จะทำอย่างไรเพื่อลืมคน จะลืมคนได้อย่างไร? สามขั้นตอนง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณลืมคนที่คุณรัก

บอกตัวเองทันทีว่าจบแล้วต้องเดินหน้าต่อไปโดยไม่ยึดติดกับอดีต คุณจะไม่สามารถลืมคนที่คุณรักได้อย่างสมบูรณ์แต่คุณต้องทำทุกอย่างเพื่อสร้างอนาคตของคุณโดยไม่มีคนนี้

ก่อนอื่น ลองเปลี่ยนหมายเลขโทรศัพท์ของคุณและลบบัญชีของคุณออกจากโซเชียลเน็ตเวิร์ก ด้วยวิธีนี้ แฟนเก่าของคุณจะไม่มีโอกาสติดต่อคุณเพื่อจุดประสงค์ใดๆ และป้องกันไม่ให้คุณลืมตัวเอง ขอให้เพื่อนและครอบครัวอย่าเอ่ยชื่อบุคคลนี้กับคุณ และให้พูดถึงเฉพาะหัวข้อสนทนาที่เป็นกลางเท่านั้น ลบออกจากไฟล์ในคอมพิวเตอร์ของคุณและทิ้งรูปถ่ายของคุณทั้งหมดด้วยกัน ถ้าเป็นไปได้ พยายามเอาของขวัญทั้งหมดของเขาออกไปให้พ้นสายตา

หากคุณไม่กลัวการทดลอง ลองเปลี่ยนภาพลักษณ์ของคุณโดยสิ้นเชิงหรืออย่างน้อยก็แค่ตู้เสื้อผ้าของคุณ แหล่งช้อปปิ้ง ร้านทำผม สตูดิโอถ่ายภาพ และสิ่งใหม่ๆ จะช่วยให้คุณลืมอดีตไปได้สักพักและลืมสิ่งเก่าๆ ภาพลักษณ์ใหม่ของคุณในกระจกจะทำให้คุณเชื่อว่าชีวิตเก่าของคุณจบลงแล้ว

การออกกำลังกายและการพักผ่อนอย่างเหมาะสมจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดจากการพลัดพรากจากกัน

พยายามเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเอง ทำให้ตัวเองยุ่งอยู่กับงานเพื่อที่จะไม่มีเวลาเหลือที่จะคิดเรื่องอื่น นอกจากนี้คุณสามารถลองช่วยเหลือญาติได้ เสนอความช่วยเหลือเกี่ยวกับการซ่อมแซมหรือเรื่องอื่นๆ การทำงานที่เหน็ดเหนื่อยจะช่วยให้คุณลืมคนที่เคยรักได้ระยะหนึ่ง และเวลาจะช่วยเติมเต็มสิ่งที่คุณเริ่มต้นไว้ หากญาติของคุณไม่ต้องการความช่วยเหลือ ให้เริ่มซ่อมแซมบ้านของคุณเองหรือทำสวน ท่องเที่ยว และท่องเที่ยว

หลังจากที่คุณทำทุกอย่างเท่าที่จะจินตนาการได้แล้ว พยายามผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจอย่างเต็มที่ สร้างความบันเทิงที่น่าสนใจ ไปเที่ยว หรือดื่มด่ำกับงานอดิเรกอย่างเต็มที่ คุณสามารถเลือกวาดรูป การเขียน กีฬา โยคะ และงานฝีมือต่างๆ เพื่อเป็นงานอดิเรกใหม่ได้ ในเวลานี้ขอแนะนำให้แยกทุกสิ่งที่ทำให้เกิดความโศกเศร้าและความเศร้าโศกออกจากชีวิตของคุณ อย่าดูหนังเศร้าหรือเศร้าหมองที่ตอนจบไม่มีความสุข อย่าฟังเพลงเศร้า

เป็นศูนย์กลางของเหตุการณ์เพื่อไม่ให้คิดถึงความรักที่ไม่มีความสุข

อย่าพยายามใช้เวลาอยู่คนเดียว วิธีนี้คุณจะไม่เพียงแต่ไม่ลืมคนรักเก่าของคุณเท่านั้น แต่ยังจำเขาได้บ่อยขึ้นอีกด้วย พยายามสื่อสารกับเพื่อนและญาติให้มากขึ้น ไปชมนิทรรศการ พิพิธภัณฑ์ โรงภาพยนตร์ หรือคอนเสิร์ตกับพวกเขา อย่าหลีกเลี่ยงการพบปะผู้คนใหม่ๆ ความสัมพันธ์ใหม่จะเป็นประโยชน์ต่อสภาพจิตใจของคุณและช่วยกลบความทรงจำของความรักที่ไม่มีความสุขเท่านั้น

เมื่อผ่านขั้นตอนเหล่านี้ทั้งหมดแล้ว และเวลาค่อยๆ คลี่คลายและลบล้างความขมขื่นของความทรงจำ ให้พยายามเรียนรู้บทเรียนจากความสัมพันธ์ในอดีตของคุณ วิเคราะห์สถานการณ์อย่างมีสติและเป็นกลาง และพยายามทำความเข้าใจว่ามีอะไรผิดปกติในความสัมพันธ์ในอดีตและในแฟนเก่าของคุณ ในขั้นตอนนี้ ขอแนะนำให้จดจำเรื่องเลวร้ายทั้งหมดและพยายามโน้มน้าวตัวเองว่าการเลิกราเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ หลังจากนี้ พยายามปล่อยใจให้อดีตคนที่คุณรักและมุ่งความสนใจไปที่อนาคต

จะทำอย่างไรเมื่อเลิกกับแฟนแต่ยังมีความรู้สึกอยู่

มีสถานการณ์ในชีวิตที่แตกต่างกันมาก - ผู้คนมาบรรจบกันและแตกต่าง บางคนทนมันได้ง่าย ในขณะที่บางคนพบว่ามันยากกว่า ตอนนี้เรามาดูสถานการณ์ที่คนเลิกกันแต่เป็นเรื่องยากมากที่ผู้หญิงจะยอมรับสถานการณ์นี้ วิธีคืนดีและบรรเทาความเจ็บปวดทางจิตใจ จะมีการหารือกันต่อไป

ทำไมลืมอดีตแฟนเก่าไม่ได้ 6 เดือน 1 ปี 2 ปี ทำยังไงดี?

ก่อนอื่นมาลบภาพลวงตาทั้งหมดล่วงหน้า - เป็นเรื่องยากมากที่จะลืมผู้ชายที่หญิงสาวรักอย่างจริงใจ เราไม่สามารถรับรองกับคุณได้และบอกว่าภายในหนึ่งวันคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก

ผู้หญิงทุกคนคงเคยมีความสัมพันธ์ที่พังทลายลงด้วยเหตุผลไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง และมีค่ำคืนที่เจ็บปวด นอนไม่หลับ น้ำตา และแอลกอฮอล์กับแฟนสาวของฉัน เด็กผู้หญิงที่ไม่ได้รับการช่วยเหลือหรือประสบปัญหาการเลิกราที่ยากลำบากถึงขั้นพยายามตัดข้อมือหรือปีนเข้าไปในบ่วง

สาวๆ ที่รัก อย่างน้อยที่สุดที่เราทำได้เพื่อคุณคือการขอและขอร้องไม่ให้คุณทำสิ่งที่อาจคร่าชีวิตคุณได้ จำไว้นะ ชีวิตคือของขวัญชิ้นใหญ่คุณแข็งแรงและยังเด็กอยู่ ซึ่งหมายความว่าคุณจะยังคงพบกับความสุข

เวลาเยียวยาและเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสามารถเข้าใจได้ว่าความสัมพันธ์ทั้งหมดที่คุณเคยกลายเป็นเพียงประสบการณ์อันมีค่าสำหรับคุณเท่านั้น และบางทีคุณอาจจะดีใจที่มันจบลงแล้ว
แต่ถึงกระนั้นเรากลับไปสู่สถานการณ์ที่เจ็บปวดกันดีกว่า เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าเคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตได้

• เริ่มต้นชีวิตของคุณตั้งแต่เริ่มต้น- เปลี่ยนทุกอย่าง นิสัย เสื้อผ้า ทรงผม พยายามเดินให้มากขึ้นและใช้เส้นทางที่ยาวขึ้นในการทำงานเพื่อชื่นชมความงามของธรรมชาติได้อย่างเต็มที่ ท้ายที่สุดคุณคงไม่สังเกตเห็นต้นไม้ดอกและนกร้องทุกเช้า
• แบ่งชีวิตของคุณออกเป็นความสัมพันธ์ "ก่อน" และ "หลัง"และพยายามแยกสถานที่ในชีวิตและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับช่วง "ก่อน" ออกจากสถานที่ในชีวิตของคุณโดยสิ้นเชิง อย่าไปร้านกาแฟและดิสโก้ อย่าเดินไปตามถนนเหล่านั้น ท้ายที่สุดแล้ว แม้แต่ดนตรีที่ดิสโก้หรือร้านอาหารที่คุ้นเคยก็สามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ ในไม่ช้าคุณจะสามารถลืมและผ่อนคลายในสถานที่เหล่านี้ได้มากขึ้น แต่ตอนนี้ไม่จำเป็นต้องปลุกปั่นบาดแผลอันเจ็บปวดอีกต่อไป
• ไปร้านกาแฟและร้านอาหารกับเพื่อนบ่อยขึ้นแต่จำคำแนะนำก่อนหน้านี้ไว้ ไม่ใช่คำแนะนำที่คุณอยู่กับชายหนุ่ม พยายามรับอารมณ์เชิงบวกสูงสุดจากสถานที่เหล่านี้ นอกจากนี้อย่าลืมแต่งตัวให้เรียบร้อยและแต่งหน้า เพราะท้ายที่สุดแล้ว โชคชะตาของคุณอาจรอคุณอยู่ที่นั่น

• ลงทะเบียนเรียนหลักสูตรเต้นรำคุณสามารถแสดงอารมณ์ผ่านการเต้นรำได้ ดนตรีจะทำให้หัวใจคุณเปิดกว้าง และการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะช่วยชำระล้างจิตวิญญาณที่เป็นลบ
• ไปเดทเพราะตอนนี้คุณว่างแล้ว แม้ว่าใจของคุณจะเศร้า แต่การเดินดีๆ และช่วงเวลาดีๆ ก็สามารถคลายความกังวลของคุณได้ และยังทำให้คุณเสียเวลาไปกับความโศกเศร้าด้วย แน่นอนว่าคุณจะต้องมองหาลักษณะและพฤติกรรมที่คล้ายคลึงกันของแฟนเก่าในตัวผู้ชาย แต่พยายามค้นหาจุดแข็งในตัวเองและอย่าคิดถึงเขา
• เพื่อความสนุกสนานและฆ่าเวลา ลงทะเบียนบนเว็บไซต์หาคู่อย่าลืมโพสต์รูปของคุณที่นั่น เพราะคำชมจากผู้ชายจะทำให้จิตใจของคุณเบิกบานมากขึ้นกว่าเดิม อย่าปิดกั้นตัวเองและค้นหาความเข้มแข็งที่จะพูดคุยกับผู้ชายคนอื่น เพราะผู้ชายทุกคนมีลักษณะเชิงบวกเป็นของตัวเอง และใครจะรู้บางทีคนรู้จักใหม่ของคุณอาจมีพวกเขามากกว่าแฟนเก่าของคุณ
• วิธีนี้คุณจะไม่เพียงแต่ใช้เวลาของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายของคุณเป็นระเบียบอีกด้วย รูปร่างที่สวยงามไม่เพียงแต่น่าพึงพอใจเท่านั้น แต่ยังดึงดูดสายตาของผู้ชายที่อยู่รอบข้างอีกด้วย นอกจากนี้ นักจิตวิทยาเชื่อว่าการออกกำลังกายสามารถรักษาความเครียดและความผิดปกติอื่นๆ ได้ ข้อดีอย่างมากก็คือหลังจากออกจากห้องโถงแล้ว คุณจะไม่มีเวลาคิดและกังวลอีกต่อไป กีฬาที่ดีมักจะทรมานคุณเสมอ ดังนั้นความปรารถนาเดียวของคุณคือการนอนหลับ

อย่ากดดันตัวเองด้วยความกังวลและความทุกข์ ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นจะดีขึ้นเท่านั้น และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเข้าใจเรื่องนี้ด้วยตัวเอง

ฉันกำลังคบกับผู้ชายคนหนึ่ง แต่ฉันไม่สามารถลืมแฟนเก่าได้ นี่หมายความว่าอะไร?

หากหลังจากการเลิกราแล้วคุณได้พบคนใหม่แล้วหรือเป็นคนใหม่ที่ทำให้เกิดการเลิกรา เมื่อมองแวบแรกก็ดูเหมือนว่าไม่มีปัญหา แต่มีสถานการณ์ที่แม้ว่าคุณจะมีคนใหม่แล้ว คุณก็ยังคิดถึงแฟนเก่าของคุณอยู่ตลอดเวลา ลองดูสาเหตุและค้นหาวิธีแก้ไขปัญหา:

• คุณรู้สึกผิดบางทีคุณอาจมีความรู้สึกผิดเกิดขึ้นจากการที่คุณทิ้งแฟนไปหาคนอื่น แต่ที่นี่คุณกำลังทำผิดพลาด เนื่องจากนี่คือชีวิตและผู้คนไม่เพียงแต่ไม่เห็นด้วยเท่านั้น แต่ยังหย่าร้างเพราะความหลงใหลครั้งใหม่อีกด้วย เห็นได้ชัดว่าคุณมีเหตุผลที่ดีและมีความรู้สึกที่ดีเพราะเหตุนี้คุณจึงตัดสินใจเปลี่ยนคู่ของคุณ
• ทัศนคติ- ลองดูว่าคนรักปัจจุบันของคุณประพฤติตนกับคุณอย่างไร เขาใส่ใจและให้ของขวัญเพียงพอหรือไม่? บางทีเหตุผลก็คือแฟนเก่าเอาใจใส่มากกว่า
• แรงจูงใจที่ใกล้ชิดสิ่งสำคัญมากในความสัมพันธ์คือชีวิตส่วนตัว หากแฟนเก่าของคุณทำให้คุณมีอารมณ์สดใสมากมายบนเตียง และตอนนี้คุณมีเพียงประกายไฟเล็กๆ น้อยๆ แล้วชั่วโมงแล้วชั่วโมงเล่าที่คุณจะกลับมาคิดในใจกับแฟนเก่าของคุณ พูดคุยกับคู่ปัจจุบันของคุณ บอกเขาอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณอยากจะกระจายชีวิตส่วนตัวของคุณอย่างไร

เข้าใจว่าถ้าคุณมีแฟนอยู่แล้วและทุกอย่างจบลงกับแฟนเก่าของคุณแล้ว การย้อนกลับไปในอดีตก็ไม่มีประโยชน์เลย ค้นหาด้านบวกของความสัมพันธ์นี้และใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน พัฒนามัน และเมื่อเวลาผ่านไป ความคิดเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณจะละทิ้งไป และความรู้สึกก็จะออกไปจากจิตวิญญาณและหัวใจของคุณ

ผู้หญิงใช้เวลานานเท่าไหร่ถึงจะลืมผู้ชาย?

นักสังคมวิทยาได้ทำการศึกษาโดยมีผู้เข้าร่วม 300 คน วัตถุประสงค์ของการศึกษาวิจัยคือเพื่อค้นหาว่าใครเคยประสบกับความรักที่ไม่มีความสุขบ้างและอย่างไร

หลังจากหารือปัญหานี้กับทุกวิชาที่ศึกษาแล้ว นักวิทยาศาสตร์ก็สรุปได้ว่า คุณสามารถลืมแฟนเก่าของคุณได้หลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่งซึ่งก็คือครึ่งหนึ่งของช่วงความสัมพันธ์ของคุณเท่านั้นนั่นคือแม้จะฟังดูเศร้าแค่ไหนแต่ถ้าคู่รักอยู่ด้วยกันมา 5 ปีก็ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 2.5 ปีกว่าบาดแผลทั้งหมดจะหาย

สูตรนี้ไม่บังคับ และนักจิตวิทยาระบุว่าความเจ็บปวดจากความสัมพันธ์ในอดีตสามารถบรรเทาลงได้ภายใน 3 เดือน แต่โดยเฉพาะคนที่อ่อนไหวสามารถประสบกับการสูญเสียความสัมพันธ์ได้นานถึง 3 ปี

การเลิกกับแฟนและอารมณ์หลังจากนั้นสามารถแบ่งออกเป็นหลายขั้นตอน:

• ระยะแรกเกี่ยวข้องกับความตกใจและความสับสนจากการเลิกรา
• ขั้นตอนที่สองเกี่ยวข้องกับการกบฏและการปฏิเสธที่จะคืนดีกับสถานการณ์ปัจจุบัน
• ในระยะที่สาม อาการซึมเศร้าเกิดขึ้น ความรู้สึกผิดต่อสถานการณ์ปัจจุบัน

สิ่งที่น่าสนใจคือผู้ชายและผู้หญิงมีความรู้สึกที่แตกต่างกันเกี่ยวกับการเลิกรา:

• ในช่วงเริ่มต้นของการแยกกันอยู่ ผู้ชาย 75% และผู้หญิง 25% มีอาการซึมเศร้า
• แต่ผู้ชายจะรับมือกับอารมณ์ด้านลบได้เร็วกว่า และจิตใจของพวกเขาจะรับผลกระทบด้านลบได้น้อยกว่า
• ผู้หญิงไม่ได้ทนทุกข์ทรมานมากนัก แต่ระยะเวลาของประสบการณ์มักจะนานกว่า 2 หรือ 3 เท่า นอกจากนี้ ประสบการณ์ดังกล่าวอาจพัฒนาเป็นโรคทางประสาทขั้นรุนแรงและการบาดเจ็บทางจิตใจในช่วงครึ่งหลังของงาน

นั่นคือเราสามารถพูดได้ว่าผู้ชายไม่ได้ทนทุกข์ทรมานเป็นเวลานาน แต่จมลึกลงไปในประสบการณ์ที่น่าเศร้าและแสดงให้ผู้อื่นเห็น ผู้หญิงไม่แสดงความโศกเศร้า แต่กัดกินตัวเองจากภายในวันแล้ววันเล่านานกว่าผู้ชาย

โดยวิธีการที่นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้สรุปไว้ว่า ใน 80% ของคู่รักที่เลิกราและกลับมาพบกันใหม่หลังจากนั้นไม่นานความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นก็พัฒนาขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยมีเงื่อนไขว่าไม่มีหุ้นส่วนคนใดที่เกี่ยวข้องกันโดยการแต่งงานหรือความสัมพันธ์ แต่การแต่งงานก็ไม่ใช่อุปสรรคเสมอไป 60% ของคนผู้ได้พบกับรักครั้งก่อนถึงกับทิ้งสามีหรือภรรยาไปเพราะความรู้สึกในอดีต

วิธีลืมแฟนเก่าที่คุณรักอย่างรวดเร็วหลังจากเลิกกัน: วิธีต่างๆ

ลองดูตัวเลือกต่างๆ ที่จะช่วยรับมือหรือบรรเทาความทุกข์ทรมานจากการแยกกันอยู่:

• ในการเริ่มต้น อย่าหลอกลวงตัวเองยอมรับว่าความสัมพันธ์จบลงแล้วและคุณก็เจ็บปวดและเจ็บปวด คุณไม่ควรซ่อนตัวอยู่หลังหน้ากากต่อหน้าผู้อื่น เพราะภายในคุณกำลังกลืนกินตัวเอง ไม่ว่าคุณจะพยายามทำตัวให้ร่าเริงและร่าเริงมากแค่ไหนก็ตาม
• หากคุณจำเป็นต้องอยู่คนเดียวกับความคิดของคุณ ก็บอกเพื่อนและครอบครัวของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่าพยายามอยู่ในกลุ่มถ้ามันยากสำหรับคุณ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสามารถกลับคืนสู่สังคมได้อีกครั้ง แต่อย่าอยู่ตามลำพังนานขึ้น ไม่อย่างนั้นมันอาจลากคุณลงและคุณจะไม่อยากพบปะกับใครหรือใช้เวลาอีกต่อไป
• อย่าคิดถึงช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณมีช่วงเวลาที่ดีกับแฟนเก่าของคุณ ขจัดความคิดเกี่ยวกับแง่บวกออกไป เพราะจะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง ในอนาคตคุณจะสามารถจดจำช่วงเวลาเหล่านี้ด้วยรอยยิ้มและความอบอุ่น แต่ตอนนี้กลับกลายเป็นเกลือในบาดแผล
• สาเหตุของการแยกทางส่วนใหญ่มักเกิดจากการทะเลาะวิวาท ความเข้าใจผิด และการทรยศหักหลัง จำสถานการณ์เหล่านี้ไว้ เพราะสิ่งนี้จะช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีชีวิตแบบนั้น มันเป็นสถานการณ์เชิงลบที่สามารถโน้มน้าวคุณว่าคุณได้ตัดสินใจถูกต้องแล้ว และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะตระหนักถึงสิ่งนี้อย่างแน่นอน
• หลัก อย่าโทษตัวเองแม้ว่าคุณมักจะก่อเรื่องอื้อฉาวหรือทำให้เลิกรากันก็ตาม คุณต้องก้าวต่อไปและพัฒนามองหาความสัมพันธ์ใหม่ หากความสัมพันธ์พังทลายลงก็จำเป็นและทั้งสองฝ่ายก็ต้องโทษเรื่องนี้เท่ากัน

• พิสูจน์ตัวเองว่าคุณมีข้อได้เปรียบมากมายและผู้ชายคนนั้นไม่คู่ควรกับคุณ คุณยังสามารถเขียนจุดแข็งของคุณลงบนกระดาษในคอลัมน์หนึ่งและเขียนจุดอ่อนของแฟนเก่าในอีกคอลัมน์หนึ่งได้ วิธีนี้จะทำให้คุณเข้าใจว่าคุณมีคุณสมบัติเชิงบวกมากมายที่จะดึงดูดความสนใจของผู้ชายมากกว่าหนึ่งคน นอกจากนี้นิสัยด้านลบของผู้ชายคนนั้นจะถูกเปิดเผยให้คุณเห็น บางทีคุณอาจเห็นนิสัยที่คุณไม่สามารถยอมรับได้
• ความคิดและการกระทำเชิงบวกเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการก้าวข้ามความสัมพันธ์ในอดีต ทำงานการกุศล ช่วยเหลือคนที่คุณรักมากขึ้น แล้วคุณจะเห็นว่าความกตัญญูและรอยยิ้มของคนที่คุณรักช่วยชำระจิตวิญญาณแห่งความหดหู่ของคุณ
• ทิ้งทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงแฟนเก่าทิ้งไปพร้อมกับของขวัญและรูปถ่าย ไปกับซีดีที่มีเพลงโปรดของคุณด้วยกันและภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณ
• ลบหมายเลขของเขาออกจากโทรศัพท์ของคุณ ลบเพจของเขาออกจากเพื่อนของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก พยายามอย่าไปที่เพจของเขาและอย่าดูโพสต์ของเขา คุณไม่ควรมองหาการพบปะกับเขา แม้แต่การพบปะที่หายาก สิ่งนี้จะไม่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น คุณจะเพียงแต่ชะลอสถานการณ์ที่คุณจะยังคงถูกทิ้งไว้โดยไม่มีเขา ดังนั้นคุณจึงสูญเสียโอกาสที่จะชำระล้างความเจ็บปวดทางจิตใจอย่างรวดเร็วและเริ่มความสัมพันธ์ใหม่
• วิธีที่ดีในการหันเหความสนใจจากอารมณ์อันเจ็บปวดคือการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อม ไปเที่ยวพักผ่อน แต่อย่าไปในสถานที่ที่คุณอยู่กับแฟนเก่า ขอให้สนุก แล้วคุณจะเห็นว่าขณะเดินทาง อารมณ์เชิงบวกได้ช่วยบรรเทาบาดแผลทางอารมณ์ของคุณ

• มองหาการสนับสนุนจากแฟนเก่าของคุณ เพราะครอบครัวคือคนที่สนิทที่สุดที่จะไม่มีวันทรยศคุณ เยี่ยมชมนิทรรศการและคอนเสิร์ตกับครอบครัว ไปช้อปปิ้งกับแม่หรือน้องสาวของคุณ เพื่อนจะช่วยบรรเทาอาการของคุณ - การดิสโก้หรือการช็อปปิ้งกับเพื่อน ๆ เป็นเรื่องสนุกและเบี่ยงเบนความสนใจได้ดี
• กำหนดเวลาวันต่อชั่วโมงต่อชั่วโมงเพื่อที่คุณจะได้ไม่มีเวลาคิดสักนาที แล้วคุณก็กลับบ้านด้วยความเหนื่อยล้าและเข้านอนทันที ท้ายที่สุดแล้ว มันยากเป็นพิเศษในตอนกลางคืนและมีความคิดมากมายเข้ามาในใจ ถ้ายังไม่ได้ทำงานก็หาคอร์สอบรม สัมมนา หางานอดิเรก เช่น ถักนิตติ้ง เย็บผ้า หรือสมัครเรียนทำเล็บ กีฬายังเป็นทางออกที่ดีที่จะช่วยให้คุณมีหุ่นที่ดีและต้องใช้เวลา
• อยู่บ้านให้น้อยลง แต่ออกไปในอากาศบ่อยขึ้น - เดินเล่นในสวนสาธารณะไปที่เดชาหรือไปที่บ้านของคุณยาย พายของคุณยายและหมู่บ้านแสนอร่อยจะทำให้ชีวิตประจำวันของคุณสดใสขึ้น

วิธีลืมแฟนเก่าที่คุณรักอย่างรวดเร็วหลังจากการเลิกรา: คำแนะนำจากนักจิตวิทยา

หลังจากการเลิกรา เด็กผู้หญิงจำนวนมากขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา นี่เป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องมากเพราะมืออาชีพจะสามารถค้นหาคำพูดที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิงซึ่งจะช่วยให้เธอรับมือกับการเลิกราได้ง่ายขึ้น เราขอเสนอคำแนะนำที่เป็นสากลจากนักจิตวิทยาสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาการเลิกรา:

• ลบบุคคลนั้นออกจากชีวิตของคุณโดยสิ้นเชิง ทันทีและทันใดก็ตัดเขาออกจากชีวิตของคุณ อย่าพยายามสงบสติอารมณ์ด้วยการสื่อสารหรือการพบปะกับแฟนเก่า มันไม่มีอยู่จริงและไม่ควรมี ลองนึกภาพว่าเขาไปทวีปอื่น เขาตายแล้ว ถ้านั่นทำให้คุณง่ายขึ้น
• กำจัดใครก็ตามและสิ่งใดก็ตามที่ทำให้คุณนึกถึงแฟนเก่าของคุณ สิ่งเหล่านี้เป็นทั้งวัตถุและผู้คน อย่าสื่อสารกับเพื่อนของเขา อย่าถามพวกเขาเกี่ยวกับเขา

• อย่าคิดว่าเขาใช้เวลากับใครและอย่างไร มีแฟนหรือยัง เขาทุกข์หรือไม่ อย่าใช้ชีวิตของเขา คุณมีชีวิตของคุณเอง
• อย่าเป็นโสดนานแต่อย่ากระโดดข้ามผู้ชายทุกคนด้วย คุณเองจะรู้สึกถึง "ของคุณ" คนที่จะมอบความอบอุ่น ความสงบ และความสุขให้กับคุณ เริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่กับบุคคลนี้ อย่ามองหาใครสักคนที่จะเอาชนะแฟนเก่าของคุณ พันธมิตรดังกล่าวจะเริ่มรบกวนคุณอย่างรวดเร็ว
• อย่าเปรียบเทียบผู้ชายทุกคนหลังจากการเลิกรา คุณไม่ควรเอ่ยถึงวลี “ผู้ชายทุกคนเป็นแพะ” หรือ “ผู้หญิงทุกคน...” วิธีนี้จะได้ผลกับคุณ เพราะด้วยคำพูดดังกล่าว คุณจะดึงดูดคนที่คล้ายกับแฟนเก่าของคุณ แต่คุณไม่ต้องการสิ่งนี้

คำแนะนำของนักจิตวิทยาหลายคนรวมถึงประเด็นข้างต้นด้วย สิ่งสำคัญที่คุณต้องเข้าใจก็คือคุณไม่ควรคิดว่าสถานการณ์นี้คือจุดสิ้นสุดของโลก คุณจะยังคงพบคนที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถเชื่อมโยงชีวิตของคุณได้

วิธีลืมแฟนเก่าที่คุณรักอย่างรวดเร็วหลังจากเลิกกัน: การอธิษฐาน การสมรู้ร่วมคิด

เพื่อลืมแฟนเก่า พวกเขามักจะหันไปใช้เวทมนตร์ ในสถานการณ์แบบนี้ ทุกวิถีทางก็ดี คนรักที่โศกเศร้าคิด สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าพิธีกรรมทั้งหมดจะต้องทำในวันข้างขึ้น:

• ฉีกใบเลมอนบาล์มแล้วแบ่งเป็น 2 ส่วน ทิ้งส่วนหนึ่งไว้ในบ้านแล้วนำส่วนหนึ่งไปที่แม่น้ำหรือทะเลสาบสิ่งสำคัญคือน้ำสะอาด คงจะดีถ้ามีสปริงอยู่ใกล้ๆ คุณสามารถไปหาเขาเพื่อกำจัดการเสพติดอันเจ็บปวดได้
• ลองนึกภาพว่าใบเลมอนคือน้ำตาของคุณ โยนพวกมันลงน้ำแล้วจินตนาการว่าคุณรู้สึกดีขึ้น ตอนนี้ล้างหน้าอกด้วยน้ำแล้วเติมน้ำลงในขวดแล้วกลับบ้าน
• เทน้ำลงในแก้วแล้วใส่ใบเลมอนบาล์มที่เหลือลงไป ทิ้งน้ำนี้ไว้ใกล้เตียงของคุณเป็นเวลา 3 วัน เช้าและเย็นถูหน้าอกและบริเวณหัวใจด้วยน้ำแล้วคิดว่าคุณรู้สึกดีขึ้นอย่างไร ถ้าน้ำจากบ่อน้ำสะอาดก็ให้จิบไป
• หลังจากผ่านไป 3 วัน ให้เทน้ำลงในบ่อน้ำหรือทะเลสาบเพื่อกำจัดความรู้สึกที่เหลืออยู่

หากต้องการลืมแฟนเก่า ให้วางเมล็ดฝิ่น 2 กำมือลงบนจาน เทน้ำร้อน 250 กรัมลงบนดอกป๊อปปี้แล้วพูดว่า:

คำอธิษฐานที่มีเสียงเช่นนี้จะช่วยได้เช่นกัน:

วิดีโอ: กลไกที่จะช่วยให้คุณลืมแฟนเก่าของคุณ

ผู้หญิงทุกคนในช่วงหนึ่งของชีวิตต้องพบกับการเลิกรากับคนที่เธอรัก ผู้หญิงบางคนบอกลาผู้ชายอย่างไม่ลำบากใจ และสำหรับบางคนมันเป็นเรื่องยากที่จะก้าวต่อไปในชีวิตและปล่อยคนที่มีความหมายมากไปตลอดกาล ไม่ช้าก็เร็ว เด็กผู้หญิงต้องเผชิญกับคำถามที่ว่า วิธีลืมคนที่คุณรัก จิตวิทยาความสัมพันธ์ระบุว่าการเลิกราหรือความรักที่ไม่สมหวังระหว่างผู้หญิงกับผู้ชายมักเป็นความเจ็บปวดและรสชาติที่ไม่พึงประสงค์เสมอ แต่ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ในชีวิตและในความเป็นจริงแล้วคน ๆ หนึ่งจะแข็งแกร่งกว่าที่เขาคิดมาก

แต่แทนที่จะค้นหาว่าเหตุใดความสัมพันธ์จึงไม่เป็นไปด้วยดีหรือพยายามปลดปล่อยหัวใจ คู่รักที่ผิดหวังและไม่มีความสุขกลับเริ่มตำหนิกันและกันสำหรับความหวังที่ไม่ยุติธรรม เมื่อมองแวบแรก สิ่งนี้อาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้เลย แต่ในสถานการณ์เช่นนี้คำแนะนำของนักจิตวิทยามืออาชีพมีความจำเป็นอย่างยิ่งซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีลืมคนที่คุณรัก

นักจิตวิทยามืออาชีพคนใดก็ตามจะยืนยันว่าเส้นทางสู่การปลดปล่อยนั้นเป็นเพียงการผ่านช่วงเวลาแห่งการแยกจากคนที่คุณรักซึ่งคุณต้องการลบออกจากความทรงจำของคุณ

หากการจากลากับชายที่รักทำให้เกิดความเจ็บปวด ควรปรึกษานักจิตวิทยา และรับความช่วยเหลือจากเขาอย่างมืออาชีพ จิตวิทยาด้วยความรู้และวิธีการมากมาย เธอจะช่วยในสถานการณ์ที่ยากลำบากด้วยคำแนะนำที่เป็นสากลของเธอ ซึ่งจะช่วยให้คุณลืมคนที่คุณรักได้ แน่นอนว่าการประชุมหลายครั้งไม่เพียงพอ เนื่องจากการกำจัดความเจ็บปวดเป็นกระบวนการที่ยาวนานและยากลำบาก


หากเด็กผู้หญิงไม่มีโอกาสติดต่อนักจิตวิทยาหรือด้วยเหตุผลบางอย่างที่เธอไม่ต้องการก็สามารถใช้มาตรการที่มีประสิทธิภาพดังต่อไปนี้:

1. ยอมรับสถานการณ์อย่างที่มันเป็นไม่จำเป็นต้องอยู่กับอดีตและเติมเต็มความทรงจำของคุณด้วยช่วงเวลาแห่งความสุขในอดีตกับแฟนหรือผู้ชายของคุณ ไม่ช้าก็เร็วคุณจะต้องตระหนักถึงสิ่งที่เป็นจริงไม่ว่าในกรณีใด
2. ปลดปล่อยความรู้สึกของคุณอารมณ์และความรู้สึกเชิงลบทั้งหมด (ความขุ่นเคืองความโกรธความโกรธ) ที่เกี่ยวข้องกับคนที่คุณรักจะต้องออกมาอย่างสมบูรณ์
3. เชื่อใจใครสักคนด้วยเรื่องราวของคุณคุณสามารถโยนความรู้สึกและความคิดอันเดือดดาลออกไปผ่านการสนทนากับเพื่อนหรือแม้แต่คนที่คุณพบโดยบังเอิญ

หลังจากผ่านขั้นตอนเหล่านี้แล้ว เด็กผู้หญิงอาจรู้สึกว่างเปล่าหรือเศร้าอยู่บ้าง แต่เมื่อยอมรับสภาวะนี้และละทิ้งอดีตแล้ว คน ๆ หนึ่งก็พบว่าตัวเองอยู่บนธรณีประตูของขั้นใหม่ของชีวิต แม้ว่าบางครั้งจะมีความคิดชั่ววูบเกี่ยวกับบุคคลที่มีช่วงเวลาแห่งความสุขมากมาย แต่ความสัมพันธ์ก็สิ้นสุดลงและชีวิตดำเนินต่อไป

เมื่อวิธีการธรรมดาไม่มีพลัง พลังเหนือธรรมชาติก็เข้ามาช่วยเหลือ แน่นอนว่าหากผู้หญิงไม่แยแสกับวิธีการมหัศจรรย์เช่นนี้เพื่อที่จะลืม ผู้ชายวิธีการประเภทนี้มีอยู่ทั่วไป เนื่องจากไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ที่ซับซ้อนและความรู้ด้านเวทมนตร์บางอย่าง สิ่งสำคัญที่จำเป็นสำหรับคาถาคือพลังแห่งการโน้มน้าวใจ

จัดการ การสมรู้ร่วมคิดและพิธีกรรมจำเป็นด้วยความมั่นใจอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน:

มันไม่เด่นเลยที่จะโปรยเกลือเล็กน้อยระหว่างคุณกับคนที่คุณรักโดยพูดว่า:“ ฉันไม่อยากให้คุณทำอันตรายฉันกำลังคว่ำบาตรคุณ เราไม่สามารถอยู่ด้วยกันได้ทั้งในใจหรือในใจของเรา จากนี้และตลอดไป"

• เมื่อคุณเห็นดาวตก ให้ใช้ผ้าเช็ดหน้าเช็ดหน้าอย่างรวดเร็ว และพูดว่า: “ดวงดาวจากฟากฟ้า ความรักของฉันก็จากไปตลอดกาลฉันใด”
• ฉีกด้ายออกจากลูกบอลประมาณความยาวของฝ่ามือ แล้วตัดเป็นชิ้นเล็กๆ วางชิ้นส่วนเหล่านั้นลงในจานรองแล้วจุดไฟโดยพูดซ้ำ: “มันร้อน แต่มันก็เย็นลง สิ่งที่ฉันชอบก็เย็นลง!” ในตอนท้ายให้ทิ้งขี้เถ้า

ดนตรีและท่วงทำนองต่างๆก็มีคุณสมบัติที่วิเศษไม่น้อย ถ้าคุณคิดเกี่ยวกับมัน เพลงประเภทไหนที่จะฟังในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้ จะดีกว่าหากเลือกใช้ท่วงทำนองที่เบาและไม่เกะกะ เช่น ฟังเพลงสำหรับชั้นเรียนโยคะหรือการทำสมาธิ ส่งเสริมความผ่อนคลาย ความสงบ และอารมณ์ดี

แน่นอนว่าการสิ้นสุดความสัมพันธ์ระยะยาวกับอดีตคนรักไม่ใช่เหตุการณ์ที่น่ายินดีที่สุดในชีวิตของผู้หญิง ซึ่งนำพาความทรงจำอันไม่พึงประสงค์มาด้วย ดังนั้นผู้หญิงจึงตั้งคำถามอันเจ็บปวดว่าจะลืมชายที่รักซึ่งพวกเขามีความสัมพันธ์ส่วนตัวด้วยได้อย่างไร

การเลิกราเป็นกระบวนการที่ตึงเครียดและยาวนาน สิ่งที่ผู้หญิงต้องการในขณะนั้นคือการฟื้นคืนจิตวิญญาณ ร่างกาย และความคิดที่วุ่นวาย

คำแนะนำหลักที่นักจิตวิทยาคนใดสามารถพูดได้คืออย่ารู้สึกหดหู่และอย่ากระโดดลงไปในสระแห่งอารมณ์ ด้วยทัศนคติและการยึดติดกับสถานการณ์ดังกล่าว จะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง และสภาวะทางจิตและอารมณ์สามารถเปลี่ยนแปลงอย่างมากในทางที่แย่ลง

เพื่อสงบความคิดของคุณเกี่ยวกับแฟนเก่า คุณต้องยอมรับการเลิกราและอย่าเก็บความหวังในการกลับมาของคนที่คุณรักไว้ในจิตวิญญาณ คุณไม่ควรท้อแท้และโทษตัวเองในสถานการณ์ปัจจุบัน เกือบทุกความสัมพันธ์มีทั้งด้านบวกและด้านลบ คุณเพียงแค่ต้องค้นหาด้านบวก แล้วคุณจะรู้ว่าคุณได้รับอิสรภาพ ความเป็นอิสระ และเปิดโอกาสใหม่ๆ สำหรับการเติบโตส่วนบุคคล

มันเกิดขึ้นที่ชายหนุ่มคนหนึ่งซึ่งหญิงสาวพยายามอย่างสุดความสามารถที่จะลืมพยายามมองหาการพบปะกับเธอ หรือเส้นทางของพวกเขามักจะตัดกัน แน่นอน ผู้หญิงอาจรู้สึกปรารถนาที่จะใกล้ชิดกับคู่รักของเธอ แต่การพบปะดังกล่าวอาจนำมาซึ่งความเจ็บปวดทางจิตใจอย่างรุนแรง

หากต้องการลืมก็จำเป็นต้องรักษาระยะห่าง (หากมีการประชุมทุกวัน) หรือพยายามอย่างน้อยก็สักระยะหนึ่งเพื่อไม่ให้พบกับคนที่คุณอยากลืม คุณไม่ควรมองหาการประชุมดังกล่าวในสถานที่ที่มีแนวโน้มว่าจะเกิดขึ้นมากที่สุด หากคุณต้องการรักษาการติดต่อ (ในเรื่องงาน) ให้พูดทางโทรศัพท์อย่างกระชับและรัดกุม

ในทางกลับกัน จิตสำนึกของมนุษย์มีแนวโน้มที่จะบิดเบือนภาพของโลก โดยที่วัตถุแต่ละอย่างในการรับรู้ถูกถ่ายทอดออกมาแตกต่างไปจากความเป็นจริง คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้ความรู้สึกมาควบคุมคุณ คุณต้องมีสมาธิกับความจริงที่ว่าคนที่คุณรักเป็นคนธรรมดาที่มีข้อบกพร่องส่วนตัว ใส่ใจว่าผู้อื่นปฏิบัติต่อเขาอย่างไร และพยายามยอมรับข้อดีและความไม่สมบูรณ์ของเขาอย่างเป็นกลาง

ขีดฆ่าออก ผู้ชายจากหัวและหัวใจของคุณเป็นเรื่องที่ต้องใช้เวลายาวนานกับตัวเองและความคิดของคุณ การลืมคนที่คุณรู้สึกรักก็เป็นไปได้เช่นกัน ถ้าคุณเจอเขาทุกวัน

จะทำอย่างไรเพื่อที่จะลืมคน?

นามธรรมขั้นแรก คุณต้องตัดสินใจว่าอะไรสามารถทำให้เกิดอารมณ์ที่สดใส รับแรงบันดาลใจ จากนั้นเลือกกิจกรรมที่คุณชอบ: ทริปที่น่าสนใจ กีฬา โยคะ หนังสือเล่มโปรด เปลี่ยนภาพลักษณ์ ทรงผม;

มีความสนใจในสิ่งใหม่ๆ สนใจสิ่งใหม่ทุกวัน

การเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมการพบปะผู้คนที่น่าสนใจ การสื่อสารสด และอารมณ์ใหม่ๆ กับเพื่อนฝูงเป็นสิ่งที่ช่วยได้จริงๆ ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

ไม่ว่าในกรณีใด รายการการกระทำไม่ได้จบเพียงแค่นั้น สิ่งสำคัญคือการติดกิจกรรมที่จะเปิดหน้าใหม่ในชีวิต

ผู้หญิงส่วนใหญ่หลังจากการเลิกราไม่เข้าใจว่าจะลืมผู้ชายที่พวกเขารักมากได้อย่างไร การมีชีวิตอยู่ในความคิดและความทรงจำที่ทรมานของเขานั้นไม่สบายใจเลย และแน่นอนว่าคุณต้องการคืนเขาหรือลบเขาออกจากชีวิตของคุณตลอดไป

เพื่อให้ผู้หญิงลืมคนที่เธอรัก เธอต้องรู้ให้แน่ชัดว่าเธอรักเขาจริงๆ หรือไม่ ในการทำเช่นนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะมีสมาธิกับสิ่งที่น่าสนใจหรือสำคัญที่สามารถเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากความคิดที่ไม่จำเป็นเป็นเวลาสองสามเดือน หากผ่านไป 2-3 เดือนความรักของคุณที่มีต่อผู้ชายไม่จางหายไป แต่ความรู้สึกของคุณที่มีต่อเขาแข็งแกร่งขึ้นหรือยังคงอยู่ที่ระดับเดิม คุณไม่ควรลืมเขา ท้ายที่สุดคุณสามารถคืนคนที่คุณรักและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขโดยปราศจากความทุกข์ทรมานจากภายใน

นอกจากนี้ยังมีกรณีที่ยากลำบากเมื่อสาว ๆ หลังจากการเลิกราอันเจ็บปวดด้วยเหตุผลที่ดี ต้องการลืมคนที่พวกเขารักและไม่เคยคิดถึงมันเลย ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณต้องหยุดคิดถึงการมีอยู่ของเขาและถ่ายทอดพลังงานทางจิตให้เขา หลังจากที่กระแสความคิดหายไป ผู้หญิงคนนั้นจะมีกำลังมากขึ้น ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ หรือหาผู้ชายคนใหม่แล้วหันความสนใจทั้งหมดของเธอมาที่เขา

ตอนนี้คุณเข้าใจวิธีลืมคนที่คุณรักแล้วจิตวิทยาช่วยได้ไหม? แสดงความคิดเห็นหรือข้อเสนอแนะของคุณสำหรับทุกคนในฟอรัม

เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง และไม่มีความปรารถนาหรือความสามารถในการฟื้นฟูอีกต่อไป สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำในสถานการณ์นี้คือการทิ้งอดีตไว้กับอดีต และยังเป็นเรื่องยากมากที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่เมื่อความคิดเกี่ยวกับคนที่เคยใกล้ชิดไม่ทิ้งคุณไว้ตามลำพัง ฉันจะเปลี่ยนสิ่งนี้ได้อย่างไร?

ไม่มีความสัมพันธ์อีกต่อไป

ความรักของคุณดำเนินไปอย่างต่อเนื่องหรือไม่เคยเริ่มต้นเลย คนที่คุณรักได้แจ้งให้คุณทราบอย่างชัดเจนว่าเขาไม่สนใจที่จะสื่อสารกับคุณต่อไป ตามกฎแล้ว คุณมักจะเริ่มต้นการติดต่อ แต่ผู้ชายคนนั้นปฏิเสธข้อเสนอใด ๆ ของคุณสำหรับการประชุมหรือตกลงอย่างไม่เต็มใจ

คุณถูกใช้ไม่ใช่ความรัก

คุณเข้าใจว่าคนที่คุณรักมีเหตุผลมากมายที่จะไม่เลิกกับคุณ แต่ไม่มีเหตุผลใดที่เกี่ยวข้องกับความรักเลย คุณเพียงแค่เหมาะกับสิ่งที่เลือกตามพารามิเตอร์บางอย่างหรือเขาเห็นประโยชน์บางอย่างสำหรับตัวเขาเองในความสัมพันธ์ของเขากับคุณ

ลืมไปว่าเขามีคนอื่นอยู่แล้ว

แม้ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร แต่ชายหนุ่มก็ตัดสินใจที่จะเริ่มต้นความสัมพันธ์หรืออยู่กับผู้หญิงคนอื่น เมื่อเลือกได้ เขาก็เลือกไม่ใช่คุณ แม้ว่าเขาจะยังเขียนถึงคุณหรือมองหาการประชุม แต่คุณก็ยังอยู่ในอันดับที่สองสำหรับเขา

สถานการณ์ขัดแย้งกับคุณ

เขาอาศัยอยู่ในประเทศอื่นและไม่เห็นโอกาสที่จะย้ายไปหาคุณเหมือนกับที่คุณไม่สามารถย้ายไปหาเขาได้

เขานอกใจคุณ และตอนนี้เขาตัดสินใจไม่ได้ว่าจะอยู่กับใคร

คุณมีมุมมองที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงเกี่ยวกับชีวิตในอนาคตของคุณและไม่มีใครยอมจำนนต่อกัน เห็นได้ชัดว่าการเลิกราของคุณเป็นเพียงเรื่องของเวลาเท่านั้น

สามขั้นตอนง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณลืมคนที่คุณรัก

บล็อกข้อมูลคุณตัดการติดต่อกับชายคนนั้นทั้งหมดให้มากที่สุด อย่าพยายามค้นหาอะไรเกี่ยวกับเขาโดยตรงหรือโดยการติดต่อกับเพื่อนที่มีร่วมกัน อย่าศึกษาการเปลี่ยนแปลงใด ๆ บนเพจของเขาบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก - อย่าไปที่นั่นเลยสักระยะหนึ่งซึ่งจะเป็นการกีดกันตัวเองจากอาหารที่ไม่จำเป็นสำหรับความคิดอีก

หากคุณคุ้นเคยกับการเยี่ยมชม VK ทุกวันจุดนี้จะค่อนข้างยากสำหรับคุณ แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการให้บังคับตัวเองให้ติดตามเป็นเวลาอย่างน้อยสามสัปดาห์ มันเกิดขึ้นด้วยเหตุผลบางประการจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ลงชื่อเข้าใช้โซเชียลเน็ตเวิร์ก - จากนั้นให้ชายคนนั้นอยู่ใน "บัญชีดำ" ทำให้เขาขาดโอกาสเตือนเขาถึงตัวเอง และขอให้เพื่อนของคุณอย่าบอกคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตคนรักของคุณ

เวลาสำหรับตัวคุณเองถึงเวลาเปลี่ยนเส้นทางพลังงานที่คุณมุ่งไปสู่ความคิดเกี่ยวกับคนที่คุณรักไปในทิศทางที่ต่างออกไป สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในอนาคตอันใกล้นี้คือการอุทิศตนเพื่อการพัฒนาตนเองและใส่ใจกับรูปร่างหน้าตาของคุณอย่างใกล้ชิด คุณต้องการโทรหรือเขียนถึงแฟนของคุณหรือไม่? ให้ไปออกกำลังกายเพื่อเรียนเป็นกลุ่มแทน ซึ่งส่วนใหญ่แล้วคุณจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายมากขึ้น ทำงานอดิเรกที่คุณใฝ่ฝัน สมัครรับบริการเสริมความงามใหม่ๆ หรือไปสปา อุทิศเวลาให้กับตัวเอง และอย่าคิดถึงคนที่คุณไม่มีอะไรเหมือนกันอีกต่อไป ยกเว้นความรู้สึกของคุณเอง

คนรู้จักใหม่.คุณจะลืมแฟนเก่าเร็วขึ้นมากหากคุณพบปะผู้คนใหม่ๆ สิ่งนี้สามารถอำนวยความสะดวกได้ด้วยการเล่นกีฬาหรือการเต้นรำ คอนเสิร์ต การฝึกอบรมและการสัมมนาต่างๆ นิทรรศการ ทัวร์กลุ่ม และการหาคู่แบบกำหนดเป้าหมายบนอินเทอร์เน็ต แม้ว่าคุณจะไม่มีความปรารถนาเช่นนั้นก็ตาม จงยอมให้ตัวเองได้สื่อสารกับผู้คนใหม่ๆ

• ตระหนักว่าหลังจากที่คุณเลิกกับบุคคลนี้ในที่สุด ชีวิตของคุณจะไม่สิ้นสุด ใช่ คุณสามารถทำลายมันให้กับตัวเองได้อย่างมากโดยยังคงกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ล้มเหลว แต่คุณสามารถเปลี่ยนให้ดีขึ้นได้ด้วยการเติมกิจกรรมและการประชุมใหม่ๆ
• ผู้หญิงบางคนพบว่าเป็นการยากที่จะเลิกติดต่อกับบุคคลที่ตนมีความรู้สึกอย่างกะทันหัน ในกรณีนี้ การหน่วงเวลาสั้นๆ สามารถช่วยได้ เช่น สัญญากับตัวเองว่าคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานต่อไปอีกหนึ่งสัปดาห์พอดี โดยคิดว่าเหตุใดความรักของคุณจึงไม่สมหวัง คุณยังสามารถจ่ายค่าโทร ข้อความ และการประชุมได้ แต่ตลอดเวลานี้คุณต้องรู้อย่างแน่วแน่ว่า “ในวันที่ดังกล่าว ทุกอย่างจะจบลง”
• ตระหนักว่าตอนนี้คุณกำลังเริ่มต้นชีวิตที่แตกต่างที่จะดำเนินไปโดยไม่มีบุคคลนี้ การเริ่มต้นชีวิตใหม่ด้วยความประทับใจที่สดใสเป็นเรื่องสมเหตุสมผล เป็นการดีที่สุดที่จะไปเที่ยวที่น่าตื่นเต้น - คุณสามารถเลือกเดินทางกับเพื่อนหรือไปเที่ยวเมืองอื่นตามลำพังได้ กฎหลักคือสถานที่แห่งนี้ไม่ควรทำให้เกิดความทรงจำของคนที่คุณต้องการลืม

ลืมคนที่รักที่ทรยศคุณไปตลอดกาล

สิ่งของและของขวัญของเขา

ไม่ควรมีสิ่งของในบ้านของคุณที่เป็นของชายที่ทรยศคุณ อย่ารอให้เขามาหาพวกเขา จงหาทางมอบทั้งหมดนี้ให้เขาโดยเร็วที่สุด หากคุณเจ็บปวดเมื่อมองดูของขวัญที่เขาให้ คุณก็ให้ได้เช่นกัน

บางทีเขาอาจจะปฏิเสธที่จะรับของขวัญของเขาแล้วโยนมันทิ้งไป อย่างไรก็ตาม หลังจากผ่านไปไม่กี่เดือน คุณอาจจะเสียใจที่ต้องกำจัดสิ่งที่คุณชอบจริงๆ ดังนั้นขอให้เพื่อนของคุณเก็บของขวัญจากแฟนเก่าของเธอไว้ หลังจากผ่านไปหกเดือน ให้ตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรกับพวกเขา

ภาพถ่ายและวิดีโอร่วมกัน

หลังจากเลิกกับแฟนแล้ว หลายๆ คนกลับไม่ทำลายรูปถ่ายของเขาโดยเชื่อว่ารูปภาพเหล่านั้นอาจยังคงเป็นความทรงจำได้ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่กรณีที่กำลังพิจารณาอยู่ในขณะนี้ - คุณต้องการที่จะลืมผู้ชายที่ทรยศคุณไปตลอดกาล ดังนั้น ลบรูปภาพและวิดีโอกับเขาอย่างไม่ต้องสงสัย

หยุดการสื่อสารโดยสิ้นเชิง

หากคุณต้องการลืมบุคคลใดบุคคลหนึ่งคุณต้องยกเว้นความเป็นไปได้ในการสื่อสารกับเขา - อย่าโทรหาเขาบล็อกหมายเลขโทรศัพท์ของเขาทำให้เขาอยู่ใน "บัญชีดำ" บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก อย่าติดต่อเขาหากเขาเป็นคนริเริ่ม

ทำความรู้จักกันใหม่

อย่าละทิ้งการพบปะกับเพื่อนฝูงและแฟนๆ ปล่อยใจไปกับภาวะซึมเศร้าและเศร้าโศก งานของคุณคือ "ดึง" ตัวเองออกจากสภาวะสิ้นหวังโดยเร็วที่สุด และด้วยเหตุนี้ คุณต้องเปิดใจรับประสบการณ์ใหม่ ๆ แม้ว่าคุณจะไปเข้าร่วมการประชุมครั้งนี้ แต่ก็ยังดีกว่าการจมอยู่กับความคิดเกี่ยวกับอดีต

ก่อนอื่น คุณต้องตระหนักถึงข้อเสียทั้งหมดของความสัมพันธ์กับบุคคลที่แต่งงานแล้ว

เขานอกใจภรรยาของเขา และเขาอาจจะนอกใจคุณด้วย

คุณอาจคิดว่าเขานอกใจภรรยากับคุณเป็นข้อยกเว้น และถ้าคุณคบกับเขา เขาก็จะซื่อสัตย์ต่อคุณ น่าเสียดายที่ความจริงที่ว่าผู้ชายไม่ได้ยุติความสัมพันธ์หนึ่งและเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ไม่ได้พูดในสิ่งที่เขาโปรดปราน คุณไม่สามารถแน่ใจได้เลยว่าเขาไม่มีเมียน้อย ดูเหมือนว่าคนที่คุณเลือกไม่สามารถแก้ปัญหาทั้งหมดในครอบครัวได้ดีที่สุด - เขาเพิกเฉยต่อพวกเขาและหมกมุ่นอยู่กับความรักครั้งใหม่

เวลาของคุณกำลังจะหมดไปตลอดกาล

คุณเชื่อว่าการพบปะกับชายที่แต่งงานแล้วไม่จริงจังสำหรับคุณ และคุณสามารถปฏิเสธได้ตลอดเวลา คุณโน้มน้าวตัวเองว่าความสัมพันธ์นี้เป็นเรื่องสนุกและคุณเปิดกว้างสำหรับความสัมพันธ์อื่นๆ ที่จริงแล้ว ตราบใดที่คุณมีผู้ชายคนนี้ในชีวิต คุณก็ไม่น่าจะตัดสินใจมีความรักครั้งใหม่ได้ การออกเดทกับผู้ชายที่ไม่เข้าใครออกในกรณีส่วนใหญ่ส่งผลให้เกิดความสัมพันธ์ที่เจ็บปวดซึ่งอาจยาวนานหลายปี ทำให้คุณเสียเวลาและพลังงานไป

หลังจากผ่านไปสองสามปี คุณจะเริ่มตระหนักว่าคุณได้ให้นิยายเรื่องนี้มากเกินไป และคุณจะไม่ต้องการที่จะจบมัน โดยหวังว่าคนรักของคุณจะยังคงจากคุณไป ไม่ว่าความสัมพันธ์ของคุณกับผู้ชายที่แต่งงานแล้วจะอยู่ในช่วงไหน มันก็คุ้มค่าที่จะทำลายมันทิ้ง

การออกเดทกับชายที่แต่งงานแล้วจะทำลายความภาคภูมิใจในตนเอง

บางทีในตอนแรกคุณอาจจะรู้สึกยินดีกับความจริงที่ว่าด้วยเหตุผลบางอย่างผู้ชายที่แต่งงานแล้วเริ่มสนใจคุณมากจนเขาตัดสินใจนอกใจภรรยาของเขาด้วยซ้ำ ในตอนแรก การประชุมของคุณจะมาพร้อมกับความตื่นเต้น แต่เมื่อคุณตระหนักว่าคนที่คุณเลือกไม่ได้วางแผนที่จะทิ้งครอบครัวเพื่อคุณ ความนับถือตนเองของคุณจะเริ่มลดลงอย่างมาก คุณจะเห็นว่าเขาใช้ชีวิตจริงกับภรรยา ต่อหน้าครอบครัวและเพื่อนฝูง คุณมีเวลาเหลือเพียงเล็กน้อยเท่านั้น: SMS ลับ (เพื่อไม่ให้ภรรยาของเขาเห็น); วันหยุดอันโดดเดี่ยว การสนทนาที่ไม่สบายใจกับครอบครัวของคุณเมื่อพูดถึงชีวิตส่วนตัวของคุณ และสถานะของเมียน้อยเองก็จะสูญเสียความได้เปรียบทุกเดือน

วิธีตัดชายที่แต่งงานแล้วออกจากชีวิตของคุณ

เข้าใจว่าคุณสมควรที่จะมีชีวิตแต่งงานที่เต็มเปี่ยม สร้างประเพณีเล็กๆ น้อยๆ ในครอบครัวของคุณ เฉลิมฉลองปีใหม่และวันหยุดอื่นๆ กับชายที่คุณรักและคนที่คุณรัก และรู้สึกเหมือนเป็นคนเดียว ไม่สำคัญว่าคุณอายุเท่าไหร่ - ยิ่งคุณตระหนักถึงความไร้ประโยชน์ของการมีชู้กับบุคคลที่ตัดสินใจนอกใจภรรยาของเขากับคุณด้วยเหตุผลบางอย่างเร็วเท่าไรชีวิตของคุณก็จะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นเร็วขึ้นเท่านั้น

เลิกพบปะเขาและสื่อสารอย่างใกล้ชิด - ไม่ว่าเขาจะหาวิธีที่จะอยู่กับคุณเพียงคนเดียวหรือคุณต้องก้าวไปข้างหน้าโดยไม่มีเขา และเป็นไปได้มากว่าตัวเลือกที่สองจะทำกำไรได้มากกว่าสำหรับคุณ

ให้โอกาสรักครั้งใหม่

ให้โอกาสผู้ชายคนอื่นจีบคุณ. หากในช่วงที่ออกเดทกับชายที่แต่งงานแล้วคุณสูญเสียแฟน ๆ ไปทั้งหมดนี่คือเหตุผลที่ต้องหาคนรู้จักใหม่ - คุณสามารถทำได้ทางออนไลน์ด้วยซ้ำ ตอนนี้กฎพื้นฐานของคุณ: อันใหม่ที่เลือกจะต้องเป็นอิสระ ปล่อยให้ตัวเองเป็นผู้หญิงที่คุณรักซึ่งมาก่อนเสมอ

วิธีลืมแฟนเก่าอย่างรวดเร็วและไม่คิดถึงเขา

เพื่อที่จะไม่คิดถึงคนที่คุณเลิกราด้วย สิ่งที่สมเหตุสมผลที่สุดที่ต้องทำคือเอาความคิดของคุณไปยุ่งกับเรื่องอื่น

การจัดเรียงใหม่จะช่วยบรรเทาความทรงจำอันเจ็บปวด

การพบปะกับคนที่คุณรักมักเกิดขึ้นในอพาร์ทเมนต์ของคุณหรือคุณอยู่ด้วยกันหรือเปล่า? กำจัดของของแฟนเก่าหรือสามีแล้วจัดเรียงใหม่ กระบวนการนี้อาจดูใช้เวลานาน แต่ไม่เพียงแต่จะเปลี่ยนทิศทางความคิดของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาความทรงจำที่ไม่จำเป็นมากมายอีกด้วย

อย่าไปสถานที่โปรดที่คุณอยู่ด้วยกันบ่อยๆ

คุณเคยไปสถานที่หลายแห่งในเมืองที่คุณทั้งคู่ชอบมาก่อน และตอนนี้การขับรถผ่านร้านกาแฟ โรงภาพยนตร์ หรือศูนย์การค้ามันเจ็บปวดไหม? คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุ้นเคยได้ตลอดไป ในทางตรงกันข้าม คุณควรไปที่นั่นบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เช่น กับเพื่อนหรือแฟนใหม่ อย่าให้สิ่งใดเกี่ยวข้องกับความรักในอดีตของคุณ - คุณสามารถ "แนบ" ความสัมพันธ์ใหม่กับสถานที่แต่ละแห่งได้

ปล่อยให้ตัวเองต้องทนทุกข์และโศกเศร้ากับการเลิกรา

หากคุณเพิ่งเลิกกับคนที่คุณรัก อย่ากลั้นน้ำตาและความขุ่นเคืองโดยแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น คนอื่นอาจเชื่อสิ่งนี้ (และจะดีมากถ้าพวกเขาเชื่อ) แต่คุณไม่สามารถหลอกตัวเองได้ ให้เวลาตัวเองสองสามวันในการร้องไห้ตามลำพัง เพื่อตระหนักถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่มีประโยชน์ที่จะต้องถูกพาตัวไป สัญญากับตัวเองว่าภายในสามวันหรือหนึ่งสัปดาห์ คุณจะบอกลาอดีต และหลังจากหลั่งน้ำตาด้วยน้ำตา คุณจะเริ่มต้นชีวิตด้วยกระดานชนวนที่สะอาดหมดจด

ทำตัวเองให้ยุ่งแล้วจะไม่มีเวลาพอสำหรับความโศกเศร้า

อย่าปล่อยให้ตัวเองมีเวลาว่างสำหรับความคิดที่ไม่จำเป็น ตารางงานของคุณควรเต็มไปด้วยการประชุมหรือเรื่องสำคัญๆ อย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่คนเดียวนานๆ จัดตารางเวลาสำหรับเดือนหน้าให้ตัวเองแล้วทำตามไม่ว่าคุณจะอารมณ์ไม่ดีแค่ไหนก็ตาม

วิธีลืมคนที่คุณคุยด้วยอยู่ตลอดเวลา

ไม่สามารถลบบุคคลออกจากชีวิตที่ความสัมพันธ์สิ้นสุดลงได้อย่างสมบูรณ์เสมอไป บางทีคุณอาจอาศัยอยู่ใกล้ ๆ ศึกษาหรือทำงานร่วมกัน และการเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้อาจเป็นปัญหา ในกรณีนี้ให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ

เมื่อพบเขา คุณไม่ควรสื่อสารกับเขาด้วยท่าทีเป็นมิตรหรือก้าวร้าวเป็นพิเศษ นั่นคือคุณไม่ควรสนใจชีวิตส่วนตัวของเขา แต่ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะหันหลังกลับเมื่อเขาปรากฏตัว สิ่งที่คุณทำได้มากที่สุดคือเพียงแค่ทักทาย หากคุณทำงานเป็นทีมเดียวกัน สมาชิกในทีมก็ไม่ควรสังเกตว่าความสัมพันธ์ของคุณตึงเครียด การพูดคุยเรื่องงานหรือการศึกษาไม่ใช่เรื่องผิดหากมีเหตุผลที่ดีสำหรับเรื่องนี้ และไม่ใช่เหตุผลที่ลึกซึ้งในการสนทนา

ไม่จำเป็นต้องทำให้สมาชิกคนอื่นในทีมหรือบริษัทต่อต้านเขา บอกให้ชัดเจนว่าความสัมพันธ์ของคุณเสร็จสิ้นแล้วและคุณไม่เห็นว่าจำเป็นต้องพูดคุยในหัวข้อนี้ มันคงจะไม่ดีนักหากวันหนึ่งผู้ชายรู้ว่าคุณกำลังพูดถึงรายละเอียดการเลิกราของคุณลับหลังหรือตำหนิเขาสำหรับทุกสิ่ง

อย่าพยายามค้นหาว่าแฟนเก่าของคุณใช้ชีวิตอย่างไรและตอนนี้เขาชอบใคร ไม่มีอะไรจะผูกมัดคุณอีกต่อไปแล้ว

สวดมนต์เพื่อลืมคนที่รัก

คำอธิษฐานเพียงอย่างเดียวจะไม่ช่วยในเรื่องนี้หากคุณไม่ได้พยายามกำจัดชายคนหนึ่งออกจากชีวิตของคุณ แต่แน่นอนว่า "เมื่อรวมกัน" สิ่งนี้อาจส่งผลในเชิงบวกอย่างมาก

อธิษฐานถึงพระมารดาของพระเจ้าเพื่อปรารถนาผู้เป็นที่รัก

สิ่งสำคัญคือคุณต้องการมันและคุณเชื่อในพลังแห่งคำอธิษฐานของคุณอย่างจริงใจ มีคำอธิษฐานมากมายบนอินเทอร์เน็ตในหัวข้อที่เป็นปัญหา และหากคุณเข้าใจว่านี่เป็นโอกาสที่คุณจะลืมคนที่คุณรัก ลองอ่านบางข้อโดยเลือกหัวข้อที่ใกล้เคียงที่สุด

อาจเป็นไปได้ว่าเราแต่ละคนเคยประสบปัญหาดังกล่าว บ้างก็มาจากประสบการณ์อันขมขื่นของเราเอง และคนอื่นๆ ขณะปลอบเพื่อนที่ “ไม่ได้ผล” ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งทุกคนคิดว่าจะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไรเพื่อไม่ให้ฝันตอนกลางคืนและร้องไห้ใส่หมอน เห็นได้ชัดว่าคุณจะไม่สามารถลืมคนที่คุณรักได้อย่างรวดเร็วไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหนก็ตามต้องใช้เวลาและยิ่งมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น แต่คุณสามารถเร่งกระบวนการให้เร็วขึ้นได้โดยใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด มาดูวิธีลืมคนที่รักไปตลอดกาลกันดีกว่า

ขั้นตอนที่ 1

สิ่งแรกที่คุณต้องทำเพื่อที่จะลืมคนที่คุณรักคือการตระหนักให้ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ว่าเขาเป็นอดีตหรือผ่านพ้นไปแล้วในชีวิตของคุณ และไม่มีประโยชน์ที่จะกลับไป อย่าเดินเป็นวงกลมตลอดชีวิตของคุณ และเนื่องจากคุณตัดสินใจที่จะลืมคุณต้องทำทันทีคุณจึงไม่ควรสนใจชีวิตของแฟนเก่าโทรหาและเริ่มเรื่องอื้อฉาว เพียงลบหมายเลขโทรศัพท์และห้ามไม่ให้เพื่อนร่วมแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับชีวิตของเขาคุณก็ไม่สนใจมันอีกต่อไป จริงอยู่เมื่อตอบคำถามว่าจะลืมคนที่รักตลอดไปได้อย่างไรนักจิตวิทยาบางคนให้คำแนะนำในการโทรหาแฟนเก่า แต่บางครั้งเท่านั้นและเฉพาะในกรณีที่คุณต้องการกดหมายเลขของเขาจริงๆ ความปรารถนาที่ไม่บรรลุผลสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ดังนั้นคุณควรโทรติดต่อ แต่เพียงเพื่อสื่อสารในลักษณะที่เป็นมิตรเท่านั้น หากคุณไม่รู้สึกถึงความสามารถดังกล่าวในตัวเอง ก็อย่าลืมหมายเลขโทรศัพท์ ที่อยู่อีเมล และที่อยู่ติดต่ออื่นๆ ของเขา

ขั้นตอนที่ 2

คำแนะนำของนักจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีการลืมคนที่คุณรักจะต้องมีประเด็นต่อไปนี้อย่างแน่นอน: “อย่าเก็บอารมณ์ไว้กับตัวเอง” นี่หมายความว่าคุณจำเป็นต้องหาผู้ฟังที่รู้สึกขอบคุณและร้องไห้ออกมาดีๆ บอกว่ามันทำให้คุณเจ็บปวดแค่ไหน และอื่นๆ หากคุณไม่สามารถหาผู้ฟังหรือไม่สามารถแสดงอารมณ์ออกมาได้ด้วยเหตุผลบางประการ ให้ลองให้ช่องทางอื่นแก่พวกเขา เช่น คุณรู้สึกโกรธแฟนเก่าของคุณหรือไม่? ฉีกรูปถ่ายของเขาเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย ยิงของเล่นนุ่ม ๆ ที่มอบให้เขาด้วยลูกดอก โยนสิ่งของของเขาลงจากระเบียง (อย่ามุ่งเป้าไปที่คนที่เดินผ่านไปมา) อะไรก็ตาม

ขั้นตอนที่ 3

ไม่รู้ว่าจะลืมคนที่คุณรักอย่างรวดเร็วได้อย่างไร? จิตวิทยาแนะนำให้เราพิจารณาว่าเขาเก่งมากหรือไม่เพื่อวิเคราะห์ลักษณะเชิงบวกและเชิงลบทั้งหมดของเขา จำเคล็ดลับเก่าๆ นี้ไว้: เราแบ่งแผ่นงานออกเป็นสองส่วนและเขียนข้อดีไว้ในคอลัมน์หนึ่งและเขียนข้อเสียในอีกคอลัมน์หนึ่ง บ่อยครั้งที่วิธีนี้ช่วยได้ถ้าคุณไม่ลืมคนที่คุณรักคุณจะต้องผิดหวังในตัวเขาอย่างแน่นอน ผู้หญิงที่ถูกขุ่นเคืองพบข้อบกพร่องมากมายจนในตอนท้ายของการกรอกตารางเธอสงสัยว่าเธอยังคงอาศัยอยู่กับสัตว์ประหลาดตัวนี้ได้อย่างไร

ขั้นตอนที่ 4

จะพยายามลืมคนที่คุณรักได้อย่างไร? ไม่อย่างนั้นก็หยุดพยายามลบเขาออกจากความทรงจำของคุณเสียที แค่ก้าวต่อไป ยังมีสิ่งดีๆ มากมายในชีวิต และเป็นอยู่ และเป็น และจะเป็น อย่าจมอยู่กับอดีต เพื่อไม่ให้ความคิดที่ไม่จำเป็นเข้ามาหาคุณ เติมเต็มวันของคุณด้วยกิจกรรมให้เต็มที่ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกลายเป็นคนบ้างาน เดินเล่นในสวนสาธารณะ (ร้านค้า) พบปะเพื่อนฝูง ชั้นเรียนออกกำลังกาย (ในกลุ่มตัดและตัดเย็บ การสร้างแบบจำลองจากดินน้ำมัน งานอดิเรกใด ๆ ก็ยินดีต้อนรับ) เข้ากันได้อย่างลงตัวภายใต้แนวคิดของ "ธุรกิจ". และหลังจากวันอันวุ่นวายไม่มีความคิดเศร้า ๆ ใด ๆ ที่จะมีเวลาอยู่ในจิตใจร่างกายจะต้องการพักผ่อนอย่างเร่งด่วนและไม่มีดราม่ารักในขณะนี้ เขาจะไม่สนใจ

ขั้นตอนที่ 5

บ่อยครั้งที่ต้องแยกทางกับผู้เป็นที่รักเราไม่สามารถเข้าใจได้เป็นเวลานานว่าชีวิตยังมีพื้นที่สำหรับความสุขอยู่ เพื่อรับมือกับภาวะซึมเศร้า จงเรียนรู้ที่จะสังเกตสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้คุณยิ้มได้ทุกวัน ไม่สำคัญว่าจะเป็นเช่นไร กาแฟหอมกรุ่นพร้อมเค้ก ลิ้มรสในร้านกาแฟบรรยากาศสบาย ๆ ลูกแมวมองผีเสื้อด้วยสายตาประหลาดใจ หรือรายงานที่ส่งสำเร็จ มีความสุขและอยู่ในสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ ทุกเย็นจงจำไว้ว่ามีเรื่องดีๆ เกิดขึ้นในระหว่างวัน วิธีนี้จะทำให้คุณคุ้นเคยกับการยิ้มให้โลกอีกครั้ง และมันจะยิ้มกลับมาหาคุณอย่างแน่นอน