ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าของ Margarita Levchenko “ Mioreforming”: ชั้นเรียนและวิดีโอสอน ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าของ Margarita Levchenko: แบบฝึกหัดเพื่อรักษาเยาวชนและบทเรียนวิดีโอ Margarita Levchenko ทั้งหมด

เมื่อพูดถึงการผ่าตัดดึงหน้า พวกเราหลายคนนึกถึงโรงพยาบาล การผ่าตัด ระยะเวลาพักฟื้นที่ยาวนาน และผลที่ตามมาอันไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ของขั้นตอนนี้ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าการดึงหน้าสามารถทำได้โดยไม่ต้องผ่าตัด เราจะบอกคุณว่านี่คือสัตว์ชนิดใดและมีประสิทธิภาพอย่างไรในบทความนี้ เรามาพูดถึงกูรูด้านนี้กันดีกว่า - ผู้ฝึกสอน Margarita Levchenko และการปรับโฉมหน้าโดยไม่ต้องผ่าตัดที่เธอพัฒนาขึ้น

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการ

โดยทั่วไปแล้ว การดึงหน้าโดยไม่ต้องผ่าตัดเป็นขั้นตอนความงามประเภทพิเศษที่มุ่งปรับปรุงผิว ขจัดเนื้อเยื่อที่หย่อนคล้อย และคืนความกระจ่างใสให้กับรูปทรงใบหน้าโดยไม่ต้องผ่าตัด

การดึงหน้าโดยไม่ต้องผ่าตัดมีหลายประเภท:

• ฮาร์ดแวร์ - ดำเนินการโดยใช้อุปกรณ์พิเศษที่ส่งผลต่อผิวหนังด้วยกระแสขนาดเล็ก ลำแสงเลเซอร์ หรือคลื่นวิทยุ
• การฉีด – การแนะนำภายใต้ผิวหนังของการเตรียมการพิเศษที่ช่วยปรับปรุงโทนสีของผิวและช่วยให้เกิดความอ่อนเยาว์
• การยกด้วยไหมที่เข้ากันได้ทางชีวภาพซึ่งช่วยให้เนื้อเยื่อที่หย่อนคล้อยเข้ารับตำแหน่งใหม่
• การลอกผิวแบบล้ำลึกที่ช่วย”ขจัด”ผิวชั้นบนสุด
• การปฏิบัติด้วยตนเองเป็นการนวดพิเศษที่กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อผิวหนัง
• เทคนิคการสร้างใบหน้า ซึ่งรวมถึง “การปรับโฉมหน้าโดยไม่ต้องผ่าตัด” โดย Margarita Levchenko

ข้อได้เปรียบหลักของประเภทหลังเหนือสิ่งอื่นทั้งหมดคือการเข้าถึงได้ ตัดสินด้วยตัวคุณเอง: ขั้นตอนการทำร้านเสริมสวย การนวด การฉีดยา และอื่นๆ ถือเป็นความสุขราคาแพงที่มีผลชั่วคราว ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องจ่ายเงิน “เพื่อเยาวชน” ครั้งแล้วครั้งเล่า ในขณะที่คุณสามารถฝึกตามวิธีของ Margarita Levchenko ที่บ้านและฟรีอย่างแน่นอน และผลลัพธ์จะไม่แย่ลง - เรารับประกัน!

มีอะไรดีอีกบ้างเกี่ยวกับการดึงหน้าแบบไม่ต้องผ่าตัดกับ Margarita Levchenko

เทคนิคนี้ขึ้นอยู่กับความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับกระบวนการทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นในร่างกายของทุกคน ไม่น่าแปลกใจเลย - ผู้เขียน Margarita Levchenko เองก็เป็นแพทย์จากการฝึกอบรม ขั้นแรก เธอสำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนแพทย์และทำงานเป็นพยาบาล จากนั้นจึงเรียนหลักสูตรการนวด และสุดท้ายคือ Lesgaft Medical Academy หลังจากได้รับการศึกษาด้านการแพทย์ระดับสูงแล้ว Margarita ก็เริ่มพัฒนาวิธีการนวดหน้าเพื่อการบำบัดแบบดั้งเดิม ตัวอย่างที่ดีที่สุดของประสิทธิผลคือ Margarita Levchenko เอง เธออายุเกินห้าสิบแล้ว แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะให้เธอมากกว่าสี่สิบ

สาระสำคัญของเทคนิค "การปรับโฉมหน้าโดยไม่ต้องผ่าตัด" ของ Margarita Levchenko คือการแสดงยิมนาสติกพิเศษสำหรับใบหน้าทุกวัน เพื่อให้ผลเป็นบวกและยั่งยืนก็เพียงพอแล้วที่จะอุทิศเวลาเพียงสิบนาทีต่อวันให้กับสิ่งนี้ เพื่อรวมผลลัพธ์ Margarita แนะนำให้ทำการนวดพิเศษ - เมื่อคุณล้างหน้า ทาและล้างเครื่องสำอาง นอกจากนี้ยังไม่รวมผลกระทบที่รุนแรงต่อผิวหนัง: การเคลื่อนไหวควรระมัดระวังและนุ่มนวล

แต่เป็นการดีกว่าที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับทุกสิ่งโดยตรง วิดีโอเกี่ยวกับการดึงหน้าโดยไม่ต้องผ่าตัดกับ Margarita Levchenko จะช่วยให้คุณเข้าใจสาระสำคัญของเทคนิคได้ดีขึ้น:

ผู้เขียนเน้นย้ำว่าไม่จำเป็นต้องรอให้ริ้วรอยปรากฏบนใบหน้า แต่จะเป็นการดีกว่าที่จะป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอย คุณสามารถเรียนบทเรียนของ Levchenko ได้ตั้งแต่อายุยังน้อย – 23 ปี หลังจากอายุ 35 ปี พระเจ้าเองก็ทรงสั่งให้ผู้หญิงทุกคน "ฝึก" ใบหน้าของเธอทุกวัน

การปรับโฉมจาก Margarita Levchenko: กฎพื้นฐาน

เพื่อให้การออกกำลังกายเกิดประโยชน์สูงสุด คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ หลายประการที่ผู้ฝึกสอนจัดทำขึ้นเป็นการส่วนตัว:

• ทางที่ดีควรทำยิมนาสติกในตอนเช้า
• โดยรวมแล้วควรฝึกไม่เกิน 10 นาที
• คุณควรออกกำลังกายทุกวัน
• การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะต้องทำซ้ำ 4 ถึง 6 ครั้ง
• หลักสูตรนี้ใช้เวลาอย่างน้อยสามสัปดาห์ (หากน้อยกว่านั้น คุณอาจไม่สังเกตเห็นผลกระทบ)
• ก่อนเริ่มเรียน คุณต้องถอดเครื่องสำอาง ล้างหน้า และล้างมือให้สะอาด
• คุณต้องออกกำลังกายขณะนั่ง หลังตรง ไหล่ผ่อนคลาย
• ทางที่ดีควรฝึกหน้ากระจก
• หากหลังยิมนาสติกคุณทำการนวดตามระบบ Levchenko คุณสามารถใช้น้ำมันหรือครีมได้ (เช่น Margarita แนะนำน้ำมันพีชสำหรับผิวหน้า)

บทเรียนเบื้องต้นบทแรกจะตามมาด้วยบทที่สองทันที:

สำหรับผู้ที่สองบทเรียนไม่เพียงพอ เราขอเสนอวิดีโออื่น ๆ ของ Margarita Levchenko เพื่อการปรับโฉมใหม่

น่าเสียดายที่เมื่อเราอายุมากขึ้น ทุกคนก็มีริ้วรอย ส่วนใหญ่ไม่พอใจกับเหตุการณ์ดังกล่าว โดยเฉพาะเรื่องเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรม สำหรับผู้ที่พร้อมจะต่อสู้เพื่อความเยาว์วัยและความงามจนถึงที่สุด มีวิธีการที่เป็นกรรมสิทธิ์มากมายในการฟื้นฟูรูปลักษณ์ตามธรรมชาติ หนึ่งในนั้นคือยิมนาสติกบนใบหน้าของ Margarita Levchenko - "Myoreforming"

บางทีความเป็นมืออาชีพของ Margarita อาจอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าตัวเธอเองเคยประสบปัญหาที่เกี่ยวข้องกับรูปร่างหน้าตาของเธอ รูปร่างหน้าตาของเธอเปลี่ยนไปหลังจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว และบาดแผลไฟไหม้ทำให้เธอต้องดำเนินมาตรการเชิงรุก

Margarita ได้ศึกษาผลงานของตะวันตกมากมายเกี่ยวกับการเสริมหน้าและการบำรุงผิวหน้าอื่นๆ หลังจากนั้นเธอก็เริ่มสร้างวิธีการที่เป็นกรรมสิทธิ์ของเธอเอง

หลักสูตรของ Margarita เรียกว่า “การปรับโฉมหน้าโดยไม่ต้องผ่าตัด” หรือ “การปรับรูปร่างของกล้ามเนื้อ” และรวมเอาเทคนิคต่าง ๆ เพื่อการฟื้นฟูผิวหน้า

ใบหน้าของ Margarita Levchenko เป็นตัวบ่งชี้ประสิทธิภาพของเทคนิคที่เธอพัฒนาขึ้นเพื่อการฟื้นฟูผิวหน้า

คุณสมบัติของเทคนิคของ Levchenko

หลักการสำคัญของยิมนาสติกคือการฝึกกล้ามเนื้อใบหน้า กล้ามเนื้อใบหน้าที่ได้รับการฝึกมาจะช่วยรักษาสีผิวให้สม่ำเสมอ การเผาผลาญที่ดีขึ้นหลังการออกกำลังกายมีผลดีต่อสภาพของผิวหนัง

สำคัญ! ความแตกต่างของวิธีนี้คือวิธีการเรียนที่ละเอียดอ่อนและอ่อนโยน

ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรทำงานหนักเกินไป โดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้นของการฝึก ในกรณีนี้ในระหว่างการออกกำลังกายการเผาผลาญจะถูกกระตุ้นซึ่งส่งเสริมการฟื้นฟูและกล้ามเนื้อที่ตึงอยู่แล้วจะไม่ได้รับความเครียดเพิ่มเติม

ข้อดีและข้อเสียของยิมนาสติก

เทคนิคของ Levchenko มีข้อดีหลายประการ นี่คือสิ่งหลัก:

• ใช้งานง่ายความสามารถในการฝึกฝนอย่างอิสระที่บ้าน
• เวลาที่ใช้ในการนวดมีน้อย ผลลัพธ์ที่ได้ชัดเจน
• การฟื้นฟูผิวเริ่มต้นขึ้น
• เพิ่มการไหลของน้ำเหลือง
• กำจัดสารพิษ ของเสีย ของเหลวส่วนเกิน
• ใบหน้ามีความเด่นชัดมากขึ้น
• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าทุกส่วน
• ความเป็นอยู่โดยรวมดีขึ้น

ข้อห้าม

การออกกำลังกายนั้นไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

แต่ถ้าคุณเสริมการนวดด้วยการนวดก็คุ้มค่าที่จะทราบว่ามีข้อห้ามในกรณีใดบ้าง:

• พยาธิสภาพของหัวใจและหลอดเลือด
• ปัญหาเกี่ยวกับตับ เช่น ตับวายเฉียบพลัน
• การปรากฏตัวของลิ่มเลือด
• การรบกวนการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ
• การตั้งครรภ์ระยะเวลาให้นมบุตร

หากคุณมีปัญหาข้อใดข้อหนึ่งข้างต้น คุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนทำการนวดหน้า หากไม่มีก็สามารถไปนวดต่อได้ มันจะทำให้ผลลัพธ์ของการฝึกของคุณชัดเจนยิ่งขึ้น คุณจะเห็นมันในอีก 2 สัปดาห์

ชุดออกกำลังกายโดย Margarita Levchenko

คอมเพล็กซ์ดึงหน้าโดยไม่ต้องผ่าตัดของ M. Levchenko ประกอบด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ ใช้เวลาเพียง 10-15 นาทีในการทำทุกเช้า ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะมาจากการออกกำลังกายสองสามครั้งต่อวัน: หลังตื่นนอนและก่อนเข้านอน

ก่อนทำยิมนาสติกบนใบหน้าคุณควรทำความสะอาดผิวและมือให้สะอาดก่อน ขอแนะนำให้ทำเช่นนี้ในห้องที่มีอากาศถ่ายเทในสภาพแวดล้อมที่สงบ

ทุกคนควรเลือกเทคนิคตามความต้องการของตนเองหรือเรียนให้จบหลักสูตรอย่างครอบคลุม วิดีโอแบบฝึกหัดยอดนิยมของ Margarita Levchenko มีดังนี้:

• เพื่อขจัดริ้วรอยบริเวณหน้าผาก:

• เพื่อเสริมสร้างเปลือกตาบนและกล้ามเนื้อ orbicularis oculi เพื่อเปิดดวงตา:

• เพื่อกำจัดตีนกา, ทำให้เปลือกตาล่างแข็งแรงขึ้น:

• เพื่อลบริ้วรอยบริเวณจมูกและริมฝีปาก:

• วิธีกระชับใบหน้าและแก้มรูปไข่:

• วิธีทำให้คอและเนินอกของคุณสวยงามและกำจัดอาการเหี่ยวเฉา:

• วิธียกปลายจมูกขึ้น:

จดจำ! คุณควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทุกวัน

บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถค้นหาบทเรียนวิดีโอเกี่ยวกับยิมนาสติกต่อต้านวัยสำหรับใบหน้า "Myoreforming" ได้อย่างง่ายดายจากผู้เขียน Margarita Levchenko นี่คือหนึ่งในการสัมมนาผ่านเว็บเกี่ยวกับการฟื้นฟู:

• ก่อนที่จะชาร์จใบหน้า คุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวเพิ่มเติม ถ้าแห้งก็ทาครีมบำรุงนิดหน่อยก็พอ หลังจากเสร็จสิ้นยิมนาสติกคุณสามารถล้างหน้าและทาผลิตภัณฑ์บำรุงได้
• ควรดำเนินการขั้นตอนที่หน้ากระจกเพื่อติดตามการทำงานที่ถูกต้อง
• กล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มต้องทำงานแยกกัน อย่าใช้กล้ามเนื้อข้างเคียง ทำงานร่วมกับกลุ่มเดียว
• ให้หลังตรง ไหล่ลง และศีรษะมองตรงเสมอ ตำแหน่งนี้ช่วยให้มั่นใจได้ถึงปริมาณเลือดที่ดี
• ต้องทำยิมนาสติกทุกวัน เวลาที่เหมาะสมกว่าคือช่วงเช้าตรู่ หลักสูตรเร่งรัดใช้เวลาสามสัปดาห์ ในเวลานี้ควรฝึกสองครั้ง คือ เช้าและเย็น หลังจากเวลานี้คุณจะต้องพอใจกับผลลัพธ์!

สำหรับผู้ที่ต้องการมีอิทธิพลต่อร่างกายจากหลายทิศทางในคราวเดียวเพื่อการฟื้นฟู คุณสามารถเข้ารับการฝึกอบรมที่โรงเรียนนวดของ Margarita Levchenko ซึ่งคุณมีโอกาสที่จะเรียนรู้เทคนิคการฟื้นฟูและการรักษาเป็นการส่วนตัวจากผู้เขียนรวมทั้งเป็นผู้สอนโดยใช้ ระบบของผู้เขียน

ไม่ใช่ความลับที่ผู้หญิงเมื่ออายุมากขึ้น พวกเขาจะเริ่มคิดถึงผิวที่แก่ชรา และไม่อยากทนกับความชราตามธรรมชาติ เพื่อให้ผิวหน้าของตนดูอ่อนเยาว์ ผู้หญิงจึงเริ่มใช้การเยียวยาพื้นบ้านต่างๆ เยี่ยมชมร้านเสริมสวย และไม่กลัวที่จะต้องใช้มีดของศัลยแพทย์พลาสติกด้วยซ้ำ น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกวิธีจะให้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพคือการยก Margarita Levchenko โดยไม่ต้องผ่าตัด เทคนิคนี้เป็นสิ่งทดแทนที่คุ้มค่าสำหรับขั้นตอนที่มีราคาแพงและบางครั้งก็ไม่ปลอดภัย

Margarita Levchenko สำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนแพทย์และเข้าเรียนหลักสูตรนักนวดบำบัด เธอยังเป็นนักจิตวิทยาที่ผ่านการรับรองด้วย Margarita Levchenko มาถึงแนวคิดในการพัฒนาเทคนิคการฟื้นฟูหลังจากประสบปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับผิวหนัง เธอเริ่มลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว และผิวที่หย่อนคล้อยก็สังเกตเห็นได้ชัดเจนบนใบหน้าของเธอ เพื่อกำจัดปัญหาที่เกิดขึ้นกับผิวหนัง Margarita เริ่มใช้วิธีการเสริมความงามต่างๆ หนึ่งในขั้นตอนเหล่านี้จบลงอย่างไม่ประสบผลสำเร็จอย่างยิ่ง เนื่องจากทำให้เกิดแผลไหม้อย่างรุนแรง เธอศึกษาวัสดุและเทคนิคมากมายในการทำงานกับใบหน้า ผลลัพธ์ที่ได้คือวิธีการ “ดึงหน้าโดยไม่ต้องผ่าตัด” หรือ Myoreforming ของเราเอง

หลักการของวิธีการของ Margarita Levchenko

เทคนิคของ Levchenko มีพื้นฐานมาจากการฟื้นฟูยิมนาสติกและการดูแลผิวหน้า ผู้เขียนยังฝึกฝนวิธีที่เรียกว่า “ฮอร์โมนยิมนาสติก” จุดประสงค์ของการออกกำลังกายคือเพื่อฝึกกล้ามเนื้อใบหน้า กล้ามเนื้อที่พัฒนาแล้วช่วยปรับปรุงการเผาผลาญซึ่งมีผลดีต่อสภาพของผิวหนัง

หลักการสำคัญคือการจัดการอย่างอ่อนโยนและหลีกเลี่ยงไม่ให้กล้ามเนื้อใบหน้าทำงานหนักเกินไป

อ่านบนเว็บไซต์เกี่ยวกับเทคนิคที่มีชื่อเสียงอีกประการหนึ่งของนักเขียนชาวรัสเซีย Anastasia Burdyug -

ยิมนาสติกใบหน้า

แนวคิดหลักในการแสดงยิมนาสติกคือการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า เมื่อทำยิมนาสติกไขมันจะลดลงและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นใบหน้าจะได้รูปวงรีที่ถูกต้องและคืนความยืดหยุ่นในอดีต ยิมนาสติกตามผลของมันสามารถแบ่งออกเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อดังต่อไปนี้:

• Temporo-parietal - ใช้สำหรับปัญหารูปทรงของรูปไข่ของใบหน้า
• Supracranial - ขจัดริ้วรอยบนหน้าผาก
• หู - แก้ไขรูปทรงของรูปไข่ของใบหน้า
• กล้ามเนื้อแห่งความภาคภูมิใจ - ขจัดริ้วรอยเหนือดั้งจมูก
• กล้ามเนื้อคิ้ว Corrugator - ขจัดรอยพับที่เกิดขึ้นบนดั้งจมูก
• กล้ามเนื้อคิ้วกดทับช่วยขจัดความหย่อนคล้อยของเปลือกตาบน

นี่คือปัญหาทั้งหมดที่ยิมนาสติกบนใบหน้าของ Margarita Levchenko แก้ไขได้

นวดหน้า

Margarita Vladimirovna เชื่อว่าการนวดหน้าเพื่อระบายน้ำเหลืองมีความสำคัญมากในเทคนิคนี้ ช่วยให้คุณเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในชั้นผิวหนังที่ลึกที่สุดซึ่งเป็นที่ที่มีการสังเคราะห์โปรตีนที่สำคัญที่สุดเกิดขึ้น การนวดช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นและกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากช่องใต้ผิวหนัง เทคนิคนี้ช่วยในการแก้ไขปัญหาต่อไปนี้:

• ยกมุมริมฝีปากขึ้น
• ช่วยให้คุณบรรเทาอาการบวมบริเวณรอบดวงตา
• ทำให้เปลือกตาบนกระชับขึ้น
• คืนสภาพผิวให้แลดูมีสุขภาพดี

ฮอร์โมนยิมนาสติก

ข้อดีและข้อเสียของเทคนิค

เทคนิคการยกกระชับโดยไม่ต้องผ่าตัดมีข้อดีดังนี้:

• เทคนิคนี้ไม่มีข้อจำกัดด้านอายุ
• ราคาต่ำ ได้ผลลัพธ์ในระยะเวลาอันสั้น;
• ใช้งานง่าย;
• ไม่มีผลข้างเคียง
• ผลลัพธ์ที่ได้จะคงอยู่เป็นเวลานาน

วิธีการของ Margarita Levchenko มีข้อเสีย แต่มีไม่มาก:

• รอผล (ประมาณ 3 สัปดาห์)
• มีความจำเป็นต้องดำเนินการตามขั้นตอนอย่างสม่ำเสมอ
• การหน้าตาบูดบึ้งสามารถทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบต่อผู้อื่นได้

การขึ้นรูปใหม่ บ่งชี้และข้อห้าม

ตามที่ระบุไว้เทคนิคนี้เหมาะสำหรับผู้หญิงทุกคนโดยไม่มีข้อจำกัดด้านอายุ Margarita Levchenko มั่นใจว่าไม่จำเป็นต้องรอให้ริ้วรอยแรกปรากฏขึ้น และเป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มใช้เทคนิคนี้เมื่ออายุ 20 ปี สำหรับผิวเด็ก สิ่งนี้จะทำหน้าที่ป้องกันริ้วรอยก่อนวัยได้ดี แต่สำหรับผู้หญิงสูงอายุ จะทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์

แน่นอนว่าอาจเกิดข้อสงสัยว่าการนวดหน้าเหมาะสำหรับผู้หญิงคนใดเช่นเดียวกับยิมนาสติกหรือไม่ ความสงสัยเหล่านี้ไม่มีมูลความจริงเนื่องจากมีข้อห้ามบางประการ

ทำยิมนาสติกด้วยวิธีนี้ ไม่แนะนำในกรณีต่อไปนี้:

1. หากมีอาการอักเสบของเส้นประสาทใบหน้า
2. ความดันโลหิตสูง
3. การทำศัลยกรรมพลาสติกล่าสุด
4. การปรากฏตัวของโรคติดเชื้อใด ๆ
5. ขั้นตอนความงามล่าสุด
6. การปรากฏตัวของความผิดปกติในต่อมไทรอยด์

นวดหน้า ห้ามใช้ที่:

1. มีโรคตับ
2. โรคของระบบน้ำเหลือง
3. การก่อตัวที่ร้ายกาจและไม่เป็นพิษเป็นภัย;
4. หากผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดความมัน
5. โรคหัวใจ;
6. การปรากฏตัวของลิ่มเลือดในหลอดเลือด

1. เปิดหน้าต่างและระบายอากาศในห้อง
2. ล้างมือให้สะอาดและล้างเครื่องสำอางออกจากใบหน้า
3. ออกกำลังกายขณะมองกระจก
4. หลังจากออกกำลังกายแล้วคุณต้องล้างหน้าด้วยน้ำเย็น
5. ทามอยเจอร์ไรเซอร์คุณภาพที่เหมาะสมให้ทั่วใบหน้า ลำคอ และเนินอก

ชุดออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟู

คอมเพล็กซ์นี้ต้องเริ่มจากคอ คุณต้องลูบด้านหน้าของคอ ตั้งแต่กระดูกไหปลาร้าถึงคาง มีความจำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดดังกล่าว 8-9 ครั้งแล้วย้ายไปที่ใบหน้า

การปรับใบหน้าให้เรียบจะต้องดำเนินการตามลำดับต่อไปนี้: จากกึ่งกลางหน้าผากถึงขอบ, จากปีกจมูกถึงขมับ, จากคางถึงขมับ

ทุกอย่างก่อนหน้านั้นเป็นเพียงการอุ่นเครื่องเท่านั้น ต่อไปจะต้องเรียนตามแผนเดิมแต่ใช้ความกดดันเท่านั้น แน่นอนว่าแรงกดควรอยู่ในระดับปานกลางเพื่อไม่ให้ผิวหนังยืดออก

ใช้สองนิ้วเพื่อแก้ไขริ้วรอยแล้วกดด้วยนิ้วที่สาม ตัวอย่างเช่น หากต้องการลบถุงใต้ตา คุณต้องเกลี่ยจากกึ่งกลางใบหน้าไปทางขอบตา
ในขั้นตอนสุดท้าย เพียงลูบไล้ให้ทั่วใบหน้า

เมื่อพิจารณาว่าเทคนิคนี้ฟรีและประสบความสำเร็จอย่างเหลือเชื่อ มีรีวิวมากมายเกี่ยวกับการสร้าง Facebook วิดีโอของเทคนิคนี้สามารถพบได้บนช่อง Youtube คุณสามารถคัดลอกไปยังเพจของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก

ยกกระชับใบหน้าแบบไม่ผ่าตัดทีละขั้นตอน

Margarita Levchenko แจกแจงบทเรียนทั้งหมดในลักษณะที่ความซับซ้อนเพิ่มขึ้นจากบทเรียนหนึ่งไปยังอีกบทเรียนหนึ่ง เริ่มจากอันแรกแล้วค่อยไปต่อที่อันถัดไปตามลำดับ

กล้ามเนื้อหน้าผาก

1. ก่อนอื่น คุณต้องนั่งบนขอบเก้าอี้โดยรักษาท่าทางให้ตรง จากนั้นยกไหล่ขึ้นแล้วขยับไปด้านหลัง ปล่อยให้ไหล่ต่ำลง คุณต้องผ่อนคลายและนั่งในท่านี้เป็นเวลา 5 วินาที แบบฝึกหัดนี้ต้องทำ 5 ถึง 6 ครั้ง
2. ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต: อุ่นมือและหล่อลื่นด้วยน้ำมันนวด จากนั้นถูใบหน้า เนินอก และลำคอ
3. ในการทำงานกล้ามเนื้อหน้าผาก คุณต้องกดฝ่ามือแนบกับหน้าผากให้แน่น และตรวจสอบให้แน่ใจว่านิ้วของคุณไม่พับบนหน้าผาก มีความจำเป็นต้องคำนึงว่านิ้วก้อยควรตรงไปตามสันคิ้ว คุณต้องพยายามเลิกคิ้วให้ช้าที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยไม่ให้ผิวหนังขยับ

แบบฝึกหัดนี้จะต้องทำซ้ำอย่างน้อย 4 ครั้ง

ดวงตา

น่าเสียดายที่เด็กผู้หญิงที่คุ้นเคยกับการยิ้มมักจะเกิดริ้วรอยใต้ตาตั้งแต่เนิ่นๆ แต่ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรทนกับสิ่งนี้ แต่คุณต้องต่อสู้อย่างแข็งขัน

1. คุณต้องวางฝ่ามือบนหน้าผากแล้วกดผิวหนังบริเวณสันคิ้ว หลังจากนี้ คุณจะต้องหลับตาอย่างรวดเร็วและผ่อนคลายเปลือกตา และทำทั้งหมดนี้โดยไม่ต้องลืมตาเป็นเวลา 10 วินาที หลังจากนี้คุณจะต้องผ่อนคลายและออกกำลังกายซ้ำอย่างน้อย 6 ครั้ง
2. ในตำแหน่งนี้คุณจะต้องมองขึ้นไปโดยใช้นิ้วชี้กดกล้ามเนื้อหน้าผากไปที่กระดูกกะโหลกศีรษะ ตำแหน่งของนิ้วควรอยู่เหนือคิ้วอย่างเคร่งครัด หลังจากนี้คุณจะต้องเปิดและปิดตา ขณะที่คุณหลับตาให้หยุดเป็นเวลา 2 วินาที คุณต้องทำซ้ำอย่างน้อย 6 ครั้ง
3. จำเป็นต้องกดกล้ามเนื้อใต้ตาด้วยนิ้วนางและนิ้วกลาง ควรวางนิ้วไว้ตามขอบล่างของช่องเปิดตาในกะโหลกศีรษะ คุณต้องหลับตาแบบนี้เป็นเวลาแปดวินาทีแล้วจึงผ่อนคลาย
4. คุณต้องกดเปลือกตาด้านบนของคิ้วด้วยนิ้วชี้แล้วมองที่เพดาน ในตำแหน่งนี้คุณต้องหยุดชั่วคราวเป็นเวลา 40 วินาที เป็นครั้งแรกที่คุณสามารถจำกัดตัวเองให้ทำซ้ำได้ 1 ครั้ง
5. วางนิ้วชี้ไว้เหนือคิ้ว และควรวางนิ้วหัวแม่มือไว้เหนือโหนกแก้ม ก็เหมือนกับการเอากล้องส่องทางไกลมาไว้ที่ดวงตา คุณต้องยืดผิวหนังออกเล็กน้อยและโป่งดวงตาให้มากที่สุด คุณต้องอยู่ในท่านี้ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นจึงผ่อนคลายและกระพริบตา

แก้ม

แม้ว่าริ้วรอยจะปรากฏบนแก้มในช่วงปลายปี แต่คุณก็ต้องจัดการกับรอยย่นในลักษณะเดียวกับบริเวณอื่นๆ เมื่อกล้ามเนื้อบริเวณนี้ลดลง ใบหน้ารูปไข่จะมีความหย่อนคล้อย ซึ่งมีอายุไม่น้อยไปกว่าริ้วรอย

1. ควรวางฝ่ามือบนแก้มโดยให้นิ้วห่างกันเล็กน้อย ปัดแก้มและต่อต้านด้วยมือของคุณ
2. จำเป็นต้องถูส่วนล่างของแก้มด้วยขอบฝ่ามือคุณต้องขยับจากกึ่งกลางคางถึงหู
3. วางฝ่ามือบนแก้มแล้วเป่าลมทีละอัน มือควรให้แรงต้านทานในขณะที่เพิ่มความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ คุณต้องหมุนอากาศจากแก้มข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง คุณต้องทำซ้ำอย่างน้อยสิบครั้งในแต่ละด้านจนกว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อย ถ้ามันยากในตอนแรก คุณสามารถจำกัดตัวเองให้ทำซ้ำได้ห้าครั้ง
4. ใช้ฝ่ามือตบแก้มจนผ่อนคลาย นวดริ้วรอยร่องจมูก. คุณต้องตบท้ายด้วยการลูบเบาๆ

นวดไซนัส

หากจมูกไม่หายใจ Margarita Levchenko แนะนำเทคนิคต่อไปนี้:

การนวดระบายน้ำเหลืองที่บ้าน

1. ต้องนวดส่วนหน้าของคอโดยลูบจากล่างขึ้นบนและด้านข้างและด้านหลัง - ตรงกันข้ามจากบนลงล่าง
2. วางมือขวาบนหน้าอกแล้วเคลื่อนไปทางไหล่ซ้าย
3. นวดคอซ้ำ

ทิศทางการเคลื่อนไหวของคุณสอดคล้องกับทิศทางการไหลเวียนของน้ำเหลือง เนื่องจากคุณทำหน้าที่เกี่ยวกับน้ำเหลือง คุณจะกำจัดน้ำส่วนเกินออกและช่วยลดอาการบวมได้

เมื่ออายุ 50 ปี Margarita Levchenko ดูเหมือนหญิงสาวอายุ 30 ปีซึ่งพิสูจน์ประสิทธิภาพของเทคนิคของเธออีกครั้ง

ข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายดึงหน้าโดยไม่ต้องผ่าตัดสามารถรับได้จากการฝึกอบรมและการสัมมนาผ่านเว็บที่จัดทำโดย Margarita Levchenko

เธออายุ 50 ปี! เชื่อมั้ย?!

ผู้หญิงที่น่าพึงพอใจ สงบ และน่าดึงดูดอย่างน่าอัศจรรย์เขาพูดอะไรบางอย่างแล้วแสดงเป็นวิดีโอ... เสียงปิดอยู่ ฉันดูสนใจ นี่มันเรื่องอะไรกัน? ฉันดึงความสนใจไปที่ใบหน้าที่สวยงามของเธอ พอดี และอ่อนเยาว์

ฉันเปิดเสียงและดูวิดีโออย่างระมัดระวัง...

ปรากฎว่าเธอชื่อ Margarita Levchenko และผู้หญิงคนนี้อายุ 50 ปีแล้ว!ด้วยเหตุผลบางอย่าง นี่คือสิ่งที่ทำให้ฉันเจ็บปวดมากที่สุด ฉันอายุเพียง 46 ปี และฉันดู... เอาล่ะ อายุของฉัน ไม่มีทางเลือก

อย่างที่เพื่อนรุ่นพี่บอกว่า“ ไม่มี Milla Jovovich อยู่ในหมู่พวกเราอย่างแน่นอน”... ในแง่ที่ว่าปีของเราอยู่ที่นี่ ทั้งหมดอยู่ที่นี่ บนหน้าผากนี้ซึ่งรวบรวมริ้วรอยอย่างสนุกสนานด้วยเหตุผลที่ไม่มีนัยสำคัญใดๆ..

บนรอยพับของโพรงจมูกเหล่านี้ ซึ่งดูเหมือนว่าจะไม่มีร่องรอยให้เห็นเมื่อเร็วๆ นี้ แต่นี่ ดูสิ มันมีอยู่ เหมือนอย่างที่พวกเขาอยู่ที่นี่มาตลอดชีวิตของฉัน ลงทะเบียนเสร็จแล้ว ของก็ส่งแล้ว... จะว่ายังไงล่ะ ใบหน้ารูปไข่ ยังห่างไกลจากมาตรฐาน “เด็ก” อยู่เลย โอ้ย ไกลแค่ไหน...

ตอนนี้ฉันเป็น "แฟน" ของ Margarita

ใช่ ฉันลืมบอกไป ผู้หญิงคนนี้ชื่อ Margarita Levchenko- ฉันดูวิดีโอทั้งหมดของเธอที่ฉันพบในสาธารณสมบัติ รวบรวมวิดีโอของเธอ สมัครรับรายชื่ออีเมลของเธอ และรับบทเรียนใหม่ของเธอ

และแน่นอน ฉันทำ ฉันพยายาม ทำหน้ากับตัวเองในกระจก ลิงเศร้าที่ฝันอยากเป็นสาวงามอีกครั้ง...

ความฝันก็ไม่เสียหายอะไร!

ฉันจะทำมัน แต่เราจะได้เห็น อย่างที่เขาพูดกันทางช่อง One ว่า “เวลาจะบอก...”

— บทเรียนวิดีโอหมายเลข 1

มาร์การิต้า เลฟเชนโก้ฉันไปจากโรงเรียนแพทย์มาเป็นครูฝึกนวดรายบุคคล
หลังจากโรงเรียนแพทย์ เธอทำงานเป็นพยาบาลศัลยกรรมในห้องไอซียู หลังจากลูกสาวคลอดบุตร เธอสำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านการนวด จากนั้น - สถาบันกีฬาที่ตั้งชื่อตาม เลสกาฟต้า.
เป็นเวลากว่า 20 ปีแล้วที่เขาได้รับการฝึกฝนด้านการแก้ไขและ
สุขภาพร่างกายมีส่วนร่วมในวิชาชีพ
นวด.
การนวดและการฝึกนวดก็เป็นหนึ่งในนั้น
ทิศทางหลักของกิจกรรม

Margarita Levchenko - บทวิจารณ์ยิมนาสติกบนใบหน้าของเธอ

ดูสิ่งที่ผู้ดูเขียนในบทเรียนวิดีโอนี้บน YouTube:

ผู้หญิงยุคใหม่ได้รับการช่วยเหลือในการกำจัดริ้วรอยและหยุดความชราของผิวได้หลายวิธี - ฮาร์ดแวร์เสริมความงาม การฉีดยา และการทำศัลยกรรมพลาสติก ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ผู้หญิงเริ่มคิดถึงเทคนิคการฟื้นฟูที่ไม่เจ็บปวด แต่มีประสิทธิภาพ - การนวดและการออกกำลังกายพิเศษสำหรับใบหน้า ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าและลำคอของ Galina Dubinina รวมถึงโปรแกรมฟื้นฟูใบหน้าและร่างกายจาก Margarita Levchenko ได้รับความนิยม

คลาสฟื้นฟูกับ Galina Dubinina

ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าของ Galina Dubinina เป็นวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วและมีประสิทธิภาพ เป็นการผสมผสานองค์ประกอบของโยคะ เทคนิคการสร้างร่างกาย การเกร็งตัว และการพัฒนาของเราเอง แบบฝึกหัดนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้เนื้อเยื่อกระชับขึ้น ปรับปรุงสภาพของผิวหนังชั้นหนังแท้ ทำให้กระบวนการเผาผลาญและการไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ เมื่อใช้ร่วมกับเครื่องสำอางสมุนไพรธรรมชาติ จะเห็นผลยกกระชับที่เห็นได้ชัดเจน ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ โครงหน้ากระชับขึ้น

Galina Dubinina เต้นรำมาตั้งแต่เด็ก (ตั้งแต่อายุ 9 ขวบ) และในช่วงที่เป็นนักเรียนเธอได้สอนการสร้างรูปร่างในเมืองทหารเล็กๆ ทางตอนเหนือ ดังนั้นเธอจึงรู้โดยตรงเกี่ยวกับการฝึกกล้ามเนื้อ ทำงานพิเศษที่ได้รับจากสถาบันเทคโนโลยี Lensovet เธอไม่ชอบมัน ในปี พ.ศ. 2534 เธอได้รับการศึกษาครั้งที่สองที่สถาบัน Lesgafta ในทิศทางของแอโรบิก - สิ่งนี้เสริมสร้างความปรารถนาที่จะสร้างเทคนิคใหม่ที่จะช่วยให้ผู้หญิงหลายคนรักษาความเยาว์วัยของผิวหนังชั้นหนังแท้ป้องกันการเหี่ยวเฉาและลดอัตราการชราด้วยความพยายามและความอดทนของตนเอง ปัจจุบันเขาเป็นผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงซึ่งเป็นผู้พัฒนามาตรการเฉพาะบุคคลเพื่อรักษาผิวหน้าอ่อนเยาว์ School of Youth ที่จัดขึ้นโดย Galina Dubinina มีชื่อเสียงในด้านประสิทธิผลของการออกกำลังกายและการเข้าถึงสำหรับผู้หญิงทุกคน โดยไม่คำนึงถึงอายุหรือสถานะสุขภาพ

ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าและลำคอของ Galina Dubinina ใช้เวลา 15-20 นาทีต่อวัน ประโยชน์ของหลักสูตรการฝึกอบรม:

• ประสิทธิภาพของมันไม่ด้อยไปกว่าการทำศัลยกรรมความงามที่ซับซ้อนที่สุดเลย
• การใช้งานเป็นประจำรับประกันผลการยกอย่างรวดเร็ว การกำจัดริ้วรอย การบรรเทาและรูปทรงของริมฝีปากให้เรียบเนียน
• ไม่มีข้อห้าม ไม่มีข้อจำกัด สิ่งสำคัญคือความปรารถนา ความมุ่งมั่น และความอดทน

การดึงหน้าของ Galina Dubinina จะช่วยแก้ไขความไม่สมบูรณ์ที่เกี่ยวข้องกับอายุโดยไม่ต้องผ่าตัดหรือเสียค่าใช้จ่าย ยิมนาสติกสำหรับวิดีโอใบหน้าคืออะไรดูด้านล่าง

รีวิว

• Olga อายุ 35 ปี: ฉันเพิ่งเรียนหลักสูตรเสริมความงามพิเศษ ผ่านไปหนึ่งเดือนของการฝึกและการนวดตัวเอง และผลลัพธ์ก็เห็นได้ชัดเจน: ผิวสดชื่นและเรียบเนียนขึ้น ลองมัน!
• Yulia อายุ 40 ปี: ฉันเข้าร่วมสัมมนากับ Galina Dubinina มากกว่าหนึ่งครั้ง มีบางสิ่งที่ต้องต่อสู้ดิ้นรนอยู่เสมอ เธอคือตัวอย่างที่ดีที่สุดของเคล็ดลับการเสริมความงามบนใบหน้าโดยไม่ต้องผ่าตัด ไม่เจ็บปวด และประหยัดงบ ฉันแนะนำให้มองในกระจกในครั้งแรกที่คุณออกกำลังกาย

ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าของ Margarita Levchenko

โปรแกรมจาก Margarita Levchenko ได้รับความนิยมไม่น้อย ผู้เขียนวิธีการดึงหน้าแบบไม่ต้องผ่าตัดได้รับคำวิจารณ์ในแง่บวก

Margarita มีการศึกษาด้านการแพทย์ หลังเลิกเรียนเธอทำงานเป็นพยาบาลด้านศัลยกรรม ต่อมาเธอสำเร็จการศึกษาหลักสูตรการนวดและสถาบันการกีฬาซึ่งตั้งชื่อตาม เลสกาฟต้า. ในปี พ.ศ. 2547 เธอได้รับประกาศนียบัตรจากสถาบันเพื่อการพัฒนาจิตสำนึก นอกจากนี้เธอสำเร็จการศึกษาจากสถาบันจิตวิทยา เธอใช้ความรู้ที่ได้รับในการพัฒนาวิธีการฟื้นฟูและการนวดบำบัดของเธอเอง

Margarita Levchenko ซึ่งโปรแกรมการฟื้นฟูเป็นที่รู้จักไปทั่วโลกได้ลองใช้โปรแกรมเยาวชนกับตัวเองและดูเด็กมาก จึงไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับประสิทธิผลของมัน นอกจากนี้วิดีโอที่เผยแพร่กับ Margarita Levchenko ยังช่วยให้คุณเชี่ยวชาญเทคนิคขั้นตอนการต่อต้านวัยโดยไม่ต้องอาศัยช่างเสริมสวย ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าตามคำแนะนำของผู้เขียนจะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:

• การเร่งของน้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือดช่วยในการกระตุ้นการสร้างผิวหนังชั้นหนังแท้
• สารพิษและของเสียจะถูกกำจัดออกอย่างเข้มข้น กระบวนการเผาผลาญในเซลล์จะเป็นปกติ
• ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อลดลง รูปทรงกระชับขึ้น
• ของเหลวส่วนเกินจะถูกกำจัดออก อาการบวมและถุงใต้ตาไม่รบกวนคุณ

ตามความคิดเห็นของผู้ป่วยผลจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากเรียนหนึ่งหลักสูตรกับ Margarita Levchenko คุณสมบัติหลักคือการฝึกมวลกล้ามเนื้อทำให้การไหลเวียนของเลือดเข้มข้น

ยิมนาสติกใบหน้าไหนดีกว่ากัน?

วิธีฟื้นฟูทั้งสองวิธีก็มีดีในแบบของตัวเอง Galina Dubinina ซึ่งยิมนาสติกบนใบหน้ามีจุดมุ่งหมายเพื่อการทำงานของกล้ามเนื้อและกระตุ้นกล้ามเนื้อและ Margarita Levchenko ที่ให้ความสนใจเพิ่มเติมกับกระบวนการทางกายภาพ (กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนของน้ำเหลือง) เป็นนักสู้อเนกประสงค์เพื่อความเยาว์วัยและความงามของใบหน้า

ขอแนะนำให้ทำแอโรบิกบนใบหน้าวันเว้นวัน เพื่อว่าหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก กล้ามเนื้อจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ทางเลือกหนึ่งนอกเหนือจากแอโรบิกคือ ในช่วงพัก ให้นวดหน้าโดยใช้เทคนิคอาซาฮี หรือนวดหน้าโดยใช้เทคนิคชิอัตสึที่มีประสิทธิภาพพอๆ กัน และ Margarita Levchenko แนะนำให้ทำยิมนาสติกบนใบหน้าทุกวัน

ทั้งยิมนาสติกและแอโรบิกจำเป็นต้องออกกำลังกายเป็นประจำ เมื่อใช้ร่วมกับอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้นจึงจะได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ ทางเลือกขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล ลองอย่างใดอย่างหนึ่งและพิจารณาตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง อ่านคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับขั้นตอนการต่อต้านวัย