உங்கள் மரபணு வயதைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி. உயிரியல் வயது

உயிரியல் வயது- இணக்கத்தின் அளவு உடலியல் நிலைஒரு நபரின் காலவரிசைப்படி, பாஸ்போர்ட் வயதுக்கு மாறாக, ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் உயிரினம். IN சமீபத்தில்இந்த சொல் மேலும் மேலும் அடிக்கடி பயன்படுத்தத் தொடங்கியது, பெரும்பாலும் இது ஒரு நபர் இளமையாகி வருவதே காரணமாகும், இருப்பினும், இந்த போக்கு மனித வளர்ச்சியின் முழு பாதையிலும் காணப்படுகிறது.

உயிரியல் வயது என்றால் என்ன

கட்டுரையில் நாங்கள் சொன்னோம் , சுற்றுச்சூழல் பாதிப்பு, மோசமான தரம் மற்றும் மோசமான ஊட்டச்சத்து, உடல் உழைப்பின்மை காரணமாக, நாம் நமது தாத்தா பாட்டியை விட நீண்ட காலம் வாழ்வது மட்டுமல்லாமல், இந்த காலகட்டத்தில் நம் அப்பா மற்றும் அம்மாக்களை விட அழகாகவும் இருக்கிறோம். இயற்கையும் நாகரிகமும் அத்தகைய பரிசை நமக்கு அளித்தன, டிஎன்ஏ அளவில் நமது மரபணுக்களில் ஆயுட்காலம் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது. போர்கள் இல்லாததாலும், மருத்துவத்தின் வளர்ச்சியாலும், பூமியின் மக்கள்தொகை ஆண்டுதோறும் அதிகரித்து வருவதால், தலைமுறைகளை அடிக்கடி புதுப்பிக்க வேண்டிய தேவை இயற்கைக்கு குறைவாகவே உள்ளது.

இதற்கு கணிசமான கடன் சுகாதாரத்திற்கு செல்கிறது, நன்றி சமீபத்திய நுட்பங்கள்முன்னர் குணப்படுத்த முடியாததாகக் கருதப்பட்ட அரிதான நோய்களைக் கூட சமாளிக்க முடியும். இருப்பினும், தலைமுறை மக்கள், ஒட்டுமொத்தமாக, ஆண்டுதோறும் தங்கள் பெற்றோரை விட மிகவும் குறைவான ஆரோக்கியமாகி வருகின்றனர். இன்று அதை முற்றிலும் கண்டுபிடிப்பது நடைமுறையில் மிகவும் கடினம் ஆரோக்கியமான நபர்பதின்ம வயதினரிடையே கூட.

ஒரு நபரின் வயதை நாம் எப்படி அடிக்கடி தீர்மானிப்பது? வெளிப்புற தரவுகளின்படி: உருவாக்கம், தோரணை, தோல் நிலை, முடி, சுருக்கங்கள் இருப்பது ஆகியவற்றின் படி. ஆனால் இந்த பார்வை முற்றிலும் துல்லியமாக இல்லை, ஏனென்றால் வயது என்பது தோற்றம் மட்டுமல்ல, பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் ஆயுதக் கிடங்கின் தற்போதைய நிலையைப் பொறுத்தவரை. அழகுசாதனப் பொருட்கள்நீங்கள் அழகாக இருக்க முடியும், ஆனால் அதே நேரத்தில் பொது நிலைஆரோக்கியம் இலட்சியத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது, எனவே உயிரியல் வயதுகாலெண்டருக்கு மேலே இருக்கும். எனவே BV என்பது தனிப்பட்ட உறுப்புகள் மற்றும் பொதுவாக ஆரோக்கியத்தின் நிலை.

உயிரியல் வயது பாஸ்போர்ட் வயதை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம் அல்லது அதனுடன் ஒத்துப்போகிறது. 2-3 வருடங்களின் முரண்பாடு கணக்கீட்டு பிழைகள் அதை பாதிக்காது; வயதுக்கு பெரிய விலகல்கள் இருந்தால், நீங்கள் அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றத் தொடங்க வேண்டும், மேலும் நகர்த்தவும், விளையாட்டு விளையாடவும் மற்றும் உங்கள் உணவைப் பற்றி சிந்திக்கவும். பாஸ்போர்ட் மதிப்பை விட BV குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை, நீங்கள் தொடர்ந்து அதே மனநிலையில் வாழலாம். IN இல்லையெனில்சிந்திக்கத் தகுந்தது...

ஒரு நபரின் உயிரியல் வயதை தீர்மானிக்க சோதனைகள்

உயிரியல் வயதை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது

நீங்கள் இரத்த பரிசோதனை செய்திருந்தால் அல்லது உங்கள் நுரையீரலின் அளவை அளந்திருந்தால், பின்வரும் அட்டவணையின்படி உங்கள் உயிரியல் வயதை தீர்மானிக்க இந்த முடிவுகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

வீட்டிலேயே கீழே உள்ள சோதனையைப் பயன்படுத்தி அனைவருக்கும் அத்தகைய ஆய்வக முடிவுகள் இல்லை, எல்லோரும் அவர்கள் எவ்வளவு இளமையாக இருக்கிறார்கள் என்பதை எளிதாக தீர்மானிக்க முடியும்.

பெண்களுக்கான விதிமுறைகள் அட்டவணையில் வழங்கப்பட்டதை விட 10-15% மென்மையானவை.

மற்றும் முற்றிலும் விரைவான சோதனைஉடல் தோலின் உயிரியல் வயதுக்கு: உங்கள் உள்ளங்கையின் தோலை இரண்டு விரல்களால் 5 விநாடிகள் இழுக்கவும். (நான் எப்படியோ இதை நன்றாக செய்ய முடியவில்லை) மற்றும் விட்டுவிட்டேன். தோல் எவ்வளவு விரைவில் அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்பும் என்பதைப் பார்க்க இப்போது இரண்டாவது கையைப் பாருங்கள்:

5 வினாடிகள் வரை - உங்களுக்கு 20 வயதுக்கு மேல் இல்லை;
- 5 - 6 வினாடிகள் சுமார் 30 ஆண்டுகள்;
- 8 - சுமார் 40 ஆண்டுகள்;
- 10 - சுமார் 50 ஆண்டுகள்;
- 15 வினாடிகள் - சுமார் 60 ஆண்டுகள்.

மனித BV ஐ தீர்மானிக்க பல்வேறு சோதனைகள் உள்ளன. உங்கள் முடிவு உங்கள் வயதை விட சற்று மோசமாக இருந்தால் கவலைப்பட வேண்டாம். முதலாவதாக, நிலைமை சிக்கலானது அல்ல, அதை சரிசெய்ய முடியும். பின்னர் இந்த அளவுரு ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் உடலின் நிலையைப் பொறுத்தது: நாளின் முடிவில் அது ஒன்று, வார இறுதியில் அது முற்றிலும் வேறுபட்டது.

உங்கள் வாஸ்குலர் அமைப்பின் நிலை மற்றும் அதன் வயதுக்கு ஏற்றது போன்றவற்றை AngioScan சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி தீர்மானிக்க முடியும், இது இப்போது பல சுகாதார மையங்களில் கிடைக்கிறது.

நிச்சயமாக, ஒரு நபரின் உயிரியல் வயதை முழுமையாக தீர்மானிக்க, இந்த தரவுகளை மட்டும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம், ஆனால் ஒருவரின் சொந்த பற்கள், வழுக்கை அளவு, பார்வைக் கூர்மை, வாசனை உணர்வு, கூட்டு நெகிழ்வுத்தன்மை, எதிர்வினைகளின் நிலை. மற்றும் மனக் கூர்மை. உடலின் சில பகுதிகளில் இந்த குறிகாட்டிகள் அதிகமாகவும், எங்காவது கொஞ்சம் குறைவாகவும் இருக்கும்.

மற்றும் பொதுவாக இன்று எல்லாம் அதிக மக்கள்காலவரிசை வயது என்பது ஒரு விஷயம் அல்ல என்று முடிக்கிறார். முக்கிய விஷயம் ஒரு நபரின் ஆன்மாவின் நிலை, மேலும் "மன வயது" என்று எதுவும் இல்லை என்பது ஒரு பரிதாபம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் 20 வயதில் எரிச்சலான முதியவராக இருக்க முடியும் மற்றும் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது, மேலும் 70 வயதில் நீங்கள் வாழ்க்கையை "முன்னோடி உற்சாகத்துடன்" உணர முடியும்.

அல்லது உங்களுக்கு உண்மையில் எவ்வளவு வயது?
எப்போது நல்லது உயிரியல் கடிகாரம்உட்புறத்தில் பின்தங்கியுள்ளது
உங்களை நீங்களே சரிபார்க்கவும்! உயிரியல் வயது சோதனையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
ஒரு நபரின் வயதை அவர் வாழ்ந்த ஆண்டுகளின் எண்ணிக்கையால் மட்டுமே நம்பத்தகுந்த முறையில் மதிப்பிட முடியாது என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர். அதாவது, உங்கள் பாஸ்போர்ட்டின் படி. இது என்று அழைக்கப்படுவதை விட மிக முக்கியமானது காலண்டர் வயதுமற்றொன்று உயிரியல் வயது. இது நமக்குள் எங்கோ அமைந்துள்ள கடிகாரத்தால் அளவிடப்படுகிறது. மேலும் சிலருக்கு அவசரமாகவும், மற்றவர்களுக்கு பின்தங்கியதாகவும் இருக்கும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் நண்பர்களிடையே குறைந்தது 50 - 60 வயதுடைய ஒரு ஆற்றல்மிக்க “பையன்” இருக்கலாம். அல்லது தனது 35 வயது மகள்களிடமிருந்து உடனடியாக வேறுபடுத்த முடியாத ஒரு "பெண்".
மறுபுறம், 30-40 வயதுடைய "வயதான ஆண்கள்" மற்றும் "வயதான பெண்கள்" நிறைய பேர் எப்போதும் வலியுடன் இருக்கிறார்கள். ஆம், அவர்கள் ஒரு பகுதியைப் பார்க்கிறார்கள்.
ஐயோ, வயதானது தவிர்க்க முடியாதது. அது ஏற்கனவே 20 - 25 இல் தொடங்குகிறது காலண்டர் ஆண்டுகள்அடிப்படை ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் குறைவு. 40 வயதிற்குள் அது குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மோசமடைகிறது தோற்றம். பின்னர் வழக்கமான நோய்கள் தோன்றும்: பெருந்தமனி தடிப்பு, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், ஆர்த்ரோசிஸ், நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றுகள்.
முதுமை பின்தங்கியிருந்தால், நிச்சயமாக நல்லது. நேரத்துக்கு வந்தால் பரவாயில்லை. அது ஆரம்பத்தில் வரும்போது அது மோசமானது. ஆயுட்காலம் மற்றும் அதன் தரம் இதைப் பொறுத்தது. மற்றும் உயிரியல் வயது.
"வயதானது ஒரு நபரை படுகுழிக்கு மட்டுமே கொண்டு வருகிறது, நோய்கள் அவரை அங்கேயே தூக்கி எறிகின்றன" என்று கல்வியாளர், உடலியல் நிபுணர் மற்றும் முதுமை மருத்துவ நிபுணர் விளாடிமிர் ஃப்ரோல்கிஸ் மீண்டும் சொல்ல விரும்பினார்.
உயிரியல் வயது காலண்டர் வயதுடன் ஒத்துப்போவதில்லை என்பது கடந்த நூற்றாண்டில் முதுமையியல் வல்லுநர்களால் புரிந்து கொள்ளப்பட்டது. ஆனால் சமீபகாலமாக அதை கணக்கிடும் முயற்சியில் இறங்கியுள்ளனர். அது மாறியது: உடல் பகுதிகளாக வயதாகிறது. அவர் ஒரு முழுமை என்ற போதிலும்.
எடுத்துக்காட்டாக, 55 வயதான நபரின் "அளவுருக்கள்" தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யும், உடலுறவு கொள்ளும், உணவைப் பின்பற்றும் மற்றும், மிக முக்கியமாக, மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகாத, 35 வயது காலண்டர் வயதுக்கு பொதுவான உயிரியல் குறிகாட்டிகளுடன் ஒத்திருக்கலாம். இதற்கு நேர்மாறாக, மது அருந்தும், புகைபிடிக்கும் மற்றும் பொதுவாக உடல்நிலையை கைவிடும் 35 வயது பையன் உடனடியாக வயதாகிவிடுகிறான். அவர்கள் சொல்வது போல், அவருக்கு ஒரு வருடம் அல்லது இரண்டு ஆண்டுகள் ஆகும். அல்லது மூன்றில் கூட.
குடிப்பழக்கம் கொண்ட மனிதன் அழகான இதயம்மற்றும் மூளை ஒரு நோயுற்ற கல்லீரலின் காரணமாக முன்கூட்டியே இறக்கக்கூடும். அல்லது கணையம். துஷ்பிரயோகம் செய்தால், அவர்கள் தங்கள் வளங்களை மிக விரைவாக தீர்ந்துவிடுவார்கள்.
தேய்மானம் மற்றும் கண்ணீரின் குறிகாட்டிகளில் இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு மற்றும் தசை வெகுஜன விகிதம், செவிப்புலன், பார்வை, அத்துடன் ஹார்மோன் அளவுகள், கொழுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை ஆகியவை அடங்கும்.
உங்கள் உயிரியல் வயதைத் துல்லியமாக தீர்மானிக்க, நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்: பல சோதனைகள், அளவீடுகள் மற்றும் டஜன் கணக்கான சோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள். ஆனால் உங்கள் உடல் என்ன வாழ்ந்திருக்கிறது என்பதை உங்களால் கணிக்க முடியும். மற்றும் ஒரு சோதனை பயன்படுத்தி கருவிகள் இல்லாமல். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியுமா அல்லது நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டுமா என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். அது உண்மையில் நேரம் என்றால் சரியாக என்ன?
கவுன்சில் "கேபி"
உயிரியல் வயது என்பது மரண தண்டனை அல்ல. உதாரணமாக, கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட மன அழுத்தம் பெரும்பாலும் உடலின் விரைவான வயதானதற்கு வழிவகுக்கிறது என்று அறியப்படுகிறது. அதன் காரணம் அகற்றப்பட்டால், அனைத்து அளவுருக்கள் வகைப்படுத்தப்படும் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள், ஒரு விதியாக, மேம்படுத்தவும் - ஒரு நபர் புறநிலையாக "இளமையாகிறார்".
மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்: உங்கள் உயிரியல் வயது உங்கள் காலண்டர் வயதை விட 5 வயது அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் நரம்பு சுமைகளிலிருந்து விடுபட வேண்டும் மற்றும் அற்ப விஷயங்களில் பதட்டப்படுவதை நிறுத்த வேண்டும்.
நீங்கள் 10 - 20 வயதிற்குள் “வயதானவராக” இருந்தால், தயக்கமின்றி நீங்கள் உடற்பயிற்சி கிளப்புக்கு பறந்து, பொதுவாக முழுவதுமாக செல்ல வேண்டும். மருத்துவத்தேர்வு, உட்பட பல்வேறு சோதனைகள். உயிரியல் வயது பற்றிய தெளிவு இருக்கும்.
நிபுணர் கருத்து
மனிதன் ஒரு கார் போன்றவன்
"இன்று இருநூறுக்கும் மேற்பட்ட முதுமைக் கோட்பாடுகள் உள்ளன" என்று தேசிய முதுமை மருத்துவ மையத்தின் இயக்குனர் வியாசெஸ்லாவ் க்ருட்கோ கூறுகிறார். - மேலும் அவை எதுவும் விரிவானவை அல்ல. நீங்களே யோசித்துப் பாருங்கள்: ஒரு கார் கூட வெவ்வேறு வழிகளில் வயதாகிறது: டயர்கள் தேய்ந்து போகின்றன, உடல் அரிப்புக்கு ஆளாகிறது ... இதுபோன்ற ஒவ்வொரு விஷயத்திற்கும் அதன் சொந்த தடுப்பு தேவைப்படுகிறது. மனித முதுமைக்கு ஒரே ஒரு பொறிமுறை உள்ளது என்று நாம் ஏன் நினைக்க வேண்டும்?
ஒருவர் கணினி முன் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையால் பாதிக்கப்படுகிறார். முதலில், அவரது தசைகள் வயதாகின்றன. மற்றொன்று இடிந்து போனது நிலையான மன அழுத்தம். மூன்றாவது துரித உணவை சாப்பிடுகிறது - எனவே உடலில் தேவையற்ற பொருட்களின் குவிப்பு, எடுத்துக்காட்டாக, உப்பு வைப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பற்றாக்குறை, இது நமது முடிவை நெருங்குகிறது.
30 வருட காலண்டரில், நாம் நாற்பது வருடங்கள் உடல் வளர்ச்சியடையலாம், இருபத்தைந்து ஆண்டுகளுக்கு இணையான நுரையீரல் திறன் பெற்றிருக்கலாம், முப்பது ஆண்டுகள் கேட்கும் திறன் கொண்டவர்கள்...
உயிரியல் வயதைக் கண்டறியும் சோதனைகள்
யாரிடம் எவ்வளவு உள்ளது?
1. சாய்வுகள்
நேரத்தை கவனியுங்கள். நேராக நின்று, விரைவாக கீழே குனிந்து, உங்கள் விரல்களை தரையில் தொட முயற்சிக்கவும். விரைவாக நேராக்குங்கள். மீண்டும் வளைக்கவும். ஒரு நிமிடத்தில் எத்தனை வளைவுகள் செய்தீர்கள்?
50 - 55 - உங்கள் வயது 20 வயது நபருக்கு ஒத்திருக்கிறது,
49 - 35 - உங்களுக்கு 30 வயது,
34 - 30 - உங்களுக்கு 40 வயது,
29 - 25 - உங்களுக்கு 50 வயது,
24 - 20 - உங்களுக்கு 60 வயது,
19 - 10 - உங்களுக்கு 70 வயது.
மூலம்: உங்கள் முழங்கால்களை வளைக்காமல் வளைந்தால், உங்கள் உள்ளங்கைகளை முழுவதுமாக தரையில் வைக்கலாம், உங்கள் உயிரியல் வயது 20 முதல் 30 வயது வரை இருக்கும்.
உங்கள் விரல்களால் தரையைத் தொட்டால், உங்களுக்கு சுமார் 40 வயது இருக்கும்.
உங்கள் கைகளால் மட்டுமே உங்கள் தாடைகளை அடைய முடியும் என்றால், உங்களுக்கு சுமார் 50 வயது இருக்கும்.
நீங்கள் உங்கள் முழங்கால்களை மட்டுமே அடைய முடியும் என்றால், நீங்கள் ஏற்கனவே 60 வயதுக்கு மேல் உள்ளீர்கள்.
2. விரைவான பதில்
உங்கள் பங்குதாரர் செங்குத்தாக கீழ்நோக்கி "50" குறியில் 50 செ.மீ நீளமுள்ள ஆட்சியாளரை வைத்திருக்கிறார். உங்கள் கை சுமார் 10 செமீ குறைவாக உள்ளது. உங்கள் பங்குதாரர் ஆட்சியாளரை விடுவித்தவுடன், உங்கள் பெரிய மற்றும் அதை கைப்பற்ற முயற்சிக்கவும் ஆள்காட்டி விரல்கள்.
நீங்கள் 20 மதிப்பெண்ணில் ஆட்சியாளரைப் பிடித்திருந்தால், உங்கள் உயிரியல் வயது 20 வயது,
சுமார் 25 செமீ - 30 ஆண்டுகள்,
சுமார் 35 செமீ - 40 ஆண்டுகள்,
சுமார் 45 செமீ - 60 ஆண்டுகள்,
பிடிக்க முடியவில்லை - 70 ஆண்டுகள்.
3. வெஸ்டிபுலர் கருவி
உங்கள் கண்களை இறுக்கமாக மூடிக்கொண்டு (முக்கியமானது!), உங்கள் வலது அல்லது இடது காலில் நிற்கவும். உங்கள் மற்ற காலை தரையில் இருந்து சுமார் 10 செ.மீ. நீங்கள் எதிர்க்கக்கூடிய நேரத்தை உங்கள் பங்குதாரர் நேரம் ஒதுக்க வேண்டும்:
30 வினாடிகள் அல்லது அதற்கு மேல் - உங்கள் வயது 20 வயது நபருக்கு ஒத்திருக்கிறது,
20 வினாடிகள் - 40 வயதுக்கு,
15 வினாடிகள் - 50 வயது,
10 வினாடிகளுக்கு குறைவாக - 60 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்.
4. வாஸ்குலர் நிலை
உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் உங்கள் கையின் பின்புறத்தில் உள்ள தோலை 5 விநாடிகள் அழுத்தவும். தோல் சற்று வெண்மையாக மாறும். சருமத்திற்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும் ( வெள்ளைப் புள்ளி) அதன் முந்தைய படிவத்தைப் பெற்றுள்ளது:
5 வினாடிகள் - உங்களுக்கு சுமார் 30 வயது,
8 வினாடிகள் - சுமார் 40 ஆண்டுகள்,
10 வினாடிகள் - சுமார் 50 ஆண்டுகள்,
15 வினாடிகள் - சுமார் 60 ஆண்டுகள்,
15 வினாடிகளுக்கு மேல் - 70 ஆண்டுகள்.
5. சுவாச அமைப்பு.
மூச்சை உள்ளே இழு முழு மார்பகங்கள், மூச்சை வெளிவிடவும். ஒரு நிமிடத்தில் நீங்கள் இந்த உள்ளிழுத்தல் மற்றும் வெளியேற்றங்களில் எத்தனை முறை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதைக் கணக்கிடுங்கள்:
45 - 40 - 20 ஆண்டுகள்,
39 - 35 - 30 வயது,
34 - 30 - 40 வயது,
29 - 20 - 50 வயது,
19 - 15 - 60 வயது,
14 - 10 - 70 ஆண்டுகள்.
மூலம், நுரையீரலின் நிலை ஒரு மெழுகுவர்த்தியை அணைக்கக்கூடிய தூரத்தாலும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் மெழுகுவர்த்தியிலிருந்து ஒரு மீட்டர் இருக்கும் போது இது நடந்தால், நீங்கள் 20 வயது, 70 - 80 செ.மீ - 40 வயது, 50 - 60 செ.மீ - 60 வயது.
6. லிபிடோ (ஆண்களுக்கு)
நீங்கள் அனுபவித்தால் பாலியல் ஆசை, நீங்கள் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் வாரத்திற்கு 6-7 முறை செயல்படுத்துகிறீர்கள் - உங்கள் வயது 20 வயது நபருக்கு ஒத்திருக்கிறது.
ஒரு மாதத்திற்கு 5 - 6 முறை என்றால் - 30 வயதுக்கு.
ஒரு மாதத்திற்கு 3 - 4 முறை என்றால் - 40 வயதுக்கு.
ஒரு மாதத்திற்கு 1 - 2 முறை என்றால் - 50 வயதுக்கு.
குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் 60 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்.
7. மூட்டுகளின் நிலை
இரு கைகளையும் உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் எறிந்து, உங்கள் தோள்பட்டைகளின் மட்டத்தில் உங்கள் விரல்களைப் பிடிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் இதை எளிதாக செய்தால், உங்கள் வயது 20
உங்கள் விரல்களைத் தொட்டேன் - உங்களுக்கு 30 வயது,
கைகள் மட்டுமே நெருங்கி, ஆனால் தொடவில்லை என்றால், உங்களுக்கு 40 வயது,
உங்கள் கைகளை உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் வைத்து, அவற்றை நெருக்கமாகக் கொண்டுவர முடியவில்லை என்றால், உங்களுக்கு 60 வயது.
உங்கள் கைகளை உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் வைக்க முடியவில்லை என்றால், உங்களுக்கு 60 வயதுக்கு மேல் இருக்கும்.
8. மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் நிலை

1 முதல் 25 வரையிலான ஒவ்வொரு கலத்தையும் பென்சில் அல்லது விரலால் தொட்டு எத்தனை வினாடிகள் ஆகும் என்பதை பதிவு செய்யவும்.

30 - 35 வினாடிகள் - 20 ஆண்டுகள்,
36 - 40 - 30 வயது,
41 - 50 - 40 வயது,
51 - 60 - 50 வயது,
61 - 65 - 60 வயது,
66 - 75 - 70 வயது.
மொத்தம்: இப்போது உங்கள் எல்லா முடிவுகளையும் சேர்த்து, நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்ற சோதனைகளின் எண்ணிக்கையால் வகுக்கவும். இந்த எண்கணித சராசரி உங்கள் உயிரியல் வயதாக இருக்கும்.
நீங்கள் தினமும் உடலுறவு கொள்ள முடிந்தால், உங்கள் இளமையை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்கவும்.
05/19/10 TVNZ

சோதனை 1 சமநிலைக்கு

நேராக எழுந்து, கண்களை மூடு (இது தேவையான நிபந்தனை!), ஒரு காலை தரையில் இருந்து 10-15 செ.மீ. மனரீதியாக எண்ணத் தொடங்குங்கள்: ஒன்று, இரண்டு, முதலியன.

நீங்கள் எதிர்க்க முடிந்தால்:

1. 30 வினாடிகள் அல்லது அதற்கு மேல் - உங்கள் வயது 20 வயது நபருக்கு ஒத்திருக்கிறது,

2. 20 வினாடிகள் - 40 வயதுக்கு,

3. 15 வினாடிகள் - 50 வயதுக்கு,

4. 10 வினாடிகளுக்கும் குறைவானது - 60 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்.

சோதனை 2 கூட்டு நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு

உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து முழங்காலில் நிற்கவும் அல்லது உட்காரவும். உங்கள் வலது கையை உங்கள் தலைக்கு மேலே நேராக உயர்த்தவும் (இடதுபுறம் உடலில் தொங்கிக்கொண்டிருக்கும் போது). முழங்கைகளில் இரு கைகளையும் (வலது - மேல் மற்றும் இடது - கீழ்) வளைத்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளின் விரல்களை உங்கள் முதுகில் ஒன்றாக இணைக்க முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள்:

1. நீங்கள் அதை எளிதாக செய்தீர்கள் - உங்கள் வயது 20 வயது,

2. உங்கள் விரல்களைத் தொட்டது - உங்களுக்கு 30 வயது,

3. கைகள் இப்போது நெருங்கின, ஆனால் தொடவில்லை - உங்களுக்கு 40 வயது,

4. உங்களால் கைகளை பின்னால் வைக்க முடியவில்லை - உங்களுக்கு 60 வயதுக்கு மேல்.

சோதனை 3 தோல் நெகிழ்ச்சிக்கு

5 விநாடிகளுக்கு, உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் உங்கள் கையின் பின்புறத்தில் தோலைக் கிள்ளவும். தோல் சற்று வெண்மையாக மாறும். நேரம் என்ன என்பதைக் கவனியுங்கள்

தோல் (வெள்ளை புள்ளி) அதன் முந்தைய தோற்றத்தை மீண்டும் பெற இது அவசியம்:

1. 5 வினாடிகள் - உங்களுக்கு சுமார் 30 வயது,

2. 8 வினாடிகள் - சுமார் 40 ஆண்டுகள்,

3. 10 வினாடிகள் - சுமார் 50 ஆண்டுகள்,

4. 15 வினாடிகள் - சுமார் 60 ஆண்டுகள்.

சோதனை நாடிக்கு 4

உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் உங்கள் இதயத் துடிப்பை அளவிடவும். பின்னர் வேகமான வேகத்தில் 30 முறை குந்துங்கள். மீண்டும் உங்கள் துடிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தால்:

1. 0-10 – அலகுகள் - உங்கள் வயது 20 வயது நபருக்கு ஒத்திருக்கிறது.

2. 10-20 அலகுகள் - 40

3. 30-40 அலகுகள் - 50

4. 40 யூனிட்டுகளுக்கு மேல், அல்லது உங்களால் இறுதிவரை குந்துகைகளை முடிக்க முடியவில்லை - அப்போது உங்களுக்கு 60 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயது

சோதனை எதிர்வினை வேகத்திற்கு 5

உங்கள் பங்குதாரர் (ஒரு பங்குதாரர் இல்லாமல் இது சாத்தியம், ஆனால் பரிசோதனையின் தூய்மைக்கு ஒரு கூட்டாளருடன் சிறந்தது) நீளம் கொண்ட ஒரு ஆட்சியாளரை வைத்திருக்கிறது 50 செ.மீகுறியில் 0 செ.மீசெங்குத்தாக கீழே. உங்களுடையது வலது கைதோராயமாக அமைந்துள்ளது 10 செ.மீஆட்சியாளரின் முடிவிற்கு கீழே. பங்குதாரர் (அல்லது இடது கை) ஆட்சியாளரை விடுங்கள், நீங்கள் அதை உங்கள் கையால் பிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள். ஒரு நிபந்தனை: ஆட்சியாளரை உங்கள் முழு உள்ளங்கையால் பிடிக்காதீர்கள், ஆனால் உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் பிடிக்காதீர்கள்.

ஆட்சியாளரை எந்த சென்டிமீட்டர் பிடித்தோம் என்று பார்க்கிறோம்.

1. சுமார் 20 வயது என்றால் - உங்கள் உயிரியல் வயது 20 ஆண்டுகள்

2. சுமார் 25 செமீ - 30 ஆண்டுகள்,

3. சுமார் 35 செமீ - 40 ஆண்டுகள்,

4. சுமார் 45 செமீ - 60 ஆண்டுகள்.

சோதனை 6 இயக்கத்திற்கு

முன்னோக்கி சாய்ந்து (உங்கள் முழங்கால்களை சற்று வளைக்கலாம்) மற்றும் உங்கள் உள்ளங்கைகளால் தரையைத் தொட முயற்சிக்கவும்.

1. உங்கள் உள்ளங்கைகளை முழுமையாக தரையில் வைக்க முடிந்தால், உங்கள் உயிரியல் வயது 30 ஆண்டுகள் வரை இருக்கும்.

2. உங்கள் விரல்களால் தரையைத் தொட்டால், உங்களுக்கு 40 வயது,

3. உங்கள் கைகளால் உங்கள் தாடையை அடைந்தால், உங்களுக்கு 50 வயது,

4. நீங்கள் உங்கள் முழங்கால்களை மட்டுமே அடைந்திருந்தால், உங்களுக்கு 60 வயதுக்கு மேல் இருக்கும்

இப்போது உங்கள் எல்லா முடிவுகளையும் சேர்த்து, அதன் விளைவாக வரும் தொகையை 6 ஆல் வகுக்கவும். இந்த எண்கணித சராசரி உங்கள் உயிரியல் வயதாக இருக்கும். நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு சோதனைகளில் தோல்வியுற்றால், முடிவை 5 அல்லது 4 ஆல் வகுக்கவும்.

வயது வாஸ்குலர் அமைப்பு(VA - வாஸ்குலர் ஏஜிங்), AngioScan சாதனங்களால் அளவிடப்படுகிறது, இது உங்களுடையது உயிரியல் வயது, அதாவது உங்கள் உடலின் தேய்மானம். இந்த அணுகுமுறை ஒரு நபரின் நிலை அவரது வாஸ்குலர் படுக்கையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்று பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

உயிரியல் வயது சோதனை

உயிரியல் வயதை தீர்மானித்தல் AngioScan சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு தோராயமாக இரண்டு நிமிடங்கள் ஆகும் (நாடித் துடிப்பைப் பொறுத்து), சோதனையை நடத்தும் ஆபரேட்டருக்கு சிறப்புப் பயிற்சி தேவையில்லை, மேலும் உடலுக்கு முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதது.

"உடைகள்" என்பது ஆண்டுகளில் அளவிடப்படுகிறது, மேலும் சோதனை முடிவுகளை விளக்கும் போது அடிப்படையில் முக்கியமானது இடையே உள்ள வித்தியாசம் காலண்டர் வயது மற்றும் உயிரியல். உயிரியல் ஒன்று காலெண்டரை விட குறைவாகவும், நேர்மாறாகவும் இருந்தால் நல்லது.

இருப்பினும், மோசமான பல வருடங்களின் வித்தியாசத்தால் நீங்கள் கவலைப்படக்கூடாது. முதலில், இதே போன்ற நிலைமைவிமர்சனம் இல்லை. இரண்டாவதாக, இந்த அளவுரு ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் உடலின் நிலையைப் பொறுத்தது: கடுமையான முடிவில் வேலை வாரம்அவர் தனியாக இருக்கிறார், விடுமுறைக்குப் பிறகு அவர் முற்றிலும் வேறுபட்டவர், முதலியன. கவனிக்கவும், போக்குகளை அடையாளம் காணவும், பகுப்பாய்வு செய்யவும் அவசியம்.

வாஸ்குலர் அமைப்பின் வயதை அளவிடுவது முக்கியம் குறிப்பிட்ட நேரம்நாட்களில். உகந்த நேரம்காலை நேரம் 9 முதல் 11 வரை. இந்த அளவுருவை அளவிடும் போது ஒருபுறம் தொடர்ந்து அளவீடுகளை எடுப்பது முக்கியம் - உகந்ததாக சரியானது. இதற்குக் காரணம் மட்டுமல்ல வெவ்வேறு கைகள்வித்தியாசமாக இருக்கலாம் தமனி சார்ந்த அழுத்தம், ஆனால் வாஸ்குலர் படுக்கையின் வெவ்வேறு ஆஞ்சியோஆர்கிடெக்டருடன் (பிராச்சிசெபாலிக் பகுதி).

உயிரியல் வயது என்பது வயது குறியீட்டின் அடிப்படையில் கணக்கிடப்பட்ட அளவுரு ஆகும். வாஸ்குலர் வயதை தீர்மானிக்க, பாடத்தின் பிறந்த தேதியின் வயது குறியீட்டைப் பொறுத்து ஒரு தொடர்பு புலம் கட்டப்பட்டது, பின்னர் வயது குறியீட்டின் மதிப்பின் அடிப்படையில் வாஸ்குலர் அமைப்பின் வயது கணக்கிடப்பட்டது. இந்த அணுகுமுறை மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஜப்பானிய ஆராய்ச்சியாளர் தகாசாவாவின் பணி குறிப்பிடப்பட வேண்டும், மேலும் வாஸ்குலர் வயதைக் கணக்கிடுவதற்கான இதேபோன்ற வழிமுறை அமெரிக்க நிறுவனமான மைக்ரோ மெடிக்கலின் பல்ஸ் டிரேஸ் சாதனத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

காலண்டர் வயதைப் பொறுத்து தோராயமான வயது அட்டவணை தரவு அட்டவணையில் வழங்கப்படுகிறது:

உயிரியல் வயதை தீர்மானிப்பதற்கான அட்டவணைகள்

பல உள்ளன பல்வேறு வழிகளில்உயிரியல் வயதை தீர்மானிக்க. முதல் முறையானது ஆஞ்சியோஸ்கேன் கருவிகளால் மருத்துவ மற்றும் வீட்டுச் சூழ்நிலைகளில் பெறப்பட்ட மேலே விவரிக்கப்பட்ட வயதுக் குறியீட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

வயது குறியீடு (AGI - ஏஜிங் இன்டெக்ஸ்) என்பது கணக்கிடப்பட்ட ஒருங்கிணைந்த குறிகாட்டியாகும், இதன் மதிப்பை ஆஞ்சியோஸ்கான் திட்டத்தின் தொழில்முறை பதிப்புகளில் மட்டுமே பார்க்க முடியும். இந்த அளவுருதுடிப்பு அலை குறிகாட்டிகளின் கலவையாகும், இதில் தமனி சுவரின் டிஸ்டென்சிபிலிட்டி மற்றும் பிரதிபலித்த அலையின் வீச்சு பண்புகள் ஆகியவை அடங்கும்.

இரண்டாவது முறையில் இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் குளுக்கோஸின் அளவை கண்டறிய ஆய்வக சோதனைகள் தேவை. இணக்க மதிப்புகள் அட்டவணையில் வழங்கப்பட்டுள்ளன:

உங்கள் உயிரியல் வயதை வீட்டிலேயே தீர்மானிக்க விரும்பினால், கீழே உள்ள பட்டியலிலிருந்து பல சோதனைகளைச் செய்து, அட்டவணையில் வழங்கப்பட்ட விதிமுறைகளுடன் உங்கள் முடிவுகளை ஒப்பிடவும்.

பெண்களுக்கான விதிமுறைகள் அட்டவணையில் வழங்கப்பட்டதை விட 10-15% மென்மையானவை.

நீங்கள் சுய பரிசோதனைகளை விரும்புகிறீர்களா? பெரும்பாலான பதில் - ஆம்! இன்று நாங்கள் ஒரு சோதனையை வழங்குகிறோம் "உங்கள் உயிரியல் வயதை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது." உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு ஸ்டாப்வாட்ச் மற்றும் ஒரு நீண்ட ஆட்சியாளர் (50 செ.மீ.).
உயிரியல் வயது என்றால் என்ன? பாஸ்போர்ட்டில் உள்ள வயது இதுவல்ல. பாஸ்போர்ட் வயது காலவரிசை வயது. மேலும் உயிரியல் வயது என்பது பல்வேறு உடல் அமைப்புகளின் வயது. மேலும் இது ஆவணங்களில் பிரதிபலிக்கும் உண்மையான ஒன்றோடு ஒத்துப்போவதில்லை.
இன்று நாங்கள் உங்களை ஒரு சோதனை செய்து, நீங்கள் எவ்வளவு இளமையாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்களை அழைக்க விரும்புகிறோம்.

பிரபலமான பழமொழி கூறுவது போல்: "ஒரு பெண் அவள் தோற்றமளிக்கும் அளவுக்கு வயதாக இருக்கிறாள், ஒரு ஆணுக்கு அவன் உணரும் அளவுக்கு மட்டுமே வயதாகிறது."

உயிரியல் வயதை என்ன பாதிக்கிறது?

• பெரும் பங்கு வகிக்கிறது மரபணு பரம்பரை. இருப்பினும், நல்ல மரபணுக்கள் மட்டுமே அழகாக இருக்க ஒரே வழி என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.
• உங்கள் வாழ்க்கை முறையிலும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். வழக்கமான உடற்பயிற்சிஒரு சிறிய தொகுதியில் (தொழில்முறை அல்லாத விளையாட்டு!) நம் உடலின் அமைப்புகள் சரியாக செயல்பட அனுமதிக்கின்றன. நீங்கள் குறைந்தபட்சம் கூட்டு பயிற்சிகளை செய்யலாம்!
• துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது தீய பழக்கங்கள். விஞ்ஞானிகள் தங்கள் உயிருக்கு ஆபத்தை மீண்டும் மீண்டும் நிரூபித்துள்ளனர்.
• ஊட்டச்சத்து ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. ஒவ்வொரு நாளும் ஆரோக்கியமான மற்றும் வைட்டமின் நிறைந்த உணவை எடுத்துக்கொள்வதற்கு நிபுணர்கள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள், உங்கள் மெனுவிலிருந்து துரித உணவை விலக்க வேண்டும்.

இவை அனைத்தும் அப்பட்டமான உண்மைகள், ஆனால் இவை அனைத்தும் உண்மையில் முக்கியமானவை என்றால் நீங்கள் புதிதாக என்ன சொல்ல முடியும்?

உயிரியல் வயது சோதனை

பல்வேறு உடல் அமைப்புகளை சோதித்து உயிரியல் வயதை தீர்மானிப்போம்.
எந்தவொரு சோதனையும் யதார்த்தத்துடன் 100% பொருத்தத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். எந்த நேரத்திலும் ஒரு நிறை பயன்படுத்தப்படுகிறது கூடுதல் காரணிகள்: நீங்கள் இரவில் நன்றாக தூங்கவில்லை, நீங்கள் ஏதாவது தவறாக சாப்பிட்டீர்கள், நீங்கள் மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தீர்கள், மற்றும் பல.
எனவே அதை வேடிக்கையாக நடத்துங்கள். ஆனால் முடிவுகள் காலத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் உருவாக்கப்பட்டால் (குறிப்பாக அவை உங்களைப் பிரியப்படுத்தவில்லை என்றால்) மற்றும் பிற சோதனைகள் மூலம் உறுதிப்படுத்தப்பட்டால், நீங்கள் அதைப் பற்றி தீவிரமாகச் சிந்தித்து நடவடிக்கை எடுக்கத் தொடங்க வேண்டும்.

1. இருதய அமைப்பின் நிலைக்கான சோதனை

ஒரு நிமிடம் ஓய்வில் உங்கள் நாடித்துடிப்பை அளவிடுவது அவசியம். உங்கள் மதிப்பெண்ணை எழுதுங்கள்.
பின்னர் 10 குந்துகைகளை உங்களால் முடிந்தவரை வேகமாக செய்யுங்கள்.
செயலில் ஏற்றப்பட்ட உடனேயே அளவீடுகளை மீண்டும் செய்யவும். உங்கள் இதயத் துடிப்பை மீண்டும் பதிவு செய்யவும். இந்த இரண்டு குறிகாட்டிகளுக்கும் இடையிலான வேறுபாட்டைக் கண்டறியவும்.
அட்டவணையுடன் ஒப்பிடுக:

1. நீங்கள் 10 வெற்றிகளைப் பெற்றால் - உங்களுடையது இருதய அமைப்பு 20 வருடங்கள்;
2. 10-20 பக்கவாதம் - 30 ஆண்டுகள்;
3. 20-30 பக்கவாதம் - 40 ஆண்டுகள்;
4. 30-40 பக்கவாதம் - 50 ஆண்டுகள்;
5. 40 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அடிகள் அல்லது உங்களால் 10 முறை குந்தியிருக்க முடியவில்லை - 60 ஆண்டுகள்.

உங்கள் துடிப்பை எவ்வாறு அளவிடுவது. கரோடிட் தமனிக்கு அருகில் உங்கள் மணிக்கட்டு அல்லது கழுத்தில் துடிப்பைக் கண்டறியவும். அதை மூன்று விரல்களால் கிள்ளுங்கள். ஸ்டாப்வாட்சை இயக்கி 30 வினாடிகளுக்கு உங்கள் துடிப்பை அளவிடவும். அதை இரண்டால் பெருக்கவும். இது உங்கள் காட்டி!
உங்கள் வாசிப்புகளை பதிவு செய்யவும்.

2. தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள் நிலைக்கு சோதனை

கீழே குனிய முயற்சிக்கவும், அதே நேரத்தில் உங்கள் கைகளை தரையில் அடையவும்.
முக்கியமான. இந்த பயிற்சியை மிகவும் கவனமாக, துருப்பிடிக்காமல் செய்யுங்கள். நீங்கள் முதலில் உங்கள் முழங்கால்களை சிறிது வளைக்கலாம்.
உனக்கு என்ன கிடைத்தது? அதை உங்கள் நோட்புக்கில் எழுதுங்கள்.

1. உங்கள் உள்ளங்கைகளை தரையில் வைக்க முடிந்தது - உங்கள் தசைநார்கள் 20 வயது;
2. உங்கள் விரல்களால் மட்டுமே தரையைத் தொட்டது, உங்கள் உள்ளங்கைகளால் அல்ல - 30 ஆண்டுகள்;
3. உள்ளங்கைகள் முதல் கணுக்கால் வரை அடைந்தது - 40 ஆண்டுகள்;
4. உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் முழங்கால்களுக்கு கீழே வைக்கவும் - 50 ஆண்டுகள்;
5. முழங்கால்களைத் தொட்டது அல்லது முழங்கால்களை அடையவில்லை - 60 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்.

3. உங்களுக்கு என்ன வகையான ஒருங்கிணைப்பு உள்ளது?

இங்கு ஒரே நேரத்தில் பல அமைப்புகள் உள்ளன.
உன் கண்களை மூடு. ஒரு காலில் நிற்கவும், மற்றொன்று தரையில் இருந்து 10 சென்டிமீட்டர் உயரத்தில் வைக்கவும். படத்தில் பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளபடி, உதவியாளரிடம் நேரத்தைச் சொல்லுங்கள், அதை நீங்களே செய்யுங்கள் அல்லது நீங்களே எண்ணுங்கள்.
உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் சமநிலையை பராமரிக்க முடியுமா என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், சுவருக்கு அருகில் அல்லது நாற்காலியின் பின்புறத்திற்கு அருகில் நிற்பது நல்லது.
உனக்கு என்ன கிடைத்தது? அட்டவணை தரவுகளுடன் ஒப்பிட்டு உங்கள் குறிகாட்டியை எழுதுங்கள்.

1. நீங்கள் 30 வினாடிகள் அல்லது அதற்கு மேல் நின்றிருந்தால், உங்களுக்கு 20 வயது;
2. 21 முதல் 25 வினாடிகள் வரை - 30 ஆண்டுகள்;
3. 16 முதல் 20 வினாடிகள் வரை - 40 ஆண்டுகள்;
4. 10 முதல் 15 வினாடிகள் வரை - 50 ஆண்டுகள்;
5. 10 வினாடிகள் அல்லது அதற்கும் குறைவாக அல்லது இந்தப் பயிற்சியைச் செய்ய முடியவில்லை - உங்களுக்கு 60 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயது.

4. தோல் நிலை சோதனை

கிள்ளுதல் பின் பக்கம்உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரல்களால் உள்ளங்கைகளை 5 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். இந்தப் பகுதியில் உள்ள தோல் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக வெண்மையாக மாறும். உங்கள் தோல் அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்ப எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
அட்டவணையுடன் ஒப்பிட்டு உங்கள் குறிகாட்டியை எழுதுங்கள்.

1. 5 வினாடிகள் வரை - உங்கள் தோல் 20 வயது;
2. 6 முதல் 8 வினாடிகள் வரை - 30 ஆண்டுகள்;
3. 9 முதல் 12 வினாடிகள் வரை - 40 ஆண்டுகள்;
4. 13 முதல் 15 வினாடிகள் வரை - 50 ஆண்டுகள்;
5. 15 வினாடிகளுக்கு மேல் - 60 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்.

5. கூட்டு நிலை சோதனை

உங்கள் தோள்பட்டைகளின் மட்டத்தில் உங்கள் கைகளைப் பிடிக்க முயற்சிப்பதன் மூலம் உங்கள் மூட்டுகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையை சோதிக்கவும்.
இதைச் செய்ய, இரு கைகளையும் உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் வைக்கவும்: ஒன்று கீழே இருந்து, மற்றொன்று உங்கள் தோள்பட்டைக்கு மேல். உங்கள் தோள்பட்டைகளின் மட்டத்தில் உங்கள் விரல்களை இணைக்க முயற்சிக்கவும்.
என்ன நடந்தது?

1. உங்கள் விரல்களை "பூட்டுக்கு" எளிதாகப் பிடிக்கவும் - உங்கள் மூட்டுகளுக்கு 20 வயது;
2. விரல்கள் ஒருவருக்கொருவர் தொட்டன, ஆனால் அவற்றை இணைக்க முடியவில்லை - 30 ஆண்டுகள்;
3. கைகள் நெருங்கி வருகின்றன, ஆனால் விரல்கள் தொடுவதில்லை - 40 ஆண்டுகள்;
4. உள்ளங்கைகள் பின்னால் வைக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அவை ஒருவருக்கொருவர் வெகு தொலைவில் உள்ளன - 50 ஆண்டுகள்;
5. உள்ளங்கைகள் தொடங்கவில்லை அல்லது அது வேலை செய்யாது - 60 ஆண்டுகள் அல்லது அதற்கு மேல்.

இதன் விளைவாக வரும் குறிகாட்டியை எழுதுங்கள்.

6. நரம்பு மண்டலத்தின் நிலைக்கான சோதனை (எதிர்வினை வேகம்)

நிலையை தீர்மானிக்கவும் நரம்பு மண்டலம்அதே நேரத்தில் எதிர்வினையின் வேகத்தை சரிபார்க்கவும்.
ஒரு கையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் முன் 50 செமீ நீளமுள்ள ஒரு ஆட்சியாளரைப் பிடிக்க ஒரு உதவியாளரைக் கேளுங்கள், அது "பூஜ்ஜியம்" என்ற எண்ணுடன் செங்குத்தாக வைக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் அதை மறுமுனையில் வைத்திருக்க வேண்டும்.
உங்கள் கை ஆட்சியாளருக்கு கீழே 10 செ.மீ. உங்கள் உதவியாளர் ஆட்சியாளரை விடுவிக்கிறார், நீங்கள் அதை உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் பிடிக்கிறீர்கள். எந்த கட்டத்தில் நீங்கள் வெற்றி பெற்றீர்கள்?

1. 20 செ.மீ வரை - உங்கள் நரம்புகள் 20 வயது;
2. 25 செமீ - 30 ஆண்டுகள்;
3. 35 செமீ - 40 ஆண்டுகள்;
4. 40 செ.மீ - 50 ஆண்டுகள்;
5. 45 செமீ அல்லது பிடிக்கப்படவில்லை - 60 வயதிலிருந்து.

உங்கள் முடிவை பதிவு செய்யவும்.
இப்போது அனைத்து 6 குறிகாட்டிகளையும் கூட்டி, முடிவை 6 ஆல் வகுக்கவும். இது உங்கள் உயிரியல் வயது.

நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் என்பதை கருத்துகளில் எழுதுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு வயதாக உணர்கிறீர்கள்?