வீட்டில் ஃபேஸ்லிஃப்ட். முகத்தின் வடிவத்தை எப்படி இறுக்குவது: பயனுள்ள அழகுசாதன நுட்பங்கள்

நல்ல மதியம், அன்பான வாசகர்களே! இந்த கட்டுரை முகத்தின் ஓவலை எவ்வாறு இறுக்குவது மற்றும் பிஞ்ச் மசாஜ் எவ்வாறு தாடை மற்றும் ஓவலை மேம்படுத்தலாம் என்பது பற்றியது. முகத்தின் இந்த சுய மசாஜ் உங்களுக்கு 5-10 நிமிடங்கள் எடுக்கும். இதன் விளைவாக, உங்கள் சருமத்தை நல்ல தொனியில் பராமரிக்க முடியும்.

முகத்தில் சுய மசாஜ் செய்வது எப்படி

முகம் மற்றும் கழுத்தின் ஓவலை மேம்படுத்துவதற்கான மசாஜ் அடிப்படையானது சீன அழகிகளிடமிருந்து அல்லது ஜப்பானிய அழகுசாதன நிபுணரிடமிருந்து ஒரு செய்முறையாகும் - முகத்தின் கீழ் பகுதியின் பிஞ்ச் மசாஜ். இதைச் செய்வது கடினம் அல்ல, இருப்பினும், அதன் எளிமை இருந்தபோதிலும், விளைவு மிக விரைவாக கவனிக்கப்படுகிறது.

முகம் இளஞ்சிவப்பு நிறமாக மாறி உடனடியாக இளமையாகத் தோன்றும். ஓரிரு நாட்களுக்குப் பிறகு, கிள்ளுதல் போது, ​​​​தோல் அடர்த்தியாகிவிட்டதாக நீங்கள் உணருவீர்கள், அதாவது ஊசி இல்லாமல் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைகள் இல்லாமல் உங்கள் சொந்த கைகளால் நீங்கள் எதையாவது சாதிக்க முடிந்தது.

முதலில் உங்கள் முகத்தை ஈரப்படுத்தி, பின்னர் எண்ணெய் கலவையை தடவவும். வறண்ட முகத்தில் பயன்படுத்தப்படும் போது எண்ணெய் உறிஞ்சப்படுவதில்லை என்பதால் இது செய்யப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், எண்ணெய்கள் விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு, தோல் சிறிது பிரகாசம் பெறுகிறது.

கலவை செய்வது மிகவும் எளிது. ஒரு அடிப்படை எண்ணெயை (ஆலிவ், பீச், பாதாம்) எடுத்து, அதில் 2-3 வகையான நறுமண எண்ணெய்களைச் சேர்க்கவும்.

இந்த குறுகிய வளாகத்தைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் முகம் மற்றும் கன்னத்தின் ஓவலை நீங்கள் தொனிக்கலாம். இதன் விளைவாக, முகத்தின் ஓவல் இறுக்கப்பட்டு சமன் செய்யப்படுகிறது, கழுத்து மென்மையாக்கப்படுகிறது, எல்லாம் மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்!

ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும் அவள் முடிவு செய்ய வேண்டிய நேரம் வருகிறது: அவளுடைய அழகுக்காக போராடலாமா அல்லது அவளுடைய நிலையை விட்டுவிடலாமா? நம்மில் பெரும்பாலோர் சரியான முடிவை எடுத்து, நம் தோற்றத்தில் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறோம். மேலும், பெண்கள் தங்கள் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் பல பயனுள்ள வைத்தியங்களைக் கொண்டுள்ளனர்: வீட்டில் முகமூடிகள், அமுக்கங்கள், மசாஜ்கள்.

இறுக்கமான முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள்

35 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, முக தோல் பராமரிப்பு முற்றிலும் மாற வேண்டும். அதன் சொந்த கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டினை அதே அளவுகளில் உற்பத்தி செய்யும் திறன் இழப்பு காரணமாக, தோல் தொய்வடையத் தொடங்குகிறது. முகத்தின் ஓவல் "மிதக்கிறது", ஆழமான தோல் மடிப்புகள் - சுருக்கங்கள் - வடிவம்.

இயற்கையாகவே, வீட்டில் உங்கள் முக தோலை எவ்வாறு இறுக்குவது என்பது பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் நிச்சயமாக, தொழில்முறை அழகுசாதன நிபுணர்களின் சேவைகளுக்கு திரும்பலாம், ஆனால் இது விலை உயர்ந்தது, ஏனென்றால் நீங்கள் இப்போது உங்கள் முகத்தை தொடர்ந்து கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் முகத்தில் எவ்வாறு வேலை செய்வது என்பதை நீங்களே கற்றுக்கொள்வது மிகவும் எளிதானது, குறிப்பாக இது முன்னதாகவே தேவைப்படலாம் (உதாரணமாக, இளம் வயதில் நிறைய எடை இழந்த பிறகு).

தூக்குதல் (இறுக்குதல்) பற்றிய அறிகுறிகளைப் பற்றி நாங்கள் பேசினால், பின்வரும் சிக்கல்கள் இருந்தால் முகமூடிகளை இறுக்குவது தொடர்ந்து செய்யப்பட வேண்டும்:

மங்கலான ஓவல் முகம்;

இரட்டை கன்னம் மற்றும் ஜோல்களின் தோற்றம்;

நாசோலாபியல் முக்கோணம், கண் இமைகள், நெற்றி, உதடுகள் ஆகியவற்றின் பகுதியில் இருந்து வலுவாக வெளிப்படுத்தப்பட்ட முக சுருக்கங்கள்;

தோல் தொனி குறைதல் (தோல்வி, தொய்வு);

அதிகப்படியான நிறமி பகுதிகளின் தோற்றம்.

கேள்வி எழுகிறது, வீட்டில் முகத்தின் ஓவல் இறுக்குவது எப்படி. உண்மை என்னவென்றால், மீசோ-காக்டெய்ல், ஊசிகள், லேசர்கள் மற்றும் பிற அதிசய சாதனங்களுடன் ஆயுதம் ஏந்திய அழகுசாதன நிபுணர்கள் மட்டுமே நிலைமையைக் காப்பாற்ற முடியும் என்று பல பெண்கள் உறுதியாக நம்புகிறார்கள். உண்மையில், விரும்பினால், தூக்கும் விளைவை சுயாதீனமாக அடைய முடியும். நிச்சயமாக, நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும், நீங்கள் முடிவுகளை அடைந்தவுடன், தொடர்ந்து வேலை செய்யுங்கள்.

வயது தொடர்பான அல்லது "எடை இழப்பு" தொய்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான முக்கிய வழிமுறையானது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட இறுக்கமான முகமூடிகள் ஆகும். அவை முற்றிலும் பாதுகாப்பானவை, ஒரு பைசா செலவாகும், சிறந்த முடிவுகளைத் தருகின்றன. கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு கான்ட்ராஸ்ட் வாஷ், உறைந்த மூலிகை உட்செலுத்துதல் அல்லது வழக்கமான பனி, மருத்துவ மூலிகைகள் (கெமோமில், லிண்டன் ப்ளாசம், லாவெண்டர்) மற்றும் ஒப்பனை எண்ணெய்களின் அடிப்படையில் அழுத்தலாம்.

பெரும்பாலான பொருட்கள் உங்கள் சொந்த சமையலறை அல்லது குளிர்சாதன பெட்டியில் காணலாம், இருப்பினும் சிலவற்றை பெயரளவு விலைக்கு அருகிலுள்ள மருந்தகத்தில் வாங்க வேண்டும்.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட இறுக்கமான முகமூடிகள்

வீட்டில் தூக்கும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், செயல்முறைக்கு உங்கள் முகத்தை தயார் செய்ய வேண்டும். இல்லை, நீங்கள் சிறப்பு எதுவும் செய்ய வேண்டியதில்லை. ஆனால் நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் சருமத்தை அழகுசாதனப் பொருட்களிலிருந்து சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.

தூக்குதலின் பொருளைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.முகத்தின் ஓவலை எவ்வாறு இறுக்குவது என்பது முக்கியம் அல்ல, ஆனால் செயல்முறை சரியாக மேற்கொள்ளப்படுவதை உறுதி செய்வது முக்கியம். உங்கள் முகத்தில் முகமூடியை அணிந்துகொண்டு உங்கள் தொழிலைத் தொடர்வது அடிப்படையில் தவறானது. உண்மை என்னவென்றால், தூக்கும் விளைவு இரண்டு தவிர்க்க முடியாத நிபந்தனைகளால் உறுதி செய்யப்படுகிறது:

சருமத்தில் ஆழமான செயலில் உள்ள கூறுகளின் சரியான (முழு மற்றும் ஆழமான) ஊடுருவல்;

முகம் மற்றும் கழுத்தின் தசைகளின் முழுமையான அசைவற்ற தன்மை.

புளிப்பு கிரீம் அல்லது ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை நீங்களே பூசும்போது உங்கள் நண்பருடன் தொலைபேசியில் அரட்டையடிப்பது, முகமூடியானது சருமத்தை வளர்க்கவோ அல்லது வெண்மையாக்கவோ, வறட்சி அல்லது எண்ணெய்த் தன்மையைப் போக்கவோ இருந்தால் மட்டுமே சாத்தியமாகும். நாம் ஒரு இறுக்கமான விளைவைப் பெற விரும்பினால், தசைகள் முழுமையாக ஓய்வெடுக்கவும், இந்த நிலையில் அவற்றை சரிசெய்யவும் வாய்ப்பளிக்க வேண்டும்.

எனவே, வீட்டில் ஒரு இறுக்கமான முகமூடி ஒரு கிடைமட்ட நிலையில் பிரத்தியேகமாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். நீங்கள் 20-30 நிமிடங்களுக்கு முகபாவனைகளை மறந்துவிட வேண்டும்: நீங்கள் முகம் சுளிக்கவோ, பேசவோ அல்லது சிரிக்கவோ முடியாது. இந்த தேவைகளை நீங்கள் புறக்கணித்தால், நீங்கள் இறுக்கமடையாமல் இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் தோலை இன்னும் நீட்டலாம், மேலும் சில புதிய சுருக்கங்களை நீங்களே சேர்க்கவும்.

உங்கள் தோல் வகையை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, முகமூடியை உறுதிப்படுத்துவதற்கான கூறுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். வயதான தோல் பொதுவாக வறண்டு இருக்கும். ஓட்மீல் அல்லது தேன் அடிப்படையிலான சமையல் அவளுக்கு பொருந்தும்.

ஓட்ஸ்-புளிப்பு கிரீம்

ஒரு செயல்முறைக்கு உங்களுக்கு அரை கிளாஸ் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் தேவைப்படும் (இது வைட்டமின் பி அதிக உள்ளடக்கம் இருப்பதால் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கும்), ஒரு தேக்கரண்டி கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் (இது கொழுப்பு அமிலங்களுடன் சருமத்தை நிறைவு செய்யும்) மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய் (இது ஈரப்பதமாக்கும்). ஓட்மீல் மாவு, கொதிக்கும் நீர் அல்லது சூடான பால் ஊற்ற வேண்டும். மற்ற கூறுகளுடன் சேர்த்து முகத்தில் தடவவும்.

தேன்-எலுமிச்சை

வயதான சருமத்தில் நன்றாக வேலை செய்கிறது. நீங்கள் தேன் அரை தேக்கரண்டி, கயோலின் அதே அளவு (வெள்ளை ஒப்பனை களிமண்) மற்றும் புதிய எலுமிச்சை சாறு ஒரு தேக்கரண்டி கலக்க வேண்டும். முகமூடியைக் கழுவிய பிறகு, உங்கள் முகத்தில் ஒரு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும் (இது முடிவை மேம்படுத்தும்).

எண்ணெய் சருமத்திற்கு, பழ அமிலங்கள் மற்றும் கோழி முட்டையின் வெள்ளைக்கரு பொருத்தமானது. அவை அதிகப்படியான சருமத்தை அகற்றி, அதே நேரத்தில் தோலை இறுக்குகின்றன.

புரதம்-பழம்

இந்த முகமூடிக்கு, பழுத்த பேரிச்சம் பழத்தை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. பழத்தில் டானின்கள் (சிறந்த இறுக்கம்) மற்றும் கரோட்டின் (தோல் மேற்பரப்பைக் குறைக்கிறது) உள்ளன. ஒரு தேக்கரண்டி பெர்சிமோன் கூழ் கூழ் ஒரு புரதத்துடன் (பச்சையாக) மற்றும் ஒரு ஸ்பூன் ஓட்ஸ் மாவுடன் கலக்கப்பட வேண்டும் (கூடுதலாக "புத்துணர்ச்சியூட்டும்" வைட்டமின் பி உடன் நிறைவுற்றது). கழுவிய பின், உங்கள் முகத்தில் காலை அல்லது மாலை கிரீம் தடவவும்.

சிட்ரஸ்-தேன்

புதிதாக அழுகிய எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, சுண்ணாம்பு அல்லது பிற சிட்ரஸ் பழச்சாறு ஒரு டீஸ்பூன் இருந்து ஒரு மாஸ்க் குறைந்த பயனுள்ளதாக இல்லை. சாறு புரதம் மற்றும் தேன் ஒரு தேக்கரண்டி கலக்க வேண்டும். கழுவிய பின் கிரீம் தடவ மறக்காதீர்கள். இந்த இறுக்கமான முகமூடியை மற்ற அனைத்தையும் விட குறைந்த நேரத்திற்கு வீட்டில் வைத்திருக்க வேண்டும். பதினைந்து நிமிடங்கள் போதும், இல்லையெனில் பழ அமிலங்கள் தோலை எரிக்கலாம்.

திடீர் எடை இழப்புக்குப் பிறகு தொய்வு ஏற்பட்ட இளம் சருமத்திற்கு, நீங்கள் பின்வரும் சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

புரதம்-வெள்ளரிக்காய்

ஒரு சிறிய புதிய வெள்ளரியை ப்யூரி செய்து, தோலை வெட்டி விதைகளை அகற்றவும். புரதம் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் வெகுஜனத்தை கலக்கவும். முகமூடி செய்தபின் இறுக்குவது மட்டுமல்லாமல், முகத்தை வெண்மையாக்கும், வெளிவரும் சுருக்கங்களை மென்மையாக்கும் மற்றும் புதிய, ஆரோக்கியமான தோற்றத்தை கொடுக்கும்.

வெந்தயம்-ஓட்ஸ்

வெந்தயத்தை இறுதியாக நறுக்கவும் அல்லது ஒரு மோட்டார் கொண்டு அரைக்கவும். ஒரு டீஸ்பூன் வெந்தயக் கூழ், அதே அளவு ஆளி விதை எண்ணெய் (புதியது, வெறித்தனமானது அல்ல) மற்றும் ஓட்மீல் ஆகியவற்றைக் கலக்கவும்.

ஸ்டார்ச் மற்றும் ஜெலட்டின் அடிப்படையில் முகமூடிகள்

ஸ்டார்ச்-ஜெலட்டின் இறுக்கமான முகமூடிகள் வீட்டு பராமரிப்பில் தனித்து நிற்கின்றன. விஷயம் என்னவென்றால், அவை ஒரு ஓவலை மாதிரியாக்குவதற்கான அதிக திறனைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அவை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வீட்டில் "ஜெலட்டின் லிப்ட்" மிகவும் பிரபலமானது. இது ஜெலட்டின் ஆகும், இது மனித தோலின் "சொந்த" மீள் மற்றும் கொலாஜனுக்கு மிக நெருக்கமான பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, தவறாமல் பயன்படுத்தும்போது, ​​ஜெலட்டின் முகமூடிகள் சுருக்கங்களை அழிக்கின்றன, டர்கரை மீட்டெடுக்கின்றன, மேலும் முகத்தை மேலும் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்கின்றன.

ஜெலட்டின்-கேஃபிர்

ஓவல் இறுக்கும் முகமூடியின் உன்னதமான பதிப்பு எந்த தோல் வகைக்கும் ஏற்றது மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் தூள் ஜெலட்டின், சிறிது தண்ணீர் (உற்பத்தியாளரின் பரிந்துரையின்படி), ஒரு தேக்கரண்டி கோதுமை மாவு மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி கேஃபிர் ஆகியவை அடங்கும். ஜெலட்டின் தண்ணீரில் ஊறவைக்கப்பட வேண்டும், அது வீங்கும் வரை காத்திருந்து, வெப்பத்தில் கரைக்க வேண்டும். பின்னர் மீதமுள்ள பொருட்களை சேர்த்து, உங்கள் முகத்தில் அரை மணி நேரம் விட்டு, துவைக்கவும். ஈரப்பதமூட்டும் அல்லது ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தடவுவது மட்டுமே மீதமுள்ளது.

ஜெலட்டின்-கிளிசரின்

உங்கள் முகத்தை உடனடியாக இறுக்கும் ஒரு அற்புதமான முகமூடியில் ஒரு டீஸ்பூன் ஜெலட்டின் தூள், ஒரு டீஸ்பூன் தேன், அரை டீஸ்பூன் கிளிசரின் (ஒரு மருந்தகத்தில் விற்கப்படுகிறது) மற்றும் அதே அளவு கம்பு மாவு ஆகியவை அடங்கும். அறிவுறுத்தல்களின்படி, ஜெலட்டின் தண்ணீரில் நிரப்பப்பட வேண்டும். வீங்கிய தானியங்களை தேன், கிளிசரின் மற்றும் மாவுடன் கலந்து, கலவை ஒரே மாதிரியாக மாறும் வரை தண்ணீர் குளியல் சூடாக்கவும். சிறிது குளிர்ந்த கலவையை ஒரு துணியில் குடித்து, உங்கள் முகத்தில் தடவவும்.

ஸ்டார்ச்-கேரட்

இறுக்கமான முகமூடிகளைத் தயாரிப்பதற்கு ஸ்டார்ச் மிகவும் பிரபலமான வழிமுறையாகும். பலர் இந்த அற்புதமான வீட்டு வைத்தியத்தைப் பயன்படுத்துவதன் முடிவுகளை போடோக்ஸுடன் ஒப்பிடுகிறார்கள். உங்களுக்கு ஒரு தேக்கரண்டி வழக்கமான உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச், 600 மில்லி தண்ணீர், புதிய கேரட் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி கிரீம் தேவைப்படும். இந்த கூறுகளின் எண்ணிக்கையிலிருந்து நீங்கள் 2-3 நாட்களுக்கு நீடிக்கும் ஒரு தொகுதியைப் பெறுவீர்கள்.

நீங்கள் கேரட்டை நன்றாக தட்டி ஐந்து தேக்கரண்டி ப்யூரியை அளவிட வேண்டும். மாவுச்சத்தை அரை கிளாஸ் தண்ணீரில் கரைத்து, மீதமுள்ள தண்ணீரை ஊற்றி, குறைந்த வெப்பத்தில் கரைசலை தடிமனாக்கவும். அது ஆறியதும் கேரட் ப்யூரி மற்றும் கிரீம் சேர்க்கவும். முகத்தில் தடவவும், துவைக்கவும் மற்றும் அற்புதமான முடிவுகளை அனுபவிக்கவும்.

சூடான மற்றும் குளிர் அழுத்தங்கள்

அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்த மங்கலான முகத்தின் வழக்கமான பராமரிப்பில் முகமூடிகள் மட்டும் சேர்க்கப்படக்கூடாது. அழகுசாதன நிபுணர்களுக்கு வீட்டில் முக தோலை எப்படி இறுக்குவது என்று தெரியும், எனவே உறைந்த ஐஸ் க்யூப்ஸுடன் கான்ட்ராஸ்ட் தேய்த்தல் அல்லது உங்கள் பராமரிப்பில் குறைந்தபட்சம் மாறாக கழுவுதல் உள்ளிட்ட ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்கள். நீங்கள் தண்ணீரின் வெப்பநிலையை (ஒரு பனை சூடாகவும், மற்றொன்று குளிராகவும்) 5-7 முறை மாற்றலாம்.

மருந்து கெமோமில், காலெண்டுலா, லிண்டன் ப்ளாசம், புதினா மற்றும் முனிவர் வயதான சருமத்தில் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. உலர்ந்த மூலப்பொருட்களை காய்ச்சி, குளிர்வித்து, வடிகட்டி, ஐஸ் தட்டுகளில் ஊற்றி உறைய வைக்க வேண்டும். சருமத்தை தொனிக்கவும் இறுக்கவும் காலையில் உறைந்த குணப்படுத்தும் பனியைப் பயன்படுத்தவும். துளைகள் சுருக்கப்பட்டு, நிறம் கணிசமாக மேம்பட்டு சமமாகிறது.

இறுக்க ஒரு சிறந்த வழி மூலிகை அமுக்கங்கள்.இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி முகத்தின் ஓவல் இறுக்குவது எப்படி? ப்ரூ மூலிகைகள், திரிபு. குழம்பை சூடாக்கி, அதனுடன் இயற்கை துணியால் செய்யப்பட்ட துடைக்கும் துணியை ஊறவைக்கவும் (ஒரு ஃபிளானல் துணி, பருத்தியை பல முறை மடித்து அல்லது ஃபிளானல் செய்யும்) மற்றும் முகத்தில் சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் தடவவும். துணி குளிர்ந்ததும், அதை மீண்டும் சூடான குழம்பில் ஊறவைத்து, 4-5 முறை செயல்முறை செய்யவும்.

ரோஜா இடுப்பு, வாழைப்பழம், பிர்ச் பட்டை, வோக்கோசு அல்லது வெந்தயம் ஆகியவற்றிலிருந்து சூடான அமுக்கங்களுக்கான decoctions தயாரிக்கப்படலாம். அரை கிளாஸ் குளிர்ந்த நீர் மற்றும் மூன்று தேக்கரண்டி கற்றாழை சாறு ஆகியவற்றைக் கலந்து ஒரு சிறந்த குளிர் சுருக்கத்தை உருவாக்கலாம். கலவையில் நனைத்த துணி முகத்தில் தடவப்பட வேண்டும், மேலே பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் மூடப்பட்டு குறைந்தது பத்து நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும். கற்றாழைக்கு பதிலாக, நீங்கள் புதிய ஆப்பிள் அல்லது வெள்ளரி சாறு பயன்படுத்தலாம்.

ஒரு உச்சரிக்கப்படும் இறுக்கமான விளைவைப் பெற, நீங்கள் வாரத்திற்கு மூன்று முறையாவது முகமூடிகள் மற்றும் சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் சோம்பேறியாக இல்லாவிட்டால், தொழில்முறை கவனிப்பை விட வீட்டு பராமரிப்பு மோசமாக இருக்காது.

ஒரு குறிப்பிட்ட வயது வரம்பை கடந்த பிறகு (சிலருக்கு இது 40 வயதில் நடக்கும், மற்றவர்களுக்கு பின்னர் அல்லது அதற்கு முன்பு), பல பெண்கள் வீட்டில் தங்கள் முகத்தை எவ்வாறு இறுக்குவது மற்றும் இளமையாக இருப்பது எப்படி என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் ஸ்கால்பெல்லின் கீழ் பொய் சொல்ல விரும்பவில்லை மற்றும் வயதான தவிர்க்க முடியாத தன்மைக்கு உங்களை ராஜினாமா செய்ய விரும்பவில்லை. உண்மையில், இதை மருத்துவர்கள் இல்லாமல், மயக்க மருந்து இல்லாமல் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை ஸ்கால்பெல் இல்லாமல் செய்ய முடியும்.

முகத்தை உயர்த்துவதற்கான வீட்டு வைத்தியம்

வீட்டில் உங்கள் முகத்தின் வடிவத்தை விரைவாக இறுக்க முடியாது. அத்தகைய இலக்கை நிர்ணயித்த எவரும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்: இந்த செயல்முறை நீண்ட மற்றும் சிக்கலான நடைமுறைகளின் பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது. உங்கள் கனவுக்கான முதல் படி சரியான தூக்கும் அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது.

1. இரண்டு மாறுபாடுகளில் கிரீம் தூக்கும் (இரவு மற்றும் பகல்). இது கொலாஜன் இழைகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது.

2. சருமத்தை ஆழமாக சுத்தப்படுத்த பீலிங் கிரீம் தேவைப்படுகிறது, இது இல்லாமல் முகத்தின் வரையறைகளை உயர்த்துவது வெறுமனே சாத்தியமற்றது: துளைகள் அடைக்கப்படும், செல்லுலார் சுவாசம் பலவீனமடையும், அத்தகைய சூழ்நிலையில் மேல்தோலின் நிலை மோசமடையும். . வாரத்திற்கு இரண்டு முறை இந்த கிரீம் மூலம் உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்துவதன் மூலம், அதன் தூய்மையை நீங்கள் உறுதி செய்யலாம், அதாவது தூக்குதல் கூட.

3. ஃபர்மிங் முகமூடிகள், தோலுரித்த உடனேயே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், அவற்றின் செயலில் உள்ள பொருட்களை உயிரணுக்களில் வெளியிட முடியும், அதன் செயல்பாட்டின் ஸ்பெக்ட்ரம் மிகவும் பரந்த அளவில் உள்ளது - அவை அனைத்து தோலடி மைக்ரோசர்குலேஷனையும் செயல்படுத்துகின்றன.

ஓவல் முகத்தின் இத்தகைய ஒப்பனை திருத்தம் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது, செல்லுலார் மட்டத்தில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது. இவை அனைத்தும் ஒரு முடிவுக்கு வழிவகுக்கும் - முகத்தின் ஒட்டுமொத்த விளிம்பை இறுக்குவது. ஒரு வரியில் இருந்து அனைத்து தயாரிப்புகளையும் தேர்வு செய்வது நல்லது. இருப்பினும், இயற்கை பொருட்களிலிருந்து வீட்டில் ஸ்க்ரப்கள் மற்றும் முகமூடிகள் செய்யப்பட்டால் அதிகபட்ச விளைவை அடைய முடியும். இப்போதெல்லாம் தங்கள் வேலையைச் சரியாகச் செய்யும் வீட்டில் தூக்கும் முகமூடிகளுக்கான சமையல் குறிப்புகளைக் கண்டுபிடிப்பது எளிது.

முகத்தை உயர்த்துவதற்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்

முகமூடிகளுக்கு நிறைய சமையல் வகைகள் உள்ளன, அவை மிகவும் பொதுவான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் முகத்தின் வடிவத்தை எவ்வாறு இறுக்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். சரியாகப் பயன்படுத்தினால், அவை சருமத்திற்கு புத்துணர்ச்சி, இளமை, உறுதிப்பாடு, நெகிழ்ச்சி மற்றும் மிக முக்கியமாக, முகத்தின் விளிம்பு உச்சரிக்கப்படுகிறது மற்றும் தெளிவாகிறது.

• எண்ணெய் சருமத்திற்கு

முட்டையின் வெள்ளைக்கரு மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு கலக்கவும். முகமூடி முழுமையாக காய்ந்து போகும் வரை முகத்தில் இருக்கும். வறண்ட சருமத்திற்கு செதிலான புள்ளிகளுடன் இந்த தூக்கும் முகமூடியைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது.

• ஈரப்பதமூட்டுதல்

முட்டையின் வெள்ளைக்கரு, இரண்டு தேக்கரண்டி வெள்ளரிக்காய் கூழ் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றை கலக்கவும்.

• எந்த தோல் வகைக்கும்

முட்டையின் வெள்ளைக்கரு மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் கோதுமை மாவை கலக்கவும். நீங்கள் விரும்பிய நிலைத்தன்மைக்கு கெமோமில் உட்செலுத்தலுடன் அதை நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம்.

• சுத்தப்படுத்துதல்

சம அளவுகளில் ஒரு பிளெண்டரில் நொறுக்கப்பட்ட ஓட்மீல் கொண்டு நறுக்கப்பட்ட வெந்தயம் கலந்து, ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி கலவையை சரி.

• பாதுகாப்பு

ஒரு சிறிய அளவு ஆலிவ் எண்ணெயுடன் தக்காளி கூழ் கலக்கவும்.

அத்தகைய தூக்கும் முகமூடிகள் மூலம், வீட்டில் முகத்தின் விளிம்பை எவ்வாறு இறுக்குவது என்ற கேள்வி படிப்படியாக அதன் பொருத்தத்தை இழக்கிறது. அவற்றை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதன் மூலம், இந்த சிக்கலை மறந்துவிட்டு மற்றொரு வகை முகமூடிக்கு மாறலாம். இருப்பினும், உங்கள் இளமையை மீட்டெடுப்பதற்கான ஒரே வழி இதுவல்ல.

தூக்கும் முக மசாஜ்

அழகுசாதனப் பொருட்களுக்கு கூடுதலாக, வீட்டில் ஃபேஸ்லிஃப்ட் சுய மசாஜ் அமர்வுகளை உள்ளடக்கியது. இது தோலடி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, தசை திசுக்களை பலப்படுத்துகிறது, வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் தோலை டன் செய்கிறது. இதன் விளைவாக, முகத்தின் விளிம்பு தொய்வின் விளைவு இல்லாமல் மிகவும் வரையறுக்கப்பட்டு, தெளிவாகிறது. பல்வேறு மசாஜ் நுட்பங்கள் உள்ளன, ஆனால் முதலில் நீங்கள் சில அடிப்படைகளை கற்றுக்கொள்ளலாம். எடுத்துக்காட்டாக, முகத்தின் ஓவலை இறுக்குவதற்கு மிகவும் எளிமையான, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள சீன மசாஜ்.

1. இரண்டு கைகளாலும் உங்கள் முகத்தின் கீழ் பகுதியை லேசாக கிள்ளவும். தொடக்கப் புள்ளி கன்னத்தின் நடுப்பகுதி. இறுதியானது காது மடல்கள். கிள்ளுதல் தோலை இழுக்காமல், ஒளி மற்றும் அடிக்கடி இருக்க வேண்டும். இந்த வழியில் முகத்தின் கீழ் பகுதியின் முழு பகுதியையும் கவனமாக வேலை செய்யுங்கள்.

2. அதே மசாஜ் கோடுகளுடன் stroking தொடரவும்.

3. பின்னர் கழுத்தை மென்மையாக்கத் தொடங்குங்கள்: உங்கள் இடது கையால் - அதன் வலது பக்கம் மற்றும் நேர்மாறாக. உங்கள் தலையை சற்று மறுபுறம் சாய்த்துக்கொண்டு பக்கவாதம் செய்ய வேண்டும். கைகள் மேலிருந்து கீழாகச் செல்ல வேண்டும்.

4. அத்தகைய தினசரி மசாஜ் ஒன்றரை மாதங்களுக்குப் பிறகுதான் முதல் முடிவுகளைப் பார்க்க அனுமதிக்கும், ஆனால் அவை நிர்வாணக் கண்ணுக்குத் தெரியும்.

சுய மசாஜ் மூலம் ஓவல் முகத்தை இறுக்கிய பிறகு, அங்கு நிறுத்த வேண்டாம் மற்றும் இந்த நடைமுறையை கைவிட வேண்டாம், தினமும் உங்கள் தோலை இந்த வழியில் தொனிக்கவும்.

முகம் தூக்கும் பயிற்சிகள்

மசாஜ் செய்வதற்கு கூடுதலாக, முகத்தின் வடிவத்திற்காக வீட்டில் தினசரி பயிற்சிகளைச் செய்வது நல்லது, இதன் முக்கிய பணி தசைகளை இறுக்குவதும் அவற்றை மேலும் மீள்தன்மையாக்குவதும் ஆகும்.

1. உங்கள் வாயில் பலூன் இருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். 1-2 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் வாயில் வெவ்வேறு திசைகளில் உருட்டவும்.

2. உங்கள் முழு வலிமையுடனும் உங்கள் உதடுகளை இறுக்கமாக அழுத்துங்கள். ஒவ்வொரு விரலிலும் உங்கள் கன்னங்களை அழுத்தவும், ஆனால் மூடிய உதடுகள் வழியாக உங்கள் வாயிலிருந்து காற்று வெளியேற அனுமதிக்காதீர்கள்.

3. உங்கள் வாயை சிறிது திறந்து, உங்கள் கீழ் தாடையை முடிந்தவரை முன்னோக்கி நகர்த்தவும். வெவ்வேறு திசைகளில் அதை வலுக்கட்டாயமாக நகர்த்தவும். மேலும், உடற்பயிற்சியின் தொடக்கத்தில் இயக்கங்களின் வேகம் மெதுவாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் இறுதியில் அது முடிந்தவரை அதிகரிக்க வேண்டும்.

இத்தகைய பயிற்சிகள் ஓவல் முகத்தை இறுக்குவதற்கு வீட்டு வளாகத்தை பூர்த்தி செய்யும். எதுவும் சாத்தியமற்றது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் ஒரு பெண் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தாங்க முடியாது. விளைவு உடனடியாக இருக்காது, ஆனால் பொறுமையாக இருப்பவர்களுக்கு பயணத்தின் முடிவில் இரட்டை கன்னம் அல்லது தொய்வு இல்லாமல் குறைபாடற்ற தெளிவான விளிம்புடன் வெகுமதி கிடைக்கும்.

கீழே உள்ள வீடியோவில் இன்னும் சில எளிதான பயிற்சிகளை நீங்கள் பார்க்கலாம்:

கட்டுரை பிடித்திருக்கிறதா? உங்கள் சமூக வலைப்பின்னல் ஐகானைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

தொடர்புடைய இடுகைகள்

எப்போதும் இளமையாகவும் அழகாகவும் இருக்க, பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களின் உதவியை நாடாமல், சிறப்பு பயிற்சிகள், முகமூடிகள் மற்றும் ஒப்பனை நடைமுறைகள் மூலம் வீட்டில் உங்கள் முகத்தின் வடிவத்தை எவ்வாறு இறுக்குவது என்பதை அறிவது முக்கியம். உங்கள் சருமத்திற்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒரு புத்துணர்ச்சி வளாகத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் முக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இயக்கங்களின் சரியான நுட்பத்தை மாஸ்டர் செய்வது முக்கியம்.

வீட்டில் உங்கள் முகத்தின் வடிவத்தை இறுக்குவதற்கு முன், நீங்கள் பிரச்சனை பகுதிகளை சரியாக கணக்கிட வேண்டும்.

பின்வரும் ஒப்பீட்டு முறையை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்: உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்து, உங்கள் முகம் ஆழமான சுருக்கங்கள் இல்லாமல் நிறமாக இருக்கும். ஆனால் உங்கள் தலையை முன்னோக்கி சாய்த்தவுடன், சிக்கல் பகுதிகள் தோன்றும்: உங்கள் கன்னங்கள் தொய்வடையும், உங்கள் கண் இமைகள் வீங்கும், மற்றும் மடிப்புகள் தோன்றும்.

முகத்தின் எந்த பகுதிகளில் குறிப்பாக வேலை செய்ய வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க இது உதவும். வயதான தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து சாம்பல் நிறத்தைப் பெறுகிறது. எடை இழப்பு மற்றும் உணவுக் கட்டுப்பாடு ஆகியவை சருமத்தின் நிலையை மோசமாக பாதிக்கின்றன. மோசமான சுற்றுச்சூழல் சூழ்நிலையால் படம் முடிக்கப்பட்டுள்ளது. பெண் அழகைப் பாதுகாக்க, உறுதியான ஆதரவு தேவை.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடிகளை உறுதிப்படுத்துதல்

சருமத்தின் நீர் சமநிலையை கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம். வறண்ட சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் பிரச்சினைகள் முகமூடிகளால் சரியாக தீர்க்கப்படுகின்றன, அவை உங்களை நீங்களே உருவாக்குவது கடினம் அல்ல. முகத்திற்கு பலவிதமான அதிசய கலவைகள் உள்ளன, மேலும் உங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமான தயாரிப்பை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

தேனை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு உலகளாவிய முகமூடி சருமத்தை வளர்க்கும், மேலும் மீள்தன்மையடையச் செய்யும், மேலும் நிறத்தை புதுப்பிக்கும். இந்த சரிசெய்தல் வரவேற்புரை நடைமுறைகளைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஓட்மீலுடன் தேன் மாஸ்க்

ஓட்ஸ் மற்றும் தேன் - அவை கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு குடியிருப்பின் சமையலறையிலும் காணப்படுகின்றன. ஓட்மீல் ஒரு சுத்திகரிப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் வறட்சியை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, தேன் பல நன்மை பயக்கும் பொருட்களுடன் தோலை வளர்க்கிறது.

தயாரிப்பு:இரண்டு பெரிய கரண்டி ஓட்மீல் 5 தேக்கரண்டி திரவத்துடன் ஊற்றப்படுகிறது, கலவையை சூடாக்கி 3 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் வெப்பநிலையில் வைத்து, பின்னர் அறை வெப்பநிலையில் குளிர்விக்க விடவும். ஆறிய பிறகு, கூழில் ஒரு டீஸ்பூன் சத்தான இனிப்பைச் சேர்த்துக் கிளறவும். கலவை பயன்படுத்தப்படலாம். முகமூடியை உங்கள் முகத்தில் சுமார் 15 நிமிடங்கள் விட வேண்டும்.

தேன்-ஆலிவ் முகமூடி

புளிப்பு கிரீம் கூடுதலாக ஒரு தேன்-ஆலிவ் முகமூடி சருமத்தை ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் ஈரப்பதமாக்கும். அவள், ஒரு புத்திசாலி மருத்துவரைப் போல, வீட்டில் முகத்தின் ஓவலை இறுக்க உதவுவாள், அதே நேரத்தில் உரித்தல் துண்டுகளை அகற்றுவாள். நீங்கள் ஒரு ஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய், புளிப்பு கிரீம் மற்றும் சூடான தேன் கலக்க வேண்டும்.

முகமூடியை கழுத்து மற்றும் முகத்தில் சமமாக தடவி சுமார் 20 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்த ஒரு துடைப்பால் அகற்றவும், ஈரப்பதமூட்டும் விளைவைக் கொண்ட கிரீம் மூலம் உங்கள் முகத்தை உயவூட்டவும்.

எலுமிச்சை கொண்ட தேன் மாஸ்க்

தேன், சோடா, எலுமிச்சை - அவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட முகமூடி எண்ணெய் தோலுடன் முகத்தின் பகுதிகளில் சரியான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. சோடாவுக்கு நன்றி, முகப்பரு திறம்பட நீக்கப்படுகிறது, எரிச்சல் மற்றும் தடிப்புகள் குறைக்கப்படுகின்றன. எலுமிச்சை அமிலம் துளைகளை இறுக்கி, தோல் நிறத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.

தயாரிப்பு:ஒவ்வொரு மூலப்பொருளின் 1 விகிதத்தை எடுத்து, தேனை சிறிது சூடாக்கி, பின்னர் ஒரு சீரான நிலைத்தன்மையைப் பெறும் வரை அனைத்தையும் கலக்கவும். பின்னர் முகம் பேஸ்டுடன் பூசப்படுகிறது, முகமூடி சுமார் கால் மணி நேரம் அல்லது சிறிது குறைவாக இருக்கும், அதன் பிறகு அதை கழுவ வேண்டும்.

முதல் முறையாக, தோல் எரிச்சலைத் தவிர்க்க கலவையை தீவிர எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும். அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், கலவை உடனடியாக அகற்றப்பட வேண்டும்.எதிர்காலத்தில், முகமூடியில் இரண்டு சொட்டு எலுமிச்சை சாற்றை மட்டும் சேர்ப்பதன் மூலம் இலகுவான விருப்பத்தை முயற்சி செய்யலாம்.

சிட்ரஸ் பழங்களுடன் தேன் மாஸ்க்

ஆரஞ்சு கூழ் ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு நசுக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் ஒரு சிறிய அளவு தேனுடன் கலக்க வேண்டும். அடர்த்தியான நிலைத்தன்மையுடன் தேனைப் பயன்படுத்துவது விரும்பத்தக்கது. சுமார் 20 நிமிடங்களுக்கு நீராவி குளியலுக்குப் பிறகு முகத்திற்கு பழம் மற்றும் தேன் ஆதரவை வழங்க அழகுசாதன நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

கடற்பாசி மூலம் அகற்றுவது நல்லது. இறுக்கமான கலவையை வெளிப்படுத்திய 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அழகுசாதனப் பொருட்கள் தேய்க்கப்பட வேண்டும். தேன் கலவை இளம் மற்றும் மிகவும் இளம் தோல் இருவருக்கும் ஏற்றது.

தேன், எலுமிச்சை, காக்னாக், மஞ்சள் கரு - இந்த கூறுகளின் கலவையானது தோலை சமாளித்து, தோலை சமமாக வளர்க்கும். முகமூடியில் அதிக எண்ணிக்கையிலான மைக்ரோலெமென்ட்கள் உள்ளன மற்றும் தயாரிப்பது எளிது.

முதலில், மஞ்சள் கரு 10 சொட்டு எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேனுடன் கலக்கப்படுகிறது, பின்னர் காக்னாக் ஒரு டீஸ்பூன் விளைந்த குழம்பில் சேர்க்கப்படுகிறது. அழகுசாதன நிபுணர்கள் ஊட்டச்சத்து கலவையை உங்கள் முகத்தில் 20 நிமிடங்கள் வைத்திருக்கவும், வெதுவெதுப்பான நீரில் ஈரப்படுத்தப்பட்ட ஒப்பனை துணியால் அகற்றவும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

ஜெலட்டின் முகமூடி

சருமத்தை இறுக்கும் அழகுசாதனப் பொருட்களை தயாரிப்பதில் ஜெலட்டின் ஒரு சிறந்த அங்கமாகும்.

வீட்டில் முகமூடிகளுக்கு பயன்படுத்தப்படும் உண்ணக்கூடிய ஜெலட்டின் பின்வரும் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

• துளைகளை சுத்தப்படுத்துகிறது;
• கரும்புள்ளிகள் காணாமல் போவதை ஊக்குவிக்கிறது;
• சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது;
• சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது;
• தோல் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது;
• நிறமியை நீக்குகிறது;
• இறுக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

ஒரு டீஸ்பூன் உணவு தர ஜெலட்டின் தூள் 6 தேக்கரண்டி வேகவைத்த தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட்டு, அறை வெப்பநிலை, பால் அல்லது சாறுக்கு குளிர்விக்கப்படுகிறது. அரை மணி நேரத்திற்குள், ஜெலட்டின் வீங்குகிறது, அதன் பிறகு அதை சுத்தப்படுத்தப்பட்ட முகத்தில் பயன்படுத்தலாம். முகமூடி சுமார் கால் மணி நேரம் வைக்கப்பட்டு பின்னர் கழுவப்படுகிறது.

உருளைக்கிழங்கு மாஸ்க்

வீட்டில் ஓவல் முகத்தை இறுக்குவதற்கான ஒரு தீர்வாக இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் ஒரு உருளைக்கிழங்கு முகமூடியை தயாரிப்பது எளிது. இது மிகவும் எளிமையானது, மேலும் இது உங்கள் பணப்பையில் ஒரு பள்ளத்தை ஏற்படுத்தாது. . ஒரு கிழங்கைப் பயன்படுத்தி முகத்தை இறுக்கும் பொருளைத் தயாரிக்கலாம்.

உருளைக்கிழங்கு தோலின் கட்டமைப்பை சமன் செய்து, ஈரப்பதமாக்கி, அது மிகவும் அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். உருளைக்கிழங்கில் உள்ள ஸ்டார்ச் துளைகளை சுத்தப்படுத்தவும், சருமத்தை வெண்மையாக்கவும் உதவுகிறது, மைக்ரோமினரல்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் சரியான செயல்பாட்டைத் தூண்டுகின்றன.

முகமூடியின் செல்வாக்கின் கீழ் உற்பத்தி செய்யப்படும் எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் சருமத்தை புதுப்பிக்கிறது. ஒரு உருளைக்கிழங்கு முகமூடி வயது புள்ளிகளின் தோற்றத்திலிருந்து தோலைப் பாதுகாக்கிறது.

குறிப்பு: உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ள பெண்களுக்கு கூட உருளைக்கிழங்கு முகமூடியை நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

நீங்கள் வேகவைத்த மற்றும் மென்மையாக்கப்பட்ட கஷ்கொட்டை கூழ், இறைச்சி சாணை மூலம் கடந்து, தரையில் கிழங்கு சேர்க்க முடியும். கூறுகளின் தோராயமாக சம விகிதங்கள் எடுக்கப்படுகின்றன. இந்த முகமூடியில் நீங்கள் ஒரு ஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்க்கலாம். அதிசயமான கலவை காய்ந்து போகும் வரை முகத்தில் விடப்படுகிறது, அதன் பிறகு அது ஈரமான கடற்பாசி மூலம் அகற்றப்பட வேண்டும். முகமூடி ஒவ்வொரு 2-3 நாட்களுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தவிடு மற்றும் எலுமிச்சை மாஸ்க்

இந்த முகமூடி 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது சுருக்கங்களை மென்மையாக்க உதவுகிறது மற்றும் தோல் நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது. முகமூடியைத் தயாரிப்பது மிகவும் எளிது: உங்களுக்கு தவிடு, ஆலிவ் எண்ணெய், தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு தேவைப்படும்.

அனைத்து பொருட்களும் சம விகிதத்தில் கலக்கப்படுகின்றன, ஒவ்வொரு கூறுக்கும் ஒரு டீஸ்பூன். முகமூடியின் அனைத்து கூறுகளும் முற்றிலும் கலக்கப்படுகின்றன, அதன் பிறகு முகமூடி தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வெளிப்பாடு நேரம் தோராயமாக 15 நிமிடங்கள் ஆகும். உலர்ந்த முகமூடி சூடான மற்றும் குளிர்ந்த திரவத்துடன் கழுவப்படுகிறது.

Cosmetologists 10 நாட்களுக்கு தொடர்ந்து பயன்படுத்தும் போது அத்தகைய முகமூடியின் செயல்திறனைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். பாடநெறிக்குப் பிறகு, தவிடு முகமூடியை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை குறைவாகப் பயன்படுத்தலாம்.

இழுக்கும் களிமண்

நீல களிமண் தூளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் குணப்படுத்தும் கலவைகள் ஒரு தூக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன;

நீல களிமண்ணை குளிர்ந்த நீரில் நீர்த்த வேண்டும், முன்னுரிமை ஒரு பீங்கான் கிண்ணத்தில், அது ஒரு பேஸ்ட் ஆகும் வரை.கலவை தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, உலர்த்திய பின், குளிர்ந்த மற்றும் சூடான நீரில் கழுவ வேண்டும்.

வயது தொடர்பான மாற்றங்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் களிமண் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• ஒரு டீஸ்பூன் நீலத் தூளை ஒரு டீஸ்பூன் கேரட் சாறுடன் கலக்க வேண்டும்.
• பொருட்கள் அசை மற்றும் புளிப்பு கிரீம் மற்றும் தாவர எண்ணெய் ஒரு சிறிய ஸ்பூன் சேர்க்க, மஞ்சள் கரு உள்ள ஊற்ற, சோளம் அல்லது உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச் ஒரு சிட்டிகை சேர்க்க.
• அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, முகம் மற்றும் கழுத்து தோலுக்கு கலவை பொருந்தும். முகமூடியின் மேல் ஈரமான துணி மற்றும் கம்பளி தாவணியை வைக்கவும்.

முகமூடியை சுமார் கால் மணி நேரம் வைத்திருந்த பிறகு, அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.

தூக்கும் முகமூடி

புதிய பெர்ரி மற்றும் புரதத்தில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு உறுதியான முகமூடியை வெளிப்படுத்திய பிறகு, முக தோல் இளமையாக இருக்கும். நீங்கள் எந்த பெர்ரிகளையும் பயன்படுத்தலாம்: ஸ்ட்ராபெர்ரி, செர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள். அவை முட்டையின் வெள்ளைக்கருவுடன் கலக்கப்படுகின்றன. கலவை தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, வெளிப்பாடு நேரம் 15 நிமிடங்கள் ஆகும். அடுத்து, முகமூடி ஒரு டம்பன் மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தி அகற்றப்படுகிறது. பழ அமிலங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்கும், மேலும் முட்டையின் வெள்ளைக்கரு முகத்தின் வரையறைகளை இறுக்கமாக்கும்.

வீட்டு வன்பொருள் நடைமுறைகள்

முகமூடிகளுக்கு கூடுதலாக, வன்பொருள் நடைமுறைகளும் முகத்தின் ஓவலை இறுக்குவதற்கான ஒரு சிறந்த வழிமுறையாகும். விலையுயர்ந்த நிலையங்களின் சேவைகளை நாடாமல் அவை வீட்டிலேயே செய்யப்படலாம். பல பயனுள்ள சாதனங்களைப் பார்ப்போம்.

டார்சன்வால்

வீட்டு சிகிச்சைக்காக சாதனத்தை வாங்கிய பெண்கள் சுருக்கங்கள் மற்றும் தொய்வு தோலுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் அதன் பயன்பாட்டின் செயல்திறனைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். மாற்று மின்னோட்டத்தின் பலவீனமான துடிப்புகள் காரணமாக சாதனத்தின் விளைவு ஏற்படுகிறது.

முக இணைப்பைப் பயன்படுத்தி, முன் சுத்தம் செய்யப்பட்ட தோலில் அமைதியான நெகிழ் இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன, அவற்றை நீங்கள் சுழற்சியுடன் இணைக்கலாம். நீங்கள் நெற்றியில் இருந்து முடி வரை, கண்களில் இருந்து காதுகள், கழுத்து வரை கன்னம் வரை செல்ல வேண்டும்.

சாதனத்தைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​உங்கள் தோலில் லேசான கூச்சம் மற்றும் வெப்பத்தை உணருவீர்கள். ஒரு Darsonval மசாஜ் சுமார் 10 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் 10-20 நாட்களுக்குச் செய்வது நல்லது.

உங்கள் முகத்தைத் தொடாமல் தோலில் சாதனத்தைப் பயன்படுத்தலாம், அதிலிருந்து 5 மில்லிமீட்டர் தொலைவில் அதை நகர்த்தலாம். இந்த செயல்முறை ஒரு இறுக்கமான விளைவையும் கொண்டிருக்கும்.

Darsonval உடன் பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகளை மேற்கொள்வதற்கு பல முரண்பாடுகள் உள்ளன, எனவே வாங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது அழகுசாதன நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

மீசோஸ்கூட்டர்

ஊசிகள் கொண்ட ஒரு ரோலர், தோலை துளைத்து, முகத்தின் தோலுக்கு நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை விரைவாக வழங்குவதை ஊக்குவிக்கிறது. மீசோஸ்கூட்டரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, தோல் கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்டு, அதற்கு ஒரு ஒப்பனை கலவை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் முடுக்கம் காரணமாக மருத்துவ கூறுகள் மற்றும் ஊசிகளின் விளைவுகள் குறிப்பிடத்தக்க இறுக்கமான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. அத்தகைய ரோலில் 540 ஊசிகள் இருக்க வேண்டும். மசாஜ் சுமார் 5 நிமிடங்களுக்கு ஒப்பனை வரிகளுடன் செய்யப்படுகிறது.

Evgenia Baglyk உடன் பேஸ்புக் கட்டிடம்

முக தசைகள் உடற்பயிற்சி தோல் இறுக்க மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உதவியுடன் திசுக்கள் மேலும் மீள் செய்ய உதவுகிறது, நீங்கள் கூட ஆழமான முக சுருக்கங்கள் வெளியே மென்மையாக்க முடியும். உங்கள் வாயின் மூலைகளை உங்கள் விரல்களால் அழுத்தி, உங்கள் உதடுகளை ஒரு புன்னகையைப் போல அல்லது Y என்ற எழுத்தை உச்சரிக்கும்போது நீட்ட வேண்டும்.

ஃபேஸ்பில்டிங் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி வீட்டில் ஓவல் முகத்தை எவ்வாறு இறுக்குவது

நீங்கள் உங்கள் தலையுடன் அரை வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யலாம், உங்கள் கன்னத்தை மையத்திலிருந்து வலது தோள்பட்டை மற்றும் பின்னர் இடது பக்கம் திருப்பலாம். இரட்டை கன்னத்தை அகற்றுவதற்கான ஒரு பயனுள்ள உடற்பயிற்சி, உங்கள் தலையை உங்கள் மார்பின் மீது மிக மெதுவாக கீழே இறக்கி, பின்னர் கூர்மையாக பின்னால் எறிவது.

கான்ட்ராஸ்ட் வாஷ்

பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் பிரதிநிதிகள் மாறுபட்ட சலவைக்கு ஆதரவாக பேசுகிறார்கள். தோல் மீது இந்த வெப்பநிலை விளைவு முக தசைகள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் பயிற்சி, வரையறைகளை இறுக்கும் என்று மருத்துவர்கள் நம்புகின்றனர்.

வெப்பநிலை மாற்றங்கள் தோலடி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன, இதன் விளைவாக, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் முடுக்கி, நிறம் மேம்படுகிறது.

வெப்பநிலை மாறுபாடுகளால் பயிற்றுவிக்கப்பட்ட முக தசைகள் முக சுருக்கங்களை உருவாக்குவதற்கு மிகவும் எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கின்றன. கான்ட்ராஸ்ட் வாஷிங் மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வை நீக்குகிறது மற்றும் செல்லுலார் மட்டத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. ஒரு பெண் எந்த வயதிலும் கவர்ச்சியாக இருக்க முடியும்.

ஊசிமூலம் அழுத்தல்

அக்குபிரஷர் முக மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, நச்சுகளை நீக்குகிறது மற்றும் புத்துணர்ச்சிக்கான பயனுள்ள வழிமுறையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, வீட்டில் முகத்தின் ஓவலை இறுக்குகிறது. முக மசாஜ் செய்யும் போது, ​​நீங்கள் நெற்றியின் மையத்தில் உள்ள புள்ளியை மெதுவாக அழுத்தி, கோவில்களை நோக்கி மெதுவாக கோட்டை நகர்த்த வேண்டும்.

புருவம் புள்ளிகளில் விளைவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்: புருவத்தின் தொடக்கத்தில், நடுத்தர மற்றும் முடிவில். அவை வெளிப்புற மற்றும் உள் புருவப் புள்ளிகளில் ஒரே நேரத்தில், அதே போல் தனித்தனியாக அழுத்தப்படலாம். உங்கள் மூக்கின் பாலத்தை மசாஜ் செய்வதன் மூலம், உங்கள் நல்வாழ்வில் முன்னேற்றத்தை நீங்கள் உணரலாம்.

கன்னங்களை எட்டு உருவத்தை நினைவூட்டும் இயக்கங்களுடன் மசாஜ் செய்ய வேண்டும், துணை கன்ன எலும்பு பகுதியின் புள்ளிகளில் அழுத்துவதற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும். மூக்கின் இறக்கைகளிலும் செயலில் புள்ளிகள் உள்ளன. முகத்தின் இந்த பகுதியை மசாஜ் செய்யும் போது, ​​நீங்கள் மென்மையான மற்றும் சுழற்சி இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தலாம், உங்கள் விரல்கள் கண்ணுக்கு தெரியாத சுழல் போல் நகர வேண்டும்.

கன்னத்தில், நீங்கள் கீழ் உதட்டின் கீழ் புள்ளியை செயல்படுத்த வேண்டும், அதை அழுத்தி, பின்னர் மையத்திலிருந்து கன்னத்து எலும்புகள் வரை கோடுகளை வரைய வேண்டும். ஒரு மாதத்திற்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை அக்குபிரஷர் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பின்னர் முடிவுகள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும்.

வீடியோக்கள்: முகத்தின் ஓவலை எவ்வாறு இறுக்குவது

முகத்தின் ஓவலை இறுக்குவது மற்றும் வீட்டில் கன்னங்கள் தொங்குவதை எவ்வாறு அகற்றுவது:

வீட்டில் ஓவல் முகத்தை இறுக்க இன்னும் இரண்டு முறைகள்:

வணக்கம், எங்கள் அன்பான அழகிகளே! எந்த வயதிலும் கண்ணாடியில் உங்களை எப்படி மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் பார்க்க விரும்புகிறீர்கள். ஐயோ, இளமை ஓவலைப் பாதுகாக்க நீங்கள் எந்த முயற்சியும் செய்யவில்லை என்றால், காலப்போக்கில் ஈர்ப்பு விசை மற்றும் தோலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் "நீச்சல்" கன்னங்களுடன் கண்ணாடியில் இருந்து நம்மைப் பார்க்கும் ஒரு சோகமான முகத்திற்கு வழிவகுக்கும். , உதடுகளின் தொங்கும் மூலைகள், இரண்டாவது கன்னம்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த குறைபாடுகள் எந்த நிலையிலும் சரி செய்யப்படலாம். பல்வேறு கையாளுதல்களைப் பயன்படுத்தி முகத்தின் ஓவலை விரைவாகவும் எளிதாகவும் எவ்வாறு இறுக்குவது என்பதை இன்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

இந்த நடைமுறைகளில் சில வீட்டிலேயே செய்யப்படலாம், மற்றவை சலூன்கள் அல்லது கிளினிக்குகளில் மட்டுமே செய்ய முடியும். வெற்றிக்கான முக்கிய நிபந்தனை வழக்கமானது, ஏனென்றால் முகப் பயிற்சிகள் அல்லது பிற நடைமுறைகளை ஒரு முறை செய்ய முடியாது மற்றும் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் முடிவுகளைப் பெற முடியாது.

சிக்கல் பகுதிகளைக் கண்டறிதல்

எதிர்காலத்தில் சிறப்பு கவனம் தேவைப்படும் முகத்தில் மிகவும் சிக்கலான பகுதிகளை அடையாளம் காண உதவும் மிகவும் எளிமையான நோயறிதல் உள்ளது. முன்னதாக இதுபோன்ற இடங்கள் அடையாளம் காணப்பட்டால், விரும்பிய முடிவை அடைவது வேகமாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும்.

5-10 ஆண்டுகளில் நீங்கள் எப்படி இருப்பீர்கள் என்பதை அறிய வேண்டுமா? இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு ஒரு கைப்பிடியுடன் கூடிய கண்ணாடி தேவைப்படும், விசித்திரக் கதையிலிருந்து அழகு பார்த்தது போன்றது: "என் சிறிய கண்ணாடி, சொல்லுங்கள்..." நீங்கள் கண்டுபிடித்தீர்களா? சரி, இப்போது தொடங்குவோம்:

1. நேராக நிற்கவும், உங்கள் தோள்களை நேராக்கவும், உங்கள் தலையின் மேற்புறத்தை சற்று மேலே நீட்டி, ஓய்வெடுக்கவும். நீங்கள் கையில் வைத்திருக்கும் கண்ணாடியை உங்கள் முன் நேரடியாக வைக்கவும். அதில் நீங்கள் இப்போது எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்று பார்ப்பீர்கள்.
2. கண்ணாடியுடன் உங்கள் கையை மேலே உயர்த்தவும், இந்த இயக்கத்தின் அதே நேரத்தில், உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்க்கவும். பிரதிபலிப்பு கடந்த காலத்தில் உங்கள் முகத்தைக் காண்பிக்கும்: புவியீர்ப்பு செல்வாக்கின் கீழ் தோல் நீண்டுள்ளது, சுருக்கங்கள் மென்மையாக்கப்படுகின்றன, கண்கள் அகலமாக திறந்திருக்கும், இரட்டை கன்னம் தெரியவில்லை.
3. இப்போது குனிந்து, கண்ணாடியைக் கீழே உங்கள் கையைத் தாழ்த்தி, கீழே இருந்து உங்களைப் பாருங்கள். இந்த நேரத்தில், ஈர்ப்பு உங்கள் முகத்தை அலங்கரிக்காது, மாறாக, அதன் செல்வாக்கின் கீழ், முகத்தின் அனைத்து பகுதிகளும் தொய்வு, சுருக்கங்கள் தோன்றும், அவை செங்குத்து பரிசோதனையின் போது இன்னும் தெரியவில்லை. இந்த நிலையில், முகத்தின் எந்த பகுதிகளுக்கு குறிப்பாக கவனமாக வேலை தேவை என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம்.

முதலில், நீங்கள் மிகவும் சிரமமின்றி செய்யக்கூடிய அந்த நடைமுறைகளைப் பற்றி பேசலாம். உதாரணமாக, ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள்.

அழகான முக வடிவத்திற்கு மிக முக்கியமான விஷயம் நேரான முதுகு மற்றும் அரச தோரணை.

தொய்வு தோல் மற்றவற்றுடன், முக தசைகள் பலவீனமடைவதோடு தொடர்புடையது. முக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இந்த நிலைமையை மாற்ற உதவும். ஆனால் மோசமான தோரணையுடன் நீங்கள் விரும்பிய முடிவை அடைய முடியும் என்பது சாத்தியமில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நபர் தொடர்ந்து சாய்ந்து கொண்டிருந்தால், அவரது தலை பெரும்பாலும் குறைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது முக தசைகள் பலவீனமடைய வழிவகுக்கிறது, எனவே தோல் தொய்வு ஏற்படுகிறது.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வது - பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையைத் தவிர்ப்பது

உங்கள் முகத்தை இளமையாகவும், பல வருடங்கள் பொருத்தமாகவும் வைத்திருக்க, 25 வருடங்கள் கழித்து செய்ய வேண்டும். இதை தொடர்ந்து செய்வதன் மூலம், ஆழமான சுருக்கங்கள் தோன்றுவதை காலவரையின்றி வருடங்கள் தாமதப்படுத்துவீர்கள்.

இந்த கட்டுரையில் ஓவல் வடிவத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது பற்றி நாங்கள் உங்களுடன் பேசுகிறோம் என்பதால், இங்கு வழங்கப்படும் பயிற்சிகள் குறிப்பாக முகத்தின் கீழ் பகுதிக்கு இருக்கும். நெற்றி, கண்கள், கன்னங்கள், நாசோலாபியல் முக்கோணம்: அனைத்து முக “திணைக்களங்களுக்கும்” நீங்கள் பயிற்சிகளின் தொகுப்பைச் செய்தால் அது மிகவும் சிறப்பாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும்.

தயவுசெய்து நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் தாடையில் ஏதேனும் பிரச்சனைகள் இருந்தால், இந்தப் பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

எந்தவொரு உடற்பயிற்சியையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு, உங்கள் தசைகளை சூடேற்றுவதற்கு நீங்கள் ஒரு லேசான வார்ம்-அப் செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்ய, உங்கள் கன்னத்தை லேசாக நகர்த்தி, அதை முன்னும் பின்னுமாக, இடது மற்றும் வலதுபுறமாக நகர்த்தவும். உங்கள் தாடையை இடமாற்றம் செய்யாதபடி, அனைத்து இயக்கங்களும் வலியற்றதாகவும், லேசானதாகவும், மென்மையாகவும், திடீர் ஜர்க்ஸ் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.

1. உங்கள் வாயைத் திறந்து, உங்கள் கீழ் உதட்டை உங்கள் கீழ் பற்களில் "கட்டு", உங்கள் கீழ் தாடையைப் பயன்படுத்தி முடிந்தவரை தண்ணீரை உறிஞ்ச வேண்டும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர்கள் தலையை லேசாகத் தாழ்த்தி, ஸ்கூப் செய்து, வாயை மூடிக்கொண்டு, ஒரே நேரத்தில் தலையை உயர்த்தினார்கள். முக்கியமான! இந்தப் பயிற்சியைச் செய்யும்போது உதடுகளின் மூலைகள் தளர்வாக இருக்க வேண்டும். 5 முறை செய்யவும். லேசான அசைவுகளுடன் வாயை பல முறை திறந்து மூடுவதன் மூலம் தசைகளில் இருந்து பதற்றத்தை விடுவிக்கிறோம்.
2. பலவீனமான ஹையாய்டு தசை இரட்டை கன்னத்தின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த உடற்பயிற்சி மூலம் நீங்கள் இந்த விரும்பத்தகாத நிகழ்வைத் தடுக்கலாம். முக்கியமான! உதடுகள் முடிந்தவரை தளர்வாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் நாக்கை நீட்டி, உங்கள் மூக்கின் நுனியை அடைய முயற்சிக்கவும். இரட்டை கன்னம் உருவாகக்கூடிய இடத்தில் உங்கள் கையை வைத்து, அது இறுக்கமாக இருப்பதை உணருங்கள். 5 முறை செய்யவும்.
3. இளமையான ஓவல் முகத்தை பராமரிக்கவும், உங்கள் கன்னங்களை இறுக்கவும், பின்வரும் பயிற்சியைச் செய்யுங்கள்: உங்கள் தலையை இடது பக்கம் திருப்பி, பதற்றத்துடன் உங்கள் கீழ் தாடையை முன்னோக்கி தள்ளுங்கள். உங்கள் கழுத்தின் இடது பக்க தசைகள் இறுக்கப்படுவதை நீங்கள் உணர வேண்டும். இப்போது மறுபுறம் மீண்டும் செய்யவும். ஒவ்வொரு பக்கத்திற்கும் 5 முறை செய்யவும்.
4. உங்கள் தோள்களைக் கீழே உட்காரவும் அல்லது நேராக நிற்கவும். நேராக முன்னோக்கிப் பார்த்து, உங்கள் உதடுகளை முன்னோக்கி நீட்டி, "U" என்ற ஒலியை சத்தமாக உச்சரிக்கவும். உங்கள் உதடுகளை விரும்பிய நிலையில் சரிசெய்ய, ஒலியை வெளியே இழுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. பின்னர் "மற்றும்" என்று சொல்லுங்கள், யாரோ ஒருவர் உங்களை உங்கள் வாயின் மூலைகளால் இழுப்பது போல் புன்னகைத்து, உங்கள் புன்னகையை உங்கள் தலையின் பின்புறம் நீட்டிக்க முயற்சிக்கவும், இந்த நிலையில் உறைந்திருக்கும். கழுத்து தசைகள் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்க வேண்டும். 5-8 விநாடிகளுக்கு இடைநிறுத்தி மீண்டும் செய்யவும். 5 முறை மட்டுமே.
5. நீங்கள் உண்மையில் ஒரு ஒட்டகச்சிவிங்கியை முத்தமிட விரும்புகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் அதை மிகவும் மோசமாக விரும்பினீர்கள், நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் தலையை பின்னால் எறிந்து, ஒரு முத்தத்திற்காக உங்கள் உதடுகளை நீட்டினீர்கள், ஆனால் அவர் இன்னும் உங்கள் முன் தலைவணங்க மாட்டார். இந்தப் பயிற்சி இப்படித்தான் இருக்கிறது. உங்கள் தலையை உயர்த்தி, உங்கள் கீழ் தாடையை சிறிது முன்னோக்கி நகர்த்தி, உங்கள் உதடுகளை ஒரு குழாயில் மடியுங்கள். இந்த நிலையில் 5-8 வினாடிகள் இருக்கவும். 5 முறை செய்யவும்.

ஓவல் மற்றும் கழுத்துக்கான பயனுள்ள பயிற்சிகள் கொண்ட வீடியோ இங்கே:

நீங்கள் தீவிர முடிவுகளை அடைய விரும்பினால், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மட்டும் போதாது. நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு மசாஜ் சேர்க்க வேண்டும், சிறப்பு ஒப்பனை பயன்படுத்த - கிரீம்கள், முகமூடிகள்.

மசாஜ் மூலம் முகத்தின் கீழ் பகுதியை சரி செய்ய முடியுமா?

பொதுவாக, ஆம் அது சாத்தியம், இங்கே மட்டுமே அதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம் (வெறுமனே, தினசரி). நிச்சயமாக, பிரச்சினைகள் ஏற்கனவே மிகவும் தீவிரமாக இருந்தால், புறக்கணிக்கப்பட்டால், மசாஜ் நிலைமையை சரிசெய்ய வாய்ப்பில்லை.

சாராம்சத்தில், மசாஜ் பணி நமக்கு தேவையான பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதும், கன்னம் மற்றும் கன்னங்களின் கோட்டை சரிசெய்வதும் ஆகும். கைமுறையாக சுய மசாஜ் அல்லது மேம்படுத்தப்பட்ட வழிமுறைகள் அல்லது வன்பொருள் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி இதை அடையலாம்.

முக்கியமான! உங்கள் முகத்தில் வீக்கம், உடல் வெப்பநிலை அதிகரித்தால் அல்லது முக தசைகள் சேதமடைந்தால் மசாஜ் செய்ய வேண்டாம்.

முகத்தை சுய மசாஜ் செய்வதற்கான சில நுட்பங்கள் இங்கே:

1. ஒரு துண்டு பயன்படுத்தி. நாங்கள் ஒரு டெர்ரி டவலை மிகவும் குளிர்ந்த நீரில் நனைக்கிறோம் (நீங்கள் ஐஸ் க்யூப்ஸ் சேர்க்கலாம்), அதை ஒரு கயிற்றில் உருட்டி, முகத்தின் கீழ் பகுதியில் "அறைக்க" தொடங்குகிறோம், ஓரளவு கன்னங்களைத் தொடுகிறோம். இதை நீங்கள் பின்வருமாறு செய்யலாம்: இருபுறமும் உங்கள் கைகளால் துண்டை எடுத்து, இழுப்பது போல், வலுக்கட்டாயமாக (வெறி அல்லது காயங்கள் இல்லாமல்)) அதை தாடையின் கீழ் பகுதியில் அறைந்து விடுங்கள். செயல்படுத்தும் நேரம் - 2 நிமிடங்கள் மற்றும் அதற்கு மேல்.
2. சூடான மற்றும் குளிர்ந்த துண்டின் பருத்தியை மாற்றினால், நீங்கள் இன்னும் சிறந்த விளைவை அடைவீர்கள். நீங்கள் நிச்சயமாக, சுருக்கங்களைச் செய்யலாம், இது ஒரு குறிப்பிட்ட முடிவையும் கொடுக்கும், ஆனால் நீங்கள் இரட்டை கன்னத்தை அகற்ற விரும்பினால், தோலில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க விளைவைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
3. உங்கள் கழுத்து மற்றும் கன்னங்களின் தோலில் எண்ணெய், முன்னுரிமை ஆலிவ் எண்ணெய் தடவி, பின்வரும் இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள்: கழுத்துப்பகுதியிலிருந்து கன்னம் வரை, கழுத்தின் பக்கவாட்டில் கீழே. உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் தோலைப் பிடித்து, கன்னம் மற்றும் கீழ் கன்னங்களில் மசாஜ் கோடுகளுடன் கிள்ளவும். தோலில் சிவத்தல் தோன்றும் வரை இதைச் செய்து, லேசான பக்கவாதம் மூலம் மசாஜ் முடிக்கவும்.

மசாஜ் செய்யும் போது அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - காயங்கள் அல்லது மிகவும் வேதனையான உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்காதீர்கள்.

இறுக்குவதற்கான முகமூடிகள்

அவை தற்காலிக விளைவையும் தருகின்றன. ஆனால் ஒரு முகமூடி ஒரு கிரீம் விட தீவிர சிகிச்சை ஆகும், மேலும் இது ஒரு இறுக்கமான விளைவை மட்டுமல்ல, அத்தகைய முகமூடிகளை வாரத்திற்கு 1-2 முறை செய்வது மிகவும் நல்லது. ஒரு முக்கியமான நிகழ்வுக்கு முன் - இது அவசியம்.

முகமூடிகளை இறுக்குவதற்கான சமையல் குறிப்புகள் இங்கே.

ஈஸ்ட் மாஸ்க்

சருமத்திற்கு நன்கு ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும்...

இதைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு 50 கிராம் "லைவ்" ஈஸ்ட் தேவைப்படும், இந்த கலவையில் நீங்கள் சிறிது கம்பு மாவு சேர்க்கலாம். கலவை தடிமனான புளிப்பு கிரீம் போன்ற ஒரு நிலைத்தன்மையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

பயன்படுத்துவதற்கு முன், முகமூடியை "உட்செலுத்த வேண்டும்", அதாவது, நீங்கள் ஒரு சுத்தமான துடைக்கும் கலவையுடன் கோப்பை மூடி, ஒரு நாள் ஒரு சூடான இடத்தில் வைக்கவும். தடிமனான அடுக்கில் உங்கள் முகத்தில் தடவ வேண்டிய புளிப்பு போன்ற ஒன்றை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.

முகமூடியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் முகத்தை நீராவி செய்தால் அதன் விளைவு மிகவும் சிறப்பாக இருக்கும். பின்னர் 20 நிமிடங்கள் உங்கள் முகத்தில் முகமூடியுடன் படுத்து ஓய்வெடுக்கவும்.

ஜெலட்டின் முகமூடி

இது மிகவும் எளிதாக செய்யப்படுகிறது:

• 1 டீஸ்பூன் ஜெலட்டின் எடுத்து ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீர் சேர்க்கவும். அது வீங்கும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும், பின்னர் அதை நீர் குளியல் ஒன்றில் சூடாக்கி, மென்மையான வரை உருகவும்.
• அதில் ஒரு பழுத்த (அல்லது அதிகமாக பழுத்த) வாழைப்பழத்தின் பிசைந்த கூழ் சேர்த்து, எல்லாவற்றையும் நன்கு கலந்து, ஆறவிடவும்.
• பின்னர், ஒரு தூரிகையைப் பயன்படுத்தி, கலவையை உங்கள் முகத்தில் பல அடுக்குகளில் தடவவும் - முதல் அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள், சிறிது உலர விடவும், இரண்டாவது தடவவும், எனவே மொத்தம் மூன்று அடுக்குகள்.

இந்த முகமூடி உங்கள் முகத்தில் இருக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் 20 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க படுத்திருந்தால், பேசுவது, புன்னகைப்பது அல்லது முகத்தை சுருக்குவது மிகவும் சரியானது அல்ல. அதன் பிறகு, தண்ணீரில் நனைத்த பருத்தி துணியால் முகமூடியை அகற்றி குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.

மசாஜ் கொண்ட தேன் மாஸ்க்

நீங்கள் தேன் ஒவ்வாமை இல்லை என்றால் மட்டுமே நீங்கள் அத்தகைய முகமூடியை செய்ய முடியும். முகமூடிக்கு உங்களுக்கு மிகக் குறைந்த அளவு தேன் தேவைப்படும் - அதாவது ஒரு தேக்கரண்டி. தேன் திரவமாக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு தூரிகை மூலம் அதை உங்கள் முகத்தில் தடவி மசாஜ் கோடுகளுடன் லேசாக தட்டவும். உங்கள் கைகளில் ஒரு வெள்ளை எச்சம் தோன்றும் வரை இந்த செயல்முறை தொடர வேண்டும். இவை தேனுடன் கலந்த "இறந்த" மேல்தோல் துண்டுகள்.

இந்த விளைவைப் பெற்றவுடன், நீங்கள் மசாஜ் செய்வதை நிறுத்தி, உங்கள் முகத்தை கழுவலாம். பின்னர், உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் பொருத்தமான கிரீம் தடவவும்.

மேலே உள்ள அனைத்து நடைமுறைகளும் வீட்டு பராமரிப்பைக் குறிக்கின்றன. ஆனால், நீங்கள் இன்னும் தீவிரமான மாற்றங்களுக்குத் தயாராக இருந்தால், உங்கள் முகத்தின் வடிவத்தை சரிசெய்ய பல்வேறு வன்பொருள் முறைகளை நீங்கள் நாடலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், அவை ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சைக்கு ஒரு தனித்துவமான மாற்றாக செயல்படுகின்றன, தோலை அதன் முந்தைய நிலைக்கு மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன.

வன்பொருள் நுட்பங்கள்

ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே இந்த முறைகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்;

வீட்டு உபயோகத்திற்காக வாங்கக்கூடிய இயந்திரங்கள் உள்ளன, அவை பொதுவாக அழகு நிலையங்கள் அல்லது கிளினிக்குகளில் பயன்படுத்தப்படுவதை விட குறைவான சக்திவாய்ந்தவை. எனவே, அத்தகைய நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் மிகவும் தீவிரமான முடிவுகளைப் பெற விரும்பினால், சிறப்பு நிலையங்கள் அல்லது கிளினிக்குகளைத் தொடர்பு கொள்ளவும். அங்கு உங்கள் சருமம் கண்டறியப்பட்டு, ஒன்றைத் தேர்வுசெய்ய முடியும்.

பல்வேறு வன்பொருள் முறைகள் உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதற்கான அடிப்படை வழிமுறைகள் மிகவும் ஒத்தவை. ஒளி, வெப்பம், மைக்ரோ கரண்ட்கள் அல்லது அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சைப் பயன்படுத்தி, தோலின் ஆழமான அடுக்குகள் பாதிக்கப்படுகின்றன, இது கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகளின் உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக, சிறிய சுருக்கங்கள் மென்மையாக்கப்படுகின்றன, முகத்தின் ஓவல் இறுக்கப்படுகிறது, மற்றும் நிறமி புள்ளிகள் மறைந்துவிடும்.

இந்த ஒப்பனை நடைமுறைகளின் விளைவு ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு ஏற்படுகிறது, சில நேரங்களில் இரண்டு வாரங்கள், சில நேரங்களில் ஒரு மாதம். தோல் தொனியை பராமரிக்க, ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை படிப்புகளை நடத்துவது அவசியம். ஒன்று அல்லது இரண்டு நடைமுறைகள் விரும்பிய முடிவுக்கு வழிவகுக்காது.

தோலுடன் இத்தகைய கையாளுதல்களுக்கு முரண்பாடுகள் அழற்சி செயல்முறைகள், புற்றுநோய், கர்ப்பம், மேலும் சில சந்தர்ப்பங்களில், தாய்ப்பால்.

இன்னும் அறுவை சிகிச்சை இல்லை, ஆனால் இனி அழகுசாதனவியல் இல்லை

இந்த நேரத்தில் ஃபேஸ்லிஃப்ட்டின் மிகவும் பொதுவான முறைகளில் ஒன்று தோலின் கீழ் பொருத்தப்பட்ட நூல்களைப் பயன்படுத்தி ஃபேஸ்லிஃப்ட் ஆகும்.

சிறப்பு அல்லாத ஒவ்வாமை பொருட்களிலிருந்து பல்வேறு நூல்களைப் பயன்படுத்தி, தோலின் கீழ் ஒரு வகையான "கட்டமைப்பு" உருவாக்கப்படுகிறது, இது விரும்பிய நிலையில் தோலை பராமரிக்கிறது. சிறப்பு மிக மெல்லிய ஊசிகளைப் பயன்படுத்தி தோலின் கீழ் நூல்கள் செருகப்படுகின்றன, இது ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் நூல்களை நிலைநிறுத்த செயல்முறையைச் செய்யும் நிபுணர் அனுமதிக்கிறது. தோலின் கீழ் நூலை அறிமுகப்படுத்திய பிறகு, அழகுசாதன நிபுணர் நூலில் தேவையான பதற்றத்தை உருவாக்குகிறார், இது முகத்திற்கு முற்றிலும் புதிய வடிவத்தை அளிக்கிறது. இந்த கையாளுதல்களை ஒரு அறுவை சிகிச்சை என்று அழைக்க முடியாது - தோல் வெட்டப்படவில்லை, ஒரு நூலுக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு பஞ்சர்கள் மட்டுமே செய்யப்படுகின்றன. இருப்பினும், செயல்முறை உள்ளூர் மயக்க மருந்துகளின் கீழ் செய்யப்படுகிறது. பெரும்பாலும், இந்த கையாளுதலுக்குப் பிறகு, நோயாளிகள் உடனடியாக தங்கள் வணிகத்திற்குத் திரும்பலாம்.

நூல்கள் உறிஞ்சக்கூடியவை அல்லது உறிஞ்ச முடியாதவை, அவை தயாரிக்கப்படும் பொருளின் கலவையைப் பொறுத்தது. உறிஞ்சக்கூடிய, அல்லது மீசோத்ரெட்டுகள், அவை 6 மாதங்களுக்குள் கரைந்துவிடும். ஆனால் இந்த நேரத்தில், அவர்களின் செல்வாக்கின் கீழ், கொலாஜன் இழைகளின் கட்டமைப்பானது தோலின் கீழ் உருவாகிறது, இது உறிஞ்சக்கூடிய நூல்களை மாற்றுகிறது.

வைட்டமின்கள் மற்றும் பல்வேறு பயனுள்ள பொருட்கள் தோலின் கீழ் உட்செலுத்தப்படும் போது - நூல்களின் "முட்டையிடுதல்" "அழகு ஊசி" உடன் சேர்ந்து வருவது அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

உடலில் இதுபோன்ற ஒரு தீவிரமான தலையீட்டைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், இந்த சிக்கலான செயல்முறை ஒரு நல்ல நிபுணரால் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். மலட்டுத்தன்மை மற்றும் கருவிகள் மற்றும் இந்த நடைமுறை செய்யப்படும் அறையின் அனைத்து விதிகளும் கவனிக்கப்பட வேண்டும்.

பாலிப்ரோப்பிலீன் அல்லது நூல்கள் தயாரிக்கப்படும் பொருட்களுக்கு உடலில் ஏதேனும் அழற்சி செயல்முறைகள், பல்வலி அல்லது ஒவ்வாமை இருந்தால், எந்த சூழ்நிலையிலும் இந்த வகை தூக்குதல் செய்யப்படக்கூடாது.

நிச்சயமாக, ஒரு நேர்மறையான விளைவுடன், இந்த நடைமுறையின் விளைவு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, இது மிக நீண்ட காலம் நீடிக்கும் - சுமார் இரண்டு ஆண்டுகள் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.

எனவே இந்த நேரத்தில், அழகுசாதனவியல் எங்களுக்கு ஒரு பெரிய தேர்வு விருப்பங்களை வழங்குகிறது, நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் - நீங்கள் எப்படி செயல்பட்டாலும், ஒரு நல்ல நிபுணரைத் தேடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அவர் உங்களுக்கு திறமையான நோயறிதலைத் தருவார் மற்றும் தற்போது கிடைக்கக்கூடிய அனைத்து முறைகளில் எது என்று ஆலோசனை கூறுகிறார். உங்களுக்கு சரியானது.

எவ்வளவு ருசியான உணவாக இருந்தாலும் இன்னும் பல முறை சாப்பிடுவீர்கள். இது உங்கள் வாழ்க்கையின் கடைசி உணவு அல்ல! உங்களால் நிறுத்த முடியாது என உணரும்போதும், வெறித்தனமாக துண்டு துண்டாக விழுங்கும் போதும் இதை நினைவூட்டுங்கள்.

நமது சூழல் நம்மை பாதிக்கிறது - அது உண்மை! “எனக்கு உடல் எடை குறைந்துவிட்டது, முடியவில்லை”, “ஆனால் இன்னும் கொழுப்பாக இருப்போம்”, “நிறைய நல்லவர்கள் இருக்க வேண்டும்” போன்ற உரையாடல்களைத் தவிர்க்கவும். சரி, அவற்றில் "நிறைய" இருந்தாலும், நீங்கள் அதை என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஒரு எளிய வார்த்தையை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: அழகானது. ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளில் உங்கள் பகுதி சரியாக இருக்க வேண்டும். பின்னர் நீங்களும் அழகாக மாறுவீர்கள் - இது ஒரு நேர விஷயம் மட்டுமே.

அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க, "10 அமைதியான கரண்டி" விதியைப் பின்பற்றவும். அது கூறுகிறது: "முதல் பத்து ஸ்பூன்களை மிக மெதுவாக, உங்களால் முடிந்தவரை மெதுவாக சாப்பிடுங்கள்."

குளிர்சாதன பெட்டி கதவை திறக்கும் முன், 10-20 குந்துகைகள் செய்யுங்கள். நீங்கள் வழக்கமானவற்றைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது உங்கள் கால்களையும் முழங்கால்களையும் பக்கவாட்டில் சுட்டிக்காட்டலாம். அல்லது ஒரு காலில். அல்லது குந்து பின்னர் குதிக்கவும். சுருக்கமாக, மிகவும் மாறுபட்டதாக இருங்கள்.

உணவின் சுவை மந்தமாக இருக்கும் தருணத்தை, அது குறைந்த சுவையாக மாறுவது போல் பிடிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும்.

நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன், நீங்களே சொல்லுங்கள்: "நான் சாப்பிட்டவுடன், நான் எடை இழக்கிறேன்!" பசியைக் குறைப்பதற்கும் உணவுக் கலவையை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த சொற்றொடர்.

எப்போதாவது ஒரு பெரிய சாலட் தினம். காய்கறி சாலட்டின் ஒரு பெரிய கிண்ணம் (அல்லது இன்னும் சிறப்பாக ஒரு கிண்ணம்!) நாள் முழுவதும் சாப்பிட வேண்டும். மீதமுள்ள உணவு சாலட்டின் ஈர்க்கக்கூடிய பகுதிக்குப் பிறகு மட்டுமே வருகிறது.

சாப்பிடுவதற்கு முன் ஒரு நிமிடம் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் பசியை எந்த சிறப்பு தீர்வையும் விட சிறப்பாக குறைக்கும்.

உங்கள் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் "மெலிந்தவர்களுக்கான ஷெல்ஃப்" மற்றும் "கொழுத்தவர்களுக்கான ஷெல்ஃப்" ஆகியவற்றை வைத்திருங்கள். நீங்கள் எதை தேர்வு செய்கிறீர்கள்?

உங்கள் பசியைக் குறைக்க, ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் குடிக்கவும்.

நீங்களும் ஆர்வமாக இருக்கலாம்