கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான படிப்புகள்: சரியான தேர்வு செய்வது எப்படி. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏன் படிப்புகள் தேவை?

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான பள்ளி என்பது பிறப்புக்கு முந்தைய கிளினிக்கின் வளாகத்தில் அல்லது சிறப்பு கிளப்பில் நடத்தப்படும் ஒரு வகையான படிப்புகள். மகப்பேறு பள்ளியின் நோக்கம், பிரசவத்திற்குத் தயார்படுத்துவதும், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் பராமரிப்பதும் ஆகும். பாடநெறிகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு எவ்வாறு சரியாக சுவாசிப்பது மற்றும் உளவியல் தடைகளை கடக்க அனுமதிக்கின்றன.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் கணவர் மற்றும் உறவினர்கள் பள்ளியில் சேரலாம். வகுப்புகள் மருத்துவக் கல்வியுடன் கூடிய பயிற்சியாளர்களால் அல்லது மகப்பேறியல்-மகப்பேறு மருத்துவர்களால் கற்பிக்கப்படுகின்றன.

பிரசவத்திற்கு முந்தைய கிளினிக்கில், படிப்புகள் இலவசமாக நடத்தப்படுகின்றன மற்றும் ஒரு விரிவுரை போல இருக்கும்.

கிளப்புகள் கட்டண சேவைகளை வழங்குகின்றன, மேலும் விரிவுரைப் பொருட்களுடன் கூடுதலாக, அவர்கள் ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்காக தம்பதியரை உடல் ரீதியாக தயார்படுத்துகிறார்கள்.

என்னென்ன பிரச்சினைகள் விவாதிக்கப்படுகின்றன

"தாய்மார்களுக்கான" படிப்புகள் ஏராளமான சிக்கல்களைப் பற்றி விவாதிக்கின்றன. ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க தாயின் உடல் தயார்நிலைக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது.

பிரசவத்தின் உடற்கூறியல், உடலியல் மற்றும் உளவியல் ஆகியவற்றில் குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. தாய்மைப் பள்ளியில் தனிப்பட்ட திட்டங்கள் மற்றும் வகுப்புகள் வரையப்பட்டுள்ளன.

மற்ற கிளப்கள் மற்றும் வட்டங்களில் உள்ள திட்டங்களிலிருந்து பாடத் திட்டம் வேறுபடலாம், ஆனால் முக்கிய சிக்கல்கள் அப்படியே இருக்கும்.

பிரசவத்திற்கான சரியான தயாரிப்பு பற்றி

பிறப்பு செயல்முறைக்கு எவ்வாறு சரியாக தயாரிப்பது என்ற தலைப்புக்கு பாடம் அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில், மற்றும் எதிலிருந்து உங்களை தனிமைப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

மகப்பேறியல் என்ற தலைப்பும் புறக்கணிக்கப்படவில்லை. பெரும்பாலும் அவர்கள் ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு செயல்முறை பற்றிய அறிவியல் திரைப்படங்களைக் காட்டுகிறார்கள்.

தாய்மைக்கு பெற்றோரைத் தயார்படுத்தும் எந்தவொரு நிறுவனத்திலும், முதல் பாடம் பிரசவத்தின் உடலியல் பற்றிய விரிவுரை மற்றும் ஒரு திரைப்பட வடிவத்தில் ஒரு காட்சி உதவி.

எதிர்கால அப்பாக்கள் முதல் "பாடம்" பிடிக்காமல் இருக்கலாம்.

கரு மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் பண்புகள் பற்றி

இரண்டாவது பாடத்திலிருந்து, நடைமுறை பயிற்சிகள் தோன்றும், அவை தாய் மற்றும் அவரது நெருங்கிய வட்டத்தால் செய்யப்படுகின்றன. பிரசவத்திற்கான கூட்டு தயாரிப்பு வாழ்க்கைத் துணைவர்களின் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

இரண்டாவது பாடத்தின் தலைப்பு அதன் பிறப்புக்கு முன் கருவின் பண்புகள் ஆகும். காட்சிப் பிரதிநிதித்துவத்திற்காக, குழந்தையின் அல்ட்ராசவுண்ட் படத்துடன் படங்களையும் கையால் வரையப்பட்ட பதிப்புகளையும் வழங்கவும்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் துறையில் நிபுணரான ஒரு நியோனாட்டாலஜிஸ்ட் பாடம் கற்பிக்கப்படுகிறது.

குழந்தைக்கும் கருவுக்கும் உள்ள வேறுபாடுகளை மருத்துவர் விளக்குவார். புதிதாகப் பிறந்த சிறுவர்கள் எவ்வாறு வேறுபடுகிறார்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையுடன் எவ்வாறு சரியாக நடந்துகொள்வது என்பதை அவர் உங்களுக்குக் கூறுவார்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் பராமரிப்பதன் அம்சங்கள் பற்றி

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை என்பது சிறப்பு கவனிப்பு மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு புதிய வாழ்க்கை. தாய்மார்களுக்கு, யாருடைய வாழ்க்கையில் இந்த குழந்தை முதலில் இல்லை, அவரை கவனிப்பது குறிப்பாக கடினம் அல்ல. முதல் முறையாக தாய்மார்கள் நிறைய பயனுள்ள தகவல்களைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

குழந்தையின் தோலை எவ்வாறு பராமரிப்பது, வெப்பநிலையை அளவிடுவது, குளிப்பது மற்றும் துடைப்பது போன்றவற்றை பயிற்சியாளருக்குக் கற்பிக்கப்படும்.

கூடுதலாக, வகுப்புகளின் போது, ​​தாயின் சரியான ஊட்டச்சத்து நிலைகள் தீர்மானிக்கப்படும்: என்ன சாப்பிடலாம் மற்றும் சாப்பிடக்கூடாது.

இந்த தலைப்பில் படிப்புகள் நிறைய நேரம் எடுக்கும், பாலூட்டுதல் மற்றும் கருத்தடை தொடர்பான பிரச்சினைகள் பற்றி விவாதிக்கின்றன, அத்துடன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு மீட்பு கட்டம்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் பொதுவான பிரச்சினைகள் மற்றும் அவற்றை நீக்குவதற்கான முறைகள் பற்றி

குழந்தையின் பல்வேறு நிலைமைகள், இயல்பானது மற்றும் நோயியலை எவ்வாறு தவறவிடக்கூடாது என்பதைப் பற்றி மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.

விவாதிக்கப்பட வேண்டிய நிபந்தனைகளில் வெப்ப சொறி, தோல் அழற்சி, பிறப்புறுப்பு வெளியேற்றம் மற்றும் குடல் இயக்கம் மற்றும் சிறுநீர் கழித்தல் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.

என்ன நோய்கள் சிறுவர்களைத் தொந்தரவு செய்கின்றன மற்றும் பெண்களுக்கு என்ன நோய்கள் பொதுவானவை?

மகப்பேறு மருத்துவமனைக்கு தயாராவது பற்றி

மகப்பேறு மருத்துவமனைக்கு வருங்கால தாயை சேகரிக்கும் பிரச்சினை புறக்கணிக்கப்படாது. அவசர அறைக்கு என்ன ஆவணங்கள் வழங்கப்பட வேண்டும், கர்ப்பிணிப் பெண் மற்றும் அவளது பிறக்காத குழந்தைக்கு என்ன தேவை.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு முதலுதவி முறைகள் பற்றி

அனைத்து தாய்மார்களும் ஒரு குழந்தைக்கு முதலுதவி வழங்க முடியாது என்பதால், இது மிகவும் முக்கியமான விவாத தலைப்பு.

கொடுக்கப்பட்ட சூழ்நிலையில் எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும் என்பதை மருத்துவர் விளக்குவார், மேலும் ஆம்புலன்ஸ் குழுவை அழைக்க வேண்டியது அவசியம்.

அனைத்து வகுப்புகளும் ஒரு தலைப்பில் அல்லது மற்றொரு தலைப்பில் விவாதங்களுடன் மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் ஆகியவற்றுடன் உள்ளன.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உடல் பயிற்சிகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, ரப்பர் பந்து வடிவில் உபகரணங்கள் வழங்கப்படுகின்றன, அதில் நீங்கள் குதித்து உங்கள் முதுகில் வேலை செய்யலாம்.

தாய்மை பள்ளியில் நடத்தப்பட்ட மாதிரி பயிற்சிகள்:

• ஆண் ஆதரவுடன் அரை குந்துகள்;
• சாய்ந்து பக்கமாக மாறுகிறது;
• பொய் "சைக்கிள்" நிலையில்;
• பொதுவான Kegel உடற்பயிற்சி;
• தூக்கும் ஃபிட்பால்;
• ஒரு பந்தைக் கொண்டு உங்கள் முதுகை பிசைதல்.

கிளாசிக்கல் இசையை இயக்கியவுடன், அம்மாக்கள் பாயில் படுத்துக் கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள்.

வேறு என்ன வகுப்புகள் வழங்கப்படுகின்றன?

நிபுணர்களின் நெருக்கமான மேற்பார்வையின் கீழ் செய்யப்படும் உன்னதமான பயிற்சிகளுக்கு கூடுதலாக, நீர் ஏரோபிக்ஸ், நீட்சி மற்றும் நீச்சல் ஆகியவை ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கவை.

பிரசவம் அல்லது தள்ளும் போது வலியைப் போக்க சுய மசாஜ் முறைகளை பள்ளி கற்பிக்கிறது.

சுவாச பயிற்சிகள் குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை அல்ல. இது பிறப்பு செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது மற்றும் ஒரு குழந்தையின் பிறப்பை விரைவுபடுத்துகிறது:

• ஐபி பெல்ட்டில் நிற்கும் கைகள். உங்கள் மூக்கு வழியாக ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்து, உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும்.
• கீழே படுத்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் உடலுடன் நீட்டவும். நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​​​அவற்றை உங்கள் தலைக்கு பின்னால் எறிந்து, நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​​​அவற்றை தொடக்க நிலைக்குத் திருப்பி விடுங்கள்.

கர்ப்பகால வயது மற்றும் தாயின் நல்வாழ்வைக் கருத்தில் கொண்டு சுவாசப் பயிற்சிகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

எந்த நிபுணர்களிடம் ஆலோசனை பெறலாம்?

மகப்பேறு படிப்புகள் ஒரு புதிய குடும்ப உறுப்பினரின் வருகைக்கான தயாரிப்பை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு நிபுணர்களிடமிருந்து ஆலோசனைகளையும் பெறுகின்றன.

பிறப்புக்கு முந்தைய கிளினிக்கில், தாய்மார்களுடன் உளவியல் பயிற்சிகள் நடத்தப்படுகின்றன, அவை உட்சுரப்பியல் நிபுணர்கள், ஹீமாட்டாலஜிஸ்டுகள் மற்றும் குழந்தை மருத்துவர்களால் நடத்தப்படுகின்றன.

தேவைப்பட்டால், பாடங்களில் ஒன்றை ஒரு மயக்க மருந்து நிபுணர் மற்றும் ஒரு இயக்க மகளிர் மருத்துவ நிபுணரால் கற்பிக்க முடியும், அவர் அறுவை சிகிச்சை நடவடிக்கைகளின் அனைத்து செயல்முறைகளையும், பெண் மற்றும் குழந்தைகளின் உடலில் அவற்றின் தாக்கம் மற்றும் ஒரு CS க்குப் பிறகு விளக்குவார்.

நான் எனது உறவினர்களுடன் மகப்பேறு பள்ளியில் சேர வேண்டுமா?

வருங்கால தாயின் உறவினர்கள் படிப்புகளில் கலந்துகொள்வதற்கான தேவை கர்ப்பிணிப் பெண்ணால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

குழந்தை பிறந்த பிறகு அவளுக்கு உதவி தேவை என்று நினைத்தால், வருங்கால பாட்டி அவளுடன் சில வகுப்புகளில் சேரலாம்.

ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் அப்பாவின் இருப்பு விரும்பத்தக்கது.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை மற்றும் பெண்ணின் உளவியல் நிலை பற்றிய பல புதிய காரணிகளைக் கற்றுக்கொள்ள படிப்புகள் உங்களை அனுமதிக்கும். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் பராமரிப்பை எவ்வாறு ஒழுங்காக ஒழுங்கமைப்பது மற்றும் தாய் தனது புதிய நிலையைச் சமாளிக்க உதவுவது எப்படி.

பயனுள்ள வீடியோ: கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நீங்கள் ஏன் பள்ளிக்குச் செல்ல வேண்டும்

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் பயத்தைப் போக்கவும், தன்னம்பிக்கையை அளிக்கவும்

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் பற்றி சமூகத்தில் பல்வேறு கட்டுக்கதைகள் உள்ளன. மேலும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணை கவனிக்கும் மருத்துவர் அவளது உடல்நிலை குறித்து மிகுந்த அக்கறை காட்டுகிறார். ஆனால், பல்வேறு காரணங்களுக்காக, கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் பயம் மற்றும் கவலைகளைப் பற்றி அவளிடம் பேசுவதற்கு மருத்துவர் போதுமான நேரத்தை ஒதுக்க முடியாது. அவருக்கு தொழில்நுட்ப ரீதியாக இதற்கு நேரமில்லை. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தனது கர்ப்பத்தைப் பற்றி எல்லாவற்றையும் கூறுவது மட்டுமல்லாமல், அதை பல முறை செய்யவும், எடுத்துக்காட்டுகளைக் கொடுக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் உதவியுடன் - சரியான ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி, எடுத்துக்காட்டாக - கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் பல சிக்கல்களை நீங்கள் எவ்வாறு தடுக்கலாம் என்பதைச் சொல்ல வேண்டியது அவசியம்.

இந்த தகவல், உண்மையில், பிரபலமான இலக்கியங்களில் பொதுவில் கிடைக்கிறது, மேலும் பல ஆசிரியர்களால் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணால் இரண்டு டஜன் புத்தகங்களைப் பிரித்து முழுமையான தகவல்களை சேகரிக்க முடியாது.

எதிர்பார்க்கும் தாயை ஒரு பெரிய தகவல் ஓட்டத்தில் திசைதிருப்ப

பின்வரும் விஷயங்களில்:

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது அவளுக்கும் அவள் உடலுக்கும் என்ன நடக்கிறது;

சிக்கல்களைத் தடுப்பது மற்றும் மருத்துவ தலையீடுகளைத் தவிர்ப்பது எப்படி;

எந்த சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், எந்த சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் வீட்டில் உட்கார்ந்து தேநீர் குடிக்க வேண்டும்?

படிக்க இலக்கியத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது;

ஒரு மகப்பேறு மருத்துவமனை மற்றும் ஒரு மருத்துவரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது;

இன்னும் பற்பல…

» நட்பு சூழலில் கேள்விகள் கேட்க

உங்கள் கர்ப்பத்தைப் பற்றி பேசவும் பேசவும்! கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இதை மிகவும் விரும்புவார்கள். எனக்கு அறிமுகமானவர்களில் ஒருவர், ஒரு கர்ப்பிணி நண்பர், மிகவும் பணக்கார தொழிலதிபர், நீங்கள் ஏன் குழு வகுப்புகளில் கலந்துகொள்கிறீர்கள் என்று யாரோ அவளிடம் கேட்டபோது, ​​​​நீங்கள் ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரை நியமித்து எல்லாவற்றையும் தனிப்பட்ட முறையில் கேட்கலாம், பதிலளித்தார்: “உங்களுக்கு எதுவும் புரியவில்லை! நான் வருகிறேன், 3 மணி நேரம் என் கர்ப்பத்தைப் பற்றி மட்டுமே பேச முடியும்! சுற்றிலும் எல்லோரும் அதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள்! எல்லோரும் அதைப் பற்றி பேச விரும்புகிறார்கள்! ” உண்மையில், கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உரையாடலின் விருப்பமான தலைப்பு கர்ப்பம் மற்றும் வரவிருக்கும் பிறப்பு பற்றியது. கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள், அவர்கள் ஒன்று சேரும்போது, ​​பயம் அல்லது நோயியல் பற்றி அல்ல, ஆனால் ஆரோக்கியம் மற்றும் அன்றாட விஷயங்களைப் பற்றி பேசுங்கள்! உதாரணமாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான அழகான சிறிய சண்டிரெஸ்கள் எங்கே விற்கப்படுகின்றன, குழந்தைகளுக்கு யார் பொருட்களை வாங்குகிறார்கள், எங்கே என்று விவாதிக்கிறார்கள், மேலும் அவர்களின் கர்ப்பிணி நிலையின் தனித்தன்மைகள் தொடர்பான வேடிக்கையான கதைகளைச் சொல்கிறார்கள். பெண்கள் ஒருவருக்கொருவர் தெரிந்துகொள்கிறார்கள், தொலைபேசி எண்களைப் பரிமாறிக்கொள்கிறார்கள், பின்னர், குழந்தைகள் பிறந்த பிறகு, அவர்கள் சந்திக்கிறார்கள், மேலும் பலர் குடும்ப நண்பர்களாக மாறுகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் மீண்டும் பொதுவான நலன்களால் ஒன்றுபடுகிறார்கள் - அவர்கள் குழந்தைகளை வளர்க்கிறார்கள்.

» பிறக்காத குழந்தை பற்றிய குறிப்பிட்ட அறிவைப் பெற

அவர் எப்படி உணர்கிறார், அவருடைய தேவைகள் என்ன, அவற்றை எவ்வாறு திருப்திப்படுத்துவது. அவருக்கு எப்படி உணவளிப்பது, அவரை எவ்வாறு பராமரிப்பது போன்றவை. குறிப்பாக குழந்தை முதல்வராக இருந்தால். இரண்டாவதாக இருந்தாலும் சரி... அல்லது மூன்றாவதாக இருந்தாலும் சரி.. பெண் அனுபவத்தைக் குவித்து அதை மேம்படுத்திக் கொள்ள முனைகிறாள். மேலும் மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட பயிற்சி வகுப்புகளில் வெற்றி பெறுவது பற்றிய அனைத்து தகவல்களையும் அவளால் பெற முடியும்.

கர்ப்பகால படிப்புகளில் கலந்துகொள்வது அல்லது கலந்து கொள்ளாதது முற்றிலும் தன்னார்வமானது, ஆனால் நீங்கள் சரியான தேர்வு செய்வதற்கு முன், அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். பிரசவம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் விலைமதிப்பற்ற உதவியை வழங்கும் அடிப்படை அறிவு மற்றும் திறன்களை நாங்கள் பட்டியலிடுகிறோம்.

உளவியல் மனநிலை.பிரசவம் என்பது ஒரு சிக்கலான பல கட்ட செயல்முறையாகும். இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படும் பல அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளை உள்ளடக்கியது. வருங்கால தாய் பிரசவ பயத்தை அனுபவித்தால், வரவிருக்கும் வலியைப் பற்றி பயப்படுகிறார், இந்த செயல்முறை எவ்வாறு தொடரும் என்று தெரியவில்லை என்றால், அவள் பிறப்புச் செயல்பாட்டின் போது அமைப்புகளின் தொடர்புகளில் பொருந்தாத தன்மை மற்றும் இடையூறுகளை அனுபவிக்கலாம். இதன் விளைவாக, பிரசவ அசாதாரணங்கள் ஏற்படலாம், கருப்பையக கரு துன்பத்தின் ஆபத்து அதிகரிக்கும், இதன் விளைவாக, அறுவை சிகிச்சை பிரசவத்தின் வாய்ப்பு அதிகரிக்கும்.

மகப்பேறு மருத்துவர்களுக்குத் தெரியும் (மற்றும் இந்த தரவு அறிவியல் பூர்வமாக ஆதரிக்கப்படுகிறது) பிரசவத்தில் பிரசவத்தில் நுழையும் ஒரு பெண் பிரசவத்திற்கு நேர்மறையான அணுகுமுறை இல்லாத ஒருவரை விட மிகவும் அமைதியாக நடந்துகொள்கிறார். பிரசவத்திற்கு உளவியல் ரீதியாக தயாராகும் ஒரு பெண் பிரசவ வலியை குறைந்த அளவிலேயே அனுபவிப்பதும் முக்கியம். வலியின் உணர்வின் வலிமை அட்ரினலின் (அழுத்த ஹார்மோன்) மற்றும் எண்டோர்பின்கள் (ஒரு சக்திவாய்ந்த வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்ட ஹார்மோன்கள்) ஆகியவற்றின் விகிதத்தைப் பொறுத்தது என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது. பிரசவத்திற்கு பயந்து பிரசவத்தில் இருக்கும் ஒரு பெண், மகப்பேறு மருத்துவமனையில் தனக்கு என்ன காத்திருக்கிறது என்று தெரியவில்லை, மிகுந்த மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறாள், இது இயற்கையான வலி நிவாரணி ஹார்மோன்களான எண்டோர்பின்களை விட அட்ரினலின் உற்பத்தியின் ஆதிக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இது கணிசமாக வலி உணர்ச்சிகளை அதிகரிக்கிறது - சாதாரண உழைப்பின் போது கூட.

ஒரு பயிற்சிக்குப் பிறகு பிரசவத்தில் நுழையும் ஒரு பெண், பிரசவத்தின் செயல்பாட்டில் அமைதியாக கவனம் செலுத்த முடியும் மற்றும் மருத்துவ பணியாளர்களுடன் ஒத்துழைக்கவும் தொடர்பு கொள்ளவும் தயாராக உள்ளது, இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பிரசவத்தின் சாதகமான விளைவுகளில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது.

பிரசவத்தின் வெற்றிகரமான முடிவைப் பற்றிய தன்னம்பிக்கை மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறை கர்ப்பம் முழுவதும் உருவாக்கப்பட வேண்டும் - மேலும் இங்கு பிரசவ தயாரிப்பு படிப்புகளில் பெறக்கூடிய அணுகுமுறை மற்றும் அறிவு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை.

உழைப்பின் போக்கைப் பற்றிய தகவல்கள். பிரசவத்தின் இயல்பான போக்கிற்குத் தேவையான அமைதியையும் நம்பிக்கையையும் வளர்ப்பதற்கு, பிரசவத்தின் முக்கிய கட்டங்களைப் பற்றிய ஒரு யோசனை இருப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் பயத்தின் முக்கிய காரணம் தெரியவில்லை.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான படிப்புகள் ஒவ்வொரு காலகட்டத்திலும் பிரசவத்தின் காலங்கள் மற்றும் நடத்தை விதிகளை அணுகக்கூடிய வடிவத்தில் விளக்குகின்றன. பிரசவம் எவ்வாறு தொடங்குகிறது, எந்த சந்தர்ப்பங்களில் மகப்பேறு மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும், சுருக்கங்கள் என்ன, அவை எப்படி உணர்கின்றன மற்றும் அவை எவ்வாறு பயிற்சி சுருக்கங்கள் மற்றும் தள்ளுதல் ஆகியவற்றிலிருந்து வேறுபடுகின்றன என்பதைப் பற்றி ஒரு பெண் கற்றுக்கொள்கிறாள்.

பிரசவத்தின் சிக்கல்கள் (உதாரணமாக, பிரசவத்தின் பலவீனம்), இந்த சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் முறைகள், அறுவைசிகிச்சை பிரிவுக்கான அறிகுறிகள் மற்றும் பிரசவத்தில் இருக்கும் பெண்ணின் நடத்தை பண்புகள் தொடர்பான சிக்கல்களை மறைப்பது ஒரு முக்கியமான விஷயம். ஒரு விதியாக, படிப்புகளில் பல பாடங்கள் பிரசவத்தின் தத்துவார்த்த சிக்கல்களுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளன: பயிற்சியானது வீடியோ பொருட்கள், காட்சி எய்ட்ஸ் மற்றும் மாதிரிகள் ஆகியவற்றைக் காண்பிப்பதோடு, முதலில், விவாதிக்கப்படும் சிக்கலைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது, இரண்டாவதாக, உணர்வைக் குறைக்கிறது. பயம் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மை.

உடற்பயிற்சி.ஒரு விதியாக, படிப்புகளில் உள்ள தத்துவார்த்த வகுப்புகள் உடல் பயிற்சி வகுப்புகளுடன் மாறி மாறி (வாரத்திற்கு 2-3 முறை நடத்தப்படுகின்றன). கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், யோகா, வாட்டர் ஏரோபிக்ஸ், பைலேட்ஸ், பெல்லி நடனம் போன்ற பல உடல் பயிற்சிகளும் உள்ளன.

கர்ப்ப காலத்தில் மிதமான உடல் செயல்பாடுகளின் நேர்மறையான விளைவை மிகைப்படுத்துவது கடினம், ஏனெனில் பயிற்சியின் செயல்முறை முதல் (கருப்பை வாய் விரிவடையும் போது) மற்றும் பிரசவத்தின் இரண்டாம் கட்டங்களின் முடிவில் தேவையான சுவாசக் கட்டுப்பாட்டு திறன்களை உருவாக்குகிறது. எதிர்கால தாய்மார்கள் வயிற்று தசைகள் வேலை செய்ய கற்றுக்கொள்கிறார்கள், இது கருவின் வெளியேற்றத்தின் (தள்ளுதல்) காலத்தின் இயல்பான போக்கிற்கு முக்கியமாகும். ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் மிகவும் உடல் ரீதியாக தேவைப்படும் காலத்திற்கு முன் வலிமை இழக்காமல் கர்ப்பப்பை வாய் விரிவடையும் நீண்ட காலத்தை சமாளிக்கும் பொருட்டு வகுப்புகள் ஓய்வெடுக்கும் திறனையும் உருவாக்குகின்றன - தள்ளும் காலம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கற்பிக்கப்படுகிறது தசைகளை நீட்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சிகள்,பிறப்பு கால்வாயை உருவாக்குவதில் பங்கேற்பது, இடுப்பு மாடி தசைகளின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்க (உதாரணமாக, கெகல் பயிற்சிகள்). இது குழந்தையின் மென்மையான, "மென்மையான" பிறப்பை உறுதி செய்கிறது, மேலும் பிறப்பு கால்வாயின் மென்மையான திசுக்களின் சிதைவின் அபாயத்தையும் கணிசமாகக் குறைக்கிறது (குறிப்பாக, பெரினியல் திசுக்களின் முறிவு).

எதிர்கால தாய்மார்களுக்கும் அடிப்படை பயிற்சிகள் கற்பிக்கப்படுகின்றன மகப்பேற்றுக்கு பிறகான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு உகந்த மீட்புக்காக, ஒரு பெண் தனக்கென ஒரு பேரழிவுகரமான நேரமின்மை போது. கூடுதலாக, உடல் செயல்பாடு குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது, மலச்சிக்கலை சமாளிக்க உதவுகிறது, இது பெரும்பாலும் கர்ப்பிணிப் பெண்களை பாதிக்கிறது. மேலே உள்ள நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக, குளத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது முதுகுவலியின் சுமையைக் குறைக்க உதவுகிறது, முதுகுவலியைக் குறைக்கிறது அல்லது முற்றிலுமாக நிறுத்துகிறது, இது பெரும்பாலும் கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களைத் தொந்தரவு செய்கிறது.

சுவாச பயிற்சிகள்ஹைபோக்ஸியாவுக்கு கருவின் எதிர்ப்பை அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கிறது - இரத்தத்திற்கு ஆக்ஸிஜனின் குறைக்கப்பட்ட வழங்கல், இது கருப்பைச் சுருக்கத்தின் உயரத்தில் குறிப்பிடப்படுகிறது. பிரசவத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் ஒரு பெண் சரியான சுவாசத்தைத் தேர்ந்தெடுத்தால், ஆக்ஸிஜன் விநியோகம் மேம்படுகிறது மற்றும் கருப்பை இரத்த ஓட்டத்தின் தீவிரம் அதிகரிக்கிறது. இது பிறக்காத குழந்தைக்கு எளிதாக பிறக்கிறது.

நிச்சயமாக, நீங்கள் விரும்பினால் வீட்டிலேயே ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யலாம், ஆனால் பயிற்சிகள் சரியாக செய்யப்படுவதை உறுதிசெய்யும் ஒரு அனுபவமிக்க பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் அதைச் செய்வது இன்னும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் காயம் ஏற்படும் ஆபத்து குறைவாக உள்ளது, இது சுய ஆய்வு பற்றி கூற முடியாது.

உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் போதுமான அளவு வளர்ச்சியடைய குறைந்தது 12 வாரங்கள் ஆகும் என்பதால், நீங்கள் கூடிய விரைவில் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்க வேண்டும். உடல் செயல்பாடுகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், கர்ப்பத்தை கவனிக்கும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் இருந்து ஒரு அறிக்கையைக் கொண்டுவரும்படி கேட்கப்படுவீர்கள். இந்த அறிக்கையில் உங்கள் கர்ப்பகால வயது, நோய் கண்டறிதல் (ஏதேனும் இணை நோய்கள் இருந்தால்), மற்றும் நீங்கள் எந்த வகையான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட அனுமதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதை உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும். உடல் பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே தொடங்குவதற்கு முன், மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் ஆலோசனை அவசியம்.

சுய வலி மேலாண்மை பயிற்சிபிரசவத்தில். நவீன மகப்பேறு மருத்துவத்தில், பிரசவ வலியைப் போக்குவதற்கான பல்வேறு திறன்கள், பிரசவத்தின் முதல் மற்றும்/அல்லது இரண்டாவது கட்டத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் அவை மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்களால் பரவலாகவும் ஆதரிக்கப்படுகின்றன. இவற்றில் அடங்கும்:

• கர்ப்பப்பை வாய் விரிவடையும் காலத்தில் பிரசவத்தில் இருக்கும் பெண்ணின் இலவச நடத்தை;
• சிறப்பு சுவாச நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துதல்;
• உடலின் சில பகுதிகளில் மசாஜ்;
• நீர் சிகிச்சையின் பயன்பாடு (நீர் நடைமுறைகள் - குளியல், மழை);
• சுருக்கங்களை எளிதாக்க சிறப்பு போஸ்களை எடுத்துக்கொள்வது, குறிப்பாக ஃபிட்பால் - ஒரு பெரிய ஜிம்னாஸ்டிக் பந்து.

இந்த முறைகள், உச்சரிக்கப்படும் வலி நிவாரணி விளைவுடன், நடைமுறையில் எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை மற்றும் கருவின் கருப்பையக நிலை (பிரசவ வலி நிவாரணத்திற்கான மருந்து முறைகளைப் பற்றி கூற முடியாது) மற்றும் பிறப்பு செயல்முறையின் போக்கில் பாதகமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது.

பிரசவத்தின் போது சுய மயக்க மருந்து நுட்பங்களை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், கர்ப்ப காலத்தில் இதை முன்கூட்டியே செய்ய வேண்டும், மேலும் பிரசவத்திற்கு சில வாரங்களுக்கு முன்பே நீங்கள் தயாரிக்கத் தொடங்க வேண்டும். உண்மை என்னவென்றால், சுய மயக்க மருந்து திறன்களை கவனமாக வளர்த்து, கிட்டத்தட்ட தன்னியக்க நிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டும், இதனால் செயலில் சுருக்கங்களின் வளர்ச்சியின் போது நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட அனைத்தையும் குழப்பி, குழப்பி மற்றும் மறந்துவிடக்கூடாது.

நிச்சயமாக, புத்தகங்கள், பத்திரிகைகள் மற்றும் இணையத்தில் பிரசவ வலியைக் குறைக்கும் திறன்களைப் பற்றி நீங்கள் படிக்கலாம், ஆனால் ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே இந்த நுட்பங்களைச் சரியாகச் செயல்படுத்தவும், நீண்ட காலத்திற்கு அவற்றைப் பயிற்சி செய்யவும் முடியும். (குறைந்தது பல வாரங்கள்), மற்றும் அத்தகைய வாய்ப்பை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான படிப்புகளில் மட்டுமே பெற முடியும்.

உளவியல் ஆதரவு.படிப்புகளில் நீங்கள் மிக முக்கியமான அறிவையும் திறமையையும் பெறலாம் என்ற உண்மையைத் தவிர, நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளலாம், ஆசிரியர்களிடம் மட்டுமல்ல, புதிய நண்பர்களிடமும் கேள்விகளைக் கேட்கலாம் - கர்ப்பம், பிரசவம் பற்றி உங்களுக்கு ஆர்வமுள்ள தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்க, எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள். குழந்தை பராமரிப்பு, தாய்ப்பால் போன்றவை. நிதானமான சூழ்நிலையில் தகவல்தொடர்பு (கருப்பொருள் விருந்துகள் பெரும்பாலும் படிப்புகளில் நடத்தப்படுகின்றன), அங்கு நீங்கள் ஆர்வத்துடன் கேட்கப்படுவீர்கள், புரிந்துகொள்வீர்கள் மற்றும் ஆதரிக்கப்படுவீர்கள், இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான படிப்புகளின் மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க நன்மையாகும்.

ஒரு பங்குதாரர் பிறப்புக்குத் தயாராகிறது. உங்கள் கணவருடன் நீங்கள் பெற்றெடுக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் முடிவு செய்திருந்தால், அல்லது இந்த சிக்கலைப் பற்றி விவாதிக்கும் கட்டத்தில் இருந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான படிப்புகள் இங்கே குறிப்பிடத்தக்க உதவியாக இருக்கும். கூட்டாளர் பிரசவத்திற்குத் தயாராவதற்கான வகுப்புகளில் கலந்துகொள்வதன் மூலம், நீங்களும் உங்கள் துணையும் உங்கள் முடிவை வலுப்படுத்தலாம் அல்லது இறுதியாக உங்கள் விருப்பத்தைத் தீர்மானிக்கலாம்.

கூட்டாளர் பிரசவம் என்பது நேசிப்பவரின் பங்கேற்பையும் உதவியையும் குறிக்கிறது - மேலும் குழப்பமடையாமல் இருக்க, பிரசவத்தின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் வருங்கால அப்பா என்ன குறிப்பிட்ட உதவியை வழங்க முடியும் என்பதை அறிய, ஒரு முழு அளவிலான பயிற்சி வகுப்பை முடிக்க வேண்டியது அவசியம், இரண்டு பெற்றோர்களுக்கும் கோட்பாடு மற்றும் நடைமுறை பயிற்சியை இணைத்தல். சில மகப்பேறு மருத்துவமனைகளில், சிறப்புப் படிப்புகளை முடித்த தந்தைகள் மட்டுமே பங்குதாரர் பிறப்புகளில் பங்கேற்க அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள், அதற்காக ஒரு சிறப்பு சான்றிதழ் முடிந்ததும் வழங்கப்படுகிறது.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் பராமரிப்பதற்கான திறன்கள், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அணுகுமுறை. பெரும்பாலும், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள், குறிப்பாக தங்கள் முதல் குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் பராமரிப்பதில் அறிவு மற்றும் திறன்கள் இல்லாததால் பயப்படுகிறார்கள்.

நடைமுறை பாடங்கள்,குழந்தையை ஒழுங்காக உடுத்தி குளிப்பது எப்படி, தாய்ப்பால் கொடுப்பது எப்படி, பாலூட்டும் தாய்க்கு சரியாக சாப்பிடுவது எப்படி, குழந்தையின் வயது மற்றும் உணவளிக்கும் வகையைப் பொறுத்து குழந்தையின் உணவை எப்படி வடிவமைக்க வேண்டும் என்று கற்பிக்கிறது. தாய்மார்கள். ஒரு சில பாடங்களுக்குப் பிறகு, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தனது திறன்களில் நம்பிக்கையைப் பெறுகிறார்.

படிப்புகளில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது நேர்மறையான அணுகுமுறையை உருவாக்குதல்தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்காக. பல தாய்மார்கள் கடினமான சூழ்நிலைகளில் கூட தாய்ப்பாலைப் பாதுகாக்க முடிந்த படிப்புகளுக்கு நன்றி மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதைத் தொடர்ந்தனர்.

எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான படிப்புகளில் மட்டுமே, நடைமுறை திறன்களின் கவனமாக வளர்ச்சியுடன் கோட்பாட்டை இணைத்து, மாறுபட்ட பயிற்சியைப் பெற முடியும். எந்தவொரு கேள்விக்கும் பதிலளிக்கக்கூடிய மற்றும் எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் அனைத்து அச்சங்களையும் கவலைகளையும் அகற்றக்கூடிய பல்வேறு நிபுணர்களின் பங்கேற்புடன் இந்த தயாரிப்பு மேற்கொள்ளப்படுகிறது என்பதையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு படிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது

எனவே, முடிவு எடுக்கப்பட்டுள்ளது: நீங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான படிப்புகளில் கலந்துகொள்வீர்கள். முதலில், நீங்கள் எந்த தகவலைப் பெற விரும்புகிறீர்கள், என்ன கூடுதல் செயல்பாடுகள் (ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நீச்சல் குளம், குரல் பயிற்சிகள் - சுவாசம் மற்றும் குரல் கட்டுப்பாடு, இது பிரசவத்தின் உகந்த போக்கிற்கு பங்களிக்கிறது, முதலியன) உங்களுக்கு சுவாரஸ்யமானது என்பதைப் பற்றி கவனமாக சிந்திக்க வேண்டும். இன்று கர்ப்பிணிப் பெண்களைத் தயார்படுத்துவதற்கான பல்வேறு வகையான படிப்புகள் மற்றும் பள்ளிகள் உள்ளன.

எளிமையான மற்றும் மிகவும் அணுகக்கூடிய விருப்பம் இலவச படிப்புகள்அவள் வசிக்கும் இடத்தில் பிரசவத்திற்கு முந்தைய கிளினிக்குகளில் கர்ப்பிணி தாய்க்கு. வகுப்புகளின் போது, ​​பிரசவம் மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் பராமரிப்பதற்கான அடிப்படைகள் பற்றிய தேவையான குறைந்தபட்ச தகவல்கள் உங்களுக்கு வழங்கப்படும் (பொதுவாக இதுபோன்ற படிப்புகளின் திட்டம் 4-6 பாடங்களுக்கு மேல் வடிவமைக்கப்படவில்லை). ஒரு விதியாக, அத்தகைய படிப்புகள் எந்த கூடுதல் வகுப்புகளையும் வழங்காது. இந்தப் படிப்புகளின் நேர்மறையான அம்சம் என்னவென்றால், அவை இலவசம் மற்றும் வீட்டிற்கு அருகிலேயே அமைந்துள்ளது.

முன்னுரிமை ஊதியம் பெற்ற பள்ளிகர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, ஒரு பெண் பல்வேறு திட்டங்களில் ஒன்றைத் தேர்வு செய்யலாம். தனியார் மருத்துவ கிளினிக்குகளில் உள்ள பள்ளிகள் ஒரு நல்ல பொருள் அடிப்படை, கூடுதல் பயிற்சி (நடைமுறை வகுப்புகள்) மற்றும் பல்வேறு நிபுணர்களின் (மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்கள், குழந்தை மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள், முதலியன) ஈடுபாடு கொண்ட கோட்பாட்டு வகுப்புகளின் கலவையால் வேறுபடுகின்றன. நீங்கள் ஒரு பங்குதாரர் பிறப்பைத் திட்டமிடுகிறீர்கள் என்றால், திருமணமான தம்பதிகளுக்கான படிப்புகள் உங்களுக்கு ஏற்றவை.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான படிப்புகள் உள்ளன, அங்கு முக்கிய முக்கியத்துவம் உடல் பயிற்சி (நீச்சல் குளம் வகுப்புகள், யோகா, பைலேட்ஸ்) மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கலை சிகிச்சையில் ஈடுபடும் படிப்புகள் (வரைதல், சிற்பம், பல்வேறு படைப்பு பாணிகளின் கலவை) மற்றும் குரல் பயிற்சிகளை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

என்ன என்பதை முடிவு செய்வதும் முக்கியம் பாடநெறி காலம்உங்களுக்கு ஏற்றது: நீங்கள் முழுமையான தத்துவார்த்த, உடல் மற்றும் உளவியல் பயிற்சியைப் பெற விரும்பினால், நீங்கள் கர்ப்பத்தின் 22-24 வாரங்களுக்குப் பிறகு வகுப்புகளைத் தொடங்க வேண்டும். கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் இருந்து கலந்துகொள்ளக்கூடிய படிப்புகளும் உள்ளன. உழைப்பின் பாடநெறி மற்றும் சுய மயக்க மருந்து பற்றிய தேவையான குறைந்தபட்ச அறிவை நீங்கள் பெற வேண்டும் என்றால், எக்ஸ்பிரஸ் படிப்புகள், இதில் 3-4 பாடங்கள் உள்ளன, இது உங்களுக்கு ஏற்றது.

நீங்கள் படிக்கும் இடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, நீங்கள் திட்டத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.இது கர்ப்ப காலம் (சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், முதலியன), பிரசவம் (பிரசவத்தின் போது, ​​பிரசவத்தின் போது நடத்தை விதிகள், வலி ​​நிவாரண முறைகள், சிசேரியன் அறுவை சிகிச்சைக்கான அறிகுறிகள்) மற்றும் அடிப்படைகள் ஆகிய இரண்டையும் உள்ளடக்கியதாக இருக்க வேண்டும். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் பராமரிப்பது மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான விதிகள். வகுப்புகளுக்கு யார் கற்பிக்கிறார்கள் என்பதைக் கண்டறியவும். கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் தொடர்பான தலைப்புகள் பயிற்சி பெற்ற மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணரால் விவாதிக்கப்படும் போது, ​​புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் தொடர்பான பிரச்சினைகள் ஒரு நியோனாட்டாலஜிஸ்ட் அல்லது குழந்தை மருத்துவர், உளவியல் சிக்கல்கள் ஒரு உளவியலாளரால் விவாதிக்கப்படும், மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளரால் உடல் பயிற்சி வகுப்புகள் கற்பிக்கப்படும் போது உகந்த விருப்பம். கர்ப்பிணிப் பெண்களுடன் பணிபுரிந்த அனுபவம் உள்ளவர். போதுமான அனுபவமுள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான புகழ்பெற்ற படிப்புகள் பெரும்பாலும் இணையத்தில் வலைத்தளங்களைக் கொண்டுள்ளன, அங்கு நீங்கள் தேவையான அனைத்து தகவல்களையும் (தொடர்புகள், இருப்பிடம், வகுப்பு அட்டவணை போன்றவை) பெறலாம்.

2011 இல், நான் RD 4 இல் பேசிக் சென்றேன், ஒரு அற்புதமான மகப்பேறியல்-மகப்பேறு மருத்துவர் அனா ஆண்ட்ரீவ்னா (இப்போது அல்மிட்டாவில்) வகுப்புகள் கற்பிக்கப்பட்டன, மேலும் அவர் வகுப்புகளின் போது பல "விரிவுரைகளை" வழங்கினார்! நான் அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கிறேன்! பிரசவத்திற்கு சிறந்த தயாரிப்பு! தட்கா, "பிரசவத்திற்குத் தயாராகுதல்" என்ற எங்கள் பாடத்திற்கு வாருங்கள் - 2 வாரங்களில் 4 வகுப்புகள் மட்டுமே மற்றும் செலவு மிகவும் நியாயமானது. ஒரு விரிவான விளக்கம் இங்கே எனது முதல் கர்ப்பத்தில், நான் விரிவுரைகளுக்குச் செல்லவில்லை, ஆனால் பிரசவத்திற்கு முன்பு நான் 3 வாரங்கள் மருத்துவமனையில் இருந்தேன், அங்கு பிரசவத்தின் அனைத்து அறிகுறிகளையும் கற்றுக்கொண்டேன், ஆனால் நான் செல்லவில்லை என்று வருந்தினேன். பிரசவத்தின் போது நடத்தை பற்றிய விரிவுரை. இப்போது நான் செல்ல விரும்புகிறேன், ஆனால் இன்னும் ஒரு மாதம் மட்டுமே இருப்பதால், ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க எனக்கு நேரம் கிடைக்குமா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நான் ஒருபோதும் விரிவுரைகளின் முழு பாடத்தையும் கேட்க விரும்பவில்லை. இந்த மாதிரி ஏதாவது. நான் 2014 இல் எலெனா பெட்ரோவ்னா சல்டினாவைப் பார்க்க "கபெல்கா" சென்றேன். நான் அவளுக்கு மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன். நான் அங்கு சில பெண்களை சந்தித்தேன், அவர்களை நான் இன்னும் குழந்தைகளுடன் சந்தித்து தொடர்பு கொள்கிறேன்.
மூலம், அவர்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், மகப்பேற்றுக்கு மீட்பு மற்றும் ஒரு நீச்சல் குளம் வேண்டும். 2011 ஆம் ஆண்டில், ஷ்செடின்கினாவில் நடால்யா கைபோவாவுடன் “இருவருக்கு பிறப்பு” பள்ளியில் விரிவுரைகளின் முழுப் படிப்பையும் முடித்தேன் + கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு மாதம் நீடித்தது. எல்லாம் எனக்கு மிகவும் பிடித்திருந்தது. எனது இரண்டாவது பிறப்பதற்கு முன்பு நான் விரிவுரைகளை இப்போது மீண்டும் படிக்கிறேன்)) பிறந்த நாளில் நாங்கள் கற்பித்தபடி, நான் சுருக்கங்களை எண்ணி 6 வது மகப்பேறு மருத்துவமனைக்கு ஏற்கனவே பிரசவத்தின் இரண்டாம் கட்டத்தில் வந்தேன். இரவு 10 மணியளவில் என்ன கண்டுபிடிப்பு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அன்று நான் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரின் பேச்சைக் கேட்டு, காலையில் ஆம்புலன்ஸுக்குச் சென்றிருந்தால், பல்வேறு மருத்துவ தலையீடுகளைத் தவிர்க்க முடியாமல் போகலாம் என்று நான் பயப்படுகிறேன். உழைப்பைத் தூண்டுவதற்கு, ஏனென்றால் அவர்கள் அங்கு முதலில் செய்வது, வந்தவுடன் சிறுநீர்ப்பையைத் துளைப்பது. இந்த பள்ளியில் உள்ள சூழ்நிலை, மற்ற கர்ப்பிணிப் பெண்களுடன் தொடர்புகொள்வது எனக்கு மிகவும் பிடித்திருந்தது + பல பயனுள்ள தகவல்களை நான் கற்றுக்கொண்டேன், ஆனால் இது முதல் முறையாக பிரசவிப்பவர்களுக்கு இன்னும் பொருத்தமானது) நான் கலந்து கொள்ளவில்லை, ஏனெனில் ... அருகில் இல்லை மற்றும் வேலை செய்து கொண்டிருந்தார். நான் மகப்பேறு விடுப்பில் சென்றபோது, ​​நான் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான யோகாவுக்குச் சென்றேன் (2 மாதம்). நானும் என் கணவரும் பாடத்திட்டத்தை வாங்கினோம், ஆனால் முடிவைக் கேட்க நேரமில்லை, ஏனென்றால்... நான் நோயியலுக்கு வந்தேன். கவனிக்கப்படாத விரிவுரைகளுக்கான பணம் எங்களிடம் திரும்பியது. பெரும்பாலான தகவல்கள் அனஸ்தேசியா கபெட்ஸ் சுவாரஸ்யமாகவும் நகைச்சுவையுடனும் கொடுக்கப்பட்டது. ஒட்டுமொத்த தோற்றம் நேர்மறையானது. ஆனால் கிடைத்த தகவல்களை முழுமையாகப் பயன்படுத்த முடியவில்லை, ஏனென்றால்... என் பிறப்பு கழுதை வழியாக சென்றது.
இந்த கர்ப்ப காலத்தில், பள்ளி கணிசமாக விரிவடைந்துள்ளது, இப்போது அது கிளைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வெறுமனே பிறப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. மகப்பேறு மருத்துவமனைகள் பற்றிய கண்ணோட்டத்துடன் இலவச அறிமுக விரிவுரையை அவர்கள் வழங்குவதைப் பார்த்தேன், செல்ல முடிவு செய்தேன். விரிவுரையின் பெரும்பகுதி அவர்களின் விரிவுரைகளின் போக்கின் கண்ணோட்டத்திற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டது, மகப்பேறு மருத்துவமனைகள் அல்ல, அவை ஒவ்வொன்றையும் பற்றி இரண்டு வாக்கியங்கள் இருந்தன (மேலும் பிரசவத்திற்குத் தயாராகாதவர்கள் பெற்றெடுக்கிறார்கள் என்பதற்கு நிலையான முக்கியத்துவம் மோசமாக, மற்றும் தயார் செய்பவர்கள் (குறிப்பாக அவர்களின் பள்ளியில், நிச்சயமாக) - நான் மிகைப்படுத்துகிறேன், நிச்சயமாக, ஆனால் என்னைப் பொறுத்தவரை, முதல் பிறப்புக்குத் தயாராகும் ஒரு நபராக, அது சரியாக நடக்கவில்லை. மேலும், நான் புரிந்துகொண்டது போல், விரிவுரை மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்த ஆசிரியர் அல்ல, குறிப்பாக அவள் இரண்டு அல்லது மூன்று குழந்தையைப் பெற்றெடுத்தாள் என்ற கேள்வியைத் தவிர்த்தது என் கருத்துப்படி, இந்த வகையான வகுப்பில் நான் அருகில் இல்லை மற்றும் எல்லா நேரத்திலும் நான் வேலை செய்யவில்லை என்பதால். நான் எங்கும் செல்லவில்லை - எனது முதல் பிரசவத்திற்கு முன்பு நான் மகப்பேறு மருத்துவம் படித்தேன் - மகப்பேறு மருத்துவமனை என்றால் என்ன என்று நான் ஆரம்பத்தில் இருந்தேன் ஒரு குழந்தை மற்றும் தாய்ப்பால், நான் இன்னும் சிறந்த ஆலோசகர் - என் அம்மா. அவர் பயிற்சியின் மூலம் குழந்தை மருத்துவராகவும், 3 குழந்தைகளின் அற்புதமான தாயாகவும் உள்ளார்.
உளவியல் அம்சங்கள் எப்படியோ நம்முடன் வெளிப்புற குறுக்கீடு இல்லாமல் இருக்கும். கர்ப்பம் அல்லது மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு போன்றவை இல்லை. நான் இல்லை, நான் ஒருபோதும் சென்றதில்லை, நான் விரும்பவில்லை. பிரசவ தயாரிப்பு வகுப்புகளுக்குச் செல்வதா இல்லையா என்பது தனிப்பட்ட விஷயம்.
மீண்டும், படிப்புகளில் எதைப் பெற/கற்க விரும்புகிறீர்கள்?
உடற்பயிற்சி, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் யோகா எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் முரண்பாடுகள் இல்லை என்றால்.
நகரத்தில் பல பள்ளிகள் மற்றும் படிப்புகள் உள்ளன, தேர்வு செய்ய நிறைய உள்ளன. முழுப் படிப்புக்கும் நான் எங்கும் செல்லவில்லை. நண்பர்களின் அழைப்பின் பேரில், இருவருக்கு பிறப்பு மற்றும் அம்மா வீட்டில் இரண்டு இலவச வகுப்புகளில் கலந்து கொண்டேன். நிச்சயமாக, அனைத்து படிப்புகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நான் சொல்ல முடியும். ஆனால் இப்போது இணையம் மற்றும் இலக்கியங்களில் தகவல்களைக் காணலாம். ஒவ்வொரு பள்ளிக்கும் பிரசவம் மற்றும் அதன் செயல்முறை குறித்து அதன் சொந்த பார்வை இருப்பதையும் நான் கவனித்தேன், தேர்வு செய்வதற்கு முன், நீங்கள் அவர்களின் அணுகுமுறையை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
உதாரணமாக, இரண்டு பேர் பிறப்பு என்பது அம்மாக்கள் மற்றும் அப்பாக்களுக்கான பள்ளியாக தன்னை நிலைநிறுத்துகிறது. பங்குதாரர் பிறப்பு அவர்களுக்கு கட்டாயமானது மற்றும் விரும்பத்தக்கது. இந்த நிகழ்வை ஒன்றாகக் கொண்டாடினால் அம்மா, அப்பா மற்றும் குழந்தைக்கான நன்மைகளைப் பற்றி பேசுகிறார்கள்.
அம்மா வீட்டில், மாறாக, பிரசவத்தின் போது ஒரு தந்தை தேவையில்லை.
நான் சுவாச நுட்பங்களையும் பயிற்சி செய்யவில்லை. அவள் நன்றாகவும் விரைவாகவும் பெற்றெடுத்தாள். ஆனால் நான் இங்கே அதிர்ஷ்டசாலி

தரமான மருத்துவத்திற்கான தேவை மற்றும் கர்ப்ப செயல்முறை பற்றிய அறிவைப் பெறுவது பிரசவத்திற்குத் தயாரிப்பதில் இயற்கையான படியாக மாறியுள்ளது. முன்பு பெண்கள் கட்டாய சோதனைகளை மட்டுமே எடுத்திருந்தால், இப்போது மாநில கிளினிக்குகளில் கூட பயிற்சி கட்டாய திட்டத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. உண்மை, இத்தகைய பாடங்கள் விரிவுரைகள் போல் இருக்கும் மற்றும் வேலை நேரத்தில் நடைபெறும், மேலும் மருத்துவர்கள் அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருத்துவத்திலிருந்து மட்டுமே தகவல்களை வழங்க முடியும்.

அரசு நிறுவனத்தில் குறுகிய காலப் படிப்பை மேற்கொள்ள விரும்பாதவர்கள், அன்னையர் மன்றத்தின் உதவிப் பிரிவில் தகவல்களை முன்கூட்டியே படித்துவிட்டு, தனியார் நிறுவனங்களுக்குச் செல்லலாம். அவர்கள் வழக்கமாக மிகவும் ஆழமான நிரல் மற்றும் பந்து, குளம் அல்லது யோகாவில் கூடுதல் பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளனர். நெகிழ்வான அட்டவணையில் தனியார் பள்ளிகளின் வசதி மற்றும் குறுகிய பகுதிகளைப் பற்றி மேலும் விரிவாகக் கேட்கும் வாய்ப்பு.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான படிப்புகளில் என்ன கற்பிக்கப்படுகிறது

உண்மையில், அவற்றுக்கிடையேயான பிரிவு பெரும்பாலும் நிபந்தனைக்கு உட்பட்டது; நீங்கள் செல்ல முடிவு செய்தால், திட்டம் கர்ப்பத்தின் கட்டத்தைப் பொறுத்தது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான படிப்புகள்முதல் மூன்று மாதங்களில், வாழ்க்கை பாலூட்டத் தொடங்கும் தருணத்திலிருந்து முழுமையான தகவலைப் பெறுவீர்கள்.

அத்தகைய வகுப்புகளில், பிரசவத்திற்கு உடலைத் தயாரிக்கும் உடல் பயிற்சிகள் விரிவாக விவாதிக்கப்படுகின்றன, எதிர்கால தாய் வகுப்புகளைத் தொடங்குகிறார், செயல்முறை சீராகவும் எளிதாகவும் செல்லும் வாய்ப்பு அதிகம். இது ஒரு தனியார் பள்ளியாக இருந்தால், பிரசவத்திற்குப் பிறகு, நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோன்றுவதைத் தவிர்ப்பதற்காகவும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு விரைவாக வடிவத்தைப் பெறுவதற்காகவும் உங்கள் உடலை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது என்று அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள்.

நீங்கள் பிறப்பு செயல்முறையை ஒத்திகை செய்யலாம் மற்றும் சரியாக சுவாசிக்க பயிற்சி செய்யலாம். மூலம், பலர் வீட்டிலேயே முழு திட்டத்தையும் மீண்டும் செய்ய அறிவுறுத்துகிறார்கள், பின்னர் ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் செயல்முறையை எளிதாக்கக்கூடிய அனைத்தையும் நினைவில் கொள்வீர்கள். நீங்கள் ஒரு கூட்டாளருடன் வகுப்புகளுக்கு வரலாம், அங்கு அவருக்கு வலியைக் குறைக்க மசாஜ் கற்பிப்பது மட்டுமல்லாமல், பிரசவத்தில் இருக்கும் ஒரு பெண்ணின் "கோபம்" வெடிப்பதற்கும் தயாராக இருக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்காக பள்ளியில் நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம்

அத்தகைய பள்ளிகளில், குழந்தை பராமரிப்பு மற்றும் பாலூட்டலை பராமரிப்பதில் அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும் இந்தத் திட்டமானது, உளவியல் மற்றும் உடல் ரீதியாக சாத்தியமான பிரச்சனைகளின் பகுப்பாய்வு வடிவில் தாய்மார்களை மீட்டெடுப்பது பற்றிய தகவல்களை உள்ளடக்கியது. ஒரு குழந்தைக்கு என்ன வகையான மசாஜ் கொடுக்க வேண்டும், மார்பகத்தை சரியாகப் பிடிக்க கற்றுக்கொடுப்பது எப்படி என்று அவர்கள் பேசுகிறார்கள்.

டயப்பர்களைப் பயன்படுத்துவது மதிப்புள்ளதா மற்றும் ஒரு பாசிஃபையர் தேவையா என்பது பற்றிய பிரபலமான கேள்விகளை அவர்கள் பார்ப்பார்கள். நிரப்பு உணவளிக்கும் தலைப்பு குறைவான பிரபலமானது அல்ல. முதலில் எல்லாம் தெளிவாக இருப்பதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் முதல் ஒவ்வாமை அல்லது அதிகரித்த அசிட்டோன் தோன்றும் போது, ​​பல பெற்றோர்கள் தவறான உணவுக்கு வருந்துகிறார்கள்.

உளவியல் தயாரிப்பும் முக்கியமானது, குறிப்பாக இளம் தாய்மார்களுக்கு, அவர்கள் பெரும்பாலும் கடுமையான பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வை அனுபவிக்கிறார்கள், இது குடும்பத்தின் அழிவுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் வீட்டை விட்டு வெளியேற முயற்சிக்கிறது.

வருங்கால பெற்றோர்களுக்கான தரமற்ற பள்ளிகள்

நிலையான நிரல் பொருந்தாத சூழ்நிலைகள் உள்ளன. தன் சக மாணவர்கள் அனைவரும் மகிழ்ச்சியான தந்தைகளால் ஆதரிக்கப்படும் வகுப்புகளில் ஒற்றைத் தாய் எவ்வளவு சங்கடமாக உணர்கிறாள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஆனால் இதுபோன்ற பல தாய்மார்கள் உள்ளனர், அவர்களில் பெரும்பாலோர் தங்கள் சொந்த விருப்பப்படி இந்த சூழ்நிலையில் தங்களைக் காணவில்லை.

அவளை ஆதரிக்கத் தயாராக இருக்கும் உறவினர்கள் இருந்தால் நல்லது, ஆனால் ஆரம்பத்தில் அனாதையாக இருக்கும் பெண்கள் அல்லது குழந்தையை விட்டு வெளியேற விரும்பியதால் பெற்றோரால் கதவில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்டவர்கள் உள்ளனர். இறுதியில், அப்பா இறந்துவிடுவார், அந்தப் பெண் தனியாக விடப்படுவார். இந்த சூழ்நிலைகளில் ஏதேனும் ஒரு சிறப்பு சூழ்நிலை மற்றும் ஆதரவு தேவை. அதனால்தான் திறக்கப்பட்டது கர்ப்பிணி தாய்மார்களுக்கான பள்ளிகுறைந்தபட்சம் முதலில் குழந்தையை தாங்களே வளர்ப்பார்கள்.

இயற்கையான முறையில் குழந்தை பிறக்க முடியாத பெண்களும் உள்ளனர், ஆனால் நவீன மருத்துவத்திற்கு நன்றி, பொது மயக்க மருந்துகளின் கீழ் சிசேரியன் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. தாய் முழு விழிப்புணர்வோடு இருக்கலாம் மற்றும் பிரசவ அறையில் தனது குழந்தையை மார்பகத்துடன் இணைக்க முடியும்.