ยิมนาสติกแบบไดนามิกสำหรับทารก: การออกกำลังกายที่มีประโยชน์หรือองค์ประกอบที่มีความเสี่ยง ควรทำกายภาพบำบัดสำหรับทารกเมื่อใดและอย่างไร

คุณกังวลเรื่องขนาดตัวเล็กๆ ของลูกที่คุณรักหรือเปล่า? พ่อแม่ที่อายุน้อยหลายคนมีความกลัวลูกๆ เหมือนกัน ใช่แล้ว ร่างกายที่บอบบางของทารกแรกเกิดจำเป็นต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษ

การเคลื่อนไหวของแขนและขาที่วุ่นวายบ่งบอกว่าทารกกำลังพยายามเข้าใจความสามารถของร่างกายของตนเอง ยิมนาสติกสำหรับทารกแรกเกิดจะช่วยพวกเขาในเรื่องนี้ตั้งแต่วันแรกของชีวิต มันจะช่วยให้ทารกคุ้นเคยกับสภาพใหม่ของการดำรงอยู่นอกครรภ์ รับมือกับการติดเชื้อ และทำให้สภาพร่างกายโดยรวมของเขาแข็งแรงขึ้น

พัฒนาการเด็กและยิมนาสติก

เมื่ออายุได้หนึ่งปี ทารกจะมีน้ำหนักและส่วนสูงเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และพัฒนาทักษะบางอย่าง ในช่วงนี้การดูแลเด็กมีความสำคัญมาก กล่าวคือ:

• ให้นมลูกอย่างถูกต้อง (วิธีการอธิบายรายละเอียดในหลักสูตร Happy Motherhood >>>);
• ถือมือ;
• อาบน้ำในผ้าอ้อมในห้องน้ำ
• สังเกตการนอนหลับและความตื่นตัว (สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับ โปรดอ่านบทความมาตรฐานการนอนหลับสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี >>>) - องค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้เป็นพื้นฐานในการพัฒนาเต็มรูปแบบของทารก

ในช่วงเดือนแรก ทารกแรกเกิดจะนอนหลับมากขึ้น เมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้น ระยะเวลาการนอนหลับจะลดลงและระยะเวลาตื่นตัวจะเพิ่มขึ้น เด็กจะต้องการสื่อสารกับคนที่คุณรักมากขึ้นและกิจกรรมทางการเคลื่อนไหวและอารมณ์ของเขาจะเพิ่มขึ้น

คุณในฐานะแม่ที่เอาใจใส่พยายามปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ทั้งหมด เพื่อการพัฒนาที่เหมาะสมคุณต้องทำยิมนาสติกพิเศษสำหรับทารกแรกเกิดหรือเปลี่ยนการออกกำลังกายด้วยการนวด ความคิดเห็นของฉันคือเด็กไม่ต้องการยิมนาสติกจริงๆ สิ่งสำคัญกว่าคือต้องไม่จำกัดการเคลื่อนไหวของเขา

ทารกแรกเกิดจะต้องเรียนรู้ความเป็นไปได้ทั้งหมดของร่างกาย

1. ควรทำยิมนาสติกโดยมีพื้นหลังของอารมณ์เชิงบวกและไม่ใช่แค่การปฏิบัติตามเทคนิคที่ถูกต้องของการออกกำลังกายบางอย่างเท่านั้น
2. ยิมนาสติกที่นุ่มนวลที่สุดคือการเลี้ยงดู ด้วยเรื่องตลกและเพลงกล่อมเด็ก

แต่นี่คือความคิดเห็นของฉัน เพื่อขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ เราจะแนะนำให้คุณรู้จักกับแบบฝึกหัดหลายประเภท ขึ้นอยู่กับคุณแล้วที่จะตัดสินใจว่ายิมนาสติกชนิดใดที่เหมาะกับลูกน้อยที่คุณรักมากกว่าและคุณจะเลือกยิมนาสติกแบบไหน

ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทของยิมนาสติกในบทเรียนวิดีโอของฉัน:

กฎสำหรับยิมนาสติก:

• ระบายอากาศในห้อง ปล่อยให้มันอุ่นขึ้นเป็นเวลา 15 นาที เปลื้องผ้าทารก และเริ่มทำยิมนาสติก
• ออกกำลังกายบนพื้นผิวแข็ง เช่น บนโต๊ะเปลี่ยนผ้าอ้อม
• นวดหรือออกกำลังกายทุกวันหลังตื่นนอนหรือขณะตื่นนอน
• ใช้การเคลื่อนไหวลูบเบาๆ นวดร่างกายของทารกจากปลายแขนไปยังตรงกลาง
• เมื่อทำการนวดหลัง อย่ากดดันกระดูกสันหลัง หลีกเลี่ยงแรงกดบริเวณหัวใจและไต
• ทำซ้ำการออกกำลังกายแต่ละครั้ง 3-5 ครั้ง ระยะเวลาของยิมนาสติกไม่ควรเกิน 10 นาที

เมื่อใดควรทำยิมนาสติก

1. สองสัปดาห์หลังคลอด หากไม่มีข้อห้าม คุณสามารถเริ่มทำยิมนาสติกกับลูกน้อยที่คุณรักได้
2. คุณไม่สามารถทำยิมนาสติกได้หลังจากให้อาหาร (อ่านบทความปัจจุบันเกี่ยวกับการเลี้ยงทารกแรกเกิด: การให้อาหารตามความต้องการ >>>);
3. การออกกำลังกายจะเป็นประโยชน์ก็ต่อเมื่อทารกแรกเกิดทำด้วยความยินดี

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าลูกของคุณไม่ชอบยิมนาสติก?

• หากทารกไม่แน่นอนและไม่ต้องการออกกำลังกายก็ควรเลื่อนยิมนาสติกไปเวลาอื่นดีกว่า
• อารมณ์เชิงลบและการบังคับระหว่างบทเรียนเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้
• หากคุณสังเกตเห็นว่าการเคลื่อนไหวใด ๆ ทำให้ทารกรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวด ให้แจ้งกุมารแพทย์ของคุณ

ประเภทของยิมนาสติก:

ยิมนาสติกมีสองประเภท: พัฒนาการทั่วไป - มุ่งเป้าไปที่การพัฒนากล้ามเนื้อแกนกลางและการรักษาซึ่งกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญในรูปแบบของการออกกำลังกายบำบัดเช่นยิมนาสติกสำหรับสะโพก dysplasia ในทารกแรกเกิดซึ่งการออกกำลังกายเป็นการบำบัดในธรรมชาติและ ดำเนินการในสถาบันเฉพาะทาง

เราจะบอกคุณเกี่ยวกับยิมนาสติกที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน

1. ยิมนาสติกสำหรับทารกแรกเกิดใน 1 เดือน (อ่านเกี่ยวกับพัฒนาการของทารกใน 1 เดือนในบทความ ทารกใน 1 เดือนควรทำอะไรได้บ้าง >>>>):

• ไอพี (ท่าเริ่มต้น) – วางทารกไว้บนหลัง ลูบแขน ขา และท้องเบาๆ เมื่อย้ายมันไปที่ท้องแล้วให้ลูบหลังแขนขาและก้น
• ไอพี – วางทารกไว้บนหลัง วางนิ้วชี้บนฝ่ามือ ให้เขาจับพวกมันแล้วพยายามเงยหน้าและไหล่
• ไอพี – วางทารกไว้บนท้องของเขา กดฝ่ามือของคุณกับเท้าของเขา ทารกแรกเกิดช่วยตัวเองด้วยแขนของเขาจะพยายามผลักออกไปจากพวกเขา
• ไอพี – นอนหงาย งอและเหยียดแขนและขาของทารกให้ตรง

1. ยิมนาสติกสำหรับทารกแรกเกิดบนฟิตบอล (ลูกบอลยิมนาสติก) ต้องใช้ทักษะจากผู้ปกครอง ไม่เช่นนั้นทารกอาจหลุดจากลูกบอลระหว่างออกกำลังกาย เปิดเพลงเข้าจังหวะ ใส่ผ้าอ้อมบนลูกบอล แล้วเริ่มออกกำลังกาย

• ไอพี – วางทารกไว้บนท้องของเขา กดเท้าของคุณกับพื้นผิวของลูกบอล และใช้มือช่วยยึดหลังของคุณไว้ด้วย กระเด้งเขากลับไปกลับมาบนลูกบอล การออกกำลังกายนี้จะฝึกอุปกรณ์ขนถ่ายและนวดกล้ามเนื้อหน้าท้อง เคลื่อนไหวลูกบอลเป็นระยะ ๆ เพื่อนวดลำไส้

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้หรือลูกน้อยของคุณมีอาการจุกเสียด โปรดใส่ใจกับหลักสูตร Soft Tummy ของเรา >>>

• ไอพี – วางมือบนขาของทารก และหมุนลูกบอลไปข้างหน้าเพื่อให้ทารกนอนคว่ำหน้า
• ไอพี – เราจับขาทารกแรกเกิดแต่ละข้างด้วยมือแยกกัน งอเข่าแล้วเคลื่อนไหวต่อไปโดยให้ศีรษะไปข้างหน้า
• ไอพี – เราทำแบบฝึกหัดสำหรับมือจับ วางนิ้วชี้ไว้ในกำปั้นของทารก กลิ้งลูกบอลเข้าหาคุณ ทารกจะห้อยเล็กน้อย หมุนไปข้างหน้าแล้วกางแขนไปด้านข้าง
• ใช้หลักการเดียวกันนี้ เราทำซ้ำการเคลื่อนไหวทั้งหมด มีเพียงทารกเท่านั้นที่นอนหงายอยู่แล้ว

1. การนวดสำหรับทารกเป็นการนวดเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือด คุณสามารถเริ่มเคลื่อนไหวได้จากแขน ขา หรือท้อง เราจะเริ่มต้นด้วยขา

• IP - หลังจากลูบขาเบาๆ แล้ว ให้ถูเท้า ขา และต้นขาต่อไป การเคลื่อนไหวการนวดควรจะราบรื่น เสร็จสิ้นการนวดแขนขาด้วยการเกร็งและยืดขา
• หลังจากนี้เราไปที่ขาและแขนที่สอง
• นวดท้องและหน้าอกด้วยการลูบและถู เรานวดหน้าท้องตามเข็มนาฬิกาเท่านั้น
• หลังจากพลิกทารกคว่ำลงแล้ว คุณต้องนวดหลังของเขา

1. ยิมนาสติกลีลามีพื้นฐานมาจากนิทานพื้นบ้านของรัสเซีย ขณะทำยิมนาสติกและยิ้มให้ทารก ให้พูดโดยลูบทารกในตำแหน่งที่กล่าวถึงในสาก:

เปลหาม, เปลหาม

ข้ามไขมัน

ขาเดิน,

มือเล็กๆ

คนพูดจาปากดี,

และในหัว - เหตุผล

การสื่อสารกับลูกของคุณโดยใช้ประโยคสากเปิดโอกาสให้คุณสร้างจังหวะและเข้าร่วมการไหลเวียนของพลังงานทางโลก บนโลกนี้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับจังหวะบางอย่าง: การไหลเวียนของเลือด การหายใจ การผลิตฮอร์โมน กลางวันเปลี่ยนเป็นกลางคืน และกระแสน้ำกลายเป็นน้ำลง ทุกเซลล์บนโลกทำงานในจังหวะที่แน่นอน

ดังนั้นเทพนิยายทั้งหมดของคุณยายของเราจึงเป็นการนวดในเกม ตัวอย่างเช่น เกม “นกกางเขน – อีกา” จะดำเนินการโดยเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบา ๆ โดยนวดบางจุดบนฝ่ามือ เพื่อกระตุ้นระบบทางเดินอาหารและปรับให้เป็นจังหวะเต็มที่

เราบอกคุณเกี่ยวกับประเภทของยิมนาสติกสำหรับทารกแรกเกิด ตอนนี้คุณไม่เพียงแต่มีความคิดเกี่ยวกับพวกเขาเท่านั้น แต่ยังสามารถเชี่ยวชาญทักษะและเทคนิคพื้นฐานได้อีกด้วย เติบโต พัฒนา ยิ้ม และปล่อยให้คำแนะนำและคำแนะนำของเราช่วยคุณได้เท่านั้น!

ทันทีหลังคลอด เด็กจะควบคุมร่างกายได้ยาก เขายังคงต้องเข้าใจถึงลักษณะเฉพาะของการทำงานของระบบมอเตอร์ โดยเฉลี่ยจะใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งปี การออกกำลังกายบำบัดสำหรับทารกเป็นโอกาสที่ดีในการเพิ่มการออกกำลังกายและปรับปรุงร่างกายของคุณ ยิมนาสติกมีประโยชน์สำหรับเด็กทุกวัย เป็นข้อบังคับสำหรับเด็กที่มีความบกพร่องด้านพัฒนาการบางประการ นอกจากนี้ควรสังเกตว่าบทเรียนพลศึกษามีผลบังคับใช้ในโรงเรียนและโรงเรียนอนุบาล

คุณสมบัติเชิงบวกของยิมนาสติก

การออกกำลังกายสำหรับทารกแรกเกิดไม่ควรใช้เฉพาะในกรณีที่มีปัญหาพัฒนาการเท่านั้น พยาธิวิทยาของการก่อตัวของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกสามารถปรากฏได้ทุกวัยดังนั้นจึงจำเป็นต้องควบคุมความพยายามทั้งหมดเพื่อป้องกันภาวะเชิงลบ ชั้นเรียนดำเนินการภายใต้การดูแลของผู้ปกครอง ดังนั้นเด็กจึงรู้สึกปลอดภัยอย่างสมบูรณ์

การฝึกบำบัดมีผลดีต่อร่างกายของทารก:

• ความเข้มข้นของการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อเพิ่มขึ้น
• การฟื้นฟูการเผาผลาญให้เป็นปกติ
• ผลบวกต่อการเคลื่อนไหวของต่อมหมวกไต
• ทารกมีพัฒนาการไปในทางที่ถูกต้อง
• ในกระบวนการฝึกจะมีการพัฒนาปฏิกิริยาตอบสนองที่จำเป็นสำหรับชีวิตบั้นปลาย
• การทำงานของระบบทางเดินอาหารดีขึ้น
• เปิดใช้งานการทำงานของสมอง
• ส่งเสริมการสร้างระบบประสาทที่เหมาะสม
• เด็กควรออกกำลังกายด้วยฟิตบอลเป็นประจำ ในกรณีนี้อุปกรณ์ขนถ่ายของเขาจะถูกสร้างขึ้นเร็วขึ้น
• กล้ามเนื้อและกระดูกจะแข็งแรงขึ้น
• รูปแบบการนอนและการพักผ่อนเป็นปกติ

ทารกชอบที่จะขยับแขนและขาของเขา นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดจึงรับประกันได้ว่าจะทำให้เขามีความสุขมาก กล้ามเนื้อของร่างกายจะแข็งแรงขึ้นจึงสามารถเรียนรู้ที่จะนั่งคลานและเดินได้เร็วขึ้น แบบฝึกหัดการรักษายังใช้เพื่อป้องกันการเกิดภาวะไฮเปอร์โนนัส ในกรณีนี้เด็กจะรับประกันได้ว่าจะมีความมั่นใจและท่วงท่าที่สม่ำเสมอ ขอแนะนำให้ทำการออกกำลังกายบำบัดในกรณีที่มีการวินิจฉัยก่อนหน้านี้ว่ามี dysplasia หรือความคลาดเคลื่อน แต่กำเนิด เท้าแบน และตาเหล่

การออกกำลังกาย Fitball นั้นสนุกและมีประโยชน์

คุณสมบัติของการออกกำลังกาย

พลศึกษาบำบัดจะส่งผลดีต่อร่างกายของทารกหากคุณปฏิบัติตามกฎพื้นฐานหลายประการในระหว่างกระบวนการฝึก

ขอแนะนำให้เริ่มเรียนเฉพาะในกรณีที่เด็กอายุหนึ่งเดือนแล้ว เพื่อปรับปรุงเอฟเฟกต์คุณต้องสลับกีฬากับการนวด ด้วยเหตุนี้ทารกจึงสามารถผ่อนคลายและผ่อนคลายได้ดี

หากเด็กป่วยระหว่างเล่นยิมนาสติก ชั้นเรียนจะถูกยกเลิกโดยสิ้นเชิงโดยไม่มีกำหนด อย่างไรก็ตาม การนวดสามารถทำได้ คุณควรกลับไปเรียนหลังจากได้รับอนุญาตจากแพทย์

สำหรับทารก การเคลื่อนไหวเมื่อทำการนวดถือเป็นเรื่องปกติ ในกรณีนี้ คุณสามารถเบี่ยงเบนความสนใจของเขาด้วยของเล่นธรรมดาๆ หรืออุ้มเขาขึ้นมา เด็กทุกคนเริ่มปรับตัวทีละน้อย ดังนั้นคุณไม่ควรเรียกร้องสิ่งที่เป็นไปไม่ได้จากพวกเขาทันที หากทารกมีการออกกำลังกายที่ไม่ชอบ แนะนำให้ทำเมื่อสิ้นสุดบทเรียน

คุณไม่สามารถกดดันทารกได้ มิฉะนั้นครั้งต่อไปเขาอาจจะปฏิเสธที่จะเล่นกีฬาโดยสิ้นเชิง ความทรงจำของเขาจะยังคงอยู่ถึงเสียงกรีดร้องและความระคายเคืองที่เขาได้รับระหว่างการนวดครั้งล่าสุด หลังจากเสร็จสิ้นการจัดการทั้งหมดแล้ว ไม่ควรมีรอยช้ำหรือจุดแดงบนผิวหนังของทารก

การออกกำลังกายสำหรับทารกควรทำในห้องที่มีอากาศบริสุทธิ์ อุณหภูมิอากาศคงที่ที่ 20 องศา การออกกำลังกายทั้งหมดในร่างกายควรทำอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร

ตารางที่จะทำการนวดทั้งหมดควรอยู่ในตำแหน่งที่สามารถเข้าหาได้จากสามด้าน

ขั้นตอนสามารถเริ่มได้หลังจากล้างมือให้สะอาดแล้วเท่านั้น แหวนและกำไลทั้งหมดจะถูกถอดออกก่อน ไม่ควรมีรอยขีดข่วนหรือรอยถลอกบนผิวหนัง

หากทารกมีอายุได้หนึ่งเดือนแล้วในระหว่างขั้นตอนจะอนุญาตให้เขาเปลือยกายได้อย่างสมบูรณ์ สำหรับทารกแรกเกิดการเปิดสถานที่ที่มีการวางแผนการนวดก็เพียงพอแล้ว

ในระหว่างการกายภาพบำบัด ควรทิ้งทารกไว้ในเสื้อยืดเท่านั้น หากจำเป็นให้สวมกางเกงชั้นในหรือผ้าอ้อมด้วย

ชุดออกกำลังกายจะดำเนินการเฉพาะบนพื้นผิวเรียบเท่านั้น ระยะเวลาการฝึกอบรมทั้งหมดไม่ควรเกินสิบห้านาที คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยสามวิธีในการฝึกแต่ละครั้ง ควรทำในสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตร และควรส่งความรักและความเอาใจใส่จากพ่อแม่

มารดาที่ให้นมบุตรไม่ได้รับอนุญาตให้เปลี่ยนลำดับการออกกำลังกายอย่างอิสระ การลูบนั้นทำอย่างนุ่มนวล เพราะแม้การกระแทกเพียงเล็กน้อยก็อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายที่บอบบางของทารกได้ ควรลูบมือและเท้าเบาๆ การปรับเปลี่ยนหน้าท้องทั้งหมดจะดำเนินการตามเข็มนาฬิกาเท่านั้น

ชุดออกกำลังกาย

พลศึกษาของเด็กจะต้องมีการจัดการดังต่อไปนี้อย่างแน่นอน

ออกกำลังกายเพื่อทำให้กระบวนการหายใจเป็นปกติ ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องวางทารกไว้บนหลังของเขา และกอดอกไว้ที่บริเวณหน้าอก จากนั้น ควรอุ้มทารกขึ้นเล็กน้อยโดยใช้แขนขาส่วนบน จากนั้นจึงกลับสู่ตำแหน่งเดิม สามารถลดที่จับลงไปที่บริเวณด้านหลังศีรษะได้เป็นระยะ ในกรณีนี้จะกลับสู่ตำแหน่งตามลำตัว

เมื่อทำงานกับทารก ควรให้ความสำคัญกับการพัฒนาข้อสะโพก ในการทำเช่นนี้ ให้ปิดเข่าให้แน่นแล้วใช้นิ้วจับเข่าไว้เบาๆ การหมุนกระดูกเชิงกรานจากตำแหน่งนี้มีผลดีต่อร่างกาย คุณสามารถสลับกันได้ด้วยการยืดเข่าเป็นระยะ อนุญาตให้กางขาที่ข้อสะโพกได้เล็กน้อย กิจวัตรทั้งหมดสามารถทำได้ด้วยความระมัดระวังเท่านั้น

แบบฝึกหัดครบชุดสามารถทำได้หลังจาก 4 เดือนเท่านั้น

ผู้ปกครองยังสามารถหมุนกลับไปสู่หน้าท้องได้อย่างง่ายดายอีกด้วย ต้องขอบคุณการจัดการที่เรียบง่าย เด็กทารกจะเรียนรู้ที่จะดำเนินการอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้ปกครอง ในระยะแรกเขาจะนอนหงายและจับไว้อย่างแผ่วเบา เพื่อให้มั่นใจว่าแนะนำให้แก้ไขต้นขาขวาในตำแหน่งเดียว ขาข้างหนึ่งถูกโยนทับขาที่สอง ด้วยเหตุนี้ส่วนที่เหลือของร่างกายจึงพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งใหม่ด้วย

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มทักษะการเคลื่อนไหวและการพัฒนากล้ามเนื้อ ดังนั้นเด็กจึงเริ่มคลานเร็วขึ้นมาก เพื่อสิ่งนี้ พ่อกับแม่ต้องทำงานควบคู่กันไป ผู้ปกครองคนหนึ่งอุ้มเด็กที่แขนขาส่วนบนและคนที่สอง - ที่แขนขาส่วนล่าง หากทารกยังไม่รู้ว่าจะเงยหน้าขึ้นเองได้อย่างไร คุณจะต้องให้ผู้ใหญ่คนที่สามช่วย

หากทารกอายุได้สี่เดือนแล้วก็สามารถออกกำลังกายกับลูกบอลได้ อุปกรณ์จะช่วยให้ทารกเรียนรู้ที่จะนั่งได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้หลักสูตรควรมีการจัดการต่อไปนี้:

• ทารกนอนหงาย และแม่ก็อุ้มเขาไว้บนหลังของเขา ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเน้นไปที่แขนขวาซึ่งก่อนหน้านี้งอเล็กน้อย ควรทำการหมุนบนขารองรับที่สอง
• ทารกวางอยู่บนหลังของเขา นอกจากนี้เขาควรได้รับไม้เท้าเล็กๆ ความยาวไม่ควรเกินสามเซนติเมตร ผู้ปกครองอุ้มทารกด้วยหมัดและพยายามพาเขาไปที่พื้นโต๊ะในท่านั่ง สิ่งสำคัญคือขาของคุณต้องเหยียดตรงจนสุด
• สามารถอุ้มทารกได้เล็กน้อยในบริเวณท้องและยึดไว้กับพื้นโต๊ะ ในกรณีนี้จำเป็นต้องงอแขนขาบนและล่างในบริเวณข้อต่อ ท่าทางคงที่ ทารกควรใช้เวลาไม่เกินหนึ่งนาที

ท่าคลานสามารถทำได้ในลักษณะเดียวกัน ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดเฉพาะในกรณีที่เด็กยืนทั้งสี่อย่างมั่นใจแล้ว

คุณสมบัติของการจัดคลาสฟิตบอล

กระสุนปืนถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายปีเพื่อเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของทารกอย่างมีประสิทธิภาพ ผู้ปกครองจะสามารถทำแบบฝึกหัดที่บ้านได้อย่างอิสระ:

สิ่งที่ง่ายที่สุดในหมู่พวกเขาถือว่าแกว่งไปมา การจัดการสามารถทำได้ทุกทิศทาง สิ่งสำคัญคือทารกต้องอยู่บนหลังของเขาเสมอ

เราสลับกันเคลื่อนลูกบอลเข้าหาและออกจากตัวเรา ในเวลาเดียวกัน เข่าของทารกก็งอและกดลงบนท้องของเขา

การออกกำลังกายครั้งแรกสามารถทำได้ไม่เพียงแต่ที่ด้านหลังเท่านั้น ทารกถูกพลิกคว่ำบนท้องของเขา และกิจวัตรที่คล้ายกันยังคงดำเนินต่อไป

การออกกำลังกายบนลูกบอลควรเริ่มหลังจากคลุมด้วยผ้าอ้อมที่สะอาดแล้วเท่านั้น ผู้ปกครองควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กไม่โดนศีรษะ ในระยะแรกอนุญาตให้มีการฝึกแบบเบาเท่านั้น สิ่งเหล่านี้จะซับซ้อนมากขึ้นเมื่อทารกคุ้นเคยกับสิ่งของต่างๆ

การออกกำลังกายบำบัดมีประโยชน์สำหรับเด็กทุกวัย

การออกกำลังกายเพื่อการบำบัด

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายนั้นจำเป็นต้องกำหนดให้กับเด็กที่มีโรคในการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูก แบบฝึกหัดจะทำให้การทำงานเป็นปกติ อย่างไรก็ตามแม้ว่าเด็กจะไม่มีอาการทางลบ แต่การออกกำลังกายเป็นประจำก็มีประโยชน์ ผู้ปกครองแนะนำให้ทำกิจวัตรต่อไปนี้เป็นประจำ:

• นวดเบาๆ ให้ทั่วร่างกายด้วยปลายนิ้ว
• เด็กนอนหงาย ส่วนแม่ก็แกว่งแขน
• การสวิงสามารถทำได้ไม่เป็นไปตามวิถีโคจรเรียบ แต่เป็นแบบขวาง
• การงอของแขนขาที่ข้อต่อ
• เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก แนะนำให้บิดกระดูกสันหลังส่วนนี้

ผู้ปกครองไม่ควรลืมว่าการยักย้ายนั้นดำเนินไปอย่างราบรื่นและช้าๆ สามารถเพิ่มแบบฝึกหัดใหม่ลงในคอมเพล็กซ์ได้ก็ต่อเมื่อทารกคุ้นเคยกับแบบฝึกหัดเก่าแล้ว

ข้อห้ามหลัก

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายของเด็กเสมอไป ห้ามทำยิมนาสติกโดยเด็ดขาดในกรณีต่อไปนี้:

• ก่อนหน้านี้มีการวินิจฉัยการติดเชื้อ ซึ่งทำให้อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างมาก
• พยาธิสภาพในการทำงานของหัวใจและปอด
• มีผื่น เชื้อรา หรือรอยไหม้บนผิวหนัง
• การรบกวนในทางเดินอาหาร
• โรคของระบบไหลเวียนโลหิต
• การก่อตัวที่ร้ายกาจหรือเป็นพิษเป็นภัย
• การวิเคราะห์ปัสสาวะไม่ดี
• การอักเสบซึ่งแสดงออกในรูปแบบของการก่อตัวเป็นหนอง

ควรหลีกเลี่ยงยิมนาสติกในช่วงเวลาทันทีหลังการฉีดวัคซีน ห้ามว่ายน้ำโดยสมบูรณ์เป็นเวลาสามวัน ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเป็นเวลาอย่างน้อยเจ็ดวัน

ผลของยิมนาสติกจะเห็นได้เกือบจะในทันที ทารกจะนอนหลับสนิทมากขึ้น อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายเพิ่มเติมสามารถทำได้หลังจากตกลงกับแพทย์ที่เข้ารับการรักษาแล้วเท่านั้น ในระหว่างการฝึก จำเป็นต้องมีการปรับเปลี่ยนหากทารกเริ่มเหนื่อยมาก นอกจากนี้ยังต้องใช้เวลาระยะหนึ่งในการทำความคุ้นเคยกับภาระต่างๆ ตามกฎแล้ว ทารกจะเริ่มเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายหลังจากฝึกเป็นประจำเป็นเวลาสองสัปดาห์

ทุกคนจะได้ประโยชน์จากการออกกำลังกาย และเด็กเล็กก็ไม่มีข้อยกเว้น ยิมนาสติกสำหรับทารกแรกเกิดตั้งแต่วันแรกของชีวิตไม่เพียง แต่ส่งเสริมพัฒนาการที่ถูกต้องของทารกเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณสร้างการติดต่อทางอารมณ์กับครอบครัวของคุณโดยวางรากฐานสำหรับความสัมพันธ์ที่เปิดกว้างและไว้วางใจได้ การออกกำลังกายทั้งหมดทำอย่างสนุกสนานและสื่อสารอย่างสนิทสนมกับลูกน้อย ออกกำลังกายเพียงไม่กี่นาทีต่อวันก็เพียงพอแล้วสำหรับกล้ามเนื้อของเด็กให้แข็งแรงขึ้น และเขาเริ่มสนุกกับการสำรวจความสามารถใหม่ๆ ของร่างกาย

บทบาทของยิมนาสติกในการพัฒนาทารกแรกเกิด

ในการเคลื่อนไหวที่ดูเหมือนง่ายสำหรับเรา เด็กจำเป็นต้องได้รับทักษะมากมาย เรียนรู้ที่จะเข้าใจและควบคุมร่างกายของเขา เป้าหมายหลักของยิมนาสติกคือการพัฒนาทักษะใหม่ในทารก สร้างการติดต่อกับเขา และอำนวยความสะดวกในการปฐมนิเทศในโลกใหม่สำหรับเขา

แบบฝึกหัดช่วย:

1. ปรับปรุงกล้ามเนื้อ พัฒนากล้ามเนื้อรองรับ นี้เป็นการเตรียมการนั่ง เดิน การจัดท่าทาง
2. ปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหว โดยปกติ สัญญาณแรกของการกระทำที่ประสานกันระหว่างมือควรปรากฏขึ้นภายใน 2 เดือน
3. พัฒนาความสมดุลซึ่งจะช่วยให้คุณคงอยู่ทั้งสี่ในอนาคตแล้วจึงเดิน
4. เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดี เตรียมหลอดเลือดและหัวใจให้พร้อมสำหรับการเคลื่อนไหวในวัยสูงอายุ
5. การนวดซึ่งจำเป็นต้องมาพร้อมกับยิมนาสติกจะช่วยบรรเทาทารกจากปัญหานี้ได้ ผลที่สงบและผ่อนคลายก็มีความสำคัญเช่นกัน
6. เสริมสร้างข้อต่อเพิ่มระยะการเคลื่อนไหว
7. เพิ่มความอยากอาหาร ปรับการย่อยอาหารให้เป็นปกติ บรรเทาอาการจุกเสียด การเคลื่อนไหวของขาช่วยกระตุ้นการกำจัดก๊าซในช่วงเดือนแรกของชีวิต
8. พัฒนาการเชื่อมต่อประสาทใหม่ในสมอง การนวดและยิมนาสติกมีประโยชน์ต่อระบบประสาทและช่วยกระชับความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับแม่ การสัมผัสแบบเนื้อแนบเนื้อมีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในเรื่องนี้
9. เตรียมทารกแรกเกิดให้จดจำเสียงต่างๆ จดจำสิ่งของและใบหน้า
10. วางรากฐานสำหรับการพูดในอนาคต แม่ที่สื่อสารกับลูกของเธอในระหว่างเล่นยิมนาสติกทำให้ความเข้าใจในข้อมูลปากเปล่ามากขึ้นส่งเสริมการปรากฏตัวของเสียงแรกและจากนั้นคำพูด -
11. สร้างทักษะที่จำเป็นที่สุดอย่างหนึ่ง - นิสัยในการเคลื่อนไหวและทำยิมนาสติกเป็นประจำ

กฎการทำยิมนาสติกกับลูกน้อย

กฎพื้นฐานของยิมนาสติก: การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรทำให้เด็กมีความสุข แบบฝึกหัดจะมีประสิทธิภาพภายใต้เงื่อนไขนี้เท่านั้น หากเด็กร้องไห้และกอดแน่น เขาสามารถทำลายเอ็นที่บอบบางและข้อต่อพลาสติกได้อย่างง่ายดาย ชั้นเรียนสามารถเริ่มต้นได้เมื่อทารกแรกเกิดอิ่ม มีความสุขกับชีวิต และมีสุขภาพแข็งแรงตามธรรมชาติ

ข้อห้ามในชั้นเรียนคือ:

• ข้อบกพร่องของหัวใจ
• โรคข้อ;
• ความดันในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้น

ต้องได้รับอนุญาตจากนักประสาทวิทยาในการเล่นยิมนาสติกเนื่องจากเด็กที่มีปัญหาทางระบบประสาทห้ามออกกำลังกายหลายอย่าง สำหรับทารกที่มีสุขภาพแข็งแรง อนุญาตให้เข้าชั้นเรียนได้ตั้งแต่ 2-3 สัปดาห์ เมื่อเริ่มมีอาการตื่นตัว

ในวันแรกและเดือนแรกเด็กจะเป็นผู้มีส่วนร่วมในยิมนาสติกโดยที่ผู้ใหญ่จะเคลื่อนไหวทั้งหมดให้เขา ทารกแรกเกิดมีลักษณะพิเศษคือแขนขามีความเคลื่อนไหวมากเกินไป ดังนั้นการเคลื่อนไหวทั้งหมดควรนุ่มนวลและราบรื่น และไม่ว่าในกรณีใด นิ้วและแขนขาของทารกก็ไม่ควรยืดออกด้วยแรง คุณสามารถเพิ่มความเข้มข้นของการฝึกได้ตั้งแต่หกเดือนเมื่อกล้ามเนื้อรัดตัวของทารกแข็งแรงขึ้น และถึงเวลาพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน: การนั่ง ยืนขึ้นอย่างอิสระ ทำตามขั้นตอนแรก

หลักการฝึกกับทารกแรกเกิด:

1. เวลาที่ดีที่สุดสำหรับยิมนาสติกในช่วงเดือนแรกคือครึ่งชั่วโมงหลังให้อาหาร
2. อากาศในห้องควรจะสดชื่น ห้องต้องมีการระบายอากาศก่อนเริ่มชั้นเรียน และต้องปิดหน้าต่างเพื่อป้องกันลมพัดผ่าน
3. ยิมนาสติกดำเนินการบนพื้นผิวที่แข็ง แต่สบายสำหรับเด็ก สะดวกในการเรียนบนโต๊ะที่ปูด้วยผ้าห่ม
4. คุณต้องกำจัดวัตถุทั้งหมดที่อาจทำลายผิวหนังของเด็กออกจากมือของคุณ: แหวน นาฬิกา กำไล รวมถึงตรวจสอบและตะไบเล็บหากจำเป็น
5. คงจะดีถ้ามีชั้นเรียนมาด้วย อุณหภูมิอากาศที่ทารกสามารถถอดเสื้อผ้าได้ทั้งหมดคือ 22-25°C
6. ยิมนาสติกครั้งแรกไม่ควรเกิน 5 นาที จากนั้น 10 นาที เนื่องจากทารกแรกเกิดจะเหนื่อยเร็ว จะสามารถเพิ่มเวลาได้อย่างมากเพียง 6 เดือนเท่านั้น
7. หากมีการใช้น้ำมันนวด เพื่อความปลอดภัย ควรเช็ดออกก่อนอุ้มทารกแรกเกิด
8. ตลอดบทเรียน จะมีการพูดกับเด็กด้วยน้ำเสียงที่อ่อนโยนและมั่นใจ คุณสามารถบอกเพลงกล่อมเด็ก ร้องเพลงตลกๆ ได้ ด้วยการสนับสนุนดังกล่าว การเคลื่อนไหวใหม่ๆ จะไม่ทำให้ทารกหวาดกลัว

ยิมนาสติกประเภทใดบ้างที่มี?

ยิมนาสติกสำหรับทารกแรกเกิดสามารถแบ่งออกเป็นการบำบัดแบบคลาสสิกไดนามิก (รวมถึงโยคะสำหรับเด็ก)

การออกกำลังกายเพื่อการรักษามีไว้สำหรับความดันโลหิตสูงขั้นรุนแรง สะโพกเคลื่อนแต่กำเนิด และความผิดปกติอื่นๆ ยิมนาสติกสำหรับสะโพก dysplasia ในทารกแรกเกิดเป็นองค์ประกอบสำคัญของการรักษาซึ่งช่วยรักษาเสถียรภาพของข้อต่อและฟื้นฟูระดับการเคลื่อนไหวตามปกติ ก็สามารถดำเนินการได้ เฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่มีความรู้ทางการแพทย์เท่านั้น- แม้ว่าแม่จะอยู่ที่ชั้นเรียนและจดจำเทคนิคต่างๆ ได้ แต่คุณไม่สามารถใช้มันเองได้เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารก

ต้องทำยิมนาสติกสำหรับทารกอย่างระมัดระวัง

ผู้ปกครองสามารถทำยิมนาสติกคลาสสิกหรือเชิงป้องกันกับทารกแรกเกิดได้ ซึ่งรวมถึงการลูบเบาๆ การถู การแพร่กระจาย การงอแขนขา และการช่วยในการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ รวมถึงการออกกำลังกายบนฟิตบอลด้วย

ยิมนาสติกแบบไดนามิกเป็นวิธีการพัฒนาทางร่างกายที่ค่อนข้างรุนแรงสำหรับทารก ผู้คนเริ่มพูดถึงเรื่องนี้เป็นครั้งแรกในช่วงทศวรรษ 1980 มันขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวจำนวนมากซึ่งรวมถึงอุปกรณ์ขนถ่าย ซึ่งแตกต่างจากยิมนาสติกคลาสสิกซึ่งทำในท่านอน การออกกำลังกายแบบไดนามิกมีการแขวนและการผกผัน

ผู้ติดตามพัฒนาการของเด็กเชื่อว่ายิมนาสติกแบบไดนามิกไม่เพียงพัฒนาทารกเท่านั้น แต่ยังช่วยเร่งการปรับตัวให้เข้ากับโลกรอบตัวและให้ความมั่นใจในความสามารถของทารกด้วย กิจกรรมประเภทนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายต่อทารก การฝึกอบรมจะดำเนินการภายใต้การดูแลของผู้สอน จะดีกว่าถ้าเป็นแพทย์ฟื้นฟูที่ได้รับการอบรมพิเศษ

ยิมนาสติกเริ่มไม่เกิน 2 เดือน เมื่อน้ำหนักของเด็กเพิ่มขึ้น เอ็นและกล้ามเนื้อจะค่อยๆ แข็งแรงขึ้น หากคุณออกกำลังกายกับทารกอายุ 6 เดือนที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้ อาการบาดเจ็บจะหลีกเลี่ยงไม่ได้

รายการการออกกำลังกายสำหรับทารกแรกเกิด

ยิมนาสติกสำหรับทารกแรกเกิดใน 1 เดือน:

1. เราวางเด็กที่ไม่ได้แต่งตัวไว้บนหลังของเขา ลูบหน้าอกและท้องด้วยมือทั้งสองข้าง ทิศทางคือจากกึ่งกลางไปด้านข้าง โดยไม่ต้องกดเราก็ตีท้องตามเข็มนาฬิกา
2. เราวิ่งมือไปตามขา ทิศทาง: จากเท้าถึงสะโพก
3. เราใช้แรงกดเบา ๆ ที่โคนนิ้วเท้า ในขณะที่เด็กบีบนิ้วเท้าแบบสะท้อนกลับ
4. เราวิ่งไปตามพื้นรองเท้าตั้งแต่โคนนิ้วเท้าไปจนถึงส้นเท้า
5. เราวางนิ้วของเราไว้ในกำปั้นของทารกและกระตุ้นการยึดเกาะของเขา ขณะเดียวกันก็นวดที่จับเบาๆ ทิศทางจากมือถึงไหล่
6. นวดฝ่ามือของคุณเบา ๆ
7. เรากางแขนออกไปด้านข้าง เราหยุดที่แนวต้านเพียงเล็กน้อย
8. เรางอและไม่งอขา
9. เราวางทารกแรกเกิดไว้บนท้องของเขา เราลูบหลังจากคอถึงก้น
10. ในตำแหน่งที่อยู่ข้างคุณเราจะเคลื่อนไปตามกระดูกสันหลังจากบนลงล่าง ในขณะเดียวกัน เด็กก็โค้งตามสัญชาตญาณ

การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งจะทำประมาณ 7 ครั้ง ทั้งคอมเพล็กซ์ใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที

ยิมนาสติกใน 2 เดือนนั้นยากขึ้นเล็กน้อย:

1. ทารกสามารถเคลื่อนไหวมือได้อย่างอิสระบางส่วนแล้ว: เราให้นิ้วหัวแม่มือของเขา ตรวจสอบการจับ และขยับแขนของทารกเข้าหากันและแยกออกจากกัน
2. หากคุณดึงเด็กเข้าหาคุณเบาๆ เขาจะพยายามเงยหน้าขึ้นและดึงไหล่ของเขา นี่เป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังของคุณ มุมเงยไม่ควรเกิน 20 องศา ทารกแรกเกิดไม่สามารถนั่งได้เต็มที่
3. การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมคือการ “วิ่งขณะนอนหงาย” เราจับหน้าแข้งของทารกแล้วงอขาทีละข้างเพื่อให้เข่ากดไปที่ท้อง ในตอนแรกเราทำยิมนาสติกช้าๆ ราวกับเลียนแบบการเดิน และค่อยๆ เปลี่ยนเป็น “วิ่ง” ได้
4. เด็กนอนอยู่บนท้องของเขา เราดึงดูดความสนใจของเขาด้วยของเล่นที่สดใส เสียงไพเราะ เรากระตุ้นให้เขาเงยหน้าขึ้นและมองหาวัตถุที่สนใจ
5. ในตำแหน่งเดียวกัน เราวางฝ่ามือบนเท้าของทารก ในขณะที่เขาพยายามจะดันเท้าของทารกออกไป - จะตรวจสอบผู้อื่นได้อย่างไร

ยิมนาสติกแบบไดนามิกสำหรับเด็กทารก

การใช้ฟิตบอล

การออกกำลังกาย Fitball ถือเป็นยิมนาสติกสำหรับทารกประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน ลูกบอลสามารถติดตั้งเขาสำหรับจับ ซี่โครงหรือสิวสำหรับการนวดเพิ่มเติม การรองรับที่ยืดหยุ่นและไม่มั่นคงช่วยฝึกอุปกรณ์ขนถ่ายและพัฒนากล้ามเนื้อมัดเล็กได้อย่างสมบูรณ์แบบ เป็นครั้งแรกที่แนะนำให้ทำยิมนาสติกพิเศษสำหรับทารกแรกเกิดภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนซึ่งสามารถพบได้ในศูนย์พัฒนาเด็กและสโมสรออกกำลังกายขนาดใหญ่ หลังจากทำความคุ้นเคยกับกฎความปลอดภัยและวิธีการควบคุมเด็กแล้ว คุณสามารถฝึกยิมนาสติกบนฟิตบอลที่บ้านได้

แบบฝึกหัดแรกกับฟิตบอลคือการโยกทารกแรกเกิดที่นอนคว่ำหน้าไปมาบนลูกบอล ในเวลาเดียวกันเราก็ซ่อมมันที่ด้านหลัง เป็นทั้งการฝึกสมดุลและการนวดหน้าท้อง หลังจากนั้นคุณสามารถเพิ่มการโยกไปทางซ้ายและขวาเป็นวงกลมที่ท้องและหลัง อนุญาตให้เคลื่อนไหวแบบสปริงตัวได้ตั้งแต่ 3 เดือนเมื่อเด็กจับศีรษะอย่างมั่นใจ

ปาฏิหาริย์ที่รอคอยมานานกำลังกรนอย่างเงียบ ๆ ในเปล และคุณไม่อยากจะเชื่อเลยว่าสิ่งที่คุณฝันถึงนั้นเกิดขึ้นแล้ว พ่อแม่ทุกคนมีความคิดอยู่แล้วว่าลูกจะโตมาเป็นใครและจะเป็นอย่างไร ความฝันเป็นสิ่งที่ดี แต่ผู้ใหญ่อย่างเราต้องช่วยให้ชายร่างเล็กบรรลุเป้าหมายเพื่อให้ความฝันเป็นจริงได้ ยิมนาสติกสำหรับเด็กอายุ 1 เดือนจะเป็นจุดเริ่มต้นในการพัฒนาร่างกายและจิตใจของเขา

หลายคนจะพูดว่า: ยิมนาสติกเป็นอย่างไรบ้างตั้งแต่เขายังเล็กอยู่? ใช่แล้ว พ่อแม่ที่รัก จงละความกลัวและเริ่มดูแลลูกของคุณ แน่นอนว่าเราไม่ได้ให้ภาระเหมือนนักกายกรรมมืออาชีพ แต่การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกบางประเภทจะช่วยการทำงานของร่างเล็กได้

มาดูรายละเอียดทุกอย่างเพื่อทำความเข้าใจหลักการทั้งหมดของประโยชน์ของยิมนาสติกตั้งแต่อายุยังน้อย

ทำไมคุณถึงต้องการยิมนาสติกเมื่ออายุ 1 เดือน?

ข้อพิพาทระหว่างผู้เชี่ยวชาญได้แบ่งความคิดเห็นออกเป็นสองส่วนมานานแล้ว บางคนแย้งว่าการนวดและยิมนาสติกควรเริ่มที่ 1.5 เดือน ส่วนบางคนแย้งว่าควรเริ่มเรียนทันทีหลังคลอด บอกได้คำเดียวว่าการออกกำลังกายไม่เคยทำร้ายใคร! ตัดสินเอาเองว่าผู้ใหญ่อย่างพวกเราไม่สามารถอยู่ในท่าเดียวได้นานๆ หรอก แต่ก้อนเล็กๆ น้อยๆ ก็เปลี่ยนตำแหน่งเองไม่ได้แล้ว เขาเป็นอย่างไรบ้าง? แน่นอนว่าคุณไม่สามารถทำงานหนักได้ แต่การออกกำลังกายแบบพาสซีฟจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณพัฒนาสถานะจิตได้

ยิมนาสติกช่วยให้เด็กทำงานได้ตามกระบวนการทางชีวเคมีต่างๆ ในร่างกาย ช่วยเพิ่มปริมาณเลือด การไหลเวียนของน้ำเหลือง ภูมิคุ้มกัน และส่งผลดีต่อการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมด

นักสรีรวิทยาผู้ยิ่งใหญ่ Sechenov เขียนว่า: "การเคลื่อนไหวคือชีวิต!"

ในช่วงเดือนแรกของชีวิตเด็ก ยิมนาสติกจะอยู่ได้ไม่นานเนื่องจากความตื่นตัวสั้น แต่เมื่ออายุมากขึ้น ช่วงเวลานี้ก็จะเพิ่มมากขึ้น

วิธีทำยิมนาสติกใน 1 เดือน

ก่อนที่คุณจะเอาชนะความไม่แน่นอน โปรดอ่านบทความอย่างละเอียดและเตรียมทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับสิ่งนี้:

• ห้องควรสะอาดและมีอากาศถ่ายเทสะดวกไม่เพียง แต่ผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังต้องการอากาศบริสุทธิ์จากร่างกายของเด็กด้วย
• อุณหภูมิอากาศควรอยู่ที่ +22-+23°C ความชื้นสัมพัทธ์ 50-70%
• พื้นผิวที่คุณจะทำแบบฝึกหัดยิมนาสติกไม่ควรนิ่มหรือแข็งเกินไป
• ควรทำยิมนาสติกอย่างอารมณ์ดีทั้งต่อทารกและแม่
• สื่อสารกับทารกในชั้นเรียนซึ่งจะช่วยให้เด็กในการพัฒนาสถานะทางจิตวิทยาแม้จะอายุยังน้อยก็ตาม
• คุณแม่อย่าลืมรักษามือให้สะอาดเพราะทารกไวต่อแบคทีเรียมาก
• อย่าเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน
• ต้องทำยิมนาสติกก่อนให้นม แต่ถ้าทารกกินแล้ว ให้รอ 30 นาทีแล้วเริ่มออกกำลังกาย
• ระยะเวลาควรเป็นหลายนาที เด็กอาจทนไม่ไหวอีกต่อไป
• ควรเล่นยิมนาสติกหนึ่งเดือนก่อนว่ายน้ำซึ่งจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณผ่อนคลายและเพลิดเพลินสูงสุดจากการทำหัตถการทางน้ำ

อะไรไม่ควรทำ

เพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด คุณต้องรู้ว่าไม่ควรทำอะไรระหว่างเล่นยิมนาสติก

• คุณไม่สามารถทำยิมนาสติกได้เมื่อมีบางสิ่งรบกวนลูกน้อยของคุณ
• ในกรณีที่มีอุณหภูมิร่างกายสูง
• หากลูกน้อยของคุณมีอาการชักอย่างต่อเนื่องในระยะเฉียบพลัน ควรเลื่อนการเล่นยิมนาสติกออกไป
• หากทารกเกิดก่อนกำหนด ชั้นเรียนยิมนาสติกและการนวดจะถูกเลื่อนออกไปสู่ช่วงที่อาการคงที่หลังจากปรึกษากับแพทย์
• คุณไม่ควรทำให้ทารกเย็นเกินไป เป็นที่ทราบกันว่าในช่วงเดือนแรกของชีวิต การควบคุมอุณหภูมิของทารกยังไม่สมบูรณ์แบบ ดังนั้นภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำเกินไปจึงสามารถเกิดขึ้นได้ง่ายมาก หากคุณสังเกตเห็นว่าสีผิวเปลี่ยนไป แขนและขาเย็นลง มีอาการสะอึกปรากฏขึ้น ถึงเวลาจบคลาสยิมนาสติกและวอร์มทารกอย่างเร่งด่วน
• เด็กในวัยนี้ยังคงรักษาภาวะทางสรีรวิทยาของแขนขาได้มากเกินไป ดังนั้นอย่าเคลื่อนไหวกะทันหันซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บและอารมณ์เชิงลบต่อทารกได้
• คุณไม่สามารถทิ้งลูกน้อยไว้โดยไม่มีใครดูแลได้ แม้แต่ไม่กี่วินาที!
• อย่าข้ามการเล่นยิมนาสติกทุกวัน 5 นาทีจะช่วยเสริมพัฒนาการที่เหมาะสมให้กับชีวิตของลูกคุณ

ออกกำลังกายแบบยิมนาสติกหลายครั้งต่อเดือน

เราวางเด็กไว้บนหลังของเขา ยืดขาของเขา จากนั้นค่อย ๆ งอเข่าแล้วพาเขาไปที่ท้อง เรายืดขาของเรา เราทำซ้ำนี้ 2-3 ครั้ง การเคลื่อนไหวนี้ช่วยให้ทารกมีแก๊สในลำไส้เมื่อยล้าซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดได้

ทารกนอนหงาย ขาซ้ายเหยียดตรง และขาขวางอเข่านำไปสู่ท้อง จากนั้นเราออกกำลังกายซ้ำที่ขาอีกข้าง เราทำ 2-3 ครั้ง การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกนี้ชวนให้นึกถึงการก้าวยาวๆ

ทารกนอนหงายเหยียดแขนไปด้านข้างแล้วนำไปที่หน้าอกแล้วไขว้เล็กน้อยการเคลื่อนไหวคล้ายกับ "กรรไกร" ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 4

เป็นการแปรผันจากท่าที่แล้ว ความแตกต่างคือ แขนไม่กางไปด้านข้าง แต่แขนขวาขึ้น ซ้ายลง เปลี่ยนการเคลื่อนไหว ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง

วางทารกบนท้องของเขาขาขวาเหยียดตรงขาซ้ายงอเข่าและข้อสะโพกจากนั้นเราก็เปลี่ยนขา การเคลื่อนไหวนี้ชวนให้นึกถึงนักปีนเขาหิน ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง

เมื่อเด็กโตขึ้น ก็มีการออกกำลังกายมากขึ้น โดยมีระดับความยากต่างกันไป อย่างไรก็ตาม ฉันขอเตือนคุณก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายแบบยิมนาสติก ควรปรึกษาปัญหานี้กับแพทย์ของคุณ เขาจะแนะนำการเคลื่อนไหวใดที่เป็นประโยชน์สำหรับเด็ก และการเคลื่อนไหวใดที่เขาไม่ควรทำ

เด็กแต่ละคนเป็นรายบุคคล ดังนั้นแนวทางการพลศึกษาจึงควรเป็นเรื่องราวที่แยกจากกัน ความกว้างใหญ่ของเวิลด์ไวด์เว็บให้ข้อมูลมากมาย หลายคนคิดว่าทำไมต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญหากคุณสามารถเข้าใจทุกอย่างได้ด้วยตัวเอง

อย่าทำผิดพลาด สิ่งมีชีวิตขนาดเล็กต้องการการดูแลและเข้าถึงเป็นพิเศษ เด็กไม่ใช่ของเล่น! ความรับผิดชอบต่อสุขภาพและชีวิตของเขาตกอยู่กับคุณพ่อแม่ที่รัก มีสุขภาพแข็งแรง!

ชุดออกกำลังกายยิมนาสติกเริ่มต้นสำหรับเด็กทารก การวางแผนการนวดทางการแพทย์และยิมนาสติกสำหรับทารก

1. การออกกำลังกายสำหรับทารก การนวดแขนขาส่วนบนของทารก แผนกต้อนรับ - ลูบ จำนวนเอฟเฟกต์การนวดคือตั้งแต่ 6 ถึง 8
2. ยกการออกกำลังกาย ตำแหน่งเริ่มต้นของทารกนอนหงาย
3. การนวดบริเวณแขนขาส่วนล่าง แผนกต้อนรับ - ลูบ จำนวนเอฟเฟกต์การนวดคือตั้งแต่ 6 ถึง 8
4. วางทารกไว้บนท้อง การออกกำลังกายแบบสะท้อนกลับ ระยะเวลา - 15-20 วินาที
5. การนวดบริเวณหลังของทารก แผนกต้อนรับ - ลูบ จำนวนเอฟเฟกต์การนวดคือตั้งแต่ 4 ถึง 5
6. คลายส่วนหลังออก การออกกำลังกายแบบสะท้อนกลับ 2-3 ครั้งทางซ้ายและขวา
7. ผลการนวดบริเวณหน้าท้องของทารก ทิศทางการเคลื่อนที่เป็นตามเข็มนาฬิกา ข้ามบริเวณของภาวะ hypochondrium ด้านขวา (บริเวณของการฉายภาพตับ) การรับ - การลูบ: 5-6 ครั้งในวงกลม; 5-6 ครั้งต่อ; 5-6 ครั้งบนกล้ามเนื้อเฉียง เสร็จสิ้นเหมือนตอนแรก - 5-6 ครั้งเป็นวงกลม
8. การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำ 2-3 ครั้ง
9. นวดเท้าเด็ก แผนกต้อนรับ - ลูบ จำนวนเอฟเฟกต์การนวดคือ 5 ถึง 6
10. งอและคลายเท้าของคุณ การออกกำลังกายแบบสะท้อนกลับ จำนวนการทำซ้ำ - 2-4
11. ทารกกำลังคลาน การออกกำลังกายแบบสะท้อนกลับ จำนวนการทำซ้ำ - 2-4
12. ผลการนวดบริเวณหน้าอก แผนกต้อนรับ - ลูบ ทิศทางการเคลื่อนที่เป็นวงกลม การสั่นสะเทือนของแผนกต้อนรับ ทำซ้ำ - 5-6 ครั้ง
13. ทารกกำลังเดิน การออกกำลังกายแบบสะท้อนกลับ จำนวนการทำซ้ำ - 2-4
14. จับมือของคุณ.
15. วางแขนไว้ที่หน้าอก ขาแนบท้อง ขยับศีรษะของทารกเข้าใกล้หน้าอกมากขึ้น แล้วจับให้อยู่ในท่านี้แล้วโยก 2-3 ครั้ง
16. ทารกแกว่งลูกบอล

คำแนะนำพิเศษและความลับของเทคนิคยิมนาสติกที่มีประสิทธิภาพสำหรับเด็กทารกทุกคน การวิเคราะห์การออกกำลังกายสำหรับทารกโดยละเอียด

ให้เราวิเคราะห์รายละเอียดการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกและเทคนิคการนวดสำหรับทารกแต่ละอย่าง

1. การนวดแขนขาส่วนบนของทารก ในการทำแบบฝึกหัดนี้ คุณต้องวางเด็กให้อยู่ในท่าหงายโดยให้ศีรษะอยู่ห่างจากคุณ ใช้ท่าสะท้อนกลับของทารก ปล่อยให้เขาจับนิ้วหัวแม่มือของมือขวาแล้วทำท่าด้วยมือซ้าย จากนั้นในทางกลับกัน การนวดลูบที่นี่โดยตรงจากมือถึงไหล่และรักแร้ จำนวนเอฟเฟกต์การนวดคือ 6-8
2. ยกการออกกำลังกาย ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนหงาย ขอย้ำอีกครั้งว่าเราใช้ระบบสะท้อนแรงจับของทารก คราวนี้เราให้นิ้วโป้งทั้งสองข้างพร้อมกันแล้วจับมือเขาด้วยนิ้วที่เหลือ ทันทีที่เด็กจับนิ้วแน่น ให้เริ่มดึงเขาเข้าหาคุณเบาๆ เพื่อกระตุ้นให้เขาลุกขึ้น ทารกจะออกกำลังกายอย่างมีความสุขหากเขารู้สึกมั่นใจและไม่เหนื่อย ดังนั้นในตอนแรกให้ยกเขาขึ้นเล็กน้อยโดยไม่ต้องรอให้อารมณ์ร่าเริงของเขาเปลี่ยนเป็นอารมณ์เสียหรือจริงจังด้วยซ้ำ ค่อยๆ เลี้ยงลูกให้สูงขึ้นเล็กน้อยสัปดาห์แล้วสัปดาห์เล่า แต่อย่ารอจนกว่าเขาจะอารมณ์ไม่ดี ยิมนาสติกและการนวดควรนำมาซึ่งความสุขและแง่บวกเท่านั้น ระยะเวลารวมของการออกกำลังกายคือ 60 วินาที จำนวนการซ้ำคือ 7-8 อย่าลืมบอกลูกของคุณว่าเขา “ทำได้ดี” หรือ “ฉลาด” และชื่นชมยินดีในความสำเร็จร่วมกับเขา
3. การนวดบริเวณส่วนล่างของทารก ในการทำแบบฝึกหัดนี้ คุณต้องวางเด็กให้อยู่ในท่าหงายโดยให้ศีรษะอยู่ห่างจากคุณ เช่นเดียวกับเมื่อนวดแขนขาส่วนบน นอกจากนี้ขาซ้ายก็ถือด้วยมือซ้าย ส่วนขาขวาก็ถือด้วยมือขวา กำหนดทิศทางการเคลื่อนไหวจากเท้าไปยังต้นขาของทารกไปตามพื้นผิวด้านนอกและด้านหลังของขา โดยไม่กระทบต่อบริเวณหัวเข่าและด้านหน้าของขาส่วนล่าง การเคลื่อนไหวสิ้นสุดลงที่พับขาหนีบ จำนวนเอฟเฟกต์การนวดคือ 6-8
4. วางทารกไว้บนท้อง เด็กวางบนท้องของเขาเพื่อที่เขาจะได้พักบนมือของเขา ขาจะแยกออกจากกัน การออกกำลังกายนี้มีพื้นฐานมาจากปฏิกิริยาสะท้อนกลับป้องกัน - เมื่ออยู่ในตำแหน่งที่ท้อง ทารกจะยกและหันศีรษะอย่างสะท้อนกลับ ขอแนะนำให้ทำการจัดวางก่อนมื้ออาหารแต่ละมื้อเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณคอ ระยะเวลาของเทคนิคนี้อาจแตกต่างกันไปตั้งแต่ 5 วินาทีถึง 20 นาที การเพิ่มเวลาจะเกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป
5. ผลการนวดบริเวณด้านหลัง วางเด็กไว้ในท่าเริ่มต้น: บนท้อง วางมือไว้ใต้อก ทำเทคนิคการนวดลูบไล้โดยสัมผัสผิวหนังของทารกด้วยหลังมือ ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง เทคนิคดังต่อไปนี้: ในเด็กอายุไม่เกิน 2 เดือนซึ่งตำแหน่งบนท้องไม่มั่นคงการลูบจะดำเนินการด้วยมือเดียวในขณะที่อีกมือหนึ่งจับร่างกายของเด็กอย่างอ่อนโยน เมื่ออายุเกิน 2 เดือน ให้ลูบหลังด้วยมือทั้งสองข้าง ทิศทางการเคลื่อนไหวจากหลังส่วนล่างถึงคอและหลัง
6. เด็กน้อย! งอหลังของเรากันเถอะ! วางลูกน้อยของคุณไว้ตะแคง จับขาของเขาเบา ๆ ด้วยมือข้างเดียว จากนั้นโดยใช้เทคนิคการนวดแบบลูบเราใช้สองนิ้ว (ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณซึ่งสะดวกกว่าในแต่ละกรณี) ตามแนวกระดูกสันหลังตามยาวในทิศทางแรกจาก sacrum ถึงคอจากนั้นจึงย้อนกลับ ด้วยการใช้การเคลื่อนไหวนี้ เราสามารถกระตุ้นสิ่งที่เรียกว่าความสามารถในการสะท้อนผิวหนังด้านหลังได้ จากนั้นจึงทำซ้ำเทคนิคการนวดนี้ในอีกด้านหนึ่ง มีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างและพัฒนากล้ามเนื้อที่รับผิดชอบในการยืดกระดูกสันหลัง
7. ผลการนวดบริเวณหน้าท้องของทารก หากต้องการนวดหน้าท้อง คุณต้องวางเด็กไว้บนหลัง การเคลื่อนไหวครั้งแรกจะเป็นวงกลมในทิศทางของเข็มนาฬิกา จำนวนเอฟเฟกต์การนวดคือตั้งแต่ 5 ถึง 6 หลีกเลี่ยงการกระทบต่อภาวะ hypochondrium ด้านขวา (บริเวณที่ยื่นออกมาของตับ) เทคนิคการนวดครั้งต่อไปคือการลูบสวน มือขวาวางฝ่ามือลงบนท้องของทารกในบริเวณสี่เหลี่ยมด้านซ้ายบนและมือซ้ายลดลงโดยให้ด้านหลังเข้าสู่บริเวณสี่เหลี่ยมด้านขวาล่าง ขยับมือเข้าหากันโดยไม่ต้องออกแรงกดมากเกินไป การเคลื่อนไหวนี้มีคุณค่าอย่างยิ่งเนื่องจากการทำซ้ำทิศทางของการเคลื่อนที่ของ peristaltic ในลำไส้จะช่วยส่งเสริมการผ่านของก๊าซได้อย่างมีประสิทธิภาพและทำให้กิจกรรมในลำไส้เป็นปกติ ผลของการนวดบนกล้ามเนื้อเฉียงของหน้าท้องของทารกนั้นดำเนินการดังนี้: ด้วยการเคลื่อนไหวที่ห่อหุ้มพวกเขาจะใช้ฝ่ามือลูบร่างกายของเด็กจากหลังส่วนล่างไปยังบริเวณเหนือสะดือนั่นคือเฉียงจากด้านหลังไปด้านหน้าและขึ้นไปด้านบน . จำนวนเอฟเฟกต์การนวดคือ 5 ถึง 6 ในตอนท้ายของเซสชั่นการนวดหน้าท้อง 2-3 จังหวะเป็นวงกลมอีกครั้งในทิศทางตามเข็มนาฬิกา สามารถใช้เฉพาะการนวดหน้าท้องเพื่อบรรเทาอาการท้องผูกและอาการจุกเสียดได้ ในกรณีนี้คุณไม่สามารถกระทำการอย่างเฉียบแหลมหรือกดแรงได้
8. การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง เด็กนอนหงายโดยให้เท้าหันหน้าเข้าหาคุณ วางมือของคุณไว้ใต้หลังของเขา และในขณะที่ประคองศีรษะของเขา ให้วางเท้าของเขาบนท้องของคุณ ในระหว่างออกกำลังกาย ให้ยกแขนของทารกขึ้นจนเกือบเป็นแนวตั้งแล้วลดระดับลง การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างราบรื่นและช้าๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณได้รับการสนับสนุน ด้วยวิธีนี้เราจึงเตรียมทารกให้นั่ง
9. นวดเท้าเด็ก ตำแหน่งเริ่มต้นจะเหมือนกับในการฝึกครั้งก่อน ยกขาของทารกขึ้น วางฝ่ามือข้างหนึ่งไว้ใต้หน้าแข้งของเขาแล้วค่อยๆ จับไว้ วางมืออีกข้างในลักษณะนี้: ที่หลังเท้า, นิ้วชี้และนิ้วกลาง, นิ้วหัวแม่มือบนพื้นรองเท้า การนวดจริงทำได้โดยใช้นิ้วหัวแม่มือ วาดเลข 8 ลากจากนิ้วเท้าถึงส้นเท้า แต่ละจังหวะทำซ้ำ 5-6 ครั้ง นวดแบบเดียวกันที่ขาอีกข้าง
10. งอและคลายเท้าของคุณ วางทารกไว้ในตำแหน่งเริ่มต้นเดียวกัน ในการออกกำลังกาย ให้กดอย่างรวดเร็วที่ฝ่าเท้าของทารกในบริเวณนิ้วเท้า แล้วคุณจะเห็นการงอของนิ้วเท้า ดำเนินการเคลื่อนไหวโดยบีบอัดตามขอบด้านนอกของเท้าและจะเกิดการยืดสะท้อนของนิ้วเท้า จำนวนครั้งของการนวดคือ 3-4
11. เด็กน้อย! คลานกันเถอะ! การออกกำลังกายแบบสะท้อนกลับ ในการทำแบบฝึกหัดนี้ ให้เด็กวางท้องในท่ากบ นั่นคือเข่าแยกออกจากกัน เท้าเชื่อมต่อกัน ต้องวางทารกไว้ในตำแหน่งนี้อย่างระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ จากนั้น อย่างระมัดระวังโดยไม่ต้องสัมผัสฝ่าเท้า วางนิ้วไว้ใต้หลังเท้าแล้วใช้นิ้วหัวแม่มือแตะฝ่าเท้าทั้งสองข้าง การสัมผัสนี้กระตุ้นการสะท้อนการคลาน และทารกก็เหยียดขาไปข้างหน้าอย่างรวดเร็ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือของคุณวางอยู่บนโต๊ะโดยตรงและไม่ลุกขึ้น ไม่เช่นนั้นทารกจะเตะขาของเขาและจะไม่ขยับไปไหน การเคลื่อนไหวที่ทารกทำนั้นคมและแข็งแกร่งมาก ดังนั้นคุณต้องระวังอย่างมากว่านิ้วของคุณจะไม่สัมผัสฝ่าเท้าเมื่อทารกไม่ได้รับการปกป้องจากการล้มอย่างน่าเชื่อถือ
12. ผลการนวดบริเวณหน้าอก วางเด็กไว้ในตำแหน่งเริ่มต้น - บนหลังของเขา เริ่มต้นการนวดเต้านมด้วยการลูบนิ้วทั้งสองข้างพร้อมกัน ทิศทางการเคลื่อนไหวมีดังนี้ สำหรับมือขวา จะเป็นการเคลื่อนไหวตามเข็มนาฬิกาจากบริเวณกระดูกอกส่วนล่าง ผ่านรักแร้และหลัง และสำหรับมือซ้าย การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะสะท้อน แผนกต้อนรับ - ลูบ ทิศทางการเคลื่อนที่เป็นวงกลม จากนั้นให้จับหน้าอกเด็กกดให้เร็วและแรงแต่ไม่แรงแรงสั่นสะเทือนนี้จะทำให้ศูนย์ทางเดินหายใจเปิดใช้งาน ทำซ้ำ - 5-6 ครั้ง
13. ไปกันเถอะ. การออกกำลังกายแบบสะท้อนกลับ พาทารกไปเกือบจะอยู่ในอ้อมแขนของคุณ ในแนวตั้งและหันหลังให้กับตัวเอง วางตำแหน่งโดยให้ขาแตะจุดรองรับที่มั่นคง เอียงไปข้างหน้าเล็กน้อยแล้ว - ไปกันเลย! ท่าออกกำลังกายนี้เป็นหนึ่งในท่าโปรดของเด็กๆ ดังนั้นควรทำบ่อยๆ สิ่งสำคัญคือทารกต้องไม่ยืนอย่างสมบูรณ์ ยังคงอุ้มเขาไว้ในอ้อมแขนของคุณ อย่ากดดันหน้าอก อย่าปล่อยให้เด็กเดินเขย่งเท้า เท้าควรวางบนพื้นผิวที่เขากำลังเดิน
14. จับมือของคุณ. เด็กได้ออกกำลังกายแล้วและรู้สึกเหนื่อย จับมือของเขาเบา ๆ ในการทำเช่นนี้ ให้จับมือทารกเช่นเดียวกับที่ทำขณะนวด แล้วเขย่าเบาๆ โดยเกลี่ยไปด้านข้างเล็กน้อย หากเสียงของทารกแรกเกิดไม่อนุญาตให้คุณทำแบบฝึกหัดนี้ให้เลื่อนการดำเนินการออกไปจนกว่าเด็กจะโตเต็มที่ สำหรับตอนนี้ เพียงแค่ลูบมือของเขา
15. การโยกทารกในท่าตัวอ่อน ในการทำแบบฝึกหัดนี้คุณต้องมีทักษะบางอย่าง ขั้นแรกวางเด็กไว้บนหลัง จากนั้นจับมือและเท้าของเขาไว้ในมือของคุณ ในกรณีนี้ ควรแยกเข่าและเท้าเชื่อมต่อกัน ใช้มือข้างหนึ่งกดศีรษะของทารกไว้ที่หน้าอก ส่วนมืออีกข้างจับแขนขาไว้ มันกลายเป็นแก้วน้ำหรือตัวอ่อน และในตำแหน่งนี้เด็กจะถูกโยกไปทุกทิศทาง ซึ่งจะช่วยให้ระบบประสาทของทารกและอวัยวะที่สมดุลมีพัฒนาการอย่างเหมาะสม ทิศทางการเคลื่อนไหวทั้งหมดทำซ้ำ 2-3 ครั้ง แบบฝึกหัดนี้ดำเนินการ 3-4 ครั้งต่อวัน
16. ทารกกำลังแกว่งลูกบอล พองลูกบอลให้ใหญ่และสวยงาม วางเด็กไว้บนลูกบอลโดยให้ท้องโดยกางขาให้กว้างขึ้น เริ่มเคลื่อนลูกบอลไปในทิศทางต่างๆ เพียงให้แน่ใจว่าแอมพลิจูดไม่แรงเกินไป ไม่เช่นนั้นทารกอาจล้มลงและประสบกับความเครียดแทนที่จะเป็นความสุขและความสนุกสนาน หากสามารถทนต่อการออกกำลังกายนี้ได้ดี ก็ทำเพื่อสุขภาพของคุณ ยังมีอีกมาก การแกว่งลูกบอลเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการพัฒนาอุปกรณ์ขนถ่าย

โดยทั่วไปขั้นตอนการนวดสำหรับทารกโดยเฉลี่ยจะใช้เวลาประมาณ 15 นาที แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเด็กจะต้องถูกทรมาน แต่ต้องดำเนินการที่ซับซ้อนนี้

ไม่จำเป็นต้องดำเนินการนวดและยิมนาสติกสำหรับทารกอย่างเต็มที่ทุกครั้งที่คุณวางแผนออกกำลังกายร่วมกับลูก อาจเป็นไปได้ด้วยว่าเด็กอารมณ์ไม่ดี ไม่สบาย หรือแค่ไม่ต้องการสื่อสาร ในกรณีเหล่านี้ ไม่จำเป็นต้องบังคับเขา แค่ออกกำลังกาย 2-3 อย่างและทำส่วนที่เหลือให้เสร็จในภายหลังเมื่ออารมณ์ของลูกน้อยสอดคล้องกับที่วางแผนไว้

การนวดทารกหลายๆ ครั้งตลอดทั้งวันเป็นเรื่องที่ยอมรับได้

เมื่อทำขั้นตอนการนวดทางการแพทย์จำเป็นต้องให้แน่ใจว่าเด็กยังคงมีความปรารถนาที่จะฝึกฝน เพื่อให้ทารกได้รับการสื่อสารเชิงบวก

การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรทำอย่างช้าๆ ไม่แรงเกินไป และมีทัศนคติที่ดีต่อทารก