எளிய வழிகளில் தோல் தொனியை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது. வீட்டில் தோல் தொனியை அதிகரிக்கும்

வசந்த காலத்தில் பெண்கள் மிகவும் சோகமாக இருக்கிறார்கள் மந்தமான தோல், ஏனென்றால் நீங்கள் உண்மையில் கண்ணாடி பிரதிபலிக்கும் விதத்தில் பார்க்க விரும்புவதில்லை, மாறாக உங்கள் மனநிலையை ஆணையிடும் விதத்தில் பார்க்க வேண்டும். தோல் தொனியை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது? வயதான தோலுக்கான பராமரிப்பு அதன் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது தோல் தொனியை அதிகரிப்பதையும், புத்துணர்ச்சியை ஏற்படுத்துவதையும், வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு தோல் விரைவாக மீட்கும் திறனை இழந்தால் தோலின் வாடி ஏற்படுகிறது, சருமத்தில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் சீர்குலைகின்றன. இதன் விளைவாக, தோல் வெளிர், காய்ந்து, மெல்லியதாக மாறும். இந்த வெளியீட்டில் இருந்து தோல் நிறத்தை மேம்படுத்தும் தயாரிப்புகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.

2 273613

புகைப்பட தொகுப்பு: தோல் தொனியை மேம்படுத்தும் தயாரிப்புகள்

தோல் தளர்ச்சியானது இயற்கையான வயதான செயல்முறையின் காரணமாகும். தோலில் தொனிக்கு தேவையான பொருட்களின் உற்பத்தி குறைவதே இதற்குக் காரணம். தொனியில் குறைவு தொடங்கி 25 முதல் 30 ஆண்டுகள் வரை வெளிப்படுகிறது.

மங்கலான தோல் ஆழமாகிவிட்டதன் மூலம் வேறுபடுகிறது வெளிப்பாடு சுருக்கங்கள், தோலில் மெல்லிய சுருக்கங்கள் தோன்றும், மற்றும் தோல் மந்தமாக மாறும். வயதான தோலைப் பராமரிப்பது மென்மையாகவும் முழுமையாகவும் இருக்க வேண்டும், செயலில் மற்றும் உயர்தர தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

வயதான சருமத்திற்கான தினசரி பராமரிப்பு அடங்கும் நல்ல ஊட்டச்சத்துதோல், ஈரப்பதம், டோனிங், சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் பாதுகாப்பு. அனைத்து நிலைகளிலும் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் நிறத்தை மேம்படுத்தவும், ஈரப்பதமாக்கவும், புதுப்பிக்கவும் மற்றும் தோல் தொனியை மேம்படுத்தவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. வயதான சருமத்தின் பராமரிப்பை மேம்படுத்த நீண்ட காலத்திற்கு இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தினால், அவை மீளுருவாக்கம் அதிகரிக்கின்றன, மேலும் வயதானதைத் தடுக்கின்றன, மேலும் மெல்லிய சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகின்றன.

வயதான சருமத்தைப் பராமரிப்பது மென்மையாகவும், மென்மையாகவும் தொடங்குகிறது ஆழமான சுத்திகரிப்புசலவை செய்ய நுரை மென்மையாக்கும் உதவியுடன் துளைகள், எரிச்சல் பால் நிவாரணம். அவை ஆல்கஹால் அல்லது காரத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை, எனவே அவை சருமத்தின் நீர்-லிப்பிட் சமநிலையைத் தொந்தரவு செய்யாது மற்றும் வறட்சி உணர்வை விட்டுவிடாது. முக தோலின் அடிப்படை சுத்திகரிப்பு ஒவ்வொரு மாலையும் செய்யப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் பகலில் தோலின் மேற்பரப்பு அழுக்காகிறது, இது தடுக்கிறது இயற்கை வெளியேற்றம்சருமம் மற்றும் தோல் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது.

வயதான சருமத்தின் பராமரிப்புக்கான ஈரப்பதம் மற்றும் டோனிங் தயாரிப்புகளில் அதன் தொனியை அதிகரிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன. இருக்கலாம் ஹையலூரோனிக் அமிலம், எலாஸ்டின், கொலாஜன், கரிம அமிலங்கள், வைட்டமின்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், பைட்டோ எக்ஸ்ட்ராக்ட்ஸ். இத்தகைய பொருட்கள் அதிக புரத உள்ளடக்கம் கொண்ட லிபோசோமால் குழம்புகளிலும், தோல் நெகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்கும் மற்றும் வயதான தோலில் ஈரப்பதம் இழப்பை ஈடுசெய்யும் ஹைட்ரேட்டிங் கிரீம்களிலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. காலையிலும் மாலையிலும் ஒப்பனை செய்வதற்கு முன்பு அவை தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மாறுபட்ட சுருக்கங்கள் (குளிர் மற்றும் சூடான அழுத்தங்களை மாற்றுவது, குளிர் அழுத்தத்துடன் தொடங்கி முடிவடைவது) தோலை வயதானதாக மாற்றுகிறது. சூடான சுருக்கம் 1 அல்லது 2 நிமிடங்களுக்கு விண்ணப்பிக்கவும், 5 நிமிடங்களுக்கு குளிர். சோரல், டாராகன், வோக்கோசு, லிண்டன் ப்ளாசம், புதினா, முனிவர் மற்றும் கெமோமில் ஆகியவற்றின் உட்செலுத்துதல்களிலிருந்து சூடானவை தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.

டேபிள் வாட்டர் சேர்த்தால் நன்றாக இருக்கும் அல்லது கடல் உப்பு(1 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 1 தேக்கரண்டி). நாங்கள் குளிர்ந்த நீரில் சுருக்கத்தைத் தொடங்கி 3 அல்லது 4 விநாடிகள் வைத்திருக்கிறோம். பின்னர் அதை சூடான நீரில் (38 அல்லது 40 டிகிரி) ஈரப்படுத்தவும். டெர்ரி டவல்மற்றும் 1 அல்லது 2 நிமிடங்களுக்கு தோலில் தடவவும்.

ஒரு பாரஃபின் மாஸ்க் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் மென்மையாக்குகிறது, பாரஃபினை நீர் குளியல் ஒன்றில் சூடாக்குகிறோம். பின்னர் ஒரு தூரிகையைப் பயன்படுத்தி உலர்ந்த சருமத்திற்கு தடவவும். நாங்கள் வாரத்திற்கு 2 அல்லது 3 முறை முகமூடிகளை உருவாக்குகிறோம், 10 அல்லது 15 முகமூடிகள். பிறகு பாரஃபின் முகமூடிவறண்ட சருமத்திற்கு கிரீம் தடவவும்.

வயதான சருமத்தைப் பராமரிக்கும் போது, ​​​​முக மசாஜ் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இது ஆழமான மடிப்புகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்கிறது, தோல் வயதானதைத் தடுக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது. ஒரு வருடத்திற்கு 2 அல்லது 3 முறை 10 அல்லது 15 நடைமுறைகளின் மசாஜ் படிப்பை நாங்கள் மேற்கொள்கிறோம். முறையற்ற முறையில் செய்யப்படும் மசாஜ் சருமத்தை நீட்டிக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், எனவே அதை நிபுணர்களிடம் ஒப்படைப்பது நல்லது.

வயதான சருமத்திற்கு கூடுதல் ஊட்டச்சத்து தேவை. ஊட்டமளிக்கும் கிரீம்களை வெளியில் செல்வதற்கு 30 அல்லது 40 நிமிடங்களுக்கு முன் அல்லது மாலையில் தூங்குவதற்கு 1 அல்லது 1.5 மணி நேரத்திற்கு முன் பயன்படுத்துகிறோம். தோலில் கிரீம் தடவி அரை மணி நேரம் கழித்து, பருத்தி துணியால் அதிகப்படியானவற்றை அகற்றவும் அல்லது காகித துடைக்கும். ஈரப்பதமான முகத்திற்கு மாலையில் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தடவுவது சிறந்தது, ஏனென்றால் நீர் சருமத்தில் விரைவான ஊடுருவலை ஊக்குவிக்கிறது. 3 அல்லது 5 நிமிடங்களுக்கு தோல் கோடுகளின் திசையில் நகரும், உங்கள் விரல் நுனியில் நெகிழ் இயக்கங்களுடன் கிரீம் தடவவும்.

வயதான சருமத்திற்கான தீவிர ஊட்டச்சத்து பயன்பாடு மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது மருத்துவ வளாகங்கள்வயதான எதிர்ப்பு தோல் சீரம் வடிவில். சீரம் என்பது அதிக செறிவூட்டப்பட்ட தயாரிப்பு ஆகும், இது வயதான சருமத்தின் பிரச்சனைகளை தீர்க்கும். சருமத்தின் நிலையைப் பொறுத்து, ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பல முறை அல்லது வருடத்திற்கு ஒரு முறை படிப்புகளில் சீரம்களைப் பயன்படுத்துகிறோம். இத்தகைய பொருட்கள் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்கின்றன, சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகின்றன மற்றும் உடனடியாக காணக்கூடிய விளைவை அளிக்கின்றன.

சிறப்பு பாதுகாப்பு கிரீம்கள்பாதுகாப்பாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவை துத்தநாக ஆக்சைடுகள், ஹைட்ரோகுவினோன் எஸ்டர்கள், பாரா-அமினோபென்சோயிக் அமிலம், கற்றாழை மற்றும் பிறவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவை ஒளி வடிகட்டிகளின் பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன.

பாதுகாப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து பண்புகள்பயன்படுத்தி முகமூடிகளை வைத்திருக்க வேண்டும் புளித்த பால் பொருட்கள், ஈஸ்ட், பச்சை தேயிலை, காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் எண்ணெய்கள். வாரத்திற்கு 1 அல்லது 2 முறை அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. பாடநெறி காலம் 15 அல்லது 20 நடைமுறைகள். அத்தகைய சிகிச்சையின் பின்னர், முகமூடிகளின் எண்ணிக்கை குறைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அவை குறைந்தபட்சம் 1 அல்லது 2 முறை ஒரு மாதத்திற்கு செய்யப்படுகின்றன.

தயிர் முகமூடி
2 டீஸ்பூன் பாலாடைக்கட்டியை 1 டீஸ்பூன் ஸ்ட்ராங் டீ அல்லது 1 டீஸ்பூன் வோக்கோசு சாறுடன் கலந்து, ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சை சாறு, 2 டீஸ்பூன் ஆளிவிதை எண்ணெய், ½ டீஸ்பூன் வலுவூட்டப்பட்டவை சேர்க்கவும். மீன் எண்ணெய். 10 அல்லது 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, வோக்கோசின் குளிர்ந்த காபி தண்ணீருடன் முகமூடியை அகற்றி, உலர்ந்த சருமத்தை ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் மூலம் உயவூட்டுங்கள்.

முட்டைக்கோஸ் மாஸ்க்
நீரிழப்பு, வறண்ட சருமத்துடன் வயது புள்ளிகள்சோளம் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் தேய்க்கவும், பின்னர் 1 லிட்டருக்கு ஈரமான சூடான சோடா சுருக்கத்தை உருவாக்கவும் வெந்நீர் 1 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் 10 அல்லது 15 நிமிடங்கள் வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் கூழ் ஒரு முகமூடி விண்ணப்பிக்க.

ஆரஞ்சு சாறு மாஸ்க்
மஞ்சள் கரு, அரை டீஸ்பூன் தேன் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய்யுடன் ½ ஆரஞ்சு சாறு கலக்கவும். கழுத்து மற்றும் முகத்தில் தடவவும். 15 நிமிடங்கள் அப்படியே விட்டு, பின் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

உருளைக்கிழங்கு மாஸ்க்
ஒரு பெரிய உருளைக்கிழங்கை அதன் தோலில் வேகவைத்து, தோலுரித்து, மசித்து, சிறிது பால் மற்றும் மஞ்சள் கருவைச் சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக வரும் ப்யூரியை சூடாக்கவும். சூடான கலவையை உங்கள் முகத்தில் தடவவும். இந்த முகமூடி வறண்ட சருமத்தை மீள் மற்றும் மென்மையாக மாற்றும். எலுமிச்சை சாறுடன் பிசைந்த வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கின் முகமூடி தூக்கமில்லாத இரவு அல்லது வேலையான நாளுக்குப் பிறகு முகத்தில் சோர்வு அறிகுறிகளை நீக்குகிறது. ஒரு உருளைக்கிழங்கு முகமூடி சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது, ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் மென்மையாக்குகிறது.

அவர்களின் சீமை சுரைக்காய் மாஸ்க்
மசித்த சுரைக்காய் கூழில் இருந்து பிழிந்த 1 டீஸ்பூன் சாற்றை மசித்த மஞ்சள் கருவுடன் சேர்க்கவும். முகமூடியை முகத்தில் தடவி, 15 அல்லது 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு முதலில் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்த பருத்தி துணியால் அகற்றவும். சருமத்தை மென்மையாக்கவும், சுருக்கங்களைத் தடுக்கவும், வறண்ட சருமத்திற்காகவும் இந்த மாஸ்க்கைத் தயாரிக்கிறோம்.

தோல் தொனியை மேம்படுத்தும் முகமூடிகள்
ஆரஞ்சு முகமூடி
அதை நனைக்கவும் ஆரஞ்சு சாறுதுணி திண்டு மற்றும் கழுத்து மற்றும் முகத்தில் இறுக்கமாக வைக்கவும். இதற்கு முன், உலர் மற்றும் ஒரு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் கொண்டு கண் இமைகள் உயவூட்டு சாதாரண தோல். 15 அல்லது 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, முகமூடியை அகற்றி, ஈரமான துணியால் உங்கள் முகத்தைத் துடைக்கவும் அல்லது குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். எந்தவொரு சருமத்திற்கும் இதைப் பயன்படுத்துகிறோம், இது சருமத்தை ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது.

தர்பூசணி மாஸ்க்
5 அல்லது 6 அடுக்கு நெய்யை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது பருத்தி கம்பளியின் மெல்லிய அடுக்கை ஈரப்படுத்தவும் தர்பூசணி சாறுமற்றும் கழுத்து மற்றும் முகத்தில் 15 அல்லது 20 நிமிடங்கள் விண்ணப்பிக்கவும், பின்னர் தண்ணீரில் துவைக்க மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் கொண்டு உயவூட்டு. எண்ணெய் மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு தொய்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்க, தர்பூசணி சாறுடன் ஒரு முகமூடியைப் பயன்படுத்துகிறோம். இது சருமத்தை மென்மையாகவும், மிருதுவாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும், டோன்களாகவும், வைட்டமின்களாகவும் மாற்றுகிறது.

எல்டர்பெர்ரி உட்செலுத்தலுடன் டோனிங் மாஸ்க்
எல்டர்பெர்ரி உட்செலுத்துதல் 2 தேக்கரண்டி, 2 தேக்கரண்டி எடுத்து ஓட்ஸ், ½ கப் பால்.
கஞ்சியை சமைப்பது போல பாலில் செதில்களை சமைப்போம். கலவை மென்மையாக இருக்கும் போது, ​​elderberry உட்செலுத்துதல் சேர்க்க. ஒரு தடிமனான அடுக்கில் கழுத்து மற்றும் முகத்தில் விளைவாக சூடான வெகுஜனத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். முகமூடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், பின்னர் உங்கள் முகத்தை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். இந்த மாஸ்க் எந்த வகையான சருமத்தையும் மென்மையாக்குகிறது.

திராட்சை முகமூடி
பல அடுக்குகளில் மடிந்த நெய்யை அல்லது திராட்சை சாறுடன் ஒரு கைத்தறி நாப்கினை ஈரப்படுத்தி முகத்தில் 15 அல்லது 20 நிமிடங்கள் தடவவும். முகமூடியை அகற்றிய பிறகு, உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், மென்மையான துண்டுடன் உலர்த்தி, ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தடவவும். 1 முகமூடிக்கு, ஒன்றரை தேக்கரண்டி சாறு போதும். 15 முதல் 20 நடைமுறைகளின் ஒரு படிப்பு, வாரத்திற்கு 2 அல்லது 3 முறை செய்யப்படுகிறது. முகமூடி சருமத்தை மீள்தன்மையுடனும், புதியதாகவும், வெல்வெட்டியாகவும், தொனியாகவும், சுத்தப்படுத்தவும், தொய்வைத் தடுக்கவும் செய்கிறது.

முலாம்பழம் முகமூடி
முகமூடி தயார் செய்ய, முலாம்பழம் கூழ் நொறுக்கப்பட்ட மெல்லிய அடுக்கு 15 அல்லது 20 நிமிடங்கள் முகத்தில் தடவவும். இந்த முகமூடியின் வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம், தோல் இளஞ்சிவப்பு, மீள் மற்றும் மென்மையாக மாறும். நன்றி பெரிய தொகுப்புவைட்டமின்கள், முலாம்பழத்தை உங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம், இது உடலின் அழகுக்கு பங்களிக்கிறது - இது உதடுகள், கண்கள் மற்றும் முடிக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது, பிரகாசம் சேர்க்கிறது, தோல் மீள் மற்றும் மென்மையானது.

மஞ்சள் கரு-எலுமிச்சை மாஸ்க்
1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை தோலுடன் 1 மஞ்சள் கருவை அரைத்து, பொடியாக நசுக்கி, சீல் செய்யப்பட்ட கொள்கலனில் விடவும். 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, கலவையில் 1 டீஸ்பூன் தாவர எண்ணெயைச் சேர்த்து நன்கு கிளறவும். பின்னர் தோலில் ஒரு தடிமனான அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் முற்றிலும் வறண்டு போகும் வரை விட்டு விடுங்கள். வோக்கோசின் நீர் உட்செலுத்தலுடன் முகமூடியை கழுவவும். ஒரு குளிர் சுருக்கத்துடன் செயல்முறையை முடிக்கிறோம். சாதாரண மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு முகமூடியைப் பயன்படுத்துகிறோம். இது சருமத்தை நன்கு டன் மற்றும் ஊட்டமளிக்கிறது. ஒரு வேலை நாளுக்குப் பிறகு, நாங்கள் பார்வையிட அல்லது தியேட்டருக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கும் போது இந்த முகமூடியை உருவாக்குகிறோம்.

எலுமிச்சை சாறுடன் மஞ்சள் கரு-தேன்
முட்டையின் மஞ்சள் கருவை 10 சொட்டுகளுடன் கலக்கவும் எலுமிச்சை சாறு, 3 அல்லது 4 சொட்டு தாவர எண்ணெய், ½ டீஸ்பூன் கருமையான தேன், எடுத்துக்காட்டாக, பக்வீட்.
நுரை உருவாகும் வரை கலவையை அடிக்கவும், பின்னர் 1 டீஸ்பூன் தரையில் ஓட்மீல் சேர்க்கவும் ஓட்ஸ். முகமூடி சருமத்தை வளர்க்கிறது மற்றும் சுத்தப்படுத்துகிறது, மேலும் நீர் சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இது சாதாரண மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு, வயதான மற்றும் உரித்தல் ஆகியவற்றுடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஸ்ட்ராபெரி அல்லது ஸ்ட்ராபெரி மாஸ்க்
15 அல்லது 20 நிமிடங்களுக்கு சருமத்தை சுத்தம் செய்ய ஸ்ட்ராபெரி அல்லது காட்டு ஸ்ட்ராபெரி சாறு தடவவும். செயல்முறைக்குப் பிறகு, உங்கள் முகத்தை துவைக்கவும் குளிர்ந்த நீர்மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் பொருந்தும். இந்த முகமூடி வைட்டமின்கள், தோல் டன், அது வெல்வெட்டி மற்றும் புத்துணர்ச்சி கொடுக்கிறது. எந்த தோல் வகைக்கும் ஏற்றது. சாதாரண மற்றும் வறண்ட சருமம் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் மூலம் முன் உயவூட்டப்படுகிறது.

வைபர்னம் மாஸ்க்
புதிய நொறுக்கப்பட்ட வைபர்னம் இலைகளை எண்ணெய் தடவவும் தடித்த கிரீம் 10 அல்லது 15 நிமிடங்கள் தோல். முகமூடி தோலில் ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

வெங்காய முகமூடி
புதிய வெங்காயத்தை அரைத்து, கூழ் சம விகிதத்தில் தட்டிவிட்டு மஞ்சள் கரு மற்றும் கிரீம் (சாதாரண மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு) மற்றும் தட்டிவிட்டு முட்டை வெள்ளை (எண்ணெய், நுண்துளை சருமத்திற்கு) கலக்கவும். தோலில் 10 அல்லது 15 நிமிடங்கள் விடவும். உங்கள் கண் இமைகளுக்கு கெமோமில் உட்செலுத்தலுடன் ஒரு லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள். இரண்டாவது விருப்பம் அறியப்படுகிறது வெங்காய முகமூடி, இது வெங்காய கூழ் மற்றும் தேன் கலவையை கொண்டுள்ளது. முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகை வெங்காய முகமூடிகள் வைட்டமின், தொனி, முகத்தின் தோலைப் புதுப்பித்து, சுருக்கங்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்கின்றன.

செய்முறை எளிய முகமூடிகள்முகத்திற்கு
உங்கள் கையில் உள்ளவற்றிலிருந்து எளிய முகமூடிகளை உருவாக்கலாம். முகமூடிகளில் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் அதன் தோற்றத்தை மேம்படுத்தலாம், ஈரப்பதமாக்கலாம், சோர்வு மற்றும் வறண்ட சருமத்தை வைட்டமினிஸ் செய்யலாம் மற்றும் தொனியைக் கொடுக்கலாம்.

வெள்ளரி மாஸ்க்
ஒரு நடுத்தர வெள்ளரிக்காய் தட்டி, கிரீம் 1 தேக்கரண்டி மற்றும் திராட்சைப்பழம் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சில துளிகள் சேர்க்கவும். முகமூடியை உங்கள் முகத்தில் 15 அல்லது 20 நிமிடங்கள் வைக்கவும்.

ஆப்பிள் மாஸ்க் செய்முறை
1 அல்லது 2 பச்சை ஆப்பிள்களை எடுத்து, அவற்றை நன்றாக தட்டி, அவற்றில் முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை சேர்க்கவும். முகமூடியை உங்கள் முகத்தில் 15 அல்லது 20 நிமிடங்கள் வைக்கவும்.

கேரட் மாஸ்க் செய்முறை
2 நடுத்தர அளவிலான கேரட்டை எடுத்து, அவற்றை நறுக்கி அல்லது மெல்லிய தட்டில் தட்டி, 1 டீஸ்பூன் புளிப்பு கிரீம் சேர்க்கவும் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய்.

எண்ணெய் சருமத்திற்கான மாஸ்க்
1. 2 தேக்கரண்டியில் புளிப்பு பால் 2 ஆஸ்பிரின் மாத்திரைகளை பொடியாக நறுக்கி அல்லது ½ டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாற்றை நீர்த்துப்போகச் செய்யவும். முகமூடியை உங்கள் முகத்தில் 15 அல்லது 30 நிமிடங்கள் தடவவும்.
2. ஓட் தவிடு வெள்ளரிக்காயுடன் நீர்த்துப்போகலாம் அல்லது தக்காளி சாறுகள். பின்னர் முற்றிலும் உலர்ந்த வரை முகமூடியை உங்கள் முகத்தில் தடவவும்.

தோல் தொனியை மேம்படுத்த என்ன தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை இப்போது நாங்கள் அறிவோம். இந்த முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் முகத்தின் தோலைப் புதுப்பித்து, மென்மையாகவும், மீள்தன்மையுடனும் மாற்றலாம்.

தோல் என்பது சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுக்கு எதிரான பாதுகாப்பின் ஒரு தனித்துவமான வடிவம் வெளிப்புற சுற்றுசூழல். இயற்கை தடை பாதுகாக்கிறது உள் உறுப்புக்கள், தோல் மேலும் தெர்மோர்குலேஷன் செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறது மற்றும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை அகற்ற உதவுகிறது.

உடலின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒரு பெண் அல்லது ஆணின் வயதை தீர்மானிக்க தோலின் நிலை பயன்படுத்தப்படலாம். ஒரு நபருக்கு வைட்டமின்கள், மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் தாதுக்கள் குறைபாடு இருந்தால், தோல் மந்தமாகி, வறண்டு, அதன் தொனியை இழக்கிறது. மோசமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியுடன், ஒரு சொறி தோன்றக்கூடும், மேலும் சிறிய காயங்கள் குணமடைய நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.

தோல் ஒரு மீள் உறுப்பு ஆகும், இது உடலின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் போது அளவு அதிகரிக்கிறது. ஒரு நபரின் எடை மற்றும் அளவு மாறும்போது, ​​அட்டையும் மாறுகிறது. ஆனால் ஒரு பெண்ணின் உடலில் திடீர் எடை இழப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்புடைய திடீர் மற்றும் கடுமையான மாற்றங்கள் சாதகமற்றவை என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். எதிர்மறை தாக்கம்ஒரு மென்மையான உறுப்பு மீது.

பெரும்பாலான நியாயமான பாலினங்கள் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள், தோல் தொய்வு மற்றும் திடீர் எடை இழப்பு காரணமாக மெலிந்து போவது பற்றி புகார் கூறுகின்றன. தேவையற்ற திரவம் மற்றும் தோலடி கொழுப்பு திசு ஆகியவை விரைவான வேகத்தில் இழக்கப்படுகின்றன, எனவே அதிகப்படியான தோல் தொங்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் ஒரு அழகற்ற தோற்றத்தைப் பெறுகிறது, இது கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்கும் மகிழ்ச்சியைக் கெடுக்கிறது.

தொனியை இழப்பதில் சிக்கல் தோல்மீளமுடியாததுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள். 25-30 வயதிலிருந்து, வயதான செயல்முறைகள் பெண்கள் மற்றும் ஆண்களின் உடலில் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன. பல பொருட்கள் தோலில் தேவையான அளவுகளில் உருவாகுவதை நிறுத்துகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, முக்கியமான இணைப்பு திசு புரதங்கள் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் ஆகும், அவை சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மைக்கு பொறுப்பாகும், மேலும் திசுவின் நீர் சமநிலையை மேம்படுத்தும் ஹைலூரோனிக் அமிலம். தோல் செல்கள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து நீரிழப்புக்கு ஆளாகின்றன.

தோல் நிறம் என்றால் என்ன?

எந்த வயதிலும் கவர்ச்சியாகவும், எதிர் பாலினத்தை ஈர்க்கவும் விரும்பும் பல பெண்களுக்கு தோல் தொனி குறைவது ஒரு தீவிர பிரச்சனையாகும். எனவே, தோல் பராமரிப்பு, குறிப்பாக 25 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, தொய்வு மற்றும் சோம்பலைத் தடுப்பதையும் எதிர்த்துப் போராடுவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும், மேலும் தொனி, சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி, அதன் புத்துணர்ச்சி மற்றும் வயதானவுடன் தொடர்புடைய இயற்கை செயல்முறைகளை மெதுவாக்குதல்.

வயதுக்கு ஏற்ப, தோலின் மீளுருவாக்கம் மற்றும் மீட்டெடுக்கும் திறன் குறைகிறது. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் சீர்குலைவு தோல் தொனியை குறைக்கிறது மற்றும் தோலின் தோற்றத்தின் சரிவுக்கு பங்களிக்கிறது.

தோல் தொனியின் கருத்து என்ன? மீள் மற்றும் நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட தோல் ஒரு பெண்ணுக்கு தன்னம்பிக்கை அளிக்கிறது, பல வளாகங்களை நீக்குகிறது மற்றும் அவளுடைய அனைத்து நன்மைகளையும் முன்னிலைப்படுத்தும் ஆடைகளை அணிய அனுமதிக்கிறது.

மக்கள் தோல் தொனியைப் பற்றி பேசும்போது, ​​​​அவர்கள் பல கருத்துகளின் கலவையைக் குறிக்கிறார்கள்:

திசு ஈரப்பதம் அல்லது நீரேற்றம் செய்யும் திறன், அதாவது நீர் மூலக்கூறுகளை இணைக்கும் திறன்;
நெகிழ்ச்சி மற்றும் அத்தகைய உறிஞ்சும் திறன் முக்கியமான உறுப்பு, ஆக்ஸிஜன் போன்றது;
டர்கோ என்பது திசு நெகிழ்ச்சியின் ஒரு குறிகாட்டியாகும், பல்வேறு இயந்திர தாக்கங்களை எதிர்க்கும் திறன்; உடற்கூறியல் பார்வையில், டர்கர் என்பது செல்லில் ஏற்படும் ஆஸ்மோடிக் அழுத்தம் ஆகும், இது ஒழுங்குமுறைக்கு பங்களிக்கிறது. நீர் சமநிலைகவர்;
ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் ஆரோக்கியம்.

தோல் தொனி குறைவதற்கான முக்கிய காரணங்கள்:

1. மந்தமான மற்றும் மோசமான தோல்இளம் வயதிலேயே உடலில் ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் நோய்கள் இருப்பதைக் குறிக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், சிறுநீரகம் மற்றும் இதய நோய்கள் மற்றும் பிற நோய்களின் இருப்பு. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நிபுணர்கள் உங்கள் உடல்நலத்தில் கவனம் செலுத்தி மருத்துவரை சந்திக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையின் போக்கிற்கு கூடுதலாக, நீங்கள் தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும் பயனுள்ள மற்றும் உயர்தர தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

2. உடலில் ஏற்படும் பல்வேறு வயது தொடர்பான மாற்றங்களின் விளைவாக: தோல் மாற்றம், இரத்த வழங்கல் மற்றும் சுழற்சியில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் பாதிக்கப்படுகின்றன, மேலும் சருமத்திற்கு பயனுள்ள மற்றும் தேவையான சில பொருட்களின் உற்பத்தி குறைகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, மதிப்புமிக்க கட்டமைப்பு புரதத்தின் உற்பத்தி அளவு - கொலாஜன், இது நெகிழ்ச்சிக்கு பொறுப்பாகும், இதன் விளைவாக, தோலின் கவர்ச்சி மற்றும் தோற்றத்திற்கு, கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. வயது தொடர்பான அனைத்து மாற்றங்களும் வழிவகுக்கும் எதிர்மறையான விளைவுகள்: திசு உலர்த்துதல், தொய்வு தோற்றம் மற்றும் சுருக்கங்கள் உருவாக்கம்.

3. உட்கார்ந்த மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, இருப்பு தீய பழக்கங்கள்மது அருந்துதல், காஃபின் கொண்ட பானங்கள் மற்றும் புகைபிடித்தல் மற்றும் சமநிலையற்ற உணவு ஆகியவை ஒட்டுமொத்த உடலிலும் மற்றும் நிலையிலும் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. தோற்றம்குறிப்பாக தோல்.

4. வெளிப்புற எதிர்மறை காரணிகளின் செல்வாக்கு தோல் தொனியை குறைப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. சாதகமற்ற சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள் சருமத்தின் சீரழிவுக்கு பங்களிக்கின்றன. மற்றும் நேராக சூரிய ஒளிக்கற்றைபுற ஊதா கதிர்வீச்சு கொலாஜனை தீவிரமாக அழித்து வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துவதால், அவருக்கு ஆபத்தானது.

தோல் டர்கரின் நிலையை தீர்மானித்தல்

டர்கர் என்பது இயந்திர அழுத்தம் அல்லது சிதைவுக்குப் பிறகு தோலை மீட்டெடுக்கும் திறன் ஆகும். இது சருமத்தின் நிலையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, மேலும் துல்லியமாக, மொபைல் இணைப்பு திசு செல்கள் - ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்கள்.
தோல் டர்கரின் அளவை நீங்கள் எளிதாக தீர்மானிக்க முடியும்: நீங்கள் கையின் பின்புறத்தில் தோலை சிறிது இழுத்து பின்னர் அதை விடுவிக்க வேண்டும், இந்த அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு தோல் உடனடியாக மென்மையாக்கப்பட்டால், ஒரு நபரின் டர்கருடன் எல்லாம் நன்றாக இருக்கும். திசு முழுமையாக மீட்டெடுக்கப்பட்டு மென்மையாக்கப்படுவதற்கு குறைந்தது ஐந்து வினாடிகள் கடந்துவிட்டால், சருமத்தின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நிலை பற்றி தீவிரமாக சிந்திக்க இது ஒரு காரணம்.

நியாயமான பாலினத்தின் டர்கர் சார்ந்துள்ளது பெண் ஹார்மோன்ஈஸ்ட்ரோஜன், இது கட்டமைப்பு புரதங்களின் உற்பத்தியை தீவிரமாக தூண்டுகிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது: எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன். ஃபைப்ரில்லர் புரதம் மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகளை ஒரு முடி மீள்தன்மையுடன் ஒப்பிடலாம், இது நீட்சி மற்றும் சிதைவுக்குப் பிறகு, அதைப் பெறுகிறது. அசல் தோற்றம்மற்றும் வடிவம்.

தோல் தொனிக்கான தடுப்பு மற்றும் பயனுள்ள சண்டையை எங்கு தொடங்குவது?

அழகு அல்லது ஆரோக்கியத்திற்கான எந்தவொரு தடுப்பு மற்றும் போராட்டத்திற்கும் தீவிர அணுகுமுறை மற்றும் பொறுமை தேவை. ஒரு பெண் தோல் தொனியை மீட்டெடுக்க முடிவு செய்தால், அவளுடைய தினசரி வழக்கத்தையும் உணவையும் கவனமாக பகுப்பாய்வு செய்வது அவசியம். சில பழக்கங்களை கைவிடுவதன் மூலமோ அல்லது மாற்றுவதன் மூலமோ, நீங்கள் அற்புதமான வெற்றிகளையும் விளைவுகளையும் அடையலாம். ஒருவர் உள்ளிருந்து தொடங்க வேண்டும், குறிப்பாக ஒரு நபர் அதைப் புரிந்து கொண்டால் உடல் செயல்பாடுமுடிவுகளைத் தருவதில்லை. இல்லை என்று பல நிபுணர்கள் நம்பிக்கை கொண்டுள்ளனர் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது ஒப்பனை நடைமுறைகள்மற்றும் அறுவை சிகிச்சை நடவடிக்கைகள்இல்லை விரும்பிய முடிவு, தோல் தொனியின் பிரச்சனையை நீங்கள் விரிவாக அணுகவில்லை என்றால்.

தவறாமல் மருத்துவர்களைப் பார்வையிடவும். எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம், சிறிய மற்றும் முக்கியமற்றவை கூட. ஆண்டுதோறும் எடுக்க வேண்டும் தேவையான சோதனைகள்மற்றும் ஃப்ளோரோகிராஃபி செய்து, ஏதேனும் நோய்கள் ஏற்பட்டால், அவற்றைக் கண்டறிந்து, பல நோய்களைத் தடுக்கவும். சருமத்தின் நல்வாழ்வு மற்றும் தோற்றத்தில் சரிவு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் பிற நோய்களின் விளைவாக இருக்கலாம். எதுவும் இல்லை, கூட இல்லை பயனுள்ள உணவுமுறைகள், தோல் தொனியில் குறைவுக்கான காரணம் நோய் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவது என்றால் ஒப்பனை நடைமுறைகள் விரும்பிய முடிவைக் கொண்டுவராது. அதே காரணத்திற்காக, ஒரு பெண் உடற்பயிற்சி மூலம் தோல் டர்கரை மீட்டெடுக்க முற்படும்போது உடல் செயல்பாடு உதவாது.

தவிர்க்கப்பட வேண்டும் திடீர் மாற்றங்கள்எடை. விரைவாக உடல் எடையை குறைத்தல் அல்லது விரைவான வேகத்தில் தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குதல் எதிர்மறை செல்வாக்குதோல் மீது, நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் உருவாக்கம், நெகிழ்ச்சி இழப்பு மற்றும் தோல் தொய்வு ஏற்படுகிறது. எடை இழப்பு செயல்முறை முற்போக்கானதாக இருக்க வேண்டும், பின்னர் தோல் செல்கள் உடலின் புதிய நிலப்பரப்புக்கு படிப்படியாக மாற்றியமைக்க முடியும். தவிர, விரைவான வெளியீடுகொழுப்பு நிறை இருந்து நிறைய மன அழுத்தம்முழு உடலுக்கும்.

உடல் பெற வேண்டும் தேவையான அளவுசுத்தமான தண்ணீர். ஒரு நபர் தினமும் குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் இந்த தங்க விதி தெரியும், ஆனால் அவர்களின் விழிப்புணர்வு இருந்தபோதிலும், அவர்கள் அதை இன்னும் புறக்கணிக்கிறார்கள். உங்கள் காலை ஒரு கண்ணாடியுடன் தொடங்க வேண்டும் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர், நீங்கள் திரவத்தில் எலுமிச்சை துண்டு சேர்த்தால் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு எளிய நடைமுறையை ஒரு பழக்கமாக மாற்றினால், நீங்கள் விஷயங்களைச் செய்யலாம் செரிமான தடம்மற்றும் தோல் தேவையான தொனியை பெற உதவும்.

சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆட்சியை கடைபிடித்தல். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் தோலின் வாடி மற்றும் நெகிழ்ச்சி இழப்பு தேக்கத்துடன் தொடர்புடையது. தோலில் உப்பு படிதல் மற்றும் நீர் தக்கவைப்பு காரணமாக உகந்த ஆக்ஸிஜன் சுழற்சி ஏற்படுவதை நிறுத்துகிறது. உணவில் இருந்து உப்பு மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகள் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகளை விலக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அனைத்து உணவு, நிறைவுற்றது பயனுள்ள கூறுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதங்கள், பல்வேறு வகையான பாதுகாப்புகளுடன் சிகிச்சையின் பின்னர் அதன் பண்புகளை இழக்கின்றன. இனிப்புகளுக்கு பதிலாக தேன் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியமானவை. ஒரு நாளைக்கு பல உணவுகள் இருக்க வேண்டும், பகுதிகள் சிறியதாக இருக்க வேண்டும். இல் சேர்த்தல் தினசரி உணவு புதிய பழம்மற்றும் காய்கறிகள் மனித உடலில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. கானாங்கெளுத்தி, சால்மன் மற்றும் டுனா ஆகியவை மதிப்புமிக்க ஒமேகா-மூன்று கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த மீன். உலகின் முன்னணி ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் இறைச்சி உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள், மேலும் நீங்கள் அவற்றை கோழி மற்றும் கடல் உணவுகளுடன் மாற்றலாம். முக்கிய உணவு காலை உணவு அல்லது மதிய உணவாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் இரவு உணவாக இருக்கக்கூடாது. இரவில் நீங்கள் கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும், நீங்கள் பழம் சாப்பிடலாம்.

அதிக அளவு வைட்டமின்கள் ஏ, குழு பி, சி மற்றும் டி ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் உணவுப் பொருட்களுக்கு கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. இந்த கூறுகள் நிறைவுற்றவை. பின்வரும் தயாரிப்புகள்: தக்காளி, வெண்ணெய், வேர்க்கடலை, கீரைகள் மற்றும் வான்கோழி. கடைகள் மற்றும் பல்பொருள் அங்காடிகளில் பரந்த அளவில் வழங்கப்படும் தேநீர், காபி மற்றும் பழச்சாறுகளை நல்ல பச்சை தேயிலையுடன் மாற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கெட்ட பழக்கங்களை கைவிட வேண்டும். ஆல்கஹால் மற்றும் புகைபிடித்தல் அடிக்கடி நுகர்வு அனைத்து மனித அமைப்புகள், உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. கெட்ட பழக்கங்களின் விளைவுகள் மீள முடியாதவை, எடுத்துக்காட்டாக, சிகரெட்டில் உள்ள நிகோடின் உயிரணுக்களில் ஆக்ஸிஜன் குறைபாட்டைத் தூண்டுகிறது.

சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள் மற்றும் விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள். நிச்சயமாக ஒவ்வொரு நபரும் பயிற்சிகளை கண்டுபிடித்து தேர்வு செய்யலாம் அல்லது அவர்களுக்கு ஏற்ற விளையாட்டை முடிவு செய்யலாம். ஒரு பெண் குழு ஏரோபிக் பயிற்சியில் திருப்தி அடையவில்லை என்றால், அவள் மாறலாம் தனிப்பட்ட அமர்வுகள்உடற்பயிற்சி கூடத்தில், அல்லது நடன வகுப்புகளுக்கு பதிவு செய்யவும். விளையாட்டுக் கழகங்களைப் பார்வையிட உங்களுக்கு போதுமான நேரம் இல்லையென்றால், நீங்கள் காலையில் ஜாக் செய்யலாம் அல்லது வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்யலாம். இவ்வாறு நபருக்கு ஏற்ற ஒரு வளாகத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து. நீங்கள் முடிந்தவரை பார்வையிட முயற்சிக்க வேண்டும் புதிய காற்று, இத்தகைய நடைகள் உடலில் நன்மை பயக்கும் விளைவை மட்டுமல்ல, உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும். ஒரு பெண் தன் தோலின் தொனியை மேம்படுத்தும் பணியை எதிர்கொண்டால், ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் நீச்சல் சிறந்தவை, எனவே அருகிலுள்ள குளத்தில் பதிவு செய்வது நல்லது. இளம் தாய்மார்களுக்கு முக்கியமான வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள தோலின் நிலையை மேம்படுத்த, ஓரியண்டல் நடனங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை அனுபவிக்க வேண்டும், பின்னர் விளைவு மற்றும் நல்ல முடிவுகள் நடைமுறையில் உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகின்றன.

சருமத்தைப் பராமரிப்பது மற்றும் பலவிதமான நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது அவசியம், குறிப்பாக உடல் பயிற்சி பயனற்றதாக இருந்தால் அவர்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர், பலவிதமான தோல் முகமூடிகள், கிரீம்கள் மற்றும் பிற பயனுள்ள அழகுசாதனப் பொருட்கள், இணைந்து மசாஜ் செய்வது சருமத்தின் தொனியை பெரிதும் மேம்படுத்தி, மீள் மற்றும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றும். குளிர்ந்த மற்றும் சூடான நீரை மாற்றுவது இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்த ஒரு சிறந்த செயல்முறையாகும். அத்தகைய மழை இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகிறது ஒரு அற்புதமான வழியில்கடினப்படுத்துதல் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

சரியான நேரத்தில் மற்றும் உயர்தர நீக்கம்கெரடினைஸ் செய்யப்பட்ட துகள்கள் புதிய செல்கள் உருவாவதை ஊக்குவிக்கின்றன, எனவே உரிக்கப்படுவதை புறக்கணிக்கக்கூடாது. மசாஜ் இயக்கங்கள் மென்மையாகவும் கடுமையானதாகவும் இருக்கக்கூடாது, மேலும் தோலை காயப்படுத்தாதபடி ஸ்க்ரப்பில் உள்ள கூறுகள் மிகவும் கடினமானதாக இருக்கக்கூடாது.

உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஏன் உடற்பயிற்சிகள் தோல் தொனியை மீட்டெடுக்க மற்றும் எடை இழக்க உதவாது

உடல் செயல்பாடு இல்லாத நிலையில், தசை கோர்செட் பலவீனமடையத் தொடங்குகிறது. எனவே, சருமத்தை சரியாகப் பாதுகாத்து சரிசெய்ய முடியாது. கிடைக்கும் அதிக எடைமற்றும் கொழுப்பு நிறை நிலைமையை மோசமாக்குகிறது. தோல் சிதைக்கத் தொடங்குகிறது, நீட்டுகிறது, அதன் உள் அடுக்குகளில் முக்கியமான வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மெதுவாகத் தொடங்குகின்றன.

எதிர்மறை மாற்றங்களின் விளைவாக, செல்லுலைட் வடிவங்கள் மற்றும் தோல் தொனி இழக்கப்படுகிறது, இது கவர்ச்சிகரமான மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அளிக்கிறது. கொழுப்பு வைப்பு காரணமாக, திசு உயிரணுக்களுக்கு இரத்த வழங்கல் சீர்குலைகிறது - வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் ஏற்படலாம்.
தன்னை கவனித்துக் கொள்ளும் ஒரு பெண், தேவையற்ற பவுண்டுகளை இழக்கவும், தோல் தொனியை மீட்டெடுக்கவும் விரும்புகிறாள், தீவிர உடல் பயிற்சியில் ஈடுபடவும், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தவும் தொடங்குகிறாள். ஆனால் நேரம் கடந்து செல்கிறது, மற்றும் உடல் செயல்பாடு உறுதியான முடிவுகளை உருவாக்கவில்லை, ஏன்?

கார்டியோ உடற்பயிற்சி மட்டுமே. ஒரு உடற்பயிற்சி பைக் அல்லது டிரெட்மில் நீங்கள் கலோரிகளை விரைவாக எரிக்க உதவுகிறது, ஆனால் அவை உங்கள் கைகள் மற்றும் பிட்டங்களின் தசைகளை வலுப்படுத்துவதில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. அனைத்து தசைக் குழுக்களையும் உருவாக்க மற்றும் தோல் தொனியை மேம்படுத்த உதவும், கலப்பு பயிற்சி அவசியம். வலிமை பயிற்சிகள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே ஒரு ஆண் அல்லது பெண்ணின் உடல் வொர்க்அவுட்டின் முடிவில் நீண்ட காலத்திற்கு கொழுப்பு செல்களை தீவிரமாக அழிக்கிறது.

தவறான கலோரி எண்ணிக்கை. உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை தவறான மற்றும் படிப்பறிவற்ற கலோரி எண்ணாகும். நிலையான சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்தி கணக்கீடுகளைச் செய்யும் உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களில் உள்ளமைக்கப்பட்ட கலோரி கவுண்டர்களை நீங்கள் நம்பக்கூடாது. எடை இழக்க மற்றும் உகந்த தோல் turgor மீட்க, அது உடற்பயிற்சி பிறகு சாப்பிட வேண்டாம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குறைந்த அளவு புரதம். ஒவ்வொரு உணவிலும் புரதத்தை உட்கொள்ள நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், இது விலங்கு தோற்றம் கொண்டதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. தாவர புரதங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. அதிகபட்ச தொகைகோழி மார்பகம், வான்கோழி, கடல் மீன் மற்றும் முட்டையின் வெள்ளைக்கருவில் அத்தியாவசிய புரதங்கள் காணப்படுகின்றன. இந்த தயாரிப்புகளை மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகளுடன் இணைக்கலாம், மேலும் வளர்சிதை மாற்றம் சாதாரணமாக இருக்கும், இது தோல் தொனியை பராமரிக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

உணவுத்திட்ட. கவனம் செலுத்த தேவையில்லை ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்கொழுப்பை எரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டவை. அவற்றில் பல பயனுள்ளவை, ஆனால் அதே நேரத்தில் உடலில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் தோல் தொனியில் குறைவதற்கு பங்களிக்கின்றன. வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், காஃபின் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகளின் சிக்கலான சப்ளிமெண்ட்ஸ், மாறாக, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, எனவே அவை ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பானவை மற்றும் எதிர்த்துப் போராடுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிக எடைமற்றும் தோல் turgor மற்றும் நெகிழ்ச்சி மீட்க.

மார்பக பராமரிப்பு இல்லாமை. உடல் செயல்பாடுகளின் போது மார்பளவு பகுதியில் எடை இழப்பு ஒரு பரவலான நிகழ்வு ஆகும். பல பெண்கள் உடற்பயிற்சியின் மூலம் மார்பக தோலின் தொனியை பராமரிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் சருமத்தை அடர்த்தியாகவும், நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவும் பயனுள்ள ஒப்பனைப் பொருட்களை மறந்துவிடுகிறார்கள்.

அடிவயிற்றின் தோலின் தொனியில் சிக்கல்கள். நீங்கள் அடிவயிற்றின் தோலின் டர்கரை அதிகரிக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் மீண்டும் உங்கள் உணவை பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் போது, ​​முடிந்தவரை தொப்புளை திரும்பப் பெற முயற்சிக்க வேண்டும். ஹூலா ஹூப் பயிற்சிக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், கிழக்கு நடனம்மற்றும் ஏரோபிக்ஸ்.

சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை. ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வு கொழுப்பை எரிக்கவும் தோலில் ஏற்படும் செயல்முறைகளை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. தூக்கமின்மையால், எந்தவொரு நபரின் உடலும் லெப்டின் அளவை அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது, இது பசியைத் தூண்டும் ஒரு பொருளாகும், மேலும் கிரெலின், பசியை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக இனிப்பு உணவுகளுக்கான பசியை அதிகரிக்கிறது. தூக்கத்தின் போது, ​​வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்கும் மிக முக்கியமான ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. IN அதிக எண்ணிக்கைஇரவு 10 மணி முதல் அதிகாலை 2 மணி வரை உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. எனவே, "லார்க்ஸ்" பெரும்பாலும் "ஆந்தைகளை" விட சிறந்த தோல் தொனியைக் கொண்டிருக்கும்.

கைகளில் கவனம் இல்லாமை. ஒரு நெறிமுறைக் கண்ணோட்டத்தில், கைகள், குறிப்பாக அவற்றின் உள் பகுதி, ஒரு பெண்ணின் உடலின் கட்டமைப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சிறப்பு பயிற்சிகள்இந்த பகுதிக்கு, நீட்சி ஒரு அழகான நிவாரணத்தை உருவாக்க உதவும், மேலும் ஒப்பனை ஏற்பாடுகள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை வலுப்படுத்தவும் அதிகரிக்கவும் உதவும். நவீன உற்பத்தியாளர்கள் சிறப்பு அழகுசாதனப் பொருட்களை வழங்குகிறார்கள், அதன் நடவடிக்கை குறிப்பாக கைகளின் தோலின் தொனியை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இவற்றில் ஒன்றை நீங்கள் பார்க்கலாம்

காபி துஷ்பிரயோகம். பலரால் விரும்பப்படும் பானம் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் பசியின் உணர்வை மங்கச் செய்கிறது, ஆனால் காபி எடை இழப்பை ஊக்குவிக்காது. உடலில் அதிகப்படியான காஃபின் கார்டிசோல் என்ற மன அழுத்த ஹார்மோனின் உற்பத்தியை செயல்படுத்துகிறது, இது சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது.

தவறான மற்றும் கல்வியறிவற்ற பயன்பாடு ஒப்பனை ஏற்பாடுகள்காலாவதி தேதியை புறக்கணித்தல். தோல் தொனியின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் மறுசீரமைப்புக்கான ஒரு பொருளை வாங்குவதற்கு முன், நீங்கள் தயாரிப்பு காலாவதி தேதியைப் பார்க்க வேண்டும். பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் வழிமுறைகளை கவனமாக படிக்க வேண்டும்: சில மருந்துகள் தேய்க்கப்பட வேண்டும், மற்றவை மெல்லிய அடுக்கில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மசாஜ் இயக்கங்கள், மற்றும் இன்னும் மற்றவர்கள் தண்ணீரில் கழுவப்படுகிறார்கள். தயாரிப்பின் சரியான பயன்பாடு விளைவு மற்றும் உத்தரவாதத்தை அளிக்கிறது நேர்மறையான முடிவு.

அதிகப்படியான பயிற்சி மற்றும் அதிக உடல் செயல்பாடு. உடலில் உள்ள ஒரே தசை இதயம் மட்டுமே தொடர்ந்து வேலை செய்ய வேண்டும். பயிற்சியில் ஏற்படும் இடைவெளிகள் தசை வெகுஜனத்தை சுமைகளை சரியாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகின்றன, மேலும் தோல் புதிய நிலைக்கு பழகுகிறது. உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலாக உணர்ந்து மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்குவதால், தீவிர உடற்பயிற்சி கொழுப்பை எரிப்பதை நிறுத்தலாம்.

மறைப்புகள். பலர், மசாஜ் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளால் எடுத்துச் செல்லப்பட்டு, மடக்குதல் நடைமுறையின் பெரும் செல்வாக்கைப் பற்றி மறந்துவிடுகிறார்கள். இது சுறுசுறுப்பான எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் சிக்கல் பகுதிகளில் செல்லுலைட்டை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், தோல் தொனியை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. மடக்கு கலவையில் உள்ள பல்வேறு மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் பொருட்கள் தோல் டர்கரை அதிகரிக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றவும் உதவுகின்றன.

ஒப்பனை பொருட்கள் மீதான அவநம்பிக்கை. நவீன பெண்கள்அவர்கள் பெரும்பாலும் தோல் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்தும் மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் தயாரிப்புகளை நம்புவதில்லை. கலவை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது நவீன வழிமுறைகள்ஆழமான விளைவுகளைக் கொண்ட பொருட்கள் பெரும்பாலும் சேர்க்கப்படுகின்றன: காஃபின், மூலக்கூறு கூறுகள் மற்றும் பல. உயர்தர, இயற்கை மற்றும் உகந்த கலவை உதவுகிறது பயனுள்ள சண்டைசருமத்தின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் இளமைக்காக.

அதிகப்படியான அல்லது உரித்தல் நடைமுறைகள் இல்லை. மிக அதிகம் அடிக்கடி பயன்படுத்துதல்பல்வேறு ஸ்க்ரப்கள் சருமத்தை உணர்திறன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை சீர்குலைக்கும். இதன் விளைவாக, தோல் செல்கள் முடிந்தவரை தக்கவைக்க முயற்சிக்கும் பல்வேறு பொருட்கள்வளங்களை மீட்டெடுக்க, இது செல்லுலைட் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தோல் தொனியை இழக்கிறது. ஆனால் உரித்தல் செயல்முறை பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். இது வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை செய்யப்பட வேண்டும், செயல்முறைக்குப் பிறகு சருமத்தை உடல் கிரீம் மூலம் உயவூட்ட வேண்டும்.

எடை மற்றும் கொழுப்பு திசுக்களின் விரைவான இழப்பு. விரைவான எடை இழப்பு அல்லது திடீர் எடை அதிகரிப்பு நீட்டிக்க மதிப்பெண்களின் தோற்றத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தோலின் தொனி மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவுக்கு பங்களிக்கிறது. இளம் வயதில், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது, ஏனெனில் இளமையில் இணைப்பு திசு இன்னும் போதுமான அளவு வளர்ச்சியடையவில்லை.

தண்ணீர் பற்றாக்குறை. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள், அழகுசாதன நிபுணர்கள், உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்கள், நரம்பியல் நிபுணர்கள், பிற நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் ஒரு நபர் உட்கொள்ள வேண்டும் என்று வலியுறுத்துகின்றனர். போதுமான அளவுநீர் - இது ஒட்டுமொத்தமாக மனித உடலில் ஒரு நன்மை பயக்கும், ஆனால் தோலின் தொனியை அதிகரிப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. உடலில் திரவம் இல்லாதபோது, ​​​​வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறை மெதுவாகத் தொடங்குகிறது, மேலும் ஒரு நபர் அடிக்கடி தாகத்தின் உணர்வை பசியுடன் குழப்பத் தொடங்குகிறார் - இந்த சூழ்நிலையில், சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக ஒரு கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். . சில நிபுணர்கள் உங்கள் நீர் நுகர்வு விகிதத்தை கணக்கிட ஆலோசனை கூறுகிறார்கள் பின்வரும் வழியில்: ஒரு கிலோ எடைக்கு 30 மி.லி.

பெரிய பகுதிகள். நியாயமான பாலினத்தின் சில பிரதிநிதிகள், குறைந்த கலோரி அல்லது கண்டிப்பான உணவைப் பின்பற்றி, உள்ளுணர்வாகவும், சில சமயங்களில் கூட கவனிக்காமல், உட்கொள்ளும் உணவின் பகுதியை அதிகரிக்கத் தொடங்குகின்றனர். இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் எடை இழக்கவில்லை, ஆனால் எடை அதிகரிக்கிறது, மற்றும் தோல் டர்கர் அதே மட்டத்தில் உள்ளது அல்லது குறையத் தொடங்குகிறது. கோல்டன் ரூல்உலக ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள், பரிமாறுவதில் பாதி மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகளாகவும், கால் பகுதி கார்போஹைட்ரேட்டுகளாகவும் இருக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, அரிசி, மற்றும் இரண்டாவது காலாண்டில் புரதங்கள் இருக்க வேண்டும்: இறைச்சி மற்றும் மீன். பகுதிகள் சிறியதாக இருக்க வேண்டும்.

பழங்கள் மீது மோகம். இந்த உணவுகள் பல்வேறு நுண்ணுயிரிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளன, ஆனால் பழங்களில் அதிக அளவு சர்க்கரையும் உள்ளது. எனவே, அவற்றை அதிக அளவில் சாப்பிடுவதால், உடல் எடை அதிகரித்து, சருமத்தின் தோற்றத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்க உதவும் பொருட்களைக் கொண்ட எந்த கொட்டைகளின் சிறிய மலையுடன் பழங்களை இணைக்க வல்லுநர்கள் கடுமையாக அறிவுறுத்துகிறார்கள். 16:00 க்குப் பிறகு, பழங்களை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இந்த நேரத்திலிருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உறிஞ்சுதல் விகிதம் குறைகிறது.

அதே பயிற்சிகளை செய்வது. நீங்கள் நீண்ட நேரம் அதே விஷயங்களை மீண்டும் மீண்டும் செய்தால் உடற்பயிற்சி, பின்னர் உடல் அதைப் பழக்கப்படுத்துகிறது, எனவே அது குறைவான கலோரிகளை எரிக்கத் தொடங்குகிறது, மேலும் தசை வெகுஜன மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிப்பதை நிறுத்துகிறது. உடல் பயிற்சி ஒரு விளைவை ஏற்படுத்த, நீங்கள் அவ்வப்போது புதிய பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்.

வித்தியாசத்தை நாங்கள் கவனிக்கவில்லை. மற்றொரு பயனுள்ள மற்றும் விலையுயர்ந்த அழகுசாதனப் பொருளை வாங்கும் போது, ​​ஒரு பெண் அல்லது பெண் ஒரு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம், நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கான குழம்பு, எடை இழப்புக்கான மருந்து அல்லது தோல் நிறத்தை மேம்படுத்துவதற்கான தயாரிப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வித்தியாசத்தைப் பார்க்க விரும்பவில்லை. மற்றும் இவை அனைத்திற்கும் இடையில் ஒப்பனை பொருட்கள்பல வேறுபாடுகள் உள்ளன. சில பலப்படுத்துகின்றன இணைப்பு திசு, மற்றவை கொழுப்புகளின் முறிவை ஊக்குவிக்கின்றன, இன்னும் மற்றவை இறுக்கமான மற்றும் வடிகட்டிய விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

போதிய கவனிப்பு இல்லை வயதான தோல். ஒரு குறிப்பிட்ட வயதைக் கடந்த பெண்கள் குறிப்பிட்ட தீவிரத்துடன் தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளை எடுக்க வேண்டும். ஒரு சாதாரண மாய்ஸ்சரைசர் இனி போதாது, எனவே நீங்கள் வாங்க வேண்டும் சிறப்பு வழிமுறைகள், அதன் நடவடிக்கை மந்தநிலையை எதிர்த்துப் போராடுவதையும் தொனியை மீட்டெடுப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

முக்கிய முடிவுகள்

உடல் செயல்பாடு இல்லாமல் தோல் தொனியை மேம்படுத்தலாம். நவீன அழகுசாதனவியல்ஓசோன் மற்றும் மீசோதெரபி போன்ற சிறப்பு நடைமுறைகளை வழங்குகிறது, இது கொலாஜன் தொகுப்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சியை அளிக்கிறது.
சமச்சீர் உணவு மற்றும் உட்கொள்ளும் அளவு ஆகியவற்றில் குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பகுதியளவு உணவைக் கடைப்பிடிக்கவும், டர்கரை மேம்படுத்த உதவும் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் சுவடு கூறுகளைக் கொண்ட உணவுகளில் கவனம் செலுத்தவும் அறிவுறுத்துகிறார்கள்: பழங்கள், காய்கறிகள், பெர்ரி, அரிசி, துரம் கோதுமை பாஸ்தா, பருப்பு வகைகள், கடல் மீன், கடல் உணவு, பச்சை தேநீர், ஆலிவ் மற்றும் ஆளி விதை எண்ணெய், கடின பாலாடைக்கட்டிகள், குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட புளிக்க பால் பொருட்கள்.
தோல் பராமரிப்பு இயந்திர நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும்: உரித்தல் மற்றும் மசாஜ் - குறைந்தது ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு முறை ஒரு வாரம், மாறாக மழை, உடல் மறைப்புகள். பரந்த அளவில் வழங்கப்படும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் நவீன சந்தை, தொய்வு தோலுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் முதலில் நீங்கள் கலவையை கவனமாக படிக்க வேண்டும், காலாவதி தேதியை கண்டுபிடித்து பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளைப் படிக்க வேண்டும். பல்வேறு நறுமண எண்ணெய்கள் கொண்ட குளியல் தோல் டர்கர் அதிகரிக்க உதவுகிறது.
தொனி என்பது ஒரு சிக்கலான கருத்தாகும், இது தோலின் நிலை மற்றும் தரத்தை வகைப்படுத்துகிறது. முறையான அணுகுமுறையுடன், நீங்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி, நீரேற்றம் மற்றும் உறுதியை மேம்படுத்தலாம்.

பற்றிய கட்டுரையைப் படிக்கவும் நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்

எப்பொழுது பற்றி பேசுகிறோம்தோல் தொனியைப் பற்றி, பல காரணிகளின் இருப்பு குறிக்கப்படுகிறது. டர்கர், ஈரப்பதம் மற்றும் நெகிழ்ச்சி ஆகியவை இதில் அடங்கும். ஒவ்வொரு நபரும் ஒரே தொனியை பராமரிப்பதில்லை உயர் நிலைஇளமையில் கூட, மற்றும் கூட முதிர்ந்த வயதுஇந்த குறிகாட்டியில் குறைவு கருதப்படுகிறது இயற்கை செயல்முறைமுதுமை. ஆயினும்கூட, தோல் தொனியை அதிகரிக்கவும் மேம்படுத்தவும் மிகவும் சாத்தியம். அடிக்கடி நல்ல முடிவுகள்வீட்டிலேயே அடைய முடியும்.

இந்தக் கட்டுரையில் படியுங்கள்

தோல் தொனியை என்ன பாதிக்கிறது

கேள்விக்குரிய குறிப்பைத் தீர்மானிக்க, மருத்துவர்கள் மூன்று முக்கியமான காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்:

• சருமத்தின் நீரேற்றத்தின் அளவு - மருத்துவத்தில் கருத்து "நீரேற்றம்" போல் தெரிகிறது மற்றும் நீர் மூலக்கூறுகளின் இணைப்பு வலிமையின் அளவைக் குறிக்கிறது;
• turgor என்பது ஒவ்வொரு கலத்திலும் உள்ள அழுத்தம், இது நீர் சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
• நெகிழ்ச்சி - அதன் நிலை தோல் ஆக்ஸிஜனுடன் எவ்வளவு முழுமையாக நிறைவுற்றது என்பதைப் பொறுத்தது.

பெரும்பாலும், தோல் தொனியை தீர்மானிக்கும் போது, ​​​​ஹார்மோன் அளவுகளும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன: உடலின் வயதானதால் அல்லது போது தொந்தரவு செய்தால் பல்வேறு நோய்கள் நாளமில்லா சுரப்பிகளை, பின்னர் இது உடனடியாக தோலின் தோற்றத்தில் பிரதிபலிக்கிறது.

உடலின் தோல் ஈரப்பதம் மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை ஏன் இழக்கிறது?

தோல் தொனி குறைவதன் சிக்கல் 30 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதில் குறிப்பாக தெளிவாக வெளிப்படத் தொடங்குகிறது - இது குறிப்பாக சுறுசுறுப்பாகவும் திறமையாகவும் பல்வேறு கவனிப்பு நடைமுறைகளைச் செய்ய வேண்டிய காலம். ஈரப்பதம் மற்றும் நெகிழ்ச்சி இழப்புக்கான காரணங்கள் நோயியல்களாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, தோல் நோய்கள், வைட்டமின்கள் இல்லாமை, ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் பிற.

நாம் மிகவும் கருத்தில் கொண்டால் பொதுவான காரணங்கள்தோல் தொனியில் குறைவு, பின்வருவனவற்றை முன்னிலைப்படுத்துவது மதிப்பு:

• தோல் செல்கள் சுய-குணப்படுத்தும் திறன் குறைந்தது;
• மிகவும் ஆக்ரோஷமான, குறைந்த தரம் வாய்ந்த அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்களின் பயன்பாடு;
• போதுமான நீரேற்றம், இது குடி ஆட்சியை மீறுவதால் ஏற்படலாம்;
• மீறல் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்நேரடியாக தோலில்.

தொனியில் குறைவு அடிக்கடி வழக்கமான கவனிப்பு நடைமுறைகள் இல்லாததால் தொடர்புடையது. உதாரணமாக, ஒரு வழக்கமான இரவு கிரீம் மூலம் உகந்த நீரேற்றத்தை அடைய முடியும், மேலும் நெகிழ்ச்சி மசாஜ்கள் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிகள் மூலம் மீட்டமைக்கப்படுகிறது.

வீட்டில் கவர்ச்சியை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது

அழகு நிலையங்கள் மற்றும் அழகுசாதன கிளினிக்குகளில் மேற்கொள்ளப்படும் பல்வேறு நடைமுறைகள் மூலம் தோல் தொனியை அதிகரிக்கலாம். இலக்கை அடைய, வல்லுநர்கள் பயன்படுத்துகின்றனர் மற்றும் தொழில்முறை அழகுசாதனப் பொருட்கள், மற்றும் சிறப்பு உபகரணங்கள். ஆனால் வீட்டில் நல்ல முடிவுகளை அடைவது மிகவும் சாத்தியம். முகமூடிகள், மறைப்புகள் மற்றும் பிற நடைமுறைகள் சிறப்பு நிறுவனங்களில் மேற்கொள்ளப்படுவதை விட குறைவான செயல்திறன் கொண்டதாக இருக்காது.

வைட்டமின்கள் மூலம் மீட்பு

சிறந்த விருப்பம் பயன்படுத்த வேண்டும் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம்கள்ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை - காலையில் வெளியே செல்வதற்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன் மற்றும் இரவில் ஓய்வெடுப்பதற்கு ஒன்றரை மணி நேரத்திற்கு முன். அழகுசாதன நிபுணர்கள் அத்தகைய தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் முகத்தைக் கழுவவும், உங்கள் முகத்தைத் துடைக்க வேண்டாம் என்றும் பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் சருமத்தின் ஆழமான அடுக்குகளில் அனைத்து நன்மை பயக்கும் பொருட்களின் சிறந்த "கடத்தி" நீர் ஆகும். ஊட்டமளிக்கும் கிரீம்கள்தோலில் மிகவும் தடிமனான அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள், அரை மணி நேரம் கழித்து அதிகப்படியான பருத்தி துணியால் அல்லது துடைக்கும் துணியால் அகற்றப்படும்.

முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட்டால் இயற்கை வைத்தியம், பின்னர் வைட்டமின்கள் நிறைந்த முகமூடிகளுக்கான பின்வரும் சமையல் குறிப்புகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

• பாலாடைக்கட்டி இருந்து. 2 டீஸ்பூன் புளிக்க பால் உற்பத்தியை அதே அளவு கிரீன் டீயுடன் சேர்த்து, எல்லாவற்றையும் நன்கு கிளறவும் (கலவையில் கட்டிகள் அல்லது தானியங்கள் இருக்கக்கூடாது). பின்னர் அரை டீஸ்பூன் சிட்ரஸ் பழத்தின் சுவை மற்றும் அதே அளவு மீன் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு ஒரு தடிமனான அடுக்கில் முகத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அங்கு 20 நிமிடங்கள் விட்டு, பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.

• ஆரஞ்சு நிறத்தில் இருந்து. உங்களுக்கு அரை சிட்ரஸ் பழத்திலிருந்து சாறு தேவைப்படும், அதில் 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் அரை தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். எல்லாவற்றையும் நன்கு கலந்து, முடிக்கப்பட்ட வெகுஜனத்தை முகம் மற்றும் கழுத்தின் தோலில் பல அடுக்குகளில் தடவவும். செயல்முறையின் காலம் முகமூடி முழுவதுமாக காய்ந்து போகும் வரை, பின்னர் அது வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவப்படுகிறது.
• உருளைக்கிழங்கு இருந்து. நீங்கள் ஒரு வேர் காய்கறியை "அதன் சீருடையில்" வேகவைக்க வேண்டும், பின்னர் அதை தோலுரித்து ஒரு ப்யூரியில் பிசைந்து கொள்ளவும். மஞ்சள் கரு அதில் சேர்க்கப்படுகிறது கோழி முட்டைமற்றும் சிறிது பால். வெளியீடு ஒரே மாதிரியான, திரவமற்ற வெகுஜனமாக இருக்க வேண்டும். முகமூடி சூடாக இருக்கும் போது முகத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, 15 நிமிடங்கள் அங்கேயே விட்டு, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். உருளைக்கிழங்கு மாஸ்க் செய்தபின் உலர்ந்த மற்றும் ஊட்டமளிக்கிறது உணர்திறன் வாய்ந்த தோல், இது தானாகவே அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.

• எல்டர்பெர்ரி உட்செலுத்துதல். ஒரு பீங்கான் கிண்ணத்தில், 2 தேக்கரண்டி எல்டர்பெர்ரி உட்செலுத்துதல் (மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகிறது), 2 தேக்கரண்டி தூள் ஓட்மீல் மற்றும் 100 மில்லி சூடான பால் கலக்கவும். தயாரிக்கப்பட்ட வெகுஜனத்தை 10 நிமிடங்களுக்கு ஒரு தண்ணீர் குளியல் கொதிக்க வேண்டும், பின்னர் குளிர்ந்து மற்றும் சூடான போது தோல் பயன்படுத்தப்படும். செயல்முறை 20 நிமிடங்கள் எடுக்கும், அதன் பிறகு முகத்தை முதலில் சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும்.
• முலாம்பழத்திலிருந்து. இந்த பழத்தில் வைட்டமின்கள் அதிகம் இருப்பதால், அதில் எதையும் சேர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. முலாம்பழம் அறுவடை காலத்தில், நீங்கள் அதன் கூழ் எடுத்து, அதை ப்யூரியாக அரைத்து, 20 - 30 நிமிடங்கள் ஒரு தடித்த அடுக்கில் உங்கள் முகத்தில் தடவ வேண்டும். இந்த பழம் வயது தொடர்பான மாற்றங்களுடன் கூட முதிர்ந்த சருமத்தின் தொனியை மேம்படுத்தும்.
• ஆப்பிள்களில் இருந்து. இது சரியானது கொழுப்பு வகைதோல். நீங்கள் 1 - 2 நடுத்தர ஆப்பிள்கள் இருந்து தயாரிப்பு தயார் செய்யலாம், நன்றாக grater மீது grated, மற்றும் 1 கோழி முட்டை வெள்ளை, ஒரு நிலையான நுரை தட்டிவிட்டு.

• கேரட்டில் இருந்து. இந்த செய்முறையானது வறண்ட சருமத்திற்கு உகந்த தீர்வாகும். நீங்கள் நன்றாக grater மீது 2 நடுத்தர மூல கேரட் தட்டி வேண்டும், புளிப்பு கிரீம் அல்லது கிரீம் ஒரு தேக்கரண்டி கலந்து. ஒரு நுணுக்கத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்: இந்த முகமூடி தோலைக் கறைப்படுத்தி, இருண்டதாக மாற்றும்.

நிச்சயமாக, முதல் நடைமுறைக்குப் பிறகு இதன் விளைவு காணப்படாது, ஆனால் வழக்கமான பயன்பாடு வைட்டமின் முகமூடிகள்எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், இது ஒரு நேர்மறையான விளைவை அளிக்கிறது.

வீட்டிலேயே சருமத்தை இறுக்கும் முகமூடியை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிய, இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

இறுக்கமான தோலுக்கு மறைப்புகள்

அத்தகைய நடைமுறைகளுக்கு, நீங்கள் தாவர சாறுகள் மற்றும் புளிக்க பால் பொருட்களின் அடிப்படையில் மிளகு கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். மறைப்புகள் வாரத்திற்கு 2 முறைக்கு மேல் மேற்கொள்ளப்படுவதில்லை மற்றும் தேவைப்படுகிறது ஆயத்த நிலை. இது சருமத்தை நன்கு வேகவைப்பதை உள்ளடக்கியது, இது சூடான மழையின் கீழ் அல்லது குளியல், குளியல் இல்லம் அல்லது சானாவில் செய்யப்படலாம்.

இறுக்கமான தோலுக்கு உடல் மறைப்புகளைச் செய்வதற்கான அடிப்படை விதிகள்:

• புளித்த பால் தயாரிப்பு (கேஃபிர் அல்லது புளிப்பு கிரீம்) உடலின் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பகுதியின் மேற்பரப்பில் தடிமனான அடுக்கில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்;
• மிளகு கொண்ட கிரீம் ஒரு தீர்வாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டால், மாறாக, அது குறைந்தபட்ச அளவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது;
• ஒட்டிக்கொண்ட படம் உடலுக்கு இறுக்கமாக பொருந்த வேண்டும், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தக்கூடாது - சிறிய மற்றும் நடுத்தர அளவிலான பாத்திரங்களில் சுற்றோட்ட பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்;
• உள்ளவர்களுக்கு தோல் தொனியை மேம்படுத்த ரேப்களை பயன்படுத்தக்கூடாது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்நரம்புகள்

எண்ணெய்கள்

இது ஒரு சர்ச்சைக்குரிய புள்ளியாகும், ஏனெனில் அனைத்து மருத்துவர்களும் சிக்கலைத் தீர்ப்பதில் எண்ணெய்களின் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்தவில்லை தொனி குறைந்ததுதோல். ஆம், தாவர அடிப்படையிலானவை சருமத்தை முடிந்தவரை ஈரப்பதமாக்குகின்றன, மேலும் அவை ஊட்டமளிக்கும் விளைவையும் கொண்டுள்ளன. ஆனால் அவை வைட்டமின்கள் மூலம் சருமத்தை வளர்க்கவும், அதன் தசை நார்களை வலுப்படுத்தவும் அல்லது அதன் சொந்த கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும் சாத்தியமில்லை.

இருப்பினும், எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள் தினசரி பராமரிப்புஉங்கள் முகம் மற்றும் உடல் தோலை நீங்கள் பாதுகாப்பாக பார்த்துக்கொள்ளலாம். முன்பு சுத்தம் செய்யப்பட்ட மேற்பரப்பில் அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள், 10-15 நிமிடங்கள் விட்டு, ஒரு துடைக்கும் அல்லது பருத்தி துணியால் அதிகப்படியானவற்றை அகற்றவும். அழகுசாதன நிபுணர்கள் இந்த நடைமுறையைச் செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர் மாலை நேரம், இரவு ஓய்வுக்கு ஒன்றரை மணி நேரத்திற்கு முன்.

நீர் ஆட்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து

மிகவும் முக்கியமான புள்ளிதோல் தொனியை மீட்டெடுப்பதில்! குடி ஆட்சிஒவ்வொரு நாளும் ஒன்றரை லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பதைக் கொண்டுள்ளது. மற்றும் இதைக் கவனியுங்கள் குறைந்தபட்ச தொகை! நீங்கள் எவ்வளவு திரவம் குடிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு வேகமாகவும் முழுமையாகவும் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகள் உடலில் இருந்து அகற்றப்படும், மேலும் உங்கள் சருமம் அதிக ஈரப்பதத்துடன் இருக்கும்.

இயந்திர தாக்கம்

இதில் கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் மற்றும் மசாஜ் ஆகியவை அடங்கும். இத்தகைய நடைமுறைகள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது செய்யப்பட வேண்டும் - மேலும் ஓரிரு மாதங்களில் நீங்கள் முன்னேற்றங்களைக் காண்பீர்கள். உடல் தூசி மற்றும் அழுக்குகளை முழுமையாக சுத்தம் செய்த பின்னரே இது செய்யப்படுகிறது. செயல்முறையின் காலம் 5 நிமிடங்கள் ஆகும், இதன் போது ஒவ்வொரு 10 வினாடிகளிலும் நீங்கள் தண்ணீர் வெப்பநிலையை மாற்ற வேண்டும் - குளிர்ச்சியிலிருந்து சூடாக.

விரல் நுனியில் முகத்தில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, சில சிறப்பு முயற்சிஇதைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால் சிறிதளவு, ஆனால் மிகவும் கூர்ந்துபார்க்க முடியாத சிராய்ப்புக்கான ஆபத்து எப்போதும் உள்ளது. ஒரு மசாஜ் செய்யும் போது அதிக செயல்திறனை அடைய முடியும் தாவர எண்ணெய்கள்அல்லது ஊட்டமளிக்கும் கிரீம்கள்.

தோல் தொனி முற்றிலும் தனிப்பட்ட குறிகாட்டியாகும், ஆனால் அது எப்போதும் மேம்படுத்தப்படலாம். அழகுசாதன நிபுணர்கள் மற்றும் தோல் மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி, சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கு ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தினால் போதும்.

பயனுள்ள காணொளி

முக தோல் தொனியை மேம்படுத்த மசாஜ் பற்றிய தகவலுக்கு, இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

தோல் பராமரிப்பு முழுமையானதாகவும் நிலையானதாகவும் இருக்க வேண்டும். நம் சருமத்தில் எவ்வளவு கவனம் செலுத்துகிறோமோ, அவ்வளவு காலம் அது இளமை மற்றும் அழகுடன் நம்மை மகிழ்விக்கும். சரியான கவனிப்பை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் உங்கள் தோல் வகையை அறிந்து அதற்கு ஏற்ற தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். நீங்கள் சிறு வயதிலிருந்தே உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளத் தொடங்க வேண்டும், முந்தையது சிறந்தது.

வயதுக்கு ஏற்ப, தோல் அதன் நெகிழ்ச்சி மற்றும் மென்மையை இழக்கிறது, மேலும் 25 வயதில் இது கவனிக்கப்படாமல் இருந்தால், 30 வயதிற்கு அருகில் முதல் சுருக்கங்கள், தொய்வு மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் உடலில் தோன்றும். இயற்கையாகவே, ஒவ்வொரு சுய மரியாதைக்குரிய பெண்ணும் வறண்ட சருமத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் இளமையாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள், இல்லையெனில் உங்கள் வயதுக்கு ஏற்றது. தோல் தொனி மற்றும் முன்னாள் புத்துணர்ச்சியை மீட்டெடுக்க உதவும் எளிய பரிந்துரைகள்சுய பாதுகாப்புக்காக.

மந்தமான மற்றும் தொய்வு தோல் வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறையின் விளைவாகும்

முதல் சுருக்கங்கள் தோன்றும் நேரம் பெரும்பாலும் ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் ஆரம்ப நிலையைப் பொறுத்தது என்பது கவனிக்கத்தக்கது. தேவையான அனைத்து நுண்ணூட்டச்சத்துக்களும் உணவில் இருந்தால், பெண் செயலில் மற்றும் ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை, போதுமான தூக்கம் மற்றும் சுத்தமான தண்ணீர் நிறைய குடிக்க, ஆரம்ப முதுமையை பற்றி கவலைப்பட தேவையில்லை. எப்போது என்பது முற்றிலும் வேறுபட்ட விஷயம் தோல், முடி மற்றும் நகங்களுக்கான பெண்களின் வைட்டமின்கள்குறைந்த அளவுகளில் பெறப்படுகின்றன அல்லது தீவிரமாக உட்கொள்ளப்படுகின்றன, இது அடிக்கடி காரணமாக இருக்கலாம் சளி, நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் கடுமையான உடல் உழைப்பு. அத்தகைய சூழ்நிலையில், தோல் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளுக்கு தேவையான போதுமான வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களைப் பெறவில்லை, இது சரும செல்களின் முன்கூட்டிய வயதானதை ஏற்படுத்துகிறது. துத்தநாகம், உடலின் தேவைஒரு நாளைக்கு சுமார் 12 மி.கி ஆகும், இது சருமத்தின் ஆரோக்கியம், நெகிழ்ச்சி மற்றும் அழகுக்கான முக்கிய உதவியாளர்களில் ஒன்றாகும்.

தோல் நெகிழ்ச்சியை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது?

ஒரு சீரான உணவு உடலை மேலும் மீள்தன்மை மற்றும் நிறமாக்க உதவுகிறது, முகத்தில் உள்ள மடிப்புகள் மற்றும் சுருக்கங்களை நீக்குகிறது, கூடுதல் டோஸ்வைட்டமின்-கனிம வளாகம், அதே போல் எளிய பராமரிப்பு நடைமுறைகள்.

• தினமும் கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர்.
• கடல் உப்பு அல்லது மூலிகை உட்செலுத்துதல் சேர்த்து 30 நிமிடங்கள் சூடான குளியல்.
• சிக்கல் பகுதிகளின் சுய மசாஜ்.
• பயன்படுத்தி மறைப்புகள் கடற்பாசி, தேன் மற்றும் தாவர எண்ணெய்கள்.
• பயன்பாடு இயற்கை ஸ்க்ரப்காபி மைதானம், சர்க்கரை அல்லது நன்றாக கடல் உப்பு அடிப்படையில்.
• வெண்ணெய், ஜொஜோபா அல்லது ஷியா வெண்ணெய் ஆகியவற்றில் குளித்த பிறகு கடினமான குளிக்கும் கடற்பாசியைப் பயன்படுத்தி தேய்த்து ஈரப்பதமாக்குங்கள்.

மூலிகைகள் மற்றும் பல்வேறு அழுத்தங்கள் ஆப்பிள் சாறு வினிகர், இதுவும் கூட ஒரு சிறந்த மருந்துநீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில். கூடுதலாக, ஒரு sauna அல்லது நீராவி குளியல் பார்வையிடுவது தொய்வு மற்றும் செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவும், இதன் விளைவாக நிணநீர் வடிகால் மேம்படுகிறது, நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகள் அகற்றப்படுகின்றன, மேலும் திசுக்களுக்கு இரத்த வழங்கல் இயல்பாக்கப்படுகிறது. பற்றி மறக்க வேண்டாம் தொழில்முறை உதவிசிறந்த முடிவுகளைத் தரும் அழகுசாதன மருத்துவ மனையில்.