வீடு » புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் » இலையுதிர்காலத்தில் குழந்தைகளில் சளி தடுப்பு. பாலர் குழந்தைகளில் ஜலதோஷத்தைத் தடுப்பது குறித்த ஆலோசனை என்ற தலைப்பில் குளிர்கால ஆலோசனையில் நாங்கள் நோய்வாய்ப்பட மாட்டோம்

இலையுதிர்காலத்தில் குழந்தைகளில் சளி தடுப்பு. பாலர் குழந்தைகளில் ஜலதோஷத்தைத் தடுப்பது குறித்த ஆலோசனை என்ற தலைப்பில் குளிர்கால ஆலோசனையில் நாங்கள் நோய்வாய்ப்பட மாட்டோம்

இரினா ஷெல்கோவ்னிகோவா
பெற்றோருக்கான ஆலோசனை "இலையுதிர்காலத்தில் கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுப்பது"

இலையுதிர்காலத்தில் உங்கள் பிள்ளைக்கு சளி பிடிக்காமல் இருக்க என்ன செய்யலாம்? ஒரு எளிய ரன்னி மூக்கு அல்லது எங்கும் நிறைந்த ARVI ஐ எவ்வாறு தடுப்பது? இந்த இலையுதிர் காலத்தை மகிழ்ச்சியுடன் வாழ்வது எப்படி?

ஆம், பொதுவாக, நீங்கள் புதிதாக அல்லது இயற்கைக்கு அப்பாற்பட்ட எதையும் செய்ய வேண்டியதில்லை. உட்கார்ந்து, ஒரு துண்டு காகிதத்தையும் பேனாவையும் எடுத்து ஒரு தடுப்பு செயல் திட்டத்தை உருவாக்கவும்.

தடுப்பு என்பது வைரஸ்களுக்கு சாதகமற்ற மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு நன்மை பயக்கும் நிலைமைகளை உருவாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட செயல்களின் தொகுப்பைக் கொண்டுள்ளது. இந்த செயல்களை புள்ளியாகக் கருதுவோம்.

1. உரையாடல் செய்யுங்கள்வீட்டில் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள வேண்டியதன் அவசியத்தைப் பற்றி அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களுடனும். ஒரு குழந்தைக்கு சிறந்த உதாரணம் பெற்றோரின் உதாரணம்! மேலும் கூட்டுச் செயல்பாடு அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களையும் நெருக்கமாகக் கொண்டுவருகிறது மற்றும் "ஆரோக்கியமாக இருத்தல்" என்ற பழக்கத்தை முறையாக நடைமுறைப்படுத்த அவர்களை ஊக்குவிக்கிறது.

2. எந்த காலநிலையிலும் நடக்கும்.ஒருவேளை நீண்ட கால அல்ல, ஆனால் கட்டாய மற்றும் முறையான. உங்கள் குழந்தையுடன் ஷாப்பிங் செய்வது எதிர் விளைவுக்கு பங்களிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும், அதாவது காற்றில் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளைப் பெறுதல்.

நடைபயிற்சி என்பது ஒரு குழந்தை வெளியில் இருப்பது, பூங்கா அல்லது சதுக்கத்தில் நடப்பது. இலையுதிர் இயற்கையின் அழகைப் போற்றுவதன் மூலம், குழந்தையின் இயக்கங்கள் மற்றும் நல்ல வளர்சிதை மாற்றத்தின் வளர்ச்சிக்கு நீங்கள் பங்களிக்கிறீர்கள், அத்துடன் ஈரமான மற்றும் ஈரப்பதமான காலநிலைக்கு வெற்றிகரமான தழுவல்.

3. சரியான ஊட்டச்சத்து.வைரஸ்கள் புரதங்களைக் கொண்ட உணவை விரும்புவதில்லை: இறைச்சி, கோழி, மீன். உண்ணாவிரதத்தின் போது, புரதத்தில் அதிக தாவர உணவுகள் (பருப்பு வகைகள் - பீன்ஸ், பட்டாணி) இந்த விஷயத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். "புரவலன்" இரும்புச்சத்து கொண்ட உணவுகளை (இறைச்சி, பக்வீட், மாதுளை, முதலியன) சாப்பிடும்போது வைரஸ்கள் பொறுத்துக்கொள்ளாது.

"சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான" ஒன்றை உண்ண உங்கள் குழந்தையின் விருப்பத்தைப் பயன்படுத்தவும்: "சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களின்" தோராயமான உணவு இங்கே:

இப்போதே தொடங்குங்கள், தினமும் காலை மற்றும் மாலை, எலுமிச்சையுடன் தேநீர் குடித்து, சர்க்கரை மற்றும் சுவையுடன் சாப்பிடுங்கள். பெற்றோரின் உதாரணம் தொற்றுநோய் என்று நான் சொன்னேன். வைரஸ் தொற்று ஏற்படுவதற்கு முன், உங்கள் குழந்தைக்கு நல்ல மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை ஏற்படுத்துங்கள்!

உங்கள் பிள்ளைக்கு பூண்டு கற்றுக்கொடுங்கள். பூண்டு அதன் தூய வடிவில் சாப்பிட வேண்டியதில்லை. நீங்கள் புதிய பூண்டை இறுதியாக நறுக்கி ஒரு கிண்ணத்தில் சூப்பில் தெளிக்கலாம்.

குழந்தைகள் கழுத்தில் "சுகாதார தாயத்துக்களை" அணிய விரும்புகிறார்கள். எனவே கிண்டர் சர்ப்ரைஸில் இருந்து புதிய பூண்டு துண்டுகளை பிளாஸ்டிக் கூட்டில் போட்டு, தினமும் காலையில் அதை மாற்றவும், மேலும் வீட்டில், குழந்தையின் படுக்கையில் அல்லது மேஜையில் ஒரு சாஸரில் நொறுக்கப்பட்ட பூண்டை வைக்கவும்.

வைட்டமின்கள் (குறிப்பாக வைட்டமின் சி) நிறைந்த ரோஸ்ஷிப் சிரப்பை மருந்தகத்தில் வாங்கவும். அதை தேநீரில் சேர்க்கவும் அல்லது உங்கள் பிள்ளைக்கு தனித்த பானமாக கொடுக்கவும், அதை வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மட்டுமல்ல, மழலையர் பள்ளியில் வீரியம் மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றை நடைமுறையில் உறுதி செய்வீர்கள். ஏன்? ஏனெனில் ரோஸ்ஷிப் சிரப் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் நல்ல உற்சாகத்தையும் ஆற்றலையும் தருகிறது.

4. இலையுதிர்காலத்தில் சளி ஏற்படுவதற்கான சாத்தியமான காரணங்களில் ஒன்று என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆடை பொருத்தமின்மைவெளியே குழந்தை வானிலை. சில காரணங்களால், சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை அதிக வெப்பமாக்குகிறார்கள், மற்றவர்கள் கவனக்குறைவாக ஆடை அணிவார்கள்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு ஜலதோஷத்தைத் தவிர்க்க, சாத்தியமான காரணங்களை நிராகரிக்கவும்.

பருவத்திற்கு ஏற்ப உங்கள் பிள்ளைக்கு ஆடை அணிவிக்கவும், தேவையானதை விட சூடாகவோ அல்லது இலகுவாகவோ இல்லை.

குழந்தையின் ஆடைகளுக்கான அடிப்படை தேவைகள்:

1. வானிலைக்கு ஏற்ற நல்ல காலணிகள் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும். கால்கள் உலர்ந்த மற்றும் சூடாக இருக்க வேண்டும்.

2. ஜாக்கெட்டில் தலைக்கவசம் அல்லது பேட்டை. நாங்கள் எப்போதும் தலையை சூடாக வைத்திருக்கிறோம்.

3. உங்கள் கைகள், கால்கள், தலை மற்றும் கீழ் முதுகில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்.

5. சுகாதாரம் மற்றும் தூய்மைவீட்டு இடம். ஈரமான சுத்தம், ஏராளமான ஒளி, மிகவும் உலர்ந்த, இவை வீட்டின் சூழலியலின் முக்கிய அளவுருக்கள். ஆனால் சூடாக இல்லை, மற்றும் மிகவும் உலர் இல்லை. பகலில் வெப்பநிலை +21-23 டிகிரி, இரவில் +18 டிகிரி. உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் ஜன்னல் திறந்த நிலையில் தூங்க கற்றுக்கொடுக்க வேண்டும்;

6. உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுங்கள், தொற்றுகள் பொதுவான பகுதிகளில் கதவு கைப்பிடிகள் மீது குவிந்துவிடும், மேலும் ஒவ்வொரு நபரும் தனது மூக்கு, கண்கள் மற்றும் முகத்தை நூற்றுக்கணக்கான முறை கைகளால் தொடுகிறார்கள்.

சிரமமா? இல்லை! இலையுதிர்காலத்தில் சளிக்கு எதிரான சிறந்த பாதுகாப்பு அதன் விரிவான தடுப்பு ஆகும். மேலே உள்ள அனைத்து உதவிக்குறிப்புகளையும் இணைப்பதன் மூலம், வைரஸ்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் வெற்றி பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை நீங்கள் கணிசமாக அதிகரிக்கலாம், மேலும் இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில் வரவிருக்கும் குளிர் காலத்தில் நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்கலாம். மகிழ்ச்சியான தடுப்பு!

ஆரோக்கியமாயிரு!

தலைப்பில் வெளியீடுகள்:

தலைப்பில் பெற்றோருக்கான ஆலோசனை: "குழந்தைகளில் காய்ச்சல் தடுப்பு." ஒரு குழந்தையின் நோய் எவ்வாறு முன்னேறும் என்பதை ஒருபோதும் கணிக்க முடியாது. அதனால் தான்.

பெற்றோருக்கான ஆலோசனை “தட்டையான பாதங்கள். பரிசோதனை. தடுப்பு"தட்டையான அடி என்பது மிகவும் தீவிரமான எலும்பியல் நோயாகும், இது முழு தசைக்கூட்டு அமைப்பின் செயல்பாட்டை கணிசமாக பாதிக்கிறது.

பெற்றோருக்கான ஆலோசனை "கோபத்தைத் தடுத்தல்"உங்களைக் கேட்கவும் கீழ்ப்படியவும் ஒரு குழந்தைக்கு எவ்வாறு கற்பிப்பது? பெற்றோரின் கலை திறமையாக ஒரு குழந்தையை தோற்கடிப்பது அல்லது கடினமான சூழ்நிலைகளில் இருந்து வெற்றிகரமாக வழிநடத்துவது அல்ல.

கோடை காலம் துவங்கி விட்டதால், குழந்தைகளுக்கு விஷம் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இவை கடுமையான குடல் தொற்று அல்லது உணவு விஷமாக இருக்கலாம்.

பெற்றோருக்கான ஆலோசனை "தட்டையான கால்களைத் தடுப்பது"பெற்றோருக்கான ஆலோசனை

சளிக்கான காரணங்கள்

முதல் இடம் குழந்தையின் உடலின் பொதுவான தாழ்வெப்பநிலை மற்றும் வைரஸ்கள் பரவுவதால் ஏற்படும் லேசான சுவாச நோய்த்தொற்றுகளால் பகிர்ந்து கொள்ளப்படுகிறது. அவை மிகவும் தொற்றுநோய் மற்றும் நபருக்கு நபர் பரவுகின்றன. ஜலதோஷத்தை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்கள் இருமல், தும்மல் அல்லது கைக்குட்டை மற்றும் பாத்திரங்கள் போன்ற தனிப்பட்ட பொருட்களைப் பகிர்வதன் மூலம் பரவும். குழந்தைகளுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருப்பதால், அவர்களுக்கு ஜலதோஷம் அதிகம். குழந்தைகள் விளையாடும் போது வயது வந்த குடும்ப உறுப்பினர்களாலும், மற்ற குழந்தைகளாலும் பாதிக்கப்படலாம்.

பொதுவான குளிர் அறிகுறிகள்.

பொதுவாக மிகவும் பொதுவானது குழந்தைகளில் காய்ச்சல் அறிகுறிகள் அவை: சளி மற்றும் தொண்டை புண், மூக்கிலிருந்து சளி (வெளிப்படையான அல்லது பச்சை) வெளியேற்றம். சில நேரங்களில் குழந்தைக்கு லேசான காய்ச்சல் கூட இருக்கலாம் (மிக அதிக வெப்பநிலை காய்ச்சலின் அறிகுறியாகும்). இதனுடன், குழந்தைக்கு பசியின்மை, சுவாசிப்பதில் சிரமம், வாந்தி, கடுமையான இருமல், காது வலி போன்ற பிற அறிகுறிகள் இருந்தால், இந்த அறிகுறிகள் மற்ற தீவிர நோய்களைக் குறிக்கும் என்பதால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
உங்கள் பிள்ளைக்கு உண்மையில் சளி இருப்பதாக நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பயன்படுத்தாமல், குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் சளிக்கு சிகிச்சையளிக்க இயற்கை வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தலாம், ஏனெனில் அவை மிகவும் கடுமையான பிற பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் குழந்தைகளில் ஏற்படும் ஜலதோஷத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அவற்றின் பயன்பாடு இல்லை. நியாயப்படுத்தப்பட்டது.மஞ்சள் - தொண்டை எரிச்சலை ஆற்ற இதைப் பயன்படுத்தலாம். குளிர் காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் சளி வராமல் தடுக்க அதிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பானத்தையும் பயன்படுத்தலாம். அரை தேக்கரண்டி தூள் சேர்க்கவும்மஞ்சள் ஒரு கப் சூடான பாலில். கடுமையான தொண்டை வலியைப் போக்க தினமும் ஒரு முறை குடிக்கவும்.
இஞ்சி - குழந்தைகளில் சளி சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.தேன் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் கூடிய சூடான இஞ்சி தேநீர் இந்தியாவில் பாரம்பரியமாக பிரபலமாக உள்ளது மற்றும் சளிக்கான சிறந்த வீட்டு வைத்தியங்களில் ஒன்றாகவும் கருதப்படுகிறது.

தடுப்பு தடுப்பூசிகள்

குழந்தைகளுக்கு சளி வராமல் தடுக்கும் வழிகளில் ஒன்று தடுப்பூசி. தடுப்பு தடுப்பூசி ஒரு குழந்தையின் உடலை வைரஸின் 2 முதல் 3 விகாரங்களிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும். மீதமுள்ள வைரஸ்களை அவளால் சமாளிக்க முடியாது. எனவே, இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸின் திரிபு முன்கூட்டியே தெரிந்தால் மட்டுமே தடுப்பூசி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும், இன்ஃப்ளூயன்ஸாவிலிருந்து உடலின் முழு பாதுகாப்பு தடுப்பூசி போட்ட 2 வாரங்களுக்குப் பிறகுதான் ஏற்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், காய்ச்சலை எதிர்க்க தேவையான ஆன்டிபாடிகளை உற்பத்தி செய்ய உடலுக்கு நேரம் உள்ளது. தடுப்பூசி போடுவதை நீங்களே முடிவு செய்யக்கூடாது; நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது

குழந்தைகளில் ஜலதோஷத்தைத் தடுக்க மற்றொரு வழி வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வதாகும். குழந்தைகளின் உணவில் எப்போதும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை பள்ளி மற்றும் பாலர் குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்களின் மூலமாகும். உங்கள் குழந்தையின் உணவில் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் (உதாரணமாக, சிட்ரஸ் பழங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்) பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உண்ணும்படி கட்டாயப்படுத்தக்கூடாது. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் தவிர, வைட்டமின்களின் ஆதாரங்களில் கம்பு ரொட்டி, பால், வெண்ணெய், பீன்ஸ், ஓட்மீல் மற்றும் பக்வீட் கஞ்சி ஆகியவை அடங்கும்.

நவீன உலகில், மருந்துகள் அதிக எண்ணிக்கையிலான மல்டிவைட்டமின்களை வழங்குகின்றன. மல்டிவைட்டமின் வளாகங்கள் உடலை ஜலதோஷத்திலிருந்து பாதுகாக்கும், மேலும், நோய் ஏற்பட்டால், குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது. மல்டிவைட்டமின்கள் ஒரு மருந்து என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். வாங்குவதற்கு முன், அவற்றை ஒரு குழந்தைக்கு கொடுப்பது ஒருபுறம் இருக்க, நீங்கள் ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும் - ஒரு குழந்தை மருத்துவர். 3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு வழக்கமான மல்டிவைட்டமின்கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

கடினப்படுத்துதல்

இன்று, குளிர்ச்சியிலிருந்து குழந்தையின் உடலைப் பாதுகாக்க மிகவும் நம்பகமான வழி கடினப்படுத்துகிறது. கோடையில் குழந்தையின் உடலை கடினப்படுத்துவது நல்லது, ஏனெனில் ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் உடலை அதிக குளிர்விக்கும் வாய்ப்பு குறைகிறது. ஒரு விதியாக, கோடையில், குழந்தைகளை நகரத்திலிருந்து அழைத்துச் செல்ல மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்: கடலுக்கு, நாட்டிற்கு, பாட்டியின் கிராமத்திற்கு. ஊருக்கு வெளியே செல்ல முடியாவிட்டால், உங்கள் குழந்தையை விளையாட்டுக் கழகங்களில் சேர்க்க வேண்டும், நீச்சல் குளம் வகுப்புகள் சிறந்தது.

உங்கள் குழந்தை சளிக்கு ஆளானால், அவருடன் தடுப்பு நடைமுறைகள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். தொடங்குவதற்கு, குளிர்ந்த துண்டுடன் உங்கள் கைகள் அல்லது கால்களைத் தேய்ப்பதன் மூலம் தொடங்கலாம், பின்னர் நீங்கள் குளிக்கும் நீரின் வெப்பநிலையை சில டிகிரி குறைக்கலாம். மேலே உள்ள நடைமுறைகளுக்கு உடல் பழக்கமாகிவிட்ட பிறகு, நீங்கள் ஒரு மாறுபட்ட மழைக்கு douches செல்லலாம். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவும்.

பெற்றோருக்கான ஆலோசனை

"இலையுதிர் காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் சளி நோய்களைத் தடுத்தல்"

இலையுதிர்காலத்தில் குழந்தைகளில் சளி தடுப்பு

இலையுதிர் காலம் தொடங்கியவுடன், ஜலதோஷத்தைத் தடுக்கும் பிரச்சினை முன்னெப்போதையும் விட மிகவும் பொருத்தமானதாகிறது. ஒவ்வொரு தாயும் பொதுவாக ஜலதோஷத்தைத் தவிர்ப்பது அல்லது ஜலதோஷத்தின் கால அளவு மற்றும் தீவிரத்தை எவ்வாறு குறைப்பது என்ற கேள்வியில் அக்கறை கொண்டுள்ளது.

எனவே, குளிர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும் சில முக்கியமான புள்ளிகள் இங்கே:

எங்கள் நண்பர் சரியான வெப்பநிலை

அறையில் காற்று வெப்பநிலை +22 ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.

வெளியில் செல்லும்போது வானிலைக்கு ஏற்ப குழந்தைக்கு ஆடை அணிவிப்போம். ஆடைகளில் உங்களை மூட்டை கட்டி வைக்காதீர்கள், ஆனால் உங்கள் ஆடைகளுக்குக் கீழே குளிர்ந்த காற்று வர அனுமதிக்காதீர்கள்.

வெளியில் மழை பெய்தாலும், குளிர்ச்சியாக இருந்தால், சூடான சாக்ஸ் மற்றும் ரப்பர் பூட்ஸ் அணிய மறக்காதீர்கள்.

அபார்ட்மெண்டில் ஈரப்பதம் மற்றும் புதிய காற்று அணுகல்

குளிர்ந்த பருவத்தில், காற்று ஈரப்பதம் என்ற தலைப்பு குறிப்பாக பொருத்தமானது. இருப்பினும், பல்வேறு ஹீட்டர்கள், பேட்டரிகள் மற்றும் ஏர் கண்டிஷனிங் ஆகியவை காற்றை உலர்த்துகின்றன, மேலும் இது நாசோபார்னெக்ஸின் சளி சவ்வு வறட்சி மற்றும் உடலில் நுண்ணுயிரிகளின் நேரடி நுழைவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

எனவே, அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் காற்றை ஈரப்பதமாக்குவது மிகவும் முக்கியம்: தொடர்ந்து அறையை காற்றோட்டம் செய்யுங்கள், ஜன்னலைத் திறந்து தூங்குங்கள், ஈரமான சுத்தம் செய்யுங்கள் (சுறுசுறுப்பாக தூசி சேகரிக்கும் விஷயங்களை அகற்றும் போது) மற்றும் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள். குழந்தையின் மூக்கை உப்பு கரைசலுடன் துவைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அரோமாதெரபி

அரோமாதெரபி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர முடியும். அசுத்தங்கள் இல்லாமல் இயற்கை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை மட்டுமே பயன்படுத்தவும். பொருத்தமான எண்ணெய்களில் பைன், எலுமிச்சை, லாவெண்டர், புதினா, ஆரஞ்சு, தேயிலை மரம் மற்றும் பிற.

அடிக்கடி வெளியில் நடப்பது

உங்கள் குழந்தையுடன் முடிந்தவரை அடிக்கடி வெளியில் நடக்க வேண்டும். இலையுதிர் மற்றும் ஆரம்ப வசந்த காலம் விதிவிலக்கல்ல. இவை 30-40 நிமிடங்கள் குறுகிய நடைகளாக இருந்தாலும், ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை இருக்கட்டும். குளிர் காற்று மற்றும் வெப்பநிலை வேறுபாடு குழந்தையின் உடலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. நிச்சயமாக, வானிலைக்கு ஏற்றவாறு ஆடை அணிவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

கடினப்படுத்துதல்

ஜலதோஷத்தைத் தடுக்க கடினப்படுத்துதலையும் பயன்படுத்தலாம். உண்மை, நீங்கள் மிகவும் முன்னதாகவே கடினப்படுத்தத் தொடங்க வேண்டும் மற்றும் குழந்தையின் முழுமையான ஆரோக்கியத்தின் காலத்திலிருந்து தொடங்க வேண்டும்.

வெப்பநிலை வேறுபாடு காரணமாக கடினப்படுத்துதல் விளைவு உருவாக்கப்படுகிறது. கோடையில், காற்றின் வெப்பநிலை நீரின் வெப்பநிலையை விட அதிகமாக இருக்கும். ஒரு குளத்தில், மாறாக, காற்றுடன் ஒப்பிடும்போது நீர் அதிக வெப்பநிலையைக் கொண்டுள்ளது. எனவே குளத்தில் உள்ள நீர் குழந்தைகளுக்கு +34 டிகிரி, வயதான குழந்தைகளுக்கு - +32, ஆனால் காற்று வெப்பநிலை ஏற்கனவே +26 டிகிரி, லாக்கர் அறையில் - + 23-24 டிகிரி.

கடினப்படுத்தும் செயல்முறையை திடீரென்று தொடங்க வேண்டாம். வீட்டிலேயே கடினப்படுத்தத் தொடங்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், அதை படிப்படியாக செய்யுங்கள். உதாரணமாக, +36 (உடல் வெப்பநிலை) வெப்பநிலையில் தண்ணீரை ஊற்றுவதன் மூலம் தொடங்கவும், ஒவ்வொரு மூன்று முதல் நான்கு நாட்களுக்கும் 1-2 டிகிரி நீர் வெப்பநிலையை குறைக்கவும். 12-13 டிகிரி வாசலில் நிறுத்துவது நல்லது, பின்னர் அத்தகைய தண்ணீரை நீங்களே ஊற்றவும்.

வைட்டமின்கள் மற்றும் மருந்துகள்

சரியான ஊட்டச்சத்து உங்கள் குழந்தைக்கு வைட்டமின்களை வழங்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும். ஆனால் உங்கள் குழந்தைக்கு சலிப்பான உணவை உண்பது மற்றும் மருத்துவ வைட்டமின் தயாரிப்புகளுடன் வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்வது மதிப்புக்குரியது அல்ல.

பொதுவாக, உங்கள் குழந்தைக்கு முடிந்தவரை குறைந்த மருந்தைக் கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், சுய மருந்து செய்யாதீர்கள்.

மற்றும் ஜலதோஷத்தைத் தடுப்பதற்கான நாட்டுப்புற முறைகளில், உலர்ந்த பழங்கள், ஜாம் (அனைவருக்கும் ராஸ்பெர்ரி ஜாம் நன்மைகள் தெரியும்), மற்றும் மருத்துவ மூலிகைகள் decoctions இருந்து இயற்கை compotes பயன்படுத்த. வைட்டமின் சி பற்றி நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது ஒரு குளிர் தடுப்பு மிகவும் முக்கியமானது.

ARVI ஐத் தடுப்பதில் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான விதிகளையும் கவனியுங்கள்:

உங்கள் கைகளை சோப்புடன் கழுவவும், குறிப்பாக உங்கள் மூக்கை ஊதி, சாப்பிடுவதற்கு முன் அல்லது உணவு தயாரிப்பதற்கு முன்;

உங்கள் கைகளால் உங்கள் கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாயைத் தொட வேண்டாம்;

தும்மல் மற்றும் இருமல் போது, உங்கள் வாயை மூடிக்கொள்ளுங்கள்;

காகித கைக்குட்டைகளில் உங்கள் மூக்கை ஊதி உடனடியாக தூக்கி எறியுங்கள்;

தனிப்பட்ட கோப்பைகள், கண்ணாடிகள் மற்றும் கட்லரிகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்;

ARVI உள்ளவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்க்கவும்

குழந்தைகளில் சளி தடுப்பு

குளிர் காலத்தைப் பற்றி நாங்கள் கவலைப்படுவதில்லை! குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களில் சிறப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் ஜலதோஷத்தைத் தடுப்பது குளிர்காலத்திற்கு முன்னதாக பொருத்தமான நடவடிக்கையாகும். இலையுதிர்-குளிர்காலம் எல்லா வயதினருக்கும் குழந்தைகளுக்கு அடிக்கடி குளிர்ச்சியைக் கொண்டுவருகிறது. ஜலதோஷத்தை சமாளிப்பது எவ்வளவு கடினம், தொண்டை புண் அல்லது காய்ச்சலை சகித்துக் கொள்வது குழந்தைகளுக்கு எவ்வளவு கடினம் என்பதை ஒவ்வொரு தாய்க்கும் தெரியும், மேலும் ஒரு எளிய மூக்கு ஒழுகுவது யாருக்கும் மகிழ்ச்சியைத் தராது.

ஒரு குழந்தைக்கு ஜலதோஷம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்க மற்றும் அவற்றின் விளைவுகளை தவிர்க்க என்ன செய்ய முடியும்?

உண்மையில், இது மிகவும் எளிமையானது, உங்கள் குழந்தைக்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகளின் ஒரு சிறிய திட்டத்தை நீங்கள் வரைய வேண்டும், அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, முழு குடும்பத்துடன் அவற்றை செயல்படுத்துவதில் ஈடுபடுங்கள், பின்னர் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது உங்களுக்கு பயனளிக்கும். மற்றும் பருவகால நோய்களில் இருந்து உங்களை காப்பாற்றும்.

குழந்தையுடன் சேர்ந்து உருவாக்கக்கூடிய எங்கள் திட்டத்தின் முதல் புள்ளி, சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி அவரது ஆர்வத்தை ஈர்க்கும் மற்றும் தயக்கத்துடன் அல்ல, ஆனால் மகிழ்ச்சியுடன் அதைச் செயல்படுத்தும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது, எனவே, முதல் புள்ளி இனிமையான மற்றும் பொழுதுபோக்கு விஷயங்களை இணைப்பதாகும். பயனுள்ள விஷயங்கள். நகர வாழ்க்கையில் கடினப்படுத்துவதற்கும் புதிய காற்றில் நேரத்தை செலவிடுவதற்கும் சிறிது நேரமும் நிபந்தனைகளும் இல்லை என்பது தெளிவாகிறது. ஆனால் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை டாக்ஸியை ஆர்டர் செய்து உங்கள் குழந்தையை குளத்திற்கு அழைத்துச் செல்வது கடினம் அல்ல.

நீச்சல் என்பது அனைவருக்கும் ஒரு உலகளாவிய கடினப்படுத்துதல். ஒரு குழந்தைக்கு மற்ற விளையாட்டுகளில் ஈடுபட வாய்ப்பு இல்லையென்றாலும், அடிக்கடி புதிய காற்றில் இருக்க வேண்டும், அல்லது போதுமான ஓய்வு இருந்தால், என்னை நம்புங்கள், நீச்சல் போதுமானதாக இருக்கும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை முழுமையாக வலுப்படுத்துவது மற்றும் மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், வளரும் உயிரினத்திற்கு நடைமுறையில் ஈடுசெய்ய முடியாதது, இது தசைகளை உருவாக்குகிறது, வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் குழந்தையின் தாவர-வாஸ்குலர் அமைப்பின் நிலையை இயல்பாக்குகிறது, இது செயலில் வளர்ச்சியின் போது அதிக சுமைகளைத் தாங்கும். கூடுதலாக, பள்ளி மாணவர்களுக்கு, குளத்தைப் பார்வையிடுவது அனைத்து தசைகளையும் தளர்த்துவதற்கும் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துவதற்கும் ஒரு உலகளாவிய வழிமுறையாக மாறும்.

எங்கள் திட்டத்தின் இரண்டாவது புள்ளி சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான இணைப்பாகும். தற்போது, ஜலதோஷத்தைத் தடுக்க நிறைய குழந்தைகளுக்கான மருந்துகள் மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட பொருட்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், அவர்கள் எவ்வளவு பாதுகாப்பாக இருந்தாலும், எல்லோரும் தங்கள் குழந்தைக்கு சளி வராமல் தடுக்க மருந்துகளால் அடைக்க விரும்ப மாட்டார்கள். முழு குடும்பத்தின் மெனுவில் வைரஸ் நோய்களைத் தடுக்கும் வகையில் பழக்கமான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளைச் சேர்ப்பது மிகவும் சிறந்தது மற்றும் ஆரோக்கியமானது.

நீங்கள் ஒரு விதியை உருவாக்கினால், தினமும் எலுமிச்சையுடன் தேநீர் குடித்து, சர்க்கரையுடன் சர்க்கரை சேர்த்து சாப்பிடுங்கள். உங்கள் பிள்ளைக்கு பூண்டைக் கற்றுக்கொடுங்கள், அதை அதன் தூய வடிவத்தில் சாப்பிட வேண்டியதில்லை, ஆனால் நீங்கள் புதிய பூண்டை நன்றாக நறுக்கி ஒரு தட்டில் சூப் மீது தெளிக்கலாம், கூடுதலாக, குழந்தையின் படுக்கைக்கு அருகில் ஒரு சாஸரில் நொறுக்கப்பட்ட பூண்டை வைக்கவும். அல்லது அவர் தனது வீட்டுப்பாடம் செய்யும் மேஜையில், இந்த நடவடிக்கைகள் குழந்தையை வைரஸ் தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்க மருந்தகத்திலிருந்து வரும் மருந்துகளை விட மோசமாக இருக்காது, மேலும், முற்றிலும் பாதிப்பில்லாததாக இருக்கும்.

மேலும், வைட்டமின்கள் (குறிப்பாக வைட்டமின் சி) நிறைந்த ரோஸ்ஷிப் சிரப்பை மருந்தகத்தில் வாங்கவும். அதை தேநீரில் சேர்க்கவும் அல்லது உங்கள் பிள்ளைக்கு தனித்த பானமாக கொடுக்கவும், அதை வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும். ரோஸ்ஷிப் சிரப் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆற்றலை ஒரு நல்ல ஊக்கத்தை அளிக்கிறது என்பதால், நடைமுறையில் உங்கள் குழந்தைக்கு நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மட்டுமல்ல, பள்ளியில் வீரியத்தையும் செயல்திறனையும் வழங்குவீர்கள்.

எங்களின் ஆரோக்கியமான குளிர்காலத் திட்டத்தின் மூன்றாவது அம்சம், உங்கள் பிள்ளையின் ஆரோக்கியத்தைக் கவனித்துக்கொள்ள கற்றுக்கொடுப்பதாகும். வைரஸ் தொற்றுகள் பொதுவாக நெரிசலான இடங்களில் பிடிக்க எளிதானது. உங்கள் பிள்ளையின் சகாக்களுடன் தொடர்புகொள்வதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடாது, ஆனால் வைரஸ் தொற்றுகளிலிருந்து தன்னை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது என்பதை நீங்கள் அவரிடம் சொல்லலாம். நண்பர்களைச் சந்திக்கும் போது முத்தமிடாமல் இருப்பது, வாயில் எதையும் வைக்கும் முன் கைகளைக் கழுவுவது, இருமல் அல்லது தும்மல் வருபவர்களுடன் நெருங்கிப் பழகாமல் இருத்தல், தேவையில்லாமல் பொது இடங்களுக்குச் செல்லாமல் இருத்தல் மற்றும் இருந்தால் நல்லது என்பதை உங்கள் குழந்தைக்கு விளக்கவும். சாத்தியமான, பொது போக்குவரத்தை முடிந்தவரை குறைவாக பயன்படுத்த, தோட்டத்திலோ பள்ளியிலோ மற்றவர்களின் கைக்குட்டைகள் அல்லது பாத்திரங்களை பயன்படுத்த வேண்டாம்.

நான்காவது. ஜலதோஷத்தைத் தவிர்க்க, நீங்கள் முதலில் அவற்றின் சாத்தியமான காரணங்களை விலக்க வேண்டும். பருவத்திற்கு ஏற்ப உங்கள் பிள்ளைக்கு ஆடை அணிவிக்கவும், தேவையானதை விட சூடாகவோ அல்லது இலகுவாகவோ இல்லை. முக்கிய தேவை: தாழ்வெப்பநிலை இல்லை, மற்றும் பாதங்கள் உலர்ந்த மற்றும் சூடாக இருக்க வேண்டும், எனவே நல்ல காலணிகள் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும். நிச்சயமாக, தலையும் சூடாக இருக்க வேண்டும், எனவே அது தொப்பியாக இல்லாவிட்டால் (சில இளைஞர்கள், அவர்களின் வயதின் பண்புகள் காரணமாக, உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, குளிர்கால தொப்பிகளை அணிய விரும்பவில்லை), பின்னர் வழங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குழந்தையின் குளிர்கால ஆடைகளில் ஒரு பேட்டை.

தலைப்பில் பெற்றோருக்கான ஆலோசனை: "சளி தடுப்பு மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள்"

அன்புள்ள பெற்றோர்களே, உங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் உங்கள் கைகளில் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! காய்ச்சல் மற்றும் தொடர்புடைய சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, வெடிப்பதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே தடுப்பு நடவடிக்கைகளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம். ஜலதோஷம் மற்றும் காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சை இல்லை, மாறாக, நாங்கள் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறோம். எனவே, ஒவ்வொரு பெற்றோரின் முக்கிய பணி நோய் தடுப்பு இருக்க வேண்டும். உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் உடலை முழுவதுமாக வலுப்படுத்தவும், தொற்று நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கவும் உதவும் பல வழிகளில் நாங்கள் உங்களுக்கு ஆலோசனை கூற விரும்புகிறோம்.

ஆனால் சளி அல்லது அவற்றின் கால அளவைக் குறைப்பது மிகவும் சாத்தியமாகும்.

இதைச் செய்ய, நீங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கை முறையை மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம். பொதுவாக, தடுப்பு நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பை பின்வருமாறு உருவாக்கலாம்:

நெரிசலான இடங்களில் உங்கள் பிள்ளை தங்குவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்;

உங்கள் கைகளை சோப்புடன் கழுவவும்;

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3-4 முறை அறையை காற்றோட்டம் செய்யுங்கள்;

தினமும் ஈரமான சுத்தம் செய்யுங்கள்;

உங்கள் தினசரி வழக்கத்தைப் பின்பற்றவும்:

வயதுக்கு ஏற்ப இரவும் பகலும் தூக்கம்,

உங்கள் குழந்தையை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்

தினசரி நடைப்பயிற்சி

புதிய காற்றில் தூங்குதல்

குழந்தையை அதிக சூடாக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

ஆடைகள் வானிலைக்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும்

1. இயற்கை சாறுகள், பழங்கள், காய்கறிகள், இயற்கை பைட்டான்சைடுகள் (வெங்காயம், பூண்டு) உட்பட வயதுக்கு ஏற்ப சரியான ஊட்டச்சத்து. கூடுதலாக, வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ரோஜா இடுப்பு, திராட்சை வத்தல், சார்க்ராட், கிவி மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களில் அதிக அளவு உள்ளது. பைட்டோ கெமிக்கல்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். "பைட்டோ" என்றால் "காய்கறி" என்று பொருள். தாவரங்களில் உள்ள இயற்கை இரசாயனங்கள் வைட்டமின்கள் கொண்ட உணவை வளப்படுத்துகின்றன மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன. அடர் பச்சை, சிவப்பு, மஞ்சள் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள்

2. நீங்கள் குழந்தை மருத்துவர் மற்றும் ENT மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும், இதனால் அவர்கள் குழந்தையின் சுவாச உறுப்புகளின் நிலையை கூட்டாக மதிப்பிட முடியும். அவருக்கு நாள்பட்ட நோய்த்தொற்று இருந்தால் (டான்சில்ஸ், நாசோபார்னக்ஸ், மேக்சில்லரி சைனஸ்கள்), பின்னர் மருத்துவர்கள் தகுந்த சிகிச்சையை வழங்குவார்கள் மற்றும் இந்த தொற்று செயல்முறைகளின் அதிகரிப்புகளைத் தடுக்க உதவும் மருந்துகள் உட்பட தடுப்பு நடவடிக்கைகள் பற்றி அவரிடம் கூறுவார்கள். மற்றும் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், குழந்தை மற்றும் அவரது குடும்பத்தின் அனைத்து உறுப்பினர்களுக்கும் தெரியும்: அடிக்கடி சளி கவலைக்கு ஒரு காரணம் அல்ல, ஆனால் செயலில் நடவடிக்கைக்கு.

3. அதிக திரவங்களை குடிக்கவும். தண்ணீர் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை வெளியேற்றி தேவையான ஈரப்பதத்தை நிரப்புகிறது. ரோஜா இடுப்பில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பானம் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு பல முறை அரை கண்ணாடி கொடுக்கலாம். குழந்தைகளுக்கான மெனுவில் வழக்கமான தேநீர் மற்றும் கம்போட்டை இந்த பானத்துடன் கூட மாற்றலாம். ரோஜா இடுப்புகளில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது, மேலும் இது காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆயுதங்களில் ஒன்றாக அறியப்படுகிறது.

4. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சி இதயத்தை கடினமாக வேலை செய்கிறது, மேலும் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய கட்டாயப்படுத்துகிறது மற்றும் நுரையீரலில் இருந்து அதிக ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்கிறது. சூடான உடல் வியர்க்கிறது. வைரஸ்களைக் கொல்லும் உடலின் இயற்கையான நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் உற்பத்தி செயல்படுத்தப்படுகிறது.

5. குழந்தை பருவ குளிர்ச்சியைத் தடுப்பதில் ஒரு சக்திவாய்ந்த காரணி கடினமாகிறது. கடினப்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகள் சூரியன், காற்று மற்றும் நீர். ஒவ்வொரு வகை கடினப்படுத்துதலும் ஒரு மருத்துவரின் கடுமையான மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். அனைத்து வகையான கடினப்படுத்துதலுக்கும் பொதுவான விதிகள் உள்ளன.

1. கடினப்படுத்துதல் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்களால் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

2. கடினப்படுத்துதல் விளைவுகளின் அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும். திடீர் அசாதாரண குளிர்ச்சி நோயை ஏற்படுத்தும்.

3. உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். இதயம், நுரையீரல், சிறுநீரகம் அல்லது நாசோபார்னெக்ஸின் நோய் ஆகியவற்றின் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகள் இருந்தால், கடினப்படுத்துவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

4. கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகள் முறையாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் கடினமாக இருக்க வேண்டும். இரண்டு வார இடைவெளி கூட நீண்ட காலத்திற்கு கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகளின் விளைவை மறுக்கலாம்.

5. குழந்தைக்கு எதிர்மறையான உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகள் இருப்பது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.

6. பலவிதமான குளிர்ச்சிக்கு உடலைப் பழக்கப்படுத்துவது அவசியம்: வலுவான, நடுத்தர, பலவீனமான, வேகமாக.

7. ஓடும்போதும், நடக்கும்போதும், பொது வளர்ச்சிப் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போதும், வெளிப்புற விளையாட்டுகளிலும் காற்று மற்றும் சூரியக் குளியல் செய்ய வேண்டும். இது கடினப்படுத்துதலின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது.

(வெறுங்காலுடன் நடப்பது, குளிர்ந்த நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது போன்றவை) பொதுவானவற்றுடன், உடலின் தனிப்பட்ட பாகங்களை கடினப்படுத்துவது உடலின் ஒட்டுமொத்த நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்காது.

9. இது நினைவில் கொள்ளப்பட வேண்டும்: ஒரு பாலர் கல்வி நிறுவனத்தில் எவ்வளவு மேம்பட்ட முறைகள் கடினப்படுத்துதல் மேற்கொள்ளப்பட்டாலும், அது குடும்பத்தில் ஆதரவைக் காணவில்லை என்றால், அது விரும்பிய முடிவை அடையாது.

எனவே, நமது ஆரோக்கியமும், குழந்தைகளின் ஆரோக்கியமும் நம் கையில்தான் உள்ளது.

இலையுதிர்காலத்தில் குழந்தைகளில் சளி தடுப்பு

எனவே, குளிர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும் சில முக்கியமான புள்ளிகள் இங்கே:

எங்கள் நண்பர் - சரியான வெப்பநிலை

அறையில் காற்று வெப்பநிலை +22 ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.

அபார்ட்மெண்டில் ஈரப்பதம் மற்றும் புதிய காற்று அணுகல்

அரோமாதெரபி

அடிக்கடி வெளியில் நடப்பது

கடினப்படுத்துதல்

வைட்டமின்கள் மற்றும் மருந்துகள்

பொதுவாக, உங்கள் குழந்தைக்கு முடிந்தவரை குறைந்த மருந்தைக் கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், சுய மருந்து செய்யாதீர்கள்.
மற்றும் ஜலதோஷத்தைத் தடுப்பதற்கான நாட்டுப்புற முறைகளில், உலர்ந்த பழங்கள், ஜாம் (அனைவருக்கும் ராஸ்பெர்ரி ஜாம் நன்மைகள் தெரியும்), மற்றும் மருத்துவ மூலிகைகள் decoctions இருந்து இயற்கை compotes பயன்படுத்த. வைட்டமின் சி பற்றி நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது ஒரு குளிர் தடுப்பு மிகவும் முக்கியமானது.

உங்கள் கைகளால் உங்கள் கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாயைத் தொட வேண்டாம்;

தும்மல் மற்றும் இருமல் போது, உங்கள் வாயை மூடிக்கொள்ளுங்கள்;

காகித கைக்குட்டைகளில் உங்கள் மூக்கை ஊதி உடனடியாக தூக்கி எறியுங்கள்;

ARVI உள்ளவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்க்கவும்

குழந்தைகளில் சளி தடுப்பு

ஒரு குழந்தைக்கு ஜலதோஷம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்க மற்றும் அவற்றின் விளைவுகளை தவிர்க்க என்ன செய்ய முடியும்?
உண்மையில், இது மிகவும் எளிமையானது, உங்கள் குழந்தைக்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகளின் ஒரு சிறிய திட்டத்தை நீங்கள் வரைய வேண்டும், அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, முழு குடும்பத்துடன் அவற்றை செயல்படுத்துவதில் ஈடுபடுங்கள், பின்னர் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது உங்களுக்கு பயனளிக்கும். மற்றும் பருவகால நோய்களில் இருந்து உங்களை காப்பாற்றும்.

முதலில் பத்திகுழந்தையுடன் சேர்ந்து உருவாக்கக்கூடிய எங்கள் திட்டம், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி அவரது ஆர்வத்தை ஈர்க்கும் மற்றும் தயக்கத்துடன் அல்ல, ஆனால் மகிழ்ச்சியுடன் அதைச் செயல்படுத்தும், எனவே, முதல் விஷயம், இனிமையான மற்றும் பொழுதுபோக்கு விஷயங்களை பயனுள்ள விஷயங்களுடன் இணைப்பதாகும். நகர வாழ்க்கையில் கடினப்படுத்துவதற்கும் புதிய காற்றில் நேரத்தை செலவிடுவதற்கும் சிறிது நேரமும் நிபந்தனைகளும் இல்லை என்பது தெளிவாகிறது. ஆனால் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை டாக்ஸியை ஆர்டர் செய்து உங்கள் குழந்தையை குளத்திற்கு அழைத்துச் செல்வது கடினம் அல்ல.

நீச்சல்- இது அனைவருக்கும் உலகளாவிய கடினப்படுத்துதல். ஒரு குழந்தைக்கு மற்ற விளையாட்டுகளில் ஈடுபட வாய்ப்பு இல்லையென்றாலும், அடிக்கடி புதிய காற்றில் இருக்க வேண்டும், அல்லது போதுமான ஓய்வு இருந்தால், என்னை நம்புங்கள், நீச்சல் போதுமானதாக இருக்கும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை முழுமையாக வலுப்படுத்துவது மற்றும் மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், வளரும் உயிரினத்திற்கு நடைமுறையில் ஈடுசெய்ய முடியாதது, இது தசைகளை உருவாக்குகிறது, வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் குழந்தையின் தாவர-வாஸ்குலர் அமைப்பின் நிலையை இயல்பாக்குகிறது, இது செயலில் வளர்ச்சியின் போது அதிக சுமைகளைத் தாங்கும். கூடுதலாக, பள்ளி மாணவர்களுக்கு, குளத்தைப் பார்வையிடுவது அனைத்து தசைகளையும் தளர்த்துவதற்கும் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துவதற்கும் ஒரு உலகளாவிய வழிமுறையாக மாறும்.

இரண்டாவது பத்திசுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமானவற்றை இணைப்பதே எங்கள் திட்டம். தற்போது நிறைய உற்பத்தி செய்கிறது குழந்தைகளுக்கான மருந்துகள் மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட பொருட்கள், ஜலதோஷம் தடுப்புக்காக. இருப்பினும், அவர்கள் எவ்வளவு பாதுகாப்பாக இருந்தாலும், எல்லோரும் தங்கள் குழந்தைக்கு சளி வராமல் தடுக்க மருந்துகளால் அடைக்க விரும்ப மாட்டார்கள். முழு குடும்பத்தின் மெனுவில் வைரஸ் நோய்களைத் தடுக்கும் வகையில் பழக்கமான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளைச் சேர்ப்பது மிகவும் சிறந்தது மற்றும் ஆரோக்கியமானது.

நீங்கள் ஒரு விதியை உருவாக்கினால், தினமும் குடிக்கவும் எலுமிச்சையுடன் தேநீர்மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து சுவையுடன் சாப்பிடவும். உங்கள் குழந்தைக்கு கற்றுக்கொடுங்கள் பூண்டு, அதன் தூய வடிவத்தில் சாப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் புதிய பூண்டை இறுதியாக நறுக்கி ஒரு தட்டில் சூப் மீது தெளிக்கலாம், கூடுதலாக, நொறுக்கப்பட்ட பூண்டை குழந்தையின் படுக்கைக்கு அருகில் அல்லது மேஜையில் ஒரு சாஸரில் வைக்கவும். அவர் தனது வீட்டுப்பாடத்தை எங்கே செய்கிறார், பின்னர் இந்த நடவடிக்கைகள் ஒரு குழந்தையை வைரஸ் தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க மருந்தகத்திலிருந்து வரும் மருந்துகளை விட மோசமானவை அல்ல, மேலும், முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதவை.

மேலும், வைட்டமின்கள் (குறிப்பாக வைட்டமின் சி) நிறைந்த ஒன்றை மருந்தகத்தில் வாங்கவும். ரோஸ்ஷிப் சிரப். அதை தேநீரில் சேர்க்கவும் அல்லது உங்கள் பிள்ளைக்கு தனித்த பானமாக கொடுக்கவும், அதை வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும். ரோஸ்ஷிப் சிரப் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆற்றலை ஒரு நல்ல ஊக்கத்தை அளிக்கிறது என்பதால், நடைமுறையில் உங்கள் குழந்தைக்கு நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மட்டுமல்ல, பள்ளியில் வீரியத்தையும் செயல்திறனையும் வழங்குவீர்கள்.

மூன்றாவது புள்ளிஎங்கள் ஆரோக்கியமான குளிர்கால திட்டத்தில் - நாங்கள் குழந்தைக்கு கற்பிக்கிறோம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்கிறது. வைரஸ் தொற்றுகள் பொதுவாக நெரிசலான இடங்களில் பிடிக்க எளிதானது. உங்கள் பிள்ளையின் சகாக்களுடன் தொடர்புகொள்வதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடாது, ஆனால் வைரஸ் தொற்றுகளிலிருந்து தன்னை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது என்பதை நீங்கள் அவரிடம் சொல்லலாம். நண்பர்களைச் சந்திக்கும் போது முத்தமிடாமல் இருப்பது நல்லது என்பதை உங்கள் குழந்தைக்கு விளக்குங்கள். கைகளை கழுவ வேண்டும்உங்கள் வாயில் எதையாவது வைப்பதற்கு முன், இருமல் அல்லது தும்மல் உள்ளவர்களுடன் நெருக்கமாக இருக்காதீர்கள், தேவையில்லாமல் பொது இடங்களுக்குச் செல்லாதீர்கள் மற்றும் பொதுப் போக்குவரத்தை முடிந்தவரை குறைவாகப் பயன்படுத்தாதீர்கள், தோட்டத்திலோ பள்ளியிலோ மற்றவர்களின் கைக்குட்டை மற்றும் பாத்திரங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். .

நான்காவது. ஜலதோஷத்தைத் தவிர்க்க, நீங்கள் முதலில் அவற்றின் சாத்தியமான காரணங்களை விலக்க வேண்டும். உடை அணிந்துஉங்கள் குழந்தை பருவத்தின்படி, வெப்பம் இல்லை மற்றும் தேவையான விட இலகுவான இல்லை. முக்கிய தேவை: தாழ்வெப்பநிலை இல்லை, மற்றும் பாதங்கள் உலர்ந்த மற்றும் சூடாக இருக்க வேண்டும், எனவே நல்ல காலணிகள் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும். நிச்சயமாக, தலையும் சூடாக இருக்க வேண்டும், எனவே அது தொப்பியாக இல்லாவிட்டால் (சில இளைஞர்கள், அவர்களின் வயது காரணமாக, உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, குளிர்கால தொப்பிகளை அணிய விரும்பவில்லை), பின்னர் ஒரு பேட்டை சேர்க்க மறக்காதீர்கள். குழந்தையின் குளிர்கால உடைகள்.

அவ்வளவுதான் ஞானம். சிரமமா? இல்லை! சளிக்கு எதிரான சிறந்த பாதுகாப்பு அதன் விரிவான தடுப்பு ஆகும்.

பகிர்: