கர்ப்பிணிகள் ஏன் பதட்டப்படக்கூடாது? கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தம் மற்றும் நரம்பு பதற்றம்.

கர்ப்ப காலத்தில், பெண்கள் எரிச்சலடைந்து, உளவியல் ரீதியாக குறைவான நிலைத்தன்மையை அடைகிறார்கள். முதலாவதாக, இந்த நிலை ஹார்மோன் அளவை வியத்தகு முறையில் மாற்றுவதன் மூலம் எளிதாக்கப்படுகிறது, இது திடீர் மனநிலை மாற்றங்களை பாதிக்கிறது. ஆதாரமற்ற கண்ணீர், பதட்டம் மற்றும் உதவியற்ற உணர்வுகளின் வெளிப்பாடுகள் குறிப்பாக கவனிக்கத்தக்கவை, இது முன்பு புறநிலை காரணமின்றி தோன்றவில்லை.

பொதுவாக, கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில், ஒரு பெண்ணின் உடலில் இத்தகைய உளவியல் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, ஏனெனில் அவளுடைய ஹார்மோன் அளவுகள் மாறத் தொடங்குகின்றன. இயற்கையாகவே, இவை அவளுக்கு புதிய உணர்வுகள், அவள் பழகி, கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

முதல் மூன்று மாதங்களில் மன மனநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கான காரணங்கள்

1. தற்போதுள்ள நரம்பியல் நோய்.
2. ஹைபோகாண்ட்ரியாவின் இருப்பு, ஏனென்றால் இப்போது நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி மட்டுமல்ல, குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றியும் தொடர்ந்து கவலைப்பட வேண்டும்.
3. திட்டமிடப்படாத கர்ப்பம் ஏற்பட்டால்.
4. கர்ப்ப காலத்தில், குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து ஆதரவு இல்லை.
5. கர்ப்பத்திற்கு முன்பு எண்டோகிரைன் அமைப்பில் பிரச்சினைகள் இருந்தால், கர்ப்ப காலத்தில் நோயின் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டன.

கர்ப்ப காலத்தில் கோபத்தின் எதிர்மறையான விளைவுகள்?

நிச்சயமாக, கர்ப்பத்தின் முழு ஒன்பது மாதங்களுக்கும் ஒரு முறை பதட்டமாக இருக்கக்கூடாது என்பது முற்றிலும் சாத்தியமற்றது, நீங்கள் முற்றிலும் உணர்ச்சியற்ற நபராக இருக்க வேண்டும், அத்தகைய நபர்கள் இல்லை. எனவே, நிபுணர்கள் "தங்க சராசரி" ஒட்டிக்கொள்வதை பரிந்துரைக்கின்றனர், அதாவது, உணர்ச்சிகளையும் கண்ணீரையும் அடக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் கார்டிசோலின் உற்பத்தி இந்த நிலையைத் தூண்டுகிறது, அது உங்கள் தவறு அல்ல. ஆனால், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் வெறி அல்லது நரம்பு முறிவுக்கு உங்களைக் கொண்டு வரக்கூடாது; உங்கள் மன நிலை மற்றும் இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் ஹார்மோனின் வெளியீட்டை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். இத்தகைய சூழ்நிலைகள் ஏற்பட்டால், இதன் விளைவாக பல்வேறு எதிர்மறையான சூழ்நிலைகள் இருக்கலாம்:

1. கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தல் ஆரம்ப கர்ப்பத்தில் நரம்பு முறிவு மூலம் தூண்டப்படலாம். கார்டிசோலின் கூர்மையான வெளியீடு காரணமாக இது நிகழ்கிறது, இது கருப்பை தொனியை ஏற்படுத்துகிறது, அதன் தசைகள் சுருங்குகிறது மற்றும் இனி பிடிக்காது, ஆனால் கருவை வெளியேற்றும். கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில், இந்த நிலைமை முன்கூட்டிய பிறப்புக்கு வழிவகுக்கும், அங்கு குழந்தை எப்போதும் உயிருடன் அல்லது பிறந்த பிறகு ஆரோக்கியமாக இருக்காது. பொதுவாக, நரம்பு மாநிலத்தின் நேரடி சார்பு மற்றும் ஹார்மோன் வெளியீடு கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெரிய அச்சுறுத்தலாகும்.
2. ஹிஸ்டரிக்ஸ் மற்றும் நரம்பு முறிவுகள் குழந்தையின் ஆன்மா மற்றும் உடலின் வளர்ச்சியில் அழிவுகரமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. தாயின் மன நிலை குழந்தைக்கு பரவுகிறது, மேலும் அவர் வலுவான நரம்பு பதற்றத்தை உணர்கிறார், இது அவருக்கு பிறவி ஸ்கிசோஃப்ரினியா மற்றும் மன இறுக்கம் ஆகியவற்றிற்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம். பெண்களை விட சிறுவர்கள் இத்தகைய திடீர் மாற்றங்களுக்கு குறிப்பாக உணர்திறன் உடையவர்கள்.
3. கருப்பையில் மற்றும் குழந்தை பிறந்த பிறகு மன அழுத்தத்தை உருவாக்கும் ஆபத்து. இது குழந்தையின் பிறவி மன மற்றும் நரம்பு நோய்களைத் தூண்டும். குழந்தை இரத்தத்துடன் மற்றும் நஞ்சுக்கொடி மூலம் ஹார்மோன்களைப் பெறுகிறது, மேலும் கார்டிசோல், குழந்தையின் உடலில் நுழைவது, ஹைபோக்ஸியா, சுவாசிப்பதில் சிரமம் மற்றும் கரு வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதன் காரணமாக இது நிகழ்கிறது. பிறந்த பிறகும், குழந்தை சிணுங்குகிறது, சாப்பிடுவது மற்றும் தூங்குவது மோசமாக இருக்கும், இது அதன் வளர்ச்சியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். அத்தகைய நடத்தையின் செயல்பாட்டில், தாய் தொடர்ந்து பதட்டமாக இருப்பார், குழந்தை, புறநிலை காரணங்களுக்காக, கூட இருக்கும், அத்தகைய சூழ்நிலையில் இந்த வட்டம் காலவரையின்றி மூடப்படும்.
4. புதிதாகப் பிறந்தவருக்கு பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அச்சுறுத்தல். ஒரு நரம்பு முறிவின் விளைவாக அதிவேகத்தன்மை மற்றும் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இருக்கலாம், இது கவனத்தை குறைக்கிறது மற்றும் குழந்தை கற்றுக்கொள்வதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது.

அதிகரித்த எரிச்சல் மற்றும் மன உறுதியற்ற தன்மையை வேறு எது தூண்டுகிறது?

1. ஹார்மோன் அளவுகளில் கூர்மையான மாற்றம்.இது கர்ப்பத்திற்கு முன் கவனிக்கப்படாவிட்டாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள், கூர்மையான ஹார்மோன் அளவுகள் காரணமாக, திடீர் மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். எனவே, நீங்கள் எந்த சூழ்நிலையிலும் இதை மறந்து ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணைத் தூண்டக்கூடாது.
2. வானிலை உணர்திறன்.ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளின் பின்னணியில், கர்ப்பத்திற்கு முன் வெறுமனே கவனம் செலுத்தாத காலங்களை விட இந்த போக்கு அடிக்கடி வெளிப்படுகிறது. அதாவது, இயற்கையில் புறநிலை மாற்றங்களுக்கு கூடுதலாக, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் மற்றவர்களுக்கு மிகவும் அற்பமான மற்றும் கவனிக்கப்படாத விஷயங்களுக்கு எதிர்வினையாற்ற முடியும்.
3. சந்திர நாட்காட்டி.பண்டைய காலங்களில் கூட, மாதவிடாய் மற்றும் சந்திர சுழற்சிகள் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை மக்கள் அறிந்திருந்தனர், இது உராய்வு, ஏற்ற இறக்கங்கள் மற்றும் ஓட்டங்களின் அதிகரிப்பு காரணமாக ஏற்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில், மாதவிடாய் நின்றுவிடும், ஆனால் உடல் நினைவில் கொள்கிறது, எனவே அம்னோடிக் திரவம் நிரப்பப்படுகிறது மற்றும் இரத்த அளவும் நிரப்பப்படுகிறது. இந்த நிலையில் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தொடர்ந்து அசௌகரியத்தை உணர்கிறார், இது மனநிலை மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது.
4. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உளவியல் சூழல்.முதலாவதாக, கர்ப்பிணிப் பெண் இப்போது குழந்தைகளிடையே கவனம், கவனிப்பு மற்றும் அன்பு ஆகியவற்றைப் பிரிக்க வேண்டும் என்று கவலைப்படுகிறார். ஒரு நல்ல தாயாக இருப்பதற்கு அவளுக்கு போதுமான வலிமையும் திறமையும் இருக்கிறதா? ஒரு குழந்தை பிறந்தவுடன், எல்லாமே அடையாளம் காண முடியாத அளவுக்கு மாறக்கூடும், மேலும் அவள் ஒரு புதிய வாழ்க்கையை மாற்றியமைக்க வேண்டும் என்றும் அவள் கவலைப்படுகிறாள்.
5. திட்டமிடப்படாத கர்ப்பம்.பொதுவாக, இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், பெண்கள் நரம்பு முறிவுகள் மற்றும் வெறித்தனத்தை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது அவர்களுக்கு ஒரு அதிர்ச்சியான சூழ்நிலை, அங்கு அவர்கள் வாழ்க்கைக்கான அனைத்து திட்டங்களையும் திடீரென்று மாற்ற வேண்டும். ஆனால், அது எப்படியிருந்தாலும், ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு எப்போதும் ஒரு நேர்மறையான தருணம் மட்டுமே. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் கூட, ஒரு தாய் தன் குழந்தையையும் தன்னையும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் நரம்புகளை எவ்வாறு அமைதிப்படுத்துவது?

மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைச் சமாளிப்பது அவ்வளவு கடினம் அல்ல என்று உளவியலாளர்கள் கூறுகிறார்கள், நீங்கள் விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. கர்ப்ப காலத்தில், நீங்கள் உங்களை குறைவாக கட்டுப்படுத்த வேண்டும், உங்கள் ஆசைகள் அனைத்தும் நிறைவேற்றப்பட வேண்டும். ஆனால், நிச்சயமாக, மிதமாக. நிலையான தூக்கத்தை கொடுக்க வேண்டாம். புதிய காற்றில் நடப்பது உட்பட ஒரு சீரான விதிமுறை மட்டுமே கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் நரம்பு பதற்றத்தைக் குறைக்கும்.
2. கர்ப்பத்திற்காக பதிவு செய்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு நல்ல மருத்துவரை முன்கூட்டியே தேர்வு செய்ய வேண்டும். திட்டமிடப்பட்ட வருகைகள் மற்றும் ஆலோசனைகளை நீங்கள் தவிர்க்கக்கூடாது, மன உறுதியற்ற தன்மையின் முதல் அறிகுறிகளில், மருத்துவர் கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். மற்றும் அது முக்கியமா! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் உங்களை பதட்டமான சோர்வு மற்றும் முறிவுக்கு கொண்டு வரக்கூடாது.
3. நீங்கள் நிச்சயமாக எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கான படிப்புகளில் கலந்து கொள்ள வேண்டும், அங்கு அவர்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நீச்சல் மற்றும் பிற பயனுள்ள நடைமுறைகளில் வகுப்புகளை நடத்துகிறார்கள். இதுபோன்ற நிகழ்வுகளில் கலந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவர் உங்களை அனுமதித்தால், நீங்கள் அவற்றை மறுக்கத் தேவையில்லை. முதலாவதாக, இது உங்களை விடுவிக்கும் மற்றும் நீங்கள் உங்கள் சுற்றுப்புறத்தை மாற்றுவீர்கள், இரண்டாவதாக, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக்கொள்வது.
4. கர்ப்ப காலத்தில், வரவிருக்கும் பிறப்புக்கு நீங்கள் முடிந்தவரை தயார் செய்ய வேண்டும், எனவே நீங்கள் நிறைய சிறப்பு இலக்கியங்களை முன்கூட்டியே படிக்க வேண்டும். எல்லா தருணங்களிலிருந்தும் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் நேர்மறையாக மட்டுமே வரைய வேண்டும், இந்த அறிவை அதிகரிக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் குழந்தையை சந்திக்க மகிழ்ச்சியுடன் தயாராகுங்கள்.
5. அமைதியாக இருப்பதற்கான மற்றொரு சிறந்த வழி, உங்களை ஒன்றாக இழுக்க மனரீதியாக உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது. பொதுப் போக்குவரத்திற்குப் பதிலாக, நீங்கள் இரண்டு நிறுத்தங்கள் நடந்து, ஏதாவது நல்லதைப் பற்றி சிந்திக்கலாம்.

வீடியோ: கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மன அழுத்தம் குழந்தையின் வளர்ச்சியை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண் பெரும்பாலும் மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய மற்றும் உணர்ச்சிவசப்படுகிறாள், அசாதாரண செயல்களுக்கு ஆளாகிறாள். கவனம் குறைவாக கவனம் செலுத்துகிறது, மேலும் எதிர்பார்க்கும் தாய் தொடர்ந்து "விமானத்தில்" இருப்பதாகத் தெரிகிறது. நரம்பு மண்டலத்தில் இந்த மாற்றங்கள் அனைத்தும் குழந்தையின் இயல்பான கருப்பையக வளர்ச்சிக்கு இயற்கையால் வழங்கப்படுகின்றன. இந்த நேரத்தில் அமைதியான மற்றும் மன சமநிலையை பராமரிக்க, பல்வேறு அமைதியான நுட்பங்கள், புதிய காற்றில் நடப்பது, நறுமண சிகிச்சை மற்றும் கவனத்தை சிதறடிக்கும் பிற முறைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் ஏன் பதட்டமாக இருக்கக்கூடாது, இது பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும்?

இந்த கட்டுரையில் படியுங்கள்

நரம்புகள் ஒரு குழந்தையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன?

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் அமைதியானது வெற்றிகரமான கர்ப்பத்திற்கு முக்கியமாகும். எல்லா நோய்களும் நரம்பு அழுத்தத்தால் ஏற்படுகின்றன என்ற கருத்து ஒன்றும் இல்லை. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் உட்பட பிறக்காத குழந்தையின் உருவாக்கம் பாதிக்கிறது.

கருப்பையக வளர்ச்சியில் என்.எல்.பி (நரம்பியல் மொழியியல் நிரலாக்கம்) பயிற்சியாளர்கள் எதிர்காலத்தில் ஒரு நபரின் அனைத்து பிரச்சினைகளையும் தனி நபராக பார்க்கிறார்கள். மற்றும், எடுத்துக்காட்டாக, விரும்பிய குழந்தைகள் மற்றும் அவர்களின் தோற்றம் திடீரென தோன்றியவர்கள் சுற்றியுள்ள உலகத்திற்கும் சமூகத்திற்கும் தழுவல் செயல்முறைகளில் தெளிவான வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளனர் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். ஒவ்வொரு நபரின் அணுகுமுறையும் மகிழ்ச்சியும் இதைப் பொறுத்தது.

இளம் மற்றும் அனுபவமற்ற தாய்மார்கள் கூட தங்கள் குழந்தை மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்திற்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதை கவனிக்க முடியும். அவர் வன்முறையில் நகர்ந்து திரும்பத் தொடங்குகிறார் (மூலம், இது பின்னர் கருவின் தவறான விளக்கத்திற்கு பங்களிக்கும்), பின்னர் யாரும் இல்லாதது போல் அவர் அமைதியாகிவிடுகிறார்.

மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட காலத்தில், குழந்தையின் தாயுடனான தொடர்பு அதிகபட்சமாக உள்ளது, அவர் சிறிய விஷயங்களுக்கு கூட எதிர்வினையாற்றுகிறார், பெண்ணின் மனநிலையை குறிப்பிடவில்லை.

ஆரம்பகால கர்ப்பத்தில் நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கக்கூடாது என்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, மேலும் நரம்பு அதிகப்படியான அழுத்தம் கருவின் வளர்ச்சியை எவ்வாறு பாதிக்கிறது.

கோரியன் உருவாவதில் இடையூறுகள்

வெற்றிகரமான கர்ப்பத்திற்கான அளவுகோல்களில் ஒன்று, ஆரம்ப கட்டங்களில் கோரியனின் சரியான மற்றும் அமைதியான வளர்ச்சியாகும். கருப்பை சுவர் மற்றும் அம்னோடிக் சாக் ஆகியவற்றின் கட்டமைப்புகள் அதன் உருவாக்கத்தில் ஈடுபட்டுள்ளன. பின்னர், கோரியனில் இருந்து ஒரு முழுமையான நஞ்சுக்கொடி உருவாகிறது - குழந்தையின் இடம்.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தின் போது, ​​ஒரு பெண்ணின் உடல் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்களை ஒரு பெரிய அளவு வெளியிடுகிறது. குழுக்களில் ஒன்று - vasopressors - வாஸ்குலர் சுவரில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு பொறுப்பாகும். வலுவான உணர்ச்சி எழுச்சியின் தருணத்தில், மனித அட்ரீனல் சுரப்பியால் அதிக அளவு அட்ரினலின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இவை அனைத்தும் தமனிகள், நரம்புகள் மற்றும் நுண்குழாய்களின் வாஸ்குலர் சுவரைக் குறைக்க பங்களிக்கின்றன. கோரியனின் சரியான உருவாக்கத்திற்கு அவற்றின் ஒருங்கிணைந்த பணி மிகவும் முக்கியமானது. சிறிய பாத்திரங்களின் பிடிப்பின் விளைவாக, கரு கருப்பையின் சுவரில் முழுமையாக "ஊடுருவவும் ஒருங்கிணைக்கவும்" முடியாது. இவை அனைத்தும் கர்ப்ப தோல்வி, தாமதமான கரு வளர்ச்சி அல்லது பிற நோயியல் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு பெண், சில காரணங்களால், இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் பதட்டமாக இருந்தால், இது சாதாரண நஞ்சுக்கொடி நாளங்களின் பிடிப்புக்கு கூட வழிவகுக்கும். அவர்கள் மூலம் குழந்தை ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகிறது. அவை பற்றாக்குறையாக இருக்கும்போது, ​​​​ஹைபோக்ஸியா ஏற்படுகிறது மற்றும் குழந்தையின் செல்கள், திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளின் இயல்பான வளர்ச்சி பாதிக்கப்படுகிறது.

ஒரு குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தின் உருவாக்கத்தில் மாற்றங்கள்

ஏற்கனவே இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது வாரத்திலிருந்து, கரு அதன் நினைவகத்தில் தாயின் தரப்பில் எதிர்மறையான அணுகுமுறையை (உதாரணமாக, கர்ப்பத்தை நிறுத்துவது பற்றி விவாதிக்கப்பட்டால்) அல்லது அவளுடைய வலுவான உணர்வுகளை பதிக்க முடியும் என்பது அறியப்படுகிறது. நிச்சயமாக, பின்னர் நனவான வாழ்க்கையில் இந்த தருணங்களை ஒரு சாதாரண நிலையில் யாரும் நினைவில் கொள்ள முடியாது. ஆனால் ஹிப்னாஸிஸ் அல்லது பிற நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்தி, சில நேரங்களில் இது ஒரு நபரின் பிரச்சினைகளின் முழு வேர் என்று மாறிவிடும்.

பிந்தைய கட்டங்களில், தாயின் மன அழுத்தத்திற்கு குழந்தையின் எதிர்வினை உணரப்படலாம் - இந்த நேரத்தில் குழந்தை சுறுசுறுப்பாக உதைக்க, உருண்டு, முதலியன தொடங்குகிறது.

பல்வேறு மயக்க மருந்துகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் விளைவுகள்

பெரும்பாலும், கண்ணீர், வெறுப்பு அல்லது கோபத்தில், ஒரு பெண், பழக்கத்திற்கு மாறாக, கர்ப்ப காலத்தில் எடுக்க விரும்பத்தகாத சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது முறையாக நடந்தால் குறிப்பாக ஆபத்தானது. அவை தெளிவான டெரடோஜெனிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் பெரும்பாலும் அவை கருவின் வளர்ச்சியை ஒட்டுமொத்தமாக பாதிக்கும். மேலும் இது எதிர்காலத்தில் நோய்கள், தழுவல் சீர்குலைவுகள் போன்றவற்றுக்கு குழந்தையின் முன்கணிப்பில் தன்னை வெளிப்படுத்தலாம்.

கர்ப்பத்திற்கான விளைவுகள்

ஆனால் கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப காலத்திலோ அல்லது வேறு எந்த காலகட்டத்திலோ, சுற்றி பல பிரச்சனைகள் இருந்தால் அல்லது குடும்பத்தில் ஏதாவது நடந்திருந்தால் எப்படி பதட்டமாக இருக்கக்கூடாது? நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு பெண்ணும் "தனது விரல்களால்" நிலைமையைப் பார்க்க முடியாது. அனுபவங்கள், உணர்ச்சி முறிவுகள் போன்றவை எந்த நிலையிலும் கர்ப்பத்தின் பல்வேறு சிக்கல்களைத் தூண்டும். பெரும்பாலும் நீங்கள் பின்வருவனவற்றை சந்திக்கிறீர்கள்:

• மன அழுத்தத்தின் போது வெளியிடப்படும் அட்ரினலின் மற்றும் பிற பொருட்கள் கருப்பையின் தசை அடுக்கு மயோமெட்ரியத்தின் சுருக்கத்தை பாதிக்கின்றன. இதன் விளைவாக, இது கர்ப்பத்தை நிறுத்துவதற்கான அச்சுறுத்தலைத் தூண்டும் அல்லது முதல் மூன்று மாதங்களில் கூட, 20 வாரங்களுக்குப் பிறகு அது முன்கூட்டிய பிறப்பை ஏற்படுத்தும்.
• நஞ்சுக்கொடி மற்றும் தொப்புள் கொடியின் இரத்த நாளங்களின் பிடிப்பு (குறுகுவது) கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட கரு ஹைபோக்ஸியாவுக்கு வழிவகுக்கும் - ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை. இதன் விளைவாக, குழந்தை அதன் வளர்ச்சியைக் குறைக்கலாம்: அது உருவாகிறது, மேலும் பிற சாதகமற்ற காரணிகளுடன் இணைந்து இது குழந்தையின் கருப்பையக மரணத்தை ஏற்படுத்தும்.
• தாயின் நிலையான மனோ-உணர்ச்சி அனுபவங்கள் குழந்தையின் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும், தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக எடை, ஒவ்வாமை நோய்கள் மற்றும் சுவாச அமைப்பில் உள்ள சிக்கல்களுக்கு ஒரு முன்னோடியாக மாறும்.
• பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் மன இறுக்கம் மற்றும் பல்வேறு பயங்களின் வளர்ச்சியை கர்ப்பத்தின் போக்கையும், அப்போது பெண் இருந்த நிலைமைகளையும் தொடர்புபடுத்துகின்றனர்.
• நிலையான மன அழுத்தம் கர்ப்ப காலத்தின் முடிவில் கெஸ்டோசிஸின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும். இது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் அச்சுறுத்தலாக உள்ளது.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் மீதான அனைத்து சோதனைகள் மற்றும் ஆய்வுகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன என்ற உண்மையின் காரணமாக, நம்பகமான தரவு எதுவும் இல்லை மற்றும் குழந்தையின் மன அழுத்தம் மற்றும் நோயியல் ஆகியவற்றுக்கு இடையே எந்த தொடர்பும் இல்லை. ஆனால் விலங்குகளின் அவதானிப்புகளின் முடிவுகள் கர்ப்ப காலத்தில் எல்லா வகையான அனுபவங்களிலிருந்தும் உங்களை கட்டுப்படுத்துவது நல்லது என்பதை நிரூபிக்கிறது.

எப்படி அமைதிப்படுத்துவது

ஆனால் சில நேரங்களில் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முடியாது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் எவ்வாறு எளிதாகவும் விரைவாகவும் அமைதியாக இருக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், இதன் மூலம் குழந்தைக்கு ஏற்படும் அபாயங்களைக் குறைக்கலாம்.

எந்தவொரு சூழ்நிலையையும் சமாளிக்க உதவும் எளிய உதவிக்குறிப்புகள்:

• ஒரு நபர் நிகழ்வுகளுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறார் என்பது முக்கியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மிகவும் விரும்பத்தகாத செய்திகள் கூட, அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் எடுக்கப்பட்டவை எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது.
• கர்ப்பிணிப் பெண் நம்பும் நபர் இருந்தால் நல்லது. எந்தவொரு சூழ்நிலையையும் நீங்கள் நேசிப்பவருடன் விவாதித்தால் முற்றிலும் வித்தியாசமாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படும்.
• எந்த வானிலையிலும் புதிய காற்றில் நடப்பது சமீபத்திய விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளை வித்தியாசமாக பார்க்கவும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை குறைக்கவும் உதவும்.
• கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கூட மூச்சுப் பயிற்சி மற்றும் யோகா மூலம் பயனடைகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் அவற்றிற்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் சிகிச்சையளிக்கும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும், அவர் அனைத்து முரண்பாடுகளையும் நிராகரிப்பார்.
• , போதுமான அளவு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், புரதம் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க உதவும்.
• பின்னல் அல்லது எம்பிராய்டரி போன்ற ஒரு பொழுதுபோக்கை நீங்கள் காணலாம். நிச்சயமாக, அது உங்கள் மனோபாவத்திற்கு ஏற்றதாக இருந்தால்.
• நிதானமான தேநீர் குடிப்பது பயனுள்ளது: புதினா, கெமோமில், தைம் மற்றும் பிறவற்றுடன்.
• கர்ப்ப காலத்தில் வலேரியன் மற்றும் ஹாவ்தோர்ன் ஆல்கஹால் டிஞ்சர் அனுமதிக்கப்படுகிறது மற்றும் நீங்கள் அமைதியாக இருக்க உதவும்.

ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்ப்பது ஒரு முக்கியமான படியாகும். இந்த நிலையில் ஒரு பெண் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். வளரும் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் ஆபத்தில் இருப்பதால், அவசரகால சந்தர்ப்பங்களில், நல்ல மனதையும் அமைதியாகவும் பராமரிக்க உதவும் இரண்டு நுட்பங்களை எப்போதும் கையில் வைத்திருப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஏன் என்று எங்களுக்குத் தெரியும்! எப்போதும் போல, கர்ப்ப காலத்தில் எல்லாம் ஹார்மோன் பின்னணிக்கு காரணம், அல்லது மாறாக, அதன் சூறாவளி மாற்றங்கள் உண்மையில் எதிர்பார்க்கும் தாயிடமிருந்து ஆன்மாவை வெளியேற்றும். இதுவரை அறிமுகமில்லாத இந்த தீவிர மனநிலை ஊசலாட்டம் அவளது அனுபவத்தை நேர்மறை உணர்ச்சிகளை விட அதிகமாக ஆக்குகிறது.

மூலம், பல பெண்களுக்கு கர்ப்பத்தின் சமிக்ஞை துல்லியமாக உள்ளது:

• எதிர்பாராத கண்ணீர்,
• திடீர் பதட்டம்
• குழந்தைத்தனமான உதவியற்ற தன்மையின் திடீர் உணர்வு (இது மன அமைதியை சேர்க்காது).

முதல் மூன்று மாதங்களில் தான் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் மிகவும் கடுமையான பதட்டத்தை அனுபவிக்கிறார்கள் என்று நம்பப்படுகிறது, ஏனென்றால் பெண் உடல் சமீபத்தில் தொடங்கிய, ஆனால் ஏற்கனவே மிக விரைவான மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப மாறத் தொடங்கியது, மேலும் உணர்ச்சிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உட்பட அவற்றிற்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது.

இதில் விசித்திரமான அல்லது ஆரோக்கியமற்ற எதுவும் இல்லை: நாங்கள் "ஹார்மோன்கள்" - நாங்கள் "உணர்ச்சிகள்" என்று சொல்கிறோம், நாங்கள் "உணர்ச்சிகள்" என்று சொல்கிறோம் - நாங்கள் "ஹார்மோன்கள்" என்று அர்த்தம் (விளாடிமிர் மாயகோவ்ஸ்கி என்னை மன்னிக்கட்டும்).

எந்த கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றவர்களை விட மனநிலை மாற்றங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள்?

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில், எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள்:

1. வாழ்க்கையில் அதிக நரம்பு அல்லது கர்ப்பத்திற்கு முன் நரம்பியல் நோய்கள் இருந்தன.
2. அவர்கள் ஹைபோகாண்ட்ரியாவால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்: அவர்கள் தங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதற்குப் பழகிவிட்டனர், இப்போது பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியம் கவலையின் ஒரு விவரிக்க முடியாத ஆதாரமாக உள்ளது.
3. நாங்கள் எதிர்பாராத விதமாக கர்ப்பம் அடைந்தோம், கர்ப்பம் திட்டமிடப்படவில்லை.
4. கர்ப்ப காலத்தில் அவர்கள் நெருங்கிய மக்களிடமிருந்து தார்மீக ஆதரவைப் பெறுவதில்லை: கணவர், உறவினர்கள், நண்பர்கள்.
5. கர்ப்பத்திற்கு முன்பே, அவர்கள் நாளமில்லா அமைப்பின் சீர்குலைவுகளைக் கொண்டிருந்தனர் அல்லது அதன் தொடக்கத்துடன் இந்த வரிசையில் சிக்கல்களைப் பெற்றனர்.

கர்ப்ப காலத்தில் நரம்பு முறிவுகள் மற்றும் வெறித்தனத்தின் சாத்தியமான விளைவுகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஏன் பதட்டமாக இருக்கக்கூடாது என்ற கேள்வி, என் கருத்துப்படி, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களை இன்னும் பதட்டப்படுத்துகிறது. ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும் காலகட்டத்தில், ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஏற்கனவே ஒரு ஹார்மோன் புயல் வீசுகிறது, மேலும் அவளுக்கு தொடர்ந்து நினைவூட்டப்படுகிறது: “நீங்கள் பதட்டமாக அழக்கூடாது, நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், உங்கள் கவலைகளை மறந்து விடுங்கள், உங்கள் உணர்ச்சிகளின் தொண்டையில் அடியெடுத்து வைக்கவும்!

என் கருத்துப்படி, இதுபோன்ற அறிவுரைகள் ஒரு நிகழ்வுக்கு ஒத்த ஒரு பொறிமுறையைத் தூண்டுகிறது: உண்மையை அறிய, பிரத்யேகமாக தயாரிக்கப்பட்ட போஷனைக் குடிக்கவும், வெள்ளைக் குரங்கைப் பற்றி ஒருபோதும் நினைக்க வேண்டாம்! இது கர்ப்ப காலத்தில் அதே தான்: பதட்டமாக இருக்காதே, பதட்டமாக இருக்காதே, பதட்டமாக இருக்காதே!

இதைப் பற்றி தொடர்ந்து நினைவுபடுத்தினால், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தவிர்க்க முடியாமல் பதற்றமடைவார். கூடுதலாக, 100% சளி உள்ளவர்கள் அவ்வாறு செய்ய முடியாவிட்டால், கர்ப்பிணி அல்லாதவர்கள் கூட எப்போதும் அமைதியாக இருப்பது சாத்தியமில்லை. சில சமயங்களில் "யானைகளைப் போல அமைதியானவர்கள்" கூட கோபமடைந்துவிடுவார்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பைத்தியக்காரத்தனமான ஹார்மோன் மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். எல்லாம் மிதமாக மட்டுமே நல்லது.

அன்பான கர்ப்பிணி கர்ப்பிணி தாய்மார்களே! நீங்கள் அழ விரும்பினால் - கொஞ்சம் அழுங்கள், நீங்கள் எரிச்சலடைய விரும்பினால் - உங்கள் கோபத்தை விடுங்கள். உணர்வுடன் மட்டும் செய்யுங்கள். உச்சகட்டத்திற்கு அடிபணிய வேண்டாம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், வெறி கொள்ளாதீர்கள், ஏனென்றால் இது மிகவும் ஆபத்தானது.

ஆம், உங்களுக்கு ஒரு சாக்கு இருக்கிறது: மற்ற எல்லா ஹார்மோன்களுடன், மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலின் வெளியீடும் அதிகரிக்கிறது. ஆனால் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைச் சமாளிக்கவும், வெறித்தனம் மற்றும் நரம்புத் தளர்ச்சிகளைத் தவிர்க்கவும் உங்களுக்கு ஆற்றல் உள்ளது என்பதை தயவுசெய்து உணருங்கள்.

கருச்சிதைவு ஏற்படும் ஆபத்து

ஆரம்ப கட்டங்களில், நரம்பு முறிவுகள் கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். கார்டிசோலின் கூர்மையான வெளியீடு கருப்பையை தொனிக்கிறது மற்றும் அதை சுருங்கச் செய்கிறது. இது கர்ப்பம் முழுவதும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் ஆரம்பத்தில் இது கருச்சிதைவைத் தூண்டும், மற்றும் இறுதியில் - முன்கூட்டிய பிறப்பு.

உண்மையில், இது கர்ப்ப காலத்தில் வெறி மற்றும் நரம்பு முறிவுகளின் முக்கிய ஆபத்து - இங்கு பிறக்காத குழந்தை மற்றும் எதிர்பார்க்கும் தாய் ஆகிய இருவரின் வாழ்க்கைக்கும் நேரடி அச்சுறுத்தல் உள்ளது.

"வாழ்க்கையுடன் இணக்கமின்மை" கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் உணர்ச்சி அடங்காமையின் எதிர்மறையான விளைவுகள் பல உள்ளன.

பிறக்காத குழந்தையின் ஆன்மா மற்றும் வளர்ச்சியில் எதிர்மறையான தாக்கம்

முதலாவதாக, ஒரு நரம்பு தாய் கருவை பதட்டப்படுத்துகிறார், இது குழந்தையின் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் ஆன்மாவின் உருவாக்கத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் தாய்க்கு ஏற்படும் மன அழுத்தம் மற்றும் குழந்தையின் ஸ்கிசோஃப்ரினியா அல்லது மன இறுக்கம் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சிக்கு இடையே ஏற்கனவே தொடர்புகள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன.

தாய்வழி பதட்டம் குறிப்பாக சிறுவர்களின் ஆன்மாவை பாதிக்கிறது. ஒருவேளை, உங்கள் குழந்தைக்கு அத்தகைய வாய்ப்பைத் தவிர்ப்பதற்கான விருப்பம் கர்ப்ப காலத்தில் பதட்டமாக இருக்க வேண்டிய அவசியத்திற்கு ஒரு நல்ல மாற்று மருந்தாகும்.

பிறப்புக்கு முன்னும் பின்னும் ஒரு குழந்தைக்கு மன அழுத்தத்தை உருவாக்கும் ஆபத்து

இரண்டாவதாக, பிறக்காத குழந்தையின் தீவிர மனநோய்களை நாம் விலக்கினாலும், கர்ப்ப காலத்தில் தாய்வழி மன அழுத்தம், பிறப்பதற்கு முன்னும் பின்னும் குழந்தைக்கு நீடித்த மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

குழந்தை தாயின் வயிற்றில் வாழும் போது, ​​பொது இரத்த விநியோகம் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் நஞ்சுக்கொடி மூலம் ஹார்மோன்களைப் பெறுகிறது. கார்டிசோல் நஞ்சுக்கொடியின் இரத்தம் மற்றும் திசுக்களின் வேதியியல் கலவையை மாற்றுகிறது, இது கருவை சுவாசிப்பதை கடினமாக்குகிறது, அதை ஹைபோக்ஸியாவில் மூழ்கடித்து வளர்ச்சியின் மந்தநிலையை பாதிக்கிறது.

குழந்தை பிறக்கும் போது, ​​ஒரு பதட்டமான தாயிடமிருந்து பெறப்பட்ட இந்த முழு ஹார்மோன் காக்டெய்ல் அவரை அமைதியான வாழ்க்கையை வாழ்வதைத் தடுக்கிறது: குழந்தை நிறைய அழுகிறது, மோசமாக தூங்குகிறது, மேலும் உணவளிப்பதில் சிரமம் உள்ளது.

மன அழுத்தத்தின் ஒரு தீய வட்டம் மூடுகிறது: கர்ப்ப காலத்தில் தாய் பதட்டமாக இருந்தார் - கரு தேவையற்ற ஹார்மோன்களைப் பெற்றது. இதன் விளைவாக, ஒரு நரம்பு குழந்தை பிறந்தது, அவர் தூங்குகிறார் மற்றும் மோசமாக சாப்பிடுகிறார், அதாவது அவர் தனது பெற்றோரை தூங்க அனுமதிக்கவில்லை. அவரது நிலையற்ற வளர்ச்சி அவரது தாயை வருத்தப்படுத்துகிறது - இதன் விளைவாக, பெண் மன அழுத்தத்திலிருந்து வெளியேறவில்லை.

பிறக்காத குழந்தையின் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அச்சுறுத்தல்

மூன்றாவதாக, தாயின் பதட்டம் காரணமாக வருங்கால மகன் அல்லது மகளின் ஆரோக்கியம் மோசமடைவதற்கான இன்னும் தொலைதூர வாய்ப்பு பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் அதிவேகத்தன்மை, அதாவது வலிமிகுந்த குழந்தைப் பருவம் மற்றும் கற்றல் திறன் குறைதல்.

கர்ப்ப காலத்தில் அதிகரித்த பதட்டத்தைத் தூண்டும் காரணிகள்

தொடர்ந்து ஹார்மோன் அளவை மாற்றுகிறது

முக்கிய காரணி ஏற்கனவே எங்களால் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது: நிலையற்ற ஹார்மோன் அளவுகள். இது உணர்ச்சிகளுக்கு காரணமான ஹார்மோன்கள், இதன் விளைவாக, மனநிலைக்கு, மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மட்டுமல்ல, இவை அனைத்தும் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு வலுவான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

பின்னர் எஞ்சியிருப்பது உடல் இப்போது கர்ப்பமாக உள்ளது என்ற எண்ணத்துடன் பழகுவதுதான், அதாவது உணர்ச்சிகள் மாறக்கூடும், ஏனென்றால் நாளமில்லா அமைப்பு மீண்டும் கட்டமைக்கப்படுகிறது, மேலும் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது இவை அனைத்தும் எனக்குள் நிகழ்கின்றன. இந்த காரணி உள் உள்ளது.

இருப்பினும், வெளியில் இருந்து ஒரு பெண்ணின் மனநிலையை மாற்றக்கூடிய சில காரணங்கள் உள்ளன (மீண்டும், கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மட்டுமல்ல, அவர்களில் அது எப்படியாவது கவனிக்கத்தக்கது).

வானிலை உணர்திறன்

இந்த உணர்திறன் ஒரு உள் காரணி மற்றும் முற்றிலும் ஹார்மோன் சார்ந்தது என்பது தெளிவாகிறது, ஆனால் இது வானிலை மாற்றங்களால் தூண்டப்படுகிறது: நீங்கள் அழ விரும்பும் மழையில், காற்று பதட்டம் அதிகரிக்கிறது, வெப்பநிலை மாற்றங்கள் - தலைவலி மற்றும் மனச்சோர்வு, சூரியன் - அமைதியாக மகிழ்ச்சி.

அல்லது, மாறாக, கோபம்: நான், ஏழை பானை-வயிற்று, இங்கே கஷ்டப்படுகிறேன், இந்த "மஞ்சள் முகம்" மீண்டும் வெளிவந்துள்ளது!

சந்திர சுழற்சி

பழங்காலத்திலிருந்தே, மாதவிடாய் சுழற்சி சந்திர சுழற்சியுடன் தொடர்புடையது என்று அறியப்படுகிறது, ஏனென்றால் இரத்தம் ஒரு திரவமாகும், மேலும் பூமியில் உள்ள அனைத்து ஏற்றத்தாழ்வுகளும் சந்திரனால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. கர்ப்பிணிப் பெண்களில், மாதவிடாய், நிச்சயமாக, நிறுத்தப்படும், ஆனால், முதலில், உடல் இன்னும் இந்த சுழற்சிகளை தோராயமாக முழு முதல் மூன்று மாதங்களுக்கும் "நினைவில் வைத்திருக்கிறது".

மேலும், இரண்டாவதாக, கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் வயிறு அம்னோடிக் திரவம் போன்ற அனைத்து வகையான கூடுதல் திரவங்களால் நிரப்பப்படுகிறது, மேலும் இரத்தத்தின் அளவு, நிணநீர் மற்றும் இன்டர்செல்லுலர் திரவம் அதிகரிக்கிறது, எனவே சந்திரன் கர்ப்பிணி உடலில் கட்டுப்படுத்த ஏதாவது உள்ளது. உள்ளே ஏற்ற இறக்கங்கள் இருக்கும்போது, ​​​​நல்வாழ்வில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் மட்டுமே மனநிலை தவிர்க்க முடியாமல் மாறத் தொடங்கும்.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணைச் சுற்றியுள்ள உளவியல் சூழ்நிலை

சரி, இங்கே நாம் குழந்தையின் தந்தையின் ஆதரவு, கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் பெற்றோர், அவளுடைய பல்வேறு உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் போன்ற நன்கு அறியப்பட்ட விஷயங்களைப் பற்றி பேசுகிறோம். நேசிக்கப்படுகிறார்கள், அவளுடைய ஆத்மாவில் எப்படியாவது அதிக மன அமைதி இருக்கிறது.

இங்கே நாணயத்திற்கு இரண்டு பக்கங்கள் இருந்தாலும்: ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு எல்லாம் மாறிவிட்டது, கணவனும் மற்ற உறவினர்களும் சந்ததியில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள், அவள், ஏழை, இனி இல்லை என்று இளம் தாய்மார்களிடமிருந்து புகார்களை நான் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை கேட்டிருக்கிறேன். அவள் கர்ப்ப காலத்தில் செய்ததைப் போன்ற கவனிப்பைப் பெறுகிறாள். எனவே அதிகப்படியான நல்ல விஷயம் கெட்டதும் கூட.

எதிர்பாராத கர்ப்பம்

எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் வெறிக்கான இந்த காரணத்தை நான் உண்மையில் குறிப்பிட விரும்பவில்லை, இருப்பினும், அது உள்ளது: கர்ப்பம் விரும்பப்படவில்லை. ஒருவரின் சூழ்நிலையின் "திட்டமில்லாமை" பற்றிய விழிப்புணர்வு, நிலையற்ற ஹார்மோன் அளவுகளுடன் இணைந்து, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் பதட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நரம்பு முறிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பதட்டமாக இருக்கக்கூடாது என்பதை எவ்வாறு கற்றுக்கொள்வது?

இதைச் செய்வது மிகவும் எளிதானது.

1. முடிந்தால், கர்ப்பிணி உடல் விரும்புவதைச் செய்யுங்கள்: சாப்பிடுங்கள், குடிக்கவும், தூங்கவும், நடக்கவும். உடல் அப்படியே படுத்து சாப்பிட வேண்டும் என்றால், மூளையை ஆன் செய்து உங்களை ஒரு நடைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
2. சரியான மருத்துவரைப் பார்ப்பது, அவரைக் கேட்பது மற்றும் அவரது பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது: மற்றவற்றுடன், இது உறுதியளிக்கிறது. கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கக்கூடாது என்பதை மருத்துவர் நன்கு அறிவார், மேலும் கடைசி முயற்சியாக என்ன செய்வது என்று முடிவு செய்வார்: ஒரு மயக்க மருந்தை பரிந்துரைக்கவும்.
3. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள் - ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நீச்சல், sauna (நிச்சயமாக, உங்கள் கர்ப்பத்தின் பண்புகள் காரணமாக இவை அனைத்தும் முரணாக இல்லாவிட்டால்). உங்களையும் உங்கள் பிறக்காத குழந்தையையும் நம்பிக்கையுடன் கவனித்துக்கொள்வது உங்களுக்கு மன அமைதியை அளிக்கிறது.
4. உடலை மட்டுமல்ல, ஆன்மாவையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்: சுவாரஸ்யமான புத்தகங்களைப் படியுங்கள், எதிர்பார்ப்புள்ள பெற்றோருக்கு சிறப்பு வெளியீடுகள், உங்கள் கர்ப்பத்தைப் படிக்கவும். நீங்கள் வேலை செய்யும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணாக இருந்தால், உங்கள் வேலையை நேசிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக வேலை செய்யுங்கள், இது அறிவார்ந்த தேக்கத்தைத் தடுக்கும் ஒரு சிறந்த தடுப்பு ஆகும்.
5. இறுதியாக, இன்னும் ஒரு ஆலோசனை. இது கடுமையானது, ஆனால் பெரும்பாலும் வேலை செய்கிறது, அதனால்தான் இந்த எளிய முறை விளையாட்டில் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் அமைதியாக இருக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் உண்மையில் நடுங்குகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் குழந்தையைப் பற்றி சிந்தித்து நீங்களே சொல்லுங்கள்: "சரி, உங்களை ஒன்றாக இழுக்கவும், நீங்கள் விம்ப்!"

ஒரு குழந்தைக்காக காத்திருப்பது மிகவும் "நரம்பிய" நிலை. இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில் உடலில் வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோன் எழுச்சிகள் மற்றும் அதை வேறு வழியில் மீண்டும் உருவாக்குகின்றன, ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான காலகட்டத்தின் தொடக்கத்திற்கான உற்சாகம் - தாய்மை.

எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் தங்கள் உணர்ச்சி அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், பதட்டமாக இருக்க வேண்டாம் என்றும் நிபுணர்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கின்றனர். கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண் பதட்டமாக இருந்தால் என்ன விளைவுகள் ஏற்படலாம், இது குழந்தைக்கு எவ்வாறு தீங்கு விளைவிக்கும்?

விஞ்ஞானிகளின் ஆய்வு

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் நரம்பு நிலையின் விளைவுகள் குறித்து அதிக எண்ணிக்கையிலான ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டுள்ளன. அவற்றின் முடிவுகளை பிரிட்டன் மற்றும் கனடாவில் உள்ள விஞ்ஞானிகள் அறிவித்தனர்.

• அமைதியற்ற குழந்தையின் தூக்கம். கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு தாய் அதிக பதட்டமாக இருந்தால்: அவள் பதட்டம், மன அழுத்தம் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்றவராக இருந்தால், இது குழந்தையின் தூக்கத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். தூக்கம் அடிக்கடி குறுக்கிடப்படும், குழந்தை தொடர்ந்து கேப்ரிசியோஸ் இருக்கும். இது குழந்தைக்கும் தாய்க்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். மோசமான தூக்கம் குழந்தையின் மன மற்றும் உடல் வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது, சிறிய உடலுக்கு புதிய பதிவுகளிலிருந்து ஓய்வெடுக்க நேரம் இல்லை, போதுமான தூக்கம் இல்லாமல், இன்னும் சோர்வடைகிறது. மேலும் குழந்தை நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால், அம்மா சாதாரண தூக்கத்தை மறந்துவிடலாம் என்று அர்த்தம். தூக்கமில்லாத இரவுகள் தொடரும், மேலும் சோர்வு உணர்வு தொடர்ந்து வரும், இது ஒரு மோசமான மனநிலை மற்றும் தாயின் பதட்டம் அதிகரிக்கும்.
• கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் பதட்டமாகவும் எரிச்சலுடனும் இருக்கும் தாய்மார்கள் வாழ்க்கையின் முதல் வருடங்களில் ஆஸ்துமா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தையைப் பெறலாம் என்று கனேடிய விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
• கருச்சிதைவு. கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் அடிக்கடி ஏற்படும் மனச்சோர்வு 3 அல்லது 4 மாதங்களில் கருச்சிதைவுக்கு கூட வழிவகுக்கும்.
• தொடர்ந்து மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தில் இருக்கும் ஒரு தாய் ஒரு குழந்தையை பெற்றெடுக்க முடியும், அதன் நரம்பு மண்டலம் நிலையற்றதாக இருக்கும். அவர் அடிக்கடி பதட்டமாகவும், அதிக எரிச்சலுடனும், கேப்ரிசியோஸாகவும் இருப்பார், இது அதிகப்படியான உணர்ச்சி மற்றும் உணர்திறனுக்கு வழிவகுக்கும். அத்தகைய குழந்தைகள் ஒளி மற்றும் பல்வேறு ஒலிகளை எதிர்மறையாக உணரலாம்.
• மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்குப் பிறகு பிறந்த குழந்தைகள் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதில் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படலாம்.
• கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில், இந்த கட்டத்தில் பதட்டமாக இருப்பது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, குழந்தையின் நரம்பு மண்டலம் ஏற்கனவே முழுமையாக உருவாகியுள்ளது மற்றும் தாயின் எந்த மனநிலையும் அவருக்கு பரவுகிறது.
• கர்ப்ப காலத்தில், மன அழுத்தத்தின் கடுமையான விளைவுகள் ஏற்படலாம் - குழந்தைகளில் ஹைபோக்ஸியா. அத்தகைய தருணங்களில், "நரம்பு" அலைகள், மோசமான ஹார்மோன்கள் தாயின் உடலில் அம்னோடிக் திரவத்தில் நுழைகின்றன. கருவில் போதுமான காற்று இல்லாமல் இருக்கலாம். ஹைபோக்ஸியா வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது மற்றும் அசாதாரணங்களுக்கு கூட வழிவகுக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில், கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்ப்பது மிகவும் கடினம், ஹார்மோன்கள் தங்கள் வேலையைச் செய்கின்றன, மேலும் அவர்களின் கண்களில் சிறிய பிரச்சினைகள் மிகப்பெரியதாகவும் உலகளாவியதாகவும் மாறும்.

ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் மற்றும் எப்படி பதட்டமாக இருக்கக்கூடாது?

கர்ப்ப காலம் பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை தீர்மானிக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

வீட்டு தளர்வு நுட்பங்கள்

• கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில், நீங்கள் புதிய காற்றில் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டும் மற்றும் உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை நடைபயிற்சி செய்ய வேண்டும். ஒரு குழந்தையின் கருப்பையக வளர்ச்சியைப் பற்றிய சிறப்பு இலக்கியங்களைப் படிக்க வேண்டியது அவசியம், அது எவ்வாறு உருவாக வேண்டும் மற்றும் விதிமுறையிலிருந்து ஏதேனும் விலகல்கள் உள்ளதா என்பதை அறிய.
• கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை உங்கள் குழந்தையின் பிறப்புக்கான தயாரிப்புகளுக்கு ஒதுக்குவது நல்லது, ஏனென்றால் இவை எப்போதும் இனிமையான வேலைகள். உங்கள் குழந்தைக்கு வரதட்சணை தேடி ஷாப்பிங் செய்வது நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கும்.
• கர்ப்பம் என்பது உங்கள் சொந்த கைகளால் ஏதாவது செய்வது எப்படி என்பதை அறிய ஒரு சிறந்த நேரம், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் குழந்தைக்கு பின்னப்பட்ட பொருட்களை உருவாக்கவும். பின்னல் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக எதிர்பார்க்கும் தாயை மகிழ்விக்கும்.
• வீட்டில் நறுமண சிகிச்சை அமர்வுகள் மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் புதினா கொண்ட தேநீர், நன்மை பயக்கும் பண்புகள், நீங்கள் அமைதியாக மற்றும் ஓய்வெடுக்க உதவும்.

மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மருந்துகள் மற்றும் பாரம்பரிய முறைகள்

பிந்தைய கட்டங்களில், மன அழுத்தத்தை வெளிப்படுத்துவது மிகவும் சாதகமற்றது. இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் பதட்டமாக இருக்கக்கூடாது என்பதற்காக, நீங்கள் சில மருந்துகள் மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்தலாம்.

• அமைதியாகவும், பதட்டமாக இருப்பதை நிறுத்தவும், கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் கிளைசின் குடிக்கலாம், ஆனால் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மட்டுமே. கிளைசின் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இரத்த ஓட்டத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
• மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெரும்பாலும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தலைத் தவிர்க்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
• கடுமையான நரம்பு பதற்றத்தை போக்க மூலிகை அடிப்படையிலான மயக்க மருந்துகள் உள்ளன. அவை கர்ப்பத்தின் எந்த கட்டத்திலும் எடுக்கப்படலாம், ஆனால் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.
• கர்ப்ப காலத்தில், மயக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

கவலை மற்றும் உற்சாகம் தோன்றும் போது, ​​​​கர்ப்பிணிகள் முதலில் குழந்தையைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அவரது ஆரோக்கியம் எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உணர்ச்சி சமநிலையைப் பொறுத்தது. அத்தகைய ஒரு முக்கியமான விஷயத்திற்காக, உங்களை ஒன்றாக இழுப்பது மதிப்புக்குரியது மற்றும் கோபத்திற்கும் எரிச்சலுக்கும் இடமளிக்காது.

அதனால் கர்ப்பம் வந்தது. சிலருக்கு இது ஒரு அதிசயம் மற்றும் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட நிகழ்வு, மற்றவர்களுக்கு இது ஒரு மகிழ்ச்சியான ஆச்சரியம். எப்படியிருந்தாலும், இப்போது அவளுக்குள் ஒரு புதிய வாழ்க்கை பிறந்துள்ளது என்பதை அந்தப் பெண் புரிந்துகொள்கிறாள், மேலும் குழந்தை ஆரோக்கியமாக பிறப்பதை உறுதிப்படுத்த அவள் நிறைய முயற்சிகள் செய்ய வேண்டும். வாழ்க்கையின் இந்த காலம் பல உணர்ச்சிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது. மேலும் அவை எப்போதும் நேர்மறையாக இருக்காது. கர்ப்ப காலத்தில் நரம்பு முறிவுகள் குறிப்பாக ஆபத்தானவை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தனது குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றிய கவலைகளுக்கு கூடுதலாக, ஒரு பெண் இன்னும் சமூக வாழ்க்கையில் பங்கேற்கிறாள். கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் ஏன் பதட்டமாக இருக்கக்கூடாது?

கர்ப்பம் மற்றும் நரம்புகள்

இப்போதெல்லாம், பல பெண்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தத்திலிருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ளவும், கர்ப்பத்திற்கான சிறந்த நிலைமைகளை உருவாக்கவும் வாய்ப்பு இல்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, பதட்டமாக இருக்க முடியாது, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு நாளும் நாம் பல்வேறு உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும் மற்றும் நமது மன சமநிலையை பாதிக்கும் பல சிரமங்களையும் நிகழ்வுகளையும் எதிர்கொள்கிறோம். நிச்சயமாக, இயற்கையானது புத்திசாலித்தனமானது மற்றும் கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்துடன், ஹார்மோன்களின் செல்வாக்கின் கீழ், ஒரு பெண் தனக்குள்ளேயே விலகுவதாகவும், வெளிப்புற தூண்டுதல்களுக்கு குறைவான உணர்திறன் இருப்பதாகவும் தெரிகிறது. ஆயினும்கூட, உணர்ச்சிகளில் இருந்து முற்றிலும் சுருக்கமாக இருக்க முடியாது. கர்ப்ப காலத்தில் நரம்புகளின் விளைவுகள் குழந்தையின் வளர்ச்சியை பாதிக்கலாம், எனவே நீங்கள் உங்களை கட்டுப்படுத்தவும் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் எப்படி பதட்டமாக இருக்கக்கூடாது? வாழ்க்கையின் நவீன வேகம் மற்றும் தகவல் சுமையின் அளவைக் கருத்தில் கொண்டு இதை அடைவது கடினம், ஆனால் நீங்கள் அமைதியாகவும் சமநிலையுடனும் இருக்க வேண்டும். உடலில் மன அழுத்தத்தின் எதிர்மறையான விளைவுகள் விஞ்ஞானிகளால் நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண்ணின் உடல் ஏற்கனவே அதன் திறன்களின் வரம்பில் செயல்படுகிறது மற்றும் உணர்ச்சி அதிர்ச்சிகள் அவளுக்கும் கருவுக்கும் மிகவும் ஆபத்தானவை. கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் ஏன் பதட்டமாக இருக்கக்கூடாது:

1. தாய் மற்றும் குழந்தையின் உடல் கர்ப்பத்தின் முழு காலத்திற்கும் ஒரே ஒரு முழுமையானது. ஒரு பெண்ணுக்கு நடக்கும் அனைத்தும் கருவில் பிரதிபலிக்கிறது. எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் நரம்புகள் குழந்தையின் நல்வாழ்வையும் வளர்ச்சியையும் பாதிக்கிறது.
2. வலுவான உணர்ச்சி அதிர்ச்சி மற்றும் பதட்டத்தின் போது, ​​மன அழுத்த ஹார்மோன் அட்ரினலின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இது இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரித்து, இதயத்தை வேகமாக துடிக்க வைக்கிறது. இந்த பொறிமுறையானது உடலை வலிமையைத் திரட்ட அனுமதிக்கிறது. ஆனால் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் நிலைமைகளில், தாயின் அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் சுமை ஏற்கனவே மிகப்பெரியது, மேலும் நிலையான மன அழுத்தத்துடன், உடலின் அனைத்து இருப்பு திறன்களும் தீர்ந்துவிட்டன, இது சோர்வு மற்றும் ஏற்கனவே உள்ள நோய்களின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
3. அட்ரினலின் குழந்தையின் உடலில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. அதன் செல்வாக்கின் கீழ், vasospasm ஏற்படுகிறது மற்றும் குழந்தை ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தேவையான அளவு பெறவில்லை. உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் உருவாக்கத்தின் போது - ஆரம்ப கட்டங்களில் - நிலையான மன அழுத்தம் மற்றும் நரம்பு அனுபவங்கள் கோளாறுகள் மற்றும் வளர்ச்சி விலகல்களுக்கு வழிவகுக்கும். அதிகப்படியான உணர்ச்சி கருப்பை தொனி, முன்கூட்டிய பிறப்பு மற்றும் கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும்.
4. பலர், நரம்பு மற்றும் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​உணவுடன் தங்களைத் திசைதிருப்ப முயற்சி செய்கிறார்கள் அல்லது மாறாக, பதட்டம் காரணமாக சாப்பிட முடியாது. ஒரு குழந்தையை சுமக்கும் போது இரண்டும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். அதிகப்படியான உணவு நுகர்வு அதிக எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இது ஒரு பெண்ணின் நல்வாழ்வு மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, பிரசவத்தின் போது சிரமங்கள். ஊட்டச்சத்துக்கள் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், வளரும் குழந்தை பாதிக்கப்படும், இது வளர்ச்சியின்மை மற்றும் பிறவி அசாதாரணங்களால் நிறைந்துள்ளது.

நரம்புகள் பொதுவாக கர்ப்பத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன? ஒரே ஒரு பதில் மட்டுமே உள்ளது - மிகவும் எதிர்மறை.

நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நிச்சயமாக, உங்கள் வாழ்க்கையில் நடக்கும் அனைத்து நிகழ்வுகளையும் முன்கூட்டியே கணிப்பது சாத்தியமில்லை. ஆனால் குறைந்தபட்சம் எதிர்நோக்கக்கூடிய எதிர்காலத்தையாவது திட்டமிட நாம் முயற்சி செய்ய வேண்டும். கர்ப்பத்தை திட்டமிடுவதே சிறந்த வழி, கர்ப்பத்திற்கு முன்பே சில பிரச்சனைகளை தீர்க்க முடியும்.

கர்ப்பத்திற்குத் தயாராவது சாத்தியமில்லை என்றால், சாத்தியமான மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைக் குறைக்க நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் பதட்டமாக இருப்பதை நிறுத்துவது எப்படி?

வேலை மற்றும் சமூக வாழ்க்கை

பல எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் மகப்பேறு விடுப்பு வரை மட்டுமல்ல, பிறப்பு வரையிலும் வேலை செய்கிறார்கள். நரம்பு அதிர்ச்சி மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும் மிக முக்கியமான காரணியாக வேலை இருக்கலாம். மேலும், கர்ப்ப காலம் அதிகரிக்கும் போது, ​​​​பெண் மெதுவாக மாறுகிறார், தகவலை உணர கடினமாக உள்ளது, உணர்தல் மற்றும் நினைவகத்தின் வேகம் குறைகிறது, இது எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையும் தருகிறது. இதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, இது முற்றிலும் இயல்பான நிகழ்வு மற்றும் குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு எல்லாம் மீட்டமைக்கப்படும். இந்த வழியில், இயற்கையானது தாயின் கவனத்தை தன் குழந்தையின் மீது செலுத்துகிறது மற்றும் எதிர்கால பிறப்புக்கு அவளை தயார்படுத்துகிறது.

உங்களுக்கு பதட்டமான மற்றும் கடினமான வேலை இருந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்களை விடுவிப்பதற்கும், இலகுவான வேலைக்கு மாற்றுவதற்கும் சட்டம் வழங்குகிறது.

ஒரு சாதாரண வேலை நாள் நரம்புகள் மற்றும் அதிர்ச்சிகளுடன் சேர்ந்து இருந்தால், அதன் பிறகு பலவீனம், தலைவலி, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வயிற்று வலி ஏற்பட்டால், நீங்கள் கண்டிப்பாக இதைப் பற்றி கவனிக்கும் மகளிர் மருத்துவரிடம் சொல்ல வேண்டும். உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், அவர் ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு வழங்குவார்.

உங்கள் குழந்தையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், இது இப்போது மிக முக்கியமான விஷயம்! ஆனால் வேலை, அறிக்கைகள், முதலியன வளரும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு மதிப்பு இல்லை, மேலும் மகப்பேறு விடுப்புக்குப் பிறகு அவர்கள் நிச்சயமாக உங்களிடமிருந்து விலகிச் செல்ல மாட்டார்கள்.

பொது போக்குவரத்து

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பொதுப் போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணைப் பற்றி பேசாமல், ஒரு சாதாரண மனிதனுக்கு கூட இதுபோன்ற பயணங்கள் சுமையாக இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு பெண் பெரும்பாலும் நச்சுத்தன்மையால் வேட்டையாடப்படுகிறாள், அவள் நாற்றங்களுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறாள் மற்றும் இயக்க நோயைப் பெறுகிறாள். மற்றும் ஒரு பெரிய வயிற்றில், நெரிசலான பொது போக்குவரத்தில் பயணம் செய்வது மிகவும் பயமாகவும் சிரமமாகவும் இருக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில் பதட்டமடையாமல் அமைதியாக இருப்பது மிகவும் கடினம். உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்:

1. உங்கள் இயக்கங்களை முன்கூட்டியே திட்டமிட வேண்டும். வரவிருக்கும் பயணத்தின் விஷயத்தில், வழியைக் கணக்கிட்டு, அங்கு செல்வதற்கு நீங்கள் பயன்படுத்தும் போக்குவரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது உகந்ததாகும். இது உங்கள் நரம்புகளையும் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க உதவும்.
2. முடிந்தால், சற்று முன்னதாக வீட்டை விட்டு வெளியேறி, உங்கள் இலக்கை நோக்கி நடந்தே செல்லலாம். கர்ப்ப காலத்தில் உடல் செயல்பாடு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
3. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் மற்றும் நீண்ட தூரத்திற்கு பயணம் செய்ய வேண்டும் என்றால், எடுத்துக்காட்டாக, வேலை செய்ய, நீங்கள் இறுதி நிறுத்தத்தில் போக்குவரத்தில் செல்ல முயற்சிக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய நீங்கள் வேறு திசையில் சில நிறுத்தங்களை ஓட்ட வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் அது மதிப்புக்குரியது.
4. உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களிடம் தனிப்பட்ட போக்குவரத்து உள்ளவர்களிடம் கேட்பது மதிப்பு. ஒருவேளை நீங்கள் அவர்களுடன் செல்லும் வழியில் இருப்பீர்கள், இந்த வழியில் இயக்கத்தின் சிக்கல் தீர்க்கப்படும்.
5. தண்ணீர், புளிப்பு பழங்கள் அல்லது மிட்டாய்களை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல மறக்காதீர்கள். குமட்டல் ஏற்பட்டால், அவை நிலைமையை விடுவிக்கும். பயணத்தின் போது நீங்கள் ஒரு பிளேயரை எடுத்துக்கொண்டு உங்களுக்குப் பிடித்த இசையைக் கேட்கலாம், இது உங்களைத் திசைதிருப்பவும், நேரம் பறக்கவும் உதவும்.
6. நீங்கள் செல்ல வேண்டும், மற்றும் வாகனம் கூட்டமாக இருந்தால், உங்களுக்கு இருக்கை தருமாறு கேட்க தயங்க வேண்டாம். விபத்து அல்லது திடீர் பிரேக்கிங் ஏற்பட்டால், நிற்கும் பயணிகள் கடுமையான காயங்களுக்கு ஆளாக நேரிடும்.

குடும்பஉறவுகள்

கர்ப்பமாக இருந்தாலும், எல்லா வீட்டுப் பிரச்சினைகளும் பெண்ணுடன் இருக்கும். தூசி எங்காவது துடைக்கப்படவில்லை அல்லது பாத்திரங்கள் கழுவப்படவில்லை என்றால் பதட்டப்பட வேண்டாம், குறிப்பாக இதற்கு காரணம் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால். ஓய்வெடுத்து, இந்த வேலையைப் பிறகு செய்யுங்கள்.

உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் பேசுங்கள், உங்களுக்கு உதவுமாறு அவர்களிடம் கேளுங்கள் மற்றும் சில அன்றாட பிரச்சினைகளை கவனித்துக்கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எதிர்கால தந்தையும் ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெறுவதில் ஆர்வமாக உள்ளார்.

உங்கள் துணையுடன் அடிக்கடி பேச முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் கவலைகளை தெரிவிக்கவும், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசவும்.

கருத்து வேறுபாடு அல்லது சச்சரவு ஏற்பட்டால், உங்களை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும், இந்த நேரத்தில் உங்கள் குழந்தையைப் பற்றி சிந்திக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, திரும்பி காற்றில் செல்வது சிறந்தது. உணர்ச்சிகள் தணிந்தவுடன், குளிர்ச்சியான தலையுடன், நீங்கள் மோதலைப் பற்றி விவாதிக்கலாம் மற்றும் ஒரு சமரசத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம்.

குழந்தை பற்றிய கவலைகள்

ஒவ்வொரு தாயும் தன் குழந்தையைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், பிறக்காத குழந்தை கூட. கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் குழந்தையைப் பற்றி கவலைப்படுவது முற்றிலும் சாதாரணமானது. ஆனால் அவர்கள் மீது தொங்கவிடாதீர்கள். பெரும்பாலும் பெண்கள் தகவல் இல்லாமை மற்றும் செயல்முறைகள் பற்றிய புரிதல் இல்லாததால் பதட்டமாக உள்ளனர். கூடிய விரைவில் ஒரு பிறப்புக்கு முந்தைய கிளினிக்கைத் தொடர்புகொள்வது சிறந்தது, அங்கு உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து தகவல்களையும் நிபுணர்கள் வழங்குவார்கள். உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்கள் சொல்வதை நீங்கள் கேட்கக்கூடாது, இணையத்தில் எழுதப்பட்ட அனைத்தையும் மிகக் குறைவாக நம்புங்கள். ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் தனிப்பட்டது மற்றும் உங்களுடையது சரியானதாக இருக்கும்!

நீங்கள் நம்பும் மற்றும் வசதியாக இருக்கும் ஒரு மருத்துவரைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். பிறப்புக்கு முந்தைய கிளினிக்கில் "பொறுப்பான பெற்றோருக்குரிய" படிப்புக்கு பதிவுபெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவை உடலில் நிகழும் செயல்முறைகளைப் புரிந்துகொள்வது மட்டுமல்லாமல், பிரசவத்திற்குத் தயாராகவும் உதவும். குடும்ப உறவுகள் மற்றும் பரஸ்பர புரிதலை வலுப்படுத்த, உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் அவர்களைச் சந்திக்கலாம்.

சோதனைகள் அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் முடிவுகளில் சில விலகல்கள் இருக்கும்போது சூழ்நிலைகள் உள்ளன, இது ஒரு பெரிய மன அழுத்தம் மற்றும் ஒரு பெண்ணுக்கு நரம்புகள் காரணமாகும். ஆனால் விரக்தியடைய வேண்டாம். நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் ஆராய்ச்சியை மீண்டும் செய்யலாம் மற்றும் மற்றொரு நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறலாம். ஒரு பெண்ணின் நரம்புகள் மற்றும் கவலைகள் குழந்தைக்கு மட்டுமே தீங்கு விளைவிக்கும். நவீன மருத்துவம் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் உதவ முடியும், முக்கிய விஷயம் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை, அறிவுறுத்தல்களுடன் இணக்கம் மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறை.

நான் எப்படி எனக்கு உதவ முடியும்?

பெண் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் அவள் கைகளில் உள்ளது. எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அடக்கவும், மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும் உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்ய வேண்டும். நிச்சயமாக, இதற்காக நீங்கள் சில முயற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை முறை, உங்கள் சிந்தனையை மாற்ற வேண்டும். ஒரு பெண் என்ன செய்ய முடியும்:

1. உங்கள் கவலைகளிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப, நீங்கள் கைவினைப்பொருட்கள் செய்யலாம் - எம்பிராய்டரி, வரைதல், புதிர்கள் மற்றும் மாதிரிகளை ஒன்றாக இணைக்கவும். சமையல் அல்லது சிற்பம் வகுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைக் கண்டறியவும்.
2. அதிகமாக ஓய்வெடுத்து வெளியில் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
3. விளையாட்டு விளையாட வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான நீச்சல் குளம் அல்லது யோகாவிற்கு நீங்கள் பதிவு செய்யலாம். வீட்டுப் பயிற்சிகள் மற்றும் நடைபயிற்சி கூட பொருத்தமானது.
4. மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில், கவனத்தை சிதறடிக்கும் செயலை உருவாக்குங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, 10 வரை எண்ணி, பின்னர் பேசவும் செய்யவும்.
5. உங்கள் துணையுடன் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள், கூட்டு பொழுதுபோக்குடன் வாருங்கள், வீட்டு வேலைகளை ஒன்றாகச் செய்யுங்கள்.

நிலைமை கட்டுப்பாட்டை மீறுவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்களால் சமாளிக்க முடியாது, பின்னர் மருத்துவரை சந்திக்க மறக்காதீர்கள். கருவில் ஏற்படும் விளைவு காரணமாக கர்ப்ப காலத்தில் பெரும்பாலான மயக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. ஆனால் ஒரு நிபுணர் ஒரு பாதுகாப்பான தீர்வைத் தேர்வு செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக, Magne B6 அல்லது வலேரியன் மாத்திரைகள். விரைவில் சிகிச்சை தொடங்கப்பட்டால், கருவின் எதிர்மறையான தாக்கம் குறைவாக இருக்கும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் உங்களைப் பொறுத்தது! நீங்கள் நிலைமையை பாதிக்க முடியாவிட்டால், அதைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும்.