வலிமை மற்றும் ஆற்றலை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது: எளிய வழிகள். மறுசீரமைப்பு, சுத்தம் செய்தல் மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிப்பதற்கான வேலை நடைமுறைகள் மற்றும் நுட்பங்கள் மட்டுமே

சுதந்திர ஆற்றல் மறுசீரமைப்பு

ஆற்றலை சுயாதீனமாக மீட்டெடுப்பதற்கான ஒரு நுட்பம், சக்கரங்களின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குதல், சேதம், தீய கண் மற்றும் பிற வெளிப்புற, எதிர்மறை தாக்கங்களை நீக்குதல்.

நான் முன்மொழியும் நுட்பம் அனைத்து எதிர்மறை இணைப்புகளையும் அழிப்பதில் உள்ள சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒரு நபரின் ஆற்றல் தகவல் கட்டமைப்பின் (EIS) அனைத்து கூறுகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை முழுமையாக மீட்டெடுக்கவும் அனுமதிக்கிறது, ஆனால் சமீபத்திய ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளபடி, இது ஒருவரை மூழ்கடிக்க அனுமதிக்கிறது. உங்கள் முந்தைய (மற்றும் தற்போதைய) அவதாரங்கள் மூலம் செயல்படும் ஒரு மாற்றப்பட்ட உணர்வு நிலையில் உள்ள நபர் (தியானம், டிரான்ஸ், பிற்போக்கு ஹிப்னாஸிஸ், பல்வேறு எண் தொடர்கள் மற்றும் குறியீடுகள் மற்றும் பிற ஒத்த முறைகள்). முழு நனவின் நிலையில் இந்த வேலையைச் செய்வதற்கான வாய்ப்பைப் பெறுவது, இதை உணர்வுபூர்வமாகச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது மற்றும் கடந்த கால நிகழ்வுகளின் மூலம் பணிபுரியும் திசை மற்றும் தலைப்பின் ஆரம்ப நிரலாக்கத்தைப் பயன்படுத்துகிறது.

இந்த வாழ்க்கையிலும் முந்தைய அவதாரங்களிலும் நடந்த நிகழ்வுகள் பற்றிய அமர்வுகளின் போது பெறப்பட்ட தகவல்கள் (காட்சி தகவல் மற்றும் உணர்ச்சி உணர்வுகளின் வடிவத்தில்) ஒரு நபர் தற்போது பல நிகழ்வுகளின் அடிப்படை காரணங்களைக் கண்டறியவும், அவரது பாத்திரத்தின் தோற்றத்தை தீர்மானிக்கவும் அனுமதிக்கிறது. சமூகத்தின் பல்வேறு நிகழ்வுகள் மற்றும் அதன் குறிப்பிட்ட பிரதிநிதிகளின் நடத்தைக்கான அவரது அணுகுமுறை, அவர்களின் தொல்லைகள் மற்றும் நோய்களுக்கான காரணங்களைத் தீர்மானிக்க உதவுகிறது, அவர்களின் உண்மையான நோக்கத்தை புரிந்து கொள்ளவும், உணரவும், அவர்களின் ஆன்மீக மற்றும் அறிவுசார் வளர்ச்சியின் மேலும் திட்டத்தை சரிசெய்யவும் உதவுகிறது!

1. முன்மொழியப்பட்ட முறையைப் பயன்படுத்தி வேலையைத் தொடங்குவதற்கு முன், அனைவரும், விதிவிலக்கு இல்லாமல், உங்கள் வீட்டில் GZE (ஜியோபாதோஜெனிக் மண்டலங்கள்) இருப்பிடத்தைத் தீர்மானித்து, அவற்றின் தாக்கத்தின் அளவை அகற்ற அல்லது குறைக்க தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்குமாறு நான் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறேன். நிர்ணய முறை கட்டுரை எண். 6 இல் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. இல்லையெனில், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 5-6 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக (வேலை செய்யும் அல்லது தூங்கும் இடம்) இந்த பகுதிகளில் இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதன் செயல்திறனை கணிசமாகக் குறைக்கலாம் அல்லது கிட்டத்தட்ட பூஜ்ஜியமாகக் குறைக்கலாம்!

2. உகந்த வேலை முறை: ஒரு அமர்வு - ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, உங்கள் நல்வாழ்வு மற்றும் தொடர்ந்து வேலை செய்வதற்கான தயார்நிலையைப் பொறுத்து நீங்கள் வேலையில் இருந்து ஓய்வு எடுக்கலாம். நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, எந்தவொரு சிக்கல் சூழ்நிலையிலும் எதிர்மறையான தாக்கங்களை அகற்ற நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம், ஒரு நாளில் எத்தனை முறை வேண்டுமானாலும் (அத்தகைய அமர்வுகளை நடத்துவதற்கு சிறப்பு நிலைமைகளை உருவாக்குவது தேவையில்லை). ஒரு நபர் தனது ஆற்றல்-தகவல் கட்டமைப்பின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதற்கான முதன்மை பணிகளைத் தீர்த்து, அனைத்து எதிர்மறை தாக்கங்களிலிருந்தும் தன்னை விடுவித்த பின்னரே பொது இடங்களில் முறையின்படி வேலை செய்யத் தொடங்க முடியும்;

3. உலகளாவிய பிரச்சனையைத் தீர்ப்பதற்கான குறைந்தபட்ச அமர்வுகளின் எண்ணிக்கை (கடுமையான சேதம், சாபம், முதலியன) 7 ஐ எட்டலாம். அமர்வுகளின் மொத்த எண்ணிக்கை (கடந்த காலத்தில் ஏதேனும் குறிப்பிட்ட நிகழ்வின் மூலம் பணிபுரிவது உட்பட) எந்த வகையிலும் வரையறுக்கப்படவில்லை. வெறுமனே, உங்கள் எல்லா அவதாரங்களிலும் வேலை செய்வது விரும்பத்தக்கது;

4. முதல் அமர்வை நடத்தும் போது, ​​வெளிப்புற எதிர்மறை தாக்கத்தின் நேரம் தெரிந்தால், அதற்கு முந்தைய காலத்திற்கு, இல்லையென்றால், இந்த அவதாரத்தில் பிறந்த தருணத்திற்குத் திரும்புவோம். இரண்டாவது செயல்படுத்தும் போது - முந்தைய அவதாரத்தில் பிறந்த தருணத்தில், அல்லது முந்தைய நிகழ்வு மூலம் மீண்டும் வேலை. தேவைப்பட்டால், கடந்த காலத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட அவதாரம் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வின் மூலம் வேலை செய்வதற்கான அமர்வுகளின் எண்ணிக்கையை உங்கள் விருப்பப்படி அதிகரிக்கலாம். ஒருவரால் முதல் அமர்வை முழுவதுமாக முடிக்க முடியாத சந்தர்ப்பங்களில், கடந்த கால நிகழ்வுகளின் மூலம் வேலை செய்யாமல் ஆற்றல்களுடன் பணிபுரியும் அனுபவத்தைப் பெற அடுத்த இரண்டு அல்லது மூன்று அமர்வுகளை (அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை) ஒதுக்கவும். ஆற்றல்களுடன் பணிபுரியும் நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெறுவதே இதன் முக்கிய குறிக்கோள் (கற்றுக்கொள்வது: அவற்றின் பத்தியை உணர்தல், அவற்றைக் கட்டுப்படுத்துதல், உங்கள் உடல் மற்றும் ஆற்றல் ஷெல் ஆகியவற்றை நிறைவு செய்தல், எதிர்மறை ஆற்றல்களின் தொகுதிகள் மற்றும் குவிப்புகளை அழிக்கவும், + இந்த செயல்முறைகளை காட்சிப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்) ;

5. கடந்த காலத்தில் முந்தைய அவதாரங்கள் மற்றும் நிகழ்வுகளுடன் பணிபுரியும் போது, ​​உங்கள் நேரத்தை எடுத்து, நடக்கும் அனைத்தையும் நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும். முந்தைய அவதாரங்களின் சில அத்தியாயங்கள் உங்களுக்குக் காட்டப்படலாம், இது உங்களுக்கு முழு ஆச்சரியத்தையும், வலுவான உணர்ச்சி அனுபவங்களையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். எவ்வாறாயினும், எப்பொழுதும் இனிமையான உணர்ச்சிகள் இல்லாமல், இந்த அவதாரத்தில் சில நிகழ்வுகள் ஏன் நிகழ்கின்றன, உங்கள் குணாதிசயங்கள் எதனுடன் தொடர்புடையது, சில செயல்களை எது தீர்மானிக்கிறது போன்றவற்றின் குறிப்பைப் பெற முடியும்.

6. உங்கள் குழந்தைகளுடன் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் வேலை செய்ய விரும்பினால், அவர்கள் எல்லாவற்றையும் தாங்களாகவே, விளையாட்டின் வடிவில் மற்றும் முன்னுரிமை தங்கள் தாயின் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் செய்தால் நல்லது. மிகச் சிறிய குழந்தைகளுடன் பணிபுரியும் போது, ​​வேலை குழந்தையின் தாயால் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஏனெனில் 7 வயது வரை குழந்தை தனது ஆற்றல்மிக்க பாதுகாப்பில் உள்ளது மற்றும் தாயின் ஆற்றலுடன் மிகவும் வலுவான தொடர்புகளைக் கொண்டுள்ளது;

பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள்:

1. ஆற்றலைப் பெற்றுக் கொள்ளாதீர்கள்; காரணம், உடல் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளுக்கு அதன் கூர்மையாக அதிகரித்த தொகுதிகளுக்கு ஏற்ப நேரம் இல்லை. எனது குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் தொடக்கத்தில் கூட, நான் ஒரு நபரின் ஆற்றலை மீட்டெடுக்க முயற்சித்தபோது (அதிகமாக கொடுக்க ஆசை மூலம் வழிநடத்தப்படுகிறது), பெரும்பாலும் மக்கள் வெறுமனே மயக்கமடைந்தனர்;

2. உங்கள் அவதாரங்கள் மூலம் வேலை செய்வதில் மூழ்கிவிடாதீர்கள், முதல் சுழற்சிக்கு ஏழு நாட்கள் போதுமானது, அதன் பிறகு ஒரு சிறிய இடைவெளி எடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஆற்றல்-தகவல் (EI) விமானத்தின் சுமை மிகப் பெரியது மற்றும் பயோஃபீல்டில் (பிபி) கூர்மையான அதிகரிப்புடன் இருப்பதால், விளைவு மேலே விவரிக்கப்பட்டதைப் போலவே இருக்கும். கூடுதலாக, பெறப்பட்ட தகவல்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கான உங்கள் இலக்குத் திட்டத்தைச் சரிசெய்யவும் நேரம் எடுக்கும்;

3. அமர்வுகளை நடத்தும் போது, ​​"எதிர்மறை ஆற்றலை நேர்மறையாக மாற்றி" என்ற கல்வெட்டுடன் கூடிய தண்ணீரை (0.5 - 1.0 லிட்டர்) அறையில் வைப்பது நல்லது, இது எதிர்காலத்தில் மீண்டும் பயன்படுத்தப்படலாம். அமர்வை முடித்த பிறகு, நீங்கள் வேலையைச் செய்த அறையை நன்கு காற்றோட்டம் செய்வது நல்லது;

4. வளாகத்தில் அந்நியர்கள் மற்றும் குறிப்பாக குழந்தைகள் இருப்பது விரும்பத்தகாதது. இந்த நிபந்தனையை நிறைவேற்ற முடியாத சந்தர்ப்பங்களில், தற்போதுள்ளவர்கள் தங்கள் ஆற்றல் ஷெல்லின் கண்ணாடி மேற்பரப்பைப் பயன்படுத்தி உருவாக்கப்பட்ட மெய்நிகர் பாதுகாப்பால் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும்;

5. பல்வேறு மனநல கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் நுட்பத்தை சுயாதீனமாக பயன்படுத்துவது விரும்பத்தகாதது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், தேவைப்பட்டால் தகுதிவாய்ந்த உதவியை வழங்கக்கூடிய ஒரு அனுபவமிக்க குணப்படுத்துபவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே முறையின்படி வேலை செய்ய முடியும்;

6. சாப்பிட்ட உடனேயே அமர்வுகளை நடத்துவது நல்லதல்ல. நீங்கள் ஒரு குவளை சூடான தேநீர் அல்லது ஒரு கப் காபி குடித்தாலும், வேலையைத் தொடங்குவதற்கு முன் குறைந்தபட்சம் ஒரு (30-40) நிமிட இடைவெளி எடுக்கவும்.

பொது இயக்க அல்காரிதம்:

1. அமர்வுக்கான தயாரிப்பு - மனந்திரும்புதல், மன்னிப்பு, உதவிக்கான கோரிக்கை;
2. மெய்நிகர் பாதுகாப்பின் இரண்டு நிலைகளை உருவாக்குதல் (கூட்டு மற்றும் சிலிண்டர்);


5. கடந்த நிகழ்வுகளை செயலாக்குதல்;

செயல்படுத்தும் வரிசை:

1. அமர்வுக்கான தயாரிப்பு.
1.1 "எதிர்மறை ஆற்றலை நேர்மறையாக மாற்று" என்ற கல்வெட்டுடன் அறையில் தண்ணீர் கொள்கலனை வைக்கவும், முடிந்தால், தேவாலய மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி வைப்பது நல்லது (அவை கிடைக்கவில்லை என்றால், சாதாரணமானவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்);
1.2 பாவங்களுக்காக மனந்திரும்புதல் (இந்த மற்றும் முந்தைய வாழ்க்கையில் நீங்கள் தெரிந்தோ தெரியாமலோ தீங்கு விளைவித்த அனைவருக்கும் மன்னிப்பு கோருதல்);
1.3 நம்மையும், நாம் நம்பும் ஒவ்வொருவரையும் மன்னிப்பது ஏதோ ஒரு வகையில் நம்மை புண்படுத்தியிருக்கிறது அல்லது நமக்கு எதிர்மறையான செயலைச் செய்திருக்கிறது (நாமே, இதை ஏற்றுக்கொண்டதற்காக);
1.4 அவர் எங்களுக்கு அனுப்பிய சோதனைகளைச் சமாளிப்பதற்கும், நமது ஆன்மீக வளர்ச்சியில் அக்கறை காட்டியதற்கும் படைப்பாளிக்கு நன்றி;
1.5 நாம் தீர்க்க விரும்பும் சிக்கலைத் தீர்ப்பதில் எங்கள் வழிகாட்டிகள், பாதுகாவலர் தேவதைகள், ஆன்மீக ஆசிரியர் மற்றும் படைப்பாளர் ஆகியோரின் உதவிக்கான கோரிக்கை. உங்கள் கோரிக்கையில் படிப்பின் தலைப்பையும் குறிப்பிடலாம். எடுத்துக்காட்டாக, இந்த அல்லது அந்த பயம், மனக்கசப்பு போன்றவற்றை ஏற்படுத்திய நிகழ்வுகளைக் காட்டச் சொல்லுங்கள்.

2. மெய்நிகர் பாதுகாப்பின் இரண்டு நிலைகளை உருவாக்குதல்.

2.1. நாங்கள் ஒரு நிலையான செங்குத்து நிலையை எடுத்துக்கொள்கிறோம் (அடிகள் தரையில் அல்லது தரையில் இருக்க வேண்டும்), கண்களை மூடிக்கொண்டு, அமைதியான சுவாசம் மற்றும் அதிகபட்ச நிதானமான நிலையை அடைகிறோம். அமர்வு முழுமையாக முடிந்த பின்னரே கண்களைத் திறப்பது நல்லது. அமர்வை நின்று நடத்த முடியாதவர்கள், அவர்களுக்கு வசதியான நிலையில் அமர்வை நடத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது;

2.2 நமது உடலைச் சூழ்ந்திருக்கும் கொக்கூன் வடிவில் நமது ஆற்றல் ஓட்டை மனதளவில் கற்பனை செய்து பாருங்கள், அதன் எல்லையானது நமது இரத்த அழுத்தம் அளவுடன் ஒத்துப் போகிறது, மேலும் அதன் வெளிப்புற மேற்பரப்பு பிரதிபலித்தது, தலைக்கு மேலேயும் பாதங்களுக்குக் கீழேயும் இரண்டு சிறிய துளைகளை விட்டுவிடுகிறது. பூமிக்குரிய மற்றும் அண்ட ஆற்றல்களின் ஓட்டத்தைத் தடுப்பது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. அமர்வின் போது வெளிப்புற தாக்கங்களிலிருந்து பாதுகாப்பை உருவாக்குவதே குறிக்கோள்;

2.3 எங்கள் ஷெல் (BP எல்லை) எல்லையில் இருந்து தோராயமாக ஒரு மீட்டர் தொலைவில், கண்ணாடி (உள் மற்றும் வெளி) மேற்பரப்புகளைக் கொண்ட எல்லையற்ற உயரமான உருளையை உருவாக்குகிறோம். இதன் விளைவாக, கூடு கட்டும் பொம்மை போன்ற ஒரு அமைப்பைப் பெறுகிறோம், சிறியது நீங்களும் நானும், நடுத்தரமானது நமது ஆற்றல் ஷெல் மற்றும் வெளிப்புறமானது நாம் உருவாக்கிய கண்ணாடி உருளை. சிலிண்டரின் உள் கண்ணாடி மேற்பரப்பு, சுற்றுப்புற EI இடைவெளியை நெகட்டிவ் இருந்து வெளியேற்றுவதைத் தடுக்கிறது, வெளிப்புற மேற்பரப்பு வெளிப்புற EI தாக்கங்களிலிருந்து கூடுதல் பாதுகாப்பாகும்;

3. EI கட்டமைப்பை சுத்தம் செய்தல், சக்கரங்களின் செயல்பாட்டை மீட்டமைத்தல் மற்றும் ஆற்றல்களை சேகரித்தல்;

3.1 உள்ளிழுப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறோம், தூய பூமிக்குரிய ஆற்றலின் சக்திவாய்ந்த ஓட்டத்தை கற்பனை செய்கிறோம் (தங்க நிறத்துடன் கூடிய வெளிப்படையான ஆற்றலின் சக்திவாய்ந்த ஓட்டம்), இது கால்களின் மையங்கள், உள்ளங்கைகளின் மையங்கள் மற்றும் முதல் ஆற்றல் மையத்தின் பகுதிக்குள் நுழைகிறது ( கோசிக்ஸ் பகுதி). முழு உடல் மற்றும் உயர் ஆற்றல் மையங்கள் வழியாக கீழிருந்து மேல் முதுகுத்தண்டு வழியாக அதன் பாதையை நாங்கள் இயக்குகிறோம் மற்றும் கட்டுப்படுத்துகிறோம். அதே நேரத்தில், அது நம் உடலின் அனைத்து செல்களையும் எவ்வாறு நிரப்புகிறது மற்றும் கிரீடம் பகுதிக்கு சுதந்திரமாக வெளியேறுகிறது என்பதை கற்பனை செய்து உணர முயற்சிக்கிறோம். எந்தவொரு மையத்திலோ அல்லது உறுப்புகளிலோ ஏதேனும் தடைகள் இருந்தால், அவற்றை ஒரு சுடர் மூலம் எரித்து, செயல்முறையை மீண்டும் தொடங்குகிறோம், அனைத்து ஆற்றல் மையங்களிலும் இலவச ஆற்றல் ஓட்டத்தை உறுதிசெய்கிறோம். முழுமையின் அறிகுறிகளில் லேசான கூச்ச உணர்வு, லேசான உணர்வின்மை, முதுகெலும்புடன் வெப்பம், உள்ளங்கால்கள் போன்றவை அடங்கும். பூமிக்குரிய ஆற்றலுடன் பணிபுரியும் போது, ​​​​கைகள் தன்னிச்சையாக உயரும், வலிமையின் எழுச்சி மற்றும் உடல் மற்றும் கூட்டின் அளவு அதிகரிப்பு ஆகியவற்றை உணர முடியும்;

3.2 ஏழாவது ஆற்றல் மையத்தின் பகுதிக்குள் நுழையும் தூய அண்ட ஆற்றலின் சக்திவாய்ந்த ஓட்டத்தை (வெளிப்படையான ஒளி வெள்ளி நிறத்தின் சக்திவாய்ந்த ஓட்டம்) கற்பனை செய்து, வெளியேற்றத்தில் கவனம் செலுத்துகிறோம். முதுகெலும்புடன் மேலிருந்து கீழாக மற்ற மையங்கள் வழியாக அதன் பாதையை நாங்கள் இயக்குகிறோம் மற்றும் கட்டுப்படுத்துகிறோம். அதே நேரத்தில், அது நம் உடலின் அனைத்து செல்களையும் எவ்வாறு நிரப்புகிறது மற்றும் நமது உள்ளங்கைகள் மற்றும் உள்ளங்காலில் அமைந்துள்ள ஆற்றல் மையங்கள் வழியாக சுதந்திரமாக கீழே பாய்கிறது என்பதை கற்பனை செய்து உணர முயற்சிக்கிறோம். எந்தவொரு மையத்திலோ அல்லது உறுப்புகளிலோ ஏதேனும் தடைகள் இருந்தால், அவற்றை ஒரு சுடர் மூலம் எரித்து, செயல்முறையை மீண்டும் தொடங்குகிறோம், அனைத்து ஆற்றல் மையங்களிலும் இலவச ஆற்றல் ஓட்டத்தை உறுதிசெய்கிறோம். முழுமையின் அறிகுறிகள் லேசான கூச்ச உணர்வு, விரல்களில் இருந்து ஆற்றல் பாய்தல், லேசான உணர்வின்மை, முதுகெலும்புடன் சேர்ந்து வெப்பம், உள்ளங்கால்கள் போன்றவை.

உட்பிரிவுகளுக்கான குறிப்புகள் 3.1 மற்றும் 3.2:
1. ஆற்றல்களுடன் பணிபுரியும் போது உள்ளிழுக்க அல்லது வெளியேற்றுவதில் கவனம் செலுத்தும் போது, ​​இந்த செயல்முறையை உங்கள் சுவாசத்துடன் தொடர்புபடுத்தாதீர்கள், இது சிறந்த காட்சிப்படுத்தலுக்கான ஒரு பரிந்துரை மட்டுமே. ஆற்றல் செறிவூட்டல் செயல்முறை தொடர்ந்து செல்ல வேண்டும் மற்றும் அதன் இலவச ஓட்டத்தை அகற்ற தேவையான நேரத்திற்கு மட்டுமே குறுக்கிட வேண்டும்;

2. ஆற்றல் ஓட்டங்களை மேம்படுத்த, உள்ளிழுத்தல் மற்றும் வெளியேற்றத்துடன் செயல்முறையின் காட்சிப்படுத்தலை இணைக்கும் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தலாம் (இரண்டு கை பம்பின் செயல்பாட்டைப் போன்றது);

3. உடல் மற்றும் EI ஐ சுத்தப்படுத்த - எதிர்மறை தொகுதிகள், தகவல் தொடர்பு சேனல்கள், உறிஞ்சிகள் போன்றவற்றிலிருந்து அமைப்பு. நீங்கள் "கூடுதல் நுட்பங்கள்..." பிரிவில் கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ள துப்புரவு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம் (தொழில்நுட்பத்தின் விளக்கத்திற்குப் பிறகு பார்க்கவும்) அல்லது உங்களுக்கு மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய தனிப்பட்ட நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

3.3 உடலின் முழுமை உணர்வு தோன்றிய பிறகு, இரண்டு ஆற்றல் ஓட்டங்களுடனும் ஒரே நேரத்தில் சிறிது நேரம் வேலை செய்கிறோம் மற்றும் நமது ஆற்றல் ஷெல்லை நிறைவு செய்கிறோம், அதன் எல்லைகளுக்கு அப்பாற்பட்ட அனைத்து எதிர்மறைகளையும் மனரீதியாக இடமாற்றம் செய்கிறோம். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, இது ஊதப்பட்ட பலூனின் உணர்வைத் தருகிறது. ஆற்றல் ஓட்டங்களுடன் பணிபுரிவதன் முக்கிய குறிக்கோள், உங்கள் EI கட்டமைப்பை சுத்தப்படுத்துவது, ஆற்றல் ஷெல் (கூட்டு) வெளியே எதிர்மறையை இடமாற்றம் செய்வது மற்றும் முடிந்தால், முக்கிய EIC (சக்கரங்கள்) இன் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதாகும்.

4. எதிர்மறை தொடர்பு சேனல்கள் மற்றும் எதிர்மறை ஆற்றல் எரியும்;

4.1 உங்கள் ஆற்றல் ஷெல் (கூட்டு) எல்லைக்கு அப்பால் இடம்பெயர்ந்த எதிர்மறை ஆற்றலை எரிக்க மற்றும் எதிர்மறை தாக்கங்கள் மற்றும் ஆற்றல்களின் ஆதாரங்களுடன் இருக்கும் தொடர்பு சேனல்களை அழிக்க (உடைக்க), நீங்கள் அதை கீழே இருந்து இயக்க வேண்டும் (உங்களால் அதை செய்ய முடியாவிட்டால். , நீங்கள் மேலே இருந்து) உங்கள் ஆற்றல் ஷெல் (கூட்டு) மற்றும் சிலிண்டர் இடையே பிரகாசமான சுத்தமான சுடர் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஸ்ட்ரீம் மற்றும் தேவைப்பட்டால் அங்கு இருக்கும் அனைத்து எதிர்மறை எரிக்க முடியும், நீங்கள் ஒரு லேசர் கற்றை பயன்படுத்த முடியும். விரும்பினால், சுடர் ஓட்டத்தில் உங்கள் ஆற்றல் ஷெல்லுடன் உங்களை நீங்களே வைக்கலாம்;

5. கடந்த நிகழ்வுகளை செயலாக்குதல்.

5.1 அமர்வின் தொடக்கத்தில் உருவாக்கப்பட்ட மெய்நிகர் பாதுகாப்பைப் பராமரிக்கும் போது, ​​வெளிப்புற ஆற்றல்-தகவல் செல்வாக்கிற்கு முந்தைய காலத்திற்கு நாம் மனதளவில் கொண்டு செல்லப்படுகிறோம். இந்த நேரம் வரையறுக்கப்படவில்லை என்றால், தற்போதைய அவதாரத்தில் நீங்கள் பிறந்த தருணத்தில் அல்லது உங்களுக்காக சில முக்கியமான நிகழ்வின் போது, ​​உங்கள் கருத்துப்படி, இது உங்கள் மனோ-உணர்ச்சி நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் உங்கள் EI கட்டமைப்பில் தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்தும். . முதல் அமர்வுகளின் போது நீங்கள் தற்போது உள்ள கோளாறுகளை அகற்றுவது மிகவும் நல்லது. எதிர்காலத்தில், முந்தைய அவதாரங்களின் நிகழ்வுகளின் மூலம் நீங்கள் தொடர்ச்சியாக வேலை செய்யலாம், எந்த அவதாரத்தின் மூலம் நீங்கள் வேலை செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முன்கூட்டியே குறிப்பிடலாம் அல்லது வேலை செய்வதற்கான ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை வரையறுக்கலாம் (எடுத்துக்காட்டாக, கடந்த காலத்தில் பயம், மனக்கசப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்திய நிகழ்வுகளைக் காட்டச் சொல்லுங்கள். , எதிர் பாலினத்துடனான உறவுகளில் தோல்விகள், முதலியன).

5.2 புள்ளிகள் 3.1 - 3.3 முறையின்படி எங்கள் EI கட்டமைப்பை மீண்டும் சுத்தப்படுத்துகிறோம், அந்த நேரத்தில் உங்கள் இணக்கமான வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய மதிப்புக்கு எங்கள் பிபியின் அளவை மனரீதியாக மீட்டெடுக்கிறோம், அதன் பிறகு எதிர்மறையை முறையின்படி எரிக்கிறோம். புள்ளி 4.1. ;

5.3 கடந்த காலத்தில் உங்களை கற்பனை செய்து கொண்டு, உங்கள் நேரத்தை எடுத்து, அந்த நேரத்தில் உங்களைப் பார்க்கவும், என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் முயற்சிக்கவும். அந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், அதை வழங்கவும், உங்கள் கடந்தகால சுயத்திற்கு உங்கள் அன்பை அனுப்பவும், பின்னர் அந்த தருணத்திலும் அதற்கு முந்தைய நேரத்திலும் உங்கள் வாழ்க்கையைச் சூழ்ந்திருந்த அனைத்து எதிர்மறைகளையும் எரிக்கவும். கடந்த காலத்தில் EI - விண்வெளி மற்றும் உங்கள் மறைமுகத்தை சுத்தப்படுத்த, கடந்த காலத்தில் உங்களிடம் இருந்த அனைத்து எதிர்மறை தகவல்தொடர்பு சேனல்களையும் தூய சுடர்களின் உதவியுடன் மனதளவில் துண்டித்து, அந்த நேரத்தில் உங்களைச் சுற்றியுள்ள எதிர்மறை ஆற்றலை எரிக்கவும். எதிர்மறையை நேர்மறை ஆற்றலாக மாற்றும் திட்டத்தின் படி இதைச் செய்யலாம், முதலில் அதை ஒரு உள் கண்ணாடி மேற்பரப்புடன் உருவாக்கப்பட்ட மெய்நிகர் கோளமாகச் சேகரித்து, பின்னர் அதை கிரகத்தின் குடலுக்குள் செலுத்தி அதன் தூய ஆற்றலாக மாற்றுவதற்கான கோரிக்கையுடன் அதைச் செய்யலாம். உருவாக்கம்;

5.4 இந்த வேலையைச் செய்யும்போது, ​​முக்கிய விஷயம் அவசரப்படக்கூடாது, விரும்பினால், குழந்தை பருவத்திலிருந்து முதுமை வரை கடந்த காலத்தின் மிக முக்கியமான நிகழ்வுகளை நீங்கள் தொடர்ச்சியாக மதிப்பாய்வு செய்யலாம். உங்கள் மூளை மற்றும் உங்கள் ஆன்மாவை ஓவர்லோட் செய்யாமல் இருக்க பல அமர்வுகளில் இதைச் செய்யலாம்:
- உங்கள் EI ஐ சுத்தப்படுத்தவும் - எதிர்மறை ஆற்றல்கள் மற்றும் தகவல்களிலிருந்து கிரகத்தின் கட்டமைப்பு மற்றும் EI இடம், எங்களால் உருவாக்கப்பட்டவை உட்பட;
- நமது செயல்கள், குணநலன்கள், எதையாவது நிராகரித்தல், அச்சங்கள், குறைகள், நோய்கள் போன்றவற்றிற்கான காரணங்களை நிறுவ முயற்சிக்கவும்;
- தன்னைப் பற்றி பெற்ற அறிவின் அடிப்படையில், தனிப்பட்ட மேம்பாட்டுத் திட்டத்தை சரிசெய்து, கடந்த காலத்தில் செய்த தவறுகளை எதிர்காலத்தில் மீண்டும் செய்யக்கூடாது என்ற குறிக்கோளுடன் தன்னை நேசிப்பவராக வேலை செய்யுங்கள்.
அதாவது, நனவுடன், மென்மையான பதிப்பில், நமது கர்ம பாடங்களைச் செயல்படுத்த எங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது.

6. நிகழ்காலத்திற்குத் திரும்பு, பக். எண் 3 மற்றும் எண் 4, BP இல் 5-10% அதிகரிப்பு;

6.1 நாங்கள் தற்போதைய காலத்திற்குத் திரும்பி, 3.1 -3.3 பத்திகளின் முறையின்படி எங்கள் ஆற்றல் தகவல் கட்டமைப்பின் வேலையின் செறிவு மற்றும் ஒத்திசைவை மேற்கொள்கிறோம். மற்றும் பிரிவு 4.1 இன் படி எதிர்மறையை எரித்தல். எங்கள் ஷெல் செறிவூட்டப்பட்டால், அமர்வின் தொடக்கத்தில் மின்வழங்கலின் மதிப்பு தொடர்பாக 5-10% அதிகரிப்பு (அதன் எல்லைகளின் விரிவாக்கம்) அடைகிறோம்.

7. அமர்வு நிறைவு, ஆற்றல் விநியோகம், உதவிக்கு நன்றி.

7.1. அமர்வை முடிப்பதற்கு முன், உடல் முழுவதும் ஆற்றல்களை மனதளவில் சமமாக விநியோகிக்கிறோம். அவற்றை சமமாக விநியோகிக்க (மற்றும் ஆற்றல் ஷெல்லின் எல்லைகளை சீரமைக்க), செங்குத்து அச்சில் (மேலே இருந்து பார்க்கும்போது) கடிகார திசையில் சுழற்சியைக் கொடுக்கிறோம், மேலும் அவற்றின் சீரான செங்குத்து விநியோகத்தை (மேலும் கீழும் நகரும்) மனரீதியாகக் காட்சிப்படுத்துகிறோம். இயற்பியலில் உணர்ந்தேன்;
7.2 அமர்வின் முடிவில், எங்கள் உதவியாளர்களுக்கும் படைப்பாளருக்கும் நன்றி தெரிவிக்கிறோம், அதன் பிறகு நாங்கள் கண்களைத் திறக்கிறோம். ஒருங்கிணைக்க, நீங்கள் சில நன்கு அறியப்பட்ட பிரார்த்தனைகளைப் படிக்கலாம், உதாரணமாக, "எங்கள் தந்தை."
இந்த நுட்பத்துடன் கூடுதலாக, குணப்படுத்தும் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட்டுள்ளவர்களுக்கும், மக்களுடன் பணிபுரிந்த பிறகு அறையை சுத்தம் செய்ய வேண்டிய அவசியத்தை உணர்ந்தவர்களுக்கும் ஒரு சிறிய பரிசை வழங்க விரும்புகிறேன். இது மிகவும் பயனுள்ள நுட்பமாகும், இது இருண்ட சக்திகளின் எந்தவொரு தாக்குதல்களையும் சமாளிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது எனது நண்பரின் மூன்று-ஆறு சேனலில் ஒரு இடைவெளியுடன் மிகவும் கடின உழைப்புக்குப் பிறகு முற்றிலும் உள்ளுணர்வாக வந்தேன்.

சுருக்கமான விளக்கம்:
1. சூரியனின் வட்டின் படத்தை மனதளவில் உருவாக்கி, அது எப்படி எதிரெதிர் திசையில் சுழல்கிறது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள் - எதிர்மறையின் சக்திவாய்ந்த பிரித்தெடுத்தல் உள்ளது, அதை நீங்கள் ஒரு மனச் செய்தியுடன் வலுப்படுத்தி, செயல்முறையை காட்சிப்படுத்துகிறீர்கள்;

2. வட்டின் சுழற்சியின் திசையை மாற்றவும் - நேர்மறை ஆற்றலுடன் பொருளை நிரப்பவும் நிறைவு செய்யவும் ஆற்றல் ஒரு சக்திவாய்ந்த தங்க ஓட்டம் உள்ளது;

3. நீங்கள் சுத்தப்படுத்தத் திட்டமிடும் பொருளுக்குப் பின்னால் உள்ளக கண்ணாடியின் மேற்பரப்புடன் ஒரு மெய்நிகர் கோளத்தை உருவாக்கவும், அதை சுத்தமான ஆற்றலுடன் (ஒருவேளை சூரிய சக்தி) நிறைவுசெய்து, பொருளின் EI ஷெல்லுடன் தொடர்பு கொள்ளவும்.

4. வட்டின் சுழற்சியின் திசையுடன் சூரியனின் படத்தை உருவாக்கி, பொருளுக்கு ஆற்றல் ஓட்டத்தை இயக்கவும், ஷெல்லுக்கு வெளியே உள்ள அனைத்து எதிர்மறைகளையும் அழுத்தி, நீங்கள் உருவாக்கிய மெய்நிகர் கோளத்தில் அதை இயக்கவும். பூமியின் குடல்களை அழித்து உள்ளடக்கங்களை உருவாக்கத்தின் நேர்மறை ஆற்றலாக மாற்றுகிறது.

இந்த நுட்பம் மனித EI கட்டமைப்பை சுத்தப்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

உடல் மற்றும் எதிர்மறை EI கட்டமைப்பை சுத்தம் செய்வதற்கான கூடுதல் நுட்பங்கள்:

1. சூரியனின் மெய்நிகர் வட்டு மற்றும் அதன் ஆற்றல்களுடன் வேலை செய்வது மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. கலினா குஸ்நெட்சோவாவின் பரிந்துரையின்படி, சக்கரங்களைச் செயல்படுத்துவது அல்லது ஆற்றல்களின் இலவச ஓட்டத்தைத் தடுக்கும் தொகுதிகளை அகற்றுவது, அத்துடன் பல்வேறு எதிர்மறை தொடர்பு சேனல்களை அழிக்க வேலை செய்யும் போது சூரிய ஆற்றலுடன் வேலை செய்யலாம். சூரிய சக்தியுடன் பணிபுரிந்த அவரது அனுபவத்தைப் பற்றிய அவரது விளக்கம் இங்கே:
“... சூரியன் அற்புதமாக இருந்தது, என்னைச் சுத்தப்படுத்த சூரியனிடம் கேட்க முடிவு செய்தேன். நாம் அனைவரும் ஆற்றல் என்பதால், நாம் ஒருவருக்கொருவர் தீங்கு செய்ய முடியாது. நான் சூரியனுக்குள் வைக்கும்படி கேட்டேன். வியக்கத்தக்க வகையில் வசதியாக இருந்தது. நான் என்னை வெளிப்படையாகப் பார்த்தேன், ஆனால் கரும்புள்ளிகளுடன், கறைகள் போல. நான் இந்த கறைகளைப் பார்க்க ஆரம்பித்தேன், புள்ளிகள் போக ஆரம்பித்தன. பொன் மற்றும் வெள்ளை ஒளி மட்டும் எஞ்சியிருந்தபோது, ​​சூரியனுக்கு நன்றி சொல்லிவிட்டு கிளம்பினேன். வலிமையின் ஒரு பெரிய எழுச்சி, ஒரு அற்புதமான மனநிலை மற்றும் உலகளாவிய அன்பு இருந்தது ...";

2. ஆற்றல் சுழலுடன் (ஆசிரியர் ஓல்கா பெசுக்லயா) வேலை செய்வது பின்வருமாறு:
ஆற்றலின் ஒரு சுழலின் படத்தை நாங்கள் உருவாக்குகிறோம் (நீங்கள் ஒரு சூறாவளியின் படத்தைப் பயன்படுத்தலாம்), எதிர்மறையான உருவாக்கத்தைப் பிடிக்க அதைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் நமது உடல் மற்றும் ஆற்றல் ஷெல்லுக்கு வெளியே "எறிந்து";

3. ஆற்றல் போர்வையுடன் பணிபுரிவது (ஆசிரியர் ஜெனடி பொலோசெலோவ்), இந்த நுட்பத்தைப் பற்றிய அவரது விளக்கம் இங்கே:
"கடந்த அமர்வில், ஒரு வெற்றிகரமான சிந்தனை வடிவம் வந்தது - இது ஒரு பருத்தி போர்வை (மென்மையான துணி) போன்றது, இது பூமி மற்றும் விண்வெளியின் அமுக்கப்பட்ட ஒளி ஆற்றலிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது பிரச்சனை பகுதிகளில் துணி (நீங்கள் அதை சிணுங்கும் வடிவில் கற்பனை செய்யலாம்) அவர் உடலுடன் முடிந்ததும், அவர் அனைத்து "துண்டுகள்" வெளியே அனுப்பினார். .”;

5. அடிப்படை சக்கரங்களை (முலாதாரா, ஸ்வாதிஸ்தானா, மணிபுரா, அனாஹத விசுத்தா, அஜ்னா, சஹஸ்ராரா) செயல்படுத்த, நீங்கள் மந்திரங்களைப் பாடுவதன் மூலம் ஆற்றல்களை உந்தி இணைக்கலாம் (LAM, VAM, RAM, YAM, HAM, OM மற்றும் AUM) அல்லது குறிப்புகள் (DO, RE, MI , FA, SOL, A மற்றும் SI வெவ்வேறு விசைகளில்) (கலினா பிஞ்சுக்கின் பரிந்துரை);

6. ஷெல்லுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள சேனல்கள், ஆற்றல் நிறுவனங்கள் போன்றவற்றை அகற்றுவதற்கான ஒரு மையவிலக்கின் கொள்கை. (ஆசிரியர் Stanislav Koshelev).
இந்த நுட்பமானது ஒருவரின் ஆற்றல் ஷெல்லை எதிரெதிர் திசையில் வேகமாகச் சுழற்றுவதைக் கொண்டுள்ளது, இதன் விளைவாக, அதிகரித்து வரும் மையவிலக்கு விசையின் காரணமாக, பிணைப்புகள் உடைந்து, ஷெல்லிலிருந்து "உறிஞ்சுபவர்கள்" துண்டிக்கப்படுகின்றன.

முடிவில், எனது குணப்படுத்தும் ஆய்வுகளின் போது எனது ஆன்மீக ஆசிரியர்களிடமிருந்து நான் பெற்ற மற்றொரு எளிய நுட்பத்தை உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்த விரும்புகிறேன், "எனர்ஜி கிரிட் (வலை) உடன் பணிபுரிதல்", இது சுத்தப்படுத்தவும் அடையாளம் காணவும் பயன்படுத்தப்படலாம் ( நோய் கண்டறிதல்) நோயுற்ற உறுப்புகள் மற்றும் ஆற்றல் தேக்க நிலை. நுட்பம் மிகவும் எளிமையானது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

1. எங்கள் கண்களை மூடி, நாம் வேலை செய்ய விரும்பும் நபரின் (அல்லது எங்கள் சொந்த) ஒரு மறைமுகத்தை கற்பனை செய்து, 2-3 மீட்டர் தூரத்தில் எங்களுக்கு முன்னால் வைக்கவும்;

2. 1.5-2 மீட்டர் பக்க அளவு கொண்ட செவ்வக தாவணி வடிவில் ஒரு ஆற்றல் நெட்வொர்க்கை (வலை) கற்பனை செய்து, மனதளவில் அதை பாண்டம் மீது எறிந்து, சுதந்திரமாக விழ வாய்ப்பளிக்கிறோம். அதன் வழியில் ஏதேனும் தடை இருந்தால் (ஆற்றல் தேக்கம், ஒரு நோயுற்ற உறுப்பு, எதிர்மறை தொடர்பு சேனல்), அதன் இலவச வீழ்ச்சி நின்று, அது உறைந்து, இந்த பகுதியை மூடுகிறது. இந்த செயல்முறையை தொடர்ச்சியாக செய்வதன் மூலம், நீங்கள் முழு பாண்டத்தையும் ஸ்கேன் செய்யலாம். EI கட்டமைப்பிலிருந்து பல்வேறு எதிர்மறை வடிவங்களைப் பிடிக்கவும் பிரித்தெடுக்கவும் இந்த தாவணியைப் பயன்படுத்தலாம், அதன் பிறகு நீங்கள் அவற்றை வெறுமனே எரிக்கலாம் அல்லது பூமியின் குடல்களுக்கு அனுப்பலாம் மற்றும் நேர்மறை ஆற்றல்களாக மாற்றலாம்.

அவர்களின் அனுபவத்தின் முடிவுகளின் சுருக்கமான விளக்கங்களைக் கொண்ட உங்கள் கருத்துகளுக்கு நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தும் அனைவருக்கும் நான் நன்றியுள்ளவனாக இருப்பேன்.

அதில் தேர்ச்சி பெறுவதிலும், உங்களைப் பற்றியும் நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றியும் அறிவின் புதிய நிலைகளை அடைவதில் நீங்கள் அனைவரும் வெற்றிபெற வாழ்த்துகிறேன்.

மரியாதையுடனும் அன்புடனும்,

நவீன உலகில், எந்த சூழ்நிலைகளில் நாம் பைத்தியக்காரத்தனமான தாளங்களில் வாழ வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறோம் - எப்போதும் அவசரமாக, பதட்டமாக, பல்வேறு அழுத்தமான சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது மற்றும் "எப்படி ஆற்றலை மீட்டெடுப்பது?" முன்னெப்போதையும் விட மிகவும் பொருத்தமானது. உங்கள் ஆற்றல் சமநிலையையும் தளர்வையும் மீட்டெடுக்க பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன, அவற்றைப் பற்றி இந்த பொருளில் பேசுவோம்.

ஆற்றல் ஒரு சக்தியாக செயல்படுகிறது, இது அடிப்படை துகள்கள் மற்றும் மனித உடலின் உறுப்புகளுக்கு இடையிலான தொடர்பு செயல்முறையை உறுதி செய்கிறது, மேலும் அனைத்தையும் ஒரே முழுதாக மாற்றுகிறது, இது ஒரு குறிக்கோளுக்குக் கீழ்ப்படிகிறது.

நாம் ஆற்றலைப் பார்க்க முடியாது, ஆனால் உண்மையில் அதன் வெளிப்பாடுகளை பதிவு செய்யலாம். எடுத்துக்காட்டாக, மின்னோட்டம் மனித கண்ணுக்குத் தெரியாது, ஆனால் அதன் வெப்பத்தை நாம் உணர முடியும் மற்றும் அது மாறும் ஒலி அதிர்வுகளைக் கேட்க முடியும்.

ஒரு நபரின் தனிப்பட்ட ஆற்றல் வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. உதாரணமாக, ஒரு சுறுசுறுப்பான நபரை நாம் சந்திக்கும் போது, ​​​​பலம் நிறைந்த, தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களைத் தனது செயல்பாடுகளால் உற்சாகப்படுத்துகிறார், அவரை மிகவும் ஆற்றல் வாய்ந்த நபர் என்று அழைக்கிறோம். அவர் எப்பொழுதும் நேர்மறையாக இருக்கிறார் மற்றும் நன்றாக உணர்கிறார்.

சோம்பல், எதிர்மறை மனப்பான்மை, அக்கறையின்மை, வழக்கமான மனச்சோர்வு மற்றும் எதிர்மறையான சுகாதார நிலைமைகள் ஆகியவற்றால் குறைந்த ஆற்றல் கண்டறியப்படலாம். ஒரு நபரின் உள் ஆற்றலின் அளவு அவருக்கும் அவரைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கும் நேரடியாக ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பாத்திரத்தை வகிக்கிறது என்று மாறிவிடும்.

உணர்ச்சிகளின் மட்டத்தில் ஆற்றல் உணரப்படுகிறது என்ற முடிவுக்கும் வருகிறோம். அதிகரித்த ஆற்றல் விஷயத்தில், ஒரு நபர் வலுவான நேர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கிறார் (அவர் மகிழ்ச்சியானவர், மகிழ்ச்சியானவர், அமைதியானவர்), மற்றும் ஆற்றல் பற்றாக்குறை இருக்கும்போது, ​​அவர் கோபம், ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் அக்கறையின்மை ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறார்.

மனித ஆற்றலின் ஆதாரங்கள்

எந்த "ஸ்டோர்ஹவுஸிலிருந்து" ஒரு நபர் தன்னை ஆற்றலுடன் ரீசார்ஜ் செய்ய முடியும்? சமீபத்திய மருத்துவ கண்டுபிடிப்புகள் மற்றும் பழங்கால ஆய்வுகளின் படி, 4 முக்கிய ஆற்றல் ஆதாரங்கள் அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன.

1. உணவுமுதல் மற்றும் எளிமையான ஆற்றல் மூலமாகும். மனித உடலில் ஒருமுறை, உணவு சில செயல்முறைகளின் செல்வாக்கின் கீழ் உடைக்கத் தொடங்குகிறது, இது ஆற்றல் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது.

இயற்பியலின் பார்வையில் இருந்து இந்த நிகழ்வைக் கருத்தில் கொண்டால், அடிப்படைத் துகள்கள் உடைந்தால், ஆற்றல் வெளியிடப்படுகிறது என்பதை நாம் அறிந்துகொள்கிறோம். மேலும் உணவின் செரிமானம் துல்லியமாக இந்த நிகழ்வைக் குறிக்கிறது.

1. கனவு- இரண்டாவது ஆற்றல் களஞ்சியமாக செயல்படுகிறது. நாம் தூக்கத்தை இழந்தால், உடல் அதன் திறன்களின் வரம்பில் மூன்று முதல் நான்கு நாட்களுக்குத் தாங்கும், அதன் பிறகு அது "அணைக்கும்".

ஒரு நபர் தூங்கும்போது, ​​அவரது உடலில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளும் அமைதியான ஒரு கட்டத்தில் நுழைகின்றன, ஆற்றல் வீணாகாமல், ஆனால் குவிந்துவிடும். இதற்கு நன்றி, நீண்ட மற்றும் ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் வலிமை மற்றும் வீரியத்தின் எழுச்சியை உணர்கிறீர்கள்.

1. மூச்சு- ஆற்றல் அடுத்த களஞ்சியத்தை குறிக்கிறது. சுவாச செயல்முறை மூலம், உடல் ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகிறது, இது பிளவு எதிர்வினைகளுக்கு இன்றியமையாதது.

சுவாசத்தைப் பற்றி பேசும்போது, ​​"தங்க சராசரி" கொள்கையை கடைபிடிப்பது முக்கியம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதிகப்படியான ஆக்ஸிஜன் இந்த தனிமத்தின் பற்றாக்குறையை விட குறைவான தீங்கு விளைவிக்காது - இது உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை சீர்குலைக்கிறது, பல்வேறு நோய்க்குறியீடுகளின் தோற்றத்தைத் தூண்டுகிறது, எனவே, மீட்புக்கான கூடுதல் ஆற்றல் செலவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

1. நேர்மறையான அணுகுமுறை- இந்த அனைத்து ஆற்றல் மூலங்களிலும் கடைசி மற்றும் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கது. உலகின் அனைத்து மத போதனைகளும் விரக்தியை ஒரு பெரிய பாவம் என்று அழைப்பது ஒன்றும் இல்லை, ஏனென்றால் விரக்தியில் ஒரு நபர் வாழ்க்கையை மறுக்கிறார் (எனவே கடவுளால் அவருக்கு மேலே இருந்து வழங்கப்பட்ட வாழ்க்கையின் ஆற்றலை மறுக்கிறார்).

குழந்தைகளின் அதிகரித்த ஆற்றலால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைந்திருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் இதைப் பற்றி சிந்தித்தால், குழந்தைகள் ஏன் எப்போதும் ஆற்றலால் நிரப்பப்படுகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம் - அவர்கள் அன்பின் உலகில் வாழ்கிறார்கள், அவர்கள் வாழ்க்கையில் ஆர்வமாக உள்ளனர், மேலும் ஒவ்வொரு புதிய நாளையும் அவர்கள் மகிழ்ச்சியுடன் அனுபவிக்கிறார்கள். இது அவர்களுக்கு நேர்மறை ஆற்றலின் கடலைத் தருகிறது.

எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் எப்பொழுதும் அதிக ஆற்றலை எடுத்துக்கொள்கின்றன, நேர்மறை உணர்ச்சிகள், மாறாக, பாதுகாக்கின்றன மற்றும் அதிகரிக்கின்றன. இதற்கு நன்றி, நம்பிக்கையாளர்களுடன் ஒப்பிடும்போது அவநம்பிக்கையாளர்களின் விரைவான வயதான மற்றும் அவர்களின் குறுகிய ஆயுளை விளக்குவது மிகவும் எளிதானது.

ஆற்றலின் அளவு என்ன பாதிக்கிறது?

ஒரு நபரின் தனிப்பட்ட ஆற்றலின் அளவு அவரது வாழ்க்கையின் பின்வரும் பகுதிகளை பாதிக்கிறது:

• ஆரோக்கியம் - ஒரு நபருக்கு எவ்வளவு உச்சரிக்கப்படும் ஆற்றல் திறன் உள்ளது, அவரது பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன, அவர் நோய்களிலிருந்து விரைவாக குணமடைகிறார், மேலும் வாழ்க்கையின் எந்த சிரமங்களையும் எளிதில் தாங்குகிறார்.
• நீங்கள் விரும்புவதை உணர்தல் - ஆற்றல் மிக்க வலிமையானவர்கள் தங்கள் ஆசைகளை மிக விரைவாகவும் துல்லியமாகவும் பலவீனமான ஆற்றல் புலம் கொண்டவர்களை விட நிறைவேற்றுவார்கள்.
• தகவலின் ஒருங்கிணைப்பு - புதிய பொருளைப் புரிந்துகொள்வது ஆற்றலின் அளவைப் பொறுத்தது: எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நபருக்கு இலவச ஆற்றல் இல்லையென்றால், அவர் எதையாவது கவனம் செலுத்துவது கடினம்.

தீவிரமான எதையும் கற்றுக்கொள்ள, நீங்கள் முதலில் ஆற்றலில் குறிப்பிடத்தக்க முதலீடு செய்ய வேண்டும். இந்த காரணத்திற்காக, குறைந்த ஆற்றல் கொண்ட ஒரு நபர் இயல்பாக சில விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ள முடியாது. இதன் காரணமாக, ஒருவர் படைப்பின் உயர் மட்டத்தில் இருந்தால், ஒருவர் பெரும்பாலும் பெரும்பான்மையினரால் தவறான புரிதலை எதிர்கொள்கிறார்.

• உடலின் பொதுவான நிலை மற்றும் செயல்பாட்டிற்கான ஆசை. ஆற்றல் இல்லாத நிலையில், மக்கள் பொதுவாக வலிமை இழப்பு மற்றும் பல்வேறு செயல்களைச் செய்ய தயக்கம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளில் தூங்குவதற்கும், என் நேரத்தைக் கொல்லுவதற்கும் மட்டுமே எனக்கு போதுமான வலிமை உள்ளது. உலகம் இருண்ட வண்ணங்களில் காணப்படுகிறது, அதில் மேலும் வாய்ப்புகளும் வாய்ப்புகளும் இல்லை என்று தெரிகிறது.

அத்தகைய மனநிலையில் இருப்பதால், ஒரு நபர் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளால் குற்றம் சாட்டப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், எரிச்சல், சுய சந்தேகம், மனச்சோர்வு, வாழ்க்கையில் அதிருப்தி, மற்றும் அவரது நிதானத்தை இழக்க வாய்ப்புகள் அதிகம்.

• மற்றவர்களிடம் ஈர்ப்பு - அதிக ஆற்றல் திறன் கொண்டவர்கள் குறைந்த ஆற்றல் திறன் கொண்டவர்களை விட மற்றவர்களின் (குறிப்பாக, எதிர் பாலினத்தின்) கவனத்தை ஈர்க்கிறார்கள். மாறாக, நீங்கள் பிந்தையவற்றிலிருந்து விரைவில் விலகிச் செல்ல விரும்புகிறீர்கள்.
• சுற்றியுள்ள யதார்த்தத்தின் மீதான தாக்கம். ஒரு நபருக்கு எவ்வளவு தனிப்பட்ட ஆற்றல் இருக்கிறதோ, அந்த அளவுக்கு அவள் விண்வெளி மற்றும் அவளைச் சுற்றியுள்ள மக்கள் மீது குறிப்பிடத்தக்க செல்வாக்கு செலுத்துகிறாள்.

மனித ஆற்றலை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது

நீங்கள் ஆற்றல் பற்றாக்குறையால் கண்டறியப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் அதை தீவிரமாக குவிக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும். இது 4 நிலைகளில் செய்யப்படலாம், இதில் உடல் உடல், ஈதெரிக் உடல், நிழலிடா மற்றும் மன உடல்கள் அடங்கும். இந்த ஒவ்வொரு விமானத்திலும் ஆற்றல் எவ்வாறு குவிகிறது என்பதை அடுத்து பார்ப்போம்.

உடல் விமானத்தில்

• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு நன்றி: தெளிவான தினசரி வழக்கத்தை பராமரித்தல், போதுமான உடல் செயல்பாடு, ஆரோக்கியமான உணவு, கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுதல்;
• நோய்களிலிருந்து குணமடைவதால்;
• சுத்திகரிப்புக்கு நன்றி (குணப்படுத்துதல் உண்ணாவிரதம், மூலிகை உட்செலுத்துதல், யோகா பயிற்சிகள் மற்றும் பல);
• தளர்வு தியானத்தின் நடைமுறை காட்டப்பட்டுள்ளது, இது தசை பதற்றத்தை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது;
• கிழக்குத் துறைகளுக்கு நன்றி (ஹத யோகா, கிகோங், தை சி மற்றும் பிற).

ஒரு அதீத மட்டத்தில்

இங்கே நீங்கள் ஆற்றலைக் குவிக்கலாம்:

• சரியான சுவாசத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்;
• இயற்கையுடன் இணக்கமாக இருங்கள், அதில் அடிக்கடி நேரத்தை செலவிடுங்கள்;
• மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் கூட அமைதியாக இருங்கள்;
• சக்கரங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் பல்வேறு ஆற்றல்மிக்க துறைகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

நிழலிடா மட்டத்தில்

இந்த நிலையில், ஆற்றல் சமநிலை அதிகரிக்கிறது:

• ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையில் என்ன நடந்தாலும், தொடர்ந்து நல்ல மனநிலையில் இருக்கிறார்;
• எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க முடியும்;
• உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மற்றும் அதிர்ச்சி மூலம் வேலை;
• உணர்ச்சிபூர்வமான வெளிப்படைத்தன்மையைக் காட்டுகிறது மற்றும் மற்றவர்களுடன் நேர்மறையாக தொடர்பு கொள்கிறது;
• ஆற்றலை வெளியேற்றும் எதிர்மறை நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்துகிறது;
• தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகம் முழுவதும் தெய்வீக அன்பை வளர்க்கிறது.

மன அளவில்

இதன் விளைவாக ஆற்றல் குவிகிறது:

• சிறப்பு தியான நடைமுறைகளைச் செய்தல்;
• பகலில் உங்கள் சொந்த எண்ணங்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு;
• எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுதல்;
• உங்கள் எண்ணங்களிலிருந்து உங்களைப் பிரிக்கும் திறன் (அதாவது, உங்கள் ஈகோவை ஆவியிலிருந்து பிரித்தல்);
• ஒவ்வொரு எண்ணமும் கர்ம விளைவுகளால் பின்பற்றப்படுகிறது என்பதை உணர்தல்.

"கார்டு ஆஃப் தி டே" டாரட் தளவமைப்பைப் பயன்படுத்தி இன்று உங்கள் அதிர்ஷ்டத்தை சொல்லுங்கள்!

சரியான அதிர்ஷ்டம் சொல்ல: ஆழ் மனதில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் குறைந்தது 1-2 நிமிடங்களுக்கு எதையும் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம்.

நீங்கள் தயாரானதும், ஒரு அட்டையை வரையவும்:

வாழ்க்கையின் வேகமான வேகம் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு நபர் நிலையான இயக்கம், பதற்றம் மற்றும் அரிதாக ஓய்வெடுக்கிறார். வேலையின் முடிவில் சோர்வாக இருப்பது பெரும்பாலானவர்களுக்கு இயல்பானது. காலையில் உற்சாகமாகவும் உற்சாகமாகவும் உணர உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை சரியாக செலவிடுவது முக்கியம். ஒரு நபர் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க முடியாது மற்றும் காலையில் சோர்வாக உணர்ந்தால், அது அலாரம் ஒலிக்க வேண்டிய நேரம். உடலுக்கு அவசர புத்துயிர் தேவைப்படுகிறது. வலிமையை மீட்டெடுப்பது மற்றும் ஆற்றலை மீண்டும் பெறுவது எப்படி?

ஆற்றல் மற்றும் வலிமை இழப்புக்கான காரணங்கள்

மீட்புக்கான முதல் படி சிக்கலைப் புரிந்துகொள்வதில் தொடங்குகிறது. இதைச் செய்ய, சமீபத்தில் நடந்த நிகழ்வுகளை பகுப்பாய்வு செய்தால் போதும். விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலைகள் வீழ்ச்சியின் ஆதாரமாகும்.

ஆற்றல் மற்றும் வலிமை இழப்புக்கான காரணங்கள் முக்கிய வகை சோர்வுகளிலிருந்து எழுகின்றன:

ஒரு நபர் நீண்ட நோய்க்குப் பிறகு சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணர்கிறார். இது ஒரு சாதாரண நிலை; அனைத்து திரட்டப்பட்ட ஆற்றலும் நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் வீசப்படுகிறது. நோய்க்குப் பிறகு வலிமையை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது? ஓய்வெடுக்க உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள், வேலைக்குச் செல்ல அவசரப்பட வேண்டாம். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கவும், வெளியில் நடக்கத் தொடங்கவும், ஆரோக்கியமான உணவில் கவனம் செலுத்தவும்.

உங்கள் வலிமையையும் ஆற்றலையும் எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது?

முதலில், முக்கிய ஆற்றலைக் கசியும் துளைகளை ஒட்டவும். இந்த படி இல்லாமல், மேலும் நடவடிக்கைகள் பயனற்றவை. வலிமையை இழக்கும் செயல்முறையை விட மீட்பு செயல்முறை மிக நீண்டது. சுய பரிசோதனை மற்றும் நரம்பு மற்றும் உடல் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் காரணிகள் பற்றிய விழிப்புணர்வுடன் மீட்பு தொடங்குகிறது.

உங்கள் வலிமையையும் ஆற்றலையும் எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது? முக்கிய உறிஞ்சிகளை அகற்றவும். இவற்றில் அடங்கும்:

ஒரே நாளில் வலிமையையும் ஆற்றலையும் திருடும் சேனல்களை மூடுவது சாத்தியமில்லை. முக்கிய விஷயம் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய படி எடுக்க வேண்டும். உங்கள் வலிமையை மீட்டெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், மற்ற மாற்றங்களையும் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். மனக்கசப்பு, எரிச்சல் நீங்கும், சச்சரவுகள், அவதூறுகள் குறையும். நீங்கள் நேர்மறையாக மாறுவீர்கள்...

மனித வலிமையையும் ஆற்றலையும் மீட்டெடுக்க 3 வழிகள்

நடைமுறை பயிற்சிகளுக்கு செல்லலாம். முதலில், இனிமையான உணர்ச்சிகளை உங்களுக்கு உணவளிக்கவும். நீங்கள் காலையில் எழுந்திருக்க விரும்பவில்லை என்றால், புதிதாக ஒன்றைத் தொடங்குங்கள். பழைய விஷயங்களை தூக்கி எறியுங்கள், விடுமுறை பயணத்தை திட்டமிடுங்கள், பூங்காவில் நடந்து செல்லுங்கள். எதிர்மறை எண்ணங்கள் அமைதியாக நேர்மறை எண்ணங்களால் மாற்றப்படுகின்றன.

உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, ஒரு நபரின் வலிமை மற்றும் ஆற்றலை மீட்டெடுக்க வழிகளைப் பயன்படுத்தவும்:

மசாஜின் மறுசீரமைப்பு சக்தி

சோர்வு உணர்வை உடனடியாக எதிர்த்துப் போராடுங்கள். காலையில், ஒரு மாறாக மழை எடுத்து, மாலை சூடான நீரில் குளியல் நிரப்ப மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சேர்க்க, மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள் செய்ய. இந்த முறைகள் வீரியத்தைத் தரவில்லை என்றால், மசாஜ் செய்யுங்கள். எளிய இயக்கங்களைச் செய்த பிறகு மறுசீரமைப்பு சக்தியை உணருங்கள்:

மசாஜ் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு இனிமையான வலி மற்றும் குறுகிய கால தலைச்சுற்றலை உணருவீர்கள். இந்த உணர்வுகள் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகின்றன. வலிமை மற்றும் ஆற்றலை மீட்டெடுக்க, முன்மொழியப்பட்ட தீர்வுகளை இணைக்கவும். நேர்மறையான சிந்தனையுடன் தொடங்குங்கள், உங்கள் குடும்பம் மற்றும் குழந்தைகளுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். வார இறுதி நாட்களில், வேலை செய்யாதீர்கள், ஓய்வெடுக்கவும், நடக்கவும் மற்றும் வலிமை பெறவும்.

நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம் பிரபஞ்சத்தை உருவாக்கும் ஆற்றலைக் குறிக்கிறது. ஆற்றல் ஓட்டங்கள் அதிர்வு அதிர்வெண், அடர்த்தி மற்றும் பரவலின் வேகத்தில் வேறுபடுகின்றன. ஆற்றல் பரந்த காஸ்மோஸ் மற்றும் சிறிய அணு துகள்களில் உள்ளது. இது ஒளி, ஒலி, வெப்பம் மற்றும் அணு வெடிப்பு மூலம் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த சக்திதான் அனைத்தையும் உண்டாக்கும். மெட்டாபிசிஷியன்கள் கடவுள் ஆற்றல் என்று நம்புகிறார்கள். ஒருவேளை அவர்கள் சொல்வது சரிதான்.

இந்த கட்டுரையில்

மனித ஆற்றல் என்றால் என்ன

ஒரு நபர் 7 மையங்களைக் கொண்ட ஒரு முழு ஆற்றல் அமைப்பு - சக்கரங்கள். ஒவ்வொரு ஆற்றல் மையமும் அதன் சொந்த குணாதிசயங்களுடன் அதன் சொந்த திட்டத்தை உருவாக்குகிறது.

மனித ஆற்றல் மையங்கள்

மேலும், அனைத்து உடல்களும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன: ஒன்றில் தோல்வி என்பது ஒட்டுமொத்த அமைப்பில் இடையூறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

1. உடல் உடலின் ஆற்றல் மனித உடலின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் உடலியல் செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இப்பகுதியில் விதிமீறல்களால் சுகாதார சீர்கேடு ஏற்படுகிறது.
2. சக்கரங்கள் உணர்ச்சி நிலைக்கு பொறுப்பாகும் - அவை நம்மை மகிழ்ச்சியாகவும், சோகமாகவும், மகிழ்ச்சி மற்றும் பிற உணர்வுகளை அனுபவிக்கவும் அனுமதிக்கின்றன.
3. மன உடலின் ஆற்றல் மூளையின் செயல்பாட்டை பராமரிக்கிறது மற்றும் சிந்தனையின் தன்மையை பாதிக்கிறது.
4. மனிதனுக்கும் பிரபஞ்சத்திற்கும் இடையிலான இணைப்பின் பாத்திரத்தை ஆற்றல் வகிக்கிறது, தனிப்பட்ட நனவை தெய்வீகக் கொள்கையுடன் இணைக்கும் உயர் விமானங்களும் உள்ளன.

இந்த வீடியோ மனித ஆற்றல் கட்டமைப்பை விவரிக்கிறது:

ஆற்றலின் அளவு என்ன பாதிக்கிறது?

எந்தவொரு செயலுக்கும் உயிர்ச்சக்தி தேவை. நீங்கள் சாப்பிடும்போதும், அமைதியாகப் படுக்கும்போதும் அல்லது தூங்கும்போதும் கூட, உங்கள் உடலில் “எரிபொருள்” தேவைப்படும் செயல்முறைகள் நடந்துகொண்டிருக்கின்றன.

ஆற்றல் பற்றாக்குறையுடன், மனித உடல் இடைவிடாது செயல்படுகிறது, நோய்கள் உருவாகின்றன மற்றும் உருவாகின்றன. இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் சீர்குலைந்து, உணர்திறன் மந்தமானது. உணர்ச்சித் தளத்தில் மனச்சோர்வு உள்ளது. ஒரு நபர் உலகத்தை மந்தமானதாகவும், வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியற்றதாகவும் பார்க்கிறார். செயல்திறன், உடல் மற்றும் மன இரண்டும், கூர்மையாக குறைகிறது. எண்ணங்கள் குழப்பமடைகின்றன, ஒரு நபருக்கு சிந்திக்க கடினமாக உள்ளது.

இந்த பின்னணியில், அக்கறையின்மை மற்றும் வாழ்க்கையில் அலட்சியம் வளர்ந்து வருகிறது. ஆர்வங்களின் வரம்பு சுருங்குகிறது: தூக்கம், டிவி, ஆல்கஹால் ஊக்கமருந்து. ஒரு நபர் தன் மீதும் தனது சொந்த திறன்களிலும் நம்பிக்கையை இழக்கிறார். கூடுதலாக, அவர் இருண்ட எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளுக்கு ஆளாகிறார், தன்னை ஒரு முட்டுச்சந்தில் தள்ளுகிறார்.

ஆனால் உயர் மட்ட ஆற்றல் வழங்குகிறது:

1. சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வு. உடல், அதன் ஆற்றல் ஆற்றலுடன், வலுவான நோயெதிர்ப்பு சக்தியைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது நோய்கள், மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக சுமைகளுக்கு எதிராக நல்ல பாதுகாப்பைக் கொண்டுள்ளது. சுய-குணப்படுத்தும் பொறிமுறையானது தூண்டப்படுகிறது, மேலும் நபர் விரைவாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறார்.
2. சிறந்த மனநிலை, உயர் செயல்திறன், நேர்மறையான கண்ணோட்டம், வாழ்க்கையின் சிரமங்களுக்கு எளிதான அணுகுமுறை. பொதுவாக, சமூக ரீதியாக சுறுசுறுப்பான மக்கள் ஆற்றல் மிக்கவர்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள், இது அவர்களின் வலுவான ஆற்றலைக் குறிக்கிறது. அவர்கள் எந்தத் துறையில் செயல்படுகிறார்கள் என்பது முக்கியமல்ல: உற்பத்தி, அரசியல், கலை அல்லது விளையாட்டு. ஒரு நபர் நம்பிக்கையுடன் தனது இலக்கை நோக்கி நகர்கிறார், ஒரு விதியாக, வெற்றியை அடைகிறார்.
3. அதிக அளவிலான தனிப்பட்ட சக்தி ஒரு நபரை மற்றவர்களின் பார்வையில் கவர்ச்சிகரமானதாக ஆக்குகிறது, அனுதாபத்தையும் நம்பிக்கையையும் தூண்டுகிறது. எதிர் பாலினத்துடனான உறவுகளில், அவர் மிகவும் வெற்றிகரமானவர். நாம் ஒரு கலைஞரைப் பற்றி அல்லது பொது நபரைப் பற்றி பேசுகிறோம் என்றால், சக்திவாய்ந்த ஆற்றல் கவர்ச்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது.
4. திறமையான விஞ்ஞானிகள் அல்லது கண்டுபிடிப்பாளர்கள் அதிக ஆற்றல் கொண்டவர்கள் என்பது வெளிப்படையானது. அதனால்தான் அவர்களின் மூளை சிக்கலான பிரச்சனைகளைத் தீர்த்து, புத்திசாலித்தனமான கண்டுபிடிப்புகளைச் செய்கிறது. ஆக்கபூர்வமான மற்றும் ஆற்றல்மிக்க ஆற்றல் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு நபரின் ஆற்றல் வலிமையானது, ஆக்கப்பூர்வமான நுண்ணறிவு மற்றும் வல்லரசுகளின் வெளிப்பாட்டின் அதிக வாய்ப்பு: தெளிவுத்திறன், டெலிபதி, முழுமையான நினைவகம் மற்றும் பிற.
5. ரியாலிட்டி மேலாண்மை. மிக அதிக ஆற்றல் திறன் கொண்ட ஒரு நபர் படைப்பாளியின் நிலையை அடைகிறார். நிகழ்வுகளின் விரும்பிய பதிப்பை உருவாக்கும் திறனை அவர் பெறுகிறார். எஸோடெரிசிசத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளவர்கள் அதை அதிர்ஷ்டம் என்று அழைப்பார்கள். உண்மையில், இது தனிநபரின் உயர் ஆற்றல் மற்றும் ஒருவரின் நோக்கங்களை நிர்வகிக்கும் திறனின் விளைவு மட்டுமே.

உயர் ஆற்றல் நிலை வாழ்க்கையின் முழுமையின் உணர்வைத் தருகிறது

ஆற்றலை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது

முதலில் கசிவை சரிசெய்யவும். நிலைமையை கீழே ஒரு துளையுடன் ஒரு வாளியுடன் ஒப்பிடலாம். நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் நிரப்பினாலும், அது தவிர்க்க முடியாமல் காலியாகிவிடும்.

மனித ஆற்றல் அமைப்பு காற்று புகாதது. சுற்றியுள்ள உலகத்துடன் ஆற்றல் பாய்ச்சல்களை அவள் தொடர்ந்து பரிமாறிக்கொள்கிறாள்: மற்றவர்கள், விலங்குகள், மரங்கள், இயற்கை பொருட்கள் மற்றும் எக்ரேகர்களுடன். நாம் எதையாவது கொடுக்கிறோம், பதிலுக்கு எதையாவது பெறுகிறோம். சமநிலை முக்கியமானது, பின்னர் ஆற்றல் அமைப்பு முழுமையாக செயல்படுகிறது.

சமநிலை இழப்புகளை நோக்கி மாறும்போது கசிவுகள் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் ஆற்றல் நிரப்பப்படாது. உடல் ஸ்லாகிங்கால் அடைக்கப்படும்போது, ​​எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் ஆதிக்கம் செலுத்தும்போது, ​​மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில், ஆற்றல் காட்டேரிகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது இது நிகழ்கிறது.

சாத்தியமான ஆற்றல் கசிவுகள் அகற்றப்பட வேண்டும் அல்லது குறைந்தபட்சமாக குறைக்கப்பட வேண்டும். அதே நேரத்தில், கூடுதல் ஊட்டச்சத்தின் மூலத்தைப் பயன்படுத்தவும்: எடுத்துக்காட்டாக, சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.

உடல் விமானத்தில் ஆற்றல் சமநிலையை மீட்டமைத்தல்

1. உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த புள்ளி நோய்களிலிருந்து மீள்வது, கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுதல், ஆரோக்கியமான உணவு, வழக்கமான உடல் செயல்பாடு, போதுமான தூக்கம், அளவிடப்பட்ட தினசரி மற்றும் கடினப்படுத்துதல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.
2. உங்கள் உடலை நச்சுகளை சுத்தம் செய்யுங்கள். சிறப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மூலிகை கலவைகள், சுத்திகரிப்பு உணவுகள் மற்றும் சிகிச்சை உண்ணாவிரதம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3. ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அதிகப்படியான தசை மற்றும் மன அழுத்தத்தால் ஆற்றல் இழப்பு ஏற்படுகிறது. தளர்வு இந்த கசிவுகளை நிறுத்துகிறது. ஒரு ரஷ்ய குளியல் ஒரு நல்ல நிதானமான விளைவை அளிக்கிறது. இது நச்சுகளை அகற்றுவதையும் ஊக்குவிக்கிறது.
4. மாஸ்டர் ஆற்றல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். ஹத யோகா, தை சி, "மறுபிறப்பின் கண்" மற்றும் பிற கிழக்கு நடைமுறைகள் பொருத்தமானவை. அவை அனைத்தும் இயற்பியல் விமானத்தில் மட்டுமல்ல, மிகவும் நுட்பமான மட்டங்களிலும் ஆற்றலை ஒத்திசைக்கின்றன.

ஒரு அதீத மட்டத்தில்

ஆற்றலை அதிகரிப்பதற்கான கிழக்கு நடைமுறைகள் பல்வேறு நிலைகளில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று மேலே கூறப்பட்டது. அவை ஈதெரிக் உடலுக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை.

1. பிராணயாமா சுவாச நுட்பம். நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​பிராணன் உடலை நிரப்புகிறது என்று இந்திய யோகிகள் நம்பினர். இவ்வாறு சரியான சுவாசம் உடலின் ஆற்றலை ஒருங்கிணைக்கிறது.
2. மாற்றாக, ஸ்லேட்டுகள் அல்லது DEIR ஐக் கவனியுங்கள்.
3. தியானப் பயிற்சிகள் ஆற்றல் நிலைகளை மீட்டெடுக்க நல்ல உதவியாக இருக்கும்.
4. இயற்கையுடனான தொடர்பு ஈதெரிக் உடலின் நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நதி எதிர்மறை ஆற்றலை எடுத்து, புதிய வலிமையுடன் காட்டை நிரப்புகிறது.
5. சுற்றியுள்ள சலசலப்புகளிலிருந்து உங்களைத் தூர விலக்கி, அழிவுகரமான செயல்முறைகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளில் ஈடுபடாமல் இருப்பதன் மூலம் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கப்படுகிறது.
6. தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பதைக் குறைத்து, எதிர்மறையான சூழ்நிலையுடன் கூடிய நிகழ்ச்சிகளை முற்றிலுமாக அகற்றவும்.

நிழலிடா மட்டத்தில்

நிழலிடா விமானம் நமது உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்புடையது. நேர்மறை உணர்வுகள் ஆற்றலை ஈர்க்கின்றன, அதே நேரத்தில் எதிர்மறை உணர்வுகள் அதை எடுத்துக்கொள்கின்றன. எனவே இது மிகவும் முக்கியமானது:

• சூழ்நிலைகளைப் பொருட்படுத்தாமல் நல்ல மனநிலையை பராமரிக்கவும்;
• எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஆன்மாவில் ஊடுருவ அனுமதிக்காதீர்கள்;
• சிறப்பு நடைமுறைகளின் உதவியுடன், கடந்த கால உணர்ச்சி அதிர்ச்சிகள் மூலம் வேலை செய்யுங்கள்;
• நித்திய அதிருப்தியை அனுபவிக்கும் தீய, பொறாமை கொண்டவர்களை உங்கள் வட்டத்திலிருந்து விலக்குங்கள்;
• மற்றவர்களுக்கு நட்பு மற்றும் திறந்த தன்மையைக் காட்டுங்கள்;
• உலகம், பூமி, பிரபஞ்சம் ஆகியவற்றின் மீது உயர்ந்த அன்பை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

நேர்மறை உணர்ச்சிகள் நமக்கு ஆற்றலை நிரப்புகின்றன

ஆற்றல் சுத்திகரிப்பு

பண்டைய மரபுகளில் கூறுகள் மூலம் சுத்திகரிப்பு சடங்குகள் இருந்தன. நெருப்பு, பூமி அல்லது நீரின் சக்தி பயன்படுத்தப்பட்டது. இந்த நுட்பங்களின் எதிரொலிகள் நவீன கலாச்சாரத்தில் தப்பிப்பிழைத்துள்ளன. உதாரணமாக, இவான் குபாலாவின் நாளில், மக்கள் மொத்தமாக ஆற்றில் செல்கிறார்கள் அல்லது நெருப்பின் மீது குதிப்பார்கள்.

ஆற்றல் சுத்திகரிப்புக்கான 6 முறைகளைப் பார்ப்போம்.

தண்ணீரால் சுத்தம் செய்தல்

எதிர்மறை ஆற்றலை வெளியேற்றுவதற்கான மிகத் தெளிவான வழி. குளிப்பது, ஆற்றில் நீந்துவது மற்றும் நீர்நிலைகளுக்கு அருகில் தங்குவது கூட ஆற்றல் மிக்க அழுக்கு அடுக்குகளை நீக்குகிறது.

சமநிலையை மீட்டெடுக்க தண்ணீர் சிறந்தது.

படுக்கைக்கு முன் மட்டுமல்ல, காலையிலும் குளிக்கவும், ஏனென்றால் இரவில் நமது ஆழ் உணர்வு வெவ்வேறு உலகங்களுக்குச் செல்கிறது, அங்கு அது சந்தேகத்திற்குரிய தரத்தின் ஆற்றலைப் பெறலாம். சரி, பகலில் நாங்கள் நிறைய எதிர்மறைகளை சேகரிக்கிறோம், குறிப்பாக நெரிசலான இடங்களில் - பொது போக்குவரத்தில், பல்பொருள் அங்காடிகளில், வேலையில்.

உங்கள் உள்ளங்கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் - எதிர்மறை கட்டணம் முதலில் அவற்றில் குவிகிறது.

மூலம், குளிர் மழை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நுட்பமான விமானத்தின் இருண்ட நிறுவனங்களை குளிர் பயமுறுத்துகிறது என்று பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

உப்பு சுத்திகரிப்பு

பூமியின் உறுப்பைக் குறிக்கிறது. முறை மிகவும் எளிமையானது மற்றும் அணுகக்கூடியது, சிறப்பு நிபந்தனைகள் தேவையில்லை. எந்த பீங்கான் டிஷ் எடுத்து, முன்னுரிமை களிமண், மற்றும் உப்பு அதை நிரப்ப. நீங்கள் தூங்கும் இடத்திற்கு அருகில் வைக்கவும். நேரடியாக படுக்கையின் கீழ் அல்லது படுக்கைக்கு அருகில்.

வழக்கமான உப்பு உங்களை எதிர்மறையிலிருந்து விடுவிக்கும்

ஒரே இரவில், உப்பு உடலில் இருந்து ஆற்றல்-தகவல் கழிவுகளின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியை வெளியேற்றும். கூடுதலாக, உங்கள் தூக்கம் மிகவும் நிம்மதியாகவும் ஆழமாகவும் இருக்கும். இந்த முறையை ஒவ்வொரு இரவும் பயன்படுத்தலாம். உப்பை அவ்வப்போது மாற்ற வேண்டும், குறிப்பாக கருமையாக இருந்தால் மட்டுமே நிபந்தனை.
பயன்படுத்திய உப்பை தண்ணீரில் துவைக்கவும் அல்லது புதைக்கவும்.

ஒரு மெழுகுவர்த்தியுடன் சுத்தம் செய்தல்

தீ என்பது எதிர்மறை ஆற்றலை அழிக்கும் மற்றும் இருண்ட நிறுவனங்களை பயமுறுத்தும் ஒரு சக்திவாய்ந்த உறுப்பு. மெழுகு மெழுகுவர்த்தியைப் பயன்படுத்தி, எதிர்மறையான குவிப்புகளிலிருந்து உங்கள் குடியிருப்பை சுத்தம் செய்யுங்கள்.

மெழுகுவர்த்திகள் இடத்தையும் ஒளியையும் சுத்தப்படுத்துகின்றன

இதைச் செய்ய, உங்கள் கையில் எரியும் மெழுகுவர்த்தியுடன் சமையலறை, கழிப்பறை மற்றும் குளியலறை போன்ற அனைத்து அறைகளையும் வரிசையாகச் செல்லவும். மெழுகுவர்த்தியை முடிந்தவரை சுவருக்கு நெருக்கமாக வைத்திருங்கள், ஒவ்வொரு அறையின் சுற்றளவிலும் நடந்து, குறிப்பாக கவனமாக மூலைகளை ஆய்வு செய்யுங்கள். உங்கள் இயக்கத்தை வாசலில் இருந்து தொடங்கி, கடிகார திசையில் நகர்த்தவும், இறுதியில் இடத்தின் விளிம்பை மூடவும்.

எதிர்மறை ஆற்றல் தகவல் உறைவு இருக்கும் இடங்களில், மெழுகுவர்த்தி புகைபிடிக்கவும் வெடிக்கவும் தொடங்கும். சிக்கலை முற்றிலுமாக அகற்ற இங்கே இடைநிறுத்தவும்.

அதே வழியில், நீங்கள் ஒரு நபரின் ஒளியை சுத்தம் செய்யலாம். எரியும் மெழுகுவர்த்தியின் அருகில் அமர்ந்து சுடரைப் பாருங்கள். அது இறுதிவரை எரியும் வரை காத்திருங்கள். இந்த வழக்கில், வெடிக்கும் ஒலி மற்றும் சூட் வெளியிடப்படலாம். இது உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், மனக்கசப்பு, எரிச்சல் ஆகியவற்றைப் பிரதிபலிக்கிறது.

மற்றொரு நபரிடமிருந்து தகவல் அழுக்குகளை அகற்ற, அவருக்குப் பின்னால் நின்று அவரது உடலுக்கு அருகில் ஒரு மெழுகுவர்த்தியைப் பிடிக்கவும். வால் எலும்பிலிருந்து நகர்ந்து, படிப்படியாக முதுகெலும்புடன் உயரும் மற்றும் அதே நேரத்தில் காற்றில் எதிரெதிர் திசையில் வட்டங்களை வரையவும். மெழுகுவர்த்தி ஒரு ஆற்றல் குறைபாட்டைக் கண்டறிந்தால், அது புகைபிடிக்க அல்லது வெடிக்கத் தொடங்கும். இந்த வழக்கில், சுடர் தெளிவாக இருக்கும் வரை இந்த பகுதியில் மெழுகுவர்த்தியை சுழற்றுவதைத் தொடரவும். இப்படித்தான் நாம் தலையின் உச்சிக்கு வருகிறோம். இறுதியாக, உங்கள் தலைக்கு மேலே ஒரு மெழுகுவர்த்தியுடன் வட்டங்களை வரையவும். ஆரம்பத்திலிருந்தே நடைமுறையை மூன்று முறை மீண்டும் செய்கிறோம்.

முட்டை உருட்டல்

தீய கண் மற்றும் சேதத்தை அகற்ற பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர்களால் இந்த முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

துப்புரவு செயல்முறைக்கு உங்களுக்கு புதிய கோழி முட்டை தேவைப்படும்.

வெறுமனே, செயல்முறைக்கு ஒரு புதிய நாட்டு முட்டை தேவைப்படுகிறது. இது குளிர்சாதன பெட்டியில் இருக்கக்கூடாது என்பது மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது அதன் செயல்திறனைக் குறைக்கும். அத்தகைய முட்டையை தண்ணீரில் கழுவவும் முடியாது.

1. முக்கிய விஷயம்: அமர்வின் போது முட்டை உடலுடன் தொடர்பை இழக்கக்கூடாது!
2. ஒரு நாற்காலியில் நபரை உட்கார வைத்து, தலையைச் சுற்றி முட்டையை கடிகார திசையில் நகர்த்தவும். 2-3 வட்டங்களுக்குப் பிறகு, முதுகெலும்புக்குச் சென்று, 3-4 சுழல் பாஸ்களை மேலும் கீழும் செய்யுங்கள்.
3. அடுத்த படி உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் உருட்ட வேண்டும். ஆரம்பத்திலிருந்தே நடைமுறையை மூன்று முறை செய்யவும்.
4. பின்னர் தண்ணீர் நிரப்பப்பட்ட கண்ணாடி கோப்பையில் முட்டையை உடைக்கவும். அதன் அமைப்பு ஒரு தகவல் லேட்டிஸை உருவாக்குவதால், ஒரு முகக் கண்ணாடியை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
5. ஷெல்லை கூர்மையாக நசுக்கி, தயாரிக்கப்பட்ட காகிதத்தில் எறிந்து, பின்னர் போர்த்தி தரையில் புதைக்கவும்.
6. கண்ணாடியின் உள்ளடக்கங்களை ஆராய்ந்த பிறகு, புதிய முட்டையுடன் ஏற்பட்ட உருமாற்றத்தால் நீங்கள் மிகவும் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். மேகமூட்டமான கட்டிகள் மற்றும் நூல்கள் உருவாகலாம், மேலும் மஞ்சள் கரு பந்து வடிவமற்ற ஒன்றாக மாறும்.
7. மிகவும் கவனமாக கழிப்பறை மற்றும் பறிப்பு தண்ணீர் ஊற்ற.
8. கண்ணாடியை நன்கு கழுவி, குடிப்பதற்கு பயன்படுத்த வேண்டாம், ஆனால் அடுத்த அமர்வுக்கு அதை விட்டு விடுங்கள்.
9. உங்கள் கைகளை முழங்கைகள் வரை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.

அமர்வின் முடிவில் முட்டை எந்த சிதைவும் இல்லாமல் சாதாரண தோற்றத்தில் தோன்றும் வரை இந்த சுத்திகரிப்பு பல நாட்களுக்கு மீண்டும் செய்யவும்.

மரங்களுக்கு உதவுங்கள்

பழங்காலத்தில் கூட, சில மர இனங்கள் ஒரு நபரிடமிருந்து எதிர்மறை ஆற்றலை அகற்றும் திறன் கொண்டவை என்று அறியப்பட்டது. இதில் ஆஸ்பென், ஸ்ப்ரூஸ், வில்லோ, பாப்லர் மற்றும் ரோவன் ஆகியவை அடங்கும். இயற்கையில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் சில நிமிடங்களுக்கு அத்தகைய மரத்தின் தண்டுகளை அணுகலாம் அல்லது சாய்ந்து கொள்ளலாம்.

ஆற்றலை வெளியேற்றும் திறன் காரணமாக ரஷ்ய குளியல் பெரும்பாலும் ஆஸ்பென் பலகைகளால் வரிசையாக இருக்கும்.இந்த மரங்கள் காட்டேரிகளாக வகைப்படுத்தப்படுவது ஒன்றும் இல்லை என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எதிர்மறையை வெளியேற்றிய பின்னர், அவர்கள் தொடர்ந்து ஆற்றலை எடுத்துக்கொள்வார்கள், ஆனால் இந்த முறை நேர்மறை. எனவே எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொண்டு சென்று விடாதீர்கள்.

மரங்கள் உங்கள் ஆற்றல் அமைப்புக்கு உணவளிக்க முடியும். நன்கொடையாளர்களில் அனைத்து பழ இனங்களும் அடங்கும். ஆனால் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ரீசார்ஜ் பைன், பிர்ச், சிடார் மற்றும் ஓக் ஆகியவற்றிலிருந்து பெறலாம். உங்கள் தலையின் பின்புறம், முதுகுத்தண்டு, வால் எலும்பு மற்றும் குதிகால் ஆகியவை மரத்தின் மீது அழுத்தும் வகையில், உங்கள் உள்ளங்கைகள் பட்டையின் மீது இருக்கும்படி உங்கள் முதுகை உடற்பகுதியில் சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

சலசலப்பைக் கைவிட்டு, தளர்வு நிலைக்குச் சென்ற பிறகு, மரம் உங்கள் உடலுக்கு வெள்ளி-வெள்ளை ஆற்றலைக் கடத்துகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உடல் ஒரு லேசான பொருளால் நிறைவுற்றிருப்பதை நீங்களே உணர்வீர்கள். 3 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, மரத்திலிருந்து விலகி, அவர்களின் உதவிக்கு நன்றி.

ஒரு மரத்தை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​உங்கள் மார்பை அதற்கு எதிராக அழுத்தும் போது உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.

ஆற்றலை ஒத்திசைக்க மரங்கள் சிறந்த உதவியாளர்களாக உள்ளன

சக்ரா சுத்திகரிப்பு

ஒரு எல்லையற்ற தட்டையான இடத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அதன் மையம் சஹஸ்ராரா ஆகும். மனதளவில் ஒரு கடிகார முகத்தை வரையவும். உங்களுக்கு நேர் எதிரே எண் 12, உங்களுக்குப் பின்னால் 6. எண் 3 உங்கள் வலதுபுறம், 9 என்பது உங்கள் இடதுபுறம்.

முடிவிலியில் எங்கிருந்தோ, ஒரு லேசர் கற்றை எண் 1 வழியாக சக்கரத்தின் மையத்திற்கு விரைகிறது. கடந்து செல்லும் போது, ​​அவர் சஹஸ்ரார சக்ராவைக் கூர்மையாகத் திறந்து மேலும் விண்வெளியில் குறிவைக்கிறார். பின்னர் அதே கதிர் எண் 2, சக்கரம் மற்றும் முடிவிலிக்கு செல்கிறது. நாங்கள் தொடர்ச்சியாக டயல் வழியாக கடிகார திசையில் செல்கிறோம். 3, 4 எண்களைப் பயன்படுத்தி, பின்னர் ஒரு வட்டத்தில் செயல்முறையை மீண்டும் செய்கிறோம். இதன் விளைவாக, மேல் சக்கரம் தெளிவாகிவிடும்.

மீதமுள்ள ஆறு சக்கரங்கள் வழியாக செல்ல வேண்டியதுதான். குணப்படுத்துபவர் யூரி ஆண்ட்ரீவ் இந்த பயிற்சியை இயக்கத்தில் செய்ய பரிந்துரைக்கிறார், இந்த வழக்கில் விளைவு அதிகரிக்கிறது என்று நம்புகிறார்.

ஆற்றல் பெற பயனுள்ள வழிகள்

விகிதாச்சார உணர்வைப் பயன்படுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் ஆயத்தமில்லாத நபரில், அதிகப்படியான வெப்பநிலை, இரத்த அழுத்தம், தூக்கமின்மை மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகள் அதிகரிக்கும்.

இயற்கையான பொருளிலிருந்து

பயிற்சியைச் செய்ய, எந்த நிலையையும் தேர்வு செய்யவும் - பொய், உட்கார்ந்து அல்லது நின்று.

உங்கள் தலையின் உச்சியில் ஒரு ஆற்றல் புனல் நிறுவப்பட்டிருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். பின்னர் ஆற்றல் மூலமாக செயல்படும் ஒரு இயற்கை பொருளில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள். ஒரு மரம் அல்லது காடு, ஒரு மலை, ஒரு நதி அல்லது ஏரி, நீல வானம், பிரகாசிக்கும் சூரியன் - நேர்மறை அதிர்வுகளை வெளியிடும் அனைத்தும்.

உள்ளிழுக்கும்போது, ​​தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பொருளிலிருந்து ஒரு ஒளிரும் வெளிப்படையான மேகம் உங்களை நோக்கி விரைகிறது (உங்கள் சுவைக்கு வண்ணத்தைத் தேர்வுசெய்க) மற்றும் உங்கள் கிரீடத்தில் எவ்வாறு ஊடுருவுகிறது என்பதை நாங்கள் கற்பனை செய்கிறோம். உள்ளிழுக்கும் போது, ​​இந்த மேகம் சோலார் பிளெக்ஸஸ் பகுதியை அடைகிறது.

நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​இந்த பொருள் கடிகார திசையில் ஆற்றல் பந்தாக சுருண்டிருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அடுத்த உள்ளிழுக்கும் போது, ​​பந்து ஒரு புதிய ஆற்றலைப் பெறுகிறது மற்றும் பெரியதாகவும் அடர்த்தியாகவும் மாறும். 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நிறுத்தவும்.

சூரிய தொகுப்பு

பூமி மற்றும் அதன் குடிமக்களுக்கு சூரியன் முக்கிய ஆற்றல் சப்ளையர், எனவே நீங்கள் அதன் சக்தியைப் பயன்படுத்தலாம். தெளிவான நாளில், வெளியில் நன்கு ஒளிரும் இடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உட்கார்ந்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் முழங்கால்களுக்கு தாழ்த்தி, சூரியனை நோக்கி உங்கள் உள்ளங்கைகளை சுட்டிக்காட்டுங்கள். ஓய்வெடுங்கள், நீங்கள் கண்களை மூடிக்கொள்ளலாம். உங்கள் கற்பனையைப் பயன்படுத்தி, ஒவ்வொரு விரலும் தங்க ஆற்றலின் மெல்லிய கதிர் மூலம் ஒளியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

சூரியன் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆற்றல் மூலமாகும்

உள்ளிழுத்து, கதிர்கள் உங்கள் கைகள், தோள்கள் மற்றும் உங்கள் மார்பு வழியாக உங்கள் சோலார் பிளெக்ஸஸில் ஊடுருவுவதை உணருங்கள். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​ஆற்றலை கடிகார திசையில் பந்தில் திருப்பவும்.

சூரிய சுவாசம்

சூரிய ஒளி விழும் உங்கள் உடலின் பக்கத்துடன் சூரியனின் ஆற்றலை உள்ளிழுக்கவும். நாம் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​சூரியனின் கதிர்களை உறிஞ்சி இதயப் பகுதிக்கு செலுத்துகிறோம், அங்கே அவற்றை மனரீதியாக கரைக்கிறோம். 3-5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உடலின் நிலையை மாற்றி, மற்ற பக்கத்தை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்துகிறோம்.

முழு மூச்சு யோகா

நடைபயிற்சி, படுத்திருக்கும் போது, ​​உட்கார்ந்து அல்லது நின்று பயிற்சி செய்யலாம்.

8 என்ற எண்ணுக்கு நீண்ட நேரம் உள்ளிழுக்கவும். இந்த விஷயத்தில், காற்று முதலில் நுரையீரலின் கீழ் பகுதியை நிரப்புகிறது, வயிற்றை நீட்டுகிறது, பின்னர் நடுத்தர பகுதியை விரிவுபடுத்துகிறது, மார்பை விரிவுபடுத்துகிறது, இறுதியாக மேல் பகுதியில், காலர்போன்களை நேராக்குகிறது.

கடைசி கட்டத்தில், வயிறு தானாகவே முதுகெலும்பை நோக்கி இழுக்கப்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் மெதுவாக அதே வரிசையில் சுவாசிக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள்: வயிறு, மார்பு மற்றும் தோள்கள். சுவாசம் ஒரு அலை போன்ற தன்மை கொண்டது, மிகவும் மென்மையானது மற்றும் மென்மையானது. தேவையற்ற பதற்றம் மற்றும் திடீர் அசைவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

உள்ளிழுக்கும் போது, ​​ஆற்றல் உடலில் நுழைந்து சோலார் பிளெக்ஸஸ் பகுதியில் குவிந்துவிடும் என்று கற்பனை செய்ய மறக்காதீர்கள். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​திரட்டப்பட்ட ஆற்றல் உடல் முழுவதும் பரவுகிறது, உறுப்புகள் மற்றும் செல்களை நிறைவு செய்கிறது.

தாள சுவாசம்

பிரபஞ்சத்தின் தாளத்துடன் இணக்கத்தை அடையவும் அதன் ஆற்றல் ஓட்டங்களுடன் இணைக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நுட்பத்தின் விதிகள்:

1. உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றும் ஒரே கால அளவு (6-16 துடிப்பு துடிப்புகள்).
2. உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றத்திற்கு இடையில், நீங்கள் ஒரு இடைநிறுத்தத்தை பராமரிக்க வேண்டும், இது சுவாசத்தின் முக்கிய கட்டங்களில் பாதியாக இருக்கும் (அதாவது, 3-8 துடிப்பு துடிப்புகள்).

ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்திருக்கும் போது உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது. தலை, கழுத்து மற்றும் முதுகு நேர்கோட்டில் உள்ளன. உங்கள் இடது மணிக்கட்டில் உள்ள துடிப்பைக் கண்டறிந்து, 6 துடிப்புகளை எண்ணி, மெதுவாக ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும். பின்னர் உங்கள் மூச்சை 3 துடிப்புகளுக்குப் பிடித்து, 6 என்ற எண்ணிக்கையில், நிதானமாகவும் மெதுவாகவும் மூச்சை வெளியேற்றி, மீண்டும் 3 துடிப்புகளுக்கு இடைநிறுத்தவும். சுழற்சி பல முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது, முக்கிய விஷயம் சோர்வு தவிர்க்க வேண்டும்.

அடுத்த நாள், நீங்கள் இடைநிறுத்தத்தின் காலத்தை 4 துடிப்புகளாகவும், உள்ளிழுக்கும்-வெளியேற்றத்தை 8 துடிப்புகளாகவும் அதிகரிக்கலாம். பயிற்சி மூலம், நீங்கள் முறையே 8/16 பக்கவாதம் எண்ணிக்கை அதிகரிக்க முடியும்.

ஜென் சுவாசம்

பயிற்சி உடலுக்கு உயிர்ச்சக்தியைத் தருகிறது. பயிற்சியைச் செய்யும்போது, ​​​​நாங்கள் நான்கு நிபந்தனைகளைக் கவனிக்கிறோம்:

1. உங்கள் கீழ் வயிற்றில் இருந்து சுவாசிக்கவும். உள்ளிழுக்கும்போது - முன்னோக்கி, வெளிவிடும் போது - பின்.
2. ஒரு புள்ளியில் உங்கள் பார்வையை ஒருமுகப்படுத்துங்கள்.
3. உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றத்திற்கு இடையில் நாம் ஒரு சிறிய இடைநிறுத்தம் செய்கிறோம், 1-2 விநாடிகளுக்கு நமது சுவாசத்தை குறுக்கிடுகிறோம்.
4. பார்வை தூரத்தை நோக்கி செலுத்தப்பட்டாலும், அடிவயிற்றில் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், குறிப்பாக வெளியேற்றும் கட்டத்தில்.

ஒவ்வொரு சுவாசத்திலும் ஆற்றலின் ஒரு பகுதி எவ்வாறு உடலில் நுழைந்து, சக்திவாய்ந்த பேட்டரியைப் போல அங்கே குவிகிறது என்பதை தெளிவாக கற்பனை செய்வது உங்கள் பணி.

இந்த வீடியோவில், கிகோங் அமைப்பின் படி சுவாச பயிற்சி:

விண்வெளி ஆற்றலில் இருந்து ரீசார்ஜ் செய்யவும்

உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் சோலார் பிளெக்ஸஸில் வைத்து, உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒவ்வொரு சுவாசத்திலும் உங்கள் உடல் சுற்றியுள்ள இடத்திலிருந்து மேலும் மேலும் ஆற்றலை உறிஞ்சும் வகையில் டியூன் செய்யுங்கள். இந்த ஆற்றல் நரம்பு மண்டலத்தில் ஊடுருவி சோலார் பிளெக்ஸஸ் பகுதியில் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கவும்.

சுவாசத்தின் போது, ​​ஆற்றல் உடல் முழுவதும் பரவுகிறது, அனைத்து உறுப்புகள், தசை திசு, இரத்தம் மற்றும் பிற பாத்திரங்கள் மற்றும் உடலின் அனைத்து செல்கள் நிறைவுற்றது. அதே நேரத்தில், உடல் வலிமையையும் வீரியத்தையும் உணர்கிறது. ஆற்றலை திரவ, வாயு அல்லது பிளாஸ்மா வடிவில் காணலாம். உங்கள் கருத்துக்கு வசதியான வண்ணத்தைத் தேர்வு செய்யவும்: வெள்ளை, நீலம், பச்சை, தங்கம்.

உடல் இந்த பொருள் ஏராளமாக நிரப்பப்படும் வரை காத்திருந்த பிறகு, படத்தை மாற்றவும். ஆற்றல் நிறை உடலுக்கு அப்பால் சென்று, எல்லா பக்கங்களிலிருந்தும் அதை மூடி, ஒரு கூட்டை உருவாக்குகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இதனால், வெளியில் இருந்து வரும் தீங்கு விளைவிக்கும் அதிர்வுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கக்கூடிய ஒரு மூடிய பாதுகாப்புப் புலத்தால் நீங்கள் சூழப்பட்டிருக்கிறீர்கள்.

"மறுபிறப்பின் கண்"

1939 ஆம் ஆண்டில், ஆங்கில எழுத்தாளர் பீட்டர் கால்டர் "The Eye of Renaissance" என்ற புத்தகத்தை வெளியிட்டார், அதில் அவர் காலனித்துவ இந்தியாவில் பணியாற்றிய தனது நண்பரான கர்னலின் கதையைச் சொன்னார். இந்த அதிகாரி திபெத்திய துறவிகளிடமிருந்து ஆரோக்கியத்தையும் இளமையையும் எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது என்பது பற்றிய ரகசிய அறிவைப் பெற்றார்.

ஐந்து பயிற்சிகளைக் கொண்ட இந்த அமைப்பு இங்கிலாந்திலும், பின்னர் பிற நாடுகளிலும் விரைவாக பிரபலமடைந்தது.

"மறுபிறப்பின் கண்" வளாகத்தின் பயிற்சிகளில் ஒன்று

பயிற்சிகள் எளிமையானவை ஆனால் பயனுள்ளவை. தொடர்ந்து நிகழ்த்தப்படும் போது, ​​அவை உடலின் ஆற்றல் திறனை அதிகரிக்கின்றன, நோய்களை நீக்குகின்றன மற்றும் உடலை புத்துயிர் பெறுகின்றன, இது கால்டரின் கதையிலிருந்து கர்னலுக்கு நடந்தது.

"புத்துயிர் கண்" இன் செயல்திறன், அவை உடல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மட்டுமல்ல, மனித ஆற்றல் ஓட்டங்களை நேரடியாக பாதிக்கின்றன, அவற்றை வலுப்படுத்துகின்றன.

இந்த வீடியோவில் "மறுபிறப்பின் கண்" பயிற்சிகளின் முழுமையான தொகுப்பு உள்ளது:

முக்கிய ஆற்றல் ஓட்டத்துடன் வேலை செய்கிறது

அவரது வாழ்நாள் முழுவதும், ஒரு நபர் தனது முதுகெலும்பு வழியாக செல்லும் முக்கிய ஆற்றல் ஓட்டத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார். உண்மையில், இது இரண்டு சக்திவாய்ந்த நீரோடைகளை உள்ளடக்கியது. உலகளாவிய (பரலோக) ஓட்டம் மேலிருந்து கீழாக உடலை ஊடுருவிச் செல்கிறது. பூமியின் ஓட்டம் பூமியின் ஆழத்திலிருந்து மேல்நோக்கி இயக்கப்படுகிறது. இந்த ஓட்டங்கள் மனித ஆற்றல் அமைப்பின் அடிப்படையாகும். சிறிய சேனல்கள் - மெரிடியன்கள் - அவற்றிலிருந்து வெளிப்படுகின்றன.

உலகளாவிய ஓட்டம் கிட்டத்தட்ட முதுகெலும்புடன் இயங்குகிறது, மேலும் பூமிக்குரிய ஓட்டம் முதுகெலும்பு நெடுவரிசைக்கு சற்று முன்னால் அமைந்துள்ளது. ஆண்களில் இது பெண்களை விட (4 விரல்கள்) சற்று நெருக்கமாக (முதுகெலும்பிலிருந்து 2 விரல்களின் தூரம்) அமைந்துள்ளது.

பூமிக்குரிய ஆற்றலின் ஓட்டம் ஒரு நபரை பொருள் உலகில் செயல்களைச் செய்ய அனுமதிக்கிறது. காஸ்மோஸின் ஆற்றல் மனிதனின் நனவுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் அவரை படைப்பாளரின் நனவுடன் இணைக்கிறது. காஸ்மிக் சேனல் மூலம், மக்கள் பிரபஞ்சத்தின் தகவல் துறையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளனர்.

விண்வெளி மற்றும் பூமியின் ஆற்றல் ஓட்டங்களால் மனிதர்கள் தொடர்ந்து பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

பூமிக்குரிய மற்றும் பரலோக ஓட்டங்கள் எவ்வாறு நகர்கின்றன என்பதை உணர, அமைதியான, ஒதுங்கிய இடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நீங்கள் உட்காரலாம் அல்லது நிற்கலாம். நிதானமாக இருப்பது, புறம்பான எண்ணங்களிலிருந்து துண்டித்து, உங்கள் சொந்த உணர்வுகளுக்கு இசையமைப்பது முக்கியம்.

நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​பூமியின் ஆற்றல் முதுகெலும்புக்கு அருகில் எவ்வாறு செல்கிறது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இதேபோல், நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​கீழ்நோக்கி இயக்கப்படும் காஸ்மோஸின் ஆற்றலில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிலும் உணர்வுகள் தீவிரமடையும்.

நீரூற்று

இந்த நுட்பம் ஒரு நபரை தொடர்ந்து பாதிக்கும் இரண்டு வெளிப்புற, சக்திவாய்ந்த ஆற்றல் மூலங்களுடன் வேலை செய்வதையும் உள்ளடக்கியது. நாங்கள் விண்வெளி சேனல் மற்றும் பூமி சேனல் பற்றி பேசுகிறோம்.

இந்த இரண்டு சேனல்களையும் அறிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்கள் உடலில் அவற்றின் விளைவை கணிசமாக மேம்படுத்துவீர்கள். நேராக நிற்கவும், உங்கள் முதுகை நேராக வைக்கவும். பாதங்களை ஒன்றாகவோ அல்லது சற்று விலகியோ வைக்கலாம்.

ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து அமைதியாக சுவாசிக்கவும், தூய ஆற்றலின் ஒளி ஸ்ட்ரீம் காஸ்மோஸின் ஆழத்திலிருந்து வந்து தலையின் மேல், முதுகெலும்பு வழியாக மேலும் பூமிக்கு செல்கிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த நீரோடை நமது கிரகத்தின் மையத்திற்கு எவ்வாறு செல்கிறது என்பதை அமைதியாகப் பாருங்கள்.

பூமியின் ஆழத்திலிருந்து ஒரு சக்திவாய்ந்த பதில் ஓட்டம் எவ்வாறு உயர்கிறது என்பதை கற்பனை செய்வது அடுத்த படியாகும். அது கிரீடம் வழியாக, முதுகெலும்பு மேலே சென்று தலைக்கு சற்று மேலே உயரட்டும். ஒரு குறிப்பிட்ட உயரத்தை அடைந்து, திரும்பி கீழே விழுந்து, உங்கள் உடலைக் கழுவும் நீரூற்றின் ஜெட் போன்றது. கற்பனை நீர் ஜெட்கள் உங்களைச் சுற்றி ஒரு ஆற்றல்மிக்க குவிமாடத்தை உருவாக்குகின்றன. உங்கள் உள்ளங்கைகளில் சக்தி வாய்ந்த ஓட்டத்தை உணர உங்கள் கைகளை பக்கங்களுக்கு உயர்த்தவும்.

மீண்டும், ஒரு பரலோக நீரோடையை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அது உங்கள் உடலைக் கடந்து, தரையில் இருந்து சற்று கீழே திரும்பி, இரண்டாவது நீரூற்று மேல் நோக்கிச் செல்கிறது. இந்த இரண்டு நீரூற்றுகளும் சந்திக்கின்றன, மேலும் நீங்கள் ஒரு கூட்டை போன்ற ஒரு மூடிய இடத்தில் இருப்பதைக் காணலாம்.

இரண்டு ஓட்டங்களையும் முடிந்தவரை தெளிவாகக் காட்சிப்படுத்துங்கள். நீரூற்றுகளை மனதளவில் கட்டுப்படுத்தவும், அழுத்தத்தை குறைக்கவும் அதிகரிக்கவும். 5-10 நிமிடங்கள் இப்படியே இருங்கள். பின்னர் பரலோக ஓட்டத்தை செங்குத்தாக கீழ்நோக்கி செல்ல அனுமதிக்கவும், பூமியின் ஓட்டம் செங்குத்தாக மேல்நோக்கி செல்லவும், அவற்றை அவற்றின் அசல் சேனலுக்குத் திரும்பச் செய்யவும். நீங்கள் உங்கள் கைகளை கீழே வைக்கலாம். உடற்பயிற்சி பகுதியை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன், 3-5 ஆழமான சுவாசத்தை எடுக்க மறக்காதீர்கள்.

மணிமேகலை

இந்த நுட்பம் பூசாரி சடங்குகளின் வகையை அடிப்படையாகக் கொண்டது, மேலும் சரியான கை அசைவுகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

1. நேராக நிற்கவும், உங்கள் முதுகை நேராகவும் வைக்கவும். உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, உங்கள் முழங்கைகளை சற்று வளைத்து, தோள்பட்டை அகலமாக விரிக்கவும். உங்கள் தலைக்கு மேலே ஒரு பந்தை வைத்திருப்பது போல் உங்கள் உள்ளங்கைகளைத் திருப்பவும். உங்கள் உள்ளங்கையில் காஸ்மோஸில் இருந்து ஆற்றல் ஓட்டத்தை உணர்கிறீர்கள். அவள் இந்த பந்தை நிரப்புகிறாள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
2. உங்கள் கைகளை மெதுவாக முன்னோக்கி தாழ்த்தி, ஒரு கற்பனை பந்தைப் பிடித்து, உங்கள் கைகள் கீழே நகரும்போது அளவு சுருங்கி அடர்த்தியாகிவிடும். எங்கோ கழுத்து மட்டத்தில், கைகள் நெருக்கமாக வந்து ஒரு கரண்டியை உருவாக்குகின்றன. அவற்றுக்கிடையேயான தூரம் 5-8 சென்டிமீட்டர்.
3. சோலார் பிளெக்ஸஸின் மட்டத்தில், தூரம் 2-4 சென்டிமீட்டராக குறைக்கப்படுகிறது. பந்து சிறியது மற்றும் மிகவும் அடர்த்தியானது. தொப்புளுக்கு மெதுவாக நகர்த்தவும்.
4. இந்த மட்டத்தில், லேடலின் உள்ளடக்கங்களை தரையில் ஊற்றவும். உங்கள் உள்ளங்கைகள் தரையை நோக்கியபடி, உங்கள் கைகளை பக்கங்களுக்கு விரிக்கவும். உள்ளங்கைகள் இப்போது கீழே முகம்.
5. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் வழங்கிய ஆற்றலை பூமி எவ்வாறு உறிஞ்சுகிறது என்பதை உறைய வைக்கவும். திடீரென்று, கிரகம் பரிசுக்கு பதிலளித்ததையும், உள்ளங்கையில் நுழையும் பதில் ஓட்டத்தை வெளியிடுவதையும் நீங்கள் உணருவீர்கள்.
6. காஸ்மோஸுக்கு மாற்ற பூமிக்குரிய ஆற்றலுடன் ஒரு பந்தை உருவாக்கவும். உடற்பயிற்சியின் தொடக்கத்தில் உள்ள அதே இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள், தலைகீழ் வரிசையில் மட்டுமே, உங்கள் கைகளால் ஒரு மணிநேரக் கண்ணாடியின் வெளிப்புறத்தை வரையவும்.

இந்த சடங்கு 5 முறை செய்யவும். முதலில், உணர்வுகள் விவரிக்க முடியாததாக இருக்கும். இது உங்கள் ஆற்றல் அமைப்பு அடைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைக் குறிக்கிறது. நடைமுறையில், சேனல்கள் அழிக்கப்படும் மற்றும் உணர்வுகள் மேலும் தீவிரமடையும்.

"தீ மூச்சு"

இந்த நுட்பம் அதிக நேரம் எடுக்காது, இருப்பினும் இது உடலுக்கு நாள் முழுவதும் ஒரு கட்டணத்தை அளிக்கிறது.

1. நேராக நிற்கவும், உங்கள் முதுகை நேராகவும் வைக்கவும். சுற்றியுள்ள இடத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், அது தூய ஆற்றலால் நிரப்பப்பட்டதாக கற்பனை செய்து ஒளியை வெளிப்படுத்துகிறது. இது எல்லா இடங்களிலும் பெரிய அளவில் உள்ளது. உங்கள் தோலின் ஒவ்வொரு செல்லிலும் அதை உணர முயற்சி செய்யுங்கள்.
2. இப்போது தாள ஆழமான சுவாசத்திற்கு செல்லுங்கள். சுவாசம் முடிந்தவரை ஆழமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் வயிறு மற்றும் உதரவிதானம் இரண்டிலும் நீங்கள் சுவாசிக்கலாம்.
3. நாம் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​​​சுற்றியுள்ள இடத்திலிருந்து ஆற்றலை நம் முழு உடலுடன் நமக்குள் ஈர்க்கிறோம். நாம் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​அதை நம் முழு உடலோடும் வெளியே தள்ளுகிறோம். நாங்கள் மெதுவான டெம்போவுடன் தொடங்குகிறோம், பின்னர் தாளத்தை விரைவுபடுத்துகிறோம். உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்க வேண்டும். உங்கள் உடல் கொல்லர்கள் நெருப்பை விசிறிக்க பயன்படுத்தும் துருத்தியை ஒத்திருக்க வேண்டும்.

5-10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உடற்பயிற்சியை முடிக்கவும்.

சக்கரங்களை ரீசார்ஜ் செய்தல்

விண்வெளியில் உள்ள இரண்டு புள்ளிகளை கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஒருவருக்கொருவர் எல்லையற்ற தூரத்தில் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. பின்னர் சஹஸ்ரார சக்கரத்தை நோக்கி இயக்கப்பட்ட இரண்டு ஆற்றல் கற்றைகளைக் காட்சிப்படுத்தவும். கதிர்கள் பிரபஞ்சத்தின் வழியாக மின்னல் வேகத்தில் பறந்து சக்கரத்தின் மையத்தில் மோதி, சக்திவாய்ந்த ஆற்றலை வெளியிடுகின்றன. சீரான இடைவெளியில் 12 முறை செயல்முறை செய்யவும்.

இதற்குப் பிறகு, ஒரு சக்கரத்தை கீழே சென்று அதே வழியில் சார்ஜ் செய்யவும். தொடர்ந்து இறங்குதல், மீதமுள்ள ஆற்றல் மையங்களை நாங்கள் வசூலிக்கிறோம்.

தியானம்

ஏராளமான முறைகள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றின் சாராம்சம் இரண்டு கொள்கைகளுக்கு கீழே உள்ளது:

1. மனதை நிறுத்துகிறது.
2. "இங்கே மற்றும் இப்போது" நிலையில் தங்கியிருத்தல்.

ஆலோசனை. ஒரு சாதாரண மனிதனின் எண்ணங்கள் குழப்பமானவை. அவை தொடர்ந்து மூளையை ஏற்றி, உயிர் சக்தியை தங்களுக்குள் இழுக்கின்றன. இந்த முடிவற்ற ஓட்டத்தை சில நொடிகளுக்கு நிறுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், அது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

யோகிகள் தியானத்திற்கான ஆசனங்களை வழங்குகிறார்கள். நிலையான உடல் நிலையுடன், உள் உரையாடலை நிறுத்துவது எளிதானது, இருப்பினும் இலக்கை அடைய நிலையான பயிற்சி மற்றும் வலுவான விருப்பம் தேவை.

தியானத்திற்கான சிறப்பு போஸ் - ஆசனம்

தியானத்தின் மென்மையான பதிப்பு, உங்கள் சொந்த எண்ணங்கள் உங்கள் நனவின் திரையில் தோன்றுவதைக் கவனிப்பதாகும். உங்கள் எண்ணங்களை வெளியில் இருந்து கொண்டு உங்களை அடையாளம் காட்டாமல் பார்ப்பது முக்கியம். சிந்தனை செயல்முறையை தனித்தனியாக கவனிப்பதன் மூலம், ஒரு நபர் விலைமதிப்பற்ற ஆற்றலைச் சேமிக்கிறார்.

"இங்கேயும் இப்போதும்" இருப்பது மிக முக்கியமான கொள்கையாகும், அதாவது எந்த செயலையும் செய்யும்போது விழிப்புணர்வு. நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல: சாலையில் நடப்பது, உணவு உண்பது, தோட்டம் தோண்டுவது அல்லது ஆற்றங்கரையில் உட்கார்ந்து கொள்வது. எல்லாவற்றையும் பழக்கத்திற்கு மாறாக, இயந்திரத்தனமாக அல்ல, ஆனால் உணர்வுடன் செய்யுங்கள்.

உதாரணமாக, காலையில் நீங்கள் எழுந்து முகத்தைக் கழுவச் செல்லுங்கள். அதே நேரத்தில், ஒவ்வொரு அசைவையும் அறிந்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்: நீங்கள் எப்படி கண்களைத் திறக்கிறீர்கள், உங்கள் கால்களை தரையில் வைக்கவும், நடக்கவும், குழாயைத் திறக்கவும், தண்ணீரின் அழுத்தம் மற்றும் சோப்பின் வாசனையை உணரவும்.

"இங்கேயும் இப்போதும்" இருப்பதன் மூலம் ஒரு நபர் தெய்வீகத்துடன் தொடர்பு கொள்கிறார் மற்றும் பிரபஞ்சத்தின் ஆற்றலுக்கான நேரடி அணுகலைப் பெறுகிறார் என்று யோகிகள் நம்புகிறார்கள்.

"சுற்று" அல்லது "மூடிய வளையம்"

இந்த முறையை ஜப்பானிய ஹீலர் கட்சுசோ நிஷி உருவாக்கினார். இது உங்கள் உடல் முழுவதும் ஆற்றலின் இயக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் மற்றும் மூளையின் முக்கியமான பகுதிகளில் அதன் விளைவை மேம்படுத்தும். உஷ்ணமும் ஆற்றல் என்பதால், படுக்கையில் படுத்துக்கொண்டு, போர்வையால் சூடு குறையாமல் போர்வையால் மூடிக்கொண்டு உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது.

1. உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, பக்கங்களிலும் பரப்பவும்.
2. உங்கள் கால்களை மூடு.
3. உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் மார்பின் முன் வைக்கவும், அவற்றை மூடவும்.
4. இவ்வாறு, நீங்கள் ஒரு சுற்றுக்குள் ஆற்றல் ஓட்டத்தை மூடிவிட்டு சுழற்சியை உருவாக்குகிறீர்கள்.
5. 5-10 நிமிடங்கள் இந்த நிலையில் இருங்கள், பின்னர் மெதுவாக வளையத்தைத் திறக்கவும்.

விரிவான சுய-குணப்படுத்துதல் பற்றிய புத்தகங்களின் ஆசிரியர், யூரி ஆண்ட்ரீவ், முறையை மாற்றினார். உங்கள் விரல்களை மூடி, உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் தலையின் கீழ் வைக்குமாறு அவர் அறிவுறுத்துகிறார். உள்ளங்கைகள் முக்கிய சக்தியின் சக்திவாய்ந்த பிரதிபலிப்பாளரின் பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன, இது மூளையின் முக்கிய பகுதிகளை பாதிக்கிறது மற்றும் அவற்றின் செயல்பாட்டை எழுப்புகிறது. படிப்படியாக உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் காதுகளை நோக்கி இழுத்து, உங்கள் விரல்களைத் திறக்கவும். இது சுமார் 10 நிமிடங்கள் ஆக வேண்டும்.

"பிஸ்டனுடன் சிலிண்டர்"

நீங்கள் ஒரு பிஸ்டன் உள்ளே நகரும் சிலிண்டர் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இயக்கம் கீழிருந்து மேலே தொடங்குகிறது.

மெதுவாக பிஸ்டனை உயர்த்தி, பூமியின் சக்தியை உங்கள் உடலுக்குள் இழுக்கவும். வெளிப்படையான சிலிண்டருடன் டார்க் சாக்லேட் நிறை எவ்வாறு செல்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள், மேலும் படிப்படியாக சிலிண்டரின் முழு அளவும் நிரப்பப்படுகிறது.

பிஸ்டன் எவ்வாறு இறங்குகிறது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அதே நேரத்தில் ஆற்றல் விண்வெளியில் இருந்து சிலிண்டருக்குள் நுழைகிறது, பிரகாசமான வெள்ளை ஒளியை வெளியிடுகிறது. படிப்படியாக முழு சிலிண்டரும் வெள்ளை பளபளப்பால் நிரப்பப்படுகிறது.

இறுதி கட்டத்தில், உடற்பயிற்சியின் முதல் கட்டத்தை மீண்டும் செய்கிறோம், பூமியின் ஆற்றலுடன் சிலிண்டரை நிரப்புகிறோம். அதே நேரத்தில், நாம் மிக உச்சியை அடைந்து நிறுத்த மாட்டோம், இதனால் உடல் பூமியின் வலிமையைப் பெறுகிறது, மேலும் வெள்ளை அண்ட ஆற்றல் தலையின் மேற்புறத்தில் இருக்கும்.

அவசர டயல்

சில நேரங்களில் நீங்கள் குறுகிய காலத்தில் உயிர்ச்சக்தியை மீட்டெடுக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், அவசர டயலிங் முறையைப் பயன்படுத்தவும். அதிக உடல் மற்றும் மன அழுத்தம் தேவைப்படும் நபர்களுக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது.

1. பூமிக்குரிய மற்றும் பரலோக ஆற்றல் ஓட்டத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள், மனரீதியாக அவற்றின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கவும், அதே நேரத்தில் அவை ஒரே மாதிரியான சக்தியாக இருக்க வேண்டும்.
2. உங்கள் உள்ளங்கைகளை வயிற்றுக்கு இணையாக மற்றொன்றுக்கு மேலே வைக்கவும், வலதுபுறம் சூரிய பின்னல் பகுதியில் வைக்கவும், இடதுபுறம் தொப்புளுக்கு அருகில் வைக்கவும். உங்கள் பயோஃபீல்ட் உடலைச் சுற்றியுள்ள ஒரு வகையான மீள் அடுக்காக நீங்கள் உணர வேண்டும்.
3. சமமாக சுவாசிப்பதில் கவனம் செலுத்தி, ஒவ்வொரு மூச்சிலும் உங்கள் உள்ளங்கையில் இருந்து உங்கள் உடலில் ஆற்றல் எவ்வாறு பாய்கிறது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஈதெரிக் உடல் இந்த சக்தியை உடனடியாக உறிஞ்சத் தொடங்குகிறது.

விகிதாச்சார உணர்வைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். 10-15 நிமிடங்கள் போதுமானதாக இருக்கும்; அதிக காய்ச்சல் மற்றும் தூக்கமின்மை ஏற்படலாம்.

வூ ஜிங் நுட்பம்

நிலத்தடியிலிருந்து இரண்டு சிறிய ஆற்றல் நீரூற்றுகளை உங்கள் முன் கற்பனை செய்து பாருங்கள்:

1. இந்த நீரோடைகளில் உங்கள் உள்ளங்கால்களுடன் நின்று நடைபயிற்சி அல்லது லேசான ஜாகிங் செய்யத் தொடங்குங்கள். கால் குறையும்போது, ​​ஓடையில் இருந்து வரும் கற்பனை ஆற்றல் உள்ளங்கால் வழியாக பாதத்திற்குள் நுழைய வேண்டும். இந்த இயக்கத்தை ஒவ்வொரு காலுக்கும் 30 முறை செய்யவும்.
2. அடுத்த கட்டம், நீரூற்றைச் சுற்றி உங்கள் வலது காலைச் சுழற்றுவது, அதே நேரத்தில் நீங்கள் உங்கள் பாதத்தைச் சுற்றி ஆற்றலைச் சுற்றி வருகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். 30 வட்டங்களைச் செய்து, உங்கள் இடது காலால் மீண்டும் செய்யவும்.
3. எனவே, உங்கள் கால்களில் ஒரு கட்டணம் குவிந்துள்ளது. ஒரு நேரத்தில் உங்கள் குதிகால் பின்னால் வளைத்து, வால் எலும்பைத் தொட முயற்சிக்கவும், கால்களின் ஆற்றல் முதுகெலும்பு வழியாக செல்கிறது என்று மனதளவில் கற்பனை செய்து பாருங்கள். நாங்கள் உடற்பயிற்சியை 30 முறை மீண்டும் செய்கிறோம்.
4. நம் கைகளால் வேலை செய்ய செல்லலாம். இதைச் செய்ய, உங்கள் இடது உள்ளங்கையை முன்னோக்கி வைக்கவும். உங்கள் வலது கையின் கட்டை விரலில் இருந்து வெளிப்படும் ஆற்றலைக் கற்பனை செய்து, உங்கள் இடது கையின் கட்டைவிரலைச் சுற்றி இந்த நீரோடையைச் சுற்றிக் கொள்ளுங்கள். இதை 7 முறை கடிகார திசையில் செய்யவும்.
5. அடுத்த கட்டத்தில், இரண்டு கைகளின் ஆள்காட்டி விரல்களைப் பயன்படுத்துகிறோம், எனவே நாம் சிறிய விரல்களை அடைகிறோம். பின்னர் முழு நடைமுறையையும் மீண்டும் செய்கிறோம், ஆனால் இடது கை ஆற்றல் செயலில் உள்ள ஆதாரமாக செயல்படுகிறது.
6. இப்போது உங்கள் கட்டைவிரலின் பட்டைகளுக்கு இடையில் ஒரு கண்ணுக்கு தெரியாத நீரூற்று நீண்டு சுருங்குகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த நெகிழ்ச்சித்தன்மையை உணர முயற்சித்து, 7 முறை சுருக்க மற்றும் நீட்சி செய்யுங்கள். பின்னர் மற்ற விரல்களால் உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.
7. அதே சுருள்களை நாங்கள் கற்பனை செய்கிறோம். ஒவ்வொரு விரலும் மற்றொரு கையின் உள்ளங்கையின் மையத்துடன் தொடர்பு கொள்கிறது.
8. இரண்டு முழு உள்ளங்கைகளும் வேலையில் ஈடுபட்டுள்ளன. முதல் கட்டத்தில், வலது உள்ளங்கையில் இருந்து வெளிப்படும் ஆற்றலை இடது கையைச் சுற்றி 7 முறை கடிகார திசையில் சுற்றிக் கொள்கிறோம். பின்னர் நாங்கள் கைகளை மாற்றுகிறோம்.
9. இறுதியாக, பரவலான உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் ஒரு வசந்தத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள், உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் உள்ள இடத்தை 7 முறை நீட்டி சுருக்கவும்.

முடிவுரை

ஆற்றலை மீட்டெடுப்பதற்கும் பெறுவதற்கும் முன்மொழியப்பட்ட நுட்பங்களை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருந்தால், ஏராளமான விருப்பங்களால் நீங்கள் சற்று குழப்பமடையலாம். உண்மையில், கிடைக்கக்கூடிய நுட்பங்களின் ஒரு சிறிய பகுதி இங்கே கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

நாங்கள் அனைவரும் வித்தியாசமானவர்கள், எனவே தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்கு ஏற்ற நடைமுறைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், தொலைதூர, அல்லது இல்லாத எதிர்காலம் வரை வகுப்புகளை ஒத்திவைக்கக்கூடாது. இன்றே வேலையைத் தொடங்குங்கள், பிறகு உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தையும் மாற்ற உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது.

ஆசிரியரைப் பற்றி கொஞ்சம்:

எவ்ஜெனி துகுபேவ்சரியான வார்த்தைகளும் உங்கள் நம்பிக்கையும் சரியான சடங்கில் வெற்றிக்கு முக்கியமாகும். நான் உங்களுக்கு தகவலை வழங்குவேன், ஆனால் அதை செயல்படுத்துவது உங்களை நேரடியாக சார்ந்துள்ளது. ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், ஒரு சிறிய பயிற்சி மற்றும் நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள்!

உடல் செலவழிக்கும் ஆற்றலைப் புதுப்பிக்க ஒரே வழி நாள் முழுவதும் சரியாக சாப்பிடுவதுதான். உணவின் அளவு மட்டுமல்ல, ஊட்டச்சத்துக்களின் சரியான விகிதமும் முக்கியம்.

உடலின் ஆற்றல் செலவினம் என்பது சாதாரண செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்த ஒவ்வொரு நாளும் செலவழிக்கும் ஆற்றலின் அளவு. உள்வரும் மற்றும் செலவழிக்கப்பட்ட ஆற்றலுக்கு இடையே உள்ள சமநிலையானது பகுத்தறிவு மனித ஊட்டச்சத்திற்கு அடிப்படையாகும். சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் ஆற்றல் செலவினங்களை மீட்டெடுக்கவும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்தவும் உதவும்.

ஆற்றல் எதற்காக செலவிடப்படுகிறது?

மனித உடல் செயல்பாட்டின் போது மட்டுமல்ல, ஓய்விலும் ஆற்றலைச் செலவிடுகிறது. ஆற்றல் செலவினத்தின் முக்கிய திசைகள்:

• BX;
• உணவின் குறிப்பிட்ட மாறும் விளைவு;
• வளர்சிதை மாற்றம்;
• வெப்ப சமநிலை;
• தீவிர செயல்பாடு.

முதல் நான்கு பகுதிகள் ஒழுங்குபடுத்தப்படாத செலவுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. செயலில் செயல்பாடு என்பது ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட செலவினங்களைக் குறிக்கிறது.

அடிப்படை வளர்சிதை மாற்றம் என்பது வாழ்க்கையை பராமரிக்க தேவையான குறைந்தபட்ச ஆற்றல் செலவாகும். இந்த காட்டி ஓய்வு நிலையில், வெற்று வயிற்றில், வெளிப்புற மற்றும் உள் தாக்கங்கள் இல்லாத நிலையில் மதிப்பிடப்படுகிறது. இத்தகைய நிலைமைகளின் கீழ், ஒருபோதும் நிற்காத இரசாயன செயல்முறைகளில் ஆற்றல் வீணடிக்கப்படுகிறது. அதன் உறுதிப்பாடு வெவ்வேறு வழிகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இதில் மிகவும் துல்லியமானது நேரடி கலோரிமெட்ரி ஆகும்.

நேரடி கலோரிமெட்ரி முறையானது உடலால் உருவாக்கப்படும் வெப்பத்தின் அளவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. ஆராய்ச்சி பயோகலோரிமீட்டர்களில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது - சிறப்பு சீல் மற்றும் வெப்ப-இன்சுலேட்டட் அறைகள். நீர் உள்ளே சுழல்கிறது, இது ஒரு நபர் உருவாக்கும் வெப்பத்தால் சூடாகிறது. வெளியிடப்பட்ட ஆற்றலின் அளவு நீர் வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

உணவின் குறிப்பிட்ட டைனமிக் விளைவு என்பது ஊட்டச்சத்துக்களின் செரிமானம் மற்றும் உறிஞ்சுதலுக்குத் தேவையான செலவுகள் ஆகும்.

வளர்சிதை மாற்றம் என்பது இரசாயன எதிர்வினைகளின் சிக்கலானது, இது சாராம்சத்தில், உடலின் உள் மற்றும் வெளிப்புற சூழலுக்கு இடையேயான பரிமாற்றம் மற்றும் உயிரணுக்களின் முழு வளர்ச்சி மற்றும் முக்கிய செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது.

வெப்ப சமநிலை என்பது உடல் வெப்பநிலையின் ஸ்திரத்தன்மைக்கு பொறுப்பான செயல்முறைகளின் தொகுப்பாகும்.

சுறுசுறுப்பான செயல்பாடு என்பது மனித உடல் தினசரி வேலையில் செலவிடும் சக்திகள்.

ஆற்றல் நுகர்வு தரநிலைகள்

மனிதர்களுக்கு என்ன ஆற்றல் நுகர்வு தரநிலைகள் உள்ளன? இது கண்டிப்பாக தனிப்பட்ட குறிகாட்டியாகும், இது வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் வேலையின் பண்புகள் மற்றும் நமக்குத் தெரியாத பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.

70 கிலோ எடையுள்ள ஒருவருக்கு, அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் 1 கிலோகலோரி/கிலோ/மணிநேரம் என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். இது மிகவும் சராசரி எண்ணிக்கை. இது பாலினம் மற்றும் வயதைப் பொறுத்தது. ஆண்களில், இது 5-10% அதிகமாக உள்ளது மற்றும் வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது. அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் நிலையும் அடித்தள வளர்சிதை மாற்றத்தின் அளவை பாதிக்கிறது. முதலாவதாக, இவை மத்திய நரம்பு மற்றும் நாளமில்லா அமைப்புகள்.

வெளிப்புற சூழல், குறிப்பாக மன அழுத்தம், முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஏறக்குறைய ஒரே மாதிரியான உணவுமுறை மற்றும் செயல்பாடு உள்ளவர்களின் வெவ்வேறு உடல் எடையை இது விளக்குகிறது.

ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட ஆற்றல் செலவினம் உடல் செயல்பாடுகளின் தீவிரத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. அதிக உடல் உழைப்பில் ஈடுபடும் ஒருவர், நாள் முழுவதும் அவருக்கு உற்சாகமளிக்கும் உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். போதிய ஊட்டச்சத்து உடல் பலவீனமடைவதற்கும், செயல்திறன் குறைவதற்கும், நல்வாழ்வு மோசமடைவதற்கும் வழிவகுக்கிறது.

மொத்த மக்களையும் ஐந்து வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்:

• அறிவு பணியாளர்கள்;
• லேசான உடல் உழைப்பின் தொழிலாளர்கள்;
• மிதமான உடல் உழைப்பில் ஈடுபடும் மக்கள்;
• கனரக தொழிலாளர்கள்;
• குறிப்பாக கடுமையான வேலைகளில் ஈடுபட்டுள்ள தொழிலாளர்கள்.

முதல் வகை ஆண்களுக்கு, ஒரு நாளைக்கு 2500 கிலோகலோரி போதுமானது. கடினமான நாளுக்குப் பிறகு வலிமையை மீட்டெடுக்க, ஐந்தாவது வகை தொழிலாளிக்கு 4000 கிலோகலோரி வரை தேவை. மனநல வேலைகளில் ஈடுபட்டுள்ள ஒரு பெண்ணுக்கு, உணவின் கலோரிக் உள்ளடக்கம் சுமார் 2000 கிலோகலோரி இருக்க வேண்டும். அதிக உடல் உழைப்பில் ஈடுபடும் ஒரு தொழிலாளி ஒரு நாளைக்கு 3000 கிலோகலோரி வரை கிடைக்கும் உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.

வீணான ஆற்றலை மீட்டெடுக்கிறது

ஒரு நபரின் ஆற்றல் செலவினத்தை புதுப்பிக்க ஒரே வழி சாப்பிடுவதுதான். கடினமான நாளுக்குப் பிறகு உங்கள் வலிமையை மீட்டெடுக்க என்ன உணவுகள் மற்றும் எந்த அளவுகளில் நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டும்?

பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்தின் பொதுவான கொள்கைகள்

1. ஒரு உணவை தொகுக்கும்போது, ​​நீங்கள் எந்த வகை தொழிலாளர்களை சேர்ந்தவர் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஒரு நபர் மனரீதியாக வேலை செய்தால், அவரது உணவு ஒரு லாக்கரை உற்சாகப்படுத்த முடிந்தால், இது எந்த நன்மைக்கும் வழிவகுக்காது. அதிக எடை குவிதல், உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய் - இது நோயாளி விரைவில் சந்திக்கும் "ஆச்சரியங்களின்" முழுமையான பட்டியல் அல்ல.
2. தயாரிப்புகளில் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களும் சரியான அளவில் இருக்க வேண்டும். போதுமான உள்ளடக்கம், அல்லது, மாறாக, உடலில் எந்த கனிமத்தின் அதிகப்படியான குவிப்பு மோசமான ஆரோக்கியத்தை ஏற்படுத்தும்.
3. புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஒருவருக்கொருவர் உகந்த உறவில் இருக்க வேண்டும்.
4. அதன் உறிஞ்சுதலை எளிதாக்கும் அந்த சமையல் முறைகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
5. உணவில் அதிக ஆர்கனோலெப்டிக் குணங்கள் இருக்க வேண்டும். சுகாதார மற்றும் தொற்றுநோயியல் அடிப்படையில் பாதிப்பில்லாத தன்மையும் முக்கிய குறிகாட்டிகளில் ஒன்றாகும்.
6. உணவு முறை கண்டிப்பாக பின்பற்றப்பட வேண்டும்.

ஊட்டச்சத்து விகிதம்

ஒரே அளவு புரதம், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எரிப்பது வெவ்வேறு அளவு ஆற்றலை வெளியிடுகிறது. அவற்றுக்கிடையேயான பொதுவான விகிதம் 1:1:4 ஆகும், ஆனால் மனித செயல்பாட்டின் வகையைப் பொறுத்து அது மாறலாம்.

அதிக உடல் உழைப்பு உள்ள தொழிலாளர்களுக்கு, அளவு 1: 1.3: 3.5 ஆகும். கொழுப்பின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடலின் ஆற்றல் செலவினங்களை திருப்திப்படுத்த முடியும். அறிவுத் தொழிலாளர்கள் அதிக ஆற்றலைச் செலவிடுவதில்லை, எனவே அவர்கள் கொழுப்பின் அளவை சிறிது குறைக்க வேண்டும், மேலும் மூளைக்கு தேவையான குளுக்கோஸை வழங்க கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க வேண்டும்.

உடல் பருமனுடன் போராடுபவர்களுக்கு, திட்டம் 1:0.7:1.5 போல் தெரிகிறது. புரதங்களின் அளவு மாறாமல் உள்ளது, ஏனெனில் அவை சாதாரண வாழ்க்கையை உறுதிப்படுத்த அவசியம். கொழுப்புகள் அதிக ஆற்றலை வழங்குவதால், அவற்றின் அளவு குறைக்கப்பட வேண்டும். கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது உடலுக்கு அதிக தீங்கு விளைவிக்காமல் கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

1. விலங்கு புரதங்கள் அவற்றின் மொத்த அளவில் பாதியை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
2. மிதமான வேலையில் ஈடுபடும் சாதாரண எடை கொண்ட ஒருவருக்கு உகந்த கொழுப்பு அளவு 1 கிலோ உடல் எடையில் 1 கிராம் ஆகும்.
3. காய்கறி கொழுப்புகள் ஆதிக்கம் செலுத்த வேண்டும்.
4. சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும். அவர்கள் போதுமான அளவு ஆற்றலை வசூலிக்க முடியும்.

உணவுமுறை

"உணவு முறை" என்பது ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட தொடர்ச்சியான செயல்களைக் குறிக்கிறது. இது உணவின் எண்ணிக்கை, அவற்றுக்கிடையேயான இடைவெளிகள் மற்றும் நாள் முழுவதும் மொத்த கலோரி உட்கொள்ளலின் விநியோகம் ஆகியவை அடங்கும்.

சராசரியாக, ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு 4 முதல் 6 முறை, நாள் முழுவதும் சமமாக சாப்பிடலாம். இரண்டாவது இரவு உணவு உறங்குவதற்கு 3 மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக நடைபெறக்கூடாது. ஒரு நாளைக்கு நான்கு உணவுகளுடன், காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவு மொத்த கலோரிகளில் 25%, மதிய உணவு - 40%, மற்றும் இரண்டாவது இரவு உணவு - 10%.

ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை சாப்பிட்டால், காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவில் 25% கலோரிகள், இரண்டாவது காலை உணவு மற்றும் இரண்டாவது இரவு உணவு - தலா 10%, மற்றும் மதிய உணவு - 30%. தினசரி விதிமுறைகளில் ஒரு நாளைக்கு ஆறு உணவுகள் இருந்தால், ஒருவர் காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு 20% கலோரிகளையும், இரண்டாவது காலை மற்றும் மதியம் சிற்றுண்டிக்கு 15%, மதிய உணவிற்கு 25% மற்றும் இரண்டாவது இரவு உணவிற்கு 5% கலோரிகளை உட்கொள்கிறார்.

முடிவுரை

சிறந்த முறையில் தொகுக்கப்பட்ட உணவு என்பது நல்ல ஆரோக்கியத்தின் கூறுகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள் ஒரு வேலை நாளுக்குப் பிறகு உங்கள் வலிமையை மீட்டெடுக்க அனுமதிக்காது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் உடல் விரைவில் பலவீனமடையக்கூடும். நீங்கள் உணவின் மூலம் உட்கொள்ளும் ஆற்றலை வீணாக்க முடியாவிட்டால், அதிக எடை குவிவதே நீங்கள் சந்திக்கும் முதல் பிரச்சனையாக இருக்கும். இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், நீங்கள் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுக வேண்டும். அவர் உங்கள் உணவை சரிசெய்வார், இதன் விளைவாக வருவதற்கு நீண்ட காலம் இருக்காது.