บอลชายหาด, แบดมินตัน – ผู้ช่วยที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการมีผิวสีแทนสวย หยดเหงื่อจะเพิ่มผลของแสงแดดและ การเคลื่อนไหวที่ใช้งานอยู่ช่วยให้ร่างกายมีสีแทนสม่ำเสมอ

ประเภทของครีมกันแดด

ปัจจุบันอุตสาหกรรมครีมมีขนาดใหญ่มากจนมักตัดสินใจได้ยาก ทางเลือกที่เหมาะสม- นอกจากนี้ยังมีครีมสำหรับใช้และหลังการฟอกหนังอีกด้วย แล้วจะเลือกอันไหนถึงจะช่วยได้จริงและไม่เป็นอันตราย?

สำหรับการฟอกหนัง

ตัวแทนการยืดอายุสมัยใหม่คือ น้ำมันต่างๆ,สเปรย์,โลชั่นสูตรพิเศษ มีส่วนผสมของ SPF และสัมผัสเฉพาะชั้นบนสุดของผิวหนังเท่านั้น ควรทาบนผิวที่สะอาดและแห้งในตอนเย็นหลังโดนแสงแดด ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำให้สีแทนของคุณติดทนนานขึ้น

ผิวไหม้แดด

เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของ SPF, UVB และ UVA SPF คือการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต UVB และ UVA - ป้องกันรอยไหม้และรอยแดง UVA-เพิ่มเติม การป้องกันที่แข็งแกร่ง- แต่วิธีการรักษาเหล่านี้ไม่สามารถป้องกันมะเร็งผิวหนังได้ 100 เปอร์เซ็นต์ ควรทาบนร่างกายที่สะอาดและแห้ง 20 นาทีก่อนออกไปกลางแดด และไม่ควรทาเมื่อมาถึงชายหาดเหมือนที่หลายๆ คนทำ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือครีมจะต้องถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังก่อนจึงจะเริ่มออกฤทธิ์

และหลายๆ คนก็ชอบทาครีม ไปว่ายน้ำ 10 นาทีต่อมา (เพื่อล้างสิ่งตกค้าง) แล้วสงสัยว่าทำไมถึงโดนแดดเผา

หลังจากอาบแดดแล้ว

ครีมเหล่านี้มี DHA นี่คือสารปลอบประโลมและให้ความชุ่มชื้น การใช้ช่วยบรรเทาผิวและช่วยให้สุขภาพแข็งแรง ทาหลังอาบน้ำ บนผิวกายที่แห้ง โดยเฉพาะตอนกลางคืน

หากคุณไม่มีมันอยู่ในมือ ครีมกันแดดโลชั่นหลังอาบแดดหรืออย่างน้อยเป็นประจำ ครีมเด็กแล้วเราจะต้องจำคำแนะนำของคุณยายของเรา เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวไหม้ คุณควรใช้น้ำมันฝรั่งที่เป็นแป้ง น้ำแตงกวา นมเปรี้ยว ครีมนม ไข่แดงดิบ และน้ำสะอาด

โดยทั่วไปแล้ว ดวงอาทิตย์คือชีวิต พลังงาน ความเข้มแข็ง อาบแดด ดูแลสุขภาพ เพียงจำข้อควรระวังไว้! แบ่งปันประสบการณ์ของคุณในความคิดเห็นต่อบทความนี้!

สาวๆ แต่ละคนใฝ่ฝันที่จะมีหุ่นสวยและสม่ำเสมอ สีแทนบรอนซ์เพื่อแห่ไปตามชายหาดอย่างอิสระในชุดบิกินี่ของคุณ ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางมากมายที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการฟอกหนัง และยังมีบรอนเซอร์ชนิดพิเศษที่สามารถติดทนบนผิวได้นานถึง สามเดือนซึ่งเหมาะกับฤดูร้อนพอดี

อย่างไรก็ตาม สีแทนธรรมชาติจากดวงอาทิตย์ยังคงแตกต่างจากการทาเทียมและดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น ดังนั้นผู้คนจึงมักไปชายหาดมากขึ้นและใช้เวลาเกือบทั้งวันตั้งแต่เช้าจรดเย็นแล้วบ่นว่ารู้สึกไม่สบาย เพื่อที่จะเพลิดเพลินไปกับแสงแดดและยังคงได้ผิวสีแทนที่สวยงาม คุณต้องเข้าใจเคล็ดลับบางประการ

โดยคำนึงถึงประเภทผิว

ความลับของผิวสีแทนสวยงามขึ้นอยู่กับประเภทผิวของคุณเป็นหลัก มันเป็นกรรมพันธุ์และไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ความจริงก็คือ มีการจำกัดการฟอกหนังสำหรับผิว หากคุณมีผิวสีแทนตามธรรมชาติ ไม่ว่าคุณจะพยายามทำผิวสีแทนมากเพียงใด ก็ไม่มีอะไรได้ผล อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรผิวสีแทนเลย

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุดเพื่อไม่ให้ถูกไฟไหม้ ในวันแรก แค่สิบห้านาทีก็เพียงพอแล้ว ในระหว่างนี้ผิวของคุณจะเตรียมพร้อมสำหรับการอาบแดดครั้งต่อไป ความผิดพลาดครั้งใหญ่กระทำโดยบรรดาผู้ที่บังคับตัวเองให้นอนอยู่ใต้ดวงอาทิตย์อย่างไร้ความปราณีทั้งกลางวันและกลางคืน

ในช่วงเวลานี้ ผิวหนังได้รับแสงอัลตราไวโอเลตมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ในภายหลัง การอยู่กลางแดดเป็นเวลานานจะทำให้ผิวหนังไหม้ซึ่งเป็นที่ไม่พึงประสงค์สำหรับนักท่องเที่ยวเพราะคุณจะต้องใช้เวลาช่วงวันหยุดทั้งหมดที่บ้านหรือในโรงแรมจนกว่ารูปลักษณ์เดิมจะกลับคืนมา

การเลือกเวลาในการฟอกหนัง

หนึ่งใน จุดสำคัญระหว่างที่คุณอยู่ที่ชายหาดคือเวลาที่คุณอยู่ที่นั่น ความจริงก็คือเวลา 12 ถึง 16 ชั่วโมงเป็นเวลาที่อันตรายที่สุดสำหรับแสงแดด ในช่วงที่ร้อนที่สุดของวัน คุณอาจถูกแดดเผาและแสบร้อนได้ทันที

ดังนั้นหากต้องการอาบแดดอย่างเหมาะสม ให้เลือกเวลาอาบแดดอย่างชาญฉลาด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเวลานี้ตั้งแต่ 9 ถึง 12 ชั่วโมงและ 16 ถึง 19 ชั่วโมง นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องคำนึงถึง และแม้ว่าหากเป็นไปได้ จะเป็นการดีกว่าสำหรับพวกเขาที่จะหลีกเลี่ยงการฟอกหนังโดยสิ้นเชิง เนื่องจากนี่เป็นภาระใหญ่สำหรับร่างกายของพวกเขา

ระวัง

หากคุณตั้งใจจะมีผิวสีแทนสวยด้วย... สีช็อคโกแลตจากนั้นระวังอย่าหักโหมจนเกินไป คุณควรรู้ว่ารังสีอัลตราไวโอเลตที่เล็ดลอดออกมาจากดวงอาทิตย์เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ สิ่งนี้ส่งผลต่อสภาพผิวของคุณเป็นหลัก อายุจะเร็วขึ้น เนื่องจากปริมาณอีลาสตินและคอลลาเจนลดลงเร็วขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ผิวจึงหย่อนคล้อย ยืดหยุ่นและเต่งตึงน้อยลง

ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องมีครีมหรือโลชั่นที่มีสารป้องกันแสงแดดติดมือ ซึ่งควรทาหลังลงน้ำในแต่ละครั้ง นอกจากนี้อย่าขี้เกียจที่จะซื้อแว่นกันแดดและหมวกที่จะปกป้องใบหน้าของคุณจากริ้วรอยและผิวที่หย่อนคล้อย หมวกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่ชอบอาบแดดเป็นเวลานานเพื่อป้องกันโรคลมแดด

น้ำและแสงแดด

ผิวสีแทนที่สวยงามยังขึ้นอยู่กับการมีแหล่งน้ำอยู่ใกล้ๆ อีกด้วย เป็นที่ทราบกันว่าพื้นผิวของน้ำที่มีพื้นผิวกระจกสะท้อนแสงอาทิตย์จึงช่วยเพิ่มสีแทนได้ นอกจากนี้ คุณสามารถผิวสีแทนได้โดยไม่ต้องทิ้งน้ำ เนื่องจากรังสีของดวงอาทิตย์สามารถทะลุผ่านความหนาได้ลึกถึงหนึ่งเมตร

หลังจากว่ายน้ำควรเช็ดตัวให้แห้งก่อนนอนอาบแดด ผ้าเช็ดตัวนุ่ม ๆเพื่อไม่ให้มีน้ำเหลืออยู่บนพื้นผิวของร่างกาย พวกมันจะทำหน้าที่เหมือนแก้ว ทำให้ผิวของคุณถูกไฟไหม้ หากผิวของคุณเปลี่ยนเป็นสีแดงหลังอาบแดด และคุณรู้สึกแสบร้อนเมื่อสัมผัส ให้ใช้ น้ำมันมะกอกหรือครีมเปรี้ยว ช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ ป้องกันไม่ให้หลุดลอก

เขาแนะนำว่าอย่าไล่ตามแฟชั่นเพื่อหุ่นสวยและผิวสีแทน เพราะสิ่งสำคัญที่สุดคือสุขภาพ ไม่ใช่รูปร่างหน้าตาของคุณ

เวลาไหนดีที่สุดที่จะอาบแดด?ในสมัยโบราณคนที่มีผิวขาวมีคุณค่าแต่ใน โลกสมัยใหม่มันไม่ทันสมัยเหมือนเมื่อหลายปีก่อน ทุกวันนี้ ผู้ที่มีผิวสีแทนมีคุณค่ามากกว่า - นี่คือสาเหตุที่สาว ๆ หลายคนไปเยี่ยมชมห้องอาบแดดหรือเพียงแค่อาบแดด แต่เพื่อให้ผิวสีแทนสวยและสม่ำเสมอ คุณจำเป็นต้องรู้วิธีผิวสีแทนอย่างถูกต้อง และควรเลือกเวลาใดสำหรับขั้นตอนนี้

สาวผมขาวควรระมัดระวังเป็นพิเศษ ผิวแพ้ง่าย- ท้ายที่สุดหากพวกเขาไม่ปฏิบัติตาม ข้อกำหนดที่จำเป็นและกฎเกณฑ์ แทนที่จะมีผิวสีเข้ม พวกเขาสามารถทำให้เกิดรอยแดงและรอยไหม้ได้ คนเหล่านี้ไม่แนะนำให้อาบแดดเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขา นอกจากนี้ ไม่แนะนำให้ผู้ที่มีสีผิวเข้มไปอาบแดด เนื่องจากการอาบแดดจะไม่ส่งผลใดๆ ทั้งสิ้น

เวลาที่เหมาะสมสำหรับการฟอกหนัง

หากต้องการมีผิวสีแทนที่สวยงาม คุณต้องรู้ว่าเวลาไหนดีที่สุด หากเลือกเวลาที่ไม่พึงประสงค์สำหรับขั้นตอนนี้ รังสีอัลตราไวโอเลตอาจส่งผลเสียต่อผิวหนังของคุณได้ กิจกรรมแสงอาทิตย์สูงสุดถือได้ว่าเป็นช่วงเวลาตั้งแต่ 12 ถึง 15 ชั่วโมง หากคุณอยู่ในที่ร้อนเกินไป ผลกระทบของแสงแดดที่มีต่อผิวของคุณอาจส่งผลเสีย

หากอุณหภูมิอากาศเกิน 25 องศา อย่าให้เห็นหน้ากลางแดดจะดีกว่าระหว่าง 11.00 น. ถึง 16.00 น. กฎนี้ใช้กับเด็กเล็กโดยเฉพาะ ผิวบอบบางและคนที่มีผิวสีแทน การสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดสิ่งต่อไปนี้:

• โรคลมแดด
• ความร้อนสูงเกินไป
• เบิร์นส์
• รังสีอัลตราไวโอเลต
• โรคลมแดด.

ถ้าอยากมีผิวสีแทนสวยๆ ก็ต้องออกไปกลางแดดระหว่าง 8.00-10.00 น. และหลัง 17.00 น.

หากคุณกำลังจะไปทะเล คุณควรทำความคุ้นเคยกับคำแนะนำและกฎเกณฑ์เกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการอาบแดดแทน บนชายฝั่งทะเล คุณต้องระมัดระวังเป็นสองเท่า เพราะในขณะที่คุณพักผ่อนบนชายฝั่ง สายลมเย็นๆ พัดมาจากทะเล และแสงแดดสามารถทำลายวันหยุดทั้งหมดของคุณได้ ขณะที่คุณกำลังอาบแดด คุณอาจถูกไฟไหม้ได้ และยิ่งไปกว่านั้น คุณจะสังเกตเห็นอาการดังกล่าวหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง

เพื่อให้เป็นวันหยุดที่ดี คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

• เมื่อพักผ่อนตั้งแต่ 12 ถึง 16 ชั่วโมง ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง หากสะดวกเวลาพักผ่อนช่วงนี้ก็ต้องใช้ร่ม สวมหมวก หรืออยู่ในที่ร่ม
• เมื่อพักผ่อนบนชายหาดต้องกระโดดลงน้ำเป็นประจำเพื่อป้องกันภาวะลมแดด ในช่วงวันที่ 12 ถึง 15 คุณต้องว่ายน้ำด้วยและหลังจากขึ้นจากน้ำแล้วคุณต้องซ่อนตัวในที่ร่มจากแสงแดด
• คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังแบบพิเศษ

ควรทำความเข้าใจว่าขณะอยู่ในน้ำ ผิวของคุณอาจมีสีแทนมากกว่าบนชายหาด เนื่องจากน้ำสามารถหักเหแสงจากดวงอาทิตย์ได้ ใช่แล้วน้ำก็มี เฉดสีเข้มและสิ่งนี้ดึงดูดดวงอาทิตย์มากยิ่งขึ้น

ดังนั้นหากคุณชอบพักผ่อนและว่ายน้ำ ที่นอนลมคุณต้องระมัดระวังเนื่องจากเป็นอันตราย:

1. คุณสามารถหลับและว่ายน้ำได้ไกล
2. แสงแดดอาจทำให้ผิวหนังไหม้อย่างรุนแรง

หากผิวของคุณสวยและไม่เคยอาบแดดมาก่อน คุณไม่ควรไปชายหาดโดยไม่มีเครื่องสำอางพิเศษ ดังนั้นก่อนไปทะเล หลายๆ คนจึงเตรียมผิวสำหรับการอาบแดดด้วยการไปอาบแดด

เมื่ออาบแดดในทะเล คุณต้องค่อยๆ อาบแดดเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกไฟไหม้ กำหนดการสามวันมีดังนี้:

• ในวันแรกคุณต้องอาบแดดไม่เกินครึ่งชั่วโมง เวลาเช้าและไม่เกินหนึ่งชั่วโมงหลังเวลา 16.00 น.
• ในวันที่สองคุณสามารถอาบแดดได้หนึ่งชั่วโมงในตอนเช้าและสองชั่วโมงในตอนเย็น
• ในวันที่สามคุณสามารถอาบแดดได้สองชั่วโมงในตอนเช้าและตอนเย็น

หากผิวของคุณสว่างเกินไป ระยะเวลาในการออกแดดในวันแรกก็ควรลดลงครึ่งหนึ่ง และถ้าผิวคล้ำก็สามารถเพิ่มเวลาได้อีกสามสิบนาที

เมื่อคุณเริ่มสังเกตเห็นร่องรอยของการเป็นสีแทนบนผิวเป็นครั้งแรก คุณสามารถใช้ครีมที่มีค่าการป้องกันต่ำกว่าได้

วิธีอาบแดดให้ผิวเป็นสีแทน

หากคุณไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำที่อธิบายไว้ข้างต้นคุณไม่ควรแปลกใจที่ผิวของคุณจะไหม้ในวันแรกของการพักผ่อนและคุณจะใช้เวลาที่เหลือในการรักษาและฟื้นฟูผิว บางครั้งหลังจากที่บุคคลได้รับ การถูกแดดเผาจะแสดงออกมาด้วยอาการดังต่อไปนี้:

• อาการป่วยไข้
• อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น
• กระดูกและข้อต่อหัก
• อาการปวด
• ความอ่อนแอของร่างกาย

นอกจากนี้ยังมีกรณีที่นักท่องเที่ยวต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล เพราะก่อนมาถึงพวกเขาไม่รู้ว่าเมื่อใดควรอาบแดดหรือละเลยกฎนี้ดีที่สุด

อย่าลืมปกป้องดวงตาของคุณจากแสงแดดด้วยเหตุนี้คุณต้องสวมแว่นกันแดดที่จะป้องกันไม่ให้เกิด ริ้วรอยบนใบหน้า- อย่าสวมแว่นตาตลอดเวลาถ้าคุณไม่ต้องการให้ทั้งใบหน้าเป็นสีแทนและมีจุดสว่างอยู่ใต้แว่นตา

ทางที่ดีควรอาบแดดขณะยืน นี่เป็นวิธีเดียวที่ผิวสีแทนจะกระจายทั่วถึง หากคุณสะดวกกว่าในการทำเช่นนี้ขณะนั่งหรือนอนคุณจะต้องเปลี่ยนตำแหน่งของคุณอย่างต่อเนื่อง

เมื่อเลือกชุดว่ายน้ำคุณต้องใส่ใจด้วยสายรัดควรแคบเพื่อไม่ให้โดดเด่นบนผิวสีแทนที่สวยงาม ตำแหน่งของพวกเขาจะต้องมีการเปลี่ยนแปลงอย่างสม่ำเสมอ และหากเป็นไปได้ ให้ลบออกทั้งหมด อย่างน้อยก็ในช่วงเวลาสั้นๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ชุดว่ายน้ำทำให้ผิวสีแทนเสีย ควรมีหลายชุดว่ายน้ำ เพื่อนที่ดีจากเพื่อน

ถ้าคุณมี ผมยาวดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะรวบผมเป็นหางม้าหรือทำเป็นก้อนเพื่อไม่ให้สีแทนกระจายไปทั่วร่างกาย ไม่ควรสวมหมวกปีกกว้างตลอดเวลา

หลายคนสนใจคำถามที่ว่า ที่ไหนดีที่สุดในการอาบแดด? แน่นอนว่าที่ทะเลคุณสามารถรักษาสุขภาพของคุณได้ที่นั่น แต่ถ้าคุณไม่มีโอกาสได้ไปทะเล คุณสามารถอาบแดดในเมืองของคุณ ริมแม่น้ำ ถ้ามี หรือในสวน ผสมผสานธุรกิจเข้ากับความสุขได้ หากคุณต้องการอาบแดดในแม่น้ำคุณต้องค้นหารายชื่อแม่น้ำที่คุณสามารถว่ายน้ำในเมืองของคุณได้

ช่วงเวลาใดของปีให้เลือกฟอกหนัง

แน่นอน, เวลาที่ดีที่สุดเวลาที่ดีที่สุดในการอาบแดดคือฤดูร้อน เมื่อคุณไม่จำเป็นต้องไปประเทศร้อน เพราะคุณสามารถมีผิวสีแทนได้ด้วยตัวเอง บ้านเกิด- แต่สำหรับหลาย ๆ คน เวลาสามเดือนนั้นไม่เพียงพอที่จะมีผิวสีแทน ในฤดูหนาว พวกเขายังไปเที่ยวพักผ่อนในประเทศร้อนด้วย

หากคุณไม่มีเงินพอที่จะเดินทางไปต่างประเทศ คุณสามารถเยี่ยมชมห้องอาบแดดได้เป็นประจำ หลายๆ คนพยายามทำผิวสีแทนในฤดูหนาว เพราะร่างกายขาดวิตามินดีและสามารถทดแทนได้โดยใช้แสงแดดหรือโคมไฟในห้องอาบแดด แต่การอาบแดดไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อผิวของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและปรับปรุงการทำงานของระบบต่อมไร้ท่ออีกด้วย

หากคุณต้องการอาบแดดในฤดูใบไม้ผลิ เดือนที่ดีที่สุดที่จะเลือกคือเดือนพฤษภาคม เดือนนี้เป็นหนึ่งในเดือนที่ดีที่สุดของปี คุณสามารถพักผ่อนใกล้สระน้ำและอาบแดดให้ผิวเป็นสีแทนได้อย่างสวยงาม ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า คุณจะต้องไปเยี่ยมชมห้องอาบแดด

ในฤดูใบไม้ร่วง ทางที่ดีควรไปเที่ยวพักผ่อนในเดือนกันยายน เนื่องจากแสงแดดไม่ร้อนจัดอีกต่อไป ซึ่งหมายความว่าความเสี่ยงที่จะเกิดการไหม้มีน้อยมาก

ทำอย่างไรให้ผิวสีแทนอย่างรวดเร็ว?

เพื่อให้ผิวสีแทนอย่างรวดเร็วคุณต้องใช้วิธีพิเศษ เครื่องสำอางซึ่งดึงดูดสีแทนให้กับผิว ก่อนใช้งานคุณต้องอ่านคำแนะนำและทำทุกอย่างตามที่เขียนไว้เพื่อไม่ให้ผิวหนังไหม้ มีผลิตภัณฑ์ทำผิวสีแทนมากมายในท้องตลาด ดังนั้นจึงขอแนะนำให้คุณสำรวจผลิตภัณฑ์ทั้งหมดและเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณ

น้ำมันฟอกหนังมีประสิทธิภาพมากกว่าครีม แต่ก็มีข้อเสีย ตัวอย่างเช่น หลังจากทาน้ำมันแล้ว ไม่ควรนอนบนผ้าเช็ดตัว สเปรย์น้ำมันที่ใช้เป็นที่ต้องการยังช่วยปกป้องผิวได้ดี แต่คุณเพียงแค่ต้องหลีกเลี่ยงไม่ให้ทรายโดนผิวหนัง เพราะจะยากต่อการเอาออกในภายหลัง

แต่วิธีที่รวดเร็วที่สุดในการทำให้ผิวสีแทนคือการใช้น้ำ ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น คนที่ว่ายน้ำและเล่นผิวสีแทนทันที เกมกลางแจ้งในน้ำ หลังจาก ขั้นตอนการใช้น้ำไม่แนะนำให้เช็ดตัวด้วยผ้าเช็ดตัว แต่ควรปล่อยให้ร่างกายแห้งเอง แต่อย่าลืมกฎการฟอกหนังถ้าคุณต้องการให้มันสวยงามและสม่ำเสมอ นอกจากนี้ในช่วงวันหยุดก็ต้องปฏิบัติตามมาตรการด้านความปลอดภัยและระมัดระวังไม่ให้เน่าเสีย

หากคุณปฏิบัติตามกฎทั้งหมดที่อธิบายไว้ข้างต้น ผิวสีแทนของคุณจะไร้ที่ติอย่างแน่นอน หลังจากวันหยุดของคุณ คุณจะสามารถสร้างความพึงพอใจให้ตัวเองและผู้อื่นด้วยสีผิวคล้ำได้เป็นเวลาหลายเดือน

วิธีการวางแผนการฟอกหนังอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้ถูกไฟไหม้ แต่เพื่อให้ได้สีแทนที่สวยงามและสม่ำเสมอด้วยโทนสีบรอนซ์

ผิวสีแทนสม่ำเสมอและสวยงามทำให้ร่างกายดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตามคุณจำเป็นต้องรู้วิธีอาบแดด การอาบแดดอย่างไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดแผลไหม้ได้ ในกรณีนี้จะไม่มีความงามใด ๆ มีเพียงการต่อสู้อันยาวนานและเจ็บปวดกับผลที่ตามมาจากการฟอกหนังที่ไม่เหมาะสม กฎทั่วไปมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันทั้งในห้องอาบแดดและในที่โล่ง

ผิวสีแทนแต่ละประเภททำอย่างไร?

• ผิวมีสี่ประเภท ซึ่งแต่ละประเภทมีปฏิกิริยาต่อการฟอกที่แตกต่างกันออกไป ประเภทแรก ได้แก่ ผู้ที่มีผิวขาวหรือ สีชมพูและสีขาว- ผิวประเภทนี้เรียกว่าเซลติกและเป็นผิวสีแทนได้ยาก แผลไหม้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง โดยไม่สามารถสังเกตเห็นผลลัพธ์ได้แม้จะโดนแสงแดดหรือห้องอาบแดดซ้ำๆ
• ผิวประเภทที่สองคือผิวยุโรปซึ่งมีสีขาวคงที่ ผู้ที่มีสภาพผิวประเภทนี้จะได้รับผลการฟอกหนังครั้งแรกอย่างรวดเร็ว แต่ก็ไม่สามารถพัฒนาได้มากนักแม้จะทำเป็นเวลานานก็ตาม
• ผิวคล้ำเป็นประเภทที่สามซึ่งเรียกอีกอย่างว่ายุโรป แต่แตกต่างจากประเภทที่สองมากกว่า สีเข้ม- ด้วยผิวหนังเช่นนี้ แผลไหม้แทบไม่เคยปรากฏขึ้นเลย และผลลัพธ์ของการฟอกหนังจะเพิ่มขึ้นในแต่ละครั้งเท่านั้น

ผิวขาวมีสีแทนได้อย่างไร? รูปถ่าย

ผิวคล้ำคล้ำได้อย่างไร? รูปถ่าย

ผิวขาวคล้ำได้อย่างไร? รูปถ่าย

ผิวสีแทนอย่างถูกต้องได้อย่างไร? กฎพื้นฐาน 10 ข้อ

1. หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีแสงแดดจัด อาบแดด ดีขึ้นในตอนเช้าก่อน 10-11 โมง และตอนเย็นหลัง 16-17 โมง ในระหว่างวัน พระอาทิตย์ไร้ความปราณี โดยเฉพาะกับผู้ที่ตกอยู่ภายใต้แสงอาทิตย์เป็นครั้งแรก

2. กำหนดเวลารับแสงแดดให้ถูกต้อง การเข้าชมครั้งแรกไม่ควรเกินห้านาที แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกถึงผลกระทบใดๆ จากการโดนแสงแดด แต่ก็ยังคงอยู่ในที่ร่มและเป็นเวลานาน เชื่อฉันเถอะว่าอีกหน่อยก็รับประกันเวลาและรอยไหม้ โดยเฉพาะกับผิวสองประเภทแรก ครั้งต่อไปเพิ่มเวลาอีกเล็กน้อยและค่อยๆ เพิ่มขึ้น

3. ก่อนออกไปกลางแดด หลีกเลี่ยงการใช้ครีมที่มีไขมันแร่เนื่องจากจะเพิ่มโอกาสการเผาไหม้ได้อย่างมาก ก็ไม่ควรถูกละเมิดเช่นกัน น้ำมันหอมระเหยและน้ำหอม

4. พยายามใช้ครีมกันแดดก่อนทำผิวแทนเสมอ ช่วยปรับปรุงคุณภาพของการฟอกหนังและป้องกันการไหม้

5. ไม่ควรออกไปกลางแดดเมื่อคุณรู้สึกหิวหรือหลังอาหารมื้อหนัก เพื่อให้เข้าใจถึงการฟอกหนังได้ดี ร่างกายไม่ควรรู้สึกไม่สบายภายใน

6. อย่าลืมสวมหมวกหรือผ้าพันคอและปกป้องดวงตาด้วยแว่นตา วิธีนี้จะช่วยป้องกันความร้อนสูงเกินไปในแสงแดดและกำจัดริ้วรอยรอบดวงตา

7. เมื่ออาบแดดจะเป็นการดีกว่าที่จะผ่อนคลายร่างกายให้สมบูรณ์ หลีกเลี่ยงการอ่านหรือดูวิดีโอ ดวงตาที่โดนแสงแดดตึงเครียดอยู่แล้ว ทำให้พวกเขาเหนื่อยล้า อีกครั้งไม่ควร ออกกำลังกายบนชายหาดจะดีกว่า

8. เมื่ออาบแดดในท่านิ่งๆ บนหลังหรือท้อง อย่าลืมวางของไว้ใต้ศีรษะ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

9. หลังจากตากแดดแล้วอย่าวิ่งเพื่อทำให้น้ำเย็นลงทันที ก้าวเข้าไปในที่ร่มสักสองสามนาทีแล้วปล่อยให้ร่างกายเย็นลง ความแตกต่างที่คมชัดและมีนัยสำคัญสร้างความเครียดให้กับร่างกาย

10. ควบคุมเวลาอยู่กลางแสงแดดเสมอ หากคุณรู้สึกว่ากำลังจะหลับ ลุกขึ้นมาเดินไปตามชายหาดจะดีกว่า

ทำอย่างไรจึงจะมีผิวสีแทนที่ดีท่ามกลางแสงแดด?

ที่จะได้รับ ผิวสีแทนที่ดีอยู่กลางแดดคุณต้องปฏิบัติตามกฎทั้ง 10 ข้อที่เขียนไว้ข้างต้นอย่างเคร่งครัด นี่เป็นชุดขั้นต่ำที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาการไหม้ เลือกอย่างระมัดระวัง ครีมกันแดดจะต้องมีเนื้อหา SPF สูง ( ปัจจัยการป้องกันแสงแดด- ครีมจะถูกเลือกตามสภาพผิว

ผิวสีแทนสม่ำเสมอไม่สามารถทำได้ในคราวเดียว นี่คือผลของการทำงานที่ยาวนาน การฟอกหนังล้มเหลวเล็กน้อยจะส่งผลให้เกิดแผลไหม้ แม้แต่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก็ยังต้องได้รับการรักษา หลังจากนั้น แม้แต่ผิวสีแทนจะสำเร็จได้ยากมาก ดังนั้นคุณต้องอดทนและมีผิวสีแทนเป็นระยะน้อยที่สุดเพื่อให้ได้ผลตามที่คาดหวัง

คุณควรอาบแดดในเวลาใดเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ?

• หากคุณวางแผนที่จะรับผิวสีแทนในห้องอาบแดดเวลาในการฟอกหนังนั้นไม่สำคัญ แต่พารามิเตอร์หลักคือระยะเวลา ถ้าคุณได้รับผิวสีแทน ตามธรรมชาติจากแสงแดดควรยกเว้น วันเข้าพักในแสงแดด
• ความร้อนที่แผดเผานั้นอันตรายอย่างยิ่งไม่เพียงแต่ต่อผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพด้วย ในช่วงนี้ คนส่วนใหญ่มักเป็นโรคลมแดดหรือลมแดด เมื่ออาบแดดควรทานอาหารที่มีรสเค็มน้อยลง เนื่องจากเกลือกักเก็บน้ำไว้ในร่างกาย กระบวนการภายในควรจะกระฉับกระเฉงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ด้วยเหตุนี้คุณต้องดื่มของเหลวมาก ๆ และเคลื่อนไหวให้มากขึ้นโดยปล่อยน้ำออกมาทางเหงื่อ
• เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการฟอกหนังคือช่วงเช้า ตั้งแต่เช้าจนถึงประมาณ 10 หรือ 11 โมง คุณยังสามารถอาบแดดในตอนเย็นได้เมื่อความกดดันหลักของรังสีดวงอาทิตย์ลดลง

จะทำอย่างไรถ้าผิวถูกแดดเผา? มาตรการเร่งด่วน

ก่อนอื่นคุณต้องประเมินระดับของการเผาไหม้ ถ้าไม่มีนัยสำคัญก็ต้องไปในที่เย็นๆ อาจเป็นร่มเงาของต้นไม้ หรือแม้แต่กลับบ้านก็ได้ หากอาการของคุณเอื้ออำนวย คุณสามารถอาบน้ำเย็นที่บ้านเพื่อลดผลกระทบจากความร้อนได้ ห้ามจุ่มน้ำในที่โล่งซึ่งมีข้อห้าม

ถัดไปควรรักษาบริเวณที่ถูกไฟไหม้ วิธีพิเศษจากการถูกแดดเผา ที่นิยมมากที่สุดและมีประสิทธิภาพคือ Panthenol นี่คือสเปรย์ที่ไม่จำเป็นต้องถูเข้าสู่ผิวหนังซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวด หลังจากนี้ขอแนะนำให้ดื่มน้ำสะอาดบนโต๊ะเยอะๆ สักระยะหนึ่งและหลีกเลี่ยงการออกไปกลางแดด

หากคุณรู้สึกคลื่นไส้ เวียนศีรษะ ปากแห้ง ฯลฯ ในระหว่างการเผาไหม้ ปฏิกิริยาเชิงลบคุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันที คุณสามารถโทร ความช่วยเหลือฉุกเฉินหรือมาสถานีช่วยเหลือที่ใกล้ที่สุดโดยแท็กซี่

ในกรณีที่เกิดการไหม้ ห้ามใช้สารที่เป็นด่าง สบู่ แอลกอฮอล์ ปิโตรเลียมเจลลี่ และอื่นๆ ทั้งหมดนี้สามารถทำให้สภาพแย่ลงเท่านั้น หากเกิดแผลพุพองหลังอาบแดด ไม่ควรเจาะเพราะจะทำให้เกิดการติดเชื้อที่ผิวหนังภายใน ทั้งหมด ระยะเวลาการพักฟื้นควรหลีกเลี่ยงการฟอกหนัง

จะเพิ่มความเป็นสีแทนได้อย่างไร?

เพื่อปรับปรุงการใช้สีแทน ครีมพิเศษซึ่งมีสองหน้าที่: ป้องกันและเสริมแรง ผลลัพธ์ของผิวสีแทนมักจะปรากฏค่อนข้างเร็ว แต่ไม่นาน การเลือกครีมต้องได้รับการยินยอมจากแพทย์ของคุณ ติดต่อแพทย์ผิวหนังหรือแพทย์เสริมความงามเพื่อขอความช่วยเหลือ

วิธีอาบแดดอย่างถูกต้อง: เคล็ดลับและบทวิจารณ์
การอาบแดดอาจเป็นอันตรายได้ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ ให้ใช้เคล็ดลับที่อธิบายไว้ในบทความนี้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการควบคุมระบบการฟอกหนังอย่างเหมาะสม ผลกระทบด้านลบและได้ผิวสีแทนที่สวยงามและสม่ำเสมอ

วิดีโอ: ครีมเปรี้ยวสำหรับการถูกแดดเผา

วิดีโอ: การฟอกหนังที่เหมาะสม