விரல் நகங்களின் கடுமையான உடையக்கூடிய காரணங்கள். ஆபத்தான சவர்க்காரம்

பகிரப்பட்டது

ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனது கைகளில் உள்ள நகங்களை சரியாகத் தோற்றமளிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். இருப்பினும், நகங்கள் முற்றிலும் ஆரோக்கியமானதாகவும், தட்டையான மற்றும் மென்மையான மேற்பரப்பைக் கொண்டிருக்கும் போது இது சாத்தியமாகும். துரதிருஷ்டவசமாக, இது எப்போதும் வழக்கு அல்ல. ஆணி தட்டின் உடையக்கூடிய தன்மை மற்றும் பிளவு ஆகியவை உள் உறுப்புகளின் நோய்கள், மோசமான வாழ்க்கை முறை அல்லது அபாயகரமான இரசாயனங்களின் வெளிப்பாடு ஆகியவற்றின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

நகங்கள் மீது எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பல காரணிகள் உள்ளன, இதனால் அவை உடையக்கூடியதாகவும், பிளவுபடுவதற்கும் வாய்ப்புள்ளது. இந்த காரணங்கள் அனைத்தும் வெளி மற்றும் உள் என பிரிக்கலாம்.

உடையக்கூடிய நகங்களின் உள் காரணங்கள்

நகங்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் உள் காரணங்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இந்த காரணிகள் உடலின் பொதுவான நிலைக்கு ஒரு குறிகாட்டியாகும், மேலும் ஆணி தட்டு, ஒரு குறிகாட்டியாக, பல்வேறு கோளாறுகளை சமிக்ஞை செய்கிறது.

மோசமான ஊட்டச்சத்து

பல பெண்கள், சிறந்த வடிவங்களைப் பின்தொடர்வதில், விரைவான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் உணவுகளில் செல்கிறார்கள். ஆனால் விரைவான எடை இழப்புக்கான இத்தகைய முறைகள், ஒரு விதியாக, சமநிலையில் இல்லை. க்ராஷ் டயட் உடல் நலத்தை சீர்குலைக்கும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். இது நகங்களின் நிலையையும் பாதிக்கிறது.

ஒரு சமநிலையற்ற உணவு உடையக்கூடிய மற்றும் அடுக்கு நகங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது

மோசமான ஊட்டச்சத்து காரணமாக உடையக்கூடிய நகங்களின் வளர்ச்சிக்கான முக்கிய காரணங்கள்:

புரதம் குறைபாடு. ஆணி தட்டு பல மெல்லிய ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியம் கொண்டது, இது புரதம் கெரட்டின் மூலம் ஒன்றாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது;

சல்பர் குறைபாடு. கெரடினில் சல்பர் அணுக்கள் இருப்பதால் ஆணி தட்டின் அடர்த்தி ஏற்படுகிறது. இந்த கூறுகளின் குறைபாடுடன், ஆணி மெல்லியதாகி, வெளிப்புற ஆக்கிரமிப்பு காரணிகளுக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாகிறது;

போதுமான கொழுப்பு உட்கொள்ளல். ஆணி தட்டின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் பிரகாசம் கொழுப்பு அடுக்கு மூலம் வழங்கப்படுகிறது. ஏறக்குறைய அனைத்து உணவுகளிலும் குறைந்தபட்ச கொழுப்பு உட்கொள்ளல் அடங்கும், எனவே எடை இழக்கும்போது, ​​நகங்கள் உடையக்கூடியதாக மாறும்;

கூடுதலாக, ஆணி தட்டின் கலவை கால்சியம், செலினியம், மெக்னீசியம், சிலிக்கான் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற கூறுகளை உள்ளடக்கியது. உணவில் பட்டியலிடப்பட்ட தாதுக்கள் (பாலாடைக்கட்டி, மீன், கொட்டைகள் போன்றவை) கொண்ட சில பொருட்கள் இருந்தால், நகங்கள் பிரித்தல் மற்றும் உடையக்கூடிய தன்மைக்கு உட்பட்டவை;

வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாடு, இது முக்கியமாக விலங்கு தோற்றம் கொண்ட பொருட்களில் (கல்லீரல், இறைச்சி, மீன் ரோஸ், பால் பொருட்கள்) காணப்படுகிறது.

இயற்கை முன்கணிப்பு

கெரட்டின் பிறவி மெதுவாக உற்பத்தி செய்வதால், ஆணி தட்டு வலுவாக இருக்காது. மேலும், ஆரோக்கியமான நகங்களுக்கு தேவையான தாதுக்கள் மற்றும் கூறுகளை உடல் சரியாக உறிஞ்சவில்லை என்றால், ஆணி தட்டு சமமான, மென்மையான மற்றும் நீடித்த மேற்பரப்பைக் கொண்டிருக்காது.

உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் நோய்கள்

இரைப்பைக் குழாயின் நோய்கள், அத்துடன் வளர்சிதை மாற்றம் அல்லது இருதய, சுற்றோட்ட மற்றும் நாளமில்லா அமைப்புகளின் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடைய நோய்கள், நகங்கள் தேவையான அளவு பயனுள்ள கூறுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைப் பெறவில்லை என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக, அவை உரிக்கவும் உடைக்கவும் தொடங்குகின்றன.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் ஹார்மோன் அளவுகள் மாறும்போது காலங்கள் உள்ளன: பருவமடைதல், கர்ப்பம், மாதவிடாய். இத்தகைய மாற்றங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் மந்தநிலை அல்லது நகங்களின் நிலையை பாதிக்கும் நோய்களின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.

மன அழுத்தம்

வலுவான உணர்ச்சி அனுபவங்கள் இரத்த அழுத்தத்தில் குறிப்பிடத்தக்க இடையூறுகளுக்கு வழிவகுக்கும், அதன்படி, இரத்த ஓட்டம் ஆணி தட்டுக்கு வழங்கப்படுகிறது.

மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் ஆணி தட்டின் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன

உடையக்கூடிய நகங்களின் வெளிப்புற காரணங்கள்

நகங்களை பலவீனப்படுத்தும் பல வெளிப்புற காரணிகள் உள்ளன:

இரசாயன கூறுகளுடன் நீண்ட தொடர்பு. அன்றாட வாழ்க்கையில் சலவை பொடிகள், பாத்திரங்களைக் கழுவுதல் திரவம் அல்லது ஆல்கஹால் கொண்ட பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதால் நகங்கள் வறண்டு, அதன் விளைவாக, உடையக்கூடிய மற்றும் பிளவுபடுகின்றன;

சூடான நீரில் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதால் ஆணி தட்டு நுண்ணிய அளவில் விரிவடைகிறது. உலர்த்திய பிறகு, நகங்கள் மீண்டும் குறுகியது. இத்தகைய சிதைவுகள் தட்டின் மேற்பரப்பில் மைக்ரோகிராக்குகளை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் அதை உடையக்கூடியவை;

இயந்திர சேதம். செயற்கை பூச்சுகள், கீறல்கள், தாக்கங்கள், உராய்வு ஆகியவற்றின் தவறான நீக்கம் நகங்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது;

குறைந்த தரமான அழகுசாதனப் பொருட்களின் பயன்பாடு. ஃபார்மால்டிஹைட் கொண்ட வார்னிஷ்களின் பயன்பாடு மற்றும் அசிட்டோன் கொண்டிருக்கும் கரைப்பான்களின் பயன்பாடு ஆகியவை ஆணி தட்டின் ஒருமைப்பாட்டை அழிக்கின்றன;

முறையற்ற பராமரிப்பு. நகங்களை ஒழுங்கமைக்க அல்லது தாக்கல் செய்ய மழுங்கிய கருவிகளைப் பயன்படுத்துதல், ஒழுங்கற்ற சுகாதாரமான நகங்களைச் செய்தல் மற்றும் ஆணித் தட்டின் முறையற்ற சிகிச்சை ஆகியவை அதன் சிதைவு மற்றும் பலவீனத்திற்கு பங்களிக்கின்றன;

வழக்கமான overdrying மற்றும் தாழ்வெப்பநிலை.

வீட்டு இரசாயனங்கள் ஆணி தட்டு சேதம் மற்றும் பிளவு ஏற்படுத்தும்

உங்கள் நகங்களை நீங்களே மேம்படுத்துவது எப்படி

ஆணி தட்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, வல்லுநர்கள் பல்வேறு நடைமுறைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

சீல் வைத்தல்

உங்கள் நகங்களை மூடுவது அவற்றை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், வளர்ச்சியைத் தூண்டவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. செயல்முறை தேன் மெழுகு, அதே போல் அதன் அடிப்படையில் ஒப்பனை பயன்படுத்துகிறது. இந்த தேனீ வளர்ப்பு தயாரிப்பு உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் கூறுகளின் களஞ்சியமாகும். எனவே, இது திறம்பட உதிர்தல் மற்றும் உடையக்கூடிய தன்மையை அகற்ற உதவுகிறது.

சீல் செய்யும் முகவரைப் பெற, நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டும்:

• தேன் மெழுகு - 0.5 தேக்கரண்டி;
• அடிப்படை எண்ணெய் (ஆலிவ், தேங்காய், ஜோஜோபா அல்லது பிற) - 2 தேக்கரண்டி;
• அத்தியாவசிய எண்ணெய் (எலுமிச்சை, மிர்ர், முதலியன) - 2 சொட்டுகள்;
• சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர் - 0.5 தேக்கரண்டி.

ஒரு நீர் குளியல் மெழுகு உருக, பின்னர் அது அடிப்படை எண்ணெய் சேர்த்து, அசை, தண்ணீர் ஊற்ற மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய் சேர்க்கவும். கலவையை வெப்பத்திலிருந்து அகற்றி, மெழுகு குளிர்விக்கத் தொடங்கும் வரை தொடர்ந்து கிளறவும். கலவையை ஒரு ஜாடிக்கு மாற்றவும்.

எந்த சூழ்நிலையிலும் எஸ்டர்கள் அவற்றின் தூய வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, அவை எப்போதும் அடிப்படை எண்ணெயுடன் கலக்கப்பட வேண்டும்

இப்போது நீங்கள் செயல்முறைக்கு உங்கள் நகங்களை தயார் செய்ய ஆரம்பிக்கலாம். முதலில் நீங்கள் பழைய பூச்சுகளை அகற்றி, ஆணி தகட்டின் விளிம்புகளை ஒரு ஆணி கோப்புடன் ஒழுங்கமைக்க வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் கடல் உப்பு (37 ° C க்கு சூடேற்றப்பட்ட ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு 1 தேக்கரண்டி) கூடுதலாக ஒரு மென்மையான சூடான குளியல் செய்ய வேண்டும்.

முக்கியமான! நீராவிக்கு முன் நகங்கள் தாக்கல் செய்யப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் ஆணி தட்டு உரிக்கத் தொடங்கும்.

வேகவைத்த பிறகு, ஒரு ஆரஞ்சு குச்சியால் வெட்டுக்காயத்தை பின்னுக்குத் தள்ள வேண்டும், மேலும் இறந்த செல்கள் மற்றும் தொங்கல்களை அகற்ற வேண்டும்.

ஆணி தட்டுக்கு தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.

2-3 நிமிடங்களுக்கு தேனீ கலவையில் தேய்க்கவும். மென்மையான பாலிஷ் அல்லது மெல்லிய தோல் பஃப் பயன்படுத்தி ஒவ்வொரு நகத்திலும். இந்த வழக்கில், ஆணியின் இலவச விளிம்பின் முடிவை செயலாக்குவது அவசியம்.

வீடியோ: சீல் நகங்கள்

சிகிச்சை குளியல்

நகங்களை குணப்படுத்துவதற்கான ஒரு பயனுள்ள முறை குளியல் ஆகும். அதே நேரத்தில், அவற்றின் வெப்பநிலை 37-40 ° C ஆக இருக்க வேண்டும். செயல்முறையின் காலம் 10-15 நிமிடங்கள். சிகிச்சையின் போது, ​​ஒவ்வொரு நாளும் குளியல் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பாடநெறி 10 நடைமுறைகளைக் கொண்டுள்ளது.நான்கு வாரங்களுக்குப் பிறகு அதை மீண்டும் செய்யலாம்.

செயல்முறையை முடித்த பிறகு, கைகளை துடைக்க வேண்டும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் கை மற்றும் ஆணி கிரீம் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

உப்பு கரைசல்

உரித்தல் மற்றும் உடையக்கூடிய நகங்களின் சிகிச்சைக்கு உப்பு குளியல் அடிப்படையாகும்.

தேவையான பொருட்கள்:

• கடல் அல்லது டேபிள் உப்பு - 1 டீஸ்பூன். எல்.;
• சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர் - 250 மிலி.

உப்பை தண்ணீரில் கரைத்து, உங்கள் விரல் நுனியை கலவையில் நனைக்க வேண்டியது அவசியம்.

கடல் உப்பு ஆணி தட்டு நிலையில் ஒரு நன்மை விளைவை கொண்டுள்ளது

நீங்கள் ஐந்து சதவிகிதம் அயோடின் 3-4 சொட்டுகளைச் சேர்த்தால், நகங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான உப்பு கரைசலின் செயல்திறன் அதிகரிக்கும்.

ஆரஞ்சு சாறு

ஆரஞ்சு சாறு ஆணி தட்டை நன்கு பலப்படுத்துகிறது. குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டும்:

• தண்ணீர் - 80 மிலி;
• டேபிள் அல்லது கடல் உப்பு - 2 தேக்கரண்டி;
• ஆரஞ்சு சாறு - 80 மில்லி;
• அயோடின் தீர்வு (5%) - 3 சொட்டுகள்.

தண்ணீரை 40 டிகிரிக்கு சூடாக்கி, அதில் உப்பைக் கரைத்து, ஆரஞ்சு சாறு, அயோடின் சேர்த்து கிளறவும்.

மூலிகை உட்செலுத்துதல்

உரித்தல் மற்றும் உடையக்கூடிய நகங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க, தண்ணீருக்கு பதிலாக, நீங்கள் செலண்டின் அல்லது வாழைப்பழத்தின் மூலிகை உட்செலுத்துதல்களைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த மூலிகைகளில் பல வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் கூறுகள் உள்ளன.

உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்க, நீங்கள் எடுக்க வேண்டும்:

• நறுக்கிய உலர்ந்த மூலிகைகள் - 2 டீஸ்பூன். எல்.;
• தண்ணீர் - 100 மிலி.

மூலிகையின் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 60 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். பின்னர் உட்செலுத்தலை வடிகட்டி, தண்ணீருக்கு பதிலாக குளியல் பயன்படுத்தவும்.

எண்ணெய் சிகிச்சைகள்

ஆலிவ் எண்ணெய் குளியல் மூலம் பிளவு மற்றும் உடையக்கூடிய தன்மை கொண்ட நகங்கள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன. ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி பல சமையல் வகைகள் கீழே உள்ளன:

100 மில்லி சூடான எண்ணெயில் 2 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். எலுமிச்சை சாறு;

2 டீஸ்பூன் இணைக்கவும். எல். சூடான எண்ணெய் மற்றும் அயோடின் 2 சொட்டுகள்;

2 டீஸ்பூன். எல். ஆலிவ் எண்ணெயை 2 சொட்டு அத்தியாவசிய எலுமிச்சை எண்ணெயுடன் இணைக்கவும்;

100 மில்லி எண்ணெயில், 2 சொட்டு வைட்டமின் ஏ மற்றும் 2 சொட்டு வைட்டமின் ஈ சேர்க்கவும்.

முகமூடிகள்

முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தி நகங்களை வீட்டில் சிகிச்சை செய்யலாம்.

ஜெலட்டின் தீர்வு

ஜெலட்டின் அடிப்படையிலான முகமூடி என்பது நகங்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வாகும்.

தேவையான பொருட்கள்:

• உணவு ஜெலட்டின் - 1 டீஸ்பூன். எல்.;
• தண்ணீர் - 1 கண்ணாடி.

ஜெலட்டின் தண்ணீரில் நீர்த்த வேண்டும் மற்றும் அது முற்றிலும் கரைக்கும் வரை சூடாக்க வேண்டும். வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, ஜெலட்டின் வெகுஜனத்தை 40 ° C க்கு குளிர்விக்கவும். நகங்கள் 20 நிமிடங்கள் விளைவாக தயாரிப்பு தோய்த்து வேண்டும். செயல்முறை ஒவ்வொரு 4-5 நாட்களுக்கும் மீண்டும் செய்யப்படலாம்.

எலுமிச்சையின் குணப்படுத்தும் பண்புகள்

நகங்களை குணப்படுத்துவதற்கான எளிதான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்று எலுமிச்சையைப் பயன்படுத்துவதாகும்.

செயல்முறைக்கு முன், நீங்கள் எலுமிச்சையை பாதியாக வெட்டி, ஒவ்வொரு பாதியிலும் உங்கள் விரல் நுனியை ஒட்ட வேண்டும். இந்த எலுமிச்சை முகமூடியின் காலம் 10 நிமிடங்கள் ஆகும். ஒவ்வொரு 2-3 நாட்களுக்கும் பழங்களின் உதவியுடன் உங்கள் நகங்களை வலுப்படுத்தலாம்.

நகங்களை வலுப்படுத்த எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள தீர்வு எலுமிச்சை கூழ் ஆகும்.

கெமோமில் மற்றும் புதினா முகமூடி

ஒரு ஊட்டமளிக்கும் மூலிகை முகமூடி காணாமல் போன கூறுகளுடன் ஆணி தட்டுகளை நிரப்பும்.

தேவையான பொருட்கள்:

• புதினா - 1 டீஸ்பூன். எல்.;
• கெமோமில் - 1 டீஸ்பூன். எல்.;
• கொதிக்கும் நீர் - 250 மில்லி;
• மாவு - 2 டீஸ்பூன். எல்.;
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 1 டீஸ்பூன். எல்.

மூலிகைகள் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 20 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். விளைவாக குழம்பு குளிர், அதன் பிறகு அது வடிகட்டி வேண்டும். அதில் மாவு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக கலவையை நகங்களுக்குப் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் அரை மணி நேரம் கழித்து, ஒரு ஒப்பனை வட்டு மூலம் அதிகப்படியான முகமூடியை அகற்றவும். செயல்முறை 2-3 நாட்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் செய்யப்படலாம்.

சிவப்பு சூடான மிளகு கொண்ட மாஸ்க்

சிவப்பு மிளகு நீண்ட காலமாக வீட்டு அழகுசாதனப் பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் அது பயன்படுத்தப்படும் பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இரத்த ஓட்டத்துடன், அதிக எண்ணிக்கையிலான பயனுள்ள கூறுகளும் வழங்கப்படுகின்றன. எனவே, சூடான மிளகு கொண்ட ஒரு ஆணி மாஸ்க் மிகவும் பிரபலமானது.

தேவையான பொருட்கள்:

• தரையில் சிவப்பு மிளகு - 2 தேக்கரண்டி;
• சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர் - 2 தேக்கரண்டி;
• கை கிரீம் - 3-4 டீஸ்பூன். எல்.

பட்டியலிடப்பட்ட அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, கலவையை உங்கள் நகங்களில் தடவவும். முகமூடியை 15-20 நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும். செயல்முறை ஒரு மாதம் கழித்து மீண்டும் மீண்டும் செய்ய முடியாது.

கவனம்! செயல்முறை போது ஒரு வலுவான எரியும் உணர்வு உணர்ந்தால், தயாரிப்பு உடனடியாக கழுவ வேண்டும். எதிர்காலத்தில், நீங்கள் முகமூடியில் சூடான மிளகு உள்ளடக்கத்தை குறைக்க வேண்டும்.

சிவப்பு மிளகு ஆணி தட்டுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் நகங்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது

ஆலிவ் எண்ணெய் முகமூடி

தேவையான பொருட்கள்:

• ஆலிவ் எண்ணெய் - 1 டீஸ்பூன். எல்.;
• அயோடின் (5%) அல்லது எலுமிச்சை சாறு - 2-3 சொட்டுகள்.

சூடான ஆலிவ் எண்ணெயில் அயோடின் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். முகமூடியை உங்கள் நகங்களில் தேய்த்து, காலை வரை கையுறைகளை அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;

முகமூடியில் அயோடின் சேர்க்கப்பட்டால், ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை செயல்முறை மீண்டும் செய்யப்படலாம். நீங்கள் எலுமிச்சை சாற்றைப் பயன்படுத்தினால், வாரத்திற்கு இரண்டு முறை உங்கள் நகங்களுக்கு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.

வீடியோ: ஆணி முகமூடிகள்

கை மசாஜ்

உங்களுக்கு தெரியும், எந்த மசாஜ் இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்த வழிவகுக்கிறது. இரத்த ஓட்டத்துடன், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் நன்மை பயக்கும் கூறுகள் மசாஜ் செய்யப்பட்ட பகுதிக்கு வழங்கப்படுகின்றன, மேலும் மசாஜ் எண்ணெய்கள் அல்லது கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவது செயல்முறையை இன்னும் பயனுள்ளதாக்குகிறது. எனவே, வழக்கமான ஆணி மசாஜ் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

உங்கள் கைகளை மேசையில் வைக்கவும்.

ஒரு கையால், மற்றொரு கையை நகங்களிலிருந்து மணிக்கட்டு வரையிலான திசையில் மூன்று முறை அடிக்கவும். பின்னர் உங்கள் கையை உங்கள் உள்ளங்கையின் விளிம்பில் 5 முறை நீட்டவும், அதே திசையில் நகரவும்.

மற்றொரு கையால் கையாளுதல்களை மீண்டும் செய்யவும்.

ஒவ்வொரு நகத்தையும் உங்கள் விரல் நுனியில் 20-30 முறை அழுத்தவும்.

உங்கள் விரல்களால் நகத்தைப் பிடித்து வளர்ச்சியின் திசையில் இழுக்கவும். ஒவ்வொரு ஆணிக்கும் இதை 20-30 முறை செய்யவும்.

உங்கள் விரல்களை சிறிது வளைத்து, மேசையில் 5 நிமிடங்கள் டிரம் செய்யவும்.

உங்கள் கைகளை 1-2 நிமிடங்கள் தடவுவதன் மூலம் மசாஜ் முடிக்கவும்.

வழக்கமான மசாஜ் நல்ல பலனைத் தரும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். செயல்முறையின் போது, ​​உங்கள் நகங்களை ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் அல்லது எண்ணெயுடன் உயவூட்டலாம். மசாஜ் ஒவ்வொரு நாளும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யலாம்.

ஒரு உன்னதமான நகங்களை பிறகு கை மசாஜ் - வீடியோ

உங்கள் நகங்கள் எப்போதும் வலுவாகவும் நீளமாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்ய, நீங்கள் சில பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

ஊட்டச்சத்தை சரிசெய்யவும். தினசரி உணவு சீரானதாக இருக்க வேண்டும். தேவையான அளவு புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள், சுவடு கூறுகளை வழங்குவதை உறுதி செய்வது அவசியம்;

போதுமான தூக்கம் (ஒரு நாளைக்கு 7-8 மணி நேரம்). ஓய்வெடுத்த உடல் மன அழுத்தத்தை எதிர்க்கும். கூடுதலாக, அனைத்து உறுப்புகளும் அமைப்புகளும் முழுமையாக செயல்படத் தொடங்குகின்றன, இது நகங்களின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது;

புதிய காற்றில் அதிக நேரத்தை செலவிடுங்கள் மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள். இந்த நடவடிக்கைகள் இரத்த ஓட்டத்தை நன்கு தூண்டுகின்றன;

வீட்டு இரசாயனங்கள் பயன்படுத்தும் போது, ​​எப்போதும் வீட்டு கையுறைகளை அணியுங்கள்;

சூடான நீருடன் தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்;

முக்கிய வார்னிஷ் பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு அடிப்படை கோட் பயன்படுத்த வேண்டும். இது ஆணி தட்டு பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், பயனுள்ள கூறுகளுடன் அதை வளர்க்கிறது;

வார்னிஷ் அகற்ற அசிட்டோனைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்;

நகங்களைச் செய்யும் போது, ​​​​உயர்தர கருவிகளை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள், உலோகக் கோப்புகளை பிளாஸ்டிக், கண்ணாடி அல்லது பீங்கான் மூலம் மாற்றுவது நல்லது (அவை நகங்களை நீக்குவதில் இருந்து பாதுகாக்கின்றன);

நகங்களை வலுப்படுத்த வீட்டு சிகிச்சைகளை தவறாமல் செய்யுங்கள்;

இலையுதிர்-குளிர்கால காலத்தில், கையுறைகள் அணிய வேண்டும்.

நீங்கள் வீட்டில் உங்கள் நகங்களை மேம்படுத்தலாம். அதே நேரத்தில், நீங்கள் நிறைய பணம், நேரம் மற்றும் முயற்சியை செலவிட தேவையில்லை. வழக்கமாக நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது மற்றும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.

உடையக்கூடிய நகங்கள் வறட்சி, நிறமாற்றம் மற்றும் ஆணி தட்டில் புடைப்புகள் அல்லது அவற்றின் பிரிப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. எனவே, இந்த பிரச்சனைக்கான சிகிச்சையானது அவர்களின் பலவீனத்திற்கான குறிப்பிட்ட காரணத்தை சார்ந்தது.

மருத்துவத்தில் இந்த பிரச்சனை அழைக்கப்படுகிறது ஓனிகோர்ஹெக்ஸிஸ். இது "மிருதுவான நகங்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது சவர்க்காரம் அல்லது தண்ணீருடன் அதிகப்படியான தொடர்பு, நெயில் பாலிஷ் ரிமூவர், ஹைப்போ தைராய்டிசம், இரத்த சோகை, அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா அல்லது புலிமியா அல்லது முன் வாய்வழி ரெட்டினாய்டு சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஏற்படும் விரல் நகங்கள் அல்லது கால் நகங்களின் உடையக்கூடிய தன்மை ஆகும்.

காரணங்கள்

நகங்கள் பல காரணங்களுக்காக உடையக்கூடியதாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் மாறும், அவற்றில் சில தினசரி கை பராமரிப்பு மற்றும் அடிக்கடி நகங்களைச் செய்வது, மற்றும் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் காரணமாகும்.

சுற்றுச்சூழல் வெளிப்பாடு

உடையக்கூடிய நகங்களை ஏற்படுத்தும் பொதுவான காரணிகளில் ஒன்று இரசாயன வெளிப்பாடு ஆகும். ஆக்கிரமிப்பு பொருட்கள் சுத்தம் அல்லது சவர்க்காரங்களில் இருக்கலாம். ஆணி தட்டில் உள்ள உணர்திறன் செல்கள் அவற்றை எளிதில் உறிஞ்சி, நகங்களின் தரம் குறைதல், நீர்ப்போக்கு மற்றும் ஆணி படுக்கையில் இருந்து உரிக்கப்படுதல் ஆகியவை ஏற்படுகின்றன. உரித்தல் செயல்முறை எதிர்பாராத விதமாக தொடங்கலாம்.

தண்ணீருக்கு அதிகப்படியான வெளிப்பாடு

தண்ணீருடன் அடிக்கடி தொடர்புகொள்வது விரல் நகங்கள் மற்றும் கால் விரல் நகங்களின் தரத்தில் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும், இது வறட்சி மற்றும் உடையக்கூடிய தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது, அத்துடன் வெட்டுக்காயங்கள் மற்றும் கைகளின் தோலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

நீர், குறிப்பாக குளிர்ந்த நீர், ஆணி தட்டின் செல்கள் மீது தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நகங்களின் உரித்தல், உரித்தல் மற்றும் உடையக்கூடிய தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது.

நீச்சல், கை கழுவுதல் மற்றும் பாத்திரங்களை கழுவுதல் ஆகியவை தண்ணீருடன் நேரடியாக தொடர்பு கொள்கின்றன, எனவே இந்த சிக்கலை ஏற்படுத்துகின்றன.

நீரிழப்பு

மலிவான பாலிஷ்கள் ("மருந்துகள்" உட்பட) மற்றும் நெயில் பாலிஷ் ரிமூவர் மூலம் உங்கள் நகங்களை உலர்த்துவது சில மாதங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் நகங்களை உடையக்கூடியதாக மாற்றுகிறது.

சில வகையான ஆணி அழகுசாதனப் பொருட்கள், பாலிஷ்கள் மற்றும் நெயில் ரிமூவர்ஸ், மற்றும் கிருமிநாசினிகள் உட்பட, ஆல்கஹால் கொண்டிருக்கின்றன, இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

அடிக்கடி பயன்படுத்தினால், இந்த பொருட்கள் நகங்களை உலர்த்துதல் மற்றும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். எல்லா பொருட்களும் உடைப்பை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அடிக்கடி பயன்படுத்துவது நிலைமையை மோசமாக்கும். உதாரணமாக, பலர் அசிட்டோன் இல்லாத நெயில் பாலிஷ் ரிமூவரைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் அத்தகைய தயாரிப்பில் இருக்கும் கரைப்பான் நகங்களை உலர வைக்கும்.

ஆணி திசுக்களின் அழிவு

உலர்த்தப்படுவதைத் தவிர, நெயில் பாலிஷ் ரிமூவர்ஸை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது ஆணி தட்டின் திசுக்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும், இது அதன் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். அத்தகைய தயாரிப்புகளை வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

வயோதிகம்

நகங்களில் செங்குத்து கோடுகள் வயதானதன் அறிகுறியாகும்.

உடையக்கூடிய நகங்களுக்கு இது மற்றொரு காரணம், ஏனெனில் வயதுக்கு ஏற்ப உடலில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கும் திறனை உடல் இழக்கிறது. நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாத ஒரே காரணி இதுவாக இருக்கலாம்.

பெரும்பாலும், 30 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் இந்த சிக்கலை எதிர்கொள்கின்றனர். இந்த வழக்கில் செய்யக்கூடிய ஒரே விஷயம், ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்களை தவறாமல் பயன்படுத்துவதாகும், இது நகங்களை உலர்த்துவதன் விளைவை மெதுவாக்க உதவும்.

ஆனால் சில நேரங்களில் ஆணி தட்டில் உள்ள செங்குத்து கோடுகள் வயதுடன் தொடர்புடையதாக இருக்காது, ஆனால் தைராய்டு செயலிழப்பு, மன அழுத்தம், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அல்லது நீரிழிவு நோய் ஆகியவற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

நோய்கள்

நகங்களின் கடுமையான பலவீனம் மற்றும் உடையக்கூடிய தன்மை ஆகியவை ஆணித் தகட்டை பாதிக்கும் நோய்களால் ஏற்படலாம்.

ஆணி பூஞ்சை (ஓனிகோமைகோசிஸ்) மஞ்சள், உதிர்தல் மற்றும் உடையக்கூடிய தன்மை ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.
சொரியாசிஸ் அதிகப்படியான செல் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது. பூஞ்சையைப் போல் அல்லாமல், இது தொற்றாத (தொற்று அல்லாத) நோயாகும். தோலில் தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் ஒரே நேரத்தில் ஏற்படலாம் அல்லது ஆணி தட்டுகளில் மட்டுமே தோன்றலாம்

ரேனாட் நோய்க்குறி

Raynaud இன் நிகழ்வால் நகங்கள் நீல நிறமாக மாறலாம் மற்றும் காலப்போக்கில் உயர்த்தப்பட்ட கோடுகளை உருவாக்கலாம்

டாக்டர் லோரியின் கூற்றுப்படி, இது போன்ற ஒரு நோய் ரேனாட் நோய்க்குறி, உடையக்கூடிய, மெல்லிய மற்றும் பலவீனமான நகங்கள் பிளவுபடுவதற்கு வாய்ப்புள்ளது.

இந்த நோய்க்குறி பொதுவாக விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களில் மோசமான சுழற்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உதடுகள், காதுகள் மற்றும் முலைக்காம்புகள் கூட பாதிக்கப்படலாம்.

நகத்தின் நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், கூச்ச உணர்வு, குளிர்ச்சியான உணர்வு அல்லது வெப்ப மூலத்திற்கு அருகில் வெப்பமடைந்த பிறகு விரல்களில் எரியும் வலி ஆகியவை ரேனாட் நோய்க்குறியின் முக்கிய அறிகுறிகளாகும்.

உண்மையான காரணம் தெரியவில்லை என்றாலும், குளிர், நாள்பட்ட காயங்கள், நாளமில்லாச் சுரப்பிக் கோளாறுகள், மன அழுத்தம் மற்றும் விரல்களில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் தொழில் சார்ந்த செயல்பாடுகள் ஆகியவற்றுடன் இந்த கோளாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

சிகிச்சை

சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், துல்லியமான நோயறிதலை நிறுவ ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது சரியான சிகிச்சை தந்திரங்களைத் தேர்வுசெய்ய உதவும், இது உங்கள் மீட்சியை எளிதாக்கும் மற்றும் விரைவுபடுத்தும்.

வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ்

உடையக்கூடிய நகங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க வைட்டமின்கள் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. குறிப்பாக, பெரியவர்களுக்கு, ஒரு மருத்துவர் வைட்டமின் B இன் போக்கை பரிந்துரைக்கலாம்.

சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவும் மற்றொரு வைட்டமின் பயோட்டின் ஆகும். இந்த நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் உணவுகளிலிருந்து கொழுப்புகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, மேலும் அவற்றின் சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

ஆராய்ச்சியின் போக்கில், பயோட்டின் ஒரு போக்கை எடுத்துக் கொண்ட நோயாளிகள் தங்கள் நகங்களின் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்தியுள்ளனர். ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2.5 கிராம் பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட் உடையக்கூடிய நகங்களை வலுப்படுத்த உதவும். இந்த துணையுடன் சிகிச்சையின் படிப்பு சுமார் 6 மாதங்கள் அல்லது ஆரோக்கியமான ஆணி முழுமையாக வளரும் வரை.

மருந்து சிகிச்சை

மருந்துகளுடன் சிகிச்சை விருப்பமும் உள்ளது. இந்த மருந்துகள் உடையக்கூடிய, உடையக்கூடிய மற்றும் உரித்தல் நகங்களை வலுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. drdanabeauty.com கருத்துப்படி, "இந்த தயாரிப்புகளில் ஹைட்ராக்சிப்ரோபில் சிட்டோசன் (HPCH) உள்ளது, இது நகத்தின் இடைவெளிகளிலும் மேலோட்டமான பள்ளங்களிலும் ஊடுருவி, உடல் ஆதரவை வழங்குகிறது மற்றும் வெளிப்புற காரணிகளுக்கு எதிராக ஒரு தடையை உருவாக்குகிறது."

மற்றொரு பயனுள்ள ஆணி தயாரிப்பு Nuvail ஆகும். இது ஆணி தட்டு உலர்த்தும் பொருட்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த தயாரிப்புகளில் பெரும்பாலானவை பெரும்பாலும் அதிக விலைக் குறியீட்டுடன் வருகின்றன.

ஆணி வலுப்படுத்தும்

உடையக்கூடிய நகங்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, அழகுசாதனப் பொருட்கள் சந்தை சிறப்பு தயாரிப்புகளை வழங்குகிறது, அதன் முக்கிய செயல்பாடு ஆணி தட்டுகளை வலுப்படுத்துவதாகும்.

இருப்பினும், அவை மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

வீட்டு உபயோகத்திற்காக கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள சமையல் குறிப்புகள் உங்கள் நகங்களின் நிலையை மேம்படுத்தலாம்.

திரவ பாராஃபின் குளியல் + சூடான கை தலையணைகள்

சூடான கையுறைகள்

சூடான பாரஃபின் குளியல் அல்லது சூடான கை தலையணைகள் (அமேசானில் கிடைக்கும்) உங்கள் நகங்கள் மற்றும் வெட்டுக்காயங்களை வலுப்படுத்தும். அதிக விளைவுக்கு, நீங்கள் வெட்டு எண்ணெய் பயன்படுத்தலாம்.

ரப்பர் கையுறைகளின் பயன்பாடு

இரசாயனங்கள், வீட்டுக் கிளீனர்கள் மற்றும் பாத்திரங்களைக் கழுவும் போது ரப்பர் கையுறைகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம்.

ஈரப்பதமூட்டும் கை கிரீம்

நறுமணம் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் க்யூட்டிகல்ஸ் ஆரோக்கியமாகவும், உதிர்வதைத் தடுக்கும். கூடுதலாக, இது உங்கள் நகங்கள் அதிகமாக உலர்த்தப்படுவதை ஓரளவு தடுக்கும்.

வைட்டமின் ஏ நிறைந்த உணவு

வைட்டமின் ஏ ஆணித் தகட்டை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் நகங்களின் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் சில நோய்களால் தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

வைட்டமின் ஏ நிறைந்த உணவுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• திராட்சைப்பழம்;
• கீரை போன்ற பெரும்பாலான இலை பச்சை காய்கறிகள்;
• ப்ரோக்கோலி;
• கேரட்;
• பூசணி;
• பாதாமி பழம்;
• இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு (யாமக்காய்).

ஈரப்பதமூட்டும் கை சுத்தப்படுத்தி

சானிடைசர்களுக்குப் பதிலாக, டோவ் போன்ற உங்கள் உடலுக்கும் கைகளுக்கும் ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

சிகிச்சையின் போது முன்னெச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் நகங்கள் முழுமையாக குணமாகும் வரை நீங்கள் அக்ரிலிக் பூச்சு தவிர்க்க வேண்டும்.
• கால்சியம் குறைபாட்டுடன், நகங்களின் நிலை கணிசமாக மோசமடையும், இருப்பினும் இது அவர்களின் பலவீனத்திற்கு முக்கிய காரணம் அல்ல.
• நகங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் வலுப்படுத்துவதற்கும் சில தீர்வுகள் நிலைமையை கணிசமாக மோசமாக்கும் மற்றும் கடுமையான சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• உடையக்கூடிய மற்றும் பிளவுபட்ட நகங்களுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் ஆணி தட்டு வறட்சி. இந்த வழக்கில், உயர்தர ஈரப்பதம் போதுமானதாக இருக்கும்.
• அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், நகங்கள் கொண்ட பிரச்சினைகள் உள் உறுப்புகளின் நோய்களின் விளைவாகும்.
• சில நேரங்களில் ஆணி தட்டின் தரம் மரபணு முன்கணிப்பு மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
• முறையான உணவுமுறை, சுற்றுச்சூழல் காரணிகளிலிருந்து பாதுகாப்பு மற்றும் பொதுவாக சரியான சுகாதார பராமரிப்பு ஆகியவை உங்கள் நகங்களின் வலிமையையும் தரத்தையும் பராமரிக்க உதவும்.

ஒரு பெண்ணின் நகங்கள் தோலுரித்து உடைந்தால், முதலில், சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், இந்த பிரச்சனையின் காரணத்தை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் - வைட்டமின் குறைபாடு, உடல்நலப் பிரச்சினைகள், முறையற்ற நக பராமரிப்பு. சரியான சிகிச்சையை மிகவும் திறம்பட தேர்ந்தெடுக்கவும், தற்போதைய சிக்கலை விரைவாக தீர்க்கவும் இது உங்களை அனுமதிக்கும்.

நகங்கள் உரிந்து உடைந்து விட்டால் பெண்கள் மிகவும் கவலைப்படுவார்கள். உடையக்கூடிய தன்மை மற்றும் உரித்தல் ஆகியவற்றின் காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை வேறுபட்டிருக்கலாம். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், அத்தகைய பிரச்சனை எழுந்தால், நீங்கள் சிகிச்சையை தாமதப்படுத்தக்கூடாது, முழு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும்.

உடையக்கூடிய தன்மை மற்றும் உரிக்கப்படுவதற்கான காரணங்கள்

வைட்டமின் குறைபாடு

விரல் நகங்கள் உரிந்து உடைவதற்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று வைட்டமின் குறைபாடு. ஆணி தட்டுகள் ஃபைப்ரில்லர் புரதங்களால் (கெரட்டின்) உருவாக்கப்படுகின்றன. அவற்றின் தொகுப்புக்கு, அமினோ அமிலங்கள் தேவைப்படுகின்றன, அவை முட்டை, இறைச்சி, கடல் மீன் மற்றும் கோழி ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன:

• கிளைசின்;
• சிஸ்டைன்;
• அலனைன்

சாதாரண நகங்களுக்கு தேவையான மிக முக்கியமான சுவடு கூறுகளில் ஒன்று கால்சியம். இது இணைப்பு மற்றும் எலும்பு திசுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது, மேலும் தசை சுருக்கத்தையும் பாதிக்கிறது. நீங்கள் ஏன் கண்டிப்பாக பயன்படுத்த வேண்டும் என்பது இங்கே:

• கீரை;
• முட்டையில் உள்ள வெள்ளை கரு;
• பாலாடைக்கட்டி;
• எள் விதைகள்;
• வெள்ளை மற்றும் காலிஃபிளவர்;
• அத்திப்பழம்;
• கொட்டைகள்;
• பருப்பு வகைகள்

ஆரோக்கியமான நகங்களுக்கு பாஸ்பரஸ் மிகவும் முக்கியமானது.இந்த மைக்ரோலெமென்ட் அனைத்து எலும்பு திசுக்களிலும் "பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது" மற்றும் உடலில் உள்ள உயிரியல் மற்றும் இரசாயன எதிர்வினைகளில் பங்கேற்கிறது. பாஸ்பரஸ் நிறைந்த உணவுகள்:

• கோழி முட்டைகள்;
• விதைகள்;
• இறைச்சி;
• கடல் உணவு;
• பறவை;
• புதிய மீன்;
• கொட்டைகள்;
• சுத்திகரிக்கப்படாத தானியங்கள்.

உங்கள் நகங்களை மீள் மற்றும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, சிலிக்கான் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கலாம். இவை காளான்கள், டர்னிப்ஸ், கேரட், முள்ளங்கி, கீரை, லீக்ஸ் மற்றும் இளம் நெட்டில்ஸ். பல் பற்சிப்பி, நகங்கள், முடி, இரத்த நாளங்கள் மற்றும் எலும்பு திசுக்களின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் முக்கிய கூறுகளில் சிலிக்கான் ஒன்றாகும்.

சுகாதார பிரச்சினைகள்

உரித்தல் மற்றும் உடையக்கூடிய நகங்கள் உடலில் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு இருப்பதைக் குறிக்கும் நேரடி குறிகாட்டியாகும். இதன் விளைவாக, ஆரோக்கியமான ஆணி தட்டுகளை உருவாக்க உடல் புரதங்களைப் பெறுவதில்லை. மேலும், நகங்களைப் பிரிப்பது பெரும்பாலும் அழற்சி செயல்முறைகளின் விளைவாக மாறும், குறிப்பாக ஒரு நபர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் போக்கை மேற்கொண்டிருந்தால்.

நகங்களில் உள்ள சிக்கல்கள் கல்லீரல், கணையம், இரைப்பை குடல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் செயல்பாடு பலவீனமடைவதைக் குறிக்கலாம். இது நாளமில்லா அமைப்பின் நோய்களின் அறிகுறியாகும். இது மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக வேலை காரணமாக உடலின் சோர்வு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதற்கான ஒரு "சிக்னல்" ஆகும்.

ஆபத்தான சவர்க்காரம்

உங்கள் நகங்கள் அடிக்கடி உடைகிறதா அல்லது உரிக்கப்படுகிறதா? ஒருவேளை காரணம் ஆணி தட்டில் தீவிரமாக செயல்படும் சவர்க்காரம் மற்றும் துப்புரவு பொருட்கள். அதனால்தான், சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, பொடிகள், சவர்க்காரம் மற்றும் துப்புரவு முகவர்களுடன் பணிபுரியும் போது, ​​நீங்கள் கண்டிப்பாக பாதுகாப்பு ரப்பர் கையுறைகளை அணிய வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான நகங்களுக்கு பிசியோதெரபி

Diathermy: நடைமுறைக்கு யார் பொருத்தமானவர்?

உங்கள் நகங்கள் உடைக்க ஆரம்பித்தால், நீங்கள் டயதர்மியை முயற்சி செய்யலாம். இந்த செயல்முறை உடையக்கூடிய, பள்ளம், தடிமனான நகங்களுக்கு குறிக்கப்படுகிறது.

டயதர்மியில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன:

• உள்ளூர்
  இவை குளியல்.
• பிரதிபலிப்பு
  UHF மின்னோட்டத்தின் இந்த வெளிப்பாடு ஒரு சிறந்த விளைவை அளிக்கிறது, ஏனெனில் டிராபிக் ஆணி மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் எண்டோகிரைன் எந்திரம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் சிக்கல்களுடன் தொடர்புடையவை.

வரவேற்பறையில் சிகிச்சை

"சீல்" நடைமுறையின் அம்சங்கள்

உங்கள் நகங்கள் உடைக்க ஆரம்பித்தால், நீங்கள் "சீல்" செய்யலாம். அமர்வுகளுக்கு இடையில் இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்கள் இடைவெளியில் மூன்று முதல் நான்கு முறை செயல்முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு அமர்வு விளைவுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது, விரும்பிய முடிவைப் பெறவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை உண்மையிலேயே வலுப்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் நீங்கள் தொடர்ச்சியான நடைமுறைகளைச் செய்ய வேண்டும்.

சீல் செய்வதற்கு பின்வரும் ஒப்பனை கருவிகள் மற்றும் பொருட்கள் தேவை:

• அரைப்பதற்கு டெட்ராஹெட்ரல் செலவழிப்பு கோப்பு;
• கடல் உப்பு;
• வைட்டமின்கள் E1 மற்றும் A, தேன் மெழுகு மற்றும் கெரட்டின் கொண்ட சிறப்பு கிரீம்;
• சிறப்பாக தயாரிக்கப்பட்ட எண்ணெய் கலவை.

சீல் நுட்பம் பின்வருமாறு:

• ஒரு நகங்களை செய்யப்படுகிறது - நகங்கள் நேராகவும் குறுகியதாகவும் வெட்டப்படுகின்றன.
• கடல் உப்புடன் சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். விரும்பினால், நீங்கள் அதில் சிறிது சோடாவை சேர்க்கலாம்.
• நகங்கள் எண்ணெய் கலவையுடன் உயவூட்டப்பட்டு பத்து நிமிடங்களுக்கு விடப்படுகின்றன.
• எண்ணெய் கலவையுடன் மீண்டும் உயவூட்டு - ஒரு ஆணி கோப்பை பயன்படுத்தி, ஆணி தட்டில் எண்ணெய் தேய்க்க, எண்ணெய் ஆழமாக ஊடுருவ வேண்டும்.
• ஒரு ஆணி கோப்பைப் பயன்படுத்தி ஒரு சிறப்பு மெழுகு கிரீம் தேய்க்கவும்.
• குளிர்ந்த நீரின் கீழ் சாமந்தியை துவைக்கவும்.

"சீல்" அமர்வுகளின் போது, ​​நகங்கள் குறைக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் அவர்களுக்கு அலங்கார வார்னிஷ் பயன்படுத்துவதும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

பயோஜெல் மூலம் நகங்களை வலுப்படுத்துதல்

உங்கள் நகங்கள் மோசமாக உடைந்தால், அழகுசாதன நிபுணர்கள் பயோஜெல் வலுப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உட்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். பிந்தையது இயற்கை மர பிசின்கள், புரதம் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு மீள், அடர்த்தியான பொருள். அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவ உரிமத்தைப் பெற்ற உலகின் முதல் ஜெல் பயோஜெல் ஆகும். இது ஆணி தட்டுக்கு பாதிப்பில்லாதது மற்றும் நச்சுத்தன்மையற்றது.

பயோஜெல் மூலம் வலுவூட்டுவது வழக்கமான நகங்களை முடிப்பதாகும்., நகங்கள் திறக்கப்படும் போது வார்னிஷ் சரிசெய்தல் அல்ல, ஆனால் biogel உடன். இந்த பொருள் ஒரு புற ஊதா விளக்கு செல்வாக்கின் கீழ் சரி செய்யப்பட்டது. கடினமாக்கப்பட்டவுடன், பயோஜெல் ஒரு நிலையான வார்னிஷ் போல் தெரிகிறது. ஒருவேளை கொஞ்சம் பிரகாசமாக இருக்கலாம். சுவாரஸ்யமாக, பயோஜெல் அகற்ற, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கொண்ட ஒரு சிறப்பு தீர்வு பயன்படுத்த போதுமானது.

பயோஜெலின் முக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• இயந்திர சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பு;
• அதிகரித்த வளர்ச்சி;
• பாதிப்பில்லாத தன்மை;
• மேற்பரப்பை மென்மையாகவும் சமமாகவும் ஆக்குதல்;
• கட்டமைப்பின் மறுசீரமைப்பு.

வீட்டு சமையல்

celandine காபி தண்ணீர் கொண்ட குளியல்

நகங்கள் உடையாமல் இருக்க அவற்றை வலுப்படுத்த வேண்டும் அழகுசாதன நிபுணர்கள் வீட்டில் அதிக வெப்பநிலை குளியல் செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர்.உதாரணமாக, celandine ஒரு காபி தண்ணீர் கொண்டு. அதே தீர்வு திறம்பட பூஞ்சை நீக்குகிறது.

குளியல் செய்ய, உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• ஒன்றரை லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஐந்து பெரிய குவியல் கரண்டி உலர் செலாண்டைனை ஊற்றவும்.
• ஒரு தண்ணீர் குளியல் பதினைந்து நிமிடங்கள் காபி தண்ணீர் உட்செலுத்தவும்.
• முன்பு தயாரிக்கப்பட்ட பேசினில் உட்செலுத்தலை ஊற்றவும். 60-65 டிகிரி வெப்பநிலையில் இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீரில் குழம்பு நீர்த்தவும்.
• உங்கள் கால்கள் மற்றும் கைகளை நீராவி.

வாழைப்பழம் கொண்ட குளியல்

வாழைப்பழத்துடன் ஒரு குளியல் தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி வாழை இலைகளை அரைத்து, அரை கிளாஸ் சூடான பாலை ஊற்றி, இருபது நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் செய்ய வேண்டும். கலவையை குளிர்வித்து வடிகட்டி, அதில் உங்கள் கைகளை சுமார் பதினைந்து நிமிடங்கள் வைக்கவும்.

அயோடின் உப்பு குளியல்

ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் ஐந்து சதவிகித அயோடின் கரைசல் மற்றும் மூன்று தேக்கரண்டி டேபிள் உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். கலவையில் உங்கள் கைகளை பதினைந்து நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும், பின்னர் உங்கள் விரல்களை மென்மையான துண்டுடன் துடைக்கவும்.

அயோடின் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு குளியல்

வெதுவெதுப்பான நீரில் இரண்டு டீஸ்பூன் டேபிள் உப்பை ஊற்றவும் (ஒரு கிளாஸில் மூன்றில் ஒரு பங்கு), ஒரு பழத்திலிருந்து புதிதாக அழுத்தும் ஆரஞ்சு சாற்றில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை சேர்த்து, நான்கு சொட்டு அயோடின் சேர்க்கவும். எல்லாவற்றையும் கலக்கவும். பத்து நிமிடங்களுக்கு உங்கள் விரல்களை கரைசலில் நனைக்கவும். அமர்வுகளின் முடிவில், உங்கள் நகங்களை ஒரு துண்டுடன் துடைத்து, கிரீம் கொண்டு உயவூட்ட வேண்டும்.

சிக்கலைத் தடுக்கும்

ஆணி தட்டு பாதுகாப்பான மெருகூட்டல் விதிகள்

மெருகூட்டல் என்பது சிறப்பு நகங்களைச் செய்யும் நடைமுறைகளைக் குறிக்கிறது, இதன் போது ஆணி தட்டு ஒரு பளபளப்பான பிரகாசம் மற்றும் சரியான மென்மையானது.

சாண்டிங் நீங்கள் ஆணி மேற்பரப்பு செய்தபின் தட்டையான மற்றும் மென்மையான செய்ய அனுமதிக்கிறது, ஆனால் அது ஒரு ஆரோக்கியமான தோற்றத்தை மற்றும் நன்கு வருவார் தோற்றத்தை கொடுக்க.

கூடுதலாக, இது ஒரு முக்கியமான தடுப்பு செயல்முறையாகும் - அதன் போது, ​​மேல் அடுக்கு கார்னியம் அகற்றப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் கேரியர் ஆகும்.

அரைக்கும் நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• பல்வேறு குறைபாடுகளை நீக்குதல் - அலைகள் மற்றும் பள்ளங்கள்;
• ஆணி படுக்கையில் சிறிய இரத்த நாளங்களின் வேலையைத் தூண்டுவதன் மூலம் விரைவான வளர்ச்சி;
• ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியத்தின் ஒரு பகுதியை அகற்றுதல்.

மணல் அள்ளும்போது பின்பற்ற வேண்டிய முக்கியமான விதிகள்:

• செயல்முறைக்கு முன், நீங்கள் சோப்புடன் உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவ வேண்டும் - இது தோலின் மேற்பரப்பில் இருந்து கொழுப்புத் திரைப்படத்தை அகற்றும்.
• ஆணி படுக்கையின் அடிப்பகுதியில் இருந்து அதன் விளிம்பிற்கு இயக்கங்கள் செய்யப்பட வேண்டும்.
• அனைத்து நடைமுறைகளுக்கும் பிறகு, நகங்கள் வெள்ளை தூசி சுத்தம் செய்யப்படுகின்றன.
• செயல்முறையின் முடிவில், சோப்புடன் உங்கள் கைகளை மீண்டும் கழுவ வேண்டும்.

நகங்கள் உரிந்து உடைந்தால் பெண்கள் அதிகம் கவலைப்படுவார்கள். இந்த விஷயத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை. உடையக்கூடிய தன்மை மற்றும் சிதைவின் மூல காரணத்தை தீர்மானிப்பது சிக்கலை விரைவாகவும் திறமையாகவும் தீர்க்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

வீடியோ: நகங்களை உரித்தல் மற்றும் உடைத்தல்

நாங்கள் ஒரு சிறந்த வீடியோவைத் தயாரித்துள்ளோம், அதில் சிக்கல் நகங்களைப் பராமரிப்பதற்கான முக்கிய முறைகளை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

ஆணி தட்டு பெரிதும் உரிக்கப்படுமானால், உடலுக்கு தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் தேவை என்று அர்த்தம்.

இருப்பினும், ஒரு ஆணி உடைந்தால், நீங்கள் உடனடியாக அலாரத்தை ஒலிக்கக்கூடாது.ஒருவேளை காரணம் இரசாயனங்கள் கொண்ட நகங்கள் தொடர்ந்து தொடர்பு உள்ளது. நீங்கள் ரப்பர் கையுறைகளை அணியாமல் பாத்திரங்களை கழுவி உங்கள் குடியிருப்பை சுத்தம் செய்தால், இரசாயனங்கள் மற்றும் தண்ணீரின் வெளிப்பாட்டின் காரணமாக உங்கள் நகங்கள் வலுவிழந்துவிட்டன என்று அர்த்தம். பெரும்பாலும் சில்லுகள் வெளியில் இருந்து இயந்திர செல்வாக்கின் காரணமாக நகங்களில் உருவாகின்றன. நீங்கள் அவற்றை மேசையில் தட்டலாம் அல்லது விசைப்பலகையில் தீவிரமாக தட்டச்சு செய்யலாம், நிச்சயமாக, உங்கள் நகங்களின் நிலையை பாதிக்கும். நகங்கள் உடைவதைத் தடுக்க, அவை பலப்படுத்தப்பட வேண்டும். கடல் உப்பு மற்றும் தேயிலை மர எண்ணெய் பயன்படுத்தி குளியல் இதற்கு ஏற்றது. சரியான உணவு மற்றும் நல்ல தூக்கம் உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையும் உதவுகிறது. கடினமான பாலாடைக்கட்டிகள், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பிற பால் பொருட்களை சாப்பிடுங்கள்.

நகங்கள் தோலுரித்து உடைந்தால், அதற்கான காரணங்களை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.பெரும்பாலும், நகங்கள் வெறுமனே பலவீனமடைந்து வைட்டமின் வளாகம் தேவை. இருப்பினும், நகங்கள் ஏன் உடைகின்றன என்பதில் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பதிலளிப்பது மிகவும் கடினம்.வெளிப்புற எரிச்சல்களால் நகங்கள் உடையக்கூடியவை. இவை சவர்க்காரம் மற்றும் சுத்தப்படுத்திகள், அதிகப்படியான நீட்டிப்புகள் மற்றும் ஜெல் பாலிஷ்களின் வழக்கமான பயன்பாடு, அத்துடன் இயந்திர சேதம். பெரும்பாலும், நகங்கள் உடைந்து விடும், ஏனெனில் ஒரு பெண் அவற்றை மேசையில் முட்டி அல்லது அவள் பதட்டமாக இருக்கும்போது அவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பாள். இருப்பினும், உடையக்கூடிய நகங்கள் நோய்கள் போன்ற கடுமையான காரணங்களையும் கொண்டிருக்கலாம். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், ஒரு மருத்துவரை அணுகி நோயறிதலைச் செய்வது நல்லது. ஹார்மோன் சமநிலையின்மை அல்லது அன்றாட மன அழுத்தம் காரணமாக நகங்கள் உடைந்து போகும் நேரங்கள் உள்ளன. காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் உங்கள் நகங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், வைட்டமின்கள் எடுக்க வேண்டும், வலுப்படுத்தும் குளியல் மற்றும் பாரஃபின் சிகிச்சை செய்ய வேண்டும். விரிவான கவனிப்புடன், முடிவு வருவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்காது.

உங்கள் நகங்கள் தோலுரித்து உடைந்தால், காரணங்களைத் தீர்மானிப்பது மற்றும் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க வேண்டியது அவசியம்.பெரும்பாலும், காரணங்கள் மிகவும் சாதாரணமானவை - பயனுள்ள கூறுகளின் பற்றாக்குறை. இந்த வழக்கில், நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும், முடிந்தவரை பல காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும். ஆனால் இது காரணம் இல்லை என்றால், உங்கள் விரல் நகங்கள் ஏன் உடைகின்றன, என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒரு நிபுணரை அணுகவும். உங்களுக்கு ஹார்மோன் சமநிலையின்மை இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், வைட்டமின்கள் உங்களுக்கு அதிகம் உதவாது, மேலும் பிரச்சனைக்கு சிக்கலான தலையீடு தேவைப்படுகிறது. பெண்கள் இரசாயன வெளிப்பாடு காரணமாக உடையக்கூடிய நகங்கள் புகார் போது வழக்குகள் உள்ளன. பாத்திரங்களைக் கழுவுதல் சோப்பு, அசிட்டோன் கொண்ட நெயில் பாலிஷ் ரிமூவர், ஜெல் பாலிஷ்களின் நிலையான பயன்பாடு - இவை அனைத்தும் ஆணி தட்டு பலவீனமடைய வழிவகுக்கிறது. வெளிப்புற தாக்கங்களிலிருந்து உங்கள் கைகளைப் பாதுகாக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மினரல் வாட்டர் மற்றும் உப்பு அடிப்படையில் குளியல் பயன்படுத்தவும், மேலும் நல்ல தூக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

புதுப்பிக்கப்பட்டது: அக்டோபர் 2018

ஒரு நபரின் கைகள் அவற்றின் உரிமையாளரின் நேர்த்தியையும் ஆரோக்கியத்தையும் பற்றி நிறைய சொல்ல முடியும்: தோலைப் படிப்பது, மென்மையான, இளஞ்சிவப்பு நிற ஆணி தட்டுகள் அழகியல் ரீதியாக கவர்ச்சிகரமானவை மற்றும் நபருக்கு அன்பானவை.

உடையக்கூடிய, உரிந்துபோகும் நகங்கள் கைகளுக்கு அசுத்தம் மற்றும் ஒழுங்கற்ற தன்மையைக் கொடுக்கின்றன, இது ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கலை உருவாக்குகிறது மற்றும் தன்னம்பிக்கையை இழக்கிறது. பெரும்பாலும் இந்த நிலைமை ஒரு ஒப்பனை பிரச்சனை மட்டுமல்ல, ஒருவேளை, உடலின் நிலையில் சில அசாதாரணங்களின் சான்றுகள் என்று அனைவருக்கும் தெரியாது.

நகங்களை அடுக்கி வைப்பது என்பது ஆணித் தகட்டின் கட்டமைப்பின் ஒருமைப்பாட்டில் மெலிந்து தனித்தனி செதில்களாகப் பிளவுபடும் டிஸ்ட்ரோபிக் மாற்றத்தின் ஒரு வடிவமாகும். தனித்துவமான அம்சங்கள்: அதிகரித்த பலவீனம், மந்தமான தன்மை, உடையக்கூடிய தன்மை, வறட்சி, தட்டு மேற்பரப்பின் கடினத்தன்மை, மெதுவான வளர்ச்சி. மருத்துவ சொற்களில், இந்த நிலை, நகங்கள் உரிந்து உடைந்து விடும் போது, ​​ஓனிகோடிஸ்ட்ரோபி என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.

உரித்தல், உடையக்கூடிய நகங்கள் - அறிகுறியின் காரணங்கள்

நகங்கள் ஏன் உரிக்கப்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நகத்தின் கட்டமைப்பை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஆணி தட்டு இறுக்கமாக ஒன்றாக அழுத்தும் மெல்லிய கொம்பு தட்டுகள், கெரட்டின், அடர்த்தி பொறுப்பு, மற்றும் நீர் அடுக்குகள், ஆணி நெகிழ்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான பிரகாசம் கொடுக்கும். தகடுகளில் பல சுவடு கூறுகள் உள்ளன - கால்சியம், சல்பர், குரோமியம், துத்தநாகம், முதலியன. ஆணி தட்டு வளர்ச்சியானது மேட்ரிக்ஸில் கிருமி செல்கள் பிரிக்கும் போது ஏற்படுகிறது - பிறை வடிவத்தில் ஆணியின் அடிப்பகுதியின் ஒளி பகுதி. ஆணி தட்டு ஆணியின் இலவச விளிம்பை நோக்கி வளர்கிறது, பழைய செல்களை முன்னோக்கி தள்ளுகிறது.

பல காரணிகளுக்கு வெளிப்படும் போது, ​​ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியத்திற்கு இடையில் சிறிய விரிசல்கள் மற்றும் இடைவெளிகள் உருவாகின்றன, இது பின்னர் ஒரு குழியை உருவாக்குகிறது, அது தட்டுகளை நீக்குகிறது.

வெளிப்புற காரணங்கள்

ஆணி தட்டு நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் இரசாயனங்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் ஆக்கிரமிப்பு விளைவுகள்:

• நகங்களை உரிக்கும்போது, ​​வீட்டு மற்றும் தொழில்துறை இரசாயனங்கள், காரங்கள், கையுறைகளைப் பயன்படுத்தாமல் சூடான நீர் ஆகியவற்றுடன் தொடர்பு இருக்கலாம் (மேலும் பார்க்கவும்.
• ஃபார்மால்டிஹைட் கொண்ட நெயில் பாலிஷ்களைப் பயன்படுத்துதல்.
• வார்னிஷை அகற்றுவதற்கும், தடிமனான வார்னிஷை நீர்த்துப்போகச் செய்வதற்கும் அசிட்டோன் கொண்ட கரைப்பான்களைப் பயன்படுத்துதல்.
• ஆணி நீட்டிப்பு.
• செயற்கை நகங்களை அகற்றும் நுட்பத்தை மீறுதல்.
• நாள்பட்ட தாழ்வெப்பநிலை மற்றும் வறண்ட காற்றின் வெளிப்பாடு.

ஆணி தட்டுக்கு இயந்திர சேதம்:

• தவறான நகங்களை மற்றும் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான நுட்பம்.
• தொழில்முறை நடவடிக்கைகளுடன் தொடர்புடைய ஆணி காயங்கள்: இசைக்கலைஞர்கள், பிசி ஆபரேட்டர்கள், கிதார் கலைஞர்கள் போன்றவை.
• காயங்கள், நகத்தின் சுருக்கம்.

உள் காரணங்கள்

• சமநிலையற்ற உணவுபுரதம், வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, டி, கால்சியம், மெக்னீசியம், சல்பர், பாஸ்பரஸ், செலினியம் ஆகியவற்றின் பற்றாக்குறையுடன். ஒரு குழந்தையில் இந்த நிலைக்கு ஒரு பொதுவான காரணம்.
• இரைப்பை குடல் நோய்க்குறியியல், கல்லீரல், நாளமில்லா அமைப்பு, பித்தநீர் பாதை,இதில் தாதுக்களின் வளர்சிதை மாற்றம் சீர்குலைந்து, உடலில் உள்ள மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோலெமென்ட்களின் விநியோகம்.
• : இரும்புச்சத்து குறைபாடு நகங்களின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
• தோல் நோய்கள்மற்றும் தோல் பாதிக்கப்படும் நோயியல், நகங்கள் தோலின் வழித்தோன்றல் என்பதால், அவை இந்த நிலைமைகளில் நோயியல் மாற்றங்களுக்கு ஆளாகின்றன:
  • பிறவி எபிடெர்மோலிசிஸ்;
  • டெர்மடோமைகோஸ்கள் - .
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்பருவமடைதல் மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில், சில ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான அல்லது குறைபாடு இருக்கும்போது.
• கர்ப்பம் - உணவுடன் வழங்கப்படும் தாதுக்கள் வளரும் கருவில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் தாது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஏற்பட்டால், கரு அவற்றை தாயின் உடலின் இருப்புகளிலிருந்து எடுத்துக்கொள்கிறது.
• கன உலோக போதை, ஆணி தட்டின் சாதாரண கனிம கலவையை மாற்றும் மருந்துகள்.

உளவியல் காரணங்கள் மற்றும் உளவியல் நோய்க்குறியியல்

• நகங்களைக் கடிக்கும் கெட்ட பழக்கம், கடினமான மேற்பரப்பில் உங்கள் நகங்களைத் தட்டுதல் போன்றவை.
• Onychophagia என்பது வெறித்தனமான, கட்டுப்படுத்த முடியாத நகங்களைக் கடித்தல்.
• ஓனிகோட்டிலோமேனியா- நோயாளியின் நகங்களை ஏதேனும் கருவி அல்லது சொந்த நகங்களால் அழிக்க விரும்புவதைக் கொண்ட ஒரு நோயியல்.
• மன அழுத்தம், மன அழுத்தம்.
  

உரித்தல் மற்றும் உடையக்கூடிய நகங்களின் சிறப்பியல்புகள்

ஓனிகோஸ்கிசிஸ்
பண்பு	இலை வடிவ சமச்சீர் அல்லது ஆணித் தகட்டின் இடைநிலைப் பிளவு, நகத்தின் இலவச விளிம்பின் குறுக்கு திசையில் முக்கிய பகுதியை சேதப்படுத்தாமல். இது உடைந்து போகாமல் வளரக்கூடியது, ஆனால் மெல்லிய இலவச விளிம்புடன்.
முன்னணி காரணங்கள்
ஆணி நிறம்	சில நேரங்களில் ஆணி தட்டு நிறத்தில் சாம்பல் அல்லது வெள்ளை நிறத்தில் மாற்றம் ஏற்படுகிறது.
எந்த நகங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன?	இது பெரும்பாலும் ஆள்காட்டி, நடுத்தர மற்றும் மோதிர விரல்களில் காணப்படுகிறது.
சிகிச்சை	வைட்டமின் ஏ நீண்ட கால உட்கொள்ளல், வைட்டமின் பி 12 இன் ஊசி, நீண்ட காலத்திற்கு வாய்வழியாக 10% ஜெலட்டின் தீர்வு.
ஓனிகோலிசிஸ்
பண்பு	ஆணி தட்டு ஆணி படுக்கையில் இருந்து பிரிக்கப்பட்ட போது, ​​ஒரு டிராபிக் இயற்கையின் ஒரு ஆணி நோய். ஆணி தட்டின் முழுமையான அல்லது பகுதியளவு பற்றின்மை ஏற்படுகிறது, இது இலவச விளிம்பிலிருந்து அல்லது பக்கத்திலிருந்து தொடங்குகிறது.
முன்னணி காரணங்கள்
ஆணி நிறம்	தட்டின் உரிக்கப்படும் பகுதி வெண்மை கலந்த சாம்பல் நிறமாக மாறும்.
எந்த நகங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன?
சிகிச்சை	அறிகுறிகளின் காரணம் மற்றும் தீவிரத்தை பொறுத்து, பிரிக்கப்பட்ட ஆணி படுக்கையில் இருந்து அகற்றப்படுகிறது (கத்தரிக்கோல் பயன்படுத்தி), ஒரு வாரத்திற்கு சின்டோமைசின் குழம்புடன் ஒரு கட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது, படுக்கையில் காஸ்டெல்லானி திரவத்துடன் உயவூட்டப்படுகிறது, வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஜெலட்டின் உள்ளே எடுக்கப்பட்டது.
ஓனிகோரெக்சிஸ்
பண்பு	நீளமான பள்ளங்கள் நகத்தின் இலவச விளிம்பிலிருந்து தொடங்கி நீளமான திசையில் மேலும் பிளவுபடுகின்றன. ஆழமான ஆணி விரிசல்களால் சிக்கலானது.
முன்னணி காரணங்கள்
ஆணி நிறம்	பாதிக்கப்பட்ட நகங்கள் மாறி மாறி ஒளி மற்றும் இருண்ட கோடுகளுடன் ஒரு கோடிட்ட தோற்றத்தைக் கொண்டுள்ளன.
எந்த நகங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன?	கால் விரல் நகங்கள் உட்பட எந்த விரல்களிலும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆணி படுக்கைகள்.
சிகிச்சை	வைட்டமின் ஏ படிப்பு 1 மாதம்
உடையக்கூடிய நகங்கள்
பண்பு
முன்னணி காரணங்கள்	தவறான நகங்களை இரசாயனங்கள் மற்றும் குறைந்த வெப்பநிலை வெளிப்பாடு நாளமில்லா நோய்க்குறியியல்.
ஆணி நிறம்	ஆணியின் நிறம் மாறாது, இலவச விளிம்பைத் தவிர, இது ஆணி தட்டின் புலப்படும் சில்லுகள் உள்ள இடங்களில் வெளிப்படையான அல்லது வெள்ளை நிறமாக மாறும்.
எந்த நகங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன?	பெரும்பாலும் அனைத்து நகங்களும் பாதிக்கப்படுகின்றன.

உரித்தல் மற்றும் உடையக்கூடிய நகங்களின் சிகிச்சை

நகங்கள் தலாம் போது, ​​சிகிச்சை ஒரு mycologist மற்றும் தோல் மருத்துவர் வருகை தொடங்க வேண்டும், மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் மற்றும் உட்சுரப்பியல் நிபுணர். இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே சிகிச்சை இலக்கு வைக்கப்படும், நோயியலின் காரணத்திற்கு ஏற்ப தேர்ந்தெடுக்கப்படும். தேவைப்பட்டால், சுவடு கூறுகள், பூஞ்சை, அத்துடன் உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனை மற்றும் ஹார்மோன்களுக்கான இரத்தத்திற்கான ஆணி தட்டு பற்றிய ஆய்வை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார்.

மருந்து சிகிச்சை

வைட்டமின்-கனிம வளாகங்கள் மற்றும் உணவுப் பொருட்கள் உடலில் உள்ள வைட்டமின்கள், மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களின் ஏற்றத்தாழ்வுகளை அகற்ற உதவும். குறைந்தது 1 மாதத்திற்கு மருந்தை உட்கொள்வதன் மூலம் நேர்மறையான விளைவு காணப்படுகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

ஊட்டச்சத்து

புரத உணவுகள் நிறைந்த உணவு, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் (பார்க்க), அத்துடன் பால் பொருட்கள், எள் விதைகள், கொட்டைகள், கீரை.

வரவேற்புரை மற்றும் பிசியோதெரபி சிகிச்சைகள்

• மெழுகு மற்றும் பாரஃபின் பயன்பாடுகள், இது திசுக்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான நகத்தின் விரைவான வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. மென்மையாக்கப்பட்ட மற்றும் சூடான மெழுகு அல்லது பாரஃபின் ஆணிக்கு அருகில் உள்ள ஆணி மற்றும் மென்மையான திசுக்களுக்கு பயன்படுத்தப்பட்டு 15-20 நிமிடங்கள் விடப்படும். இதேபோன்ற செயல்முறை வீட்டிலேயே மேற்கொள்ளப்படலாம்.
• அரோமாதெரபி, பல்வேறு ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் பலப்படுத்தும் குளியல் மற்றும் முகமூடிகள், பாரஃபின் சிகிச்சை மற்றும் கை மசாஜ் ஆகியவற்றை இணைக்கும் ஸ்பா நகங்கள். தொழில்முறை கவனிப்பு உங்கள் நகங்களை ஆரோக்கியமான தோற்றத்திற்கு மீட்டெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• ஜப்பானிய நகங்களை. கைமுறையாக கை மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, ஜொஜோபா எண்ணெய் நகங்களில் தேய்க்கப்படுகிறது, அதைத் தொடர்ந்து தண்ணீர் கை மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. செயல்முறை ஒரு கனிம முகமூடி மற்றும் தேன் மெழுகு ஒரு சிறப்பு பாலிஷ் தூள் பயன்பாடு முடிவடைகிறது.
• வரவேற்புரை ஆணி சீல். விரல் நகங்கள் மிகவும் உரிக்கப்பட்டு, ஆணித் தட்டின் முழுமையான புதுப்பித்தல் அவசியமாக இருக்கும்போது சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. செயல்முறை உப்பு குளியல், ஒரு மணல் கோப்புடன் ஆணி தட்டு சிகிச்சை, வைட்டமின் எண்ணெய் மற்றும் இயற்கை மெழுகு நகத்தில் தேய்த்தல் அடங்கும். செயல்முறையின் விளைவு சுமார் 3 மாதங்கள் நீடிக்கும்.
• டயதர்மி - இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்த தொலைதூர கைகளை சூடாக்குதல்.
• வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ ஆகியவற்றின் அல்ட்ராபோரேசிஸ், வைட்டமின்களை நேரடியாக திசுக்களுக்கு வழங்குதல். அவர்கள் 10-15 நடைமுறைகளின் பாடநெறி அமர்வுகளை மேற்கொள்கின்றனர், 1 மாதத்திற்குப் பிறகு அவை மீண்டும் செய்யப்படலாம்.
• கை மசாஜ், இது முதன்மையாக திசு டிராபிசத்தை மேம்படுத்துவதையும், ஆணி தட்டுகளின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

உங்கள் நகங்கள் உரிந்தால், வீட்டில் என்ன செய்யலாம்?

மூலம், உங்கள் நகங்களை உரித்தல் மற்றும் உடைப்பதைத் தடுக்க, ஒவ்வொரு பெண்ணும் பயன்படுத்தும் வழக்கமான கை கிரீம்களும் பொருத்தமானவை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஒவ்வொரு ஆணி மற்றும் வெட்டுக்காயத்தின் பகுதியிலும் கிரீம் தேய்க்க மறக்காதீர்கள். வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் இயற்கை தாவர சாறுகள் நிறைந்த கிரீம்களின் உகந்த கலவை, சரியான மற்றும் வழக்கமான பயன்பாட்டுடன், தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான நகங்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

உடனடி கிரீம், விலை 150 ரூபிள்.	நகங்களுக்கான கிரீம் தைலம் "நாட்டுப்புற குணப்படுத்துபவர்" விலை 90 ரூபிள்.	கிரீம் DiaDerm விலை 75 ரூபிள்.

ஆணி மெழுகுகள்

வீட்டில் நகங்கள் உரிக்கப்படுவதைத் தடுக்க, ஆணி மெழுகுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். அவை அனைத்தும் இயற்கை தேன் மெழுகு அடிப்படையிலானவை மற்றும் வரவேற்புரை சீல் செய்வதற்கு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படலாம். ஒரு ஜாடியின் விலை 100-150 ரூபிள் ஆகும்.

குணப்படுத்தும் வார்னிஷ்கள்

உங்கள் நகங்கள் உடையக்கூடியதாக மாறினால், நீங்கள் மருத்துவ வார்னிஷ்களைப் பயன்படுத்தலாம்: ஈவ்லைன், டான்ஸ் லெஜண்ட், ஃபியோனாவிலிருந்து மருத்துவ வார்னிஷ்களின் தொடர். அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் வளர்ச்சி ஆக்டிவேட்டர்களைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் சேதமடைந்த தட்டுகளை பாதுகாப்பாக மூடுகின்றன, வெளிப்புற தாக்கங்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. சில வார்னிஷ்களை அலங்கார நோக்கங்களுக்காகவும் பயன்படுத்தலாம். விலை 100-250 ரூபிள்.

சேறு குணமாகும்

வண்டல், மலைப்பாங்கான, கரி, கனிமங்கள் மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் நிறைந்தவை. சேறு ஒரு பிசுபிசுப்பு நிலைத்தன்மையுடன் சூடான நீரில் நீர்த்தப்பட்டு, 40-37 C வரை உலர்த்தப்பட்டு, நகங்களுக்கு அடர்த்தியான அடுக்கில் தடவி, 15 நிமிடங்கள் விட்டு, பின்னர் கழுவி, கடல் உப்புடன் உப்பு நீரில் கழுவவும். இந்த நடைமுறைகள் 10 நாள் இடைவெளிக்குப் பிறகு 7 நாட்களுக்கு தினமும் செய்யப்படுகின்றன, நீங்கள் நிச்சயமாக மீண்டும் செய்யலாம்.

பாரம்பரிய மருத்துவம் - வீட்டில் உரித்தல் நகங்கள் வலுப்படுத்த எப்படி

கைகள் மற்றும் நகங்களுக்கான மூலிகை முகமூடிகள் அனைத்து முகமூடிகளும் ஒரு கலப்பான் அல்லது grater மற்றும் கலவையில் கூறுகளை அரைப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகின்றன. 10-15 நிமிடங்களுக்கு விரல்கள் மற்றும் நகங்களின் தொலைதூர ஃபாலாங்க்களுக்கு முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துங்கள், முன்னுரிமை ஒரு சூடான குளியல் அல்லது லேசான மசாஜ் பிறகு. முகமூடி விருப்பங்கள்: கிரீம் கூடுதலாக புதிய காய்கறிகள் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு மற்றும் முட்டைக்கோஸ்; வாழை; ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஒரு ஜோடி துளிகள் கூடுதலாக கேரட்; தயிர் மற்றும் புளிப்பு கிரீம்.

மெழுகு பட முகமூடி மெழுகை நீர் குளியலில் உருக்கி, ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வெப்பநிலைக்கு குளிர்விக்கவும், அதில் உங்கள் விரல் நுனிகளையும் நகங்களையும் நனைத்து அவற்றை அகற்றவும், மெழுகு உங்கள் விரல்களில் கடினமாக்க அனுமதிக்கிறது. செயல்முறை இரவில் செய்யப்படுகிறது, காலையில் மீதமுள்ள மெழுகு தண்ணீரில் கழுவப்படுகிறது. வாரத்திற்கு 2-3 முறை செய்யவும்.

சிகிச்சை குளியல் கடல் உப்பு மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சேர்த்து குளியல், இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துவதன் மூலம் திசு டிராபிஸத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் ஆணி தட்டுகளை வலுப்படுத்துதல். 1 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான தண்ணீருக்கு, 2 டீஸ்பூன் போதும். கடல் உப்பு மற்றும் இரண்டு துளிகள் எண்ணெய் (மைர், தேயிலை மரம், பெர்கமோட், பேட்சௌலி, பைன், எலுமிச்சை, ய்லாங்-ய்லாங், சிடார்), இது முதலில் ஒரு சிறிய அளவு தாவர எண்ணெயில் கரைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நகத்தையும் ஒரே நேரத்தில் மசாஜ் செய்து, 20 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கைகளை குளியலில் வைக்கவும். வாரத்திற்கு 3 முறை செய்யவும்.

களிமண், ஆலிவ் எண்ணெய், அயோடின் மாஸ்க் ஆரோக்கியமான நகங்களுக்கு, நீல களிமண் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதில் ஒரு சிறிய அளவு தூள் சூடான ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் இரண்டு சொட்டு அயோடின் டிஞ்சருடன் நீர்த்தப்பட்டு, நகங்களில் தடவி 20 நிமிடங்கள் விடவும். பாடநெறி நடைமுறைகள் 7 நாட்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

குணப்படுத்தும் எண்ணெய்கள் உலர்ந்த மற்றும் உடையக்கூடிய நகங்களை வளர்க்கும் எண்ணெய்கள்: ஆலிவ், வெண்ணெய், ஆமணக்கு, செம்மறி, எலுமிச்சை, ஜோஜோபா. ஒவ்வொரு நகத்திலும் சுற்றியுள்ள திசுக்களிலும் இரண்டு துளிகள் சூடான எண்ணெயை ஒரே இரவில் தேய்க்கவும்.

உண்ணக்கூடிய ஜெலட்டின் ஜெல்லி ஜெலட்டின் மற்றும் வேகவைத்த தண்ணீரில் இருந்து வலுவான ஜெல்லி தயாரிக்கவும், 1 டீஸ்பூன் எடுத்து. ஒவ்வொரு உணவின் போதும் 1-4 மாதங்கள், நகங்களின் நிலை சீராகும் வரை.

தடுப்பு

• ஆக்கிரமிப்பு ஊடகங்களுடன் தொடர்பைத் தவிர்க்கவும்.
• உயர்தர கருவிகளைப் பயன்படுத்தி நகங்களைச் செய்வதற்கான விதிகளைப் பின்பற்றவும். ஆணி வெட்டுதல் சிறப்பு கூர்மையான கத்தரிக்கோலால் செய்யப்பட வேண்டும், மேலும் விளிம்பிலிருந்து மையத்திற்கு ஒரு திசையில் கண்ணாடி அல்லது பீங்கான் கோப்புகளை மட்டுமே தாக்கல் செய்ய வேண்டும்.
• உயர்தர நெயில் பாலிஷ்கள் மற்றும் பராமரிப்பு திரவங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். அலங்கார வார்னிஷ் பயன்படுத்துவதற்கு முன், ஒரு சிறப்பு பாதுகாப்பு பூச்சு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
• பால் பொருட்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் மூலம் உங்கள் உணவை வளப்படுத்தவும்.
• குளிர்காலத்தில் கையுறைகளை புறக்கணிக்காதீர்கள்.