அடித்தள வெப்பநிலையை (BT) அளவிடுவது என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணும் கர்ப்பத்தை கணக்கிடுவதற்கும் தீர்மானிக்கவும் மலிவான மற்றும் அணுகக்கூடிய முறையாகும். அடிப்படை வெப்பநிலை என்பது ஓய்வில் இருக்கும் உங்கள் உடல் வெப்பநிலை: அதாவது, நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் முற்றிலும் அமைதியாக இருக்கும்போது.

எந்த சந்தர்ப்பங்களில் BT அளவீடு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

நீங்கள் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிட்டு, அண்டவிடுப்பின் நாட்களைக் கணக்கிட விரும்பினால்

உங்களுக்கு ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி இருந்தால்

எந்த சந்தர்ப்பங்களில் BT அளவீடு பயனற்றது?

பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் அடித்தள வெப்பநிலையை அளவிடுவது அர்த்தமற்றது:

• பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது சாதாரண அடித்தள வெப்பநிலை என்ன?

  மருந்து எடுத்துக் கொள்ளும் பெண்களில், அடித்தள வெப்பநிலையின் அளவு மாத்திரைகள் மூலம் அமைக்கப்படுகிறது. ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு பெண் ஒவ்வொரு நாளும் கருத்தடை மாத்திரைகளை உட்கொள்வதால், அவளது இரத்தத்தில் உள்ள ஹார்மோன்களின் அளவு சுழற்சி முழுவதும் தோராயமாக ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். இது சம்பந்தமாக, அடித்தள வெப்பநிலை அதே மட்டத்தில் பராமரிக்கப்படுகிறது, மேலும் அடித்தள வெப்பநிலை வரைபடம் ஒரு ஒழுங்கற்ற வளைவு போல் தெரிகிறது. அடிப்படை வெப்பநிலை ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது உச்சநிலைகள் (அண்டவிடுப்பின் சிறப்பியல்பு) அல்லது உச்சரிக்கப்படும் உயர்வுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

  வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்திய பிறகு, அடித்தள வெப்பநிலை விளக்கப்படம் அதன் இயல்பான வடிவத்தை மீட்டெடுக்கிறது.

கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் ஒவ்வொரு பெண்ணும் விரைவில் அல்லது பின்னர் ஒரு அடிப்படை வெப்பநிலை அட்டவணையை வைத்திருக்க ஒரு பரிந்துரையைப் பெறுகிறார்கள். அனைத்து மகளிர் மன்றங்களிலும், மருத்துவ இணையதளங்களிலும் இதைப் பற்றி எழுதுகிறார்கள், மருத்துவர்கள் இதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். இந்த முறை ஏன் மிகவும் பிரபலமானது மற்றும் அது என்ன தருகிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

அடித்தள வெப்பநிலை என்றால் என்ன?

அடித்தள வெப்பநிலை என்பது தூக்கத்தின் போது ஒரு நாளைக்கு மிகக் குறைந்த உடல் வெப்பநிலையாகும். பெண்களில், இது சுழற்சியின் போது மாறுகிறது, மற்றும் மாற்றங்களின் அட்டவணையின் படி, நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் தொடக்கத்தை மிகவும் துல்லியமாக தீர்மானிக்க முடியும். அண்டவிடுப்பின் முன்னதாக, மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் நாட்களுடன் ஒப்பிடும்போது வெப்பநிலை முதலில் குறைந்து, பின்னர் 0.25-0.5 டிகிரி அதிகரிக்க வேண்டும். சுழற்சியின் முடிவில், வெப்பநிலை வளைவு மீண்டும் குறைகிறது - இது கருத்தரிப்பு ஏற்படவில்லை மற்றும் உடல் மாதவிடாய்க்கு தயாராகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. ஒரு குறைவு ஏற்படாதபோது, ​​கர்ப்பம் ஏற்பட்டது என்று ஒருவர் கருத வேண்டும்.

வெப்பநிலை கண்காணிப்பின் எளிய விதிகளை மாஸ்டர் செய்வதன் மூலம், உங்கள் உடலைப் பற்றி அறிந்துகொள்வீர்கள் மற்றும் கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் எப்போது அதிகமாக இருக்கும் என்பதை அறிவீர்கள். அல்லது, மாறாக, சுழற்சியின் "பாதுகாப்பான" நாட்களைக் கணக்கிடுவதன் மூலம், கருத்தடை முறையைப் பயன்படுத்தவும்.

வெப்பநிலை அளவீடுகள் மற்றும் விளக்கப்படம் ஆகியவை ஹார்மோன் பிரச்சனைகள் மற்றும் கர்ப்பம் இல்லாததற்கான வேறு சில காரணங்களைக் கண்டறிய உதவுகின்றன. 4-10 மாத புள்ளிவிவரங்கள் மூலம் மருத்துவர்கள் சிக்கலை மிகவும் துல்லியமாக அடையாளம் காண முடியும்.

அளவீடுகள் இரண்டு நிமிடங்கள் எடுக்கும், இந்த முறையின் முடிவு மிகவும் முக்கியமானது. நவீன தொழில்நுட்பத்திற்கு நன்றி, நீங்கள் இனி காகிதத்தில் வரைபடங்களை வரைய வேண்டிய அவசியமில்லை மற்றும் அவற்றை pedantically நிரப்ப வேண்டும். நீங்கள் தரவை உள்ளிடக்கூடிய பல திட்டங்கள் மற்றும் பயன்பாடுகள் உள்ளன. நிரல் தன்னை ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கும், அண்டவிடுப்பின் எதிர்பார்க்கப்படும் தேதி கணக்கிட, மற்றும் பல நுணுக்கங்களை பரிந்துரைக்கும். கருப்பொருள் தளங்களில் ஒன்றில் நீங்கள் ஒரு விளக்கப்படத்தை வைத்திருக்கலாம், மற்றவற்றுடன், நீங்கள் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் மற்ற பெண்களுடன் அரட்டையடிக்கலாம் மற்றும் ஆலோசனை செய்யலாம் மற்றும் விளக்கப்படங்களில் பல்வேறு வளைவுகளின் புகைப்படங்களைப் பார்க்கலாம்.

அளவீட்டு அடிப்படை விதிகள்

BT அளவிடும் போது பின்பற்ற வேண்டியவை:

• அடித்தள வெப்பநிலையை சரியாக நிர்ணயிப்பதில் மிக முக்கியமான விஷயம், தூக்கத்திற்குப் பிறகு உடலை ஓய்வில் வைத்திருப்பது. எழுந்த பிறகு முதல் நிமிடங்களில் நீங்கள் அளவிட வேண்டும், மேலும் நீங்கள் தேவையற்ற அசைவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும், உட்கார்ந்து அல்லது சுற்றிச் செல்ல வேண்டும், படுக்கையில் இருந்து வெளியேறுவதைக் குறிப்பிடவில்லை. நீங்கள் சிறிதளவு செயல்பாட்டைக் காட்டத் தொடங்கும் போது, ​​​​ரத்தம் வேகமாக ஓடும், அனைத்து உறுப்புகளும் வேலை செய்யத் தொடங்கும் மற்றும் உடல் வெப்பநிலை உடனடியாக உயரும். இரவில் தெர்மோமீட்டரை உங்களுக்கு அருகில் வைக்கவும், இதனால் நீங்கள் ஒரு இயக்கத்தில் அதை அடையலாம், மேலும் உங்கள் உடல் நிலையை மாற்றாமல், அளவிடத் தொடங்குங்கள். மாலையில் அல்லது அளவீடுகளை எடுத்த உடனேயே தெர்மோமீட்டரை அசைக்க மறக்காதீர்கள்! உங்கள் வெப்பநிலையை அளவிடுவதற்கு முன் தெர்மோமீட்டரை தீவிரமாக அசைத்தால், நீங்கள் மிகவும் தீவிரமான இயக்கத்தைச் செய்வீர்கள்.
• குறைந்தபட்சம் 3-4 மணிநேர தொடர்ச்சியான தூக்கத்திற்குப் பிறகு அளவீடு எடுக்கப்படுகிறது. இரவில் கழிப்பறைக்குச் செல்ல நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது, ​​நீங்கள் மீண்டும் எழுவதற்கு 3 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். படுத்திருக்கும் போது வெப்பநிலை குறைந்தது 5 நிமிடங்களுக்கு அளவிடப்படுகிறது. இந்த நடைமுறையை ஒரே நேரத்தில் மேற்கொள்வது நல்லது, 30 நிமிடங்கள் வரை வித்தியாசம், எடுத்துக்காட்டாக, 7:00 முதல் 7:30 வரை. வார இறுதி நாட்களில் நீங்கள் அதே நேரத்தில் எழுந்திருக்க வேண்டும் - இல்லையெனில் அட்டவணையின் நம்பகத்தன்மை கேள்விக்குறியாகிவிடும்.
• மாதவிடாய் நாட்களில் வெப்பநிலையும் அளவிடப்படுகிறது.
• நீங்கள் தெர்மோமீட்டரை வெவ்வேறு இடங்களில் வைக்கலாம் - வாய்வழி, யோனி அல்லது மலக்குடல், முக்கிய விஷயம் எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். ஆனால் மலக்குடல் முறை மிகவும் பிழையற்றதாகவும், அறிகுறியாகவும் கருதப்படுகிறது (தெர்மோமீட்டர் மலக்குடலில் 3-4 சென்டிமீட்டர் செருகப்படுகிறது). நீங்கள், நிச்சயமாக, எளிமையான மற்றும் மிகவும் இனிமையான முறையைத் தேர்வு செய்யலாம், ஆனால் மிகவும் புள்ளிவிவர ரீதியாக துல்லியமான ஒன்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
• மிகவும் பொதுவான தெர்மோமீட்டர், பாதரச வெப்பமானியைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. எலக்ட்ரானிக் தெர்மோமீட்டர்கள் துல்லியமானவை அல்ல, பயன்பாட்டின் இடத்தின் சிறப்பியல்புகள் காரணமாக, ஒரு பெரிய பிழையை உருவாக்கலாம், இது அண்டவிடுப்பின் மற்றும் சுழற்சி கட்டங்களைக் கணக்கிடும் முடிவுகளை பெரிதும் பாதிக்கும். வரைபடத்தை பராமரிக்கும் காலம் முழுவதும் ஒரே வெப்பமானி மூலம் அளவீடுகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.
• அளவீடு செய்த உடனேயே, உங்கள் விளக்கப்படத்தில் அளவீடுகளை உள்ளிடவும், பின்னர் அதைத் தள்ளி வைக்க வேண்டாம். அடிப்படை வெப்பநிலை எண்கள் வேறுபட்டவை அல்ல, நீங்கள் தூங்கும்போது வாசிப்புகளை மறப்பது அல்லது குழப்புவது எளிது. எனவே நீங்கள் ஒரு அட்டவணையை வைத்திருக்கும் உங்கள் படுக்கையில் ஒரு நோட்புக்கை வைத்திருங்கள் அல்லது நீங்கள் ஒரு சிறப்பு இணையதளம் அல்லது நிரலைப் பயன்படுத்தினால் ஒரு சாதனம்.
• உங்கள் அட்டவணையில் எப்போதும் சிறப்பு மதிப்பெண்கள் அல்லது கருத்துகளுக்கு ஒரு வரி இருக்க வேண்டும். நோய், மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, போதிய தூக்கமின்மை (6 மணி நேரத்திற்கும் குறைவானது), பயணம் மற்றும் விமானங்கள், முந்தைய நாள் மது அல்லது மருந்துகளின் நுகர்வு - இந்த காரணிகள் அனைத்தும் குறிகாட்டிகளை பாதிக்கின்றன. இந்த நிகழ்வுகள் மற்றும் நிகழ்வுகள் அனைத்தையும் எழுத சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள், அவர்களுக்கு நன்றி விளக்கப்படம் முற்றிலும் வித்தியாசமாக வாசிக்கப்படும்.
• உங்கள் இனப்பெருக்க அமைப்பின் நிலையைப் பற்றி எந்த முடிவுகளையும் எடுக்க அனுமதிக்கும் விளக்கப்படத்தை பராமரிப்பதற்கான குறைந்தபட்ச காலம் 3-4 சுழற்சிகள் ஆகும். அனைத்து கருத்துகளையும் கொண்ட அனைத்து விளக்கப்படங்களும் சேமிக்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக மலட்டுத்தன்மையைக் கண்டறிவதற்கான ஒரு வழியாக உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்திருந்தால்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, விதிகள் முதல் பார்வையில் மிகவும் கண்டிப்பானவை மற்றும் சிக்கலானவை, ஆனால் அவற்றை பல முறை கவனமாகப் படிப்பதன் மூலம் அவற்றை எளிதாகக் கண்டுபிடிக்கலாம். விதிகளை வலுப்படுத்த, வீடியோவைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறோம்:

எப்போது தொடங்குவது?

சில ஆதாரங்கள் சுழற்சியின் 5 வது நாளில் (மாதவிடாய் முடிந்த முதல் நாளிலிருந்து) தொடங்க பரிந்துரைக்கின்றன. ஆனால் மிகவும் தர்க்கரீதியான மற்றும் சரியான விருப்பம் சுழற்சியின் தொடக்கத்திலிருந்து, அதாவது உங்கள் மாதவிடாய் தொடங்கிய நாளிலிருந்து ஒரு வரைபடத்தை உருவாக்குவதாகும். வெப்பநிலை ஏற்ற இறக்கங்கள் பெண் ஹார்மோன்களின் மட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைச் சார்ந்து இருப்பதால், முழு சுழற்சி முழுவதும் கண்காணிப்பது மிகவும் நியாயமானது. இது முக்கியமில்லை என்றாலும், நீங்கள் மறந்துவிட்டால் அல்லது தயார் செய்ய நேரம் இல்லை என்றால், இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது நாளிலிருந்து அட்டவணையைத் தொடங்கலாம்.

மேலும், வெவ்வேறு அளவீட்டு நேரங்கள் பெரும்பாலும் குறிக்கப்படுகின்றன - 1 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை. 1 நிமிடத்தில், ஒரு பாதரச வெப்பமானி சரியான முடிவைக் காட்டாது, மேலும் இந்த குறிப்பிட்ட வழக்கில், ஒரு டிகிரி பத்தில் ஒரு பங்கு கூட முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மெர்குரி தெர்மோமீட்டர்கள் 6-10 நிமிட அளவீட்டிற்குப் பிறகு மிகவும் துல்லியமான முடிவுகளைக் காட்டுகின்றன. நீங்கள் அவசரமாக இருந்தால் அல்லது காலையில் கழிப்பறைக்குச் செல்ல விரைவாக எழுந்திருக்க விரும்பினால், உங்களை 5 நிமிடங்களுக்கு மட்டுப்படுத்தலாம், ஆனால் குறைவாக இல்லை.

அதிகபட்ச சரியான அளவீட்டு நேரத்தின் கேள்வியில் மேலும் விரிவாக வாழ்வோம். உண்மை என்னவென்றால், இரவு தூக்கத்தின் நடுவில் மிகக் குறைந்த அடித்தள வெப்பநிலை காணப்படுகிறது. உதாரணமாக, காலை 11-12 மணியளவில் படுக்கைக்குச் செல்பவர்களின் உடல் வெப்பநிலை காலை 4-5 மணிக்கு குறைவாக இருக்கும். ஆனால் சிலர் இந்த நேரத்தில் வலியின்றி எழுந்திருக்க முடியும், தங்கள் வெப்பநிலையை அளவிடுவதற்கு 10 நிமிடங்களை ஒதுக்கிவிட்டு மீண்டும் தூங்குவதற்கு இது மிகவும் கடினமான வேலை அட்டவணையில் இருக்கும். எனவே, மருத்துவம் தரவு சேகரிப்பின் சிறந்த துல்லியத்தை தியாகம் செய்தது மற்றும் காலை 6-7 மணிக்கு அளவீட்டு முடிவுகளை சரியானது என ஏற்றுக்கொண்டது.

ஆனால் நீங்கள் காலை 8 மணிக்கு வேலைக்குச் செல்லவில்லை என்றால், நீங்கள் மதியம் வரை தூங்கலாம் மற்றும் 12 மணிக்கு அளவிடலாம் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. அத்தகைய தரவு மிகவும் சரியாக இருக்காது, ஏனெனில் உங்கள் தனிப்பட்ட அட்டவணை இருந்தபோதிலும், உடல் அதன் சொந்த பயோரிதம் மற்றும் நல்வாழ்வில் ஏற்ற இறக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது இயற்கையின் பொதுவான விதிகளுக்குக் கீழ்ப்படிகிறது.

வரைபடங்களைப் படிப்பது மற்றும் நிறைவு செய்தல்

பல கருப்பொருள் தளங்களில் ஏதேனும் ஒரு விளக்கப்படத்தில் தரவை எவ்வாறு உள்ளிடுவது மற்றும் முடிவுகளைப் படிப்பது எப்படி என்பதைக் கண்டறிய உதவும். இணையத்தில் நீங்கள் சிறந்த வெப்பநிலை வளைவுகளின் புகைப்படங்களைக் கண்டுபிடித்து அவற்றை உங்கள் வரைபடத்துடன் ஒப்பிடலாம். உங்கள் வளைவு நியமன எடுத்துக்காட்டுகளிலிருந்து குறிப்பிடத்தக்க வகையில் வேறுபட்டால், சுழற்சியின் சில கட்டங்களில் வெப்பநிலை ஏன் நெறிமுறைகளுடன் ஒத்துப்போவதில்லை என்பதைக் கண்டறிய நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இதைச் செய்ய, விரிவான கருத்துகளுடன் குறைந்தபட்சம் 3 மாதங்களுக்கு தரவு தேவை.

சிக்கலைக் கண்டறிவதை மிகவும் எளிதாக்க, விளக்கப்படத்தை நிரப்பும்போது ஒவ்வொரு சிறிய விவரத்தையும் கவனியுங்கள். உடலின் பொதுவான நிலை மற்றும் நல்வாழ்வில் ஏதேனும் சரிவு ஆகியவை அடித்தள வெப்பநிலையை பெரிதும் பாதிக்கின்றன.

தொற்று நோய்கள், சளி மற்றும் தாழ்வெப்பநிலை, சூரியனில் அதிக வெப்பம், நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு மற்றும் குடல் பிரச்சினைகள் குறிகாட்டிகளை சிதைக்கின்றன. வலிமிகுந்த நிலை சில நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் போது, ​​குறிப்பாக எதிர்பார்க்கப்படும் அண்டவிடுப்பின் முன், இந்த மாதத்தை அட்டவணைப் பட்டியலில் இருந்து கடக்க வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் சற்று உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், விளக்கப்படத்தில் தரவை உள்ளிடவும், ஆனால் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் பொதுவான உடல் வெப்பநிலை (அது உயர்ந்திருந்தால்) கருத்துகளில் குறிப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

வரைபடங்களை பகுப்பாய்வு செய்வதையும் கடினமாக்குகிறது:

• அடிக்கடி பயணம்;
• பருவநிலை மாற்றம்;
• அசாதாரண உடல் செயல்பாடு;
• அதிக அளவு மது அருந்துதல்.

கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுதல் மற்றும் அண்டவிடுப்பைத் தீர்மானிப்பது போன்ற விஷயங்களில், யோனி வெளியேற்றத்தைக் கண்காணிப்பது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். வரைபடத்தில் சுழற்சியின் நாட்களின் கீழ் உள்ள கருத்துகளில் வெளியேற்றத்தின் தன்மை மற்றும் அளவு பற்றிய பதிவுகள் வெப்பநிலை மாற்றங்கள் பற்றிய தகவலை பூர்த்தி செய்யும். அண்டவிடுப்பின் முன்னோடி என்ன வகையான வெளியேற்றம் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் படிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் அவதானிப்புகளை விரிவாக எழுதலாம். வெப்பநிலை விளக்கப்படத்துடன் இணைந்து, அண்டவிடுப்பின் நெருங்கி வருவதைப் பற்றிய மிகத் துல்லியமான தகவலைப் பெறுவீர்கள். மற்றும் மிக முக்கியமாக, எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது மற்றும் முற்றிலும் இலவசம், மேலும் நீங்கள் அல்ட்ராசவுண்ட் ஃபோலிகுலோமெட்ரிக்கு பணம் செலவழிக்கவோ அல்லது விலையுயர்ந்த அண்டவிடுப்பின் சோதனைகளை வாங்கவோ தேவையில்லை.

அடிப்படை வெப்பநிலை மற்றும் கர்ப்பம்

நாம் மேலே எழுதியது போல, சுழற்சியின் இரண்டாம் கட்டத்தின் (சுமார் 37 டிகிரி) மட்டத்தில் வெப்பநிலை உள்ளது மற்றும் குறையப் போவதில்லை என்ற உண்மையின் அடிப்படையில், ஒரு தவறிய காலத்திற்கு முன்பே கர்ப்பத்தின் இருப்பைக் கருதலாம். அடித்தள வெப்பநிலையை அளவிடுவது கர்ப்பத்தின் உண்மையை நிறுவுவதற்கு மட்டுமல்லாமல், அதன் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு பெண்ணுக்கு கருச்சிதைவு அல்லது கரு செயலிழப்பு ஏற்பட்டால், கர்ப்ப காலத்தில் அடித்தள வெப்பநிலையின் அட்டவணையை வைத்திருக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். சாதாரண கரு வளர்ச்சியுடன், வெப்பநிலை குறிகாட்டிகள் 37 டிகிரி மற்றும் சற்று அதிகமாக இருக்க வேண்டும். வெப்பநிலை குறையத் தொடங்கினால், நீங்கள் விரைவில் உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், இது ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றத்தைக் குறிக்கிறது, இது கருச்சிதைவு அல்லது மறைதல் ஆகியவற்றால் நிறைந்திருக்கும்.

ஒரு துணை நோயறிதலாக வெப்பநிலையை அளவிடுவது மற்றும் கர்ப்பத்தின் வளர்ச்சியை கண்காணிப்பது 16-20 வாரங்கள் வரை மட்டுமே பொருத்தமானது, அதன் பிறகு வெப்பநிலை இயற்கையாகவே குறைகிறது மற்றும் பிற கட்டுப்பாட்டு முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கருத்துகள் இல்லை

துல்லியமான முடிவைப் பெற அடித்தள வெப்பநிலையை எவ்வாறு சரியாக அளவிடுவது என்பதற்கான 7 விதிகள்?

எந்தவொரு பெண்ணும் கர்ப்பம் மற்றும் அண்டவிடுப்பின் அளவை தீர்மானிக்க அடித்தள வெப்பநிலையை எவ்வாறு அளவிடுவது என்பது முக்கியம். பல்வேறு தரவுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு தொகுக்கப்பட்ட ஒரு உலகளாவிய அட்டவணை, பெண் இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்தை தொடர்ந்து கண்காணிக்க உதவுகிறது. குடும்பத் திட்டங்களில் கர்ப்பம் சேர்க்கப்படாவிட்டாலும், ஹார்மோன் அமைப்பின் செயல்பாட்டை கட்டுப்பாட்டில் வைத்து, மாதாந்திர சுழற்சியில் சிறிதளவு விலகல்களை அடையாளம் காண அட்டவணை உதவுகிறது.

மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் வழக்கமான வருகைகள் ஒரு பெண் ஆரோக்கியமான இனப்பெருக்க அமைப்பை பராமரிக்கவும், தேவையற்ற நோய்களைத் தவிர்க்கவும் அனுமதிக்கின்றன. பெரும்பாலும், சில தரவுகள் பதிவுசெய்யப்பட்ட ஒரு விளக்கப்படத்தை வைத்திருப்பது நல்லது என்பதை மருத்துவரிடம் இருந்து அவர் அறிந்துகொள்கிறார். பிடி என்றால் என்ன?

அடித்தள வெப்பநிலை என்பது தூக்கத்திற்குப் பிறகு ஒரு பெண்ணின் உடல் வெப்பநிலையின் எளிய சோதனை. தொடர்ச்சியாக 5-6 மணிநேரம் வரை இரவு ஓய்வு கட்டாயம். ஹைபோதாலமஸில் உள்ள ஹார்மோன் பொருட்களின் தாக்கம் காரணமாக பொது பட்டத்தில் ஒரு ஹைபர்தெர்மிக் மாற்றம் ஏற்படுகிறது.

பெண்களின் மாதவிடாய் சுழற்சிகள் பெரிதும் மாறுபடும் என்பதால், மாதவிடாய்க்கு முன்னும் பின்னும் உள்ள காலங்களில் வெப்பநிலை அளவீடுகளும் வித்தியாசமாக இருக்கும்.

அத்தகைய அட்டவணையை வைத்திருப்பது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது என்று பல பெண்கள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். பெரும்பாலும், அத்தகைய குறிகாட்டிகளின் அறிவு பின்வரும் வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது:

1. ஒரு பெண்ணின் குறிக்கோள் கருத்தரிக்கும் செயல்முறையாக இருந்தால், அவள் வயிற்று குழிக்குள் முட்டை முதிர்ச்சி மற்றும் வெளியீட்டின் தருணங்களை சரியாக தீர்மானிக்க வேண்டும். இந்த முறை மிகவும் வசதியான நாட்களைக் கணக்கிடப் பயன்படுகிறது, அதாவது அண்டவிடுப்பின்.
2. மறுபுறம், இந்த காலகட்டத்தில் நீங்கள் குழந்தைகளைப் பெற விரும்பவில்லை என்றால், ஆபத்தான நாட்களும் அங்கீகரிக்கப்படுகின்றன. மாதவிடாய் தாமதமாகும்போது, ​​ஆரம்ப கட்டத்திலேயே கர்ப்பத்தை நிறுவுவதற்கு BT உதவும்.
3. அத்தகைய அணுகக்கூடிய முறையைப் பயன்படுத்தி தேவையான தகவல்களைப் பெற்ற பிறகு, சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் பாலினத்தைத் திட்டமிடுகிறார்கள்.
4. கருவுறாமை ஏற்பட்டால், செயல்பாட்டு முறையானது கர்ப்பத்தின் பற்றாக்குறைக்கான காரணங்களைக் கண்டறிவதை சாத்தியமாக்குகிறது, மேலும் இது பெண் இனப்பெருக்க உயிரணுவின் தாமதமாக முதிர்ச்சியடையலாம் அல்லது பொதுவாக, அது இல்லாதிருக்கலாம்.
5. பெரும்பாலும், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் கருவுறாமைக்கு ஒரு முன்நிபந்தனையாக மாறும், மேலும் இங்கே மீண்டும் BBT ஐ அளவிடுவது உதவும்.

பெண்கள் பெரும்பாலும் தேவையற்ற கருத்தரிப்பைத் தவிர்க்க ஒரு அட்டவணையைப் பயன்படுத்துகின்றனர். உண்மை, இந்த முக்கியமான விஷயங்கள் அனைத்திற்கும் கூடுதலாக, பிடியை தீர்மானிக்க முடிந்தால், நியாயமான பாதியின் பிரதிநிதிகள் தங்கள் நெருங்கிய வாழ்க்கையின் உயர் தரத்தை ஒழுங்குபடுத்தவும், நூறு சதவிகித உச்சியை அடையவும் முடியும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது. இருப்பினும், இது அனைத்து விதிகளின்படி செய்யப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் சோதனையின் முடிவுகள் துல்லியத்தை சார்ந்துள்ளது.

கர்ப்பம் மற்றும் அண்டவிடுப்பை தீர்மானிக்க அடித்தள வெப்பநிலையை அளவிடுவது எப்படி

முறையிலிருந்து எல்லா கேள்விகளுக்கும் உடனடி பதில்களை நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடாது என்ற உண்மையைத் தொடங்குவோம் - எந்த முடிவுகளையும் எடுப்பதற்கு முன், ஒரு வரிசையில் குறைந்தபட்சம் மூன்று மாத சுழற்சிகளுக்கு வெப்பநிலையை அளவிட வேண்டும். சில முடிவுகள் இருந்தாலும், நீங்கள் அவர்களுடன் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும், சுய மருந்து செய்யக்கூடாது. ஒரு அனுபவமிக்க மருத்துவர் மட்டுமே தரவை சரியாக புரிந்து கொள்ள முடியும்.

BT ஐ அளவிடுவதற்கான அசைக்க முடியாத விதிகள்:

• மாதாந்திர சுழற்சியின் முதல் நாளில், அதாவது மாதவிடாயின் முதல் நாளில் நீங்கள் அளவிடத் தொடங்க வேண்டும்;
• இது ஒரே நேரத்தில் செய்யப்பட வேண்டும், எழுந்த பிறகு, எந்த சூழ்நிலையிலும் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்கக்கூடாது, எனவே தெர்மோமீட்டர் அருகில் இருக்க வேண்டும்;
• ஒரு தெர்மோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி அளவீடுகள் செய்யப்பட வேண்டும் - பாதரசம் அல்லது டிஜிட்டல்;
• செயல்முறைக்கு முன் அதை அசைக்க மறக்காமல் இருக்க, நீங்கள் இதை முன்கூட்டியே, மாலையில் செய்யலாம், குறிப்பாக ஒரு பெண் சோதனைக்கு முன் செயலில் இயக்கங்களைச் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது;
• சோதனைக்கு சிறந்த இடம் மலக்குடல் - இந்த விஷயத்தில் அதிக தகவல் உள்ளடக்கம் மற்றும் நம்பகத்தன்மையை ஒருவர் நம்பலாம்;
• உங்கள் அக்குள் ஒரு தெர்மோமீட்டரை வைப்பதன் மூலம் நீங்கள் வெப்பநிலையை தீர்மானிக்க முடியாது, இந்த முறை பொதுவான உடல் வெப்பநிலையை அளவிடுவதற்கு மட்டுமே பொருத்தமானது;
• முடிவுகள் உடனடியாக பதிவு செய்யப்பட வேண்டும், தினசரி வழக்கத்தில் ஏதேனும் மாற்றங்கள், சளி, மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் மதுபானம் ஆகியவை BT ஐ பாதிக்கின்றன, எனவே ஆய்வு முடிக்கப்பட முடியாது.

ஒரு அழுத்தமான பிரச்சினை அளவீட்டு நேரம், அத்துடன் வாய் அல்லது புணர்புழையில் அளவிடுவதற்கான ஆலோசனையாகும். மகளிர் மருத்துவ வல்லுநர்கள் அத்தகைய முறைகளையும் பயன்படுத்தலாம் என்று பதிலளிக்கின்றனர், ஆனால் ஆசனவாய் வழியாக வெப்பநிலை அளவீடுகளை சரிபார்க்க இன்னும் சிறந்தது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் தெர்மோமீட்டரை மூன்று நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும். புணர்புழை அல்லது வாய்வழி குழிக்கு, அளவீட்டு நேரம் ஐந்து முதல் ஏழு நிமிடங்கள் வரை இருக்க வேண்டும்.

ஒரு பெண் ஒரே நேரத்தில் கருத்தடை மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்தினால், நம்பகமான முடிவுகளுக்காக காத்திருப்பதில் அர்த்தமில்லை.

என்ன குறிகாட்டிகள் பதிவு செய்யப்பட வேண்டும்

எனவே, கர்ப்பம் மற்றும் அண்டவிடுப்பின் தீர்மானிக்க அடித்தள வெப்பநிலையை அளவிடுவது எப்படி என்பதை முழுமையாக ஆய்வு செய்ய பெண் முடிவு செய்தார். முக்கியமான சிக்கல்களைத் தெளிவுபடுத்த உதவும் தகவல் பதிவுகளை உருவாக்க, நீங்கள் பின்வருவனவற்றைப் பதிவு செய்ய வேண்டும்:

1. தேதி மற்றும் மாதம்;
2. மாதாந்திர சுழற்சியின் எந்த நாள் அது;
3. வெப்பநிலை தரவு.

ஆனால் அதெல்லாம் இல்லை - ஒவ்வொரு நாளும் யோனி சுரப்பு தன்மையை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். அண்டவிடுப்பின் சரியான நாட்களை சரியாக தீர்மானிக்க ஒரே வழி இதுதான். உண்மை என்னவென்றால், முட்டையின் முதிர்ச்சியின் போது, ​​சளி சுரப்பு அதிகமாகவும், தண்ணீராகவும் மாறும்.

வெப்பநிலை மாற்றத்தைத் தூண்டும் சில அளவுகோல்கள் உள்ளன, அவை:

• மது பானங்களின் நுகர்வு;
• வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது;
• போதுமான தூக்கம் இல்லை;
• ஹார்மோன் அளவுகளில் மாற்றங்களைத் தூண்டக்கூடிய ஒரு மன அழுத்தம்;
• காலநிலை மாற்றம், சூரியன் அல்லது தாழ்வெப்பநிலைக்கு நீண்ட வெளிப்பாடு;
• உடலுறவு கொள்வதும் பிடியை பாதிக்கிறது.

மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் இந்த பதிவுகளை புரிந்துகொள்வார் என்பது தெளிவாகிறது, ஆனால் நோயியலில் விதிமுறை எங்குள்ளது என்பதை பெண் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மாதாந்திர பெண் சுழற்சி இரண்டு முக்கிய கட்டங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

1. தாழ்வெப்பநிலை;
2. அதிவெப்பநிலை.

ஹைப்போதெர்மிக் என்பது நுண்ணறைகளின் வளர்ச்சியை உள்ளடக்கியது, அதில் இருந்து கிருமி உயிரணு வெளிப்படுகிறது. இந்த கட்டத்தில், அடித்தள வெப்பநிலை 37 டிகிரிக்கு மேல் உயராது. மேலும் 12வது நாள் அல்லது அதற்குப் பிறகுதான் அண்டவிடுப்பின் நிகழ்கிறது. அதற்கு முன் உடனடியாக குறைகிறது. ஆனால் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் தீவிரமாக உற்பத்தி செய்யப்படும் போது, ​​இது முதிர்ச்சியின் போது நிகழ்கிறது, BT 0.5 டிகிரி அதிகரிக்கிறது.

ஹைபர்தெர்மிக் அல்லது லூட்டல் நிலை சுமார் இரண்டு வாரங்கள் நீடிக்கும் மற்றும் கருத்தரித்தல் ஏற்படவில்லை என்றால் மாதவிடாயுடன் முடிவடைகிறது. இந்த நேரத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் உகந்த விகிதம் கர்ப்ப காலத்தில் பராமரிக்கப்படுகிறது. வெப்பநிலை 37 டிகிரியில் பராமரிக்கப்படுகிறது, மேலும் இயற்கையான இரத்தப்போக்குக்கு முன் அது 0.3 டிகிரி குறைகிறது.

இத்தகைய மாற்றங்கள் மாதந்தோறும் நிகழ்கின்றன மற்றும் டிகிரிகளில் ஏற்ற இறக்கங்கள் மிகவும் இயற்கையானவை என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். ஒரு சுழற்சியை கடந்த பிறகு அட்டவணை வரையப்பட்டது, பின்னர் அனைத்து பதிவு செய்யப்பட்ட தகவல்களும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

அடித்தள வெப்பநிலையை அளவிடும் போது முக்கியமான நுணுக்கங்கள்

அடித்தள வெப்பநிலையை அளவிடுவதன் விளைவாக, வரைபடம் காட்டலாம்:

• அண்டவிடுப்பின் தருணம்;
• கர்ப்பத்தின் ஆரம்பம்;
• மாதவிடாய் சுழற்சியின் மீறல்;
• மகளிர் நோய் நோய்க்குறியியல்.

பெண்களில், சாதாரண மாதாந்திர சுழற்சி 22 முதல் 35 நாட்கள் வரை இருக்கும். சுழற்சி 35 நாட்களுக்கு மேல் நீட்டிக்கப்பட்டால் அல்லது, மாறாக, சுருக்கப்பட்டால், இது கருப்பையின் செயல்பாட்டில் இடையூறு ஏற்படுவதைக் குறிக்கலாம், மேலும் இந்த சிக்கலை மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும்.

பெண்கள் இரண்டாவது லூட்டல் கட்டத்தின் காலத்திற்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். பொதுவாக, முதல் மற்றும் இரண்டாம் நிலைகள் இரண்டின் கால அளவும் அதிக பட்சம் ஒரு நாள் வேறுபடக்கூடாது. சுருக்கப்பட்ட ஹைபர்தெர்மிக் காலம் என்பது ஒரு நோயியல் ஆகும், அது சமாளிக்கப்பட வேண்டும்.

வரைபடத்தைப் பயன்படுத்தி, அண்டவிடுப்பின் நாட்கள் துல்லியமாக கணக்கிடப்படுகின்றன, ஆனால் இதற்காக குறைந்தபட்சம் மூன்று மாதங்களுக்கு ஆராய்ச்சி நடத்துவது முக்கியம். இந்த வழக்கில், ஒரு சாதாரண பாதரச வெப்பமானியைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, இது ஆசனவாயில் வைக்கப்பட வேண்டும். முட்டை முதிர்ச்சியின் நாட்களை துல்லியமாக தீர்மானிக்க இது மிகவும் பயனுள்ள வழியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

கொள்கையளவில், ஒரு டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டர் அத்தகைய அளவீடுகளுக்கு ஏற்றது, குறிப்பாக, மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, இது பாதுகாப்பான சாதனம். பாதரசத்தைப் போலன்றி, ஒரு மின்னணு சாதனம் கைவிடப்பட்டாலோ அல்லது உடைந்தாலோ பாதிப்பில்லாதது, மேலும் அது ஈரப்பதத்திலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது. அளவீடு வாய்வழியாக மேற்கொள்ளப்பட்டால், வெப்பநிலை முடிந்தவரை துல்லியமாக இருக்கும் வகையில், நடைமுறையில் உங்கள் உதடுகளைத் திறக்காமல், 7 நிமிடங்கள் வரை தெர்மோமீட்டரை உங்கள் வாயில் வைத்திருக்க வேண்டும்.

கர்ப்பத்தை தீர்மானிக்க அடித்தள வெப்பநிலையை எவ்வாறு அளவிடுவது என்பது மிக முக்கியமான கேள்வி. அதிகாலையில் - 6-7 மணிக்கு செயல்முறையை மேற்கொள்ள மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். பாதரச வெப்பமானியைப் பயன்படுத்தி கர்ப்பத்தைக் கண்டறிய இதுவே சிறந்த நேரம், முன்னுரிமை மலக்குடல் முறையைப் பயன்படுத்தி. கருத்தரிப்பைக் குறிக்கும் அனைத்து குறிகாட்டிகளும் இருந்தபோதிலும், வெப்பநிலை திடீரென குறையத் தொடங்கினால், பெண் அவசரமாக ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும், ஏனென்றால் குறைவு என்பது நோயியல் மற்றும் தன்னிச்சையான கருக்கலைப்பு ஆகியவற்றைக் குறிக்கலாம்.

கர்ப்பம் மற்றும் அண்டவிடுப்பின் தீர்மானிக்க அடித்தள வெப்பநிலையை அளவிடுவது எப்படி என்பதைப் புரிந்துகொள்வது கடினம் அல்ல, முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பெண் அனைத்து விதிகள் மற்றும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி அதை தவறாமல் செய்கிறார். இது அவளுடைய ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கவும், ஆபத்தான மற்றும் சாதகமான நாட்களை துல்லியமாக கணக்கிடவும் அனுமதிக்கும். இது அநேகமாக மிகவும் இயற்கையான மற்றும் பயனுள்ள கருத்தடை முறையாகும், அதே போல் கருத்தரிப்பதற்கான சிறந்த முறைகளில் ஒன்றாகும்.

அடித்தள வெப்பநிலையை அளவிடுவது எப்படி: வீடியோ

"அடித்தள வெப்பநிலையை சரியாக அளவிடுவது எப்படி" என்ற கட்டுரை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்ததா? சமூக ஊடக பொத்தான்களைப் பயன்படுத்தி நண்பர்களுடன் பகிரவும். இந்த கட்டுரையை உங்கள் புக்மார்க்குகளில் சேர்க்கவும், அதனால் நீங்கள் அதை இழக்காதீர்கள்.

அதன் மையத்தில், அடித்தள வெப்பநிலை என்பது ஓய்வின் போது இருக்கக்கூடிய மிகக் குறைந்த வெப்பநிலையாகும். மற்றும் பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்காக, இந்த காட்டி நிறைய அர்த்தம். முதலாவதாக, இது அண்டவிடுப்பின் போது உயர்கிறது. இரண்டாவதாக, இது கர்ப்பம் மற்றும் அதன் போக்கைப் பற்றி நிறைய சொல்ல முடியும்.

ஆரம்ப கர்ப்ப காலத்தில் அடிப்படை வெப்பநிலை

ஆரம்பகால கர்ப்ப காலத்தில் அடிப்படை வெப்பநிலை பெண் உடலில் உள்ள ஹார்மோன் அளவை மதிப்பிட உதவுகிறது. இது பொதுவாக அண்டவிடுப்பின் தருணத்தை தீர்மானிக்க அளவிடப்படுகிறது, இது கருத்தரிப்பதற்கான மிகவும் வெற்றிகரமான நாளைக் கண்டறிய அல்லது அதைத் தவிர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஆனால் கர்ப்பம் ஏற்பட்டதையும் குறிக்கலாம்.

அடித்தள வெப்பநிலை மூலம் கர்ப்பத்தை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது

இதை செய்ய, நீங்கள் குறைந்தபட்சம் பல மாதங்களுக்கு இந்த காட்டி கண்காணிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது வெவ்வேறு பெண்களுக்கு வித்தியாசமாக இருக்கும். ஆனால் இன்னும் பொதுவான அம்சங்கள் மற்றும் வடிவங்கள் உள்ளன. எனவே, அண்டவிடுப்பின் முந்தைய நாள் பிடி கடுமையாக குறைகிறது என்பது நம்பத்தகுந்ததாக அறியப்படுகிறது, மேலும் அண்டவிடுப்பின் போது அது சுமார் 0.3-0.6 டிகிரி அதிகரிக்கிறது மற்றும் சுழற்சியின் இறுதி வரை அப்படியே இருக்கும். மிக முக்கியமான நாட்களுக்கு முன், இது 37 முதல் 36.9 டிகிரி வரை குறைகிறது. அண்டவிடுப்பின் பின்னர் மற்றும் முக்கியமான நாட்களின் தொடக்கத்திற்கு முன்பு அது 37-37.2 வரம்பிற்குள் இருந்தால், கருத்தரித்தல் ஏற்கனவே நிகழ்ந்தது சாத்தியமாகும். இந்த குறிகாட்டியை 37-37.2 டிகிரிக்கு உயர்த்துவது தாமதத்திற்கு முன்பே கர்ப்பத்தைக் குறிக்கலாம். ஆனால் இது முற்றிலும் துல்லியமாக இல்லை, ஏனெனில் BT மிகவும் உணர்திறன் காட்டி மற்றும் சுகாதார நிலைமைகள், மன அழுத்தம், சமீபத்தில் எடுக்கப்பட்ட ஆல்கஹால் மற்றும் குடல் கோளாறுகளுக்கு எதிர்வினையாக மாறலாம். எனவே, உங்கள் மாதவிடாய் காலம் வரை காத்திருப்பது அல்லது பரிசோதனை செய்வது நல்லது.

அதை எப்படி அளவிடுவது

மலக்குடலில் அடித்தள வெப்பநிலையை அளவிடுவது மிகவும் சரியானது - வாய்வழி குழி அல்லது புணர்புழையில் BT ஐ அளவிடுவது தகவலை எளிதில் சிதைக்கும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், குறைந்தபட்சம் ஐந்து முதல் ஆறு மணிநேர ஓய்வுக்குப் பிறகு (தூக்கம்) இதைச் செய்ய வேண்டும், அதற்கு முன், திடீர் அசைவுகள் அல்லது பேச வேண்டாம்.

அளவீடு சுழற்சியின் முதல் நாளிலிருந்து தொடங்குகிறது, அதே நேரத்தில் அதே வெப்பமானி மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அனைத்து தரவையும் விளக்கப்படம் அல்லது நாட்குறிப்பில் பதிவு செய்வது நல்லது.

மூலம், இந்த வழக்கில் பெறப்படும் வெப்பநிலை வளைவுகள் பல வகைகளாக பிரிக்கலாம்:

• எனவே, முதல் வகையுடன், சுழற்சியின் இரண்டாவது கட்டத்தில் இது குறைந்தபட்சம் 0.4 அதிகரிக்கிறது மற்றும் இந்த அதிகரிப்பு 12 முதல் 14 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். மாதவிடாய் மற்றும் அண்டவிடுப்பின் முன் ஒரு துளியும் உள்ளது.
• இரண்டாவது வகை, இரண்டாவது கட்டத்தில் வெப்பநிலை அதிகரிப்பு பலவீனமாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. இது புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜனின் பற்றாக்குறையைக் குறிக்கிறது.
• அனோவுலேட்டரி சுழற்சியுடன், வெப்பநிலை மாதம் முழுவதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.
• மேலும், மாதவிடாய் முன் வெப்பநிலை சற்று உயரலாம் மற்றும் இந்த நேரத்தில் வீழ்ச்சியடையாது.
• ஒரு குழப்பமான வளைவு ஈஸ்ட்ரோஜன் பற்றாக்குறை இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

BT இல் நோய்க்குறியியல் மற்றும் ஏற்ற இறக்கங்கள்

கர்ப்பத்தை நிர்ணயிப்பதற்கும், அது சாதாரணமாக வளரும் என்பதை புரிந்துகொள்வதற்கும் அடித்தள வெப்பநிலையை எவ்வாறு அளவிடுவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

எனவே, கர்ப்பம் ஏற்பட்டிருந்தால், மற்றும் வெப்பநிலை 36.7 ஐ விடக் குறைவாக இருந்தால், கர்ப்பம் உறைந்திருக்கும் அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் பிற பிரச்சினைகள் இருப்பதைக் குறிக்கலாம்.

37.3 க்கு மேல் வெப்பநிலை வீக்கம் அல்லது ஒரு எக்டோபிக் கர்ப்பத்தைக் குறிக்கலாம், அல்லது கருவின் வளர்ச்சி மீண்டும் நிறுத்தப்பட்டது. ஆனால் சில நேரங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் BT இல் ஒரு குறுகிய கால அதிகரிப்பு எதையும் குறிக்காது: எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் வெறுமனே சோர்வாக அல்லது அழுத்தமாக இருக்கிறார்.

பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பின் இயல்பான செயல்பாட்டின் ஒரு முக்கிய குறிகாட்டியானது அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை ஆகும். அதன் உதவியுடன், அண்டவிடுப்பின் ஆரம்பம் மற்றும் கர்ப்பம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, மேலும் சுகாதார பிரச்சினைகள் அடையாளம் காணப்படுகின்றன. அடித்தள வெப்பநிலையை சரியாக அளவிடுவது எப்படி - இந்த கட்டுரையில் விவரங்கள்.

அடித்தள வெப்பநிலையை சரியாக அளவிடுவது எப்படி

அடித்தள வெப்பநிலையை அளவிடும் போது பின்பற்ற வேண்டிய அடிப்படை விதிகள் பின்வரும் புள்ளிகளை உள்ளடக்கியது:

1. நிச்சயமாக, நீங்கள் எந்த நாளிலும் உங்கள் வெப்பநிலையை அளவிடத் தொடங்கலாம், ஆனால் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் நாளின் தொடக்கத்தில் இதைச் செய்வது நல்லது.
2. வெப்பநிலை ஒரே இடத்தில் அளவிடப்பட வேண்டும்: யோனி, மலக்குடல், வாய்வழி. இந்த முறைகளில் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் அக்குள் கீழ் வெப்பநிலையை அளவிடுவது துல்லியமான முடிவைக் கொடுக்காது. முழு சுழற்சி முழுவதும், வெப்பநிலை மாற்றத்தின் இடத்தை மாற்றாதது மிகவும் முக்கியம்.
3. நீங்கள் வாய்வழி முறையைத் தேர்வுசெய்தால், உங்கள் நாக்கின் கீழ் ஒரு தெர்மோமீட்டரை வைத்து ஐந்து நிமிடங்களுக்கு வெப்பநிலையை அளவிட வேண்டும், அதே நேரத்தில் உங்கள் வாயை முழுவதுமாக மூட வேண்டும். நீங்கள் மலக்குடல் அல்லது யோனி முறையைத் தேர்வுசெய்தால், வெப்பநிலை அளவீட்டு நேரத்தை மூன்று நிமிடங்களாகக் குறைக்கலாம்.
4. நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்கும் முன், காலையில் வெப்பநிலை அளவிடப்பட வேண்டும். இந்த வழக்கில், மிகவும் துல்லியமான முடிவுக்காக நீங்கள் குறைந்தது ஆறு மணிநேரம் தூங்க வேண்டும்.
5. வெப்பநிலை ஒரே நேரத்தில் அளவிடப்பட வேண்டும், ஆனால் நேரத்தின் விலகல் 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருந்தால், இந்த முடிவை சரியானதாக கருத முடியாது. இந்த வெப்பநிலை விளக்கப்படத்தில் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படாது.
6. உங்கள் அடிப்படை வெப்பநிலையை அளவிட நீங்கள் விரும்பும் எந்த தெர்மோமீட்டரையும் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் உங்கள் சுழற்சி முழுவதும் அதை மாற்றக்கூடாது.
7. நீங்கள் ஒரு பாதரச தெர்மோமீட்டரைத் தேர்வுசெய்தால், அளவீட்டுக்குப் பிறகு அல்லது படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உடனடியாக அதைத் தட்டவும், நீங்கள் காலையில் முயற்சி செய்தால், இது பெறப்பட்ட முடிவை கணிசமாக பாதிக்கும்.
8. அடிப்படை வெப்பநிலை மன அழுத்தம், பதட்டம், மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, நீண்ட விமானங்கள் மற்றும் பலவற்றால் பாதிக்கப்படலாம்.

படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்காமல் அல்லது திடீர் அசைவுகள் செய்யாமல், பல மணிநேர ஓய்வுக்குப் பிறகு எழுந்த உடனேயே BT தீர்மானிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு பாதரச வெப்பமானியை கையில் வைத்திருக்க வேண்டும், அதை நீங்கள் எளிதாக அடையலாம். ஒரு மின்னணு வெப்பமானி அத்தகைய துல்லியமான குறிகாட்டிகளைக் கொடுக்காது, மேலும் வரைபடத்தை வரைவதற்கு துல்லியம் தேவைப்படுகிறது. வெப்பநிலை அளவீடுகள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் பல மாதங்களுக்கு எடுக்கப்படுகின்றன.

அடித்தள வெப்பநிலை வாய்வழியாக, மலக்குடல் அல்லது யோனி மூலம் அளவிடப்படுகிறது. ஆசனவாய் வழியாக வெப்பநிலையை அளவிடுவது மிகவும் விரும்பத்தக்கது, ஏனெனில் இது மிகவும் நம்பகமான தகவலை வழங்குகிறது. துல்லியமான வரைபடத்தை உருவாக்குவதற்கு BT எப்போதும் அதே வழியில் அளவிடப்படுகிறது.

உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை அளவிடுவதற்கு முன், நீங்கள் மது அருந்துவதை நிறுத்த வேண்டும் மற்றும் அதிக வேலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை தவிர்க்க வேண்டும். தூக்கமின்மை, ஹார்மோன் மருந்துகள், ஜலதோஷம், சோர்வு, பிடியை அளவிடுவதற்கு பல மணிநேரங்களுக்கு முன்பு உடலுறவு - இவை அனைத்தும் அடித்தள உடல் வெப்பநிலையை பாதிக்கும். இத்தகைய காரணிகளுடன், வரைபடத்தில் வெப்பநிலை உச்சநிலைகள் இருக்காது, ஏனெனில் ஹார்மோன்கள் முழு சுழற்சியிலும் கூட அளவீடுகளை வழங்குகின்றன.

BT அளவீடுகளை நாங்கள் பதிவு செய்கிறோம்

அவர்கள் மாதவிடாய் ஆரம்பத்திலிருந்தே பிடியை அளவிடத் தொடங்குகிறார்கள். அளவீடுகள் தினசரி பதிவு செய்யப்படுகின்றன, வெப்பநிலை மாற்றத்தை பாதிக்கும் காரணிகள் (அஜீரணம், ஆல்கஹால் உட்கொள்வது போன்றவை), அந்த நாளில் எந்த வகையான வெளியேற்றம் இருந்தது (பிசுபிசுப்பு, இரத்தம் போன்றவை). பெறப்பட்ட முடிவுகள் மருத்துவர் பதிவுகளை புரிந்துகொள்ளும்போது என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான முழுமையான படத்தைக் கொடுக்கும்.

இது கடினம் அல்ல, நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்ய வேண்டும்:

• ஒரு கூண்டில் ஒரு தாளை எடுத்து,
• X மற்றும் Y அச்சை வரையவும்,
• கிடைமட்ட - மாதவிடாய் சுழற்சியின் நாட்கள்,
• செங்குத்து - வெப்பநிலை அளவீடுகள்.
• அல்லது எங்கள் ஆன்லைன் சேவையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த அடித்தள வெப்பநிலை விளக்கப்படத்தை உருவாக்கவும் - வசதியான, புரிந்துகொள்ளக்கூடிய, நடைமுறை

தெர்மோமீட்டர் ஆசனவாயில் சராசரியாக 5 நிமிடங்கள் வைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் வரைபடத்தில் வெப்பநிலை புள்ளியைக் குறிக்கவும். பின்னர் அனைத்து புள்ளிகளும் ஒரு வரியால் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பில் நிகழும் செயல்முறைகளைப் பற்றிய துல்லியமான யோசனையை மருத்துவர் பெறுவார், அவர் பல மாதாந்திர சுழற்சிகளில் ஒரு வரைபடத்தை உருவாக்கினால், குறைந்தது மூன்று.

பிடி மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சி

BT ஐ அளவிட, நேரத்தை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் அதை அளவிடுவது நல்லது, மாதவிடாய் காலத்தில் கூட. "இந்த நாட்களில்" வெப்பநிலை குறிகாட்டிகள் முற்றிலும் தனிப்பட்டவை. நிச்சயமாக, சராசரி வெப்பநிலைகள் உள்ளன, அவற்றை நாங்கள் விதிமுறையாக எடுத்துக்கொள்வோம்: மாதவிடாயின் போது சாதாரண வெப்பநிலை 37.0 ஆகும், இறுதியில் அது தோராயமாக 36.4 ஆக குறைகிறது. இது ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது.

மாதவிடாய் சுழற்சியின் நடுவில், வரவிருக்கும் அண்டவிடுப்பின் முன், சராசரி வெப்பநிலை 36.4 முதல் 36.6 டிகிரி வரை இருக்கும். கருமுட்டையிலிருந்து முதிர்ந்த முட்டை வெளியானவுடன், அடித்தள வெப்பநிலை அரை டிகிரி உயரும். வரைபடத்தில் அத்தகைய ஜம்ப் அண்டவிடுப்பின் ஏற்பட்டது என்பதைக் குறிக்கும்.

சுழற்சியின் மற்ற பாதி வெப்பநிலையில் சிறிது உயர்வு, சுமார் 37.2 டிகிரிக்கு வகைப்படுத்தப்படுகிறது. மாதவிடாய் முன் சரிவு (0.3 வரை) உள்ளது, இது முக்கியமான நாட்களின் அணுகுமுறையைக் குறிக்கிறது.

அடித்தள வெப்பநிலையை அளவிடுவதற்கான விதிகள்

ஒரு BBT விளக்கப்படத்தை உருவாக்கும் போது உங்கள் இலக்கு கருத்தரித்த தேதியை தீர்மானிக்க வேண்டும் என்றால், விளக்கப்படத்தை எவ்வாறு பகுப்பாய்வு செய்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். வரவிருக்கும் மாதவிடாய் முன் வெப்பநிலை குறையவில்லை என்றால், இது கர்ப்பத்தை குறிக்கலாம். சில பெண்களுக்கு, வரைபடங்கள் வெப்பநிலையில் உயர்வு மற்றும் தாவல்களைக் காட்டாது - இது பெரும்பாலும் அண்டவிடுப்பின் இல்லை என்பதைக் குறிக்கிறது, மேலும் கருவுறாமை கருதப்படலாம்.

ஒரு தவறிய காலகட்டத்தின் போது வெப்பநிலை இயல்பிலிருந்து வெகு தொலைவில் மற்றும் குறைவாக இருந்தால், பெரும்பாலும் தவறிய காலத்திற்கு முன் கருச்சிதைவு ஏற்பட்டது. மாதவிடாய் காலத்தில் வெப்பநிலை அதிகரித்தால், இது பெண் பிறப்புறுப்பு பகுதியில் அழற்சி செயல்முறைகளை குறிக்கிறது.

பெண்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட ஒவ்வொரு பெண்ணும் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை எவ்வாறு அளவிடுவது என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும். இந்த எளிய செயல்முறை, நிச்சயமாக, சிறிது முயற்சி மற்றும் சிறிது நேரம் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் உங்கள் இனப்பெருக்க அமைப்பின் செயல்பாட்டைப் பற்றிய துல்லியமான தரவு எப்போதும் உங்களிடம் இருக்கும்.