கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடலாமா? வீடியோ: “மிக முக்கியமான விஷயத்தைப் பற்றி” திட்டத்தில் தரமான ஸ்ட்ராபெர்ரிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

கர்ப்ப காலத்தில் இது அறியப்படுகிறது பெண் உடல்முன்னெப்போதையும் விட இது தேவை ஆரோக்கியமான காய்கறிகள்மற்றும் பழங்கள். பிறக்காத குழந்தைக்கு தேவையான அனைத்து நுண்ணுயிரிகளையும் வழங்க கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவு சீரானதாக இருக்க வேண்டும்.

முரண்பாடு என்னவென்றால், பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இந்த பெர்ரி இல்லாமல் தங்கள் இருப்பை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. எனவே, கேள்வி சரியாக எழுகிறது: கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடலாமா?

ஸ்ட்ராபெர்ரிக்கு தடை

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் முரணாக இருப்பதற்கான முக்கிய காரணம் அவற்றின் அதிக ஒவ்வாமை ஆகும். ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகள் எந்தவொரு கருவாலும் ஏற்படலாம், ஆனால் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் அதிக அளவு செயல்பாடுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, இது கர்ப்ப காலத்தில் அவற்றின் நுகர்வு விரும்பத்தகாததாகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை ஏன் சாப்பிடக்கூடாது என்பதற்காக குழந்தைக்கு கடுமையான நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது. குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கர்ப்பத்தின் 22 வது வாரத்தில் இருந்து வெளிப்புற எரிச்சல்களுக்கு மிகவும் உணர்திறன் அடைகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் ஒரு தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்பு ஆகும், ஏனெனில் அவை தசைகளை அதிகமாக தொனிக்க முடியும், மேலும் கருப்பையின் ஹைபர்டோனிசிட்டி முக்கிய அறிகுறியாகும். முன்கூட்டிய பிறப்புஅல்லது கருச்சிதைவு ஆரம்ப நிலைகள். பெர்ரியில் உள்ள ஆக்சாலிக் அமிலம், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் அவசியமான கால்சியத்தை உடலில் இருந்து நீக்குகிறது.

பெற்றோருக்கு ஒவ்வாமைக்கான பரம்பரை போக்கு இருந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடக்கூடாது, ஏன் என்பது தெளிவாகிறது.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் பாதிப்பில்லாத பகுதி

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடலாம் என்பதை வெற்றிகரமான குழந்தைப்பேறுக்கான பல எடுத்துக்காட்டுகள் நிரூபிக்கின்றன. கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் இல்லாமல் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க ஒரு பெண் கூட முடியவில்லை, எதிர் வழக்குகள் இன்னும் அறியப்படவில்லை.

எனவே கர்ப்பிணிகள் ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடலாமா? பல மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்கள் கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் முற்றிலும் எல்லாவற்றையும் உட்கொள்ளலாம் என்று நம்புகிறார்கள், ஆனால் மிதமாக. ஆரோக்கியமான மனிதன்கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் ஒரு நாளைக்கு அரை கிலோகிராம் பெர்ரி சாப்பிடலாம், ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் சேவை பல பெர்ரிகளாக இருக்க வேண்டும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பெர்ரி பருவகாலமானது.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் நன்மைகள்

வெறும் 100 கிராம் பெர்ரி உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின் சியை வழங்குகிறது. ஆனால் ஸ்ட்ராபெர்ரி கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நல்லதா? கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தனிப்பட்ட வைட்டமின்களின் உள்ளடக்கத்தைப் பொறுத்தவரை, ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் பல காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை விட ஆரோக்கியமானவை.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளிலும் போதுமான அளவு உள்ளது ஃபோலிக் அமிலம், எனவே கர்ப்பிணி பெண்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடலாம், ஆனால் நியாயமான அளவில். வைட்டமின்கள் ஏ, பி, ஈ, எச், பிபி ஆகியவற்றிற்கு பெர்ரி பயனுள்ளதாக இருக்கும். பழங்களில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், சோடியம், அயோடின் ஆகியவை உள்ளன. இந்த பெர்ரியின் நன்மைகளைப் பற்றி நிறைய கூறலாம், முக்கிய விஷயம் அதன் பண்புகளை புத்திசாலித்தனமாக பயன்படுத்துவதாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை எப்படி சாப்பிடுவது? ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடும் போது சில விதிகளை பின்பற்ற நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்: பெர்ரி வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாது. ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் பகுதிகள் உட்பட எல்லாவற்றிலும் மிதமான தன்மை அவசியம். எந்தவொரு பால் பொருட்களுடனும் (உதாரணமாக, பால் அல்லது புளிப்பு கிரீம்) சிவப்பு பெர்ரிகளை உட்கொள்வது நல்லது, இதனால் இது கால்சியத்துடன் தொடர்பு கொள்கிறது, இது உதவி தயாரிப்புகளில் உள்ளது.

சிறிதளவு என்றால் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்உங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடுவதை உடனடியாக நிறுத்த வேண்டும். பெர்ரி கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் நிலையை பாதிக்கவில்லை என்றால், குழந்தையை நொதிகளுக்கு அறிமுகப்படுத்த சிறிய அளவில் சாப்பிடலாம்.

இந்த மணம், அழகான பெர்ரி ஒருவேளை நமது கிரகத்தில் மிகவும் சுவையான மற்றும் மிகவும் பிரியமான ஒன்றாகும். வெளிப்படையாக, அதனால்தான் பழைய நாட்களில், கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் - குறிப்பாக இலையுதிர்காலத்தில் அல்லது குளிர்காலத்தின் நடுவில் - ஒரு சுவாரஸ்யமான நிலையில் உள்ள பெண்களின் மிகவும் பொதுவான "உணவு விருப்பம்" ...

ஆனால் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளும் ஆரோக்கியமான பெர்ரிகளில் ஒன்றாகும். அதன் பயன்பாடு உடலின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கிறது, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்தவும் குறைக்கவும் உதவுகிறது என்று அவர்கள் கூறுகின்றனர் இரத்த அழுத்தம். ஸ்ட்ராபெர்ரி ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது (பாலிஃபீனால்கள் இருப்பதால்), வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது (அவற்றின் டையூரிடிக் பண்புகள் காரணமாக), மேலும் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது (இருப்பதால் சாலிசிலிக் அமிலம்) கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் வேறு எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவை எவ்வாறு தீங்கு விளைவிக்கும்? அதை கண்டுபிடிக்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் நான் ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடலாமா?

அத்தகைய கேள்வி எழுந்தால், கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் முழுமையான நன்மைகளை சந்தேகிக்க காரணம் உள்ளது. மற்றும் கேள்வி சரியானது! சரி, ஸ்ட்ராபெரி பழம் - நம் முழு விருப்பத்துடன் - அதன் "தேன் பீப்பாயில்" "தைலத்தில் பறக்க" இருக்க முடியாது ...

முதலாவதாக, உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் சந்தேகத்திற்குரிய நற்பெயரைக் கொண்டுள்ளன உணவு ஒவ்வாமை. கர்ப்ப காலத்தில், ஏதேனும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் குறைந்தபட்சமாக இருக்க வேண்டும். ஒரு பெண்ணுக்கு ஒவ்வாமை (மற்றும் எதற்கும்) இருந்தால், கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டும், இதனால் குழந்தைக்கு பின்னர் நீரிழிவு நோய் ஏற்படாது. மூலம், பிறக்காத குழந்தையின் பெற்றோரில் மட்டுமல்ல, அனைத்து தாத்தா பாட்டிகளிலும் ஒவ்வாமைக்கான போக்கு இருப்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

பொட்டாசியம் (இந்த பெர்ரியில் உள்ள உள்ளடக்கம் 150 மிகி%) கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடுவது சாத்தியமா, சில நொதிகளை செயல்படுத்துவதோடு, நரம்பு தூண்டுதலின் கடத்துத்திறனை உறுதி செய்வது மட்டுமல்லாமல், நரம்பியக்கடத்தி அசிடைல்கொலின் தொகுப்பின் தீவிரத்தையும் அதிகரிக்கிறது. மேலும் இது, வயிறு மற்றும் குடலின் பெரிஸ்டால்சிஸ் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் மற்றும் கருப்பையின் தசைகளின் சுருக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் கருப்பை தொனி அதிகரிப்பதன் அர்த்தம் என்ன என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் தெரியும் ... எனவே கருச்சிதைவு அல்லது குறைந்தபட்சம் அவர்களுக்கு அச்சுறுத்தல் ஏற்பட்டவர்கள் பீரங்கி ஷாட் போல ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை அணுகக்கூடாது!

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் சிட்ரிக் மற்றும் மாலிக் அமிலம் தவிர, ஆக்ஸாலிக் அமிலத்தையும் கொண்ட குறைந்த எண்ணிக்கையிலான தயாரிப்புகளில் ஒன்றாகும். உடல் உப்புகள் மற்றும் ஆக்ஸாலிக் அமிலத்தின் எஸ்டர்களை உற்பத்தி செய்கிறது - ஆக்சலேட்டுகள். உடல் திரவங்களில் அவை அதிகமாக இருந்தால், கால்சியம் ஆக்சலேட் படிகங்கள் வெளியேறும், அவை கற்களாக மாறி சிறுநீரகத்தின் குழாய்களை அடைத்துவிடும் அல்லது சிறுநீர் அமைப்பு. இது ஒரு "திகில் கதை" அல்ல, ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை அதிகமாக உட்கொள்வதன் உண்மையான மருத்துவ மற்றும் உருவவியல் விளைவு.

எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கின்றனர். 10-12 பெர்ரிகளை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை சாப்பிட்டால் போதும். அதே நேரத்தில், விதியைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட வேண்டாம், அவற்றை புளித்த பாலுடன் (புளிப்பு கிரீம், தயிர், கேஃபிர், கிரீம், பாலாடைக்கட்டி) இணைக்கவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெரி சமையல்

கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் பிரபலமான ஸ்ட்ராபெரி ரெசிபிகள் இனிப்புகள். சமையல் கலையின் அனைத்து நியதிகளின்படி அவற்றைத் தயாரிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

இனிப்பு "ஸ்ட்ராபெரி-கர்ட் டிலைட்"

இந்த சுவையான இனிப்பைத் தயாரிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்: 200 கிராம் புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், 350 கிராம் பாலாடைக்கட்டி, 100 கிராம் புளிப்பு கிரீம், சுமார் இரண்டு தேக்கரண்டி தானிய சர்க்கரை, ஒரு துண்டு சாக்லேட்.

பாலாடைக்கட்டி ஒரு கலப்பான் (அல்லது ஒரு சல்லடை மூலம் தேய்க்கப்பட்ட) மற்றும் புளிப்பு கிரீம் கலந்து, பின்னர் ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் சர்க்கரை 100 கிராம் அடிக்க வேண்டும்.

புளிப்பு கிரீம் கொண்ட பாலாடைக்கட்டி முதலில் ஒவ்வொரு கிண்ணத்தின் அடிப்பகுதியில் வைக்கப்படுகிறது, பின்னர் புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்(வெட்டு அல்லது முழு). ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் மேல் புளிப்பு கிரீம் கொண்ட பாலாடைக்கட்டி இரண்டாவது அடுக்கு உள்ளது, மற்றும் மேல் ஸ்ட்ராபெரி ப்யூரி உள்ளது. இனிப்பு 20-25 நிமிடங்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் செல்கிறது. பரிமாறும் முன், அரைத்த சாக்லேட்டுடன் மேலே தெளிக்கவும்.

இனிப்பு "ஸ்ட்ராபெரி டிலைட்"

தேவையான பொருட்கள்: புதிய அல்லது உறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் (100 கிராம்), கனரக கிரீம் (200 கிராம்), ஷார்ட்பிரெட் அல்லது பிஸ்கட் குக்கீகள் (100 கிராம்), தூள் சர்க்கரை (50 கிராம்), வெண்ணிலா சர்க்கரை (5 கிராம்).

தூள் சர்க்கரை மற்றும் வெண்ணிலா சர்க்கரையுடன் குளிர்ந்த கிரீம் அடிக்கவும்; குக்கீகளை உங்கள் கைகளால் மிக மெல்லியதாக அல்லாமல் அரைக்கவும். குக்கீகளில் அரைத்த கிரீம் பாதியை கலக்கவும். ஒரு பிளெண்டரைப் பயன்படுத்தி, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை ப்யூரி செய்து, மீதமுள்ள கிரீம் கிரீம் உடன் கலக்கவும்.

ஒரு கொள்கலனை வரிசைப்படுத்தவும் (உதாரணமாக, ஒரு பரந்த சுற்று சாலட் கிண்ணம்) ஒட்டி படம்மற்றும் இடுங்கள்: அடுக்கு - கிரீம் கொண்ட குக்கீகள், அடுக்கு - ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன் கிரீம், முதலியன. க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் டிஷ் மேல் மூடி 2-3 மணி நேரம் ஃப்ரீசரில் வைக்கவும். உணவின் அடிப்பகுதியை உள்ளடக்கிய ஒட்டிக்கொண்ட படத்திற்கு நன்றி, இனிப்பை ஒரு பிளாட் டிஷ்க்கு மாற்றுவது எளிதாக இருக்கும்.

மற்றும் முடிவில். வைட்டமின்கள், பொட்டாசியம், இரும்பு, நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் ஆகியவற்றின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை குணப்படுத்தும் பெர்ரியாகக் கருதலாம். மற்றும் அதன் அற்புதமான சுவை மற்றும் சுவையான நறுமணம் ... ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரி நன்மைகளை மட்டுமல்ல, தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் நன்மைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் நன்மைகளை ஒருவர் வெறுமனே மறுக்க முடியாது. நீங்களே தீர்ப்பளிக்கவும்:

• 100 கிராம் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் (நிச்சயமாக, இன் புதியது) வைட்டமின் சி ஒரு நபரின் தினசரி தேவையில் பாதி உள்ளது - வெறும் 45 கிலோகலோரி. மேலும் இந்த பெர்ரியில் 86% நீர் இருந்தாலும், இதில் வாலின், லியூசின், ஐசோலூசின், லைசின், மெத்தியோனைன், த்ரோயோனைன், டிரிப்டோபன், ஃபைனிலாலனைன் போன்ற அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன. இவற்றில் முதல் மூன்று தசை திசுக்களின் புரத கூறுகளில் 35% ஆகும். என்சைம்கள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆன்டிபாடிகளின் தொகுப்புக்கு லைசின் அவசியம். டிரிப்டோபான் இல்லாமல், செரோடோனின் இருக்காது - நன்கு அறியப்பட்ட "மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்" மற்றும் மூளையின் முக்கிய நரம்பியக்கடத்திகளில் ஒன்று.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் அத்தியாவசியமற்ற அமினோ அமிலங்களும் உள்ளன: அலனைன், அர்ஜினைன், ஹிஸ்டைடின், செரின், டைரோசின், அஸ்பார்டிக் மற்றும் குளுடாமிக் அமிலங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, குளுட்டமிக் அமிலம் உடலில் உள்ள புரதங்களின் தொகுப்பில் ஈடுபட்டுள்ளது, மேலும் செரின் உணவில் இருந்து இரும்பை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

இந்த அற்புதமான பெர்ரிகளில் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன - எலாஜிக் அமிலம், புரோசியானிடின்கள் மற்றும் கேடசின்கள், அந்தோசயினின்கள் (கேம்ப்ஃபெரால் மற்றும் குர்செடின்), எலாகிடானின்கள் மற்றும் ஸ்டில்பீன்கள், அத்துடன் ஒமேகா -3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள். இது தனித்துவமான கலவைபைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் உடலின் செல்லுலார் கட்டமைப்புகளில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் அழிவு விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. அதனால்தான் அமெரிக்க அறக்கட்டளை உலகின் ஆரோக்கியமான உணவுகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற திறன் அடிப்படையில் 10 சிறந்த பழங்களில் ஸ்ட்ராபெர்ரிக்கு 4 வது இடத்தை வழங்கியது (ப்ளாக்பெர்ரிகள், கிரான்பெர்ரிகள் மற்றும் ராஸ்பெர்ரிகள் மட்டுமே முன்னிலையில் உள்ளன).

இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் எதைப் பார்க்க வேண்டும் என்பதைத் திரும்பப் பெற வேண்டிய நேரம் இது: வைட்டமின்கள், மேக்ரோ- மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் மற்றும் அவரது குழந்தைக்கு பிற நன்மைகள். அதே நேரத்தில், கேள்விக்கு பதிலளிக்க முயற்சிப்போம் - கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிட முடியுமா? மற்றும் இல்லை என்றால், பிறகு ஏன்.

வைட்டமின்கள்

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் அவை ஒரு பெரிய வகைப்படுத்தி மற்றும் போதுமான அளவுகளில் வழங்கப்படுகின்றன. நாம் ஏற்கனவே வைட்டமின் சி பற்றி பேச ஆரம்பித்துவிட்டோம், எனவே அது இன்னும் கொஞ்சம் தேவை. இந்த வைட்டமின் திசுக்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் உடல் இரும்பை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, மேலும் ஆண்டிமுடஜெனிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது உறுதியாக உறுதிப்படுத்துகிறது: கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுக்கு நன்மைகள் உள்ளன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இதில் பீட்டா கரோட்டின் (புரோவிட்டமின் ஏ) உள்ளது, இது இல்லாமல் எதிர்கால குழந்தையின் கண்களின் விழித்திரையில் காட்சி நிறமி ரோடாப்சின் உருவாக்கம் சாத்தியமற்றது. கூடுதலாக, பீட்டா கரோட்டின் ஆரோக்கியமான எலும்பு திசுக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

அடுத்து ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் பி வைட்டமின்கள் அதிகம் உள்ளன. வைட்டமின் பி 1 (தியாமின்) கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இருதய மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு தேவைப்படுகிறது. இது கர்ப்ப காலத்தில் நச்சுத்தன்மையைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் புற இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது, இது கர்ப்ப காலத்தில் "ஓவர்லோட்" ஆகும்.

வைட்டமின் பி 2 (ரைபோஃப்ளேவின்) மிக முக்கியமான "வளர்ச்சி வைட்டமின்" என்று அழைக்கப்படுகிறது: இது இல்லாமல், சாதாரண வளர்சிதை மாற்றம், என்சைம்கள் மற்றும் ஆன்டிபாடிகளின் உற்பத்தி, எலும்பு எலும்புக்கூடு, தசை திசு மற்றும் செல்கள் உருவாக்கம் பாதிக்கப்படுகிறது. நரம்பு மண்டலம். கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் B2 இன் குறைபாடு, வளர்ச்சி மந்தம் மற்றும் கரு வளர்ச்சியில் பின்னடைவை அச்சுறுத்துகிறது.

வைட்டமின் B3 (PP, நிகோடினிக் அமிலம்) - ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் கொழுப்புகளின் உயிர்வேதியியல் மாற்றங்களின் செயலில் உள்ள கூறு; இரைப்பை குடல் மற்றும் கல்லீரலைத் தூண்டுகிறது, தந்துகி இரத்த ஓட்டம் மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது இருதய அமைப்பு. ஹீமோகுளோபின் உற்பத்திக்கும், அமினோ அமிலங்களின் தொகுப்புக்கும் (அனைத்து கருவின் திசுக்களின் "கட்டுமானப் பொருள்"), பைரிடாக்சின் - வைட்டமின் பி 6 - தேவைப்படுகிறது. இதன் குறைபாடு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு குமட்டலை அதிகரிக்கிறது.

கர்ப்பத்திற்கான மற்றொரு மிக முக்கியமான வைட்டமின் - B9 (ஃபோலிக் அமிலம்) - ஸ்ட்ராபெர்ரிகளிலும் (0.02 mg%) காணப்படுகிறது. ஃபோலிக் அமிலம் முக்கிய கரு உறுப்பு உருவாவதை உறுதி செய்கிறது - நஞ்சுக்கொடி, அத்துடன் கரு திசுக்கள். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் (அனென்ஸ்பாலி, ஸ்பைனா பிஃபிடா, முதலியன) நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளிலிருந்து பாதுகாப்பதற்கு கர்ப்ப காலத்தில் இந்த வைட்டமின் போதுமான அளவு வழங்கப்படுவது முக்கியம்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் நன்மைகள் இந்த பெர்ரியில் வைட்டமின் ஈ அல்லது டோகோபெரோல் (0.78 மிகி%) இருப்பதால் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின் கொழுப்புகளின் சரியான வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதி செய்கிறது (கொலஸ்ட்ரால் திரட்சியைத் தடுக்கிறது), இரத்த சிவப்பணுக்களின் உருவாக்கம், திசு ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுவாசம் மற்றும் பிறப்புறுப்புகளின் செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது. வைட்டமின் ஈ விளையாடுகிறது முக்கிய பங்குகர்ப்பத்தை ஆதரிக்கும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில், அதன் குறைபாடு கருச்சிதைவு அல்லது முன்கூட்டிய பிறப்பை அச்சுறுத்துகிறது.

மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள்

இப்போது மக்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடுவதை "பாதுகாக்க" வெளியே வருவார்கள் இரசாயன கூறுகள்இந்த பெர்ரியில் உள்ளது. பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம், சல்பர் மற்றும் பாஸ்பரஸ்: மேக்ரோலெமென்ட்களுடன் ஆரம்பிக்கலாம்.

பொட்டாசியத்தின் பணி உடலில் உள்ள செல்கள் மற்றும் நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துவது, Ph சமநிலையை பராமரிப்பது, மயோர்கார்டியத்தின் செயல்பாட்டை உறுதி செய்தல் மற்றும் தசைகளுக்கு நரம்பு தூண்டுதல்களை அனுப்புதல். கால்சியம் பிறக்காத குழந்தையின் எலும்புகளில் மட்டுமல்ல, அதன் தசை திசுக்களிலும் (இதய தசைகள் உட்பட) மற்றும் நரம்பு இழைகளிலும் உள்ளது. கருவில் கால்சியம் குறைவாக இருந்தால், அதை பெற... எலும்பு திசுதாய் மற்றும் அவரது பற்களின் டென்டினிலிருந்து கால்சியம் பாஸ்பேட் காரணமாக.

மெக்னீசியம் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு மற்றும் பல உடலியல் செயல்பாடுகளை இயல்பாக்குகிறது, இரத்த உறைதல் செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறது, இதய தாளம் மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. அனைத்து புரதங்களும் கந்தகத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளால் நிரப்பப்படும். இந்த மைக்ரோலெமென்ட் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை ஆற்றலாக மாற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது, பித்தம் மற்றும் இன்சுலின் உற்பத்தியை பாதிக்கிறது. ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் பாஸ்பரஸ் இல்லாதது, கருவின் வளர்ச்சியின் குறைபாடு மற்றும் அதன் எலும்பு அமைப்பு அசாதாரணங்களால் நிறைந்துள்ளது.

ஸ்ட்ராபெர்ரியில் உள்ள சுவடு கூறுகளின் பட்டியலில் பின்வருவன அடங்கும்: இரும்பு (6 mg%), தாமிரம் (0.3 mg%), துத்தநாகம் (0.44 mg%), மாங்கனீசு (0.95 mg%), அயோடின் (0.002 mg%), கோபால்ட் (0.003 mg% ), நிக்கல் (0.002 mg%), செலினியம், வெனடியம் மற்றும் குரோமியம். இரும்புடன் எல்லாம் தெளிவாக உள்ளது: இரும்பு ஹீமோகுளோபின், மற்றும் அது குறைந்த நிலை(இரத்த சோகை) கருவின் எடையின் பற்றாக்குறை மற்றும் குழந்தையின் முன்கூட்டிய பிறப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. அயோடினைப் பற்றி எந்த கேள்வியும் இல்லை, ஏனெனில் அது இல்லாமல் தைராக்ஸின், ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யாது தைராய்டு சுரப்பி, இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் உருவாக்கத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது. எனவே இந்த தனிமத்தின் குறைபாடு (குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில்) குழந்தைக்கு எந்தவொரு பிறவி முரண்பாடுகளையும் உருவாக்குவதைத் தடுக்க அனுமதிக்க முடியாது.

எடுத்துக்கொள்வது செயலில் பங்கேற்புடிஎன்ஏவின் தொகுப்பில், இன்சுலின் உற்பத்தி மற்றும் உடலுக்கு முக்கியமான சில நொதிகள், துத்தநாகம் கருவில் ஏற்படும் பல்வேறு பிறழ்வுகள் மற்றும் அசாதாரணங்களின் சாத்தியத்தை குறைக்கிறது. முழு வளர்ச்சிமாங்கனீசு கருவிற்கும் அதன் இயல்பான கர்ப்பத்திற்கும் சாத்தியமான அனைத்து உதவிகளையும் வழங்குகிறது, மேலும் எதிர்பார்க்கும் தாயில் இது பிடிப்புகளை நீக்குகிறது. தாமிரம், நிக்கல் மற்றும் கோபால்ட் ஆகியவை ஹீமோகுளோபின் மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களின் உருவாக்கத்தில் ஈடுபட்டுள்ளன, மாலிப்டினம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, செலினியம் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது, மேலும் குரோமியம் மற்றும் வெனடியம் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் பல பெண்கள் விசேஷமான ஒன்றை முயற்சிக்க விரும்புகிறார்கள் என்பது இரகசியமல்ல. ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ஒரு இனிப்பு, மணம் கொண்ட பெர்ரி, பெரும்பாலும் விருப்பமான பொருட்களின் பட்டியலில் இருக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிட முடியுமா அல்லது இந்த சுவையான உணவை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டுமா?

கலவை

"ஸ்ட்ராபெரி" என்ற பெயர் பெரிய பழங்கள் கொண்ட தோட்ட ஸ்ட்ராபெர்ரி வகைகளில் ஒன்றை மறைக்கிறது. இந்த ஆலை நாடுகளில் பொதுவானது மேற்கு ஐரோப்பாமற்றும் ரஷ்யாவின் வன மண்டலத்திற்குள். ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் பல வகைகள் உள்ளன, அவற்றில் பெரும்பாலானவை இலையுதிர்காலத்தின் பிற்பகுதி வரை தோட்டங்களிலும் காய்கறி தோட்டங்களிலும் வளர்க்கப்படுகின்றன. ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் ஒரு இனிமையான இனிப்பு சுவை மற்றும் பிரகாசமான நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளன, இது ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவிலும் விரும்பத்தக்க உணவாக அமைகிறது.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் பின்வரும் பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன:

• வைட்டமின்கள் A, B1, B2, C, E, K, PP;
• கனிம கூறுகள்: பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், இரும்பு, அயோடின், சோடியம், மெக்னீசியம்;
• சர்க்கரை (இதில் 50% குளுக்கோஸ் வரை);
• கரிம அமிலங்கள்;
• பெக்டின்கள்.

புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு ஆகும் (100 கிராமுக்கு 30 கிலோகலோரி). புதிய பெர்ரிகளில் 90% தண்ணீர் உள்ளது. சர்க்கரைகளின் அளவு 100 கிராம் தயாரிப்புக்கு சுமார் 6 கிராம் மற்றும் பெர்ரி வகையைப் பொறுத்தது.

பயனுள்ள பண்புகள்

புதிய பெர்ரிஸ்ட்ராபெர்ரியில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாது உப்புகள் நிறைந்துள்ளன, இது கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் இயல்பான போக்கிற்குத் தேவையானது. சிறப்பு முக்கியத்துவம்ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் வைட்டமின் கலவை முதல் மூன்று மாதங்களில் பெறப்படுகிறது:

• வைட்டமின் ஏ - கருவின் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வேறுபாட்டைத் தூண்டுகிறது;
• வைட்டமின் B9 (ஃபோலிக் அமிலம்) - வழங்குகிறது சாதாரண வளர்ச்சிகருவின் நரம்பு மண்டலம்;
• வைட்டமின் ஈ - முதல் மூன்று மாதங்களின் சாதகமான போக்கிற்கு தேவையான பெண் பாலின ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது;
• வைட்டமின் கே - இதயத்தின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களை பலப்படுத்துகிறது.

இந்த வைட்டமின்கள் இல்லாதது கரு வளர்ச்சியை மோசமாக பாதிக்கும், ஆரம்ப கட்டங்களில் கர்ப்பம் நிறுத்தப்பட்டது உட்பட.

பழுத்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது - போதுமான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான கூறுகள் தசைக்கூட்டு அமைப்பு. போதுமான அளவுகால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் பற்கள் மற்றும் எலும்பு திசுக்களின் இயல்பான உருவாக்கம் உறுதி, நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது முழு அளவிலான வேலைதசைகள் மற்றும் தசைநார்கள். ஸ்ட்ராபெர்ரியில் உள்ள மெக்னீசியம் இந்த பெர்ரியை மிகவும் அதிகமாக ஆக்குகிறது பயனுள்ள தயாரிப்புஎதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு. கர்ப்ப காலத்தில் மெக்னீசியம் இல்லாததால் வலிப்பு ஏற்படலாம் கன்று தசைகள், கால்களில் வலி மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளின் தோற்றம்.

மணம் கொண்ட பெர்ரி கருதப்படுகிறது ஒரு சிறந்த மருந்துஅக்கறையின்மைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மற்றும் மோசமான மனநிலைகர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் மற்றும் பிரசவத்திற்கு சற்று முன்பு. இனிப்பு ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தி, உங்களுக்கு வலிமையைக் கொடுத்து, நாள் முழுவதும் ஆற்றலைத் தருகிறது. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பெர்ரிகளை மட்டும் சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர் உடல்நிலை சரியில்லை, ஆனால் பயன்படுத்தி அரோமாதெரபி அமர்வுகள் நடத்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் அரோமாதெரபிக்கு, நீங்கள் சிறப்பு விளக்குகள், மெழுகுவர்த்திகள் அல்லது கிடைக்கக்கூடிய பிற சாதனங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

• மாரடைப்பு சுருக்கங்களைத் தூண்டுகிறது;
• வாஸ்குலர் சுவரை அழிவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது;
• இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது;
• சுற்றளவில் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது;
• நஞ்சுக்கொடியில் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது;
• உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை அதிகரிக்கிறது;
• இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது.

ஸ்ட்ராபெர்ரி என்பது வேலையில் நன்மை பயக்கும் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும் செரிமான பாதை. புத்திசாலித்தனமாக உட்கொள்ளும் போது, ​​பெர்ரி பித்தம் மற்றும் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, உணவு செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் குடல் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது. புதிய பெர்ரி மலச்சிக்கலுக்கு நன்மை பயக்கும் பின்னர்கர்ப்பம். பல பெண்களுக்கு, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு வகைகள் நச்சுத்தன்மையின் போது குமட்டலை சமாளிக்க உதவுகின்றன.

ஸ்ட்ராபெர்ரி ஜூஸ் என்பது சிறுநீரக நோய்கள் மற்றும் சிறுநீரக நோய்களுக்கு நன்மை பயக்கும் ஒரு பானமாகும் சிறுநீர் பாதை. குளிர்ந்த ஸ்ட்ராபெரி சாறு சிஸ்டிடிஸ் மற்றும் கர்ப்பகால பைலோனெஃபிடிஸ் மற்றும் கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் எடிமாவுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஸ்ட்ராபெரி சாறு குருதிநெல்லி அல்லது லிங்கன்பெர்ரி சாறுக்கு பண்புகளில் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் தாழ்வானது, ஆனால் இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றவும் போதைப்பொருளை விடுவிக்கவும் உதவும்.

மற்றவை நன்மை பயக்கும் பண்புகள்ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்:

• இரத்த சோகை வளரும் அபாயத்தை குறைக்கிறது;
• தைராய்டு சுரப்பியை செயல்படுத்துகிறது;
• நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை தூண்டுகிறது;
• தோல், நகங்கள் மற்றும் முடியின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது;
• அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் பல்வேறு தொற்று நோய்களிலிருந்து மீட்பை துரிதப்படுத்துகிறது.

பழுத்த ஸ்ட்ராபெர்ரி கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் பெண்களுக்கு பயனளிக்கும். ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் அதிகரிக்க அறியப்படுகிறது பாலியல் ஈர்ப்பு, இடுப்பு உறுப்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது மற்றும் அதன் மூலம் ஒரு குழந்தை கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சில நாட்களுக்கு முன்பு சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர் நெருக்கம். வருங்கால தந்தை ஸ்ட்ராபெர்ரிகளிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும் - இயற்கை வைத்தியம்பதவி உயர்வு பாலியல் செயல்பாடுமற்றும் பாலியல் ஆசை.

தற்காப்பு நடவடிக்கைகள்

எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் முக்கிய ஆபத்து பெர்ரிகளின் அதிக ஒவ்வாமை ஆகும். சிவப்பு பெர்ரி தோல் வெடிப்பு, கடுமையான அரிப்பு மற்றும் சளி சவ்வுகளின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது நடப்பதைத் தடுக்க, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தனது உடலை கவனமாகக் கேட்க வேண்டும் மற்றும் அதிகப்படியான ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் ஈடுபடக்கூடாது.

• அடோபிக் டெர்மடிடிஸ்;
• பருவகால ரைனிடிஸ் (வைக்கோல் காய்ச்சல்);
• மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா.

இந்த நோய்களால், இனிப்பு ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடும் போது ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான மிக அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில் முதல் முறையாக ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படலாம். ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் உங்கள் உணவில் படிப்படியாக, சிறிய பகுதிகளாக சேர்க்கப்பட வேண்டும். நன்கு பொறுத்துக்கொண்டால், ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் அளவை ஒரு நாளைக்கு 1 கிளாஸாக அதிகரிக்கலாம்.

ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடுவது குழந்தையின் ஒவ்வாமை நோய்களின் வளர்ச்சியை பாதிக்கிறதா? இந்த கேள்விக்கு நிபுணர்களால் சரியான பதிலைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. தற்போது, ​​தாயின் உணவுக்கும் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கும் இடையேயான தொடர்பு நிரூபிக்கப்படவில்லை, இருப்பினும், பெர்ரிகளின் பாதுகாப்பு பற்றி உறுதியாக சொல்ல முடியாது. ஒவ்வாமை வளரும் அபாயத்தை குறைக்க எதிர்பார்க்கும் தாய்க்குஸ்ட்ராபெர்ரிகளை அதிகம் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். பிரசவத்திற்கு முன்னதாக, நீங்கள் இனிப்பு பெர்ரிகளை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.

• இரைப்பை சாறு அதிகரித்த அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சி;
• வயிற்றுப் புண்;
• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி;
• அடிக்கடி வாந்தியுடன் நச்சுத்தன்மை.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடுவது இந்த நோய்களின் அதிகரிப்பைத் தூண்டும் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் நிலையை மோசமாக்கும்.

பயன்படுத்தும் முறை

புதிய பெர்ரி - சிறந்த தேர்வுஎதிர்பார்க்கும் தாய்க்கு. நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்பட்டால், ஒவ்வொரு நாளும் 1 கப் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடலாம். வாரத்திற்கு 2-3 முறைக்கு மேல் உங்கள் உணவில் விருந்துகளைச் சேர்ப்பது உகந்ததாக இருக்கும். வெறும் வயிற்றில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. பெர்ரிகளை இணைப்பது சிறந்தது புளித்த பால் பொருட்கள்: தயிர், பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம் அல்லது கிரீம்.

உறைந்த பெர்ரி பாதுகாக்கிறது பெரும்பாலானவைஅதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவில் சேர்க்கப்படலாம். புதிய மற்றும் உறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் சாலடுகள் மற்றும் இனிப்புகள் தயாரிக்கப் பயன்படுகின்றன, மேலும் பைகளுக்கு நிரப்பவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. புதிதாக எடுக்கப்பட்ட ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஜாம் மற்றும் ஜாம் மிகவும் பிரபலமானவை. ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை, சல்லடையில் தேய்த்து, கரும்புச் சர்க்கரை, அத்திப்பழம் அல்லது கொட்டைகளுடன் கலந்து சாப்பிட்டால் பலன் கிடைக்கும்.

பருவகால ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மதிப்புமிக்க சுவடு கூறுகளின் மூலமாகும். உங்கள் சொந்த சதித்திட்டத்தில் அன்புடன் வளர்க்கப்பட்டால் பெர்ரியின் நன்மைகள் பல மடங்கு அதிகரிக்கும். 100 கிராம் ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின் சி தினசரி அளவைக் கொண்டுள்ளது. பெர்ரிகளின் நன்மைகள் மற்றும் அதிக சுவை இருந்தபோதிலும், தோட்ட ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் காட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் கர்ப்பிணி காதலர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்: கலவை, கலோரி உள்ளடக்கம்

பல தாதுக்களின் உள்ளடக்கத்தைப் பொறுத்தவரை, ஸ்ட்ராபெர்ரி ஆப்பிள்கள், கிவிஸ், பீச் மற்றும் தக்காளியை விட உயர்ந்தது. பெர்ரிகளின் கூழ் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது: ஃபோலிக் அமிலம், கால்சியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் நிறைய நார்ச்சத்து. வைட்டமின் கலவை குழு A, PP, B1, B6, C, E, N. உடலுக்கு மதிப்புமிக்க தாதுக்கள் போதுமான அளவில் உள்ளன: செலினியம், போரான், புரோமின், வெனடியம், மெக்னீசியம், தாமிரம், துத்தநாகம், மாங்கனீசு.

பெர்ரியின் கலோரி உள்ளடக்கம் குறைவாக உள்ளது - 100 கிராம் 41 கிலோகலோரி கொண்டிருக்கிறது. ஒப்பிடுகையில், பீச் 45 கிலோகலோரி, பச்சை ஆப்பிளில் 47 கிலோகலோரி மற்றும் திராட்சையில் 72 கிலோகலோரி உள்ளது. ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன - 100 கிராமுக்கு - 6.7 கிராம், புரதம் - 0.8 கிராம், கொழுப்புகள் - 0.4 கிராம். இது பெர்ரிகளின் ராணி, அதன் தோற்றத்துடன் உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்தும் திறன் கொண்டது. அதன் பிரகாசமான சுவை, பழச்சாறு மற்றும் விதைகள் இல்லாமை ஆகியவை gourmets மூலம் மிகவும் மதிக்கப்படுகின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்

இந்த கட்டுரை உங்கள் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கான பொதுவான வழிகளைப் பற்றி பேசுகிறது, ஆனால் ஒவ்வொரு வழக்கும் தனித்துவமானது! உங்களின் குறிப்பிட்ட பிரச்சனையை எப்படி தீர்ப்பது என்று என்னிடம் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், உங்கள் கேள்வியை கேளுங்கள். இது வேகமானது மற்றும் இலவசம்!

உங்கள் கேள்வி:

உங்கள் கேள்வி ஒரு நிபுணருக்கு அனுப்பப்பட்டது. கருத்துகளில் நிபுணரின் பதில்களைப் பின்பற்ற சமூக வலைப்பின்னல்களில் இந்தப் பக்கத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

குறைந்த கலோரி இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு பெர்ரி எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் மற்றும் அவரது குழந்தையின் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். அதன் வளமான கலவை இதய தசையின் தாள சுருக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, பசி மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆபத்தை குறைக்கிறது. தொற்று நோய்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பெர்ரியின் முக்கியமான பண்புகளில், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்:

• பராமரிக்கிறது அழகான நிறம்மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சி, நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தடுப்பு (வைட்டமின் சி நன்றி);
• கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களில் கருவின் பாதுகாப்பு, உதவி சரியான வளர்ச்சிகருவின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகள் (டோகோபெரோல் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் காரணமாக);
• குழந்தையின் காட்சி செயல்பாடுகளின் சரியான உருவாக்கத்தில் உதவி (வைட்டமின் ஏ காரணமாக);
• மேம்பட்ட தூக்கம், மன அழுத்தத்திற்கு அதிகரித்த எதிர்ப்பு (மெக்னீசியத்திற்கு நன்றி);
• நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குதல், வலிப்புத்தாக்கங்களின் அபாயத்தைக் குறைத்தல் (பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் காரணமாக);
• ஆரம்ப மற்றும் பிற்பகுதியில் நச்சுத்தன்மையின் வெளிப்பாடுகளை குறைத்தல், வைட்டமின் பி 1 க்கு நன்றி ஃபெட்டோபிளாசென்டல் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குதல்;
• கால்சியம் உள்ளடக்கம் காரணமாக எலும்பு மற்றும் தசை மண்டலத்தில் நன்மை பயக்கும் விளைவு (அதன் உறிஞ்சுதலுக்கு, பெர்ரிகளை பால் பொருட்களுடன் சாப்பிட வேண்டும்);
• அந்தோசயினின்கள் காரணமாக உள்விழி அழுத்தத்தை இயல்பாக்குதல் (பிரசவத்தின் போது முக்கியமானது);
• நார்ச்சத்து காரணமாக செரிமான செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துதல்;
• டயல் செய்ய இயலாமை அதிக எடைஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக (இருப்பினும், அதிக ஒவ்வாமை காரணமாக நீங்கள் இன்னும் நிறைய சாப்பிட முடியாது).

ஸ்ட்ராபெரி சாறு மற்றும் பெர்ரி கூழில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் முகமூடிகள், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தனது சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ள உதவுகின்றன. அவர்களின் உதவியுடன், நீங்கள் உங்கள் தோலை வெண்மையாக்கலாம் மற்றும் படிப்படியாக தேவையற்ற நிறமிகளை அகற்றலாம்.

ஸ்ட்ராபெர்ரி குழந்தைக்கும் தாய்க்கும் தீங்கு விளைவிக்குமா?

வைட்டமின்களின் தினசரி அளவைப் பெற, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் சாய்ந்து அவற்றை கிலோகிராம் சாப்பிடக்கூடாது. உகந்த அளவு ஒரு நாளைக்கு 150 - 300 கிராம். சில மருத்துவர்கள் இன்னும் குறைவாக பரிந்துரைக்கின்றனர் - அவர்கள் பெர்ரியின் அதிக ஒவ்வாமை பற்றி மீண்டும் மீண்டும் சோர்வடைய மாட்டார்கள்.

இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில், ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் தினசரி பகுதியை 200 கிராம் வரை கட்டுப்படுத்துவது நல்லது. இந்த நேரத்தில், குழந்தைக்கு உணவு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. 22 வாரங்களில் இருந்து நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புகருவில் உள்ளது அதிக உணர்திறன்ஒவ்வாமைக்கு.

அன்று கடந்த மாதம்கர்ப்ப காலத்தில் ஆபத்தைத் தவிர்க்க வாரத்திற்கு 1-3 முறை ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடுவது நல்லது ஆரம்ப பிறப்பு. மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் மிதமான அளவில், பெர்ரி உடலுக்கு அவசியம். இது தடுக்க உதவுகிறது முன்கூட்டிய பற்றின்மைநஞ்சுக்கொடி, தோல் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் தொனி மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் எந்த நிலையிலும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் அளவு குறைவாக இருக்க வேண்டும். அதைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​​​நீங்கள் பின்வரும் பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

• வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட வேண்டாம், சாப்பிடுவதற்கு முன் பெர்ரிகளை நன்கு கழுவுங்கள்;
• குளிர்காலத்தில், ஜாமுக்கு பதிலாக, புதிய உறைந்த பெர்ரிகளை சாப்பிடுவது நல்லது, அவை முடிந்தவரை அவற்றின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன;
• ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை இணைப்பது நல்லது இயற்கை தயிர், பாலாடைக்கட்டி, பால்;
• பெர்ரிகளை வாங்கும் போது, ​​அவற்றின் அளவு மற்றும் வாசனைக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் - நைட்ரேட்டுகள் கொண்ட ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் நறுமணம் இல்லாமல் பெரியவை.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன் சமையல்

கர்ப்பிணிகள் புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடுவது நல்லது. குளிர்காலம், ஜாம், ஜாம் மற்றும் ப்யூரிகளுக்கு உறைந்த உணவைத் தயாரிக்கவும் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. Gourmets அதை சாலடுகள், முக்கிய படிப்புகள், அசல் இனிப்புகள். பழுத்த பெர்ரி கொண்ட உணவுகள் எதிர்பார்க்கும் தாய் மற்றும் அவரது குடும்பத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஸ்ட்ராபெரி பை. 100 கிராம் கலோரி உள்ளடக்கம் 241 கிலோகலோரி ஆகும். தயார் செய்ய, வெள்ளை 2 வரை அடிக்கவும் கோழி முட்டைகள்மற்றும் 100 கிராம் சர்க்கரை. 1 ஜாடி தயிர் ஆக்டிவியா (150 கிராம்), 250 கிராம் மாவு மற்றும் 5 கிராம் பேக்கிங் பவுடர் சேர்க்கவும். ஒரே மாதிரியான வெகுஜனத்தைப் பெறும் வரை அனைத்தையும் உங்கள் கைகளால் கலக்கவும்.

மாவை அச்சுக்குள் ஊற்றி அடுப்பில் 170 டிகிரியில் சுமார் 15 நிமிடங்கள் சுட வேண்டும். கல்விக்குப் பிறகு ஒளி மேலோடுஅகற்றி, பழுத்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை மேலே வைக்கவும் மற்றும் முன் தயாரிக்கப்பட்ட கலவையுடன் தெளிக்கவும். இதை செய்ய, 50 கிராம் கலக்கவும் வெண்ணெய், 10 கிராம் மாவு மற்றும் ஒரு சிறிய வெண்ணிலின். அலங்கரிக்கப்பட்ட கேக்கை மற்றொரு 15-20 நிமிடங்கள் சுடவும். சூடாக இருக்கும்போது பகுதிகளாக வெட்டவும்.

ஸ்ட்ராபெரி ஜெல்லி. கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராம் - 34 கிலோகலோரி. நீங்கள் உரிக்கப்படுகிற ஒரு கண்ணாடி பற்றி சர்க்கரை (15 கிராம்) அரைக்க வேண்டும் பழுத்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், வேகவைத்த தண்ணீர் ஊற்ற. அதே நேரத்தில், 10 கிராம் ஜெலட்டின் 300 மில்லி தண்ணீரில் ஊறவைக்கவும். ஸ்ட்ராபெரி பொருளை வடிகட்டி, வீங்கிய ஜெலட்டினுடன் இணைக்கவும்.

இதன் விளைவாக வரும் திரவத்தை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள், தயாரிக்கப்பட்ட கொள்கலனில் பாதியை ஊற்றவும். அது குளிர்ந்து சிறிது கடினமாக்கப்பட்ட பிறகு, ஒரு ஸ்ட்ராபெரியை மேலே வைக்கவும் (நீங்கள் திராட்சை வத்தல் அல்லது ராஸ்பெர்ரிகளை வைத்திருக்கலாம்) மற்றும் மீதமுள்ள திரவத்தில் ஊற்றவும். ஜெலட்டின் இனிப்பை விரைவாக கடினப்படுத்துவதால், எல்லாவற்றையும் உடனடியாகச் செய்ய வேண்டும். 60 நிமிடங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.

ஸ்ட்ராபெரி காக்டெய்ல். ஒரு சேவையில் சுமார் 80 கிலோகலோரி உள்ளது. இருவருக்கு ஒரு பானம் தயாரிக்க, 200 கிராம் ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் 80 கிராம் ஐஸ்கிரீம் ஒரு மூழ்கும் கலப்பான் கிண்ணத்தில் வைக்கவும். அடித்து, ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த பால் மற்றும் அரை டீஸ்பூன் வெண்ணிலா சர்க்கரை சேர்க்கவும். சாக்லேட்டை அரைக்கவும். ஒரு கிண்ணத்தில் காக்டெய்லை ஊற்றி சாக்லேட் சில்லுகளுடன் தெளிக்கவும். புதினா இலை கொண்டு அலங்கரிக்கவும்.

ஸ்ட்ராபெர்ரி சாறு - ஆரோக்கியமான பானம்வெப்பத்தில். கலோரி உள்ளடக்கம் - 100 கிராமுக்கு 30 கிலோகலோரி. உரிக்கப்படுகிற ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் அல்லது காட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் ஒரு கண்ணாடி தயார், சர்க்கரை ஒரு தேக்கரண்டி சேர்த்து ஒரு பிளெண்டர் அரை. பகுதிகளாகப் பரிமாறவும், கிளாஸில் மூன்றில் ஒரு பங்கு ஸ்ட்ராபெரி ப்யூரியை நிரப்பி, குளிர்ந்த வேகவைத்த தண்ணீரை ஊற்றவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் வரம்பற்ற ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன் உங்களைப் பிரியப்படுத்த முடியுமா? வைட்டமின் பெர்ரி சுவையானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது என்பதில் சந்தேகமில்லை. இருப்பினும், கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன, மற்றும் தாங்கும் பொருட்டு ஆரோக்கியமான குழந்தை, அவர்கள் புறக்கணிக்க முடியாது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள். கர்ப்பிணி பெண்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடலாமா?

எல்லோரும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை விரும்புகிறார்கள்: சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை. பெர்ரியின் இனிமையான நறுமணம், அசாதாரண சுவை மற்றும் அழகு இந்த சுவையான பிரியர்களை ஈர்க்கிறது. ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை, ஆனால் "ஜூசி வைட்டமின்" அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானதா? ஸ்ட்ராபெரி பருவத்தில் நீங்கள் என்ன ஆபத்துக்களை சந்திக்கலாம்? கர்ப்பிணி பெண்கள் பெர்ரிகளை அனுபவிக்க முடியுமா? இந்த கட்டுரையில் அனைத்து நன்மை தீமைகளையும் கோடிட்டுக் காட்டுவோம்.

கர்ப்பிணி பெண்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடலாமா?

கருவுற்றிருக்கும் தாய்க்கு கர்ப்ப காலம் மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் சரியானதை கடைபிடிக்க வேண்டும் சமச்சீர் உணவு, இது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும், மேலும் கர்ப்பம் தாங்குவதற்கு எளிதாக இருக்கும்.

• பெர்ரி, பழங்கள் மற்றும் புதிய காய்கறிகள் பருவத்தில், ஒரு குழந்தை எதிர்பார்க்கும் பல பெண்கள் தொடர்ந்து இயற்கை வைட்டமின்கள் மீது "சாய்ந்து". இருப்பினும், நீங்கள் கட்டுப்பாடற்ற அளவை உட்கொண்டால் சுவையான பழங்கள், அடிக்கடி ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் பிற விரும்பத்தகாத வெளிப்பாடுகளை சந்திக்கின்றன
• ஸ்ட்ராபெர்ரி ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் சாப்பிடுவதற்குப் பாதுகாப்பானது அல்ல. கேள்விக்கு தெளிவான பதில் இல்லை: "கர்ப்பிணிகள் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடலாமா?"
• இது அனைத்தும் பெர்ரிக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை மற்றும் கர்ப்பம் எவ்வாறு செல்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது. ஒரு பெண்ணுக்கு முன்னர் எந்த ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகளும் இல்லை என்றால், பெர்ரிகளின் ஒரு சிறிய பகுதி தீங்கு விளைவிக்காது, ஆனால் எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உடலை வைட்டமின்களால் மட்டுமே வளப்படுத்தும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் நன்மைகள்

• வைட்டமின்கள், தாது உப்புக்கள் மற்றும் பிறவற்றின் பெரிய களஞ்சியமாகும் பயனுள்ள பொருட்கள்ஒரு மணம் கொண்ட பெர்ரியில் உள்ளது - ஸ்ட்ராபெரி. உங்கள் இரத்தத்தை புதுப்பிக்க பருவத்தில் ஒரு வாளி ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிட வேண்டும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.
• இது உண்மையாக இருந்தாலும் சரி அல்லது கட்டுக்கதையாக இருந்தாலும் சரி, ஸ்ட்ராபெரி ஃபோலிக் அமிலம் ஹெமாட்டோபாய்சிஸ் செயல்முறையை தீவிரமாக பாதிக்கிறது மற்றும் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கிறது. நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது நேர்மறை செல்வாக்குநரம்பு மண்டலத்தில் ஃபோலிக் அமிலம்
• பெக்டின்கள் மற்றும் பெரிய எண்ணிக்கைநார்ச்சத்து வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது, உடலில் மலச்சிக்கல் மற்றும் கசடுகளை நீக்குகிறது. ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் எடையை இயல்பாக்க உதவுகின்றன மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற உதவுகின்றன
• பெர்ரி சாப்பிடுவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, வைட்டமின் குறைபாட்டை நீக்குகிறது மற்றும் சமன் செய்கிறது இரத்த அழுத்தம்மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது
• ஸ்ட்ராபெர்ரி பசியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் உள்ள வைட்டமின்கள்

• சிவப்பு ஜூசி பெர்ரி மிகவும் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். உள்ளடக்கம் மூலம் அஸ்கார்பிக் அமிலம்பல பெர்ரி மற்றும் பழங்களில் ஸ்ட்ராபெர்ரி முன்னணி வகிக்கிறது. எனவே ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் வைட்டமின் சி அளவு அடிப்படையில் கருப்பு திராட்சை வத்தல் மட்டுமே இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளது. மேலும் ஐந்து ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் ஒரு பெரிய ஒரு அளவு அதை கொண்டுள்ளது.
• பி வைட்டமின்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகின்றன, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நீக்குகின்றன
• ருடின் பலப்படுத்துகிறது இரத்த நாளங்கள்மற்றும் அவர்களின் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது
• பெர்ரியில் உள்ள கால்சியம், இரும்பு, அயோடின், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் ஆகியவை குழந்தையின் முக்கிய உறுப்புகளை உருவாக்க தேவையான கூறுகள்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஏன் ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடக்கூடாது?

• கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மாற்றங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள் சுவை விருப்பத்தேர்வுகள்மற்றும் சுவையான ஏதாவது ஒரு ஆசை. ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு எதிர்பார்ப்புள்ள தாயும் கர்ப்பத்தின் அனைத்து நிலைகளிலும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை விரும்புகிறார்கள்.
• ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் காரணமாகின்றன ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகள்கர்ப்ப காலத்தில். கூடுதலாக, பெர்ரி ஏற்படுத்தும் அதிகரித்த தொனிகருப்பை, கருச்சிதைவை கூட ஏற்படுத்தும்
• ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் ஆக்சாலிக் அமிலம் உள்ளது, இது கால்சியத்தை பிணைக்கக்கூடியது, இது குழந்தையின் எலும்பு திசு உருவாவதற்கு அவசியம். உடன் கால்சியம் கலவைகள் ஆக்ஸாலிக் அமிலம்- ஆக்சலேட்டுகள் தீவிரத்தை ஏற்படுத்தும் யூரோலிதியாசிஸ், அல்லது கேரிஸ் செயல்முறையை மோசமாக்கும்
• ஸ்ட்ராபெர்ரி சிஸ்டிடிஸ், பைலோனெப்ரிடிஸ், இரைப்பைக் குழாயின் நோய்கள் போன்ற நோய்களை அதிகரிக்கச் செய்யும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை ஏன் குறைக்க வேண்டும், வீடியோ

கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுக்கு ஒவ்வாமை

• ஏற்படுத்தக்கூடிய அனைத்து பெர்ரிகளிலும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் முதலிடத்தில் உள்ளன. சிவப்பு ஸ்ட்ராபெரி நிறமி ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை தூண்டுகிறது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. ஒரு சிறிய அளவு ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் கூட அரிப்பு சொறி மற்றும் மிகவும் தீவிரமான தோல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
• மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்: கர்ப்பம் ஏற்படும் போது, ​​​​புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடுவதிலிருந்து முடிந்தவரை உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் நீங்கள் உணவு ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகிறீர்கள் மற்றும் குடும்பத்தில் ஒவ்வாமை இருந்தால், உங்கள் உணவில் இருந்து ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை முற்றிலுமாக அகற்ற வேண்டும். ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஒரு வலுவான ஒவ்வாமை என, மரபணு ரீதியாக தயாரிப்புக்கு சகிப்புத்தன்மையின் எதிர்வினையை கடத்த முனைகிறது.
• பிறக்காத குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படும் ஆபத்து மிக அதிகம். இது குழந்தை பிறந்த உடனேயே உடல் மற்றும் முகத்தில் அரிப்பு சிவப்பு புள்ளிகள் மற்றும் தலையில் அழுகும் மேலோடு போன்ற வடிவங்களில் டையடிசிஸின் வெளிப்பாடுகளை அச்சுறுத்துகிறது.

முக்கியமானது: முன்பு ஸ்ட்ராபெர்ரிக்கு எதிர்வினையாற்றாத பெண்களுக்கு கூட கர்ப்ப காலத்தில் அரிப்பு மற்றும் சிவத்தல் வடிவத்தில் ஒரு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் தாய் ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிட்டால், பிறக்காத குழந்தைகள் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு ஆளாகிறார்கள்

கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், 3 வது மூன்று மாதங்களில்

கர்ப்பம் என்பது தேவைப்படும் ஒரு நிலை சிறப்பு கவனம்அனைத்து நிலைகளிலும் ஊட்டச்சத்துக்கு, குறிப்பாக பிந்தைய நிலைகளில். கர்ப்பத்தின் 22 வாரங்களுக்குப் பிறகு ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிட வேண்டாம் என்று மகப்பேறு மருத்துவர்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த நேரத்தில்தான் குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பல்வேறு ஒவ்வாமைகளுக்கு மிகவும் தீவிரமாக செயல்படுகிறது.

முக்கியமானது: ஆன் சமீபத்திய தேதிகள்கர்ப்ப காலத்தில், நீங்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும், அவற்றை சுவையாக மாற்ற வேண்டும் ஆரோக்கியமான பெர்ரிமற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஊட்டச்சத்துக்காக மருத்துவர்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட பழங்கள்: ஆப்பிள்கள், கிவி, பேரிக்காய், உலர்ந்த பழங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் உறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்

ஃப்ரீசரில் உங்களுக்குப் பிடித்த பெர்ரிகளை உறைய வைப்பதன் மூலம், குளிர்காலத்தில் கூட ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை தொடர்ந்து அனுபவிக்கலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

1. ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை வரிசைப்படுத்தவும், உறைபனிக்கு சேதமடையாத பெர்ரிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
2. மெதுவாக பல தண்ணீரில் பெர்ரிகளை துவைக்கவும் மற்றும் ஒரு துணியில் உலர வைக்கவும்
3. பச்சை நிறத்தை அகற்றவும்
4. பெர்ரிகளை ஒரு தட்டில் வைத்து "விரைவான உறைபனி" முறையில் உறைய வைக்கவும்
5. உறைந்த பெர்ரிகளை பைகள் அல்லது பிளாஸ்டிக் கொள்கலன்களில் பகுதிகளாக வைக்கவும். அதை மீண்டும் ஃப்ரீசரில் வைக்கவும்

இந்த நுட்பம் நல்லது, ஏனெனில் பெர்ரி உறைந்திருக்கும் போது ஒன்றாக ஒட்டாது, ஆனால் தனித்தனியாக உறைந்திருக்கும். இது முழு பகுதியையும் கரைக்காமல் சரியான அளவு ஸ்ட்ராபெர்ரிகளைப் பயன்படுத்துவதை சாத்தியமாக்குகிறது.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் வாங்கக்கூடிய ஸ்ட்ராபெரி மாஸ்க்

1. கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடுவதற்கு முழுமையான தடை இல்லை. பெர்ரிக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை மற்றும் ஒரு ஒவ்வாமை முன்கணிப்பு உள்ளது. நீங்கள் உங்கள் உடலைக் கேட்க வேண்டும், சுவையான பெர்ரிகளை சாப்பிடுவதை எப்போது நிறுத்த வேண்டும் மற்றும் உங்கள் உடலின் எதிர்வினையை கண்காணிக்க வேண்டும்.
2. உங்கள் சொந்த தோட்டத்தில் இருந்து ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை அனுபவிப்பது நல்லது, அங்கு பெர்ரி இல்லாமல் வளர்க்கப்பட்டது என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம். தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள். குளிர்காலத்தில் பல்பொருள் அங்காடிகளில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை வாங்க வேண்டாம். ஒரு விதியாக, அவளிடம் உள்ளது அழகான காட்சி, ஆனால் பலன் இல்லை. பொதுவாக, இத்தகைய ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் அதிக அளவு உரங்கள் மற்றும் இரசாயனங்கள் மூலம் அடைக்கப்படுகின்றன. IN குளிர்கால நேரம்உங்கள் சொந்த உறைந்த பெர்ரிகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது
3. உணவுக்கு பெர்ரிகளை கவனமாகத் தேர்ந்தெடுக்கவும்: பழங்கள் உலர்ந்ததாக இருக்க வேண்டும், சேதம் அல்லது அழுகாமல் ஒரு அழகான விளக்கக்காட்சியைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். புதிய பெர்ரி பச்சை நிறத்தில் இறுக்கமாகப் பிடிக்கப்பட வேண்டும்
4. சாப்பிடுவதற்கு முன், பல தண்ணீரில் பெர்ரிகளை நன்கு கழுவுங்கள். இரைப்பை குடல் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதால் சந்தைகளில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை முயற்சிக்க வேண்டாம்
5. உங்கள் சருமத்தை மகிழ்விக்கவும் வைட்டமின் மாஸ்க்ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் இருந்து. கர்ப்பிணிகள் தங்கள் அழகை பராமரிக்கக் கூடாது என்று யார் சொன்னது? ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு சில ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை மசித்து, அதில் தடவவும் சுத்தமான முகம். 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, கழுவவும் சூடான தண்ணீர். வெல்வெட்டி மற்றும் மென்மையான தோல்உங்களுக்காக வழங்கப்பட்டது. தவிர ஸ்ட்ராபெரி முகமூடிமுகத்தை நன்கு வெண்மையாக்குகிறது மற்றும் முகப்பருவை நீக்குகிறது

முக்கியமானது: பால் பொருட்களுடன் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடுங்கள் (பாலாடைக்கட்டி, மில்க் ஷேக்குகள்). இது உடலில் இருந்து கால்சியம் வெளியேறுவதைத் தடுக்கும்.

வீடியோ: ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சரியாக உறைய வைப்பது எப்படி?