หมอ Komarovsky เกี่ยวกับจะทำอย่างไรถ้าเด็กกัดเล็บ น้ำยาเคลือบเงาพิเศษสำหรับเด็กนิสัยไม่ดี วิธีหยุดกัดเล็บ
จะหยุดกัดเล็บได้อย่างไร? ทุกคนมีแนวโน้มที่จะมีนิสัยที่ไม่ดี บางครั้งสิ่งเหล่านี้เป็นอันตรายไม่เพียงแต่ต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวิตด้วย มีคนตระหนักถึงสิ่งนี้และพยายามทุกวิถีทางเพื่อกำจัดการเสพติด และบางคนยอมรับข้อบกพร่องและใช้ชีวิตร่วมกับพวกเขาเป็นเวลาหลายปี
ฉันอยากจะแยกพิจารณานิสัยที่ไม่ดีประการหนึ่งที่หลายคนต้องทนทุกข์ทรมาน แต่ไม่รู้ว่าจะกำจัดคุณสมบัติที่ไม่ดีในตัวพวกเขาเองได้อย่างไร เราจะพูดถึงนิสัยการกัดเล็บของคุณ ในพจนานุกรมคำศัพท์ทางการแพทย์ การเบี่ยงเบนนี้เรียกว่า onychophagia ค่อนข้างเป็นคำที่ไม่น่าพอใจเหมือนกับนิสัยนั่นเอง จริงๆ แล้วนิสัยกัดเล็บถือเป็นความผิดปกติทางจิตอย่างหนึ่ง ปัญหานี้ส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่จำนวนมากทั่วโลก แม้ว่าในกรณีส่วนใหญ่ นิสัยการกัดเล็บจะมีอยู่ในเด็กและวัยรุ่นก็ตาม นอกจากความจริงที่ว่าเล็บและหนังกำพร้าที่ถูกกัดนั้นดูไม่สวยงามนัก มือของคนเหล่านี้ยังดูน่าเกลียดและไม่เป็นระเบียบอยู่เสมอ
ปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์นี้ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพของบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากนิสัยนี้ด้วย ท้ายที่สุดแล้วภายใต้เล็บมีจุลินทรีย์และจุลินทรีย์หลายชนิดที่เข้าสู่ร่างกายของบุคคลที่กัดเล็บผ่านทางระบบทางเดินอาหาร จึงสามารถทำให้เกิดโรคติดเชื้อและความผิดปกติด้านสุขภาพได้หลายประเภท นอกจากนี้นิสัยที่ไม่ดีนี้ยังนำไปสู่การเสียรูปของแผ่นเล็บผิวหนังรอบ ๆ เล็บได้รับความเสียหายและเกิดกระบวนการอักเสบ
ก่อนที่จะตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะกำจัดนิสัยกัดเล็บอย่างไร คุณต้องเข้าใจสาเหตุของความผิดปกติทางจิตนี้ก่อน
เด็กเล็กมักจะเลียนแบบพฤติกรรมของพ่อแม่ หากหนึ่งในนั้นมีแนวโน้มที่จะกัดเล็บเด็กอายุประมาณสี่ขวบอาจทำซ้ำการกระทำที่ไม่สวยงามดังกล่าวโดยรับตัวอย่างที่ไม่ดีจากแม่หรือพ่อ
บางครั้งเด็กๆ ก็ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการเบื่อหน่าย (กัดเล็บ) ด้วยความเบื่อหน่าย หรือในทางกลับกัน มักหลงไหลกับบางสิ่งมากเกินไป บ่อยครั้งในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ สาเหตุของนิสัยที่ไม่ดีเช่นนี้ก็คือพวกเขาไม่ได้หย่านมจากนิสัยนี้มาตั้งแต่เด็ก คนเช่นนี้ไม่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมพวกเขาถึงทำเช่นนี้
มีหลายกรณีที่ผู้ใหญ่และวัยรุ่นเริ่มกัดเล็บในช่วงที่มีอารมณ์ตื่นเต้นอย่างลึกซึ้ง วิธีการสงบจิตใจนี้ทำหน้าที่เป็นการปลดปล่อยอารมณ์สำหรับพวกเขา
นอกจากนี้บางคนยังกัดเล็บเมื่อกำลังเพ่งความสนใจไปที่สิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างหนัก พวกเขาไม่สังเกตเห็นตัวเองเมื่อนิ้วอยู่ในปาก
บางครั้งกระบวนการกัดเล็บจะช่วยให้บุคคลรับมือกับสภาวะทางจิตบางอย่างได้ เช่น ความก้าวร้าว การระคายเคือง หรือการขาดความมั่นใจในตนเอง
เมื่อเข้าใจตัวเองและพบสาเหตุของนิสัยดังกล่าวแล้วบุคคลสามารถเลือกวิธีที่จะหย่านมตัวเองจากการกัดเล็บได้ เมื่อการกระทำดังกล่าวปรากฏในเด็ก คุณไม่สามารถรับรู้ได้ว่าเป็นการแกล้งกันอย่างไร้เดียงสา คุณต้องใช้มาตรการเพื่อต่อสู้กับนิสัยที่น่าเกลียดทันที เพื่อไม่ให้เป็นโรคทางจิตเรื้อรังที่เรียกว่าโรคผิวหนัง เมื่อเด็กกัดเล็บ อาจหมายความว่าเขาอยู่ในสภาพที่ไม่สามารถแสดงออกถึงความก้าวร้าวได้อย่างเปิดเผย ซึ่งควรทำหน้าที่เป็นสัญญาณเตือนภัยสำหรับผู้ปกครอง ท้ายที่สุดแล้ว แนวโน้มของเด็กที่มีต่อนิสัยดังกล่าวมักขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจของเขา
ดังนั้นเขาจึงแสดงความไม่พอใจ ความโกรธ ความก้าวร้าว คุณต้องสอนลูกของคุณให้พูดและแสดงอารมณ์ของเขา บอกเขาว่าการกัดเล็บเป็นสิ่งที่ไม่น่าดู เขาจะป่วยได้เพราะเหตุนี้ และเขาจะได้รับการฉีดยา และเด็กทุกคนก็กลัวการฉีดยา
และแน่นอน ระวังพฤติกรรมของคุณ อย่าปล่อยให้ตัวเองทำสิ่งนี้ต่อหน้าลูก หากคุณห้ามไม่ให้เขากัดเล็บให้ทำด้วยตัวเองก็จะไม่มีอะไรเกิดขึ้นสำหรับคุณ และด้วยวิธีนี้คุณจะช่วยลูกของคุณจากการเสพติดและคุณจะควบคุมตัวเอง
เคล็ดลับบางประการเพื่อให้ผู้ใหญ่หย่านมจากการกัดเล็บที่บ้าน มีดังนี้
ก่อนอื่น คุณต้องสร้างสมดุลให้กับสภาวะทางจิตและอารมณ์ของคุณ ดื่มเครื่องดื่มเพื่อผ่อนคลาย กวนใจตัวเอง. เช่น การฟังเพลงไพเราะ เดินออกไปข้างนอกมากขึ้น เล่นกีฬา. เลือกวิธีสงบสติอารมณ์และผ่อนคลาย
เก็บของบางอย่างไว้ในมือเสมอซึ่งในช่วงที่มีความตื่นเต้นหรือความเครียด คุณสามารถเคี้ยวแทนเล็บได้ ตัวอย่างเช่น แอปเปิ้ล
การทำเล็บราคาแพงจะช่วยให้คุณยับยั้งตัวเองจากการกัดเล็บได้ ไม่น่าเป็นไปได้ที่ผู้หญิงจะอยากกินยาทาเล็บที่สวยงามและเป็นมืออาชีพด้วยความยินดีอย่างยิ่ง นอกจากนี้เครื่องสำอางที่ใช้กับเล็บยังไม่มีรสชาติที่ถูกใจนัก
ที่บ้านคุณยังสามารถทาเล็บที่ไม่มีสีและมีรสขมซึ่งมีขายในร้านขายยาเพื่อต่อสู้กับโรคเหงือกโดยเฉพาะ
การเยียวยาพื้นบ้านก็ใช้ได้ผลเช่นกันหากคุณต้องการกำจัดนิสัยนี้ ควรทาเล็บด้วยสิ่งที่ขมเช่นมัสตาร์ดพริกไทยผสมกับไอโอดีน รสชาติที่น่าขยะแขยงของยานี้จะทำให้คุณท้อถอยจากการเสพติด
พกกรรไกรตัดเล็บและตะไบเล็บติดตัวไปด้วยเสมอ หากเล็บปรากฏหรือเล็บเสียหาย ให้แก้ไขเล็บด้วยเครื่องมือทันที แล้วคุณก็ไม่มีอะไรจะเคี้ยว
วิธีที่เหมาะสำหรับผู้หญิงในการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีเช่นนั้น คือ การต่อเล็บ ประการแรกเล็บดังกล่าวไม่กัดง่ายนักและประการที่สองผู้หญิงจะต้องเสียใจที่ทำให้ความงามดังกล่าวเสียไป
ขอให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณตบมือทุกครั้งที่คุณเอานิ้วเข้าปาก วิธีนี้จะช่วยลดการกัดเล็บแบบสะท้อนกลับได้
แน่นอนว่าคำแนะนำง่ายๆ ดังกล่าวอาจไม่ได้ช่วยทุกคนได้ แต่มันก็ยังคุ้มค่าที่จะลอง
ลองคิดดูว่านิสัยนี้อาจส่งผลต่อคุณอย่างไร นอกจากความจริงที่ว่านิ้วที่ถูกแทะดูไม่สวยแล้วคุณยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายอีกด้วย เนื่องจากความปรารถนาที่จะเคี้ยวนิ้วสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา คุณจะไม่ละทิ้งแรงกระตุ้นนี้จนกว่าคุณจะล้างมือด้วยสบู่และยัดเล็บที่ไม่ได้ล้างเข้าปาก ลองจินตนาการถึงสิ่งที่จะเข้าปากคุณด้วย อย่างน้อยที่สุด คุณก็สามารถติดเชื้อหนอนทุกชนิดได้ นอกจากนี้การกัดเล็บอย่างต่อเนื่องทำให้ฟันเสื่อมสภาพ จำทั้งหมดนี้ไว้ในช่วงเวลาที่คุณต้องการเคี้ยวเล็บ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อกำจัดนิสัยนี้และปล่อยให้มือของคุณดูสวยงามและเป็นระเบียบอยู่เสมอ
หากคุณกำลังอ่านบทความนี้อยู่ คุณเองก็เบื่อนิสัยชอบกัดเล็บเหมือนเช่นเคย การไม่เรียนรู้นิสัยที่ไม่ดีใดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกัดเล็บมาตั้งแต่เด็ก ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับตัวคุณเองและผู้อื่น ฉันหวังว่าของฉัน คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีหยุดกัดเล็บจะช่วยให้คุณกำจัดนิสัยที่ไม่ดีนี้
คำนำเล็กๆ น้อยๆ ฉันกัดเล็บมานานเท่าที่ฉันจำได้ ทำไมฉันจำไม่ได้อีกแล้ว แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ประสบการณ์ที่น่ากังวลอย่างแน่นอน ดังที่ "ผู้เชี่ยวชาญ" หลายคนเขียนไว้ในคำแนะนำของพวกเขา ในความคิดของฉัน ครูในโรงเรียนอนุบาลกัดเล็บอย่างช่ำชอง จากนั้น "ไม่มีอะไรทำ" ในช่วงเวลาที่เงียบสงบในโรงเรียนอนุบาลเดียวกัน ฉันยังคงกัดเล็บของฉันต่อไป จากนั้นฉันก็อยากให้เล็บของฉันดูเรียบร้อย - ของฉัน พ่อแม่ยังไม่ไว้ใจกรรไกร
และที่สำคัญที่สุด ไม่มีใครหยุดฉันหรือพูดว่าการกัดเล็บของฉันเป็นอันตราย แม้ว่าในความคิดของฉันพวกเขาจะพูดว่า แต่การกัดเล็บของฉันกลายเป็นนิสัยไปแล้ว แล้วมีโรงเรียนมีความรัก มีประสบการณ์ที่นี่ แน่นอน ฉันไม่สังเกตเลยว่าบางครั้งฉันก็กัดเล็บจนเลือดออก
ในเวลานั้นอาจเป็นไปได้อยู่แล้วที่จะตกลงกันว่าคนที่เกือบจะเป็น "ผู้ใหญ่" กัดเล็บของเขาในช่วงเวลาที่เกิดความทุกข์ทางอารมณ์อย่างรุนแรงเนื่องจากขาดความมั่นใจในตนเอง จากนั้นฉันพยายามที่จะกำจัดนิสัยการกัดเล็บของฉันหรือไม่ - ฉันพยายามแล้วเพราะมันพังและผิวหนังบนนิ้วของฉันก็ทนทุกข์ทรมานเช่นกันมันทรมานจากเล็บมือและลอกออก เป็นเรื่องน่ากลัวที่ต้องจำผิวสีแดง บางๆ ที่เป็นเปลือกแข็งที่แตกออกมาตลอดเวลา โดยเฉพาะในช่วงอากาศหนาวเย็น
ฉันกับแม่ดูแลผิวด้วยครีม ขอบคุณมากสำหรับความช่วยเหลือ พวกเขาช่วยฉันได้เป็นอย่างดีหลังการนวด และ อาบน้ำเกลือทะเล- เราลองเคลือบเล็บด้วยรสชาติที่ไม่พึงประสงค์ แต่ก็ช่วยได้ แต่ไม่นาน จากนั้นจึงใช้ถั่วและผลไม้แห้งแบบที่ขายในซุปเปอร์มาร์เก็ตและใส่ถุง ดังนั้นฉันจึงเริ่มนิสัยเคี้ยวอีกครั้ง และเริ่มรู้สึกละอายใจที่ต้องจำคำว่า "โดนัท"
แล้วก็มีจุดเปลี่ยนในชีวิตอีกจุดหนึ่งเมื่อบังเอิญได้ยินคนรักเรียกเราว่า “แฮม” ในการสนทนากับเพื่อน ๆ ฉันก็หยุดกินเลย แต่นิสัยกัดเล็บก็ไม่หาย ดังนั้นฉันจึงเกือบจะเป็นโรคอะนอเร็กเซีย หรือบางทีฉันอาจจะป่วยด้วยซ้ำ เพราะฉันอาเจียนทุกครั้งที่พยายามจะกินอะไรสักอย่าง การกลับคืนสู่ชีวิตปกตินั้นยากฉันจะไม่อธิบายมันไม่เกี่ยวกับเขา แต่เกี่ยวกับเล็บที่โชคร้ายหรือค่อนข้างเกี่ยวกับ ฉันหยุดกัดเล็บได้อย่างไรในอ้อมแขนของคุณ
ฉันจะกำจัดนิสัยกัดเล็บได้อย่างไร
อย่างที่ฉันเชื่อ ฉันได้รับความรอดด้วยความรัก หรือโดยคนรักที่ส่งมาให้ฉันโดยโชคชะตาหรือโดยพระเจ้า แม้ว่าฉันจะไม่ชอบเขาตั้งแต่แรกเห็น แต่เขาไม่ใช่สเป็คของฉัน ตอนนั้นฉันชอบผู้ชายที่ดูเหมือน Yura Shatunov แต่เขาไม่มีอะไรจาก Yura เลยนอกจากชื่อของเขา เขาเกือบจะพาฉันไปยิมอย่างจริงจัง จากนั้นก็มีบทสนทนายาว ๆ ที่ไม่เกี่ยวกับอะไรเลย เดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์
เขาเป็นคนที่ช่วยฉัน ฉันชอบวาดรูปมาตั้งแต่เด็ก แต่ฉันไม่รู้ว่าจะได้ค้นพบตัวเองด้วย แน่นอนว่าเมื่อหลงรักเล็บของตัวเอง ฉันก็เลิกกัดมัน ดังนั้นความรักในการวาดภาพจึงเริ่มกลายเป็นงานอดิเรก ทำให้ฉันเลิกกัดเล็บไปเลย และจากนั้นก็กลายเป็นความพิเศษของฉัน
คนที่สัญญาไว้อยู่ที่ไหน? คำแนะนำ - วิธีหยุดกัดเล็บคุณถาม ในช่วงชีวิตอันแสนสั้นของฉัน ฉันลองทุกอย่างที่ “ผู้เชี่ยวชาญ” แนะนำ แล้วก็ลองเหมือนกันสำหรับแต่ละคนด้วย วิธีกำจัดนิสัยที่ไม่ดีในการกัดเล็บของคุณสิ่งสำคัญคือความปรารถนา การควบคุมตนเอง และคุณจะโชคดีเช่นกัน ท้ายที่สุดแล้ว ไม่ใช่เทพเจ้าที่เผาหม้อ!
หากคุณมีนิสัยที่ไม่ดีในการกัดเล็บ คุณจะต้องเลิกนิสัยดังกล่าว เนื่องจากมันไม่เพียงแต่ไม่สวยงามสวยงามเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณด้วย เช่น หากคุณติดเชื้อจากไข่พยาธิ นักจิตวิทยาและผู้ที่เอาชนะนิสัยนี้สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงการกัดเล็บได้
นิสัยที่ไม่ดีในการกัดเล็บจะปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลมีปัญหาทางจิต - วิตกกังวล หงุดหงิด ฯลฯ แพทย์มักมองว่านิสัยนี้เป็นการแสดงออกถึงความก้าวร้าวอัตโนมัติ - ความไม่พอใจอย่างรุนแรงที่มุ่งเป้าไปที่ตนเอง ดังนั้นสำหรับบุคคลนี้จึงมีความเสี่ยงที่จะฆ่าตัวตายในรูปแบบที่ร้ายแรงกว่านี้ - การฆ่าตัวตาย
เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง เอาชนะความวิตกกังวล และกำจัดความเครียด และช่วยให้คุณหลุดพ้นจากนิสัยที่ไม่ดี:
- คุณต้องหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับใครสักคนและมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบ - เป็นไปไม่ได้ความสมบูรณ์แบบเป็นเหตุผลสำคัญสำหรับความเครียดเรื้อรัง
- คุณต้องอยู่ที่นี่และตอนนี้ มุ่งเน้นไปที่อดีตเชิงลบหรือความกลัวในอนาคตอย่างต่อเนื่องไม่เพียง แต่ทำให้เกิดความวิตกกังวล แต่ยังป้องกันไม่ให้คุณเพลิดเพลินกับช่วงเวลาปัจจุบัน
- ทุกวันคุณต้องหาเวลาและโอกาสสำหรับประสบการณ์ที่น่ารื่นรมย์ เช่น เดินเล่น พบปะเพื่อนฝูง เล่นเกมกับเด็กหรือสัตว์ต่างๆ
- คุณต้องเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย - คุณสามารถเล่นโยคะ นั่งสมาธิ นอกจากนี้ อาบน้ำอุ่น ชาผ่อนคลาย ดนตรีไพเราะ กลิ่นของน้ำมันหอมระเหยแพทชูลี่ โป๊ยกั้ก ไม้จันทน์ เจอเรเนียม มะลิ ดอกคาโมไมล์ มะกรูด ช่วยให้คุณพบความสงบ ของจิตใจ;
- การพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่องควรกลายเป็นส่วนที่ขาดไม่ได้ในชีวิตประจำวัน ในการทำงานกับตัวเองคุณต้องอ่านหนังสือเข้าร่วมสัมมนาและการฝึกอบรมใช้คำยืนยันเชิงบวก - "ฉันยอมรับตัวเอง", "ฉันรักตัวเอง";
- การเล่นกีฬาช่วยต่อสู้กับความเครียด - การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการปล่อยสารสื่อประสาทเซโรโทนินเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น
ก่อนอื่นผู้ที่ต้องเผชิญกับนิสัยที่ไม่ดีนี้จะเริ่มมองหาวิธีรักษาเพื่อหลีกเลี่ยงการกัดเล็บ
ความรอดสำหรับหลาย ๆ คนอาจเป็นยาเคลือบเงาไม่มีสีซึ่งไม่สามารถมองเห็นได้บนเล็บ แต่จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเมื่อคุณพยายามกัดแผ่นเล็บ อย่างไรก็ตามในร้านค้าเฉพาะและร้านขายยาบางแห่งคุณสามารถซื้อน้ำยาเคลือบเงาสำหรับเด็กซึ่งทำให้เล็บมีรสชาติที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง
สำหรับผู้ที่รู้คุณค่าของทุกรูเบิล ยาครอบจักรวาลคือการไปร้านทำเล็บ การลงทุนเพื่อความงามของเล็บเป็นจำนวนมาก คุณจะต้องรู้สึกเสียใจที่กัดเล็บเหล่านั้น
คนที่ดิ้นรนกับนิสัยที่ไม่ดีจะต้องให้รางวัลตัวเองสำหรับการไม่กัดเล็บของเขา เช่นเดียวกับบทลงโทษสำหรับการทำตามนิสัยนั้น สำหรับแต่ละบุคคลสิ่งเหล่านี้ควรเป็นรางวัลและการลงโทษของตนเอง
หากคุณรู้สึกอยากกัดเล็บ คุณควรหันเหมือของคุณ เช่น ซ่อมเครื่องใช้ไฟฟ้า ช่วยลูกวาดภาพ หรือสร้างบางสิ่งขึ้นมา 
นักออกแบบ ลูกประคำช่วยให้มือของคุณไม่ว่าง
ในภาวะประหม่า คุณสามารถเคี้ยวถั่ว เมล็ดพืช และผลไม้แห้งแทนเล็บได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถครอบครองปากของคุณด้วยขนมได้ แล้วคุณจะไม่ต้องการที่จะกัดเล็บของคุณ
บางครั้งความปรารถนาที่จะกัดเล็บอาจเกิดขึ้นได้จากเล็บที่หักหรือมุมที่บิ่น ในการยืดเล็บอย่างระมัดระวัง คุณสามารถพกแหนบหรือตะไบติดตัวไปด้วย
ในร้านค้าเฉพาะคุณสามารถซื้อสินค้าที่จะช่วยให้มือของคุณยุ่งและต่อสู้กับความเครียดไปพร้อมกัน - เหล่านี้คือลูกบอล, เครื่องออกกำลังกายมือ, ของเล่นที่เลียนแบบฟองฟิล์มที่ทุกคนชอบทำ ในร้านขายเครื่องประดับ คุณจะพบแหวนที่มีส่วนประกอบที่สามารถเคลื่อนย้ายได้ซึ่งช่วยจัดการได้เช่นกัน
เนื่องจากนิสัยชอบกัดเล็บผู้คนจึงต้องซ่อนมือซึ่งทำให้เกิดความซับซ้อนต่างๆ นอกจากนี้ปัญหานี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพเนื่องจากจุลินทรีย์และการติดเชื้อเข้าสู่ร่างกายผ่านทางบาดแผลบนผิวหนังบริเวณนิ้วมือ หากคุณตระหนักว่าถึงเวลาที่ต้องกำจัดนิสัยที่ไม่ดี ให้ศึกษาคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ
สาเหตุของนิสัย
มีเด็กและผู้ใหญ่จำนวนมากที่กัดเล็บ สาเหตุหลักของนิสัยนี้คือความเครียด เด็กต้องทนทุกข์ทรมานจากความขัดแย้งในครอบครัว ขาดความสนใจจากพ่อแม่ แยกจากแม่เมื่อต้องไปโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียน
ผู้ใหญ่มักอยู่ในสภาพที่มีความเครียดอยู่ตลอดเวลา ในทุกสถานการณ์ การกัดเล็บกลายเป็นพิธีกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลาย อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของนิสัยที่ไม่ดีในเด็กและผู้ใหญ่ในบทความอื่น ๆ ของเรา
นักจิตวิทยาอธิบายว่านิสัยที่ไม่ดีเป็นรูปแบบหนึ่งของความก้าวร้าวโดยอัตโนมัติ เมื่อบุคคลหนึ่งวิตกกังวล เมื่อเขาเต็มไปด้วยอารมณ์ด้านลบ เขาจะมองหาวิธีกำจัดอารมณ์เหล่านั้น ซึ่งส่งผลให้เกิดพฤติกรรมก้าวร้าวและทำร้ายตัวเอง - บุคคลกัดเล็บและผิวหนังของเขา บาดแผลเล็กๆ ยังคงอยู่ รวมถึงบาดแผลที่มีเลือดออกด้วย
วิธีต่อสู้กับนิสัยกัดเล็บ
มีวิธีการต่างๆ มากมายที่ช่วยคุณกำจัดนิสัยที่ไม่ดีได้ วิธีการบางอย่างมีการใช้มาตั้งแต่สมัยโบราณ ส่วนวิธีอื่นๆ เสนอโดยนักจิตวิทยาสมัยใหม่ ตัวเลือกใดขึ้นอยู่กับคุณ อย่างไรก็ตาม ควรลองใช้หลายวิธีพร้อมกันเพื่อที่คุณจะได้เปรียบเทียบประสิทธิผลได้
กฎหลักคือเด็กไม่ควรถูกดุหรือลงโทษหากเขากัดเล็บ สิ่งนี้จะเพิ่มความเครียดให้กับทารกเท่านั้น
หากต้องการเลิกนิสัยที่ไม่ดี คุณสามารถลองวิธีต่อไปนี้:
หากต้องการสอนลูกของคุณให้คลายความเครียดและกำจัดความก้าวร้าวที่สะสมไว้ ให้ลงทะเบียนให้เขาในส่วนกีฬาและแสดงให้เขาเห็นวิธีออกกำลังกายการหายใจ ใช้เวลากับลูกของคุณมากขึ้น แสดงให้เขาเห็นถึงความเอาใจใส่ของคุณ อารมณ์เชิงบวกจะช่วยให้เขาสงบลงและผ่อนคลาย
คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเหล่านี้ได้ในวิดีโอด้านล่าง
ผู้ใหญ่พบว่าควบคุมตัวเองได้ง่ายกว่าเด็ก อย่างไรก็ตาม มันก็เป็นเรื่องยากมากสำหรับพวกเขาเช่นกันที่จะกำจัดนิสัยที่ไม่ดีเพราะรากของมันมักจะยืดเยื้อตั้งแต่อายุยังน้อย เคล็ดลับพื้นบ้านเหล่านี้ได้ช่วยให้คนจำนวนมากเลิกติดเล็บแล้ว ซึ่งหมายความว่าอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณ:
สามารถดูวิธีการเหล่านี้และวิธีอื่น ๆ ได้ในวิดีโอนี้
เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณเอาชนะนิสัยที่ไม่ดีในการกัดเล็บได้อย่างแน่นอน รวมถึงช่วยให้ลูกเลิกนิสัยดังกล่าวด้วย
ประการที่สอง บางคนเชื่อว่านี่เป็นวิธีการที่โหดร้ายเกินไปสำหรับเด็ก
การต่อเล็บสามารถช่วยให้คุณเลิกนิสัยกัดเล็บได้สักพักหนึ่ง อะคริลิกที่ใช้ในขั้นตอนนี้ไม่เอื้ออำนวยต่อพฤติกรรมครอบงำจิตใจอีกต่อไป ประการแรกเล็บอะคริลิกมีความทนทานมากกว่าและแทบจะกัดไม่ได้เลย
นิสัยที่ครอบงำจิตใจจะถูกแทนที่ด้วยนิสัยอื่นอย่างง่ายดาย คุณสามารถซื้อลูกประคำแล้วใช้นิ้ว หรือจะพกลูกยางหรือที่ขยายข้อมือติดตัวไปด้วย ทันทีที่มีความจำเป็นต้องถือบางสิ่งบางอย่างในมือคุณเพียงแค่ต้องจำไว้ว่าคุณได้เตรียมอะไรไว้ในกระเป๋าของคุณ บ่อยครั้งที่คุณสามารถจำสิ่งนี้ได้ก็ต่อเมื่อนิ้วของคุณอยู่ในปากแล้ว แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสามารถเรียนรู้ที่จะจดจำเร็วขึ้นและเร็วขึ้นได้
วิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือไปพบนักจิตบำบัดเสมอ นิสัยชอบกัดเล็บเองไม่ใช่ปัญหาแยกต่างหาก ส่วนใหญ่แล้วนี่คือการรวมตัวกันของกระบวนการเชิงลบบางอย่างที่อยู่ลึกลงไปในจิตใจ การทำงานร่วมกับนักจิตอายุรเวทจะช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและความตึงเครียดภายใน และกำจัดการกระทำที่ครอบงำจิตใจมากมาย ตามกฎแล้ว คนเราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเขาอาจมีนิสัยอื่นด้วยซ้ำ.
มีความเห็นว่าคนที่กัดเล็บก็แค่พยายามทำให้เล็บมีรูปร่างสม่ำเสมอขึ้นเท่านั้นเพื่อให้เล็บดูสวยขึ้น เพื่อเป็นการเยียวยาแนะนำให้ทำเล็บ การกัดเล็บที่สวยงามอยู่แล้วจะไม่น่าสนใจและน่าสมเพช
วิดีโอในหัวข้อ
โปรดทราบ
ตามหลักวิทยาศาสตร์ นิสัยการกัดและกัดเล็บเรียกว่า onychophagia คุณรู้ไหมว่าคนที่มีชื่อเสียงหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากนิสัยที่ไม่ดีนี้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น มือของ Alexander Sergeevich Pushkin เคยถูกมัดไว้ตั้งแต่ยังเป็นเด็ก แต่เขาไม่สามารถกำจัดนิสัยนี้ได้ ส่วนใหญ่แล้ว Onychophagia เกิดขึ้นในวัยรุ่นเนื่องจากความเครียดทางสติปัญญาและจิตใจ
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
ตามที่นักจิตวิทยากล่าวไว้ ผู้คนเริ่มกัดเล็บเนื่องจากรู้สึกวิตกกังวลมากขึ้นหรือในช่วงที่เกิดความเครียดทางอารมณ์ ความไม่แน่นอนยังเป็นสาเหตุของอาการเล็บขบ (ชื่อทางการแพทย์ของการกัดเล็บ) แทนที่จะอวดเล็บสวยตามธรรมชาติของเธอให้คนอื่นเห็น เธอควรซ่อนเล็บที่ถูกกัดของเธอจากสายตาที่สอดรู้สอดเห็น จึงเป็นสาว ๆ ที่ต้องหาวิธีกำจัดนิสัยชอบกัดเล็บให้ตัวเอง
มีวิธีการหยุดกัดเล็บที่มีประสิทธิภาพหลายวิธี
- เมื่อถึงเวลาที่คุณต้องการกัดเล็บ คุณควรหันเหความสนใจของตัวเองและทำอย่างอื่น เช่น ทำอย่างอื่น
- หากคุณรู้สึกเบื่อ คุณสามารถกินผลไม้ที่คุณชื่นชอบและอ่านเรื่องราวนักสืบได้
- คุณสามารถไปร้านเสริมสวยและทำเล็บสวย ๆ ที่น่าละอายที่จะทำลาย
- การซื้อวานิชที่มีรสขมแบบพิเศษจะช่วยต่อต้านนิสัยที่ไม่ดีด้วย ทันทีที่ความปรารถนาที่จะกัดเล็บเกิดขึ้น รสขมอันไม่พึงประสงค์จะทำให้นิสัยที่ไม่ดีกลัว ยาทาเล็บธรรมดายังใช้ได้ดีในการต่อสู้กับเล็บที่ถูกกัดอีกด้วย เงื่อนไขที่สำคัญ: เล็บของคุณจะต้องทาด้วยวานิชจนกว่านิสัยแย่ ๆ ของคุณจะหายไป
- คุณควรหยุดกัดเล็บด้วยเหตุผลทางการแพทย์ด้วย เล็บไม่ได้ผ่านการฆ่าเชื้อ ดังนั้นจึงไม่มีใครรับประกันได้ว่าคุณจะไม่ติดเชื้อระหว่างการกัดเล็บครั้งถัดไป ดังนั้นทันทีที่คุณพยายามเริ่มกัดเล็บ ลองจินตนาการถึงการติดเชื้อที่อันตรายที่สุด แล้วคุณจะหมดความปรารถนาที่จะดำเนินการต่อไปทันที
- วิธีแก้ไขนิสัยที่ไม่ดีที่รุนแรงกว่านั้นคือการต่อเล็บ เล็บเจลหรืออะคริลิกจะกัดเล็บได้ยากกว่ามาก และจำนวนเงินที่ใช้ไปในขั้นตอนนี้จะไม่ทำให้มือของคุณที่ยื่นเข้าปากได้พัก
- การทดลอง. คุณสามารถโต้เถียงกับเพื่อนของคุณ เช่น เกี่ยวกับการไปดูหนัง หากคุณแพ้คุณจะพาเพื่อน ๆ ทุกคนไปดูหนัง
- การใช้สบู่ซักผ้าอย่างมีประสิทธิภาพช่วยป้องกันการกัดเล็บ คุณจะได้ลิ้มรสมันสักสองสามครั้งแล้วคุณจะไม่อยากเอามือเข้าปากอย่างแน่นอน เป็นที่น่าสังเกตว่าหลังจากการรักษานี้ เล็บของคุณจะสะอาด
- การซื้อห่วงยางให้เด็กทารกจะช่วยรักษาเล็บของคุณได้ ทันทีที่ความคิดที่จะกัดเล็บเข้ามาในหัวของคุณ ให้เอาวงแหวนระหว่างฟันของคุณ ผลลัพธ์ก็คือเล็บของคุณจะไม่ถูกแตะต้อง
- การควบคุมตนเองเป็นองค์ประกอบสำคัญของกระบวนการเลิกนิสัยที่ไม่ดี
- ความคิดเรื่องความงามจะช่วยให้คุณหยุดกัดเล็บได้ เล็บที่ถูกกัดทำให้เกิดความรู้สึกน่ารังเกียจอย่างมาก
- บทลงโทษ สำหรับทุกเล็บที่ถูกกัด การลงโทษตัวเอง วงกลมหลายๆ วงรอบบ้านของคุณนั้นไร้ความปรานีมาก การพัฒนาเจตจำนงเป็นบทเรียนหลักของเทคนิคนี้
- หยุดวิตกกังวลกับเหตุการณ์เล็กๆ น้อยๆ เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ แล้วนิสัยแย่ๆ ของคุณจะหายไปเองเมื่อเวลาผ่านไป
- บางคนเริ่มกัดเล็บ หักหรือไปติดอะไรบางอย่าง เหลือเป็นชิ้นเล็กๆ พวกเขาจึงแทะเขา เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณอีก คุณควรมีตะไบเล็บไว้ในกระเป๋า
วิดีโอในหัวข้อ
แหล่งที่มา:
- วิธีหยุดกินเล็บ
ปัญหาเล็บที่ถูกเคี้ยวซึ่งน่าแปลกนั้นมีความเกี่ยวข้องไม่เพียง แต่สำหรับเด็กเล็กและเด็กนักเรียนเท่านั้น แต่ยังสามารถทำให้อารมณ์เสียของผู้ใหญ่ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย นิสัยที่ไม่ดีนี้เปลี่ยนเล็บให้กลายเป็นตอไม้ที่น่าเกลียดและถูกแทะ ซึ่งมักจะไม่เพียงแต่ไม่สวยงามเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดอาการอักเสบอีกด้วย ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าผู้ใหญ่ที่กัดเล็บในที่สาธารณะดูน่าเกลียดและดูเหมือนอ่อนแอและไม่มีที่พึ่งในทันทีสำหรับผู้อื่น จะกำจัดนิสัยในวัยเด็กนี้ได้อย่างไร?
คุณจะต้อง
- ยาทาเล็บรสขม พริกไทย สบู่ ควินิน พลาสเตอร์
คำแนะนำ
คนกัดเล็บไม่ใช่เพราะกระบวนการนั้นทำให้เขามีความสุข วิธีนี้ทำให้เขาสงบลงหรือพยายามมีสมาธิ สาเหตุหลักคือเรื่องจิตวิทยา ดังนั้นคุณควรกำจัดนิสัยนี้ด้วยความช่วยเหลือของเทคนิคทางจิตวิทยา ให้ความสนใจกับสถานการณ์ที่คุณเริ่มกัดเล็บ: เมื่อคุณรู้สึกกังวลหรือเหนื่อยล้า หรืออาจเป็นเมื่อคุณไม่มีอะไรทำและรู้สึกหงุดหงิดกับมัน? คุณกำลังพยายามเปลี่ยนความสนใจจากปัญหาแล้วดึงมือไปที่ปาก... พยายามตรวจสอบสภาพของคุณและทุกครั้งที่สังเกตเห็นว่าเล็บอยู่ใกล้ริมฝีปาก ให้หยุดตัวเอง แน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำแบบนั้น คุณต้องมีความอดทน ความอดทน และกำลังใจ แต่หากคุณยืนหยัดและระวังตัวเองให้ดี คุณจะควบคุมอาการได้ง่ายขึ้นมาก
นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่ช่วงเวลาแห่งการรับรู้เกิดขึ้นเมื่อสายเกินไป - ขาของคุณกระทืบและกลายเป็นตอไม้ที่น่าเกลียดและแทะอีกครั้ง วิธีแก้ไขนิสัยชอบเอานิ้วเข้าปากที่ผ่านการทดสอบแล้วได้รับการคิดค้นขึ้นโดยเฉพาะในกรณีเช่นนี้ ทาเล็บและปลายนิ้วของคุณด้วยสิ่งที่ขมและไม่มีรสชะมัด สบู่ธรรมดา ครีมหรือเจลที่มีส่วนผสมของยาที่มีรสชาติน่ารังเกียจ หรือยาอื่นๆ ที่เข้ามาในใจจะเหมาะกับวัตถุประสงค์เหล่านี้ อย่างไรก็ตาม ร้านขายยาและร้านขายน้ำหอมจำหน่ายน้ำยาเคลือบเงาที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ชอบกัดเล็บ เมื่อคุณได้ลิ้มรสยาทาเล็บนี้ในปากแล้ว คุณจะไม่อยากเอานิ้วจิ้มเข้าไปอีก
วิธีนี้เหมาะสำหรับคุณผู้หญิง เยี่ยมชมร้านเสริมสวยและใช้เงินไปกับการต่อเล็บที่มีคุณภาพ ขั้นตอนนี้ไม่ถูก แต่ด้วยการยิงนัดเดียว คุณจะฆ่านกหลายตัวด้วยหินนัดเดียว ขั้นแรก ปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของนิ้วที่ถูกแทะที่ไม่ดีของคุณอย่างมีนัยสำคัญ ทำให้พวกเขาดูเรียบร้อยและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี และประการที่สอง จำนวนเงินที่ใช้ในการทำเล็บจะหมุนวนในหัวของคุณทุกครั้งที่มีความปรารถนาที่จะเพลิดเพลินกับเล็บที่คุ้นเคย อย่างไรก็ตามการกัดเล็บปลอมนั้นไม่อร่อยและน่าสนใจน้อยกว่าและนอกจากนี้ความสุขนี้ยังห่างไกลจากความฟรีอีกด้วย
วิดีโอในหัวข้อ
โปรดทราบ
เลือกองค์ประกอบที่คุณจะทาบนนิ้วและแผ่นเล็บอย่างระมัดระวัง สารมีคมและไหม้บางชนิดสามารถกัดกร่อนผิวหนังที่เสียหายบนนิ้วมือและทำให้เกิดแผลไหม้จากสารเคมีอย่างรุนแรงได้
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
หากนิ้วของคุณไม่เพียงโชว์เล็บที่ถูกกัดที่โคนเล็บเท่านั้น แต่ยังโชว์เล็บที่ถูกฉีกออกจากโคนด้วย ให้ปิดแผ่นเล็บทั้งหมดด้วยปูนปลาสเตอร์ธรรมดา ในด้านหนึ่งจะช่วยปกป้องบาดแผลจากการติดเชื้อและการเป็นน้ำหนอง ช่วยให้แผลหายอย่างสงบ และในทางกลับกัน จะป้องกันไม่ให้คุณทรมานมือและเล็บของคุณต่อไป ซึ่งจะทำให้นิสัยลดลงและช่วยให้คุณกำจัดออกไปได้ ของมัน
นิสัยการแทะ เล็บเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับหลายๆ คน มักปรากฏในวัยเด็ก แต่เมื่อเวลาผ่านไป ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถกำจัดมันได้ เพื่อรับมือกับนิสัยที่ไม่ดีนี้ คุณต้องสังเกตพฤติกรรมของคุณและเข้าใจสาเหตุของมัน มีเพียงคุณเท่านั้นที่เข้าใจปัญหาที่ทำให้เกิดการกัดเล็บ คุณจึงจะสามารถหาวิธีรักษาเล็บของคุณให้ไม่เสียหายได้
คำแนะนำ
หากคุณกัดเล็บเมื่อคุณรู้สึกประหม่า ก็แค่หยุดประหม่าได้แล้ว บังคับพลังงานของคุณไม่ให้อยู่ในมือของคุณ แต่เป็นการหาวิธีออกจากสถานการณ์ที่ไม่สบายใจ เรียนรู้การฝึกหายใจ ดื่มชาสมุนไพร เดินเล่น อาบน้ำ พูดคุยกับคนที่คุณรัก ในทางกลับกัน หากการแทะช่วยให้คุณมีสมาธิและรวบรวมความคิดได้ ให้ลองเปลี่ยนเล็บเป็นผักสดหรือหมากฝรั่ง
หากคุณเริ่มกัดเล็บเมื่อคุณรู้สึกเบื่อ ให้หาสิ่งที่คุณชอบ อ่านหนังสือ ดูหนังน่าสนใจ ถักนิตติ้งหรือวาดรูป คุณสามารถออกกำลังกายหรือเล่นเกมกีฬาได้ ไปเดินเล่นกับเพื่อน ไปชอปปิ้ง สมัครเรียนเต้น
หากมือและเล็บของคุณไม่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีก็ถึงเวลาไปที่ร้านทำเล็บ ทำเล็บสวยๆ ต่อเล็บเจลหรืออะคริลิก คุณอาจรู้สึกแย่กับค่าใช้จ่ายและสงสัยว่ามันคุ้มค่าที่จะกัดเล็บของคุณหรือไม่ ควรเก็บตะไบเล็บและกรรไกรตัดเล็บไว้กับคุณเสมอ เพื่อว่าหากแผ่นเล็บของคุณเสียหาย คุณสามารถแก้ไขข้อบกพร่องได้แทนที่จะเริ่มกัดเล็บที่เหลือออก
คำนึงถึงสุขอนามัยของมือ การเคี้ยวเล็บบางส่วนออกทุกวัน จะทำให้จุลินทรีย์อันตรายจำนวนมากเข้าสู่ร่างกายได้ ลองจินตนาการถึงความเสียหายที่สิ่งเหล่านี้อาจก่อให้เกิดต่อสุขภาพของคุณ ความเจ็บป่วยอาจเกิดจากจุลินทรีย์จากใต้เล็บของคุณ คุณจะใช้เวลาและความพยายามมากเพียงใดในการฟื้นฟูสุขภาพของคุณ
ทายาทาเล็บชนิดพิเศษบนเล็บของคุณทุกวัน มีจำหน่ายในร้านเครื่องสำอางทุกแห่ง วิธีรักษาทั้งหมดนี้มีรสขมซึ่งอาจช่วยให้คุณเลิกนิสัยได้ วานิชนี้จำเป็นต้องต่ออายุทุกวัน ขอให้คนใกล้ตัวคุณเฝ้าดูคุณและหยุดคุณหากคุณพยายามกัดเล็บ คุณสามารถเดิมพันกับพวกเขาได้ว่าคุณจะไม่กัดเล็บสักพักหนึ่ง
วิดีโอในหัวข้อ
โปรดทราบ
หากคุณไม่สามารถกำจัดนิสัยที่ไม่ดีได้ด้วยตัวเอง ให้ปรึกษานักจิตวิทยา ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาที่มีความสามารถจะช่วยให้คุณรับมือกับปัญหาได้
เคล็ดลับที่ 5: วิธีกำจัดนิสัยที่ไม่ดีในการกัดเล็บ
Onychophagia หรือนิสัยการเคี้ยวอาหาร เล็บนักวิทยาศาสตร์อธิบายได้ว่าเป็นผลมาจากความเครียดทางสติปัญญาและจิตใจที่มากเกินไป ตามที่นักจิตวิทยาระบุว่า คนที่ไม่มั่นคงและมีความนับถือตนเองต่ำจะเสี่ยงต่อกิจกรรมที่เป็นอันตรายนี้ และโดยธรรมชาติแล้ว คุณควรกำจัดนิสัยดังกล่าวโดยเร็วที่สุด เพราะมันไม่เพียงแต่ไม่น่าดูเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อนิ้วมือด้วย เนื่องจากบาดแผลและเล็บมือที่เกิดขึ้นหลังจากกิจกรรมทางทันตกรรมที่ใช้งานอยู่สามารถกลายเป็นแหล่งที่มาของการติดเชื้อได้
คำแนะนำ
สารเคลือบเงาเสริมความขมพิเศษสามารถช่วยให้คุณกำจัดนิสัยนี้ได้ ใช้ทุกๆสามวัน เมื่อนิ้วของคุณเข้ามาใกล้ฟันของคุณ คุณจะรู้สึกว่ามันน่าขยะแขยงขนาดไหน แต่ผลิตภัณฑ์นี้ควรเหมาะกับเล็บของคุณเพราะสารเคลือบเงาประกอบด้วยวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโต
ติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านการต่อเล็บที่ร้านเสริมสวย วัสดุใดๆ ก็ตามที่คุณเลือก ไม่ว่าจะเป็นเจลหรืออะคริลิก นั้นแข็งมากและจะแข็งเกินไปสำหรับคุณ และถ้าคุณออกแบบเล็บให้อินเทรนด์ด้วย คุณจะรู้สึกเสียใจที่กัดมัน
ขัดสบู่ด้วยเล็บ ทานิ้วด้วยมัสตาร์ดหรือพริกไทยร้อน บางทีวิธีการรักษาอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้อาจทำให้นิ้วของคุณหยุดลงครึ่งหนึ่งได้เช่นกัน แค่อย่าขยี้ตากับพวกเขา
ดึงแถบยางยืดรอบๆ ข้อมือ และทุกครั้งที่คุณรู้สึกอยากเอานิ้วเข้าปาก ให้ดึงกลับแล้วปล่อย ความเจ็บปวดที่คุณประสบจะทำหน้าที่ขัดขวางนิสัยที่ไม่ดีของคุณโดยไม่รู้ตัว
หากวิธีอื่นไม่ได้ผล ให้สวมถุงมือบ่อยขึ้น การทำงานในนั้นไม่สะดวกนัก แต่ถุงมือมีรสชาติไม่ดีนัก...
คิดลงโทษตัวเองเพื่อตอบโต้นิสัยที่ไม่ดี เช่น ทำงานที่น่าเบื่อที่คุณไม่ชอบ ทำความสะอาด
วิธีที่ดีในการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีคือการหันเหความสนใจของตัวเองด้วยบางสิ่งบางอย่าง ทำอะไรที่น่าสนใจ อ่านหนังสือ หรือไปพูดคุยกับเพื่อนๆ คุณจะไม่กัดเล็บต่อหน้าพวกเขาใช่ไหม?
ถ้านิสัยที่ไม่ดีของคุณเป็นผลมาจากอาการทางประสาทหรือความตึงเครียด พยายามทำให้กังวลน้อยลง ออกไปเดินเล่นบ่อยขึ้น ออกกำลังกายแบบอัตโนมัติ
ปรึกษานักประสาทวิทยาหรือนักจิตวิทยา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกหงุดหงิด เหนื่อยเร็ว ลืมสิ่งสำคัญบางอย่าง และรู้สึกกังวลอยู่ตลอดเวลา นอกจากนิสัยชอบกัดเล็บแล้ว ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จะช่วยให้คุณเข้าใจปัญหาหรือสั่งยาที่จำเป็น
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
พกตะไบเล็บไว้ในกระเป๋าเสมอเพื่อให้ตะไบเล็บที่เสียหายสามารถตะไบเล็บได้อย่างระมัดระวัง
ไม่ใช่แค่เด็กเท่านั้น แต่ผู้ใหญ่ก็กัดเล็บด้วย นิสัยอันไม่พึงประสงค์นี้เรียกว่า onychophagia นำมาซึ่งความโศกเศร้ามากมาย และไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกำจัดมันออกไป จะหยุดกัดเล็บได้อย่างไรและไม่ต้องอายมืออีกต่อไป?
คุณจะต้อง
- - ยาทาเล็บแบบพิเศษ
- - กรรไกรทำเล็บและตะไบเล็บ
- - ค่าธรรมเนียมยาระงับประสาท
คำแนะนำ
ซื้อสารเคลือบเงาพิเศษที่ร้านขายยาซึ่งมีรสชาติไม่เป็นที่พอใจ ทาลงบนเล็บของคุณ คุณสามารถหล่อลื่นแผ่นเล็บด้วยสบู่ธรรมดาได้
ให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณมีส่วนร่วมในการต่อสู้ ขอให้พวกเขาแก้ไขเมื่อคุณกัดเล็บ พนันได้เลยว่าถ้าเล็บของคุณเสียภายในวันเสาร์ คุณจะต้องพาทุกคนไปร้านอาหาร หากวิธีนี้ไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับคุณ ให้คิดระบบลงโทษส่วนบุคคล: สำหรับเล็บที่เสียหายแต่ละอัน ให้วิดพื้นหรือสควอท 10 ครั้ง
เยี่ยมชมร้านเสริมสวยราคาแพงและทำเล็บ คงจะน่าเสียดายถ้าเล็บสวย ๆ หรือแม้แต่เล็บราคาแพงเสียไป แม้ว่านี่จะไม่ได้หยุดบางอย่างก็ตาม คุณสามารถทำส่วนขยายได้ เล็บอะคริลิกไม่สามารถเคี้ยวออกได้
วางกรรไกรตัดเล็บและตะไบเล็บไว้ในกระเป๋าของคุณ หากคุณหักเล็บ ให้แก้ไขทันทีโดยไม่ต้องรู้สึกอยากเคี้ยวมัน
หลีกเลี่ยงความเครียด ใช้ยาระงับประสาทสมุนไพรอ่อนๆ. ชื่นชมตัวเองสำหรับความสำเร็จของคุณและอย่าท้อแท้ ทำการฝึกอบรมอัตโนมัติ อวดเล็บที่โตแล้วของคุณ หากวิธีอื่นล้มเหลว ให้ไปพบนักจิตวิทยา
โปรดทราบ
นิสัยกัดเล็บไม่เพียงแต่ทำให้มือของคุณดูไม่น่าดูเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณด้วย แบคทีเรียสะสมอยู่ใต้เล็บในระหว่างวัน ซึ่งหากกินเข้าไปอาจทำให้เกิดความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารได้ เด็กที่มีความเสี่ยงสูงมักเล่นบนพื้น บนพื้น แล้วเอามือเข้าปาก
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
Onychophagia อาจเกิดจากความเครียดและแก้ไขได้ด้วยการกำจัดมัน อย่างไรก็ตาม สำหรับคนส่วนใหญ่ นิสัยนี้คงอยู่เป็นเวลานาน และบางครั้งก็คงอยู่ตลอดไป บ่อยครั้งที่ผู้คนเริ่มกัดเล็บในวัยเด็กเมื่ออายุ 4-5 ปี หากเด็กไวต่อนิสัยนี้ เขาจะต้องได้รับการโน้มน้าวและโน้มน้าวใจ - การตะโกนและการลงโทษจะไม่เกิดผลอะไรเลย
นิสัยที่ไม่ดีในการกัดเล็บนั้นไม่เพียงพบในเด็กเท่านั้น แต่ยังพบในผู้ใหญ่ด้วย สาเหตุมักเกิดจากความวิตกกังวล ความเครียด หรือความตื่นเต้นมากเกินไป ไม่ว่าอะไรจะกระตุ้นให้เกิดนิสัยแย่ๆ นี้ คุณก็สามารถทำลายมันได้
คุณจะต้อง
- - ยาทาเล็บรสขมพิเศษหรือธรรมดา
- - สบู่ซักผ้า
- - มัสตาร์ด;
- - ไอโอดีน;
- - พริกไทยร้อน
- - แหวนสำหรับฟัน
คำแนะนำ
ตระหนักถึงผลร้ายของนิสัยนี้ เล็บไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ จึงไม่รับประกันว่าเมื่อกัดแล้วจะไม่ติดโรคที่เป็นอันตราย เช่น อาจมีบางส่วนอยู่ใต้แผ่นเล็บ ความคิดนี้มีผลที่ทำให้มีสติ: ความปรารถนาที่จะกัดดอกดาวเรืองจะหายไปทันที
คลุมแผ่นเล็บด้วยน้ำยาวานิชรสขมพิเศษ (หาซื้อได้ที่ร้านขายยา): หลังจากพยายามกัดชิ้นเล็ก ๆ หนึ่งครั้งความปรารถนาที่จะทำสิ่งนี้จะหายไปเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตามคุณสามารถใช้ยาทาเล็บธรรมดาได้ (รู้สึกว่ามันอยู่ในปากของคุณค่อนข้างไม่เป็นที่พอใจ) กฎหลักในการต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดี: คุณต้องทาเล็บด้วยสารเคลือบเงาอย่างต่อเนื่องจนกว่าคุณจะหยุดกัดเล็บ
พนันกับเพื่อนว่าจะไม่กัดเล็บเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ เช่น ผู้แพ้ไปจ่ายบิลที่ร้านกาแฟ คุณจะสนใจที่จะกำจัดนิสัยที่ไม่ดี
อีกวิธีหนึ่งที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในการไม่เรียนรู้คือการสร้างมันขึ้นมา ก่อนอื่น การกัดเล็บอะคริลิกหรือเจลหนาๆ นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ประการที่สองเมื่อจ่ายเงินเป็นจำนวนมากเพื่อความงามนี้แล้วคุณไม่น่าจะอยากทำลายมันโดยเจตนา
ซื้อแหวนยางจากร้านขายยาที่ออกแบบมาสำหรับทารกที่กำลังงอกของฟัน ทันทีที่คุณต้องการกัดเล็บอีกครั้ง ให้เคี้ยวแหวน การทำเล็บของคุณจะยังคงสวยงามและคุณจะสงบลง
โปรดทราบ
สร้างบทลงโทษ เช่น วิดพื้น และอย่าลืมชมเชยตัวเองสำหรับความสำเร็จและความสำเร็จของคุณ - อย่างที่พวกเขาพูดกันว่าการสรรเสริญเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
หากคุณรู้สึกอยากกัดเล็บจนไม่อาจต้านทานได้ ให้เปิดเพลงโปรด ชวนเพื่อนมาที่บ้าน หรือทำอะไรที่เป็นประโยชน์
นิสัยการกัดเล็บหรือผิวหนังรอบ ๆ ปรากฏขึ้นเมื่อใดและเพราะเหตุใด? จะหยุดทำเช่นนี้ได้อย่างไร?
นิสัยการกัดเล็บมักเกิดขึ้นในวัยเด็ก ในตอนแรกนี่เป็นเพียงการคัดลอกการกระทำของเด็กที่คนใกล้ชิดและสำคัญสำหรับเขาเห็นแล้วทำซ้ำหลายครั้ง
ในวัยเด็ก นิสัยจะได้รับการพัฒนาแทบจะในทันที สมองจะมีความกระตือรือร้นสูงสุดและมีความยืดหยุ่นในการซึมซับประสบการณ์ใหม่ๆ ทารกยังไม่รับรู้ถึงนิสัยที่ไม่ดีและดี เขาเรียนรู้จากการทำซ้ำตามผู้อื่น
หากคุณจับเด็กในเวลาที่เหมาะสมในขั้นตอนการเรียนรู้ด้วยตนเองที่จะกัดนิ้วของเขาและอธิบายการกระทำที่ไม่พึงประสงค์ของการกระทำนี้อย่างเชี่ยวชาญและชัดเจนก็มีโอกาสสูงที่เขาจะหลุดพ้นจากปัญหาเกี่ยวกับความงามของเขา เล็บในวัยผู้ใหญ่
ไม่ควรห้ามเด็กกัดเล็บของตน และอย่าตีเล็บที่มือและส่วนอื่นๆ ของร่างกายเมื่อทำเช่นนั้น ข้อห้ามเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการสร้างนิสัยที่มั่นคงบนพื้นฐานของความกลัว
เมื่อนิสัยนั้นแข็งแกร่งขึ้นแล้ว มันก็ยากที่จะทำลายมัน นิสัยคือโปรแกรมที่เขียนขึ้นในจิตใต้สำนึก มันถูกกระตุ้นในบางสถานการณ์ เป็นการสะท้อนกลับโดยไม่รู้ตัว
ทริกเกอร์เป็นพื้นฐานที่สร้างการสะท้อนกลับ เมื่อความกลัวกลายเป็นรากฐาน พฤติกรรมสะท้อนกลับจะเริ่มโดยอัตโนมัติในใครก็ตามที่มี "ประสาท" ไม่มากก็น้อย
การหยุดกัดเล็บเป็นเรื่องยากแต่ก็สามารถทำได้ หากคุณสามารถทำลายความสัมพันธ์ระหว่างการกระทำกับนิสัยได้อย่างสมบูรณ์ นิสัยนั้นก็จะหายไปเอง มิฉะนั้นคุณจะต้องมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะกำจัดนิสัยชอบกัดเล็บและควบคุมตนเองอย่างต่อเนื่อง:
- ค้นหาสาเหตุที่แท้จริงแล้วลบออก หากเป็นความกลัว ให้นึกถึงช่วงแรกที่ปรากฏและเล่นอีกครั้งโดยไม่มีอารมณ์ด้านลบ ให้อภัยผู้ที่สร้างความกลัวและตัวคุณเองที่เชื่อมโยงกับรูปแบบพฤติกรรมที่เฉพาะเจาะจง ปล่อยวางสถานการณ์ด้วยความรัก
- สร้างภาพที่สดใสของอันตรายจากนิสัยเอานิ้วเข้าปาก: สิ่งสกปรก เล็บน่าเกลียด
- เชื่อมโยงภาพที่ปรากฏขึ้นด้วยอารมณ์เชิงลบ: ปวดท้อง, ฝี, แผลในกระเพาะอาหาร
- พัฒนาสภาวะรังเกียจสำหรับภาพที่สะเทือนอารมณ์นี้
- สร้างนิสัยอีกอย่างหนึ่งโดยใช้มือของคุณ ทำให้พวกเขายุ่งอยู่กับสิ่งที่ไม่เป็นอันตราย
ทำไมคุณควรเลิกนิสัยที่ไม่ดีของการดูดนิ้ว?
หากเด็กดูดนิ้วเป็นเวลานาน สิ่งนี้อาจนำไปสู่การสบผิดปกติอย่างรุนแรง แต่สิ่งนี้คุกคามในสองกรณี: ถ้าเขาดูดนิ้วก่อนอายุสี่ขวบ และถ้าเขาดูดบ่อยมาก ดังนั้น หากทารกไม่อมนิ้วไว้ในปากตลอดทั้งวัน คุณไม่ควรแสดงความคิดเห็นที่ไม่จำเป็นกับเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้
แต่หากเด็กดูดนิ้วหลังจากผ่านไป 4 ปี คุณควรพูดคุยกับเขาในหัวข้อนี้ ขั้นแรก คุณควรอธิบายให้เขาฟัง: ถ้าเขาไม่ปฏิเสธนิสัยนี้ ฟันของเขาก็จะงอกออกมาด้านนอกเหมือนกับฟันของม้า แน่นอนว่าเราต้องเตือนคุณว่าถ้าเขาไม่ดูดนิ้วฟันของเขาก็จะแข็งแรงสม่ำเสมอและมีสุขภาพดี
เพื่อช่วยให้ลูกของคุณเลิกนิสัยการดูดนิ้ว คุณสามารถทำได้ในรูปแบบของเกมที่ดี เช่น หากคุณเห็นด้วยกับเขาว่าหากคุณสังเกตเห็นว่าเด็กกำลังดูดนิ้ว คุณจะตำหนิเขา หรือถ้าเขาดูดนิ้วหัวแม่มือขณะดูทีวีก็จะปิดไปครึ่งชั่วโมง แต่เตือนลูกของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
นิสัยชอบกัดเล็บบ่อยๆ
นิสัยนี้ไม่เป็นอันตราย ดังนั้นคุณไม่ควรใส่ใจกับอาการของมัน แต่ถ้าคุณเห็นว่านิสัยนี้เริ่มพัฒนาและเดินหน้าต่อไป คุณก็ควรแสดงความคิดเห็นกับเขาอีกครั้งและตัดเล็บของเขา เด็กผู้หญิงสามารถเลิกนิสัยนี้ได้ด้วยการสัญญาว่าจะทาเล็บหากหยุดกัดเล็บ แต่คุณไม่ควรแสดงความคิดเห็นต่อเด็กอย่างต่อเนื่องหรือลงโทษเด็กในทางใดทางหนึ่งเพราะสิ่งนี้สามารถทำให้เกิดความเครียดและความแปลกแยกของเด็กจากคุณได้เท่านั้น
เคล็ดลับ 10: วิธีกำจัดการกัดเล็บตลอดไป
เริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าปรากฏการณ์นี้ถือเป็นโรคและยาก็ตัดสินใจที่จะเรียกมันว่าเป็นคำที่ไม่พึงประสงค์ - onychophagia เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าคนที่กัดเล็บจะมีปัญหาทางจิตและจิตใจ มีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น และตนเองไม่สมดุล แต่เพื่อที่จะกำจัดนิสัยการกัดเล็บคุณต้องพิจารณาก่อนว่าทำไมคนถึงกัดเล็บ
ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่ามีหลายปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดนิสัยที่ไม่ดีดังกล่าว และกระบวนการนี้มักจะเริ่มต้นอย่างแม่นยำด้วยการแสดงอารมณ์ใด ๆ หรือด้วยความพยายามที่จะซ่อนไว้ ดังนั้น สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด:
สาเหตุที่คนเรากัดเล็บ
1. เมื่อบุคคลคิดอย่างเข้มข้นเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง ในขณะนี้ การสะท้อนกลับจะเปิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าหลายๆ คน เช่น เมื่อคิดหรือคุยโทรศัพท์ ให้วาดรูปต่างๆ ลงบนกระดาษ แต่คนเช่นนี้แสดงอารมณ์ในแบบของเขาเองเริ่มกัดเล็บของเขา ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งนี้มักจะกลายเป็นนิสัย และเขาจะหยุดเฉพาะเมื่อความเจ็บปวดเกิดขึ้นจริงเท่านั้น นั่นคือเขาไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำว่าเขากำลังทำอะไรอยู่
2. ยังมีทฤษฎีอีกว่าหากบุคคลมีสิ่งที่จะนำเสนอแก่ตนเอง นั่นคือสิ่งที่เรียกว่าการรุกรานที่มุ่งเป้าไปที่ตนเอง สถานการณ์ที่บุคคลกำลังยุ่งอยู่กับการบอกตัวเองและการกล่าวหาตนเอง
3. อีกสาเหตุหนึ่งคือกลุ่มอาการย้ำคิดย้ำทำ เมื่อผู้คนพยายามระงับความหลงใหลและความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นใหม่ด้วยวิธีนี้ คุณอาจเคยเจอคนที่หมุนผมรอบนิ้ว ปรับปกเสื้อตลอดเวลา กัดเล็บ และทำสิ่งอื่นๆ อีกมากมาย (ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแต่ละคน)
4. มีความเห็นว่านิสัยการกัดเล็บนั้นสืบทอดมาด้วย นั่นคือถ้าพ่อแม่กัดเล็บ ลูกก็จะเป็น "สัตว์ฟันแทะ" ด้วย แต่คุณไม่ควรผ่อนคลายและบอกว่าไม่มีอะไรสามารถทำได้ - มันเป็นกรรมพันธุ์
5. บางคนเชื่อว่าหากแผ่นเล็บเปราะบางและเล็บหักบ่อยๆ คุณก็แค่กัดเล็บแค่นั้นเอง! และหากไม่ได้ผลในครั้งแรก คุณก็สามารถ "ลับคม" ให้สมบูรณ์แบบได้ และไม่มีเหตุผลใดที่จะใช้ชุดแต่งเล็บอย่างแน่นอน
จะหยุดกัดเล็บได้อย่างไร?
ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทาพริกไทยบนนิ้วของคุณ หรือใช้การลงโทษทางร่างกายสำหรับคนที่กัดเล็บ เมื่อเวลาผ่านไปพบวิธีอื่น - ตกแต่งเล็บเพื่อที่จะน่าเสียดายที่จะทำลายความงาม แต่โดยทั่วไปแล้ววิธีการกำจัดจุดอ่อนนั้นขึ้นอยู่กับตัวบุคคลนั้นเอง คุณอาจพบคำแนะนำจากคุณแม่ในฟอรัมที่บอกว่าเพื่อให้เด็กหยุดกัดเล็บคุณเพียงแค่ต้องหารูปถ่ายของโรคเล็บบนอินเทอร์เน็ต จากนั้น ให้แสดงทั้งหมดนี้ให้เด็กดูและอธิบายว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นกับเขาด้วย ว่ากันว่านิสัยกัดเล็บจะหายไป
วิธีกำจัดนิสัยที่มีประสิทธิภาพมากของเธอคือการไว้เล็บ จากนั้นความสนใจในกิจกรรมนี้ทั้งหมดจะหายไป ด้วยเหตุผลสองประการ: น่าเสียดายที่ความงามและการกัดอะคริลิกไม่มีความสุข คุณยังสามารถขูดเล็บให้ทั่วสบู่ได้ (ไม่ว่าจะเป็นแบบไหนก็ตาม) ไม่ว่าในกรณีใด คุณคงไม่อยากกินสบู่ออกจากเล็บแน่นอน นอกจากนี้ยังมียาทาเล็บรสขมพิเศษอีกด้วย
หากเล็บของคุณถูกกัดเพียงเพราะมันเปราะคุณต้องเริ่มทำให้แผ่นเล็บแข็งแรงขึ้น: ดื่มยาที่มีแคลเซียม แช่เกลือ อย่างไรก็ตามวิธีหลังมีข้อได้เปรียบเพิ่มเติม - เล็บจะมีรสเค็มอยู่เสมอดังนั้นจึง "ไม่มีรส"
เมื่อกระบวนการกัดเล็บนั้นไม่ได้เป็นเพียงพิธีกรรมที่ทำให้จิตใจสงบ วิธีการทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นก็ไม่มีประโยชน์อย่างยิ่ง ที่นี่เราต้องขุดให้ลึกกว่านี้มาก ไปขอคำปรึกษาจากนักประสาทวิทยา ให้เขาตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรกับคุณ ค่อนข้างเป็นไปได้ที่เขาจะสั่งยาระงับประสาทให้คุณ นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้ใช้สิ่งที่เรียกว่าการบำบัดพฤติกรรม เมื่อจำเป็นต้องสัมผัสกับวัตถุหรือสาเหตุของความเครียดอย่างต่อเนื่องเพื่อเรียนรู้วิธีตอบสนองอย่างถูกต้องต่อสิ่งนั้น
โดยทั่วไปแล้ว ผู้ใหญ่และผู้สูงวัยควรคำนึงถึงว่ากระบวนการนี้ดูน่าขยะแขยงจากภายนอกอย่างไร ทำให้เกิดความรังเกียจในผู้อื่นอย่างไร (ทั้งกระบวนการและตัวบุคคลเองโดยอัตโนมัติ) สำหรับคนที่เคารพตนเอง นี่ควรเป็นข้อเท็จจริงที่น่าสังเวช
วิดีโอในหัวข้อ