คำว่าวัฒนธรรมทางกายภาพหมายถึงอะไร?

คำว่า "วัฒนธรรมทางกายภาพ" ปรากฏในอังกฤษเมื่อปลายศตวรรษที่ 19 แต่ไม่ได้ใช้กันอย่างแพร่หลายในโลกตะวันตก และในไม่ช้าก็ถูกแทนที่ด้วยคำว่า SPORT ซึ่งมาจาก Disport - เกม ความบันเทิง

รากฐานของพลศึกษาวางอยู่ในยิมนาสติกกรีกโบราณซึ่งผสมผสานการฝึกทหาร พิธีกรรม และการเต้นรำเข้ากับระบบพลศึกษา ในรัสเซีย วัฒนธรรมทางกายภาพยังผสมผสานการฝึกทหาร พิธีกรรม และการเต้นรำ เช่น "Squat Battle Dance"

ในรัสเซีย แนวคิดเรื่อง "วัฒนธรรมทางกายภาพ" ปรากฏขึ้นเมื่อต้นศตวรรษที่ 20 วัฒนธรรมทางกายภาพได้รับการยอมรับในทันทีในหน่วยงานโซเวียตทั้งหมดและเข้าสู่ศัพท์ทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติอย่างมั่นคง ในมอสโกในปี พ.ศ. 2461 สถาบันวัฒนธรรมทางกายภาพได้เปิดขึ้นและตีพิมพ์นิตยสาร "วัฒนธรรมทางกายภาพ" แต่หลังจากการล่มสลายของสหภาพโซเวียต ความเหมาะสมของการใช้คำว่า "วัฒนธรรมทางกายภาพ" ยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ ข้อโต้แย้งคือความจริงที่ว่าคำนี้ไม่ได้ใช้ในประเทศส่วนใหญ่ของโลก ยกเว้นยุโรปตะวันออก ซึ่งเป็นเวลากว่าครึ่งศตวรรษแล้วที่การพัฒนาวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาเป็นแบบอย่างในระบบโซเวียต มีแม้กระทั่งข้อเสนอให้แทนที่คำว่า "วัฒนธรรมทางกายภาพ" ด้วยแนวคิด "กีฬา" ขณะเดียวกันก็มีความเห็นว่าการพลศึกษาถือเป็นความก้าวหน้าอีกก้าวหนึ่งเมื่อเทียบกับวิทยาศาสตร์การกีฬาของตะวันตก เพราะควรเข้าใจแนวคิดเรื่อง “วัฒนธรรมทางกายภาพ” ให้กว้างมากขึ้นพลศึกษาคือเป้าหมาย และการกีฬาเป็นหนทางในการบรรลุเป้าหมาย (เกมการแข่งขัน)

มีคำจำกัดความที่แตกต่างกันอย่างน้อยหลายสิบคำสำหรับคำนี้ นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

วัฒนธรรมทางกายภาพ - นี่เป็นหนึ่งในประเภทหลักของวัฒนธรรมมนุษย์ที่เหมาะสมซึ่งมีความจำเพาะซึ่งส่วนใหญ่อยู่ที่ความจริงที่ว่าวัฒนธรรมประเภทนี้มีประวัติไปในทิศทางที่นำไปสู่การปรับสภาพร่างกายให้เหมาะสมและการพัฒนาของแต่ละบุคคลในความสามัคคีกับจิตใจของเขา การพัฒนาบนพื้นฐานของการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองและการใช้กิจกรรมทางกายของเขาอย่างมีประสิทธิภาพร่วมกับคุณค่าทางวัฒนธรรมอื่น ๆ (L.P. Matveev, 2003)

วัฒนธรรมทางกายภาพ - ประเภทของวัฒนธรรมของบุคคลและสังคม เหล่านี้เป็นกิจกรรมและผลลัพธ์ที่สำคัญทางสังคมในการสร้างความพร้อมทางร่างกายของผู้คนในการดำเนินชีวิต ในด้านหนึ่งนี่เป็นความก้าวหน้าที่เฉพาะเจาะจง และอีกด้านหนึ่งเป็นผลมาจากกิจกรรมของมนุษย์ เช่นเดียวกับวิธีการและวิธีการของความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ (V.M. Vydrin, 1999)

วัฒนธรรมทางกายภาพ - นี่เป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมทั่วไปของแต่ละบุคคลและสังคมซึ่งเป็นชุดของคุณค่าทางวัตถุและจิตวิญญาณที่สร้างขึ้นและใช้สำหรับการปรับปรุงทางกายภาพของผู้คน (B.A. Ashmarin, 1999)

วัฒนธรรมทางกายภาพ - ส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมซึ่งเป็นชุดของค่านิยมบรรทัดฐานและความรู้ที่สร้างและใช้งานโดยสังคมเพื่อวัตถุประสงค์ในการพัฒนาทางกายภาพและทางสติปัญญาของความสามารถของบุคคลการปรับปรุงกิจกรรมการเคลื่อนไหวของเขาและการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีการปรับตัวทางสังคมผ่านทางร่างกาย การศึกษาการฝึกอบรมทางกายภาพและการพัฒนาทางกายภาพ (ตามกฎหมายของรัฐบาลกลางของสหพันธรัฐรัสเซียเมื่อวันที่ 4 ธันวาคม 2550 N 329-FZ "เกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาในสหพันธรัฐรัสเซีย")

ดังนั้นในรูปแบบทั่วไปที่สุดวัฒนธรรมทางกายภาพ เป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นชุดของความสำเร็จในการสร้างและการใช้วิธีการวิธีการและเงื่อนไขพิเศษในการปรับปรุงทางกายภาพของบุคคล เนื่องจากวัฒนธรรมทางกายภาพเป็นส่วนสำคัญของวัฒนธรรมของสังคม จึงเป็นผล (ผลลัพธ์) ของกิจกรรมที่มีจิตสำนึกของสังคม ลักษณะสำคัญของต้นกำเนิดทางวัฒนธรรมคือในแต่ละช่วงประวัติศาสตร์วัฒนธรรมทางกายภาพจะเปลี่ยนแปลงไปขึ้นอยู่กับการก่อตัวทางสังคมและสืบทอดคุณค่าทางวัฒนธรรมที่สร้างโดยมนุษยชาติในระยะก่อนหน้า

วัฒนธรรมทางกายภาพเป็นกิจกรรมทางสังคมด้านหนึ่งที่มุ่งส่งเสริมสุขภาพ พัฒนาความสามารถทางกายภาพของบุคคล และใช้สิ่งเหล่านี้ให้สอดคล้องกับความต้องการของการปฏิบัติทางสังคม ตัวชี้วัดหลักของสถานะของวัฒนธรรมทางกายภาพในสังคม: ระดับสุขภาพและการพัฒนาทางกายภาพของผู้คน ระดับของการใช้วัฒนธรรมทางกายภาพในด้านการศึกษา การผลิต ชีวิตประจำวัน และโครงสร้างของเวลาว่าง ลักษณะของระบบพลศึกษา การพัฒนากีฬามวลชน ความสำเร็จสูงสุดด้านกีฬา เป็นต้น

คำจำกัดความของ “วัฒนธรรมทางกายภาพ”

“วัฒนธรรมทางกายภาพเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมทั่วไปของสังคม ซึ่งเป็นหนึ่งในกิจกรรมทางสังคมที่มุ่งปรับปรุงสุขภาพและพัฒนาความสามารถทางกายภาพของบุคคล” (พจนานุกรมสารานุกรม)

พลศึกษาเป็นพื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี วัฒนธรรมทางกายภาพประกอบด้วยองค์ประกอบหลายอย่าง: วัฒนธรรมของการออกกำลังกาย การแข็งตัว การหายใจ การนวด โภชนาการ และการใช้ปัจจัยทางธรรมชาติ ก่อนอื่นควรหารือเกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพโดยคำนึงถึงองค์ประกอบเหล่านี้ จากนั้นจะเห็นได้ชัดว่ามันเป็นพื้นฐานและเป็นแรงผลักดันในการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี หากเราใช้ระดับสุขภาพตามเงื่อนไขเป็น 100% ดังนั้น 20% ขึ้นอยู่กับปัจจัยทางพันธุกรรม 20% - ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมภายนอก สิ่งแวดล้อม 1% - ขึ้นอยู่กับกิจกรรมของระบบการดูแลสุขภาพ 50% - ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ ที่บุคคลนั้นจัดไว้เพื่อตนเอง

ทฤษฎีวัฒนธรรมทางกายภาพดำเนินการจากหลักการพื้นฐานของทฤษฎีวัฒนธรรมและขึ้นอยู่กับแนวคิดของมัน ขณะเดียวกันก็มีข้อกำหนดและแนวคิดเฉพาะที่สะท้อนถึงสาระสำคัญ เป้าหมาย วัตถุประสงค์ เนื้อหา ตลอดจนวิธีการ วิธีการ และแนวทางปฏิบัติ แนวคิดหลักและทั่วไปที่สุดคือ "วัฒนธรรมทางกายภาพ" ในฐานะที่เป็นวัฒนธรรมประเภทหนึ่งในแง่สังคมโดยทั่วไป มันแสดงถึงกิจกรรมสร้างสรรค์ที่หลากหลายเพื่อสร้างความพร้อมทางร่างกายของผู้คนสำหรับชีวิต (การส่งเสริมสุขภาพ การพัฒนาความสามารถทางกายภาพ และทักษะยนต์) ในแง่ส่วนตัว วัฒนธรรมทางกายภาพเป็นการวัดและวิธีการพัฒนาทางกายภาพอย่างครอบคลุมของบุคคล

ดังนั้น วัฒนธรรมทางกายภาพจึงเป็นวัฒนธรรมประเภทหนึ่งที่เป็นกระบวนการเฉพาะและเป็นผลมาจากกิจกรรมของมนุษย์ ซึ่งเป็นวิธีการและวิธีการในการปรับปรุงทางกายภาพของบุคคลเพื่อให้บรรลุหน้าที่ทางสังคม

โครงสร้างของวัฒนธรรมทางกายภาพประกอบด้วยองค์ประกอบต่างๆ เช่น พลศึกษา กีฬา นันทนาการทางกาย (การพักผ่อน) และการฟื้นฟูสมรรถภาพด้านการเคลื่อนไหว (การฟื้นฟู) พวกเขาตอบสนองทุกความต้องการของสังคมและบุคคลในการฝึกร่างกายอย่างเต็มที่

พลศึกษา- กระบวนการสอนที่มุ่งสร้างความรู้พิเศษทักษะตลอดจนการพัฒนาความสามารถทางกายภาพที่หลากหลายของบุคคล เช่นเดียวกับการศึกษาโดยทั่วไป การศึกษาถือเป็นประเภททั่วไปและนิรันดร์ของชีวิตทางสังคมของบุคคลและสังคม เนื้อหาและการมุ่งเน้นที่เฉพาะเจาะจงถูกกำหนดโดยความต้องการของสังคมสำหรับผู้ที่ผ่านการฝึกอบรมทางร่างกายและรวมอยู่ในกิจกรรมการศึกษา

กีฬา- กิจกรรมการแข่งขันการเล่นเกมและการเตรียมพร้อมสำหรับมัน ขึ้นอยู่กับการใช้การออกกำลังกายและมีเป้าหมายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด เปิดเผยความสามารถสำรอง และระบุระดับสูงสุดของร่างกายมนุษย์ในการออกกำลังกาย ความสามารถในการแข่งขัน ความเชี่ยวชาญ การมุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จสูงสุด และความบันเทิงเป็นคุณลักษณะเฉพาะของกีฬาซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมทางกายภาพ

นันทนาการทางกาย (ส่วนที่เหลือ)- การใช้การออกกำลังกายรวมถึงการเล่นกีฬาในรูปแบบที่เรียบง่ายเพื่อให้ผู้คนได้ผ่อนคลายอย่างกระตือรือร้น เพลิดเพลินกับกระบวนการนี้ สนุก สลับจากกิจกรรมธรรมดาไปสู่กิจกรรมอื่น ๆ ถือเป็นเนื้อหาหลักของวัฒนธรรมทางกายภาพรูปแบบมวลชนและเป็นกิจกรรมสันทนาการ

การฟื้นฟูสมรรถภาพมอเตอร์ (การกู้คืน)- กระบวนการฟื้นฟูหรือการชดเชยความสามารถของมอเตอร์ที่สูญเสียไปบางส่วนหรือชั่วคราวการรักษาอาการบาดเจ็บและผลที่ตามมา กระบวนการนี้ดำเนินการอย่างครอบคลุมภายใต้อิทธิพลของการออกกำลังกาย การนวด น้ำ และกายภาพบำบัดที่คัดสรรมาเป็นพิเศษ และวิธีการอื่น ๆ นี่เป็นกิจกรรมการฟื้นฟู

การฝึกร่างกาย- ประเภทของพลศึกษา: การพัฒนาและปรับปรุงทักษะยนต์และคุณภาพทางกายภาพที่จำเป็นในกิจกรรมวิชาชีพหรือกีฬาเฉพาะ นอกจากนี้ยังสามารถกำหนดเป็นประเภทของการฝึกอบรมทั่วไปของผู้เชี่ยวชาญ (มืออาชีพ) หรือนักกีฬา (เช่น การฝึกทางกายภาพของนักกายกรรม)

การพัฒนาทางกายภาพ- กระบวนการเปลี่ยนแปลงรูปแบบและการทำงานของร่างกายภายใต้อิทธิพลของสภาพธรรมชาติ (อาหาร แรงงาน ชีวิตประจำวัน) หรือการใช้การออกกำลังกายแบบพิเศษตามเป้าหมาย การพัฒนาทางกายภาพยังเป็นผลมาจากอิทธิพลของวิธีการและกระบวนการเหล่านี้ซึ่งสามารถวัดได้ตลอดเวลา (ขนาดของร่างกายและส่วนต่าง ๆ ตัวบ่งชี้คุณสมบัติต่าง ๆ การทำงานของอวัยวะและระบบของร่างกาย)

ออกกำลังกาย- การเคลื่อนไหวหรือการกระทำที่ใช้เพื่อพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ อวัยวะภายใน และระบบทักษะยนต์ นี่คือวิธีการปรับปรุงทางกายภาพการเปลี่ยนแปลงของบุคคลสาระสำคัญทางชีววิทยาจิตใจสติปัญญาอารมณ์และสังคมของเขา นอกจากนี้ยังเป็นวิธีการพัฒนาทางกายภาพของบุคคลอีกด้วย การออกกำลังกายเป็นวิธีหลักของการพลศึกษาทุกประเภท

สำหรับห้องสมุดครูพลศึกษาและเตรียมความพร้อมนักเรียนรอบทฤษฎีการแข่งขันพลศึกษาโอลิมปิก

คำว่า “วัฒนธรรมทางกายภาพ” ปรากฏในอังกฤษเมื่อปลายศตวรรษที่ 19 แต่ไม่ได้ใช้กันอย่างแพร่หลายในโลกตะวันตก และในไม่ช้าก็ถูกแทนที่ด้วยคำว่า SPORT (กีฬา)มาจาก Disport - เกมความบันเทิง- วัฒนธรรมทางกายภาพปรากฏขึ้นเมื่อต้นศตวรรษที่ 20 และได้รับการยอมรับในทันทีในหน่วยงานโซเวียตทั้งหมดและเข้าสู่ศัพท์ทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติอย่างมั่นคง ในมอสโกในปี พ.ศ. 2461 สถาบันวัฒนธรรมทางกายภาพเปิดขึ้นและตีพิมพ์นิตยสาร "วัฒนธรรมทางกายภาพ" แต่หลังจากการล่มสลายของสหภาพโซเวียต ความเหมาะสมของการใช้คำว่า "วัฒนธรรมทางกายภาพ" ยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ ข้อโต้แย้งคือความจริงที่ว่าคำนี้ไม่ได้ใช้ในประเทศส่วนใหญ่ของโลก ยกเว้นยุโรปตะวันออก ซึ่งเป็นเวลากว่าครึ่งศตวรรษแล้วที่การพัฒนาวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาเป็นแบบอย่างในระบบโซเวียต บางคนเสนอให้แทนที่พลศึกษาด้วยแนวคิด "กีฬา" ผู้รู้หนังสือมากขึ้นเชื่อว่าการพลศึกษาเป็นก้าวไปข้างหน้าเมื่อเทียบกับวิทยาศาสตร์การกีฬาของตะวันตก พลศึกษาคือเป้าหมาย และการกีฬาเป็นหนทางในการบรรลุเป้าหมาย(เกมการแข่งขัน) มีการวางรากฐานของวัฒนธรรมทางกายภาพ ซึ่งผสมผสานการฝึกทหาร พิธีกรรม และการเต้นรำเข้าไว้ในระบบ ในรัสเซีย วัฒนธรรมทางกายภาพยังผสมผสานการฝึกทหาร พิธีกรรม และการเต้นรำ เช่น "" ในรัสเซียสมัยใหม่ ประเพณีถูกลืมไปแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเต้นรำในภาษารัสเซียได้ - ประเพณีเหล่านั้นไม่แข็งแรงพอ

วัฒนธรรมทางกายภาพ- กิจกรรมทางสังคมที่มุ่งรักษาและเสริมสร้างสุขภาพพัฒนาความสามารถทางจิตกายของบุคคลในกระบวนการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ วัฒนธรรมทางกายภาพ- ส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมซึ่งเป็นชุดของค่านิยมและความรู้ที่สังคมสร้างขึ้นและใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการพัฒนาความสามารถของบุคคลทั้งทางกายภาพและทางสติปัญญา การปรับปรุงกิจกรรมทางกายของเขา และการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การปรับตัวทางสังคมผ่านทางร่างกาย การศึกษาการฝึกอบรมทางกายภาพและการพัฒนาทางกายภาพ (ตามกฎหมายของรัฐบาลกลางของสหพันธรัฐรัสเซียลงวันที่ 4 ธันวาคม 2550 N 329-FZ "เกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาในสหพันธรัฐรัสเซีย")

วิธีการหลักในการพลศึกษาคือเกมและการออกกำลังกายต่างๆ โดยมีภาระเพิ่มขึ้นทีละน้อย เริ่มต้นด้วยการฝึกแบบเบา ๆ และจบด้วยการแข่งขัน สร้างสถิติส่วนตัวและทั่วไป เพื่อให้บรรลุผล เราใช้เฉพาะพลังธรรมชาติของธรรมชาติ (แสงแดด น้ำ อากาศ) อาหาร สุขอนามัย และการพักผ่อนเท่านั้น ตัวชี้วัดวัฒนธรรมทางกายภาพในสังคม:- ระดับและสุขภาพของประเทศ - ระดับการใช้วัฒนธรรมทางกายภาพในด้านการศึกษา การศึกษา ชีวิตประจำวัน และในที่ทำงาน

ประเภทของวัฒนธรรมทางกายภาพ

1. พลศึกษาขั้นพื้นฐาน- นี่เป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมทางกายภาพซึ่งมีการวางรากฐาน - ฐาน - รากฐานสำหรับการพัฒนาทางกายภาพตามปกติและการปรับปรุงเพิ่มเติม

พลศึกษาขั้นพื้นฐานแบ่งออกเป็นพลศึกษาก่อนวัยเรียนและพลศึกษาของโรงเรียน

พลศึกษา.นี่คือประเภทของการศึกษาซึ่งมีเนื้อหาเฉพาะคือการสอนการเคลื่อนไหวการบำรุงคุณภาพทางกายภาพการเรียนรู้ความรู้พลศึกษาพิเศษและสร้างความต้องการอย่างมีสติสำหรับกิจกรรมพลศึกษา

การพลศึกษามีสองด้าน: พลศึกษาและการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ

ดังนั้นพลศึกษาจึงเป็นกระบวนการในการแก้ปัญหางานด้านการศึกษาบางอย่างซึ่งมีคุณลักษณะทั้งหมดของกระบวนการสอน คุณลักษณะที่โดดเด่นของพลศึกษาคือช่วยให้มั่นใจได้ถึงการพัฒนาความสามารถและทักษะยนต์อย่างเป็นระบบและการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพของบุคคลตามเป้าหมายซึ่งจำนวนทั้งสิ้นจะกำหนดความสามารถทางกายภาพของเขาอย่างเด็ดขาด

การฝึกร่างกาย- นี่คือกระบวนการในระหว่างที่บรรลุสมรรถภาพทางกายระดับหนึ่งหรืออีกระดับหนึ่ง

การฝึกร่างกาย- นี่คือกระบวนการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพและการเรียนรู้การเคลื่อนไหวที่สำคัญ คำว่า “การฝึกทางกายภาพ” เน้นถึงการนำพลศึกษาไปประยุกต์ในการทำงานหรือกิจกรรมอื่นๆ มีการฝึกกายภาพทั่วไปและพิเศษ

การฝึกกายภาพทั่วไปมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มระดับการพัฒนาทางกายภาพความพร้อมของมอเตอร์ในวงกว้างเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับความสำเร็จในกิจกรรมประเภทต่างๆ

การฝึกทางกายภาพพิเศษ- กระบวนการพิเศษที่ส่งเสริมความสำเร็จในกิจกรรมเฉพาะ (ประเภทอาชีพ กีฬา ฯลฯ ) ที่กำหนดความต้องการเฉพาะด้านเกี่ยวกับความสามารถของบุคคล ผลลัพธ์ของการฝึกทางกายภาพคือสมรรถภาพทางกายซึ่งสะท้อนให้เห็นถึงประสิทธิภาพที่บรรลุในทักษะยนต์และความสามารถที่เกิดขึ้นซึ่งนำไปสู่ประสิทธิผลของกิจกรรมเป้าหมาย (ซึ่งเน้นการฝึกอบรม)

การพัฒนาทางกายภาพ- นี่คือกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงรูปแบบและหน้าที่ของร่างกายมนุษย์ภายใต้อิทธิพลของสภาพความเป็นอยู่และการเลี้ยงดู

การพัฒนาทางกายภาพมีสามระดับ: สูง ปานกลาง และต่ำ และระดับกลางสองระดับที่สูงกว่าค่าเฉลี่ยและต่ำกว่าค่าเฉลี่ย

ในความหมายที่แคบของคำนี้ การพัฒนาทางกายภาพถือเป็นตัวชี้วัดทางมานุษยวิทยา (ส่วนสูง น้ำหนัก เส้นรอบวงหน้าอก ขนาดเท้า ฯลฯ)

ระดับการพัฒนาทางกายภาพถูกกำหนดโดยเปรียบเทียบกับตารางมาตรฐาน

จากตำราเรียน Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. ทฤษฎีและวิธีการพลศึกษาและการกีฬา:

การพัฒนาทางกายภาพ- นี่คือกระบวนการของการก่อตัว การก่อตัว และการเปลี่ยนแปลงที่ตามมาตลอดชีวิตของคุณสมบัติทางสัณฐานวิทยาของร่างกายแต่ละบุคคล รวมถึงคุณสมบัติทางกายภาพและความสามารถที่อยู่บนพื้นฐานของสิ่งเหล่านั้น

การพัฒนาทางกายภาพนั้นมีลักษณะเฉพาะโดยการเปลี่ยนแปลงของตัวบ่งชี้สามกลุ่ม

1. ตัวชี้วัดทางร่างกาย (ความยาวลำตัว น้ำหนักตัว ท่าทาง ปริมาตรและรูปร่างของแต่ละส่วนของร่างกาย ปริมาณไขมันที่สะสม ฯลฯ) ซึ่งแสดงลักษณะทางชีววิทยาหรือสัณฐานวิทยาของบุคคลเป็นหลัก
2. ตัวชี้วัดด้านสุขภาพ (เกณฑ์) สะท้อนถึงการเปลี่ยนแปลงทางสัณฐานวิทยาและการทำงานในระบบทางสรีรวิทยาของร่างกายมนุษย์ การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบหายใจ และระบบประสาทส่วนกลาง อวัยวะย่อยอาหารและขับถ่าย กลไกการควบคุมอุณหภูมิ ฯลฯ มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของมนุษย์
3. 3. ตัวชี้วัดการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ (ความแข็งแกร่ง ความสามารถความเร็ว ความอดทน ฯลฯ)

จนถึงอายุประมาณ 25 ปี (ช่วงการเจริญเติบโตและการเติบโต) ตัวบ่งชี้ทางสัณฐานวิทยาส่วนใหญ่จะมีขนาดเพิ่มขึ้นและการทำงานของร่างกายจะดีขึ้น จากนั้นจนถึงอายุ 45-50 ปี พัฒนาการทางร่างกายก็ดูจะทรงตัวในระดับหนึ่ง ต่อมาเมื่อเราอายุมากขึ้น กิจกรรมการทำงานของร่างกายจะค่อยๆ ลดลงและเสื่อมลง ความยาวของร่างกาย มวลกล้ามเนื้อ ฯลฯ อาจลดลง

ธรรมชาติของการพัฒนาทางกายภาพเป็นกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงตัวชี้วัดเหล่านี้ตลอดชีวิตขึ้นอยู่กับหลายสาเหตุและถูกกำหนดโดยรูปแบบหลายประการ การจัดการการพัฒนาทางกายภาพให้ประสบความสำเร็จนั้นจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อทราบรูปแบบเหล่านี้และนำมาพิจารณาเมื่อสร้างกระบวนการพลศึกษา

การพัฒนาทางกายภาพนั้นถูกกำหนดไว้ในระดับหนึ่ง กฎแห่งกรรมพันธุ์ ซึ่งควรนำมาพิจารณาเป็นปัจจัยที่เป็นประโยชน์หรือในทางกลับกันเป็นอุปสรรคต่อการปรับปรุงทางกายภาพของบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องคำนึงถึงพันธุกรรมเมื่อทำนายความสามารถและความสำเร็จของบุคคลในการเล่นกีฬา

กระบวนการพัฒนาทางกายภาพก็ขึ้นอยู่กับเช่นกัน กฎแห่งการไล่ระดับอายุ - เป็นไปได้ที่จะเข้าไปแทรกแซงกระบวนการพัฒนาทางกายภาพของมนุษย์เพื่อควบคุมมันโดยคำนึงถึงลักษณะและความสามารถของร่างกายมนุษย์ในช่วงอายุต่าง ๆ เท่านั้น: ในช่วงระยะเวลาของการก่อตัวและการเจริญเติบโตในช่วงระยะเวลาของ การพัฒนารูปแบบและหน้าที่สูงสุดในช่วงอายุ

กระบวนการพัฒนาทางกายภาพนั้นขึ้นอยู่กับ กฎแห่งความสามัคคีของสิ่งมีชีวิตและสิ่งแวดล้อม และขึ้นอยู่กับสภาพความเป็นอยู่ของมนุษย์เป็นอย่างมาก สภาพความเป็นอยู่รวมถึงสภาพทางสังคมเป็นหลัก สภาพความเป็นอยู่การทำงานการศึกษาและการสนับสนุนด้านวัสดุมีอิทธิพลอย่างมากต่อสภาพร่างกายของบุคคลและกำหนดการพัฒนาและการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบและหน้าที่ของร่างกาย สภาพแวดล้อมทางทางภูมิศาสตร์มีอิทธิพลต่อการพัฒนาทางกายภาพด้วย

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการจัดการพัฒนาการทางกายภาพในกระบวนการพลศึกษาคือ กฎทางชีววิทยาของการออกกำลังกายและกฎแห่งความสามัคคีของรูปแบบและหน้าที่ของร่างกายในกิจกรรม - กฎหมายเหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นในการเลือกวิธีการและวิธีการพลศึกษาในแต่ละกรณีโดยเฉพาะ

โดยการเลือกการออกกำลังกายและกำหนดขนาดของภาระตามกฎหมายของการออกกำลังกายเราสามารถวางใจในการเปลี่ยนแปลงการปรับตัวที่จำเป็นในร่างกายของผู้ที่เกี่ยวข้อง โดยคำนึงว่าร่างกายทำหน้าที่โดยรวมเป็นหนึ่งเดียว ดังนั้นเมื่อเลือกแบบฝึกหัดและภาระซึ่งส่วนใหญ่เป็นแบบคัดเลือกจึงจำเป็นต้องเข้าใจทุกแง่มุมของอิทธิพลที่มีต่อร่างกายอย่างชัดเจน

ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ- นี่คือระดับสมรรถภาพทางกายที่กำหนดในอดีตและสุขภาพในระดับสูง

ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพเป็นแง่มุมหนึ่งของการพัฒนาที่กลมกลืนกันของบุคคล

ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพในช่วงเวลาที่ต่างกันจะมีลักษณะทางสรีรวิทยาที่แตกต่างกันและขึ้นอยู่กับสภาพสังคมและเศรษฐกิจ

ในปัจจุบันนี้ ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพจำเป็นต้องมีปัจจัยสามประการ:

1. ความบริสุทธิ์ทางวิญญาณ
2. ความสมบูรณ์แบบทางศีลธรรม
3. ฮอร์โมนทางกายภาพและการพัฒนาที่เหมาะสมที่สุด

จากตำราเรียน Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. ทฤษฎีและวิธีการพลศึกษาและการกีฬา

ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ- นี่คืออุดมคติที่กำหนดไว้ในอดีตสำหรับการพัฒนาทางกายภาพและสมรรถภาพทางกายของมนุษย์ ซึ่งตอบสนองความต้องการของชีวิตได้อย่างเหมาะสมที่สุด

ตัวชี้วัดเฉพาะที่สำคัญที่สุดของบุคคลที่สมบูรณ์แบบทางร่างกายในยุคของเราคือ:

1) สุขภาพที่ดีซึ่งทำให้บุคคลมีโอกาสปรับตัวเข้ากับสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างไม่ลำบากและรวดเร็วรวมถึงสภาพที่ไม่เอื้ออำนวยความเป็นอยู่การทำงานและชีวิตประจำวัน 2) สมรรถภาพทางกายภาพทั่วไปสูงทำให้สามารถบรรลุประสิทธิภาพพิเศษที่สำคัญได้ 3) ร่างกายที่พัฒนาตามสัดส่วน, ท่าทางที่ถูกต้อง, ไม่มีความผิดปกติและความไม่สมดุล; 4) คุณสมบัติทางกายภาพที่พัฒนาอย่างครอบคลุมและกลมกลืน ไม่รวมการพัฒนามนุษย์ด้านเดียว 5) การครอบครองเทคนิคที่มีเหตุผลของการเคลื่อนไหวที่สำคัญขั้นพื้นฐานตลอดจนความสามารถในการควบคุมการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ใหม่อย่างรวดเร็ว 6) พลศึกษา ได้แก่ มีความรู้และทักษะพิเศษในการใช้ร่างกายและความสามารถทางกายภาพในชีวิต การทำงาน และการกีฬาอย่างมีประสิทธิภาพ

ในขั้นตอนปัจจุบันของการพัฒนาสังคม เกณฑ์หลักสำหรับความสมบูรณ์แบบทางกายภาพคือบรรทัดฐานและข้อกำหนดของโปรแกรมของรัฐบาลรวมกับมาตรฐานของการจำแนกประเภทกีฬาแบบครบวงจร

กีฬา- มันแสดงถึงกิจกรรมการแข่งขัน การเตรียมพร้อมเป็นพิเศษ เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์และบรรทัดฐานที่มีอยู่ในนั้น

คุณลักษณะที่เป็นลักษณะเฉพาะของกีฬาคือกิจกรรมการแข่งขันซึ่งมีรูปแบบเฉพาะคือการแข่งขันที่อนุญาตให้ระบุเปรียบเทียบและเปรียบเทียบความสามารถของมนุษย์บนพื้นฐานของการควบคุมปฏิสัมพันธ์ของผู้แข่งขันที่ชัดเจนการรวมองค์ประกอบของการกระทำ (น้ำหนักของกระสุนปืน ฝ่ายตรงข้าม ระยะทาง ฯลฯ) เงื่อนไขในการดำเนินการและวิธีการประเมินความสำเร็จตามกฎที่กำหนด

การเตรียมการพิเศษสำหรับกิจกรรมการแข่งขันกีฬาดำเนินการในรูปแบบของการฝึกกีฬา

เนื่องจากเป็นผลจากการพัฒนาสังคม กีฬาจึงเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมของสังคม และมีลักษณะและรูปแบบที่หลากหลาย ขึ้นอยู่กับเงื่อนไขทางสังคมที่เฉพาะเจาะจง

สิ่งที่เฉพาะเจาะจงสำหรับกีฬาคือเป้าหมายสูงสุดคือการพัฒนาทางกายภาพของบุคคล ซึ่งตระหนักในเงื่อนไขของกิจกรรมการแข่งขัน โดยปราศจากสิ่งที่เขาไม่สามารถดำรงอยู่ได้ กิจกรรมการแข่งขันจะดำเนินการภายใต้เงื่อนไขของการแข่งขันอย่างเป็นทางการโดยมีเป้าหมายเพื่อให้ได้ผลการแข่งขันกีฬาระดับสูง

จากที่กล่าวมาข้างต้น กีฬาในความหมายแคบสามารถกำหนดได้ว่าเป็นการแข่งขัน รูปแบบเฉพาะคือระบบการแข่งขันซึ่งในอดีตพัฒนาขึ้นในสาขาวัฒนธรรมทางกายภาพเป็นพื้นที่พิเศษสำหรับการระบุและการเปรียบเทียบความสามารถของมนุษย์แบบครบวงจร

อย่างไรก็ตาม กีฬาไม่สามารถลดเหลือเพียงกิจกรรมการแข่งขันเท่านั้น แต่ยังมีความหมายที่ลึกซึ้งกว่านั้นด้วย นี่เป็นเพราะสาระสำคัญทางสังคมและวัตถุประสงค์ของการกีฬาในสังคมของเรา

การบรรลุผลการแข่งขันกีฬาระดับสูงนั้นเป็นไปไม่ได้หากไม่มีระบบการฝึกนักกีฬาที่ได้รับการยอมรับค่อนข้างดี ซึ่งดำเนินการในด้านการติดต่อระหว่างบุคคลที่หลากหลายซึ่งพัฒนาขึ้นระหว่างโค้ช นักกีฬาและผู้ตัดสิน ผู้จัดงาน ผู้ชม ฯลฯ มีการดำเนินการในระดับต่างๆ ตั้งแต่ทีมกีฬาไปจนถึงการแข่งขันในระดับนานาชาติต่างๆ

ดังนั้นกีฬาในความหมายกว้างๆ แสดงถึงกิจกรรมการแข่งขัน การเตรียมตัวเป็นพิเศษ ตลอดจนความสัมพันธ์ บรรทัดฐาน และความสำเร็จเฉพาะในด้านของกิจกรรมนี้

การพัฒนากีฬาทั่วโลกนำไปสู่การเกิดขึ้นและการแพร่กระจายของกีฬาแต่ละประเภทซึ่งปัจจุบันมีมากกว่า 200 กีฬา แต่ละกีฬามีลักษณะเฉพาะด้วยหัวข้อการแข่งขันของตนเอง องค์ประกอบพิเศษของการกระทำ วิธีการต่อสู้และ กฎการแข่งขัน กีฬาที่พบบ่อยที่สุดจะรวมอยู่ในโปรแกรมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูหนาวและฤดูร้อน

นอกเหนือจากแนวคิดเรื่อง "กีฬา" แล้ว มักใช้แนวคิดเรื่อง "วัฒนธรรมทางกายภาพ" หรือการผสมผสาน "วัฒนธรรมทางกายภาพและกีฬา" เข้าด้วยกัน กีฬาเป็นส่วนสำคัญ ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของวัฒนธรรมทางกายภาพ หน้าที่ทางสังคมของวัฒนธรรมทางกายภาพหลายอย่างขยายไปถึงการกีฬาด้วย อย่างไรก็ตาม กีฬาบางประเภทไม่สามารถจัดเป็นองค์ประกอบของพลศึกษาได้ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าคำว่า "วัฒนธรรมทางกายภาพ" เข้าใจว่าเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมของสังคมและส่วนบุคคลการใช้กิจกรรมทางกายอย่างมีเหตุผลโดยบุคคลเป็นปัจจัยในการปรับสภาพและการพัฒนาของเขาให้เหมาะสม การเตรียมร่างกายสำหรับ การปฏิบัติในชีวิต

กีฬาเช่นหมากรุก หมากฮอส สะพาน และสาขาวิชาการออกแบบแบบจำลองไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการใช้การออกกำลังกายเป็นวิธีหลักในการเตรียมพร้อมสำหรับความสำเร็จด้านกีฬา

แม้ว่ากีฬาจะเป็นหนึ่งในองค์ประกอบของวัฒนธรรมทางกายภาพ แต่ในขณะเดียวกันมันก็เกินขอบเขตและได้รับความเป็นอิสระบางประการ

ตามกฎแล้วความเคลื่อนไหวด้านกีฬาในประเทศของเราและในโลกนั้นครอบคลุมถึงการเล่นกีฬามวลชน กองทัพเด็ก วัยรุ่น เด็กชาย เด็กหญิง และผู้ใหญ่จำนวนหลายล้านคน โดยการเล่นกีฬา เสริมสร้างสุขภาพของตนเอง ได้รับความสุขจากการสื่อสารกับผู้คน พัฒนาความเชี่ยวชาญด้านกีฬาที่เลือก ปรับปรุงสภาพร่างกาย สมรรถภาพโดยรวม และบรรลุผลการกีฬาใน ตามความสามารถของตน

แนวคิดพื้นฐาน

กีฬา - ส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมทางกายภาพ กิจกรรมการแข่งขัน และการเตรียมพร้อมเป็นพิเศษ คำว่า “วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา” ที่ใช้กันทั่วไปนั้นไม่ถูกต้องทั้งหมด เนื่องจาก กีฬาเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมทางกายภาพ แม้ว่าในบางกรณี แนวคิดเรื่อง "กีฬา" จะนอกเหนือไปจากแนวคิดเรื่อง "วัฒนธรรมทางกายภาพ" ก็ตาม ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ – ระดับสูงสุดของการพัฒนาความสามารถทางกายภาพของแต่ละบุคคล พลศึกษา – กระบวนการสอนที่มุ่งเป้าไปที่การเรียนรู้คุณค่าส่วนบุคคลของวัฒนธรรมทางกายภาพของบุคคล การพัฒนาทางกายภาพ – กระบวนการเปลี่ยนแปลงคุณสมบัติทางสัณฐานวิทยาและการทำงานของร่างกายมนุษย์ในช่วงชีวิต นันทนาการทางกายภาพ – วิธีการวัฒนธรรมทางกายภาพที่ใช้ในการพักผ่อนหย่อนใจ กิจกรรมมอเตอร์ – กิจกรรมการเคลื่อนไหวของบุคคลทำให้มั่นใจในการพัฒนาร่างกายและจิตใจของเขา การเตรียมพร้อมทางจิตฟิสิกส์ – ระดับการก่อตัวของคุณสมบัติทางร่างกายและจิตใจของบุคคลในการแก้ปัญหาชีวิตและวิชาชีพ สมรรถภาพทางกาย – ผลของกิจกรรมการเคลื่อนไหว, สร้างความมั่นใจในการก่อตัวของทักษะและความสามารถของมอเตอร์, การพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ, และการเพิ่มระดับสมรรถภาพทางกาย สมรรถภาพทางกายคือสถานะของระบบต่างๆ ของร่างกาย (กล้ามเนื้อและกระดูก ระบบหายใจ ระบบหัวใจและหลอดเลือด ประสาท ฯลฯ) และการตอบสนองต่อการออกกำลังกาย การปฐมนิเทศวิชาชีพพลศึกษา – การพัฒนาและปรับปรุงคุณภาพทางร่างกายและจิตใจที่สำคัญทางวิชาชีพตลอดจนการเพิ่มความมั่นคงโดยทั่วไปและไม่เฉพาะเจาะจงของร่างกายในสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย ทักษะและความสามารถที่จำเป็น – รูปแบบธรรมชาติของการแสดงกิจกรรมการเคลื่อนไหว (การเดิน เล่นสกี ว่ายน้ำ การขว้างปา ฯลฯ) โดยให้กิจกรรมของมนุษย์ที่กระฉับกระเฉงแบบกำหนดเป้าหมายในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ วัฒนธรรมทางกายภาพ - กิจกรรมทางวัฒนธรรมประเภทพิเศษซึ่งผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์ต่อสังคมและบุคคล ในชีวิตสังคมในระบบการศึกษา การอบรม ในด้านการจัดองค์กรแรงงาน ชีวิตประจำวัน นันทนาการเพื่อสุขภาพ ขบวนการพลศึกษาส่งเสริมกิจกรรมร่วมกันของประชาชนในการใช้ การเผยแพร่ และการเสริมสร้างคุณค่าของวัฒนธรรมทางกายภาพ . กีฬา – การมีส่วนร่วมในการแข่งขัน, ความปรารถนาที่จะชนะ, การบรรลุผลสำเร็จสูง, ต้องใช้การระดมจุดแข็งและคุณภาพทั้งหมดของแต่ละบุคคล กีฬามีกฎเกณฑ์และบรรทัดฐานของพฤติกรรมบางประการ วัฒนธรรมทางกายภาพด้านสุขภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพ – การใช้การออกกำลังกายเพื่อรักษาโรคและฟื้นฟูการทำงานของร่างกายภายหลังการเจ็บป่วย การบาดเจ็บ การทำงานหนักเกินไป เป็นต้น วิธีการพื้นฐาน:

ยิมนาสติกบำบัด - เดินและวิ่งตามขนาดที่กำหนด

นันทนาการทางกายภาพ กิจกรรมนันทนาการทางกายไม่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายและความพยายามอย่างเต็มที่ แต่จะสร้างอารมณ์ที่ดี ความอยู่ดีมีสุข และฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายและจิตใจ สิ่งอำนวยความสะดวกขั้นพื้นฐาน:

การท่องเที่ยว; - กีฬาและความบันเทิงสันทนาการ

พลศึกษา ผ่านการพลศึกษา บุคคลเปลี่ยนความสำเร็จโดยทั่วไปของวัฒนธรรมทางกายภาพให้เป็นคุณค่าส่วนบุคคล วัตถุประสงค์ของการพลศึกษา – การแก้ปัญหาที่สัมพันธ์กัน: 1. สุขภาพและการพัฒนา (การส่งเสริมสุขภาพ, การพัฒนาร่างกายอย่างกลมกลืน, ทำให้มีสมรรถภาพทางกายสูง...) 2. การศึกษา (การได้รับความรู้จำนวนที่จำเป็นในด้านวัฒนธรรมทางกายภาพเพื่อให้แน่ใจว่ามีความเป็นอยู่ที่ดีใน ชีวิต...) 3. การศึกษา (การสร้างทัศนคติที่มีคุณค่าต่อวัฒนธรรมทางกายภาพ ความจำเป็นในการออกกำลังกาย การพัฒนาตนเองทางร่างกาย...) หน้าที่ทางสังคมของวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา - ในการพัฒนาและการพัฒนาของแต่ละบุคคลอย่างครอบคลุม จะไม่สูญเสียความสำคัญและจะมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่ออารยธรรมพัฒนาขึ้น

42หลังจากผ่านคณะกรรมการการแพทย์แล้ว เด็กนักเรียนทุกคนจะถูกแบ่งออกเป็นตามสภาพร่างกายและทางสรีรวิทยาของพวกเขา กลุ่มสุขภาพทางการแพทย์.

กุมารแพทย์สรุปโดยระบุกลุ่มสุขภาพที่ได้รับมอบหมายจากการวินิจฉัยที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญกำหนดระหว่างการตรวจ

ข้อสรุปนี้จะมีบทบาทสำคัญในการพลศึกษา

มีกลุ่มสุขภาพทางการแพทย์สามกลุ่มสำหรับเด็กนักเรียน:

1.พื้นฐานกลุ่มสุขภาพ กลุ่มสุขภาพนี้ได้แก่ เด็กที่มีสุขภาพที่ดี มีมาตรฐานการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจตามกลุ่มอายุ รวมถึงเด็กที่มีโรคไม่รุนแรงที่ไม่ส่งผลต่อพัฒนาการทางร่างกายโดยรวม (เช่น น้ำหนักเกินเล็กน้อย ผิวหนังไม่ซับซ้อน อาการแพ้ และอื่นๆ)

เด็กที่แพทย์มอบหมายให้กลุ่มหลักได้รับการแนะนำให้มีส่วนร่วมในการพลศึกษาตามมาตรฐานของโรงเรียนและได้รับอนุญาตให้เข้าร่วมการแข่งขันและการแข่งขันกีฬาประเภทต่างๆ

2.กลุ่มแพทย์เตรียมความพร้อมกลุ่มนี้รวมถึงเด็กที่มีพัฒนาการทางร่างกายล่าช้าเล็กน้อยเนื่องจากการเจ็บป่วยครั้งก่อนหรือผู้ที่มีโรคเรื้อรังที่กำเริบบ่อย เด็กกลุ่มเตรียมอุดมศึกษามีส่วนร่วมในการพลศึกษาในระดับกลุ่มหลักโดยไม่มีภาระหนักและมีมาตรฐานต่ำกว่า ครูต้องเลือกชุดแบบฝึกหัดที่จะไม่ทำให้สภาพร่างกายโดยรวมแย่ลง

3.กลุ่มแพทย์เฉพาะทาง- กลุ่มแพทย์นี้ประกอบด้วยเด็กที่ต้องการเรียนพลศึกษาตามโปรแกรมพิเศษ บ่อยครั้งที่ครูพลศึกษาปล่อยให้เด็กกลุ่มนี้นั่งอยู่บนม้านั่งนั่นคือพวกเขาได้รับการยกเว้นจากชั้นเรียนพลศึกษาโดยสิ้นเชิง แม้ว่าเด็กดังกล่าวจำเป็นต้องออกกำลังกายมากกว่าคนอื่นๆ ทั้งหมด แต่เฉพาะเด็กที่ได้รับเลือกมาสำหรับพวกเขาโดยเฉพาะเท่านั้น อิสรภาพจากการออกกำลังกายโดยสมบูรณ์ไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพของพวกเขา

ระบอบการปกครองของมอเตอร์ในการพลศึกษาแตกต่างจากการกายภาพบำบัดโดยไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การรักษาโรคมากนัก แต่เป็นการขจัดหรือบรรเทาอาการที่ตกค้างเสริมสร้างสุขภาพเพิ่มสมรรถภาพทางกายและสมรรถภาพปลูกฝังทักษะและความปรารถนาที่จำเป็น วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

โหมดมอเตอร์แตกต่างจากโหมดการฝึกกีฬาตรงที่ไม่ได้มุ่งหมายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ด้านกีฬา ในทุกโหมดจะใช้การปรับตัวทั้ง 3 ประเภท ได้แก่ พัฒนาการ การปรับปรุงสุขภาพ และการแก้ไข

มีโหมดมอเตอร์ประเภทต่อไปนี้ในพลศึกษาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจจำนวนมาก:

1 อ่อนโยน.

2 การปรับปรุงสุขภาพและการฟื้นฟู

3 การฝึกกายภาพทั่วไป

4 การฝึกอบรม

5 รักษาสมรรถภาพและอายุยืนยาว

โหมดต่างๆ จะแตกต่างกันไปในแง่ของงานและจำนวนผู้เข้าร่วม

การกระจายผู้เรียนออกเป็นกลุ่มเพื่อกำหนดโหมดมอเตอร์

ก. ผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง มีร่างกายแข็งแรง ส่วนใหญ่เป็นเด็กและวัยกลางคน

B. โรคเรื้อรังเล็กน้อย ในระยะการชดเชยที่มั่นคง โดยไม่มีแนวโน้มที่จะกำเริบขึ้น ไม่เป็นอันตรายภายใต้สภาวะของการออกกำลังกาย

ข. โรคเรื้อรังที่กำเริบบ่อย ๆ การชดเชยไม่เพียงพอกับสมรรถภาพทางกายที่น่าพอใจหรือไม่ดี

D. การเบี่ยงเบนอย่างมีนัยสำคัญทางสุขภาพที่มีการบรรเทาอาการไม่แน่นอน ประวัติทางการแพทย์ที่กำเริบ สมรรถภาพทางกายอ่อนแอหรืออ่อนแอมาก

D. มีส่วนร่วมกับผู้สูงอายุและทหารผ่านศึกด้านกีฬาเป็นประจำโดยไม่มีปัญหาสุขภาพที่สำคัญ

โหมดแรกสอดคล้องกับกลุ่ม G บางส่วนเป็นกลุ่ม B; ที่สอง - B บางส่วน - B; ที่สาม - A บางส่วน B; ที่สี่ - ก; ที่ห้า - D.

ลักษณะของโหมด

I. สูตรอ่อนโยนหรือกายภาพบำบัดเป็นวิธีการรักษาวิธีหนึ่ง กำหนดโดยแพทย์ ดำเนินการโดยนักระเบียบวิธีในโรงพยาบาล คลินิก ศูนย์สุขภาพ สถานพยาบาล บางส่วนพร้อมคำแนะนำโดยละเอียดเบื้องต้นแก่ผู้ป่วย การออกกำลังกายจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับการวินิจฉัย ระยะเวลาการเจ็บป่วย และสภาพของผู้ป่วยตามโปรแกรมการออกกำลังกายบำบัด หากเงื่อนไขและสภาพของผู้ป่วยอนุญาต ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายแบบพิเศษ ควรรวมการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งทั่วไปด้วย - เดินด้วยความเร็วที่ช้าและปานกลางโดยเริ่มจาก 100 ม. โดยเพิ่มขึ้น 250-400 ม. ต่อวัน สูงสุด 2 กม. ด้วยอัตราการเต้นของหัวใจ 90-110 ครั้งต่อนาที และฟื้นตัวหลังจาก 5-10 นาที หากอยู่ในสภาพดีก็สามารถก้าวต่อไปเป็นเดินเร็วแล้วสลับเดินเร็วกับวิ่งช้าๆ สำหรับการเดิน 20-30 ม. - วิ่งสบายๆ 1-3 นาที หากดำเนินการบำบัดด้วยการออกกำลังกายเพื่อกำจัดข้อบกพร่องในท่าทาง, กระดูกสันหลังคด, เท้าแบน ฯลฯ หากผู้ป่วยอยู่ในสภาพดีและอยู่ในสภาพที่จำเป็นก็สามารถขยายคลังแสงของการเสริมความแข็งแกร่งทั่วไปที่ใช้ได้โดย เล่นสกีว่ายน้ำเกมกลางแจ้งการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ที่ซับซ้อนและอื่น ๆ ลักษณะของการออกกำลังกายและขนาดของภาระในแต่ละกรณีจะพิจารณาร่วมกันโดยแพทย์และวิธีบำบัดการออกกำลังกายสภาพของนักเรียนและปฏิกิริยาของเขา มีการติดตามโหลดอย่างต่อเนื่อง

ครั้งที่สอง ระบอบการปรับปรุงสุขภาพไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การรักษามากนัก เช่น การกำจัดหรือบรรเทาผลกระทบที่ตกค้างของการบาดเจ็บและโรค ความบกพร่องของร่างกาย โรคเรื้อรัง นำตัวบ่งชี้การทำงานขั้นพื้นฐานมาสู่บรรทัดฐานทางสรีรวิทยาโดยเฉลี่ย ส่งเสริมสุขภาพและเพิ่มความสามารถทางกายภาพ ช่วงของวิธีการที่ใช้กำลังขยายตัว ความหนาแน่นของคลาสก็เพิ่มขึ้น ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการพัฒนาหรือฟื้นฟูคุณสมบัติและทักษะทางกายภาพที่สูญเสียไป แต่ไม่มีความเครียดอย่างมีนัยสำคัญ

การเดินและวิ่งเป็นสิ่งจำเป็น - การเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของมนุษย์ ครอบคลุมกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ ส่งผลดีต่อการหายใจ กิจกรรมการเต้นของหัวใจ หลอดเลือด เพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ ป้องกันการเกิดโรคข้ออักเสบ ผู้เริ่มต้นได้รับอนุญาตให้เดินช้าๆ ในตอนแรก จากนั้นปานกลาง และหากเตรียมตัวเพียงพอ ก็ให้เดินเร็ว ซึ่งเป็นอิทธิพลของแฟคทอเรียลอันทรงพลัง

การเดินเร็วมากเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับได้ดังนั้นจึงทำไม่ได้ หากผู้ออกกำลังกายทนต่อการเดินเร็วได้ดี ก็ถือว่าเขาพร้อมที่จะวิ่งแล้ว

การจ็อกกิ้งประกอบด้วย 4 ขั้นตอน ขึ้นอยู่กับสภาพของบุคคล ได้แก่ การเดินแบบเร่ง การเดินและวิ่งสลับ การวิ่งสลับและวิ่งอย่างราบรื่นโดยค่อยๆ เพิ่มระยะทาง และความเร็วในระดับที่น้อยลง ผู้ฝึกสอนจะตั้งค่าโหมดพัลส์โดยขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของสภาพและอายุของนักเรียนแต่ละคน หลังจากผ่านไป 1-2 นาที อัตราการเต้นของหัวใจไม่ควรเกิน 100 ครั้ง/นาที ช่วงของการฝึกแก้ไขเพื่อเสริมความแข็งแกร่งและพัฒนาการโดยทั่วไปก็ขยายออกไปโดยคำนึงถึงผลกระทบต่อร่างกายและความสนใจของผู้ที่เกี่ยวข้อง - การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกที่ไม่มีอุปกรณ์ที่ซับซ้อน, กีฬาทางน้ำ, สกี, การท่องเที่ยวระยะสั้น, เกมกลางแจ้งที่มีความเข้มข้นต่ำ อุปกรณ์ออกกำลังกาย กิจกรรมกลางแจ้งมีความสำคัญมาก ชั้นเรียนจัดขึ้นสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง กลุ่มสามารถรวมกันได้ดังต่อไปนี้: โรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคทางเดินหายใจที่ไม่จำเพาะเจาะจง; โรคเมตาบอลิซึม; ระบบประสาทส่วนปลายและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เพื่อเพิ่มความสนใจจึงอนุญาตให้มีการแข่งขันภายในกลุ่มได้ กลุ่มคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถเกิดขึ้นได้ตามอายุ ชั้นเรียนจะจัดขึ้นที่คลินิก ร้านขายยา ศูนย์รับเลี้ยงเด็ก ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพ สถานพยาบาล และแบบรายบุคคล

ที่สาม รูปแบบการฝึกทางกายภาพทั่วไปได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีสุขภาพดีและมีร่างกายแข็งแรง เป้าหมายคือการปรับปรุงสุขภาพ ขยายการทำงาน ขจัดความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรัง เพิ่มระดับการพัฒนาทางกายภาพ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานทางสรีรวิทยา ป้องกันโรค เพิ่มความต้านทานและความน่าเชื่อถือของร่างกาย มีการใช้การออกกำลังกายที่หลากหลายโดยคำนึงถึงประโยชน์และความต้องการของผู้ที่เกี่ยวข้องรวมถึงจากคลังแสงของกีฬาแต่ละรายการตลอดจนแอโรบิกการฝึกเครื่องจำลองการท่องเที่ยวระยะสั้นและกิจกรรมสันทนาการอื่น ๆ

ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการพัฒนา การบำรุงรักษา หรือการฟื้นฟูคุณสมบัติทางกายภาพที่สูญเสียไป และการรักษาความสนใจในกิจกรรมต่างๆ ผู้ฝึกสอนจะเป็นผู้กำหนดปริมาตรและความเข้มข้นของภาระโดยปรึกษากับแพทย์ องค์ประกอบของการแข่งขันเป็นที่ยอมรับได้เพื่อรักษาความสนใจในกิจกรรม ปลูกฝังทักษะการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ และกำจัดนิสัยที่ไม่ดี เมื่อจัดตั้งกลุ่ม จะคำนึงถึงอายุและระดับความพร้อมด้วย ชั้นเรียนสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งในส่วน “กลุ่มสุขภาพ” ที่ศูนย์กีฬา ศูนย์รับเลี้ยงเด็ก ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพ สถานประกอบการอุตสาหกรรมขนาดใหญ่ สถาบัน สถาบันการศึกษา

IV. ระบอบการฝึกอบรมเป็นการรวบรวมผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นคนหนุ่มสาวที่เคยเล่นกีฬามาก่อนหรือกำลังเตรียมพร้อมที่จะเล่นกีฬา นอกเหนือจากการบรรลุความมั่นคงสูง ความน่าเชื่อถือ และความต้านทานของร่างกายผ่านการออกกำลังกายแบบวนรอบ การออกกำลังกายเพื่อการพัฒนาและแก้ไขทั่วไปแล้ว การออกกำลังกายของกีฬาที่เลือกยังรวมอยู่ในชั้นเรียนด้วย วัตถุประสงค์ของชั้นเรียนคือเพื่อเพิ่มขีดความสามารถในการทำงานของร่างกายและความน่าเชื่อถือ ในขณะเดียวกันก็รักษาและเสริมสร้างสุขภาพและการป้องกันโรค การพัฒนาและรักษาคุณภาพและทักษะทางกายภาพ และการเปลี่ยนไปสู่การเล่นกีฬาอย่างค่อยเป็นค่อยไป ชั้นเรียนจะดำเนินการตามคำแนะนำระเบียบวิธีของการฝึกกีฬากีฬาที่เลือก แต่โดยทั่วไปแล้วด้วยน้ำหนักที่น้อยกว่าและมีความหนาแน่นน้อยกว่า สัดส่วนของการฝึกทางกายภาพทั่วไปจะมากกว่า ความหนาแน่นของชั้นเรียนน้อยกว่า ส่วนเกริ่นนำและส่วนสุดท้ายยาวกว่า ภาระจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น การแข่งขันรวมอยู่ในแผนการเตรียมความพร้อม การเฝ้าระวังทางการแพทย์เป็นประจำมีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากมีความเครียดในระดับที่ค่อนข้างสูง ชั้นเรียนจะจัดขึ้นในส่วนที่เหมาะสมหรือแยกเป็นรายบุคคล 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกระบวนการฟื้นฟูและดำเนินวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

V. กฎเกณฑ์สำหรับการรักษาสมรรถภาพทางกายและ "การมีอายุยืนยาวด้านกีฬา" ได้รับการออกแบบมาสำหรับทหารผ่านศึกด้านกีฬาที่ต้องการรักษาสุขภาพ สมรรถภาพทางกาย และทักษะพิเศษ การฝึกตามปกติจะดำเนินต่อไป แต่ระดับเสียงและความเข้มข้นจะค่อยๆ ลดลง ภาระจะแตกต่างกันไป แต่ไม่กระทบต่อสุขภาพ โดยคำนึงถึงอายุ โดยเน้นที่การรักษาหน้าที่และการออกกำลังกายของกีฬา "ของตัวเอง" ที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดในกระบวนการมีส่วนร่วมที่เกี่ยวข้องกับอายุ

โครงสร้างและเนื้อหาของบทเรียนแอโรบิกเพื่อสุขภาพ

ผู้ฝึกสอนแอโรบิกเพื่อสุขภาพจะต้องมีทักษะและความสามารถดังต่อไปนี้:

1. ดำเนินการชั้นเรียนตามงานที่ได้รับมอบหมาย

2. ใช้วิธีการที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของบทเรียน

3. ดำเนินบทเรียนโดยสังเกตโครงสร้างของบทเรียน

4. เลือกแบบฝึกหัดตามส่วนของบทเรียนและคำนึงถึงอายุและสมรรถภาพทางกายของผู้ที่เกี่ยวข้อง

5. มีเหตุผลที่จะสร้างลำดับแบบฝึกหัดตลอดบทเรียน

ตามประเพณีที่กำหนดไว้ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์และประสบการณ์ภาคปฏิบัติหลายปี โครงสร้างที่เหมาะสมที่สุดของชั้นเรียนแอโรบิกเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายรูปแบบอื่น ๆ ที่จัดขึ้นเป็นโครงสร้างที่มีสามส่วน: การเตรียมการ ส่วนหลัก และสุดท้าย แต่ละส่วนจะประกอบด้วยหลายบล็อกที่ช่วยให้คุณสามารถแก้ไขปัญหาเฉพาะบางอย่างได้

□ ส่วนเตรียมการ

□ ส่วนหลัก

Ш ส่วนสุดท้าย

ข้าว. 2. ระยะเวลาของส่วนของคลาสแอโรบิก

หน้าที่ของวัฒนธรรมทางกายภาพ

· การแนะนำ

· แนวคิดเรื่องวัฒนธรรมทางกายภาพ

· โครงสร้างของวัฒนธรรมทางกายภาพ

· หน้าที่ของวัฒนธรรมทางกายภาพ แนวคิด การจำแนกประเภท

· ลักษณะของการทำงานทางวัฒนธรรมทั่วไป

· ฟังก์ชั่นสุนทรียะของวัฒนธรรมทางกายภาพ

· หน้าที่ทางสังคมของวัฒนธรรมทางกายภาพ

· ลักษณะของฟังก์ชันเฉพาะ

· ฟังก์ชั่นการศึกษาเฉพาะ

ฟังก์ชันเฉพาะของแอปพลิเคชัน

· ฟังก์ชั่นกีฬาเฉพาะ

· ฟังก์ชั่นด้านนันทนาการและการฟื้นฟูสุขภาพโดยเฉพาะ

· ลักษณะของฟังก์ชันส่วนตัว

· รายชื่อวรรณกรรมที่ใช้แล้ว

การแนะนำ

โดยพื้นฐานแล้ววัฒนธรรมทางกายภาพถือเป็นปรากฏการณ์ทางสังคม เนื่องจากเป็นปรากฏการณ์ทางสังคมที่มีหลายแง่มุม จึงเชื่อมโยงกับความเป็นจริงทางสังคมหลายแง่มุม และกำลังถูกนำเข้าสู่โครงสร้างทั่วไปของวิถีชีวิตของผู้คนมากขึ้นเรื่อยๆ “ธรรมชาติทางสังคมของวัฒนธรรมกายภาพ ซึ่งเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่จำเป็นทางสังคมของสังคม ถูกกำหนดโดยความต้องการทั้งทางตรงและทางอ้อมของแรงงานและชีวิตมนุษย์รูปแบบอื่น ๆ ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจของสังคมในการนำไปใช้อย่างแพร่หลายในฐานะหนึ่งในความต้องการสูงสุด วิธีการศึกษาที่สำคัญและความสนใจของคนงานในการปรับปรุงตนเอง” (In . M. Vydrin, 1980)

ด้วยการมีอิทธิพลต่อธรรมชาติทางกายภาพของบุคคล วัฒนธรรมทางกายภาพมีส่วนช่วยในการพัฒนาความมีชีวิตชีวาและความสามารถทั่วไปของเขา สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการพัฒนาความสามารถทางจิตวิญญาณและในที่สุดก็นำไปสู่การพัฒนาที่ครอบคลุมและกลมกลืนของแต่ละบุคคล “คุณไม่สามารถลดวัฒนธรรมทางกายภาพลงได้เพียงแต่ส่งผลในการปรับปรุงสุขภาพ เพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นเท่านั้น นั่นจะเป็นการทำให้ง่ายขึ้น นี่หมายถึงการไม่เห็นบทบาททางจิตวิญญาณในฐานะแหล่งที่มาของพลังสร้างสรรค์ เป็นความรู้สึกที่มีพลังและร่าเริง” (V.P. Tugarinov, 1965)

วัฒนธรรมทางกายภาพเป็นปรากฏการณ์ที่มีเงื่อนไขทางประวัติศาสตร์ ต้นกำเนิดของมันมีอายุย้อนกลับไปในสมัยโบราณ มันก็เหมือนกับวัฒนธรรมโดยรวมที่เป็นผลมาจากการปฏิบัติทางสังคมและประวัติศาสตร์ของผู้คน ในกระบวนการทำงาน ผู้คนที่มีอิทธิพลต่อธรรมชาติรอบตัว ขณะเดียวกันก็เปลี่ยนแปลงธรรมชาติของตนเอง ความจำเป็นในการเตรียมผู้คนให้พร้อมสำหรับชีวิตและเหนือสิ่งอื่นใดสำหรับการทำงานตลอดจนกิจกรรมประเภทที่จำเป็นอื่น ๆ ได้กำหนดประวัติศาสตร์ของการเกิดขึ้นและการพัฒนาวัฒนธรรมทางกายภาพต่อไป

หัวข้อที่เลือกมีความเกี่ยวข้องเพราะ... การไม่ออกกำลังกายกำลังกลายเป็นสถานะที่โดดเด่นของตัวแทนส่วนใหญ่ของสังคมยุคใหม่ที่ต้องการใช้ชีวิตในสภาพที่สะดวกสบายการใช้การขนส่ง การทำความร้อนส่วนกลาง ฯลฯ โดยไม่ต้องมีส่วนร่วมในการพลศึกษาอย่างเป็นระบบ และในกรณีส่วนใหญ่ในที่ทำงาน แรงงานทางจิตได้เข้ามาแทนที่แรงงานทางกายไปแล้ว ความสำเร็จทั้งหมดของอารยธรรมสมัยใหม่ในขณะที่สร้างความสะดวกสบายทำให้บุคคลต้อง "หิวโหยกล้ามเนื้อ" อย่างต่อเนื่องทำให้เขาขาดการออกกำลังกายซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติและสุขภาพ

แนวคิดของวัฒนธรรมทางกายภาพ

แนวคิดที่กว้างที่สุด ครอบคลุมที่สุด และหลากหลายที่สุดคือ “วัฒนธรรมทางกายภาพ” เพื่อความเข้าใจที่ลึกซึ้งและถูกต้องมากขึ้นในเนื้อหาของแนวคิดนี้ขอแนะนำให้เปรียบเทียบกับคำว่า "วัฒนธรรม" ซึ่งปรากฏในช่วงการเกิดขึ้นของสังคมมนุษย์และเกี่ยวข้องกับแนวคิดเช่น "การเพาะปลูก" "การประมวลผล" “การศึกษา” “การพัฒนา” “ความนับถือ” เอ็มวี Vydrin (1999) ระบุคำจำกัดความของวัฒนธรรมต่อไปนี้ซึ่งใกล้เคียงกับทฤษฎีวัฒนธรรมกายภาพมากที่สุด:

วัฒนธรรมเป็นตัวชี้วัดและวิธีการพัฒนามนุษย์

วัฒนธรรมเป็นลักษณะเชิงคุณภาพของกิจกรรมของมนุษย์และสังคม

วัฒนธรรมเป็นกระบวนการและผลลัพธ์ของการเก็บรักษา การพัฒนา การพัฒนา และการเผยแพร่คุณค่าทางวัตถุและจิตวิญญาณ

คำจำกัดความแต่ละรายการสามารถใช้เป็นพื้นฐานในการพิจารณาแนวคิดของ "วัฒนธรรมทางกายภาพ"

วัฒนธรรมเชื่อมโยงกับกิจกรรมและความต้องการอย่างแยกไม่ออก

กิจกรรมคือประเภทและวิธีการต่างๆ ของกระบวนการครองโลก เปลี่ยนแปลง เปลี่ยนแปลง เพื่อตอบสนองความต้องการของมนุษย์และสังคม

ความต้องการคือความต้องการบางสิ่งบางอย่าง ความจำเป็นที่สำคัญหรือในชีวิตประจำวัน แหล่งที่มาและเงื่อนไขที่สำคัญที่สุดสำหรับการพัฒนาบุคคลและสังคม เหตุผลในการจูงใจสำหรับกิจกรรมทางสังคมของผู้คน ใน
ในกระบวนการพัฒนาวัฒนธรรม องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดได้กลายเป็นกิจกรรมประเภทต่างๆ ที่มุ่งเป้าไปที่การพัฒนาตนเองโดยเฉพาะ การเปลี่ยนแปลงธรรมชาติของตนเอง องค์ประกอบของวัฒนธรรมเหล่านี้รวมถึงวัฒนธรรมทางกายภาพด้วย

ขอบเขตของวัฒนธรรมทางกายภาพนั้นมีลักษณะเฉพาะหลายประการซึ่งมักจะรวมกันเป็น 3 กลุ่ม:

1) กิจกรรมการเคลื่อนไหวที่ใช้งานอยู่ของบุคคล ยิ่งกว่านั้นไม่มีเลย แต่จัดในลักษณะที่สร้างทักษะการเคลื่อนไหวที่สำคัญเท่านั้น คุณสมบัติตามธรรมชาติของร่างกายได้รับการปรับปรุง สมรรถภาพทางกายเพิ่มขึ้น และสุขภาพก็แข็งแรงขึ้น วิธีหลักในการแก้ปัญหาเหล่านี้คือการออกกำลังกาย

2) การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในสภาพร่างกายของบุคคลการเพิ่มประสิทธิภาพระดับการพัฒนาคุณสมบัติทางสัณฐานวิทยาของร่างกายปริมาณและคุณภาพของทักษะและทักษะที่สำคัญในการฝึกหัด การปรับปรุงตัวชี้วัดด้านสุขภาพ ผลลัพธ์ของการใช้วัฒนธรรมทางกายภาพอย่างเต็มที่คือความสำเร็จของความสมบูรณ์แบบทางกายภาพโดยผู้คน

3) ความซับซ้อนของคุณค่าทางวัตถุและจิตวิญญาณที่สร้างขึ้นในสังคมเพื่อตอบสนองความต้องการในการปรับปรุงความสามารถทางกายภาพของบุคคลอย่างมีประสิทธิภาพ ค่านิยมดังกล่าว ได้แก่ ยิมนาสติกประเภทต่างๆ เกมกีฬา ชุดออกกำลังกาย ความรู้ทางวิทยาศาสตร์ วิธีการออกกำลังกาย วัสดุ และเงื่อนไขทางเทคนิค เป็นต้น

ดังนั้น, วัฒนธรรมทางกายภาพ– ประเภทของวัฒนธรรมของบุคคลและสังคม เหล่านี้เป็นกิจกรรมและผลลัพธ์ที่สำคัญทางสังคมในการสร้างความพร้อมทางร่างกายของผู้คนในการดำเนินชีวิต ในด้านหนึ่งนี่เป็นความก้าวหน้าที่เฉพาะเจาะจง และอีกด้านหนึ่งเป็นผลมาจากกิจกรรมของมนุษย์ เช่นเดียวกับวิธีการและวิธีการของความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ (V.M. Vydrin, 1999)

ตัวอย่างเช่น เราสามารถให้คำจำกัดความเพิ่มเติมได้หลายประการ
แนวคิด:

วัฒนธรรมทางกายภาพเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมทั่วไปของบุคคลและสังคมซึ่งเป็นชุดของคุณค่าทางวัตถุและจิตวิญญาณที่สร้างขึ้นและใช้สำหรับการปรับปรุงทางกายภาพของมนุษย์ (B.A. Ashmarin, 1999)

วัฒนธรรมทางกายภาพ-ส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมทั่วไปของสังคม สะท้อนให้เห็นถึงวิธีการออกกำลังกาย ผลลัพธ์ เงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการเพาะปลูก มุ่งเป้าไปที่การควบคุม พัฒนาและจัดการความสามารถทางร่างกายและจิตใจของบุคคล การเสริมสร้างสุขภาพของเขา และการเพิ่มประสิทธิภาพของเขา (V.I. อิลยินนิช, 2544)

วัฒนธรรมทางกายภาพเป็นองค์ประกอบของวัฒนธรรมส่วนบุคคลเนื้อหาเฉพาะที่มีการจัดระเบียบอย่างมีเหตุผล กิจกรรมที่เป็นระบบซึ่งบุคคลใช้เพื่อปรับสภาพร่างกายของเขาให้เหมาะสม (V.P. Lukyanenko, 2003)

ดังนั้นวัฒนธรรมทางกายภาพควรถือเป็นวัฒนธรรมพิเศษ
กิจกรรมทางวัฒนธรรมอันเป็นผลที่เป็นประโยชน์ต่อสังคมและ
บุคลิกภาพ. ในชีวิตสังคมในระบบการศึกษา การเลี้ยงดู ในขอบเขตของการจัดระเบียบแรงงาน ชีวิตประจำวัน นันทนาการที่ดีต่อสุขภาพ วัฒนธรรมทางกายภาพแสดงให้เห็นถึงความสำคัญทางการศึกษา การศึกษา การปรับปรุงสุขภาพ เศรษฐกิจ และวัฒนธรรมทั่วไป และมีส่วนทำให้เกิดสิ่งนี้ ขบวนการทางสังคมเช่นเดียวกับขบวนการวัฒนธรรมทางกายภาพ

การเคลื่อนไหวพลศึกษา- นี่คือการเคลื่อนไหวทางสังคม (ทั้งมือสมัครเล่นและการจัด) ซึ่งสอดคล้องกับกิจกรรมร่วมกันของผู้คนในการใช้ประโยชน์ การเผยแพร่ และการเสริมสร้างคุณค่าของวัฒนธรรมทางกายภาพ (เอ.เอ.อิซาเอฟ)

ให้เราอาศัยแนวคิดของ "พลศึกษา" การพัฒนาความรู้ทักษะและความสามารถเพื่อการพลศึกษาอย่างมีจุดมุ่งหมายและมีประสิทธิภาพนั้นดำเนินการอย่างแม่นยำในกระบวนการพลศึกษา ดังนั้นกระบวนการนี้จึงทำหน้าที่เป็นด้านที่กระตือรือร้นของวัฒนธรรมทางกายภาพซึ่งทำให้ค่านิยมของวัฒนธรรมทางกายภาพถูกเปลี่ยนให้เป็นทรัพย์สินส่วนบุคคลของบุคคล. สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในสุขภาพที่ดีขึ้น ระดับการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพที่เพิ่มขึ้น สมรรถภาพทางกาย การพัฒนาที่กลมกลืนกันมากขึ้น เป็นต้น

พลศึกษามักมีลักษณะเป็นส่วนหนึ่งของวิชาพลศึกษา การตีความความสัมพันธ์ระหว่างทั้งสองแนวคิดนี้ไม่ได้ไร้ความหมาย แต่ในความเห็นของผู้เขียนหลายคนไม่เพียงพอและถูกต้อง (L.P. Matveev, B.A. Ashmarin, Zh.K. Kholodov, A.A. Isaev) แม่นยำยิ่งขึ้น พลศึกษานั้นสัมพันธ์กับวัฒนธรรมกายภาพไม่มากนักซึ่งไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบการทำงานหลักในสังคมมากนักนั่นคือกระบวนการที่จัดโดยการสอนในการถ่ายโอนและหลอมรวมคุณค่าของมันภายในกรอบของระบบการศึกษา พลศึกษามีลักษณะเฉพาะด้วยคุณลักษณะทั้งหมดของกระบวนการสอน ได้แก่ บทบาทนำของครูผู้เชี่ยวชาญการจัดกิจกรรมของนักการศึกษาและนักเรียนตามลักษณะการสอนและการสอนการมุ่งเน้นของกิจกรรมในการแก้ปัญหาของ การศึกษาและการเลี้ยงดู การสร้างชั้นเรียนตามกฎหมายว่าด้วยการพัฒนามนุษย์ เป็นต้น . มีความจำเป็นต้องเข้าใจว่า พลศึกษาแตกต่างจากการศึกษาประเภทอื่นตรงที่ขึ้นอยู่กับกระบวนการที่ให้การฝึกการเคลื่อนไหว (การเคลื่อนไหว) และการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ

พลศึกษาเป็นกระบวนการสอนที่มุ่งสร้างบุคคลที่มีสุขภาพดี มีร่างกายสมบูรณ์ และกระตือรือร้นต่อสังคม รวมถึงการฝึกการเคลื่อนไหว (การเคลื่อนไหวของการเคลื่อนไหว) และการศึกษา (การจัดการการพัฒนา) ในด้านคุณสมบัติทางกายภาพ (Zh.K. Kholodov, 2000)

พลศึกษา(ในความหมายกว้าง ๆ ของคำ) เป็นกิจกรรมการศึกษาประเภทหนึ่งซึ่งมีคุณลักษณะเฉพาะคือการจัดการกระบวนการใช้วิธีการพลศึกษาเพื่อส่งเสริมการพัฒนาที่กลมกลืนกันของบุคคล (V.P. Lukyanenko, 2001)

นอกจากคำว่า “พลศึกษา” แล้ว ยังมีการใช้คำว่า “การฝึกกายภาพ” ด้วย โดยพื้นฐานแล้วมีความหมายคล้ายกัน แต่คำที่สองจะใช้เมื่อต้องการเน้นการปฐมนิเทศวิชาพลศึกษาประยุกต์ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานหรือกิจกรรมอื่นๆ

การเตรียมร่างกายเป็นกระบวนการสร้างทักษะยนต์และพัฒนาความสามารถทางกายภาพ (คุณภาพ) ที่จำเป็นในกิจกรรมวิชาชีพหรือการกีฬาโดยเฉพาะ (Yu.F. Kuramshin, 2003)

สมรรถภาพทางกาย– ผลของการฝึกทางกายภาพ รวมอยู่ในผลงานที่บรรลุ ระดับของการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ และระดับของการพัฒนาทักษะที่สำคัญและประยุกต์

การฝึกกายภาพทั่วไป– กระบวนการพลศึกษาที่ไม่เฉพาะทางซึ่งมุ่งเป้าไปที่ข้อกำหนดเบื้องต้นทั่วไปเพื่อความสำเร็จในกิจกรรมประเภทต่างๆ

การฝึกทางกายภาพพิเศษ– กระบวนการพลศึกษาเฉพาะทางที่มุ่งเฉพาะทางเชิงลึกในด้านกีฬาหรือกิจกรรมวิชาชีพ

พลศึกษา– นี่คือการพัฒนาอย่างเป็นระบบโดยบุคคลที่มีเหตุผลในการควบคุมการเคลื่อนไหวของเขา ดังนั้นจึงได้รับกองทุนที่จำเป็นสำหรับทักษะยนต์ ทักษะ และความรู้ที่เกี่ยวข้องในชีวิต

ความหมายของการพลศึกษาตาม P.F. เป้าหมายของ Lesgaft คือการเรียนรู้ที่จะควบคุมการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ เปรียบเทียบระหว่างกัน “ทำความคุ้นเคย” ด้วยความยากลำบากน้อยที่สุด อาจใช้เวลาสั้นลง เพื่อออกกำลังกายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างมีสติ

การพัฒนาทางกายภาพ– กระบวนการเปลี่ยนแปลงคุณสมบัติทางสัณฐานวิทยาตามธรรมชาติของสิ่งมีชีวิตในช่วงชีวิตของแต่ละบุคคล

กระบวนการนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะด้วยตัวบ่งชี้ต่อไปนี้:

1. ตัวบ่งชี้ที่แสดงลักษณะทางชีววิทยาหรือสัณฐานวิทยาของบุคคล (ขนาดร่างกาย น้ำหนักตัว ท่าทาง ปริมาณไขมันสะสม)

2. ตัวบ่งชี้การเปลี่ยนแปลงการทำงานในระบบทางสรีรวิทยาของร่างกาย (ระบบหัวใจและหลอดเลือด, ระบบทางเดินหายใจ, กล้ามเนื้อ, อวัยวะย่อยอาหารและขับถ่าย ฯลฯ )

3. ตัวชี้วัดการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ (ความแข็งแกร่ง, ความเร็ว, ความอดทน, ความยืดหยุ่น, ความสามารถในการประสานงาน)

แต่ละช่วงชีวิตมีตัวบ่งชี้พัฒนาการทางร่างกายของตัวเอง พวกเขาสามารถสะท้อนถึงกระบวนการของการพัฒนาที่ก้าวหน้า (สูงสุด 25 ปี) ตามมาด้วยการรักษาเสถียรภาพของรูปแบบและการทำงาน (สูงสุด 45-50 ปี) จากนั้นจึงเกิดการเปลี่ยนแปลงโดยไม่ได้ตั้งใจ (กระบวนการชรา) พัฒนาการทางกายภาพถูกกำหนดโดยปัจจัยหลายประการ ทั้งทางชีวภาพและทางสังคม กระบวนการนี้ถูกควบคุม ขึ้นอยู่กับปัจจัยและเงื่อนไขทั้งหมด การพัฒนาทางกายภาพอาจครอบคลุม สอดคล้องกันหรือไม่ลงรอยกัน และกระบวนการชราภาพอาจล่าช้าได้

พัฒนาการทางกายภาพถูกกำหนดโดยกฎของ: พันธุกรรม; การไล่ระดับอายุ ความสามัคคีของสิ่งมีชีวิตและสิ่งแวดล้อม (ภูมิอากาศ, ปัจจัยทางสังคม); กฎทางชีววิทยาของการออกกำลังกายและกฎแห่งความสามัคคีของรูปแบบและหน้าที่ของร่างกาย

ตัวชี้วัดการพัฒนาทางกายภาพมีความสำคัญอย่างยิ่งในการประเมินคุณภาพชีวิตของสังคมใดสังคมหนึ่ง ระดับการพัฒนาทางกายภาพ พร้อมด้วยตัวชี้วัดต่างๆ เช่น ภาวะเจริญพันธุ์ การตาย และการเจ็บป่วย เป็นหนึ่งในตัวชี้วัดด้านสุขภาพทางสังคมของประเทศ

ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ- นี่คืออุดมคติที่มีเงื่อนไขในอดีตของการพัฒนาทางกายภาพและสมรรถภาพทางกายของบุคคลซึ่งตอบสนองความต้องการของชีวิตได้อย่างเหมาะสมที่สุด สังคมในการพัฒนาทางประวัติศาสตร์มีความต้องการหลายประการในการปรับปรุงทางกายภาพของมนุษย์ ตามมาด้วยว่าไม่มีและไม่สามารถมีอุดมคติแห่งความสมบูรณ์แบบทางกายภาพเพียงหนึ่งเดียวได้

ตัวชี้วัดเฉพาะที่สำคัญที่สุดของบุคคลที่สมบูรณ์แบบทางร่างกายในยุคของเราคือ:

1.มีสุขภาพที่ดีทำให้บุคคลสามารถปรับตัวเข้ากับสภาวะต่างๆได้อย่างรวดเร็ว

2. สมรรถภาพทางกายทั่วไปสูง

3. มีพัฒนาการทางร่างกายตามสัดส่วน ท่าทางที่ถูกต้อง

4. มีเทคนิคการเคลื่อนไหวที่สำคัญอย่างมีเหตุผล

5. พัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพอย่างครอบคลุมและกลมกลืน ไม่รวมการพัฒนามนุษย์ด้านเดียว

6. พลศึกษา ได้แก่ มีความรู้และทักษะพิเศษในการใช้ร่างกายและความสามารถทางกายภาพในชีวิตการทำงานและการกีฬา

ประสิทธิภาพทางกายภาพ– ความสามารถที่เป็นไปได้ของบุคคลในการดำเนินการทางกายภาพโดยไม่ลดระดับการทำงานของร่างกายที่กำหนด โดยเฉพาะระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ (T.Yu. Krutsevich, 2003)

สมรรถภาพทางกายเป็นแนวคิดที่ซับซ้อน ถูกกำหนดโดยปัจจัยหลายประการ: สถานะทางสัณฐานวิทยาของอวัยวะและระบบต่างๆ สถานะทางจิต แรงจูงใจ และปัจจัยอื่น ๆ ดังนั้นข้อสรุปเกี่ยวกับมูลค่าของมันจึงสามารถทำได้บนพื้นฐานของการประเมินที่ครอบคลุมเท่านั้น

กิจกรรมทางกายภาพ– นี่คือรูปแบบหนึ่งของความสัมพันธ์ของบุคคลกับความเป็นจริงโดยรอบ ในกระบวนการที่ดำเนินการสร้าง การอนุรักษ์ การดูดซึม การเปลี่ยนแปลง การเผยแพร่ และการบริโภคคุณค่าวัฒนธรรมทางกายภาพ

การดำเนินการตามกระบวนการพลศึกษา การฝึกพลศึกษา และการฝึกกีฬาให้ประสบความสำเร็จนั้นเป็นไปได้เฉพาะบนพื้นฐานของกิจกรรมพลศึกษาที่จัดขึ้นเท่านั้น การออกกำลังกายจะต้องได้รับการพิจารณาว่าเป็นกิจกรรมพื้นฐานประเภทหนึ่งของมนุษย์ ซึ่งรับประกันการพัฒนาอวัยวะและระบบอย่างมีประสิทธิผล สุขภาพและประสิทธิภาพในระดับสูง

กีฬา– รูปแบบเฉพาะของกิจกรรมทางวัฒนธรรมของบุคคลและสังคม มุ่งเป้าไปที่การเปิดเผยความสามารถของบุคคลในสภาวะการแข่งขัน

กีฬา-ส่วนสำคัญของวัฒนธรรมทางกายภาพคือกิจกรรมการแข่งขัน การเตรียมตัวเป็นพิเศษ ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่เฉพาะเจาะจง

ในมุมมองหลัง คำว่า "กีฬา" รวมอยู่ในแนวคิดเรื่อง "วัฒนธรรมทางกายภาพ" “กีฬา” สมเหตุสมผลที่จะถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมทางกายภาพ ตราบใดที่กีฬามีบทบาทในด้านการศึกษา และเป็นส่วนหนึ่งของระบบการสอนทางสังคมและการสอนในการเตรียมบุคคลให้ทำกิจกรรมที่มีประสิทธิผล

ในเวลาเดียวกันต้องจำไว้ว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้กีฬาได้รับความสำคัญที่เป็นอิสระมากขึ้น: ปัญหาของการพัฒนากีฬาสะท้อนให้เห็นในรัฐธรรมนูญของหลายประเทศ, มีการหารือในสหประชาชาติ, วัสดุมหาศาลและทรัพยากรทางการเงินหมุนเวียนใน ด้านการกีฬา แรงจูงใจด้านวัสดุดำเนินการในลักษณะ การมีกิจกรรมทางกายจำนวนมหาศาล การมุ่งเน้นไปที่การบรรลุผลสูงสุดและการชนะ "ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม" ไม่อนุญาตให้เราพิจารณากีฬาเป็นองค์ประกอบของวัฒนธรรมทางกายภาพ กิจกรรมกีฬา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นกีฬาอาชีพและเชิงพาณิชย์ ถือเป็นการต่อต้านวัฒนธรรม

การพักผ่อนทางกายภาพ– วัฒนธรรมทางกายภาพประเภทหนึ่ง: การใช้การออกกำลังกายเช่นเดียวกับการเล่นกีฬาในรูปแบบที่เรียบง่ายเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจของผู้คน เพลิดเพลินกับกระบวนการนี้ ความบันเทิง การเปลี่ยนจากกิจกรรมประเภทหนึ่งไปสู่อีกประเภทหนึ่ง การเบี่ยงเบนความสนใจจากงานประเภทปกติ ครัวเรือน กีฬา และกิจกรรมทางการทหาร

การฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายภาพ– ประเภทของวัฒนธรรมทางกายภาพ: กระบวนการที่มีจุดประสงค์ในการใช้การออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูหรือชดเชยความสามารถทางการเคลื่อนไหวที่สูญเสียไปบางส่วนหรือชั่วคราว การรักษาอาการบาดเจ็บ และผลที่ตามมา

©2015-2019 เว็บไซต์
สิทธิ์ทั้งหมดเป็นของผู้เขียน ไซต์นี้ไม่ได้อ้างสิทธิ์ในการประพันธ์ แต่ให้ใช้งานฟรี
วันที่สร้างเพจ: 27-04-2016