สุขภาพส่วนบุคคล สาระสำคัญทางร่างกาย จิตวิญญาณ และสังคม สุขภาพจิตและร่างกาย

เบื้องหลังคำว่า "สุขภาพ" มีเบื้องหลังมากมาย แนวคิดนี้ครอบคลุมเนื้อหาและจิตวิญญาณมากน้อยเพียงใด? ลองคิดดูว่าอย่างไร สุขภาพกายขึ้นอยู่กับจิตวิญญาณและมันขึ้นอยู่กับ?

สมมติว่ามีคนติดตามสุขภาพของเขา - สังเกต โภชนาการที่เหมาะสมกิจวัตรประจำวัน พยายามรับประทานยานี้หรือยานั้นให้ตรงเวลาเพื่อรักษาโรคและป้องกันไม่ให้โรคเล็กๆ น้อยๆ เข้าสู่ระยะเรื้อรัง นั่นคือทั้งหมด! คุณต้องการอะไรอีกเพื่อสุขภาพ? แต่ไม่ด้วยเหตุผลบางอย่างอาหารบำรุง แต่ไม่อิ่ม กิจวัตรประจำวันก็ถูกจดจำไว้แล้วแม้กระทั่งความต้องการนาฬิกาปลุกก็น้อยมากและยังไม่มีใครคิดวิธีแก้ความเศร้าได้ ที่นี่เราจำส่วนจิตวิญญาณของชีวิตได้ ศาสนา ความรัก ครอบครัว นี่คือหลักประกันของเรา สุขภาพที่ดีนี่คือคำที่จะช่วยรวมสององค์ประกอบ - จิตวิญญาณและร่างกายเข้าด้วยกันเป็นหนึ่งเดียว

ศาสนา/จิตวิญญาณ

หากต้องการอธิบายและอธิบายเรื่องของพระเจ้าอย่างครบถ้วน สารานุกรมชุดเดียวยังไม่เพียงพอ ลองเน้นย้ำเพียงไม่กี่เมล็ดสำหรับตัวเราเอง - ความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพของเรากับทัศนคติของเราต่อแนวคิดเรื่องศาสนาและกฎหมายคืออะไร?

การพึ่งพาอาศัยกันนั้นใหญ่โต หากเรากำลังติดต่อกับศาสนาใดศาสนาหนึ่งในโลก ได้แก่ คริสต์ อิสลาม พุทธ และไม่มีอะไรอื่นที่ล้อเลียน (หมายถึงนิกาย) เราก็สามารถติดตามได้ว่าบุคคลหนึ่งเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร ด้านที่ดีกว่าหากเขาเริ่มเรียนรู้เรื่องศาสนาและจิตวิญญาณ

จิตวิญญาณของเราก็เหมือนดอกไม้ที่หันไปทางดวงอาทิตย์โดยธรรมชาติและพยายามมุ่งหน้าสู่พระเจ้าโดยไม่สมัครใจ หลายๆ คนเรียนรู้ความอดทน ความรัก และความเมตตาจากวรรณกรรมฝ่ายวิญญาณ หลายคนอยู่บนเส้นทางแห่งการแก้ไขและกลับไปสู่ ชีวิตปกติต้องขอบคุณพระเจ้าจริงๆ

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือองค์ประกอบทางจิตวิญญาณของสุขภาพของเรามีความสำคัญมากกว่าองค์ประกอบทางกายภาพ วิธีที่เราเลี้ยงดูตนเองและจิตวิญญาณของเรามีอิทธิพลอย่างมากต่อการดำรงอยู่ทางกายภาพของเรา ศาสนาและจิตวิญญาณช่วยให้บุคคลเข้าใจและทำให้บริสุทธิ์ทุกวันในชีวิตของเขา ในชีวิตด้านนี้เราเรียนรู้ที่จะขอบคุณทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา ในที่สุดเราก็เริ่มเข้าใจว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นโดยบังเอิญ ทุกที่ ทุกแห่งเหนือเรา และในตัวเรามีจิตใจที่สูงกว่า

รัก

ความรักและสุขภาพมีความเกี่ยวพันกันหลายประการ เนื่องจากผู้มีความรักได้รับแรงบันดาลใจจากความรู้สึกของเขา แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องไม่สำคัญ ความรักซึ่งกันและกันซึ่งบำรุงผู้เข้าร่วมทั้งสองในกระบวนการนี้หรือพูดได้ว่ากระบวนการทางชีวเคมี ความรักคือสิ่งที่ทำให้หัวใจเราเต้นเร็วขึ้น และบางครั้งก็ทำให้เราเต้นด้วย ความรักคือพลังขับเคลื่อนที่แข็งแกร่งที่สุด คน ๆ หนึ่งจะไม่รู้สึกแข็งแรงสมบูรณ์หากเขาไม่รักหรือไม่ได้รับความรัก และหากบุคคลมีสุขภาพไม่ดีอย่างสมบูรณ์ เขาจะไม่สามารถเพลิดเพลินกับความรู้สึกนี้ได้อย่างเต็มที่ - ความซับซ้อนและความนับถือตนเองต่ำกัดกินเขาจากภายใน

ตระกูล

ใช่แล้ว สามีและลูกใช้เวลา พลังงานมาก และบางครั้งก็สุขภาพด้วยซ้ำ แต่โดยส่วนใหญ่แล้ว คนในครอบครัวประสบช่วงเวลาที่สนุกสนานในชีวิตมากกว่าคนที่ไม่มี ดูเหมือนว่าสุขภาพเกี่ยวอะไรกับมัน? แต่ประเด็นสำคัญคือ คุณยายแก่ๆ ที่มีลูกหกคนและหลานมากกว่านั้น จะไม่พูดถึงว่าเธอป่วยหนักแค่ไหน แม้ว่าเธอจะมีโรคอยู่แล้วก็ตาม ทั้งช่อดอกไม้ โรคเรื้อรัง- และหญิงโสดอายุ 55 ปีจะถือว่าตัวเองทรุดโทรม ป่วย และไร้ชีวิตชีวา แม้ว่าสุขภาพกายของเธอจะเกือบร้อยเปอร์เซ็นต์ก็ตาม

สุขภาพจิตของบุคคลขึ้นอยู่กับระดับความพึงพอใจจากกิจกรรมที่กระทำในสังคม แบบฟอร์ม สุขภาพทางอารมณ์บุคคลโดยทิ้งรอยประทับไว้ผ่านปริซึมของประสบการณ์ ความวิตกกังวลในระดับหนึ่ง และเป็นผลมาจากระดับความภาคภูมิใจในตนเองของแต่ละบุคคลและระดับของการขัดเกลาทางสังคมของบุคคลนี้ในสังคมที่กำหนด อารมณ์ที่บุคคลได้รับอิทธิพลทั้งเชิงบวกและเชิงลบ สภาพจิตใจบุคคล. เมื่อปัจจัยด้านลบมีอิทธิพลเหนือกว่าจะส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของมนุษย์ ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องเน้นอย่างชัดเจนถึงการพึ่งพาสุขภาพกายและจิตวิญญาณในคอมเพล็กซ์ ดังนั้นอารมณ์และสุขภาพของมนุษย์จึงเป็นตัวแทนของความเชื่อมโยงที่แยกไม่ออกระหว่างอารมณ์และสุขภาพ

ในระบบสุขภาพจิตเป็นพื้นฐาน สุขภาพทั่วไปออร์โธดอกซ์เป็นศูนย์กลางของผู้คน ความสงบของจิตใจ– สภาพจิตใจที่สงบและเปี่ยมด้วยพระคุณ ความสงบสุขและความสามัคคีในจิตวิญญาณ ความสงบของจิตใจความสงบทางจิตใจและความเงียบสงบ ความกลมกลืนของจิตวิญญาณนำไปสู่ความสามัคคีของร่างกาย ในขณะที่ความวิตกกังวลทางจิตนำไปสู่โรคภัยต่างๆ พายุจิตและกิเลสตัณหา ความชั่วร้ายคงที่ ความเกลียดชัง ความอิจฉาริษยา ความวิตกกังวล ทำลายโลกแห่งจิตวิญญาณ นำไปสู่ความเครียดมากเกินไป โลกภายในคนบาปที่เป็นมนุษย์เต็มไปด้วยความเย่อหยิ่ง ความไม่เป็นระเบียบ และการทำลายล้าง

ความโชคร้ายทั้งหมดของบุคคลเริ่มต้นเมื่อเขาสูญเสียพลังชีวิต โชคสุขภาพและความสุขขึ้นอยู่กับปริมาณพลังทางจิตวิญญาณในตัวบุคคล ยิ่งเป็นสากลและ ความหมายที่ดีมีชีวิตของเขายิ่งบุคคลได้รับความเข้มแข็งทางวิญญาณมากขึ้นเท่านั้น ต่ำสุดคือการดำรงอยู่ของพืชที่ไร้จุดหมาย อันดับที่สองคือการรับใช้ผลประโยชน์ที่เห็นแก่ตัวทางโลก ในวันที่สาม - ชีวิตเพื่อบางสิ่งหรือบางคน ในวันที่สี่ - ชีวิตเพื่อความสมบูรณ์แบบ ในระดับสูงสุด - การปรับปรุงเพื่อช่วยเหลือและช่วยชีวิตผู้คน เพื่อนำพลังศักดิ์สิทธิ์สูงสุดมาสู่โลก มนุษย์จำกัดตนเองให้แคบลงไปสู่การดำรงอยู่ทางกามารมณ์ ทำให้ความเป็นไปได้ในการรับรู้พลังอันศักดิ์สิทธิ์แคบลง ชีวิตที่นิ่งเฉย เคลื่อนไหวตามกระแส ประพฤติตามแนวต้านทานน้อยที่สุด ความเกียจคร้าน ทำให้พลังชีวิตอ่อนลง ส่งผลให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บ ทุกการกระทำที่ใช้ความพยายามและความพยายามเป็นพิเศษโดยมุ่งเป้าไปที่เป้าหมายทางจิตวิญญาณจะพัฒนาในตัวบุคคลเช่นนั้น ความแข็งแกร่งอันยิ่งใหญ่ว่าเขาสามารถมีชีวิตอยู่ในสภาพที่ทนไม่ได้และมีชีวิตอยู่และมีสุขภาพดี ความนิ่งเฉยและถอยห่างจากความยากลำบาก เส้นทางจิตวิญญาณ- ชักนำบุคคลให้ถอยห่างจากสุขภาพและ ความมีชีวิตชีวา. ปัจจัยภายนอกพลังงานที่ลดลงซึ่งนำไปสู่การเจ็บป่วยอาจเป็นความเครียดพร้อมกับการปลดปล่อยพลังทางอารมณ์จำนวนมาก อุณหภูมิร่างกาย ความเครียดที่มากเกินไป (เพื่อแสวงหาผลลัพธ์) การอุดตันตัวเองด้วยอาหารมื้อหนักและแอลกอฮอล์

แต่การได้รับรู้ถึงการมีอยู่ สุขภาพจิตวิทยาศาสตร์ยังไม่พร้อมที่จะให้คำตอบที่ถูกต้องสำหรับคำถามมากมาย และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ที่จะเสนอเกณฑ์ในการประเมินองค์ประกอบเฉพาะนี้ อาจเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของสุขภาพของมนุษย์

สุขภาพจิตของบุคคลขึ้นอยู่กับระบบการคิด ทัศนคติต่อบุคคล เหตุการณ์ สถานการณ์ และตำแหน่งในสังคม บรรลุได้ด้วยความสามารถในการอยู่ร่วมกับผู้คนรอบข้างความสามารถในการวิเคราะห์ สถานการณ์ต่างๆและทำนายพัฒนาการรวมทั้งประพฤติตนด้วย เงื่อนไขที่แตกต่างกันโดยคำนึงถึงความจำเป็น ความเป็นไปได้ และความปรารถนา

สภาพจิตวิญญาณของบุคคลไม่เพียงเป็นพื้นฐานด้านสุขภาพของเขาเท่านั้น แต่ยังเป็นพื้นฐานของความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คนรอบตัวเขาและธรรมชาติด้วย “พระวิญญาณประทานชีวิต เนื้อหนังไม่ได้ให้ประโยชน์แม้แต่น้อย” การทำความเข้าใจความสัมพันธ์ของชีวิตฝ่ายวิญญาณพบได้ในการรับรู้ถึงตัวตนที่สร้างสรรค์ของตนในฐานะอุปมาและภาพลักษณ์ของพระเจ้า

สุขภาพกายต้องอาศัยการปฏิเสธ นิสัยไม่ดี(การสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติด ฯลฯ) เพื่อไปให้ถึง ระดับสูงสุขภาพดังกล่าวบุคคลจะต้องรับประทานอาหารอย่างมีเหตุผลปฏิบัติตามกฎอนามัยส่วนบุคคลและ พฤติกรรมที่ปลอดภัยผสมผสานการทำงานและการพักผ่อนการใช้แรงงานและกิจกรรมทางจิตอย่างเหมาะสมที่สุด ดำเนินการตามจำนวนที่ต้องการ กิจกรรมมอเตอร์.

ในระบบ ปัจจัยทางกายภาพการฟื้นตัวเป็นหลัก ประเภทต่างๆยิมนาสติก, การนวด, ขั้นตอนการใช้น้ำแข็งกระด้าง การหายใจ ฯลฯ โดยเน้นเฉพาะคุณประโยชน์ต่อร่างกายในรูปของสุขภาพที่ดี และในการแสดงอาการทางสถิติโดยเฉลี่ย ในขณะที่ มาตรฐานส่วนบุคคลโหลดอยู่ในช่วงค่อนข้างกว้างและการชนกระแทกทางกายภาพใด ๆ ก็ไม่ทำให้สุขภาพดีขึ้น เราดำเนินการต่อจากข้อเท็จจริงที่ว่า การออกกำลังกายจำเป็นแต่พอประมาณและมีจุดมุ่งหมายเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมรับพลังและการกระทำของวิญญาณ “คุณไม่รู้หรือว่าคุณเป็นวิหารของพระเจ้าและพระวิญญาณของพระเจ้าสถิตอยู่ในคุณ? หากใครทำลายวิหารของพระเจ้า พระเจ้าจะลงโทษเขา เพราะวิหารของพระเจ้าเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ และวิหารแห่งนี้ก็คือคุณ” ตลอดเวลา บุคคลที่เข้าสู่เส้นทางแห่งความรู้ต้องการความกลมกลืนของร่างกาย ความคิด และจิตวิญญาณ ร่างกายเป็นเพียงสถานที่สำหรับการใช้กำลังซึ่งไม่สามารถรักษาไว้ในร่างกายที่อ่อนแอได้ แต่การพัฒนา (ฝึกฝน) ความแข็งแกร่งเพื่อประโยชน์ของความแข็งแกร่งนั้นจะไม่นำไปสู่ความเชี่ยวชาญของพลัง การจะได้พลังมานั้น บุคคลจะต้องพยายามให้สอดคล้องกับการเคลื่อนที่ของเวลา แล้วจะไม่ดับลงตามเวลา และการเคลื่อนไหวของบุคคลจะเป็นการเคลื่อนไหวของจักรวาล

สุขภาพในระดับสูงสามารถทำได้ผ่านระบบนิสัยและพฤติกรรมส่วนบุคคลที่เรียกว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี วิธีหลักในการบรรลุเป้าหมายนี้คือ: ระดับที่ต้องการกิจกรรมการเคลื่อนไหวเพื่อให้มั่นใจว่าร่างกายต้องการการเคลื่อนไหว การแข็งตัวซึ่งจะเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคและผลข้างเคียง สภาพแวดล้อมภายนอก; โภชนาการที่มีเหตุผล(สมบูรณ์และสมดุล); ตารางการทำงานและการพักผ่อน ถูกต้อง พฤติกรรมสิ่งแวดล้อม- ความมั่นคงทางอารมณ์และจิตใจ เลิกนิสัยที่ไม่ดี (การสูบบุหรี่ การใช้ยาเสพติดและแอลกอฮอล์) พฤติกรรมทางเพศที่สอดคล้องกับบรรทัดฐานทางสังคม

การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่า ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตด้วย วัยเด็กนี้เป็นรากฐานของการมีอายุยืนยาวและ สุขภาพที่ดีวี อายุที่เป็นผู้ใหญ่- บน สุขภาพส่วนบุคคลบุคคลได้รับอิทธิพลและถูกกำหนดโดยปัจจัยหลายประการ สิ่งสำคัญคือ: พันธุกรรม; สถานะของระบบการรักษาพยาบาลในภูมิภาค กายภาพ เคมี ชีวภาพ สังคม และ ปัจจัยทางจิตวิทยาสภาพแวดล้อมภายนอก วิถีชีวิตของบุคคลและทัศนคติต่อสุขภาพของเขา (อิทธิพลของปัจจัยนี้คือประมาณ 50%)

สุขภาพทางจิตวิญญาณมีความสำคัญมากกว่าสุขภาพกายเสมอ เพราะถึงแม้ร่างกายและจิตวิญญาณจะเชื่อมโยงถึงกัน แต่ปัญหาทางจิตวิญญาณก็เป็นอันตรายมากกว่าสำหรับ ความเป็นอยู่ทั่วไป- ไม่ว่าคุณจะเป็นอะไรก็ตาม ร่างกายแข็งแรงปัญหาทางจิตวิญญาณอาจทำให้คุณขาดสิ่งนี้

สุขภาพทางจิตวิญญาณเรียกอีกอย่างว่าสุขภาพที่มีพลังเนื่องจากเกี่ยวข้องโดยตรงกับจักระของบุคคลหรือออร่าของเขา หากคุณต้องการรู้สึกดีอยู่เสมอ คุณต้องมุ่งความสนใจไปที่ไม่เพียงแต่เท่านั้น การออกกำลังกายแต่ยังอยู่ที่สภาพจิตใจด้วย ทัศนคติที่ถูกต้องเสมอ สำคัญกว่าสภาพแม้ว่าส่วนหลังก็ไม่ควรละเลยไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม

กฎเกณฑ์ของชีวิตเพื่อสุขภาพจิต

กฎข้อที่หนึ่ง:อย่าตั้งงานที่เป็นไปไม่ได้ให้ตัวเอง จงเจียมเนื้อเจียมตัวมากขึ้นในเรื่องนี้ - กำหนดงานที่เป็นไปได้และค่อยๆทำให้เสร็จ หากคุณต้องการทุกอย่างในคราวเดียวแสดงว่าไม่มี ผลลัพธ์ที่เป็นบวกคุณจะต้องผิดหวังอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาในอนาคตได้ ดังที่พวกเขากล่าวว่าความเพียรช่วยให้คุณเอาชนะความยากลำบากทั้งหมดได้ แต่คุณไม่ควรประมาทและทำตามความฝันของคุณโดยสุ่มสี่สุ่มห้าผ่านป่าที่ไม่สามารถใช้ได้

กฎข้อที่สอง: หากคุณไม่พอใจกับบางสิ่งบางอย่างในชีวิตให้เริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงกับตัวเอง โลกไม่สามารถปรับตัวเข้ากับคุณได้ ดังนั้นคุณต้องปรับตัวเข้ากับมัน หากคุณต้องการได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพ คุณต้องได้รับความเคารพนั้น หากคุณต้องการชื่อเสียงก็ต้องเป็นคนดั้งเดิม ถ้าคุณกระหายเงิน จงทำงานและอย่าเกียจคร้าน

กฎข้อที่สาม:ไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับชีวิตของผู้อื่น ทุกคนมีสิทธิในพื้นที่ส่วนตัวและความผิดพลาดส่วนตัว แม้ว่าคุณจะฉลาดเกินกว่าอายุของคุณก็ตาม ประสบการณ์ชีวิตเป็นเรื่องใหญ่ คุณไม่ควรยัดเยียดมุมมองของคุณกับใคร สิ่งนี้จะไม่เพียงส่งผลเสียต่ออารมณ์ของบุคคลนั้นเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณด้วย เพราะบุคคลนั้นอาจเพียงแค่เกลียดคุณ ลองนึกถึงตัวเองและเข้าใจว่านี่เป็นสิ่งที่ผิด

กฎข้อที่สี่:ลืมความคับข้องใจและให้อภัยผู้คน ในความเป็นจริง ในแง่ของความสำคัญ กฎนี้ควรเป็นหนึ่งในสถานที่แรกๆ ความจริงก็คือความคับข้องใจที่สะสมอยู่ในตัวเรามานานหลายปีและหลายสิบปีกลืนกินพลังงานของเราจากภายใน ทำลายสุขภาพฝ่ายวิญญาณของเรา และบ่อนทำลายมันตั้งแต่ต้นตอ อาจเป็นเรื่องยาก แต่คุณจะสังเกตได้ว่าชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปทันทีหลังจากที่คุณยอมรับกฎนี้ว่าจำเป็น

กฎข้อที่ห้า:มีความจริงใจ เมื่อคุณพูดความจริง คุณจะประหยัดเวลาและความเครียดให้กับตัวเอง ใน โลกสมัยใหม่เป็นไปไม่ได้ที่จะพูดความจริงเสมอไป ดังนั้นคุณจะต้องเรียนรู้ที่จะแยกสถานการณ์ว่าเมื่อใดที่การโกหกจะเป็นเพื่อความรอดของคุณ และเวลาที่จะไม่เป็นเช่นนั้น ไม่ว่าในกรณีใด ยิ่งคุณโกหกคนอื่นน้อยลง ชีวิตของคุณก็จะง่ายขึ้นเท่านั้น

กฎข้อที่หก:อย่าคาดหวังการยอมรับจากสังคม ความหมายของการรับรู้คืออะไร? มันไม่มีอยู่จริงเพราะไม่จำเป็นต้องพิสูจน์อะไรกับโลกนี้ ทุกสิ่งที่คุณทำคุณทำเพื่อตัวคุณเอง ก็ต้องยอมรับเรื่องนี้เพราะชีวิตของทุกคน รายบุคคลต้องใช้อัตตาเล็กน้อย อย่าสับสนระหว่างแนวคิด "การมีชีวิตอยู่เพื่อตัวคุณเอง" และ "การเห็นแก่ตัว" คนเห็นแก่ตัวมักจะลืมคนอื่น และคนที่ใช้ชีวิตเพื่อตัวเองก็ทำดีต่อคนที่เขารักทุกคน เพราะความสุข ที่รัก- นี่คือความสุขของคุณเช่นกัน

กฎข้อที่เจ็ด: อย่าอิจฉาใครเลย นี่เป็นความรู้สึกแย่มากที่ทำลายความสุข ไม่เคยมีสอง คนที่เหมือนกัน- ความสุขไม่ได้เกิดในคุณค่าทางวัตถุ แต่ความรักสามารถพบได้เสมอ ความสุขเกิดภายในตัวคุณเท่านั้น เมื่อนั้นมันก็จะซึมเข้าสู่โลกนี้ สร้างสรรค์สิ่งที่คุณคิดและฝันถึง คุณสามารถเปลี่ยนโชคชะตาได้ด้วยความคิดและศรัทธาในความฝันเท่านั้น

กฎข้อที่แปด:หากคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างได้ก็เพียงแค่ยอมรับมัน ตัวอย่างที่โดดเด่นคือความสัมพันธ์กับผู้คนตามลำดับ - พ่อแม่ ความรัก การแต่งงาน ลูกๆ เมื่ออายุประมาณ 12-13 ปี คนๆ หนึ่งจะมีรูปร่างที่สมบูรณ์ ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะเปลี่ยนแปลงเขา นี่คือกฎของธรรมชาติ เราได้รับการออกแบบมาเช่นนี้ คุณสามารถบอกบุคคลได้ว่าพฤติกรรมของเขาบางอย่างทำให้คุณขุ่นเคือง แต่คุณไม่ควรหวังว่าคำแนะนำหรือคำสั่งของคุณจะเปลี่ยนบุคคลนั้น เขาอาจจะเกลียดคุณก็ได้ ถ้ามีคนไม่เหมาะกับคุณ ก็อย่าคุยกับเขาเลย โดยทั่วไปแล้ว ผู้คนเป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงได้ยากที่สุด ดังนั้นหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความรัก เงิน หรือสุขภาพ คุณก็สามารถเปลี่ยนสิ่งนี้ได้ตลอดเวลา

กฎข้อที่เก้า: รู้วิธีการพักผ่อน- ไม่ใช่แค่โทรศัพท์และคอมพิวเตอร์เท่านั้นที่ต้องรีบูต พักผ่อนให้ตรงเวลา สิ่งนี้ใช้ไม่เพียงแต่กับวันหยุดพักผ่อนทุก ๆ หกเดือนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพักผ่อนในระหว่างวันทำงานด้วย ปิดสมองด้วยการหลับตาและไม่คิดอะไร มันยากแต่แล้วคุณจะดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คล้ายกับการทำสมาธิ ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องลดอัตราการเต้นของหัวใจลง หายใจเข้าลึก ๆและค่อย ๆ หลุดออกจากโลกไป 10 นาทีก็เกินพอแล้ว

กฎข้อที่เก้า:บริหารจัดการเวลาของคุณอย่างถูกต้อง นี่เป็นสิ่งสำคัญมากในโลกที่ไม่หยุดนิ่งของเรา ประเด็นก็คือคุณต้องพักผ่อนและทำงานสลับกัน เหลือเวลาให้ครอบครัวหรือคนสำคัญเพื่อความบันเทิง หากขาดไป ชีวิตก็จะน่าเบื่อและน่าเบื่อหน่าย คุณต้องจัดการทุกอย่าง ดังนั้นวางแผนสิ่งต่าง ๆ ล่วงหน้าให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยอุทิศเวลา 60 เปอร์เซ็นต์ในการทำงาน พักผ่อน 10 เปอร์เซ็นต์ งานอื่นๆ 20 เปอร์เซ็นต์ และความบันเทิง 10 เปอร์เซ็นต์

กฎข้อที่สิบ:จำไว้ว่าทุกสิ่งที่ดีและทุกสิ่งที่ไม่ดีนั้นจะกลับมาหาคุณ มันเป็นบูมเมอแรงเอฟเฟกต์เมื่อใครก็ตาม การกระทำที่ดีทำให้คุณดีขึ้น และสิ่งที่ไม่ดีก็พรากโชค สุขภาพ และอารมณ์ของคุณไป กฎนี้เรียกอีกอย่างว่ากรรม แต่ไม่สำคัญว่าคุณจะเรียกมันว่าอะไร สำคัญแค่ว่าคุณเข้าใจมันดีแค่ไหน หากคุณต้องการให้คนอื่นปฏิบัติต่อคุณอย่างดีและโชคไม่หันเหไปจากคุณ ให้ปฏิบัติตามมโนธรรมของคุณ

แต่ละกฎเหล่านี้ต้องการ การดูแลเป็นพิเศษ- สิ่งเหล่านี้ถือเป็นความเชื่อที่ผ่านการทดสอบตามเวลา ดังนั้นอย่าทำผิดพลาดในการข้ามข้อมูลนี้ นี่เป็นกฎที่ง่ายที่สุดที่ทุกคนสามารถปฏิบัติตามได้ ช่วงเวลาที่กำหนดที่นี่เป็นเพียงความปรารถนาของคุณที่จะดีขึ้นเท่านั้น

ดำเนินชีวิตตามกฎแห่งจักรวาล ยังช่วยสร้างความสุขอีกด้วย ทุกสิ่งในโลกของเราถูกสร้างขึ้นตามกฎหมายเหล่านี้ ดูแลร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ตั้งเป้าหมายที่ถูกต้อง และจัดลำดับความสำคัญตามความต้องการของคุณ ขอให้โชคดีและอย่าลืมกดปุ่มและ

20.12.2016 4532

สุขภาพจิตแสดงออกได้จากความคิดเชิงบวก การกระทำที่มีน้ำใจ ปรัชญาที่สงบสุข คุณธรรมที่เข้มแข็ง พัฒนาสติปัญญาและเกณฑ์อื่นๆ อีกมากมาย สิ่งสำคัญคือ ความสามัคคีภายในบุคลิกภาพกับตัวเอง เพราะความขัดแย้งภายในทำลายบุคลิกภาพและเป็นพิษต่อชีวิต

สุขภาพฝ่ายวิญญาณคือจิตวิญญาณที่บริสุทธิ์เหมือนของทารก! ดวงวิญญาณที่ปราศจากความชั่ว ความเกลียดชัง ความอาฆาตพยาบาท นอกจากนี้ คนที่มีสุขภาพจิตดียังเคารพทุกชีวิตบนโลก รวมถึงเพื่อนบ้านแต่ละคน

ผู้ชายไม่ได้เป็นเพียง ร่างกายแต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณและจิตวิญญาณด้วย เมื่อองค์ประกอบทั้งสามนี้ได้รับการพัฒนาอย่างกลมกลืน บุคคลก็จะมีความสุข สุขภาพแข็งแรง และสงบ หากการละเมิดเกิดขึ้นในระดับใดระดับหนึ่ง คนอื่นๆ ก็ต้องทนทุกข์ทรมานอยู่เสมอ ในทางกลับกัน การปรับปรุงสภาพจิตวิญญาณนำไปสู่การรักษาโรคทางกาย

ศาสนา โยคะ การปฏิบัติทางจิตวิญญาณ การอ่านวรรณกรรมที่เกี่ยวข้อง และการทำงานด้วยตนเองมีส่วนช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดี

วิธีบรรลุสุขภาพจิต

• การกลับใจ แปลจากภาษากรีกคำว่า "การกลับใจ" หมายถึงการเปลี่ยนแปลงในโลกทัศน์ ดังนั้นการกลับใจคือการสละทุกสิ่งที่ขัดขวางและขัดขวาง การพัฒนาจิตวิญญาณและการเจริญเติบโต
• รัก. ในศาสนาคริสต์เกณฑ์หลักบนเส้นทางสู่สุขภาพจิตคือ ความรักอันไร้ขอบเขตต่อพระเจ้าและเพื่อนบ้านของคุณ
• ปฏิบัติตามกฎอันศักดิ์สิทธิ์ แต่ละศาสนามีบัญญัติ 10 ประการของตัวเอง แต่พวกเขาทั้งหมดคล้ายกัน การดำเนินชีวิตตามพระบัญญัติเหล่านี้เป็นการคืนดีกับตนเองและผู้อื่น
• ไม่ก้าวก่ายกิจการของผู้อื่น แต่ละคนเป็นรายบุคคล สิ่งที่ดีสำหรับคนหนึ่งนั้นเป็นที่ยอมรับไม่ได้สำหรับอีกคนหนึ่ง การเปลี่ยนคนอื่นเป็นการเสียเวลาและความพยายาม แต่ความรัก ความเข้าใจ และความเคารพ จะช่วยประนีประนอมความขัดแย้งและการให้ ความสัมพันธ์ที่กลมกลืนทั้งระหว่างผู้คนและในจิตวิญญาณ
• การให้อภัยและลืมความคับข้องใจ หากปราศจากการให้อภัย การรักษาทางจิตวิญญาณก็เป็นไปไม่ได้ ความคับข้องใจสะสมเป็นภาระหนักในจิตวิญญาณ ทำให้เกิดความเจ็บป่วยและความวิตกกังวล
• การแสวงหาการยอมรับและชื่อเสียงเป็นการสิ้นเปลือง ความแข็งแกร่งทางจิต- เพื่อแสวงหาคำสรรเสริญ บุคคลย่อมสูญเสียกำลังของตน การสรรเสริญเท็จเป็นคำพูดที่ว่างเปล่า เพื่อปรับปรุงตัวเอง คุณต้องทำงานอย่างซื่อสัตย์ แล้วความพึงพอใจจากงานที่ทำจะมาเอง
• ความพอประมาณในทุกสิ่ง การปรนนิบัติเนื้อหนังนำไปสู่ความชั่วร้าย ความพอประมาณในทุกสิ่งลดการพึ่งพาสถานการณ์ในชีวิต
• ความอิจฉาฆ่า ความริษยานำมาซึ่งความกระหายที่จะแก้แค้น ความรู้สึกต่ำต้อย ความไม่พอใจ และความวิตกกังวลเท่านั้น
• รับภาระให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ งานกลายเป็นสิ่งสำคัญในชีวิต คนทันสมัย- ความกระหายผลกำไรบดบังความสุขอื่นๆ ในชีวิต หยุด! ควรมีช่องว่างในชีวิตสำหรับการสื่อสารกับครอบครัว เพื่อน งานอดิเรก และเพื่อการพัฒนาจิตวิญญาณด้วย
• ความเงียบ ในความพลุกพล่าน ความกังวลรายวันคุณต้องเผื่อเวลาไว้สักสองสามนาทีเพื่อความเงียบที่สมบูรณ์ ในเวลานี้ คุณต้องคิดแผนชีวิต พิจารณาปัญหาและเรื่องต่างๆ อีกครั้ง ทำใจให้ยอมรับกับความคับข้องใจทั้งหมด และปล่อยวางความคิดเชิงลบ ควรทำก่อนนอนจะดีกว่า
• การพัฒนาการอ่านวรรณกรรมทางจิตวิญญาณ คำอธิษฐาน การทำสมาธิ.. ทุกคนจะพบเส้นทางสู่จิตวิญญาณของตนเอง
• สนุกกับชีวิต. ทางจิตวิญญาณ คนที่มีสุขภาพดีรู้จักเพลิดเพลินทุกนาที เพลิดเพลินทุกสิ่ง (ดวงอาทิตย์ รอยยิ้มของเด็กๆ ฤดูใบไม้ผลิหยดหิมะแรก) การได้เห็นความสวยงามในทุกสิ่งถือเป็นศิลปะที่ยิ่งใหญ่
• ความคิดสร้างสรรค์งานอดิเรก การทำในสิ่งที่คุณรักช่วยให้คนๆ หนึ่งได้ผ่อนคลาย ปลดปล่อยความคิดด้านลบ และรู้สึกถึงความสุขจากความคิดสร้างสรรค์

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับสุขภาพฝ่ายวิญญาณ

สุขภาพจิตอยู่ที่ การศึกษาของครอบครัว- หากพ่อแม่ปลูกฝังมาตรฐานศีลธรรมและคุณค่าชีวิตของเด็กแล้วเช่นนั้น เด็กจะผ่านไปตลอดชีวิตเอาชนะอุปสรรคได้ไม่พังทลาย

เพื่อจะพัฒนาสุขภาพฝ่ายวิญญาณ คุณต้องทำงานหนักกับตัวเอง

เพิ่มระดับสติปัญญา การศึกษาวัฒนธรรมการใคร่ครวญถึงความงามทุกประการ การแสวงหาความหมายของชีวิต การทำความดีอันไม่เห็นแก่ตัว ความสัมพันธ์ฉันมิตรกับคนอื่นๆ นี่เป็นเพียงรายการเล็กๆ น้อยๆ ของงานที่กำลังจะจัดขึ้น แต่ละคนจะแก้ไขรายการนี้โดยทำการเปลี่ยนแปลงของตนเองเนื่องจากความเป็นปัจเจกของเขาเอง

สุขภาพทางจิตวิญญาณช่วยให้คุณใส่คุณค่าชีวิตเข้ามาแทนที่ ผลประโยชน์ระยะสั้นเปิดโอกาสให้มีความเป็นอยู่และสุขภาพที่ดีในระยะยาว

มีหลายกรณีในประวัติศาสตร์ที่บุคคลได้รับการรักษาให้หายจากโรคร้ายแรงด้วย จิตวิญญาณที่แข็งแกร่ง- ตัวอย่างเช่น นักบัลเล่ต์ Maksimova ครั้งหนึ่งเคยได้รับบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังและล้มป่วย เธอเต้นบทของจิเซลล์อย่างสบู่ทุกวันซึ่งเธอแสดงในโรงละคร นี้ ผู้หญิงที่แข็งแกร่งฉันไม่ยอมแพ้ต่อความเจ็บป่วยของฉัน ด้วยความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณ เธอสามารถฟื้นฟูสุขภาพของเธอและกลับมาที่เวทีและเต้นรำต่อไป

อีกตัวอย่างหนึ่งอาจเป็นการรักษาที่มีชื่อเสียงของ Ilya Muromets เขานอนบนเตาไฟมากว่า 30 ปี เพราะขาไม่มีแรง แต่เมื่อผู้เฒ่าผู้ศักดิ์สิทธิ์มารักษาวิญญาณของเขา เขาไม่เพียงสามารถลุกขึ้นยืนได้เท่านั้น แต่ยังสามารถทำสงครามได้อีกด้วย โดยนำชัยชนะเหนือศัตรูของเขามาด้วย ความแข็งแกร่งและความกล้าหาญที่กล้าหาญของเขาทำให้เขามีชื่อเสียงมาจนถึงทุกวันนี้

ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพฝ่ายวิญญาณของมนุษย์หรือไม่? หลักสูตร "ค้นหาตัวเอง" และ "จิตใต้สำนึก" ของ Sergei Ratner จะช่วยให้คุณเข้าใจปัญหานี้ได้ดีขึ้น