பிளாஸ்டர் சட்டகம். DIY பிளாஸ்டர் புகைப்பட சட்டங்கள்

10 நாட்களில் 7 கிலோ வரை எடை குறையும்.
சராசரி தினசரி கலோரி உள்ளடக்கம் 730 கிலோகலோரி ஆகும்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனை உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு உணவு பெருகிய முறையில் பிரபலமடைந்து வருகிறது. பல தசாப்தங்களாக, பிரபல நடிகைகள், மாடல்கள் மற்றும் பிற பிரதிநிதிகள் மற்றும் நிகழ்ச்சி வணிகத்தின் பிரதிநிதிகள் இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தி உடல் எடையை தீவிரமாக குறைத்து வருகின்றனர். ரஷ்ய பாப் திவா அல்லா புகச்சேவா இந்த வழியில் உடல் எடையை குறைத்ததாக அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

ஆனால் கரி உணவில் உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் ஒரு பிரபலமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. எவரும் அதை தாங்களாகவே அனுபவிக்க முடியும்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் உணவு தேவைகள்

எடை இழக்க, நீங்கள் செயல்படுத்தப்பட்ட கரி எடுக்க வேண்டும். இதை செய்ய பல வழிகள் உள்ளன. முதலாவது மிகவும் மென்மையானது. காலையில் வெறும் வயிற்றில், நீங்கள் 2 மாத்திரைகள் கரியை குடிக்க வேண்டும், அவற்றை 200-250 மில்லி வெற்று நீரில் கழுவ வேண்டும். உங்கள் உணவை தீவிரமாக மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும், நிச்சயமாக, அதிக ஆரோக்கியமான மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவுகளை உட்கொள்வது, பல்வேறு உணவு அபாயங்களைக் குறைக்கும் போது, ​​மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது.

ஆனால் அசைக்க முடியாத விதி ஒன்று பின்பற்றப்பட வேண்டும். உங்கள் எடை இழப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்க விரும்பினால், ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 300 கிராம் மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகள், புதிய அல்லது வேகவைத்த மற்றும் 150 கிராம் குறைந்த கொழுப்பு அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடுங்கள். இந்த முறையைப் பின்பற்றி, நீங்கள் வாரத்திற்கு குறைந்தது 1 கிலோவை இழக்க வேண்டும். குறிப்பிடத்தக்க பெரிய உடல் எடையுடன், எடை இழப்பு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மாத்திரைகளை எடுக்க மற்றொரு முறை உள்ளது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் பெரிய அளவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும், அதாவது 10 கிலோ எடைக்கு 1 மாத்திரை. உதாரணமாக, நீங்கள் 80 கிலோ எடையுள்ளவராக இருந்தால், நீங்கள் 8 கரி மாத்திரைகள் குடிக்க வேண்டும். நிலக்கரியின் ஒரு பகுதியை காலையில் உடனடியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம், மேலே விவரிக்கப்பட்ட விருப்பத்தைப் போல அல்லது உணவுக்கு முன் நாள் முழுவதும் (குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்). நீங்கள் விரும்பிய உடல் வடிவத்தை அடையும் வரை கரியை முடிந்தவரை எடுத்துக்கொள்ளலாம். உடல் ஓய்வெடுக்கும்போது அதே அளவு இடைவேளை நேரத்துடன் நிலக்கரியை 10 நாட்களுக்கு மாற்றுவது அவசியம்.

ஆனால் நியாயமான மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகளை எப்போதும் பின்பற்றுவது மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் (எந்த அளவிலும்) ஒரு மந்திரக்கோலை ஆகாது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் எல்லா வகையான உணவுக் குற்றங்களிலும் ஈடுபட்டால், நீங்கள் தேவையற்ற எடையிலிருந்து விடுபடுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலை புதிய கிலோகிராம்களால் சுமக்கவும் முடியும்.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், 60 நாட்களுக்கு மேல் இந்த நுட்பத்தை (நிலக்கரி உட்கொள்ளும் நேரம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது) கடைப்பிடிப்பது மிகவும் விரும்பத்தகாதது.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் உணவின் அடிப்படையாக ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்ட பின்வரும் உணவுகளை தயாரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: மாவுச்சத்து இல்லாத பழங்கள், காய்கறிகள், பெர்ரி; குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் மற்றும் புளிக்க பால் பொருட்கள்; இறைச்சி (முக்கியமாக கோழி மற்றும் மாட்டிறைச்சி); ஒல்லியான மீன்; பல்வேறு கீரைகள். கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் உணவுகள், அதிக கலோரி கொண்ட இனிப்புகள், பொரித்த உணவுகள் மற்றும் வெள்ளை மாவில் செய்யப்பட்ட பொருட்கள் ஆகியவற்றை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்.

உங்கள் மெனுவை 18-19 மணிக்குப் பிறகு சாப்பிடாமல் மூன்று முழு உணவு (அதிகப்படியாக சாப்பிடாமல்) மற்றும் இரண்டு சிற்றுண்டிகளுக்கு இடமளிக்கும் வகையில் நீங்கள் ஒழுங்கமைக்க வேண்டும். போதுமான சுத்தமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி எடை இழப்பு செயல்முறையை மட்டுமே துரிதப்படுத்தும். உங்கள் வாழ்க்கையில் பயிற்சியை அறிமுகப்படுத்துவது நல்லது (உங்களிடம் ஒன்று இல்லையென்றால்) மற்றும் பொதுவாக மேலும் நகர்ந்து, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறது.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் உணவு மெனு

3 நாட்களுக்கு செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் உணவுக்கான எடுத்துக்காட்டு

நாள் 1
காலை உணவு: 2 வேகவைத்த அல்லது துருவிய முட்டைகள்; முழு தானிய ரொட்டி (30-40 கிராம்), பாலாடைக்கட்டி கொண்டு தடவப்பட்ட; தக்காளி அல்லது வெள்ளரி; மூலிகை தேநீர் கோப்பை.
சிற்றுண்டி: உங்களுக்கு பிடித்த பெர்ரிகளுடன் 150 கிராம் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி.
மதிய உணவு: பழுப்பு அரிசி மற்றும் காய்கறி சாலட்.
மதியம் சிற்றுண்டி: ஆப்பிள்.
இரவு உணவு: வேகவைத்த மீன் ஃபில்லட்; காய்கறி சாலட்.

நாள் 2
காலை உணவு: ஒரு டீஸ்பூன் தேன் மற்றும் ஒரு சில கொட்டைகள் கொண்ட தண்ணீரில் ஓட்மீல்; ஒரு கப் பச்சை தேநீர்.
சிற்றுண்டி: பேரிக்காய் மற்றும் அரை கிளாஸ் இயற்கை இனிக்காத தயிர்.
மதிய உணவு: துரம் கோதுமை பாஸ்தா; காய்கறி சாலட்.
மதியம் சிற்றுண்டி: பாலாடைக்கட்டி கேசரோல் அல்லது குறைந்த கலோரி சீஸ்கேக்குகள்.
இரவு உணவு: அடுப்பில் சுடப்பட்ட மெலிந்த இறைச்சி மற்றும் கிரேக்க சாலட்டின் ஒரு பகுதி (வெள்ளரிகள், மிளகுத்தூள், தக்காளி, ஃபெட்டா சீஸ், பல ஆலிவ்கள்).

நாள் 3
காலை உணவு: மூலிகைகள் கொண்ட இரண்டு கோழி முட்டைகளின் ஆம்லெட்; ஒரு கப் மூலிகை தேநீர் அல்லது பலவீனமான காபி.
சிற்றுண்டி: முழு தானிய ரொட்டி சாண்ட்விச் மற்றும் கடினமான சீஸ் (முன்னுரிமை குறைந்த கொழுப்பு) அல்லது பாலாடைக்கட்டி ஒரு மெல்லிய துண்டு.
மதிய உணவு: குறைந்த கொழுப்புள்ள காய்கறி சூப்.
மதியம் சிற்றுண்டி: இலவங்கப்பட்டையுடன் 150 கிராம் பாலாடைக்கட்டி (சிறிய அளவு கேஃபிர் மூலம் பதப்படுத்தலாம்).
இரவு உணவு: உங்களுக்கு பிடித்த காய்கறிகளுடன் வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த மீன்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் உணவுக்கு முரண்பாடுகள்

1. நிலக்கரியை எடுத்துக்கொள்வது பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. வயிற்றுப் புண்கள், வயிற்றில் இரத்தப்போக்கு மற்றும் பிற இரைப்பை குடல் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இந்த நுட்பம் தெளிவாக இல்லை.
2. உங்களுக்கு ஏதேனும் கடுமையான நோய் இருந்தால், செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
3. ஒரு சுவாரஸ்யமான நிலை மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள், 18 வயதுக்குட்பட்ட நபர்கள் மற்றும் வயதானவர்கள் கண்டிப்பாக நிலக்கரி உணவில் செல்லக்கூடாது.
4. அத்தகைய அருகாமையில் நிற்க முடியாத பிற மருந்துகளின் நிறுவனத்தில் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனை எடுத்துக்கொள்வதும் ஆபத்தானது.
5. எதிர்மறையான விளைவுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க, நுட்பத்தைப் பின்பற்றத் தொடங்குவதற்கு முன், மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் நல்லது.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் உணவின் நன்மைகள்

• அவளுக்கு குறிப்பிடத்தக்க உணவு கட்டுப்பாடுகள் எதுவும் இல்லை. எனவே, உங்கள் விருப்பமான உணவுகளை மட்டும் கட்டுப்படுத்தாமல் கிலோவை இழக்கலாம்.
• கரி மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்ட சில நாட்களுக்குப் பிறகு, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன, இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாடு மேம்படுகிறது, இது எடை இழப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
• உடல் முற்றிலும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை நீக்குகிறது.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் உணவின் தீமைகள்

• இந்த நுட்பத்தில் ஈடுபட்டுள்ள பொருள் உடலில் இருந்து நச்சு மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளை மட்டுமல்லாமல், நன்மை பயக்கும் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் சுவடு கூறுகளையும் அகற்றும் திறன் கொண்டது.
• கரி மாத்திரைகளை நீண்ட நேரம் உட்கொள்வதால் மலச்சிக்கல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பிற பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.
• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படுவதும் சாத்தியமாகும்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் உணவை மீண்டும் மீண்டும் செயல்படுத்துதல்

குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நிலக்கரி உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை மட்டுமல்ல, நன்மை பயக்கும் பொருட்களையும் நீக்குகிறது. எனவே ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் உதவிக்காக கரி உணவுக்கு திரும்பாமல் இருப்பது நல்லது.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் என்பது ஒரு தனித்துவமான பொருள் மற்றும் ஒரு பெரிய குறிப்பிட்ட பரப்பளவைக் கொண்ட ஒரு தனித்துவமான நுண்ணிய பொருள். இது பல நூற்றாண்டுகளாக ஒரு சிறந்த உறிஞ்சியாக அறியப்படுகிறது, இது தொழில்துறையிலும் அன்றாட வாழ்விலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மாத்திரை வடிவில் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன்

அதை உருவாக்க பல வழிகள் உள்ளன. நிச்சயமாக, தேங்காய் ஓடுகள் மற்றும் பழ மர விதைகளின் அடிப்படையில் மிக உயர்ந்த தரமான தயாரிப்பு நிலக்கரி என்று கருதப்படுகிறது, ஆனால் இது பெரும்பாலும் எண்ணெய் மற்றும் நிலக்கரியிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் முற்றிலும் வாங்க தேவையில்லை, அதை வீட்டில் செய்வது மிகவும் சாத்தியம் என்பதால். ஒரு விதியாக, கபாப்களை சமைப்பது வழக்கமாக இருக்கும் நிலக்கரி இதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த பொருள் பண்டைய காலங்களிலிருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக.இந்த சொத்தை கண்டுபிடித்தவர்கள் எகிப்தியர்கள், அவர்கள் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனைப் பயன்படுத்தி குடிநீரை வடிகட்டினர். தீர்வு பதினெட்டாம் நூற்றாண்டில் மட்டுமே ஐரோப்பாவை அடைந்தது, துரதிர்ஷ்டவசமாக, எதிர்பார்த்த உற்சாகத்தை ஏற்படுத்தவில்லை.

இருபதாம் நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதியில், தொழில்துறை வேகமாக வளர்ச்சியடையத் தொடங்கியபோது, ​​அதன் விளைவாக, சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடு தன்னை உணரத் தொடங்கியபோது, ​​செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் ரஷ்யாவில் அதன் நன்கு சம்பாதித்த பிரபலத்தைக் கண்டறிந்தது. அந்த காலகட்டத்தில்தான் நமது தாத்தா, பாட்டி செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனின் செயல்திறனைக் கண்டுபிடித்தனர், அது இன்றுவரை இழக்கவில்லை.

இந்த மாத்திரைகளின் புனித கடமை: உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்து நச்சுகள், வாயுக்கள் மற்றும் பொருட்களை உறிஞ்சும்குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்கும்.

இருப்பினும், செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் அனைவருக்கும் தெரியாத பல சாத்தியக்கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது.

முதலில், அவர் பெரியவர் அனைத்து வகையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், பிடிப்புகள் மற்றும் தாக்குதல்களின் வெளிப்பாடுகளை குறைக்கிறது.அதாவது, ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு இது ஒரு சிறந்த தீர்வாக மாறும், கடினமான காலங்களில் உதவும். செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் உடலில் இருந்து அனைத்து நச்சுகளையும் நீக்குகிறது, இது ஒரு தனித்துவமான ஆண்டிசெப்டிக் ஆகிறது.

தீங்கு மற்றும் முரண்பாடுகள்

• செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனின் அதிசய தீர்வை அனுபவித்த கிட்டத்தட்ட எழுபது சதவீத மக்கள் அதே பிரச்சனையுடன்:மலச்சிக்கல் உடலின் இந்த எதிர்வினை மிகவும் இயற்கையானது, ஏனெனில் மருந்து தண்ணீரை "பிணைக்கிறது", உடலை விட்டு வெளியேறுவதைத் தடுக்கிறது. இது ஒரு தற்காலிக விளைவு என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு, இது ஒரு "மாற்று மருந்தை" (அதாவது, ஒரு மலமிளக்கியாக) எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அகற்ற முடியாது (நிச்சயமாக, நீங்கள் இரைப்பை சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலூட்ட விரும்பவில்லை என்றால்).
• மற்றொரு பக்க விளைவு என்னவென்றால், கரி உடலில் இருந்து கொழுப்புகளை மட்டுமல்ல, ஆனால் வைட்டமின்கள்.எனவே, நீங்கள் மருந்தைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்தால், மருந்தக மல்டிவைட்டமின் வளாகங்களில் சேமித்து வைக்கவும், நீங்கள் சிறிது நேரம் நண்பர்களாக இருக்க வேண்டும்.

மேலும், செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் குறிப்பிட்ட முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, இதில் மருந்துகளின் பயன்பாடு கண்டிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த நோய்களுக்கு அடங்கும்:

• புண் (குடல் மற்றும் வயிறு இரண்டும்);
• பெருங்குடல் அழற்சி;
• வயிற்று இரத்தப்போக்கு.

எடையைக் குறைப்பதற்கான வழிமுறையாக கரியைப் பயன்படுத்த நீங்கள் திட்டமிட்டால், நேரத்தை கவனமாகக் கணக்கிடுங்கள், ஏனெனில் நீடித்த பயன்பாட்டின் மூலம் மாத்திரைகள் அவற்றின் அளவைக் காட்டுகின்றன. எதிர்மறை பக்கம்:அடிக்கடி தலைச்சுற்றல், குமட்டல் மற்றும் உடலின் ஒட்டுமொத்த போதை தொடங்குகிறது.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மூலம் எடை இழக்க முடியுமா?

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனின் உதவியுடன் உடல் எடையை குறைப்பது மருத்துவர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் யோசனை அல்ல, ஆனால் முற்றிலும் நாட்டுப்புற முறை, இது நம் தாயகத்தில் மிகவும் பிரபலமான வாய் வார்த்தை மூலம் பரவலாகிவிட்டது.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நிலக்கரி அனைத்து வகையான விஷங்களையும் நுண்ணுயிரிகளையும் உறிஞ்சிவிடும். அதே கொள்கையைப் பின்பற்றி, இது நடுநிலை அமிலத்தன்மை கொண்ட பொருட்களையும் உறிஞ்சுகிறதுஅதாவது, புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள். உண்மையில், அதனால்தான் பலர் இதை ஒரு அதிசய சிகிச்சையாக உணர்கிறார்கள், இது உங்களை இனிப்புகளை மறுக்காமல் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க உதவுகிறது.

நேர்மையாக இருக்கட்டும்:ஒவ்வொரு நபரும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் சாப்பிட மறுக்க முடியாது. குறிப்பாக உணவு ருசியாகவும் மணமாகவும் இருக்கும் போது. நிச்சயமாக, அத்தகைய ஆட்சி நல்ல எதற்கும் வழிவகுக்காது, வயிற்றில் மடிப்புகள் மற்றும் இடுப்பில் கூடுதல் சென்டிமீட்டர்களை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த சூழ்நிலையில் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது உடலில் இருந்து திரட்டப்பட்ட கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது, வயிற்றை காலியாக்குகிறது.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மூலம் எடை இழக்க வழிகள்

1. காலையில் மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.சிறிய அளவுகளில் (மூன்று முதல் நான்கு நிலக்கரி) தொடங்குவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் பாரம்பரியத்தால் கட்டளையிடப்பட்ட விதிமுறைக்கு படிப்படியாக அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: பத்து கிலோகிராம் எடைக்கு ஒரு மாத்திரை.
2. தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனின் குறைந்தது பத்து மாத்திரைகள்.இந்தத் தொகையை மூன்று பகுதிகளாகப் பிரித்து, உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு முறை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இந்த முறை ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் உங்கள் வயிற்றை சுத்தம் செய்ய அனுமதிக்கும்.
3. கடுமையான செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் உணவு.நீங்கள் தண்ணீரை மட்டுமே குடித்து, 7-10 நாட்களுக்கு இந்த மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்டால், குறைந்தபட்சம் ஐந்து கிலோகிராம் அதிக எடை "போய்விடும்" என்று நம்பப்படுகிறது. முறை, நேர்மையாக இருக்க, மிகவும் சந்தேகத்திற்குரியது. பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் இது ஒரு யோசனை என்று வாதிடுகின்றனர், கொள்கையளவில், தீங்கு விளைவிப்பதைத் தவிர வேறு எதையும் கொண்டு வர முடியாது, மேலும் அதை செயல்படுத்த முடிவு செய்பவர்கள் அத்தகைய பரிசோதனைக்கு முன்கூட்டியே தயார் செய்ய வேண்டும்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் ஒரு உலகளாவிய மாற்று மருந்தாகும், இது எங்கள் காட்சியின் திவா, அல்லா புகச்சேவா உட்பட அனைவருக்கும் தெரியும்.

நட்சத்திரம் எப்போதுமே உடல் பருமனுக்கு ஆளாகிறது என்பது இரகசியமல்ல, மேலும் அவர் இசையை விட அதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு அதிக நேரம் செலவிட்டார். இருப்பினும், அல்லா போரிசோவ்னா என்ன முறைகளை முயற்சித்தாலும், எடை மீண்டும் மீண்டும் திரும்பியது.

இருப்பினும், அவரது பழைய அமெரிக்க நண்பர் கரி உணவைக் கண்டறிய உதவினார், திவா உடனடியாக தன்னைத்தானே முயற்சித்தார்.

அல்லா புகச்சேவாவின் உணவு பின்வருமாறு: செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனின் மூன்று மடங்கு பயன்பாடுமதிய உணவு, காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு சற்று முன்.

"இருபத்தி ஐந்தாவது சட்டகம்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு தனித்துவமான நுட்பம் ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும். நுட்பம், அதை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும், செலுத்தப்பட்டது மற்றும் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனின் விலையுடன் ஒப்பிட முடியாது. "இருபத்தி ஐந்தாவது" சட்டமானது மூளையுடன் கூடிய விசித்திரமான "விளையாட்டுகளை" அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது அனைவருக்கும் அணுக முடியாதது.

பேக்கிங் சோடா நமைச்சலின் கீழ் அரிப்பு அதிகமாக இருந்தால் அதை நீக்குகிறது
எப்போதாவது கைகள், கால்கள் அல்லது உடலின் மற்ற பாகங்களை உடைத்த எவருக்கும், அது ஒரு வார்ப்பின் கீழ் அரிப்பு ஏற்பட்டால் எவ்வளவு தாங்க முடியாத வலி என்று தெரியும்!

பேக்கிங் சோடா மூலம் அரிப்பை போக்கலாம். இதைச் செய்ய, அதை பிளாஸ்டரின் கீழ் ஊற்றவும் அல்லது ஒரு ஹேர்டிரையர் மூலம் ஊதவும்.

குழந்தைகளுக்கான DIY கிரேயன்கள்

உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்: 1.5 கப் வெதுவெதுப்பான நீர், 3 கப் பிளாஸ்டர் ஆஃப் பாரிஸ், காலியான அட்டை சிலிண்டர்கள் கழிப்பறை காகிதம் (6 பிசிக்கள்), கத்தரிக்கோல், பிசின் டேப், மெழுகு காகிதம், தேவையற்ற கொள்கலன், பிளாஸ்டிக் ஸ்பூன், 6-8 டீஸ்பூன். அக்ரிலிக் வண்ணப்பூச்சுகளின் கரண்டி, பழைய செய்தித்தாள்கள்.

செயல்களின் வரிசை: 1. அட்டை சிலிண்டர்களின் உட்புறத்தை மெழுகு காகிதத்துடன் வரிசைப்படுத்தவும். 2. கசிவு-ஆதாரம் "கப்" உருவாக்க சிலிண்டர்களின் ஒரு முனையை பிசின் டேப்பைக் கொண்டு மூடவும். 3.பிளாஸ்டருடன் தண்ணீர் கலக்கவும். பிளாஸ்டர் சுமார் 10-15 நிமிடங்களில் கடினமடைவதால், நீங்கள் விரைவாக செயல்பட வேண்டும். ஜிப்சம் அனைத்தையும் நீர்த்துப்போகச் செய்வது அவசியம், ஆனால் அதன் ஒரு பகுதியை. ஒவ்வொரு புதிய நிறத்திற்கும் ஒரு தனி தொகுதி தேவை. அல்லது அனைத்தையும் ஒன்றாக நீர்த்துப்போகச் செய்து, பல சிறிய கொள்கலன்களில் ஊற்றி மற்ற இசை தயாரிப்பாளர்களுக்கு விநியோகிக்கவும். 4. விரும்பிய வண்ணத்தைச் சேர்க்கவும், விரைவாக கிளறவும். 5. மூலோபாயமாக வைக்கப்பட்டுள்ள செய்தித்தாள்கள் அல்லது எண்ணெய் துணியில் வைக்கப்பட்டுள்ள "கப்களில்" கலவையை ஊற்றவும். சுண்ணாம்பில் துளைகள் இல்லாதபடி சிலிண்டர்களைத் தட்டவும். 6.காய்வதற்கு விடவும்.

வெண்கல தூள் பெயிண்ட்
- திரவ காகித பசை
- சூடான பசை துப்பாக்கி
- மலர் பானை
- பூச்சு

கிறிஸ்துமஸ் மரத்திற்கு பதிலாக மெழுகுவர்த்தி

DIY வால்நட் கிறிஸ்துமஸ் மரம்
ஒரு ஸ்டைலான கிறிஸ்துமஸ் மரத்தை உருவாக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

சுமார் 10-15 செமீ விட்டம் கொண்ட ஒரு முடிக்கப்பட்ட நுரை கூம்பு நீங்கள் காகிதத்தில் இருந்து ஒரு கூம்பு செய்ய முடியும்;
- தூளில் வெண்கல வண்ணப்பூச்சு
- திரவ காகித பசை
- சூடான பசை துப்பாக்கி
- மலர் பானை
- பூச்சு

வால்நட் கிறிஸ்துமஸ் மரம் படிப்படியாக:

முதலில், நீங்கள் "தங்க" வண்ணப்பூச்சு தயாரிக்க வேண்டும், அதற்காக நீங்கள் ஒரு கிண்ணத்தில் திரவ பசை ஊற்றி, சில வெண்கல தூள் (படம் 1) ஊற்றவும். அசை. ஒரு தடிமனான ஊசி அல்லது மெல்லிய பின்னல் ஊசி மீது ஒரு நட்டு அல்லது கூம்பு வைக்கவும் மற்றும் தங்க வண்ணப்பூச்சுடன் அதை மூடுவதற்கு தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும் (படம் 2). அவற்றை உலர விடவும், அவ்வப்போது அவற்றைத் திருப்பவும்.

அடுத்து, பானைக்கான அலங்காரத்தை உருவாக்குவோம். தங்க வண்ணப்பூச்சுடன் ஒரு பரந்த தூரிகையின் நுனியை ஈரப்படுத்தி, பீங்கான் பானைக்கு வண்ணம் தீட்டவும், பானையைச் சுற்றி ஒரு திசையில் தூரிகையை நகர்த்தவும். முதல் அடுக்கு உலர்த்திய பிறகு, இரண்டாவது விண்ணப்பிக்கவும் (படம் 3-4).

கீழே இருந்து மேலே சூடான துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்தி கூம்பு மீது வண்ண கூம்புகள் மற்றும் கொட்டைகளை ஒட்டவும் (படம் 5-6). கொட்டைகளை அளவின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து மேல்புறத்தை அலங்கரிக்க சிறியவற்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. கூம்புகள் மற்றும் கொட்டைகளுக்கு இடையில் உள்ள வெற்று இடங்களை ஏகோர்ன்கள் மற்றும் பிற அலங்காரங்களுடன் நிரப்பவும்.
முடிக்கப்பட்ட நட்சத்திர டெம்ப்ளேட்டை எடுத்து, அதன் வெளிப்புறத்தை பானையின் மையத்தில் பயன்படுத்தவும் (படம் 7).

வாதுமை கொட்டை ஓடுகளை சிறிய துண்டுகளாக உடைத்து, பானையின் மேற்பரப்பில் மொசைக் வடிவத்தில் ஒட்டத் தொடங்குங்கள், முழு நட்சத்திரத்தையும் நிரப்பவும் (படம் 8).

கிறிஸ்துமஸ் மரம் சீராக நிற்கவும் விழாமல் இருக்கவும், பானையில் பிளாஸ்டரை ஊற்றவும். இதைச் செய்ய, தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி, பொருத்தமான கொள்கலனில் ஜிப்சம் கலவையை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.
பானையின் மேல் ஒரு சிறிய இடத்தை விட்டு விடுங்கள், அதனால் நீங்கள் அதை அலங்காரங்களால் நிரப்பலாம் (ஏகோர்ன்கள், கொட்டைகள் போன்றவை)

கிறிஸ்துமஸ் மரத்திற்கு பதிலாக மெழுகுவர்த்தி

நீங்கள் யோசனையை விரும்பியிருந்தால், ஆனால் அதை செயல்படுத்த நேரம் இல்லை என்றால், படம் 12 இல் உள்ளதைப் போல மெழுகுவர்த்திகளுடன் எளிமையான புத்தாண்டு கலவையை உருவாக்கலாம்.

குழந்தைகளுக்கான கல்வி பொம்மைகள் உங்கள் குழந்தை புத்திசாலியாக வளரவும், அவரது இயல்பான திறன்களை முழுமையாக உணரவும் உதவும். அவை சிறந்த உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு ஆசிரியர்களால் உருவாக்கப்பட்ட தனித்துவமான தனியுரிமை முறைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை: பி.பி.நிகிடின், இசட்.பி.டீனேஷ், டி.குய்ஸனர் மற்றும் பலர். நீங்கள், பல ரஷ்ய பெற்றோர்கள்/கல்வியாளர்களைப் போலவே, சிறு வயதிலிருந்தே உங்கள் குழந்தைகளின் புத்திசாலித்தனத்தைப் பயிற்றுவிக்க விரும்பினால், எங்கள் கடையில் கவனம் செலுத்துங்கள். எங்கள் ஆன்லைன் பட்டியலில் வழங்கப்பட்ட தயாரிப்புகளில், உங்கள் குழந்தையை மகிழ்விக்கும் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு அவரை வசீகரிக்கும் அசல் பரிசை நீங்கள் நிச்சயமாகக் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

"குழந்தைகளுக்கான அனைத்தும்" ஆன்லைன் ஸ்டோரின் வகைப்படுத்தலை நாங்கள் கவனமாகத் தேர்ந்தெடுக்கிறோம், சிறந்த கல்வி பொம்மைகளை மட்டுமே மலிவாக வாங்க உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். அவற்றில்:

• தந்திரங்களின் தொகுப்புகள்.

பக்கத்தில் அமைந்துள்ள வடிப்பான்கள் எங்கள் ஆன்லைன் ஸ்டோரின் வகைப்படுத்தலின் பன்முகத்தன்மையை விரைவாகச் செல்ல உங்களை அனுமதிக்கும். சொந்தமாக தேர்வு செய்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், எங்கள் ஆலோசகரை தொடர்பு கொள்ளவும். எங்கள் கடையில் உள்ள ஒவ்வொரு கல்வி பொம்மைகளைப் பற்றியும் அவர் உங்களுக்குச் சொல்வதில் மகிழ்ச்சியடைவார்: இது எந்த வயதினருக்கானது மற்றும் யார் மிகவும் பொருத்தமானது - சிறுவர்கள் அல்லது பெண்கள் என்பதை அவர் விளக்குவார், மேலும் மாஸ்கோவில் அல்லது உங்களது விநியோகத்துடன் தற்போதைய விலையையும் பெயரிடுவார். பிராந்தியம். எங்கள் ஒவ்வொரு வாடிக்கையாளர்களையும் நாங்கள் மதிக்கிறோம் மற்றும் தேவையான அனைத்து தகவல்களையும் வழங்க எப்போதும் தயாராக இருக்கிறோம்!

எங்கள் கடை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது ஏனெனில்:

• எங்கள் தயாரிப்புகள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பானவை. நாங்கள் விற்கும் குழந்தைகளுக்கான அனைத்து கல்வி பொம்மைகளுக்கும் தரமான சான்றிதழ்கள் உள்ளன.
• நாங்கள் வாரத்தில் ஏழு நாட்களும், கிட்டத்தட்ட கடிகாரத்தைச் சுற்றி வேலை செய்கிறோம். பொருட்கள் சனி மற்றும் ஞாயிறு கூட மதியம் 12 மணி வரை டெலிவரி செய்யப்படும்.
• பல்வேறு வகையான கட்டணங்களை நாங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறோம். உங்கள் ஆர்டருக்கு நீங்கள் பணமாகவோ அல்லது வங்கிப் பரிமாற்றம் மூலமாகவோ செலுத்தலாம்.
• ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் எந்தப் பகுதிக்கும் பொருட்களை வழங்க நாங்கள் தயாராக உள்ளோம். போக்குவரத்து முறைகள் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை தளத்தின் தொடர்புடைய பிரிவில் காணலாம்.

ஆன்லைன் ஸ்டோர் "எவ்ரிதிங் ஃபார் சில்ரன்" சில்லறை மற்றும் மொத்த வாங்குபவர்களை ஒத்துழைக்க அழைக்கிறது. இன்று எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், 2-3 மணி நேரத்தில் உங்கள் ஆர்டரை உங்களுக்கு அனுப்புவோம். இதன் பொருள் மிக விரைவில் உங்கள் குழந்தையுடன் உங்கள் ஓய்வு நேரம் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாறும்!

பிரேம்கள் வெவ்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் அமைப்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

அவற்றைப் பயன்படுத்த நீங்கள் குண்டுகள், நத்தைகள் மற்றும் கொட்டை ஓடுகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

தடிமனான அட்டைப் பெட்டியிலிருந்து ஒரு சட்டத்தை வெட்டினோம்;

நான் விரும்பிய அளவு வரைந்து அதை டேப்பில் மூடினேன்....... ,

அதனால் படிவத்தை பல முறை பயன்படுத்தலாம்.....

அட்டைப் பெட்டியிலிருந்து 6-7 சென்டிமீட்டர் அகலமுள்ள ஒரு துண்டு துண்டிக்கப்படுகிறோம். நாடா கொண்டு மூடி. நாங்கள் ஒரு ஜிக்ஜாக் வடிவில் ஃபாஸ்டென்சர்களை வெட்டி, அவற்றை வளைத்து, ரப்பர் பசை எண் 88 ஐப் பயன்படுத்தி ஓவலின் சுற்றளவுடன் ஒட்டுகிறோம்.

ஒரு சிறிய ஓவல் வடிவத்தை உருவாக்கத் தொடங்குவோம், அது பெரிய வடிவத்தில் ஒட்டப்படும். பக்கங்களின் அகலம் 1-1.5 செ.மீ.க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

இது போன்ற இரண்டு வடிவங்களை நாம் பெற வேண்டும்..... வடிவில் ஃபாஸ்டென்சர்களை ஒட்டுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

சிறிய வடிவத்தை பெரியதாக ஒட்டவும்... இதோ பூர்த்தி செய்வதற்கான எங்களின் படிவம் தயாராக உள்ளது.....

அமைப்பைச் சேர்க்க, கரடுமுரடான உப்பை பக்கங்களில் ஊற்றவும், பிளாஸ்டர், தானியங்கள், குண்டுகள், குண்டுகள் போன்றவற்றில் உள்தள்ளலை ஏற்படுத்தும் பிளாஸ்டைன் உருவங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

நான் பிளாஸ்டிசைனில் ஒரு வடிவத்தை உருவாக்கி அதை உப்பின் மேல் வைத்தேன்.

பின்னர் நாங்கள் பிளாஸ்டரை ஒரு தடிமனான புளிப்பு கிரீம் நிலைக்கு நீர்த்துப்போகச் செய்து அதை அச்சுக்குள் ஊற்றுகிறோம். நாங்கள் பக்கங்களில் குழாய்கள் அல்லது குஞ்சங்களைச் செருகுகிறோம். பேனலை சுவரில் இணைக்க துளைகள் தேவை. பிளாஸ்டர் கெட்டியாகும்போது, ​​குழாய்களின் தூரிகைகளைச் சுழற்றி, பிளாஸ்டருக்குள் முழுமையாக கரைந்துவிடாமல் இருக்க, அவற்றை உயர்த்திப் பிடிக்கிறோம்.

பிளாஸ்டர் அமைக்கப்பட்ட பிறகு, அதை அச்சிலிருந்து வெளியே எடுத்து, கடினமான தூரிகை மூலம் உப்பைத் துடைத்து, ஓடும் நீரின் கீழ் துவைக்கவும், பிளாஸ்டைனைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் விருப்பப்படி ஓடுகளை வரைங்கள். மற்றும் கட்டுகளுக்கு வருவோம்...

2 மணிகள் மற்றும் மெல்லிய கம்பியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். புகைப்படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி கம்பியை ஒரு மணிக்குள் இழுத்து அதைத் திருப்புகிறோம்.