เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดรอยแตกลายระหว่างตั้งครรภ์ ครีมป้องกันรอยแตกลาย

ในระหว่างตั้งครรภ์ หนึ่งในปัญหาที่คุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่กังวลคือความกลัวที่จะสูญเสียความงามในอดีต สาเหตุหนึ่งที่น่ากังวลอาจเป็นรอยแตกลายบนร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ รอยแตกลายจะมีแถบเล็กๆ คล้ายแผลเป็นตามร่างกาย เมื่อปรากฏครั้งแรกจะมีสีแดงอมฟ้า จากนั้นความเข้มของสีจะลดลง และรอยแตกลายจะกลายเป็นสีขาวและหยาบเมื่อเทียบกับ ผิวสุขภาพดีสู่การสัมผัส ในเวลานี้การกำจัดพวกมันยากกว่ามากและบางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ด้วยซ้ำ การป้องกันรอยแตกลายทำได้ง่ายกว่าการกำจัดทิ้ง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องใช้มาตรการทันเวลาเพื่อป้องกันการเกิดขึ้น
สาเหตุของรอยแตกลายคือการฉีกขาด เนื้อเยื่อเกี่ยวพันเนื่องจากการยืดตัวของผิวหนังอย่างรุนแรง ซึ่งมักเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้จากสาเหตุอื่นด้วย เช่น การเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ การใช้ยาฮอร์โมนบางชนิดในระยะยาว หรือน้ำหนักที่เปลี่ยนแปลงกะทันหัน เนื้อเยื่อเกี่ยวพันสลายตัวเนื่องจากร่างกายขาดโปรตีนที่รับผิดชอบต่อความยืดหยุ่นของผิวหนัง เช่น คอลลาเจนและอีลาสติน ดังนั้นเพื่อป้องกันการเกิดรอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์และเพียงแต่รอยแตกลาย โภชนาการที่เหมาะสมจึงมีความสำคัญมาก

ถูกต้องและ การกินเพื่อสุขภาพเป็นวิธีการรักษารอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์
ดังนั้นนี่คือคำตอบแรกสำหรับคำถามว่าจะหลีกเลี่ยงรอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร เพื่อให้ผิวของคุณอ่อนเยาว์และยืดหยุ่น จึงควรรวมเนื้อสัตว์ปีกสีขาวไว้ในอาหารของคุณด้วย ประกอบด้วยโปรตีนและสารอื่นๆ มากมายที่ขัดขวางไม่ให้คอลลาเจนถูกทำลาย ปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอนหรือปลาเทราท์ อุดมไปด้วยกรดโอเมก้า 3, 6 และ 9 ซึ่งช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิวหนัง สลัดผักสดกะหล่ำปลีและผักใบเขียวเหมาะเป็นกับข้าว บริโภคผลไม้และน้ำผลไม้ให้มากขึ้น เนื่องจากมีวิตามินซีจำนวนมาก และช่วยเร่งการสังเคราะห์คอลลาเจนในร่างกาย และที่สำคัญถ้าคุณต้องการหลีกเลี่ยงรอยแตกลายระหว่างตั้งครรภ์ ควรจำกัดปริมาณน้ำตาลไว้จะดีกว่าเพราะจะทำให้เส้นใยคอลลาเจนเกาะตัวกันซึ่งทำให้เส้นใยแข็งขึ้นซึ่งส่งผลเสียเรื่องความยืดหยุ่นของผิว
นอกจากนี้ เพื่อหลีกเลี่ยงรอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์ ต้องมีผลิตภัณฑ์จากนมและผลิตภัณฑ์นมอยู่ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ ผลิตภัณฑ์นมหมักซึ่งให้แคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอรวมถึงผลิตภัณฑ์จากธัญพืชที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม น้ำมันมะกอกและวิตามินอีช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิว โดยปกติแล้ววิตามินอีจะถูกกำหนดให้กับหญิงตั้งครรภ์ตั้งแต่วันแรก ๆ ฉันเคยได้ยินมาหลายครั้งแล้วว่าวิตามินอีเรียกว่าวิตามินแห่งความเยาว์วัยและความงาม มันไม่เพียงช่วยรักษาผิวของคุณให้สวยงามเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาเส้นผมและเล็บของคุณด้วย

เครื่องสำอางเพื่อหลีกเลี่ยงรอยแตกลายระหว่างตั้งครรภ์
คุณควรใช้เครื่องสำอางสำหรับรอยแตกลายระหว่างตั้งครรภ์ตั้งแต่เริ่มแรกวันแรกของการตั้งครรภ์ ตอนแรกผมใช้ ครีมพิเศษจากรอยแตกลายแล้วเปลี่ยนมาเป็นน้ำมัน ควรทาผลิตภัณฑ์เหล่านี้หลังอาบน้ำในบริเวณผิวหนังที่เสี่ยงต่อการเกิดรอยแตกลายมากที่สุด ได้แก่ ท้อง หน้าอก และต้นขา หากคุณเลือกระหว่างครีมกับน้ำมันสำหรับรอยแตกลาย ฉันขอแนะนำน้ำมันนี้ หลังจากใช้แล้วผิวยังคงความชุ่มชื้นได้นานขึ้น คุณสามารถถูน้ำมันมะกอกธรรมดาลงบนผิวหนังบริเวณหน้าอกและหน้าท้องได้ เพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น ให้เติมวิตามินอีลงไป 2-3 หยด
เชื่อกันว่าประสิทธิผลของการรักษารอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์จะสูงขึ้นหากมีวิตามิน A และ E คอลลาเจน อีลาสติน สารสกัดคาโมมายล์ และน้ำมันจากธรรมชาติ พิจารณาเรื่องนี้เมื่อซื้อเครื่องสำอาง
น่าเสียดายที่การใช้เครื่องสำอางไม่ได้รับประกันว่าจะไม่เกิดรอยแตกลาย มากขึ้นอยู่กับ ความบกพร่องทางพันธุกรรมและลักษณะของร่างกาย แต่อย่างไรก็ตามหากเกิดน้ำตาเมื่อใช้เครื่องสำอางก็จะไม่เข้มข้นและสังเกตเห็นได้น้อยกว่าการไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์ใดๆ เลย

หากคุณกำลังคิดหาวิธีหลีกเลี่ยงรอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์ ฉันขอแนะนำการอาบน้ำและการนวดที่ตัดกันซึ่งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับรอยแตกลาย
โปรดทราบก่อนปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ โปรดปรึกษานรีแพทย์ของคุณ! ขั้นตอนนี้ควรทำโดยได้รับการอนุมัติจากแพทย์เท่านั้น และเฉพาะในกรณีที่คุณมีสุขภาพที่ดีเท่านั้น
การอาบน้ำที่ตัดกันช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว คุณต้องเริ่มอาบน้ำที่ตัดกันด้วย อุณหภูมิที่สะดวกสบายจากนั้นทำให้น้ำร้อนเป็นเวลา 30 วินาที จากนั้นจึงทำให้เย็นในเวลาเดียวกัน หากคุณไม่เคยอาบน้ำแบบคอนทราสมาก่อน ก็ต้องค่อยๆ เริ่มอาบน้ำ ในตอนแรกทำให้น้ำอุ่นเล็กน้อย จากนั้นค่อยๆ ลดอุณหภูมิลง เพียงระมัดระวังอย่างยิ่ง ฟังร่างกายของคุณ และปรึกษาแพทย์ก่อนดำเนินการขั้นตอนดังกล่าว
ไม่แนะนำให้อาบน้ำโดยเด็ดขาด หากคุณเสี่ยงต่อการแท้งบุตร
ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณหน้าอกและหน้าท้อง ฉันเคลื่อนไหวเป็นวงกลม 10 ครั้งโดยให้ฝักบัวไปในทิศทางเดียวและอีกทิศทางหนึ่งสำหรับแต่ละทิศทาง พื้นที่ปัญหา- คุณสามารถนวดผิวใต้น้ำไหลด้วยมือ ซึ่งจะเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและความยืดหยุ่นของผิวหนัง
นอกจากการอาบน้ำที่ตัดกันแล้ว การนวดยังมีผลดีเยี่ยมในการต่อสู้กับรอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์ ฉันมักจะทำหลังอาบน้ำ บนผิวที่สะอาดและแห้ง เอาผิวใหญ่และ นิ้วชี้และยกขึ้นเล็กน้อยจากนั้นคุณต้องกดเล็กน้อยแล้วบิดผิวหนังเหมือนเดิมจนกว่าคุณจะรู้สึกเสียวซ่า หลังจากนั้นให้ใช้มืออีกข้างยกบริเวณผิวหนังที่อยู่ติดกันขึ้น ทำทีละเซนติเมตร โดยนวดหน้าอกก่อน จากนั้นจึงนวดท้องและต้นขา ขั้นตอนนี้ต้องทำทุกวันหลังอาบน้ำ

อุปกรณ์พิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพื่อการรักษารอยแตกลาย
หากคุณสวมเสื้อชั้นในก่อนคลอดแบบพิเศษ คุณสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดรอยแตกลายบนหน้าอกของคุณได้อย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์ ประโยชน์ของเสื้อชั้นในก่อนคลอดคือมันจะยืดออกเมื่อหน้าอกของคุณโตขึ้นและยังช่วยเสริมอีกด้วย การสนับสนุนเพิ่มเติมเนื่องจากสายรัดกว้างและส่วนรองรับเพิ่มเติมอื่นๆ นอกจากนี้เสื้อชั้นในเหล่านี้ยังทำมาจาก วัสดุธรรมชาติจึงไม่ทำให้เกิดการระคายเคือง ผิวแพ้ง่ายหน้าอก
ฟังก์ชั่นเดียวกันนี้ทำได้โดยทั้งสายรัดหน้าท้องและส่วนรองรับ ชุดชั้นในและเข็มขัดพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ ป้องกันไม่ให้ผิวหนังหย่อนคล้อย จึงยืดตัวได้น้อยลง

สครับผิวสำหรับรอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์
การขัดผิวแบบโฮมเมดเป็นวิธีการรักษารอยแตกลายที่มีประสิทธิภาพมาก ทั้งในระหว่างตั้งครรภ์และในช่วงเวลาปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เมื่อใช้สครับ ชั้นบนสุดของผิวจะถูกขัดออก ดังนั้นจึงกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว ยังไง ลอกลึกยิ่งขึ้นผิวจะมีการฟื้นฟูที่เข้มข้นมากขึ้น
ฉันชอบเตรียมสครับด้วยตัวเองมากกว่า ดังนั้นสครับจึงออกมาเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องเติมสารเคมี สำหรับร่างกายควรใช้ให้มากขึ้น ขัดอย่างหนัก,มีเม็ดใหญ่และเม็ดเล็กเหมาะกับผิวหน้าเพื่อไม่ให้ทำร้ายผิวที่บอบบาง
หนึ่งในสูตรอาหารที่ฉันชื่นชอบ สครับแบบโฮมเมด– สครับจากกาแฟบด ในการเตรียมเมล็ดกาแฟจะต้องบดในเครื่องบดกาแฟ อย่าทำให้เมล็ดกาแฟมีขนาดเล็กเกินไป ผสมธัญพืชบดกับครีมเปรี้ยวหนึ่งช้อนหรือ น้ำมันมะกอก- ใช้สครับที่ได้กับผ้าขนหนูแล้วนวดบริเวณหน้าท้อง หน้าอก และต้นขาอย่างทั่วถึง แต่ละโซนต้องนวดอย่างน้อย 3 นาที หลังจากขั้นตอนนี้จะต้องเจิมผิวด้วยครีมให้ความชุ่มชื้นหรือน้ำมันพิเศษสำหรับรอยแตกลาย แทนที่จะใช้กาแฟ คุณสามารถใช้เกลือหยาบหรือน้ำตาลขัดผิวได้
สามารถเตรียมครีมสำหรับรอยแตกลายระหว่างตั้งครรภ์ที่บ้านได้ ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องมีโยเกิร์ตหรือครีมเปรี้ยวหนึ่งแก้วน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะและความเอร็ดอร่อยของมะนาวหนึ่งลูกขูดบนเครื่องขูดละเอียด ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน ถูครีมที่ได้ลงบนผิวหลังอาบน้ำ

รอยแตกลายหรือรอยแตกลายนั้นไม่เจ็บปวดและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ก็ดูไม่น่าพึงพอใจนัก รอยแตกลายเกิดขึ้นเนื่องจากการสูญเสียความตึงของผิวหนังและความยืดหยุ่น หรือน้ำหนักที่ผันผวนกะทันหัน ชั้นลึกของผิวหนังมีรูปร่างผิดปกติค่อนข้างรุนแรงซึ่งเป็นสาเหตุ จำนวนมาก microfractures เมื่อยืดออก เส้นเลือดฝอยที่แทรกซึมเข้าไปในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันจะเสียหาย ซึ่งทำให้รอยแตกลายกลายเป็นสีแดงที่มองเห็นได้หลังจากการก่อตัว เมื่อหนังกำพร้าฟื้นตัว รอยแตกลายจะจางลงและสูญเสียการมองเห็น แต่จะเกิดขึ้นบนผิวสีแทนหรือตามธรรมชาติ ผิวคล้ำมองเห็นได้ชัดเจน

ปกติ ผิวหนังของมนุษย์ยืดและหดตัวโดยไม่มีปัญหาหรือความเสียหาย น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างมากหรือความไม่สมดุลของฮอร์โมนส่งผลให้ผิวหนังสูญเสียความสามารถในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ในระหว่างตั้งครรภ์ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น ระดับฮอร์โมนโดยเฉพาะร่างกายเริ่มผลิต ปริมาณมหาศาลโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนซึ่งมีความเข้มข้นสูงซึ่งจะช่วยลดระดับการผลิตอีลาสตินและคอลลาเจนและสารเหล่านี้ส่งผลโดยตรงต่อความเรียบเนียนและความยืดหยุ่นของผิวหนัง

ความหนาแน่นของหนังกำพร้าแตกต่างกันไปในผู้หญิง และส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยปัจจัยทางพันธุกรรม หากคุณยายหรือคุณแม่ของคุณมีรอยแตกลายระหว่างตั้งครรภ์ มีความเป็นไปได้สูงที่คุณจะประสบปัญหาเดียวกัน แน่นอนว่าโรคต่อมไร้ท่อหรือโรคหลอดเลือดหัวใจก็เช่นกัน เพิ่มขึ้นอย่างมากน้ำหนักตัวขณะตั้งครรภ์ อาการบวมเรื้อรัง ปัญหาเรื่องการทรงตัวก็เช่นกัน ปัจจัยเพิ่มเติมเพิ่มภาระให้กับผิวหนังซึ่งเพิ่มโอกาสเกิดรอยแตกลาย

สัปดาห์สำคัญ

ผู้หญิงที่มีน้ำหนักไม่เกิน 12 กิโลกรัมระหว่างตั้งครรภ์มีโอกาสน้อยมากที่จะมี ปัญหาร้ายแรงมีรอยแตกลาย โดยปกติแล้วควรคาดว่าจะเกิดรอยแตกลายได้ประมาณ 20 สัปดาห์ เนื่องจากเป็นช่วงที่สตรีมีครรภ์เริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างแข็งขัน ในบางกรณี รอยแตกลายอาจปรากฏขึ้นเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เดือนที่ผ่านมาและแม้กระทั่งการตั้งครรภ์หลายสัปดาห์ แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะพูดได้อย่างแน่นอนว่าสิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับอะไร Striae จะปรากฏในบริเวณที่มีไขมันสะสมเป็นหลัก เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับหน้าท้อง บั้นท้าย และหน้าอก

มีขี้ผึ้ง ครีม และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ จำนวนมากที่ช่วยป้องกันการเกิดรอยแตกลาย เพื่อให้เครื่องมือเหล่านี้มีประสิทธิภาพจะต้องใช้เครื่องมือเหล่านี้ ระยะแรกตั้งครรภ์และอย่าหยุดจนกว่าจะสิ้นสุด

มาเรีย โซโคโลวา

เวลาในการอ่าน: 9 นาที

เอ เอ

จะเป็นอย่างไรหากฉันไม่สามารถลดน้ำหนักได้หลังคลอด? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าความงามไม่กลับมา? เกิดอะไรขึ้นถ้าหน้าอกเสียรูปร่าง? จะหลีกเลี่ยงรอยแตกลายได้อย่างไร? - คำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ อีกมากมายเกี่ยวกับความงามเกี่ยวข้องกับสตรีมีครรภ์ทุกคน

รอยแตกลาย- หนึ่งในมากที่สุด ปัญหาทั่วไปซึ่งตามกฎแล้วผู้เป็นแม่ต่อสู้อย่างไม่ประสบความสำเร็จหลังคลอดบุตร เป็นไปได้หรือไม่ที่จะป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น?

โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพื่อป้องกันรอยแตกลาย

รอยแตกลายมาจากไหน? เหตุผล - การแตกของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เนื่องจากขาดคอลลาเจน/อีลาสตินหลังจากการยืดผิวหนังอย่างรุนแรง การรับประทานยาฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันน้ำหนัก ฯลฯ

การขาดโปรตีนซึ่งนำไปสู่การเกิดรอยแตกลายยังเป็นตัวกำหนดเป้าหมายหลักของการป้องกันเช่นกัน ได้แก่ ผู้หญิง นี่คือจุดแรกในการป้องกันรอยแตกลาย

• เราให้ความสำคัญกับพืชตระกูลถั่วและไข่ เมล็ดธัญพืชและถั่วเปลือกแข็ง และอย่าลืมชีส ไก่ และเนื้อวัว
• เรารวมผลิตภัณฑ์ด้วย ระดับสูงวิตามินอีและโปรตีน
• เราหลีกเลี่ยงอาหารหวาน/แป้ง และเน้นที่ธัญพืชและผลไม้
• เราควบคุมน้ำหนักเพื่อหลีกเลี่ยงการยืดผิวหนังมากเกินไป
• เรากินปลาที่มีไขมัน (ปลาเทราท์ ปลาแซลมอน) - มันมีกรดโอเมก้าที่จำเป็นสำหรับความยืดหยุ่นของผิวหนัง
• แทนที่จะใช้เฟรนช์ฟรายเป็นกับข้าว เราทำสลัดผักด้วยสมุนไพรและน้ำมันมะกอก
• เราดื่มน้ำผลไม้จากธรรมชาติและกินผลไม้เพื่อเร่งการสังเคราะห์คอลลาเจนในร่างกายด้วยความช่วยเหลือของวิตามินซี
• เราจำกัดน้ำตาลในอาหารของเรา
• อย่าลืมบริโภคผลิตภัณฑ์นมหมัก

ออกกำลังกายจะหลีกเลี่ยงรอยแตกลายบนผิวหนังได้อย่างไร?

ขั้นตอนที่สองในการป้องกันรอยแตกลายคือ การออกกำลังกายและไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้น - การออกกำลังกายไม่ควรซับซ้อนและหนักเกินไป - เบา เรียบง่าย และสม่ำเสมอ

ที่มีความสำคัญเป็นพิเศษคือ การออกกำลังกายสำหรับสะโพก/ขา – จะช่วยเตรียมกล้ามเนื้อสำหรับการคลอดบุตรในอนาคต และกล้ามเนื้อที่ยืดออกได้ดีช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดรอยแตกลายที่ก้น

ดังนั้นเราจึงเลือกการออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ที่จะไม่เป็นอันตรายต่อทารกและจะทำให้แม่พอใจ:

• โปรแกรมออกกำลังกายพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์
• ออกกำลังกายที่บ้าน.
• สระน้ำ.
• เดินนาน.

ความเครียดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ต้องได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น!

เราล้างรอยแตกลายด้วยการอาบน้ำที่ตัดกัน!

ฝักบัวสีตัดกัน – การเยียวยาที่ดีเยี่ยมสำหรับ เพิ่มความยืดหยุ่น/กระชับของผิว แต่สิ่งแรกที่คุณต้องรู้คือข้อห้าม

แม้ว่าจะไม่มีปัญหาในระหว่างตั้งครรภ์ก็ตาม อนุญาตให้ใช้ฝักบัวแบบตัดกันได้เฉพาะเมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น!

ที่ ภัยคุกคามจากการแท้งบุตร, เสียงมดลูก และปัญหาอื่นๆ ห้ามอาบน้ำแบบตัดกัน

หากทุกอย่างเรียบร้อยและไม่มีเหตุผลที่ต้องกังวล คุณสามารถใช้จุดนี้เพื่อป้องกันรอยแตกลายได้ แต่ต้องระมัดระวังและค่อยๆ:

• เริ่มต้นด้วยอุณหภูมิน้ำที่สะดวกสบายเท่านั้น ไม่มี การเปลี่ยนแปลงที่คมชัดอุณหภูมิ.
• จากนั้นคุณสามารถทำให้น้ำร้อนขึ้นได้ประมาณ 30-40 วินาที
• จากนั้นให้เย็นอีกครั้งและเป็นเวลา 30-40 วินาที
• การอาบน้ำจะใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยเน้นที่หน้าอก บั้นท้าย และหน้าท้อง

อย่าลืมฟังร่างกายของคุณและปรึกษาแพทย์ล่วงหน้า

นอกจากการอาบน้ำจะได้ผลมากแล้ว นวดผิว - คุณสามารถทำได้ทั้งในห้องอาบน้ำและหลังจากนั้น ตัวอย่างเช่นพิเศษ แปรงนวด– บริเวณต้นขาและก้น ไม่ควรนวดบริเวณหน้าอกและหน้าท้องอย่างหนัก

องค์ประกอบที่มีประสิทธิภาพของครีมและน้ำมันเพื่อป้องกันรอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์

ครีมและสครับสูตรพิเศษให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว – เครื่องมือเสริมในโปรแกรมป้องกันรอยแตกลาย

สิ่งที่คุณต้องจำเกี่ยวกับพวกเขา:

• หลีกเลี่ยงสารเคมี เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายต่อเด็กให้ใช้ ครีมธรรมชาติ, สครับและน้ำมัน การสำแดงใดๆ ปฏิกิริยาการแพ้- สัญญาณว่าสินค้าใช้ไม่ได้!
• ยิ่งคุณเริ่มดูแลผิวได้เร็วเท่าไร (วิธีธรรมชาติ) ความเสี่ยงต่อการเกิดรอยแตกลายก็จะน้อยลง
• น้ำมันธรรมชาติ – ตัวเลือกที่เหมาะ - ตัวอย่างเช่น น้ำมันมะกอกธรรมดา โกโก้ น้ำมันโจโจ้บา ต้นชา,เมล็ดองุ่นหรือจมูกข้าวสาลี,อัลมอนด์ ไม่ว่าในกรณีใดการปรึกษานรีแพทย์จะไม่เจ็บ (เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดอาการแพ้)
• ช่วยรักษาสมดุลของผิวอย่างเหมาะสม น้ำมันเด็กหรือมอยเจอร์ไรเซอร์
• จาก ผลิตภัณฑ์ที่เตรียมเอง ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือครีมที่ทำจากน้ำว่านหางจระเข้ (1/2 ถ้วย) น้ำมันมะกอก (สัดส่วนเท่ากัน) และวิตามินอี (10 หยด)
• เมื่อเลือกครีม (เจล) ที่ป้องกันการเกิดรอยแตกลายในร้าน อ่านองค์ประกอบ - ควรมีกรดอะมิโนและคอลลาเจน สารสกัดจากพืชและวิตามิน E, A แร่ธาตุและน้ำมัน มอยเจอร์ไรเซอร์ (เช่น ว่านหางจระเข้)
• ผลที่เห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นจากผลิตภัณฑ์คือหากนำไปใช้กับผลิตภัณฑ์อื่น ผิวที่ชื้นหลังอาบน้ำ .
• ควรเตรียมสครับที่บ้านด้วย - โดยเฉพาะกับ เกลือทะเลน้ำตาลหรือกาแฟบดเป็นหลัก "สารขัดถู" หลักผสมกับน้ำมันมะกอกหรือครีมเปรี้ยวหลังจากนั้นนวดบริเวณที่มีปัญหาโดยใช้การปอกเปลือกประมาณ 2-3 นาที แนะนำให้สครับสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง หากไม่มีภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ เสียงมดลูก หรือการเสี่ยงต่อการแท้งบุตร

รอยแตกลายระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ ผู้หญิงหลายคนที่กำลังอุ้มลูกไม่ช้าก็เร็วจะพบว่ามีแถบบนร่างกายไม่สวยงามเลย สีของพวกเขามักจะเป็นเบอร์กันดีสีม่วงหรือสีน้ำเงิน ในทางการแพทย์แถบดังกล่าวเรียกว่า striae เป็นที่น่าสังเกตทันทีว่าการสำแดงของพวกเขาไม่ได้คุกคามทุกคน แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องรู้วิธีป้องกันการยืดตัวของผิวหนังและกำจัดมัน

ปรากฏขึ้นเมื่อใดและเพราะเหตุใดจึงสามารถหลีกเลี่ยงได้?

ถ้าเราพูดถึงสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงจำนวนเต็มด้านนอกในช่วงคลอดบุตรสิ่งสำคัญคือลักษณะทางพันธุกรรมของพวกเขา

ในโครงสร้างของเปลือกนอกของร่างกายของทุกคนมีเส้นใยคอลลาเจนที่มีแนวโน้มที่จะยืดตัว ในบางรายสามารถยืดตัวได้ดี ในขณะที่บางรายความสามารถนี้มีจำกัด ด้วยการยืดออกอย่างแรง ความสมบูรณ์ของพวกเขาจะหยุดชะงัก และเกิดอาการตกเลือดในสถานที่เหล่านี้ สิ่งนี้จะอธิบายสีเฉพาะของริ้วลาย เมื่อเวลาผ่านไปลายก็จะกลายเป็น สีธรรมชาติผิว แต่ถึงกระนั้นปรากฏการณ์นี้ก็ไม่น่าพอใจสำหรับผู้หญิง

ไม่ใช่เรื่องยากที่จะคาดเดาว่าลักษณะของรอยแตกลายนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการเพิ่มปริมาตรของช่องท้อง ก่อน 20 สัปดาห์ ซึ่งเป็นช่วงที่ค่อนข้างน้อย โอกาสที่จะเกิดการรบกวนด้านสุนทรียภาพก็ต่ำ แต่เมื่อมดลูกเริ่มเติบโตอย่างรวดเร็ว ผิวหนังไม่มีเวลายืดตัว และเกิดการแตกของเส้นใย ไม่มีสถานที่ที่มีความเสี่ยงน้อยคือสะโพกและหน้าอกเนื่องจากมีขนาดเพิ่มขึ้นด้วย แต่ด้านข้างของช่องท้องจะเสี่ยงต่อการเกิดรอยแตกลายมากกว่า ผู้หญิงหลายคนคิดว่าจะหลีกเลี่ยงความเสียหายได้อย่างไร ผิว- เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ เมื่อใกล้กับช่วงกลางภาคเรียนและบางช่วงก่อนหน้านี้ก็เริ่มใช้คำว่าพิเศษ เครื่องสำอาง- แต่นี่ไม่ใช่ "เครื่องมือ" เดียวที่ช่วยป้องกันการเกิดแถบสีม่วงอมน้ำเงินบนร่างกายของคุณ

รอยแตกลายในการตั้งครรภ์เป็นผลตามธรรมชาติจากการที่ผิวหนังบริเวณหน้าท้องยืดออกเมื่อโตขึ้น ปรากฏเป็นแถบสีแดงและเปลี่ยนเป็นสีเงินเมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถลดและป้องกันการเกิดรอยแตกลายได้หากคุณดำเนินการตั้งแต่เนิ่นๆ ในการตั้งครรภ์ เรียนรู้วิธีป้องกันรอยแตกลายด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต กิจวัตรการดูแลผิว และการดูแลเป็นพิเศษอย่างต่อเนื่องหลังลูกน้อยของคุณเกิด

ขั้นตอน

เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อป้องกันรอยแตกลาย

สร้างอาหารที่ช่วยบำรุงผิวของคุณคุณอาจรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลอยู่แล้วเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณได้รับวิตามินและสารอาหารเพียงพอ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพผิวเป็นพิเศษจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ซึ่งช่วยป้องกันการเกิดรอยแตกลาย เพิ่ม ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ในอาหารของคุณ:

• อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงและปกป้องผิว กินผักโขม บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่และอื่นๆ ให้มาก ผลไม้สดและผัก
• ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินอีซึ่งช่วยปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์ผิว กินถั่ว เมล็ดพืช อะโวคาโด บรอกโคลี และผักใบเขียว
• ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินเอซึ่งช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อผิวหนัง กินแครอท มันเทศ มะม่วง ฟักทอง และพริก
• อาหารที่มีโอเมก้า 3 ซึ่งจะสนับสนุนสุขภาพของเยื่อหุ้มเซลล์และทำให้ผิวของคุณเงางาม กินปลา น้ำมันปลาถั่ว ไข่ และหอยนางรม

1. รักษาความชุ่มชื้นน้ำช่วยล้างพิษในร่างกายและช่วยให้เซลล์ผิวกระชับ ทำให้ผิวของคุณแข็งแรงขึ้นและสามารถฟื้นตัวจากความเครียดจากการยืดกล้ามเนื้อได้มากขึ้น ดื่มน้ำให้มากขึ้นโดยปลูกฝังนิสัยต่อไปนี้:

   • ดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว หากคุณพบว่าการดูดซึมน้ำปริมาณมากเป็นเรื่องยาก ให้พกขวดน้ำขนาดครึ่งลิตรติดตัวไปด้วย เติมระหว่างวัน 4 ครั้ง มากกว่าเติมแก้วธรรมดา 8 ครั้ง วิธีนี้จะทำให้การดื่มน้ำให้เพียงพอมีความยุ่งยากน้อยลง
   • ดื่มชาสมุนไพร. การเลือกชาที่ไม่มีคาเฟอีนช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและสามารถขจัดความเบื่อหน่ายในการดื่มน้ำเพียงอย่างเดียวได้ตลอดทั้งวัน
   • กินผักและผลไม้ฉ่ำๆ การรับประทานผักที่มีน้ำมากเป็นอีกวิธีที่ดีในการให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย กินสลัดกับแตงกวา พริกสด และขึ้นฉ่าย กินแตงโม สตรอเบอร์รี่ ผลไม้เนกเตอริน และผลไม้ฉ่ำอื่นๆ แทนการกินขนมอบเป็นของหวาน

2. การออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์การออกกำลังกายช่วยให้ผิวรักษาความยืดหยุ่นโดยการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตของร่างกาย ประโยชน์เพิ่มเติมคือการออกกำลังกายจะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักขึ้นมากเกินไป น้ำหนักส่วนเกินเร็วเกินไป ทำให้เกิดรอยแตกลายที่ตา รวมการออกกำลังกายไว้ในตารางประจำวันของคุณด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้:

   • ออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อทำให้การตั้งครรภ์ง่ายขึ้นบนร่างกายของคุณ การยืดกล้ามเนื้อ การออกกำลังกาย Kegel และการเคลื่อนไหวง่ายๆ อื่นๆ สามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนและรู้สึกสบายตัวมากขึ้นตลอดการตั้งครรภ์
   • ลองเล่นโยคะขณะตั้งครรภ์และออกกำลังกายเพื่อความสงบอื่นๆ โยคะและพิลาทิสจะเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณ โดยไม่ต้องเคลื่อนไหวในลักษณะที่อาจทำให้คุณไม่สบายในระหว่างตั้งครรภ์

3. ค่อยๆ เพิ่มน้ำหนัก.รอยแตกลายจะปรากฏขึ้นเมื่อคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว หากคุณทำตามคำแนะนำของแพทย์ในการเพิ่มน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป แทนที่จะเพิ่มน้ำหนักคนท้องทั้งหมดในคราวเดียว คุณสามารถลดโอกาสที่จะเกิดรอยแตกลายได้อย่างมาก

   • หลีกเลี่ยงการ “รับประทานอาหารสำหรับสองคน” คุณจะต้องกินแคลอรี่ให้มากกว่าก่อนตั้งครรภ์ แต่ไม่มากเป็นสองเท่า
   • หากคุณอยากอะไรบางอย่าง ให้กินสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ เพียงเล็กน้อย เช่น ไอศกรีม และสตรอเบอร์รี่หรือผลไม้ในปริมาณมาก คุณจะพึงพอใจกับรสนิยมของคุณและอิ่ม

   เริ่มแผนการดูแลผิวใหม่เพื่อป้องกันรอยแตกลาย

   1. ใช้แปรงแห้งการขัดผิวแบบแห้งช่วยเพิ่มการไหลเวียนและช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรง นี่เป็นวิธีที่แนะนำในการลดเลือนรอยแตกลายที่ปรากฏอยู่แล้ว แต่การขัดผิวแบบแห้งก็สามารถใช้เป็นมาตรการป้องกันได้เช่นกัน

      • ใช้แปรงแห้งที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ ขนแปรงควรจะแข็งแต่ไม่แข็งเกินไป
      • เริ่มจากส่วนล่างของขาแล้วปัดขึ้นไปทางหัวใจ เน้นบริเวณที่รอยแตกลายอาจกลายเป็นปัญหาได้ เช่น ก้นและหน้าท้อง เมื่อทำความสะอาดเสร็จแล้ว ให้อาบน้ำเพื่อล้างเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป
      • หลีกเลี่ยงการแปรงหน้าอกแบบแห้งเพราะผิวบริเวณนั้นบอบบางที่สุดและอาจเสียหายได้จากการแปรงฟัน

   2. อย่าใช้ความรุนแรง สารเคมีสู่ผิวน้ำยาทำความสะอาดหลายชนิดมีซัลเฟต ซึ่งจะทำให้ผิวแห้งและลดความยืดหยุ่นเมื่อเวลาผ่านไป เลือกเจลอาบน้ำด้วย น้ำมันธรรมชาติซึ่งจะให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวแทนที่จะทำให้สูญเสียความชุ่มชื้นไปมาก

      • น้ำมันมะพร้าวอาจทำหน้าที่ดีต่อสุขภาพได้ ผงซักฟอกสำหรับผิว ถูลงบนผิวแล้วล้างออก น้ำอุ่นและซับผิวให้แห้งด้วยผ้านุ่ม
      • ไม่จำเป็นต้องทาคลีนเซอร์กับผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผิวมีแนวโน้มที่จะแห้งกร้าน ล้างผิวด้วยน้ำอุ่นและซับให้แห้ง

   3. ให้ผิวของคุณชุ่มชื้นสิ่งสำคัญคือต้องใช้ครีมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวบริเวณหน้าท้อง ด้านข้าง หลังส่วนล่าง ต้นขา ขา และบริเวณอื่นๆ ที่อาจมีรอยแตกลาย โลชั่นทั่วไปไม่สามารถซึมเข้าสู่ผิวได้ลึกพอที่จะรักษาความชุ่มชื้น ดังนั้นควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผลิตขึ้นสำหรับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะหรือเลือกใช้น้ำมันจากธรรมชาติ

      • น้ำมันชีวภาพ, เนยโกโก้, น้ำมันอัลมอนด์,เชียบัตเตอร์,น้ำมันจมูกข้าวสาลีกำลังเป็นที่นิยมและ วิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวในระหว่างตั้งครรภ์ ลาโนลินบริสุทธิ์ที่ทำจากไขมันแกะซึ่งช่วยให้ขนนุ่มก็ใช้ได้ดีเช่นกัน
      • ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวในตอนเช้าหลังว่ายน้ำ และอีกครั้งในตอนเย็น หากคุณมีอาการคันในบริเวณที่ผิวหนังยืดออก นี่เป็นสัญญาณว่าคุณต้องทามอยเจอร์ไรเซอร์เพิ่มเติมในบริเวณเหล่านั้น

   4. ใช้ครีมกันแดดหากคุณกำลังจะไปว่ายน้ำหรือจะใช้เวลาอยู่กลางแดด อย่าลืมสมัคร ปริมาณที่เพียงพอ ครีมกันแดดบริเวณท้อง ด้านข้าง หน้าอก และบริเวณอื่นๆ ที่อาจเกิดรอยแตกลาย แสงอาทิตย์มีความรุนแรงต่อผิวหนัง ดังนั้นการปกป้องตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

   ให้ฟิตร่างกายหลังคลอดบุตร

4. การฝึกความแข็งแกร่ง การสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงช่วยให้ผิวกระชับ ลองฝึกความแข็งแกร่ง แต่ทำงานร่วมกับเทรนเนอร์ที่สามารถบอกคุณได้ว่าแบบฝึกหัดไหนที่เหมาะกับคุณ
5. การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ การว่ายน้ำ วิ่ง ปั่นจักรยานจะรักษาการไหลเวียนโลหิตให้แข็งแรง และช่วยให้ผิวกลับคืนสู่สภาพปกติ

6. รักษารอยแตกลาย.หากคุณมีรอยแตกลายหลายจุด (ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้แม้ว่าคุณจะใช้มาตรการป้องกันแล้ว) ให้รักษารอยแตกลายในขณะที่ยังใหม่อยู่ ทาครีมรักษารอยแตกลายที่มีกรดไกลโคลิกบนท้อง ด้านข้าง และบริเวณอื่นๆ ที่มีรอยสีแดงปรากฏขึ้น

   • ครีมยาที่มีเรตินอยด์ซึ่งไม่ควรรับประทานระหว่างตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรก็ช่วยเรื่องรอยแตกลายได้เช่นกัน
   • การใช้กรดไกลโคลิกและเรตินอยด์ในเวลาเดียวกันสามารถนำไปสู่ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดกว่าการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้แยกกัน
   • หากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่สามารถช่วยลบรอยแตกลายได้ก็จะได้ผล การรักษาด้วยเลเซอร์เครื่องหมายยืด

• คุณสามารถปรุงอาหารของคุณเอง ครีมของตัวเองสำหรับรอยแตกลายโดยใช้เนยโกโก้ น้ำมันมะกอก และครีมวิตามินอี
• รอยแตกลายถือเป็นปรากฏการณ์ทางพันธุกรรมในระดับหนึ่ง ถ้าแม่ของคุณมีมัน คุณก็คงจะมีมันเหมือนกันแม้ว่าจะยอมรับก็ตาม มาตรการป้องกันอาจลดรูปลักษณ์ลงได้

คำเตือน

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์รอยแตกลายที่คุณใช้ขณะตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรไม่ได้ระบุว่า "ห้ามใช้โดยสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร"