การพึ่งพาทางอารมณ์: อันตรายของมิตรภาพที่ใกล้ชิด อาการเสพติดของมนุษย์และวิธีการรักษา
การเสพติดอารมณ์- นี่คือวิว การพึ่งพาทางจิตวิทยาซึ่งมีการแสดงอารมณ์ที่รุนแรงหรือขั้วโลกเมื่อสัมผัสกับวัตถุแห่งความหลงใหล การพึ่งพาทางอารมณ์ต่อบุคคลเป็นการพึ่งพาอาศัยกันที่ผลักดันชีวิตความสนใจและกิจการของบุคคลนั้นเข้าสู่เบื้องหลังโดยเหลือเพียงความสัมพันธ์และเป้าหมายของการพึ่งพาอาศัยกัน มีการรวมตัวกันและการสูญเสียตัวตนความต้องการอารมณ์ที่สดใสเพิ่มขึ้น (เช่นเดียวกับการติดสารเคมีปริมาณสารที่ต้องการจะเพิ่มขึ้น)
อารมณ์ไม่จำเป็นต้องมีทิศทางเชิงบวก (บ่อยครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นเฉพาะในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์เท่านั้น จากนั้นจะถูกแทนที่ด้วยความกลัว ความอิจฉาริษยา ความไม่พอใจ ความโกรธ) แต่ต้องแข็งแกร่งมากหรือมีลักษณะของ ความแตกต่างที่ตัดกันอย่างคมชัด
เสาตรงข้าม การพึ่งพาทางอารมณ์คือการพึ่งพาอาศัยกันซึ่งบุคคลหนึ่งจมลงหลังจากประสบกับประสบการณ์การสลายตัวในที่อื่น นี่คือสภาวะของการปฏิเสธความสำคัญของความสัมพันธ์และความผูกพัน เมื่อการรวมกันเป็นสิ่งที่น่ากลัว ผู้คนจะรักษาระยะห่างจากผู้อื่นและความสัมพันธ์ใกล้ชิด หลีกเลี่ยงความผูกพันและความรับผิดชอบ
การพึ่งพาทางอารมณ์ในความสัมพันธ์
การพึ่งพาทางอารมณ์ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการว่าเป็นโรค และยังมีข้อเท็จจริงที่เป็นที่ยอมรับว่าร้อยละ 98 ของคนมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกัน (ใน องศาที่แตกต่างกันการสำแดง) ความสัมพันธ์ ในความสัมพันธ์ อาจมีการพึ่งพาทางอารมณ์กับผู้หญิง ผู้ชาย พ่อแม่ เพื่อน (ใครก็ตามที่มีการสัมผัสทางอารมณ์ที่สำคัญด้วย)
สาเหตุของการพึ่งพาทางอารมณ์มีรากฐานมาจากวัยเด็กที่ลึกซึ้ง และสัมพันธ์กับบาดแผลทางจิตใจจากการถูกเพิกเฉย ถูกปฏิเสธ หรือความสัมพันธ์ประเภทอื่นกับผู้ปกครอง ซึ่งมีการละเมิดหรือขาดการติดต่อทางอารมณ์อย่างร้ายแรง จากการปฏิเสธโดยธรรมชาตินี้ทำให้เกิดพฤติกรรมที่ต้องพึ่งพาสองประเภท - การหลีกเลี่ยงความใกล้ชิดและการเปิดกว้างมากเกินไปหรือความปรารถนาที่จะใกล้ชิดสูงสุดพร้อมกับการสลายตัวของบุคลิกภาพของตัวเองเพื่อประโยชน์ของพันธมิตร
เด็กที่เติบโตมากับปัญหาการพึ่งพาทางอารมณ์มักถูกเลี้ยงดูมาในครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งมีการพูดคุยถึงความขัดแย้งหรือโดยตรง สถานการณ์ที่ขัดแย้งกันและบ่อยครั้งที่ผู้เข้าร่วมทุกคนแสร้งทำเป็นว่าไม่มีปัญหา ลักษณะของการพึ่งพาอาศัยกันบางอย่างได้รับการแนะนำให้รู้จักกับบุคคลโดยสังคมและศาสนา ซึ่งปลูกฝังความคิดที่ว่าคุณต้องสบายใจ เชื่อฟัง ถูกต้อง จากนั้นคุณจะถูกรักและปกป้อง
สำหรับคนเช่นนี้ การรับรู้ความเป็นจริงของการสำแดงความสัมพันธ์ใกล้ชิดแทนจินตนาการอาจเป็นความเจ็บปวดเหลือทน และถึงกระนั้น พวกเขาจะเลือกผู้ที่มีแนวโน้มที่จะสร้างความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันจากทุกคนที่พวกเขาพบในฐานะหุ้นส่วนโดยไม่รู้ตัว เพื่อที่ เมื่อพวกเขาประสบกับความบอบช้ำทางจิตใจอีกครั้ง พวกเขาจะพยายามรักษาเธอ นอกจากที่พักแล้ว เหตุผลทางอารมณ์การพึ่งพาอาศัยกันคือสิ่งที่สามารถกระตุ้นพฤติกรรมการพึ่งพาอาศัยกันได้ สิ่งนี้จะมีชีวิตอยู่นานกว่าหกเดือนกับบุคคลที่มีอาการเสพติดบางประเภท (แอลกอฮอล์ การเล่นเกม การติดยา) เชื่อกันว่านี่คือระยะเวลาที่ใช้ในการฝึกฝนพฤติกรรมการพึ่งพาอาศัยกัน ซึ่งไม่ทางใดก็ทางหนึ่งจะเกิดขึ้นเมื่ออยู่กับผู้ติดยาเสพติด
ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน มีสถานการณ์ที่กำหนดไว้ล่วงหน้าซึ่งมีการมอบหมายบทบาทไว้ล่วงหน้า สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงบทบาทของผู้ทำร้ายและเหยื่อ กระตือรือร้นและสนใจในความสัมพันธ์ น่าเบื่อและหลีกเลี่ยงการติดต่อ ในตัวเลือกใดตัวเลือกหนึ่งที่มี จำนวนมากความรู้สึกที่ถูกระงับ (ความรู้สึกผิด ความจำเป็นในการแยกจากกันหรือความรัก)
เมื่อแก้ไขปัญหาการพึ่งพาทางอารมณ์ในคู่รักหรือ ความสัมพันธ์ในครอบครัวมันเกิดขึ้นที่ผู้คนพบว่าตัวเองอยู่ในความว่างเปล่าและตระหนักว่าไม่มีอะไรเชื่อมโยงพวกเขานอกจากการเสพติด หรือพวกเขาตกอยู่ในภาวะสุดโต่ง นั่นคือ การต่อต้านการพึ่งพาอาศัยกัน แต่ผู้ที่แก้ไขปัญหาภายในของตน ผ่านการบำบัดจริง และไม่เพียงแต่ยุติความสัมพันธ์ที่ยากลำบากเท่านั้น ยังมีโอกาสได้เห็นอีกคนหนึ่งเกี่ยวกับเขา ไม่ใช่ของพวกเขาเอง และสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นอย่างแท้จริง
สัญญาณที่โดดเด่นของการพึ่งพาทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพถือได้ว่าเป็นความรู้สึกที่มากเกินไปความปรารถนาที่จะใช้เวลาร่วมกันตลอดเวลาหรือเมื่อคู่อยู่ห่างไกลความหมกมุ่นกับปัญหาและความสนใจของอีกฝ่ายการขาดงาน แผนการของตัวเองในอนาคตไม่สามารถพิจารณาข้อบกพร่องของคู่ครองได้ตามความเป็นจริง ความชอบในชีวิตของตัวเอง ความปรารถนาชั่วขณะนั้นไม่เป็นจริง มีแนวโน้มที่จะเสียสละตัวเอง ความสบายใจ สุขภาพเพื่อคู่ครอง ขาดความตั้งใจ ขาดพลัง และความสามารถในการรับผิดชอบต่อเหตุการณ์ต่างๆ ของชีวิตและการกระทำที่เกิดขึ้นในชีวิตนั้น
ลักษณะทางอารมณ์ของการเสพติด
สิ่งนี้ควรรวมถึงการทำความเข้าใจว่าคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากบุคคล ความสุขหรือความเป็นอยู่ทางอารมณ์ตามปกตินั้นเป็นไปได้สำหรับคุณเฉพาะเมื่อเขาอยู่ใกล้ ๆ และทุกชีวิตก็ลงเอยด้วยการรอคอยช่วงเวลาเหล่านี้แม้ว่าการได้อยู่ด้วยกันจะนำไปสู่ บ่อยครั้ง ไม่มีความเป็นไปได้ที่เป็นอิสระที่จะทำลายความสัมพันธ์
สัญญาณของการพึ่งพาทางอารมณ์ในความสัมพันธ์- นี่คือการลดความสำคัญของด้านอื่น ๆ ของชีวิต การเพิ่มขึ้นเมื่อความคิดเรื่องการแยกที่เป็นไปได้ปรากฏขึ้นเนื่องจากความเหงาน่ากลัวจึงมีความปรารถนาที่จะอยู่ด้วยกันตลอดไป ความรู้สึกสูญเสียตัวเองเป็นเรื่องปกติ เป็นการยากที่จะจดจำงานอดิเรกและความสนใจของตนโดยไม่มองคู่ของตน ความสัมพันธ์จะมาพร้อมกับความทุกข์ทรมานจากพฤติกรรมของคู่ครอง (ขาดความสนใจ การทรยศ การปฏิบัติที่หยาบคาย) แต่มีความอดทนอย่างต่อเนื่องกับการกระทำดังกล่าว ซึ่งก่อให้เกิดอารมณ์แปรปรวนและอารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้ง สิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องและใช้ได้กับบุคคลที่มีปัญหาชีวิตสะสมและหากสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดเกี่ยวกับคุณ แต่คุณค่อนข้างปรับตัวได้ประสบความสำเร็จและเข้าสังคมในชีวิตนี่ก็ไม่ใช่การละเมิดบรรทัดฐาน แต่เป็นเพียงตัวแทนของคุณ วิธีที่ไม่เหมือนใครชีวิต.
สถานการณ์ที่เพิ่มความเปราะบางต่อการพึ่งพาทางอารมณ์ ได้แก่: ช่วงเวลาแห่งวิกฤตชีวิต, ช่วงเปลี่ยนผ่าน (งานใหม่สถานที่อยู่อาศัย) อยู่ห่างจากโลกปกติ มีภาระวิกฤต (ทางร่างกายหรือจิตใจ)
หากบุคคลหนึ่งต้องพึ่งพาทางอารมณ์ เขาจะโอนความรับผิดชอบต่อความสุข การตระหนักรู้ในตนเอง และชีวิตของเขาไปที่แผนกและกำจัดอีกฝ่าย และบ่อยครั้งสิ่งนี้ไม่ขยายไปถึงบุคคลใดบุคคลหนึ่ง (แม้ว่าเพื่อนบ้าน เช่น คู่สมรส จะได้รับประโยชน์สูงสุด) แต่ต่อสิ่งแวดล้อมทั้งหมด ต้องขอบคุณการกระจายความรับผิดชอบที่กระจัดกระจายในหมู่คนที่มีอยู่ทั้งหมด ซึ่งท้ายที่สุดแล้วมันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรับมันไว้เพื่อตัวคุณเอง นี้ เส้นละเอียดระหว่างความสัมพันธ์ที่ดีกับองค์ประกอบของการพึ่งพาอาศัยกันและการพึ่งพาอาศัยกัน คุณสามารถบอกได้ว่าคุณติดหรือไม่โดยการวิเคราะห์ว่าอารมณ์ของคุณขึ้นอยู่กับการกระทำของคู่ของคุณมากน้อยเพียงใด อารมณ์ที่เปลี่ยนไปนั้นคงอยู่นานแค่ไหน และคุณกำลังมองหาความหมายของชีวิตในตัวเขาหรือไม่ คนที่จะให้ความปลอดภัยและความรอดแก่คุณจาก ความเหงา
ความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์และดีต่อสุขภาพมีส่วนทำให้เกิดความมั่นคงและการพัฒนาของบุคคล ไม่ขัดแย้งกับอิสรภาพและความเชื่อภายในของเขา และตั้งอยู่บนพื้นฐานของความเคารพและความไว้วางใจซึ่งกันและกัน ในขณะที่ความสัมพันธ์แบบพึ่งพานั้นสร้างขึ้นจากการปราบปรามเจตจำนง ความปรารถนา และการแสดงออกส่วนบุคคลอย่างอิสระของหนึ่งในผู้เข้าร่วมในการโต้ตอบ มีการแบ่งออกเป็นส่วนหลักไม่ใช่สิ่งสำคัญในการโต้ตอบและการตัดสินใจ และจะมาพร้อมกับความรู้สึก ของความวิตกกังวล ความกลัว และความไม่แน่นอน
เนื่องจากความตึงเครียดที่มากเกินไปซึ่งเป็นเพื่อนร่วมทางที่คงที่ของความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพา โรคทางจิต(เกี่ยวข้องกับผิวหนังและระบบทางเดินอาหารซึ่งเกิดจากการปะทุของความโกรธและความอิจฉาบ่อยครั้ง) โรคทางระบบประสาทปรากฏขึ้นได้
ในสถานการณ์ รักสุขภาพในทางตรงกันข้ามมีภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น ความแข็งแกร่งและพละกำลังเพิ่มขึ้น ชีวิตของบุคคลก็กลมกลืนกัน คนรู้จักใหม่ปรากฏขึ้น สิ่งต่าง ๆ ในที่ทำงานดีขึ้น และมีความรู้สึกอิสระและผ่อนคลายในสิ่งที่เกิดขึ้น
เมื่อเลิกรา คนที่พึ่งพาทางอารมณ์อาจป่วยหนัก ซึมเศร้า ทำร้ายตัวเอง หรือฆ่าตัวตายได้ นี่เป็นเพราะความสามารถฝ่อในการรับมือกับอารมณ์ที่รุนแรงที่เกิดจากการสูญเสียอย่างอิสระ ความสัมพันธ์ที่มีความหมายหรือบุคคล (ซึ่งสำหรับบุคคลที่ขึ้นอยู่กับอารมณ์ในสถานการณ์นี้เท่ากับสูญเสีย) เพราะพวกเขากลัวที่จะหายไปพร้อมกับเป้าหมายแห่งความหลงใหล พวกเขาสามารถพยายามควบคุมคู่ของตน ตรวจสอบกระเป๋าเงิน การโทรและการติดต่อทางจดหมาย แบล็กเมล์ เรียกร้องการปรากฏตัวอย่างต่อเนื่อง รายงาน การปฏิบัติตามพิธีกรรม การยืนยันความสำคัญของสิ่งเหล่านั้น
การพึ่งพาทางอารมณ์ต่อผู้ชายเป็นลักษณะของผู้หญิงบางประเภทที่สามารถตกหลุมรักได้อย่างง่ายดายโดยไม่สนใจข้อบกพร่องของบุคคลโดยมุ่งเน้นไปที่ข้อดีที่แท้จริงหรือที่โกหกและประกอบขึ้น เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงประเภทนี้จะให้ความสำคัญกับประสบการณ์ความรักเป็นอันดับแรก ความคิดและอารมณ์ที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับความสัมพันธ์หมุนวนอยู่ในสนามพลังของเธอ แม้ว่าเธอจะไม่ได้มีความสัมพันธ์ในตอนนี้ แต่เธอก็สามารถจินตนาการถึง การประชุมใหม่หรือการกลับมาของอดีตคนรัก (เป็นจินตนาการมากมายที่ขัดขวางไม่ให้เธอเห็นความเป็นจริง)
เนื่องจากกลัวที่จะสูญเสียความสัมพันธ์ ผู้หญิงที่พึ่งพาทางอารมณ์มักจะโทร ก้าวก่าย และหายใจไม่ออกด้วยความสนใจและความเอาใจใส่ของเธอ ผู้ชายมีสองทางเลือกในการตอบสนองต่อพฤติกรรมดังกล่าว - ถอยกลับอย่างรวดเร็วหรือใช้พฤติกรรมรับใช้เพื่อจุดประสงค์ของตนเอง ไม่ว่าในกรณีใดความสัมพันธ์ดังกล่าวไม่ได้มีส่วนช่วยในการพัฒนาและไม่มีโอกาสที่จะคงอยู่ได้ การเลิกราที่เจ็บปวดอย่างมากเกิดขึ้นกับผู้หญิงหลังจากนั้นเธอก็เริ่มรู้สึกถึงความว่างเปล่าภายในที่น่ากลัวอีกครั้งซึ่งเธอพยายามจะเติมเต็มกับคนอื่น
สาเหตุของการเกิดวงจรอุบาทว์ดังกล่าวคือความยากลำบากในการกำหนดขอบเขตส่วนบุคคลและความสามารถในการประเมินตามความเป็นจริง ความเป็นจริงโดยรอบ- นอกจากนี้ยังรวมถึงประสบการณ์ของสถานการณ์ความรุนแรงที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งก่อให้เกิดประสบการณ์ความรู้สึกขั้วโลกต่อผู้ชายไปพร้อมกัน
คำอธิบายนี้เป็นเพียงตัวอย่างเนื่องจากการพึ่งพาทางอารมณ์กับผู้หญิงเกิดขึ้นในความถี่เดียวกัน สาเหตุของการพึ่งพาทางอารมณ์ต่อผู้หญิงนั้นเหมือนกันความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือวิธีการแสดงออก ดังนั้นผู้ชายจึงมีแนวโน้มที่จะมีอารมณ์อิจฉาริษยาร่วมกับความโกรธมากขึ้น ความแข็งแกร่งทางกายภาพเมื่อรู้สึกทำอะไรไม่ถูกเมื่อต้องเผชิญกับอารมณ์ที่วุ่นวายให้ทดแทนการเสพติดประเภทอื่น (แอลกอฮอล์, ยาเสพติด, การขับรถเร็ว, การพนัน)
จะกำจัดการพึ่งพาทางอารมณ์ได้อย่างไร?
หากคุณสังเกตเห็นสาเหตุของการพึ่งพาทางอารมณ์ในประวัติของคุณ ในขณะนี้หากสภาวะทางอารมณ์ของคุณมีลักษณะเป็นความวิตกกังวลหลายอย่าง เช่น เนื่องจากการหยุดความสัมพันธ์ชั่วคราว คุณก็ควรเรียนรู้ที่จะรับมือกับอารมณ์ที่ท่วมท้นด้วยตัวเอง
ในการทำเช่นนี้ คุณควรเปลี่ยนความสนใจของคุณจากคนรักมาสู่ชีวิตของคุณเอง และทำให้เขาไม่ต้องรับผิดชอบในอนาคตของคุณด้วย สิ่งสำคัญคือต้อง "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" โดยไม่ต้องประดิษฐ์สิ่งที่บุคคลสามารถทำได้ในตอนนี้ โดยไม่ต้องตีความ และไม่ต้องเลื่อนดูตัวเลือกนับล้านในหัวของเขา หยุดความคิดที่เกี่ยวข้องกับ ตัวเลือกที่เป็นไปได้ในอนาคต และนำความสนใจและพลังงานที่มุ่งเน้นของคุณกลับมาสู่ช่วงเวลาปัจจุบัน ในทางที่ดีเพราะสิ่งนี้จะเข้าสู่ร่างกาย ติดตามความรู้สึกที่เกิดขึ้นและสัมผัสประสบการณ์เหล่านั้น หากคุณรู้สึกว่าอารมณ์กระจุกอยู่ในบริเวณใดบริเวณหนึ่งของร่างกาย ให้ปล่อยอารมณ์ออกมาผ่านการเคลื่อนไหว หากคุณสะสมคำพูดไว้มากมาย ให้เขียนจดหมายถึงคู่ของคุณ (ไม่จำเป็นต้องส่ง ความรู้สึกเหล่านี้มาจากคุณ การบาดเจ็บในระยะแรก)
แสดงให้ตัวเองเห็นถึงความเอาใจใส่และความรักทุกครั้ง เพราะสาเหตุหลักของการพึ่งพาทางอารมณ์คือการขาดความรักและความพยายามที่จะเติมเต็มความว่างเปล่านี้ด้วยความช่วยเหลือจากผู้อื่น รู้สึกถึงความปรารถนาของคุณและนำความสุขมาให้ตัวเอง อาจเป็นกาแฟสักแก้ว การวิ่ง การสนทนากับเพื่อน การช็อปปิ้ง ความคิดสร้างสรรค์ หรืออะไรก็ตามที่ทำให้คุณมีความสุข หลังจากที่อารมณ์สงบลงแล้ว คุณได้ดูสถานการณ์ที่ทำให้เกิดพายุอารมณ์จากมุมที่แตกต่าง และวิเคราะห์มัน คุณสามารถเลือกได้ (เลือกอย่างมีสติจริงๆ และไม่ยอมแพ้ต่อผลกระทบ) ว่าจะกระทำต่อหรือเลือกอย่างไร ทัศนคติแบบรอดู ก่อนที่คุณจะดำเนินการ (เรียกร้อง การเผชิญหน้า เรื่องอื้อฉาว) ให้คิดถึงผลที่ตามมาจากการกระทำดังกล่าวสำหรับความสัมพันธ์ เนื่องจากพฤติกรรมของคุณเป็นตัวกำหนดสถานการณ์ของความสัมพันธ์ และการโต้ตอบประเภทนี้เหมาะสมกับคุณหรือไม่
การรักษาอาการพึ่งพาทางอารมณ์ดำเนินการโดยนักจิตอายุรเวท ลงทะเบียนเพื่อรับการบำบัดจิตบำบัด ซึ่งคุณจะมีโอกาสจัดการกับความบอบช้ำทางจิตใจ ความรู้สึกของคุณ และเข้าถึงประสบการณ์ของรัฐขั้วโลกไปพร้อมๆ กัน แทนที่จะระงับอารมณ์หนึ่งที่เกิดขึ้น มันคุ้มค่าที่จะทำงานโดยมีขอบเขตและความรับผิดชอบ ในกระบวนการยอมรับความรับผิดชอบของตนเอง และมอบความรับผิดชอบให้กับผู้คน
กับคุณ การเปลี่ยนแปลงภายในความสัมพันธ์ พลวัต และเนื้อหาจะเปลี่ยนไป พฤติกรรมของคู่ของคุณจะเปลี่ยนไป บ่อยครั้งจะมีการรักษาเสถียรภาพและปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้อื่น ไม่ใช่แค่กับคู่ครองเท่านั้น เมื่อการพึ่งพาทางอารมณ์กับผู้ชายกลายเป็นความมั่นใจมีคนใหม่และมีค่ามากกว่ามักจะปรากฏบนขอบฟ้าหรืออดีตหุ้นส่วนหยุดหลีกเลี่ยงการประชุม แต่ในทางกลับกันเริ่มมองหาเหตุผลในการติดต่อ
จะกำจัดการพึ่งพาทางอารมณ์กับผู้ชายได้อย่างไร?
การกำจัดการพึ่งพาทางอารมณ์ไม่ได้หมายถึงการทิ้งความสัมพันธ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจด้วย การสูญเสียน้อยที่สุดแต่ได้รับความสามารถที่จะไม่เข้าสู่ความสัมพันธ์ดังกล่าว ความสามารถในการสร้างขอบเขตส่วนตัวของตนเอง และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในอนาคต
ขั้นตอนสำคัญคือการร่วมรับผิดชอบและเติมพลังงานที่สูญเสียไปจากความเครียด ควรหยุดสวมหน้ากากแห่งอุดมคติที่จะอดทนต่อความเจ็บปวดและเอาชนะความทุกข์ยากด้วยรอยยิ้มและเริ่มรับรู้ถึงความต้องการของคุณดูแลตัวเองเติมเต็มชีวิตด้วยความสุขความแข็งแกร่งและความหมายด้วยตัวคุณเองและในทุก ๆ สถานการณ์และไม่คาดหวังสิ่งนี้จากผู้อื่นเป็นภาระผูกพัน
จะกำจัดการพึ่งพาทางอารมณ์กับผู้ชายได้อย่างไร? เพื่อก้าวสู่เส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลง ให้พิจารณาว่าคุณต้องการเอาชนะการเสพติดหรือไม่ ความสัมพันธ์ที่มีอยู่หรือในผู้อื่น กำหนดราคาที่คุณจะจ่าย สิ่งที่คุณยอมเสียสละถ้าคุณไม่เปลี่ยนแปลงอะไรในตัวเองและความสัมพันธ์ และยังคงพึ่งพาอยู่ รวมถึงสิ่งที่ผู้มีโอกาสเป็นลูกค้าจะได้รับอิสรภาพ คุณสามารถจดประเด็นเหล่านี้ลงในกระดาษจด และไม่จำเป็นว่าควรมีเพียงการปลดปล่อยเท่านั้น จุดบวก- จะต้องมีความรับผิดชอบมากมาย ความกลัวที่จะเผชิญหน้าตัวเอง และอาจสูญเสียความสัมพันธ์ในปัจจุบันได้อย่างแน่นอน
ใช้เวลาในการฝึกร่างกายมากขึ้น แบบฝึกหัดการหายใจ- สิ่งนี้ทำให้สามารถรู้สึกถึงขอบเขตระหว่างร่างกายของคุณกับ สิ่งแวดล้อมซึ่งจะช่วยในการสร้างขอบเขตทางจิตวิทยา รับผิดชอบต่อตัวเองและมอบความไว้วางใจให้กับคนอื่นในการตัดสินใจ - เชื่อฉันเถอะแค่นี้ก็เพียงพอแล้ว คำนวณจุดแข็งของคุณและเคารพการตัดสินใจของอีกฝ่าย การพยายามควบคุมอย่างสมบูรณ์จะไม่ปกป้องความสัมพันธ์ของคุณ แต่จะนำไปสู่ความปรารถนาที่จะซ่อนสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างระมัดระวังมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อปล่อยให้ตัวเองได้หายใจอย่างอิสระ
คุณสามารถพูดสิ่งที่คุณต้องการ บุคคลใดก็ตามมีสิทธิ์ที่จะปฏิบัติตามคำร้องขอของคุณหรือปฏิเสธ ในตัวเลือกใด ๆ คุณและไม่ใช่เขาจะต้องรับผิดชอบอย่างเต็มที่ต่อสภาวะทางอารมณ์และความพึงพอใจต่อความต้องการที่จำเป็น
การพึ่งพาทางอารมณ์ในด้านจิตวิทยาถือเป็นความผูกพันที่ไม่ดีต่อสุขภาพต่อบุคคลอื่นซึ่งแสดงออกโดยปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงต่อการติดต่อทุกรูปแบบกับวัตถุแห่งการพึ่งพา ในความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพิง บุคคลจะประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่ตรงกันข้ามจากเชิงบวกที่สดใส (ความอิ่มเอิบ ความชื่นชม ความสุข) ไปสู่เชิงลบอย่างมาก (ความอิจฉา ความโกรธ ความขุ่นเคือง ความโกรธ)
ในความสัมพันธ์เช่นนี้ มักจะมีช่วงเวลาที่อารมณ์ด้านลบเริ่มครอบงำอยู่เสมอ แต่การขจัดความสัมพันธ์ที่เจ็บปวดดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้สำหรับผู้ติดยาเสพติด ทุกด้านของชีวิตจางหายไปในเบื้องหลังของเขา ทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มันอาจเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลุดพ้นจากการเสพติดด้วยตัวเอง การเลิกราอย่างกะทันหันอาจทำให้บุคคลเกิดภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงและถึงขั้นคิดฆ่าตัวตายได้ ในกรณีนี้มีเพียงนักจิตวิทยามืออาชีพเท่านั้นที่สามารถให้ความช่วยเหลือได้
การพึ่งพาทางอารมณ์เกิดขึ้นได้อย่างไร?
นักจิตวิทยารับรองว่าควรค้นหาสาเหตุของการพึ่งพาทางอารมณ์ในวัยเด็กเสมอ คนที่ถูกพ่อแม่ปฏิเสธจริงๆ มีแนวโน้มที่จะมีปฏิสัมพันธ์ในรูปแบบนี้เป็นพิเศษ ในเวลาเดียวกันก็ไม่จำเป็นเลยที่แม่หรือพ่อจะละทิ้งลูก - ก็เพียงพอแล้วที่จะไม่แสดงความสนใจ ไม่ให้ความสนใจตามสมควร และเพิกเฉยต่อคำขอของเขาเพื่อรบกวนการติดต่อทางอารมณ์อย่างร้ายแรง นอกจากนี้ในกระบวนการเลี้ยงดูเด็กมุ่งมั่นที่จะได้รับความรักจากพ่อแม่ด้วยการกระทำที่ "ดี" โดยระงับความปรารถนาและความสนใจของเขา
พอรอดมาได้ ประสบการณ์เชิงลบในวัยเด็กคนดังกล่าวซึ่งอยู่ในวัยผู้ใหญ่แล้วพยายามดิ้นรนเพื่อความใกล้ชิดสูงสุดเมื่อสร้างความสัมพันธ์สูญเสียบุคลิกภาพและติดตามผลประโยชน์ของคู่ของตน บ่อยครั้งที่มีการพึ่งพาทางอารมณ์กับชายหรือหญิง รักความสัมพันธ์. ความกลัวในวัยเด็กการถูกปฏิเสธบังคับให้บุคคลทำทุกอย่างเพื่อให้คู่ครองพอใจ สูญเสียอิสรภาพ และไม่ฟังความปรารถนาของตนเอง
สัญญาณของการติดยาเสพติด
นักจิตวิทยาพบว่าการพึ่งพาทางอารมณ์ในความสัมพันธ์กับคู่ครองมักจะพัฒนาไปตามสถานการณ์เดียวและทำให้เขาพึ่งพาอาศัยกัน นี่คือสถานการณ์ "ผู้ข่มขืนและเหยื่อ" นอกจากนี้ความรุนแรงทางร่างกายไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นในคู่รักเสมอไป บ่อยครั้งที่สิ่งนี้แสดงให้เห็นโดยความสนใจอย่างสูงของพันธมิตรฝ่ายหนึ่งโดยมีพื้นหลังของความเฉยเมยและความเยือกเย็นของอีกฝ่าย ในความสัมพันธ์ที่เสพติด ผู้คนจะพบกับอารมณ์ที่แตกต่างกันมากมาย ซึ่งขัดขวางไม่ให้พวกเขาต่อสู้กับการเสพติด
สัญญาณลักษณะของความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพา:
- ความรู้สึกอิจฉาริษยาครอบงำแสดงออกด้วยความไม่ไว้วางใจและการควบคุมมากเกินไป
- ความปรารถนาที่จะใช้เวลาทุกนาทีกับเป้าหมายของการเสพติด
- การพัฒนาความไม่แยแสและภาวะซึมเศร้าด้วย บังคับให้แยกจากกันกับพันธมิตร
- ขาดงานอดิเรกและความสนใจของตนเองโดยให้ความสำคัญกับลำดับความสำคัญในชีวิตของบุคคลอื่น
- ความเข้มข้นของแผนทั้งหมดสำหรับอนาคตความหวังและความคาดหวังในเป้าหมายของการพึ่งพา
- ความเต็มใจที่จะให้อภัยและทนต่อการดูถูก การทรยศ ความรุนแรง และการเสียสละอื่น ๆ
- ขาดความสนใจในงาน เพื่อน และด้านอื่นๆ ของชีวิต
จะกำจัดการพึ่งพาทางอารมณ์ได้อย่างไร?
การเอาชนะการพึ่งพาทางอารมณ์กับสามีหรือภรรยาไม่ได้หมายถึงการเลิกราเท่านั้น การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าบุคคลมีแนวโน้มที่จะ ความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพาจะทำซ้ำสถานการณ์เดียวกันกับพันธมิตรแต่ละราย จิตบำบัดในกรณีนี้มุ่งเป้าไปที่การคืนบุคลิกภาพและความรักตนเองที่หายไปของบุคคลโดยใช้วิธีจิตวิเคราะห์เชิงลึก การทำงานผ่านปัญหาและความบอบช้ำทางจิตใจในวัยเด็กเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นหน่วยที่เป็นอิสระ สมควรได้รับความรักและความเคารพ
เนื้อหาของบทความ:
การเสพติดความสัมพันธ์เป็นการพึ่งพาอาศัยกันแบบหนึ่งซึ่งมาพร้อมกับการต่อต้านที่มีพลังและขัดแย้งกัน อารมณ์แปรปรวน- จากความเศร้าโศกและความเจ็บปวดไปจนถึงความรู้สึกอิ่มอกอิ่มใจและความสว่างโดยที่บุคคลหลักของความปรารถนาและความหลงใหลคือบุคคลซึ่งเป็นเป้าหมายของแรงดึงดูด ภารกิจหลักสำหรับผู้ติดยาคือการให้ความสำคัญกับคู่ครองที่พวกเขาเลือก เรามาดูกันว่าการเสพติดพัฒนาความสัมพันธ์อย่างไรและเหตุใดจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้
คำอธิบายและกลไกพัฒนาการของการพึ่งพาความสัมพันธ์
กลไกในการพัฒนาการเสพติดมีรากฐานมาจากวัยเด็กของมนุษย์ ขาดความสนใจ, ความสัมพันธ์แบบเผด็จการในครอบครัว, เมื่อเด็กไม่ได้รับสิทธิ์ในการตัดสินใจและการกระทำของตนเอง, เพียงปฏิบัติตามคำแนะนำและความปรารถนาของผู้เฒ่า, การหย่านมที่ยากลำบาก, การไม่มีพ่อแม่คนใดคนหนึ่ง - ทั้งหมดนี้สามารถทำได้ ต้นตอของการพัฒนาการติดยาเสพติดในอนาคต
ประสบการณ์เชิงลบเด็กจะรับรู้ได้อย่างชัดเจนและเกิดความซับซ้อนขึ้น ในกรณีที่ต้องพึ่งพาความสัมพันธ์ถือเป็นความไม่สวยส่วนบุคคลสำหรับบุคคลอื่นซึ่งเป็นหุ้นส่วน มันขึ้นอยู่กับความกลัวการถูกปฏิเสธที่มีอยู่โดยไม่รู้ตัวซึ่งเกิดขึ้นมา วัยเด็กและสามารถติดได้ตลอดชีวิต
การพึ่งพาอาศัยกันสามารถพัฒนาไปตามกาลเวลา แต่กลไกในการก่อตัวของมันนั้นวางตั้งแต่วันแรกของชีวิตเมื่อเด็กต้องการเช่นนั้น การดูแลโดยผู้ปกครอง- หากในขั้นตอนนี้มีความล้มเหลว - การแยกพักในโรงพยาบาลคลอดบุตรเด็กถูกทิ้งหลังคลอดแม่ไม่สามารถใช้เวลาร่วมกับเขาได้เพียงพอจากนั้นก็ขาดความสนใจของมารดา สำหรับเด็ก โลกนี้ดูเป็นศัตรูกันมากขึ้น ความรู้สึกวิตกกังวลและความไม่มั่นคงก็ปรากฏขึ้น ซึ่งจะรุนแรงขึ้นเมื่อโตขึ้นเท่านั้น ชายร่างเล็ก.
นอกจากนี้ เมื่อเด็กโตขึ้น มาตรฐานทางศีลธรรมและกฎเกณฑ์ด้านพฤติกรรมก็ปลูกฝังอยู่ในตัวเขา ในกรณีที่เมื่อ การควบคุมโดยผู้ปกครองมีเวกเตอร์เผด็จการ ความปรารถนาและแรงบันดาลใจของเด็กถูกละเลย จากนั้นความเข้าใจในความรักก็ก่อตัวขึ้นเป็นสิ่งที่ควรได้รับ
บรรทัดฐานของพฤติกรรมในสถานการณ์เช่นนี้คือการระงับความรู้สึกและอารมณ์ของตนเอง "ละลายตัวเองไปเป็นบุคคลอื่นโดยสิ้นเชิง" สำหรับบุคคลดังกล่าว บุคคลอื่นจะกลายเป็นศูนย์กลางของโลกทั้งใบ การสูญเสียของเขาทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบ ความกลัว และความวิตกกังวล
กลไกการพัฒนาการติดยาเสพติดตามแผนผังมีลักษณะดังนี้:
- ประสบการณ์เชิงลบที่ได้รับในวัยเด็กภายใต้อิทธิพลของผู้ปกครองหรือในความสัมพันธ์กับบุคคลอื่น
- การปรากฏตัวของความกลัวที่จะถูกละทิ้งถูกปฏิเสธ
- เพิ่มความกลัวภายใต้อิทธิพลของเหตุการณ์ทำลายล้างและกระทบกระเทือนจิตใจ
- การก่อตัว พฤติกรรมเบี่ยงเบน- การพึ่งพาคนที่คุณรักหรือคู่ครอง
สำคัญ! เด็กที่ยอมจำนนต่อเจตจำนงของพ่อแม่อย่างอ่อนโยน อายุยังน้อยอย่าปลูกฝังความรู้สึกรับผิดชอบอย่าพัฒนาความคิดริเริ่มและความมุ่งมั่นในอนาคตส่วนใหญ่เขาจะพึ่งพาความสัมพันธ์รัก
สาเหตุหลักในการพัฒนาการพึ่งพาความสัมพันธ์
จิตสำนึกและจิตใต้สำนึกของบุคคลนั้นมีหลายแง่มุม ความรู้สึกของบุคคลสามารถรับรู้และอยู่ภายใต้การวิเคราะห์ทางวาจา แต่เป็นการยากที่จะดึงความวิตกกังวลที่ซ่อนอยู่ในส่วนลึกของจิตวิญญาณออกมา ความกลัวที่จะถูกปฏิเสธเป็นความกลัวตามสัญชาตญาณของจิตใต้สำนึกซึ่งนักจิตอายุรเวทและนักจิตวิเคราะห์ที่มีชื่อเสียงหลายคนทำงานรวมทั้ง I. Yalom และ Z. Freud ความหวาดกลัวนี้เป็นสาเหตุของการพึ่งพาทางอารมณ์เกิดขึ้นในความสัมพันธ์
สาเหตุหลักสำหรับการก่อตัวของการพึ่งพาความสัมพันธ์นอกเหนือจากความหวาดกลัวข้างต้น ได้แก่ :
- ตำหนิ ความรักของพ่อแม่ในวัยเด็ก- เหตุผลนี้ได้ถูกกล่าวถึงโดยละเอียดแล้วในหัวข้อด้านบน
- ขาดตัวอย่างที่ถูกต้อง ความสัมพันธ์ที่เป็นผู้ใหญ่ในครอบครัว- เด็กที่เป็นผู้ใหญ่แล้วมักจะเลียนแบบพ่อแม่ในครอบครัวในอนาคต พฤติกรรม ปฏิกิริยาต่อเหตุการณ์บางอย่าง ดังนั้นนิสัยของพ่อแม่ที่มีความสำคัญต่อลูกจะมีบทบาทชี้ขาด หากแม่ต้องพึ่งพาพ่อของเธออยู่เสมอ ไม่เคยมีสิทธิ์ลงคะแนนเสียง และใช้ชีวิตภายใต้แรงกดดันทางศีลธรรมจากเขาอย่างต่อเนื่อง ลูกสาวก็น่าจะต้องพึ่งพาเขาในความสัมพันธ์ของเธอกับแฟน (สามี)
- การตระหนักรู้ในตนเองและความนับถือตนเองในระดับต่ำ- คนเชื่อว่าเขาไม่มีสิทธิ์ที่จะมีความสุขและถ้าตอนนี้เขาได้รับความรักและชื่นชมเขาก็“ จำเป็นต้องวางตัวเองบนแท่นบูชาของความสัมพันธ์นี้เพื่อเสียสละตัวเองและความปรารถนาของเขา” เพื่อไม่ให้สูญเสียความรักของ คนที่รัก
- ขาดงานอดิเรก. จำนวนมหาศาลบุคคลนั้นใช้เวลากับคู่ครองและงานอดิเรกของเขาเนื่องจากเขาไม่มีผลประโยชน์เป็นของตัวเอง เขากลายเป็นศูนย์กลางของจักรวาลสำหรับผู้พึ่งพาอาศัยกัน
- กลัวการอยู่คนเดียวกับประสบการณ์ของคุณความว่างเปล่าภายใน- เมื่อบุคคลพัฒนาอย่างกลมกลืนเขาจะพัฒนาระบบการสื่อสารกับตัวเองและโลกรอบตัวเขา ความสนใจที่หลากหลาย งานโปรด การมีอยู่ของความสำเร็จบางอย่าง - ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในกระบวนการพัฒนาตนเองและการตระหนักรู้ในตนเอง เมื่อองค์ประกอบนี้หายไปในโครงสร้างของบุคคล ส่วนประกอบนั้นจะถูก "เติมเต็ม" โดยที่บุคคลอื่นต้องเสียค่าใช้จ่าย ดังนั้น การสูญเสียเป้าหมายแห่งความหมายของชีวิตทำให้เกิดความวิตกกังวลและความกลัวอย่างครอบงำ
- โรคจิตในวัยเด็ก- หากมีในวัยเด็ก การปฏิบัติที่โหดร้ายกับลูกโดยผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งหรือการล่วงละเมิดทางเพศจากนั้นในอนาคตสิ่งนี้จะบิดเบือนการรับรู้ความสัมพันธ์ทางเพศและนำไปสู่การพึ่งพาคู่รักในความสัมพันธ์
- ความรู้สึกไม่มั่นคงส่วนตัว- นอกจากนี้ยังมาจากความกลัวที่ฝังลึกในการถูกปฏิเสธ เมื่อสัญชาตญาณในการดูแลรักษาตนเองเข้ามามีบทบาท การป้องกันและการสนับสนุนเพียงอย่างเดียวสำหรับผู้อยู่ในความอุปการะคือหุ้นส่วนที่มีอุดมคติในระดับสูงสุด ตามกฎแล้วข้อบกพร่องของมันจะถูกละเลยหรือมองข้ามไปอย่างมีนัยสำคัญ
ใส่ใจ! จิตใจของเด็กค่อนข้างไม่มั่นคงและอ่อนแอต่อการบาดเจ็บทางจิตใจอย่างมากซึ่งทำให้เกิดปัญหามากมายในอนาคตรวมถึงการไม่สามารถสร้างครอบครัวที่ปกติและเต็มเปี่ยมได้ เลี้ยงลูกของคุณอย่างมีความรับผิดชอบ!
สัญญาณของคนกำลังติดยา
เช่นเดียวกับการเสพติดอื่นๆ การเสพติดความรัก (ความผูกพันอย่างหลงใหลกับบุคคลอื่น) มีสัญญาณที่จำกัดอย่างชัดเจนหลายประการที่ทำให้สามารถระบุเงื่อนไขนี้ได้:
- ความเป็นไปไม่ได้ที่จะยุติความสัมพันธ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ - ไม่ใช่บุคคลที่ต้องพึ่งพาอาศัยกันเพียงคนเดียวเท่านั้นที่สามารถออกจากสภาพของเขาได้อย่างอิสระโดยปราศจากการแทรกแซงจากภายนอก
- ความปรารถนาที่จะรวมบุคลิกภาพให้เป็นหนึ่งเดียว - ผู้ที่ต้องพึ่งพิงพยายาม "ดูดซับ" หรือ "ละลาย" ในคู่ของเขา
- ความหลงใหลในเป้าหมายแห่งความรักของคุณ - ความคิดและความรู้สึกทั้งหมดเกี่ยวกับเขาเท่านั้น
- การปฏิเสธการพึ่งพา - ไม่มีบุคคลที่อยู่ภายใต้อิทธิพลของผู้อื่นโดยสมัครใจยอมรับการอยู่ใต้บังคับบัญชาของเขา
- ความรู้สึกไร้ค่าในความสัมพันธ์ - บุคคลไม่สามารถยุติหรือเปลี่ยนแปลงลักษณะของความสัมพันธ์ของเขาได้
- การแยกความสัมพันธ์ส่วนบุคคลที่จัดตั้งขึ้นแล้วย่อมนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและทำให้สภาวะทางจิตอารมณ์ของแต่ละบุคคลแย่ลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
- การพัฒนาโครงสร้างของบุคลิกภาพทางพยาธิวิทยาโดยที่ไม่มีปัจจัยสร้างความหมายภายในครอบงำ บุคคลที่บุคคลนั้นต้องพึ่งพานั้นเป็นปัจจัยที่ไม่มีชีวิตซึ่งให้ความหมายแก่การดำรงอยู่
ประเภทของการเสพติดความสัมพันธ์ในมนุษย์
การค้นหาวัตถุแห่งความปรารถนานั้นขึ้นอยู่กับสิ่งที่บุคคลต้องการมากที่สุด ความต้องการที่เขาต้องการจะตอบสนอง และอย่างไร ดังนั้นการติดยาจึงมีหลายประเภท
ประเภทของการพึ่งพาในความสัมพันธ์:
- การเสพติดความรู้สึกของความรัก- เป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลจะต้องสัมผัสกับอารมณ์ความรู้สึกของการตกหลุมรักเป็นการส่วนตัว แต่ความสัมพันธ์กับผู้เป็นที่รักนั้นไม่สำคัญอย่างยิ่ง
- การเสพติด "ความเกลียดชัง"- รูปแบบการทำลายล้างของความสัมพันธ์ระหว่างผู้คนเมื่อมีชัย สถานการณ์ความขัดแย้งซึ่งยังไม่พบความละเอียดเชิงตรรกะ
- การพึ่งพา "หน้าที่ของฉัน"- การเสพติดประเภทหนึ่งซึ่งอิงจากความรู้สึกที่ชัดเจนว่าเป็นหนี้ของตนเองต่อคู่รัก เนื่องจากทางเลือกที่รุนแรงสำหรับพฤติกรรมของบุคคลอื่นหลังจากการเลิกรา ได้แก่ การฆ่าตัวตาย การดื่มสุราเกินขนาด การให้ยาเกินขนาด
- การเสพติด "การเสพติด"- เมื่อบุคคลหนึ่งอยู่ภายใต้เจตจำนงและความรู้สึกของบุคคลอื่นโดยสมบูรณ์เขาจะรู้สึกว่าตนเองทำอะไรไม่ถูก พฤติกรรมทาส
วิธีต่อสู้กับการเสพติดความสัมพันธ์
พื้นฐานของการต่อสู้กับการติดยาเสพติดคือการทำลายการเชื่อมต่อทางพยาธิวิทยาภายในบุคคลที่ก่อตัวขึ้น วิธีกำจัด โรคย้ำคิดย้ำทำที่บ้านและผู้ที่จะติดต่อเพื่อขอความช่วยเหลือเฉพาะทางเราจะพิจารณาด้านล่าง
คุณไม่ต้องการไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อแก้ไขปัญหาของคุณเสมอไป ดังนั้นคุณสามารถจัดการกับปัญหาเหล่านั้นที่บ้านได้ แต่เฉพาะในกรณีที่กระบวนการพึ่งพาความสัมพันธ์ไม่ได้ลากไปจนถึงจุดที่ความอ่อนล้าทางอารมณ์และจิตใจของแต่ละบุคคลต่อ เบื้องหลังของสิ่งเร้าที่ตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง
วิธีการใช้ที่บ้าน:
- ค้นหาด้วยตัวคุณเอง กิจกรรมที่ชื่นชอบ - มันจะกลายเป็นแรงผลักดันในการพัฒนาตนเองส่วนบุคคลและยังเป็นการเพิ่มปัจจัยที่สร้างความหมายอีกด้วย
- เขียนลงไป ความรู้สึกของตัวเองและอารมณ์- มันจะช่วยให้คุณคิดถึงสิ่งที่คุณได้รับ ความสัมพันธ์ที่ทำลายล้างและอะไร อารมณ์เชิงบวกคุณกำลังประสบอยู่ตอนนี้
- วิเคราะห์ประสบการณ์และอารมณ์ของเด็ก- ช่วยให้คุณระบุสาเหตุของการติดยาเสพติดได้
- เติมเงิน แหล่งข้อมูล - ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ - ขั้นตอนสำคัญในการต่อสู้กับปัญหาของคุณ ช่วยให้คุณสามารถก้าวไปสู่การกำจัดมันอย่างมีสติ
- วิเคราะห์ความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้และสาเหตุของการเลิกรา- บางทีในบรรดาวิธีการที่ใช้ในการออกจากสหภาพที่ไม่ประสบความสำเร็จสำหรับคุณอาจมีวิธีที่เหมาะสม
- ขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก- พ่อแม่รู้จักเราไม่เหมือนใคร บางทีพวกเขาอาจช่วยให้คุณเข้าใจสถานการณ์ที่ยากลำบากในปัจจุบันได้
- กิจกรรมยามว่างที่หลากหลาย- ไม่เพียงแต่งานอดิเรกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเรียน ทำงาน และช่วยเหลืองานบ้านด้วยจะช่วยให้คุณกำจัดความคิดครอบงำและเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง
- ทำงานกับข้อผิดพลาด- ขอแนะนำให้วิเคราะห์ความสัมพันธ์ทั้งหมดและเขียนรายการ “วิธีที่จะไม่ประพฤติตนในความสัมพันธ์”
- แบบทดสอบคอมพิวเตอร์ “ระดับความวิตกกังวลส่วนบุคคล”- ทุกคนสามารถนำติดบ้านได้ จะช่วยควบคุมระบบภายใน สภาพจิตใจด้วยตัวเอง
วิธีทางจิตวิทยาในการจัดการกับการเสพติดความสัมพันธ์:
- การพัฒนาตนเองและการฝึกการเห็นคุณค่าในตนเอง- ในกลุ่ม กระบวนการบางอย่างดำเนินไปเร็วกว่า มีการแสดงออกถึงองค์ประกอบทางอารมณ์อย่างชัดเจน และคุณสามารถรู้สึกถึงการสนับสนุนจากผู้อื่น ซึ่งผู้ต้องพึ่งพิงต้องการมาก
- วิธีเร่งการเจริญเติบโต- บ่อยครั้งที่บุคคลที่ต้องพึ่งพาอาศัยกันยังเป็นเด็ก ขาดความคิดริเริ่ม และถูกทรมานด้วยความสงสัยและความรู้สึกผิด ดังนั้นนักจิตวิทยาจึงมอบหมายงานที่บุคลิกภาพของเด็กทารกจำเป็นต้องรับผิดชอบ ตัดสินใจ หรือแสดงออกในทางใดทางหนึ่ง (การทำงานในด้านความคิดสร้างสรรค์ง่ายกว่า - ภาพวาด นิทรรศการ ประเภทละคร...)
- จิตบำบัด- ตัวแบบจะกำจัดสภาวะและรูปแบบที่ครอบงำจิตใจออกไป แผนในอนาคตการกระทำในชีวิต
การพึ่งพาความสัมพันธ์หรือการเสพติดในระดับเล็กน้อยนั้นไม่ค่อยได้รับการปฏิบัติโดยผู้เชี่ยวชาญเมื่อบุคคลสามารถรับมือกับมันได้ด้วยตัวเองและสภาพจิตใจและสรีรวิทยาทั่วไปของร่างกายไม่ได้รับผลกระทบ แต่ในอาการที่รุนแรง (ความกลัวที่จะสูญเสียคนที่คุณรัก คิดฆ่าตัวตายเนื่องจากการเลิกรา ฯลฯ) จำเป็นต้องได้รับการควบคุมและแก้ไขทางจิตวิทยา
ทุกคนต้องการความรัก ความเสน่หา และความเข้าใจตั้งแต่วัยเด็ก บุคคลนั้นจะกลายเป็น ทุ่มเทเพื่อสิ่งนั้นใครก็ตามที่ปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านี้เกิดขึ้น การพึ่งพาบุคคลในบุคคลจะค่อยๆก่อตัวขึ้น
การเสพติดบุคคลอาจทำให้ชีวิตลำบากมาก
ผู้ติดยาจะรับมือกับการเลิกราได้ยาก แม้แต่การถูกบังคับให้แยกจากกันในระยะสั้นก็เจ็บปวดและเจ็บปวดสำหรับเขา เขาค่อยๆ ซึมเศร้าและรู้สึกแย่ลงเรื่อยๆ ผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดของการพึ่งพาอาศัยกันทางจิตวิทยาเช่นนี้คือการฆ่าตัวตาย
เหตุผล
การพึ่งพาอาศัยกันเป็นเงื่อนไขที่บุคคลไม่สามารถรับมือได้หากไม่มีบุคคลอื่น เขาเป็นผู้อยู่ใต้บังคับบัญชาของอำนาจของผู้อื่นโดยไม่มีเสรีภาพและสิทธิในอิสรภาพ
การพึ่งพาทางจิตวิทยาต่อบุคคลส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากความปรารถนาที่จะหลบหนีความรับผิดชอบ ต้นกำเนิดของพฤติกรรมดังกล่าวปรากฏในวัยเด็ก เมื่ออยู่ภายใต้การคุ้มครองของพ่อแม่มากเกินไป เด็กจะไม่สามารถแก้ไขปัญหาใดๆ ได้
เหตุผลอื่นที่ทำให้เกิดการพึ่งพาทางอารมณ์:
- กลัวความเหงา
- ความนับถือตนเองต่ำ
- ขาดความพร้อมด้านมิตรภาพและความรัก
- ไม่สามารถตัดสินใจได้
- กลัวที่จะถูกปฏิเสธ
- การควบคุมอย่างโหดร้ายจากผู้ปกครอง
- ความเต็มใจที่จะเชื่อฟังคำสั่งของผู้อื่น
ผู้หญิงหรือผู้ชายมักไม่รู้สึกว่าได้รับการคุ้มครอง พวกเขาสบายใจกว่ามากเมื่อถูกรายล้อมไปด้วยกันและกันและพึ่งพาคู่ครอง
อีกสาเหตุหนึ่งคือการคุกคามจากผู้ใหญ่ในวัยเด็กเด็กเช่นนี้ขาดความเอาใจใส่ ความอ่อนโยน และความเสน่หา แก่ทุกคนที่ให้ก็ปรากฏ การดูแลเป็นพิเศษ- สิ่งสำคัญคือการรับรู้และเอาชนะความต้องการความรักที่ไม่รู้จักพอในเวลานี้ ถ้าไม่ทำ ความรู้สึกจะกลายเป็นการเสพติด
ไม่ว่าอายุและระดับสติปัญญาจะเป็นอย่างไร ผู้ชายและผู้หญิงสามารถคลั่งไคล้การเสพติดได้
ประเภทของการเสพติดและสัญญาณของพวกเขา
การพึ่งพาทางอารมณ์แบ่งออกเป็นประเภทต่างๆ ความแตกต่างที่สำคัญคือเป้าหมายของการพึ่งพา พวกเขารวมกันเป็นหนึ่งด้วยกลไกแห่งอิทธิพล มันถูกผลิตขึ้นบนพื้นฐาน ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล- ผลของการพึ่งพาทางอารมณ์ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าจิตวิทยาคือการทำลายตนเอง ซึ่งอาจนำไปสู่การฆ่าตัวตายหรืออาการป่วยทางจิตร้ายแรงได้ในภายหลัง
รัก
ที่พบบ่อยที่สุดและ ดูอันตรายการพึ่งพาอาศัยกัน อันตรายกับผลที่ตามมา
การพึ่งพาทางอารมณ์ไม่ได้เริ่มต้นทันที ในตอนแรกคู่รักจะใช้เวลาร่วมกันทั้งหมด พวกเขาค่อยๆ หยุดสื่อสารกับเพื่อนๆ และไม่สามารถจินตนาการถึงคนที่ตนรักรายล้อมไปด้วยคนอื่นได้ เป็นผลให้คู่รักไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากกันและกัน
เส้นบางๆ ระหว่างการตกหลุมรักกับการพึ่งพาอาศัยกันคือการมีพื้นที่ว่าง
การที่คู่รักพบปะกับเพื่อนฝูงเป็นครั้งคราว สามารถเดินทางได้อย่างอิสระ และยุ่งเกี่ยวกับเรื่องส่วนตัวที่เขาไม่ได้เกี่ยวข้องกับอีกครึ่งหนึ่งของเขา เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่คนเราไม่สามารถทำทั้งหมดนี้ได้และต้องทำทุกอย่างด้วยตัวเอง เวลาว่างอุทิศให้กับคนที่คุณรักหรือคนที่คุณรักเท่านั้น
ผู้หญิงและเด็กผู้หญิงมีอารมณ์ความรู้สึกและพึ่งพาอาศัยกันมากขึ้น สำหรับพวกเขา การเพิ่มขึ้นของระยะทางในความสัมพันธ์มีดังนี้:
- เขาไม่รักฉันอีกต่อไป
- อีกคนปรากฏตัว;
- เขาไม่ต้องการพบฉัน
- เขาทิ้งฉันไว้
เพื่อตอบสนองต่อพฤติกรรมดังกล่าว ผู้อยู่ในอุปการะจึงต้องการหลักฐาน ก่อนอื่นเขาจะพยายามโทรและเขียน SMS จำนวนมาก เป้าหมายของผู้ติดคือการได้รับการยืนยันความรัก
ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะอ่อนแอมากขึ้น รักเสน่หามากกว่าผู้ชาย
รูปแบบหนึ่งของความรักที่ต้องพึ่งพาทางอารมณ์คือการสูญเสียความเป็นตัวตนของตนเอง บุคคลพยายามรักษาความสัมพันธ์ในระดับเดียวกันโดยการเสียสละพื้นที่ส่วนตัว เลิกคบเพื่อน งานอดิเรก ความสนใจ เป้าหมาย ผลที่ตามมาคือแนวโน้มการทำโทษตนเองอาจพัฒนาขึ้น
สัญญาณของการพึ่งพาระหว่างผู้หญิงกับผู้ชาย:
- ความรักเป็นไปไม่ได้หากปราศจากการสลายตัวของกันและกัน
- การไม่ยอมแพ้อย่างสมบูรณ์หมายถึงการขาดความรัก
- มันยากในความสัมพันธ์ แต่ถ้าไม่มีพวกเขาก็ยิ่งแย่ลงไปอีก
- ความหึงหวงของคู่ครองถือเป็นเรื่องปกติ
- ความสัมพันธ์จะมาพร้อมกับการคุกคามของการแตกร้าวอย่างต่อเนื่อง
รูปแบบที่สองคือการทำลายอาณาเขตทางจิตวิทยาของพันธมิตรอย่างก้าวร้าว พวกเขารับรู้ผ่านแนวโน้มที่มีนิสัยทารุณเมื่อเกิดตัณหา คนที่พึ่งพาอาศัยกันเริ่มกดดันคู่ของเขาทางจิตใจ เป้าหมายของเขาคือการทำให้เหยื่อกลายเป็นสิ่งไม่มีตัวตนที่ไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากไม่มีคู่ชีวิต
การเสพติดเกิดขึ้นพร้อมกับความกลัว ผู้ติดยาเริ่มถูกรบกวนด้วยการตื่นตระหนกและ ความคิดที่ล่วงล้ำ- เขาไม่สามารถรับรู้ได้ตามปกติและเพียงพอ โลกรอบตัวเราปราศจากผู้เป็นที่รักและไม่รู้จักความผิดปกติทางจิตของเขา
การพึ่งพาผู้ชายปรากฏในครอบครัวที่ภรรยาเป็นแม่บ้าน เธอไม่รู้วิธีแก้ปัญหาด้วยตัวเอง เธอทำตามคำแนะนำของสามี เป้าหมายของเธอคือช่วยชีวิตครอบครัวไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม
เป็นกันเอง
ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างการพึ่งพาประเภทนี้กับความสัมพันธ์ฉันมิตรตามปกติคือเสรีภาพ เมื่อผู้คนเป็นเพียงเพื่อน พวกเขาสามารถใช้เวลาร่วมกับผู้อื่นและรู้สึกยินดีหากบุคคลนั้นได้รู้จักเพื่อนใหม่
คนที่พึ่งพาเพื่อนจะรู้สึกอึดอัดเมื่ออยู่กับคนอื่น พวกเขาสนุกน่าสนใจและดีร่วมกัน
- สัญญาณของการเสพติด:
- ความหึงหวงของเพื่อนต่อคนรู้จัก
- ความคิดเห็นเต็มไปด้วยอารมณ์และไม่ได้ถูกควบคุมเสมอไป
- เพื่อนที่พึ่งพาอาศัยกันใช้เวลาว่างร่วมกันบางครั้งก็มีบ้านร่วมกัน
ความรู้สึกอันแรงกล้าในช่วงที่ขาดคนที่รักไปนาน ฯลฯ การพึ่งพาอาศัยกันอย่างฉันมิตรนำไปสู่การเป็นทาสเช่นเดียวกับสิ่งอื่นใด ในกรณีนี้ ไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีได้ ต่อมาเพื่อนทั้งสองจะพบกับความเศร้าโศก ความสิ้นหวัง ความเครียด และฮิสทีเรีย ผลที่เลวร้ายที่สุด: บ้าไปแล้วเกินกว่าการควบคุม
และไม่สามารถมีพื้นที่ส่วนตัวได้
ความรักฉันมิตรสามารถพัฒนาไปสู่พยาธิสภาพได้
ผู้ปกครอง พ่อแม่กดดันลูกอย่างมากด้วยการปกป้องมากเกินไป พวกเขาควบคุมทุกขั้นตอนและไม่มีที่ว่างสำหรับข้อผิดพลาด สิ่งนี้ใช้กับเด็กที่มีอายุต่างกัน
ความสัมพันธ์ประเภทนี้เป็นเรื่องปกติเมื่อลูกยังเล็ก เขาต้องการแม่ของเขา เธอคือการสนับสนุนและการปกป้องของเขา เมื่อเวลาผ่านไปเขาอาจต้องพึ่งพาการดูแลของแม่
การที่พ่อแม่ต้องพึ่งพาอาศัยกันคือการไม่เต็มใจที่จะปล่อยให้เด็กออกจากบ้านของพ่อแม่
ผลที่ตามมาของการพึ่งพาแม่ต่อลูก:
- ไม่รู้วิธีการตัดสินใจอย่างอิสระ
- ไม่สามารถยืนหยัดเพื่อตนเองได้
- ไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้ด้วยตัวเองโทรหาแม่ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม
- รู้สึกอันตราย ตกอยู่ในความตื่นตระหนกอย่างรุนแรง ฯลฯ
การติดยาเสพติดเป็นอันตรายอย่างยิ่งกับเด็กผู้ชาย ถูกแม่รายล้อมอยู่ตลอดเวลา ในอนาคต พวกเขาไม่รู้ว่าจะประพฤติตนอย่างไรให้ถูกต้อง พวกเขาพบว่าเป็นการยากที่จะสร้างความสัมพันธ์กับตัวแทนของทั้งสองเพศ
หลัก ผลเสียเพราะมารดาคือการสูญเสียความเป็นตัวตนของเธอเอง เธอคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าสามีของเธอ ผู้มีรายได้หลักและความรับผิดชอบของเธอเกี่ยวข้องกับการรักษาบ้านให้สะอาดและเลี้ยงลูก
วิธีกำจัด
การเอาชนะการเสพติดไม่ใช่เรื่องยาก ผู้ป่วยไม่ยอมรับว่ามีความผิดปกติทางจิตเสมอไป
การสังเกตความสัมพันธ์ของผู้อื่นสามารถช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณคิดผิด อีกวิธีหนึ่งคือการวิเคราะห์สถานการณ์และทำความเข้าใจว่ามีอะไรผิดปกติ เมื่อบุคคลเริ่มค้นหาข้อมูล เขาจะพบว่าเขาเสพติดบุคคลนั้น
เพื่อกำจัดปัญหานี้ ผู้ป่วยต้องคำนึงถึง:
- สิ่งที่ฉันต้องการ;
- ฉันสนใจอะไร
- เป้าหมายของฉันคืออะไร
- ฉันต้องการบรรลุอะไร;
- ฉันหรือคู่ของฉันต้องการมัน
- ฉันหรือคู่ของฉันต้องการมัน ฯลฯ
เทคนิคหลักคือการเน้นไปที่ "ฉัน" ของคุณเอง การพึ่งพาและความใกล้ชิดเป็น 2 แนวคิดที่แตกต่างจากมุมมองทางจิตวิทยา
สิ่งสำคัญคือต้องวาดเส้นแบ่งที่ชัดเจนระหว่างเรื่องส่วนตัวกับเรื่องทั่วไป คุณต้องเรียนรู้ที่จะเข้าใจความปรารถนาและความรู้สึกของคุณ และไม่ปฏิบัติตามความคาดหวังของคู่ของคุณตลอดเวลา
วิธีการอื่นๆ:
- เปลี่ยนไปใช้จิตวิญญาณ แหล่งที่มาของความรักไม่เพียงแต่มีรูปลักษณ์ภายนอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณด้วย เปลี่ยนจากคู่ของคุณไปสู่สิ่งที่ดึงดูดด้วยเนื้อหาของพวกเขา สร้างแรงบันดาลใจ เติมพลัง พลังงานภายใน- นี้เรียกว่าการเพิ่มพูนจิตวิญญาณ ทั้งน่าพอใจและมีประโยชน์สำหรับทุกคน และยิ่งไปกว่านั้นสำหรับผู้ที่สูญเสียความเป็นตัวของตัวเอง
- ศึกษาคู่ของคุณแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวโดยเฉพาะในเรื่องของความรัก คุณต้องเข้าใจว่าคนหนึ่งสามารถพูดถึงความรู้สึกของตนได้ตลอดเวลา ในขณะที่อีกคนต้องพูดคำแสดงความรักวันละครั้ง การรู้สึกหดหู่เพราะคนที่คุณรักไม่ทำตามที่ใจต้องการถือเป็นเรื่องโง่
- ลองนึกภาพว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคู่ของคุณจากไป คุณสามารถคิดถึงเหตุผลที่แตกต่างกันได้ จำช่วงเวลาที่ บุคคลสำคัญไม่เคยเกิดขึ้นในชีวิต คุณทำอะไรที่ทำให้คุณมีความสุข? ลองทำกิจกรรมนี้ต่อ
มีประสิทธิภาพมากในการขจัดการพึ่งพาอาศัยกันโดยการแยกจากกันชั่วคราว ไปเที่ยวร่วมกับคนอื่น ลดการสื่อสารให้เหลือน้อยที่สุด คุณต้องเข้าใจว่าชีวิตที่ปราศจากการเสพติดจะดีกว่ามาก ใครก็ตามที่อาศัยอยู่ร่วมกับผู้ติดยาควรกำหนดขอบเขตพื้นที่ส่วนตัวของตน ขจัดข้อข้องใจทั้งหมดและหารือเกี่ยวกับปัญหา คุณต้องอธิบายให้คู่ของคุณฟังว่าการเสพติดไม่ใช่เรื่องปกติและจำเป็นต้องกำจัดให้หมด
คุณต้องเรียนรู้ที่จะดึงตัวเองเข้าหากันและแก้ไขปัญหา วิธีที่ง่ายที่สุดคือการทำ การเติบโตส่วนบุคคลและการพัฒนาตนเอง
บทสรุป
การพึ่งพาทางจิตวิทยาเป็นเรื่องปกติในโลกสมัยใหม่ ได้พบแล้ว คู่ชีวิตฉันไม่อยากปล่อยเธอไป ฉันอยากจะใช้เวลาอยู่ด้วยกันตลอดเวลา อยู่แค่ในบริษัทของกันและกันเท่านั้น คุณต้องสามารถแยกพื้นที่ส่วนตัวของคุณได้
สัญญาณแรกของการเสพติดคือการไม่มีความคิดเกี่ยวกับชีวิตโดยปราศจากผู้เป็นที่รัก นี้ ความผิดปกติทางจิตต้องกำจัดทันทีหลังตรวจพบ วิธีที่ง่ายที่สุดคือการแยกจากกันชั่วคราวและค้นหาความสนใจส่วนตัว สิ่งนี้จะช่วยไม่เพียงแต่กำจัดการเสพติดเท่านั้น แต่ยังเผยแง่มุมใหม่ๆ และยกระดับการพัฒนาตนเองอีกด้วย
การพึ่งพาทางอารมณ์เป็นความสัมพันธ์ประเภทหนึ่งที่ไม่ได้สร้างขึ้นจากความรักและความเคารพ แต่มาจากการป้อนความรู้สึกของคู่รักอย่างต่อเนื่อง การรับอารมณ์ของกันและกันถือเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคู่รักเช่นเดียวกับที่ผู้ติดยาจะต้องรับประทานยาตรงเวลา
เราแต่ละคนสามารถจดจำคนรู้จักเช่นนั้นได้ หรือแม้แต่เห็นในตัวเราที่เกลียดชังหรือชื่นชอบซึ่งกันและกันอย่างคลั่งไคล้ ในเวลาว่างจากความรัก พวกเขามักจะบ่นกับเพื่อน ๆ เกี่ยวกับข้อบกพร่องของคู่รักอยู่เสมอ พวกเขาบ่นแต่ก็ไม่จากไป เชื่ออย่างศักดิ์สิทธิ์ว่าด้วยการกระทำของคุณคุณสามารถปรับบุคคลอื่นให้เข้ากับคลื่นที่ต้องการได้ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นกรณีทางคลินิกที่อาจจบลงอย่างน่าเศร้ามาก เพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่เกือบทุกคนต้องพึ่งพาอาศัยกัน มันถูกแสดงออกแม้กระทั่งใน “สิ่งเล็กๆ น้อยๆ” เช่น การยัดเยียดวิถีชีวิตของคนๆ หนึ่งให้เป็นวิถีชีวิตที่ถูกต้องเท่านั้น คุณสามารถค้นหาบทความจากนักจิตวิทยา Svetlana Ananina “ »
ฉันรู้วิธีการทำ!
เหตุใดเราจึงมั่นใจอย่างยิ่งว่าตำแหน่งของเราคือตำแหน่งในอุดมคติ ตัวอย่างเช่น ทำไมเราถึงแน่ใจว่าเราควรกินโจ๊กในตอนเช้า และไม่ควรกินเนื้อสัตว์ก่อนอาหารกลางวัน? หรือในทางกลับกันในตอนเช้าคุณต้องทานอาหารให้ครบถ้วน หลังเลิกเรียนจำเป็นต้องไปเรียนที่วิทยาลัย ไม่ เป็นการถูกต้องที่จะไปทำงานทันทีและมีอิสระทางการเงิน เราสามารถยอมรับและเคารพความคิดเห็นของผู้อื่นได้ แต่บอกตามตรงว่าสำหรับตัวเราเองเราถูกเสมอ
ความจริงทั้งหมดนี้มาจากไหน? นักจิตวิทยา เคเซเนีย กโซอิม อธิบายว่าหลักการชีวิตทั้งหมดนี้เป็นเพียงทัศนคติและรูปแบบที่เราได้รับในวัยเด็กและประสบความสำเร็จในการฝึกฝน ชีวิตผู้ใหญ่- ใช่ ไม่มีอะไรใหม่ ทุกอย่างมาจากวัยเด็ก และการที่คน ๆ หนึ่งจะต้องพึ่งพาความสัมพันธ์ในอนาคตนั้นอยู่ในมือของพ่อแม่ของเขาหรือไม่
“ ถ้าคุณกินไม่เสร็จตอนนี้แม่จะเสียใจหัวใจของแม่จะเจ็บเพราะคุณประพฤติตัวไม่ดี” - สิ่งเหล่านี้คือเมล็ดพันธุ์ที่ทำให้เกิดการพึ่งพาทางอารมณ์ กลยุทธ์บางอย่างกำลังได้รับการปลูกฝัง ปรากฎว่ามีบางคนขึ้นอยู่กับว่าอีกคนหนึ่งรู้สึกอย่างไร เด็กน้อยวัย 5 ขวบจะรู้ได้อย่างไรว่าเรื่องนี้ไม่เป็นความจริง? เขาจะรู้ได้อย่างไรว่าใจแม่เจ็บหรือไม่? และถ้ามันเจ็บก็เป็นเพราะสิ่งนั้นโดยเฉพาะหรือด้วยเหตุผลอื่น เขาไม่พยายาม เขาแค่เชื่อ เด็กทุกคนไว้วางใจพ่อแม่ของเขาอย่างไม่มีเงื่อนไข เมื่อแม่และพ่อพูดเช่นนั้นก็หมายความว่ามันเป็นเรื่องจริง ตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไปเขาเริ่มถูกทิ้งให้เป็นแบบอย่างและเป็นทัศนคติในความสัมพันธ์ ทัศนคตินี้คือการพึ่งพาทางอารมณ์
แม่แบบสำหรับจิตใต้สำนึก
เด็กเริ่มสะสมประสบการณ์ชีวิตของเขาทีละน้อย สังเกตว่าความสัมพันธ์ถูกสร้างขึ้นในครอบครัวของเขาและได้รับทัศนคติใหม่อย่างไร ถ้าพ่อแม่ของคุณพูดว่า: “ถ้าคุณทำอาหารไม่เป็น จะไม่มีใครรักคุณ หรือมีแต่คนรักเท่านั้น” อุดมศึกษาบรรลุความสำเร็จ” - ทั้งหมดนี้ฝากไว้ในจิตใต้สำนึกในรูปแบบของแนวทางชีวิต เด็กยังไม่รู้ว่าจะรวบรวมและวิเคราะห์ข้อมูลอย่างไร และไม่รู้ว่าครอบครัวอื่นใช้ชีวิตอย่างไร ดังนั้น สำหรับพวกเขาแล้ว ดูเหมือนว่าเช่นเดียวกับในบ้านของพวกเขา นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในส่วนอื่นๆ ของโลก
เมื่อคนเราโตขึ้น รูปแบบเหล่านี้ก็ฝังแน่นอยู่ในตัวเขาจนกลายเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของเขา ทะลุเข้าไปในโลกทัศน์ของเขา และนี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุด สำหรับเขาดูเหมือนว่าการฉีดวัคซีนแห่งการเลี้ยงดูเหล่านี้คือตัวเขาเอง บุคคลเช่นนั้นสามารถพูดได้มากเท่าที่เขาต้องการในสิ่งที่เขาควรทำและไม่ควรทำและสิ่งที่จะนำไปสู่ แต่เขาจะปัดมันออกไปโดยมั่นใจในความถูกต้องของการกระทำของเขา เขาเชื่อว่านี่คือตัวตนของเขา แต่จริงๆ แล้วนี่คือนิสัยของเขา นี่คือวิธีที่เขาถูกสอนมาตั้งแต่เด็ก ระบบลิมบิกของสมอง* ได้รับผลกระทบ ซึ่งเหนือสิ่งอื่นใดคือการเล่น บทบาทที่สำคัญในการสอน พูดง่ายๆ ก็คือชายคนนี้ได้รับการฝึกฝนเหมือนสุนัข
การนำเสนอสำหรับพันธมิตร
เมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่แล้ว เขาจึงเริ่มนำแบบแผนของเขาไปปฏิบัติ รวมทั้งใน ความสัมพันธ์ส่วนตัว- เมื่อพบปะใครสักคนเนื่องจากความปรารถนาที่จะโปรดจึงมีการนำเสนอบุคลิกภาพที่ได้เปรียบมากกว่า ป้ายสวยๆบ้าง มันถูกเลือกโดยธรรมชาติตามความเชื่อที่ปลูกฝัง ใครก็ตามที่มั่นใจว่าควรเก็บความคิดเห็นไว้กับตัวเองจะเหยียบคอเพลงของตัวเองเพราะกลัวถูกปฏิเสธ และทั้งหมดเป็นเพราะพ่อแม่ของเขาเคยดลใจเขาว่าเขาไม่เข้าใจอะไรเลยและ “ฟังสิ่งที่เราบอกคุณ” เมื่อก่อนเด็กฉันปรับตัวเข้ากับพ่อแม่ในฐานะผู้ใหญ่ที่มีนัยสำคัญ แต่ตอนนี้คู่ครองมีบทบาทเป็นคน "ใหญ่" หากการนำเสนอเป็นไปด้วยดีและรูปแบบตรงกัน ชายและหญิงก็จะสื่อสารกันต่อไป ผู้ที่รักคุณสมบัติของกันและกันจะเปิดโอกาสให้มีอนาคตร่วมกัน
ด้านที่แท้จริง
แต่ยิ่งทั้งคู่ใกล้ชิดกันมากขึ้นเท่าไร ความจริงก็ยิ่งเผยออกมามากขึ้นเท่านั้น ผู้คนกลายเป็นสิ่งที่พวกเขาเป็นจริงๆ ทุกคนมี "ฉัน" อยู่ในตัว ทัศนคติใดๆ ไม่สามารถทำลายแก่นแท้ที่แท้จริงได้ เมื่อพวกเขาเข้าใกล้มากขึ้น ผู้หญิงและผู้ชายก็แสดงธรรมชาติที่แท้จริงให้กันและกัน เพราะไม่มีใครสามารถทำตามแบบได้ตลอด 24 ชั่วโมง รวมถึงไม่ใช่ด้านที่ดีที่สุดที่ถูกเปิดเผยด้วย และอย่างที่เขาพูด เคเซเนีย กโซอิม - นี่เป็นเรื่องปกติ มนุษย์ถูกสร้างขึ้นบนหลักการของแบตเตอรี่ มันมีทั้งบวกและลบ ขั้วบุคลิกภาพที่แตกต่างกันจะปรากฏขึ้นขึ้นอยู่กับสถานการณ์ เป็นไปไม่ได้ที่จะแย่หรือดีตลอดเวลา แม้ว่าหลายคนจะพยายาม นี่เป็นเส้นทางตรงไปสู่การนัดหมายกับนักจิตวิทยา
สิ่งเดียวที่จับได้ในความสัมพันธ์เช่นนี้คือพวกเขาชอบกันเพราะทัศนคติของพวกเขา คนหนึ่งพอใจกับการปฏิบัติตามของคู่หูของเขา และอีกคนพอใจกับสถานะของผู้ประกอบอาชีพที่ประสบความสำเร็จ และด้วยบุคลิกที่ค้นพบใหม่ด้านที่เลือกมานั้นยังไม่ชัดเจนว่าจะติดต่ออย่างไร ในระหว่างขั้นตอนนี้ มีเหตุการณ์ใหม่และเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นมากมาย ตัวอย่างเช่น บุคคลที่ปฏิบัติตามคำสั่งตลอดเวลาอาจกลายเป็นคนตีโพยตีพายโดยไม่รู้สาเหตุ แม้จะมีน้ำตาลสามช้อนในกาแฟแทนที่จะเป็นสองช้อน “ คุณลืมได้อย่างไร” ฝ่ายที่ถูกขุ่นเคืองตะโกน อีกคนหนึ่งไม่เข้าใจว่าทำไมถึงมีอารมณ์มากมายในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ แน่นอนว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับกาแฟเพียงอย่างเดียว
ม้าหมุนจิตวิทยา หรือฉันต้องลงโทษคุณ
เมื่อสังเกตเห็นสิ่งผิดปกติ คู่รักแต่ละคู่จึงเชื่อว่าหากบุคคลนั้นดูแตกต่างไปจากเขาในตอนแรก ภาพนี้ก็จะกลับมาได้ คุณเพียงแค่ต้องทำอะไรบางอย่าง ในขณะนี้ กับดักปิดลง และพวกมันก็ตกอยู่ในวงจรอุบาทว์ที่เรียกว่าการพึ่งพาทางอารมณ์ การเต้นรำตามความรู้สึกเริ่มต้นขึ้น ถ้าฉันทำเช่นนี้ เขาก็ตอบสนองด้วยการทำเช่นนี้ เมื่อฉันเห็นพฤติกรรมของเขาฉันก็มีปฏิกิริยาเช่นนี้ มีการตรึงอยู่กับปฏิกิริยาของตน แต่ละคนมีทัศนคติของตนเองซึ่งเป็นที่สังเกตอย่างศักดิ์สิทธิ์ หากพันธมิตรฝ่าฝืนกฎที่ยอมรับ เขาควรถูกลงโทษ ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว ทุกคนมั่นใจร้อยเปอร์เซ็นต์ว่าพวกเขาพูดถูก พวกเขาถูกเลี้ยงดูมาแบบนั้น ซึ่งหมายความว่ามันเป็นเรื่องจริง มันเกิดขึ้นว่าเนื่องจากความรู้สึกผิดคู่ครองจึงคืนพฤติกรรมที่ครึ่งหนึ่งของเขาชอบ แต่เขาไม่สามารถอยู่ที่นั่นตลอดไปได้ ซึ่งหมายความว่าการกระทำของเขาจะทำให้อีกฝ่ายไม่พอใจอีกครั้ง การลงโทษตามปกติจะเกิดขึ้นไม่นานตามมาด้วยความรู้สึกผิด พวกเขาหมุนวงล้อแห่งจิตวิทยาครั้งแล้วครั้งเล่า
เมื่อมีความเครียดอยู่ตลอดเวลาคน ๆ หนึ่งจึงคิดถึงทุกย่างก้าวและกลัวที่จะให้ เหตุผลใหม่สำหรับเรื่องอื้อฉาว แต่สิ่งนี้ก็เปล่าประโยชน์เพราะในสภาวะเช่นนี้จะมีเหตุผลของเรื่องอื้อฉาวอยู่เสมอ
โลกแฟนตาซี
ตัวบ่งชี้อีกประการหนึ่งของการพึ่งพาทางอารมณ์คือการคิดถึงคู่ของคุณ ผู้เข้าร่วมแต่ละคนในความสัมพันธ์รู้ล่วงหน้าว่าคนที่เลือกไว้จะประพฤติตนอย่างไร ด้วยพรสวรรค์แห่งการมีญาณทิพย์ที่เปิดเผยอย่างกะทันหัน บุคคลจึง "มองเห็น" สิ่งที่รอพวกเขาอยู่ในอนาคต ข้อความในช่วงครึ่งหลังสามารถเสริมด้วยคำศัพท์ใหม่ได้ “เขาไม่ได้พูด แต่เขาคิด แต่เขากลัวที่จะพูดออกมาดัง ๆ” นี่คือสิ่งที่ความคิดลึกลับบอกผู้คน จุดศูนย์กลางก็คือ ประสบการณ์ที่ผ่านมาและข้อมูลที่ได้รับจากภายนอก ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงหลายคนชอบที่จะมองหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่า จะมีความสุขในความสัมพันธ์ได้อย่างไร แบบฟอร์มหญิง- เมื่อนำชิ้นส่วนจากทุกสิ่ง "ผู้ทำนาย" พบว่าตัวเองอยู่ในโลกแห่งจินตนาการที่คาดว่าจะมีพัฒนาการของเหตุการณ์ต่างๆ ในขณะที่อยู่ในนั้น เขาใช้พลังงานทั้งหมดไปกับการเคลื่อนไหวที่ "มีไหวพริบ" เพื่อคืนความสามัคคีให้กับความสัมพันธ์ โดยธรรมชาติแล้วอาศัยภาพแห่งความเป็นจริงที่เขาสร้างขึ้น เป็นการยากมากที่จะทำให้บุคคลเช่นนี้กลับคืนสู่ความเป็นจริง
แน่นอนว่าสภาวะนี้ย่อมนำมาซึ่งความทุกข์ แต่พวกเขาคุ้นเคยและเข้าใจได้ แนวใหม่ของพฤติกรรมและมุมมองของความเป็นจริงนั้นน่ากลัวและน่าหงุดหงิด ในกรณีนี้คุณจะต้องเผชิญ ข้อเท็จจริงอันไม่พึงประสงค์- ตัวอย่างเช่นคู่ครองไม่ได้เป็นอย่างที่เขาคิดเลย มันเป็นเพียงรูปลักษณ์ที่ตายตัว จะต้องทำอะไรสักอย่างและตัดสินใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ ซึ่งยากกว่าการวิ่งเป็นวงกลม สิ่งที่ไม่รู้จักนั้นน่ากลัว นอกจากนี้เพื่อเปลี่ยนสถานการณ์คุณต้องใช้ความพยายาม ในความทุกข์ ทุกอย่างเรียบง่ายและชัดเจน ทั้งหมดเป็นความผิดของหุ้นส่วนแต่เพียงผู้เดียว
ปัญหาของทั้งสอง
จะทำอย่างไร? แล้วจะเลิกเสพติดได้อย่างไร? ขั้นแรก ยอมรับความผิดพลาดของคุณและปิดกลุ่มอาการของเหยื่อ งานไม่ง่าย แต่เป็นไปได้ ความสำเร็จของกระบวนการขึ้นอยู่กับ การพัฒนาภายในบุคลิกภาพ.
เมื่อเริ่มกระบวนการเยียวยา คุณควรจำไว้ว่ามีคนสองคนที่ต้องพึ่งพาทางอารมณ์อยู่เสมอ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงมีความสัมพันธ์กัน คุณไม่สามารถมีส่วนร่วมได้เพียงลำพัง หากฝ่ายหนึ่งมีรูปแบบการพึ่งพาที่เด่นชัด และอีกฝ่ายมีเพียงพอ ความสัมพันธ์ดังกล่าวก็จะแตกสลายอย่างรวดเร็ว เพราะด้านปกติตามอัตภาพจะไม่ยอมให้อารมณ์ของตนถูกเอารัดเอาเปรียบ กลับกลายเป็นบทสนทนาที่เปิดกว้างซึ่งน่ากลัวมาก
อีกด้านหนึ่ง พวกเขากลัวการสนทนาโดยตรงซึ่งขึ้นอยู่กับอารมณ์และชอบการบงการ ไม่มีใครสอนพวกเขาถึงวิธีแก้ปัญหาด้วยการสนทนาที่ตรงไปตรงมา นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการกำจัดการเสพติด - ฆ่ามันด้วยความจริง
มันเกิดขึ้นที่หนึ่งในคู่ต้องพึ่งพาอาศัยกัน และอีกคนหนึ่งต้องดิ้นรนกับความเจ็บป่วยของเขา ดังนั้นจึงกลายเป็นการพึ่งพาอาศัยกัน แต่ในกรณีนี้ เขาก็เหมือนคู่หูของเขาที่ถูกพาตัวเข้าไป วงจรอุบาทว์ ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ- ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง การพึ่งพาทางอารมณ์เป็นปัญหาของสองฝ่ายเสมอ
ความรู้สึกสูญเสีย
ตามกฎแล้ว คู่รักส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องพูดถึงความรัก ในตอนแรกมีความรักและ 
จากนั้นความยุ่งยากทางอารมณ์ก็เริ่มขึ้น เธอคือผู้ที่นำความทุกข์มาไม่ใช่รักตัวเองอย่างที่ผู้คนคิด ความรักเป็นความรู้สึกที่สดใสและเป็นบวกที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้าง ไม่ใช่การทำลายล้าง คนรักสามารถปล่อยวางได้ ขึ้นอยู่กับอารมณ์ ยึดติดกับความสัมพันธ์ของทุกคน วิธีที่เป็นไปได้- เขาสามารถทำเช่นนี้ได้แม้ว่าจะเลิกกันแล้วก็ตาม
“ เขาทิ้งฉันไป - วลีดังกล่าวมักจะได้ยินจากทั้งชายและหญิง แม้ว่าหากคุณลองคิดดู ก็จะเห็นได้ชัดว่าคุณไม่สามารถละทิ้งผู้ใหญ่และคนที่มีความสามารถได้ คุณสามารถหลีกหนีจากมันได้เท่านั้น มีปัญหาทางจิตที่ซ่อนอยู่ในการกำหนดวลีนี้ ภาษาสะท้อนถึงรูปแบบการคิดได้อย่างชัดเจนมาก โยน - นี่คือการติดตั้ง บุคคลนั้นคิดและรู้สึกว่าเขาถูกทอดทิ้งจริงๆ มีใครบางคนอยู่ใกล้ๆ ทั้งใหญ่และยิ่งใหญ่ ที่พวกเขา "ผลักดัน" ความสำคัญอย่างมาก เมื่อเทียบกับภูมิหลังที่มีความสำคัญของเขา คู่อีกคนก็ดูอ่อนแอและทำอะไรไม่ถูก ตามคำอธิบาย นี่คือความสัมพันธ์ระหว่างเด็กและผู้ใหญ่ ผู้ใหญ่จากไป แต่ฉัน "เด็ก" ยังคงอยู่ เด็กไม่สามารถอยู่รอดได้หากไม่มีผู้ใหญ่ ในทำนองเดียวกันดูเหมือนว่า "ถูกทอดทิ้ง" ว่าเขาไม่มีอนาคตหากไม่มีคนรักที่ทิ้งเขาไป ความรู้สึกของเขาสอดคล้องกับอาการตีโพยตีพายของทารกที่ถูกทิ้งไว้โดยไม่สนใจ ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือผู้ใหญ่มีอิสระในการเคลื่อนไหวของเขา เช่น เขาสามารถไปบาร์และกลบความเศร้าด้วยแอลกอฮอล์
คนเช่นนี้รู้สึกถึงความว่างเปล่าภายใน สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะพวกเขาดูเหมือนว่าอีกฝ่ายมีคุณสมบัติและหน้าที่โดยที่ชีวิตที่ประสบความสำเร็จนั้นเป็นไปไม่ได้ โดยธรรมชาติแล้วสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง เป็นไปได้ว่าผู้เข้าร่วมคนหนึ่งในความสัมพันธ์ได้ทำหน้าที่บางอย่างจริง ๆ และด้วยการเลิกรา การสูญเสียฟังก์ชันเหล่านี้ถือเป็นการสูญเสียครั้งใหญ่ เขาใช้ชีวิตอย่างไรก่อนการประชุมที่เป็นเวรเป็นกรรม
“เหลือไว้แต่ความเมตตาแห่งโชคชะตา” ลืมไปอย่างมีความสุข มีการสูญเสียการเชื่อมต่อกับความเป็นจริง
ความเครียดเป็นวิถีชีวิต
อย่างไรก็ตาม ความเครียดอย่างต่อเนื่องเป็นอันตรายต่อร่างกาย ความทุกข์ใดๆ ก็ต้องสิ้นไป แต่ไม่ใช่สำหรับผู้ขึ้นอยู่กับอารมณ์ คนดังกล่าวสามารถรักษาประสบการณ์ของตนไว้ได้หลายปี สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะบุคคลได้พบด้านบวกในบทบาทของเหยื่อ เช่น เมื่อดับทุกข์ได้ก็ต้องเผชิญกับภาพที่แท้จริง ชีวิตของตัวเองและเริ่มแก้ไขปัญหาเพื่อปรับปรุงให้ดีขึ้น และในขณะที่คุณกำลังทุกข์ก็มีเหตุผลที่จะไม่ทำอะไรเลย มันคือความกลัวที่จะเผชิญกับสิ่งที่จะตามมา
ช่วยเหลือผู้จมน้ำ
แต่กลับเข้าสู่ประเด็นการรักษา คำตอบสำหรับวิธีกำจัดการเสพติดทางอารมณ์ก็เหมือนกับการเสพติดประเภทอื่น - ตัวเขาเองจะต้องต้องการเอาชนะมัน การแทรกแซงจากภายนอกไม่มีประโยชน์ ยิ่งไปกว่านั้น ในสถานการณ์เช่นนี้ หลักการที่ตรงกันข้ามกลับได้ผล ยังไง มากกว่าคนคุณพยายามช่วยเขา เขาก็จะยิ่งสบายใจกับปัญหาของเขามากขึ้นเท่านั้น แต่ทันทีที่เขาตระหนักว่าไม่มีที่ไหนให้รอความช่วยเหลือ สมองก็เริ่มทำงานอย่างแข็งขัน และอย่างน้อยผู้ติดยาก็หยุดทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง
สำหรับการพึ่งพาทางอารมณ์ สองสิ่งนี้ต้องทำงานเป็นสิ่งมีชีวิตเดียว แน่นอนว่าพวกเขาไม่เห็นคุณค่าของความสัมพันธ์ของพวกเขา บุคคลหนึ่งไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้ เขาสามารถออกไปได้ แต่เนื่องจากเขาไม่มีประสบการณ์ในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี จึงมีโอกาสสูงที่จะเกิดข้อผิดพลาดเก่าๆ ซ้ำ เป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับประสบการณ์เช่นนี้หากไม่มีพันธมิตร บุคคลได้รับรูปแบบความสัมพันธ์กับพ่อแม่ และเขายังสามารถกำจัดความสัมพันธ์เหล่านั้นผ่านความสัมพันธ์ได้ เฉพาะครั้งนี้กับคู่รักเท่านั้น หากคุณทำไม่ได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก คุณไม่ควรมองหาสูตรแห่งความสุขจากแหล่งที่น่าสงสัย ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า การได้มาซึ่งรูปแบบความสัมพันธ์ใหม่ผ่านทาง การบำบัดทางจิตวิทยา- นี่เป็นงานของนักจิตวิทยา ไม่ใช่นักปรัชญาจากฟอรัม
คำแนะนำจากผู้เขียน:สิ่งสำคัญในชีวิตของเราคือความรัก หากไม่มีความรัก ความสัมพันธ์ใดๆ ก็ไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นมองหาคนในคู่ของคุณและอย่าหลงกลกับทักษะและหน้าที่ของเขา สร้างความสุขบนความจริงและการเคารพซึ่งกันและกัน
ระบบ Limbic* - (จากภาษาละติน limbus - ขอบ, ขอบ) - การรวมกันของโครงสร้างสมองจำนวนหนึ่ง ห่อหุ้ม ส่วนบนก้านสมองราวกับว่าเข็มขัดและสร้างขอบ (แขนขา) มีส่วนร่วมในการควบคุมหน้าที่ อวัยวะภายใน, กลิ่น, การควบคุมอัตโนมัติ, อารมณ์, ความทรงจำ, การนอนหลับ, การตื่นตัว และอื่นๆ การรับข้อมูลเกี่ยวกับภายนอกและ สภาพแวดล้อมภายในร่างกาย ระบบลิมบิกจะกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาทางพืชและร่างกายเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายจะปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมภายนอกได้อย่างเพียงพอ