பிரித்தல் 6 படிகள். பிரேக்அப்பைக் கடந்து வருதல்

ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் ஒரு பிரிவினை உள்ளது, நேற்று ஒரு அன்பானவர், அன்பானவர் மற்றும் நெருக்கமானவர், அந்த நாளை விட்டு வெளியேறி, ஆத்மாவின் ஒரு பகுதியை எடுத்து மகிழ்ச்சியான குடும்ப எதிர்காலத்திற்கான கதவை மூடுகிறார். விவரிக்க முடியாத வலி, வெறுமை, துக்கம், விரக்தி மற்றும் வெறுப்பு ஆகியவற்றின் உணர்வு இதயத்தில் குடியேறுகிறது. பலர் கேள்விகளுக்கான பதிலைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கின்றனர்: நேசிப்பவருடன் பிரிந்து வாழ்வது எப்படி, அன்பில் நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்கவும், புதிய உணர்வுகளுக்கு உங்கள் இதயத்தைத் திறக்கவும் என்ன செய்ய வேண்டும்? உளவியலாளர்கள் அந்த நபரை விடுவிப்பதை பரிந்துரைக்கின்றனர், கடந்த காலத்தை வைத்திருக்கவில்லை, ஆனால் சூழ்நிலையில் நேர்மறையான காரணிகளைக் கண்டறியவும்.

பிரிந்ததைப் பற்றி மக்கள் ஏன் மோசமாக உணர்கிறார்கள்?

நேசிப்பவரைப் பிரிவது ஒரு வகையான மன அதிர்ச்சி, அது உயிர்வாழ்வது எளிதானது அல்ல. உளவியலாளர்கள் பின்வருவனவற்றைப் பிரிந்து செல்வதற்கு மக்கள் மிகவும் வலுவாக செயல்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்களைக் கூறுகிறார்கள்:

• நேர்மையான அன்பு - இதயம் ஒரு நேசிப்பவருக்கு முற்றிலும் சொந்தமானது, எல்லா எண்ணங்களும் அவரைப் பற்றியது, அவர் வெளியேற முடியும் என்று கற்பனை செய்வது கற்பனை செய்ய முடியாதது. பிரிந்த பிறகு, காதல் ஒரு நாளில் அல்லது ஒரு மாதத்தில் மறைந்துவிடாது, உணர்வுகள் எரிந்து குளிர்ச்சியடைய நிறைய நேரம் எடுக்கும், எனவே பிரிந்து செல்வது மிகவும் கடினம்.
• ஒரு நபருடனான இணைப்பு - ஒரு ஜோடி நீண்ட காலமாக ஒன்றாக இருந்தால், மக்கள் ஒருவரையொருவர் நம்பினால், இது இனி இல்லை, இனி நடக்காது என்பதை ஏற்றுக்கொள்வதும் புரிந்துகொள்வதும் மிகவும் கடினம்.
• தனியாக இருப்பதற்கான பயம் - நேசிப்பவருடன் பிரிந்த பிறகு, கைவிடப்பட்ட நபரின் சுயமரியாதை, ஒரு விதியாக, கூர்மையாக குறைகிறது. "என்ன என்றால்" என்ற சாக்குப்போக்குடன் வெறித்தனமான எண்ணங்கள் தோன்றும்: "நான் யாரையும் சந்திக்கவில்லை என்றால் என்ன?", "நான் என்றென்றும் தனியாக இருந்தால் என்ன?", மற்றவை. இத்தகைய எண்ணங்கள் உங்களை சோகமாக்குகிறது மற்றும் உணர்ச்சி செயல்முறையை மோசமாக்குகிறது, "மீட்பு" தாமதப்படுத்துகிறது.
• உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் மீண்டும் பிரியும் சூழ்நிலையை அனுபவிக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்தும் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்று சுய-கொடியேற்றம். ஒன்றாக மகிழ்ச்சியான, மகிழ்ச்சியான நாட்களின் நிலையான நினைவுகள், ஒன்றாக புகைப்படங்களைப் பார்ப்பது, சோகமான பாடல்களைக் கேட்பது - இது உங்களை இனி இல்லாத கடந்த காலத்திற்குத் திரும்பச் செய்கிறது, இது உங்கள் நிலையை மேலும் குறைக்கிறது.

பிரிந்த பிறகு தனிமையை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது குறித்து உளவியலாளர்களின் ஆலோசனை

ஒவ்வொரு நபரும் முறிவைத் தக்கவைக்க முடியும், அதற்கு நேரம் மற்றும் சிறிது முயற்சி மட்டுமே தேவை. நிலைமையைப் பற்றிய உண்மையான, ஆரோக்கியமான, நிதானமான மதிப்பீடு, நிலைமையை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்வது, உறவு கடந்த காலத்தில் இருப்பதை உணர்ந்து, வாழ்க்கையின் ஒரு புதிய கட்டம் உங்களுக்குத் திறக்கப்பட்டுள்ளது, சிக்கலைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும். நேசிப்பவருடனான முறிவைத் தக்கவைக்க, உளவியலாளர்கள் 4 எளிய வழிமுறைகளை எடுக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள்:

• கடந்த காலத்தை விடுங்கள்.
• பிரிந்ததில் நேர்மறையான ஒன்றைக் கண்டறியவும்.
• பிரிவினை வாழ்க்கையில் கொண்டு வந்த அனைத்து எதிர்மறைகளையும் அகற்றவும் (நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள்).
• ஒரு புதிய வாழ்க்கை, உறவுகள், உணர்வுகளுக்கு உங்கள் இதயத்தைத் திறக்கவும்.

நினைவுகளை பிடித்து வைத்திருக்காதே

ஒரு நபர் வெளியேறும்போது, ​​இதற்கான காரணங்கள் உள்ளன: குளிர்ந்த உணர்வுகள், புதிய காதல், ஒரு கூட்டாளருடன் அடிக்கடி மோதல் சூழ்நிலைகள். நேசிப்பவர் வெளியேறிவிட்டால், நீங்கள் அவரை விட்டுவிட வேண்டும் என்பதை புரிந்துகொள்வது முக்கியம் - அது வேதனையாகவும் கடினமாகவும் இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் வாழ்க்கையின் இந்த நிலைக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்க வேண்டும், கடந்த காலத்தின் அனைத்து எண்ணங்களையும் நினைவுகளையும் தூக்கி எறியுங்கள். உங்கள் தலையில். பிரிந்தால் தப்பிப்பிழைக்க, நீங்கள் பிரிந்த உங்கள் அன்புக்குரியவரைப் பற்றிய உங்கள் எண்ணங்களைத் துடைக்க வேண்டும், அவருடன் உங்களை இணைக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி யோசிப்பதைத் தடுக்கவும்.

எதிர்மறை உணர்ச்சிகளில் இருந்து விடுபடுங்கள்

எதிர்மறையானது உங்கள் உணர்ச்சி, மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே அதை அகற்றுவது மதிப்பு. பிரிந்தபோது நீங்கள் தாங்க வேண்டிய வலியை மறந்துவிடுங்கள், உங்கள் ஆன்மாவில் குடியேறிய மனக்கசப்பு மற்றும் உள்ளே இருந்து உங்களை விஷமாக்குகிறது, ஒரு காலத்தில் உங்கள் இதயத்தை மிகவும் கொடூரமாக காட்டிக்கொடுத்து மிதித்தவரின் வெறுப்பைப் பற்றி மறந்துவிடுங்கள். உங்கள் முன்னாள் துணையை உங்களுக்கு நினைவூட்டும், கோபம், துக்கம் மற்றும் கண்ணீர் நீரோடைகளை ஏற்படுத்தும் அனைத்தையும் தூக்கி எறியுங்கள்.

நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் அரட்டையடிக்கவும்

பிரிந்த பிறகு, தனிமையான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தவோ அல்லது தனியாக உட்காரவோ தேவையில்லை. இதற்கு நேர்மாறாக - தோன்றும் இலவச நேரத்தை அன்பானவர்கள், முன்பு நீங்கள் சந்திக்க முடியாத நண்பர்களுக்காக செலவிடலாம். உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேச பயப்பட வேண்டாம், உங்கள் ஆத்மாவில் மறைந்திருக்கும் அனுபவங்களைப் பற்றி பேசினால், நீங்கள் நிவாரணம் அடைவீர்கள், உங்கள் குடும்பத்தின் ஆதரவு உங்களுக்கு தன்னம்பிக்கையை மீட்டெடுக்க உதவும்.

மகிழ்ச்சி மற்றும் புதிய உறவுகளுக்காக உங்களைத் திட்டமிடுங்கள்

ஒரு முறிவைத் தக்கவைக்க, இது ஒரு உறவின் முடிவு மட்டுமல்ல, ஒரு புதிய வாழ்க்கையின் ஆரம்பம் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இதில் மற்ற சந்திப்புகள், அறிமுகமானவர்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சிகள் இருக்கும். துக்கங்களையும் துக்கங்களையும் விடுங்கள், புதிய உணர்வுகள், உறவுகளுக்கு உங்கள் இதயத்தைத் திறக்கவும், நீங்கள் நேசிக்கவும் நேசிக்கவும் முடியும் என்று நம்புங்கள். ஒரு நேர்மறையான அலைக்கு இசையுங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கவும், அற்புதங்களை நம்புங்கள் மற்றும் மன்மதனின் அம்பு தாக்கப்படுவதைப் பற்றி பயப்பட வேண்டாம்.

நீண்ட உறவுக்குப் பிறகு இதய வலியைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகள்

பல்வேறு வாழ்க்கை மாற்றங்கள், புதிய பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் செயல்பாடுகளின் உதவியுடன் பிரிந்த பிறகு மனச்சோர்வு மற்றும் வலியை சமாளிக்க முடியும். எல்லாவற்றையும் தீவிரமாக மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை, சில சமயங்களில் சிறிய கண்டுபிடிப்புகள் புதிய அர்த்தத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் தருகின்றன. முறிவைக் கடக்க உதவும் அறியப்பட்ட வழிகள்:

• உங்கள் படத்தை மாற்றவும் - தோற்றத்தில் வியத்தகு மாற்றங்கள், உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, பிரிந்த பிறகு வாழ்க்கையை பாதிக்கலாம், விரைவாக அதை மாற்றலாம். உங்கள் படத்தை மாற்றுவது உங்கள் ஹேர்கட் அல்லது நிறத்தை மாற்றுவது, ஆடை நடை அல்லது உங்கள் முழு அலமாரியை புதுப்பிப்பது ஆகியவை அடங்கும். கூடுதலாக, ஒரு அழகு நிலையத்தில் மாற்றங்கள் நடந்தால், இது பெண்ணுக்கு கூடுதல் இனிமையான பொழுதுபோக்காக மாறும்.
• விளையாட்டுக்குச் செல்வது - ஜிம்மிற்குச் செல்வது அல்லது வீட்டில் சிறிது உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் அன்புக்குரியவரைப் பிரிந்த பிறகு ஆற்றலைப் பெறவும் உதவும். உங்களை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், இது நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்கவும், எதிர் பாலினத்தவர்களிடமிருந்து பாராட்டும் பார்வைகளை ஈர்க்கவும் உதவுகிறது.
• ஷாப்பிங் தெரபி பெண்களுக்கு மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். உங்கள் அலமாரியைப் புதுப்பிப்பது ஒரு பெண்ணின் நிலையில் எப்போதும் நன்மை பயக்கும், அவள் கடினமான காலங்களைச் சமாளிக்க உதவுகிறது, அவளுடைய மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, அவளை பிஸியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் அவளுடைய மனதை துன்பத்திலிருந்து விலக்குகிறது. நீங்கள் உங்கள் தோழிகளுடன் ஷாப்பிங் செல்லும்போது, ​​​​புதிய பொருட்களை வாங்குவது மட்டுமல்லாமல், வேடிக்கையாகவும் இருப்பீர்கள்.
• ஒரு பயணத்திற்குச் செல்வது உலகைப் பார்க்கவும், மறக்க முடியாத பதிவுகளைப் பெறவும், அற்புதமான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கவும் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு. பயணத்தின் போது, ​​அழகிய இயற்கை அல்லது கட்டடக்கலை கட்டிடங்களின் அழகை ரசிக்க மட்டுமல்லாமல், முக்கியமான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும் உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் செயல்களை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள், உங்கள் அன்புக்குரியவர் ஏன் அன்பிலிருந்து வெளியேறினார், அது யாருடைய தவறு மற்றும் என்ன மாற்றப்பட வேண்டும் என்பதை மதிப்பீடு செய்யுங்கள், இதனால் எதிர்காலத்தில் தவறுகள் தவிர்க்கப்படும் மற்றும் பிற உறவுகள் பிரிவதில் முடிவடையாது.
• உங்கள் நேசிப்பவருடன் பிரிந்த பிறகு உங்கள் வாழ்க்கையில் கவனத்தை சிதறடிக்கவும் தீவிரமாக மாற்றவும் ஒரு வீட்டை புதுப்பிப்பதைத் தொடங்குவது ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாகும். ஒரு சிறிய மறுவடிவமைப்பு செய்யுங்கள், உங்கள் முன்னாள் நேசிப்பவரின் நினைவுகளை மீண்டும் கொண்டுவரும் தளபாடங்களை மாற்றவும், இது உங்கள் சொந்த ஆறுதல் மண்டலத்தை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.
• புதிய மனிதர்களை சந்திக்க வேண்டும். வாழ்க்கையைத் தக்கவைக்கவும், வளர்ச்சியடையவும், புதிய அறிவைப் பெறவும் மக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் போன்ற புதிய அறிமுகங்கள் தேவை. உங்கள் வீட்டில் புதிய அறிமுகமானவர்களுக்கான வரவேற்பை ஏற்பாடு செய்யுங்கள், நிதானமாக வேடிக்கையாக இருங்கள், இது உங்கள் வாழ்க்கையின் ஆர்வத்தைத் திரும்பக் கொண்டுவரும் மற்றும் முறிவைக் கடக்கும்.
• சோகமான எண்ணங்களிலிருந்து உங்கள் மனதை அகற்றவும்: கண்காட்சிகள், அருங்காட்சியகங்கள் அல்லது திரையரங்குகளைப் பார்வையிடவும். கலாச்சார இடங்களுக்குச் செல்வது உத்வேகம் பெறவும், கலாச்சாரம் மற்றும் அழகு உலகத்தை நெருங்கவும், நேசிப்பவருடன் பிரிந்த பிறகு உணர்வுகளைப் போக்கவும் உதவுகிறது. ஆன்மீக வளர்ச்சி மற்றும் சுய வளர்ச்சிக்கு இது ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு, இதற்கு நன்றி நீங்கள் ஒரே இடத்தில் நிற்க மாட்டீர்கள், ஆனால் தொடர்ந்து வளரும்.
• நேர்மறையான இலக்கியங்களைப் படியுங்கள் - ஒரு நல்ல புத்தகம் உங்கள் உலகக் கண்ணோட்டத்தை மாற்றும், நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் கட்டணத்தைப் பெறலாம் மற்றும் மகிழ்ச்சியான எதிர்காலத்திற்கான உத்வேகத்தைக் காணலாம். சுய கல்வி, உளவியல் அல்லது கிளாசிக் பற்றிய புத்தகங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும், இது வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் கருத்துக்களை மறுபரிசீலனை செய்யும், உங்கள் செயல்கள் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலகட்டத்தில் மற்றவர்களை மதிப்பீடு செய்ய முடியும். உங்கள் அன்புக்குரியவரைப் பிரிந்த பிறகு உங்கள் கவலைகளை மறக்கவும், எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்களை உருவாக்கவும் இலக்கியம் உங்களுக்கு உதவும்.
• நீங்களே ஒரு செல்லப் பிராணியை வாங்குங்கள் - ஒருவரைக் கவனித்துக்கொள்வது பிரிந்ததை மறந்து இந்த சிக்கலைப் போக்க உதவும். இனி தனிமை உணர்வு இருக்காது, ஏனென்றால் வீட்டிற்குத் திரும்பியவுடன் ஒரு அழகான பூனை அல்லது வேடிக்கையான நாய் உங்களை வரவேற்கும், அது உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை பிரகாசமாக்கும் மற்றும் உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்த உதவும்.

பிரிவினை தவிர்க்க முடியாததாகிவிட்டால், இரு கூட்டாளிகளும் இந்த நடவடிக்கையை எடுக்க முடிவு செய்திருந்தால், பெரும்பாலும் கேள்வி எழும்: "எப்படி வாழ்வது, என்ன செய்வது?" பிரிவினை என்பது அனைவருக்கும் தெரிந்த கருத்து. குடும்ப உளவியலாளர்கள் ஒரு நபர் ஆழ் மனதில் அதை இழப்பாகக் கருதுகிறார் என்று கூறுகிறார்கள். அதே நேரத்தில், இந்த இழப்பை அனுபவித்து, ஒரு நபர் பிரிவின் சில நிலைகளை கடந்து செல்கிறார்.

முதலாவது யதார்த்தத்தை மறுப்பது

முன்னாள் காதலன் அவர்கள் அவருடன் பிரிந்துவிட்டார்கள் என்பதையும், இந்த பிரிவினை இறுதியானது மற்றும் ஈடுசெய்ய முடியாதது என்பதையும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் நம்பவும் முடியாது. அவர் இன்னும் திட்டங்களைத் தீட்டுகிறார், மேலும் பிரிந்தது ஒரு முட்டாள்தனமான தவறு என்றும் விரைவில் அல்லது பின்னர் எல்லாம் மீண்டும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் என்றும் உறுதியாக நம்புகிறார். அவருடைய குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர் போன் செய்து எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்றும் மீண்டும் ஒன்றாக இருப்பார்கள் என்றும் அவர் நினைக்கிறார். முதல் நிலை மூன்று முதல் ஐந்து வாரங்கள் முதல் ஒன்றரை ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும்.

இரண்டாவது அன்புக்குரியவர் மீது கோபம்.

பிரிவினையை அனுபவிக்கும் நிலைகள் கோபம் இல்லாமல் முழுமையடையாது, ஏனென்றால் நேசிப்பவர் துரோகம் செய்து விட்டுவிட்டார் என்பதை உணர்ந்துகொள்வது இந்த எதிர்மறை உணர்வை சுமக்க முடியாது. கோபம் படிப்படியாக ஆக்கிரமிப்பாக மாறும், மேலும் முன்னாள் பங்குதாரர் உறவைப் பராமரிக்க விரும்பவில்லை என்று குற்றம் சாட்டப்பட்டார். கோபமான வெளிப்பாடுகள் முற்றிலும் தனிப்பட்டவை, எனவே சிலர் இரண்டாவது கட்டத்தைத் தவிர்த்துவிட்டு உடனடியாக மூன்றாவது நிலைக்குச் செல்கிறார்கள்.

மூன்றாவது - பேரம் பேசுதல் மற்றும் சிறந்த நம்பிக்கை

முன்னாள் உறவை மீண்டும் தொடங்க முயற்சிக்கும்போது, ​​​​ஒரு நபர் தன்னுடன் அல்லது முன்னாள் கூட்டாளருடன் பேரம் பேசத் தொடங்குகிறார். எடுத்துக்காட்டாக, நிலைகளைக் கடந்து செல்லும் போது, ​​​​ஒரு மனிதன் தனக்குத்தானே சில காலக்கெடுவை (இடைவெளி) அமைத்துக் கொள்கிறான், அதன் போது அவர் சமாதானம் செய்து தனது கூட்டாளருடனான உறவைப் புதுப்பிக்க ஒரு வாய்ப்பைப் பெறுவார். அத்தகைய காலக்கெடுவை உருவாக்குவதன் மூலம், அவர் பிரிவினையைச் சமாளிக்க முயற்சிக்கிறார் மற்றும் ஒரு புதிய நிலைக்குப் பழகுகிறார் - தனிமை.

நான்காவது - மனச்சோர்வு மற்றும் அக்கறையின்மை

ஒருவரின் உதவியற்ற தன்மை மற்றும் அதனுடன் மனச்சோர்வு பற்றிய விழிப்புணர்வு, ஒரு நபர் பிரிவினை மறுப்பது அர்த்தமற்றது மற்றும் எதையும் சரிசெய்ய முடியாது என்பதை உணரும்போது வருகிறது. எதிர்மறை எண்ணங்கள் படிப்படியாக விரக்தி, மனச்சோர்வு, அக்கறையின்மை, தூக்கமின்மை மற்றும் சோகத்திற்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலைமைகள் அனைத்தும் மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் முற்றிலும் இயற்கையான எதிர்வினை. பெண்களில் பிரிவினையின் நான்காவது மற்றும் இரண்டாம் நிலைகளில் அவை குறிப்பாக கடுமையானதாக இருக்கும்.

ஐந்தாவது - புதிதாக வாழ்க்கை

வாழ்க்கை தொடர்கிறது, படிப்படியாக ஒரு நபர் பழைய குறைகளை மறந்துவிடுகிறார், புதிய நபர்களைச் சந்திக்கிறார், கடந்த காலத்தில் வாழ்வதை நிறுத்துகிறார். இரண்டாவது காற்று திறக்கிறது, அதனுடன் புதிய திட்டங்கள், வலிமை மற்றும் பிரகாசமான எதிர்காலத்திற்கான நம்பிக்கைகள் தோன்றும்.

குடும்ப உளவியலாளர்கள் கூறுகையில், பிரிவினையை அனுபவிக்கும் செயல்முறை மூன்று மாதங்கள் முதல் மூன்று ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும், இது ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் நரம்பு மண்டலத்தைப் பொறுத்தது.

காரணிகள் மற்றும் காரணங்கள்

பிரிவினையை ஏற்றுக்கொள்ளும் நிலைகள் பல காரணங்கள் மற்றும் காரணிகளைப் பொறுத்தது. ஒருவேளை இங்கே கடினமான விஷயம் ஏக்கம்: எந்த நேரத்திலும், ஒரு நபர் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருந்தாலும், அவர் மீண்டும் நினைவுகளில் மூழ்கலாம். சிலர் இந்த ஏக்கம் நிறைந்த தருணங்களை எளிமையாகவும் புன்னகையுடனும் அனுபவிக்கும் போது, ​​மற்றவர்கள் மீண்டும் விரக்தி, பதட்டம், சோகம், வருத்தம் மற்றும் கோபத்தால் சூழப்படுகிறார்கள்.

நேசிப்பவரிடமிருந்து பிரிவை அனுபவிப்பது மிகவும் கடினம். பிரிதல் தாங்க முடியாதது, ஏனெனில் அது ஏற்கனவே பழக்கமான, நிறுவப்பட்ட வாழ்க்கை முறையை மாற்றுகிறது. பிரிவினையைத் தொடங்கியவர் யார் என்பதைப் பொறுத்தது: இது முன்னாள் கூட்டாளரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டால், ஒருவரின் சொந்த கண்ணியத்தின் தாழ்வு மனப்பான்மை மற்றும் அவமானம் சேர்க்கப்படும். நேசிப்பவர் உங்களைப் புறக்கணித்து காட்டிக் கொடுத்தார் என்ற எண்ணங்கள் உங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கையில் இருந்து தூக்கி எறியப்படுகின்றன.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், பிரித்தலின் அனைத்து 5 நிலைகளும், இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்களுக்கு மேல் அவற்றில் எதுவும் நீடிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உறவுகளுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைத்து, அவற்றைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்திவிட்டு, புதிய மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையைத் தொடங்குவது மிகவும் முக்கியம்.

ஒரு நபர் தனது நேசிப்பவரை எவ்வளவு விரைவில் விட்டுவிடுகிறாரோ, அழைப்பதை, எழுதுவதை, அவரைப் பார்ப்பதை நிறுத்துகிறாரோ, அவ்வளவு வேகமாகவும் குறைவான வலியுடனும் பிரிவினை நிலை கடந்து செல்லும். நீங்கள் ஒரு புதிய வாழ்க்கை மற்றும் புதிய உறவுகளைப் பற்றி பயப்படக்கூடாது, கடந்த காலத்தின் சோகமான வடிவங்களை அவர்கள் மீது முயற்சி செய்கிறீர்கள்: அதை விட்டுவிடுவதன் மூலம், விரைவில் அல்லது பின்னர் நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் நிவாரணத்தையும் ஆன்மீக சுதந்திரத்தையும் காண்பீர்கள்.

நீங்கள் மனச்சோர்விலிருந்து வெளியேற முடியாவிட்டால், உளவியலாளர்கள் உறவைப் பகுப்பாய்வு செய்ய அறிவுறுத்துகிறார்கள், மேலும் எதிர்மறையானது மட்டுமல்ல, நேர்மறையான தருணங்களையும் நினைவில் கொள்வது முக்கியம், அத்துடன் பிரிவினைக்கு வழிவகுத்தது. முடிவுகளை எடுப்பது மற்றும் எதிர்காலத்தில் தவறுகள் மீண்டும் நிகழாமல் தடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.

நட்பு உறவுகளைப் பேணுவதற்கு முன்னாள் கூட்டாளியின் தயக்கம் ஒரு வலுவான மனக்கசப்பைக் குறிக்கிறது, அது அவரை வித்தியாசமாக நடந்து கொள்ள அனுமதிக்காது. இந்த விஷயத்தில், உறவில் என்ன தவறு என்று சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம்.

ஒரு மனிதனுடன்

பெண்களில் பிரிவினையின் நிலைகள் மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் உணர்ச்சி மற்றும் நீளம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. சிறந்த பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் பத்து வருடங்களுக்கும் மேலாக பிரிந்த பிறகு மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் இருந்த வழக்குகள் உள்ளன.

உளவியலாளர்கள் குறிப்பாக கடினமான சூழ்நிலையில் உள்ள பெண்களுக்கு ஒரு வெற்றிகரமான பெண்ணின் முகமூடியை அணிந்து கொள்ளவும், இந்த படத்தைப் பயன்படுத்தவும், முடிந்தவரை பல நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கவும், வலுவாகவும் சுதந்திரமாகவும் இருக்குமாறு அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

இந்த கொள்கையின்படி செயல்படுவதன் மூலம், மற்றொரு நபருக்கு கடினமான வாழ்க்கை காலத்தை வாழ்வதன் மூலம், உங்கள் மன சமநிலையை மீட்டெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், அனைத்து மன காயங்களையும் குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு புதிய கூட்டாளரையும் நீங்கள் காணலாம்.

மகிழ்ச்சியின் மற்றொரு முக்கியமான காரணி உங்களைப் புகழ்ந்து பாராட்டுவது. பிரிவினை அனுபவிக்கும் போது உங்களை மீண்டும் நேசிப்பது மிகவும் கடினம் என்பது இரகசியமல்ல. சுய அன்பு என்பது ஐந்தாவது கட்டத்தை கடக்க முடியாத புள்ளி.

மன்னிப்பு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளுதல்

ஆண்களுக்கான பிரிவின் இரண்டாவது கட்டத்தில் ஒரு மிக முக்கியமான தருணம், முன்னாள் காதலரின் மன்னிப்பு மற்றும் தனிப்பட்ட மகிழ்ச்சி மற்றும் மற்றொரு நபருடன் வாழ்க்கைக்கு அவளுக்கு உரிமை உண்டு என்பதை உணர்ந்துகொள்வது. இந்த காலகட்டத்தில், நீங்கள் எதிர்மறையான நினைவுகள், நண்பர்களுடனான விவாதங்கள் மற்றும் குறிப்பாக விரும்பத்தகாத உரை மற்றும் நிந்தைகளுடன் அழைப்புகள் மற்றும் செய்திகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

வாழ்க்கையின் இந்த கடினமான கட்டத்தில் இருந்து தப்பிக்க, நீங்கள் உங்கள் முன்னாள் துணையை மனதளவில் விட்டுவிட வேண்டும். உங்களை அவமானப்படுத்தாதீர்கள், அவரைத் திரும்பப் பெற முயற்சிக்காதீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர் தகவல்தொடர்புகளை மீண்டும் தொடங்க ஒப்புக்கொண்டாலும், அவர் பெரும்பாலும் பரிதாபமாக அதைச் செய்வார்.

நீண்ட காதல் சங்கம், பிரிவினையைத் தக்கவைத்து, பிரிவின் அனைத்து நிலைகளையும் கடந்து செல்வது கடினம். இந்த விஷயத்தில், உளவியல் சிக்கலைத் தீர்க்க உதவும் மற்றும் தனக்குள்ளேயே திரும்பப் பெறாத பல பயிற்சிகளை வழங்குகிறது. உதாரணமாக, பிரித்தல் என்பது பழைய கனவை நிறைவேற்றுவதற்கான ஒரு வாய்ப்பு, வேலைகளை மாற்ற, நகர்த்த, புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்குவதற்கான வாய்ப்பு. பிரிந்தவுடன், அது எவ்வளவு சோகமாக இருந்தாலும், அருங்காட்சியகங்கள், கண்காட்சிகள், சினிமாக்கள், திரையரங்குகள் மற்றும் பல்வேறு பிரிவுகள் மற்றும் முதன்மை வகுப்புகளில் சேருவதற்கு அதிக நேரம் செலவிடலாம். இந்த காலகட்டத்தில் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், வீட்டில் உட்காரக்கூடாது, விரக்திக்கு இடமளிக்கக்கூடாது.

நீண்டது, மோசமானது

ஒரு நீண்ட கால உறவுக்குப் பிறகு பிரிந்து செல்வது, விரைவான காதலை முறித்துக் கொள்வதை விட கடினமானது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உளவியலாளர்கள் விரக்தியடைய வேண்டாம் மற்றும் நிலைமையை வேறு கோணத்தில் பார்க்க வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள். பிரிவினை என்பது வாழ்க்கையை புதிதாகத் தொடங்குவதற்கும், முன்பு தீர்மானிக்க முடியாத அனைத்தையும் நிறைவேற்றுவதற்கும் ஒரு வாய்ப்பு. உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் தோல்வி என்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் உயரங்களை எட்டுவது மற்றும் உண்மையான நிபுணராக மாறுவது. பயணங்கள் மற்றும் ஆசைகள் நிறைவேறும் காலம் இது. சிறுவயது கனவை நிறைவேற்ற, நடனம் ஆட, அழகான சோப்பு தயாரிப்பது அல்லது விமான மாதிரிகளை அசெம்பிள் செய்வது எப்படி என்று கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நேசிப்பவருடன் முறிவை அனுபவிக்கும் போது, ​​முக்கிய விஷயம் மனச்சோர்வடையாமல் இருப்பது மற்றும் தனிமை பற்றிய வெறித்தனமான எண்ணங்களை அனுமதிக்கக்கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் தொடர்புகொள்வது முன்பு இருந்த அரவணைப்பு, புரிதல் மற்றும் பாதுகாப்பை ஈடுசெய்ய முடியாது. ஒரு நபர் தனது உரையாசிரியருடன் எவ்வளவு சுவாரஸ்யமாக இருந்தாலும், நேசிப்பவருடன் தொடர்புகொள்வது போன்ற மகிழ்ச்சி இனி இருக்காது என்பதை அவரது ஆத்மாவில் அவர் புரிந்துகொள்கிறார்.

நீங்கள் விரும்பும் பெண்ணுடன் முறித்துக் கொள்ளுங்கள்

பெண்களை விட ஆண்கள் முறிவுகளை மிகவும் தீவிரமாக அனுபவிக்கிறார்கள். ஆம், அன்றாட வாழ்க்கையில், மனிதகுலத்தின் வலுவான பாதி சகிப்புத்தன்மை, மன உறுதி மற்றும் பாத்திரத்தின் வலிமை ஆகியவற்றால் வேறுபடுகிறது. ஆனால் ஒரு உறவை முறித்துக் கொள்ளும்போது, ​​​​குறிப்பாக அது திடீரென்று நடந்தால், காரணமின்றி மற்றும் ஒரு பெண்ணின் முன்முயற்சியின் பேரில், உணர்ச்சிகள் மிகவும் கடுமையானதாக மாறும். உணர்ச்சி ரீதியாக தங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவரை சார்ந்து இருக்கும் ஆண்கள் பிரிந்து வாழ்வது மிகவும் கடினம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, போதை என்பது உங்கள் மற்ற பாதி மீதான அன்பிலிருந்து தோன்றவில்லை, ஆனால் சுய வெறுப்பு மற்றும் பாராட்டுக்கள் மற்றும் இனிமையான வார்த்தைகளால் உள்ளே இருக்கும் வெறுமையை நிரப்புவதற்கான விருப்பத்திலிருந்து.

பொதுவாக, ஆண்கள் உணர்ச்சிகளில் கஞ்சத்தனமானவர்கள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் தங்களுக்குள் வைத்திருக்க விரும்புகிறார்கள், அதனால்தான், இரத்தத்தில் உள்ள அட்ரினலின் அட்டவணையில் இருந்து வெளியேறி, ஆத்திரம் வெளியேற முயற்சிக்கும்போது, ​​​​ஆண்களில் பிரிந்த பிறகு ஏற்படும் நிலைகள் இருக்கலாம். உடன்:

• வலியைக் குறைக்கும் முயற்சியில் மது அருந்துதல்;
• விளையாட்டு விளையாடுவது, சில நேரங்களில் உடலின் முழுமையான சோர்வு நிலைக்கு;
• விபச்சாரம் (ஒரு நபர் மற்றவர்களின் இழப்பில் தன்னை உறுதிப்படுத்திக் கொள்கிறார்);
• அதிக வேகத்தில் கார் அல்லது மோட்டார் சைக்கிளில் பயணம்.

வலுவான பாலினம் உறவுகளில் ஏற்படும் எதிர்மறைக்கு மிகவும் கூர்மையாக செயல்படுகிறது என்று குடும்ப உளவியலாளர்கள் வாதிடுகின்றனர், மேலும் இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் ஆண் ஆன்மா பெண்ணை விட அதிக பாதிப்புக்குள்ளாகும் என்பதே இதற்குக் காரணம்.

சுய அன்பு

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் நிலைகள் ஏறக்குறைய ஒரே மாதிரியானவை. இந்த கடினமான காலகட்டத்தில், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களை மீண்டும் நேசிப்பதும், உங்களை மதிக்க கற்றுக்கொள்வதும் ஆகும், ஏனென்றால் நாம் நம்மை எப்படி நடத்துகிறோம் என்பது மற்றவர்கள் நம்மை எப்படி நடத்துகிறார்கள் என்பதுதான்.

தன்னை நேசித்து ஏற்றுக்கொண்டால், ஒரு நபர் தனது உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒருவரைச் சந்திக்க முடியும்.

இடைவெளி அவசியம் என்பதையும், புதிய உறவு முந்தையதை விட மிகவும் வலுவானது மற்றும் மகிழ்ச்சியானது என்பதை நேரத்திற்குப் பிறகுதான் புரிந்து கொள்ள முடியும்.

பிரிவினையின் அனைத்து நிலைகளையும் வலியின்றி முடிந்தவரை கடந்து செல்ல, உளவியலாளர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• ஒவ்வொரு நொடியையும் அனுபவிக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு நொடியையும் அர்த்தம், சுவாரஸ்யமான நிகழ்வுகள் மற்றும் புதிய நபர்களால் நிரப்ப விரைந்து செல்லுங்கள்;
• பிரிவினை என்பது ஒவ்வொரு நபரும் கடந்து செல்லும் ஒன்று, எனவே சில நேரங்களில் நீங்கள் வலிமையைப் பெற்று பொறுமையாக இருக்க வேண்டும்;
• உங்களிடம் உள்ள குறைபாடுகளைத் தேடுவதை நிறுத்துங்கள், உங்களை விட ஒருவர் சிறந்தவர் மற்றும் தகுதியானவர் என்று நம்புவதை நிறுத்துங்கள்;
• எந்தச் சூழ்நிலையிலும் உங்கள் முன்னாள் காதலரை எழுதவோ, அழைக்கவோ அல்லது பின்தொடர்ந்து செல்லவோ வேண்டாம்;
• சமூக வலைப்பின்னல்கள் மற்றும் தொலைபேசி புத்தகத்திலிருந்து உங்கள் முன்னாள் நபரின் தரவை நீக்கவும், அவரது / அவள் வாழ்க்கையைப் பின்பற்ற வேண்டாம் மற்றும் பரஸ்பர நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டாம்;
• தனியாக இருக்க வேண்டாம், முடிந்தவரை பல சுவாரஸ்யமான இடங்களைப் பார்வையிடவும்;
• உடற்பயிற்சி வகுப்பு, நீச்சல் குளம் அல்லது விளையாட்டுக் கழகத்திற்கு பதிவு செய்யுங்கள்;
• புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்;
• சுவாரஸ்யமான அறிமுகங்களை உருவாக்குங்கள், தேதிகளை மறுக்காதீர்கள்;
• சுவாரஸ்யமான மற்றும் முக்கியமான விஷயங்களுக்கு முடிந்தவரை அதிக நேரம் ஒதுக்குங்கள்;
• உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றவும், புதிய ஆடைகள், வாசனை திரவியங்கள், அழகுசாதனப் பொருட்கள், பாகங்கள் வாங்கவும்.

மேலே உள்ள குறிப்புகள் மிகவும் எளிமையானவை மற்றும் நடைமுறைக்குரியவை மட்டுமல்ல, பயனுள்ளவை.

பல மன்றங்களில் பிரிவினையின் நிலைகளை எவ்வாறு வாழ்வது என்பது பற்றிய சுவாரஸ்யமான உதவிக்குறிப்புகளையும் நீங்கள் காணலாம்.

இந்த சிக்கலை தீர்க்க, பயனர்கள் பின்வரும் நுட்பங்களை பின்பற்ற அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்:

1. பிரிவினை உங்கள் முன்னாள் நபரால் தொடங்கப்பட்டால், அவர் உங்களை விட்டு வெளியேறியதற்கு வருத்தப்பட எல்லாவற்றையும் செய்யுங்கள்.
2. உறவு கீழ்நோக்கிச் செல்கிறது என்றால், முதலில் உங்கள் மற்ற பாதியுடன் முறித்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. பரஸ்பர நண்பர்களைச் சந்திக்கும் போது முடிந்தவரை நம்பிக்கையுடன் நடந்து கொள்ளுங்கள், பிரிவு உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறது என்பதை அவர்கள் அறியக்கூடாது.
4. பாதிக்கப்பட்டவர் போல் உணர்வதை நிறுத்துங்கள்.
5. தொண்டு செய்யுங்கள்.
6. களிமண்ணால் ஓவியம் அல்லது சிற்பம் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
7. பிரித்தலின் அனைத்து நிலைகளையும் கூடிய விரைவில் கடந்து செல்லுங்கள்.
8. வெளியில் இருந்து உங்கள் உறவைப் பற்றிய உண்மையைக் கண்டறியவும், ஒருவேளை எதிர்காலத்தில் இது ஒரு மகிழ்ச்சியான தொழிற்சங்கத்தை உருவாக்க உதவும்.
9. உங்கள் சுற்றுப்புறங்களை மாற்றவும், பயணத்தைத் தொடங்கவும்.
10. உங்களுக்காக வருத்தப்படுவதை நிறுத்துங்கள். இந்த அறிவுரை குறிப்பாக வலுவான பாலினத்திற்கு பொருந்தும், ஏனென்றால் பிரிவினையின் நிலைகள் பெண்களை விட ஆண்களுக்கு மிகவும் கடினம் என்று அறியப்படுகிறது.
11. முடிவுகளை எடுங்கள் மற்றும் எதிர்காலத்தில் உங்கள் தவறுகளை மீண்டும் செய்யாதீர்கள்.

உறவுகளில் ஆண்களும் பெண்களும் வேறுபட்ட கருத்துக்களைக் கொண்டுள்ளனர் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். எனவே, அந்த தொழிற்சங்கம் மட்டுமே வெற்றிகரமாக உருவாக முடியும், இதில் இரு கூட்டாளிகளும் ஒரே இலக்கை (உதாரணமாக, ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்குதல்) தொடரலாம் மற்றும் எந்த நேரத்திலும் ஒருவருக்கொருவர் செவிசாய்க்கவும், ஒன்றாக பிரச்சனைக்கு தீர்வு காணவும் தயாராக உள்ளனர்.

ஒரு உறவு முறிந்தால், அந்த நபர் விரும்பினாலும், பிரிவது மிகவும் கடினம். ஆழ்ந்த சிக்கலில் சிக்காமல் பிரிந்தால் தப்பிக்க, உங்களை ஒன்றாக இழுத்து, உளவியலாளர்களின் நேர-சோதனை பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும்.

1. நீங்களே சோகமாக இருக்கட்டும்

உங்கள் உறவு முடிந்துவிட்டதா? பின்னர் உங்களை கொஞ்சம் சோகமாக இருக்க அனுமதிக்கவும், உடனடியாக திசைதிருப்ப முயற்சிக்காதீர்கள், என்ன நடந்தது என்பதில் கவனம் செலுத்தாமல், வேலையில் மூழ்கிவிடுங்கள். வீட்டில் உங்களைப் பூட்டிக் கொண்டு, உங்களுக்குப் பிடித்த இசையைக் கேளுங்கள் அல்லது நண்பர்களை அழைக்கவும், பேசவும், ஒருவரின் உடையில் அழவும், இறுதியாக! இருப்பினும், எடுத்துச் செல்லாதீர்கள், நான்கு சுவர்களுக்குள் அடைத்து வைக்கப்பட்டு, இழப்பை நீண்ட காலமாக மதிக்க விரும்பவில்லை.

2. உங்கள் அனைத்து பாலங்களையும் எரிக்கவும்

உறவு முடிந்துவிட்டது, அதைப் புதுப்பிக்க இயலாது என்பதை அறிந்து, அதனுடன் தொடர்புடைய அனைத்தையும் அகற்றவும்: பரிசுகள், புகைப்படங்கள், முந்தைய உறவை நினைவூட்டும் விஷயங்கள். நீங்கள் நிச்சயமாக, கொடுக்கப்பட்ட மோதிரம் அல்லது தங்க வளையலை வியத்தகு முறையில் அகற்றலாம், ஆனால் உச்சநிலைக்கு செல்ல வேண்டாம். உங்கள் முன்னாள் காதலருக்கு மதிப்புமிக்க பரிசுகளை நீங்கள் திருப்பித் தரலாம், அவற்றை அடகுக் கடைக்கு எடுத்துச் செல்லலாம் அல்லது பகிரப்பட்ட புகைப்படங்களுடன் தொலைதூர டிராயரில் வைக்கவும், ஆறு மாதங்கள் அல்லது ஒரு வருடம் அங்கு பார்க்க வேண்டாம் என்று உறுதியளிக்கலாம்.

பிரிந்த பிறகு மக்கள் மீண்டும் ஒன்றிணைவார்கள் என்ற நம்பிக்கையுடன் உங்களை ஆறுதல்படுத்தாதீர்கள். யாரும் எதிர்பாராத விதமாக வெளியேறுவதில்லை. உங்கள் கணவர் அவசரமாக (தன்னிச்சையான சண்டைக்குப் பிறகு) வீட்டை விட்டு வெளியேறி நண்பரிடம் செல்லலாம், ஆனால் அவர் நிச்சயமாக திரும்பி வருவார். இதுபோன்ற உணர்ச்சிகரமான தருணங்கள் திருமணத்தை வலுப்படுத்துகின்றன. ஆனால் ஒரு நீண்ட கால உறவின் முறிவு உணர்வுபூர்வமாக நிகழ்கிறது - இந்த முடிவு அமைதியான நிலையில், குளிர்ச்சியான தலையுடன் எடுக்கப்படுகிறது.

3. அன்புக்குரியவர்களிடம் உதவி கேளுங்கள்

உங்கள் அன்புக்குரியவருடனான முறிவை நீங்களே எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று உங்களுக்கு ஏதேனும் யோசனை இருக்கிறதா? இதைச் செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லை. நண்பர்கள், அறிமுகமானவர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் அடிக்கடி தொடர்புகொள்வது தேவையற்ற கவலைகளிலிருந்து உங்களை விடுவிக்க உதவும். மாற்றாக, பிரிந்தால் வெற்றிகரமாகத் தப்பிப்பிழைத்தவர்களுடன் சமூக வலைப்பின்னல்களில் தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்கலாம்.

நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை மறைக்க வேண்டாம், ஆலோசனை அல்லது உதவி கேட்க வெட்கப்பட வேண்டாம். உங்களுக்குள் ஒதுங்கி, உங்கள் மன நிலையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தி, மனச்சோர்வில் விழுவதை விட இது சிறந்தது.

4. மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கு ஒரு காரணத்தைக் கண்டறியவும்

நேசிப்பவருடனான முறிவை எவ்வாறு வாழ்வது என்று சொல்லி, உளவியலாளர்கள் உங்களை உற்சாகப்படுத்த ஒரு வழியைக் கண்டறிய அறிவுறுத்துகிறார்கள். நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யலாம், வீட்டைப் புதுப்பிக்கத் தொடங்கலாம், ஒவ்வொரு நாளும் "வளர்ச்சி மற்றும் மாற்றத்திற்கான நேரத்தை" கொடுக்கலாம் - அது ஜிம்மிற்குச் செல்வது, படிப்புகள் எடுப்பது அல்லது புத்தகங்களைப் படிப்பது அல்லது கவிதை எழுதுவது. இது போன்ற இனிமையான செயல்பாடுகள் உங்கள் மனதை விட்டு நீங்கி நேர்மறையாக நிரப்ப உதவும்.

5. தவிர்க்கமுடியாததாக இருங்கள்

பிரிந்த பிறகு, மக்கள் வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை மீட்டெடுத்து மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும், எனவே உங்களை விட்டுவிடாதீர்கள். பல பெண்கள் அத்தகைய சூழ்நிலையில் ஒரு பெரிய தவறு செய்கிறார்கள்: அவர்கள் தங்கள் தோற்றத்தை கவனித்துக்கொள்வதை நிறுத்துகிறார்கள். ஆனால் ஒரு அழகான நகங்கள் மற்றும் பாவம் செய்ய முடியாத சிகை அலங்காரம் மூலம் சோகமாக இருப்பது இன்னும் இனிமையானது. பிரிந்த பிறகு ஒரு புதிய உறவைத் தொடங்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது அதற்கு மாறாக, உங்கள் கணவரைத் திரும்பப் பெற விரும்புகிறீர்களா? அல்லது உங்களுக்கு யாரும் தேவையில்லை, உங்களுக்காக வாழ விரும்புகிறீர்களா? எப்படியிருந்தாலும், மேலே இருங்கள். அழகு நிலையம், ஜிம்மிற்கு தவறாமல் செல்லுங்கள், உங்கள் சிகை அலங்காரத்தை மாற்றுங்கள், யோகா செய்யுங்கள் அல்லது மசாஜ் செய்யுங்கள்.

6. உங்களுக்கான புதிய இலக்குகளை அமைக்கவும்

ஒரு மனிதனுடன் பிரிந்தால் தப்பித்து அவனை மறந்துவிடுவது எப்படி? உங்கள் திட்டங்களை மதிப்பாய்வு செய்யவும், ஏனென்றால் நாங்கள் இருவர் இருக்கும்போது, ​​நாங்கள் பொதுவான வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றி தொடர்ந்து சமரசம் செய்து கொள்கிறோம். நீங்கள் விரும்பினால், ஆனால் உங்கள் அன்புக்குரியவர் அதற்கு எதிராக இருந்தால், இப்போது உங்கள் பைகளை பேக் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் எப்போதாவது வெளியேறி உங்கள் தொழிலை மாற்ற முடிவு செய்திருக்கிறீர்களா அல்லது உதாரணமாக, ஒரு காரை வாங்கலாமா? நடவடிக்கை எடு! இப்போது யாரும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய மாட்டார்கள்.

முக்கிய விஷயத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் - உங்கள் வாழ்க்கை உங்களை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது. மேலும் அது எப்படி இருக்கும் என்பதை முடிவு செய்வது உங்களுடையது.

7. பரிசோதனை

ஒரு புதிய உறவு அல்லது முறிவுக்குப் பிறகு வலியிலிருந்து விடுபடுவது உங்களைக் காத்திருக்க வைக்காது, மனச்சோர்வுக்குப் பதிலாக, நீங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவித்து, வளர்ச்சியடைந்து, நிகழ்வுகளில் கலந்துகொள்வீர்கள். தைரியமான சோதனைகள் இதற்கு உங்களுக்கு உதவும். பெண்களுக்கு இது உருவத்தில் ஒரு தீவிரமான மாற்றம், ஆண்களுக்கு இது நகரும் அல்லது புதிய தளபாடங்கள் வாங்குவது. அல்லது நீங்கள் ரகசியமாக நடனமாட வேண்டும் என்று கனவு கண்டீர்களா, ஆனால் வெட்கப்படுகிறீர்களா?

எனவே உறவின் முடிவு ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடிக்க சரியான நேரம்.

8. மன்னித்து விடுங்கள்

ஒரு ஆணுடன் பிரிந்தால் எப்படி வாழ்வது என்று ஒரு பெண் யோசிப்பது கடினம், அவள் அவனை மன்னிக்க முடியும் என்று கற்பனை செய்வது கடினம். காத்திரு. ஆனால் காலப்போக்கில், அத்தகைய தருணம் தவிர்க்க முடியாமல் வரும். நீங்கள் மன்னிப்பதாகவும், அந்த நபரை விட்டுவிடுவதாகவும் நீங்கள் உணருவீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் அவருடைய விருப்பத்தை மதிக்கிறீர்கள் மற்றும் அவருக்கு தீங்கு செய்ய விரும்பவில்லை.

பிரிந்த பிறகு, நீங்கள் அந்த நபரைப் பின்தொடர்ந்து, உங்கள் இருவரில் யாரைக் குற்றம் சொல்ல வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். உங்கள் கண்ணியத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் பெருமையைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். உங்களுக்கு ஏற்பட்ட அவமானத்திற்கு பழிவாங்க வேண்டாம் - இந்த வழியில் உங்கள் முன்னாள் காதலன் உங்களை விட்டு வெளியேறும் முடிவில் அவர் சரியானவர் என்பதை புரிந்துகொள்வீர்கள். கடந்த காலத்தில் முடிந்த உறவுகளை விட்டுவிடுவது நல்லது, சிறந்த விஷயங்களுக்கான பாதையில் வளர்ச்சியின் ஒரு கட்டமாக அவற்றை உணர்ந்துகொள்வது நல்லது.

இறுதியாக, ஒரு ஆலோசனை. புதிய காதல்களைத் தொடங்க அவசரப்பட வேண்டாம்: நீங்கள் பழைய காதல் தளைகளை அகற்றி உங்களைப் புரிந்துகொள்ளும் வரை, நீங்கள் ஒரு முழுமையான புதிய உறவை உருவாக்க முடியாது.

பிரிந்த பிறகு உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி அழிப்பது

1. தொடர்ந்து ஒன்றாக இருங்கள்

இது ஒரு வெளிப்படையான தவறு, ஆனால் உங்கள் மூளை அதை நண்பர்களுடன் ஹேங்அவுட் செய்வது போன்ற ஒரு காரணத்திற்காக மறைக்கக்கூடும். இப்போது நீங்கள் ஏற்கனவே பரஸ்பர நண்பர்களுடன் அல்லது நீங்கள் இருவருடன் மதிய உணவு சாப்பிடுகிறீர்கள், திரைப்படங்களுக்குச் செல்கிறீர்கள், ஒரு பாரில் சந்திப்பீர்கள், வீட்டில் ஒன்றுகூடி வருகிறீர்கள்.

இது உங்கள் முன்னாள் துணையுடன் உங்கள் உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பைத் தீவிரப்படுத்துகிறது.

மேலும், நீங்கள் முற்றிலும் நரகத்திற்கு ஆளாகிறீர்கள்.

2. நீங்கள் உண்மையான ஆத்ம துணைவர்கள் என்று நினைப்பது

உங்கள் முன்னாள் துணையை புரிந்து கொள்ளக்கூடிய ஒரே நபர் நீங்கள் மட்டுமே என்று தொடர்ந்து நம்புவது மாயையை தூண்டுகிறது. மேலும் இரவின் இதயத்திற்கு-இதய உரையாடல்கள் அனைத்தும் கடந்த கால புதைகுழிக்குள் உங்களை ஆழமாக இழுத்துச் செல்லும். அனைத்து நெருக்கம் இருந்தபோதிலும், இருவரும் அல்லது உங்களில் ஒருவர் உறவை முறித்துக் கொள்ள முடிவு செய்தீர்கள் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

3. எல்லாவற்றையும் பற்றி அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு எழுதுங்கள். மற்றும் முடிந்தவரை அடிக்கடி

அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்க உங்கள் முன்னாள் நபருக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பவும். உங்களுக்கு வேலை கிடைத்துவிட்டது என்று எழுதுங்கள். நீங்கள் இன்னும் அவரை ஒரு நண்பராக கருதுகிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்ல மறக்காதீர்கள். முந்தைய செய்திகளுக்கு பதிலளிக்கப்படாவிட்டால் மீண்டும் எழுத மறக்காதீர்கள் - அவர் அவற்றைக் கவனிக்கவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? நிரந்தரமான எதிர்பார்ப்பில் இருக்கவும், நகராமல் இருக்கவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

4. உங்கள் முன்னாள் துணையை பின்தொடர்வது

முதலில், உங்கள் முன்னாள் கூட்டாளியின் இருப்பிடத்தை ஹூக் அல்லது க்ரூக் மூலம் கண்டுபிடித்து, தற்செயலாக, ஒரு பட்டியில் அவரை நோக்கி ஓடும்போது, ​​முதலில், நேரடியான பின்தொடர்வதைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம். இது ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறி: இது வாசனை.

அவரது சமூக வலைப்பின்னல்களின் முடிவில்லாத சோதனைக்கும் இது பொருந்தும். அவர் யாரை நண்பர்களாக சேர்த்தார், என்ன செய்கிறார், எதைப் பற்றி எழுதுகிறார்? இந்த நபர் இன்னும் அவதிப்படுகிறார் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள், ஆனால் அவர் ஏற்கனவே பிரிந்ததிலிருந்து மீண்டிருக்கலாம் அல்லது ஒரு புதிய உறவில் கூட நுழைந்திருக்கலாம்.

நீங்கள் ஒரு மசோகிஸ்டாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் முன்னாள் வாழ்க்கையைப் பின்பற்றுவதை நிறுத்துங்கள். குறைந்தபட்சம் சிறிது நேரம், முதல் வலி குறையும் வரை.

5. உங்கள் முன்னாள் துணையைப் பற்றி தவறாகப் பேசுங்கள்

உங்கள் முன்னாள் நபரை நீங்கள் நினைவுகூரும் ஒவ்வொரு முறையும், அன்பான வகையில் இல்லாவிட்டாலும், அது நிகழ்காலத்தில் செயல்படுவதாகத் தெரிகிறது. மேலும் நீங்கள் அவரைப் பற்றி (நல்லது மற்றும் கெட்டது) எவ்வளவு அதிகமாகப் பேசுகிறீர்களோ, அவ்வளவு விடாமுயற்சியுடன் அவரை உங்கள் வாழ்க்கையில் மீண்டும் அழைக்கிறீர்கள்.

அன்பும் வெறுப்பும் ஒரே நாணயத்தின் இரு பக்கங்கள். உங்கள் இலக்கு நடுநிலையாக இருக்க வேண்டும்.

6. பொருட்களை நேரில் திருப்பி அனுப்புங்கள்

பிரிந்து செல்வதற்கான முடிவு ஏற்கனவே எடுக்கப்பட்ட நிலையில், கூட்டங்களுக்கு தேவையற்ற காரணங்களைத் தேட வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் அவருடைய பொருட்களைத் திருப்பித் தர வேண்டியிருந்தாலும், உங்களுடையதை எடுக்க வேண்டும் என்றாலும், நீங்கள் எப்போதும் நண்பர்களிடம் உதவி கேட்கலாம் அல்லது கூரியரை ஆர்டர் செய்யலாம். மற்றும் சில விஷயங்களை முழுவதுமாக தூக்கி எறியலாம்: ஒரு பழைய பல் துலக்குதல் யாருக்கும் குறிப்பிட்ட மதிப்புடையதாக இருக்க வாய்ப்பில்லை.

7. நண்பருடன் உறவுக்கு மாறுங்கள்

ஈடுசெய்யும் உறவுகள் நல்ல விஷயங்களுக்கு வழிவகுக்காது. பிரிந்த உடனேயே, உங்கள் உடைந்த இதயத்தை பழைய காதலன் அல்லது காதலியுடன் ஆறுதல்படுத்த முயற்சித்தால் அது இன்னும் மோசமானது. இதன் விளைவாக, அவர் அல்லது அவள் காயப்படுவீர்கள், நீங்கள் வெட்கப்படுவீர்கள்.

உங்கள் நண்பர் எவ்வளவு இனிமையானவர் மற்றும் வசீகரமானவர் என்பதை நீங்கள் "திடீரென்று" கவனித்தால், மெதுவாக்குங்கள். அதனால் அவரை இழக்க கூடாது.

8. உங்கள் முன்னாள் துணையைப் பற்றி கனவு காண்பது

அவர் எப்படி கஷ்டப்படுகிறார் அல்லது உங்களைத் திரும்பப் பெற அவர் எப்படி ஒரு திட்டத்தைத் தீட்டுகிறார் என்பதை அடிக்கடி கற்பனை செய்து பாருங்கள். மற்றும், நிச்சயமாக, இப்போது அவர் தனது நண்பர்களுடன் ஓய்வெடுக்கலாம் மற்றும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கலாம் என்று நினைக்க வேண்டாம். இத்தகைய சரிசெய்தல் நீண்ட நேரம் மற்றும் வலியுடன் முறிவைத் தாங்க உதவும்.

9. "என்ன என்றால்" என்ற உணர்வில் தொடர்ந்து சிந்தியுங்கள்

முந்தைய கதையைப் போன்றே ஒரு கதை. நீங்கள் மீண்டும் உங்கள் முன்னாள் துணையின் மீது உறுதியாகி, அமானுஷ்ய மாயைகளால் உங்களைத் துன்புறுத்துகிறீர்கள். ஆனால் நீங்கள் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும் என்றால் என்ன செய்வது? இல்லை என்றால் என்ன?

10. அனைத்து டேட்டிங் சேவைகளிலும் பதிவு செய்யவும்

ஒரு புதிய உறவைத் தொடங்க, நீங்கள் பழைய உறவுகளை சமாளிக்க வேண்டும். ஒரு புதிய கூட்டாளரைத் தேடுவதில் நீங்கள் அவசரப்பட்டால், பெரும்பாலும்:

• நீங்கள் அனைவரையும் முந்தையவருடன் ஒப்பிடத் தொடங்குவீர்கள், மேலும் அவரைப் பற்றி இன்னும் அதிகமாக;
• தவறான நபருடன் தவறான உறவில் நுழைந்து, அவர் மற்றும் உங்கள் இரத்தத்தை அழிக்கவும்;
• கடந்த கால அனுபவங்களில் இருந்து பாடம் கற்றுக்கொள்ளத் தவறினால், அதே தவறுகளையே நீங்கள் செய்வீர்கள்.

11. ஒருவருடன் தூங்குங்கள்

உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக இருந்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள மற்றொரு சிறந்த வழி. அல்லது உங்கள் முன்னாள் உணர்வுகள் இன்னும் வலுவாக இருக்கும்போது ஒரு துரோகி போல் உணருங்கள்.

12. துக்கத்தில் களிகூருங்கள்

முதலில், வலியைத் தாங்குவது மிகவும் கடினம். உங்கள் வாழ்க்கையின் முக்கிய காதல் கதை முடிந்துவிட்டது, இனி அப்படி இருக்காது என்ற எண்ணத்துடன் உங்களை நீங்களே முடித்துக்கொண்டால், அது ஆயிரம் மடங்கு கடினமாகிவிடும். மற்றும் அவர்களின் தலையில் இதேபோன்ற மனநிலையுடன் புதிய ஒருவரை சந்திப்பது மிகவும் சிக்கலானது.

பிரிந்த பிறகு உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

1. குறைந்தது இரண்டு மாதங்களுக்கு உங்கள் முன்னாள் துணையுடன் பேசுவதையும் சந்திப்பதையும் தவிர்க்கவும்

தற்செயலான மோதல்களிலிருந்து முடிந்தவரை உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள்.

நீங்கள் வேலைக்குச் செல்லும் வழியில் குறுக்கு வழிகள் இருந்தால், உங்கள் வழியை மாற்றவும். நீங்கள் ஒரு கடை அல்லது உடற்பயிற்சி கூடத்தில் சந்திக்க முடிந்தால், ஷாப்பிங் செய்வதற்கும் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் ஒரு புதிய இடத்தைக் கண்டறியவும்.

செய்திகள் மற்றும் அழைப்புகளுக்கும் இதுவே செல்கிறது. உங்கள் முன்னாள் கூட்டாளரை ஆன்லைனில் அல்லது உங்கள் தொடர்புகளில் தொடர்ந்து பார்ப்பதை விட சமூக வலைப்பின்னல்களில் அவரைத் தற்காலிகமாகத் தடுப்பது அல்லது உங்கள் தொலைபேசியிலிருந்து அவரது எண்ணை நீக்குவது நல்லது.

இது கொஞ்சம் நியாயமற்றதாகத் தெரிகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் எதையாவது விட்டுவிட வேண்டும். ஆனால் அது உங்கள் சொந்த நலனுக்காக.

2. விளையாட்டு விளையாடு

முதலாவதாக, உடல் செயல்பாடு மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, இது உங்கள் நிலைக்கு மிகவும் அவசியம். இரண்டாவதாக, விளையாட்டு உங்கள் தலையை விடுவிக்கும் மற்றும் பதற்றத்தை போக்க உதவும்.

3. உங்கள் வாழ்க்கையை மறுசீரமைக்கவும்

ஒரு கட்டத்தின் முடிவு புதிய ஒன்றின் தொடக்கமாகும். எனவே ஒரு உறவின் முடிவில், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதாவது மாற்றுவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது. நீங்கள் அலமாரியுடன் தொடங்கலாம். அதைத் தனியாக எடுத்து எல்லாவற்றையும் தூக்கி எறியுங்கள். அல்லது உங்கள் கற்பனையைப் பயன்படுத்தி, அவர்களுக்குப் புதிய பயன்பாட்டைக் கொண்டு வாருங்கள். ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கை அல்லது பொழுதுபோக்கைக் கண்டறிவது காயப்படுத்தாது.

4. நண்பர்களை சந்திக்கவும்

இறுதியாக உங்களுக்குப் பிடித்த நண்பர்களைச் சந்திக்க உங்களுக்கு நிறைய நேரம் இருக்கிறது. இதை பயன்படுத்து!

5. பாட்டிலின் அடியில் இரட்சிப்பைத் தேடாதே.

அல்லது ஒரு வாளி ஐஸ்கிரீமின் அடிப்பகுதியில். ஆல்கஹால் மற்றும் உணவுடன் வலியை மூழ்கடிக்கும் முயற்சிகள் எதிர் விளைவுக்கு வழிவகுக்கும், நீங்கள் இன்னும் மோசமாக உணர்கிறீர்கள்.

உங்களுக்கு மிகவும் இனிமையான மற்றும் பயனுள்ள ஒன்றைச் செய்வது நல்லது. மசாஜ், ஸ்பா, அழகு நிலையம் அல்லது குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்லவும். ஓய்வெடுங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் அதற்கு தகுதியானவர்.

பிரிந்த பிறகு என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் செய்ய முடியாது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்? கருத்துகளில் உங்கள் கருத்தைப் பகிரவும்.

புள்ளிவிவரங்கள் தவிர்க்க முடியாதவை: ரஷ்யாவில் ஒவ்வொரு இரண்டாவது குடும்பமும் உடைகிறது. விவாகரத்து வழியாகச் சென்ற நியாயமான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் நிறைய பேர் இருக்கிறார்கள் என்பதே இதன் பொருள். திருமணம் நீண்ட காலம் நீடித்தது மற்றும் பெண்ணுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருந்தால், பிரிவினை ஒரு பெரிய மன அழுத்தம், சில நேரங்களில் ஒரு சோகம் அல்லது துக்கமாக அனுபவிக்கப்படுகிறது.

அழகான பெண்கள் பிரிந்து செல்வதற்கு வெவ்வேறு அணுகுமுறைகளைக் கொண்டுள்ளனர், ஆனால் அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் சில நிலைகளை கடந்து செல்கிறார்கள். நேசிப்பவரின் மரணத்திற்குப் பிறகு மக்கள் அனுபவிக்கும் அனுபவங்களை இந்த வரிசை நினைவூட்டுகிறது.

ஒரு உறவில் முறிவு என்பது ஒரு வகையான சிறிய "மரணம்" என்று நிபுணர்கள் உறுதியளிக்கிறார்கள். என்ன செய்ய? உங்கள் கணவரிடமிருந்து விவாகரத்து செய்தால் எப்படி வாழ்வது என்பது குறித்து உளவியலாளரிடம் ஆலோசனை வழங்குகிறோம்.

கணவனுடன் முறிவை அனுபவிக்கும் ஒரு பெண்ணின் உணர்ச்சி நிலை பல கட்டங்களைக் கடந்து செல்கிறது. இந்த நிலைகளின் நேர எல்லைகள் மிகவும் தன்னிச்சையானவை, ஏனெனில் விவாகரத்து மற்றும் முந்தைய குடும்ப வாழ்க்கை அனைவருக்கும் வித்தியாசமாக தொடர்கிறது, மேலும் உளவியல் பண்புகளை யாரும் ரத்து செய்யவில்லை. அதனால்தான் சில நிலைகள் தாமதமாகின்றன அல்லது மாறாக, துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன.

நிலை எண் 1. அதிர்ச்சி நிலை

அதிர்ச்சி என்பது ஒரு சோகமான நிகழ்வுக்கு மனிதனின் முதல் மற்றும் முற்றிலும் இயற்கையான எதிர்வினை. அதிர்ச்சி நிலை 10-15 நிமிடங்கள் முதல் 2-3 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். வழக்கமான கால அளவு ஒரு வாரம் ஆகும். இந்த நேரத்தில், பெண் வெறுமனே என்ன நடக்கிறது என்று நம்ப மறுக்கிறாள். உதாரணமாக, நீங்கள் விபச்சாரத்தைப் பற்றி கண்டுபிடித்தீர்கள், அல்லது ஒரு மனிதன் தனக்கு விவாகரத்து தேவை என்று அறிக்கை செய்கிறான்.

முக்கிய உதவி அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து வருகிறது. என்ன நடந்தது என்பதை அவர்களிடம் சொல்வதன் மூலம் உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவது முக்கியம். அழுவது இன்னும் நல்லது, கொஞ்சம் வெறி. பெரும்பாலும், அது கொஞ்சம் எளிதாகிவிடும்.

நிலை எண் 2. மனச்சோர்வு மற்றும் நனவான துன்பம்

இந்த கட்டம் பொதுவாக 2 மாதங்கள் நீடிக்கும் மற்றும் மனத் தூண்டுதல் மற்றும் வலி உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு பெண் தன் எதிர்கால வாழ்க்கையின் அர்த்தமற்ற தன்மையை உணர்கிறாள், தனிமையின் உணர்வு, புதிய விஷயங்களைப் பற்றிய பயம் மற்றும் உதவியற்ற தன்மை தோன்றும். அதாவது, முரண்பாடான அனுபவங்களின் ஒரு சிக்கல் எழுகிறது:

• நீங்கள் ஒரு மனிதனை வைத்திருக்க முடியாது என்ற குற்ற உணர்வு;
• துரோகம் காரணமாக வலி;
• இன்னொருவருக்கு விருப்பமான மனைவி மீது வெறுப்பு;
• திகைப்பு ("எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நான் நன்றாக இருக்கிறேன்").

உங்கள் கணவரிடமிருந்து விவாகரத்து செய்தால் எப்படி வாழ்வது? உணர்ச்சிகளை முடிவு செய்த பின்னரே.

வெளியில் இருந்து பார்த்து உங்கள் உணர்வுகளை வரிசைப்படுத்த முயற்சிக்கவும். மீண்டும், கேட்கத் தயாராக இருக்கும் நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்கள் இதற்கு உதவுவார்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், வலிமிகுந்த அனுபவங்களை நீங்களே வைத்திருப்பது அல்ல.

வெளியே பேசிய பிறகு, அருகில் வசிக்கும் மக்களும் இப்போது சிரமப்படுகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. உதாரணமாக, உங்கள் பிள்ளை தனது பெற்றோரின் விவாகரத்தில் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி சிரமப்படுகிறார். குழந்தைகளுக்கு உறுதியளிக்கவும், அவர்கள் தங்கள் தந்தையுடன் சந்திப்பார்கள் என்பதை விளக்கவும் முக்கியம் (அவருக்கும் அவர்களுக்கும் தேவைப்பட்டால், சூழ்நிலைகள் வேறுபட்டவை).

நிலை எண் 3. எஞ்சிய விளைவுகள்

இந்த கட்டம் குறைந்தது 12 மாதங்கள் நீடிக்கும். துக்கம் படிப்படியாக பின்னணியில் மறைகிறது, வலுவான உணர்ச்சி அதிர்ச்சிகள் சாத்தியமாகும். உதாரணமாக, நீங்கள் தற்செயலாக உங்கள் முன்னாள் கணவரை சந்தித்து உங்கள் முதல் விடுமுறையை தனியாக கொண்டாடுங்கள்.

பரஸ்பர நண்பர்கள், உறவினர்கள் மற்றும் குடும்ப விஷயங்கள் (ஒரு குழந்தையை வளர்ப்பது) மனிதனை உங்களுக்கு நினைவூட்டுவதால் கவலைகள் நீங்காது. நிச்சயமாக, அத்தகைய நினைவூட்டல்களை அனுபவிப்பது கடினம், ஆனால் அவை தன்மையை உருவாக்குகின்றன மற்றும் புதிய உறவுகளுக்கு ஏற்ப மாற்றுவதை சாத்தியமாக்குகின்றன.

நிலை எண் 4. நிறைவு

இறுதி கட்டம் சுமார் 1-2 ஆண்டுகள் நீடிக்கும். இந்த நேரத்தில், ஒரு பெண், விவாகரத்தை நினைவில் வைத்து, இனி வலியை உணரவில்லை, ஆனால் சோகம் அல்லது ஏக்கம். இவை முற்றிலும் மாறுபட்ட வரிசையின் உணர்வுகள் என்று நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள்.

காலம் படிப்படியாக "மருத்துவர்" என்ற பட்டத்தை நியாயப்படுத்தத் தொடங்குகிறது. ஒரு பெண் தன்னிச்சையாக பிரச்சினைகளை தீர்க்கும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்கிறாள், அவள் வெற்றி பெற்றால் மகிழ்ச்சி அடைகிறாள். சுயமரியாதை அதிகரிக்கிறது, காலத்தின் முடிவில் நீங்கள் மீண்டும் காதலிக்க விரும்புகிறீர்கள்.

அனைத்து நிலைகளையும் வெற்றிகரமாக முடிப்பது எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்களை உருவாக்குவதற்கும் அவற்றை செயல்படுத்துவதற்கும் ஒரு பெண்ணின் திறனைக் குறிக்கிறது. இப்போது அவள் எதிர்நோக்குகிறாள், கடந்த காலத்தைத் திரும்பிப் பார்ப்பதை நிறுத்திவிட்டாள், மேலும் அவளுடைய முன்னாள் கணவனுடனான உறவுக்குத் திரும்புவதற்கான அவளது ஆவேசங்கள் கடந்துவிட்டன என்பதை உணர்ந்தாள். வாழ வேண்டும் என்ற ஆசை இருக்கிறது, இருப்பதில் இல்லை.

நிச்சயமாக, விரைவில் அல்லது பின்னர் நேரம் குணமாகும், ஆனால் "சிகிச்சை" செயல்முறை பல ஆண்டுகள் ஆகலாம் மற்றும் அதிக முயற்சி எடுக்கலாம். அதனால்தான் உளவியலாளர்கள் பிரச்சினைக்கு எதிரான போராட்டத்தை நாளை வரை தள்ளி வைக்காமல், இப்போது செயல்பட பரிந்துரைக்கின்றனர். உங்கள் கணவரின் துரோகம் மற்றும் விவாகரத்தில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி என்பதற்கான 8 குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.

1. புறப்பட்ட மனிதருடன் சந்திப்புகளைத் தேட வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் இல்லாமல் அவர் மோசமாக உணர்கிறாரா அல்லது நன்றாக இருக்கிறாரா என்பதைக் கண்டறிய, இப்போது அவள் குவிந்த அனைத்தையும் அவரிடம் சொல்ல விரும்புகிறாள் என்று யாரும் வாதிடவில்லை. இருப்பினும், வன்முறை அனுபவங்கள் பரஸ்பர அவமானங்கள் மற்றும் அவதூறுகளுக்கு மட்டுமே வழிவகுக்கும், இது கருவூலத்திற்கு இன்னும் சில எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை சேர்க்கும்.
2. சிறியதாகத் தொடங்கி இயற்கைக்காட்சியை மாற்ற முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் உள்ள தளபாடங்களை மறுசீரமைக்கவும் அல்லது பழுதுபார்க்கத் தொடங்கவும் (நிதி அனுமதித்தால்). நீங்கள் உறவினர்களுடன் செல்ல வேண்டியிருந்தால், அந்த இடத்தில் குடியேற தாமதிக்காதீர்கள். இங்கே முக்கிய விஷயம் ஏதாவது செய்ய வேண்டும்.
3. மனச்சோர்வை பொறுப்பற்ற வேடிக்கையால் குணப்படுத்த முடியாது, இது ஒரு பொதுவான தவறான கருத்து. எனவே, சத்தமில்லாத கட்சிகளின் சுழலுக்குள் விரைந்து பிரிந்து போவதைப் பற்றி கவலைப்படத் தேவையில்லை. பல பெண்கள் தைரியமான வேடிக்கையானது வேதனையான உணர்வுகள் மற்றும் விரும்பத்தகாத எண்ணங்களிலிருந்து தங்களைத் திசைதிருப்பும் என்று நினைக்கிறார்கள். ஆம், இது ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு நீடிக்கும், பின்னர் மனச்சோர்வு மீண்டும் வரும்.
4. உங்கள் சொந்த தோற்றத்தை நீங்கள் அவசரமாக கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். என் முன்னாள் கணவருக்காக அல்ல (என்ன ஒரு அழகை நான் இழந்தேன்), ஆனால் எனக்காக, என் காதலி. பன்களுடன் மன அழுத்தத்தை சாப்பிடுவது மற்றும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள மறுப்பது, இழந்த வடிவத்தை மீட்டெடுப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. இதன் பொருள் பக்கங்களின் தோற்றம் மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகள் பற்றிய எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் தார்மீக துன்பங்களுக்கு சேர்க்கப்படும். வேறொரு ஆளைத் தேடும்போது உங்கள் அழகு கைக்கு வரும்!
5. உங்கள் பிரிந்த மனைவியை உடனடியாக திருப்பித் தர முயற்சிக்காதீர்கள், சிறிது நேரம் காத்திருக்கவும். திருமணத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான வெறித்தனமான ஆசை ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகும் மறைந்துவிடவில்லை என்றால், முயற்சிக்கவும். எப்படி? இது முற்றிலும் மாறுபட்ட கதை. உடைந்த குடும்பத்தை ஒன்றாக ஒட்டுவதற்கான ஆசை தானாகவே மறைந்துவிடும். இது உங்களுக்கு நடந்தால், விவாகரத்து நன்மைக்காக மட்டுமே.
6. விவாகரத்தை எவ்வாறு விரைவாகவும் எளிதாகவும் வாழ்வது என்று யோசித்து, பெண்கள் உடனடியாக ஒரு புதிய காதலைத் தொடங்குகிறார்கள். இத்தகைய அவசர உறவுகள் தோல்விக்கு வழிவகுக்கும் என்று உளவியலாளர்கள் உறுதியளிக்கிறார்கள். நீங்கள் ஆழ்மனதில் உங்கள் தற்போதைய மனிதனை உங்கள் முன்னாள் மனைவியுடன் ஒப்பிட்டு, உங்கள் புதிய கூட்டாளியின் குறைபாடுகளைத் தேடுவீர்கள். மற்றொரு முறிவு நிலைமையை கணிசமாக மோசமாக்கும்.
7. மது பானங்கள் மூலம் உங்கள் வருத்தத்தை கழுவ முயற்சிக்காதீர்கள். விவாகரத்து செய்யப்பட்ட பெண்கள் குடிப்பழக்கத்திற்கு ஆளாக நேரிடும் என்று விஞ்ஞானிகள் குறிப்பிடுகின்றனர். கூடுதலாக, ஆல்கஹால் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் மனநிலையை மேம்படுத்தாது. கூடுதலாக, குடித்துவிட்டு, மனச்சோர்வடைந்த நீங்கள் உங்கள் போட்டியாளருக்கு எவ்வளவு மகிழ்ச்சியைத் தருவீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
8. குற்ற உணர்விலிருந்து விடுபடுவது மிகவும் அவசியம். விவாகரத்து செய்யப்பட்ட பல பெண்கள் குழந்தை அல்லது குழந்தைகள் இப்போது தந்தை இல்லாமல் வளரும் என்பதற்கு தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சாட்டத் தொடங்குகிறார்கள். நீங்கள் உண்மையில் இருப்பதை விட உங்களை மோசமாக கருதக்கூடாது. ஆமாம், இப்போது நீங்கள் தனியாக இருக்கிறீர்கள், ஆனால் மற்றொரு மனிதனை சந்திக்க அதிக வாய்ப்பு உள்ளது, மேலும் குற்ற உணர்வு உங்கள் குழந்தையை சாதாரணமாக வளர்க்க உதவாது.

"சூழ்நிலைகள் மாறுபடும்" என்பது ஒரு கிளிச் செய்யப்பட்ட சொற்றொடர், ஆனால் விவாகரத்து விஷயத்தில் இது மிகவும் பொருத்தமானது. நாம் அனைவரும் சோகமான சூழ்நிலைகளை நம் சொந்த வழியில் அனுபவிக்கிறோம், நமது சூழல் நம்மை சலிப்படைய விடாது. எனவே, விவாகரத்தில் இருந்து எப்படி வாழ முடியும்:

• குழந்தை வேண்டும்.முதலாவதாக, குழந்தைகள் மற்ற பெற்றோருக்கு எதிராக முற்றிலும் நிறுத்தப்படக்கூடாது. உங்களுக்கு, அவர் ஒரு முன்னாள் கணவர், ஒரு மகள் அல்லது மகனுக்கு, அவர் ஒரு தந்தை. மேலும் இதை மாற்ற எந்த வழியும் இல்லை. ஒரு குழந்தை கடினமான தேர்வு செய்ய வேண்டியதில்லை: அம்மா அல்லது அப்பா. புத்திசாலித்தனமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் தந்தையை குழந்தையுடன் டேட்டிங் செய்ய அனுமதிக்கவும்.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள்.துரதிர்ஷ்டவசமாக, இதுபோன்ற வழக்குகள் அரிதானவை அல்ல. இந்த முக்கியமான காலகட்டத்தில் ஒரு பெண்ணின் பணி ஆரோக்கியமான குழந்தையைத் தாங்கி பாதுகாப்பாகப் பெற்றெடுப்பதாகும். கர்ப்பத்துடன் ஒப்பிடும்போது பிரிந்த கணவன் மற்றும் பிற பிரச்சனைகள் இரண்டாம் நிலை விஷயங்கள். வலுவான அனுபவங்கள், ஒரு பட்டம் அல்லது மற்றொரு, பிறக்காத குழந்தையில் பிரதிபலிக்கின்றன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
• திருமணமாகி 20 (30) வருடங்கள் கழித்து என் கணவர் வெளியேறினார்.தொடர்ந்து வாழுங்கள்! வாழ்க்கை 40 அல்லது 50 இல் முடிவதில்லை. மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்று உறுதியாக முடிவெடுக்கும் நபர் மகிழ்ச்சியாக மாறுவார். குழந்தைகளும் பேரக்குழந்தைகளும் வாழ்க்கைக்கு அர்த்தம் கொடுப்பார்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் இதுவரை செய்யாத ஒன்றை நீங்கள் உணர வாய்ப்பு உள்ளது.

ஒரு பொதுவான கேள்வி: நீங்கள் இன்னும் அவரை நேசிக்கிறீர்கள் என்றால் உங்கள் கணவரிடமிருந்து கடினமான விவாகரத்தை எப்படி வாழ்வது. மேலே உள்ள அனைத்து உதவிக்குறிப்புகளையும் முயற்சிக்கவும், நீங்கள் மறந்துவிட்டு உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடர முடியாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை மனநல மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்து அதை நோக்கி செல்வது முக்கியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நியாயமான பாலினத்தின் பல பிரதிநிதிகளின் அனுபவம் விவாகரத்துக்குப் பிறகு வாழ்க்கை இருப்பதை நிரூபிக்கிறது!

வணக்கம், நான் நடேஷ்டா ப்ளாட்னிகோவா. ஒரு சிறப்பு உளவியலாளராக SUSU இல் தனது படிப்பை வெற்றிகரமாக முடித்த அவர், வளர்ச்சிப் பிரச்சினைகள் உள்ள குழந்தைகளுடன் பணியாற்றுவதற்கும், குழந்தைகளை வளர்ப்பதில் உள்ள சிக்கல்களில் பெற்றோருடன் ஆலோசனை செய்வதற்கும் பல ஆண்டுகள் செலவிட்டார். உளவியல் இயல்பின் கட்டுரைகளை உருவாக்குவதில் நான் பெற்ற அனுபவத்தைப் பயன்படுத்துகிறேன். நிச்சயமாக, நான் இறுதி உண்மை என்று எந்த வகையிலும் கூறவில்லை, ஆனால் எனது கட்டுரைகள் அன்பான வாசகர்களுக்கு ஏதேனும் சிரமங்களைச் சமாளிக்க உதவும் என்று நம்புகிறேன்.