สิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ผมหนา เพื่อให้ผมของคุณหนาขึ้นและหนาขึ้น

น่าเสียดายที่ไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะมีผมหนาและใหญ่โตได้ หลายคนพยายามอย่างไร้ผลเพื่อให้ได้ผลลัพธ์โดยใช้แชมพูและครีมนวดผมที่ซื้อจากร้านค้า แต่พวกเขาจะแก้ปัญหาด้วยการมองเห็นเท่านั้น โดยสร้างปริมาณระยะสั้นที่ราก

มาส์กสำหรับผมหนาขึ้นคือสิ่งที่จะช่วยได้อย่างแน่นอน!

ทำไมต้องใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มความหนาจากธรรมชาติ?

ฉันคิดว่าผู้หญิงส่วนใหญ่สามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่า “ฉันอยากยาวและ ผมหนา- ในความเป็นจริงผลลัพธ์ดังกล่าวค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะบรรลุผลสำเร็จ มีสูตรอาหารพื้นบ้านและเคล็ดลับมากมายสำหรับเรื่องนี้ พวกเขามีข้อดีอะไรบ้าง? การเยียวยาธรรมชาติ?

1. ส่วนผสมจากธรรมชาติ คุณเตรียมหน้ากากด้วยตัวเองและทำจากคุณภาพสูงและ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอุดมไปด้วยวิตามิน มาโครและธาตุขนาดเล็ก กรดไขมัน และสารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ

   เป็นส่วนผสมจากธรรมชาติที่ช่วยให้บรรลุ ผลดีโดยไม่ทำร้ายสุขภาพของคุณ ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและเสริมสร้างรูขุมขน

2. การเยียวยาที่บ้านราคาถูก สินค้าที่มีตราสินค้าในร้านขายยาหรือร้านค้าตลอดจน ทรีทเมนท์ร้านเสริมสวยไม่ถูกเลย หน้ากากจาก ส่วนผสมจากธรรมชาติจะเสียค่าใช้จ่ายน้อยกว่ามาก นอกจากนี้ หากองค์ประกอบของหน้ากากไม่เหมาะกับคุณด้วยเหตุผลบางประการ คุณจะไม่ต้องสงสัยว่าจะใส่หลอดที่เพิ่งเริ่มต้นไว้ที่ไหนเพราะเตรียมไว้สำหรับครั้งเดียว

สูตรของเราช่วยได้อย่างไร?

สำหรับผู้ที่มีผมบางและเบาบาง รูขุมขนที่ดีครึ่งหนึ่งจะยังคงอยู่ในเอ็มบริโอ วิตามินพิเศษสำหรับผมและเล็บตลอดจนการนวดศีรษะและมาส์กเป็นประจำซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมจะช่วยกระตุ้นให้พวกเขาพัฒนาต่อไป

ตามกฎแล้วมาสก์ดังกล่าวประกอบด้วยมัสตาร์ด พริกไทย หัวหอม น้ำผึ้ง น้ำมันหอมระเหย และส่วนประกอบอื่น ๆ ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะ

ผลที่ได้คือบาง รูขุมขนได้รับออกซิเจนมากขึ้นและ สารที่มีประโยชน์และเริ่มเติบโตอย่างแข็งขัน ยิ่งกว่านั้นภายใต้อิทธิพลของมาสก์ดังกล่าว ไม่ใช่เพียงเส้นเดียว แต่มีขนสามเส้นงอกออกมาจากหัวในคราวเดียว!

3 กฎสำคัญสำหรับผมหนา!

เพื่อให้ได้ผลสูงสุดและทำให้ผมของคุณหนาขึ้น คุณต้องปฏิบัติตามกฎสำคัญสามประการ

1. กฎข้อที่ 1. เตรียมส่วนประกอบที่สดใหม่ในแต่ละครั้งอย่าเก็บของเหลือไว้ในตู้เย็นจนกว่าจะถึงครั้งต่อไป ประสิทธิผลของมาส์กดังกล่าวจะน้อยมาก
2. กฎข้อที่ 2 ทำตามขั้นตอนอย่างสม่ำเสมอ ไม่เช่นนั้นคุณจะไม่เห็นผลใดๆ
3. กฎข้อที่ 3 ต้องแน่ใจว่าได้ปฏิบัติตาม วิธีคลาสสิกการใช้มาส์กผมทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้น: ทา ห่อ ล้าง

วิธีทำให้ผมหนาขึ้นโดยไม่ต้องใช้ขั้นตอนราคาแพง?

และตอนนี้ก็มีเรื่องง่ายๆ ไม่กี่อย่าง แต่ สูตรที่มีประสิทธิภาพ- ควรจำไว้ว่าร่างกายของแต่ละคนเป็นของบุคคล ดังนั้นสำหรับทุกคน ผลของส่วนประกอบใดๆ อาจจะดีขึ้นหรือแย่ลงก็ได้

ต้องลอง การรวมกันต่างๆและค้นหาส่วนผสมที่เหมาะสมที่สุดที่จะช่วยปรับปรุงความหนาของเส้นผมของคุณ

สูตรที่มีถั่วสน

บดถั่วสนหนึ่งกำมือในครกให้ละเอียด ค่อยๆ เติมน้ำ คุณควรจะจบลงด้วยการวาง ตอนนี้เปิดเตาอบที่ 150 องศาแล้วอุ่นส่วนผสมนี้เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง (จานเซรามิกเหมาะที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้)

ผลที่ได้จะเป็นของเหลวที่มีลักษณะคล้ายนม นี่คือสิ่งที่คุณต้องถูหนังศีรษะทุกวันเป็นเวลาสองเดือน
ถั่วสามารถถูกแทนที่ด้วยน้ำมันซีดาร์ที่จำเป็น ในกรณีนี้ ให้ถูลงบนหนังศีรษะในขณะที่ยังอุ่นอยู่

อีกสูตรหนึ่งที่ใช้ผลิตภัณฑ์นมหมัก

Kefir, เวย์, โยเกิร์ต, โยเกิร์ต - ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้มีประโยชน์ต่อเส้นผมทุกประเภท นอกจากนี้ยังช่วยรักษาอาการผมร่วงอย่างรุนแรงอีกด้วย

เพียงใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้ทั่วเส้นผมแล้วปล่อยทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง และเพื่อกำจัดกลิ่นนมเปรี้ยว ให้สระผมด้วยน้ำและน้ำส้มสายชู

หน้ากากยีสต์

ผสมไข่แดง 1 ฟองกับยีสต์ 1 ช้อนโต๊ะ และยาต้มสมุนไพรใดก็ได้ เราแนะนำให้หญิงสาวผมสีเข้มใช้ยาต้ม เปลือกไม้โอ๊คหรือสาโทเซนต์จอห์น ดอกคาโมไมล์เหมาะสำหรับผมบลอนด์มากกว่า และดาวเรืองเหมาะสำหรับคนผมแดงมากกว่า
จากนั้นใส่ส่วนผสมในที่อบอุ่นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง และเมื่อยีสต์เพิ่มขึ้น ให้เติมน้ำมันหญ้าเจ้าชู้หนึ่งช้อนโต๊ะและน้ำมันหอมระเหยสิบหยดลงไป

ควรใช้มาส์กอย่างอบอุ่นโดยกระจายให้ทั่วทั้งความยาวของเส้นผม สวมมาส์กไว้ประมาณสี่สิบนาที ในระหว่างนี้พยายามทำให้ร่างกายอบอุ่น ล้างออกได้ง่ายมากด้วยน้ำอุ่นธรรมดา

ควรใช้มาสก์ยีสต์ในหลักสูตร: 10 ขั้นตอน (ทุกๆ สามวัน) จากนั้นพักเป็นเวลาสองเดือน

เราใช้อัลมอนด์...

บดอัลมอนด์ครึ่งแก้ว (หวาน!) ในครกแล้วผสมกับนม ส่วนผสมควรมีความสม่ำเสมอของครีม กระจายมาส์กให้ทั่วเส้นผมและทิ้งไว้สองสามชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำซ้ำเป็นประจำเป็นเวลาหนึ่งเดือน

ฉันเพิ่งดูวิดีโอ ฉันแนะนำให้คุณดูด้วย - มีการอธิบายกระบวนการใช้มาสก์อย่างให้ข้อมูลอย่างให้ข้อมูลมาก

คอนญักสำหรับผมหนาขึ้น

ผสมเกลือหยาบ คอนยัค และน้ำผึ้ง โดยรวมแล้วคุณต้องดื่มหนึ่งแก้ว จากนั้นเทของเหลวลงไป ขวดแก้วและส่งเป็นเวลาสองสัปดาห์ไปที่ สถานที่มืด- หลังจากพ้นช่วงเวลานี้แล้วเท่านั้น คุณสามารถใช้มาส์กเพื่อปรับปรุงการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ ในการทำเช่นนี้ให้ทาส่วนผสมบนเส้นแล้วทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง

มัสตาร์ดเป็นวิธีการรักษาที่รู้จักกันดี!

คุณจะต้องมีมัสตาร์ดแห้ง (หนึ่งช้อนโต๊ะ) ไข่แดงและเคเฟอร์ (เท่าที่จำเป็นเพื่อให้ได้ครีมเปรี้ยว)
ผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วทามาส์กบนหนังศีรษะ การเคลื่อนไหวของการนวดและพักไว้ประมาณ 10-15 นาที จำไว้ว่ามัสตาร์ดจะเริ่มแสบผิวเล็กน้อยเกือบจะในทันที หากคุณรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง ให้ล้างหน้ากากออกก่อนเวลาที่กำหนด

ทำตามขั้นตอนเหล่านี้ต่อไปจนกว่าส่วนผสมจะเสร็จสิ้น หลังจากนั้นให้สวมหมวกฉนวนไว้บนศีรษะแล้วรอประมาณครึ่งชั่วโมง

เมื่อเสร็จแล้วคุณสามารถล้างมาส์กออกด้วยน้ำหรือยาต้มสมุนไพร (โอ๊ค, หญ้าเจ้าชู้, ดาวเรือง, ดอกคาโมไมล์, ตำแย)

หน้ากากทิงเจอร์พริกไทย

ถูทิงเจอร์พริกไทยลงบนหนังศีรษะเป็นประจำแล้วทิ้งไว้ 5-7 นาที ขั้นตอนนี้ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีผมแห้ง เพราะพริกไทยจะทำให้ผมแห้งมากยิ่งขึ้น หน้ากากนี้ยังแสบเล็กน้อย

สูตรไข่ขาว

อีกสูตรง่ายๆ เพื่อเตรียมหน้ากากเราจะต้อง ไข่ไก่- แยกไข่แดงออกจากไข่ขาว เราจะเอาเฉพาะผ้าขาวเท่านั้น

ตีให้เป็นโฟมหนาแล้วทาลงบนเส้นผม หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่นเล็กน้อยแต่ไม่ร้อน

หน้ากากน้ำผึ้งยีสต์

ผสม 100 กรัม นมพร้อมยีสต์สองช้อนชาและน้ำผึ้งสามช้อนโต๊ะ วางส่วนผสมไว้ในที่อุ่นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงแล้วทาลงบนเส้นผม โดยถูให้ทั่วโคนผมและหนังศีรษะ หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง ให้สระผมด้วยน้ำส้มสายชูหรือยาต้มสมุนไพร

ใบกระวานสำหรับล้าง

อีกหนึ่งสูตรที่ผ่านการทดสอบจากประสบการณ์ในการดูแลเส้นผม

ต้มใบกระวานหนึ่งกำมือเป็นเวลา 20 นาทีในน้ำหนึ่งลิตร สระผมด้วยยาต้มนี้หลังการสระแต่ละครั้ง

ใบกระวานช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังรูขุมขน

หนาและ ผมแข็งแรง- นี้ การตกแต่งตามธรรมชาติทุกคน แต่จะทำอย่างไรเมื่อผมของคุณดูไม่ดีนักเมื่อส่องกระจก ปรากฎว่าบรรลุผลสำเร็จ ผลลัพธ์ที่ต้องการสามารถทำได้โดยใช้วิธีการชั่วคราวที่บ้านโดยไม่ต้องเสียเงินก้อนโตกับเครื่องสำอางราคาแพง

บาง คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพจากมืออาชีพจะช่วยให้คุณเริ่มกระบวนการฟื้นฟูโครงสร้างเส้นผมและเสริมสร้างรูขุมขนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทุกคนสามารถเข้าถึงเทคนิคดังกล่าวได้:

ความเอาใจใส่เป็นพิเศษสมควรได้รับเป็นพิเศษ วิตามินเชิงซ้อนจากบริษัทอเมริกัน Country Life ประกอบด้วยวิตามินบีเพื่อเสริมสร้างและฟื้นฟู ไบโอติน และ MSM (กำมะถันอินทรีย์) เพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม คอมเพล็กซ์นี้ช่วยปรับปรุงสภาพของเส้นผมไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเล็บด้วย นำเสนอบน iHerb


นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกที่ทรงพลังกว่าซึ่งมีปริมาณไบโอตินเป็นสองเท่า มันไม่เป็นความลับเลย โภชนาการที่ไม่ดีและการรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่องส่งผลเสียต่อสภาพเส้นผม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะช่วยแก้ไขสถานการณ์ สิ่งสำคัญคือการพาพวกเขาไปอย่างถูกต้อง ในการทำเช่นนี้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

วิธีทำให้ผมบางหนาด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน?

ผมบางต้องให้เวลาเป็นสองเท่า ใช่ สามารถทำได้ ส่วนขยายร้านเสริมสวยแต่วิธีนี้จะได้ผลนานแค่ไหน เป็นการดีที่สุดที่จะไม่เสียเงินกับแฟชั่นแบบนี้ แต่พยายามฟื้นฟูเส้นผมที่บ้าน เงางามเป็นธรรมชาติและความหนา วิธีการทำเช่นนี้?

เพื่อให้รากผมกระตุ้นความแข็งแรงและพลังงานตามธรรมชาติคุณต้องนวดเบา ๆ ด้วยน้ำมันซีดาร์ทุกวัน หลังจากทำหัตถการคุณสามารถทิ้งผลิตภัณฑ์ไว้บนศีรษะได้จนกว่าจะดูดซึมจนหมดและไม่ต้องล้างออกหากคุณวางแผน ที่จะอยู่บ้านทั้งวัน ใน มิฉะนั้นคุณต้องล้างเส้นผมด้วยน้ำอุ่นพร้อมกับแชมพูและน้ำยาล้างสมุนไพร

การถูส่วนผสมลงในหัวของคุณนั้นมีประโยชน์ไม่น้อยและสามารถปรับปรุงเอฟเฟกต์ได้หากคุณเพิ่มหยดลงในองค์ประกอบมากขึ้น น้ำมะนาว- ขั้นตอนนี้จะช่วยให้ลอนผมของคุณแข็งแรงขึ้นและช่วยให้ผมแข็งแรงขึ้น

ใน เมื่อเร็วๆ นี้เป็นที่นิยมโดยเฉพาะ น้ำมันมะพร้าว- ผลิตภัณฑ์นี้ใช้เป็นมาส์กสำหรับผมแห้ง ผมบาง ผมเสีย ผมแห้งเกินไป ผมอ่อนแอและหมองคล้ำ เพียงใช้น้ำมันนี้กับเส้นผมสัปดาห์ละสองครั้งโดยใช้การนวดเบา ๆ ห่อศีรษะด้วยผ้าขนหนู ค้างไว้ 30-40 นาทีแล้วล้างออก หลังการใช้ครั้งแรก ผมจะนุ่มลื่น หวีง่ายอย่างเห็นได้ชัด

เลือกน้ำมันที่ไม่ผ่านการขัดสี ขั้นแรกและแบบสกัดเย็น ซึ่งมีสารอาหารมากที่สุดซึ่งจำเป็นสำหรับผมเส้นเล็ก ราคาที่ดีจะถูกนำเสนอบนเว็บไซต์ iHerb ต่อไปนี้เป็นความต้องการเฉพาะ:

โปรดทราบว่าที่อุณหภูมิต่ำกว่า 20 องศา น้ำมันจะแข็งตัว หากต้องการทาให้ทั่วเส้นผม เพียงอุ่นมันในชามหรือในมือ

คุณสามารถใช้วิธีการรักษานี้: เตรียมปราชญ์, สะระแหน่, ใบโหระพา, เท 150 มล. ลงไปแล้วเติมมิ้นต์และน้ำมันลาเวนเดอร์ 7 หยด จากนั้นปิดฝาทิ้งไว้ 30 วันในที่เย็น ในตอนท้ายของเวลาให้แช่ยาที่เตรียมไว้หนึ่งช้อนแล้วถูลงบนหนังศีรษะทำซ้ำขั้นตอนทุกสองวันจนกว่าผลที่มองเห็นจะดีขึ้น

ธรรมชาติรู้วิธีทำให้ผมหนาขึ้นเรื่อย ๆ คุณสามารถใช้เฮนน่าไร้สีและย้อมผมเป็นประจำ องค์ประกอบนี้จะพันผมและให้วอลลุ่มเป็นธรรมชาติ จะเห็นผลหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ 2-3 ครั้ง

คุณยังสามารถทำทิงเจอร์พริกถูลงบนหนังศีรษะแล้วคลุมด้วยผ้าอุ่น ๆ ผลิตภัณฑ์ควรอยู่บนเส้นผมประมาณครึ่งชั่วโมง ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและแชมพู ขึ้นอยู่กับความพร้อมในการให้บริการ รู้สึกแสบร้อนอย่างรุนแรงควรหยุดขั้นตอนนี้และไม่ทำซ้ำ

แทนที่จะใช้แชมพูจะมีประสิทธิภาพในการสระผมด้วยส่วนผสมของน้ำและผลิตภัณฑ์แห้งหนึ่งช้อนเต็มสำหรับของเหลวสองแก้วหรือผลที่ได้จะน่าทึ่งสิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอและความอดทน

วิธีทำให้ผมหยาบและหนาด้วยมาส์ก?

ที่จะได้รับ ผลสูงสุดจากขั้นตอนที่คุณต้องดำเนินการสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งโดยใช้น้ำมันหญ้าเจ้าชู้ 1 ช้อน 3 ไข่แดง 1 ช้อนมายองเนส โฮมเมดและน้ำมะนาวหนึ่งหยด

ผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วใช้แปรงทาลงบนผมเพื่อทำสีผม จากนั้นปิดผม ถุงพลาสติกและด้านบน - ด้วยผ้าเช็ดตัวอุ่น ทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วล้างมาส์กด้วยน้ำอุ่นและแชมพู ควรทำครีมนวดผมที่บ้านโดยใช้ดอกคาโมไมล์หรือเปลือกไม้โอ๊คขึ้นอยู่กับสีของลอนผม

มาส์กอีกชนิดที่ทำจากไข่แดงและน้ำหัวหอมสำหรับ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มได้ นำส่วนผสมทั้งหมดมาทำเป็นน้ำซุปข้น ถูส่วนผสมไปที่โคนผม และหลังจากผ่านไป 20 นาที ให้ล้างออกด้วยแชมพู

มาสก์ต่อไปนี้ให้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน:

• หยิบแก้ว kefir ไข่ 2 ฟอง 2 ช้อนชา ผงโกโก้รวมกันเป็นเนื้อเดียวกันแล้วแบ่งออกเป็น 4 ส่วน
• ใช้อันแรกกับรากผมหลังการอบแห้งให้ทำซ้ำในลักษณะเดียวกันสามครั้ง
• จากนั้นพันผมด้วยฟิล์มเป็นเวลา 25 นาทีและ ผ้าขนหนูเทอร์รี่;
• ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและแชมพูเด็ก
• ล้างออกด้วยการแช่สมุนไพร
• ทำมาส์กนี้สัปดาห์ละสามครั้งจนกว่าคุณจะได้ผลลัพธ์แรก จากนั้นทำต่อหลังจากพักช่วงสั้นๆ เป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์

คุณสามารถลองสูตรนี้: น้ำมันอ่าวผสม - 6 หยด, น้ำมันอะโวคาโด - 3 ช้อนโต๊ะ ล. วิตามินอีและเอ - ครึ่งช้อนทาบนรากผมแล้วทิ้งไว้ 30 นาทีล้างออกด้วยน้ำไหลทำซ้ำขั้นตอนหลังจากสองหรือสามวัน

เพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็ง ผมจะทำ ผู้เล่นตัวจริงถัดไป: ผสมวิตามิน A และ E น้ำมันมะกอก ยาต้มเมล็ดองุ่นดำในชาม ทิ้งไว้บนเส้นผมอย่างน้อย 2 ชั่วโมง ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

บีบอัดให้เส้นผมหนา

มีการบีบอัดประเภทใดบ้าง:

1. เมื่อใช้น้ำมันจะช่วยบรรเทาอาการผมแห้งเสีย ในการเตรียมองค์ประกอบคุณต้องใช้น้ำมันใด ๆ 10 กรัมแล้วตั้งให้ร้อนที่อุณหภูมิ 40 องศา ทาลงบนเส้นผม 30 นาทีก่อนสระผม
2. ด้วยขนมปัง การประคบนี้จะทำให้ผมหนาขึ้นและหนาขึ้น รวมถึงฟูขึ้นและแข็งแรงขึ้น เศษขนมปังเทน้ำเดือดทิ้งไว้ 15 นาที หลังจากนั้นนวดให้มีความสม่ำเสมอและทาลงบนเส้นผมเป็นชั้นหนาคลุมด้วยผ้าเช็ดปากหรือผ้าเช็ดตัวด้านบน หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงองค์ประกอบจะถูกล้างออกด้วยยาต้มสมุนไพร
3. ด้วยเนย ใบกระวานก็สามารถเตรียมเองได้ นำใบ 20 ใบ บดให้เป็นผงรูปแล้วเท 150 มล. น้ำมันมะกอกทิ้งไว้ในที่มืดและเย็นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์แล้วถูเข้าไป ผิว 2 ชั่วโมงก่อนสระผม

วิธีทำให้ผมหนาขึ้นที่บ้านโดยใช้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ?

คุณสามารถทำให้ผมบางหนาขึ้นได้ คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้ในการดูแลผมที่มีปัญหา:

• สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามอาหารทุกวันให้เพิ่มอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณสูงสุดเพื่อเสริมสร้างและปรับปรุงโครงสร้างเส้นผม ร่างกายจะต้องการวิตามินบี, ซี, เอ, อี รวมถึงไอโอดีน แคลเซียม แมกนีเซียม สังกะสี และซิลิคอน
• สิ่งสำคัญคือต้องให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมอย่างเพียงพอ เนื่องจากผมแห้ง ผมจึงสูญเสียความนุ่ม เป็นเงางาม แห้งและเปราะ สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร ทำมาส์กบำรุงสัปดาห์ละ 2 ครั้งเพื่อปรับปรุงสภาพเส้นผม ของเส้น;
• การนวดเป็นประจำจะบรรลุภารกิจและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• เมื่อทำการย้อมควรใช้ผลิตภัณฑ์ทาทับ พื้นฐานทางธรรมชาติ, เฮนน่า, บาสมา คุณไม่เพียงแต่เปลี่ยนสีได้เท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผมของคุณหนาขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย
• ควรสระผมเป็นประจำแม้ว่าจะไม่บ่อย แต่สัปดาห์ละสองครั้ง - นี่คือกฎหมายหลังจากทำความสะอาดแล้วจะต้องสระผมเสมอ มุมมองที่ดีที่สุดและหนาขึ้น
• หลังจากสระผมแล้ว คุณไม่ควรบิดผมหรือเช็ดผมแรงๆ ด้วยผ้าขนหนู ตามธรรมชาติและเมื่อออกไปข้างนอกในที่มีลมแรง หนาวจัด หรือ อากาศร้อนป้องกันตัวเองด้วยหมวก

ในการเตรียมแชมพูสำหรับการรักษาคุณต้องใช้เบียร์ดำ 0.5 ลิตรเติม 50 กรัม สบู่เด็ก,150 มล แชมพูเด็ก, ชิ้นละ 40 กรัม เฮนน่าไม่มีสี, น้ำมันละหุ่งและหญ้าเจ้าชู้, วัตถุดิบคาโมมายล์, ทิงเจอร์พริกไทยและใบตำแยแห้ง

รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในกระทะที่ไม่เคลือบฟัน วางบนไฟอ่อนแล้วนำส่วนผสมไปต้ม หลังจากผ่านไป 5 นาที ให้ยกออกจากเตาแล้วทิ้งส่วนผสมไว้ใต้ฝาจนกระทั่งเย็นสนิท เทลงในภาชนะเคลือบฟันเพื่อเก็บไว้

ก่อนใช้ให้อุ่นส่วนผสมและเพิ่มไข่แดงไก่ลงในส่วนผสมนวดแชมพูส่วนหนึ่งลงบนเส้นผมโดยนวดวนใช้แชมพูและน้ำอุ่นเพื่อขจัดมวลทั้งหมด

หลังจากสระผม ให้เป่าผมให้แห้งโดยไม่ต้องใช้เครื่องเป่าผม เช็ดให้แห้งเล็กน้อยด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่ และทาครีมนวดผมที่ให้ความชุ่มชื้น ไม่แนะนำให้ใช้เตารีดดัดผมหรือสเปรย์ฉีดผม

แชมพูนี้จะช่วยเพิ่มความหนาและเงางามให้กับเส้นผมของคุณหลังจากใช้เพียง 2-3 ครั้ง ผมหมองคล้ำจะทำให้พวกมันแข็งแรงและยืดหยุ่น และถ้าคุณใช้น้ำยาล้างสมุนไพรและครีมนวดผมเพื่อทำให้เส้นผมของคุณหนาขึ้น ผลลัพธ์ที่ได้ก็น่าทึ่งมาก

ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะหนาและ ผมเนียน- ผู้ผลิต แชมพูสำหรับผู้หญิงพวกเขาสัญญาว่าจะมีผมสวยและมีเซ็กส์ที่ยุติธรรมและไม่มีปัญหาเรื่องเส้นผม ที่จริงแล้ว ผู้หญิงเกือบทุกคนประสบปัญหาเส้นผมบางประเภท และไม่มีแชมพูชนิดใดสามารถแก้ปัญหาได้ ทำยังไงให้ผมหนาและสวย? ทำไมเครื่องสำอางไม่ช่วย?

สาเหตุของผมหงอก

ก่อนที่คุณจะเริ่มจัดการกับปัญหาผมบางคุณควรค้นหาสาเหตุก่อน ในสภาวะปกติ 80% ของเส้นผมอยู่ในช่วงการเจริญเติบโต ระยะการเจริญเติบโตนี้เรียกว่า anagen และคงอยู่นานถึง 6 ปี ระยะคาทาเจนคือช่วงพัก เส้นผมไม่ยาวหรือหลุดร่วง ระยะเวลา – 2-3 สัปดาห์ ระยะเทโลเจน – ผมร่วง เส้นผมประมาณ 15% อยู่ในระยะนี้

ผมร่วงเป็นเรื่องปกติ ผมได้รับการต่ออายุอย่างต่อเนื่อง และหากไม่มีผมร่วงก็เป็นไปไม่ได้ อย่างไรก็ตามบางครั้งผมเริ่มร่วงมากและศีรษะล้านปรากฏขึ้น จะทำให้ผมหนาในกรณีนี้ได้อย่างไร?

สาเหตุของผมร่วงอย่างรุนแรง

1. อาหาร

หลังจากอดอาหาร สาวๆ หลายคนสงสัยว่าจะทำให้ผมหนาขึ้นได้อย่างไร กันด้วย ปอนด์พิเศษสาวๆ ผมร่วงจนหมด โภชนาการที่ไม่ดีและความเครียดอย่างหนักไม่เพียงส่งผลต่อเอวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเส้นผมด้วย ความหนาของเส้นผมจะทนทุกข์ทรมานมากขึ้นหากคุณตัดสินใจที่จะเป็นมังสวิรัติ โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเส้นผม และหากขาดไป จะเกิดการเสื่อมของราก ผมบางและหยุดยาว จะทำให้ผมของคุณหนาขึ้นได้อย่างไรหากคุณทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ? วิธีแก้ปัญหาคือการทานวิตามินเชิงซ้อน

1. ความเครียด

การทำงานทางจิตที่แข็งแกร่ง การนอนไม่หลับ และความตึงเครียดทางประสาทเป็นสิ่งที่ดีที่สุด เหตุผลทั่วไปหายาก ผมของผู้หญิง- เส้นผมจะไม่ร่วงทันที แต่หลังจากผ่านไปไม่กี่เดือน ทำยังไงให้ผมหนาขึ้น? หลีกหนีใคร. ความตึงเครียดประสาทและจำไว้ว่ามันสามารถนำไปสู่ปัญหาไม่เพียงกับความหนาของเส้นผมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทั้งร่างกายด้วย

1. โรคต่างๆ

โรคต่อมไร้ท่อเป็นสาเหตุของเส้นผมกระจัดกระจาย เมื่องานลดลง ต่อมไทรอยด์ผมไม่เพียงแต่แห้ง แต่ยังหลุดร่วงอีกด้วย มีงานเพิ่มขึ้นต่อมไทรอยด์ทำให้ผมหงอกก่อนวัยและผมร่วง ทำให้ผมของคุณหนาขึ้น ในกรณีนี้เป็นไปได้หลังการรักษาด้วยยาฮอร์โมนเท่านั้น

1. เอาบ้าง ยา

ผมอาจบางลงได้จากการรับประทานยาลดความดันโลหิตและโรคข้ออักเสบ ยาคุมกำเนิดและยาแก้ซึมเศร้าอาจช่วยได้เช่นกัน ผลกระทบเชิงลบบนเส้นผม เคมีบำบัดอาจทำให้ศีรษะล้านโดยสิ้นเชิง แต่หลังจากนั้นไม่นาน ผมของผู้ป่วยก็กลับมายาวอีกครั้งและมักจะหนากว่าเดิม ทำอย่างไรให้ผมหนาขึ้นขณะทานยา? ในกรณีนี้จะไม่สามารถทำอะไรได้จนกว่าการรักษาจะเสร็จสิ้น

1. พันธุกรรม

หากสาเหตุของผมบางเกิดจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรมก็ไม่สามารถทำอะไรได้ในกรณีนี้ เครื่องสำอางสำหรับผมหนาจะช่วยรักษา สภาพภายนอกและสร้างปริมาณการมองเห็น จะทำให้ผมบางหนาขึ้นจากปัจจัยทางพันธุกรรมได้อย่างไร? พยายามรักษาสภาพเส้นผมของคุณด้วยผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางและยา

1. ผมร่วงตามฤดูกาล

มักเกิดในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วงเป็นหลัก
ทำอย่างไรให้ผมหนาขึ้นเมื่อผมร่วงตามฤดูกาล? ใช้มาสก์เสริมความแข็งแกร่งและสวมหมวก

1. เครื่องสำอาง

ผมอาจจะเริ่มหลุดร่วงและบางลงหลังจากใช้บางอย่าง เครื่องสำอาง- สิ่งสำคัญคือการใช้เครื่องสำอางคุณภาพสูงเท่านั้น

วิธีทำให้ผมหนาขึ้นที่บ้าน?

ไม่ว่าสภาพของเส้นผมและโครงสร้างของเส้นผมจะเป็นอย่างไร ผู้หญิงคนไหนก็สามารถทำให้ผมหนาและสวยงามได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องปฏิบัติตามกฎ:

1. โหมดการทำงานที่มีเหตุผล งานไม่เพียงส่งผลต่อการเลื่อนตำแหน่งเท่านั้น บันไดอาชีพและรับทรัพย์ทางการเงินแต่ยังมีผมหนาอีกด้วย อย่าทำงานจนหมดแรง - ให้เวลา นันทนาการที่ใช้งานอยู่- ทำยังไงให้ผมหนาถ้าคุณเป็นคนบ้างาน? ในกรณีนี้การพักผ่อนที่ดีเท่านั้นที่สามารถช่วยได้

1. ป้องกันเส้นผม เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ผมหนาขึ้นหากไม่มีการปกป้องเส้นผมอย่างทันท่วงที หมวกเป็นสิ่งจำเป็นทั้งในฤดูหนาวและฤดูร้อน ความเย็นเป็นอันตรายต่อเส้นผม - ไม่เพียงแต่จะบางลง แต่ยังเริ่มร่วงหล่นอีกด้วย แสงอาทิตย์ยังส่งผลเสียต่อสภาพเส้นผมด้วย พวกมันเปราะและมีรูพรุน

1. นวด. การนวดที่สามารถทำได้ที่บ้านจะช่วยให้ผมของคุณหนาขึ้นเรื่อยๆ เพิ่มการไหลเวียนโลหิตและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้นิ้วหรือแปรงพิเศษ

1. เครื่องสำอาง. ถ้าคุณมี ผมบางคุณต้องใช้เครื่องสำอางพิเศษป้องกันผมร่วง ควรใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มความหนาผมเหล่านี้ตามคำแนะนำของผู้ผลิตอย่างเคร่งครัด

วิธีทำให้ผมหนาขึ้นที่บ้าน? ก่อนอื่น - ไม่ต้องเครียด! ประการที่สอง ใส่ใจกับเส้นผมของคุณทุกวัน และหากเป็นไปได้ ให้บำรุงผมด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์

หากต้องการให้ผมหนาขึ้น ให้มาส์ก

วิธีทำให้ผมหนาขึ้นด้วยมาสก์? ซึ่งต้องใช้เวลาในการเตรียมและทาเป็นพิเศษ มาสก์บำรุงเพื่อความหนาของเส้นผม มาสก์หัวหอม คอนยัค และมัสตาร์ดมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการทำให้ผมหนาขึ้น

งานหลักของผลิตภัณฑ์เพิ่มความหนาเส้นผมคือการเสริมสร้างรูขุมขนและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม เพื่อให้ผมของคุณหนาขึ้น คุณต้องมาส์กเป็นประจำและเตรียมมาส์กทุกวัน ผู้เล่นตัวจริงใหม่- หลังจากใช้มาส์กเพิ่มความหนาผมแล้ว ให้พันผมไว้ มีประสิทธิภาพสำหรับผมร่วงอย่างรุนแรง มาสก์รักษาสำหรับผม แต่สามารถใช้ได้ตามคำแนะนำเท่านั้น เวลาที่แน่นอน.

1. ธาตุอาหาร ทำยังไงให้ผมหนาขึ้น? การเยียวยาที่ดีที่สุดสำหรับผม - โภชนาการที่เหมาะสมจากภายใน! ทุกสิ่งที่เราบริโภคไม่เพียงส่งผลต่อผิวของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเส้นผมของเราด้วย ผลิตภัณฑ์นม ถั่ว และเนื้อสัตว์สามารถทำให้ผมหนาขึ้นได้ คุณไม่ควรยึดติดกับอาหารที่เข้มงวดเป็นเวลานานและงดอาหารที่มีโปรตีน

1. ทางเลือกที่เหมาะสมของผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผม ทำยังไงให้ผมบางหนาขึ้น? คุณยังถามคำถามเดียวกันนี้หรือเปล่า? เราทุกคนต้องการความหนาและ ผมสวยและซื้อแชมพูพิเศษสำหรับสิ่งนี้ หลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่มีซิลิโคนและโพลีเมอร์ พวกมันจะไม่ช่วยให้ผมของคุณหนาขึ้นแต่จะทำให้ผมมีน้ำหนักมากขึ้นเท่านั้น วิธีทำให้ผมหนาขึ้นโดยใช้เครื่องสำอาง? อ่านคำแนะนำอย่างละเอียดและจำไว้ว่า ผมต้องการเคราตินและโปรตีน

1. ทรงผมที่เหมาะสม ทำอย่างไรให้ผมหนาขึ้นด้วยทรงผม? ตัวเลือกที่เหมาะ – หยิกสวยซึ่งสามารถทำได้ไม่เพียงแค่ใช้ที่คีบเท่านั้น แต่ยังใช้ที่ดัดผมด้วย คุณสามารถทำให้ผมของคุณหนาขึ้นด้วยการบิดผมเป็นเปีย

1. เม็ดสีธรรมชาติ คุณสามารถเพิ่มวอลลุ่มให้กับเส้นผมได้โดยการทำสีผม ในเวลาเดียวกันสำหรับผมหนาขึ้น ขอแนะนำให้ใช้เม็ดสีธรรมชาติที่ช่วยสมานเส้นผม

1. วิธีการฟื้นฟูเส้นผมสมัยใหม่ ทำให้ผมหนาขึ้นได้อย่างไร และมีวิธีการฟื้นฟูเส้นผมอย่างไรบ้าง? ร้านเสริมสวยทุกแห่งสามารถเสนอรายการบริการฟื้นฟูเส้นผมได้ ซึ่งรวมถึงการบำบัดด้วยเมโส การบำบัดด้วยโอโซน การเคลือบ และการต่อผม มากกว่า ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพให้การรักษาหนังศีรษะ แต่ขั้นตอนนี้ค่อนข้างแพงและมีข้อห้าม

วิธีทำให้ผมของคุณหนาขึ้นด้วย โภชนาการที่เหมาะสม- สิ่งแรกที่คุณต้องใส่ใจคือการบริโภคผลิตภัณฑ์ด้วย วิตามิน A, B, C, E- แต่ถ้าคุณติด อาหารบางอย่างคุณสามารถทำให้ผมของคุณหนาขึ้นได้ด้วยความช่วยเหลือของวิตามินพิเศษ

การใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมมากเกินไปจะทำให้เส้นผมของคุณมีน้ำหนักและไม่เป็นระเบียบ คุณไม่ควรใช้น้ำยาเคลือบเงา โฟม และมูส ซึ่งจะส่งผลต่อสภาพเส้นผมของคุณอย่างแน่นอน แต่ถ้าคุณจินตนาการถึงชีวิตของคุณโดยปราศจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์นั้นเหมาะสมกับสภาพเส้นผมของคุณ

ด้วยความช่วยเหลือของผู้ดัดผมคุณสามารถทำให้ผมหนาขึ้นได้ การใช้เครื่องม้วนผมนั้นค่อนข้างง่าย - ม้วนผมแล้วรอให้ผมแห้ง เมื่อใช้ที่ม้วนผมแบบตีนตุ๊กแกเพื่อความหนา ให้เป่าผมให้แห้งก่อนที่จะถอดออก

อย่ากังวลกับการใช้ลูกกลิ้งร้อนบ่อยๆ แม้ว่าพวกมันจะทำให้ผมของคุณหนาขึ้นอย่างรวดเร็วก็ตาม ใช้บ่อยมีผลเสียต่อโครงสร้างเส้นผมมาก

ผมของผู้หญิงไม่จำเป็นต้องสระผมบ่อยนัก ตอนนี้คุณสามารถพบกันได้แล้ว จำนวนมากแชมพูสำหรับ ใช้ชีวิตประจำวันแต่นี่แค่ทำลายเส้นผมเท่านั้น ผิวหนังเริ่มผลิต ความมันหลังจากนั้นเส้นผมก็จะมันเยิ้มและไม่รุงรัง

การทำสีไม่เพียงแต่ช่วยเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณโดยสิ้นเชิง แต่ยังเพิ่มวอลลุ่มที่ขาดหายไปให้กับเส้นผมของคุณอีกด้วย เมื่อทำการย้อม เม็ดสีจะเข้าสู่ชั้นในของเส้นผม ซึ่งจะเพิ่มปริมาตรของเส้นผม การไฮไลต์ การทำสีบรอนด์และการลงสีที่ซับซ้อนดูน่าประทับใจยิ่งขึ้นบนผมเส้นเล็ก

การทำสีผมแต่ละประเภท ยกเว้นสีผมอ่อนลง จะช่วยเพิ่มวอลลุ่มให้กับเส้นผมของคุณ ถ้าชอบสีธรรมชาติก็ใช้ กลุ่มพืชสีย้อม

ทำอย่างไรให้ผมหนาขึ้นด้วยการดัดผม? หยิกสวยพวกเขาดูใหญ่โตและเติมเต็มสไตล์โรแมนติกได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ทรงผมคือศักดิ์ศรีของผู้หญิง เพื่อให้พวกมันสวยงามและเนียนเรียบจำเป็นต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่และความขยันหมั่นเพียร ผมเส้นไหนก็ฟื้นฟูได้ไม่ว่าจะอยู่ในสภาพใดก็ตาม ผมร่วงเป็นปัญหาที่ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถแก้ไขได้หลังจากระบุสาเหตุได้แล้ว

วิธีทำให้ผมหนา: วิดีโอ

ผู้หญิงหลายคนใฝ่ฝันที่จะหนาและ ผมมีวอลลุ่มแต่ไม่ใช่ทุกคนจะรู้วิธีบรรลุผลดังกล่าว ช่างทำผมเสนอ ขั้นตอนต่างๆแต่มีแนวโน้มที่จะมีราคาแพง สำหรับผู้ที่ต้องการมีความหนาและ ผมแข็งแรงสิ่งสำคัญคือต้องเลือกสิ่งที่ถูกต้องและ วิธีการที่มีประสิทธิภาพการดูแล

เพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมที่สมบูรณ์ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตาม อาหารที่เหมาะสมซึ่งรวมถึงวิตามินและองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมด ให้ความสนใจกับผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินซี อี และพี แฮร์ประกอบด้วยโปรตีน 90% ซึ่งส่งผลให้คุณต้องกินโปรตีนจำนวนมาก เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสังกะสีและทองแดงด้วย

สังกะสีเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม กระตุ้นรูขุมขน และฟื้นฟูหนังศีรษะ อาหารที่อุดมด้วยสังกะสี: สตรอเบอร์รี่ ข้าวสาลี ข้าวโพด ปลาทูน่า ข้าว และข้าวโอ๊ต นอกจากนี้ยังพบได้ในกะทิ ไข่ แฮร์ริ่ง เนื้อวัว บักวีต แอปเปิ้ล และแครอท

ทองแดงมีประโยชน์ไม่เพียงแต่กับเส้นผมเท่านั้น แต่ยังช่วยการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์สตรีและกำจัดโรคบางชนิดอีกด้วย คุณสามารถพบทองแดงได้ในถั่วลิสง เฮเซลนัท ถั่วลันเตา เนื้อวัวและตับหมู แตงกวา และไข่ นอกจากนี้ยังพบในสัตว์ปีก ข้าว ข้าวสาลี โรสฮิป ข้าวโอ๊ต พาสต้า วอลนัทและถั่วเลนทิล

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการเปลี่ยนวิตามินหนึ่งด้วยอีกวิตามินหนึ่งเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ คุณต้องกินอาหารทุกชนิดที่มีทั้งทองแดงและสังกะสี

หากคุณเยี่ยมชมสระว่ายน้ำหรือซาวน่า ให้สวมหมวกว่ายน้ำหรือหมวกซาวน่าแบบพิเศษ

หยุดสระผมทุกวัน ค่อยๆ เปลี่ยนไปทำขั้นตอน แรกวันเว้นวัน จากนั้นทุกสองวัน หากทำไม่ได้ ให้ใช้แชมพูที่ออกแบบมาเพื่อใช้ในชีวิตประจำวัน

ไม่รวมผลิตภัณฑ์ "บาล์ม + แชมพู" 2in1 ออกจากรายการ ซึ่งไม่มีผลในเชิงบวกอย่างแน่นอน ครีมนวดผมที่มีคุณสมบัติครบถ้วนลดระยะเวลาการใช้งานลงเหลือ 3 นาที เราจะพูดอะไรได้บ้างเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ 2in1 ที่ความเข้มข้นของส่วนผสมออกฤทธิ์ลดลงครึ่งหนึ่งหรือสามเท่า

ให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีโปรตีนและเคราติน ข้อมูล ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางจะทำให้รูขุมขนตื่นขึ้นเนื่องจากการที่เส้นผมจะยาวได้ดีขึ้น พวกเขายังทำให้เกล็ดเรียบและทำให้เส้นผมเรียบเนียน

ผลิตภัณฑ์เตรียมได้ง่ายมากและไม่จำเป็นต้องใช้ ความพยายามพิเศษ- ใช้ kefir 0.5 ลิตรแล้วเทน้ำเดือดลงไป จากนั้นเติมน้ำมะนาว 1 ผลแล้วสระผม หลังจากทำตามขั้นตอนแล้วให้ล้างออก น้ำอุ่น.

แชมพูจากตำแย

• ตำแยสด - 1 พวงใหญ่
• น้ำส้มสายชูอาหาร - 250 มล.
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ - 250 มล.

เทน้ำเดือด 1.5 ลิตรลงบนส่วนผสม แล้วเคี่ยวบนไฟอ่อน คนตลอดเวลา รอ 25 นาทีแล้วกรองน้ำซุปผ่านกระชอน สระผมโดยไม่ต้องล้างด้วยน้ำหลังจากนั้น Nettle ส่งเสริมการฟื้นฟูเส้นผม แทรกซึมลึกเข้าไปในเส้นผมและเพิ่มปริมาตร น้ำส้มสายชูจะไปกระตุ้นรูขุมขนที่อยู่เฉยๆ และทำให้เส้นผมยาวเร็วขึ้น

แชมพูแทนซี

• แทนซี officinalis - 40 กรัม
• ดอกคาโมไมล์ - 30 กรัม

เติมสมุนไพรลงในน้ำ 700 มล. แล้วต้มเป็นเวลา 5 ชั่วโมง เครียดและสระผม

แชมพูขนมปัง

• ขนมปังข้าวไรย์ - 5 ชิ้น
• มะนาว - 1 ชิ้น
• น้ำมันหญ้าเจ้าชู้ - 50 มล.

บีบน้ำมะนาว เทน้ำอุ่นลงบนขนมปังแล้วนวด ใส่น้ำมันและผสมส่วนผสมจนส่วนผสมกลายเป็นโจ๊ก ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง ชโลมผมและนวดศีรษะ แล้วล้างออกหลังจากผ่านไป 5 นาที ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าเส้นผมจะหนาขึ้นเมื่อใช้แชมพูขนมปัง

แชมพูที่ใช้เจลาติน

• ไข่แดง - 3 ชิ้น
• เจลาติน - 35 กรัม

ตีไข่แดงด้วยที่ตีหรือมิกเซอร์ แช่เจลาตินด้วยน้ำแล้วปล่อยทิ้งไว้ 25 นาที ผสมส่วนผสมเพื่อไม่ให้เจลาตินและไข่แดงจับกันเป็นก้อน ถูส่วนผสมลงบนเส้นผมจนเกิดฟองหนา นวดศีรษะและทิ้งแชมพูไว้ 5 นาที

การเยียวยาแบบโฮมเมดต้องใส่ใจในรายละเอียด แต่การเตรียมการก็ไม่ใช่เรื่องยาก สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสัดส่วนและปฏิบัติตามคำแนะนำ

คำแนะนำ

1. ก่อนที่จะใช้มาส์ก ให้นวดศีรษะด้วยการเคลื่อนไหวที่รุนแรงและหวีผมด้วยหวีที่มีขนแปรงธรรมชาติ จะได้ไม่ฟุ่มเฟือย การออกกำลังกายซึ่งจะช่วยฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือด อันเป็นผลมาจากการปรับเปลี่ยนง่าย ๆ เหล่านี้คุณจะเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเนื่องจากองค์ประกอบของมาสก์จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น
2. สวมมาส์กทิ้งไว้ตามเวลาที่ระบุไว้ในคำแนะนำ ผลิตภัณฑ์หลายชนิดทำให้ผิวระคายเคืองหรือทำให้เกิดอาการร้อนขึ้น ใน ช่วงเวลาหนึ่งหนังศีรษะเริ่มคุ้นเคย ส่งผลให้ประสิทธิภาพลดลง
3. ระยะเวลาการใช้กองทุนไม่ควรเกิน 1.5 เดือน ผิวหนังและเส้นผมควรพักผ่อนจากขั้นตอนที่สม่ำเสมอ แม้ว่าจะเป็นวิธีการรักษาแบบพื้นบ้านก็ตาม ทำมาสก์โดยหยุดพัก 2 สัปดาห์หลังจากนั้นทำซ้ำตามหลักสูตร

มาส์กน้ำผึ้งกับเบียร์

• กล้วย - 1 ชิ้น
• ไข่แดงไก่ - 2 ชิ้น
• น้ำผึ้ง - 30 กรัม
• เบียร์ - 300 มล.

ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นแล้วทาลงบนเส้นผมทิ้งไว้อย่างน้อย 1.2 ชั่วโมง

หน้ากากคอนยัค
ผลิตภัณฑ์จากคอนญักทำให้ผมหนาขึ้น เพิ่มปริมาตร เร่งการเจริญเติบโต ทำให้เส้นผมเงางามและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

มาส์กน้ำผึ้ง

• คอนยัค - 45 กรัม
• น้ำผึ้ง - 50 กรัม
• น้ำมันมะกอก - 40 มล.

รวมส่วนผสม กระจายองค์ประกอบบนเส้นผมและพันศีรษะ ติดฟิล์ม- รอ 5 ชั่วโมงหรือใช้องค์ประกอบข้ามคืน

หน้ากากเกลือทะเล

• เกลือทะเล - 60 กรัม
• คอนยัค - 70 มล.
• น้ำผึ้ง - 70 กรัม

ทิ้งส่วนผสมไว้ 10 วัน จากนั้นชโลมให้ทั่วเส้นผม ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยน้ำละลาย

หน้ากากที่ใช้น้ำมัน

• น้ำมันดอกทานตะวัน - 45 มล.
• น้ำมันมะกอก - 40 มล.
• น้ำมันหญ้าเจ้าชู้ - 70 มล.
• น้ำมันข้าวโพด - 60 มล.
• น้ำมันอัลมอนด์ - 60 มล.
• คอนยัค - 50 มล.

รวมส่วนประกอบเข้าด้วยกัน ทาลงบนเส้นผม พันศีรษะด้วยฟิล์มและผ้าขนหนู จากนั้นรอ 50 นาที

หน้ากากกับวอดก้า

• ใบเบิร์ช - 45 มล.
• วอดก้า - 120 ถู

กรอก ใบเบิร์ชวอดก้าและทิ้งไว้ 8 วัน ใช้ส่วนผสมนี้กับเส้นผมทุกวันและทิ้งไว้ 45 นาที หลักสูตรนี้มีระยะเวลา 21 วัน

หน้ากากชา

• ชากับบาล์มมะนาว - 330 กรัม
• วอดก้า - 600 มล.
• น้ำมันหญ้าเจ้าชู้ - 50 มล.

รวมส่วนผสมรอ 4 ชั่วโมง ปิดบริเวณรากด้วยส่วนผสมแล้วรอ 5 ชั่วโมง ทำซ้ำมาส์กไม่เกิน 3 ครั้งทุกๆ 25 วัน เนื่องจากวอดก้าทำให้แห้ง

หน้ากากพริกไทย

• พริก - 20 กรัม
• หัวหอม - 1 ชิ้น
• น้ำมันมะกอก - 80 มล.

บีบน้ำจากหัวหอม ด้วยวิธีที่สะดวก,ใส่พริกและหัวหอม นำไปใช้กับผมและทิ้งไว้ 20 นาที ล้างออกด้วยน้ำ ก่อนกำหนดถ้ามันเริ่มบีบมากเกินไป

หน้ากากกาแฟ

• กากกาแฟ - 55 กรัม
• น้ำมันโสม - 30 มล.
• ดอกคาโมไมล์ -35 กรัม

ชงดอกคาโมมายล์และเพิ่มโสมทิ้งไว้ 6 ชั่วโมง เทลงบนพื้นทาบนเส้นแล้วทิ้งไว้ 6 ชั่วโมง ขอแนะนำให้ทาตอนกลางคืนแล้วพันศีรษะด้วยผ้าขนหนู

หน้ากากโกโก้

• เมล็ดโกโก้ - 80 กรัม
• ไข่แดง - 3 ชิ้น
• kefir - 60 มล.

บดเมล็ดโกโก้ในเครื่องบดกาแฟแล้วเทลงใน kefir ตีไข่แดงและผสมส่วนผสมทั้งหมด คลุมผมแล้วรอ 45 นาที

มาส์กสมุนไพร

• น้ำผึ้ง - 80 กรัม
• ดอกคาโมไมล์ - 45 กรัม
• สาโทเซนต์จอห์น - 50 กรัม
• ดาวเรือง - 55 กรัม
• โสม - 50 กรัม
• น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ - 10 หยด

ชงสมุนไพรเติมน้ำผึ้งเหลวและเนย ทาส่วนผสมลงบนรากผมและพักส่วนผสมไว้บนศีรษะเป็นเวลา 3 ชั่วโมง

มาส์กไข่

• ไข่นกกระทา - 7 ชิ้น
• น้ำผึ้ง - 40 กรัม
• น้ำมันหญ้าเจ้าชู้ - 35 มล.

ตีน้ำมัน เทน้ำผึ้ง อุ่นในไมโครเวฟ เติมน้ำมัน คลุมลอนผมด้วยส่วนผสมแล้วนอนพักเป็นเวลา 5 ชั่วโมง

หน้ากากมัสตาร์ด

• มัสตาร์ดแห้ง - 65 กรัม
• น้ำแร่อัดลม - 100 มล.
• ไข่ - 2 ชิ้น
• น้ำมันลินสีด - 35 มล.
• น้ำมันอัลมอนด์ - 25 มล.
• น้ำมันหญ้าเจ้าชู้ - 30 มล.

เทมัสตาร์ดด้วยน้ำใส่ไข่และน้ำมันที่ยังไม่ตี ปล่อยให้ส่วนผสมยืนเป็นเวลา 30 นาที ทาลงบนผมเป็นเวลา 35 นาที คลุมศีรษะด้วยถุงและผ้าเช็ดตัว

ทำให้ผมหนาไม่ได้เหรอ? ถ้าเป็นไปได้ให้หยุดการย้อมชั่วคราว (รากที่งอกขึ้นมาใหม่จะมองเห็นได้ไม่ชัดเจน ไม่มีผมหงอก ฯลฯ) ห้ามทำไม่ว่ากรณีใดๆ ดัดผมแม้แต่ในร้านเสริมสวยที่แพงที่สุดก็ตาม จะทำให้ผมของคุณเป็นลอนแต่ไม่หนา ใช้มาสก์และใช้แชมพูโฮมเมด!

วิดีโอ: วิธีทำให้ผมหนาและมีน้ำหนัก

ผมหนาสุขภาพดีก็คือ การตกแต่งที่ดีที่สุดสาวๆ ผมหรูหราดึงดูดความสนใจของผู้ชายและทำให้เกิดความอิจฉาในหมู่คู่แข่ง น่าเสียดายที่ธรรมชาติไม่ได้มอบของขวัญเช่นนี้ให้กับทุกคน แต่ข้อบกพร่องนี้สามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดายที่บ้าน ทำยังไงให้ผมหนาขึ้นโดยไม่ต้องใช้เงินเยอะ? พวกเขาจะช่วยเรา สูตรอาหารพื้นบ้านความงาม.

นวดศีรษะด้วยน้ำมัน

ยิ่งการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ผมก็จะยาวเร็วขึ้นเท่านั้น ได้รับการพิสูจน์โดยนักวิทยาศาสตร์และมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในทางปฏิบัติในร้านเสริมสวย นวดศีรษะด้วย น้ำมันหอมระเหยและวิตามินสำหรับเส้นผมมีผลดีมากต่อโครงสร้างและการเจริญเติบโต

เราจะต้อง น้ำมันซีดาร์สามารถพบได้ในร้านขายยาทุกแห่ง ผลิตภัณฑ์อุ่นขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้ได้ความอบอุ่นที่น่าพึงพอใจ และลูบไล้เข้าสู่ผิวด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมอย่างนุ่มนวล คุณต้องนวดโคนของเส้นอย่างระมัดระวัง ทำเช่นนี้ต่อไปเป็นเวลา 15 นาที หลังจากนั้นเราก็พันศีรษะด้วยโพลีเอทิลีนแล้วทิ้งไว้อีก 10 นาที ล้างออกด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบา ๆ จากโคนด้วยน้ำอุ่น

โดยทั่วไปแล้วถั่วมีประโยชน์มากในการรักษาผมร่วงและความแห้งกร้าน คุณต้องใช้ครึ่งแก้ว วอลนัทและบดให้ละเอียดในครกหรือบดด้วยเครื่องปั่น ใส่ในภาชนะที่ไม่ติด เติมน้ำเล็กน้อยเพื่อให้เป็นเนื้อครีมข้น แล้วนำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 150 องศาเป็นเวลา 20 นาที ควรมีนมถั่วออกมาซึ่งเราจะถูเข้ากับเส้นผมที่ต้องทำให้หนาขึ้น เรานวดด้วยส่วนผสมนี้เป็นเวลา 15 นาทีทุก ๆ สามวันทำสิบขั้นตอนหลังจากนั้นรูขุมขนก็เริ่มทำงานอย่างแข็งขันโดยพัก 2 เดือน

เมื่อคุณสระผมทุกวัน ผมของคุณจะขาดร่วงและต้องการการดูแลเป็นพิเศษ การนวดด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันละหุ่งไม่เพียงทำให้ผมบางหนาขึ้นมาก แต่ยังช่วยให้ผมสีอ่อนลงอีกด้วย คุณต้องผสมหญ้าเจ้าชู้หนึ่งช้อนและ น้ำมันละหุ่งด้วยน้ำมะนาวสองช้อนชา อุ่นผลิตภัณฑ์เล็กน้อยแล้วถูลงบนหนังศีรษะ เราทำการนวดเพียงไม่กี่นาทีหลังจากนั้นเราก็ล้างน้ำมันออกทันที

เพื่อที่จะปรับปรุงสภาพอย่างมีนัยสำคัญ ทำให้ผมหนาขึ้นและมีวอลลุ่มมากขึ้น ขอแนะนำให้ใช้ดังต่อไปนี้ การแช่:

• น้ำมันลาเวนเดอร์ภาคสนาม (5 หยด);
• น้ำมันสะระแหน่ (3 หยด);
• ยาต้มสะระแหน่, โรสแมรี่, ใบโหระพาและมิ้นต์ (ในส่วนเท่า ๆ กันคำนวณเป็น 1 ช้อนต่อน้ำต้มหนึ่งแก้ว)
• น้ำส้มสายชูในครัว (สองสามแก้ว แต่ถ้าผมแห้งมากหรือเสียหายก็ใช้ครึ่งหนึ่ง)

ผสมทุกอย่างแล้ววางไว้ในที่มืดและเย็นเป็นเวลาสองสัปดาห์ จากนั้นเจือจางทิงเจอร์สองช้อนโต๊ะในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว แล้วนวดศีรษะด้วยวิธีนี้วันละสองครั้งเป็นเวลา 7 วัน แนะนำให้ล้างออกในวันถัดไป

มาสก์สำหรับผมหนา

เลย หน้ากาก kefirขอแนะนำให้ทำเช่นนี้แม้ว่าเส้นผมจะอยู่ในสภาพดีเยี่ยมก็ตาม โปรตีนจากนมสร้างฟิล์มที่มองไม่เห็นซึ่งช่วยปกป้องเส้นผมจากปัจจัยภายนอกที่ก้าวร้าว

ยอดนิยมขึ้นอยู่กับ kefir โกโก้และไข่ วิธีการรักษานี้ช่วยได้แม้จะมีอาการศีรษะล้านบางส่วนก็ตาม คุณต้องตี kefir ครึ่งแก้วด้วยไข่หนึ่งฟองและโกโก้หนึ่งช้อนโต๊ะ นำส่วนผสมไปทา ผมเบาบางตลอดความยาวโดยใส่ใจกับราก คุณต้องทาหลายชั้น: คุณทำอย่างใดอย่างหนึ่ง, แห้ง, คุณทาครั้งที่สอง และต่ออีกสามครั้ง ห่อผมด้วยพลาสติก พันด้วยผ้าขนหนูแล้วรอครึ่งชั่วโมง ทางที่ดีควรล้างออกด้วยการแช่น้ำอุ่น สมุนไพร: คาโมมายล์, เสจ, ไทม์

ขอแนะนำให้ทำมาส์กผมที่ให้ความชุ่มชื้นโดยใช้วิตามินและแร่ธาตุ "สำหรับผู้หญิง": สังกะสี, วิตามิน B, C และ E จะดียิ่งขึ้นไม่เพียงแต่ทาบนผิวหนังและเส้นผมเท่านั้น แต่ยังใช้ทางปากด้วยซึ่งจะมีผลทันที ทำให้ผมหนาขึ้นมากและเล็บแข็งแรงขึ้นและทำความสะอาดผิว

บน แอลกอฮอล์เป็นหลักสามารถทำได้ ผสมเข้า จำนวนเดียวกันน้ำมันละหุ่งและแอลกอฮอล์ (96%) ทาลงบนราก พยายามอย่าถูแรงเกินไป แล้วพันเกลียวด้วยผ้าขนหนู คุณต้องเก็บไว้ประมาณ 3 ชั่วโมง แล้วล้างออก ควรใช้สบู่หรือแชมพูเด็ก

สำหรับผมสีเข้มหรือผมสีแดงที่ไม่หนาเป็นพิเศษจะดูมหัศจรรย์มาก การเยียวยาพื้นบ้านจากคอนยัคและวอดก้า มาส์กนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มวอลลุ่มให้กับเส้นผมและทำให้ผมดูหนาขึ้นมาก ผสมคอนญักวอดก้าและเกลือในส่วนเท่า ๆ กัน (คอนยัคและวอดก้า - ครึ่งแก้ว, เกลือ - หนึ่งช้อนโต๊ะ) ปิดฝาให้แน่นแล้ววางในที่เย็นและมืด ภายในสองสัปดาห์เราจะได้รับมันและ รูปแบบบริสุทธิ์นำไปใช้กับเส้นผมและล้างออกโดยไม่ต้องใช้ผงซักฟอก

หากคุณต้องการทำให้ผมของลูกหนาขึ้น สามารถแก้ไขได้อย่างรวดเร็ว น้ำมันหญ้าเจ้าชู้- มีความอ่อนโยนมากแต่มีประสิทธิภาพในการเจริญเติบโตและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีในหนังศีรษะ ค่อยๆ ถูผมเด็กสองสามหยดแล้วทิ้งไว้ 10 นาที แล้วล้างออก ทำซ้ำไม่เกินสัปดาห์ละสองครั้ง

คุณสามารถทำให้เส้นผมของคุณแข็งแรงขึ้นด้วยมายองเนส ผสมผลิตภัณฑ์หนึ่งช้อนเต็มกับไข่แดงสามฟองและน้ำมันละหุ่งหนึ่งหยดหากคุณต้องการมันมาก มีผลอย่างรวดเร็วจากนั้นคุณสามารถเพิ่มการแช่พริกไทยหนึ่งหยด (ไม่เหมาะกับหนังศีรษะที่เสียหาย) ทาและทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง จากนั้นล้างออก ทำซ้ำเป็นประจำทุกสามวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน จากนั้นควรระงับการรักษาและพักเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ดำเนินการต่อหากจำเป็น

มาส์กที่คล้ายกันถูกสร้างขึ้นโดยใช้หัวหอมธรรมดาเพื่อให้ผมสวยและหนาขึ้น ขูดผักอย่างละเอียดหรือบดในเครื่องปั่น ใส่คอนยัค (50 กรัม) น้ำผึ้ง (ช้อนชา) ลงในเนื้อแล้วนำไปใช้กับเส้น ในตอนแรกก็เป็นไปได้ รู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยแต่หลังจากผ่านไปห้าถึงสิบนาที ก็หายไป ล้างออกหลังจากผ่านไป 40 นาที จึงควรใช้ วิธีการแบบดั้งเดิมบนพื้นฐานของพริกไทยหัวหอมและกระเทียมสามารถทำได้ไม่เกินหนึ่งครั้งทุกสามวัน อย่างเหมาะสม - สัปดาห์ละครั้ง

คุณสามารถย้อมผมด้วยเฮนนาสีขาวได้ด้วยตัวเอง (ถ้าคุณไม่กลัวการทดลอง ให้ใช้เฮนนาสีแดงเขาบอกว่ามีประสิทธิภาพมากกว่า) เฮนน่าไม่มีสีมันทำให้เส้นผมมีความหนาที่มองเห็นได้ดีมาก มองเห็นเอฟเฟกต์ได้ทันที และหลังจากสามหรือสี่ขั้นตอน ความเงางามและปริมาตรเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

วิธีการซาลอนสำหรับผมหนาขึ้น

สาวๆ หลายคนเพิ่งเริ่มเคลือบผม นี่เป็นการวัดที่ค่อนข้างแพง แต่มีประสิทธิภาพมากหลังจากนั้นเส้นจะหนาขึ้นหนาขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้นมาก สาระสำคัญของการดำเนินการก็คือ ผมเสียนำมาใช้ โซลูชั่นพิเศษทิ้งไว้สักพักแล้วล้างออก ลอนผมดูหนาขึ้นทันทีและนุ่มขึ้นและจัดทรงได้ง่ายขึ้น เหมาะสำหรับหญิงสาวที่มีผมตรงและหยิกฟูไม่เพียงพอ

ที่บ้านคุณสามารถเคลือบผมด้วยเจลาตินได้ แต่โปรดจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์นี้เพิ่มความหนาของเส้นผมด้วยสายตาเท่านั้นและในระดับโครงสร้างยังคงได้รับความเสียหายและต้องได้รับการรักษา เพื่อให้บรรลุผลที่บ้าน คุณต้องทำขั้นตอนนี้ซ้ำทุกๆ สามวัน

เพิ่มความหนาได้รวดเร็วและไม่ยุ่งยาก เส้นผม heads สามารถทำได้โดยใช้ส่วนขยาย สิ่งนี้จะเพิ่มทั้งความยาวและปริมาตร เอฟเฟกต์นี้ใช้เวลาหกเดือนหลังจากนั้นคุณต้องแก้ไขหรือตัดออก แต่ในช่วงเวลานี้ผมดูน่าประทับใจมาก: หนาเป็นมันเงายาว - ความฝันของผู้หญิงทุกคน แต่มีข้อเสียอยู่สองสามประการ:

• ขั้นตอนนี้ค่อนข้างแพง
• ผมไม่ได้รับการปฏิบัติ แต่เพียงแค่ดูดีขึ้น
• อาจเกิดอาการแพ้ได้

ผมหนาเป็นธรรมชาติ

อันที่จริงแล้วด้วยแนวทางบูรณาการเกี่ยวกับ ผมบางคุณสามารถลืมมันได้ภายในสองสัปดาห์ การดูแลที่เหมาะสมการนวดและมาส์กร่วมกันให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ วิธีทำให้ผมหนาขึ้น กฎพื้นฐานสำหรับผมที่หรูหรา:

1. ไม่เคยหวี ผมเปียกสิ่งนี้เป็นอันตรายต่อโครงสร้างและหักที่รากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความยาวต่ำกว่าไหล่
2. ในฤดูหนาว คุณไม่สามารถออกไปข้างนอกได้หากไม่มีหมวก รูขุมขนจะแข็งตัว และบางส่วนอาจไม่มีชีวิตชีวาและคุณอาจลืมเรื่องผมหนาไปเลย
3. คุณต้องสระผมด้วยน้ำอุ่น
4. วิธีที่ดีที่สุดคือใช้ชาสมุนไพรในการสระผม: ปราชญ์, คาโมมายล์, มิ้นต์ สิ่งนี้จะทำให้เส้นหนาขึ้นและใหญ่ขึ้นมาก
5. พยายามปล่อยผมให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ จากนั้นเลือดจะไหลเวียนไปที่ศีรษะได้ดีขึ้น
6. ตัดปลายและ ;
7. กินอาหารที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม: ปลา ผลไม้และผักสด เมื่อทำให้ผมหนาขึ้น ก่อนอื่นคุณต้องดูแลเรื่องโภชนาการ

วัสดุ