பெரிய பழுப்பு. விரைவாக தோல் பதனிடுவது எப்படி என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

தீக்காயங்களைத் தவிர்க்கவும், சமமான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறவும், நீங்கள் கடற்கரையில் சில எளிய நடத்தை விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

அழகான கோடை, பிரகாசமான சூரியன், முடிவில்லா கடல், அழகான மணல் கடற்கரை - நாம் எவ்வளவு காலம் காத்திருந்தோம், அதைப் பற்றி கனவு காண்கிறோம்! மற்றும், நிச்சயமாக, கடற்கரையில் எந்த விடுமுறையும் ஒரு அழகான தங்க பழுப்பு சேர்ந்து. வெறுமனே. உண்மையில், இது பெரும்பாலும் சூரிய ஒளியில் தோலில் முடிவடைகிறது, தூக்கமில்லாத இரவுகளில், சில சமயங்களில் வெயிலின் விளைவாக விரைவாக உயரும் காய்ச்சல். கடலில் சரியாக சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது எப்படி?

புற ஊதா கதிர்வீச்சு தோலில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, உலர்த்துகிறது. எனவே, நீங்கள் முதலில் சூரியனுடன் தொடர்பு கொள்ள தயாராக வேண்டும். ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம்கள் இதற்கு உதவும், நீங்கள் கடலுக்குச் செல்வதற்கு முன்பு சிறிது நேரம் தாராளமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

• இது சுவாரஸ்யமானது:

உங்களுக்கு மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், உங்கள் விடுமுறைக்கு 2-3 வாரங்களுக்கு முன்பு சோலாரியத்திற்குச் செல்வது நல்லது. 5 நிமிடங்களுக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை செல்கள் புற ஊதா கதிர்வீச்சுடன் பழகுவதற்கும், எரியும் சூரியனுடனான சந்திப்பை எளிதில் தாங்குவதற்கும் போதுமானதாக இருக்கும். எனவே, நீங்கள் ஓய்வெடுக்கத் தொடங்கும் நேரத்தில், உங்கள் உடல் ஒரு ஒளி தங்க நிறத்தைக் கொண்டிருக்கும் - சூரியன் எரியும் வாய்ப்பு கணிசமாகக் குறைக்கப்படும், மேலும் பழுப்பு விரைவாகவும் சமமாகவும் பொருந்தும். மேலும் கடற்கரையில் முதல் நாளிலிருந்தே நீங்கள் அழகாக இருப்பீர்கள்.

சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது

உங்கள் விடுமுறையின் தொடக்கத்தில், SPF மற்றும்/அல்லது UVA கூறுகளின் அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட கிரீம் பயன்படுத்தவும். சில நாட்களுக்குப் பிறகு, அதை பலவீனமான பாதுகாப்பிற்கு மாற்றுவது சரியாக இருக்கும். மூக்கு, தோள்கள், மார்பு ஆகியவை வேகமாக எரியும் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த இடங்கள், அவை சிறப்பு கவனிப்புடன் உயவூட்டப்பட வேண்டும்.

2 வகையான சன்ஸ்கிரீன்கள் உள்ளன: தடுப்பது அல்லது திரையிடல்தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்வீச்சு. இதனால், சூரியனின் கதிர்களை பாதுகாக்கும் பொருட்கள், தோலுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​புற ஊதா கதிர்வீச்சை உறிஞ்சும் ஒரு சிறப்பு படத்தை உருவாக்குகின்றன.

• மேலும் படியுங்கள்:

இத்தகைய கிரீம்களின் பெரும்பாலான வகைகள் 1 வகை UV கதிர்களில் இருந்து மட்டுமே பாதுகாக்கின்றன: A அல்லது B. மற்றொன்று அனுப்பப்படுகிறது. இது அவர்களின் குறைபாடு. தடுப்பு கிரீம்கள் சூரியனின் கதிர்களை பிரதிபலிக்கின்றன. அவை வகை A மற்றும் வகை B கதிர்வீச்சுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் - நீர்-விரட்டும் விளைவைக் கொண்ட தயாரிப்புகளும் உள்ளன - அவை தண்ணீருடன் தொடர்பு கொண்ட பிறகும் உங்களைப் பாதுகாக்கும்.

கடற்கரையில் சூரிய ஒளியில் குளிப்பது எப்படி

1. கடலில் சூரிய குளியல் செய்ய சிறந்த நேரம் எப்போது? சூரிய உதயத்திலிருந்து அதிகபட்சம் மதியம் வரை, பின்னர் மாலை 4 மணி முதல் சூரியன் மறையும் வரை. மதிய உணவு நேரத்தில், சூரியன் மிகவும் ஆக்ரோஷமாக இருக்கிறது, இந்த நேரத்தில் அதன் கீழ் தங்குவது விரைவான தீக்காயங்கள் மற்றும் சூரிய ஒளியால் நிறைந்துள்ளது. இந்த நேரத்தில் கடற்கரையில் சூரிய ஒளியில் இருப்பது எவ்வளவு வசதியாக இருந்தாலும், சோதனையை எதிர்க்கவும்.

2. நீங்கள் 5-10 நிமிடங்களில் தொடங்க வேண்டும், தினமும் திறந்த சூரியன் கீழ் செலவிடும் நேரத்தை அதிகரிக்கும். மீதமுள்ள நேரத்தை ஒரு குடையின் கீழ் அல்லது மரங்களின் நிழலில் செலவிடுங்கள். இந்த வழியில் நீங்கள் ஒரு சமமான, அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவீர்கள், மேலும் சில நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் தோல் உரிக்கத் தொடங்காது.

3. சூரிய குளியலுக்கு முன், நீங்கள் ஈ டி டாய்லெட், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது கனிம கொழுப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட கிரீம்களைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

4. கடற்கரையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதனால் சூரியன் உங்கள் கால்களை சூடேற்றுகிறது, அதாவது. அதன் ஒளி உடல் முழுவதும் விழுந்தது. உங்கள் தலையை சிறிது உயர்த்தவும் - இந்த வழியில் ஒளி உங்கள் கண்களைத் தாக்காது, ஆனால் உங்கள் கழுத்து, மாறாக, திறந்து சூரிய ஒளியில் இருக்கும்.

5. ஒவ்வொரு 10 நிமிடங்களுக்கும், உங்கள் நிலையை மாற்றவும், உங்கள் உடலின் மறுபக்கத்தை சூரியனை நோக்கி திருப்பவும்.

6. ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், நீங்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடும் இடத்தைப் பொறுத்து, கடல், நதி, குளத்தில் நீந்தவும் அல்லது குளிக்கவும்.

7. ஒரு ஈரமான உடல் வேகமாக ஒரு பழுப்பு பெறுகிறது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. இது சரியானது, ஆனால் அது சமமாக இருக்க, பெரிய துளிகள் தண்ணீர் எஞ்சியிருக்காதபடி உடலை ஒரு துண்டுடன் துடைக்க வேண்டியது அவசியம். சொட்டுகள் லென்ஸாக செயல்பட்டு புற ஊதா ஒளியை ஈர்க்கின்றன. இதனால், நீர்த்துளிகள் குவியும் இடங்களில், கருமை மிகவும் தெளிவாகத் தோன்றும், மேலும் உடல் புள்ளிகளால் மூடப்பட்டதாகத் தோன்றும் - இது ஒரு ஒளி பின்னணிக்கு எதிராக மிகவும் தெளிவாகக் காணலாம்.

8. சாப்பிட்ட 1-2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு கடற்கரையில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது சிறந்தது, புற ஊதா கதிர்வீச்சை எதிர்கொள்ளும் மன அழுத்தத்தை உடல் மிக எளிதாக பொறுத்துக்கொள்ளும்.

9. சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்க, கடலுக்குச் செல்லும்போது தலைக்கவசம் அணிய வேண்டும்: தொப்பி, தொப்பி, பனாமா தொப்பி போன்றவை.

10. சன்கிளாஸுடன் கவனமாக இருங்கள், அவற்றில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடாதீர்கள், இல்லையெனில் உங்கள் கண்களில் கூர்ந்துபார்க்க முடியாத அடையாளங்களை விட்டுவிடுவீர்கள்.

11. நீங்கள் குளத்தை விட கடற்கரையில் வேகமாக தோல் பதனிடுவீர்கள். கடல் நீர் சூரியனின் கதிர்களை மிகவும் வலுவாக ஈர்க்கிறது.

12. அழகான, சமமான மற்றும் பணக்கார பழுப்பு நிறத்தைப் பெற, நீங்கள் கடலில் குறைந்தது 2 வாரங்கள் செலவிட வேண்டும். மற்றும் ஒரு ஒளி நிழல் கொண்ட மக்களுக்கு - 1 மாதம் வரை.

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, புற ஊதா கதிர்வீச்சு சருமத்தை உலர்த்துகிறது, எனவே கிரீம்கள் மூலம் அதை ஊட்டமளித்து ஈரப்பதமாக்குவது அவசியம். மேலும், இறந்த சரும செல்களை அகற்ற வாரத்திற்கு இரண்டு முறை ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும். உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், ஸ்க்ரப் பயன்படுத்துவதை வாரத்திற்கு ஒரு முறை குறைக்கவும்.

கடலுக்குப் பிறகு நீண்ட நேரம் பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது

அழகான மற்றும் சமமான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவது பாதி போரில் மட்டுமே. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு வாரத்தில் அது ஏற்கனவே "ஏற" தொடங்கும். அதன் ஆயுளை நீட்டிக்க, கேரட் சாறு குடித்து, மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு பழங்களை சாப்பிடுங்கள். ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் பயன்படுத்த மற்றும் உங்கள் உடலை ஈரப்பதமாக்க மறக்காதீர்கள். உங்களை வெப்ப நீரில் தெளிக்கவும். சாக்லேட் நிழலை பராமரிக்க உதவும் சிறப்பு அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

• தவறவிடாதீர்கள்:

கடலில் ஒழுங்காக சூரிய ஒளியை எவ்வாறு செய்வது என்பதை அறிந்தால், நீங்கள் விரைவாக ஒரு அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறலாம் மற்றும் சூரிய ஒளியில் ஏற்படும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கலாம். உங்களுக்கு மென்மையான மற்றும் பாசமுள்ள சூரியன்! கடற்கரையில் உங்கள் விடுமுறை உங்களுக்கு சிறந்த பதிவுகளைத் தரட்டும்!

தங்க பழுப்பு என்பது பலரின் கனவு. புற்றுநோயின் அபாயத்தை சூரியன் தன்னுடன் சுமந்தாலும், பலர் இந்த அபாயத்தை புறக்கணித்து பழுப்பு நிறமாக இருக்கிறார்கள். சூரிய ஒளியில் விரைவாக தோல் பதனிடுவது எப்படி என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், அதை மிதமாக செய்ய மறக்காதீர்கள்.

நீங்கள் சூரியனுக்குள் காலடி எடுத்து வைத்த உடனேயே உங்கள் தோல் பழுப்பு நிறமாகத் தொடங்குகிறது. புற ஊதாக் கதிர்கள் தோலில் ஊடுருவும் போது, ​​அவை உடலில் உள்ள டிஎன்ஏவை அழிக்கத் தொடங்குகின்றன. மேலும் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, அது மெலனின் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. உடலில் மெலனின் அதிகமாக இருப்பதால், சருமம் கருமையாகி, சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும். எனவே, ஏற்கனவே வெயிலில் அதிக நேரம் செலவழித்த ஒருவர் சூரிய ஒளியில் அதிக நேரம் தங்கலாம். தோல் பதனிடுதல் படிப்படியாக இருக்க வேண்டும், எனவே சன்ஸ்கிரீன் போன்ற சரியான பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்தி சிறிது சிறிதாக டான் செய்வது நல்லது.

தோலில் உள்ள மெலனின் என்றால் என்ன

சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க மெலனின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. தோல் பதனிடும் படுக்கையிலோ அல்லது சூரிய ஒளியிலோ புற ஊதா கதிர்கள் வெளிப்படும் போது, ​​உடல் மெலனின் உற்பத்தி செய்வதன் மூலம் இந்த கதிர்களில் இருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கிறது. உடலில் மெலனோசைட்டுகள் எனப்படும் ஒரு வகை செல் உள்ளது, அவை மெலனின் உற்பத்தி செய்கின்றன, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு மட்டுமே. சிலருக்கு, அவை மெலனின் உற்பத்தி செய்யவே இல்லை அல்லது மிகக் குறைவாகவே உற்பத்தி செய்கின்றன. இந்த நபர்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் வகைகளைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் அதிக நேரம் சூரிய ஒளியில் இருக்கக்கூடாது. ஒவ்வொரு நபரின் உடலிலும் உள்ள மெலனோசைட்டுகளின் எண்ணிக்கை ஏறக்குறைய ஒரே மாதிரியாக இருக்கும், ஆனால் பழுப்பு நிறத்தின் தோற்றத்தை உறுதிப்படுத்த அனைத்து மக்களும் அத்தகைய அளவுகளில் மெலனின் உற்பத்தி செய்வதில்லை.

சூரியனில் இருந்து வரும் புற ஊதா கதிர்கள் மெலனின் உற்பத்திக்கு உதவுமா?

தோல் பதனிடுதல் படுக்கைகள் அல்லது இயற்கையான சூரிய ஒளியில் இருந்து எந்த வகையான புற ஊதா கதிர்களும் உடல் மெலனின் உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. சூரிய ஒளியில் மூன்று வகையான புற ஊதா கதிர்கள் உள்ளன. UVA கதிர்கள் தோல் பதனிடுவதற்கு பங்களிக்கும் வகை. UVB கதிர்கள் பொதுவாக சூரிய ஒளியை ஏற்படுத்துகின்றன, இருப்பினும் அவை சருமத்தில் போதுமான அளவு ஆழமாக ஊடுருவினால் அவை பழுப்பு நிறத்திற்கு உதவும். UVC கதிர்கள் வளிமண்டலத்தால் வடிகட்டப்படுகின்றன மற்றும் பொதுவாக தோலை அடையாது. நீங்கள் வெயிலில் இருக்கும்போது, ​​UVA மற்றும் UVB கதிர்களின் வெவ்வேறு அலைநீளங்களுக்கு நீங்கள் தொடர்ந்து வெளிப்படும். இதன் பொருள் உங்கள் தோல் எந்தக் கதிர்களைப் பெறுகிறது, எது இல்லை என்பதைக் கூறுவது மிகவும் கடினம்.

தோல் பதனிடும் படுக்கையில், நீங்கள் பெரும்பாலும் நேரடி புற ஊதா கதிர்களுக்கு வெளிப்படுவீர்கள் மற்றும் பொதுவாக UVB கதிர்களை விட அதிக UVA கதிர்களைப் பெறுவீர்கள். தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் நீங்கள் பெறும் புற ஊதா கதிர்களின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் தோல் பதனிடுவதற்கான ஆரோக்கியமான வழியாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. சூரியனில் இருக்கும்போது, ​​புற ஊதா ஒளிக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கட்டுப்படுத்த வழி இல்லை.

விரைவான பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பெறுவது

சூரியனில் விரைவாக பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பெறுவது என்பதை பலர் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இரண்டு மணி நேரத்தில் முழு பழுப்பு நிறத்தை அடைய போதுமான மெலனின் உடலால் உற்பத்தி செய்ய முடியாது. இருப்பினும், நீங்கள் வழக்கமாக சூரிய ஒளியில் சிறிது நேரம் வெளிப்பட்டால், ஐந்து முதல் ஏழு நாட்களில் உடல் போதுமான மெலனினை உற்பத்தி செய்யும், இது டான் செய்யும் திறன் கொண்டவர்களுக்கு அழகான, ஒளிரும் பழுப்பு நிறத்தை உருவாக்குகிறது.

ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் சோலாரியத்தில் செலவிடுவதே விரைவான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். கதிர்களின் நேரடி வெளிப்பாடு உங்கள் சருமத்தை வேகமாகப் பளபளக்கும். சோலாரியத்தில் ஐந்து நிமிடங்கள் சூரியனில் இரண்டு மணிநேரம் ஆகும். உங்களுக்கு விரைவான பழுப்பு தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு சுய-பனி தோல் பதனிடும் லோஷனைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் இது ஒரு தற்காலிக தீர்வு மட்டுமே, ஏனெனில் அத்தகைய லோஷன்கள் உடலில் மெலனின் உற்பத்தி செய்யாது.

வெண்கல தோல் தொனியைப் பெறுவது கடினம் அல்ல.

• ஒரு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தி தோலை வெளியேற்றவும். நீங்கள் சோலாரியத்தில் அல்லது வெயிலில் தோல் பதனிடுதல் செய்தாலும், புதிதாக உரிக்கப்பட்ட சருமம் ஒரு புதிய பழுப்பு நிறத்தைப் பாராட்டும். உங்கள் உடலை மசாஜ் செய்ய மென்மையான ஸ்க்ரப் மற்றும் டெர்ரி துணியைப் பயன்படுத்தவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் ஸ்க்ரப்பை துவைக்கவும்.
• சூரியக் குளியலுக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன், தோல் பதனிடுதல் லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் முழு உடலிலும் முகத்திலும் உங்கள் உள்ளங்கைகளால் விநியோகிக்கவும். இந்த லோஷன் உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை வேகமாகவும் நீடித்ததாகவும் மாற்றும்.
• காலையிலும் மாலையிலும் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள். புதிய பழுப்பு உரிக்கப்படாமல் இருக்க இது முக்கியம். படுக்கைக்கு முன் மற்றும் காலையில் உங்கள் தோலில் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். ஷியா வெண்ணெய் மற்றும் கற்றாழை போன்ற பொருட்கள் கொண்ட கிரீம் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• எச்சரிக்கை: புற ஊதா கதிர்கள் தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.

கடல் நீரில் சூரிய குளியல்

சூரிய குளியல் செய்ய கடலுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் தவறாமல் செல்வது ஆழமான பழுப்பு நிறத்தை உருவாக்க உதவும். உங்கள் சருமத்திற்கு சூரிய ஒளியை ஈர்க்க கடல் உப்பு சிறந்தது. நீங்கள் தண்ணீரிலிருந்து வெளியே வந்தால், நீங்கள் காய்ந்து போகும் வரை சூரிய ஒளியைத் தொடங்குங்கள்.

குறிப்பு: பாட்டில் தண்ணீருடன் உப்பு கலந்திருப்பது உண்மையான கடல் நீரைப் போல பயனுள்ளதாக இருக்காது, ஏனெனில் கடல் நீரில் மற்ற முக்கியமான தாதுக்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை அதிகரிக்கும்.

உங்கள் பிரதிபலிப்புடன் சூரிய குளியல் செய்யுங்கள்

• குளத்தில் அல்லது அருகில். நீர் சூரிய ஒளியைப் பிரதிபலிக்கிறது, எனவே விரைவாகவும் நல்லதாகவும் பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று தண்ணீரில் இருப்பது அல்லது காற்று மெத்தையில் தண்ணீரில் படுத்துக் கொள்வது. அதாவது சூரிய ஒளி நீரிலிருந்து பிரதிபலிக்கும் மற்றும் நேரடியாக உங்களை தாக்கும். எனவே, நீங்கள் மிகவும் கருமையான பழுப்பு நிறத்தைப் பெற விரும்பினால், குளத்திலோ அல்லது மெத்தையிலோ நீந்துவது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும் புத்துணர்ச்சியூட்டவும் உதவுவது மட்டுமல்லாமல், திறம்பட பழுப்பு நிறமாகவும் உதவும்.
• மணலில் - கடற்கரையில் படுத்து, நீங்கள் மணலுக்கு அடுத்ததாக இருக்கிறீர்கள், மற்றும் சூரியன், நீரிலிருந்து அதே வழியில் மணலில் இருந்து பிரதிபலிக்கிறது, நேரடியாக உங்களைத் தாக்கும். எனவே உங்கள் கடற்கரை துண்டுகளை மணலில் பரப்பி சூரிய ஒளியில் குளிக்கவும்.
• பிரதிபலிப்பு தாள்கள் மற்றும் துண்டுகள் ஒரு பழங்கால முனையாக இருக்கலாம், ஆனால் கருமையான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதற்கு இது மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாக உள்ளது. ஒளியை பிரதிபலிக்கும் பிரதிபலிப்பு தாள்கள் அல்லது துண்டுகள் சூரியனின் கதிர்களை உங்கள் உடலுக்கு ஈர்க்கும் மற்றும் உங்களிடம் ஏற்கனவே பேஸ் டான் இருந்தால் பாதுகாப்பாக இருக்கும். உங்கள் முழு உடலையும் சமமாக தோல் பதனிட, ஒரு பிரதிபலிப்பு போர்வையை விரித்து, அதன் மீது படுத்து, தவறாமல் திரும்பவும், அவ்வப்போது நிழலில் ஓய்வெடுக்கவும்.

பயிற்சிகள்

நீங்கள் கடற்கரையில் படுத்துக் கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி. சுறுசுறுப்பான இயக்கம் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, சருமத்தை நீரேற்றமாகவும், தோல் பதனிடுவதற்கு தயாராகவும் செய்கிறது, விரைவான மற்றும் அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதற்கான சிறந்த நிலையை உடலுக்கு வழங்குகிறது.

கூடுதலாக, சூரியன் உங்களை ஒரு கோணத்தில் தாக்குவதால், நீங்கள் நகரும் போது தோல் பதனிடுதல், நீங்கள் படுத்திருக்கும் போது பெறுவதைப் போலன்றி, இன்னும் இயற்கையான பழுப்பு நிறத்தை உங்களுக்கு வழங்கும். யோகா, பீச் வாலிபால் மற்றும் நீச்சல் ஆகியவை வெயிலில் செய்ய சிறந்த பயிற்சிகள்.

பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது

நீங்கள் கருமையான பழுப்பு நிறத்தைப் பெற விரும்பினால், நீங்கள் அதை பராமரிக்க வேண்டும். அதை மறைந்து விடாதீர்கள். வழக்கமான சூரிய வெளிப்பாடு நீங்கள் அடைந்திருக்கும் பழுப்பு நிறத்தை பராமரிக்க உதவும். உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: சன் கிரீம் அல்லது வழக்கமான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

சமமான, அழகான பழுப்பு என்பது பல பெண்களின் கனவாகும், ஏனென்றால் அதற்கு நன்றி, தோல் குறைபாடுகள் குறைவாக கவனிக்கப்படுகின்றன, மேலும் உங்கள் உருவம் மெலிதாகத் தெரிகிறது, இது உங்களை மிகவும் கவர்ச்சியாகவும் விரும்பத்தக்கதாகவும் உணர வைக்கிறது. கோடை விடுமுறை நாட்களில், பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவது மிகவும் அணுகக்கூடியதாக மாறும், குறிப்பாக நகரத்திற்கு வெளியே நீர்நிலைகளுக்கு அருகில் ஓய்வெடுக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, அனைவருக்கும் இல்லை மற்றும் தோலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் ஒரு கவர்ச்சியான வெண்கல பழுப்பு நிறத்தைப் பெற எப்போதும் போதுமான நேரம் இல்லை. இருப்பினும், வெயிலில் பழுப்பு நிறமாவதற்கு விரைவான வழி உள்ளது, இதற்காக விலையுயர்ந்த ஆக்டிவேட்டர் கிரீம்களைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் பல எளிய பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி, கிடைக்கும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்தி, கிரீம்கள் இல்லாமல் சூரியனில் மிக விரைவாகவும் அழகாகவும் எப்படி டான் செய்யலாம், நாங்கள் மேலும் கருத்தில் கொள்வோம்.

சூரியனில் சரியாகவும் விரைவாகவும் பழுப்பு நிறமாக்குவது எப்படி?

உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, சூரிய ஒளியின் செல்வாக்கின் கீழ் மெலனின் நிறமி உற்பத்தியை செயல்படுத்துவதன் மூலம் தோல் ஒரு தங்க பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுகிறது. மெலனின் உற்பத்தி செய்ய சிறிது நேரம் எடுக்கும், எனவே ஒரு நாளில் ஒரு பழுப்பு நிறத்தை அடைவது சாத்தியமற்றது, மேலும் இந்த நிறமியின் போதுமான உற்பத்தி இல்லை என்றால், வெயிலின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. சில அமினோ அமிலங்கள், என்சைம்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அடங்கிய உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் மெலனின் உற்பத்தியைத் தூண்டலாம். இந்த தயாரிப்புகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கேரட்;
• apricots;
• பீச்;
• தக்காளி;
• வாழைப்பழங்கள்;
• தர்பூசணி;
• கல்லீரல்;
• கொட்டைகள்;
• ஒல்லியான மீன் மற்றும் கடல் உணவு;
• பச்சை தேயிலை, முதலியன

எனவே, உங்கள் சருமத்தை விரைவாக பழுப்பு நிறமாக்குவதற்கு, மேலே உள்ள தயாரிப்புகளை அதிக அளவில் அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் உணவை முன்கூட்டியே சரிசெய்ய வேண்டும். அதே நேரத்தில், மெலனின் அளவைக் குறைக்கும் உணவுகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்:

• சாக்லேட்;
• வலுவான காபி;
• சிட்ரஸ்;
• புகைபிடித்த இறைச்சிகள்;
• ஊறுகாய்;
• மது பானங்கள்.

அழகான மற்றும் விரைவான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதற்கான ஒரு முக்கியமான விஷயம் சருமத்தை தயார் செய்வதாகும். அதாவது, புற ஊதா கதிர்களின் ஊடுருவலில் தலையிடும் அழுக்கு மற்றும் இறந்த செல்களை நன்கு சுத்தம் செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்ய, சூரிய ஒளிக்கு 2-3 நாட்களுக்கு முன்பு எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதற்காக நீங்கள் தரையில் காபி, சர்க்கரை, உப்பு, பாதாமி கர்னல்கள் போன்றவற்றின் அடிப்படையில் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஸ்க்ரப் பயன்படுத்திய பிறகு, சருமத்தை கிரீம்கள் மூலம் ஈரப்படுத்த வேண்டும்.

ஒரு அழகான பழுப்பு நிறத்தை பூஜ்ஜியமாகப் பெறுவதற்கான உங்கள் எல்லா நோக்கங்களையும் குறைக்காமல் இருக்க, நீங்கள் ஓய்வின் முதல் நாளில் திறந்த வெயிலில் தங்கியிருக்கும் கால அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். தொடங்குவதற்கு, 10-20 நிமிடங்கள் மட்டுமே சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது போதுமானது, மேலும் அடுத்த நாட்களில் படிப்படியாக கடற்கரையில் செலவிடும் நேரத்தை அதிகரிக்கவும். நீங்கள் பயணத்தில் இருந்தால் ஒரு பழுப்பு "கீழே வைக்கிறது" என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், எனவே விரைவாகவும் சமமாகவும் பழுப்பு நிறமாக விரும்புவோருக்கு கடற்கரை கைப்பந்து கைக்கு வரும். இந்த விதிகளைப் பின்பற்றுவதும் முக்கியம்:

1. கடற்கரையில் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
2. காலை 11 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை நேரடியாக சூரிய ஒளி படுவதைத் தவிர்க்கவும்.
3. கடற்கரையில் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும் (முன்னுரிமை சுத்தமான, அமைதியான நீர்).

இறுதியாக, அழகான பழுப்பு நிறத்தை விரைவாகப் பெற உதவும் சில நாட்டுப்புற வைத்தியங்கள் இங்கே:

1. வலுவான குளிர்ந்த காபி - இது ஒரு பெரிய பருத்தி துணியால் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தோலின் மேல் துடைக்க வேண்டும்.
2. அயோடினுடன் ஆலிவ் எண்ணெய் (100 மில்லி எண்ணெயில் 5 சொட்டு அயோடின் சேர்க்கவும்) - கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு முன் இந்த கலவையுடன் உங்கள் தோலை உயவூட்டுங்கள்.
3. , ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு சிறிய அளவு இணைந்து, இந்த தயாரிப்பு டான் தீவிரத்தை அதிகரிக்க படுக்கைக்கு முன் தோலில் சமமாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

எப்படி, எப்போது சூரிய குளியல் செய்ய சிறந்த நேரம்? சோலாரியத்தில் அல்லது வெளியில்? உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு கருமையான நிறத்தை பராமரிப்பது எப்படி? இங்கே நீங்கள் சில எளிய உதவிக்குறிப்புகளைக் காணலாம், அவை சரியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் பழுப்பு நிறமாக இருக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

சிலருக்கு இயற்கை அருளியிருக்கும் இயற்கையான தங்க நிற சருமத்தை நாம் எப்போதும் பொறாமைப்படுகிறோம். கருமையான தோலைக் கொண்ட கனவு, நாங்கள் கடற்கரைக்குச் செல்கிறோம். தோல் பதனிடுதல் (வைட்டமின் டி, பாஸ்பரஸ்-கால்சியம் வளர்சிதை மாற்றம், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல், செரோடோனின் உற்பத்தி) மற்றும் திறந்த வெயிலில் வெளிப்படும் ஆபத்துகள் (தீக்காயங்கள், விரைவான தோல் வயதானது, வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்கள்) பற்றி இன்று நிறைய பேசப்படுகிறது. இருப்பினும், சில குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்து இல்லாமல் தங்க நிறத்தை பெறலாம்.

• முதலில், புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு அதன் உணர்திறனைக் கண்டறிய உங்கள் தோல் எந்த வகையான தோல் என்பதை நீங்கள் சரியாக தீர்மானிக்க வேண்டும்.
• உங்கள் தோல் வகையைப் பொறுத்து, நீங்கள் ஒரு பாதுகாப்பு கிரீம் வாங்க வேண்டும், அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, பல்வேறு அளவு பாதுகாப்புடன் கூடிய பல வகையான கிரீம்கள், அத்துடன் சூரியனுக்குப் பிறகு லோஷன்களை வாங்க வேண்டும்.
• ஒரு வேளை, நீங்கள் தீக்காயங்களுக்கு ஒரு தீர்வு வேண்டும் (மிகவும் உகந்த மற்றும் வேகமாக செயல்படும் விருப்பம் பாந்தெனோல் ஸ்ப்ரே ஆகும்).
• அடுத்து, நீங்கள் இறந்த சரும செல்களை அகற்ற வேண்டும் - அதை ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் சுத்தம் செய்யுங்கள், அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, ஒரு sauna அல்லது துருக்கிய குளியல் பார்வையிடுவதன் மூலம் ஆழமான உரித்தல் செய்யுங்கள்.
• வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றை சேமித்து வைக்கவும், மேலும் கேரட், பீச் மற்றும் தக்காளியுடன் கூடிய காய்கறி சாலட்கள், ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சுவையூட்டப்பட்டவற்றை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• தோல் பதனிடுதலை விரைவுபடுத்துவதற்கான நிரூபிக்கப்பட்ட மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழி, அமர்வுக்கு முன் புதிதாக அழுகிய கேரட் சாற்றைக் குடிப்பதாகும்.

திறந்த வெயிலில் உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது?

நீங்கள் வெயிலில் செல்லத் தொடங்கினால், ஆபத்தான புற ஊதாக் கதிர்களில் இருந்து உங்களைக் காக்க அதிகபட்ச SPF மதிப்பீட்டில் நிறைய சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த கிரீம் பயன்படுத்தும் போது, ​​தோல் பதனிடுதல் நேரம் கணிசமாக அதிகரிக்கும், ஆனால் நீங்கள் வெயிலுக்கு பயப்பட மாட்டீர்கள். சந்தையில் கிடைக்கும் பல தோல் பதனிடுதல் கிரீம்கள் சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கும் போது அழகான நிறத்தை அடைய உதவும்.

இப்போது நீங்கள் எரிக்கப்படாமல் சூரியனை எதிர்கொள்ளத் தயாராக உள்ளீர்கள், அதிக வெப்பமடைவதைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். முதலில், நீங்கள் நீண்ட நேரம் சூரிய ஒளியில் இருக்கக்கூடாது. கொஞ்சம் பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் புற ஊதா ஒளி உங்கள் தோல் நிறத்தை குறுகிய காலத்தில் கொடுக்க அனுமதிக்கவும். அரை மணி நேரத்துடன் தொடங்கவும், படிப்படியாக எரியும் கதிர்களின் வெளிப்பாட்டின் காலத்தை 10 - 15 நிமிடங்கள் அதிகரிக்கவும். எப்படியிருந்தாலும், மெலனின் 30-50 நிமிடங்களில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, மேலும் திறந்த சூரியனை மேலும் வெளிப்படுத்துவது அர்த்தமற்றது.
நீங்கள் சரியாக மாற்றியமைத்தால், நீங்கள் ஒரு அடிப்படை பழுப்பு நிறத்தை தயார் செய்யலாம், அது விரைவில் ஆழமான பழுப்பு நிறமாக மாறும். நேரம் அதிகரிக்கும் போது, ​​நீங்கள் பயன்படுத்தும் சன்ஸ்கிரீன் அளவை குறைக்க வேண்டும்.

சூரிய குளியல் செய்ய சிறந்த நேரம் எப்போது?

தோல் பதனிடுவதற்கான உகந்த நேரம் காலை 10 முதல் 12 மணி வரை ஆகும், ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் சூரியன் அதன் உச்சத்தில் இல்லை மற்றும் அதன் கதிர்கள் சிதறடிக்கப்படுகின்றன. மாலையில், நீங்கள் 16-17 க்குப் பிறகு மட்டுமே நடைமுறைகளைத் தொடரலாம், மேலும் பகலில் சூரியனைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

ஆண்டின் நேரமும் ஒரு பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதை பெரிதும் பாதிக்கிறது. கோடையின் நடுப்பகுதியில் சூரியன் வெளிப்படையாக கடுமையாக இருக்கும், எனவே கடுமையான கதிர்களுக்கு உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் நிழலில், குடை அல்லது வெய்யிலின் கீழ் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். நிழலில் நீங்கள் ஒரு அழகான மற்றும் இன்னும் கூட பழுப்பு பெற முடியும். வசந்த காலத்திலும் இலையுதிர்காலத்தின் ஆரம்பத்திலும், சூரியன் குறைவாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் விரும்பும் தோல் நிறத்தை பாதுகாப்பாக அடைவதற்கான சிறந்த வாய்ப்பு உள்ளது.

சூரிய குளியல் செய்ய சிறந்த வழி எது?

நீங்கள் படுத்திருக்கும் போது சூரிய குளியல் செய்ய விரும்பினால், உங்கள் கால்கள் எப்போதும் சூரியனை நோக்கி இருக்கும்படி பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முதுகில் சூரிய ஒளியில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் தலையை குறைக்காதீர்கள், இல்லையெனில் உங்கள் கழுத்து வெண்மையாக இருக்கும். மிகவும் சமமான பழுப்பு நிறத்தை அடைய அடிக்கடி நிலைகளை மாற்றவும்.

ஆனால் சுறுசுறுப்பான பொழுதுபோக்கின் போது சிறந்த தரமான நிழல் பெறப்படுகிறது, சொல்லுங்கள், கடற்கரையோரத்தில் அரை மணி நேரம் இரு திசைகளிலும் நடந்து செல்வது தோல் பதனிடுவதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - ஏனென்றால் நீர் சூரியனின் கதிர்களை தீவிரமாக பிரதிபலிக்கிறது.

வயதான மற்றும் உலர்த்துதல் ஆகியவற்றிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க, அது உடலை உள்ளே இருந்து ஈரப்பதமாக்கும். வெளியில் அதே நோக்கத்திற்காக மாய்ஸ்சரைசிங் ஸ்ப்ரேகளைப் பயன்படுத்தவும்.

நீச்சலுக்குப் பிறகு, லென்ஸ் விளைவைக் கொடுக்கும் நீர்த்துளிகளை அகற்ற உங்கள் உடலை ஒரு துண்டுடன் உலர வைக்கவும்.

பழுப்பு 2 மணி நேரத்திற்குள் உருவாகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கடற்கரையிலிருந்து திரும்பியதும், குளித்துவிட்டு, உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்க சூரியனுக்குப் பிறகு கிரீம் அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்தவும்.

நீங்கள் வேறு என்ன நினைவில் கொள்ள வேண்டும்?

அழகிய சருமம் கொண்டவர்கள், கடற்கரை விடுமுறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி சோலாரியத்தைப் பார்வையிடுவதாகும். சோலாரியங்களின் நன்மை செயல்முறையின் மீது முழுமையான கட்டுப்பாடு ஆகும். நீங்கள் எரிக்கப்படாமல் இருக்க உபகரணங்கள் சரிசெய்யப்பட்டுள்ளன.
கடற்கரையைப் போலவே, ஒரு சோலாரியத்திலும், புற ஊதா கதிர்வீச்சின் விளைவுகளுக்கு உங்கள் சருமத்தை படிப்படியாகப் பழக்கப்படுத்த வேண்டும். இந்த செயல்முறை 5-10 நிமிடங்கள் ஆறு முதல் எட்டு அமர்வுகள் எடுக்கும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, இரண்டு நாட்களுக்கு ஒருமுறை அமர்வுகளைச் செய்யுங்கள். தோல் பதனிடும் படுக்கையில் கடுமையான கதிர்வீச்சுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு ஆபத்தானது. கதிர்வீச்சு வெளிப்பாட்டைத் தவிர்க்க, ஒவ்வொரு அமர்வுக்கும் இடையிலான நேர இடைவெளியை நீங்கள் மிகவும் கவனமாகக் குறைக்க வேண்டும்.
தோல் புற ஊதா ஒளியை விரைவாக உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கும் சிறப்பு லோஷன்களைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எளிமையாகச் சொன்னால், தோல் பதனிடுதல் லோஷனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் குறுகிய காலத்தில் ஒரு நல்ல பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவீர்கள்.

பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது?

கடலில் இருந்து திரும்பிய பிறகு, சிறிது நேரம் ப்ளீச்சிங் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், மேலும் saunas மற்றும் exfoliating நடைமுறைகளைப் பார்வையிடுவதைத் தவிர்க்கவும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை சோலாரியத்திற்குச் சென்று உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை பராமரிக்கலாம். ஒரு மலிவு மற்றும் நல்ல நாட்டுப்புற தீர்வு உள்ளது - தினமும் காலை மற்றும் மாலை வலுவான கருப்பு தேநீர் உங்கள் தோல் துடைக்க.

பீட்டா கரோட்டின் (கேரட், கடலைப்பருப்பு, சோரல், கீரை முதலியன) மற்றும் சருமத்தை வெண்மையாக்கும் உணவுகளை (வெள்ளரிகள், எலுமிச்சை, பால்) அதிகம் உள்ள போதுமான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உணவைப் பின்பற்றுங்கள்.

கிட்டத்தட்ட அனைத்து இளம் பெண்களும் வெண்கல நிறத்துடன் அழகான உடலைப் பெற வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள், குறிப்பாக சூடான கோடை நாட்களில் அவர்கள் திறந்த ஆடைகளை அணிவார்கள். கைகள் மற்றும் நெக்லைன் பக்வீட் தேனின் நிறம் இறுதி கனவு, ஆனால் அத்தகைய நிழலை எவ்வாறு விரைவாக அடைய முடியும் மற்றும் உங்கள் காதலிக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க முடியுமா?

சூரிய ஒளியின் போது உங்கள் சருமத்தை விரைவாக நிறமிடுவதற்கு, விரைவான தோல் பதனிடுதல் சிக்கலை தீர்க்க உதவும் சில எளிய விதிகளை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும், மேலும் இதற்கு முன்கூட்டியே தயாராகுங்கள்.

நீங்கள் என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

ஆனால் சூரியனில் தோல் பதனிடுவதற்கு ஆலிவ் எண்ணெய் பற்றி என்ன விமர்சனங்கள் உள்ளன என்பது இதில் விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளது

வீடியோவில் - நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சூரியனில் விரைவாக தோல் பதனிடுவது எப்படி:

நாட்டுப்புற வைத்தியம் - சூரிய ஒளிக்கு முன் உங்கள் தோலில் என்ன தேய்க்கலாம்?

• தோல் பதனிடுதல் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும் ஒரு சிறந்த தீர்வை நீங்கள் வீட்டில் தயார் செய்யலாம் - எந்த வகை பீர், ஆனால் முன்னுரிமை இருண்ட வகைகள், மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றிலிருந்து ஒரு தேய்த்தல். அனைத்து பொருட்களையும் சம விகிதத்தில் எடுத்து ஒரு பீங்கான் அல்லது பீங்கான் கிண்ணத்தில் நன்கு அடிக்க வேண்டும்.சூரியனுக்கு வெளியே செல்வதற்கு முன், மென்மையான துணியால் அல்லது உங்கள் உள்ளங்கையில் தயாரிப்பை உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் தடவவும். இந்த கலவை சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து செயலில் நிறமி மீது ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, கூடுதலாக, இது சருமத்தை தீக்காயங்களிலிருந்து பாதுகாக்கும், பயனுள்ள மற்றும் நம்பகமான அடுக்கை உருவாக்குகிறது.
• இரண்டு தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெயுடன் ஒரு எலுமிச்சை சாறு கலவையானது விரைவான பழுப்பு நிறத்திற்கு மற்றொரு சிறந்த தீர்வாகும். அனைத்து பொருட்களும் நன்கு கலக்கப்பட்டு, கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு முன் தோலில் சமமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன;
• வீட்டிலேயே நீங்கள் ஒரு அற்புதமான தீர்வைத் தயாரிக்கலாம், இது விரைவில் பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் - காபி எண்ணெய் கலவை. இதற்கு 50 கிராம் தேவைப்படும். தரையில் காபி பீன்ஸ் மற்றும் ஒரு பாட்டில் நட் வெண்ணெய்.குளிர்ந்த, இருண்ட இடத்தில் 7 நாட்களுக்கு உட்செலுத்தப்பட வேண்டும் என்பதால், தயாரிப்பு முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்படுகிறது. காலாவதி தேதி கடந்த பிறகு, அது வடிகட்டி மற்றும் அது பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது. சூரியனுக்குள் செல்வதற்கு சுமார் 30 நிமிடங்களுக்கு முன், உடலில் உள்ள அனைத்து திறந்த பகுதிகளையும் அதைக் கொண்டு துடைக்கவும். அதன் பிறகு, தோல் விரைவாக ஒரு வெண்கல நிறத்தைப் பெறுகிறது, மேலும் தோல் காபியின் வாசனையை இனிமையாக வீசுகிறது.

வீடியோவில், வெயிலில் விரைவாக தோல் பதனிட என்ன செய்ய வேண்டும்:

நான் ஆச்சரியப்படுகிறேன்: சூரியனில் வெளியே செல்லாமல் "டான்" செய்ய முடியுமா?

உங்கள் பகுதியில் வானிலை நீண்ட காலமாக மேகமூட்டமாக இருந்தால், தெளிவான மற்றும் சூடான நாள் இருக்கும் என்று எல்லோரும் நம்பவில்லை என்றால், அல்லது நீங்கள் ஒரு கர்ப்பிணித் தாயாக இருப்பது மற்றும் சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் தோலுக்கு நீங்கள் கொடுக்கலாம். இந்த முக்கியமான நிபந்தனை இல்லாமல் இனிமையான தங்க நிறம். எப்படி? இப்போது இதைப் பற்றி விரிவாகப் பேசலாம்.

என்ன செய்வது:

• நிச்சயமாக, நீங்கள் நகரத்தில் புதிய நட்டு இலைகளை வாங்க முடியாது, அவற்றைப் பெற நீங்கள் காட்டிற்குச் செல்ல வேண்டும். உங்களுக்கு அருகில் வால்நட் புதர்கள் எங்கு உள்ளன என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், ஒரு கிலோகிராம் புதிய பச்சை இலைகளை சேகரிக்கவும்.
• கொதிக்கும் நீரில் இலைகளை காய்ச்சவும், அவை குளிர்ந்து போகும் வரை பீங்கான் அல்லது பீங்கான் கிண்ணத்தில் வைக்கவும்.
• ஒரு பருத்தி துணியால் அனைத்து திறந்த பகுதிகளையும் நடத்துங்கள், முதல் சூடான நீர் சிகிச்சை வரை நிறம் நீடிக்கும். காபி தண்ணீரின் செறிவு காய்ச்சப்பட்ட இலைகளின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்தது என்பதையும், அதிக இலைகள், பணக்கார நிறத்தைப் பொறுத்தது என்பதையும் நினைவில் கொள்க.

எது உள்ளது, எது சிறந்தது என்பதை கட்டுரையில் உள்ள உள்ளடக்கத்திலிருந்து புரிந்து கொள்ளலாம்.