உடையக்கூடிய நகங்கள் - காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை. உடையக்கூடிய நகங்கள்

உடையக்கூடிய நகங்கள்வறட்சி, நிறமாற்றம் மற்றும் ஆணி தட்டு அல்லது அவற்றின் பிரிப்பு மீது tubercles உருவாக்கம் வகைப்படுத்தப்படும். எனவே, இந்த பிரச்சனைக்கான சிகிச்சையானது அவற்றின் பலவீனத்திற்கான குறிப்பிட்ட காரணத்தைப் பொறுத்தது.

மருத்துவத்தில் இந்த பிரச்சனை அழைக்கப்படுகிறது ஓனிகோர்ஹெக்ஸிஸ். இது "மிருதுவான நகங்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது சவர்க்காரம் அல்லது தண்ணீருடன் அதிகப்படியான தொடர்பு, நெயில் பாலிஷ் ரிமூவர், ஹைப்போ தைராய்டிசம், இரத்த சோகை, அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா அல்லது புலிமியா அல்லது முன் வாய்வழி ரெட்டினாய்டு சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஏற்படும் விரல் நகங்கள் அல்லது கால் நகங்களின் உடையக்கூடிய தன்மை ஆகும்.

காரணங்கள்

நகங்கள் பல காரணங்களுக்காக உடையக்கூடியதாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் மாறும், அவற்றில் சில தொடர்புடையவை தினசரி பராமரிப்புஉங்கள் கைகளுக்கு பின்னால் மற்றும் அடிக்கடி மரணதண்டனைகை நகங்கள், மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள்.

சுற்றுச்சூழல் வெளிப்பாடு

உடையக்கூடிய நகங்களை ஏற்படுத்தும் பொதுவான காரணிகளில் ஒன்று இரசாயன வெளிப்பாடு. ஆக்கிரமிப்பு பொருட்கள் துப்புரவு முகவர்களில் இருக்கலாம் அல்லது சவர்க்காரம். ஆணி தட்டில் உள்ள உணர்திறன் செல்கள் அவற்றை எளிதில் உறிஞ்சிவிடும், இது நகங்களின் தரம், நீரிழப்பு மற்றும் உரித்தல் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. ஆணி படுக்கை. உரித்தல் செயல்முறை எதிர்பாராத விதமாக தொடங்கலாம்.

தண்ணீருக்கு அதிகப்படியான வெளிப்பாடு

தண்ணீருடன் அடிக்கடி தொடர்புகொள்வது விரல் நகங்கள் மற்றும் கால் விரல் நகங்களின் தரத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும், இது வறட்சி மற்றும் உடையக்கூடிய தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது, அத்துடன் வெட்டுக்காயங்கள் மற்றும் கைகளின் தோலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

நீர், குறிப்பாக குளிர்ந்த நீர், ஆணி தட்டின் செல்கள் மீது தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நகங்களின் உரித்தல், உரித்தல் மற்றும் உடையக்கூடிய தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது.

நீச்சல், கை கழுவும்மற்றும் பாத்திரங்களை கழுவுதல் நேரடியாக தண்ணீருடன் கை தொடர்புடன் தொடர்புடையது, அதாவது அவை இந்த சிக்கலை ஏற்படுத்துகின்றன.

நீரிழப்பு

மலிவான பாலிஷ்கள் ("மருந்துகள்" உட்பட) மற்றும் நெயில் பாலிஷ் ரிமூவர் மூலம் உங்கள் நகங்களை உலர்த்துவது சில மாதங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் நகங்களை உடையக்கூடியதாக மாற்றுகிறது.

பாலிஷ்கள் மற்றும் நெயில் ரிமூவர்ஸ் உட்பட சில வகையான நக அழகுசாதனப் பொருட்கள், கிருமிநாசினிகள், ஆல்கஹால் கொண்டிருக்கும், இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

அடிக்கடி பயன்படுத்தினால், இந்த பொருட்கள் நகங்களை உலர்த்துதல் மற்றும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். எல்லா பொருட்களும் உடைப்பை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அடிக்கடி பயன்படுத்துவது நிலைமையை மோசமாக்கும். உதாரணமாக, பலர் அசிட்டோன் இல்லாத நெயில் பாலிஷ் ரிமூவரைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் அத்தகைய தயாரிப்பில் இருக்கும் கரைப்பான் நகங்களை உலர வைக்கும்.

ஆணி திசுக்களின் அழிவு

உலர்த்தப்படுவதைத் தவிர, நெயில் பாலிஷ் ரிமூவர்ஸை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது ஆணி தட்டின் திசுக்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும், இது அதன் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். அத்தகைய தயாரிப்புகளை வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

வயோதிகம்

நகங்களில் செங்குத்து கோடுகள் வயதானதன் அறிகுறியாகும்.

உடையக்கூடிய நகங்களுக்கு இது மற்றொரு காரணம், ஏனெனில் வயதுக்கு ஏற்ப உடலில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கும் திறனை உடல் இழக்கிறது. நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாத ஒரே காரணி இதுவாக இருக்கலாம்.

பெரும்பாலும், 30 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் இந்த சிக்கலை எதிர்கொள்கின்றனர். இந்த விஷயத்தில் செய்யக்கூடிய ஒரே விஷயம் ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்களை தவறாமல் பயன்படுத்துவதாகும், இது நகங்களை உலர்த்துவதன் விளைவை மெதுவாக்க உதவும்.

ஆனால் சில நேரங்களில் செங்குத்து கோடுகள்ஆணி தட்டில் வயது தொடர்பானதாக இருக்காது, ஆனால் செயலிழப்பு அறிகுறியாக இருக்கலாம் தைராய்டு சுரப்பி, மன அழுத்தத்தின் விளைவுகள், ஹார்மோன் மாற்றங்கள்அல்லது நீரிழிவு நோய்.

நோய்கள்

நகங்களின் கடுமையான பலவீனம் மற்றும் உடையக்கூடிய தன்மை ஆகியவை ஆணித் தகட்டை பாதிக்கும் நோய்களால் ஏற்படலாம்.

ஆணி பூஞ்சை (ஓனிகோமைகோசிஸ்) மஞ்சள், உதிர்தல் மற்றும் உடையக்கூடிய தன்மை ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.
சொரியாசிஸ் அதிகப்படியான செல் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது. பூஞ்சையைப் போல் அல்லாமல், இது தொற்றாத (தொற்று அல்லாத) நோயாகும். தோலில் தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் ஒரே நேரத்தில் ஏற்படலாம் அல்லது ஆணி தட்டுகளில் மட்டுமே தோன்றலாம்

ரேனாட் நோய்க்குறி

Raynaud இன் நிகழ்வால் நகங்கள் நீல நிறமாக மாறலாம் மற்றும் காலப்போக்கில் உயர்த்தப்பட்ட கோடுகளை உருவாக்கலாம்

டாக்டர் லோரியின் கூற்றுப்படி, இது போன்ற ஒரு நோய் ரேனாட் நோய்க்குறி, உடையக்கூடிய, மெல்லிய மற்றும் பலவீனமான நகங்கள் பிளவுபடுவதற்கு வாய்ப்புள்ளது.

இந்த நோய்க்குறி பொதுவாக விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களில் மோசமான சுழற்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உதடுகள், காதுகள் மற்றும் முலைக்காம்புகளும் பாதிக்கப்படலாம்.

நகத்தின் நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், கூச்ச உணர்வு, குளிர்ச்சியான உணர்வு அல்லது வெப்ப மூலத்திற்கு அருகில் வெப்பமடைந்த பிறகு விரல்களில் எரியும் வலி ஆகியவை ரேனாட் நோய்க்குறியின் முக்கிய அறிகுறிகளாகும்.

உண்மையான காரணம் தெரியவில்லை என்றாலும், குளிர், நாள்பட்ட காயங்கள், நாளமில்லாச் சுரப்பிக் கோளாறுகள், மன அழுத்தம் மற்றும் விரல்களில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் தொழில் சார்ந்த செயல்பாடுகள் ஆகியவற்றுடன் இந்த கோளாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

சிகிச்சை

சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், துல்லியமான நோயறிதலை நிறுவ ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது நீங்கள் தேர்வு செய்ய உதவும் சரியான தந்திரங்கள்சிகிச்சை, இது எளிதாக்கும் மற்றும் மீட்பு விரைவுபடுத்தும்.

வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ்

உடையக்கூடிய நகங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க வைட்டமின்கள் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. குறிப்பாக, பெரியவர்களுக்கு, ஒரு மருத்துவர் வைட்டமின் B இன் போக்கை பரிந்துரைக்கலாம்.

சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவும் மற்றொரு வைட்டமின் பயோட்டின் ஆகும். இந்த நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் உணவுகளிலிருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, மேலும் அவற்றின் சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

ஆராய்ச்சியின் போக்கில், பயோட்டின் ஒரு போக்கை எடுத்துக் கொண்ட நோயாளிகள் தங்கள் நகங்களின் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்தியுள்ளனர். ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2.5 கிராம் பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட் வலுப்படுத்த உதவும் உடையக்கூடிய நகங்கள். இந்த துணையுடன் சிகிச்சையின் படிப்பு சுமார் 6 மாதங்கள் அல்லது ஆரோக்கியமான ஆணி முழுமையாக வளரும் வரை.

மருந்து சிகிச்சை

ஒரு சிகிச்சை விருப்பமும் உள்ளது மருந்துகள். இந்த மருந்துகள் உடையக்கூடிய, உடையக்கூடிய மற்றும் உரித்தல் நகங்களை வலுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. drdanabeauty.com படி: "இந்த தயாரிப்புகளில் ஹைட்ராக்சிப்ரோபில் சிட்டோசன் (HPCH) உள்ளது, இது நகத்தின் இடைச்செருகல் இடைவெளிகள் மற்றும் மேலோட்டமான பள்ளங்களுக்குள் ஊடுருவி, உடல் ஆதரவை வழங்குகிறது மற்றும் எதிராக ஒரு தடையை உருவாக்குகிறது. வெளிப்புற காரணிகள்».

மற்றொன்று பயனுள்ள தீர்வுநகங்களுக்கு - நுவைல். இது ஆணி தட்டு உலர்த்தும் பொருட்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த தயாரிப்புகளில் பெரும்பாலானவை பெரும்பாலும் அதிக விலைக் குறியீட்டுடன் வருகின்றன.

ஆணி வலுப்படுத்தும்

உடையக்கூடிய நகங்களால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு, சந்தை அழகுசாதனப் பொருட்கள்சிறப்பு தயாரிப்புகளை வழங்குகிறது, அதன் முக்கிய செயல்பாடு ஆணி தட்டு வலுப்படுத்துவதாகும்.

இருப்பினும், அவை மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

கீழே உள்ள சமையல் குறிப்புகள் வீட்டு உபயோகம்உங்கள் நகங்களின் நிலையை மேம்படுத்த முடியும்.

திரவ பாராஃபின் குளியல் + சூடான கை தலையணைகள்

சூடான கையுறைகள்

சூடான பாரஃபின் குளியல் அல்லது சூடான கை தலையணைகள் (அமேசானில் கிடைக்கும்) உங்கள் நகங்கள் மற்றும் வெட்டுக்காயங்களை வலுப்படுத்தும். அதிக விளைவுக்கு, நீங்கள் வெட்டு எண்ணெய் பயன்படுத்தலாம்.

ரப்பர் கையுறைகளின் பயன்பாடு

இரசாயனங்கள், வீட்டுக் கிளீனர்கள் மற்றும் பாத்திரங்களைக் கழுவும் போது ரப்பர் கையுறைகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம்.

ஈரப்பதமூட்டும் கை கிரீம்

வாசனை இல்லாத மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துவது துணைபுரியும் ஆரோக்கியமான தோற்றம்வெட்டுக்காயம் மற்றும் உரிக்கப்படுவதை தடுக்கும். கூடுதலாக, இது உங்கள் நகங்கள் அதிகமாக உலர்த்தப்படுவதை ஓரளவு தடுக்கும்.

வைட்டமின் ஏ நிறைந்த உணவு

வைட்டமின் ஏ ஆணித் தகட்டை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் நகங்களின் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் சில நோய்களால் தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

வைட்டமின் ஏ நிறைந்த உணவுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• திராட்சைப்பழம்;
• கீரை போன்ற பெரும்பாலான இலை பச்சை காய்கறிகள்;
• ப்ரோக்கோலி;
• கேரட்;
• பூசணி;
• பாதாமி பழம்;
• இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு (யாமக்காய்).

ஈரப்பதமூட்டும் கை சுத்தப்படுத்தி

சானிடைசர்களுக்குப் பதிலாக, உங்கள் உடலுக்கும் கைகளுக்கும் ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், அதாவது டவ் போன்றவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

சிகிச்சையின் போது முன்னெச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் நகங்கள் முழுமையாக குணமாகும் வரை நீங்கள் அக்ரிலிக் பூச்சு தவிர்க்க வேண்டும்.
• கால்சியம் குறைபாட்டுடன், நகங்களின் நிலை கணிசமாக மோசமடையும், இருப்பினும் இது அவர்களின் பலவீனத்திற்கு முக்கிய காரணம் அல்ல.
• நகங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் வலுப்படுத்துவதற்கும் சில தீர்வுகள் நிலைமையை கணிசமாக மோசமாக்கும் மற்றும் கடுமையான சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• உடையக்கூடிய மற்றும் பிளவுபட்ட நகங்களுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் ஆணி தட்டு வறட்சி. IN இந்த வழக்கில்உயர்தர ஈரப்பதம் போதுமானதாக இருக்கும்.
• அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், நகங்கள் கொண்ட பிரச்சினைகள் உள் உறுப்புகளின் நோய்களின் விளைவாகும்.
• சில நேரங்களில் ஆணி தட்டின் தரம் மரபணு முன்கணிப்பு மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
• இணக்கம் சரியான உணவு, காரணிகளிலிருந்து பாதுகாப்பு சூழல், மற்றும் சரியான பராமரிப்புஉங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் உங்கள் நகங்களின் வலிமையையும் தரத்தையும் பராமரிக்க உதவும்.

பற்றி குறைபாடற்ற உடல்நியாயமான பாலினத்தின் ஒவ்வொரு பிரதிநிதியும் கனவு காண்கிறார். அழகு மற்றும் மென்மை வழங்கும் முக்கிய பொருள் பெண் கைகள், இயற்கையானவை ஆரோக்கியமான நகங்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இன்று பல பெண்கள் தங்கள் நகங்களை பராமரிப்பதில் சிரமப்படுகிறார்கள் நல்ல நிலை, பல்வேறு எதிர்மறை காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் அவை சேதமடைந்துள்ளன. தட்டுகள் முறையாக நொறுங்கி, வளர நேரமில்லாமல் விரிசல் அடைகின்றன. அழகான, வலுவான நகங்களை வளர்க்க, அவற்றின் சிதைவு மற்றும் பிளவுக்கான மூல காரணத்தை நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டும், அதே போல் சரியான, தடையற்ற கவனிப்பை ஒழுங்கமைக்க வேண்டும். உடையக்கூடிய நகங்களுக்கு எதிராக எந்தவொரு இயற்கை தீர்வையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், ஆனால் அவை பலவீனமடைவதற்கான முக்கிய காரணங்கள் மற்றும் மறுசீரமைப்பிற்கான ஒரு விரிவான அணுகுமுறையுடன் உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள மறக்காதீர்கள்.

உடையக்கூடிய நகங்களுக்கான தயாரிப்புகள்

கிளிசரால்

மருந்து கிளிசரின், தண்ணீர் மற்றும் படிகாரம் ஆகியவற்றிலிருந்து எளிதாகத் தயாரிக்கப்படும் லோஷன்களின் 2-வாரப் போக்கை முயற்சிக்கவும். தினசரி நடைமுறையின் போது, ​​நகங்களுடன் கலவையில் நனைத்த துணியின் தொடர்பு சுமார் அரை மணி நேரம் நீடிக்கும்.

திரவ வைட்டமின்கள்

கிரீம்களுடன் கலந்து, உங்கள் நகங்களுக்கு திரவ வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்தலாம். மருந்தகங்கள் வைட்டமின்கள் E, A மற்றும் D உடன் தயாரிப்புகளை விற்கின்றன, அவை நகங்கள் மற்றும் கை தோலுக்கு சிறந்தவை;

எண்ணெய்கள்

மிகவும் பயனுள்ள ஆலிவ் எண்ணெய் - முதல் குளிர் அழுத்தி ஒரு தயாரிப்பு. ஒரு எண்ணெய் குளியல்உங்களுக்கு அரை கண்ணாடி எண்ணெய் தேவைப்படும், அது சிறிது சூடாக வேண்டும். உங்கள் விரல்கள் சுமார் 20 நிமிடங்கள் எண்ணெயில் இருக்க வேண்டும், ஒவ்வொரு வாரமும் குறைந்தது 2 மாதங்களுக்கு இதைச் செய்யுங்கள், நீங்கள் ஒரு சிறந்த முடிவைப் பெறுவீர்கள். தவிர ஆலிவ் எண்ணெய்நீங்கள் மற்ற வகை எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

உப்பு

கிளாசிக் உப்பு குளியல் - உலகளாவிய தீர்வுஉடையக்கூடிய நகங்கள் மற்றும் பிற பொதுவான பிரச்சனைகளுக்கு எதிராக. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் இந்த நுட்பம் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது அனைவருக்கும் ஏற்றது. இந்த இனிமையான செயல்முறை செயல்பட முடியும் நிலையான பயிற்சிஒரு நகங்களை. ஒரு பெரிய ஸ்பூன் கடல் அல்லது வழக்கமான உப்பை தேவையான அளவு தண்ணீரில் கரைத்த பிறகு, உங்கள் கைகளை 20 நிமிடங்களுக்கு கொள்கலனில் வைக்கவும். தண்ணீர் இருக்க வேண்டும் வசதியான வெப்பநிலை. 20 நாட்களுக்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு நாளும் செயல்முறை செய்வது நல்லது. வருடத்திற்கு 4 படிப்புகள் செய்தால் நகங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். உப்பு கூடுதலாக, நீங்கள் சொட்டு சேர்க்க முடியும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்அல்லது இயற்கை தாவர எண்ணெய்கள்.

பழச்சாறுகள்

அவ்வப்போது விண்ணப்பிக்கவும் புதிய சாறுகள். உதாரணமாக, எலுமிச்சை, குருதிநெல்லி மற்றும் திராட்சை வத்தல் சாறு நகங்களை வலுப்படுத்த உகந்தவை. தயாரிப்பில் ஒரு பருத்தி திண்டு ஊறவைத்து, எல்லாவற்றையும் நன்கு துடைக்கவும் ஆணி தட்டுகள்.

ஜெலட்டின்

பலவீனமான நகங்கள் ஜெலட்டின் குளியல் ஊட்டமளித்து வலுப்படுத்திய பிறகு குறிப்பிடத்தக்க வகையில் மாற்றப்படுகின்றன. உண்ணக்கூடிய ஜெலட்டின் துகள்கள் கொதிக்கும் நீரில் கரைக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் உங்கள் கைகளை ஒரு மணி நேரம் குளிர்விக்க வேண்டும். வாரத்திற்கு மூன்று முறை ஜெலட்டின் பயன்படுத்தவும்.

உடையக்கூடிய எதிர்ப்பு நகங்கள்:ஜெலட்டின், பழச்சாறுகள், உப்பு, எண்ணெய்கள், திரவ வைட்டமின்கள் மற்றும் கிளிசரின் ஆகியவை சிறந்த வலுப்படுத்தும் விளைவை அளிக்கின்றன

ஆணி சிகிச்சைக்கு ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை

சிக்கலான நகங்களை மீட்டமைத்தல்

சிக்கல்கள் கடுமையானதாகவும், வழக்கமான ஆதரவு நடவடிக்கைகள் பயனற்றதாகவும் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். சேதமடைந்த நகங்களை மீட்டெடுப்பது நிச்சயமாக விரிவானதாக இருக்க வேண்டும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், வெளிப்புற வழிமுறைகளுக்கு மட்டும் நம்மை கட்டுப்படுத்தாமல், ஒரே நேரத்தில் பல திசைகளில் செயல்பட வேண்டும். அத்தகைய சிக்கலானது போதுமான உணவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். உடல்நலம், வயது மற்றும் பிற குணாதிசயங்களைப் பொறுத்து ஊட்டச்சத்து முறையின் வளர்ச்சி தனிப்பட்ட அடிப்படையில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். உங்கள் நகங்களை விரைவில் குணப்படுத்துவதற்காக, நீங்கள் என்றென்றும் கைவிட வேண்டும். தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்மற்றும் பொதுவாக உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்தி, அதை ஆரோக்கியத்திற்கு நெருக்கமாக கொண்டு வர முயற்சிக்கவும்.

தவிர சரியான ஊட்டச்சத்து, பலவீனமான நகங்கள்உள்ளே இருந்து ஒரு சக்திவாய்ந்த வைட்டமின் பூஸ்ட் தேவைப்படுகிறது. படிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இதை அடைய முடியும் வைட்டமின் வளாகங்கள்இந்த நோக்கத்திற்காக குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. சரியான வைட்டமின்களைத் தேர்வுசெய்ய ஒரு நிபுணர் உங்களுக்கு உதவுவார். அதிர்ஷ்டவசமாக, இன்று சந்தையில் புகழ்பெற்ற உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து பல வெளிப்புற தயாரிப்புகள் உள்ளன, அறிவுறுத்தல்களின்படி கண்டிப்பாகப் பயன்படுத்தினால், ஆணி தட்டுகளின் மறுசீரமைப்பு விரைவாக நிகழ்கிறது, குறிப்பிடத்தக்க வலிமை மற்றும் சேதத்திலிருந்து நீண்டகால பாதுகாப்பு பெறப்படுகிறது. கூடவே மருத்துவ அழகுசாதனப் பொருட்கள்பொதுவில் கிடைப்பது உட்பட நிரூபிக்கப்பட்ட வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம் இயற்கை பொருட்கள். இந்த கட்டுரை எளிமையான மற்றும் வழங்குகிறது பயனுள்ள சமையல்நகங்களை வலுப்படுத்த.

பலவீனமான நகங்கள் பற்றிய உண்மைகள்

உடையக்கூடிய நகங்களுக்கு எதிராக ஒரு தீர்வைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், ஆணி ஆரோக்கியத்தில் நாள்பட்ட பிரச்சினைகள் ஏன் ஏற்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். ஆணி வடிவமைப்பு மற்றும் பாலிஷ் அகற்றுவதற்கான குறைந்த தரமான தயாரிப்புகள் சிதைவை ஏற்படுத்தும். சுற்றுச்சூழலில் இருந்து அனைத்து வகையான ஆக்கிரமிப்பு பொருட்கள், தொழில்முறை செயல்பாடுஅல்லது காயம் - அனைத்தும் எதிர்மறையாக ஆணி தட்டுகளின் நிலையை பாதிக்கலாம். குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் கைகளின் நிலையான தாழ்வெப்பநிலை நீரிழப்பு மற்றும் பலவீனத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நகங்களைச் செய்யும் கருவிகளின் முறையற்ற பயன்பாடும் பல்வேறு வகையான சேதங்களால் நிறைந்துள்ளது.

சில இல்லத்தரசிகள் தங்கள் கைகளை கையுறைகளால் பாதுகாக்க புறக்கணிக்கிறார்கள், தண்ணீர் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பைப் பயன்படுத்தி நிறைய பணிகளைச் செய்கிறார்கள். வீட்டு இரசாயனங்கள், இது நிச்சயமாக தீங்கு விளைவிக்கும். குளத்தில் நீச்சல் அடிக்கும் ரசிகர்களும் ஆபத்தில் உள்ளனர், ஏனெனில் குளோரினேட்டட் நீரில் உடலை அடிக்கடி, நீண்ட நேரம் ஊறவைப்பது பாதுகாப்பற்றது. சிலர் என்று அறியப்படுகிறது தீவிர நோயியல்அறிகுறிகளில் ஆணி அழிவு உள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக, இவை நரம்பு, நாளமில்லா, இருதய அல்லது ஹார்மோன் அமைப்புகளின் நோய்கள். ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான வைட்டமின்களின் கடுமையான பற்றாக்குறை நகங்களின் நிலை மோசமடைவதையும் வெளிப்படுத்துகிறது, மேலும் அவை பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுகின்றன தோல் மூடுதல்மற்றும் முடி.

நீங்கள் என்றால் உடையக்கூடிய மற்றும் உடையக்கூடிய நகங்கள், எந்த காரணமும் இல்லாமல் அடிக்கடி உடைந்து போகும், இந்த கட்டுரையை தவறவிடாதீர்கள். பலவீனம், சிதைவு மற்றும் மஞ்சள் நகங்கள்- பல பெண்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை, ஆனால் நாம் அனைவரும் விரும்புகிறோம் நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட கைகள்மற்றும் அழகான நகங்களை. அதிர்ஷ்டவசமாக, இயற்கை வைத்தியம்எங்கள் நகங்களை வலுப்படுத்த திறம்பட உதவும், மேலும் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை எங்கள் கட்டுரையில் விரிவாகக் கூறுவோம்.

நகங்களை வலுப்படுத்த வீட்டு வைத்தியம்

1. ஆலிவ் மற்றும் ஆமணக்கு எண்ணெய் கொண்ட குளியல்

மிகவும் எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வு, இது வீட்டில் தயாரிப்பது எளிது. உடையக்கூடிய நகங்களை ஊட்டுவதற்கு ஏற்றது, இது ஈரப்பதமாக்கி அவற்றை பலப்படுத்துகிறது, மேலும் அதை ஆமணக்கு எண்ணெயுடன் இணைப்பது ஒரு சிறந்த வைட்டமின் காக்டெய்லாக மாறும்.

1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் கலந்து ஆமணக்கு எண்ணெய்மற்றும் பயன்படுத்தி கைகளின் நகங்கள் மற்றும் தோலுக்கு பொருந்தும் பருத்தி திண்டு. முகமூடியை 20 நிமிடங்கள் விட்டு, பின்னர் கழுவவும் லேசான சோப்பு. இந்த நடைமுறையை வாரத்திற்கு 3 முறை மீண்டும் செய்தால், விரைவில் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள் நேர்மறையான முடிவுஉங்கள் நகங்கள் வலுவாகவும் அழகாகவும் மாறும்...

2. வைட்டமின் ஈ

வைட்டமின் ஈ நம் உடலுக்கு இன்றியமையாதது: எலும்புகள், முடி, நகங்கள் மற்றும் ஈரப்பதம் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது. மற்றும் அதன் உதவியுடன் நாம் மருத்துவ ஆணி பற்சிப்பி தயார் செய்வோம்.

உங்களுக்கு வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்கள் தேவைப்படும், அவை மருந்தகத்தில் எளிதாகக் கிடைக்கும், மற்றும் தெளிவான நெயில் பாலிஷ். வார்னிஷ் சுத்தம் செய்ய 1 காப்ஸ்யூலின் உள்ளடக்கங்களைச் சேர்த்து, ஒரு தூரிகை மூலம் கலக்கவும். இந்த கலவையுடன் உங்கள் நகங்களை தவறாமல் மூடி வைக்கவும் - இது அவர்களின் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்தும் மற்றும் உடையக்கூடிய தன்மையை அகற்றும்.

3. பூண்டு

ஆச்சரியமா? ஆம், பூண்டு உண்மையில் ஆணி பராமரிப்பில் உங்கள் உதவியாளராக முடியும் - இது ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது பூஞ்சை தொற்று மற்றும் நகங்களின் நிலையை பாதிக்கக்கூடிய நச்சுப் பொருட்களிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

மாலையில், பூண்டு பற்களை பாதியாக வெட்டி, அதைக் கொண்டு உங்கள் நகங்கள் மற்றும் வெட்டுக்காயங்களை லேசாக மசாஜ் செய்து, பின் பேபி பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புடன் கழுவவும். என்னை நம்புங்கள், வாசனை உங்கள் கைகளில் இருக்காது.

4. வலுவான நகங்களை வளர்ப்பதற்கான தயாரிப்பு

உங்கள் நகங்களை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வளர அனுமதிக்கும் சூப்பர் ஊட்டமளிக்கும் முகமூடியை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். இது மிகவும் எளிது: 1 தேக்கரண்டி கூழ் கலந்து, முட்டை கரு, சிறிது எலுமிச்சை சாறு மற்றும் பால் 5 தேக்கரண்டி. ஒரே மாதிரியான வெகுஜனத்தைப் பெறும் வரை பொருட்களை நன்கு கலந்து 10 நிமிடங்களுக்கு கைகளின் நகங்கள் மற்றும் தோலில் தடவவும்.

இந்த நடைமுறையை வாரத்திற்கு 2 முறை செய்தால், விளைவு வருவதற்கு நீண்ட காலம் இருக்காது.

5. குதிரைவாலி

நகங்களை வலுப்படுத்துவதற்கும், ஊட்டமளிப்பதற்கும் மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கும் குதிரைவாலி சிறந்தது. அதை எப்படி பயன்படுத்துவது? இந்த செடியின் நான்கு துளிர்களை ஒரு கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து ஆறவிடவும். குழம்பு குளிர்ந்தவுடன் அறை வெப்பநிலை, உங்கள் விரல்களை அதில் 15 நிமிடங்கள் நனைக்கவும்.

இந்த நடைமுறையை வாரத்திற்கு 2 முறை செய்யவும்.

6. எலுமிச்சை மற்றும் பாதாம் வெண்ணெய்

மற்றொரு உன்னதமான மற்றும் எளிதான தீர்வு. நீங்கள் ஒரு மருந்தகம் அல்லது சுகாதார கடையில் பாதாம் எண்ணெயைக் காணலாம். ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் வலுப்படுத்தும் முகமூடிக்கு, உங்களுக்கு அரை எலுமிச்சை சாறு, ஒரு டீஸ்பூன் சர்க்கரை மற்றும் தேவைப்படும் பாதாம் எண்ணெய்.

முதலில் கலக்கவும் எலுமிச்சை சாறுமற்றும் சர்க்கரை மற்றும் 10 நிமிடங்கள் இந்த கலவையில் உங்கள் நகங்களை முக்குவதில்லை. பின்னர் ஒவ்வொரு நகத்திற்கும் பாதாம் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு காட்டன் பேடைப் பயன்படுத்தவும். பயனுள்ள மற்றும் எளிமையானது!

7. நெயில் ஒயிட்னர்

சில நேரங்களில் நம் நகங்கள் விரும்பத்தகாத மஞ்சள் நிறத்தை எடுக்கும். நீங்கள் அதை சமாளிக்க மற்றும் பயன்படுத்தி உங்கள் நகங்களை whiten முடியும் எளிய பரிகாரம்: ஒரு சிறிய கொள்கலனில் தண்ணீர் மற்றும் 1/2 டீஸ்பூன் வெள்ளை வினிகரை சேர்த்து, இந்த குளியலில் உங்கள் நகங்களை 5 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.

நகங்களை வெண்மையாக்குவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: அதை உங்கள் நகங்களுக்கு ஒரு காட்டன் பேட் மூலம் தடவவும், அதை கழுவ வேண்டாம்.

• தவிர்க்கவும் கெட்ட பழக்கம்உங்கள் நகங்களைக் கடித்தால் அவை பலவீனமடைகின்றன, மேலும் அவை உடையக்கூடியதாகவும் உயிரற்றதாகவும் ஆக்குகின்றன. கூடுதலாக, நீங்கள் உங்கள் உடலில் ஒரு தொற்றுநோயை அறிமுகப்படுத்தலாம்.
• நெயில் பாலிஷை அதிகமாக பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் நகங்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை அணுக வேண்டும், எனவே இரண்டு வாரங்களுக்கு ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• எந்தவொரு கொள்கலனையும் திறக்க அல்லது பிற இயந்திர செயல்பாடுகளைச் செய்ய உங்கள் விரல் நகங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது கடுமையான காயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• துவைக்கும்போதும், துவைக்கும்போதும் வீட்டுக் கையுறைகளைப் பயன்படுத்தப் பழகிக் கொள்ளுங்கள். பொடிகள் மற்றும் சுத்தப்படுத்திகளின் பயன்பாடு நகங்களின் கட்டமைப்பை அழிக்கிறது.

அத்தகைய எளிய சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் மூலம், நீங்கள் உங்கள் நகங்களை கவனித்து, அழகு மற்றும் நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட கைகளால் பிரகாசிக்கலாம்.

ஒரு நபரின் கைகள் தங்கள் உரிமையாளரைப் பற்றி நிறைய சொல்ல முடியும், இதைச் செய்ய நீங்கள் ஒரு அதிர்ஷ்டசாலியாக இருக்க வேண்டியதில்லை. அவர்களின் நிலை ஒரு நபரின் வயது அல்லது நேர்த்தியைப் பற்றி மட்டுமல்ல, அவரது ஆரோக்கியத்தைப் பற்றியும் சொல்லும். முதலில், அனைத்து தண்டனைகளும் ஆணி தட்டுகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. உடையக்கூடிய நகங்கள்இருப்பினும், அசுத்தத்தின் விளைவை உருவாக்குகிறது உண்மையான காரணம்அத்தகைய நிலை ஒப்பனையிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருக்கலாம், ஆனால் மருத்துவமானது.

உடையக்கூடிய நகங்களின் காரணங்கள்

இதை தோராயமாக மூன்று வகைகளாகப் பிரிக்கலாம் - இவை வெளிப்புற காரணிகளின் தீங்கு விளைவிக்கும் செல்வாக்கின் மூலம் எழும் காரணங்கள், உடையக்கூடிய நகங்களுக்கு பங்களிக்கும் உளவியல் முன்நிபந்தனைகள் மற்றும் உடலின் தவறான செயல்பாட்டின் காரணமாக எழும் காரணங்கள்.

வெளிப்புற காரணிகள்உடையக்கூடிய நகங்கள் பின்வருமாறு இருக்கலாம்:

• வீட்டு இரசாயனங்களுக்கு கைகளை நேரடியாகவும் முறையாகவும் வெளிப்படுத்துதல், வெந்நீர், காரங்கள். நாம் அடிக்கடி, அதைக் கூட கவனிக்காமல், சூடான நீரில் கையுறைகள் இல்லாமல் பாத்திரங்களை கழுவ ஆரம்பிக்கிறோம்.
• ஃபார்மால்டிஹைடு கொண்ட குறைந்த தரமான நெயில் பாலிஷ்களைப் பயன்படுத்துதல். இதில் அசிட்டோன் கொண்ட நெயில் பாலிஷ் ரிமூவர்களும் அடங்கும். ஒப்புக்கொள்கிறேன், ஒப்பனைப் பொருட்களின் கலவைக்கு நாங்கள் எப்போதும் கவனம் செலுத்துவதில்லை, அவற்றின் குறைந்த விலை, தயாரிப்பு பெயர் அல்லது நண்பர்களின் பரிந்துரைகளால் வழிநடத்தப்படுகிறது.
• ஆணி நீட்டிப்பு செயல்முறையை துஷ்பிரயோகம் செய்தல் மற்றும் செயற்கை ஆணி தட்டுகளை அகற்றுவதற்கான தவறான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துதல்.
• ஒவ்வொரு சாத்தியமான வழியிலும் சில தொழில்களின் பண்புகள் நகங்களின் ஆரோக்கியத்தைத் தடுக்கின்றன. இசைக்கலைஞர்கள், விவசாயத் தொழிலாளர்கள், பேக்கர்கள், காசாளர்கள் மற்றும் சமையல்காரர்கள் குறிப்பாக தட்டுக்கு வெளிப்புற சேதத்திற்கு ஆளாகிறார்கள்.

TO உளவியல் காரணங்கள் பின்வருவனவற்றைக் கூறலாம்:

• ஓனிஃபோஹாகியா(ஒரு நபர் தனது நகங்களைக் கடித்தால், அதன் தேவையை கட்டுப்படுத்த முடியாது).
• ஓனிகோட்டிலோமேனியா(ஒரு நபர் வேண்டுமென்றே தனது நகங்களுக்கு தீங்கு செய்ய முற்படும்போது).
• மன அழுத்தம்(நகங்களுக்கு ஏற்படும் சேதம் கட்டுப்பாடில்லாமல் ஏற்படும் மற்றும் பயத்தை குழப்பும் அல்லது தூண்டும் கணிக்க முடியாத சூழ்நிலையால் ஏற்படும் போது).

உள் காரணங்கள்பெரும்பாலும் உடலின் தவறான செயல்பாடு மற்றும் நோய்களால் ஏற்படுகிறது:

• மோசமான உணவு. முறையற்ற உணவால் ஏற்படும் வைட்டமின் குறைபாடு உங்கள் நகங்களை மட்டுமல்ல, உங்கள் முடி, பற்கள், பார்வை போன்றவற்றின் நிலையையும் பாதிக்கிறது.
• கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை குடல் கோளாறுகள்உடலில் உள்ள தாதுக்களின் தவறான விநியோகத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• தைராய்டு விரிவாக்கம்.
• தோல் நோய்கள், எபிடெர்மோலிசிஸ், சொரியாசிஸ், லிச்சென், பூஞ்சை போன்றவை நோயியல் ரீதியாக ஆணி தட்டின் நிலையை மாற்றுகின்றன.
• கர்ப்பம் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள்உடையக்கூடிய நகங்களைத் தூண்டலாம், ஏனெனில் உடல் முன்னுரிமைகளை மாற்றுகிறது, முதலில் குழந்தைக்கு தேவையான மைக்ரோலெமென்ட்களை அளிக்கிறது.

அறிகுறிகள்

உடையக்கூடிய நகங்கள் அசுத்தமாக இருக்கும், மென்மையான அமைப்பு மற்றும் சிறிய சக்தியைப் பயன்படுத்தும்போது வளைந்து உடைக்க. நகங்களின் நுனிகள் உயிரற்றதாகத் தோற்றமளிக்கும் மற்றும் அடிக்கடி பிளவுபடுகின்றன. இயற்கையாக வளருங்கள் நீண்ட நகங்கள்ஒரு உடையக்கூடிய அமைப்புடன் அது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.

சிகிச்சை முறைகள் மற்றும் கவனிப்பு

உடையக்கூடிய நகங்களின் சிகிச்சைஇன்று வேறுபட்டிருக்கலாம். ஒப்பனை அல்லது மருத்துவ சிகிச்சைகள் உங்கள் நகங்களை எளிதாக ஆரோக்கியமான நிலைக்குத் திரும்பச் செய்யலாம்.

அழகுசாதனப் பொருட்களின் சிகிச்சை வரி உங்கள் நகங்களை மிக விரைவாகவும், உங்கள் கைகளிலும் வலுப்படுத்த உதவும் அனுபவம் வாய்ந்த அழகுக்கலை நிபுணர்செயல்முறை மேலும் கொண்டு வரும் விரைவான முடிவுகள்.

பயன்படுத்தி முடிவுகளை அடையலாம் சிறப்பு முகமூடிகள் மற்றும் கிரீம்கள்நகங்களுக்கும் உள்ளன ஊட்டச்சத்து சீரம்கள்மற்றும் வார்னிஷ்கள், அது தேவையான அனைத்து வைட்டமின்களுடன் ஆணியை நிறைவு செய்யும். ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நம்புவதற்கு நீங்கள் பழக்கமில்லை என்றால் அந்நியர்களுக்கு, உங்கள் சாமந்திப்பூக்களை வீட்டிலேயே புத்துயிர் பெறலாம்.

உடையக்கூடிய நகங்களை என்ன செய்வது? முதலில், இது அவசியம் சரியான பராமரிப்புஇந்த நகங்களுக்கு:

• அவர்களுக்கு ஒரு இடைவெளி கொடுங்கள்: நீட்டிப்புகளை மறுத்தல் மற்றும்.
• உங்கள் நெயில் பாலிஷ்களை சிறப்பு வலுப்படுத்தும் தெளிவான பாலிஷ்களுடன் மாற்றவும்.
• விட்டுவிடு நீண்ட கை நகங்களைஅதனால் நகம் உடையும் வாய்ப்பு இல்லை.
• ஆணியின் மேற்பரப்பைத் தாக்கல் செய்வதை உள்ளடக்கிய எந்த நடைமுறைகளையும் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்: இரும்பு மற்றும் கால்சியம், பால் பொருட்கள் மற்றும் புதிய காய்கறிகள் கொண்ட அதிகமான உணவுகளைச் சேர்க்கவும்.
• உடலின் நோயறிதலைச் செய்யுங்கள். ஒருவேளை உடையக்கூடிய நகங்களுக்கு காரணம் உள் உறுப்புகளின் நோயாகும்.

மேலும் பயன்படுத்தவும் நாட்டுப்புற வழிகள்சிகிச்சை:

• எலுமிச்சை சாறு. ஒவ்வொரு நகத்திற்கும் சிட்ரஸ் பழச்சாறு தடவவும். அது காய்ந்ததும், செயல்முறையை 3 முதல் 4 முறை செய்யவும்.
• . நடைமுறைக்கு யார் வேண்டுமானாலும் செய்வார்கள்அவரது தோற்றம். எண்ணெயை சிறிது சூடாக்கி, அதில் 10 - 15 நிமிடங்கள் கைகளைப் பிடித்துக் கொள்ளவும். செயல்முறை வாரத்திற்கு 5 முறை வரை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.
• இரவில் உங்கள் கைகளை உயவூட்டுங்கள் உறுதியான கிரீம்மற்றும் பருத்தி கையுறைகள் மீது. நீங்கள் கலவைக்கு சில துளிகள் எலுமிச்சை சேர்க்கலாம்.
• சிவப்பு மிளகு. அதை உங்கள் கை கிரீம் உடன் சேர்த்து தடவவும் பருத்தி துணியால்வெட்டுக்காயங்களைத் தொடாமல் ஆணி தட்டு மீது. முகமூடியை 15 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள், பின்னர் துவைக்க மற்றும் உங்கள் கைகளில் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• கடல் உப்பு 1 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 3 தேக்கரண்டி அளவு கூட பலவீனத்தை சமாளிக்க முடியும். ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்கள் உங்கள் நகங்களை திறம்பட வலுப்படுத்த உதவும்.
• கருமயிலம். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் ஆணி தட்டுகளை அயோடின் மூலம் உயவூட்டுங்கள். காலையில் அது உறிஞ்சப்பட்டு, பயனுள்ள சுவடு கூறுகளுடன் உங்கள் கைகளை நிறைவு செய்யும்.

உங்கள் நகங்கள் எந்த பிரச்சனையாக இருந்தாலும், அதற்கான தீர்வை நீங்கள் எப்போதும் காணலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் முழு உடலையும் கவனமாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் தவிர்க்க உதவும்உடையக்கூடிய நகங்கள் போன்ற சிறிய பிரச்சனைகள்.