กำจัดสภาวะทางอารมณ์เชิงลบในเด็กก่อนวัยเรียน เรียนรู้ที่จะรับมือกับอารมณ์เชิงลบ

นาตาเลีย กูไบดุลลินา
อบรมผู้ปกครอง “อารมณ์ด้านลบ และวิธีปลดปล่อย”

การฝึกอบรมสำหรับผู้ปกครอง

เรื่อง: « อารมณ์เชิงลบและวิธีการปลดปล่อย»

งาน:

ดำเนินการวิเคราะห์แหล่งที่มาของคุณเอง ประสบการณ์เชิงลบ;

เรียนรู้ที่จะรับรู้และกำจัดทิ้งอย่างปลอดภัย « อารมณ์เชิงลบ» ;

ปลดปล่อยความตึงเครียดที่สะสม

1. ส่วนเบื้องต้น

การประชุมผู้เข้าร่วม การฝึกอบรม- ผู้เข้าร่วมแต่ละคนแนะนำตัวเองในฐานะปัจจุบัน

คำถาม: คุณมาในอารมณ์ไหน? คุณรู้สึกอย่างไร? คุณคาดหวังอะไรจากการประชุมวันนี้?

เกมอุ่นเครื่อง "สลับตำแหน่งผู้ที่..."- ผู้นำไปที่ศูนย์กลางของวงกลม และถอดเก้าอี้ออก โดยการตั้งชื่อป้ายที่เจ้าของต้องเปลี่ยนสถานที่ ผู้นำเสนอตั้งเป้าที่จะเข้ามาแทนที่หนึ่งในผู้เข้าร่วม เช่นจำเป็นต้องเปลี่ยนสถานที่สำหรับผู้ที่มีบุตร ในขณะที่พ่อและแม่ของลูกชายเปลี่ยนสถานที่ ผู้นำก็พยายามที่จะเข้ามาแทนที่หนึ่งในนั้น ผู้เข้าร่วมที่เหลือจะกลายเป็นผู้นำ

เกมนี้สนุกมาก ช่วยคลายความตึงเครียดทำให้เกิดบรรยากาศทางจิตใจที่ดี

2. ส่วนหลัก.

อารมณ์คือสภาพจิตใจของบุคคล พวกเขาสามารถเป็นบวกได้ (ความสุข ความยินดี เสียงหัวเราะ)และ เชิงลบ(ความกลัว ความโกรธ ความวิตกกังวล).

คำถามสำหรับการอภิปราย:

ที่ สถานะเชิงลบ, อารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดสำหรับคุณ? (ที่จุดยืนมีไพ่ติดลบ อารมณ์: ความเกลียดชัง ความขุ่นเคือง ความโกรธ ความวิตกกังวล ความละอายใจ)

พวกเขามีไว้เพื่ออะไร? อารมณ์เชิงลบ- และจำเป็นหรือไม่?

คุณจะจัดการกับอย่างไร อารมณ์เชิงลบ?

ในระหว่างการอภิปราย จะมีการเรียบเรียงรายการ (notebook "เพื่อจิตวิญญาณ"- รายการผลลัพธ์จะถูกปรับปรุงและเสริมในระหว่างกระบวนการทำงาน ทั้งหมด อารมณ์เชิงลบเช่น ความเกลียดชังตนเอง ความโกรธ ความวิตกกังวล และความอับอาย ทำให้เราหมดพลังงานและพละกำลังของเราไป

ความโกรธเป็นหนึ่งในมนุษย์ที่อันตรายและทำลายล้างมากที่สุด อารมณ์.

คำถามสำหรับการอภิปราย: “ความโกรธคืออะไร? เขาปรากฏตัวเมื่อไหร่?

ความโกรธเป็นการแสดงออกถึงความไม่พอใจอย่างชัดเจน เราโกรธคนที่ทำร้ายเรา ทำร้ายเรา หรือทำให้เราผิดหวัง เราโกรธตัวเอง บางครั้งความโกรธก็ถูกใช้เป็นหน้ากากเพื่อซ่อนความกลัวหรือความขุ่นเคือง ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง บางครั้งเราแต่ละคนประสบกับความไม่พอใจหรือความโกรธ ความโกรธเป็นสิ่งที่ดี อารมณ์- แต่เมื่อไม่พบทางออก มันยังคงอยู่ในบุคคล ในระดับของร่างกาย และตามกฎแล้ว จะกลายเป็นโรคหรือความผิดปกติอื่น ๆ ของร่างกาย ความโกรธเกิดขึ้นด้วยเหตุผลเดียวกับความไม่พอใจในตนเอง เมื่อเราโกรธโดยไม่ได้รับอำนาจที่จะแสดงความรู้สึกอย่างเปิดเผย คำพูดแสดงความโกรธจะติดอยู่ในลำคอของเรา ความโกรธไม่ออกไปจากร่างกายของเรา และผลที่ตามมาก็คือความไม่พอใจ ความขมขื่น และความหดหู่ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะเรียนรู้วิธีจัดการกับความรู้สึกในขณะที่เกิดขึ้น เมื่อไร อารมณ์เชิงลบได้รับรู้และติดตาม - มันจะหายไปตลอดกาล

คนส่วนใหญ่ใช้สาม ทางการจัดการกับความรู้สึกของคุณและ อารมณ์: การปราบปราม การแสดงออก และการหลีกเลี่ยง

การปราบปรามเป็นวิธีการที่เลวร้ายที่สุด เนื่องจากการปราบปราม อารมณ์และความรู้สึกไม่หายไปแต่เติบโตและเน่าเปื่อยในตัวเรา ก่อให้เกิดความวิตกกังวล ความตึงเครียด ความซึมเศร้า และปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเครียดอีกมากมาย พลังที่ถูกกักขังเหล่านี้ อารมณ์ในที่สุดก็เริ่มควบคุมคุณ วิธีซึ่งคุณไม่ชอบและอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ

การแสดงออกเป็นการระบายอากาศชนิดหนึ่ง "ระเบิด"บางครั้งหรือ "หมดความอดทน"เรา เรามาปลดปล่อยตัวเองกันเถอะจากการกดขี่สะสม อารมณ์- คุณอาจรู้สึกดีเพราะมันเปลี่ยนพลังงานเป็นการกระทำ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณได้กำจัดความรู้สึกเหล่านี้ออกไปแล้ว นี่เป็นเพียงการบรรเทาทุกข์ชั่วคราวเท่านั้น อีกทั้งการแสดงออกของเรา อารมณ์ย่อมไม่เป็นที่พอใจแก่ผู้ได้รับทั้งสิ้น สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดความเครียดมากยิ่งขึ้นเมื่อเราเริ่มรู้สึกผิดที่ทำร้ายผู้อื่นด้วยการแสดงความรู้สึกตามธรรมชาติของเรา

การหลีกเลี่ยงก็คือ วิธีจัดการกับอารมณ์เบี่ยงเบนความสนใจไปจากพวกเขาด้วยวิธีการต่างๆ ความบันเทิง: บทสนทนา ทีวี อาหาร การสูบบุหรี่ การดื่มสุรา ยาเสพติด ภาพยนตร์ เซ็กส์ ฯลฯ แต่ถึงแม้เราจะพยายามหลีกเลี่ยง แต่ความรู้สึกเหล่านี้ก็ยังคงอยู่ที่นั่นและยังคงส่งผลกระทบกับเราในรูปแบบของความตึงเครียด ดังนั้นการหลีกเลี่ยงจึงเป็นเพียงรูปแบบหนึ่งของการปราบปราม

วิธีปฏิบัติตัวเมื่อปรากฏตัว อารมณ์เชิงลบ:

1. ลุกขึ้นหากจำเป็น และขอโทษแล้วออกจากห้องไป ใช้ทุกโอกาสในการทำให้หน้าผาก ขมับ และหลอดเลือดแดงในมือเปียกด้วยน้ำเย็น

2. ค่อยๆ มองไปรอบๆ แม้ว่าห้องที่คุณอยู่จะคุ้นเคยหรือดูค่อนข้างธรรมดาก็ตาม เมื่อคุณเคลื่อนสายตาจากวัตถุหนึ่งไปยังอีกวัตถุหนึ่ง ให้บรรยายลักษณะที่ปรากฏทางจิตใจ

3. จากนั้นมองออกไปนอกหน้าต่างมองท้องฟ้า มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณเห็น ครั้งสุดท้ายที่คุณมองท้องฟ้าแบบนี้คือเมื่อไหร่? ดื่มน้ำหนึ่งแก้ว

4. ติดตามการหายใจของคุณอีกครั้ง หายใจเข้าออกช้าๆ จมูก: หลังจากหายใจเข้า ให้กลั้นหายใจสักครู่ จากนั้นค่อย ๆ หายใจออกผ่านทางจมูก ในการหายใจออกแต่ละครั้ง ให้เน้นไปที่การผ่อนคลายไหล่และลดลง

5. ออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายเพื่อช่วยให้จิตใจสงบลง แรงดันไฟฟ้า:

(ทำแบบฝึกหัดด้วยกัน)

แบบฝึกหัดที่ 1. ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืน, แขนลง ยกไหล่ขวาขึ้น แตะไหล่กับติ่งหู คุณไม่สามารถเอียงศีรษะได้ ล็อคตำแหน่ง วางไหล่ของคุณลงเพียงแค่โยนมันลง ทำซ้ำเช่นเดียวกันกับไหล่ซ้ายของคุณ ทำซ้ำการออกกำลังกายจนกว่าคุณจะรู้สึกหนักที่ไหล่

แบบฝึกหัดที่ 2 ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืน ยกมือขึ้นต่อหน้าคุณ กำฝ่ามือทั้งสองให้เป็นหมัดให้แน่นที่สุด กระชับแขนของคุณโดยเหยียดไปข้างหน้าให้ไกลที่สุด คลายความตึงเครียดทันทีโดยคลายหมัดและปล่อยมือออก นิ้วของคุณควรรู้สึกอบอุ่นและรู้สึกเสียวซ่า

แบบฝึกหัดที่ 3 เริ่มต้น ตำแหน่ง: นั่ง. ด้านหลังตรง ยกขาขึ้นข้างหน้าเพื่อให้ขนานกับพื้น เก็บไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นคลายความตึงเครียดโดยวางเท้าลงกับพื้น การออกกำลังกายนี้ช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณสะโพก

งานภาคปฏิบัติ: ใช้เพลงผ่อนคลาย

« คานด้านใน» - วิธีการนี้สามารถใช้ได้ในระยะเริ่มแรกของการระคายเคือง เมื่อการควบคุมตนเองบกพร่อง การติดต่อทางจิตวิทยาในการสื่อสารจะหายไป และความแปลกแยกปรากฏขึ้น

เพื่อให้เสร็จสมบูรณ์ คุณต้องผ่อนคลายและจินตนาการถึงภาพต่อไปนี้

ลำแสงปรากฏขึ้นที่ส่วนบน ซึ่งเคลื่อนจากบนลงล่างและค่อยๆ ส่องไปที่ใบหน้า ลำคอ ไหล่ มือ ด้วยแสงที่อบอุ่น สม่ำเสมอ และน่ารื่นรมย์ เมื่อลำแสงเคลื่อนตัว ริ้วรอยก็จางลง ความตึงเครียดที่ด้านหลังศีรษะหายไป รอยพับบนหน้าผากก็อ่อนลง "ตก"คิ้ว, "ทำให้เย็นลง"ดวงตา, ​​ที่หนีบที่มุมริมฝีปากคลาย, ไหล่ตก, ปลดปล่อยคอและหน้าอก- แสงสว่าง ภายในลำแสงสร้างรูปลักษณ์ใหม่ให้เป็นคนสงบ มั่นใจ และเจริญรุ่งเรือง

การอภิปราย

6. โยนพลังงานที่กักขัง ความหงุดหงิด และความโกรธออกไป อะไร วิธีที่คุณสามารถทำได้? (หารือกับ. ผู้ปกครอง) .

วิธีความโกรธเชิงบวกมีหลายประเภท วิธีที่ดีที่สุดประการหนึ่งคือการบอกคนที่คุณโกรธอย่างเปิดเผยว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับเขา คุณสามารถ พูด: “ฉันโกรธคุณเพราะว่า”

อันที่สองก็ดี ทางการขจัดความโกรธคือการพูดคุยกับภาพสะท้อนของคุณในกระจก

มีคนอื่นๆ วิธีแสดงความโกรธ:

(ข้อมูลติดไว้บนสแตนด์)

ร้องเพลงโปรดของคุณออกมาดัง ๆ

เอาชนะกระสอบทราย

รดน้ำดอกไม้

ออกกำลังกาย

จัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ในอพาร์ตเมนต์ใหม่

ดึงผู้กระทำผิดและลบล้างเขา

ถักนิตติ้ง

ยับหรือฉีกกระดาษ

ชมภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณ

ฟังเพลง

ผ่อนคลาย

ตะโกนออกมาดัง ๆ

แสดงความโกรธของคุณต่อผู้กระทำผิด

การทำสมาธิ

ใส่ความรู้สึกของคุณลงบนกระดาษ

งานภาคปฏิบัติ: ดนตรีใช้ – ความปรารถนา 4 ประการ

หนึ่งใน วิธีจัดการกับอารมณ์เชิงลบ- เรียนรู้ที่จะเข้าใจและแสดงออก

แบบฝึกหัดที่จะช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์ด้านจิตวิทยา ช่วยเหลือตนเอง:

1. นำดินสอสีหรือปากกามาร์กเกอร์ ก่อนที่คุณจะเริ่มวาดภาพ ปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์สักสองสามวินาที

2. ตอนนี้ให้มือของคุณเริ่มวาด ปล่อยให้มือของคุณวาดภาพอะไรก็ได้ที่เป็นนามธรรมและเป็นรูปธรรม คุณภาพของรูปวาดไม่สำคัญ และปล่อยให้มือเคลื่อนไหวตามต้องการ - ราบรื่นหรือกะทันหัน, ช้าหรือเร็ว.

3. เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณวาดภาพเสร็จแล้ว ให้ศึกษามัน สมบูรณ์จริงหรือมีอะไรขาดหายไป? ถ้าใช่ให้เพิ่มสิ่งที่คุณต้องการ

4. ยอมรับภาพวาดของคุณในฐานะบุคคลที่เดินทางมาจากประเทศอันห่างไกลซึ่งมีขนบธรรมเนียมแตกต่างจากเรามาก แทนที่จะตัดสินภาพวาด ให้ฟังสิ่งที่มันพูด

5. วิเคราะห์รูปวาดและคำตอบของคุณ คำถาม:

ก) การวาดภาพทำในลักษณะใด? (เด็ก ประสาท เครื่องจักรกล ฯลฯ);

b) วิธีการใช้สี (มีสีหรือไม่ก็ได้ สว่างหรือพาสเทล สว่างหรือเข้ม);

c) การใช้พื้นที่อย่างไร (เนื้อที่ไม่เพียงพอ ปล่อยทิ้งไว้ หรือใช้งานอย่างไม่ตั้งใจ);

d) รูปแบบคงที่หรือไดนามิก (มีการเคลื่อนไหวใด ๆ เรียบหรือกระตุก ยับยั้งหรือรวดเร็ว)

e) ความสัมพันธ์ระหว่างองค์ประกอบคืออะไร (ต่อต้านกัน, รวมตัวกัน, ดึงเข้าหากัน, แยกกัน);

e) อารมณ์ทั่วไปคืออะไร (มืด ตึงเครียด ฯลฯ).

จากนั้นลองดูภาพวาดอีกครั้งราวกับว่ากำลังฟื้นสภาพของคุณและตัดสินใจว่าจะทิ้งมันไว้หรือดีกว่าที่จะฉีกมันออกเป็นชิ้น ๆ อย่างกระตือรือร้นและมีความสุข ขยำเศษเหล็กแล้วทิ้งลงถังขยะ - ขึ้นอยู่กับคุณ เมื่อรวมกับภาพวาดที่ถูกทิ้ง คุณจะกำจัดอารมณ์ไม่ดีและพบกับความสงบสุข

แบบฝึกหัดนี้ช่วยให้เข้าใจและแสดงความรู้สึกทางศิลปะได้ดีขึ้น

3. ส่วนสุดท้าย.

สรุปบทเรียน. อาการของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรในระหว่างการประชุม? มันเปลี่ยนไปเลยเหรอ? ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร? ปัญหาอะไรของผู้เข้าร่วมคนอื่นที่อยู่ใกล้คุณ? อันไหนใหม่? วิธีวิธีแก้ไขปัญหาที่คุณพบในวันนี้?

อารมณ์เป็นประสบการณ์ต่างๆ ของมนุษย์ที่เกิดจากความพึงพอใจหรือไม่พอใจกับความต้องการของเขา ความสอดคล้องหรือความไม่สอดคล้องกันของวัตถุในโลกรอบตัวกับความสนใจ ความโน้มเอียง ความเชื่อ และนิสัยของเขา นี่เป็นทัศนคติส่วนตัวที่เป็นเอกลักษณ์ของบุคคลต่อความเป็นจริงโดยรอบและต่อตัวเขาเอง

ด้วยการควบคุมอารมณ์และความรู้สึกของตนเอง เด็กจึงสามารถเข้าใจบุคคลอื่นได้อย่างละเอียด ไม่สามารถแสดงความรู้สึกได้อย่างถูกต้อง อารมณ์ ความตึง ความอึดอัด หรือการแสดงออกทางอารมณ์บนใบหน้าและคำพูดไม่เพียงพอ ทำให้ยากต่อการสื่อสารระหว่างกัน (โดยเฉพาะเด็ก) ในการเข้าใจผิดบุคคลอื่นเป็นสาเหตุของความกลัว ความแปลกแยก และความเกลียดชัง

การรู้จักตัวเอง การเข้าใจสภาวะทางอารมณ์และการกระทำของผู้อื่นดีขึ้น นำไปสู่ความรู้สึกเห็นอกเห็นใจ ความเคารพ และการเอาใจใส่ ซึ่งเป็นเงื่อนไขที่ขาดไม่ได้ในการสื่อสารสดกับผู้อื่น

การพัฒนาทางอารมณ์ในช่วงห้าถึงเจ็ดปีมีคุณสมบัติอีกอย่างหนึ่งซึ่งจะกำหนดระบบปฏิกิริยาทั้งหมดของเด็กในท้ายที่สุดแล้ววัยรุ่นผู้ใหญ่และคนอื่น ๆ

ปฏิกิริยาทางอารมณ์ของเด็กอายุ 5-7 ขวบเกิดขึ้นจากปริซึมแห่งการสื่อสาร ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ของความสัมพันธ์โดยตรงกับบุคคลอื่น โดยหลักๆ กับพ่อแม่

พ่อแม่จะช่วยพัฒนาอารมณ์ของลูกได้อย่างไร?

ในการทำเช่นนี้ ผู้ปกครองจะต้องช่วยกระตุ้นการตอบสนองทางอารมณ์ภายในเมื่อฟังนิทานดนตรี สอนให้พวกเขาเห็นอกเห็นใจกับตัวละคร พัฒนาคำศัพท์ของเด็ก: ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณเองและตั้งชื่อ สังเกตชีวิตทางอารมณ์ของทารกและระบุประสบการณ์ แนะนำคำศัพท์ในคำศัพท์ของเขาที่แสดงถึงความรู้สึกต่างๆ (มีความสุข โกรธ โกรธ รำคาญ อารมณ์เสีย อารมณ์เสีย ฯลฯ) .

การเรียนรู้ที่จะรับรู้ความรู้สึกและอารมณ์ควรเริ่มต้นด้วย:

♦ ตระหนักว่าความรู้สึกไม่ได้เลวร้าย เพียงแต่มีอยู่จริง และเด็กมีสิทธิ์ที่จะแสดงความรู้สึก (ทางวาจา ทางกาย) อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องแนะนำกฎบางอย่างสำหรับการแสดงอารมณ์เช่น: "คุณมีสิทธิ์ที่จะโกรธน้องสาวของคุณ แต่ฉันไม่อนุญาตให้คุณตีเธอ";

♦ หารือเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับใครบางคน ขอให้ระบุความรู้สึก และเสนอทางเลือกในการดำเนินการของตนเอง ในขณะที่หลีกเลี่ยงการตัดสิน จุดประสงค์ของการสนทนาดังกล่าวคือการศึกษา (เช่น: “ซาชารู้สึกอย่างไรเมื่อถึงเวลาต้องจากไป เขาทำอะไรเมื่อเขารู้สึกเสียใจ แล้วเขาทำอะไร?”);

♦ หารือเกี่ยวกับความรู้สึกของเขากับเด็ก อย่าพยายามแก้ไขปัญหาให้เขา คำอธิบายเหตุผลของความรู้สึกควรช่วยให้เด็กรับมือกับมันได้ด้วยตัวเอง (“ คุณโกรธเพราะถึงเวลาที่ Masha จะต้องกลับบ้านและคุณต้องคืนของเล่นของเธอ”);

♦ เสนอวิธีต่างๆ ให้เด็กเพื่อช่วยให้เขาดึงตัวเองเข้าหากัน - วาจา ร่างกาย ภาพ ความคิดสร้างสรรค์ ฯลฯ (“คุณจะโกรธต่อไปหรือคุณอยากจะสงบสติอารมณ์? คุณจะทำอย่างไรเพื่อสิ่งนี้ ลองคิดดู ด้วยกัน: อาจจะวิ่งไปรอบโต๊ะ เขียนโปสการ์ด อ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณ?”); บ่อยครั้งสิ่งที่เด็กต้องการคือการเข้าใจความรู้สึกที่ครอบงำเขา เสนอทางเลือกให้บุตรหลานของคุณและให้เขาเลือกทางเลือกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด...

เมื่อผู้ใหญ่ที่ใกล้ชิดรักเด็ก ปฏิบัติต่อเขาอย่างดี ตระหนักถึงสิทธิของเขา และเอาใจใส่เขาอยู่เสมอ เขาจะพบกับความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ - ความรู้สึกมั่นใจและความปลอดภัย ในสภาวะเหล่านี้ เด็กที่ร่าเริง ร่างกายและจิตใจจะพัฒนาขึ้น

ความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์มีส่วนช่วยในการพัฒนาบุคลิกภาพของเด็กตามปกติ การพัฒนาคุณสมบัติเชิงบวก และทัศนคติที่เป็นมิตรต่อผู้อื่น มันเป็นเงื่อนไขของความรักซึ่งกันและกันในครอบครัวที่เด็กเริ่มเรียนรู้ความรักตัวเอง ความรู้สึกรักและอ่อนโยนต่อผู้ที่รัก โดยเฉพาะพ่อแม่ พี่น้อง ปู่ย่าตายาย หล่อหลอมให้เด็กมีสุขภาพจิตที่ดี

“วิธีช่วยให้ลูกรับมือกับอารมณ์”
(คำแนะนำสำหรับผู้ปกครอง)

เชอร์นิโควา โอลกา อเล็กซานดรอฟนา
มสธ. "มัธยมศึกษาปีที่ 10"
สถาบันของรัฐ "กรมสามัญศึกษา"
Akimat ของเขต Zhitikarinsky"
เราแต่ละคนต้องการให้ลูกๆ เติบโตมีสุขภาพดีและมีความสุข เพื่อที่พวกเขาจะมีความสุขกับโลกรอบตัวและประสบความสำเร็จในแต่ละวัน เพื่อให้พวกเขามั่นใจในความสามารถของตนเอง และรู้วิธีจัดการกับความยากลำบาก อดทนต่อชะตากรรม และ รักษาความสงบของจิตใจในสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันที่สุด
การสาธิตความสามารถในการรับมือกับความยากลำบากเริ่มตั้งแต่วันแรกของชีวิตเด็ก แต่บางครั้งการพยายามปกป้องลูกของเราให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เราทะนุถนอมและปกป้องเขา ป้องกันความปรารถนาและความต้องการของเขา และพยายามทำให้ชีวิตของเขาง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ด้วยการทำเช่นนี้พวกเราผู้ใหญ่ทำร้ายจิตใจของเขา "ทำลาย" ขอบเขตอารมณ์ของเขา เด็กที่อยู่ในสถานการณ์เช่นนี้จะไม่พัฒนาทางอารมณ์ไม่รู้วิธีรับมือกับอารมณ์ไม่เรียนรู้ที่จะจัดการกับความยากลำบากในชีวิตและแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น สิ่งนี้ส่งผลต่อผลการเรียน การสื่อสารกับเพื่อนฝูงและผู้ใหญ่ การไม่สามารถอยู่ร่วมกับตนเองได้ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพกายและโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เด็กที่ไม่สามารถเอาชนะความกลัวในการทำงานอิสระหรืองานทดสอบจะกลายเป็นคนไม่ตั้งใจ เหม่อลอย ทำผิดพลาดมากมาย และส่งผลให้ได้เกรดไม่ดี ความกลัวอย่างรุนแรงทำให้นักเรียนที่รู้เนื้อหาดีไม่สามารถตอบได้ เด็กที่ไม่สามารถรับมือกับความโกรธและความก้าวร้าวได้มักจะมีปัญหาในการสื่อสาร หากเด็กซ่อนอารมณ์ของตนเองและเก็บซ่อนอารมณ์ไว้ในตัวเองตลอดเวลา สิ่งนี้จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเขา
อารมณ์คืออะไร? อารมณ์เป็นประสบการณ์ภายในของบุคคล อารมณ์แสดงถึงทัศนคติของบุคคลต่อสถานการณ์ปัจจุบันหรือที่เป็นไปได้ และเป็นธรรมชาติของสถานการณ์
สภาวะทางอารมณ์ของมนุษย์ ได้แก่:
อารมณ์ (สถานะทางอารมณ์ทั่วไปในปัจจุบันของบุคคลซึ่งกำหนดน้ำเสียงและกิจกรรมทั่วไปของเขา);
ส่งผลกระทบ (ประสบการณ์ทางอารมณ์ที่สดใสในระยะสั้น);
ความรู้สึก (อารมณ์ของมนุษย์ที่สูงขึ้นที่เกี่ยวข้องกับบุคคลเหล่านั้น เหตุการณ์ วัตถุที่มีความสำคัญสำหรับบุคคลนั้น)
ความเครียด (สถานะของความตึงเครียดทั่วไปที่รุนแรง ความตื่นเต้นในสภาวะที่ยากลำบาก ไม่ปกติ และสุดขั้ว)
อารมณ์มีทั้งเชิงบวกและเชิงลบ พวกเราส่วนใหญ่พอใจกับอารมณ์เชิงบวก เราต้องการเก็บอารมณ์เหล่านั้นไว้นานขึ้น แต่สิ่งที่เป็นลบจะเข้ามารบกวน กดดันเรา ทำให้เราอ่อนแอ (เช่น ความโกรธ ความเกลียดชัง ความกลัว ความรังเกียจ ฯลฯ) ดังนั้นเราจึงต้องการกำจัดสิ่งเหล่านั้น เราจะช่วยลูกหลานของเราในเรื่องนี้ได้อย่างไร? ก่อนอื่นคุณต้องรู้ว่าอะไรทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบในเด็ก มีเหตุผลหลายประการ เรามาเน้นเหตุผลหลักๆ กัน:
ความขัดแย้งระหว่างความปรารถนาอันแรงกล้ากับการไร้ความสามารถที่จะสนองความต้องการนั้น (ปรากฏชัดเจนมากในเด็กเล็ก)
ความขัดแย้งที่ประกอบด้วยความต้องการที่เพิ่มขึ้นต่อเด็กที่ไม่มั่นใจในความสามารถของตนเอง (สังเกตได้ในสถานการณ์ที่ผู้ปกครองเรียกร้องต่อเด็กในการเรียนรู้มากเกินไป ซึ่งเห็นได้ชัดว่าเขาไม่สามารถจัดการได้)
ความต้องการที่ขัดแย้งกันจากผู้ปกครองและครู
ภาวะทางอารมณ์เชิงลบบ่อยครั้งของผู้ใหญ่ และการขาดทักษะการควบคุมและการควบคุมตนเองในส่วนของพวกเขา ในด้านจิตวิทยามีสิ่งที่เรียกว่า "การติดเชื้อ" นั่นคือการถ่ายโอนสภาวะทางอารมณ์จากบุคคลหนึ่งไปยังอีกบุคคลหนึ่งโดยไม่สมัครใจ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเรียนรู้ตัวเองและสอนลูกให้รับมือกับอารมณ์ของตนเอง
การใช้คำสั่ง การกล่าวหา การข่มขู่ การดูหมิ่น แทนการสนทนาที่เป็นความลับ และการวิเคราะห์สถานการณ์ร่วมกัน
การให้ความรู้ด้านอารมณ์เป็นกระบวนการที่ละเอียดอ่อนมาก ภารกิจหลักไม่ใช่การระงับและกำจัดอารมณ์ แต่เป็นการสอนให้เด็กควบคุมอารมณ์ได้อย่างถูกต้อง ในความคิดของฉัน หลักการสำคัญในการศึกษาด้านอารมณ์ของเด็กคือ “ตัวอย่างส่วนตัว” เด็กเรียนรู้ได้มากมายจากการมองผู้ใหญ่ (พ่อแม่ ครู) เห็นการแสดงออกทางอารมณ์ของตนอย่างเหมาะสม และจะพยายามเลียนแบบอย่างแน่นอน
สิ่งสำคัญมากคือต้องสอนเด็กให้ "โยน" อารมณ์เชิงลบโดยไม่เป็นอันตรายต่อตนเองหรือผู้อื่น
มีสองวิธีในการแสดงอารมณ์เชิงลบอย่างเพียงพอ:
1. การฟังอย่างเห็นอกเห็นใจ
ในช่วงเวลาที่เด็กอยู่ภายใต้แรงกดดันจากอารมณ์เชิงลบ เขาต้องการความเห็นอกเห็นใจ ชื่อของวิธีการพูดเพื่อตัวเอง ประกอบด้วยการฟังเด็กในบรรยากาศที่สงบ โดยไม่ตัดสินหรือวิเคราะห์พฤติกรรมของเขา การแสดงความรักและความเข้าใจอย่างเงียบๆ เพียงไม่กี่นาทีเป็นกฎหลักของวิธีนี้ เด็กควรรู้สึกว่ามีคนอยู่ข้างๆ เขาซึ่งพร้อมที่จะเห็นใจกับอารมณ์ความรู้สึกของเขา ในกระบวนการพูดคนเดียว "การปลดปล่อย" จากการปฏิเสธเกิดขึ้นและอารมณ์ของเด็กจะค่อยๆดีขึ้น
2. “วิธีการแห่งความสันโดษ” เด็กบางคนที่ประสบความรู้สึกและประสบการณ์ที่แข็งแกร่งพยายามเกษียณเพื่อไปที่ไหนสักแห่งที่ไม่มีใครรบกวนพวกเขา นี่เป็นวิธีสร้างสถานที่อันเงียบสงบสำหรับประสบการณ์
เด็กถูกแยกออกเพื่อ:
อารมณ์เชิงลบของเขาไม่ได้รบกวนผู้อื่น
เพื่อระบายอารมณ์ที่ครอบงำเขา
เพื่อไม่ให้เกิดปฏิกิริยาจากพ่อแม่ (หรือคนรอบข้าง) ซึ่งบางครั้งก็น่าอับอายและเป็นอันตรายต่อตัวเด็กเอง
“วิธีการอยู่สันโดษ” ไม่ควรดูเหมือนเป็นการลงโทษเด็ก ดังนั้นผู้ใหญ่จึงควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
อย่าล็อคประตูห้องที่เด็กอยู่คนเดียว
เมื่อทิ้งเด็กไว้ตามลำพัง อย่าบอกเขาด้วยคำพูดที่ทุกคนคุ้นเคยตั้งแต่วัยเด็ก: “คิดถึงพฤติกรรมของคุณ!” เมื่อถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง เด็กควรรู้สึกว่าได้รับการช่วยเหลือและเข้าใจ
อย่าบังคับลูกของคุณให้คุยกับคุณหากเขาไม่ต้องการทำเช่นนั้น
เมื่ออยู่คนเดียวกับตัวเอง เด็กก็ตระหนักว่าอะไรทำให้เขาประพฤติเช่นนี้ (โกรธ ร้องไห้ กรีดร้อง)
แต่ไม่เพียงแต่ผ่านคำพูดและพฤติกรรมของพ่อแม่เท่านั้นที่เด็กจะรู้สึกถึงการสนับสนุนจากผู้ปกครองได้ การสบตา (ไม่ว่าเราจะตระหนักหรือไม่ก็ตาม) เป็นวิธีหลักในการสื่อสารความรักของเรากับลูกๆ ของเรา ยิ่งพ่อแม่มองลูกด้วยความรักบ่อยเท่าไร เขาก็ยิ่งตื้นตันใจกับความรักนี้มากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม สัญญาณอื่นๆ สามารถส่งสัญญาณผ่านการสบตาได้ ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งที่จะใช้การสบตาเมื่อผู้ปกครองให้คำแนะนำกับเด็ก ลงโทษ ดุด่า ตำหนิเขา ฯลฯ เมื่อพ่อแม่ใช้วิธีการควบคุมที่ทรงพลังนี้ในทางลบเป็นหลัก เด็กก็จะมองพ่อแม่ของเขาในทางลบเป็นหลัก แม้ว่าเด็กจะตัวเล็ก แต่ความกลัวทำให้เขายอมจำนนและเชื่อฟัง และภายนอกสิ่งนี้ก็เหมาะกับเราค่อนข้างดี แต่เด็กก็เติบโตขึ้น และความกลัวก็ถูกแทนที่ด้วยความโกรธ ความไม่พอใจ และความหดหู่
เด็กจะฟังเราอย่างตั้งใจที่สุดเมื่อเรามองเข้าไปในดวงตาของเขา เด็กที่วิตกกังวลและไม่ปลอดภัยจำเป็นต้องสบตามากที่สุด การแสดงความรักใคร่สามารถลดระดับความวิตกกังวลได้
เป็นสิ่งสำคัญที่ลึกๆ แล้วเราจะรู้สึกถึงความรักอันเร่าร้อนต่อลูกของเราได้ แต่นั่นยังไม่เพียงพอ เด็กรู้สึกถึงความรักต่อตัวเองผ่านพฤติกรรมของเรา เขาไม่เพียงแต่ได้ยินสิ่งที่เราพูด แต่ยังรู้สึกถึงวิธีที่เราพูด และที่สำคัญที่สุดคือสิ่งที่เราทำ การกระทำของเรามีผลกับเด็กมากกว่าคำพูดมาก
แต่เราไม่ควรลืมว่าเด็กแต่ละคนเป็นปัจเจกบุคคล และสิ่งที่ดีสำหรับคนหนึ่งก็ไม่ดีสำหรับอีกคนหนึ่ง บางคนต้องอยู่คนเดียวในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ในขณะที่บางคนต้องรับฟัง บอกลูกของคุณเกี่ยวกับวิธีการแสดงอารมณ์ที่มีอยู่อย่างเพียงพอ แล้วเขาจะเลือกวิธีที่ยอมรับได้มากที่สุดสำหรับเขา และไม่ว่าเด็กจะเลือกอะไรก็ตาม หน้าที่ของผู้ใหญ่คือการเข้าใจ ยอมรับ และสนับสนุน!

จะช่วยให้ลูกของคุณปรับปรุงสภาวะทางอารมณ์ได้อย่างไร

ผู้ปกครองมักบ่นว่าเด็กไม่สมดุล ขี้แย ขี้อาย วิตกกังวล ควบคุมไม่ได้ และก้าวร้าว แน่นอนว่าอาการทั้งหมดนี้อาจมีสาเหตุที่แตกต่างกันและต้องมีแนวทางแยกกันเพื่อช่วย แต่สิ่งที่พบบ่อยคือผ่านอารมณ์และพฤติกรรมเชิงลบ เด็กจะส่งสัญญาณไปยังผู้ใหญ่ว่าเขารู้สึกไม่สบาย มีบางอย่างผิดปกติในตัวเขา มีบางอย่างที่เขาไม่สามารถรับมือได้เพราะมันยากเกินไปสำหรับเขา

มีประเด็นทั่วไปที่เป็นประโยชน์ในการทราบและนำมาพิจารณาเพื่อป้องกันการเสียอารมณ์และปรับปรุงสภาวะทางอารมณ์ของเด็ก

อะไรทำให้สภาวะทางอารมณ์ของเด็กติดลบ และต้องทำอย่างไร:

1. เด็กได้รับความสนใจ "โดยตรง" เพียงเล็กน้อยเด็กไม่สามารถชื่นชมการดูแลตัวเองของพ่อแม่ในรูปแบบของการหาเงิน ทำความสะอาดบ้าน และทำอาหารในแบบผู้ใหญ่ พวกเขารู้สึกเป็นที่รักเมื่อได้รับเวลาและความเอาใจใส่ ในเวลาเดียวกันคุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลากับลูกมากนัก คุณเพียงแค่ต้องให้เวลาเขาเมื่อเขาต้องการ เช่น เล่น วาดรูป อ่านหนังสือ เด็กจะได้รับความสนใจเพียงพอและปล่อยให้คุณดำเนินธุรกิจต่อไป

« นั่นเป็นเหตุผลรวมไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณเมื่อคุณไม่ทำอะไรเลย แต่ทำตามคำขอของเด็ก เล่นกับเขาในแบบที่เขาต้องการ พูดคุย กอด และจูบ นี่คือความรักรูปแบบหนึ่งที่ทำให้เด็กอิ่มมากที่สุด . »

2. ความต้องการของเด็กสูงเกินไป(ความประพฤติ กิจวัตรประจำวัน วินัย การอบรม ความรอบคอบ) เด็กยุคใหม่แสดงให้ผู้ใหญ่เห็นอย่างกระตือรือร้นว่าพวกเขามีความสามารถและมีความสามารถอยู่แล้ว! และนี่เป็นเรื่องจริง และสิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงเรื่องนี้ด้วย - ด้วยความเคารพต่อเด็ก ในขณะเดียวกันเราไม่ควรลืมว่าแม้แต่เด็กที่ฉลาด ประสบความสำเร็จ และเข้าสังคมได้ (ซึ่งบางครั้งรู้สึกว่าเป็นผู้ใหญ่ ฉลาด และเป็นผู้ใหญ่เกินวัย) ก็ยังเด็กที่ไม่สามารถคิด ตัดสินใจ และประพฤติตาม มาตรฐานผู้ใหญ่

“จำไว้ว่าลูกของคุณอายุเท่าไหร่ ตรวจสอบว่าข้อกำหนดของคุณสำหรับเขาสูงเกินไปหรือไม่ ไม่ว่าจะกำหนดไว้ "เกินอายุของเขา" หรือไม่ว่าเด็กยังมีพื้นที่สำหรับตอบสนองความต้องการของคุณหรือไม่ เกม, ความเป็นธรรมชาติ, ความสุข, การเคลื่อนไหว»

3. เด็กได้รับการยกย่องน้อยและวิพากษ์วิจารณ์มากนี่เป็นกลไกหลักที่สร้างความขมขื่นหรือข่มขู่ไม่เพียงแต่เด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ใหญ่ด้วยและทำให้ความสัมพันธ์เสียหาย หากเด็กทำความดีแต่ไม่ได้รับการชมเชย อย่างน้อยที่สุดเขาจะไม่รู้ว่าเขาทำความดี (แล้วใครจะเล่าให้เขาฟัง ถ้าไม่ใช่คุณ?) อย่างน้อยที่สุดก็เกี่ยวกับความสำเร็จของเขา ความดี พฤติกรรมไม่ได้รับการใส่ใจ - นั่นคือมันถูกลดคุณค่า ((( จำสถานะของคุณเมื่อคุณพยายามและบุคคลสำคัญสำหรับคุณไม่ได้ใส่ใจกับการมีส่วนร่วมของคุณหรือดึงความสนใจไปโดยไม่พูดถึงความดี ข้อบกพร่อง หากเกิดขึ้นซ้ำๆ บ่อย ๆ ก็จะเกิดความนับถือตนเอง ขาดความมั่นใจในตนเอง และไม่กล้าทำอะไรสักอย่าง

« เฉลิมฉลองด้วยความชื่นชมยินดีและขอบคุณสนับสนุนด้วยความเคารพว่าเด็กทำได้ดี - สิ่งนี้จะพัฒนาความนับถือตนเองและกิจกรรมในตัวเขา แทนที่จะวิพากษ์วิจารณ์ที่ถูกกำหนดไว้ « คุณไม่ดี/ไม่ดี... », สิ่งสำคัญคือต้องบอกอย่างใจเย็น « ทำเลยดีกว่า....เพราะว่า... ».

4. เป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะรับมือกับงานบางอย่างที่เขาไม่ได้ทำพร้อม(นอนแยกห้อง, อยู่กับญาติโดยไม่มีพ่อแม่, ปรับตัวเข้าโรงเรียนอนุบาล, ชั้นเรียนพัฒนาสติปัญญา, ชมรมเพิ่มเติมที่โรงเรียน) บางครั้งเด็กก็รับมือได้ในช่วงแรก แต่จากนั้นความเข้มแข็งของเขาก็ลดลงและอารมณ์ของเขาก็แสดงถึง "ความล้มเหลว" ให้คำตอบกับตัวเองว่าอะไรอาจทำให้ชีวิตลูกของคุณลำบาก? เขาพร้อมสำหรับสิ่งนี้แล้วหรือยัง? คุณจะผ่อนคลายการปรับตัวของเขาได้อย่างไร? ถามลูกของคุณตรงๆ ว่าเขากังวลอะไร อะไรยากสำหรับเขาจริงๆ อะไรที่เขาไม่อยากทำ

« ให้การสนับสนุนเขา แก้ไขภาระเพื่อให้มันเกิดขึ้นในส่วนเหล่านั้นด้วยเด็กอย่าลืมสรรเสริญเขาเมื่อเขาทำสำเร็จ มันเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียงแค่นั้นเด็กรับมือกับงาน และเขารู้สึกอย่างไรเมื่อรับมือกับมัน.»

5. ผู้คน สถานการณ์ กฎเกณฑ์ของพฤติกรรมเปลี่ยนแปลงบ่อยเกินไปรอบตัวเด็ก เขาเผชิญกับเหตุการณ์ต่างๆ มากเกินไป สิ่งนี้นำไปสู่ความรู้สึกคาดเดาไม่ได้ และสำหรับเด็ก นี่เป็นช่วงเวลาแห่งความโกลาหล เขาสูญเสียความรู้สึกมั่นคง การทำซ้ำได้ และความปลอดภัยและความสามารถในการคาดเดาได้ เขาต้องปรับตัวบ่อยเกินไป บางครั้งสิ่งนี้ก็เกิดขึ้นจากความจริงที่ว่าคนใกล้ชิดมีความต้องการและความคาดหวังสำหรับเด็กที่แตกต่างกัน: “สิ่งที่ยายเป็นไปได้ แต่แม่ทำไม่ได้” “เมื่อวานพ่ออนุญาตเพราะเขาอารมณ์ดี แต่ วันนี้เขาไม่อยู่”

“ตกลงเรื่องความมั่นคงในกิจวัตร กฎเกณฑ์พฤติกรรมเด็ก เพื่อให้ “ความดีและความชั่ว” “สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ” มีเนื้อหาเหมือนกันจากคนรอบข้าง ทำให้กิจวัตรประจำวันของลูกของคุณมั่นคง พูดคุยกับเขาเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงแผน และเตรียมเขาให้พร้อมสำหรับสิ่งนี้”

6. เด็กมีปฏิกิริยาต่อช่วงเวลาที่ยากลำบากที่ครอบครัวหรือผู้ใหญ่คนใดคนหนึ่งต้องเผชิญสิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อครอบครัวปรับตัวหลังจากการคลอดบุตร การเปลี่ยนแปลงในการจ้างงาน สถานที่พำนัก การเสียชีวิตในครอบครัว การเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์กับญาติ การตัดสินใจใดๆ ที่ต้องมีการปรับโครงสร้างชีวิต สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเหตุการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นเกินความต้องการของเด็ก และบ่อยครั้งที่เขายังไม่พร้อมที่จะยอมรับและเปลี่ยนแปลงไปตามสถานการณ์ใหม่ของพวกเขา ในวัยก่อนเข้าเรียน เด็กสามารถแสดงความรู้สึกไม่สบายใจได้ค่อนข้างมาก การถามคำถามและฟังคำตอบเป็นสิ่งสำคัญ สิ่งสำคัญคือต้องช่วยให้เด็กแสดงความรู้สึกต่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ถามสิ่งที่ทำให้เขากังวลหรือทำให้เขาหงุดหงิด (ทำให้เขาเบื่อหน่าย) สิ่งที่เขาต้องการมากที่สุดในตอนนี้ หลีกเลี่ยงการสนทนาที่ “ยากลำบากของผู้ใหญ่” ต่อหน้าเด็กซึ่งมีข้อสงสัย ความกลัว หรือความโกรธเกิดขึ้นมากมายจะเป็นประโยชน์ แต่การแบ่งปันความเชื่อที่ว่าทุกอย่างจะดีกับลูกของคุณนั้นคุ้มค่ามาก

“ตอบคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้ในรูปแบบที่เหมาะสมกับวัยและเข้าถึงได้ พิธีกรรมประจำวัน (นิทาน การ์ตูน เกม, เดิน) บอกลูกของคุณให้บ่อยขึ้นว่าคุณรักเขา กอดเขา และมีเวลาอยู่กับเขา”

7. เด็กตอบสนองต่อสภาวะทางอารมณ์ของคุณหรือสะท้อนกลับด้วยพฤติกรรมของเขาเด็กมักจะสะท้อนถึงสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวคนที่เขารักจากภายนอกหรือสิ่งที่เขาสังเกตเห็นในความสัมพันธ์รอบตัวเขา ฟังตัวเอง - คุณรู้สึกอย่างไร? อารมณ์ใดที่คุณประสบบ่อยที่สุด? สภาพภายในของคุณสดใสและสงบแค่ไหน? คุณกำลังประสบปัญหาอะไรบ้าง (ในความสัมพันธ์, ในทัศนคติของคุณต่อตัวเอง, ในชีวิต, ในการทำความเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการตอนนี้)? หากคุณยอมรับกับตัวเองว่าไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคุณ มีความรู้สึกยากๆ มากมายในตัวคุณที่คุณพยายามไม่ระบายกับผู้อื่น (แต่มันยังคงแสดงออกมาในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ถ่ายทอดในชั้นบรรยากาศ และเด็ก สะท้อนมันดูดซับมัน) นี่หมายถึง อะไร:

« ตอนนี้ การสละเวลาให้กับตัวเองนั้นคุ้มค่า - เช็คสภาพร่างกาย กระบวนการชีวิต กำจัดปัจจัยความเครียด และตอบคำถามที่น่าตื่นเต้น ความสงบและความสุขภายในของคุณจะเพิ่มพลังให้กับความรักที่คุณมีต่อลูก และจะกลายเป็นพื้นฐานสำหรับความสงบภายในและความเป็นอยู่ที่ดีของเขา และ เด็กเปรียบเสมือนกระจกเงาจะสะท้อนแทนสภาพที่มืดมนเป็นสีสดใสแห่งความสุข ».