ครีมทาผิวแบบโฮมเมด ครีมบำรุงผิวกายเนื้อบางเบาและอ่อนโยน

ในที่สุดฉันก็รวบรวมความแข็งแกร่งเพื่อเผยแพร่มาสเตอร์คลาสโดยละเอียดในหัวข้อ “วิธีทำครีมด้วยมือของคุณเอง” ฉันขอเตือนคุณถึงสิ่งที่ฉันทำเพื่อใช้เป็นเบสความชุ่มชื้นที่ดีสำหรับการฟอกตัวเองและสัญญาว่าจะโพสต์สูตร ดูเหมือนง่าย คุณคิดอย่างไร?

โพสต์จะสั้นแต่จะพยายามทำให้เข้าใจได้ เพื่อว่าถ้าไม่เคยทำครีมโฮมเมดมาก่อนก็สามารถทำได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องลงรายละเอียดที่ไม่จำเป็น แน่นอนว่า หากคุณเจาะลึกเรื่องนี้ คุณจะต้องมีความรู้โดยละเอียดเพิ่มเติมซึ่งไม่สามารถมีอยู่ในบทความเดียวในรูปแบบนิตยสารมันได้ แต่ยังคงจำกฎบังคับข้อแรก - "อย่ากลัว!" คุณจะประสบความสำเร็จ!” อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกสิ่ง ไม่ใช่แค่ครีม))

แล้วถ้าอยากลองลิ้มชิมรสเครื่องสำอางทำเองต้องได้อะไรและสัมผัสได้ถึงความรู้สึกนั้นเมื่อทาครีมอุ่นๆ ลงบนผิว (อืม เทียบได้กับนมสดของหมู่บ้านในฟาร์มออร์แกนิก ห่างออกไป 200 กิโลเมตรเท่านั้น) เมือง)))

อุปกรณ์ในการทำครีม— มีไม่มากในรูปถ่ายของฉันฉันมีเพียงส่วนที่จำเป็นที่สุดเท่านั้นซึ่งสามารถเปลี่ยนได้หากจำเป็น ดังนั้นสิ่งพื้นฐานที่สุดที่คุณต้องการ:

• เครื่องชั่งอิเล็กทรอนิกส์ขนาดเล็ก (ในอุดมคติ) หรือเครื่องมือวัด (ช้อน ถ้วย ปิเปต)
• มิกเซอร์ขนาดเล็กสำหรับการตีอิมัลชั่น (ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมและเป็นที่นิยมจาก Ikea)
• ภาชนะแก้ว (มีจำหน่ายที่ Ikea)

คุณจะต้องมีส่วนประกอบของครีมในอนาคตของคุณ เช่น น้ำบริสุทธิ์ (กลั่นหรือเอเวียง) น้ำมันพืช สารออกฤทธิ์ (สารสกัด มอยเจอร์ไรเซอร์) และที่สำคัญที่สุด - อิมัลซิไฟเออร์และสารกันบูด หากไม่มีอิมัลซิไฟเออร์ก็ไม่สามารถผลิตครีมได้ไม่ว่าผู้นับถือครีม Galenic สูตรโบราณจะบอกคุณว่าอย่างไร ในภาพมันอยู่ในรูปของขี้ผึ้งสีขาว

และเครื่องมืออีกสองสามอย่างในภาพ - สเปรย์ฆ่าเชื้อมือ EO แบบเดียวกันและขวดครีม เครื่องผสมใส่เข้ากับเฟรมได้อีกครั้งเนื่องจากเราปฏิบัติต่อมันและโถด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อที่มีแอลกอฮอล์ก่อนเริ่มการผลิต ที่นี่ตามที่คุณต้องการคุณสามารถฆ่าเชื้อภาชนะคุณสามารถเช็ดหรือฉีดด้วยสารละลายแอลกอฮอล์ได้

นี่คือสูตรครีมบำรุงผิว:

เฟสที่เป็นน้ำ (A): สารละลายกรดไฮยาลูโรนิก 20 กรัม, น้ำ 42 กรัม
เฟสไขมัน (B): น้ำมันเมล็ดองุ่น 10 กรัม, น้ำมันโรสมอสเชตต้า 8 กรัม, เชียบัตเตอร์ 6 กรัม, อิมัลซิไฟเออร์แพลนตา 6 กรัม
ระยะแอคทีฟ (C): สารสกัดสาหร่ายทะเล 2 กรัม, NUFA 2 กรัม, ดี-แพนธีนอล 2 กรัม, อีโคการ์ด 1 กรัม (สารกันบูด), น้ำมันหอมระเหยมิ้นต์ 20 หยด

เฟสไขมันของครีม (B)มีลักษณะเช่นนี้ในถ้วยหลังจากตวงส่วนประกอบทั้งหมดแล้ว:

เทคโนโลยีในการเตรียมครีมสำหรับผิวหน้าหรือผิวกายแทบจะเหมือนกันทุกครั้ง และในข้อมูลทางเทคนิคเขียนด้วยสามประโยคเท่านั้น!)) ฉันจะพยายามเขียนให้ยาวกว่านี้อีกหน่อย - ทฤษฎีการเตรียมอิมัลชัน (ครีมใด ๆ ที่เป็นอิมัลชัน):

เราให้ความร้อนเฟส A (เฟสน้ำ) และเฟส B (เฟสน้ำมัน) แยกกันเพื่อให้ได้อุณหภูมิที่เท่ากัน เราผสมทั้งสองเฟส โดยเทเฟสน้ำลงในเฟสไขมัน ผสมและทำให้เป็นเนื้อเดียวกันโดยใช้เครื่องกวน (ในกรณีของเราคือเครื่องผสม) จนกระทั่งได้อิมัลชัน ปล่อยให้ครีมเย็นลงเล็กน้อยแล้วเติมสารออกฤทธิ์ สารกันบูด และซิลิโคน ผสมอีกครั้ง พักให้เย็น แล้วเทใส่ขวด

นั่นคือในความเป็นจริงเราใช้น้ำและน้ำมัน - พวกเขาไม่ได้ผสมเพื่อผสมให้เป็นครีมสีขาว เราต้องการสารวิเศษ - อิมัลซิไฟเออร์- ทั้งหมด! และตอนนี้สำหรับการฝึกฝน:

1. ชั่งน้ำหนักเฟสของน้ำและไขมันของครีมแยกกันในขวดโหลที่เหมือนกัน ใส่ลงในอ่างน้ำและให้ความร้อนด้วยไฟอ่อนจนส่วนผสมของน้ำมันเป็นเนื้อเดียวกันและโปร่งใส สิ่งนี้จะเกิดขึ้นที่ประมาณ 60-70 ซึ่งเป็นสิ่งที่เราต้องการ ซึ่งจะทำให้ครีมทั้งสองเฟสมีอุณหภูมิเท่ากัน

2. มาดูกันว่าส่วนผสมน้ำมันละลายเมื่อใด (โดยปกติจะใช้เวลาสามถึงสี่นาที ในตอนนี้คุณสามารถเตรียมส่วนผสมออกฤทธิ์ เช็ดโต๊ะ หรือถ่ายรูปสองสามภาพ):

คุณสามารถคนเป็นระยะๆ ด้วยไม้พายหรือช้อนชาปกติเพื่อเร่งให้เร็วขึ้น))

2. ทันทีที่เฟสน้ำมันเป็นเนื้อเดียวกัน ให้ถอดถ้วยทั้งสองออกจากอ่างน้ำและ - โปรดทราบ! เทเฟสน้ำเข้าเฟสน้ำมัน! ไม่ใช่ในทางกลับกัน ไม่เช่นนั้นอิมัลชันอาจไม่เสถียร! เราเทมันลงไปแล้วผสมด้วยช้อนสองสามครั้งแล้วเอาเครื่องผสม - เปิดเครื่อง - เริ่มตี

3. เกือบจะในทันทีที่คุณได้รับอิมัลชั่นสีขาว (ไม่มีปาฏิหาริย์!) ซึ่งเป็นของเหลวในตอนแรก แต่จะเริ่มข้นขึ้นเล็กน้อยเมื่อเย็นตัวลง ตีด้วยเครื่องผสมสักสองสามนาทีจนครีมเป็นเนื้อเดียวกัน ความหนาและความสมบูรณ์ของอิมัลชันขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย: ประเภทของอิมัลซิไฟเออร์และน้ำมัน ปริมาณน้ำ สารเพิ่มความข้น สารก่อรูปโครงสร้าง ดังนั้นจึงจะมีการเปลี่ยนแปลงเมื่อคุณทำครีมตามสูตรอื่น

4. ทันทีที่ได้รับครีมจะร้อนนิดหน่อยจึงปล่อยทิ้งไว้สองสามนาทีให้เย็นลงเล็กน้อย (เราตรวจสอบที่ข้อมือเพื่อไม่ให้ร้อน) และหลังจากนั้นเราก็แนะนำแอคทีฟทั้งหมด ส่วนผสม สารกันบูด และสารเติมแต่งอื่นๆ ที่ไม่ทนต่ออุณหภูมิสูง ผสมครีมด้วยไม้พายจนเป็นเนื้อเดียวกัน ครีมพร้อมแล้ว! ปล่อยให้มันเย็นลง

5. เมื่อครีมเย็นแล้วเท่านั้น (ฉันปล่อยทิ้งไว้ทั้งคืน) ให้ย้ายใส่ขวด ทำเช่นนี้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการควบแน่นบนครีมอุ่นที่ฝาด้านในของโถ หลังจากผ่านไปไม่กี่ชั่วโมง ครีมก็มีโครงสร้างอิมัลชันที่แตกต่างออกไป โดยได้ "เซ็ตตัว" และแน่นขึ้นและหนาขึ้น

ดูเหมือนว่าฉันจะเขียนทุกอย่างที่ฉันอยากจะบอกคุณและแสดงให้เห็นว่ามันเป็นอย่างไร - สิ่งที่ฉันทำได้คือมีความหวัง)) หากคุณมีคำถามใด ๆ ฉันจะพยายามตอบ!))

หากคุณกำลังวางแผนที่จะทำครีมทาหน้าเองที่บ้าน โปรดทราบว่าคุณได้ตัดสินใจอย่างมีกำไรแล้ว คุณประหยัดเงินและสนุกกับการใช้ส่วนผสมง่ายๆ เพียงไม่กี่อย่าง คุณจะเห็นได้อย่างรวดเร็วว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีประสิทธิภาพมากกว่าผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางจากร้านค้า

ครีมโฮมเมดช่วยปกป้องผิวจากลม แสงแดด ความเครียด และมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมได้ดีขึ้น ให้ความชุ่มชื้นและให้สารอาหารเพื่อรักษาสุขภาพและความงาม โดยปกติจะไม่มีสารกันบูด ดังนั้นจึงไม่ทำให้เกิดผื่นหรือผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ

ครีมทาหน้าทำเอง

มีสูตรครีมโฮมเมดมากมายในการเตรียมสูตรหนึ่งคุณจะต้องมีส่วนผสมเพียงห้าอย่างเท่านั้น:

• carnauba หรือขี้ผึ้ง (หนึ่งช้อนชา)
• น้ำแร่ (ช้อนโต๊ะ);
• น้ำมันโจโจ้บา (สามช้อนโต๊ะ);
• ว่านหางจระเข้ (เจลใบกลางหนึ่งใบ);
• น้ำมันหอมระเหยดอกกุหลาบ (1 หยด);

คาร์นัวบาแว๊กซ์ (E-903)— ขี้ผึ้งจากใบปาล์ม เช่นเดียวกับขี้ผึ้ง โดยส่วนใหญ่ประกอบด้วยเอสเทอร์ของกรดเซโรติกและแอลกอฮอล์ที่สูงกว่าโมโนไฮดริก เมื่อทำครีมที่บ้านจะใช้เป็นสารกันบูด

1. วางภาชนะบนไฟร้อนปานกลาง แล้วเติมน้ำมัน น้ำ และขี้ผึ้งลงไป

2.ทิ้งไว้บนเตาจนแวกซ์ละลาย

3. นำกระทะออกจากเตาแล้วคนให้เข้ากันจนส่วนผสมเย็นลงถึงอุณหภูมิห้องและเริ่มข้นขึ้น

4. เติมว่านหางจระเข้และน้ำมันหอมระเหยดอกกุหลาบ 1 หยด ผสมทุกอย่างแล้วใช้ทันที

อย่าลืมว่าไม่มีสารกันบูดในครีมโฮมเมดของคุณ ดังนั้นคุณเพียงแค่เก็บผลงานของคุณในที่เย็นและไม่เกินหนึ่งสัปดาห์

ครีมบำรุงผิวหน้าและผิวกาย

ในการเตรียมครีมบำรุงผิวหน้าและผิวกายที่บ้าน คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาหรือความรู้พิเศษมากนัก สูตรประกอบด้วยน้ำ ขี้ผึ้ง เบส และน้ำมันหอมระเหย ความงามของครีมโฮมเมดก็คือเมื่อเตรียมมัน คุณสามารถเลือกน้ำมันที่เหมาะกับอารมณ์ของคุณและแน่นอนประเภทผิวด้วย ตัวอย่างเช่น ในฐานะที่เป็นน้ำ (น้ำ) คุณสามารถเลือกได้ว่าจะใช้น้ำกุหลาบหรือการชงสมุนไพร แนะนำให้ใส่เจลว่านหางจระเข้ในครีมด้วย

ในการเตรียมครีมโฮมเมด คุณจะต้องใช้น้ำมันพื้นฐานอย่างใดอย่างหนึ่ง:

• อัลมอนด์;
• เมล็ดองุ่น
• มะกอก (ถ้าคุณไม่มีกลิ่นฉุน)

ขี้ผึ้งและโกโก้หรือเชียบัตเตอร์ทำหน้าที่เป็นตัวทำให้ครีมคงตัวและทำให้ข้นขึ้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้เมื่อเตรียมผลิตภัณฑ์

เราเตรียมครีมบำรุงผิวหน้าและผิวกายที่บ้าน

วัตถุดิบ:

• น้ำ (กุหลาบหรือสมุนไพรแช่) 150 มล.;
• อัลมอนด์ เมล็ดองุ่น หรือน้ำมันมะกอก 150 มล.;
• ขี้ผึ้ง 15 กรัม;
• เนยโกโก้ (หรือเชียบัตเตอร์) 50 กรัม
• น้ำมันหอมระเหย (ที่คุณเลือก), 5 หยด;

1. ในชาม ตั้งเนย (อัลมอนด์ เมล็ดองุ่น หรือน้ำมันมะกอก) ขี้ผึ้ง และเนยโกโก้ (หรือเชีย) ให้ร้อนจนของแข็งละลาย

2. ทำให้ส่วนผสมเย็นลงจนถึงอุณหภูมิห้องแล้วเทลงในเครื่องปั่น

3. เทน้ำลงในส่วนผสมแล้วตีให้เข้ากันจนเป็นเนื้อครีม

4. หยดน้ำมันหอมระเหยลงไปแล้วคนส่วนผสมอีกครั้ง

แค่นั้นแหละ! สามารถใช้ครีมบำรุงผิวหน้าและผิวกายแบบโฮมเมดได้ แนะนำให้เก็บได้เพียง 5 - 7 วัน และในตู้เย็น

เมื่ออ่านสูตรอาหารของเรา คุณจะมั่นใจได้ว่าการเตรียมครีมหน้าหรือผิวกายที่บ้านนั้นไม่ยากอย่างที่คิด

ซื้อส่วนผสมทั้งหมดแล้วผสมตามสูตร: น้ำ + สารเพิ่มความคงตัว + น้ำมันพื้นฐาน + น้ำมันหอมระเหย เติมเจลว่านหางจระเข้ลงไปเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีทำครีม:

วิดีโอเพื่อการศึกษาสำหรับผู้เริ่มต้นเกี่ยวกับความซับซ้อนในการทำครีม

ชั้นเรียนปริญญาโทในการเตรียมครีมป้องกันผิวหน้า

ก่อนที่เราจะเริ่มสร้างครีม จำเป็นต้องฆ่าเชื้อเครื่องมือและภาชนะทั้งหมดก่อน ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้น้ำเดือดหรือการบำบัดด้วยไอน้ำ จากนั้นเช็ดทุกอย่างด้วยแอลกอฮอล์ สิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคในครีมสำเร็จรูป ครีมนี้ควรเก็บไว้ในตู้เย็นไม่เกิน 1 เดือน

เราวัดส่วนผสมที่จำเป็นทั้งหมด เพิ่มอิมัลซิไฟเออร์ลงในน้ำมันพื้นฐานแล้วส่งไปยังอ่างน้ำ

เราตวงไฮโดรซอลหรือน้ำที่เตรียมไว้ลงในภาชนะที่สอง และหลังจากรอให้แว็กซ์อิมัลชันละลายจนหมด เราก็ให้ความร้อนเล็กน้อยในอ่างน้ำ

จำเป็นที่ 2 ขั้นตอนของครีมในอนาคตของเรา - "น้ำ" - ไฮโดรเลตและ "น้ำมัน" - น้ำมันที่มีอิมัลซิไฟเออร์ - จะมีอุณหภูมิเท่ากันโดยประมาณมิฉะนั้นเมื่อผสมกันในภายหลังจะไม่ได้รับความสอดคล้องที่ต้องการ อย่าให้ไฮโดรโซลร้อนมากเกินไป ไม่เช่นนั้นประโยชน์ทั้งหมดจะหายไป

เราเชื่อมต่อสองเฟสของเราไว้ในคอนเทนเนอร์เดียว...

... และเริ่มผสมด้วยมิกเซอร์ขนาดเล็ก สิ่งที่เติมอิมัลซิไฟเออร์ลงไปต่อหน้าต่อตาเรานั้นถูกสร้างขึ้น - อิมัลชันเนื้อครีมละเอียดอ่อน

หลังจากรอให้อิมัลชันเย็นลงถึงอุณหภูมิห้อง คุณก็สามารถเริ่มเติมวิตามินและน้ำมันหอมระเหยได้ หากคุณเพิ่มลงในฐานร้อนสำหรับครีมในอนาคตคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดจะหายไป เพิ่ม? มาผสมกัน!

คุณสามารถยอมรับการแสดงความยินดีได้แล้ว - ครีมของเราพร้อมแล้ว! แต่ในรูปแบบนี้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ไม่เกิน 2 วัน เพื่อยืดอายุการใช้งานจำเป็นต้องเติมสารกันบูด เราจะใช้ Sharomix - เหมาะสำหรับเครื่องสำอางที่ไม่ต้องล้างออก ขอแนะนำให้เพิ่ม 2-3 หยดต่อ 100 กรัม ดังนั้น 1-2 หยดก็เพียงพอสำหรับเรา เพิ่มสารกันบูดและผสมให้เข้ากัน

ตอนนี้ช่วงเวลาสำคัญและเคร่งขรึมมาถึงแล้ว - คุณสามารถโอนครีมที่เสร็จแล้วลงในขวดที่สวยงามได้!

ครีมสำหรับผิวประเภทต่างๆ สูตรครีมทาผิวแบบโฮมเมด

ครีมสำหรับผิวแห้ง

ครีมให้ความชุ่มชื้นกับแตงกวา

ที่จำเป็น: ขี้ผึ้ง 5 กรัม, แตงกวาสด 1 ชิ้น, น้ำมันอัลมอนด์ 40 มล., น้ำ

การตระเตรียม.ปอกแตงกวาแล้วขูดบนเครื่องขูดละเอียด อุ่นขี้ผึ้งและน้ำมันอัลมอนด์ในอ่างน้ำ เมื่อขี้ผึ้งละลายให้เติม 2 ช้อนโต๊ะ ล. เนื้อแตงกวาและน้ำร้อน ตั้งส่วนผสมให้ร้อนคนเป็นเวลา 30 นาที จากนั้นตีด้วยเครื่องผสม

แอปพลิเคชัน.

ครีมให้ความชุ่มชื้นพร้อมน้ำสตรอเบอร์รี่

ที่จำเป็น:น้ำสตรอเบอร์รี่คั้นสด 40 มล. อย่างละ 0.5 ช้อนชา กลีเซอรีนข้าวโอ๊ต

การตระเตรียม- รวมน้ำสตรอเบอร์รี่กับกลีเซอรีนแล้วผสม หลังจากผ่านไป 30 นาที ให้ใส่ข้าวโอ๊ตแล้วตีด้วยเครื่องปั่น

แอปพลิเคชัน.ถูครีมเข้าสู่ผิวทุกวันด้วยการนวด

ครีมกับน้ำราสเบอร์รี่

ที่จำเป็น:น้ำราสเบอร์รี่ 30 มล., กลีเซอรีน 15 กรัม, แป้งข้าวโพด, น้ำมันหอมระเหยนาร์ซิสซัส 5 หยด

การตระเตรียม.รวมน้ำราสเบอร์รี่กับกลีเซอรีนแล้วผสม หลังจากผ่านไป 30 นาที ใส่แป้งข้าวโพดแล้วตีด้วยเครื่องปั่น เติมน้ำมันหอมระเหย

แอปพลิเคชัน.ถูครีมเข้าสู่ผิวทุกวันด้วยการนวด

ครีมปรับผิวนุ่มสำหรับผิวแห้ง

ที่จำเป็น:น้ำมันมะพร้าว 80 กรัม 0.5 ช้อนชา น้ำมันหอมระเหยกระดังงา, ส้ม, 2 ช้อนชา แอลกอฮอล์การบูร

การตระเตรียม- ละลายน้ำมันมะพร้าวในอ่างน้ำแล้วผสมกับแอลกอฮอล์การบูร เพิ่มน้ำมันหอมระเหย ผสมและวางในขวด เก็บในตู้เย็นได้ไม่เกินหนึ่งสัปดาห์

แอปพลิเคชัน.

ครีมวิตามินเอ

ที่จำเป็น:มาการีน 90 กรัม, ผิวเลมอน 80 กรัม, มายองเนส 30 กรัม, น้ำผึ้งหวาน 20 กรัม, ไข่แดงดิบ 1 ฟอง, น้ำมะนาว 60 มล., น้ำมันพืช 50 มล., สารละลายน้ำมันวิตามินเอ 15 หยด, แอลกอฮอล์การบูร 10 มล., ส้มโอ 5 หยด น้ำมันหอมระเหยและส้มเขียวหวาน 100 มล. ของน้ำร้อน

การตระเตรียม.เทน้ำลงบนความเอร็ดอร่อยทิ้งไว้ 1.5 ชั่วโมงแล้วกรอง ผสมมาการีนกับน้ำมันพืช ไข่แดง น้ำผึ้ง เพิ่มวิตามินเอ มายองเนส น้ำมะนาว ค่อยๆ เติมความสนุกและแอลกอฮอล์ รวมถึงน้ำมันหอมระเหยลงในส่วนผสม

แอปพลิเคชัน

ครีมกลิ่นกุหลาบ

ที่จำเป็น:ดอกกุหลาบสดขนาดกลาง 4 ดอก, มาการีน 15 กรัม, ขี้ผึ้ง 10 กรัม, สารละลายน้ำมันวิตามินอี 5 หยด, น้ำมันหอมระเหยดอกกุหลาบ, ดอกบัว, ลาเวนเดอร์

การตระเตรียม- บดตาให้เป็นเนื้อเดียวกัน ละลายขี้ผึ้งและมาการีนในอ่างน้ำ ผสมทุกอย่าง เพิ่มวิตามินอีและน้ำมันหอมระเหยลงในส่วนผสม

แอปพลิเคชัน- ถูครีมเข้าสู่ผิวทุกวันด้วยการนวด

ครีมที่มีกลิ่นไอริส

ที่จำเป็น:ดอกไอริสขนาดกลาง 5 ดอก, มาการีน 15 กรัม, ขี้ผึ้ง 10 กรัม, สารละลายน้ำมันวิตามินบี 6 หยด, น้ำมันหอมระเหยจากดอกไอริส, โรสแมรี่ และแทนซี

การตระเตรียม.บดตาให้เป็นเนื้อเดียวกัน ละลายขี้ผึ้งและมาการีนในอ่างน้ำ ผสมทุกอย่าง เพิ่มวิตามินบีและน้ำมันหอมระเหยลงในส่วนผสม

แอปพลิเคชัน- ถูครีมเข้าสู่ผิวทุกวันด้วยการนวด

ครีมกลิ่นไลแลค

ที่จำเป็น:ดอกไลแลค 200 กรัม, มาการีน 25 กรัม, ขี้ผึ้ง 20 กรัม, สารละลายน้ำมันวิตามินอี 7 หยด, น้ำมันหอมระเหยไลแลค, ไวโอเล็ตและลาเวนเดอร์

การตระเตรียม- บดดอกไลแลคให้เป็นเนื้อครีม ละลายขี้ผึ้งและมาการีนในอ่างน้ำ ผสมทุกอย่าง เพิ่มวิตามินอีและน้ำมันหอมระเหยลงในส่วนผสมที่เตรียมไว้

แอปพลิเคชัน- ถูครีมเข้าสู่ผิวด้วยการนวดทุกวันก่อนนอน

ครีมที่มีแอลกอฮอล์การบูร

ที่จำเป็น:น้ำมันทะเล buckthorn 60 มล., เสจแช่ 50 มล., แอลกอฮอล์การบูร 20 มล., มาการีน 40 กรัม, กลีเซอรีน 10 กรัม, ไข่แดงดิบ 2 ฟอง, น้ำมันหอมระเหยดอกลินเดน 2 หยดและบอระเพ็ด

การตระเตรียม.ผสมส่วนผสมทั้งหมด

แอปพลิเคชัน.ถูครีมเข้าสู่ผิวทุกวันด้วยการนวด

ครีมที่มีน้ำมัน

ที่จำเป็น:น้ำมันมะพร้าว 60 มล., น้ำมันทะเล buckthorn 40 มล., น้ำมันอัลมอนด์ 20 มล., น้ำมันหอมระเหยส้มเขียวหวาน, พาเมโล อย่างละ 3 หยด, ขี้ผึ้ง 15 กรัม, บอแรกซ์ 3 กรัม, น้ำ 60 มล.

การตระเตรียม.เจือจางบอแรกซ์ในน้ำ ละลายแว็กซ์ในอ่างน้ำ เติมน้ำมันมะพร้าว จากนั้นซีบัคธอร์นและน้ำมันอัลมอนด์ ค่อยๆ เทสารละลายบอแรกซ์ลงในส่วนผสมที่ได้ ผสมทุกอย่างให้ละเอียด เติมน้ำมันหอมระเหย

แอปพลิเคชัน.ถูครีมเข้าสู่ผิวทุกวันด้วยการนวด

ครีมด้วยดอกคาโมไมล์และวาสลีน

ที่จำเป็น:น้ำมันพืช 40 มล., คาโมมายล์แช่ 20 มล., แอลกอฮอล์การบูร, ไข่แดงดิบ 2 ฟอง, น้ำผึ้ง 20 กรัม, ปิโตรเลียมเจลลี่ 15 กรัม, น้ำมันหอมระเหยจากไม้จันทน์และดอกมะลิ 2 หยด

การตระเตรียม.ผสมส่วนผสมทั้งหมดบดให้ละเอียดเติมน้ำมันหอมระเหย

แอปพลิเคชัน.ถูครีมเข้าสู่ผิวด้วยการนวดทุกวันก่อนนอน

ครีมให้ความชุ่มชื้นพร้อมน้ำว่านหางจระเข้

ที่จำเป็น: 1 ช้อนชา เลซิติน, น้ำกลั่น 20 มล., 1.5 ช้อนชา, ลิตร น้ำมันละหุ่ง, กลีเซอรีน 1 มล., น้ำว่านหางจระเข้, ทิงเจอร์โพลิส

การตระเตรียม- แช่เลซิตินในน้ำให้บวม หลังจากผ่านไป 1 ชั่วโมง ให้คนเลซิตินแล้วเติมน้ำมันละหุ่ง กลีเซอรีน น้ำว่านหางจระเข้ และทิงเจอร์โพลิส ตีด้วยเครื่องผสมเป็นเวลา 4 นาที (สำคัญ! อย่าตีส่วนผสมนานเกินไป ไม่อย่างนั้นจะกลายเป็นนม) ใส่ครีมลงในขวด

แอปพลิเคชัน.ถูครีมเข้าสู่ผิวทุกวันด้วยการนวด

ครีม "ขิงสัมผัส"

ที่จำเป็น:รากขิงสด 60 กรัม 1.5 ช้อนชา น้ำมันงาและแอปริคอท, สารละลายน้ำมันวิตามินอี, เนยโกโก้ 0.5 ถ้วย

การตระเตรียม- ขูดรากขิงแล้วบีบน้ำออก (0.5 ช้อนชา) รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามแก้วทนไฟแล้วเก็บไว้ในเตาอบจนกระทั่งเนยโกโก้ละลาย จากนั้นใส่มวลที่ได้ลงในขวดแล้วเก็บในที่เย็น

แอปพลิเคชัน.ถูครีมเข้าสู่ผิวหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำ

ครีม "บำรุง"

ที่จำเป็น: 0.5 ช้อนโต๊ะ ล. ดาวเรืองและน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันงา, เนยโกโก้ 40 กรัม, ขี้ผึ้ง 8 กรัม, 0.5 ช้อนชา น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์

การตระเตรียม.ละลายเนยและขี้ผึ้งในหม้อต้มสองชั้นแล้วคนให้เข้ากันจนเนียน วางครีมที่ได้ไว้ในที่เย็นเพื่อให้เย็น เติมน้ำมันหอมระเหยลงในครีมที่เย็นแล้ว ผสมแล้วเทลงในขวดแก้ว เก็บในที่เย็นและมืด

แอปพลิเคชัน- ถูครีมเข้าสู่ผิวหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำ นอกจากนี้ยังปลอบประโลมผิวได้ดีหลังจากโดนแสงแดดเป็นเวลานาน

ครีมบำรุงผิวดาวเรืองสำหรับผิวแห้ง

ที่จำเป็น: 2 ช้อนโต๊ะ ล. ดอกดาวเรืองแห้ง, น้ำมันข้าวโพด, น้ำมันพืช 200 มล., 4 ช้อนชา ขี้ผึ้ง 2 ช้อนชา กลีเซอรีน

การตระเตรียม- เทน้ำมันพืชลงบนดอกดาวเรืองแล้ววางในที่มืดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์แล้วบีบออก ละลายขี้ผึ้งในอ่างน้ำ ผสมแว็กซ์ละลายกับ 2-4 ช้อนโต๊ะ ล. สารสกัดจากน้ำมันดาวเรืองและน้ำมันข้าวโพด เพิ่มกลีเซอรีนลงในส่วนผสมที่ยังอุ่นอยู่และคนให้เข้ากันจนส่วนผสมเย็นลง

แอปพลิเคชัน.

ครีม "อ่อนโยน"

ที่จำเป็น:น้ำมันมะพร้าว 20 มล., คาโมมายล์ไฮโดรเลต, น้ำมันงา 15 มล., อะโวคาโดและน้ำมันข้าวสาลี 10 มล., เชียบัตเตอร์ 20 มล., ขี้ผึ้ง 10 กรัม, น้ำแร่ 60 มล., น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์และพาลมาโรซา 12 หยด

การตระเตรียม.ละลายขี้ผึ้ง เชียบัตเตอร์ และน้ำมันมะพร้าวในอ่างน้ำ จากนั้นให้ตั้งน้ำมันของเหลวให้ร้อน จากนั้นผสมน้ำแร่กับคาโมมายล์ไฮโดรโซล รวมทุกอย่างแล้วผสมกับเครื่องผสม เพิ่มน้ำมันหอมระเหยและคนต่อไป วางมวลที่ได้ลงในขวดแล้วทิ้งไว้ในที่มืดเป็นเวลาหนึ่งวัน

แอปพลิเคชัน.ถูครีมเข้าสู่ผิวด้วยการนวดทุกวันหลังอาบน้ำ

ครีมน้ำมันแมคคาเดเมีย

ที่จำเป็น:อย่างละ 1.5 ช้อนชา น้ำมันแมคคาเดเมีย, เฮเซลนัท, โจโจ้บา, สารสกัดแบล็คเคอแรนท์ในกลีเซอรีน, 2 ช้อนชา น้ำมันจมูกข้าวสาลี 1 ช้อนชา น้ำมันอัลมอนด์ 3.5 ช้อนชา เชียบัตเตอร์ น้ำกุหลาบ เจอเรเนียมและน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์อย่างละ 3 หยด

การตระเตรียม- ละลายเชียบัตเตอร์ในอ่างน้ำแล้วผสมกับน้ำมันพืชเหลว รวมสารสกัดลูกเกดกับน้ำกุหลาบแล้วเติมลงในส่วนผสมน้ำมันโดยคนตลอดเวลา เพิ่มน้ำมันหอมระเหยที่นั่นแล้วผสมในเครื่องผสม เก็บครีมสำเร็จรูปไว้ในตู้เย็น

แอปพลิเคชัน- ถูครีมเข้าสู่ผิวหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำ

ครีมกับน้ำลูกพลับ

ที่จำเป็น: 2 ช้อนโต๊ะ ล. ครีมเปรี้ยว 1 ช้อนชา แป้งข้าวเจ้าลูกพลับ 1 ลูก

การตระเตรียม.บีบน้ำจากลูกพลับผสมกับแป้งและครีมเปรี้ยว

แอปพลิเคชัน- ถูครีมเข้าสู่ผิวด้วยการนวดทุกวันหลังอาบน้ำ

ครีมน้ำแอปเปิ้ล

ที่จำเป็น: 2 ช้อนโต๊ะ ล. ครีมเปรี้ยว 1 ช้อนชา ข้าวโอ๊ต 1 แอปเปิ้ล

การตระเตรียม.บีบน้ำจากแอปเปิ้ลผสมกับแป้งและครีมเปรี้ยว

แอปพลิเคชัน.นวดวนๆ เข้าสู่ผิวทุกวันหลังอาบน้ำ

ครีมกับน้ำสตรอเบอร์รี่

ที่จำเป็น:สตรอเบอร์รี่ 1 ถ้วย 1 ช้อนโต๊ะ ล. ครีมเปรี้ยว 1 ช้อนชา แป้งข้าวเจ้า

การตระเตรียม.บีบน้ำสตรอเบอร์รี่ผสมกับครีมและแป้ง

แอปพลิเคชัน

จูนิเปอร์ครีม

ที่จำเป็น: 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันหญ้าเจ้าชู้ น้ำมันจูนิเปอร์ 2 หยด

การตระเตรียม.ผสมส่วนผสม

แอปพลิเคชัน.

ครีมสำหรับผิวแพ้ง่าย

ครีมแป้งนม

ที่จำเป็น:นม 120 มล. 1 ช้อนชา แป้งมันฝรั่ง

การตระเตรียม.รวมส่วนผสมและความร้อน คนตลอดเวลาจนเยลลี่ข้น

แอปพลิเคชัน.ถูครีมเข้าสู่ผิวด้วยการนวดหลังอาบน้ำ

ครีมกล้วย

ที่จำเป็น:ครีมเปรี้ยว 60 กรัม, กล้วย 0.5 ผล, น้ำมันหอมระเหยโจโจ้บา 3 หยด

การตระเตรียม- บดกล้วยผสมกับครีมเปรี้ยวและน้ำมันหอมระเหย

แอปพลิเคชัน- ถูเข้าสู่ผิวด้วยการนวดหลังอาบน้ำ

ครีมสตอเบอร์รี่

ที่จำเป็น: ครีมเปรี้ยว 60 กรัม, สตรอเบอร์รี่ 50 กรัม, น้ำมันหอมระเหยเลมอน 3 หยด

การตระเตรียม- บดสตรอเบอร์รี่ด้วยครีมเปรี้ยวเติมน้ำมันหอมระเหย

แอปพลิเคชัน.ถูครีมเข้าสู่ผิวด้วยการนวดหลังอาบน้ำ

ครีมแอปเปิ้ล

ที่จำเป็น:แอปเปิ้ลขูด 70 กรัม, ครีมเปรี้ยว 50 กรัม, น้ำมันหอมระเหยไม้จันทน์ 5 หยด

การตระเตรียม.ผัดแอปเปิ้ลกับครีมเปรี้ยวเติมน้ำมันหอมระเหย

แอปพลิเคชัน- ถูครีมเข้าสู่ผิวด้วยการนวดหลังอาบน้ำ

ครีมกับราสเบอร์รี่และลูกแพร์

ที่จำเป็น:ลูกแพร์และเนื้อราสเบอร์รี่ 80 กรัม, ครีมเปรี้ยว 70 กรัม, น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ 3 หยด

การตระเตรียม.บดลูกแพร์และราสเบอร์รี่ด้วยครีมเปรี้ยวเติมน้ำมันหอมระเหย

แอปพลิเคชัน- ถูด้วยการนวด

ครีมมาเธอร์เวิร์ตเมล็ดแฟลกซ์

ที่จำเป็น:น้ำมันลินสีด 40 มล. 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง น้ำมัน motherwort 2 หยด

การตระเตรียม.ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน

แอปพลิเคชัน- ถูครีมเข้าสู่ผิวด้วยการนวดหลังอาบน้ำ

ครีมว่านหางจระเข้ไข่

ที่จำเป็น: ใบว่านหางจระเข้ 2 ใบ, น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ 20 มล., ไข่แดงดิบ 1 อัน

การตระเตรียม.บีบน้ำจากว่านหางจระเข้แล้วผสมกับไข่แดงเติมน้ำมัน ผสมจนเนียน

แอปพลิเคชัน- ถูครีมเข้าสู่ผิวด้วยการนวดหลังอาบน้ำ

ครีมด้วยน้ำมันดาวเรือง

ที่จำเป็น:น้ำกุหลาบอย่างละ 70 มล., น้ำมันโจโจ้บา, น้ำมันโรสฮิป 30 มล., ขี้ผึ้ง 20 กรัม, น้ำมันหอมระเหยดาวเรือง 10 หยด, น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ 5 หยด, วิตามินอี 1 แคปซูล, น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

การตระเตรียม- ละลายแว็กซ์ในอ่างน้ำ เติมโรสฮิปและน้ำมันโจโจ้บาลงไป อุ่นน้ำกุหลาบแยกกัน เมื่อส่วนผสมเย็นลงเล็กน้อยแล้ว ให้ผสมให้เข้ากันแล้วตีด้วยเครื่องตีด้วยความเร็วต่ำเป็นเวลา 2 นาที เพิ่มน้ำมันหอมระเหย วิตามิน น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

แอปพลิเคชัน.ถูครีมเข้าสู่ผิวด้วยการนวดหลังอาบน้ำ

ครีมด้วยเชียบัตเตอร์และขี้ผึ้ง

ที่จำเป็น:น้ำมันมะกอก 60 มล., เชียบัตเตอร์ 45 มล., วิตามินอี 1 แคปซูล, ขี้ผึ้ง 25 กรัม, เจลว่านหางจระเข้, เลซิติน 4 กรัม, น้ำกุหลาบ 40 มล., น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ 2 หยด, สะระแหน่, คอร์นฟลาวเวอร์ ดอกแดนดิไลอัน

การตระเตรียม.ผสมน้ำกุหลาบกับเจลว่านหางจระเข้. แยกขี้ผึ้งออกจากกันในอ่างน้ำ เพิ่มเชียและเนยมะกอก จากนั้นวิตามินอีและเลซิติน ค่อยๆ เทสารละลายว่านหางจระเข้และน้ำกุหลาบลงไปอย่างระมัดระวัง ตีทุกอย่างด้วยเครื่องผสมจนส่วนผสมเย็นลง แล้วเติมน้ำมันหอมระเหย

แอปพลิเคชัน- ถูครีมเข้าสู่ผิวทุกวันด้วยการนวด

ผิวกายต้องการการดูแลไม่น้อยไปกว่าผิวหน้า ผิวหนังชั้นนอกต้องเผชิญกับปัจจัยหลายอย่างทุกวัน เช่น แสงแดด น้ำค้างแข็ง สารเคมีในครัวเรือน พวกเขาทั้งหมดทำให้มันแห้งอย่างมีนัยสำคัญ การดูแลผิวกายต้องทำโดยใช้ครีม ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสซื้อผลิตภัณฑ์ราคาแพงและความปลอดภัยและความเป็นธรรมชาติของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวยังเป็นที่น่าสงสัย วิธีที่ดีที่สุดในสถานการณ์นี้คือการทำครีมทาผิวด้วยตัวเอง

ครีมทาผิวแบบโฮมเมดเป็นผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพซึ่งเตรียมได้ง่ายมากแม้สำหรับผู้ที่ไม่เคยทำครีมมาก่อน ในการทำเครื่องสำอางของคุณเอง คุณไม่จำเป็นต้องใช้ส่วนผสมพิเศษและมีราคาแพง คุณเพียงแค่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่พบได้ในทุกบ้าน

คุณสมบัติทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวนั้นสูงกว่ามากเนื่องจากส่วนผสมทั้งหมดยังคงรักษาคุณสมบัติดั้งเดิมไว้และอยู่ภายใต้การบำบัดด้วยความร้อนน้อยที่สุด ในการผลิตทางอุตสาหกรรม เพื่อรักษาคุณภาพของสาร ฉันใช้สารกันบูดและส่วนผสมเพิ่มเติมที่มีต้นกำเนิดจากการสังเคราะห์

เตรียมครีมบำรุงผิวของคุณเองตามสูตรที่นำเสนอแล้วคุณจะเห็นประโยชน์ของครีมจากประสบการณ์ของคุณ

ครีมบำรุงผิวกายให้ความชุ่มชื้น

การให้ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผิวทุกส่วนของร่างกาย ผิวหนังชั้นนอกของเรามีน้ำปริมาณมาก ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานตามปกติ ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ครีมนี้สำหรับผิวแห้งและเป็นขุย จะช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นที่ขาดหายไปและทำให้ผิวนุ่มขึ้น

วัตถุดิบ:

• น้ำกลั่น - 12 ช้อนชา;
• เลซิติน - 3 ช้อนชา;
• น้ำมันละหุ่ง - 4 ช้อนชา;
• กลีเซอรีน – 3 มล.;
• น้ำว่านหางจระเข้ – 4 มล.;
• ทิงเจอร์โพลิส – 4 มล.

น้ำควรได้รับความร้อนเล็กน้อย แต่ไม่ต้องต้ม อุณหภูมิโดยประมาณ - 40 องศา หากคุณมีเทอร์โมมิเตอร์สำหรับใช้ในครัว ให้ใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิ

แช่เลซิตินในน้ำอุ่น - มันควรจะบวม เวลาบวมประมาณ 1 ชั่วโมง หลังจากละลายแล้ว คนให้เข้ากัน และตีส่วนผสมด้วยเครื่องผสมด้วยความเร็วต่ำ เมื่อส่วนผสมกลายเป็นเนื้อครีม ให้ใส่ส่วนผสมที่เหลือลงไป ตีต่อไปและค่อยๆ เพิ่มความเร็ว ตีส่วนผสมประมาณ 5 นาที ในระหว่างนี้ส่วนผสมควรจะมีอุณหภูมิห้อง

เทส่วนผสมลงในภาชนะที่มีฝาปิด ใช้ผลิตภัณฑ์วันละสองครั้ง

ครีมบำรุงผิวกลิ่นซิตรัส

ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยให้ผิวนุ่มและขจัดการหลุดลอก ช่วยปรับสีผิวที่แก่ก่อนวัยและต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ สามารถใช้ทาส้นเท้า เข่า และข้อศอก เพื่อทำให้เยื่อบุผิวที่หยาบนุ่มขึ้น

ในการเตรียมตัวเราจะต้อง:

• มะนาว – 10 หยด;
• จัสมิน – 10 หยด;
• เนอโรลี่ - 10 หยด;
• โกโก้ – 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• เมล็ดแครอท - 1 ช้อนชา;
• ถั่วเหลือง – 60 มล.;
• เมล็ดแอปริคอท – 60 มล.

2. กลีเซอรีน – 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน.

ก่อนอื่นให้เติมน้ำมัน: แอปริคอต, ถั่วเหลือง, โกโก้ลงในภาชนะที่ทนความร้อน วางไว้ในอ่างน้ำ ละลายส่วนผสมทั้งหมดจนละลายหมด ตอนนี้นำภาชนะออกจากเตา

เทน้ำมันแครอทและกลีเซอรีนลงในส่วนผสมนี้แล้วผสมให้เข้ากัน ค่อยๆ เติมอีเทอร์ครั้งละ 2-3 หยด โดยไม่หยุดคนส่วนผสม เมื่อส่วนผสมเย็นลงแล้ว ให้เทลงในภาชนะที่สะดวก

ครีมทาผิวด้วยช็อคโกแลต

ครีมนี้จะไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์ต่อผิวเท่านั้น แต่ยังกลายเป็นทรีทเมนท์สปาที่น่าพึงพอใจอีกด้วย ช็อกโกแลตมีประโยชน์ต่อผิว และกลิ่นหอมของช็อคโกแลตจะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น

วัตถุดิบ:

• ดาร์กช็อกโกแลต 1/3 แท่งหรือผงโกโก้ 1/2 ถ้วย;
• น้ำผึ้งธรรมชาติ - ¼ถ้วย;
• ลาโนลิน – 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน

ลาโนลินเป็นแว็กซ์ที่จะทำให้ผลิตภัณฑ์ของเรามีโครงสร้างคล้ายเจลหนืด คุณสามารถซื้อส่วนประกอบนี้ได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง

น้ำผึ้งมีประโยชน์ต่อผิวมากมีสารอาหารและวิตามินมากมาย นอกจากนี้ส่วนประกอบนี้ยังพบได้ในเกือบทุกบ้านและเป็นสากล น้ำผึ้งสามารถใช้รักษาโรคหวัดหรือปรับปรุงสภาพผิวได้ ข้อห้ามเพียงอย่างเดียวในการใช้ยาดังกล่าวคือการแพ้ของแต่ละบุคคล น้ำผึ้งเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงมาก ดังนั้นควรระวังด้วย

ผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วละลายในอ่างน้ำ คนเป็นครั้งคราว จากนั้นปล่อยให้เย็นสนิทแล้วเทผลิตภัณฑ์ลงในขวดที่มีฝาปิด ขอแนะนำให้เก็บไว้ในที่เย็นและมืด

บทสรุป

การเตรียมครีมบำรุงผิวที่ดีและมีประสิทธิภาพนั้นง่ายกว่าการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมในร้าน คุณสามารถเลือกสูตรโฮมเมดที่ดีที่สุดได้อย่างอิสระและปรับจำนวนส่วนประกอบที่ต้องการตามความต้องการของผิวหนัง การดูแลร่างกายของคุณด้วยครีมทำมือไม่เพียงแต่มีประโยชน์ แต่ยังให้ความสนุกสนานอีกด้วย น้ำมันหอมระเหยและกลิ่นธรรมชาติจะทำให้ขั้นตอนนี้เป็นวิธีผ่อนคลายอย่างแท้จริง