இளமையான முக தோலைப் பாதுகாக்கும் வழிகள். இளமை முக தோலை எவ்வாறு பராமரிப்பது: பயனுள்ள முறைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் உங்கள் முகத்தின் இளமையை எது தீர்மானிக்கிறது

உங்கள் சருமத்தை எவ்வளவு விரைவாக பராமரிக்கத் தொடங்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு காலம் இளமையாக இருக்கும். "வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் தொடங்கும் போது, ​​ஒரு கிரீம் கூட உதவாது" என்று அழகு நிபுணரும், Millefeuille அழகு நிலையங்களின் உரிமையாளருமான Elena Temirgalieva கூறுகிறார். - முதுமையின் புலப்படும் அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே இளைஞர்களைப் பாதுகாப்பதில் உள்ள சிக்கலைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். முதலில், உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள், சரியாக சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். நாம் ஒப்பனை பழக்கங்களைப் பற்றி பேசினால், சருமத்தை சரியாக சுத்தப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம், இல்லையெனில் கிரீம் பயன்படுத்தி வெறுமனே பயனற்றதாக இருக்கும். பயனுள்ள எதுவும் அழுக்கு தோலில் ஊடுருவாது.

உங்கள் தினசரி பராமரிப்பில் நல்ல மாய்ஸ்சரைசர்கள் (உதாரணமாக, ஹைலூரோனிக் அமிலம், தாவர சாறுகள்), ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் (வைட்டமின்கள் சி, ஈ, கோஎன்சைம்கள்) ஆகியவை அடங்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். 30 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, கிளைசேஷன் செயல்முறையைத் தடுக்கும் தயாரிப்புகளைச் சேர்ப்பது மதிப்பு - உடலால் செயலாக்கப்படாத குளுக்கோஸ் மூலக்கூறுகளுடன் கொலாஜன் இழைகளை ஒட்டுதல். கிளைசேஷன் தோலின் கொலாஜன் கட்டமைப்பிற்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக முகத்தின் வரையறைகள் குறைவாக தெளிவாகின்றன, சுருக்கங்கள் மற்றும் நாசோலாபியல் மடிப்புகள் தோன்றும்.

சிறப்பு கிரீம்கள் மற்றும் சீரம்களைப் பயன்படுத்தி குளுக்கோஸின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை நீங்கள் நடுநிலையாக்கலாம். அமினோ அமிலங்கள், சர்டுயின்கள், ஜின்ஸெங் சாறுகள், ஆசிய சென்டெல்லா ஆகியவற்றின் சிக்கலான தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க - இந்த கூறுகள் அனைத்தும் நார்ச்சத்து சேதத்தைத் தடுக்கின்றன, கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் முக தோலின் உறுதி, நெகிழ்ச்சி மற்றும் இளமைத்தன்மையை பராமரிக்கின்றன.

இளைஞர்களைப் பாதுகாப்பதற்கான திட்டத்தின் ஒரு முக்கிய அம்சம் வெளிப்புற தாக்கங்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பதாகும். சன்ஸ்கிரீனை புறக்கணிக்காதீர்கள் (குறைந்தது அடித்தளம்), மற்றும் சூடான பருவத்தில், உங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற பராமரிப்பை இரட்டிப்பாக்கவும். குளிர்காலத்தில், வெப்பநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் வறண்ட உட்புற காற்று காரணமாக நீர்ப்போக்குதலைத் தடுப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

சரியான கவனிப்பு

நீங்கள் தீவிர வயதான எதிர்ப்பு சிகிச்சைக்கு எப்போது மாற வேண்டும் என்று அழகுசாதன நிபுணர்கள் சரியான பதிலை அளிக்கவில்லை. "உங்களை நீங்களே கேளுங்கள்" என்று எலெனா டெமிர்கலீவா அறிவுறுத்துகிறார். - நீங்கள் வறண்ட சருமத்தை உணர்ந்தால், மாய்ஸ்சரைசர்கள் போதுமானது. ஆனால் தூக்கும் தேவை இருந்தால், வயதுக்கு எதிரான அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது." லிப்பிடுகள் மற்றும் பாலிசாக்கரைடுகள் கொண்ட உணவுகளுடன் தொடங்குங்கள். அவர்கள் தோல் turgor மேம்படுத்த மற்றும் முகத்தை மேலும் புதிய மற்றும் நிறமான செய்ய.

வயதான எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளின் பிற பிரபலமான கூறுகள் பெப்டைடுகள் மற்றும் தாவர ஸ்டெம் செல்கள். அவற்றின் சாத்தியங்கள் மிகவும் பரந்தவை. ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்களில் செல்வாக்கு செலுத்துவதன் மூலம் - "சொந்த" கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டேன் உற்பத்திக்கு காரணமான செல்கள் - அவை தோல் சுய-குணப்படுத்தும் செயல்முறைகளைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் வெளிப்படையான மற்றும் நீடித்த முடிவுகளை உருவாக்குகின்றன.

ஒரு நிபுணரின் கைகளால்

இளைஞர்களைப் பாதுகாப்பதில் அதிகபட்ச வெற்றியை தொழில்முறை நடைமுறைகளுடன் வீட்டுப் பராமரிப்பை இணைப்பதன் மூலம் மட்டுமே அடைய முடியும். "முதல் படி ஹைலூரோனிக் அமிலத்தின் ஊசி ஆகும்," என்கிறார் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், மருத்துவ அறிவியல் வேட்பாளர் ஜார்ஜி செமியானோவ். - இது உயிரியக்கமயமாக்கல் அல்லது மீசோதெரபியின் போக்காக இருக்கலாம். இதுபோன்ற அனைத்து முறைகளும் தேவையான அளவு சொந்த HA ஐ பராமரிக்கின்றன, இது தவிர்க்க முடியாமல் வயதுக்கு ஏற்ப குறையத் தொடங்குகிறது.

அடுத்த கட்டம் வலுவூட்டும் நடைமுறைகளாக இருக்கலாம், இதன் நோக்கம் சருமத்தை இறுக்குவதும், செல்லுலார் கட்டமைப்பை வலுப்படுத்துவதும் ஆகும். "இது திரவ தயாரிப்புகளுடன் (நிரப்புதல்கள்) வலுவூட்டலாக இருக்கலாம்" என்று ஜார்ஜி செமியானோவ் தொடர்கிறார். - அவை வழக்கமாக ஒரே நேரத்தில் தோலின் தரத்தை மேம்படுத்தும் பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, பாலிலாக்டிக் அமிலங்கள். கலப்படங்களை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி, வலுவூட்டும் விட்டங்களை உருவாக்கவும், ptosis இன் முதல் அறிகுறிகளை அகற்றவும் முடியும்.

இருப்பினும், இதுபோன்ற அனைத்து நடைமுறைகளும் ஒரு சஞ்சீவி அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தோல் டர்கர் குறைந்துவிட்டால், இது சரியான கவனிப்பு இல்லாத நிலையில் அடிக்கடி நிகழ்கிறது, அறுவை சிகிச்சை மூலம் இறுக்கமான பிறகும் முகம் இளமையாக இருக்க வாய்ப்பில்லை.

இளமை முக தோலுக்கான எக்ஸ்பிரஸ் முறை

சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் புத்துணர்ச்சியை விரைவாக மீட்டெடுக்கவும் முடியும். "சிண்ட்ரெல்லா விளைவு" கொண்ட அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் நடைமுறைகள் நீண்ட கால முடிவுகளைத் தராது, ஆனால் நீங்கள் இப்போது இளமையாக இருக்க வேண்டியிருக்கும் போது அவை மீட்புக்கு வருகின்றன. திசுவை இறுக்குவதற்கும் சுருக்கங்களைக் குறைப்பதற்கும் எளிய வழி கொலாஜன் அடிப்படையிலான தூக்கும் முகமூடிகள் ஆகும். துணி இணைப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள் - 20-30 நிமிடங்களில் அவை சருமத்தை உண்மையில் மாற்றி, முக வரையறைகளை தெளிவாக்கும். ஒரு விருந்துக்குச் செல்லும் போது, ​​ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்ட இணைப்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்: காலையில் நீங்கள் தூக்கமில்லாத இரவின் தடயங்களை மறைக்க வேண்டியதில்லை.

வயதான எதிர்ப்பு ஒப்பனை

உங்கள் முக தோலை இளமையாக வைத்திருப்பது எப்படி? உங்கள் முகத்தில் இருந்து நேரத்தின் அடையாளங்களை விரைவாக அழிக்க உதவும் மற்றொரு வழி சரியான வயதான எதிர்ப்பு ஒப்பனை ஆகும். ரஷ்யாவில் உள்ள பாபி பிரவுன் பிராண்டின் முன்னணி ஒப்பனை கலைஞரான விளாடா செஸ்னோகோவா, "உங்கள் வயதாகும்போது, ​​​​கிரீமி அமைப்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்" என்று அறிவுறுத்துகிறார். - இது ப்ளஷ், ஹைலைட்டர்கள் மற்றும் அடித்தளங்களுக்கு பொருந்தும். பொடியை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பது நல்லது; இது வறண்ட சருமம் மற்றும் சுருக்கங்களை வலியுறுத்தும்.

சருமத்திற்கு பிரகாசத்தை சேர்க்கும் தற்போது பிரபலமான தயாரிப்புகளில் கவனமாக இருங்கள்: மினுமினுப்பானது தோலில் உள்ள குறைபாடுகளுக்கு கவனத்தை ஈர்க்கும். பிரதிபலிப்பு துகள்கள் கொண்ட ஒப்பனை தளங்கள் பாதுகாப்பானவை - அவை மென்மையான பளபளப்பை உருவாக்குகின்றன மற்றும் பார்வைக்கு முகத்தின் மேற்பரப்பை சமன் செய்கின்றன.

கண் ஒப்பனைக்கு கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. இயற்கையான நிழல் மறைப்பானுடன் கூடிய பீச் மற்றும் பிங்க் கரெக்டரின் கலவையானது இருண்ட வட்டங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளை மறைக்க உதவும். முதலில் ஒரு ஈரப்பதமூட்டும் தளத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் ஒரு கன்சீலரைப் பயன்படுத்துங்கள், இறுதியாக உங்கள் சருமத்தின் நிறத்தை கன்சீலர் மூலம் சமன் செய்யவும். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் கண் ஒப்பனைக்கு செல்லலாம்.

இருண்ட நிழல்களைத் தவிர்க்கவும், விளாடா செஸ்னோகோவா தொடர்கிறார். "கருப்பு ஐலைனருடன் இணைந்து ஒளி நிழல்கள் உங்கள் முகத்தைப் புதுப்பிக்கவும், பார்வைக்கு இளமையாகவும் இருக்கும், இது உங்கள் கண்களைத் திறக்கும், உங்கள் கண் இமைகளை உயர்த்தும் மற்றும் உங்கள் புருவங்களின் வடிவத்தைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்." தற்போது டிரெண்டில் இருக்கும் அகன்ற, இயற்கை வடிவ புருவங்கள் உங்கள் முகத்தை பார்வைக்கு இளமையாக்கும்.

பொதுவாக, முதல் சுருக்கங்கள் தோன்றிய பின்னரே நாம் நம் முகத்தைப் பற்றி சிந்திக்கிறோம். அப்போதுதான் நம் தலையில் ஒரு கடினமான கேள்வி எழுகிறது: இளமை முக தோலை எவ்வாறு பராமரிப்பது? இந்த கட்டுரையில் நாங்கள் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் நேரத்தை சோதித்த உதவிக்குறிப்புகளை சேகரித்தோம். சிறந்த விளைவை அடைய, நீங்கள் அவற்றைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

1 . சுத்தமான தண்ணீர் நிறைய குடிக்கவும். எப்போதும் மற்றும் எல்லா இடங்களிலும் உங்களுடன் சுத்தமான (முன்னுரிமை உருகிய) தண்ணீரை எடுத்துச் செல்ல உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும். வெறுமனே, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். ஆனால் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதல்ல, அதனால் நீங்கள் காலையில் வீக்கத்துடன் நடக்க வேண்டியதில்லை.

2 . வழக்கமான சோப்புடன் கழுவுவதை மறந்து விடுங்கள். இது சருமத்தை உலர்த்துவது மட்டுமல்லாமல், அதிலிருந்து அனைத்து ஈரப்பதத்தையும் வெளியேற்றுகிறது. முதலில் இது கண்ணுக்கு தெரியாதது, ஆனால் சில ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு முடிவு தன்னைக் காண்பிக்கும், ஆனால் அது மிகவும் தாமதமாகிவிடும். திரவ சோப்பு, நுரை அல்லது ஜெல் (பொறுத்து) கொண்டு உங்கள் முகத்தை கழுவுவது நல்லது.

3 . உங்கள் முகத்தை ஒரு கடினமான குளியல் துண்டுடன் துடைக்காதீர்கள்; தேய்ப்பதை விட லேசாக துடைக்க வேண்டிய சிறப்பு நாப்கின்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

4 . வாரத்திற்கு பல முறை, வழக்கமான சலவைக்கு பதிலாக, இதைச் செய்யுங்கள். இது நன்றாக தொனிக்கிறது, உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கூடுதலாக நீங்கள் எந்த மூலிகை decoctions உறைய வைக்க முடியும்.

5 . உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளும்போது, ​​வழக்கமான அணுகுமுறை மிகவும் முக்கியமானது. தினமும் காலையிலும் மாலையிலும், கழுவி, டோன் செய்து கிரீம் தடவவும்.

6 . புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து! புகைபிடிக்கும் பெண்களுக்கு மிகவும் முன்னதாகவே சுருக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன. நிகோடின் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகளை அழிக்கிறது, எனவே தோல் குறைந்த மீள் மற்றும் மந்தமானதாக மாறும், அதன் நிறம் மோசமடைகிறது, மேலும் ஆக்ஸிஜன் இல்லை.

7 . பழங்களை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது ஐந்து வகைகளையாவது உட்கொள்வது நல்லது. எந்த வைட்டமின்களும் அவற்றை மாற்ற முடியாது. பிரகாசமான வண்ணங்களைக் கொண்ட பழங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் - அவற்றில் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன.

8 . தூக்கமின்மை உங்கள் தோற்றத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. எனவே, உங்களுக்கு நல்ல தூக்கம் கொடுங்கள் - குறைந்தது ஏழு முதல் எட்டு மணிநேரம். நீங்கள் இரவில் தூங்க வேண்டும், ஏனென்றால் மூன்று முதல் ஐந்து மணி நேரத்திற்குள் உடல் முழுமையாக மீட்டெடுக்கப்படுகிறது. இரவில் வாழ்பவர்கள், பல ஆண்டுகளாக, விரிந்த துளைகள், கண்களுக்குக் கீழே வட்டங்கள், சாம்பல் தோல் தொனி மற்றும் சிலந்தி நரம்புகள். இதற்கெல்லாம் பிறகு, கொலாஜன் சரிவு வரலாம். மற்றும் அதன் செயல்முறை மாற்ற முடியாதது.

9 . சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்க வேண்டும். அவை வாங்கப்பட்டதா அல்லது நீங்களே தயாரிக்கப்பட்டதா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். ஆனால் இரண்டையும் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.

10 . உங்கள் உணவில் இருந்து இனிப்பு, உப்பு மற்றும் காரமான அனைத்தையும் நீக்கவும். துரித உணவு, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, ஈஸ்ட் கொண்ட பொருட்கள் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.

11 . மிக விரைவான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் கடுமையான உணவுகளில் செல்ல வேண்டாம். திடீர் எடை இழப்பு முழு உடலுக்கும் நிறைய அழுத்தம். அதே நேரத்தில், சருமத்தின் ஊட்டச்சத்து சீர்குலைந்து, நெகிழ்ச்சி மற்றும் தொனியை இழக்கிறது.

12 . உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் கட்டாய உடல் செயல்பாடுகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள். அழகுசாதன நிபுணர்கள் கூறுகையில், விளையாட்டு விளையாடும் பெண்களில் அதிக கொலாஜன் உள்ளது, இது சுருக்கங்களின் ஆரம்ப தோற்றத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. உடற்தகுதிக்கு செல்லுங்கள், நடன வகுப்பிற்கு பதிவு செய்யுங்கள் அல்லது காலையில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

13 . உங்கள் முக தசைகளை கட்டுப்படுத்தவும். ஓய்வெடுக்கும்போது அல்லது தனியாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் முகபாவனைகள் எந்த உணர்ச்சிகளையும் பிரதிபலிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

14 . வாரத்திற்கு ஒரு முறை உங்கள் சருமத்தை ஆழமாக சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள். இதைச் செய்ய, உங்கள் முகத்தை நன்கு ஆவியில் வேகவைத்து, பின்னர் தடவவும். சுத்தம் செய்த பிறகு, ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தடவவும்.

15 . சூரிய ஒளியில் இருந்து நல்ல பாதுகாப்பும் முக சருமத்தை இளமையுடன் பராமரிக்க உதவும். புற ஊதா கதிர்கள் பெரிதும் வயதாகி உலர்த்தும். எனவே, நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும். இது தனியாகவோ அல்லது ஒப்பனைக்கான அடிப்படையாகவோ பயன்படுத்தப்படலாம்.

அனைத்து மன அழுத்த சூழ்நிலைகளையும் தவிர்க்கவும். அற்ப விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படாதீர்கள் மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளுடன் மட்டுமே வாழுங்கள். இதயத்தில் நல்லிணக்கமும் மகிழ்ச்சியும் ஆட்சி செய்யும் போது, ​​தோல் இளமை மற்றும் ஆரோக்கியத்துடன் ஒளிரும்.

உங்கள் முக தோலை இளமையாக வைத்திருப்பது எப்படி? இந்த கேள்வி ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஆர்வமாக உள்ளது, ஏனென்றால் எல்லோரும் நீண்ட காலமாக இளமையாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருக்க விரும்புகிறார்கள், குறிப்பாக மனிதகுலத்தின் நியாயமான பாதிக்கு வரும்போது. இந்த விஷயத்தில் இரகசியங்கள் அல்லது சிறப்பு மந்திரங்கள் எதுவும் இல்லை. ஒரு பொறுப்பான அணுகுமுறை மற்றும் சரியான செயல்கள் மட்டுமே சிறந்த முடிவுகளுக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லும்.

ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவு இளமை மற்றும் புதிய தோற்றத்திற்கு உத்தரவாதம். ஒரு நபரின் உணவு அவரது தோற்றத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது. முடிந்தவரை உங்கள் அழகான சருமத்தைப் பற்றிய பாராட்டுகளைப் பெற நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும்? இளமை சருமத்திற்கான தயாரிப்புகள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். அவை வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் உடலுக்கு மிகவும் தேவைப்படும் பிற நன்மை பயக்கும் பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.

நிச்சயமாக, நீங்கள் போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால் எந்த அழகு பற்றி பேச முடியாது. இளம் தோல் நீரேற்றப்பட்ட தோல். மேல்தோல் வறண்டால், அது வேகமாக வயதாகிறது. எனவே, ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிப்பதை நீங்கள் ஒரு விதியாகக் கொள்ள வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் இளமை முகம்

ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையுடன், அதாவது முழு உடலையும் செல்வாக்கு செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் தோற்றத்தை கணிசமாக புத்துயிர் பெறுவது சாத்தியமாகும்.

1. விளையாட்டு விளையாடுவது கட்டாயமாகும், குறிப்பாக 25 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, எந்தவொரு நபரின் தோலும் மங்கத் தொடங்கும் போது. உடல் உழைப்பு நல்ல நிறத்தையும், சிவப்பையும், புதிய தோற்றத்தையும் தருகிறது. நீங்கள் விரும்புவதைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்: யோகா, பைலேட்ஸ், ஏரோபிக்ஸ், கார்டியோ பயிற்சி, ஜிம் போன்றவை.
2. புகைபிடித்தல் முழு உடலிலும் தோலிலும் தீங்கு விளைவிக்கும். உண்மையில் நிகோடின் மதிப்புமிக்க மற்றும் தேவையான வைட்டமின் சி அழிக்க முனைகிறது மற்றும் அது தோல் turgor பராமரிக்கும் கொலாஜன், உற்பத்தி அவசியம்.
3. வெளியில் அதிக நேரம் செலவிடுவது முக்கியம். தவறாமல் கடலுக்குச் செல்ல முடியாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் அது ஒரு டச்சாவாக இருக்கட்டும். ஆனால் நீங்கள் தோல் பதனிடுதல் அதிகமாக பயன்படுத்த கூடாது: சூரிய கதிர்வீச்சு தோல் வயதான வழிவகுக்கிறது. சோலாரியத்தைப் பற்றியும் இதைச் சொல்லலாம்.
4. சாதாரண தூக்கம் அழகு மற்றும் இளமைக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். தன்னை நேசிப்பவர்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் இருக்க விரும்பும் ஒவ்வொருவரின் முக்கிய பணியாக தூங்குவதும் போதுமான அளவு தூங்குவதும் ஆகும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும், ஆனால் 10 க்கு மேல் இல்லை. கண்களுக்குக் கீழே இருண்ட வட்டங்கள் பெரும்பாலும் தூக்கமின்மையால் தோன்றும்.

வீட்டில் இருக்க வேண்டிய அழகு சிகிச்சைகள்

முறையான வீட்டு பராமரிப்பு இளமை முக தோலை பராமரிக்க உதவும். இதற்கு பெரிய நிதி செலவுகள் தேவையில்லை, உங்களுக்கு கொஞ்சம் இலவச நேரம் தேவை.

உங்கள் சருமத்தின் இளமையை எவ்வாறு நீடிப்பது என்ற கேள்விக்கு இன்னும் பதிலளிக்கப்படவில்லை என்று உங்களுக்குத் தோன்றினால், மினியேச்சரில் வீட்டு மீசோதெரபியை ஏன் முயற்சிக்கக்கூடாது? இதைச் செய்ய, நீங்கள் 0.2 மிமீக்கு மேல் இல்லாத மருத்துவ ஊசிகள் மற்றும் மீசோ சீரம் கொண்ட மீசோஸ்கூட்டரை வாங்க வேண்டும். முதலில், ஒரு சீரம் முகத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் நீங்கள் ஒரு ரோலர் மூலம் செல்ல வேண்டும். இது நுண்ணிய துளைகளை உருவாக்குகிறது, இதற்கு நன்றி தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வயதான எதிர்ப்பு முகவர் மேல்தோலின் ஆழமான அடுக்குகளில் மிகவும் திறம்பட ஊடுருவுகிறது.

முகத்திற்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

உடலுக்கு மட்டுமல்ல, முகத்திற்கும் பயிற்சி தேவை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது நிறைய தசைகள் கொண்டது. மேலும் அவர்களுக்கு ஒரு சுமை தேவை. சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முகத்தின் ஓவலை இறுக்கி, முகம் மற்றும் வயது சுருக்கங்களைக் குறைக்கும், மேலும் அவற்றைத் தடுக்கும்.

1. முதல் உடற்பயிற்சியை "குழாய்" என்று அழைக்கலாம், ஏனெனில் அதைச் செய்ய உங்கள் உதடுகளை 5-6 விநாடிகள் நீட்டினால் போதும், ஓய்வு காலத்துடன் மாறி மாறி மாறிவிடும்.
2. அடுத்த உடற்பயிற்சி, ஒரு வைக்கோலில் இருந்து மிகவும் கெட்டியான ஒன்றைக் குடிப்பது போல, உங்கள் கன்னங்களில் முடிந்தவரை உறிஞ்சுவதாகும். மூலம், இது பல பிரபலமான அழகானவர்கள் கன்னங்கள் தொய்வு போராட உதவுகிறது என்று இந்த நுட்பம் உள்ளது.
3. எழுத்துக்களில் இருந்து சில உயிரெழுத்துக்களை நினைவில் கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்: "o", "u", "s". நீங்கள் இந்த ஒலிகளை மாற்ற வேண்டும், அவற்றை 15-20 முறை உச்சரிக்க வேண்டும்.

அழகுசாதன நிபுணர் அலுவலகத்தில்

ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறையாவது (அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, மாதத்திற்கு ஒரு முறை) தொழில்முறை அழகுசாதன நிபுணரை சந்திக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால் அது மிகவும் நல்லது. பின்னர் அழகு மற்றும் இளமை உத்தரவாதம், ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு நிபுணரின் நம்பகமான கைகளில் இருப்பீர்கள். தோற்றத்தில் ஒரு சிறப்பு பளபளப்பானது போனஸாக இருக்கும்.

மீசோதெரபி அல்லது முக மசாஜ் போன்ற சிகிச்சைகள் நல்லது. அல்ஜினன்ட் முகமூடிகள் வயதைக் குறைக்கின்றன. துளைகளை சுத்தப்படுத்த மற்றும் டர்கரை பராமரிக்க, நீங்கள் மீயொலி முக சுத்திகரிப்பு படிப்புகளை மேற்கொள்ளலாம்.

நீங்கள் ஒரு அழகுசாதன நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்தால், தனிப்பட்ட கவனிப்பு மற்றும் இளமை மற்றும் அழகை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிய உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. நிச்சயமாக, இவை அனைத்திற்கும் சில செலவுகள் தேவைப்படும். ஆனால் இந்த பிரச்சினையை முடிந்தவரை உணர்வுப்பூர்வமாகவும் பொறுப்புடனும் அணுகினால், உங்கள் முகத்தின் அழகையும் இளமையையும் நீங்களே சரியான அளவில் பராமரிக்கலாம்.

வயதைக் கொண்டு, தோலின் அமைப்பு மற்றும் தோற்றம் மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறது, புத்துணர்ச்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சி இழக்கப்படுகிறது, உலகெங்கிலும் உள்ள அழகுசாதன நிபுணர்கள் தோலைக் கவனித்துக்கொள்ள அறிவுறுத்துவது ஒன்றும் இல்லை, 25 ஆண்டுகளின் வாசலைக் கடக்கவில்லை. பிறகு பொதுவாக எப்படி சேமிப்பது என்று யோசிக்க ஆரம்பிக்கிறோம்.

தோல் வயதான காரணங்கள்

அவற்றில் பல உள்ளன, ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் இந்த செயல்முறை தனிப்பட்டது, ஆனால் முக தோலின் இளமைத்தன்மையை பாதிக்கும் பல முக்கிய காரணிகள் உள்ளன:

1. ஒரு எரிச்சலூட்டும் சூழல் - சூரிய கதிர்கள் மற்றும் குளிர், நீண்ட நேரம் தோல் மீது செயல்படும், தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் அமைப்பு அழிக்க. நாம் விரும்பும் சூரியனின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக இருக்கும் புற ஊதா கதிர்கள், தோல் நிறமி, முன்கூட்டிய வயதான மற்றும் வறட்சிக்கு பங்களிக்கின்றன. மாசுபட்ட வளிமண்டலம் மற்றும் தூசி ஆகியவை சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
2. மோசமான ஊட்டச்சத்து - உணவுகள், உலர் தின்பண்டங்கள், துரித உணவு, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், படுக்கைக்கு முன் அதிகமாக சாப்பிடும் பழக்கம், இவை அனைத்தும் தோலின் நிலையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
3. ஒவ்வொரு நாளும் நம் வாழ்க்கையை நிரப்பும் மன அழுத்தத்தை வெளிப்படுத்துவது இளமை வேகமாக நழுவுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். மேலும், மன அழுத்தம் தோலில் மட்டுமல்ல, முழு உடலின் செயல்பாட்டிலும் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும். மன அழுத்தத்தின் கீழ், உடல் அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோலை உற்பத்தி செய்கிறது, இது கொலாஜனின் அழிவுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது சருமத்தின் விரைவான புதுப்பித்தல் மற்றும் ஊட்டச்சத்திற்கு இன்றியமையாதது. உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இயற்கையான மாய்ஸ்சரைசரின் அளவு, ஹைலூரோனிக் அமிலம், குறைகிறது, தோல் வறண்டு, சுருக்கங்கள் தோன்றும்.
4. தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் - மது அருந்துதல் மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவற்றிற்கு அடிமையாதல் சருமத்திற்கு பேரழிவு தரும் என்று நம்பப்படுவது ஒன்றும் இல்லை. நிகோடின் உடலில் உள்ள பீட்டா-கெரட்டின் அளவைக் குறைக்கிறது, வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றின் செறிவைக் குறைக்கிறது. ஆல்கஹால் தாதுக்கள் மற்றும் உடல் திசுக்களை நீரிழப்பு செய்கிறது, முகத்தில் நுண்குழாய்களை விரிவுபடுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்கிறது, இது சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
5. பல்வேறு உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் நோய்கள் முக தோலின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன.
6. ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் தூக்கமின்மை உடலை சோர்வடையச் செய்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மெதுவாக்குகிறது, இதன் விளைவாக தோல் தேவையான அளவு ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறாது. இதன் விளைவாக கண்களுக்குக் கீழே பைகள், மெல்லிய நிறம் மற்றும் சோர்வான தோற்றம்.
7. மேக்கப்பை அகற்ற தயக்கம். ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு, உங்களைப் பார்த்துக் கொள்ள உங்களுக்கு எப்போதாவது பலம் இருக்காது; இதன் விளைவாக, துளை-அடைப்பு அடித்தளம் மற்றும் தூள் இரவில் கூட தோலை சுவாசிக்க அனுமதிக்காது.

எளிய விதிகள்

• முக அழகு சிறு வயதிலிருந்தே பாதுகாக்கப்பட வேண்டும், எனவே, ஏற்கனவே 30 வயதில், உடலின் ஆரோக்கியத்தையும் இளமையையும் பாதிக்கும் அனைத்து காரணிகளுக்கும் உங்கள் அணுகுமுறையை மறுபரிசீலனை செய்வது முக்கியம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:
• நேரடி சூரிய ஒளி, குறிப்பாக நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுபவராக இருந்தால், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது மரங்களின் நிழலிலோ அல்லது கடற்கரை குடையிலோ உட்கார வேண்டும்; நீங்கள் கடற்கரைக்குச் செல்லும்போது சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும், கொளுத்தும் வெயிலில் வீட்டை விட்டு வெளியேறினால் வழக்கமான மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்தவும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
• சுத்திகரிப்பு, ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் பொருட்கள் மற்றும் முகமூடிகளின் உதவியை நாடவும், அதை வாங்கும் போது உங்கள் தனிப்பட்ட தோல் வகையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம். சோப்பு மற்றும் சூடான நீரில் கழுவுவதைத் தவிர்த்து, தினமும், காலை மற்றும் மாலை, முகத்தை சுத்தப்படுத்தும் செயல்முறையை மேற்கொள்வது அவசியம், இது சருமத்தை உலர்த்தும் மற்றும் எரிச்சலூட்டும். இயற்கை பொருட்கள் மற்றும் வீட்டிலிருந்து உங்கள் சொந்த கைகளால் தயாரிக்கப்பட்ட நாட்டுப்புற வைத்தியம் மற்றும் முகமூடிகளை நாடுவது பயனுள்ளது.
• சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைபிடிக்கவும், கொழுப்பு, இனிப்பு மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகள், மசாலா மற்றும் காபி போன்றவற்றை அடிக்கடி உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். மீன், கடல் உணவுகள், காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களுடன் மெனுவை பன்முகப்படுத்தவும், படிப்படியாக தோல் வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துடன் நிறைவுற்றது, மென்மையாக மாறும் மற்றும் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை நீண்ட காலம் தக்கவைத்துக்கொள்ளும். அதிக சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்கவும், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒன்றரை லிட்டர், வெறுமனே 3 லிட்டர், திரவ தோல் சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது. இந்த பழக்கம் உங்களுக்கு முன்பு உண்டாகவில்லை என்றால், வீக்கத்தைத் தவிர்க்க நீங்கள் குடிக்கும் நீரின் அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.
• ஒரு தூக்க அட்டவணையை பராமரிக்கவும், அதே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லவும், காலப்போக்கில், நீங்கள் திட்டமிடப்பட்ட வழக்கத்திற்கு உடல் பழகி, கடிகாரத்தைப் போல வேலை செய்யத் தொடங்கும். விரைவாக தூங்குவதற்கு, இரவில் டிவி பார்க்க வேண்டாம், அறையை காற்றோட்டம் செய்து, ஒரு கப் சூடான பச்சை தேநீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்).
• உடற்பயிற்சி அல்லது யோகா செய்யுங்கள், இது உங்கள் தசைகளை தொனிக்கும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும். முக தசைகளைப் பயிற்றுவிக்கும் சிறப்பு பயிற்சிகள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதில் கீழ் தாடையை நீட்டி, நாக்கை வெளியே ஒட்டுதல் மற்றும் கண்களை முடிந்தவரை பெரிதாக்குதல் ஆகியவை அடங்கும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் முகபாவனைகளைப் பாருங்கள், அதிகப்படியான செயல்பாடு முக சுருக்கங்களின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
• புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிக மது அருந்துவதை நிறுத்துங்கள்.
• முக மசாஜ் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை மேற்கொள்ள போதுமானது; கெமோமில், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி மற்றும் வெந்தயம் ஒரு காபி தண்ணீர் செய்யப்பட்ட ஐஸ் க்யூப்ஸ் உங்கள் முகத்தை துடைக்க.
• ஒரு வருடத்திற்கு பல முறை, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வைட்டமின்கள் மற்றும் மருந்துகளின் படிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அழகையும் இளமையையும் பராமரிக்க நிறைய நேரம் மற்றும் பொருள் செலவுகள் தேவைப்படுகின்றன, அவை முற்றிலும் புறக்கணிக்கப்பட முடியாது. நாற்பது ஆண்டுகளின் வாசலைத் தாண்டியதால், உடல் விரைவாக மீளுருவாக்கம் செய்யும் திறனை இழக்கிறது, ஈஸ்ட்ரோஜன் உள்ளடக்கம் குறைகிறது, மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது.

நம்மில் எவரும் ஒருமுறை கேள்வி கேட்கிறோம்: விலையுயர்ந்த ஒப்பனை நடைமுறைகளை நாடாமல் இளமை முக தோலை எவ்வாறு பராமரிப்பது? இதற்கிடையில், பெரும்பாலான அழகுசாதன நிபுணர்கள் இது மிகவும் எளிமையானது என்று கூறுகின்றனர் - ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தோற்றத்திற்கு குறைந்தது அரை மணி நேரம் ஒதுக்க வேண்டும்.

பல ஆண்டுகளாக, தோல் செல்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மெதுவாகின்றன, இதன் விளைவாக தோலின் தொனி குறைகிறது மற்றும் முதல் சுருக்கங்கள் தோன்றும். இந்த வழக்கில், மீட்க மட்டும் அவசியம், ஆனால் எதிர்காலத்தில் தோல் பாதுகாக்க. கவனிப்பு வழக்கமானதாகவும் விரிவானதாகவும் இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் அவ்வப்போது உங்களை கவனித்துக் கொண்டால், நீங்கள் அற்புதமான முடிவுகளை எதிர்பார்க்கக்கூடாது. மேலும், உங்களுக்காக 15 நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள். ஒரு நாளைக்கு கடினமாக இருக்காது. ஆனால் இதுபோன்ற கவனிப்புதான் உங்கள் முகத்தின் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்க உதவும்.

முக தோல் பராமரிப்புக்கான அடிப்படை விதிகள்

1.முடிந்தவரை தண்ணீர். குறைந்தது 1.5 லிட்டர் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் திரவங்கள். ஆனால் இங்கே நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அதிக அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்: 1-1.5 மணி நேரத்திற்கு முன், இல்லையெனில் காலையில் பயங்கரமான வீக்கம் தோன்றும்.

2. உங்கள் முகத்தைக் கழுவும்போது வழக்கமான சோப்பைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். இது சருமத்தை உலர்த்துவது மட்டுமல்லாமல், படிப்படியாக உயிர் கொடுக்கும் ஈரப்பதத்தையும் ஈர்க்கிறது. வழக்கமான சோப்பை ஒரு சிறப்பு திரவ சோப்புடன் மாற்றுவது சிறந்தது, இது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு சுயமரியாதை ஒப்பனை நிறுவனத்தாலும் தயாரிக்கப்படுகிறது. உங்கள் தோல் மிகவும் மென்மையானது என்றால், ஒரு சிறப்பு நுரை சுருக்கங்கள் ஆரம்ப தோற்றத்தை தடுக்க உதவும்.

மற்றொரு மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் முகத்தை ஒரு சாதாரண துண்டுடன் துடைக்கக்கூடாது. இந்த நோக்கத்திற்காக, இன்று பல்வேறு நாப்கின்கள்-துண்டுகள் உள்ளன, அவை லேசான தொடுதலுடன், மெதுவாக முகத்தை உலர்த்துகின்றன.

3.ஐஸ் க்யூப்ஸ் பயன்படுத்துதல் - கேள்வியைப் பற்றி யோசிப்பவர்களுக்கு சமமான பயனுள்ள வழி: உங்கள் முக தோலை எவ்வாறு பராமரிப்பதுமிகவும் திறம்பட. இந்த செயல்முறை வாரத்திற்கு 2 அல்லது 3 முறை செய்யப்பட வேண்டும், எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது - காலையில், சோப்புக்கு பதிலாக, உங்கள் முகத்தை ஐஸ் க்யூப்ஸால் துடைக்கவும்.

நீங்கள் இந்த செய்முறையைப் பயன்படுத்தலாம்: தண்ணீரைக் கொதிக்கவைத்து, சில துளிகள் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சிறிது புதினாவைச் சேர்த்து, பின்னர் உறைய வைக்கவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.

நன்மை பயக்கும் பண்புகளுக்கு மேலதிகமாக, சலவை செய்வதற்கான இந்த விருப்பம் மற்றொரு மறுக்க முடியாத நன்மையைக் கொண்டுள்ளது - தூக்கத்திற்குப் பிறகு எழுந்திருப்பது உடனடியாக நிகழ்கிறது, மேலும் வீரியம் உணர்வு வருகிறது.

4. இரவு மற்றும் காலை முக பராமரிப்பு - டோனிங், கழுவுதல், கிரீம் தடவுதல் ஆகியவை சமமாக குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளன, ஏனெனில் இது முகத்தைப் புதுப்பிக்கவும் சுருக்கங்களை மென்மையாக்கவும் உதவுகிறது. இந்த நேரத்தில் பலர் ஆச்சரியப்படுவார்கள், ஏனென்றால் இந்த எளிய உண்மை அனைவருக்கும் தெரியும் என்று தோன்றுகிறது! ஆனால் சில காரணங்களால், சில பெண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இந்த நடைமுறையைச் செய்ய மிகவும் சோம்பேறியாக இருக்கிறார்கள். ஆனால் வீண்...

5. - தவறான வாழ்க்கை முறைக்கு எல்லா பிரச்சனைகளும் காரணம் என்று நன்கு அறியப்பட்ட மற்றும் "ஹக்னிட்" சொற்றொடர்: ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட் துஷ்பிரயோகம், இது அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான முக தோலுக்கு பங்களிக்காது. நீங்கள் கெட்ட பழக்கங்களை முற்றிலுமாக கைவிட முடியாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உதாரணமாக, நீங்கள் புகைக்கும் சிகரெட்டுகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்கவும். சிகரெட்டுகள் ஆரம்பகால தோல் வயதை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர், இதன் விளைவாக, முகத்தில் முன்கூட்டிய சுருக்கங்கள்.

6. பழங்கள் . முடிந்தவரை பல பழங்கள்! வயதான மற்றும் முக தோல் மங்குவதைத் தடுக்க, தினமும் குறைந்தது ஐந்து வகையான பழங்களை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நினைவில் கொள்ளுங்கள் - இல்லை, மிகவும் விலையுயர்ந்த வைட்டமின்கள் கூட, ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு பதிலாக முடியும்! எனவே, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1-2 முறை பழங்களை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். இது உங்கள் முக தோலை மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த உடலையும் இளமையாக நீடிக்க உதவும்.

7. நல்ல கனவு . இந்த புள்ளியை கவனிக்காமல் வயது தொடர்பான முக தோல் பராமரிப்பு நல்ல பலனைத் தராது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதை என்ன விளக்குகிறது? தூக்கமின்மை, குறிப்பாக நாள்பட்டது, உங்கள் முகத்தின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7-8 மணிநேரம் மற்றும் எப்போதும் இரவில் தூங்குவது அவசியம், ஏனெனில் இந்த நேரத்தில், அதாவது காலை 3 முதல் 5 வரை, மீட்பு செயல்முறைகள் நம் உடலில் தொடங்குகின்றன.

ஒரு குறிப்பில்: பெரும்பாலும், இரவு நேர வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் பெண்களில் (மற்றும் மட்டுமல்ல) முன்கூட்டிய சுருக்கங்கள் உருவாகின்றன. கூடுதலாக, நாள்பட்ட மனச்சோர்வு மற்றும் சோர்வு உடலில் செரோடின் போன்ற முக்கியமான ஹார்மோன் கிட்டத்தட்ட முழுமையாக இல்லாததன் விளைவாக தோன்றும். எனவே சாம்பல் நிறம், கண்களின் கீழ் வட்டங்கள், விரிவாக்கப்பட்ட துளைகள், நீண்டுகொண்டிருக்கும் இரத்த நாளங்கள் - "நட்சத்திரங்கள்" போன்றவை.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இத்தகைய நிலைமைகளின் கீழ் தோல் வயதானதைத் தடுப்பது மிகவும் கடினம்.

8.ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிகள். எண்ணெய் சருமத்திற்கு இதுபோன்ற கலவைகளை ஒரு மாதத்திற்கு 1 அல்லது 2 முறை பயன்படுத்த போதுமானதாக இருக்கும், கலப்பு மற்றும் சாதாரண தோல் வகைகளுக்கு - ஒவ்வொரு 7 நாட்களுக்கும் 1 முறை. ஆனால் வறண்ட சருமம் உள்ளவர்கள், சுருக்கங்களைத் தடுக்கவும், முக தோலைப் புதுப்பிக்கவும், வாரத்திற்கு 2-3 முறை முகமூடிகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இங்கே கேள்வி எழலாம்: எது சிறந்தது? வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட அல்லது கடையில் வாங்கிய முகமூடிகள். பெரும்பாலான அழகுசாதன நிறுவனங்கள் சுருக்கங்களை மென்மையாக்கும், சருமத்தை சுத்தப்படுத்தும் சிறந்த தயாரிப்புகளை உற்பத்தி செய்வதால், இந்த கேள்விக்கு முழுமையான உறுதியுடன் பதிலளிக்க இயலாது. சிறந்த துளைகளை இறுக்குகிறது, கேஃபிர் - உடனடியாக தோலை வெண்மையாக்குகிறது, ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் - முகத்தை மேலும் நிறமாகவும் புதியதாகவும் ஆக்குகிறது.

குறிப்பிட்ட எதையும் ஏன் நிறுத்த வேண்டும்? இந்த இரண்டு விருப்பங்களையும் இணைப்பது மிகவும் நல்லது.

9. மோசமான பழக்கவழக்கங்களைப் போலவே, மோசமான ஊட்டச்சத்து முக சருமத்தின் முன்கூட்டிய சுருக்கங்கள் மற்றும் வயதானதை ஏற்படுத்துகிறது. இளமையைப் பாதுகாக்க, நீங்கள் வறுத்த, காரமான, இனிப்பு மற்றும் உப்பு உணவுகளை உட்கொள்வதை கைவிட வேண்டும் அல்லது குறைக்க வேண்டும். ஈஸ்ட் அழகுக்கு பயனளிக்காது, எனவே அதை உங்கள் உணவில் இருந்து முழுவதுமாக அகற்றுவது நிச்சயமாக நல்லது: எடுத்துக்காட்டாக, வழக்கமான வெள்ளை ரொட்டியை ஈஸ்ட் இல்லாமல் கருப்பு ரொட்டியுடன் மாற்றவும்.

வறுத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் துரித உணவுக்குப் பிறகு, உங்கள் தோலின் மற்றொரு பயங்கரமான எதிரி சீஸ்! இந்த தயாரிப்பின் அதிகப்படியான நுகர்வு பெரும்பாலும் நெற்றியில் சுருக்கங்கள் தோன்றும். ஒப்புக்கொள், இது அழகாக இல்லை!

வாயுக்கள் கொண்ட பல்வேறு பானங்களைப் பொறுத்தவரை, அவை முகத்தில் சிறிய பருக்கள் உருவாகலாம்.

10. அழகுசாதன நடைமுறைகள். நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி அழகுசாதன நிபுணரிடம் செல்ல வேண்டும்? முதலில், இது உங்கள் தோலின் நிலையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஆனால், இருப்பினும், ஒரு அழகுசாதன நிபுணரை முழுமையாகப் பார்வையிட மறுப்பது சிறந்த யோசனையல்ல. ஆழ்ந்த ஒப்பனை முக சுத்திகரிப்பு செய்ய நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், குறிப்பாக 30 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் ஒரு முறை, ஆனால் வரவேற்பறையில் பல்வேறு ஊட்டமளிக்கும் மசாஜ்கள் மற்றும் முகமூடிகள் அடிக்கடி செய்யப்பட வேண்டும் - இரண்டு மாதங்களுக்கு ஒரு முறை.

உங்கள் முகத்தை பராமரிக்கும் போது, ​​உங்கள் கைகள் மற்றும் கழுத்தின் தோல் போன்ற உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு குறைவான கவனத்துடன் மற்றும் கவனமாக சிகிச்சை தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். விரிவான கவனிப்பு மட்டுமே அற்புதமான வெற்றியை அடைய உதவும் - எப்போதும் பிரமிக்க வைக்கும் மற்றும் இளமையாக இருங்கள்!