கர்ப்பிணிகள் மாதுளை விதைகளை சாப்பிடலாமா? முரண்பாடுகள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள்

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு அதிக அளவு மைக்ரோலெமென்ட்கள், மேக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் தேவை என்று நீங்கள் நினைத்திருக்கலாம். ஒரு மருந்தகத்தில் இருந்து ஒரு வைட்டமின் வளாகம் கூட எதிர்பார்க்கும் தாயின் ஆரோக்கியமான, சரியான ஊட்டச்சத்துடன் நன்மைகளை ஒப்பிட முடியாது.

நமது இயற்கையானது ஆரோக்கியமான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை நமக்கு வழங்குகிறது, கர்ப்ப காலத்தில் மாதுளை மீது சிறப்பு கவனம் செலுத்துவோம். மாதுளையில் உங்கள் உடலுக்கும், வளரும் கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமான பல பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. தனிப்பட்ட முறையில் மாதுளை உங்களுக்கு எவ்வளவு பாதுகாப்பானது என்பதை அறிவது மட்டுமே முக்கியம். இதைப் பற்றி இன்று பேசுவோம்.

மாதுளையின் நன்மைகள்

தெரியும்!கர்ப்ப காலத்தில் மாதுளை பல நன்மைகளைத் தருகிறது. பழுத்த மாதுளையை உட்கொள்வதன் மூலம், பெண் உடலில் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கவும், அதன்படி, இரத்த சோகையைத் தடுக்கவும் உதவலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் மாதுளையின் நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை. மாதுளை கர்ப்பத்திற்கு மதிப்புமிக்க ஒரு பெரிய அளவு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது:

• இரும்பு, செலினியம், தாமிரம் ஆகியவற்றின் சுவடு கூறுகள்;
• மேக்ரோலெமென்ட்ஸ் கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ்;
• குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ்;
• A, C, E, B குழுக்களின் வைட்டமின்கள்.

மாதுளையின் நன்மைகளை முறையாகக் கருதலாம்:

சாத்தியமான தீங்கு மற்றும் முரண்பாடுகள்

கர்ப்ப காலத்தில் மாதுளை நன்மைகளை மட்டுமல்ல, தீங்கு விளைவிக்கும், நீங்கள் சில புள்ளிகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால்:

• உங்களுக்கு அதிக அமிலத்தன்மை இருந்தால், மாதுளை நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இது ஏற்கனவே கர்ப்பத்தின் அடிக்கடி துணையாக உள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது?>>> என்ற கட்டுரையைப் படியுங்கள்;
• உங்களுக்கு இரைப்பை அழற்சி, புண்கள், கணைய அழற்சி (தலைப்பில் உள்ள கட்டுரை: கர்ப்ப காலத்தில் கணைய அழற்சி >>>) இருந்தால் நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது;
• உங்களுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், சாறுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் அல்லது விதை இல்லாத மாதுளை கர்னல்களை சாப்பிடுங்கள், ஏனெனில் விதைகள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன;
• உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், விதைகளுடன் மாதுளை சாப்பிடுங்கள். இது கொஞ்சம் குறைக்க உதவும்.

மாதுளை சாறு - எதற்கு நல்லது?

கர்ப்ப காலத்தில் மாதுளை சாறு பல பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. இது ஒரு சிறந்த டையூரிடிக் மற்றும் கொலரெடிக் முகவர்;
2. அழற்சி செயல்முறைகளுக்கு, கிருமி நாசினிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராகப் பயன்படுத்தலாம்;
3. வலிமிகுந்த தாக்குதல்களின் போது இது வலி நிவாரணியாக செயல்படுகிறது.

மாதுளையின் செயல்களின் வரம்பு மிகவும் விரிவானது. எனவே, இது பெரும்பாலும் பல்வேறு நோய்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில், மாதுளை விதைகள் போன்றவற்றை எதிர்பார்க்கும் தாயும் பயனடையலாம்:

• இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கவும், இது கர்ப்பத்தின் கடைசி கட்டங்களில் மிகவும் முக்கியமானது;
• ஹீமாடோபாய்டிக் அமைப்புக்கு பல நன்மைகளைக் கொண்டுவருதல்;
• இரத்த உறைதல் அதிகரிக்கும்;
• நச்சுத்தன்மையின் அறிகுறிகளை நீக்குதல்;
• பசியின்மை அதிகரிப்பதை பாதிக்கிறது மற்றும் குமட்டல் தடுக்கிறது;
• அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதன் மூலம் வீக்கத்தை நீக்குதல்;
• செரிமானத்தை சீராக்கும்;
• தேவையான அனைத்து கூறுகளுடன் கர்ப்ப காலத்தில் உடலை வளப்படுத்தவும்;
• இதயத்தின் சரியான மற்றும் திறமையான செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது, அதே போல் முழு வாஸ்குலர் அமைப்பு;
• ஈறுகளை வலுப்படுத்தி, ARVI ஐக் கடக்க உதவும்.

பயன்பாட்டு முறைகள்

மாதுளை விதைகள் கர்ப்ப காலத்தில் மாதுளை சாறு போல பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் சாறு போலல்லாமல், அவை குறைவான முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன.

1. கர்ப்ப காலத்தில், மாதுளை பழங்களை அதிகமாக சாப்பிடாமல் இருப்பது முக்கியம், நீங்கள் அவற்றை மிகவும் விரும்பினாலும் கூட;
2. காலையிலும் மாலையிலும் அரை நாள் சாப்பிட்டால் அல்லது ½ கிளாஸ் நீர்த்த சாறு குடித்தால் போதும்;
3. உங்களுக்கு விருப்பம் இருந்தால்: கர்ப்ப காலத்தில் மாதுளை சாறு குடிக்கவும் அல்லது பழங்களை சாப்பிடவும், பழங்களை சாப்பிடவும். சாறு பற்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது, படிப்படியாக பற்சிப்பி அரிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே சாற்றை வைக்கோல் மூலம் குடிக்கவும். பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, உங்கள் வாயை துவைக்க வேண்டியது அவசியம்.

முக்கியமான!கர்ப்ப காலத்தில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இருந்தால் எவ்வளவு மாதுளை சாப்பிடலாம்? இந்த சூழ்நிலையில், ஒரு நாளைக்கு ½ பழத்தின் அளவு இனிப்பு பழங்களை உட்கொள்ளுங்கள் அல்லது வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் புதிதாக பிழிந்த சாற்றை தண்ணீரில் நீர்த்த (60% சாறு, 40% தண்ணீர்) குடிக்கவும்.

மாதுளை: சரியானதை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

நீங்கள் சந்திக்கும் முதல் மாதுளையை நீங்கள் வாங்க முடியாது - கெட்டுப்போன பழம் பயனுள்ளதை விட தீங்கு விளைவிக்கும்! கர்ப்ப காலத்தில், நீங்கள் சரியான மாதுளை தேர்வு செய்ய வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில், புதிய பழங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும், மேலும் சாறு பிரத்தியேகமாக புதிதாக அழுத்தும் குடிக்க வேண்டும். பழுத்த மற்றும் இனிப்பு மாதுளை பின்வரும் அளவுகோல்களின்படி தேர்ந்தெடுக்கப்படலாம்:

1. இது உறுதியாகவும், சீரான நிறமாகவும், ஈரமான வாசனை இல்லாமல் இருக்க வேண்டும்;
2. மேல் உலர்ந்த மற்றும் இருண்ட நிறம்;
3. கரும்புள்ளிகள், பற்கள் அல்லது விரிசல்கள் உள்ள பழங்களை நீங்கள் எடுக்க முடியாது;

புதிதாக அழுத்தும் சாற்றை நீங்களே தயாரிப்பது சாத்தியமில்லை என்றால், கண்ணாடி கொள்கலன்களில் ஏற்கனவே தயாரிக்கப்பட்ட சாறுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். காலாவதி தேதியை கவனமாக பாருங்கள். இது மூன்று நாட்களுக்குள் உட்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

மாதுளை கர்னல்கள், அத்துடன் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அளவுகளில் சாறு, நன்மைக்கான ஆதாரம் மற்றும் கர்ப்பம் முழுவதும் உங்கள் உடலை முக்கியமான பொருட்களால் நிரப்பக்கூடிய உதவியாளர். வெளிப்படையான முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில், மாதுளை அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எந்தவொரு கடுமையான அல்லாத நோய்களின் முன்னிலையிலும், இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் குறைந்த அளவுகளில்.

தெரிந்து கொள்வது நல்லது!புதிய இனிப்பு மாதுளை கர்னல்கள் எளிய சாலடுகள் மற்றும் பிற உணவுகளை பூர்த்தி செய்ய பயன்படுத்தப்படலாம் (உதாரணமாக: தக்காளி, வெங்காயம், மாதுளை, ஆலிவ் எண்ணெய்). சுண்டவைத்த மாட்டிறைச்சி அல்லது பன்றி இறைச்சி போன்ற இறைச்சி உணவுகளுக்கு மாதுளை நம்பமுடியாத சுவையை சேர்க்கிறது.

குழந்தைக்கு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படாதபடி, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும், எப்போது மற்றும் எந்த அளவுகளில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறார்கள். பெற்றோர்கள் ஒவ்வாமைக்கு ஆபத்தில் உள்ள குழந்தைகள் மட்டுமல்ல, வெளிப்புற சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளும் பெரும் செல்வாக்கைக் கொண்டுள்ளன, எனவே எந்தவொரு குழந்தைக்கும் இந்த போக்கு இருக்கலாம். மூலம், ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒவ்வாமை பாதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பு உள்ளது. ஆனால் அப்படிப்பட்டவர்கள் மாதுளை சாப்பிடலாமா? கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? இப்போது இந்த சிக்கலை விரிவாகப் பார்ப்போம்.

மாதுளை

மாதுளையின் அற்புதமான பண்புகள் பற்றி பலர் கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள். சில மக்கள் இது கருவுறுதல் மற்றும் அனைத்து நோய்களுக்கான சிகிச்சையாகவும் கருதுகின்றனர். கர்ப்பிணிகள் மாதுளை சாப்பிடலாமா? இந்த பிரச்சினை வருங்கால தாய்மார்களை மட்டுமல்ல, அதிகபட்ச கவனிப்பு மற்றும் கவனத்துடன் பெண்ணைச் சுற்றி வர முயற்சிக்கும் ஏராளமான உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களையும் கவலையடையச் செய்கிறது.

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, கேள்விக்கு தெளிவான பதில் இல்லை: "கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மாதுளை சாப்பிடலாமா?" எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒவ்வொரு நபரும் தனிப்பட்டவர்கள் மற்றும் இந்த தயாரிப்புக்கான எதிர்வினை மாறுபடும். மாதுளையின் நன்மைகள் மற்றும் சாத்தியமான தீங்குகளை எடைபோடுவது அவசியம். இதைப் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்வோம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான நன்மைகள்

மாதுளை செய்ய முடியுமா? கால்சியம், மாங்கனீசு, அயோடின், இரும்பு, மெக்னீசியம், சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் பிற போன்ற ஏராளமான தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளின் இயற்கையான ஆதாரமாக மாதுளை உள்ளது. கால்சியம் பொட்டாசியத்துடன் இணைந்து மட்டுமே உடலால் உறிஞ்சப்படுகிறது என்பது அறியப்படுகிறது. மாதுளையில் வேறு என்ன நல்லது? இந்த அற்புதமான பழம் இந்த மைக்ரோலெமென்ட்களின் செரிமானத்தின் உலகளாவிய சமநிலையை அடைந்துள்ளது, இது குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் அவசியம்.

மாதுளையில் அதிக எண்ணிக்கையிலான அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன, அவை பசியை மேம்படுத்துகின்றன, வைட்டமின் சியின் மூலமாகும், புரதத்தை ஒருங்கிணைக்க உதவுகின்றன, மேலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, டானிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு இயற்கை தீர்வாகும். டானின்களின் உள்ளடக்கம் காரணமாக, பழத்தில் ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகள் உள்ளன, அவை இரைப்பை குடல், வயிற்றுப்போக்கு, கடுமையான சுவாச நோய்கள், தொண்டை புண் மற்றும் மலேரியாவின் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. முதல் மூன்று மாதங்களின் ஆரம்ப கட்டங்களில் கர்ப்ப காலத்தில், எந்த மருந்துகளும் குழந்தையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் போது, ​​இந்த கரு நோய் அறிகுறிகளை சிகிச்சை மற்றும் தணிக்கும் ஒரே வழிமுறையாக இருக்கலாம். நீங்கள் சளி மற்றும் பிற நோய்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மாதுளை சரியானதா என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படக்கூடாது, குறிப்பாக 37.5 டிகிரிக்கு மேல் வெப்பநிலையைக் குறைக்க நீங்கள் உடனடியாக நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

பழத்தில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, இது ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் கதிர்வீச்சுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை பலப்படுத்துகிறது. மாதுளை இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது கர்ப்ப காலத்தில் குறைகிறது.

தீங்கு

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, இந்த பழத்தை உட்கொள்வதன் நன்மைகள் மிகச் சிறந்தவை, ஆனால் எதிர்மறையான விளைவுகளை நாம் கருத்தில் கொண்ட பின்னரே "கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மாதுளை சாப்பிடலாமா" என்ற கேள்விக்கு துல்லியமாக பதிலளிப்பது பயனுள்ளது.

இந்த பழத்தை சாப்பிடுவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கலாம். உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள தாய்மார்களுக்கு இது நல்லது. சாதாரண அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் இந்த பழத்தை உட்கொள்வதை குறைக்க வேண்டும் அல்லது விதைகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை.

மாதுளை வலுவூட்டுகிறது, எனவே இந்த நோய் ஏற்படுவதைத் தடுக்க கொடிமுந்திரிகளுடன் இணைப்பது அல்லது பிற தடுப்பு நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம், ஏனெனில் உடலின் கசடு மிகவும் ஆபத்தானது, குறிப்பாக குறுக்கீடு அச்சுறுத்தல் இருந்தால். பழத்தின் சிவப்பு நிறம், மருத்துவர்களின் பொதுவான கருத்துப்படி, ஒவ்வாமையைத் தூண்டுகிறது, எனவே நீங்கள் அதை எவ்வளவு உட்கொள்ளலாம் என்பது உடலின் சகிப்புத்தன்மையைப் பொறுத்தது, ஆனால் முதலில் சில தானியங்களை முயற்சிப்பது நல்லது எதிர்வினை பார்க்க. ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகள் எதுவும் அடையாளம் காணப்படவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பாதிக்கும் மேல் பழங்களை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும், குறிப்பாக உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் மனைவிக்கோ அவர்களுக்கு முன்கணிப்பு இருந்தால்.

எப்படி, எவ்வளவு பயன்படுத்த வேண்டும்?

மாதுளைகளில் உள்ள அதிக அமில உள்ளடக்கம் பல் பற்சிப்பி மீது எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, கர்ப்ப காலத்தில் இந்த நிலை கணிசமாக மோசமடைகிறது, ஏனெனில் தாயின் உடலின் அனைத்து வளங்களும் குழந்தைக்குத் தேவையான அனைத்தையும் வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. போதுமான நார்ச்சத்து உட்கொள்ளல் மற்றும் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்து பொருட்களையும் அகற்றுவதற்கு இந்த பழத்தை தானியங்கள் வடிவில் உட்கொள்வது சிறந்தது.

நீங்கள் சாறு விரும்பினால், உங்கள் பற்களில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை குறைக்க நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் (பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடுங்கள், பல் துலக்குதல் அல்லது வைக்கோல் மூலம் குடிக்கவும்), அல்லது புதிய சாற்றை அதன் தூய வடிவத்தில் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், அதை தண்ணீரில் 1: 1 கலக்கவும். அல்லது குறைவான அமில சாறுகள், கேரட் அல்லது பீட்ரூட் என்று சொல்லலாம். இந்த வழியில் நீங்கள் ஒரு இனிமையான சுவை அனுபவிக்க முடியும், தேவையான அனைத்து பொருட்களை பெற மற்றும் அதே நேரத்தில் தீங்கு குறைக்க.

முடிவுரை

கர்ப்பிணிகள் மாதுளை சாப்பிடலாமா? நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, சரியான பதில் இல்லை. கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு வேறு எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால் அது சாத்தியம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். கூடுதலாக, இந்த விஷயத்தில் முக்கிய விஷயம் மிதமான கவனிப்பு ஆகும். இந்த தயாரிப்பு படிப்படியாக உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

உங்கள் குடும்பத்தில் ஒரு புதிய சேர்க்கையை எதிர்பார்க்கிறீர்கள். உங்கள் உடல் அனைத்து அமைப்புகளின் நன்கு நிறுவப்பட்ட செயல்பாட்டின் தனித்துவமான மறுசீரமைப்பிற்கு உட்படுகிறது, இதன்மூலம் நீங்கள் கர்ப்பம் மற்றும் குழந்தையின் பிறப்பின் அனைத்து நிலைகளையும் வெற்றிகரமாக கடந்து செல்கிறீர்கள். அவர் உங்கள் உள் தொட்டிலில் சூடாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும்போது நீங்கள் அவரை அன்புடனும் மென்மையுடனும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். குழந்தை வலுவாகவும், வலிமையாகவும், அமைதியாகவும், வெளி உலகில் வாழ்க்கைக்குத் தயாராகவும் பிறக்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில், நீங்கள் குறிப்பாக உங்கள் உடலை கவனமாகக் கேட்க வேண்டும், அதன் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும் மற்றும் அதன் சமிக்ஞைகளைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். கர்ப்பமாக இருக்கும் போது சாப்பிடுவது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. உங்கள் குழந்தைக்கு என்ன பயன்? நீங்கள் பாதுகாப்பாக என்ன சாப்பிடலாம் மற்றும் எதை தவிர்க்க வேண்டும்?

மாதுளையின் பயன்பாடு குறித்து பல கேள்விகள் எழுகின்றன. அதன் பயனுள்ள பண்புகள் பற்றி பல கட்டுக்கதைகள் மற்றும் புனைவுகள் உள்ளன. கர்ப்ப காலத்தில் மாதுளை சாப்பிட முடியுமா? அது என்ன? கர்ப்பிணிகள் மாதுளை விதைகளை சாப்பிடலாமா? மாதுளை இரத்த சோகைக்கு உதவுமா?

கர்ப்ப காலத்தில் மாதுளையின் நன்மைகள் என்ன?

மாதுளை வைட்டமின்கள் மற்றும் இரும்புச்சத்துக்கான ஆதாரமாக கருதப்படுகிறது. உண்மையில், அது உண்மைதான். மாதுளை பெர்ரிகளில் காணப்படும் மைக்ரோடோஸ்கள் பின்வருமாறு:

• Zn-துத்தநாகம்
• Ca-கால்சியம்
• Mg-மெக்னீசியம்
• ஃபெ-இரும்பு
• செ-செலினியம்
• பி-பாஸ்பரஸ்
• வைட்டமின்கள்: குழுக்கள் பி, ஏ, பிபி, ஈ, சி

ஆரம்பகால கர்ப்ப காலத்தில் மாதுளை சாப்பிட முடியுமா? எந்தவொரு மூலிகைப் பொருளைப் போலவே, மாதுளை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும். தாவர நொதிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் எந்த மருந்து தொழிற்சாலையும் ஒருங்கிணைக்க முடியாத விகிதத்தில் உள்ளன. கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில், நச்சுத்தன்மையின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும், குமட்டல் தாக்குதல்களுடன் சேர்ந்து, மாதுளை சாறு குடிப்பது உதவும். சாற்றில் பெக்டின் உள்ளது, இது குமட்டலை அடக்குகிறது. இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாடு இயல்பாக்கப்படுகிறது, பசியின்மை மீட்டமைக்கப்படுகிறது, மேலும் இந்த கடினமான காலகட்டத்தில் பெண்ணின் நல்வாழ்வு திருப்திகரமாகிறது.

கர்ப்பிணி பெண்கள் மாதுளை எந்த வடிவத்தில் சாப்பிடலாம்?

மாதுளை பல இளஞ்சிவப்பு-சிவப்பு, ஜூசி விதைகள் கொண்ட ஒரு பழம், அடர்த்தியான இளஞ்சிவப்பு-பழுப்பு நிற தோலால் மூடப்பட்டிருக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, புதிதாகப் பிழிந்த நீர்த்த சாறு வடிவில் கருவை உட்கொள்வது மிகவும் பொருத்தமானது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை (இரத்த சோகை) உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களால் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பிந்தைய கட்டங்களில், மாதுளை சாறு வீக்கத்தைக் குறைக்கும், ஏனெனில் இது ஒரு நல்ல டையூரிடிக் ஆகும்.

எலும்புகளை சாப்பிட முடியுமா?

மாதுளை விதைகளுடன் நீங்கள் அதிகமாக எடுத்துச் செல்லக்கூடாது, ஆனால் அவற்றை முற்றிலுமாக கைவிடுவது நல்லது. அவை செரிமான அமைப்பில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் அவை இயற்கையான பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது ஒரு பெண்ணின் சாதாரண ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கும்.

1: 2, 1: 3 என்ற விகிதத்தில் நீர்த்துப்போகச் செய்து, புதிதாக அழுத்தும் சாற்றை மட்டும் பயன்படுத்தவும். கடைகளில் விற்கப்படும் மாதுளை சாறு நல்ல தரம் மற்றும் இயற்கையானது, ஆனால் அது எப்போதும் நீண்ட கால சேமிப்பிற்கு தேவையான பாதுகாப்புகள் மற்றும் ஈ-சேர்க்கைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை குழந்தைக்கு பயனளிக்காது.

மாதுளை எவ்வளவு சாப்பிட்டு ஜூஸ் குடிக்கலாம்?

• 1 கிளாஸ் மாதுளை சாறு (நீர்த்த 1:2,1:3) ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை வாரத்திற்கு
• மதிய உணவு அல்லது காலை உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் தினமும் ஒரு சிறிய மாதுளை அல்லது அரை பெரிய மாதுளை சாப்பிடலாம்

உங்கள் உடலைக் கேட்பதும், உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சிந்திப்பதும் அவருக்கு உங்கள் கடமையாகும். எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் மருத்துவ மற்றும் அறிவியல் பரிந்துரைகளை மட்டுமே பின்பற்றினால், இது நியாயமானதாக இருக்கும். ஆனால் எங்களிடம் சிறந்த ஆலோசகர் இருக்கிறார் - எங்கள் சொந்த உடல். நீங்கள் நள்ளிரவில் எழுந்ததும், ஒரு துண்டு சுண்ணாம்பு சாப்பிட வேண்டும் என்ற தவிர்க்கமுடியாத ஆசை இருந்தால், இது உங்கள் பிள்ளைக்கு எலும்புக்கூட்டை உருவாக்க போதுமான கால்சியம் இல்லை என்பதற்கான சமிக்ஞையாகும். நீங்கள் ஒரு சில மாதுளை விதைகளை நேரடியாக விதைகளுடன் சாப்பிட விரும்பினால், எந்த பரிந்துரைகள் மற்றும் தடைகள் இருந்தபோதிலும், அதை சாப்பிடுங்கள்.

உங்கள் உடல் சிறந்த மருத்துவர் மற்றும் ஆலோசகர், குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில். குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு தேவையான பொருட்களின் சமநிலை உங்கள் மரபணு திட்டத்தால் பராமரிக்கப்படுகிறது. ஏதாவது காணவில்லை என்றால், குளிர்காலத்தின் நடுவில் தர்பூசணி, எடுத்துக்காட்டாக, இதையோ அல்லது அதையோ நீங்கள் எப்போது சாப்பிட விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்களே புரிந்துகொள்வீர்கள். கேள்விக்கு பதில் என்ன - ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு மாதுளை சாப்பிடுவது அல்லது குடிப்பது? இந்த நேரத்தில் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு. நிச்சயமாக, எல்லாம் மிதமாக நல்லது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மாதுளை முரண்பாடுகள்

இயற்கையான தாவரப் பொருளாக மாதுளையின் நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை. இயற்கையான வைட்டமின்கள், மைக்ரோலெமென்ட்கள், அமினோ அமிலங்கள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் பிறக்காத குழந்தைக்கு சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும். ஆனால் பயன்பாட்டிற்கு சில முரண்பாடுகள் உள்ளன. இது போன்ற நோய்களுக்கு:

• இரைப்பை அழற்சி
• வயிற்றுப் புண்
• குடல் அழற்சி

மாதுளை சாறு அல்லது மாதுளையை எந்த வடிவத்திலும் குடிப்பதை முற்றிலும் தவிர்க்கவும். வயிறு மற்றும் குடலின் சளி சவ்வுகளை சேதப்படுத்தும் அமிலங்களின் அதிக செறிவு மாதுளையில் உள்ளது. ஏன் ரிஸ்க் எடுக்க வேண்டும்? ஒரு குழந்தையைத் தாங்குவதற்கும் பெற்றெடுப்பதற்கும் உங்களுக்கு இன்னும் நிறைய ஆரோக்கியமும் வலிமையும் தேவை.

பழங்களில் உள்ள அமிலம் பல் பற்சிப்பி அழிவை ஏற்படுத்தும். கர்ப்ப காலத்தில் பற்கள் ஏற்கனவே ஆபத்தில் உள்ளன, ஏனெனில் தாயின் உடலில் இருந்து கால்சியம் குழந்தையின் எலும்புக்கூட்டை உருவாக்க பயன்படுகிறது. நீங்கள் மாதுளை சாறு விரும்பினால், அதை வைக்கோல் மூலம் குடிக்கவும், இந்த வழியில் உங்கள் பற்களை அமிலங்களின் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு ஆளாகும் பெண்கள் மாதுளை உட்கொள்ளும் போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். இந்த தயாரிப்புக்கு நீங்கள் ஒவ்வாமை எதிர்வினையை அனுபவித்தால், அதை நிராகரிக்கவும், ஆபத்துக்களை எடுக்க வேண்டாம்!

கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதும் மாதுளையைத் தவிர்ப்பதற்கு ஒரு காரணமாகும். இது நிறைய டானின்களைக் கொண்டுள்ளது, இது சிக்கலை மோசமாக்கும்.

மாதுளை சாறு இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள பெண்களுக்கு, மாதுளை சாப்பிடுவது நிலைமையை மோசமாக்கும், இதனால் தூக்கம் மற்றும் அக்கறையின்மை ஏற்படுகிறது.

வைட்டமின்களின் இயற்கை ஆதாரங்கள்மருந்துகளை விட சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் தினசரி உணவை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும். இந்த காலகட்டத்தில் மாதுளை மிகவும் மதிப்புமிக்க பொருட்களில் ஒன்றாகும். இது ஒரு பெரிய தொகையைக் கொண்டுள்ளது பயனுள்ள பொருட்கள்ஒரு குழந்தை முழு வளர்ச்சிக்கு அவசியம்.

நன்மை பயக்கும் அம்சங்கள்

ஆசிய நாடுகள், லத்தீன் அமெரிக்கா மற்றும் மத்திய கிழக்கு நாடுகளில் மாதுளை மரங்களை காணலாம். இது அஜர்பைஜான் மற்றும் ஆர்மீனியாவிலும் வளர்கிறது. ரஷ்யாவில், ஆலை அதிக வெப்பநிலை கொண்ட பகுதிகளில் காணப்படுகிறது. பூக்கும் செயல்முறைபோதுமான வெளிச்சத்துடன் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

மாதுளை மரம் 5-6 மீட்டர் நீளத்தை அடைகிறது. பூக்கள் சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு நிறத்தில் வருகின்றன. அவற்றின் விட்டம் 2.5 செ.மீ பெரிய பெர்ரிதடித்த தோலில். அதிகபட்ச அளவு - 18 செ.மீ.

பெர்ரிகளின் கலோரி உள்ளடக்கம் 72 கிலோகலோரி மட்டுமே. சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கும், உணவில் குறைந்த அளவு இறைச்சி உள்ளவர்களுக்கும் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மாதுளையில் அதிக அளவு வைட்டமின் பி 12 உள்ளது, இது "இறைச்சி" கூறு என்று கருதப்படுகிறது. பழ நுகர்வு பொதுவானது வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பி, சி, ஈ மற்றும் பிபி குழுக்களின் வைட்டமின்களை உள்ளடக்கியது. இதில் ஏராளமான பிற பயனுள்ள கூறுகள் உள்ளன: இரும்பு, பொட்டாசியம், அயோடின், சோடியம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம்.

மாதுளை அதிக எண்ணிக்கையிலான விதைகள் இருப்பதால் வேறுபடுகிறது. ஒரு பழத்தில் 1200 துண்டுகள் உள்ளன. பெர்ரியின் சுவை இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு. கூழ் முக்கியமாக சிவப்பு. மாதுளையின் பின்வரும் பண்புகள் மருத்துவத்தில் மதிப்பிடப்படுகின்றன:

• பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய் தடுப்பு;
• இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குதல்;
• ஹீமோஸ்டேடிக் விளைவு;
• ஆண்டிசெப்டிக் விளைவு;
• பெண் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் வளர்ச்சியின் தூண்டுதல்;
• இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைந்தது;
• கதிர்வீச்சு நோய் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை.

பயனுள்ள பண்புகள்கூழ் மட்டுமல்ல, பெர்ரியின் தோலையும் கொண்டுள்ளது. இது நார்ச்சத்து நிறைந்த ஆதாரமாகக் கருதப்படுகிறது. தோல் பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• மாதுளை தோலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு தீர்வு வாய்வழி குழியின் நோய்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவர் ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு நீக்குகிறதுமற்றும் ஸ்டோமாடிடிஸை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
• பீல் பவுடர் என்டோரோகோலிடிஸ் மற்றும் தோல் சேதத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• மாதுளை தோல் ஒரு காபி தண்ணீர் உள்ளது ஆண்டிஹெல்மின்திக் விளைவு. இது ஜலதோஷத்திற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மாதுளை விதைகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய் உற்பத்தியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அழகுசாதனத்தில் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. எண்ணெய் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது வயது தொடர்பான மாற்றங்களின் அறிகுறிகள்தோல்.

ஒரு குறிப்பில்!பெண்களுக்கு, மாதுளை சாப்பிடுவது வழக்கமான சுழற்சியை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் மாதவிடாய் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இது சாத்தியமா?

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மாதுளை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் அதன் பயன்பாட்டின் அனுமதிக்கப்பட்ட விகிதத்தை மீறாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். இது தவிர்க்கப்படும் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை வளர்ச்சிமற்றும் பிற விரும்பத்தகாத விளைவுகள். மாதுளை சாப்பிடுவதற்கு முன், எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில், பழம் நச்சுத்தன்மையை சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரணமாக்குகிறது. அதன் கூறுகள் குழந்தையின் முக்கிய உறுப்புகளை உருவாக்குவதில் பங்கேற்கின்றன. இரும்பு பாதிக்கிறது சுற்றோட்ட அமைப்பின் வளர்ச்சி, கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் தசைக்கூட்டு அமைப்பைக் கட்டமைப்பதில் ஈடுபட்டுள்ளன, தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் உருவாக்கத்திற்கு அயோடின் பொறுப்பு.

கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில், ஒரு பெண் இருந்தால் மாதுளை பொருத்தமானது உயர் இரத்த அழுத்தம். இரத்தத்தில் குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவுகளுக்கும் இது பயன்படுகிறது. உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் இருந்தால், மாதுளை கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளது.

பலன்

கர்ப்ப காலத்தில், மாதுளை ஆரோக்கியமற்ற இனிப்புகள் மற்றும் வேகவைத்த பொருட்களை மாற்றும். இது மத்தியானம் காலை சிற்றுண்டிக்கு சிறந்தது. பழத்தின் நன்மைகள்கர்ப்ப காலத்தில் பின்வருமாறு:

• ஃபோலிக் அமிலத்துடன் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலை வளப்படுத்துதல்;
• எடிமாவை நீக்குதல்;
• வயிற்று செயல்பாட்டை இயல்பாக்குதல்;
• ஈறு அழற்சியின் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுதல்;
• நச்சுத்தன்மையின் தீவிரத்தை குறைக்கிறது;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும்.

முக்கியமான!பாலூட்டலின் ஆரம்ப கட்டங்களில், மாதுளை சாப்பிடுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இது ஒவ்வாமை வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.

தீங்கு

பழத்தில் அமிலங்களின் அதிக உள்ளடக்கம் உள்ளது: போரிக், மாலிக், டார்டாரிக் மற்றும் சுசினிக். இந்த காரணத்திற்காக, அதை மக்கள் எச்சரிக்கையுடன் சாப்பிட வேண்டும் உணர்திறன் வாய்ந்த பல் பற்சிப்பிமற்றும் வயிற்று நோய்கள். மாதுளை சாற்றை தண்ணீரில் கரைத்து வைக்கோல் மூலம் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது பல் பற்சிப்பியுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தடுக்கும்.

மாதுளை அதிகமாக உட்கொண்டால், ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படுகிறது. சிவப்பு புள்ளிகள், அரிப்புடன் சேர்ந்து, உடல் முழுவதும் பரவுகின்றன . உணவில் பயன்படுத்தவும்முரண்பாடுகள் இருந்தால், அது பெண்ணின் நல்வாழ்வை மோசமாக்குகிறது. இது கர்ப்பத்திற்கு ஆபத்தானது.

ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நுகர்வு விகிதம்

மாதுளை சாப்பிடுவதற்கு முன், ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை உள்ளதா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, ஒரு சில தானியங்களை சாப்பிடுங்கள். உடல் எதிர்வினைஉடனடியாக இருக்கும். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், உங்கள் உடலில் தடிப்புகள் தோன்றும்.

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு, மாதுளை தினசரி உதவித்தொகை வழங்கப்படுகிறது. இது ஒரு நாளைக்கு 1 துண்டுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. பழங்களை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது நல்லதல்ல. ஏற்படாத வகையில் இடைவெளிகளை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது வைட்டமின் உபரிமற்றும் கனிமங்கள்.

குறிப்பு!வயிற்றுப்போக்குக்கு எதிரான மருந்தாக மாதுளையைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த வழக்கில், டிஞ்சர் வடிவம் பொருத்தமானது. இது 2 தேக்கரண்டி, ஒரு நாளைக்கு 5 முறை வரை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.

மாதுளை விதைகளை சாப்பிடலாமா?

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை பெர்ரி விதைகள். அவற்றில் அதிக அளவு பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன. கர்ப்ப காலத்தில், இது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் ஈஸ்ட்ரோஜன் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை பாதிக்கிறது, இது கர்ப்பத்தை 9 மாதங்களுக்கு பராமரிக்கிறது.

குழந்தைக்காக காத்திருப்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் ஒரு சிறப்பு நேரம். வரவிருக்கும் தாய்மையின் மகிழ்ச்சிக்கு கூடுதலாக, அவள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு தீவிர பொறுப்பு உள்ளது, இது இறுதியில் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை பாதிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில், பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் குறிப்பாக பழங்கள் நிறைந்த உணவுகள் கொண்ட சரியான மற்றும் சீரான ஊட்டச்சத்துக்கு முதன்மை கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.

பயனுள்ள பழங்களின் பட்டியலில் முக்கிய இடம் மாதுளை ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது. இது தானியங்களில் உண்ணப்படுகிறது, பழச்சாறுகள் மற்றும் குளிர்பானங்கள் வடிவில் குடித்து, ஒரு சுவையூட்டும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நன்மைகள்

மாதுளையின் தனித்துவமான பண்புகள் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகின்றன. அதன் வழக்கமான பயன்பாடு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவும் வைட்டமின்களுடன் உடலை வளப்படுத்துகிறது. பழங்களில் பின்வரும் வைட்டமின்கள் உள்ளன:

• ஏ (பீட்டா கரோட்டின்). உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது, அத்துடன் பார்வையை பாதுகாக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. எனவே, மாதுளை கர்ப்பிணிப் பெண்களால் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (ஒரு நாளைக்கு 1 மி.கி பீட்டா கரோட்டின் தேவைப்படுகிறது).
• சி (சிட்ரிக் அமிலம்). கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் ஒரு முக்கிய உறுப்பு, நோய்த்தொற்றுகளை உடல் எதிர்க்க உதவுகிறது. வைட்டமின் சி இன் குறைபாடு மூட்டு வலியை ஏற்படுத்தும், அதே போல் எதிர்பார்க்கும் தாயின் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டில் பல கடுமையான கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். தினசரி டோஸ் 75 மி.கி (100 மி.கி வரை) குறைவாக இருக்கக்கூடாது.
• ஈ (டோகோபெரோல்). போதுமான அளவு மாதுளையில் வழங்கவும். உடலால் மற்ற வைட்டமின்களை இயற்கையாக உறிஞ்சுவதற்கு இது ஒரு முக்கிய உறுப்பு. தசை திசுக்களின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் இல்லாமல் செய்ய முடியாது. இருதய அமைப்பின் நாட்பட்ட நோய்கள் அதிகரிக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு 15 மி.கி மட்டும் பெற்றால் போதும்.
• பிபி நரம்பு மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் சரியான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது. சரியான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வயிற்று கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது (மாதுளை தோல்களின் காபி தண்ணீர் வயிற்றுப்போக்கிற்கு உதவும்). கர்ப்ப காலத்தில், இந்த வைட்டமின் ஒரு நாளைக்கு 15 மி.கி அளவில் உட்கொள்ளலாம்.

மாதுளையில் அனைத்து பி வைட்டமின்களும் உள்ளன, அவை அனைத்து உறுப்புகளிலும் திசுக்களிலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை செயல்முறைகளை செயல்படுத்துவதற்கு மிகவும் முக்கியம். இந்த சொத்து மாதுளை விதைகள் மற்றும் சாற்றை தனித்துவமாகவும், கர்ப்பம் முழுவதும் ஈடுசெய்ய முடியாததாகவும் ஆக்குகிறது. இந்த குழுவின் வைட்டமின்களின் இருப்புக்களை உடல் குவிக்க முடியாது.

வைட்டமின் வளாகத்திற்கு கூடுதலாக, தாதுக்கள் இருப்பதால் கர்ப்ப காலத்தில் மாதுளை பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• கால்சியம் எலும்பு திசுக்களை பலப்படுத்துகிறது, பொட்டாசியம் இருதய அமைப்பில் நன்மை பயக்கும்.
• இரும்பு ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கிறது, இதன் குறைபாடு 99% கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இரத்த சோகையை ஏற்படுத்துகிறது. அதை நிரப்ப, கடுமையான முரண்பாடுகள் இல்லாவிட்டால், வாரத்திற்கு 1 மாதுளை தவறாமல் உட்கொண்டால் போதும்.
• மெக்னீசியம் நரம்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் நல்ல இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது. எனவே, கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களிலும், பிரசவத்திற்கு முந்தைய கடைசி மாதத்திலும் மாதுளை சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம்.
• பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் இல்லாமல், உடலில் உள்ள அமில மற்றும் கார சூழல்களுக்கு இடையில் சரியான சமநிலையை உடலால் பராமரிக்க முடியாது. இரண்டு கூறுகளும் கார்னெட்டுகளில் உள்ளன, இது பிளாஸ்மாவில் உப்புகளின் தேவையான செறிவை பராமரிக்கும் சொத்துக்களை உறுதி செய்கிறது.

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் இயற்கையின் சிறந்த சமநிலை, அத்துடன் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் ஐசோஃப்ளவனாய்டுகள் இருப்பதால், இந்த பழத்தை ஆரோக்கியத்திற்கு, குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில் இன்றியமையாததாக ஆக்குகிறது.

விதைகளுடன் மாதுளை

பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கேள்வியில் ஆர்வமாக உள்ளனர்: விதைகளுடன் மாதுளை சாப்பிட முடியுமா, அல்லது அவற்றை துப்புவது சிறந்ததா? அவை பொதுவாக உண்ணப்படுவதில்லை. ஆனால் இந்த பழத்தில் மிகவும் சிறிய விதைகள் உள்ளன. எனவே, அவை பெரும்பாலும் கூழ் மற்றும் பக்கவாதத்துடன் சேர்த்து மெல்லப்படுகின்றன. இதிலிருந்து சிறிய தீங்கு இல்லை, ஆனால் கணிசமாக அதிக நன்மைகள் உள்ளன.

உண்ணும் மாதுளை விதைகளின் நன்மையான குணங்கள் என்னவென்றால், அவற்றில் அதிக அளவு நார்ச்சத்தும், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களும் உள்ளன. அவை வைட்டமின் ஈ மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை பெண்ணின் ஹார்மோன் சமநிலையை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.

விதைகளுடன் மாதுளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவதற்கான ஒரு முக்கிய காரணம், அவற்றில் உள்ள பொருட்களின் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும் திறன் ஆகும்.

கர்ப்பத்தின் ஆரம்பம் கிட்டத்தட்ட எல்லா பெண்களிலும் குறைவதற்குக் காரணம். குற்றவாளி புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் ஆகும், இது வாசோடைலேட்டிங் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு மாதுளை தீங்கு விளைவிக்குமா?

கர்ப்ப காலத்தில் இந்த பழத்தை உட்கொள்வதற்கான சில கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் தடைகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். முதலில், நீங்கள் மாதுளைக்கு ஒவ்வாமை உள்ளதா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். இதை புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் ஒரு சில தானியங்களை சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் உடல் மற்றும் தோல் எதிர்வினை பார்க்க வேண்டும். எல்லாமே இயல்பானதாக இருந்தாலும், உங்களுக்கும் குழந்தைக்கும் தீங்கு விளைவிக்காதபடி, நீங்கள் அதை அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது.

ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு கூடுதலாக, மாதுளை சாப்பிடுவதற்கு பல தீவிர காரணங்கள் உள்ளன:

• கணைய அழற்சி (கணையத்தின் வீக்கம்) கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட வடிவத்தில்.
• வயிறு மற்றும் டூடெனினத்தின் சளி சவ்வில் உள்ள குறைபாடுகள், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் புண்களை ஏற்படுத்துகின்றன.
• மலத்தைத் தக்கவைத்தல் (மலச்சிக்கல்).
• மூல நோய்.
• ஹைப்பர்விஸ்கோஸ் சிண்ட்ரோம் (அதிகரித்த இரத்த பாகுத்தன்மை).

கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு பல் பிரச்சனைகள் இருந்தால் (பல கேரிஸ்) மாதுளையை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும். பழத்தில் எனாமலைத் தின்னும் அமிலம் உள்ளது. ஆனால் நீங்கள் மாதுளையை முழுமையாக கைவிட தேவையில்லை. சாப்பிடுவதற்கு முன், உங்கள் வாயை சுத்தம் செய்வது அல்லது கடினமான சீஸ் ஒரு துண்டு சாப்பிடுவது போதும். இதற்கு நன்றி, பற்களில் ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கு உருவாகிறது, அமில தாக்குதலில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.

சாறு அல்லது பழம்?

கர்ப்ப காலத்தில் மாதுளை விதைகள் அதிகம் உள்ளதால் மாதுளை சாப்பிட விரும்பாத பெண்கள் மாதுளை சாறு அருந்தலாம். புதிதாக அழுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அதை வீட்டில் தயாரிப்பது கடினம் மற்றும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும். எனவே, பல பெண்கள் கடைகளில் முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு வாங்க விரும்புகிறார்கள். ஆனால் சரியான தேர்வு செய்ய, நீங்கள் பின்வரும் புள்ளிகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

• மாதுளை சாற்றை கண்ணாடி பாத்திரங்களில் மட்டும் வாங்கவும்.
• காலாவதி தேதியை கவனமாக சரிபார்க்கவும்.
• சர்க்கரை, சாயங்கள் அல்லது பாதுகாப்புகள் உள்ள பொருட்களை வாங்க வேண்டாம்.
• இது 100% சாறு என்று லேபிள் காட்ட வேண்டும்.

உயர்தர சாற்றின் முக்கிய குறிகாட்டிகளில் ஒன்று அதன் விலை. மிகவும் மலிவான ஒரு பொருளை வாங்க வேண்டாம், அது மிகவும் நீர்த்தப்படும், மோசமான நிலையில் அது காலாவதியாகிவிடும்.

மாதுளை சாற்றை இரண்டு வருடங்கள் சேமித்து வைக்கலாம். தொகுப்பு திறந்தவுடன், அதை மூன்று நாட்களுக்கு மட்டுமே குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்க முடியும். இந்த காலகட்டத்திற்குப் பிறகு, தயாரிப்பு காலாவதியானதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் சாப்பிடக்கூடாது.

மாதுளை சாறு அதன் வலுவான அமில செறிவில் மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபடுகிறது. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் அதை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​வயிறு மற்றும் குடலில் கடுமையான அசௌகரியத்தை உணரலாம். இந்த வழக்கில், மாதுளை சாறு வேகவைத்த தண்ணீர் அல்லது மற்ற சாறு ஒரு பகுதி மூன்று விகிதத்தில் நீர்த்த. பீட்ரூட், ஆப்பிள், கேரட் மற்றும் ரோஸ்ஷிப் டிகாக்ஷன் சரியானது.

மாதுளை சாறும் முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. பல் பற்சிப்பி சேதமடையாமல் இருக்க வைக்கோல் மூலம் குடிப்பது நல்லது.

கர்ப்ப காலத்தில் மாதுளையின் நன்மைகள் வெளிப்படையானவை. நீங்கள் பழங்களை சாப்பிட்டால் அல்லது உயர்தர மாதுளை சாற்றை சரியான அளவில் குடித்தால், உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் கிடைக்கும். உங்கள் உணவில் மாதுளை இருந்தால், கர்ப்பம் சிக்கல்கள் இல்லாமல் கடந்து செல்லும் என்பதில் சந்தேகமில்லை, பிரசவம் எளிதாகவும் குறுகியதாகவும் இருக்கும்.