தொய்வுற்ற கால்களிலிருந்து விடுபட என்ன விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் தேவை: ஜிம்மில் என்ன செய்வது? வீட்டில் எடை இழந்த பிறகு உங்கள் தோலை இறுக்குவதற்கான வழிகள்.

உடல் எடையை குறைப்பது எப்போதும் மகிழ்ச்சியைத் தருவதில்லை. பெரும்பாலும், வெறுக்கப்பட்ட கொழுப்பின் இடத்தில், தளர்வான தோலின் சமமான தேவையற்ற மடிப்புகள் தோன்றும். அவர்கள் தோற்றத்தை கெடுத்துவிடுவார்கள்; பிரச்சனையின் அளவு நேரடியாக பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்தது: இழந்த கிலோகிராம்களின் எண்ணிக்கை, வேகம், நபரின் வயது, இருப்பு அல்லது கவனிப்பு இல்லாமை. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், எடை இழந்த பிறகு, தோல் கவனம் தேவைப்படும், அது சரியான நேரத்தில் மற்றும் சரியாக கொடுக்கப்பட வேண்டும்.

உள்ளடக்கம்:

மந்தநிலையை எதிர்த்துப் போராடவா அல்லது காத்திருக்கவா?

தோல் ஒரு தனித்துவமான உறுப்பு. நீங்கள் எடை அதிகரிக்கும் போது, ​​செல்கள் பிரிந்து, பெருக்கி, மேற்பரப்பு அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலின் புதிய பகுதிகள் மூடப்பட்டிருக்கும். சரியான எடை இழப்புடன், இவை அனைத்தும் சுருங்கி அதன் அசல் அளவிற்குத் திரும்புகின்றன, ஆனால் எப்போதும் இல்லை. உங்கள் சருமம் உடல் மாற்றங்களைத் தொடர, நீங்கள் மாதத்திற்கு 2-3 கிலோவுக்கு மேல் இழக்கக்கூடாது. ஆரம்பத்தில் உடல் எடை பெரியதாக இருந்தால், 10-15 கிலோ இழக்கப்படுகிறது, அனைத்தும் வேகமான வேகத்தில், தொய்வு மற்றும் மடிப்புகள் தோன்றும். எல்லாவற்றையும் அப்படியே விட்டுவிடலாம். காலப்போக்கில், நிலைமை மேம்படும், ஆனால் காத்திருப்பு மதிப்புள்ளதா? 30 வயதிற்குப் பிறகு, டர்கர் பலவீனமடைகிறது, உடலுக்கு உதவி மற்றும் நல்ல கவனிப்பு தேவை.

சிக்கல் பகுதிகள்:

• வயிறு;
• கைகள்;
• முகம்;
• உள் தொடைகள்;
• மார்பகம்.

மார்பகங்களை சரிசெய்ய மிகவும் மோசமானது. இது 90% கொழுப்பு செல்களைக் கொண்டிருப்பதால், எடை இழக்கும்போது, ​​அதிகப்படியான திசு எஞ்சியிருக்கும், அவை கூர்ந்துபார்க்க முடியாத மடிப்புகளில் சேகரிக்கின்றன.

எடை இழப்புக்குப் பிறகு தோல் தொய்வைக் கையாள்வதற்கான அனைத்து முறைகளையும் 3 குழுக்களாகப் பிரிக்கலாம்: வீட்டு வைத்தியம், வரவேற்புரை நடைமுறைகள், அறுவை சிகிச்சை முறைகள். கடுமையான நடவடிக்கைகள், அதாவது, திசுக்களை அகற்றுவதற்கான நடவடிக்கைகள், சிக்கலான நிகழ்வுகளில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை ஒரு விலையுயர்ந்த பகுதி, மற்றும் பல சந்தர்ப்பங்களில் அது இல்லாமல் பிரச்சனை தீர்க்கப்படும்.

முக்கியமானது!கிடைக்கக்கூடிய பல தோல் இறுக்கும் முறைகள் கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு முரணாக உள்ளன. அடிவயிற்றுப் பகுதியில் அழுத்தம், மசாஜ் மற்றும் மறைப்புகள் பிறப்புக்குப் பிறகு முதல் 2-3 மாதங்களில் தீங்கு விளைவிக்கும், பெண் உறுப்புகளை மீட்டெடுப்பதில் தலையிடலாம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு தூண்டும்.

தோல் தொய்வுக்கான வீட்டு வைத்தியம்

டயட்டுடன் சேர்த்து உடலையும் கவனித்துக் கொள்ள ஆரம்பித்தால் பிரச்சனை பெரிதாக இருக்காது. ஆனால் இது மிகவும் அரிதாகவே நடக்கும். பெரும்பாலும், உடல் எடையை குறைத்த பிறகு, அதாவது தாமதத்துடன் உங்கள் சருமத்தை ஒழுங்காக வைக்க வேண்டியிருக்கும் போது பிரச்சினை கடுமையாக எழுகிறது. வீட்டு முறைகளின் நன்மை அணுகல், குறைந்த செலவு மற்றும் பல்வேறு. குறைபாடுகள் நடைமுறைகளின் காலம் மற்றும் ஒழுங்குமுறை ஆகியவை அடங்கும். உண்மையிலேயே நல்ல முடிவுகளை அடைய, உங்களுக்கு ஒரு விரிவான அணுகுமுறை மற்றும் சுய ஒழுக்கம் தேவை.

ஊட்டச்சத்து, வைட்டமின்கள், நீர்

தோல் முதன்மையாக தேவையான பொருட்களின் போதுமான வழங்கல், தொனி மற்றும் நெகிழ்ச்சி குறைவு ஆகியவற்றிற்கு வினைபுரிகிறது. உடல் மீண்டு வரும்போது, ​​வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம், ஏனெனில் உணவில் இருந்து தேவையான அனைத்தையும் பெறுவது சாத்தியமில்லை, குறிப்பாக குளிர்காலத்தில். புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் விகிதத்தைக் கருத்தில் கொள்வதும், சரியான உணவுகளில் இருந்து அவற்றை எடுத்துக் கொள்வதும் சமமாக முக்கியம்.

எடை இழப்புக்குப் பிறகு தோல் மறுசீரமைப்புக்கான அடிப்படை ஊட்டச்சத்து:

1. அணில்கள். 60 கிலோ எடையுடன் பெண்கள் 2.2 கிராம் உட்கொள்ள வேண்டும்: கோழி, இறைச்சி, மீன், குறைந்த மற்றும் நடுத்தர கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள்.
2. கொழுப்புகள். பெண்களுக்கு குறைந்தபட்ச அளவு 40 கிராம் குறைக்கப்பட்டால், ஹார்மோன் சீர்குலைவு தொடரும். கொழுப்புகளின் முக்கிய ஆதாரங்கள்: கொட்டைகள், தாவர எண்ணெய்கள், பால் பொருட்கள், இறைச்சி மற்றும் மீன்.
3. கார்போஹைட்ரேட்டுகள். 1 கிலோ எடைக்கு 2.5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உடல் எடை 60 கிலோவாக இருந்தால், அது 150 கிராம் முக்கிய ஆதாரமாக மாறும்: தானியங்கள், காளான்கள், காய்கறிகள், பழங்கள், தேன்.

வெற்று நீர் உடல் எடையை குறைத்த பிறகு உங்கள் சருமத்திற்கு பெரிதும் உதவும். நீங்கள் வழக்கமாக குடிக்க வேண்டும், சிறிய sips, முன்னுரிமை ஒரு மணி நேரத்திற்கு 1 கண்ணாடி. திரவத்தின் பற்றாக்குறை தொனியை குறைக்கிறது, நெகிழ்ச்சி, சுருக்கங்கள், வறட்சி மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் தோன்றும். நீங்கள் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் மினரல் வாட்டரை கூட துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது, இதில் நிறைய உப்புகள் உள்ளன.

சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், பாதுகாப்புகள் மற்றும் சாயங்கள் கொண்ட உணவுகள் சிக்கலான சருமத்திற்கு மட்டுமல்ல, தொங்கும் சருமத்திற்கும் எதிரி. அத்தகைய ஊட்டச்சத்தால், அவள் ஒருபோதும் குணமடைய மாட்டாள்;

அழகு பராமரிப்பு

தோல் தொய்வைத் தடுக்க இப்போது நிறைய அழகுசாதனப் பொருட்கள் உள்ளன. ஜெல், கிரீம்கள், டானிக் லோஷன்கள், ஆன்டி-செல்லுலைட் சீரம் மற்றும் உடலை அழகாக்க உதவும் பிற பொருட்கள் விற்பனைக்கு உள்ளன. உடல் எடையை குறைக்கும் ஆரம்பத்திலேயே இதையெல்லாம் பயன்படுத்த ஆரம்பித்தால் விளைவு மிகவும் சிறப்பாக இருக்கும். வழக்கமாக அறிவுறுத்தல்கள் கிரீம் எப்படி விண்ணப்பிக்க வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கின்றன, ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே காணக்கூடிய முடிவை விரும்பினால், நீங்கள் குளியலறையில் ஒரு உண்மையான SPA வரவேற்புரை அமைக்க வேண்டும்.

இறுக்குவதற்கு அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான கோட்பாடுகள்:

1. தோலை வேகவைத்தல். குளியல், குளியலறை அல்லது சானாவில் உடலை சூடேற்ற வேண்டும். தோல் துளைகள் திறக்கும், கிரீம் உறிஞ்சுவதற்கு தயார், அது சருமத்தின் அடுக்குகளில் ஆழமாக ஊடுருவி, அதன் விளைவாக சிறப்பாக இருக்கும்.
2. தேய்த்தல், சுத்தப்படுத்துதல். வேகவைத்த பிறகு தயாரிக்கப்படுகிறது. எந்தவொரு சருமத்திற்கும் உரித்தல் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் சிக்கலான மற்றும் தொய்வு கொண்ட சருமத்திற்கு இது தேவைப்படுகிறது. பழைய செல்கள் அகற்றப்பட வேண்டும், இதனால் புதியவை ஆழத்திலிருந்து எழும்பி அவற்றின் இடத்தைப் பிடிக்கும். நீங்கள் சிராய்ப்பு துகள்கள், கடினமான துவைக்கும் துணி, கையுறைகள் மற்றும் சிறப்பு தூரிகைகள் கொண்ட ஒரு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தலாம்.
3. கிரீம் பயன்படுத்துதல். இது நீர் நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இது லூப்ரிகேஷன் மட்டுமல்ல, தேய்த்தல், அடித்தல், கிள்ளுதல் ஆகியவற்றுடன் ஒரு உண்மையான மசாஜ். அனைத்து தயாரிப்புகளும் உறிஞ்சப்படும் வரை நீங்கள் பிரச்சனை பகுதியில் வேலை செய்ய வேண்டும்.

ஒவ்வொரு நாளும் இந்த நடைமுறைகளைச் செய்ய உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு பல முறை செய்யலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு மாலையும் டோனிங் மற்றும் வலுப்படுத்தும் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன், ஒரு மாறுபட்ட மழையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், சிக்கல் பகுதிகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கவும். உடல் எடையை குறைத்த பிறகு தொய்வடையும் சருமத்திற்கு வழக்கமான பராமரிப்பு, ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தேவை.

முக்கியமானது!தோலில் புண்கள், பருக்கள், புதிய நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் அல்லது தையல்கள் இருந்தால், வெப்பமயமாதல் முகவர்கள் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது!

மறைப்புகள்

சிக்கல் பகுதிகளில், இரத்த ஓட்டம் பலவீனமடைகிறது, எனவே செல் ஊட்டச்சத்து பலவீனமடைகிறது. வீட்டில் அதை மீட்டெடுப்பதற்கான எளிதான வழி மறைப்புகள் ஆகும். வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கலவைகள் அல்லது கடைகளில் வாங்கப்பட்ட சிறப்பு முகமூடிகள் உடலில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அடுத்து, நீங்கள் ஒரு sauna விளைவை உருவாக்க பிரச்சனை பகுதிகளை ஒட்டும் படத்துடன் கவனமாக மடிக்க வேண்டும்.

பொதுவாக தயாரிப்புகளில் வெப்பமயமாதல் பொருட்கள் உள்ளன: மிளகு, கடுகு, காபி, தேன், காபி, களிமண் ஆகியவை தோலில் ஒரு நன்மை பயக்கும். மறைப்புகளுக்கான ஆயத்த வெகுஜனங்களைப் பயன்படுத்துவது வசதியானது, ஆனால் சிக்கல் பகுதியின் அளவை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்; இந்த வழக்கில், திரைப்பட முகமூடிகளை நீங்களே தயாரிப்பது மிகவும் வசதியானது.

உறைகளுக்கான சமையல்:

1. மிளகு. 100 கிராம் திரவ தேனுடன் 2 சிட்டிகை சிவப்பு மிளகு சேர்த்து நன்கு அரைக்கவும். பிரச்சனை பகுதிகளில் விண்ணப்பிக்கவும், மடக்கு, 30 நிமிடங்கள் விட்டு.
2. சாக்லேட் மடக்கு. 70% கோகோ உள்ளடக்கத்துடன் 100 கிராம் சாக்லேட்டை நீர் குளியல் ஒன்றில் உருக்கி, 3-4 சொட்டு சிட்ரஸ் எண்ணெயைச் சேர்த்து, கலவையை சூடாகப் பயன்படுத்தவும்.
3. காபி. நீங்கள் நொறுக்கப்பட்ட தானியங்கள் அல்லது உலர்ந்த மைதானங்களைப் பயன்படுத்தலாம். கலவையை ஒரு பேஸ்ட் ஆகும் வரை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள், நீங்கள் ஒரு சிட்டிகை சிவப்பு மிளகு சேர்த்து கிளாசிக் திட்டத்தின் படி பயன்படுத்தலாம்.
4. களிமண். மூலிகை காபி தண்ணீர் அல்லது தூளை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள், நீங்கள் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கலாம். சிக்கல் பகுதிகளில் பயன்படுத்தவும்.

சராசரியாக, பாடநெறி 10 நடைமுறைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது தினசரி அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்படுகிறது, அதன் பிறகு 2-3 வார இடைவெளி. ஒவ்வொரு மடக்கிற்கும் பிறகு, ஒரு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

தோல் இறுக்க மசாஜ்

உடல் எடையை குறைத்த பிறகு உங்கள் சருமத்தை இறுக்க மசாஜ் செய்ய உதவும். இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், தொனியை அதிகரிக்கும் மற்றும் உயிரணுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் கொலாஜனின் அணுகலை மீட்டெடுக்கும். ஆனால் சிக்கலான பகுதிகளில் இது மிகவும் கவனமாக செய்யப்பட வேண்டும், கிள்ளுதல், மென்மையாக்குதல், ஆனால் மடிப்புகளை நீட்டக்கூடாது. சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் பிற வலுப்படுத்தும் எண்ணெய்கள் விளைவை அதிகரிக்க உதவும். முடிந்தால், ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொண்டு அவருடன் முதல் 10 மசாஜ் நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது நல்லது. பின்னர் நீங்கள் பிரச்சனை பகுதிகளில் நீங்களே வேலை செய்யலாம்.

எடை இழப்பு மற்றும் அதன் பிறகு வீட்டில் மசாஜ் செய்ய, நீங்கள் சிறப்பு ஜாடிகளை பயன்படுத்தலாம். அவை தோலைத் திரும்பப் பெறுகின்றன, வெற்றிடத்தை உருவாக்குகின்றன, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் சிக்கல் பகுதிகளின் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துகின்றன. நடைமுறையின் பழமையான மற்றும் எளிமை இருந்தபோதிலும், கப்பிங் மசாஜ் செயல்திறன் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. ஒவ்வொரு மாதமும் 10 நாள் படிப்பை முடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் நல்ல முடிவுகளை அடையலாம்.

வீடியோ: தோல் இறுக்க மசாஜ். கப்பிங் மசாஜ்

வரவேற்புரை தோல் இறுக்கும் முறைகள்

அழகியல் மருத்துவம் மற்றும் அழகுசாதனவியல் ஆகியவை அறுவைசிகிச்சை திருத்தத்திற்கு செயல்திறன் குறைவாக உள்ளன, ஆனால் வீட்டு முறைகளை விட சிறந்த முடிவுகளை அளிக்கின்றன. அவர்களின் உதவியுடன், நீங்கள் உங்கள் உடல் தொனியைக் கொடுக்கலாம், நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கலாம், சில சந்தர்ப்பங்களில் எடை இழந்த பிறகு தொய்வு தோலை முழுவதுமாக அகற்றலாம்.

பிரபலமான நுட்பங்கள்:

1. ஊசிகள். இதில் மீசோதெரபி நடைமுறைகளும் அடங்கும். கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் புரதங்கள், அமிலங்கள் மற்றும் பிற பொருட்கள் தோல் தொய்வு குறைக்க மற்றும் தோற்றத்தை மற்றும் நிலையை மேம்படுத்த பிரச்சனை பகுதிகளில் ஊசி.
2. வன்பொருள் நுட்பங்கள். எல்பிஜி மசாஜ் (வெற்றிட உருளை) இப்போது பிரபலமாக உள்ளது, ஆனால் டையோடு லேசர்கள், அல்ட்ராசோனிக் குழிவுறுதல் மற்றும் ரேடியோ அதிர்வெண் கதிர்வீச்சு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் பிற சாதனங்களும் உள்ளன.
3. நூல் தூக்குதல். இது முகம் மற்றும் கழுத்துக்கு ஏற்றது, இது முதன்மையாக கடுமையான எடை இழப்பால் பாதிக்கப்படுகிறது. சிறிய துளைகள் செய்யப்படுகின்றன, இதன் மூலம் நூல்கள் கடந்து செல்கின்றன. நூல் தூக்கிய பிறகு வடுக்கள் அல்லது கீறல்கள் எதுவும் இல்லை.

ஒவ்வொரு வரவேற்புரை முறைக்கும் அதன் சொந்த முரண்பாடுகள் உள்ளன. தோலை இறுக்குவதற்கான சிறந்த வழி தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான நுட்பங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான நடைமுறைகளை முடிக்க வேண்டும்.

வரவேற்புரை தூக்கும் நடைமுறைகள்

சலூன்கள் மற்றும் அழகு நிலையங்கள் கடற்பாசி அல்லது மண் உறைகள் போன்ற சருமத்தை இறுக்க உதவும் மற்ற சிகிச்சைகளையும் வழங்கலாம். கலவையைத் தயாரிப்பதற்கு உயர்தர மூலப்பொருட்களைக் கண்டுபிடிப்பது போல, வீட்டிலேயே அதைச் செய்வது கடினம். உப்பு மற்றும் அமிலத் தோல்கள் குறைவான பிரபலமானவை அல்ல, அவை செல் புதுப்பித்தலை துரிதப்படுத்துகின்றன, புத்துணர்ச்சியூட்டுகின்றன, சருமத்தை பிரகாசமாக்குகின்றன மற்றும் இறுக்குகின்றன.

சலூன்கள் மற்றும் SPA மையங்கள் மருத்துவ தாவரங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சிகிச்சை மற்றும் ஒப்பனை குளியல்களை சில நிறுவனங்களில் மூலிகை பீப்பாய்களை உருவாக்குகின்றன. நிரல்களில் பொதுவாக பல வகையான கையேடு மசாஜ் உள்ளது.

விளையாட்டு உங்கள் சருமத்தை இறுக்கமாக்க உதவும்

உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் தசை தொனியை பராமரிப்பதற்கும் மட்டுமல்லாமல், தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கவும் விளையாட்டு அவசியம். உடற்பயிற்சி கிளப் அல்லது மையத்தைப் பார்வையிட முடியாவிட்டால், நீங்கள் வீட்டிலேயே வகுப்புகளை நடத்தலாம். பயிற்சிக்காக, சிக்கலான பகுதிகளை அதிகபட்சமாகச் செயல்படுத்தும், பதற்றம் மற்றும் சருமத்தின் தளர்வு ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கும் பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். வலிமை பயிற்சிகளுடன் மாற்று ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது.

பயிற்சிகளின் தோராயமான தொகுப்பு:

1. 5-7 நிமிடங்கள் சூடாக்கவும்.
2. அடிப்படை உடற்பயிற்சி பயிற்சி.
3. உங்கள் முதுகு மற்றும் பக்கவாட்டில் படுத்திருக்கும் நிலையில் இருந்து கைகள் மற்றும் கால்களின் கூடுதல் லிஃப்ட்.
4. பலகை, உடற்பகுதி க்ரஞ்சஸ், சைக்கிள் உடற்பயிற்சி.
5. முக்கிய பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஆழமான குந்துகைகள் செய்யலாம்.

நீச்சல், ஓட்டம் மற்றும் நடனம் ஆகியவை தோல் நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. உடல் செயல்பாடு வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. யோகா உடலில் மட்டுமல்ல, உள் நிலையிலும் நன்மை பயக்கும். சில வாரங்களுக்குள், தோலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் கவனிக்கப்படும் மற்றும் அது மென்மையாகிவிடும்.

சுவாச பயிற்சிகள் சரியான இடங்களில் தோலை இறுக்க உதவும். அவை உடலை நேர்த்தியாகச் செய்வது மட்டுமல்லாமல், முகம் மற்றும் கழுத்தின் விளிம்பையும் மேம்படுத்துகின்றன, இது எடை இழந்த பிறகு அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகிறது. அடிவயிற்றுக்கு, நீங்கள் "வெற்றிட" பயிற்சியைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் வெவ்வேறு மண்டலங்களைச் செய்ய வேண்டும் என்றால், பொருத்தமான பாடிஃப்ளெக்ஸ் அல்லது ஆக்ஸிசைஸ் வளாகத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது புத்திசாலித்தனம்.

வீடியோ: மெரினா கோர்பானுடன் பாடிஃப்ளெக்ஸ்

தளர்வான தோல்- முப்பது வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு பொதுவான பிரச்சனை. ஆனால் சில சமயங்களில் தோல் தொய்வடைவதற்கான அறிகுறிகள் இளம் வயதிலேயே தோன்றும். இது பல்வேறு காரணங்களுக்காக நிகழ்கிறது, இது நாம் அடிக்கடி பாதிக்கலாம்.இந்த காரணங்களை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம். கீழே உள்ள வீடியோவில் நீங்கள் கூடுதல் தகவல்களைக் காணலாம்.

காரணங்கள்

தளர்வான, நுண்ணிய தோலின் காரணங்கள் பொதுவாக ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையிலும், மரபணு முன்கணிப்பிலும் உள்ளன.

• ஆனால் தோல் தொய்வை பாதிக்கும் மற்ற காரணிகள் உள்ளன. இந்த காரணங்களின் அடிப்படை பட்டியல் இங்கே:
• மன அழுத்தம்;
• பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றம்;
• நாளமில்லா அமைப்பின் முறையற்ற செயல்பாடு;
• குறைந்த தர அழகுசாதனப் பொருட்கள்;
• வைட்டமின்கள் இல்லாமை;

சுற்றுச்சூழல் பிரச்சினைகள். மேலும், தளர்வான தோலின் காரணங்கள் பெரும்பாலும் அதன் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்தது.எனவே, வயிறு அல்லது மார்பில் தோல் தளர்வாகிவிட்டால், பெரும்பாலும் இது பிரசவம் மற்றும் கர்ப்பத்தின் விளைவாகும், இது பொதுவாக ஒரு சாதாரண நிகழ்வு ஆகும். பிட்டம், கழுத்து, கைகள் அல்லது கால்கள், கண் இமைகள், கன்னம், தொடைகள், கண்களின் கீழ், முழங்கால்கள், கால்களுக்கு இடையில் மற்றும் உடலின் மற்ற பகுதிகளில் தளர்வான தோல் மிக விரைவாகவும் தவறாகவும் எடை இழப்பதன் விளைவாக மாறும். . நீங்கள் என்றால்மிக விரைவாக எடை இழந்தது

, பின்னர் உங்கள் முழுமையின் போது அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்த தோல், காலியாக உள்ள இடத்திற்கு மாற்றியமைக்க இன்னும் நேரம் இல்லை, அதனால் அது மந்தமான மற்றும் தொய்வடைந்துள்ளது. ஆனால் உங்களுக்கு விருப்பம் இருந்தால் இதையெல்லாம் சரிசெய்வது மிகவும் எளிது.

நீங்கள் வீட்டிலோ அல்லது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்களின் மேற்பார்வையிலோ தோலை தொய்வடையச் செய்யலாம். ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சைகளும் உள்ளன, இருப்பினும், வீட்டிலேயே தொங்கும் தோலை அகற்ற உதவும் விருப்பங்களைப் பார்ப்போம்.

தளர்வான தோலில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி?

பெரும்பாலும், பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் முகம் அல்லது உடலின் புலப்படும் பகுதிகளில் தோலின் தோலை அகற்ற முயற்சி செய்கிறார்கள், பின்னர் "கண்ணுக்கு தெரியாத" இடங்களை விட்டு வெளியேற விரும்புகிறார்கள். "பின்னர்," நிச்சயமாக, வரவில்லை, எனவே நீங்கள் உடல் முழுவதும் தொங்கிக்கொண்டிருக்கும் தோலை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும்.வறண்ட மற்றும் தொய்வான சருமம் இருந்தால் முதலில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது உங்களுடையது ஊட்டச்சத்து

. இது தோலின் ஒட்டுமொத்த நிலையை பெரிதும் பாதிக்கிறது, எனவே நீங்கள் உங்கள் உணவை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும். வைட்டமின்கள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் கூறுகளைக் கொண்ட உணவுகளை உங்கள் உணவில் கண்டிப்பாக சேர்க்க வேண்டும்.தோல் தொய்வுக்கான உணவின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக இருக்க வேண்டும்

தொய்வுற்ற சருமத்தை மீட்டெடுக்கவும், மீள் தன்மையை உருவாக்கவும் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய இரண்டாவது விஷயம், முகமூடிகள் மற்றும் ஸ்க்ரப்களைப் பயன்படுத்துவது.

மற்றும் இருபது நிமிடங்கள் கழித்து கழுவவும்.முன்மொழியப்பட்ட முகமூடிகளில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், உங்கள் சருமத்தை மீள்தன்மையாக்கி, தொய்வு மற்றும் செல்லுலைட்டை என்றென்றும் மறந்துவிடலாம்.

நீங்கள் உடல் பயிற்சியுடன் இணைந்து முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தினால், தொய்வு தோல் உங்களை மிக வேகமாக தொந்தரவு செய்வதை நிறுத்தும்.

தினசரி பயிற்சிகள் தோல் தொனியை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவும், மற்றும் அதை மீள் மற்றும் மீள் செய்ய. தளர்வான தோல் இருக்கும் உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியில் மட்டும் பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு இலக்காக இருக்க வேண்டும். தொய்வான தோலை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், மற்ற பகுதிகளில் அதன் தோற்றத்தைத் தடுப்பதற்கும் இது அனைத்து சிக்கல் பகுதிகளையும் பாதிக்க வேண்டும்.உங்கள் சருமத்தை இறுக்கமாக்குவதற்கும் அதே நேரத்தில் வடிவத்தைப் பெறுவதற்கும் உதவும் பல பயிற்சிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

• டம்பெல் குந்துகைகள்மற்றும் இல்லாமல் சரியாக செய்தால், பிட்டம் மற்றும் தொடைகள் மீது தளர்வான தோல் பெற உதவும். நீங்கள் முழுமையாக குந்த வேண்டும், உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைக்கவும், உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு பின்னால் அல்லது உங்களுக்கு முன்னால் வைக்கவும். எடையுடன், விளைவு மிகவும் சிறந்தது.
• உடற்பயிற்சி "கத்தரிக்கோல்"கால்கள் மற்றும் அடிவயிற்றில் தளர்வான தோலை இறுக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் தரையில் படுத்து, உங்கள் கால்களை தரையிலிருந்து 45 டிகிரி உயர்த்தி, கத்தரிக்கோலின் வேலையைப் பின்பற்றும் ஊசலாட வேண்டும்.
• புஷ்-அப்கள்தரையில் இருந்து கைகள், கழுத்து மற்றும் மார்பில் தோல் இறுக்க முடியும். உங்கள் முழங்கால்களில் அல்லது உங்கள் முழு உயரத்திற்கு நீட்டப்பட்ட நிலையில் புஷ்-அப்களை செய்யலாம். முதலில் உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், சிறியதாகத் தொடங்குங்கள்.
• ஒரு பொய் நிலையில் உடற்பகுதியை தூக்குதல்வயிற்றில் உள்ள தளர்வான தோலை அகற்ற உதவும், மேலும் நீங்கள் உடற்பயிற்சியை தவறாக செய்தால், கழுத்திலும் கூட.
• ஒரு விளையாட்டு கடையில் ஒரு சிறப்பு ஒன்றை வாங்கவும் மென்மையான கூர்முனை கொண்ட ஹூலா வளையம். இது வயிறு மற்றும் தொடைகளில் உள்ள செல்லுலைட்டை உடைக்க உதவும், மேலும் இந்த இடங்களில் தோலை இறுக்கமாக்குகிறது.

உங்கள் முகத்தில் தொங்கும் தோலை அகற்ற, நீங்கள் சிறப்பு கிரீம்கள் அல்லது முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்ய வேண்டும், முந்தைய பிரிவில் நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்கிய சமையல் குறிப்புகள்.உங்கள் முகத்தை உள்ளே இருந்து வெளியே மசாஜ் செய்ய ஆரம்பிக்க வேண்டும். கன்னம், நெற்றி மற்றும் கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதிக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள், ஏனெனில் முகத்தில் தளர்வான தோல் பெரும்பாலும் இந்த இடங்களில் ஏற்படுகிறது.

நீங்கள் உப்பு மற்றும் பால் குளியல் எடுக்கலாம்.அவை ஒட்டுமொத்தமாக உடலில் ஒரு குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதே நேரத்தில் உடல் முழுவதும் தளர்வான, தொய்வுற்ற தோலுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உங்களுக்கு உதவும்.

கால்கள் தளர்வான தோல் பிரச்சனை பல பெண்கள் கவலை. கீழ் முனைகளின் அழகற்ற தோற்றம் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் மனநிலையை அழிக்கக்கூடிய அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இப்போது நாம் எப்போதும் குறுகிய ஆடைகள், ஷார்ட்ஸ் ஆகியவற்றைக் கைவிட்டு, நீச்சலுடையில் கடற்கரையில் தோன்றாமல் இருக்க வேண்டுமா? நீங்கள் சோபாவில் படுத்து இந்த சோகத்தில் மகிழ்ச்சியடைந்தால், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இதுதான். ஆனால் நீங்கள் வேறு வழியில் செல்லலாம் - உங்கள் கால்களில் தோலை இறுக்குவதற்கும், செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை அகற்றுவதற்கும் சாத்தியமான அனைத்து முறைகளையும் பயன்படுத்தவும்.

பிரச்சனைக்கான காரணங்கள்

கால்கள் அவற்றின் அசல் தோற்றத்தை ஏன் மாற்றிவிட்டன என்பதைக் கண்டறிய முடிந்தால், அழகற்ற வெளிப்பாடுகளை அகற்றுவதற்கான நடவடிக்கைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, உடலின் இந்த பகுதி அதிகப்படியான கொழுப்பு படிவுகளை உருவாக்குவதற்கு வாய்ப்புள்ளது, இது மடிப்புகள், தொய்வு மற்றும் தொய்வு போன்ற தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இது பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படுகிறது:

• இதன் விளைவாக, தோல் புதிய அளவுகளில் சுருங்க நேரம் இல்லை;
• வயது காரணமாக ஏற்படும் மாற்றங்கள் நெகிழ்ச்சி குறைவதோடு தொடர்புடையது;
• சமநிலையற்ற உணவு என்பது தோல் போதுமான தேவையான பொருட்களைப் பெறவில்லை என்பதாகும், மேலும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு ஏராளமான கொழுப்பு அடுக்கு உருவாவதற்கு பங்களிக்கிறது;
• உடலின் இந்த பகுதிக்கு பற்றாக்குறை அல்லது போதிய கவனிப்பு;
• குறைந்த வளர்சிதை மாற்ற விகிதம்;
• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை;
• மோசமான பரம்பரை, நாளமில்லா அமைப்பின் சீர்குலைவு.

சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான வழிகள்

தொய்வான தோலை அகற்ற, உங்களுக்கு பல முறைகளின் கலவை தேவைப்படும். நிச்சயமாக, உங்கள் கால்களில் உள்ள தொய்வு மடிப்புகளை விரைவாக அகற்ற ஒரு வழி உள்ளது. இது ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறை. ஆனால் உண்மையில் போதுமான மன உறுதி, பொறுமை மற்றும் குறைந்த தீவிரமான வழியில் உங்களை ஒழுங்கமைக்க ஆசை இல்லையா?

உடல் செயல்பாடு

நவீன வாழ்க்கை முறை ஒரு நபர் சிறிது நகரும் உண்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. இதை எப்படி சரி செய்வது?

• நீங்கள் நடக்க முடியும், ஆனால் ஒரு பேருந்து நிறுத்தம் உள்ளது, உங்கள் வீட்டிற்கு அல்லது வேலைக்கு பொது போக்குவரத்தை எடுத்துச் செல்வது எளிதானது, இருப்பினும் இதற்கு 5 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்;
• படிக்கட்டுகளில் ஏறுவதற்குப் பதிலாக, பலர் லிஃப்டைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்;
• வார இறுதி நாட்களை டிவியின் முன் ரிமோட் கண்ட்ரோல் அல்லது கணினி மானிட்டர் முன் அமர்ந்து சோபாவில் செலவிடுவார்கள்.

நேர்மறையான முடிவை அடைய, நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்ற வேண்டும். நடனம், ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் நீச்சல் வகுப்புகளுக்கு பதிவு செய்யவும். வெளியில் நடைபயிற்சி அல்லது ஜாகிங் செல்லுங்கள். ரோலர்பிளேடிங், சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் குளிர்காலத்தில் - பனிச்சறுக்கு மற்றும் ஸ்கேட்டிங் ஒரு நல்ல விளைவை கொடுக்கும். அனைத்து வகையான விருப்பங்களிலிருந்தும், உங்களுக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நாள் முழுவதும் உங்கள் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும்: குந்துகைகள், இடத்தில் குதித்தல் அல்லது கயிறு, நுரையீரல் மற்றும் பிற. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், தொடைகள், பிட்டம் மற்றும் கால்களின் தசைகள் ஏற்றப்படுகின்றன. சிறந்தவை கருதப்படுகின்றன:

• ஒரு உடற்பயிற்சி பைக்கில் சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது உடற்பயிற்சி;
• வேகமான வேகத்தில் நடைபயிற்சி, ஓடுதல்;
• ஒரு ஸ்கிப்பிங் கயிறு கொண்ட பயிற்சிகள்;
• எடையுள்ள குந்துகைகள்.

புதிய மெனு

நீங்கள் உங்கள் உணவை மாற்றவில்லை என்றால், உடல் பயிற்சியின் விளைவை நீங்கள் காண முடியாது. உங்கள் மெனுவில் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தும் உணவுகளை சேர்க்க மறக்காதீர்கள். ஒரு சீரான உணவு உடலுக்கு தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் வழங்கும்:

• அணில்கள். கோழி (முன்னுரிமை வேகவைத்த), ஒல்லியான மீன் மற்றும் கடல் உணவு, முட்டை, லாக்டிக் அமில பானங்கள் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி.
• வைட்டமின் ஏ. இது கொலாஜன் தொகுப்புக்கு அவசியம். அதன் ஆதாரங்கள்: கேரட், தக்காளி, கீரைகள், பூசணி, மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், ஓட்மீல்.
• ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நார்ச்சத்து. இந்த பொருட்கள் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகின்றன மற்றும் கொழுப்புகளின் முறிவை ஊக்குவிக்கின்றன. ஆப்பிள்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், கொடிமுந்திரி, குருதிநெல்லிகள், திராட்சை வத்தல், இனிப்பு மிளகுத்தூள் எப்போதும் உங்கள் மேஜையில் இருக்க வேண்டும்.
• சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள். நாள் முழுவதும் உங்கள் ஆற்றலை ரீசார்ஜ் செய்ய, நீங்கள் முழு ரொட்டி மற்றும் கஞ்சி சாப்பிட வேண்டும்.
• கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் தயாரிப்புகள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கும்: சால்மன், வான்கோழி, கடற்பாசி, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்.
• எண்ணெய். அழகுக்கு காரணமான வைட்டமின்கள் இருப்பதால், சுத்திகரிக்கப்படாத வடிவத்தில் காய்கறி எண்ணெய்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது.
• குடி ஆட்சி. சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவது வெளியில் இருந்து மட்டுமல்ல, உள்ளே இருந்தும் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1.5 முதல் 2 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். இது சருமத்தை இறுக்கமாக்க உதவும்.

கூடுதலாக, வைட்டமின்-கனிம வளாகத்தை வருடத்திற்கு 1-2 முறை எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மசாஜ்

ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது சிறந்தது, ஆனால் நீங்கள் நுட்பத்தை நீங்களே மாஸ்டர் செய்யலாம். உட்புற தொடை இரத்த நாளங்களால் நிரம்பியுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், எனவே கவனமாக இருக்க வேண்டும். விளைவை அதிகரிக்க, சருமத்திற்கு ஆன்டி-செல்லுலைட் கிரீம் தடவவும், மேலும் நீங்கள் ஒரு சிறப்பு மசாஜரைப் பயன்படுத்தலாம்.

இரண்டாவது விருப்பம், உங்கள் கால்களில் தோலை தேன் கொண்டு உயவூட்டுவது மற்றும் உங்கள் உள்ளங்கைகளால் தட்டவும். கைகள் உடலில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன, இதனால் சிக்கல் பகுதிகளில் மேற்பரப்பு அடுக்கு மீண்டும் இழுக்கப்படுகிறது. காலம் 10-15 நிமிடங்கள். பின்னர் தேனை வெதுவெதுப்பான மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும் மற்றும் டெர்ரி டவலால் தேய்க்கவும். வறட்சி உணர்வு பெற, கிரீம் கொண்டு தோல் உயவூட்டு.

ஒப்பனை நடைமுறைகள்

உங்கள் கால்களின் அழகை மீட்டெடுப்பதில் விலைமதிப்பற்ற உதவி, வீட்டில் செய்யக்கூடிய வரவேற்புரை நடைமுறைகளால் வழங்கப்படுகிறது. இது பல்வேறு பொருட்களுடன் உள்ளது.

ஹனிதிரவ தேன் (4 டீஸ்பூன்), முட்டையின் மஞ்சள் கரு மற்றும் 4-5 சொட்டு ஆரஞ்சு எண்ணெய் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட கலவை நன்றாக வேலை செய்கிறது. அனைத்து கூறுகளும் மென்மையான வரை கலக்கப்பட்டு தோலில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, படத்துடன் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் பொருத்தமான ஆடைகளுடன் தனிமைப்படுத்தப்படுகின்றன. அரை மணி நேரம் கழித்து, கலவை குளிர்ந்த நீரில் கழுவப்பட்டு மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கடற்பாசிதோலை இறுக்க ஒரு சிறந்த வழி மறைப்புகள் ஆகும். நீடித்த விளைவை அடைய, நீங்கள் 10-12 நடைமுறைகளை செய்ய வேண்டும். சூடான மற்றும் குளிர் முறைகள் உள்ளன. முதல் விருப்பத்தில், 37 ± 1 ° C இல் நீர் பாசிகளை மீட்டெடுக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது, அறை வெப்பநிலையில் திரவம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிக்கல் பகுதிகளை மடக்கி சரிசெய்யவும். செயல் நேரம்: 30 நிமிடங்கள். ஓடும் நீரின் கீழ் எச்சங்களை அகற்றி, பராமரிப்புப் பொருளைப் பயன்படுத்துங்கள். செய்முறையை பல்வேறு கூறுகளுடன் கூடுதலாக சேர்க்கலாம்.

கற்றாழை 3 வயதுக்கு மேற்பட்ட தாவரத்தின் இலைகளைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். இலையைக் கழுவி, முட்களை அகற்றி, வெட்டவும். மசாஜ் இயக்கங்களைச் செய்து 20 நிமிடங்கள் விடவும். பின்னர் அதை கழுவவும். செயல்முறை 1-2 முறை ஒரு வாரம் மீண்டும்.

முகமூடிகள்உடல் மறைப்புகளுக்கு கூடுதலாக, நீல களிமண்ணை அடிப்படையாகக் கொண்ட முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செயல்திறனை அதிகரிக்க, தயாரிக்கப்பட்ட கலவையில் பொருத்தமான அத்தியாவசிய எண்ணெயின் 2-3 சொட்டுகளைச் சேர்க்கவும் (எடுத்துக்காட்டாக: புதினா, ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, லாவெண்டர், ஜூனிபர், சைப்ரஸ்). வெளிப்பாடு நேரம் தோராயமாக 20 நிமிடங்கள் ஆகும். உலர்த்திய பிறகு, பொருள் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவப்பட்டு, மேற்பரப்பு கிரீம் அல்லது லோஷன் மூலம் உயவூட்டப்படுகிறது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

ஒரு குளியல் இல்லத்தைப் பார்வையிடுவது என்பது ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட தலைமுறையினரால் நிரூபிக்கப்பட்ட ஒரு முறையாகும். ஒரு விளக்குமாறு இணைந்து ஒரு நீராவி அறை தோலை புதுப்பிக்கும், உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் மீட்டெடுக்கும். மாறாக நடைமுறைகளைச் செய்வது நல்லது. குளிக்கும்போது வீட்டிலும் செய்யலாம். சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரை மாற்றுவது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இது உங்கள் கால்களில் தோலை இறுக்கவும், செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை அகற்றவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

கடல் உப்பு கொண்ட குளியல் பிரச்சனையை சமாளிக்க உதவுகிறது. இதற்குப் பிறகு, இரத்த ஓட்டத்தை விரைவுபடுத்துவதற்கு கடினமான துணியால் உடலை நன்றாக தேய்க்கவும். ஒரு மசாஜ் மூலம் நீர் நடைமுறைகளை முடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பிரச்சனை பகுதிகளில், உங்கள் விரல்களால் தோலை கிள்ளவும் மற்றும் உங்கள் முழங்கால்களால் தேய்க்கவும்.

எண்ணெய்

மேல்தோலின் வெளிப்புற அடுக்கைப் பராமரிக்க பல அழகுசாதனப் பொருட்கள் உள்ளன. இயற்கை எண்ணெய்கள்: ஆலிவ் மற்றும் ஆர்கான் அவற்றின் செயல்திறனை அதிகரிக்க உதவும் அல்லது, பிரச்சனை கடுமையாக முன்னேறினால். அவை தனித்தனியாகப் பயன்படுத்தப்படலாம் அல்லது அக்கறையுள்ள கிரீம்களில் சேர்க்கப்படலாம். முதல் முடிவுகள் 7-10 நாட்களுக்குள் கவனிக்கப்படும். ஆனால் நீடித்த விளைவைப் பெற, 1.5 முதல் 2 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும் ஒரு பாடநெறி தேவைப்படும். வழக்கமாக செயல்முறை நீர் நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு மாலையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, சற்று ஈரப்பதமான தோலுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தயாரிப்பு முழுமையாக உறிஞ்சப்படும் வரை மசாஜ் இயக்கங்களுடன் தேய்க்கவும்.

வழக்கமான உடல் பராமரிப்பு, உடற்பயிற்சிகளின் தொகுப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு ஆகியவை உங்கள் கால்களில் தொங்கும் தோலை அகற்றவும், செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை அகற்றவும் உதவும். மாற்று வழிகள் மற்றும் முறைகள் மற்றும் நீங்கள் சிறந்த முடிவுகளை பெற உத்தரவாதம்.

அதிக எடை கொண்ட பெண்கள் மட்டுமே தங்கள் உடலைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள் என்று நம்பப்படுகிறது. உண்மையில், தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் மீது தளர்வான தோல் அதிகப்படியான கொழுப்பு திசுக்களை விட குறைவான தொந்தரவாக இல்லை. தோல் ஏன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது மற்றும் அதை வீட்டில் சொந்தமாக மீட்டெடுக்க முடியுமா?

தோல் தொய்வுக்கான காரணங்கள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், திடீர் எடை இழப்புக்குப் பிறகு தோல் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது. உங்கள் சொந்த எடையை சரிசெய்யத் தொடங்குவதற்கு முன் இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மிக விரைவான முடிவுகளுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் எந்தவொரு ஊட்டச்சத்து முறையும் கூடுதல் பவுண்டுகளிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் தொய்வு தோல் ஆகியவற்றைக் கொடுக்கும். கெட்ட பழக்கங்கள், மோசமான ஊட்டச்சத்து, குறைந்த அளவிலான உடல் செயல்பாடு ஆகியவை உடலின் ஒட்டுமொத்த தொனியிலும் ஒரு நபரின் நல்வாழ்விலும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் மீது தளர்வான தோல் வளர்சிதை சீர்குலைவுகள், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் அல்லது நாளமில்லா அமைப்பின் செயல்பாட்டில் உள்ள நோயியல் ஆகியவற்றின் விளைவாக இருக்கலாம். நெகிழ்ச்சி இழப்பு என்பது மேல்தோல் செல்கள் வயதானதன் இயற்கையான வெளிப்பாடாகும். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், வெளிப்படையான காரணமின்றி இளம் வயதிலேயே தோல் தொய்வடைகிறது. இந்த சூழ்நிலையில், ஒரு பரம்பரை காரணி காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் தோல் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து அழகற்றதாக இருந்தால் என்ன செய்வது?

வெற்றியின் ரகசியம் ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை

சிக்கலைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு அதைத் தீர்ப்பதற்கான முதல் படியாகும், மேலும் ஒரு இலக்கை நிர்ணயிப்பதற்கும் அதை அடைவதற்கும் ஒரு சிறந்த காரணம். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், எந்த வயதிலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தத் தொடங்குவதற்கு தாமதமாகவில்லை. உங்கள் பழக்கவழக்கங்களை சிறிய கண்டுபிடிப்புகளுடன் சரிசெய்வது நல்லது. நீங்கள் உடனடியாக சரியாக சாப்பிட ஆரம்பித்தால், ஒரு ஓட்டத்திற்குச் சென்று உங்கள் கெட்ட பழக்கங்களை மறந்துவிடுங்கள், பெரும்பாலும், இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் எல்லாவற்றையும் விட்டுவிட விரும்புவீர்கள். சிறியதாகத் தொடங்குங்கள் - மேலும் நகர்த்த முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவின் தரத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை உங்கள் உடலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவும். தோல் ஏற்கனவே தளர்வானது மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் செல்லுலைட் இருந்தால், நீங்கள் இலக்கு சிகிச்சை இல்லாமல் செய்ய முடியாது. எந்தவொரு நடைமுறைகளும் உடல் பயிற்சிகளும் ஒரு பாடமாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நெகிழ்ச்சிக்கான மறைப்புகள்

தோல் தொய்வுக்கு எதிரான மிகவும் பயனுள்ள நடைமுறைகளில் ஒன்று ஒப்பனை மறைப்புகள் ஆகும். குறிப்பாக நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், அவை வீட்டிலேயே குறைந்த செலவில் செய்யப்படலாம். தண்ணீர் நடைமுறையின் போது ஒரு கடினமான துணி அல்லது ஸ்க்ரப் பயன்படுத்துவது நல்லது. ஒரு துண்டுடன் உங்களை உலர வைக்கவும், நீங்கள் செயலில் உள்ள கலவையை தோலில் பயன்படுத்த ஆரம்பிக்கலாம். உங்கள் தொடைகள் மற்றும் பிட்டங்களில் தளர்வான தோல் இருந்தால், சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் எந்தவொரு போர்வையும் செய்யும். நீங்கள் ஒப்பனை களிமண் (தூள் ஒரு பேஸ்ட் நீர்த்த) அல்லது இரண்டு பொருட்கள் அதன் தூய வடிவத்தில் தோல் பயன்படுத்தப்படும்; இன்று விற்பனைக்கு தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட மடக்குதல் கலவைகளைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம் அல்ல. வீட்டில், நீங்கள் பல கூறுகளைக் கொண்ட சிக்கலான முகமூடிகளைத் தயாரிக்கலாம். செயலில் உள்ள கலவையை சருமத்தில் பயன்படுத்திய பிறகு, சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதியை ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் போர்த்தி, மேலே ஒரு சூடான துண்டுடன் போர்த்தி விடுங்கள். மடக்குடன் நீங்கள் குறைந்தது 40 நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும், முடிந்தால், இந்த நேரத்தை அதிகரிக்கவும். செயல்முறையின் முடிவில், நீங்கள் முகமூடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் மட்டுமே கழுவ வேண்டும். போர்த்திய உடனேயே, உங்கள் வழக்கமான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தோலுக்கு எதிராக மசாஜ் செய்யவும்

மசாஜ் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்க உதவும். சரியாகச் செய்யும்போது, ​​எந்தவொரு நுட்பத்தையும் பயன்படுத்தி இந்த செயல்முறை மேல்தோலின் அனைத்து அடுக்குகளிலும் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது. ஒவ்வொரு மழைக்குப் பிறகு, ஒரு டெர்ரி துண்டுடன் உங்களை தீவிரமாக தேய்க்க மறக்காதீர்கள். இந்த எளிய பழக்கம் தொடைகள் மற்றும் பிட்டங்களில் தோல் தளர்வாக இருப்பவர்களுக்கு ஒரு உண்மையான சஞ்சீவி. நெகிழ்ச்சித்தன்மையை விரைவாக மீட்டெடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? வெவ்வேறு மசாஜ் நுட்பங்களை கலந்து பொருத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் சிறப்பு சாதனங்களை வாங்கலாம் - மசாஜர்கள். கையேடு சுய மசாஜ் குறைவான செயல்திறன் இல்லை. கீழே இருந்து மேலே, முழங்கால்களில் இருந்து மார்புக்கு நகர்த்தவும். சருமத்திற்கு ஒரு சிறிய அளவு ஈரப்பதமூட்டும் லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள், வழக்கமான ஸ்ட்ரோக்கிங்கில் தொடங்கி, படிப்படியாக கிள்ளுதல் மற்றும் தட்டுவதற்கு நகரும். மென்மையான மற்றும் மென்மையான இயக்கங்களுடன் மசாஜ் அமர்வை முடிக்கவும்.

நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய அழகு சிகிச்சைகள்

உங்கள் தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் மீது தளர்வான தோல் இருந்தால், வழக்கமான பனி சிக்கலை தீர்க்க உதவும். செயல்முறை மிகவும் எளிது: ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் தோலில் ஐஸ் க்யூப் மசாஜ் செய்யவும். தூய தண்ணீருக்கு பதிலாக மூலிகைகள் அல்லது கற்றாழை சாறு ஆகியவற்றின் காபி தண்ணீரை உறைய வைப்பதன் மூலம் ஐஸ் மசாஜ் இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் தோல் நெகிழ்ச்சிக்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு நன்மை பயக்கும். காலையில் அதை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் ஒப்பனை விளைவுக்கு கூடுதலாக, இந்த செயல்முறை உங்களுக்கு நாள் முழுவதும் ஆற்றலை அதிகரிக்கும். சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரை மாற்றவும், நீரோடைகளை சிக்கல் பகுதிகளுக்கு இயக்கவும். உங்கள் தொடைகள் மற்றும் பிட்டங்களில் தளர்வான தோல் இருந்தால், தினசரி அடிப்படை அழகு பராமரிப்பு மிகவும் முக்கியமானது. ஒவ்வொரு மழை அல்லது குளியலுக்குப் பிறகு உங்கள் உடல் முழுவதும் கிரீம் அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்த சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள். தூக்கும் விளைவுடன் ஒரு சிறப்பு தயாரிப்பு ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது. பகலில் நீங்கள் உலர்ந்ததாக உணர்ந்தால், லோஷனை மீண்டும் தடவ நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

உடல் நெகிழ்ச்சிக்கான பயிற்சிகள்

குழந்தை பருவத்திலிருந்தே உடல் செயல்பாடுகளின் நன்மைகளைப் பற்றி நாம் கூறுகிறோம். உண்மையில், வழக்கமான விளையாட்டு பயிற்சி மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை ஆகியவை மனித உடலின் ஆரோக்கியம் மற்றும் இணக்கமான வளர்ச்சிக்கு முக்கியமாகும். உங்கள் தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் மீது தளர்வான தோல் இருந்தால் என்ன செய்வது, உடற்பயிற்சி இந்த சிக்கலை தீர்க்க உதவுமா? குந்துகைகளை தவறாமல் செய்ய முயற்சிக்கவும். இந்த எளிய உடற்பயிற்சி ஒரு அழகான நிழற்படத்தை உருவாக்குவதற்கும் தோலை இறுக்குவதற்கும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதைச் செய்யும்போது உங்கள் கால்களை அகலமாக விரித்தால், உங்கள் இடுப்பில் சுமையை அதிகரிக்கலாம். ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சியில் அல்லது நாற்காலியின் பின்புறத்தில் சாய்ந்து கொண்டு உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வது மிகவும் வசதியானது. ஒவ்வொரு காலிலும் 30 ஊசலாட்டங்களுடன் வகுப்புகளைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, படிப்படியாக அவற்றின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும். சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த முயற்சி செய்யுங்கள்: அல்லது ஜாகிங் செல்லுங்கள், படிக்கட்டுகளுக்கு ஆதரவாக லிஃப்ட் பயன்படுத்த மறுக்கவும்.

தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் மீது தளர்வான தோல்: சரியான ஊட்டச்சத்துடன் அதை எவ்வாறு அகற்றுவது?

நியாயமான பாலினத்தின் மெல்லிய பிரதிநிதிகளில் செல்லுலைட் மற்றும் தொய்வு தோல் ஆகியவற்றைக் காணலாம். பெரும்பாலும் இந்த அபூரணத்திற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று முறையற்ற ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து ஆகும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான புரதத்தை உட்கொள்ள வேண்டும். தினசரி உணவில் ஒரு கிலோ உடல் எடையில் இந்த பொருளின் தோராயமாக 1-2 கிராம் இருக்க வேண்டும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள். புரதத்தில் பணக்காரர்: இறைச்சி, கடல் உணவு, மீன், பாலாடைக்கட்டி, பருப்பு வகைகள், கத்திரிக்காய் மற்றும் வேறு சில காய்கறிகள். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நீங்கள் இல்லாமல் செய்ய முடியாத ஆற்றல் மூலமாகும். உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கும் உருவத்திற்கும் அதிகபட்ச நன்மைகளை நீங்கள் கொண்டு வர விரும்பினால், பின்வரும் தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்யவும்: காய்கறிகள், தானியங்கள், துரம் கோதுமை பாஸ்தா, உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் இயற்கை தேன். உங்கள் உணவில் வைட்டமின்கள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் சுவடு கூறுகள் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும். தோல் நெகிழ்ச்சிக்கு கொலாஜன் அவசியம்; மீன், கடற்பாசி, வான்கோழி, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள். உங்கள் குடிப்பழக்கத்தை கண்காணிக்க மறக்காதீர்கள், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரை உட்கொள்ள வேண்டும்.

பெண்களின் கால்களின் அழகு சிறந்த வடிவம் மட்டுமல்ல, வெளிப்புற நிலையும் கூட. எடை இழப்பு போர்ட்டலில் "சிக்கல்கள் இல்லாமல் எடை இழக்க" இன்று உங்கள் கால்களில் தளர்வான தோல் தோன்றினால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி பேசுவோம்.

ஏன் இப்படி நடக்கிறது

பெண் உடலில் உள்ள பிரச்சனை பகுதிகள் எப்போதும் உள் மற்றும் வெளிப்புற தொடைகள். இங்குதான் அதிகப்படியான கொழுப்பு படிவுகள், அழகற்ற "காதுகள் மற்றும் சவாரி ப்ரீச்கள்", தொய்வு மற்றும் மடிப்புகள் மற்றும் செல்லுலைட் ஆகியவை உருவாகின்றன.

கால்களில் தளர்வான தோலின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கும் பல பொதுவான காரணங்கள் உள்ளன:

• திடீர் எடை இழப்பு
• வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்
• மோசமான ஊட்டச்சத்து
• தோல் பராமரிப்பு இல்லாமை
• குறைந்த அளவிலான உடல் செயல்பாடு

நாளமில்லா அமைப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஒரு செயலிழப்பு கால்களில் தோல் தொய்வு ஏற்படலாம்.மற்றொரு காரணி பரம்பரை.

கால்களில் தளர்வான தோல்: வீட்டில் அதை எவ்வாறு அகற்றுவது

தொடை பகுதியில் கூர்ந்துபார்க்க முடியாத சுருக்கங்கள் தோன்றுவதை தவிர்க்க, கால்களுக்கு நிலையான பராமரிப்பு தேவை.ஒரு விதியாக, முதல் சமிக்ஞைகள் 25 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு வரும். இந்த வயது உடலின் வளர்ச்சியில் ஒரு திருப்புமுனையாகும் - அதன் வளர்ச்சி நின்று முதுமை தொடங்குகிறது.

தொடைகளின் தோல் பாதிக்கப்படுவதற்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று திடீர் எடை இழப்பு. அந்த வெறுக்கப்பட்ட கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றும்போது, ​​விஷயங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் சரியாக எடை இழக்க வேண்டும், நீட்டிக்கப்பட்ட தோல் படிப்படியாக அதன் முந்தைய எல்லைகளுக்கு திரும்புவதை உறுதிசெய்யவும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் விரிவான நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்: உணவு, விளையாட்டு, ஒப்பனை நடைமுறைகள்.

ஊட்டச்சத்துமேல்தோலின் நிலை மற்றும் தோலின் நெகிழ்ச்சிக்கு பொறுப்பான கூறுகளை உள்ளடக்கிய தயாரிப்புகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இவற்றில் அடங்கும்:

• புரதம் (பால், மீன், முட்டை, இறைச்சி)
• ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் (முந்திரி, குருதிநெல்லி, அவுரிநெல்லிகள், சிவப்பு பீன்ஸ், பிஸ்தா)
• பீட்டா கரோட்டின் (கேரட், மாம்பழம், தக்காளி)
• செலினியம் (ஹேசல்நட், ஃபெட்டா சீஸ்)

வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களின் அடிப்படையில் ஒரு வருடத்திற்கு இரண்டு முறை ஒரு சுகாதார பாடத்தை எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உடல் செயல்பாடுகால் தசைகளை நல்ல நிலையில் பராமரிப்பதை சாத்தியமாக்குகிறது. உங்கள் கால்களின் தளர்வான தோல் மீள்தன்மை அடைய விரும்பினால், தினமும் உங்கள் தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இதில் நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் கயிறு குதித்தல் ஆகியவை அடங்கும். உடற்பயிற்சி பயிற்றுனர்கள் உங்கள் கன்றுகள் மற்றும் தொடைகளை பம்ப் செய்ய அனுமதிக்கும் பல சிறப்பு பயிற்சிகளை உருவாக்கியுள்ளனர். தினசரி தசைகளை நீட்டுவதன் மூலம் சிறந்த முடிவுகளை அடைய முடியும்.

மசாஜ்- இது ஒரு பயனுள்ள முறையாகும், இது கால்களில் மிகவும் தளர்வான தோல் கூட பயப்படும். ஒரு நிபுணரின் சேவைகளைப் பயன்படுத்துவது ஒரு நல்ல யோசனையாக இருக்கும், ஆனால் வீட்டில் கூட, ஒவ்வொரு பெண்ணும் கைமுறையாக சுய மசாஜ் செய்வதற்கான எளிய நுட்பங்களை மாஸ்டர் செய்ய வேண்டும். விளைவை அதிகரிக்க, செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மற்றும் மசாஜ் கிரீம்களைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஒரு இயந்திர அல்லது மின்சார மசாஜரை வாங்கலாம். இருப்பினும், இந்த இடத்தில் அதிக எண்ணிக்கையிலான இரத்த நாளங்கள் இருப்பதால், உள் தொடையில் உள்ள அனைத்து கையாளுதல்களும் கவனமாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறதுதொடைகள் மற்றும் கன்றுகள் வெளியில் இருந்து மட்டுமல்ல, உள்ளே இருந்தும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. சந்தையில் ஏராளமான ஈரப்பதமூட்டும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் உள்ளன. அவற்றில் பல ஹைட்ரோலிப்பிட் சமநிலையை பராமரிக்கும் வளாகங்கள், நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, ஆரஞ்சு தோலின் தோற்றத்தைத் தடுக்கின்றன.

கூடுதலாக, மிகவும் தளர்வான தோலை மென்மையாக்க மற்றும் உங்கள் கால்களில் மீள் ஆக, சாதாரண தண்ணீரை 2 லிட்டர் வரை குடிக்கவும், உள்ளே இருந்து ஈரப்படுத்தவும்.

முகமூடிகள் மற்றும் மறைப்புகள்சிக்கலான பகுதிகள் சருமத்தை இறுக்கவும், மென்மையாகவும், வெல்வெட்டியாகவும் மாற்ற உதவும். ஸ்பா நிலையங்களுக்குச் செல்வது மலிவானது அல்ல, எனவே ஒவ்வொரு பெண்ணும் அதை அடிக்கடி செய்ய முடியாது. இந்த வழக்கில், வீட்டிலேயே இத்தகைய நடைமுறைகளை மேற்கொள்ளுங்கள். தோல் இறுக்கத்தில் நல்ல விளைவு நீல களிமண். 20 நிமிடங்களுக்கு விண்ணப்பிக்கவும். முகமூடி, பின்னர் துவைக்க மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் விண்ணப்பிக்க. மடிப்புகளுக்கு, கடற்பாசி, பால் பவுடருடன் நீர்த்த தேன், கிரீன் டீ, கருப்பு காபி மற்றும் கோகோ பவுடர் ஆகியவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

நீர் நடைமுறைகள்கால்களுக்கு - இது நீர் ஏரோபிக்ஸ் கூறுகளுடன் நீச்சல், நறுமண எண்ணெய்களுடன் குளியல் (ஆலிவ், ஜோஜோபா, ரோஸ்), ஹைட்ரோமாஸேஜ் கொண்ட மழை. ஒரு கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் சருமத்தின் நிலையில் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. வெப்பநிலையில் கூர்மையான மாற்றம் உடலின் மறைக்கப்பட்ட இருப்புக்களை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை தொடங்குகிறது.

நிபுணர்களிடமிருந்து உதவி

அழகு நிலையங்கள் சுருக்கப்பட்ட சருமத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் பல நடைமுறைகளை வழங்குகின்றன. இவை அமர்வுகள்:

• மீசோதெரபி (சிக்கலான பகுதிகளில் செயலில் உள்ள மருந்துகளின் நுண்ணுயிர் ஊசி)
• RF தூக்குதல் (ரேடியோ அலைகளைப் பயன்படுத்தி உடல் வரையறைகளைத் தூக்குதல்)
• எல்பிஜி மசாஜ் (வெற்றிட ரோலர் லிபோமாசேஜ்)
• குளிர் மற்றும் சூடான மறைப்புகள்.

உங்கள் கால்களில் தளர்வான தோலை நீண்ட காலமாக மறைந்து கொள்ள, நீங்கள் சோம்பேறியாக இருக்க தேவையில்லை. எல்லா முயற்சிகளையும் செய்யுங்கள் - முடிவு வருவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்காது.