ทารกไม่มีความอยากอาหารด้วยเหตุผลบางประการ อาการเบื่ออาหารในเด็ก: สาเหตุที่เป็นไปได้ของความอยากอาหารไม่ดี

“ช้อนสำหรับแม่ ช้อนสำหรับพ่อ…” ภาพที่คุ้นเคยหรือเปล่า? ในช่วงเวลาหนึ่งผู้ปกครองต้องเผชิญกับความอยากอาหารของทารกที่ไม่ดีและบางครั้งก็ปฏิเสธที่จะกินโดยสิ้นเชิง ทำไมเด็กอายุ 2 ขวบถึงกินอาหารไม่ดี? และจะแก้ปัญหาอย่างไร?

ทำไมเด็กอายุ 2 ขวบถึงไม่ยอมกินข้าว?

ก่อนอื่นคุณต้องแน่ใจว่าเด็กอายุ 2 ขวบกินน้อยจริงๆ คุณแม่ทุกคนต้องการให้ลูกกินจนหมดและขอเพิ่ม แต่ข้อผิดพลาดหลักที่พ่อแม่ทำคือการเปรียบเทียบเด็กสองคนที่แตกต่างกัน
หากลูกน้อยของคุณกินครึ่งหนึ่งของอิกอร์ของเพื่อนบ้าน และมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น มีความร่าเริงและกระฉับกระเฉง คุณก็ไม่ต้องกังวล มีสารอาหารเพียงพอต่อความต้องการของตัวเอง ในการประเมินโภชนาการที่เหมาะสมและเพียงพอ จะคำนึงถึงการเพิ่มของน้ำหนักและส่วนสูงด้วย และหากทุกอย่างอยู่ในเกณฑ์ปกติ คุณจะไม่สามารถบังคับให้อาหารลูกได้
หากการเพิ่มน้ำหนักไม่ดีแสดงว่าปัญหามีอยู่จริง แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะสงสัยว่าจะทำให้เด็กอายุ 2 ขวบกินอาหารได้อย่างไร ในกรณีนี้การรับประทานอาหารไม่ควรสอดคล้องกับอายุ แต่ต้องคำนึงถึงพัฒนาการทางร่างกายด้วย
ตามกฎแล้วการขาดน้ำหนักในเด็กเกิดจากการขาดสารอาหารหรือการเจ็บป่วยก่อนหน้านี้ บ่อยครั้งโทษของการขาดความอยากอาหารอยู่ที่ไหล่ของพ่อแม่ การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในองค์ประกอบของโปรตีน ส่งผลเสียต่อการผลิตน้ำย่อย นี่คือสาเหตุหลักของการสูญเสียความอยากอาหารและการลดน้ำหนัก
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความรู้สึกหิวจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อท้องว่างจากอาหารส่วนก่อนหน้าเท่านั้น กระบวนการนี้ใช้เวลา - 3 - 4 ชั่วโมง ในเด็กที่มีความอยากอาหารไม่ดี การผลิตน้ำย่อยจะลดลงอย่างมาก ดังนั้นจึงต้องใช้เวลามากขึ้นในการล้างท้อง ส่งผลให้ตารางการรับประทานอาหารหยุดชะงัก ปริมาณอาหารจะน้อยลงเรื่อยๆ และเพื่อที่จะทำลายวงจรอุบาทว์นี้ จำเป็นต้องมีมาตรการที่ทันท่วงที

จะทำอย่างไรถ้าลูกของคุณกินไม่ดี?

การฟื้นฟูความอยากอาหารเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและยาวนาน อดทนและปฏิบัติตามคำแนะนำของกุมารแพทย์และนักโภชนาการอย่างเคร่งครัด เมื่อสร้างเมนู สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงรสนิยมของลูกน้อยด้วย จึงแสดงให้เขาเห็นว่าอาหารไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพและจำเป็นเท่านั้น แต่ยังสนุกสนานอีกด้วย
ก่อนอื่นคุณต้องปฏิบัติตามอาหารของคุณอย่างเคร่งครัดและห้าม "รับประทานอาหารว่าง" ระหว่างมื้ออาหาร คุณไม่สามารถให้น้ำผลไม้ได้โดยเฉพาะน้ำหวาน ไม่แนะนำให้ให้น้ำแม้กระทั่ง 30-60 นาทีก่อนให้อาหาร
หากในมื้อถัดไป เด็กอายุ 2 ขวบไม่ยอมกินอาหาร ให้ข้ามการให้นมไปหนึ่งมื้อแล้วปล่อยให้เขาเพิ่มความอยากอาหาร คุณสามารถเสนออาหารที่เขาชอบมากที่สุดให้ลูกของคุณนี่คือสิ่งที่เรียกว่าการให้อาหารฟรี เมื่อความอยากอาหารของคุณเริ่มดีขึ้น สูตรอาหารเหล่านี้จะต้องเจือจางด้วยผลิตภัณฑ์อื่นๆ
การนำเสนออาหารและรูปลักษณ์ของอาหารมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อโภชนาการของเด็ก แม้แต่อาหารจานใหม่ที่มีตัวการ์ตูนที่คุณชื่นชอบก็สามารถกระตุ้นความอยากกินได้ คุณไม่ควรปล่อยให้ลูกนั่งที่โต๊ะด้วยอาการตื่นเต้น ก่อนรับประทานอาหารกลางวัน คุณต้องเล่นเกมที่สงบ อ่านหนังสือ ฯลฯ
บางครั้งเด็กทารกกินอาหารได้แย่มากในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน “นกฮูก” จะต้องได้รับอาหารหลังจากเข้าร่วมจังหวะของวันอย่างกระตือรือร้น เมื่อทารกในที่สุดก็ “ตื่น” คุณสามารถทำอาหารเช้าได้ 2 มื้อ มื้อแรกเสนอชาอุ่นๆ น้ำผลไม้ หรือผลไม้แช่อิ่ม ส่วนมื้อเช้ามื้อที่สองควรมี "สาระสำคัญ" มากกว่า
ในสภาพอากาศร้อน อาการเบื่ออาหารจะเกิดขึ้นแบบสะท้อนกลับ ในระหว่างการสูญเสียของเหลว กิจกรรมของน้ำย่อยจะลดลง ดังนั้นในฤดูร้อนทารกจะได้รับประทานอาหารที่เบาและสดชื่นเพียงพอ - kefir, คอทเทจชีส, โยเกิร์ต, ผัก และเมื่อความร้อนลดลงในตอนเย็น ความอยากอาหารของเด็กก็จะกลับมา

คุณไม่ควรคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็ว และถอยห่างจากเป้าหมายที่คุณตั้งใจไว้น้อยกว่ามาก ความล้มเหลวครั้งแรกไม่ใช่เหตุผลที่จะยอมแพ้ โดยการฟื้นฟูการผลิตน้ำย่อยตามปกติให้กับเด็ก ความอยากอาหารตามปกติจะกลับมาอย่างรวดเร็ว

แน่นอนว่าคุณคงคุ้นเคยกับการต่อสู้เมื่อทั้งครอบครัวพยายามเลี้ยงลูก แต่เขาต่อต้านอย่างสุดกำลัง

คุณยายอบพายสุดโปรดของเธอแล้ว และแม่ก็อบอาหารกลางวันที่สดใสไปแล้ว แต่ก็ยังไม่มีอะไรช่วยได้

แน่นอนว่าพ่อแม่ทุกคนต้องการให้ลูกกินอาหารให้มากและเจริญอาหาร แต่ลูกเล็กๆ ของเราไม่ได้ทำให้พ่อกับแม่ (และโดยเฉพาะยาย) มีความสุขเสมอไป

ทำไมทารกถึงไม่มีความอยากอาหารและจะทำยังไงให้กลับมา?

เหตุผลทางสรีรวิทยา

แน่นอนว่าเด็กๆ จู้จี้จุกจิกมากจนอาจปฏิเสธที่จะรับประทานอาหารหากพวกเขาไม่ชอบรูปลักษณ์ของอาหาร หรือด้วยวิธีนี้พวกเขาจึงพยายามดึงดูดความสนใจมาสู่ตัวเอง มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ไม่เต็มใจที่จะกินและเหตุผลหลักคือทางสรีรวิทยา

ต้องการอาหาร แต่ละคนมีสถานการณ์เฉพาะตัว และต้องคำนึงถึงเรื่องนี้ก่อนที่จะบ่นว่าทารกกินไม่เพียงพอ

อีกปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อความอยากอาหารคือความรุนแรงของการเติบโตซึ่งขึ้นอยู่กับลักษณะทางพันธุกรรมของบุคคล หากแม่และพ่อของทารกตัวเล็ก ตัวเขาเองก็จะกินน้อยกว่าเด็กในกลุ่มหลายคน

รูปแบบตามฤดูกาล ยังมีบทบาทสำคัญในความปรารถนาที่จะ "ฆ่าหนอน" ในฤดูหนาว เด็กทารกจะเติบโตช้ากว่าในฤดูร้อน ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะไม่ได้กินอาหารมากนัก นอกจากนี้หากเด็กนั่งอยู่ที่บ้านทั้งวันและวาดรูปหรือไม่เคลื่อนไหวบนท้องถนน ระดับการใช้พลังงานของเขาก็จะต่ำกว่ามาก ดังนั้นวันนี้คนกินตัวเล็กจะกินน้อยกว่าเมื่อวานมากหลังจากเล่นหิมะ

หากลูกน้อยของคุณมีสุขภาพดี แต่ไม่ยอมกินอาหาร ให้ลองออกกำลังกายด้วยกัน เริ่มจากเขา เล่นเกมที่กระฉับกระเฉง และเดินเยอะๆ กลางอากาศบริสุทธิ์ วิธีการเหล่านี้จะช่วยให้คุณเพิ่มความอยากอาหารของลูกได้

เมื่อทารกรู้สึกประทับใจและอ่อนไหว เขาจะเชื่อมโยงอารมณ์เชิงลบเข้ากับสภาพแวดล้อมของเขา หากเขาถูกบังคับป้อนอาหาร ในอนาคตสิ่งนี้อาจทำให้เกิดความกลัวในจิตใต้สำนึกที่แม้แต่ความหิวก็ไม่สามารถเอาชนะได้

ปัญหาความอยากอาหารอาจปรากฏในเด็กถ้าเขา ถูกบังคับให้กินอาหารรสจืดในโรงเรียนอนุบาล (เขาไม่ชอบบอร์ชท์สีเขียวที่มีสีน้ำตาล แต่เขาก็มีปฏิกิริยาสะท้อนปิดปาก!) ที่บ้านเขาจะทานอาหารตามปกติ แต่คุณครูจะบ่นเกี่ยวกับลูกน้อยของคุณเป็นประจำ สิ่งที่ตรงกันข้ามมักเกิดขึ้น: เด็กไม่กินอะไรเลยที่บ้าน แต่กินเก่งในโรงเรียนอนุบาล สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของปฏิกิริยาทางประสาทต่ออาหาร

แม่ลีน่าขอคำแนะนำ: “ลูกของฉันอายุ 3 ขวบ ที่บ้านเขากินแต่แย่ แต่ตอนอนุบาลเขาไม่กินอะไรเลย เว้นแต่เขาจะดื่ม เขาไม่ชอบอาหารหนาๆ เขาจะมีอาการปิดปากทันทีจากไก่ เนื้อสัตว์ และโดยทั่วไปแล้วไม่ใช่อาหารบด เขามีน้ำหนักน้อยอยู่แล้ว แต่ตอนนี้โดยทั่วไปแล้วมันก็เป็นเช่นนั้น ฉันพยายามให้อาหารเขาอย่างน้อยในตอนเช้า แต่เขารู้ว่าหลังจากนั้นเราจะไปที่สวน - และเขาเริ่มคำรามและไม่ยอมกินอาหาร ฉันไม่รู้จะทำยังไงแล้ว!”

แม่อลีนาคิดอย่างนั้น: “เด็กไม่ชอบมันตั้งแต่สมัยอนุบาล และเขาก็แสดงให้เห็นมันในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ การปรับตัวของเขาอาจมีบางอย่างผิดปกติ เขายังไม่พบเพื่อนเลย หรือครูปฏิบัติต่อเขาไม่ดี อย่าบังคับเขาให้ทำอะไรที่เขาไม่อยากทำ หากคุณเข้าใจว่าเขามีปัญหาในการสื่อสารกับเด็กคนอื่น ให้พาเขาไปที่คลับบางแห่ง (กีฬา ความคิดสร้างสรรค์ - เพื่อให้เขาชอบ) ให้เขาเรียนรู้ที่จะแสวงหาการติดต่อกับเพื่อนฝูง สำหรับตอนนี้สามารถนำอาหารจากโรงเรียนอนุบาลที่เด็กชอบมาเองได้ แต่ส่วนใหญ่คงไม่เกี่ยวกับอาหาร แค่เด็กพยายามบอกผ่านเธอว่าเขาไม่สบายใจตอนอยู่โรงเรียนอนุบาล”

การแก้ปัญหา

ขั้นแรก หยุดบังคับให้ลูกกินข้าว จะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับทารกหากเขาไม่กินอาหารตามปกติสักครั้ง พอหิวก็จะขออาหาร(หลักๆคือไม่ต้องให้ขนม) แต่เขาจะไม่มองว่าคุณเป็นเผด็จการที่พยายามยัดอาหารเข้าไปในตัวเขา

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับปฏิกิริยาทางประสาทต่ออาหาร (เช่นเดียวกับปัญหาอื่นๆ) คือ อย่างสนุกสนาน - ตัวอย่างเช่น ให้ลูกของคุณวาดภาพอาหารค่ำกับครอบครัวกับสัตว์น่ารัก (เช่น แมว) จากนั้นคุณร่วมกันคิดเรื่องราวเกี่ยวกับลูกแมวที่กินอาหารไม่ดี เรื่องราวที่ประดิษฐ์ขึ้นควรแสดงให้ทารกเห็นว่าอาหารสามารถเพลิดเพลินได้ และไม่จำเป็นต้องเป็นไปตามอำเภอใจที่โต๊ะ แต่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน (แม้แต่ลูกแมว) ปล่อยให้เทพนิยายเป็นบวกและจบลงด้วยดีเสมอ

อีกวิธีหนึ่ง: สลับบทบาทกับเด็ก และตามอำเภอใจในขณะที่เขาพยายามเลี้ยงคุณ อย่าบอกลูกของคุณว่า: “ตอนนี้ฉันจะเป็นคนไม่แน่นอนเหมือนคุณ” เขาไม่ควรรู้สึกผิด ขุ่นเคือง หรือโกรธ เกมควรน่าสนใจ สนุก และตลกสำหรับเขา และปล่อยให้มันเป็นเกมจริงๆ ไม่ใช่ส่วนหนึ่งของมื้อเที่ยง ไม่เช่นนั้นลูกจะตัดสินใจว่านี่คือการรับประทานอาหารรูปแบบใหม่ในครอบครัวและครั้งต่อไป

วิธีเพิ่มความอยากอาหารของลูกคุณ:

• ให้อาหารลูกน้อยของคุณบ่อยขึ้น แต่ในปริมาณเล็กน้อย
• ให้อาหารที่เขาชอบแก่เขา
• พยายามตกแต่งจานให้เด็ก
• ให้ลูกน้อยของคุณทำอาหาร
• หลีกเลี่ยงขนมหวานและของว่าง
• ทานอาหารร่วมกันแทนที่จะให้นมลูกแยกจากคนอื่น
• อย่าบังคับให้อาหารเขา
• อุทิศเวลาให้กับทุกวันมากขึ้น

หากลูกของคุณยังไม่ยอมกินอาหาร โปรดติดต่อนักจิตวิทยาและกุมารแพทย์ หากลูกน้อยของคุณเริ่มมีอาการท้องเสีย มีไข้ หรือน้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัด ให้ไปที่คลินิกทันที คุณไม่จำเป็นต้องรอจนกว่าทุกอย่างจะดีขึ้นเอง

โดยทั่วไป ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกก่อนเวลาอันควร ฟังคำแนะนำของเรา และพยายามเพิ่มความอยากอาหารของ "คนตะกละ" ตัวน้อยของคุณ.

โดยธรรมชาติแล้วสาเหตุของความอยากอาหารลดลงในเด็กอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุ เพศ ช่วงเวลาของปี สภาวะสุขภาพ ฯลฯ (รายการเหตุผลสามารถไม่จำกัด) อย่างไรก็ตาม ความอยากอาหารลดลงอย่างมากมักพบในเด็กที่มีอายุใกล้ถึงหนึ่งปีหรือเพิ่งเกินเกณฑ์นี้

ในกรณีส่วนใหญ่ ปรากฎว่าแม่ธรรมชาติเองก็ดูแลทารกด้วยการควบคุมอาหารอย่างจำกัด ความจริงก็คือถ้าเด็กในปีที่สองของชีวิตยังคงกินในปริมาณเท่าเดิม (และก้าว) เช่นเดียวกับในครั้งแรก (และด้วยเหตุนี้ยังคงเพิ่มน้ำหนักและส่วนสูงต่อไปอย่างเข้มข้นเหมือนเดิม) ในไม่ช้าเขาก็จะกลายเป็น สิ่งมีชีวิตที่มีลักษณะคล้ายกับวินนี่เดอะพูห์จากการ์ตูนชื่อดังมากที่สุด (หรือนายพิควิคตัวน้อยจากหนังสือดิคเก้นชื่อดัง)

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าในปีแรกของชีวิต เด็กทั่วไป - ถ้ามีเด็กแบบนี้เลย - มักจะมีน้ำหนักแรกเกิดเพิ่มขึ้นสามเท่า ในปีที่สองของชีวิต เด็ก ๆ จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเพียงประมาณหนึ่งในสี่ของน้ำหนักที่พวกเขามีเมื่ออายุได้หนึ่งขวบ ดังนั้นการลดความอยากอาหารในเด็กซึ่งเป็นความกังวลของพ่อแม่ส่วนใหญ่จึงเป็นเพียงปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายเด็ก ซึ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนาทางกายภาพตามปกติต่อไป

ความอยากอาหารยังได้รับอิทธิพลจากปัจจัยอื่นๆ ซึ่งมีอีกหลายประการ อาจดูขัดแย้งกัน ความสนใจในโลกรอบตัวเราที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ มักขัดขวางการบริโภคอาหารตามปกติ หากในปีแรกของชีวิตการกินเป็นส่วนหนึ่งของการดำรงอยู่ตามธรรมชาติของเด็กแล้วหลังจากข้าม "รูบิคอนอายุหนึ่งปี" แล้ว การให้อาหารจะเปลี่ยนไป (จากมุมมองของเด็ก) แทนที่จะเป็นช่วงพักที่น่ารำคาญ ในชีวิตที่ “เต็มไปด้วยความลับและความประหลาดใจ” ของเด็กที่คิดว่าตัวเองเป็นอิสระและเป็นอิสระ ความเป็นอิสระที่กล่าวไปแล้วสามารถนำไปสู่การพัฒนารสนิยมเฉพาะในเด็กได้ นอกจากนี้แม้ปรากฏการณ์เล็กน้อยเช่นอาจทำให้ความอยากอาหารลดลงหรือขาดความอยากอาหารโดยสิ้นเชิง เหตุผลที่ระบุไว้ไม่ได้อธิบายการปฏิเสธในเด็กเล็กได้อย่างสมบูรณ์

จะช่วยลูกน้อยได้อย่างไร?

• การสร้างแบบแผนอาหารที่ถูกต้อง- นี่ไม่ใช่การต่อสู้กับเด็กมากนักในฐานะการผสมผสานการสอนที่มีไหวพริบเข้ากับการปฏิบัติตามกฎบังคับบางประการ
• ให้ความสำคัญกับความอยากอาหารของลูกเสมอปล่อยให้เขาเพลิดเพลินเต็มที่เมื่อเขาหิว และใจเย็นกับการ "หยิบ" ที่เชื่องช้าของเขาในจานเมื่อเขาไม่รู้สึกอยากอาหาร อย่าบังคับให้อาหารเขา!
• หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ลูกน้อยของคุณเสียแม้แต่การรับประทานอาหาร "เปล่า" ในปริมาณค่อนข้างน้อย (ลูกกวาด อาหารทอด หรืออาหารแปรรูป) ก็ทำให้กระเพาะของเด็กอิ่มได้ จึงไม่เหลือที่ว่างสำหรับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการตามปกติที่เขาต้องการ
• จำกัดการรับประทานอาหารว่าง.ความอยากอาหารของลูกของคุณจะดีขึ้นอย่างแน่นอนหากคุณจำกัดจำนวน "ของว่าง" ในระหว่างวัน แม้ว่าการยกเลิกทั้งหมดนั้นผิดและผิดทางสรีรวิทยาก็ตาม ขณะเดียวกัน ก็สมควรที่จะให้แน่ใจว่าของว่างที่มอบให้กับเด็กเล็กนั้นมีสารอาหารครบถ้วน ไม่หวานเกินไป และมีแคลอรีสูง
• อย่าดื่มมากเกินไปการบริโภคของเหลวที่มากเกินไปจะกินส่วนสำคัญของความสามารถในการใช้งานของกระเพาะของเด็กเล็ก และทำให้เขารู้สึกอิ่มแบบผิดๆ แม้ว่าความอยากอาหารของเด็กเล็กจะดีขึ้นได้มากหากคุณให้น้ำผลไม้ปริมาณเล็กน้อยระหว่างมื้ออาหารเพื่อล้างตัว
• อย่าพยายามปรุงรสอาหารด้วยไขมันและคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปการเติมเนยหรือน้ำตาลจำนวนมาก (แคลอรี่สูง) ลงในอาหารไม่ได้ช่วยให้ความอยากอาหารของทารกเป็นปกติ ในทางตรงกันข้าม อาหารที่มีโปรตีนสูงเหมาะสำหรับเด็กที่มีความอยากอาหารลดลง เนื่องจากเป็นโปรตีนที่ช่วยให้มั่นใจในกระบวนการต่างๆ ได้อย่างเหมาะสม โควต้าของผลิตภัณฑ์ "โปรตีน" เช่นคอทเทจชีสหรือเนื้อสัตว์สามารถเพิ่มขึ้นได้เล็กน้อยในอาหารโดยมีส่วนแบ่งของอาหารจานอื่นลดลงตามลำดับ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณเคี้ยวอาหารให้ละเอียดไม่สำคัญเลยที่สิ่งนี้จะทำให้กระบวนการรับประทานอาหารค่อนข้างยาวขึ้น แต่การผลิตน้ำย่อยซึ่งช่วยเพิ่มความอยากอาหารก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน อย่างไรก็ตามคุณสมบัติการทำอาหารของการเตรียมอาหารยังมีอิทธิพลอย่างมากต่อกระบวนการสร้างและการหลั่งน้ำย่อย: อาหารสำหรับเด็กเล็กควรนุ่มกว่าและต้องเตรียมนานกว่าเด็กโตและผู้ใหญ่
• อย่าลืมเรื่องการเดินการเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ช่วยให้ความอยากอาหารเป็นปกติ และช่วยให้มีการออกกำลังกายมากขึ้นและใช้พลังงานอย่างเหมาะสม
• ให้ลูกของคุณอารมณ์ดีความอยากอาหารส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอารมณ์ของคุณ ไม่น่าเป็นไปได้ที่ทารกที่ร้องไห้หรือซุกซนจะสามารถกินอาหารที่ดีได้ในเวลาเดียวกัน ดังนั้นพยายามให้แน่ใจว่าอารมณ์ของชายร่างเล็กที่กำลังเติบโตนั้นเป็นไปในทางบวกเป็นส่วนใหญ่
• มีความสม่ำเสมอและต่อเนื่อง (แต่ไม่เร่งเร้า) อย่ายอมแพ้.ความจริงที่ว่าวันนี้เด็กปฏิเสธโจ๊กหรือเนื้อบดที่เสนอให้เขาอย่างเด็ดขาดไม่ได้หมายความว่าพรุ่งนี้เขาจะทำเช่นเดียวกัน คุณต้องให้อาหารต่างๆ แก่เขาเป็นประจำ และเป็นไปได้มากที่ทารกจะค่อยๆ ยอมรับกับการบริโภคอาหารที่เสนอให้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และการบังคับดูดนมเด็กอาจนำไปสู่ปฏิกิริยาสะท้อนเชิงลบต่อการรับประทานอาหารได้ในไม่ช้า

  สูญเสียความอยากอาหารเนื่องจากการเจ็บป่วย

  • เด็กควรได้รับของเหลวปริมาณมากเพื่อดื่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากโรคนี้มาพร้อมกับการอาเจียนหรือท้องเสีย ของเหลวไม่ควรเย็นหรือร้อนเกินไป ไม่ควรให้เครื่องดื่มอัดลมและของเหลวที่มีรสชาติเข้มข้นซึ่งทำให้เยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและลำไส้ระคายเคือง
  • อย่าให้นมวัวหรือผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆ หากลูกของคุณมีอาการกระเพาะและลำไส้อักเสบ
  • แม้ว่าปกติแล้วไม่จำเป็นต้องทานอาหารที่เข้มงวด ("ผิดวิธี") แต่ให้หลีกเลี่ยงอาหาร "หนัก" และอุดมด้วยโปรตีนเมื่อลูกของคุณปวดท้อง
  • เสนออาหารโปรดให้ลูกน้อยของคุณ (เพื่อให้กำลังใจเขา) แต่ปริมาณอาหารควรน้อยกว่าปกติมาก แม้ว่าช่วงนี้ร่างกายของเด็กจะอ่อนแอลง แต่ก็มีแนวโน้มว่าตัวเขาเองจะไม่อยากกินมากเกินไป
  • น่าเสียดายที่ความอยากอาหารลดลงไม่ได้สะท้อนถึงลักษณะทางธรรมชาติของร่างกายเด็กที่กำลังเติบโตที่ไม่เป็นอันตรายเสมอไป ความอยากอาหารลดลงหรือลดลงมักเป็นสัญญาณแรกของสุขภาพที่ไม่ดี อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรแสดงสถานการณ์เกินจริงและแสดงความกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับเรื่องนี้ เนื่องจากโดยปกติแล้วโรค (มักเป็นโรคเล็กๆ น้อยๆ ที่เรียกว่าการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน) จะไม่กินเวลานานเกินไป
  • หากคุณสงสัยว่าเด็กไม่สบาย คุณต้องเฝ้าดูเขาอย่างระมัดระวังเป็นเวลาหลายชั่วโมง ในกรณีนี้ จะให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสีซีด การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม (ซึ่งอาจเป็นได้ทั้งความตื่นเต้นง่ายหรือความไม่แยแสมากเกินไป) และความเหนื่อยล้าซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับทารก แน่นอนว่าการวัดอุณหภูมิร่างกายของเด็กจะเป็นประโยชน์ (ควรมากกว่าหนึ่งครั้ง) หากจำเป็นควรปรึกษากุมารแพทย์ทันที
  • ในบางกรณี การสูญเสียความอยากอาหารอาจอธิบายได้จากปัญหาสุขภาพบางอย่างของเด็ก รวมถึงภาวะที่ไม่สามารถรับประทานอาหารได้ หรือการแพ้อาหารบางชนิดที่พ่อแม่ "ยัด" ให้ทารกด้วย ติดต่อกุมารแพทย์ของคุณแทนที่จะพยายามระบุและกำจัดสารก่อภูมิแพ้ในอาหารด้วยตัวเอง อันเป็นผลมาจากการกระทำแบบสมัครเล่นคุณสามารถกีดกันเด็กจากส่วนประกอบทางโภชนาการที่จำเป็นบางอย่างที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาของทารกอย่างเต็มที่

  

  หากทารกสามารถ "หยิบ" ได้

  บางครั้งปรากฎว่าเด็ก “หยิบ” สิ่งที่กินได้ (หักหลายครั้งระหว่างมื้อหลัก) ดังนั้นความอยากอาหารบนโต๊ะอาจลดลง เนื่องจาก "ของว่าง" เหล่านี้มีคุณค่าทางโภชนาการสูง (และมีแคลอรี่สูง) ในกรณีนี้จึงไม่จำเป็นต้องกังวล

  หากบางครั้งเด็กไม่ยอมกินอาหารโดยไม่ทราบสาเหตุ ก็ไม่ควรทำให้เกิดความกังวลมากนัก ลูกของคุณจะกินอาหารได้มากเท่าที่ต้องการเสมอ หากคุณยืนกรานเสมอว่าลูกของคุณ “กินดี” (ในใจของคุณ) การกินก็อาจกลายเป็นการต่อสู้ที่ดุเดือดและเป็นไปได้มากว่าคุณจะแพ้การต่อสู้ครั้งนี้

  คุณไม่ควรปกปิดอาหารที่คุณชอบน้อยที่สุดด้วยการผสมกับอาหารอื่น นอกจากนี้คุณไม่ควรต่อรองโดยสัญญาว่าจะทานอาหารที่คุณโปรดปรานหลังจากที่เด็กได้กินอาหารที่เขาเกลียดแล้วเท่านั้น

  อย่าแสดงให้ลูกเห็นว่าการกินอาหารที่เสนอให้เขานั้นสำคัญสำหรับคุณอย่างไร เด็กที่ตระหนักถึงข้อเท็จจริงนี้อาจเริ่มชักใยคุณ

  
  

  พวกอนุรักษ์นิยมตัวน้อย

  เด็กเล็กมีนิสัยการกินและความชอบแบบอนุรักษ์นิยมอย่างยิ่ง ด้วยเหตุนี้จึงต้องขยายการรับประทานอาหารอย่างระมัดระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณกำลังจะเสนออาหารประเภทใหม่ให้ลูกน้อย พยายามรอจนกว่าทารกจะหิวจึงจะทำเช่นนั้น วิธีการนี้จะเพิ่มโอกาสอย่างมากที่เด็กจะได้รับอาหารใหม่ในทางที่ดี

  พ่อแม่รุ่นเยาว์ควรเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าตั้งแต่ปีที่สองของชีวิต (หรือตั้งแต่ปลายปีแรก) ทารกหลายคนชอบที่จะแสดงท่าทีปฏิเสธที่จะกินอาหารบางอย่าง สำหรับคนวัยนี้ เป็นเรื่องปกติที่จะชอบทานอาหารเพียงไม่กี่อย่าง ตัวอย่างเช่น เด็กอาจกินเฉพาะผลไม้หรือเคเฟอร์เป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ จากนั้นจึง "เปลี่ยน" ไปใช้เนื้อสัตว์และชีสทันที ในขณะเดียวกัน ผู้ปกครองไม่ควรเข้มงวดและเรียกร้องมากเกินไป พยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าทารกจะได้กินอาหารประเภทที่เขาไม่ชอบ ไม่มีผลิตภัณฑ์อาหารใดที่สามารถพิจารณาได้ว่าไม่สามารถถูกทดแทนได้อย่างแน่นอน ดังนั้นเกือบทุกผลิตภัณฑ์จึงสามารถทดแทนด้วยผลิตภัณฑ์อื่นได้สำเร็จ มันจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณมุ่งความสนใจไปที่การพยายามกระจายอาหารของลูกน้อยให้มากที่สุด สิ่งนี้จะช่วยให้แน่ใจว่าจะได้รับสารอาหารส่วนใหญ่ที่เด็กกำลังเติบโตต้องการในระดับหนึ่ง

  ปัญหาที่แท้จริงเกิดขึ้นเฉพาะในกรณีที่เด็กปฏิเสธอาหารทุกประเภทที่จำเป็นเป็นเวลานานและเป็นระบบอย่างสมบูรณ์เพื่อให้แน่ใจว่าอาหารของเขาสมบูรณ์ - ตัวอย่างเช่นผักผลไม้หรืออาหารธัญพืช ในกรณีนี้ การเปลี่ยนลักษณะการทำอาหารในการเตรียมอาหารหรือความคิดสร้างสรรค์ (การตัดอาหารเป็นรูปทรงเรขาคณิตที่ผิดปกติ ฯลฯ) ซึ่งเด็กเล็กชอบมากก็สมเหตุสมผล

  ปล่อยให้ทางเลือกเป็นหน้าที่ของลูก

  อาหารไม่สามารถใช้เป็นวิธีจัดการกับทารกได้ กฎพื้นฐานที่กำหนดกลยุทธ์ในการให้อาหารเด็กเล็กสามารถกำหนดได้ดังนี้: “ไม่ชอบก็อย่ากิน!” ย้อนกลับไปในช่วงต้นทศวรรษ 1980 คลารา เดวิส กุมารแพทย์ชาวอเมริกัน ได้ทำการทดลองที่มีชื่อเสียงโดยอนุญาตให้กลุ่มเด็กอายุ 1 ขวบเลือกอาหารจากตัวเลือกอาหารที่มีให้เลือกมากมายได้อย่างอิสระ ต้องบอกว่าพ่อแม่ไม่ได้มีส่วนร่วมแม้แต่น้อยในกระบวนการเลี้ยงลูก ผลลัพธ์ของการทดลองนี้น่าทึ่งมาก ปรากฎว่าเด็กทุกคนบริโภคสิ่งที่เรียกว่า "อาหารที่มีความสมดุล" ในแง่นี้ กุมารแพทย์จะเข้าใจอาหารที่รวมอาหารจากอาหารหลักทั้ง 4 หมู่ทุกวัน

  โดยปกติแล้ว เด็กที่มีอายุครบ 1 ขวบจะสามารถสร้างอาหารของตนเองได้อย่างอิสระ เพื่อให้แน่ใจว่าจะได้รับสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นต่อร่างกายทางสรีรวิทยา ในกรณีนี้ไม่สำคัญว่าจะให้เวลาใดของวันหรือให้ป้อนผลิตภัณฑ์ที่ระบุเท่าใด

  สิ่งสำคัญคือต้องติดตามตัวบ่งชี้พัฒนาการทางกายภาพของทารกเป็นประจำ เช่น น้ำหนักและส่วนสูงของร่างกาย หากคุณสูญเสียเพราะคุณไม่รู้วิธีตีความพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก ให้ขอให้กุมารแพทย์ของคุณประเมินพารามิเตอร์ของเขา (โดยใช้ตารางพิเศษ) ในช่วงพัฒนาการหนึ่งๆ เด็กเล็กจำนวนมากเป็น "ผู้ที่ทานอาหารได้ไม่ดี" แต่ในกรณีส่วนใหญ่ปัญหามาจากพ่อแม่ของเด็กที่คาดหวังให้เด็กปฏิบัติตามรูปแบบการกินบางอย่าง (ซึ่งเขาปฏิเสธชั่วคราว) ด้วยแนวทางที่ยืดหยุ่นและเป็นธรรมชาติ ปัญหานี้มักจะหายไปในไม่ช้า

  อาหาร 4 หมู่ที่เด็กต้องการ

  1. ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ (เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ปลา ไข่)
  2. ผักและผลไม้ (ในรูปแบบใด ๆ )
  3. นมและผลิตภัณฑ์จากนม (นมวัว ชีส โยเกิร์ต คอทเทจชีส คีเฟอร์ ฯลฯ)
  4. ขนมปังและผลิตภัณฑ์จากธัญพืช (ขนมปัง คุกกี้ ซีเรียลจากธัญพืชหรือแป้งประเภทต่างๆ รวมถึงข้าว)

  การอภิปราย

  ลูกของฉันไม่กินอาหาร เขาไม่มีความอยากอาหารเลยเนื่องจากมีอาการไอ

  29/03/2016 20:25:06 น. กุลมิรา

  ตอนที่ฉันป่วย ฉันได้เรียนรู้วิธีการเลี้ยงลูกวัยหนึ่งขวบแล้ว แต่ดังนั้น... ไม่ใช่ในช่วงที่เจ็บป่วย มักจะไม่มีความอยากอาหาร และให้อาหารได้ยาก ฉันมักจะหันไปใช้ทีวี - เปิดการ์ตูนหรืองานนำเสนอที่เขาชื่นชอบและให้อาหารเขา... ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ! ฉันจะทำงานด้วยตัวเอง!

  บทความที่น่าสนใจมาก
  สิ่งที่ฉันได้มาโดยสัญชาตญาณนั้นถูกกำหนดไว้อย่างเรียบง่ายและชัดเจน
  ขอบคุณ

  แสดงความคิดเห็นในบทความ "ทำไมเด็กถึงเบื่ออาหาร"

  วิธีเลี้ยง "ลูกน้อย" เด็กที่มีความอยากอาหารไม่ดี คำแนะนำเรื่องโภชนาการของทารก จากนี้เราสรุปได้ว่าสัญชาตญาณของเด็กต้องได้รับความไว้วางใจในทุกสิ่งรวมถึงในการเลือกของพวกเขาด้วย จะทำอย่างไร? เขาจะขูดมันด้วยช้อน ตามที่พระเจ้าพอพระทัย เขาจะเคี้ยวสองสามอย่าง แค่นั้นเอง

  การอภิปราย

  เราเป็นเด็กน้อยใน GW ฉันเริ่มต้นจุดสูงสุดมากมายที่นี่ แม้ว่าโดยพื้นฐานแล้วฉันไม่ใช่คนตื่นตระหนก ดังนั้นจึงมีไว้เพื่อเป็นข้อมูลมากกว่า เรายังคงกินน้อยกว่าคนรอบข้าง แต่ส่วนสูงและน้ำหนักของเรานั้นสัดส่วนกัน เด็ก ๆ มีสุขภาพดีและร่าเริง เราก็ฉี่และอึด้วย :) ในเดือนที่แล้วฉันมีรายได้ประมาณ 700 และโกเปค ฉันเต้นนิ้วเท้าด้วยความดีใจ :)))

  เราเกิดมามีน้ำหนักพอๆ กับเธอเลย ตอน 3 เดือนเราหนัก 5,500 ตอนแรกฉันก็อารมณ์เสียเหมือนกัน นึกว่านมไม่พอ (เราให้นมแม่เต็มที่แล้ว) แต่ลูกยังแข็งแรง พัฒนาได้ดี ไม่ร้องเพราะหิวก็เลยคิดว่าทุกอย่างปกติดี และคุณมีการเพิ่มขึ้นอย่างมากในเดือนที่ผ่านมา

  ไม่มีความอยากอาหาร การเลี้ยงดู. เด็กอายุ 7 ถึง 10 ปี ไม่มีความอยากอาหาร ลูกสาวของฉันอายุ 8 ขวบ กินน้อยมาก ไม่รู้จะสู้ยังไงแล้ว! และเกลี้ยกล่อมและทำให้เธอหวาดกลัวด้วยอาการป่วย แค่นั้น แต่พวกเขาสามารถแนะนำโมทิเลี่ยมให้กับคุณได้ หากการเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณไม่ดี และหากคุณมีความอยากอาหารลดลง ก็เป็นเช่นนี้...

  การอภิปราย

  ตรวจสอบกับแพทย์ระบบทางเดินอาหาร Mezim ตามคำแนะนำด้านล่างไม่คุ้มค่า อย่างไรก็ตาม เพื่อจุดประสงค์อื่น ดังนั้นจึงใช้เวลาไม่นานในการปลูกถ่ายตับอ่อน

  ลูกคนโตของฉันก็ไม่กินเหมือนกันตอนที่เธอยังเด็ก โดยทั่วไปแล้ว เราได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบื่ออาหาร โดยปกติแล้วจะไม่รู้สึกประหม่า แต่เป็นเพราะขาดความอยากอาหาร พวกเขาดื่มอะไรบางอย่าง ทำหัตถการ อุ้มอาหารไปด้วย ให้อาหารเป็นมื้อเล็กๆ

  ตอนแรกเธออายุ 13 ปีบอกว่าเธอหิว และตั้งแต่นั้นมาเธอก็ยังไม่หุบปากเลย ตอนนี้เธออายุ 20 ปี เธอกินเหมือนกลุ่มทหาร สำหรับอาหารเช้า เธอสามารถกินนมเปรี้ยวเคลือบชีส 8 ชิ้นเป็นชาหลังมื้ออาหารได้ . อาหารมีคุณค่าแยกต่างหากสำหรับเธอ
  จานของเธอทำให้เจ้าบ่าวหน้ามืดตามัว
  แต่เธอหนัก 50 กก. สูง 180.

  มันอยู่ในหนังสือของ Serzov จำได้ไหม? ในที่ประชุมมีการกล่าวถึงวิธีการของพวกเขาด้วย
  ถาดใส่อาหาร. เหล่านั้น. พ่อแม่เตรียมถาดสำหรับลูกๆ ของพวกเขา (จากตู้เย็น ในบริเวณที่เห็นได้ชัดว่าจำเป็นต้องแช่แข็งน้ำแข็ง) พร้อมอาหารทุกประเภท แอปเปิ้ลปอกเปลือก กล้วยสไลด์ อะโวคาโดหั่นชิ้น แครอทต้มหั่นชิ้น ชีส คุกกี้ชิ้นเล็ก
  วิธีนี้เหมาะสมหรือไม่? คุณอาจพบหนังสือของพวกเขาบนอินเทอร์เน็ตโดยละเอียดและแม่นยำยิ่งขึ้นหรือดูที่ผู้แต่งเอง

  ทำไมเด็กถึงกินอาหารไม่ดี? หากมีการระบุสาเหตุของการขาดความอยากอาหารของเด็กและเกี่ยวข้องกับสุขภาพที่ไม่ดีของเขา ทำไมเด็กถึงสูญเสียความอยากอาหารทันที? เลี้ยงลูกน้อยอย่างไร? ขาดความอยากอาหารในเด็ก - จะเพิ่มความอยากอาหารได้อย่างไร?

  การอภิปราย

  สำหรับโรคไวรัสตับอักเสบเอไม่ควรมีอาการเป็นพิษ ฉันไม่รู้อะไรเกี่ยวกับการสูญเสียความอยากอาหาร แต่ตาขาวเปลี่ยนเป็นสีเหลืองมากจนคุณเลือกไม่ผิด นอกจากนี้ปัสสาวะยังเปลี่ยนเป็นสีส้ม (คุณไม่สามารถสับสนได้เช่นกัน - มันเหมือนกับแฟนต้าจริงๆ) และอุจจาระก็มีสีขาว (ไม่เบา แต่เป็นสีขาว)

  เป็นไปได้มากว่าคุณจะอ่อนแอหลังจากได้รับพิษ และโดยสัญชาตญาณแล้ว คุณไม่ต้องการกินอะไรมากอีกต่อไป
  
  

  หลังจากการเจ็บป่วยที่รุนแรงไม่มากก็น้อย ความอยากอาหารของลูกสาวของฉันจะกลับมาไม่ช้ากว่า 3 วันต่อมา (นี่คือขั้นต่ำ) หากเกิดพิษแสดงว่าอาจมีอาการเบื่ออาหารเป็นเวลา 2 สัปดาห์ นอกจากนี้ยังมีแง่มุมทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องด้วย ถ้าฉันกินอะไรบางอย่างแล้วอาเจียนอีกครั้ง
  

  วิธีการเลี้ยงลูก. สำหรับพ่อแม่ที่มีลูกเล็กๆ อายุมากกว่า 1 ขวบ ดร. คาร์ลอส กอนซาเลซ ผู้เขียนหนังสือ “My Child Does not Want หากสาเหตุของความอยากอาหารของเด็กไม่ชัดเจนและสัมพันธ์กับความอยากอาหารที่ไม่ดีของเขา พ่อแม่มักจะเริ่ม ...

  การอภิปราย

  ที่ไหนสักแห่งที่ฉันอ่านจดหมายจากแม่คนหนึ่ง ตามคำแนะนำของคุณยาย เธอจึงให้สมุนไพรออริกาโนแก่ลูก (1-2 ช้อนโต๊ะ) ดื่ม..

  06.09.2004 13:57:11 คาสเซีย

  สำหรับฉันดูเหมือนว่าเด็กจะกินได้มากเท่าที่ต้องการและการล่อลวงทุกประเภทก็ไม่มีประโยชน์เลย ร่างกายของเด็กได้ยินความต้องการของตนได้ดีกว่าผู้ใหญ่ และหากเด็กขอบางสิ่งบางอย่าง เขาก็ต้องการสิ่งนั้น ทุกสิ่งทุกอย่างฟุ่มเฟือยในขณะนี้ หากจำเป็นต้องใช้สารอื่นเขาจะขออาหารจานอื่น และการล่อลวงด้วยอาหารอันโอชะและชักชวนให้พวกเขากิน "เพื่อพ่อเพื่อแม่" เป็นเพียงการทำให้พวกเขาคุ้นเคยกับการบริโภคอาหารมากขึ้น (เกินกว่าที่ร่างกายต้องการ)

  วิธีเลี้ยง "ลูกน้อย" วิธีการเลี้ยงลูก? เสนออาหารและอย่าฝืน ฉันไม่เคยมีปัญหาในการเลี้ยงลูกเลย เด็กไม่ยอมกินอาหาร วิธีเลี้ยงลูกที่มีความอยากอาหารไม่ดี

  การอภิปราย

  คุกกี้แบบไหน! เรามีคุกกี้ธาตุเหล็กหลังอาหารกลางวันเท่านั้น! เด็กเป็นผู้กำหนดปริมาณอาหารด้วยตัวเอง ดังนั้นเขาจึงไม่เคยทิ้งสิ่งใดไว้บนจาน และถ้าเขาไม่กินข้าวกลางวัน นั่นหมายความว่าเขาไม่หิว และเขาก็ไม่ต้องการคุกกี้ด้วย จริงอยู่เราสอนอย่างนี้ตั้งแต่แรกเริ่ม...

  ลูกของคุณเป็นเรื่องปกติ วิธีที่เราพยายามเลี้ยงอาหารเด็กๆ บ่อยครั้งไม่ได้ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ แก่พวกเขาเลย นี่คืออาหารของเรา ในตอนเช้า น้ำผลไม้หนึ่งแก้วและตัวอย่างเช่น พายพร้อมแยม (อันหนึ่ง!) หรือผลไม้ เขาไม่กินอะไรเลยที่โรงเรียน รับประทานอาหารกลางวันตามคำเชิญพิเศษโดยไม่มีซุป แต่เฉพาะในกรณีที่ไม่มีการฝึกอบรมในตอนเย็น หากมีให้คั้นน้ำและตับอีกสองสามอันอีกครั้ง และมื้อเย็นปกติพร้อมเนื้อสัตว์และอื่นๆ เพียงพอ!
  โปรดทราบว่าเนื้อสัตว์จะถูกย่อยให้หมดภายใน 10-12 ชั่วโมง กินทุกสี่ชั่วโมงจะมีประโยชน์อะไร? สิ่งที่คุณพูดถูกต้อง - ท้องไม่ได้ทำจากเหล็ก แต่ต้องพักผ่อนด้วย ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตล้วนๆ ในตอนเช้าและตอนบ่ายก็เพียงพอแล้ว หากเด็กเรียนในกะที่สอง คุณก็สามารถทำได้แตกต่างออกไป ให้เขานอนหลับฝันดี เขากินข้าวเช้าและไปโรงเรียน อาหารเช้าเบาๆ หากพลศึกษาเป็นบทเรียนแรก ให้เบามาก (คั้นน้ำผลไม้พร้อมคุกกี้) หรืออย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนพลศึกษา (ไม่เช่นนั้นตับจะทนทุกข์ทรมาน) แล้วเขาจะกินข้าวเย็นเองโดยไม่ใช้ไม้ ฉันตื่นสายซึ่งหมายความว่าฉันสามารถนอนดึกได้และมีเวลาย่อยอาหารเย็นบางส่วนก่อนเข้านอน

  ขอบคุณสำหรับคำตอบ โดยทั่วไปแล้วฉันไปรบไม่ได้เลี้ยงอาหารกลางวันเขาเช่น หลังจากสะอื้นแล้วเขาก็กินซุปเล็กน้อยบางทีเขาอาจจะกินมากกว่านี้ แต่ฉันจับเวลาก่อนการประหารชีวิตและเตือนเขาว่าภายในครึ่งชั่วโมงฉันจะเอาจานออกแล้วทำตามที่เขาต้องการ โดยทั่วไปแล้ว เขายื่นจานอย่างใจเย็น จริงอยู่หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงฉันพยายามทำซุปให้เสร็จ แต่ฉันไม่ได้ให้เลยฉันบอกว่ารอจนถึงอาหารเย็น เขาจับฉันยัดแยมแล้วฉันจะทรมานเขาจนเขาเริ่มกิน
  และเขาชอบกินที่ McDonald's แพนเค้กใน Tsiritsino และ shish kebab ใน Kolomenskoye: (แต่เขาไม่อยากกินอาหารธรรมดาที่บ้าน :(

  ทำไมเด็กถึงกินอาหารไม่ดี? จะสอนลูกให้กินข้าวด้วยช้อนได้อย่างไร? อายุมาตรฐานที่เด็กควรเริ่มรับประทานอาหารด้วยตนเอง เมื่อแพ้ทางปาก หรือวิธีป้อนนมทารก สอนลูกของคุณให้แปรงไม่เพียงแต่ฟันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลิ้นด้วย ซึ่งยังไงก็ตาม...

  การอภิปราย

  ฉันคิดว่าถึงเวลาที่จะทิ้งเทพนิยายแล้ว วางอาหาร. หลังจากนั้นครู่หนึ่งคุณก็ลบมันออก จากนั้นให้กินเฉพาะมื้อเย็นเท่านั้น (เมื่อทุกคนรับประทานอาหาร) เอ่อ อย่าให้ของหวานนะ ในความคิดของฉันอีกครั้ง ความกังวลเรื่องอาหารไม่มีจุดหมายเลย ถ้าเด็กหิว เขาจะกิน แต่ถ้าเขาไม่กิน คุณก็จะไม่บังคับเขา

  มีข้อเสนอ แต่ไม่มีประสบการณ์ (พี่เลี้ยงสอนฉัน) ย้ายจากช้อนหนึ่งไปอีกส้อม กินง่ายกว่ามากคุณเพียงแค่ต้องซื้อส้อมโลหะอันเล็ก (อันพลาสติกไม่ทิ่มแตงกวา) และพาเด็กไปตกปลาเพื่อหาอาหารด้วยมือและส้อม

หลังจากผ่านไป 1 ปี เด็กจะยังคงเติบโตและพัฒนาอย่างรวดเร็ว และโภชนาการที่เหมาะสมมีความสำคัญมากต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายของทารก หลังจากผ่านไป 1 ปี ทารกจะมีจำนวนฟันเพียงพอ กิจกรรมของน้ำย่อยเพิ่มขึ้น และการรับรู้รสชาติดีขึ้น ในกรณีส่วนใหญ่ เมื่อถึงวัยนี้ ผู้เป็นแม่ได้แนะนำผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นมากมายในอาหารของเด็กแล้ว โภชนาการของเด็กอายุไม่เกินหนึ่งปีควรแตกต่างจากอาหารที่จะนำเสนอในตอนนี้อยู่แล้ว หากก่อนหน้านี้อาหารส่วนใหญ่เป็นของเหลวและกึ่งของเหลว ตอนนี้จำเป็นต้องให้อาหารแข็งมากขึ้นเพื่อให้ทารกเรียนรู้ที่จะเคี้ยวได้ดี

ช่วงของผลิตภัณฑ์ที่นำเสนอควรมีความหลากหลาย
มีประโยชน์มากในวัยนี้ ผลิตภัณฑ์นมและโดยเฉพาะนมเปรี้ยวสินค้า. ลูกของคุณสามารถเตรียมหม้อตุ๋นคอทเทจชีส เกี๊ยวกับครีมเปรี้ยว ฯลฯ คุณต้องระวังชีสให้มากขึ้น หากคุณต้องการเสนอชีสลูกของคุณให้เลือกเฉพาะชีสที่ไม่รุนแรงและไม่รมควันเท่านั้น
จาก เนื้อเด็กสามารถให้ได้เฉพาะพันธุ์ที่ไม่มีไขมันเท่านั้นจะดีกว่าถ้าเป็นเนื้อวัวหรือเนื้อลูกวัว ควรเลือกหมูไม่ติดมันเท่านั้น ผลพลอยได้บางอย่าง เช่น ตับ มีประโยชน์มาก ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ เช่น ไส้กรอก ไส้กรอก ฯลฯ ควรให้แก่เด็กอายุเกิน 2.5 - 3 ปีเท่านั้น เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ดังกล่าว คุณจะต้องตรวจสอบคุณภาพอย่างระมัดระวัง และซื้อเฉพาะพันธุ์ธรรมดา ๆ เท่านั้น (ไส้กรอกนม ไส้กรอกไดเอท ฯลฯ)
ปลานอกจากนี้ยังเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอีกด้วยประกอบด้วยโปรตีนและวิตามินที่ย่อยง่าย โดยปกติให้ปลาสัปดาห์ละครั้งและไม่เกิน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ไม่แนะนำให้ซื้อพันธุ์ที่มีไขมันและละเอียดอ่อน (ปลาสเตอร์เจียน, ปลาแซลมอน ฯลฯ ) ผลิตภัณฑ์อาหารทะเลเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่ค่อนข้างแรง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องตรวจสอบปฏิกิริยาของทารกอย่างระมัดระวัง คุณต้องระมัดระวังในการจัดการกับผลิตภัณฑ์ เช่น คาเวียร์ ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงคาเวียร์ในช่วงวัยนี้ ไม่เพียงแต่เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงเท่านั้น แต่ยังมีไขมันจำนวนมากซึ่งทำให้ย่อยยาก
ไข่มักทำให้เกิดอาการแพ้ ดังนั้นควรจำกัดปริมาณของผลิตภัณฑ์นี้เสมอ หากเด็กไม่เคยมีปฏิกิริยาต่อไข่ แต่ในเวลาเดียวกันเขากินไข่จำนวนมาก เด็กอาจมีอาการคัน มีผื่น ฯลฯ สามารถให้ไข่ได้ไม่เพียงแต่ต้มเท่านั้น แต่ยังอยู่ในรูปแบบของ ไข่เจียวหรือหม้อปรุงอาหาร
ผักและเนยมีวิตามินและไขมันมากมายที่จำเป็นต่อร่างกายของเด็ก น้ำมันพืชสามารถใช้เป็นน้ำสลัด และใช้เนยร่วมกับแซนวิชได้
มีประโยชน์มากสำหรับเด็ก ขนมปังที่ทำจากแป้งข้าวไรย์หรือโฮลมีล- ขนมปังประเภทนี้ดีกว่าสำหรับการย่อยอาหารและมีวิตามินที่จำเป็นมากกว่า
แน่นอนว่าเราไม่ควรลืมเกี่ยวกับ ผักและผลไม้- ในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้ อาหารของเด็กประกอบด้วยผักและผลไม้หลากหลายชนิด หากเป็นไปได้ ให้ดื่มน้ำผลไม้สดแก่ลูกน้อยของคุณ
จาก กลุ่มจะดีกว่าถ้าเลือกข้าวโอ๊ตบัควีทลูกเดือยและข้าวบาร์เลย์ คุณไม่ควรให้พาสต้าบ่อยหรือในปริมาณมากเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป
แม้ว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขามักจะพูดถึงอันตรายก็ตาม ซาฮาร่าคุณไม่ควรแยกมันออกจากอาหารของลูกโดยสิ้นเชิง แต่คุณไม่ควรให้ในปริมาณมาก น้ำตาลถูกดูดซึมได้ดีและปรับปรุงรสชาติของอาหาร คุณจะต้องระมัดระวังให้มากขึ้นด้วย ผลิตภัณฑ์ขนม- แน่นอนว่าคุณไม่สามารถแยกของหวานออกจากอาหารของทารกได้โดยสิ้นเชิง แม้ว่าแพทย์จะห้ามไว้ก็ตาม สำหรับขนมหวานควรให้มาร์ชเมลโลว์แยมผิวส้มแยมน้ำผึ้งจะดีกว่า พยายามเสนอช็อกโกแลตในปริมาณที่จำกัด โปรดจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ขนมหลายชนิดอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

โดยปกติแล้วเด็กในวัยนี้จะรับประทานอาหารวันละ 4 ครั้ง ได้แก่ มื้อเช้า กลางวัน ของว่างตอนบ่าย มื้อเย็น พยายามกระจายอาหารและปริมาณอาหารอย่างระมัดระวัง

เราบอกคุณเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นที่สุดเท่านั้น อย่าลืมให้ความสำคัญกับลูกของคุณเมื่อสร้างเมนูของเขา รวมโจ๊กและซุปไว้ในอาหารของคุณ

ความอยากอาหารไม่ดี

ความอยากอาหารไม่ดีในเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีไม่ใช่เรื่องแปลกและผู้ปกครองหลายคนมักบ่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจว่าขนาดส่วนต่างๆ ยังคงถูกตั้งค่าแยกกัน บางครั้งเป็นการดีกว่าที่จะให้อาหารจำนวนเล็กน้อยแก่เด็กในคราวเดียว แต่ในขณะเดียวกันก็เพิ่มมื้ออาหารเพิ่มเติมต่อวัน ในเวลาเดียวกัน ความอยากอาหารที่ไม่ดีในบางครั้งอาจบ่งบอกถึงโรคบางชนิดได้ ความอยากอาหารลดลงในเด็กอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากมีโรคกระเพาะ พยาธิ ฯลฯ อย่างไรก็ตาม ควรพาเด็กที่มีความอยากอาหารไม่ดีไปพบแพทย์เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน

การรับประทานอาหารควรเกิดขึ้นในเวลาเดียวกัน ก่อนหน้านี้เด็กไม่จำเป็นต้องได้รับของหวานหรืออาหารอื่นใดที่สามารถ "ลด" ความอยากอาหารและทำให้รู้สึกอิ่มได้ ที่โต๊ะ แนะนำตัวเองอย่างใจเย็น อย่าดุเด็ก และพยายามสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตร การเสิร์ฟไม่ใช่ที่สุดท้าย อาหารจานอร่อยยังสร้างความตื่นเต้นให้กับลูกน้อยได้ มีสูตรอาหารสำหรับเด็กพิเศษที่มุ่งเป้าไปที่เด็กในลักษณะที่ปรากฏ แซนวิชสำหรับเด็กที่สวยงามทุกชนิด สลัดหลากสีสัน ซุปที่ใส่ผักและพาสต้าที่สับผิดปกติจะกระตุ้นความสนใจของเด็กอย่างไม่ต้องสงสัย นอกจากนี้คุณยังสามารถหาอาหารเด็กพิเศษลดราคาได้อีกด้วย ถ้วยและจานเหล่านี้มีภาพวาดเด็กๆ ที่สวยงามซึ่งเด็กๆ ชอบมาก

เมื่ออายุ 1 ถึง 3 ปี เด็กมีความต้องการโดยเฉลี่ยต่อวัน:
คอทเทจชีส – 40 กรัม
ครีมเปรี้ยว – 5 – 10 กรัม
นมและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว (ปริมาณรวม) – 600 มล.
เนื้อสัตว์ - 60 -70 กรัม หรือปลา 20-30 กรัม
ไข่ – 1/2 ส่วน
น้ำมันพืช – 5 กรัม
เนย – 15 กรัม
ขนมปังไรย์ – 20 กรัม
น้ำตาล 30 กรัม
ขนมปังโฮลวีต – 40 กรัม
ซีเรียล – 20 กรัม

อ่านบทความ กฎสำคัญเหล่านี้ควรเป็นที่คุ้นเคยสำหรับผู้ปกครองทุกคน!

บรรทัดฐานที่แนะนำสำหรับความต้องการทางสรีรวิทยาสำหรับสารอาหารและพลังงานสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 1 ปีถึง 3 ปี (สถาบันโภชนาการของ Russian Academy of Medical Sciences 2000)

บรรณาธิการ: กุมารแพทย์ Lyudmila Potapova สำเร็จการศึกษาจากคณะกุมารเวชศาสตร์ของ SarSMU แพทย์ประจำบ้านด้านโรคติดเชื้อ

ความอยากอาหารไม่ดีและการปฏิเสธที่จะกินการไม่ได้ตั้งใจที่โต๊ะเป็นปัญหาใหญ่ที่สุดสำหรับผู้ปกครองของเด็ก เด็กอายุห้าขวบได้พัฒนารสนิยม จังหวะการกิน และพฤติกรรมการกินของตนเองแล้ว บ่อยครั้งที่ปัญหาเรื่องความอยากอาหารเป็นเรื่องที่ลึกซึ้งและผู้ปกครองกังวลอย่างไร้ผล เด็กจะได้รับพลังงานเพียงพอจากอาหาร

มักมีสถานการณ์ที่เด็กอายุ 5 ขวบปฏิเสธที่จะกิน ไม่แน่นอน และไม่ต้องการกินแม้แต่สองสามช้อน พ่อแม่มักจะกังวลเกี่ยวกับความอยากอาหารที่ไม่ดีของลูกๆ ของพวกเขา และพวกเขาก็พยายามยัดซุป เนื้อชิ้น หรือโจ๊กเข้าไปในตัวลูกน้อยด้วยการใช้ตะขอหรือคด แต่มันคุ้มไหมที่ต้องการสิ่งนี้จำเป็นต้องเลี้ยงลูกถ้าเขาไม่ต้องการหรือปล่อยให้เขาหิว? คนฟันเล็กและคนที่กินมากเกินไปและทานอาหารไม่ดีควรเลือกกลยุทธ์อะไร?
ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจก่อนว่าเหตุใดเด็กจึงรับประทานอาหารได้ไม่ดีเมื่ออายุ 5 ขวบ ดังนั้นสาเหตุหลักของความอยากอาหารไม่ดีในเด็กคือความเจ็บป่วย หากเด็กซึ่งเคยกินได้ค่อนข้างดีปฏิเสธอาหารกะทันหัน แม้แต่อาหารโปรดของเขา เขาอาจป่วยได้ นี่เป็นเหตุผลตามธรรมชาติที่ร่างกายใช้ความพยายามทั้งหมดในการรับมือกับโรคนี้ และการทำงานของระบบย่อยอาหารก็ลดลง หากเด็กอายุ 5 ขวบกินอาหารเพียงเล็กน้อยเนื่องจากเป็นหวัดหรือเจ็บป่วยใดๆ คุณไม่ควรกดดันเขาและบังคับให้อาหารเขา สารอาหารดังกล่าวจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์อาหารจะไม่ดูดซึมได้เต็มที่และจะทำให้ร่างกายลำบาก มันคุ้มค่าที่จะเปลี่ยนมารับประทานอาหารเบา ๆ ดื่มให้มากขึ้นและเข้ารับการรักษาจนกว่าจะหายดี
บางครั้งเด็กๆ กินอาหารได้ไม่ดีนักเนื่องจากท้องผูก ไม่สบายท้อง หรือมีปัญหาในการย่อยอาหาร จากนั้นจึงจำเป็นต้องมีการตรวจร่างกายและจัดทำเมนูที่มีเหตุผลโดยได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ บางครั้งการเตรียมเอนไซม์และโปรไบโอติกสามารถช่วยแก้ไขสถานการณ์ได้
หากทารกมีสุขภาพดี ร่าเริง ร่าเริง เติบโตและพัฒนาได้ตามปกติ แต่เด็กอายุ 5 ขวบยังกินอาหารไม่เก่งควรทำอย่างไร? จริงๆแล้วคุณต้องเข้าใจด้วยตัวเองว่าพลังงานที่เขาได้รับจากอาหารนั้นเพียงพอสำหรับเขาแล้ว หากคุณต้องการให้โภชนาการของเขาสมบูรณ์และถูกต้องมากขึ้น คุณต้องพิจารณาสถานการณ์ปัจจุบันอีกครั้งอย่างมีวิจารณญาณ ก่อนอื่นเด็ก ๆ กินอาหารได้ไม่ดีเนื่องจากเคลื่อนไหวน้อยและใช้เวลาอยู่ที่บ้านมาก เด็กที่วิ่งไปตามถนนอย่างแข็งขันเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมงติดต่อกันไม่น่าจะบ่นว่าอยากอาหารและนอนหลับไม่ดี ดังนั้น เพิ่มเวลาที่คุณอยู่ข้างนอก ออกซิเจนจะเผาผลาญแคลอรีและกระตุ้นความอยากอาหาร
ปัญหาอีกประการหนึ่งของความอยากอาหารไม่ดีคือการละเมิดระบอบการปกครอง หากเด็กรับประทานอาหารในเวลาที่ต่างกัน การย่อยอาหารของพวกเขาจะไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาตอบสนองแบบมีเงื่อนไขในการรับประทานอาหาร ด้วยโภชนาการปกติ เมื่อถึงเวลาของมื้อถัดไป กระเพาะอาหารและลำไส้จะเริ่มผลิตน้ำผลไม้อย่างแข็งขัน ซึ่งจะช่วยกระตุ้นศูนย์ความหิว หากเด็กไม่กินอาหารตามกำหนดเวลา ปฏิกิริยาตอบสนองเหล่านี้จะไม่ทำงาน ทารกก็จะไม่หิว
จะบังคับให้เด็กอายุ 5 ขวบกินได้อย่างไรถ้าเขาซนและไม่ต้องการซุปหรือชิ้นเนื้อ? ก่อนอื่น หลีกเลี่ยงของว่างระหว่างวัน น้ำผลไม้ คุกกี้ ลูกอมหนึ่งกล่อง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีแคลอรี่สูง มีรสหวาน และระงับความอยากอาหารของคุณ เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและให้สมองสั่งให้ร่างกายรับประทานเข้าไป เมื่อถึงเวลาอาหารเช้าหรือกลางวันหากทารกได้กินของว่างมาก่อนก็จะไม่มีความอยากอาหาร ดังนั้นขนมหวานและของหวานทั้งหมดจึงควรรับประทานหลังอาหารมื้อหลักเท่านั้น คุณไม่ควรบังคับอาหารเข้าไปในลูกของคุณ ต้องแน่ใจว่าเขาอยากลองด้วยตัวเอง ตกแต่งจานให้สวยงาม ให้เขามีส่วนร่วมในการจัดเตรียมและจัดโต๊ะ