தாய்ப்பாலை அதிகரிப்பது எப்படி. மார்பக பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்க உதவும் உதவிக்குறிப்புகள்

பல புதிய தாய்மார்கள் தங்கள் தாய்ப்பாலின் தரம் மற்றும் அளவு குறித்து அக்கறை கொண்டுள்ளனர், தங்கள் குழந்தை போதுமான மற்றும் பாதுகாப்பான ஊட்டச்சத்தைப் பெறுவதை சிறந்த முறையில் உறுதிசெய்ய முயற்சிக்கின்றனர். சில சமயங்களில் குழந்தை பிறந்தாலும், குழந்தை போதுமான அளவு சாப்பிடவில்லை என்று தாய் நினைக்கிறாள். குழந்தை அமைதியற்ற நிலையில் இருக்கும்போது அவள் இந்த முடிவுக்கு வருகிறாள், இது வேறு சில காரணங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

மேலும் அவர்கள் பாலூட்டுதல் மற்றும் பால் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு முறையிலிருந்து மற்றொரு முறைக்கு விரைந்து செல்லத் தொடங்குகிறார்கள், பெரும்பாலும் பாட்டி அல்லது தோழிகளின் ஆலோசனையில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். சிலர் தாய்மார்களுக்கு அதிக பசும்பால் குடிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள், மற்றவர்கள் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறார்கள் ...

தற்போது, ​​குழந்தை மருத்துவர்கள் ஒரு அட்டவணையில் கண்டிப்பாக குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் நடைமுறையை கைவிட்டு, தேவைக்கேற்ப மார்பகத்தை வைக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். குழந்தைக்கு போதுமான அளவு கிடைக்காததால் அடிக்கடி உணவளிக்க வேண்டும் என்று தாய்க்கு தோன்றலாம். இது ஒரு எளிய விளக்கத்தைக் கொண்டிருந்தாலும்: மார்பக பால் விரைவாக செரிக்கப்பட்டு உறிஞ்சப்படுகிறது.

பாலின் அளவு மற்றும் தரத்தை சரிபார்க்க முடியுமா?

முதலில், உண்மையில் போதுமான பால் இல்லை அல்லது போதுமான கொழுப்பு இல்லை என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். குழந்தையின் நொதி குறைபாடு செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், தாய்ப்பாலின் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை அதிகமாக அதிகரிக்கக்கூடாது.

குழந்தை நிரம்பிய பிறகும் மார்பகத்தில் பால் இருக்கிறதா என்பதன் மூலம் பாலூட்டுதல் போதுமானதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். கூடுதலாக, மனித பால் உற்பத்தி சுழற்சியானது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: அதாவது, ஒவ்வொரு 1.5-2 மாதங்களுக்கும் பால் அளவு தற்காலிகமாக சிறிது குறைகிறது.

நீங்கள் வீட்டிலேயே பாலில் உள்ள கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை சரிபார்க்கலாம். இதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் பால் வெளிப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் 7 மணி நேரம் அதை விட வேண்டும். இந்த நேரத்தில், பாலின் கொழுப்பு மற்றும் திரவப் பகுதியைப் பிரிப்பது நிர்வாணக் கண்ணுக்குத் தெரியும். தாய்ப்பாலில் சாதாரண கொழுப்பு உள்ளடக்கத்துடன், கொழுப்பு அளவு 4% ஆகும்.

தாய்ப்பாலின் அளவு மற்றும் தரம் குறித்து தாய்க்கு சந்தேகம் இருந்தால், குழந்தையின் தேவைகளை உணவளிப்பதா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும் ஒரு குழந்தை மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

இருப்பினும், பாலூட்டுதல் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால் அல்லது பாலில் கொழுப்புச் சத்து குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் பீதி அடையாமல் உடனடியாக சூத்திரத்திற்கு விரைந்து செல்ல வேண்டும். நீங்கள் பாலின் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை பாதிக்க முயற்சிக்க வேண்டும் மற்றும் சரிசெய்வதன் மூலம் அதன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க வேண்டும்.

பாலூட்டலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

முதலாவதாக, குழந்தையை மார்பகத்துடன் அடிக்கடி இணைப்பதன் மூலம் பால் உற்பத்தி தூண்டப்படுகிறது. எனவே, குழந்தைக்கு தூக்கம் வந்தாலும், குறைந்தபட்சம் ஒவ்வொரு 2 மணி நேரமாவது அவருக்கு (தூக்கத்தில்) மார்பகத்தை வழங்க வேண்டும். குழந்தை மருத்துவர்கள், ஏனெனில் இரவில்தான் ஒரு பெண் ப்ரோலாக்டின் என்ற ஹார்மோனை வெளியிடுகிறார், இது மார்பகத்தின் பால் அளவுக்கு பொறுப்பாகும்.

பாலூட்டி சுரப்பிகள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 800-900 மில்லி பால் உற்பத்தி செய்கின்றன. குழந்தை மருத்துவத்தில், "முன்பால்" (குழந்தை முதலில் மார்பகத்திலிருந்து பெறுகிறது) மற்றும் "பின்பால்" (கொழுப்பானது, உணவளிக்கும் முடிவில் பெறப்பட்டது) என்ற கருத்து வேறுபடுகிறது. குழந்தை சுறுசுறுப்பாக பாலூட்டும் போது, ​​நீங்கள் அதை மற்ற மார்பகத்தின் மீது வைக்கக்கூடாது, இதனால் குழந்தைக்கு முழு கொழுப்புள்ள பால் கிடைக்கும்.

சாதாரண பாலூட்டலுக்கு தாய் தினசரி கூடுதலாக 500 கிலோகலோரி பெற வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். ஆனால் மாவு மற்றும் மிட்டாய் பொருட்களின் இழப்பில் அல்ல. போதுமான அளவு (குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி - 200 கிராம், கடின சீஸ் - 30 கிராம், பாலாடைக்கட்டி - 150 கிராம், புளிக்க பால் பொருட்கள் - 200 மில்லி), பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போதுமான பாலூட்டலை மட்டுமல்ல, நல்ல தரமான பாலையும் உறுதி செய்யும்.

அதிகரித்த பாலூட்டுதல் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது:

• குழம்புகள் மற்றும் சூப்கள்;
• தானிய கஞ்சி;
• காய்கறிகள் (வெங்காயம், முள்ளங்கி,) மற்றும்;
• மூலிகை தேநீர்;
• பழச்சாறுகள் மற்றும் பானங்கள்;
• புளித்த பால் பொருட்கள்;
• கீரை மற்றும் பிற கீரைகள்;
• தர்பூசணிகள்.

மெலிந்த இறைச்சியிலிருந்து (கோழி, மாட்டிறைச்சி, வியல், முயல்) தயாரிக்கப்பட்ட சூடான சூப்கள் மற்றும் குழம்புகள் தினசரி உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை, மெனுவில் கல்லீரலைச் சேர்ப்பது நல்லது - அதில் உள்ள உள்ளடக்கங்கள் குழந்தையின் இரத்த சோகையின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்.

பக்வீட், ஓட்ஸ் மற்றும் அரிசி தானியங்கள் பாலூட்டலை அதிகரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். சூப்கள் மற்றும் தானியங்களை சமைக்கும்போது அவை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். கஞ்சியை பாலுடன் கூட சமைக்கலாம். உங்கள் குழந்தைக்கு மலச்சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் அரிசி கஞ்சி சாப்பிடக்கூடாது. முக்கிய உணவுகளுக்கான கோழி, முயல் இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி வேகவைத்த அல்லது வேகவைக்கப்பட வேண்டும். ஆனால் குழந்தையின் செரிமான கோளாறுகள் காரணமாக ஆட்டுக்குட்டி கைவிடப்பட வேண்டும்.

சூப்பில் (சீரகம், சோம்பு, வெந்தயம்) பல்வேறு வகையான கீரைகளைச் சேர்த்துக் குடிப்பதாலும் மார்பகங்களில் பால் சுரக்கும். சூப்கள், சாலடுகள் மற்றும் முக்கிய உணவுகளில் வெங்காயம் மற்றும் கேரட்டைச் சேர்ப்பது நல்லது. நீங்கள் கேரட்டில் இருந்து புதிதாக அழுத்தும் சாறு அல்லது கேரட் பானம் செய்யலாம், இது பாலூட்டலின் நல்ல தூண்டுதலாகும்.

நீங்கள் பசுவின் பால் மீது தங்கியிருக்கக்கூடாது (உறவினர்கள் அறிவுறுத்தலாம்), அதன் அளவு ஒரு நாளைக்கு 2-3 கண்ணாடிகளுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. ஆனால் புரதத்தின் ஆதாரமாக மற்ற பால் பொருட்கள் பற்றி நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது. இது புளித்த பால் பொருட்கள் (ரியாசெங்கா, தயிர், பாலாடைக்கட்டி) ஆகும், இது மார்பகத்தில் உள்ள பாலின் அளவு மற்றும் நகங்கள் மற்றும் பற்களின் நிலை ஆகியவற்றில் நன்மை பயக்கும்.

போதுமான பாலூட்டலை உறுதிப்படுத்த பானங்கள்

ஒரு பாலூட்டும் தாய் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1 லிட்டர் சுத்தமான ஸ்டில் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.

• ஒரு பாலூட்டும் தாய் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்க வேண்டும் (சூப் மற்றும் குழம்பு, மூலிகை தேநீர், கம்போட் உட்பட). தினசரி திரவத்தின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதி (குறைந்தது 1 லிட்டர்) இன்னும் நீராக இருக்க வேண்டும். கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் முற்றிலும் விலக்கப்பட்டுள்ளன.
• தேநீர் (பச்சை அல்லது பலவீனமான கருப்பு) உடன் பால் குடிப்பதன் மூலம் பாலூட்டலைத் தூண்டுவது நல்லது. குழந்தைக்கு உணவளிப்பதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் சூடான தேநீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• கேரட் பானம். அதை தயாரிக்க நீங்கள் 3-4 டீஸ்பூன் எடுக்க வேண்டும். எல். கேரட்டை நன்றாக அரைத்து, வேகவைத்த (சற்று குளிர்ந்த) பாலை ஊற்றவும். பானம் தயாரித்த உடனேயே குடிக்கப்படுகிறது.
• இஞ்சி தேநீர்: இஞ்சி வேரை நறுக்கி, 1 லிட்டர் தண்ணீரை ஊற்றி, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து, 50 மில்லி 3 முறை குடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு.
• (ஆப்பிள்கள், பேரிக்காய், பிளம்ஸ்). பாலுடன் மார்பகத்தை நிரப்புவதோடு மட்டுமல்லாமல், உடலுக்கு வைட்டமின்களை வழங்கும்.
• (7-8 பெர்ரிகளை நசுக்கி, 1 கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், ஒரே இரவில் ஒரு தெர்மோஸில் விடவும்).
• இயற்கையான பழச்சாறுகள் (சாயங்கள் அல்லது பாதுகாப்புகள் இல்லாமல்!) பாலூட்டலை மேம்படுத்தும். புதிய திராட்சை வத்தல் சாற்றை தண்ணீரில் நீர்த்தலாம்.
• பெண் ரசிகர்களுக்கான ஒரு பார்லி பானம் (இது கைவிடப்பட வேண்டியிருந்தது) தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அதை மாற்றும் மற்றும் பாலூட்டலில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
• மூலிகை தேநீர்களை நீங்களே தயார் செய்யலாம் அல்லது மருந்தகத்தில் வாங்கலாம் (உடனடி சிறுமணி அல்லது மூலிகை தேநீர்). ஹாவ்தோர்ன், எலுமிச்சை தைலம், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, கருவேப்பிலை, சோம்பு, ஆர்கனோ, வெந்தயம் மற்றும் கடல் பக்ஹார்ன் போன்ற தாவரங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தேயிலைகளால் பால் ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது.

• வெந்தயம், சோம்பு, சீரகம் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் ஆகியவை தாயின் செரிமானக் கோளாறுகளுக்கு உதவும்;
• எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் ஆர்கனோ நரம்பு சுமை மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது பால் உற்பத்தியையும் குறைக்கும்;
• தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, ஒரு பெண் உடல் ரீதியாக அதிக அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சோகை இருக்கும் போது பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வெந்தயம் தேநீர் (கொதிக்கும் தண்ணீர் கண்ணாடி ஒன்றுக்கு விதைகள் 1 தேக்கரண்டி), 1-2 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்பட்டு, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 1/2 கண்ணாடி குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதே பானத்தை சீரகம் அல்லது சோம்பு (ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு 1 தேக்கரண்டி) இருந்து தயாரிக்கலாம்.

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மூலிகையின் செயல்திறனை சோதிக்க, நீங்கள் அதை காய்ச்ச வேண்டும் மற்றும் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு கால் கண்ணாடி எடுக்க வேண்டும். நண்பகலில் நீங்கள் பால் அவசரமாக உணர்ந்தால், மூலிகை சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது, மேலும் ஒவ்வொரு உணவளிக்கும் முன் கால் கிளாஸ் தொடர்ந்து எடுக்க வேண்டும். முதல் நாளில் எந்த விளைவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் மற்றொரு மூலிகை தேநீர் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

நீங்கள் மூலிகை தேநீரில் சேர்க்கலாம். பால் ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்கு கூடுதலாக, இது ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும், மலம் மற்றும் தூக்கத்தை இயல்பாக்குகிறது. ஆனால் உங்கள் குழந்தையில் தேனைத் தவிர்க்க நீங்கள் அதை எடுத்துச் செல்லக்கூடாது.

எந்தவொரு புதிய பானத்தையும் கவனமாக உட்கொள்ள வேண்டும், பால் அளவு மட்டுமல்ல, குழந்தையின் எதிர்வினையையும் கண்காணிக்க வேண்டும். அடுத்த 3 நாட்களுக்குள் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை தோன்றவில்லை என்றால், உங்கள் தினசரி உணவில் பானத்தை சேர்க்கலாம்.

வெப்பமான கோடை நாட்களில், தர்பூசணிகள் உங்கள் தாகத்தைத் தணிப்பது மட்டுமல்லாமல், பாலூட்டலை அதிகரிக்கவும் உதவும். தயிரில் புதிய பழங்களை சேர்க்கலாம், மற்றும் உலர்ந்த பழங்களை கஞ்சியில் சேர்க்கலாம். அவர்கள் குழந்தைக்கு தேவையான மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் வழங்குவார்கள்.

துளசி, வோக்கோசு, புதினா, முனிவர், குதிரைவாலி, ஹாப் கூம்புகள், வால்நட் இலைகள், லிங்கன்பெர்ரி போன்ற தாவரங்களை நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடாது. சாக்லேட் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களையும் விலக்க வேண்டும்.

பால் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க தயாரிப்புகள்

ப்ரோக்கோலி தாய்ப்பாலில் கொழுப்புச் சத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது ஒரு சுயாதீனமான தயாரிப்பாக உட்கொள்ளப்படலாம் அல்லது சூப்கள் மற்றும் சாலட்களில் தயாரிக்கப்படலாம்.

அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதால் பால் கொழுப்புச் சத்தை அதிகரிக்காது. நீங்கள் அடிக்கடி மற்றும் சிறிய பகுதிகளில் உணவு சாப்பிட வேண்டும். உணவு மாறுபட்டதாகவும், சத்தானதாகவும், சத்தானதாகவும் இருக்க வேண்டும். ஆனால் அதை இனிப்பு செலவில் வழங்கக்கூடாது. உணவில் 30% க்கும் அதிகமாக இருக்க வேண்டும், புரதங்கள் - 20%, மற்றும் தினசரி மெனுவில் பாதி - தானியங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் பழங்கள்.

பின்வருபவை பாலின் கொழுப்பை அதிகரிக்க உதவும்:

• கஞ்சி மற்றும் தானிய சூப்கள்;
• இறைச்சி மற்றும் மீன்;
• அக்ரூட் பருப்புகள்;
• முட்டைக்கோஸ் ;
• சீஸ் மற்றும் வெண்ணெய்;
• புளிப்பு கிரீம் மற்றும் கிரீம்;
• அல்வா.

சூப்கள் மற்றும் தானியங்களின் வகைகள் மற்றும் பொருள் மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இறைச்சி மற்றும் மீனை வேகவைத்த, சுண்டவைத்த அல்லது வேகவைக்க வேண்டும். வறுத்த உணவுகள், புகைபிடித்த உணவுகள் மற்றும் தொத்திறைச்சிகள் விலக்கப்பட்டுள்ளன.

ப்ரோக்கோலி முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பல்வேறு கொட்டைகள் பால் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை மிகவும் திறம்பட அதிகரிக்கின்றன. ப்ரோக்கோலியை சூப்கள் மற்றும் சாலட்கள் தயாரிக்க பயன்படுத்தலாம்.

அக்ரூட் பருப்புகள் (மற்றும் வேறு ஏதேனும்) கொட்டைகள் குறைந்த அளவுகளில் (ஒரு நாளைக்கு 2-3 கொட்டைகள்) உட்கொள்ள வேண்டும், குழந்தைக்கு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்கு பயந்து. நட்டு பால் செய்யலாம். இதற்கு, 2 டீஸ்பூன். எல். உரிக்கப்படுகிற கொட்டைகள், கொதிக்கும் பால் 250 மில்லி ஊற்ற மற்றும் அரை மணி நேரம் விட்டு. ஒரு நாளைக்கு 3 அளவுகளில் பானத்தின் விளைவாக வரும் பகுதியை குடிக்கவும்.

புதிய பாதாம் பாலூட்டுதல் மற்றும் பால் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் அவற்றை கவனமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும், ஒவ்வொரு நாளும் 2 கொட்டைகள், ஏனெனில் அவை குழந்தைக்கு மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

இந்த வழக்கில் பைன் கொட்டைகள் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு சிடார் காக்டெய்ல் தயார் செய்ய அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்: 1 டீஸ்பூன். எல். கொட்டைகளை 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊற்றவும், காலை வரை விட்டு, பின்னர் கொதிக்க வைத்து குடிக்கவும்.

நீங்கள் புளிப்பு கிரீம் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட சாலட்களை சீசன் செய்யலாம், மற்றும் கஞ்சிக்கு வெண்ணெய் சேர்க்கலாம்.

ஹல்வா பாலில் உள்ள கொழுப்பை அதிகரித்து அதன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. ஆனால் இந்த தயாரிப்பு தினசரி பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றது அல்ல, ஏனெனில் இது குழந்தையின் குடல் மற்றும் பெருங்குடலில் அதிகரித்த வாயு உருவாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஆனால் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான கடின சீஸ் தினமும் சாண்ட்விச் வடிவில் தேநீருடன் சாப்பிடலாம் அல்லது சாலட் அல்லது கஞ்சியில் சேர்க்கலாம்.

வேறு என்ன முக்கியம்?

நிச்சயமாக, தாய்ப்பாலின் உற்பத்தி மற்றும் தரத்தை அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகள் குழந்தையின் இயற்கையான உணவளிக்கும் காலத்தில் மகத்தான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை.

இருப்பினும், பாலூட்டும் தாய்க்கு போதுமான ஓய்வு மற்றும் தூக்கம் இல்லாவிட்டால், மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க உடல் செயல்பாடுகள் அன்றாட வாழ்க்கையிலிருந்து விலக்கப்படாவிட்டால், தாய்ப்பாலின் அளவு மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தில் உள்ள பிரச்சனையை உணவு தீர்க்காது. பகலில் கூட உங்கள் குழந்தையுடன் தூங்குவதற்கு நேரத்தைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

நிறைய வீட்டு வேலைகள் இருந்தாலும், புதிய காற்றில் தினசரி நடப்பது அம்மாக்களுக்கு கட்டாயமாக இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் உள்ளாடைகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்: அது தளர்வான மற்றும் வசதியாக இருக்க வேண்டும், மார்பகங்களை ஆதரிக்க வேண்டும், ஆனால் அவற்றை கசக்கிவிடக்கூடாது - இது பால் உற்பத்தியைக் குறைக்கும்.

நேர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் ஒரு நல்ல முடிவை நோக்கிய அணுகுமுறை உங்கள் கூட்டாளிகளாக மாறும். மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களும் குழந்தைக்கு உணவளிப்பதில் சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவ வேண்டும்.

பெற்றோருக்கான சுருக்கம்

பல இளம் தாய்மார்கள் போதுமான பாலூட்டுதல் அல்லது பால் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை அனுபவிக்கலாம். இந்த நிலையில், குழந்தை நல மருத்துவரை அணுகி, பிரச்னை உள்ளதா என்பதை உறுதி செய்து கொள்வது நல்லது.

ஆனால் இந்த விஷயத்தில் கூட, நீங்கள் உடனடியாக மருந்தகத்தைப் பிடிக்கக்கூடாது. நிச்சயமாக, இது எளிதான வழி. ஆனால் சிறந்தது அல்ல! விளம்பரம் இருந்தபோதிலும், சூத்திரங்கள் தாயின் பாலின் கலவையை தோராயமாக மதிப்பிடுகின்றன, ஆனால் அதன் தனித்துவமான கலவை மற்றும் மதிப்பை முழுமையாக மாற்ற முடியாது. மேலும் கலவைகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளும் அசாதாரணமானது அல்ல.

தினசரி உணவு மற்றும் தினசரி வழக்கத்தை சரிசெய்ய வேண்டியது அவசியம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது சிக்கலை தீர்க்க உதவுகிறது. பாலூட்டலை அதிகரிக்கும் பல தயாரிப்புகள் உள்ளன, ஒரு பாலூட்டும் தாய் தனக்கென சரியானவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். ஆரோக்கியமாக இரு!

"டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கியின் பள்ளி" திட்டத்தில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ரகசியங்களைப் பற்றி மேலும்:

கட்டுரையின் வீடியோ பதிப்பு:

1. உங்கள் குழந்தைக்கு அடிக்கடி உணவளிக்கவும். அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுப்பது உங்கள் பால் விநியோகத்தை அதிகரிப்பதற்கு முக்கியமாகும். பொதுவாக, குழந்தைக்கு ஒவ்வொரு 3 மணி நேரமும் காலை 06.00 மணி முதல் 00.00 மணி வரை உணவளிக்கப்படுகிறது.
2. உணவளிக்கும் போது உங்கள் குழந்தைக்கு இரண்டு மார்பகங்களையும் கொடுங்கள்.
3. நீங்கள் கடுமையான தாய்ப்பால் அட்டவணைக்கு எதிராக இருந்தால், தளர்வான அட்டவணையைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் குழந்தை பசியுடன் இருக்கும்போது பார்த்துவிட்டு தாய்ப்பால் கொடுக்கத் தொடங்குங்கள்.
4. மார்பக மசாஜ் பயன்படுத்தவும், குறிப்பாக உணவளிப்பது உங்களுக்கு இன்னும் வலியாக இருந்தால்.
5. இரவில் கூட உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுங்கள். இரவில் உணவளிப்பது உங்கள் பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
6. உணவளிக்க மார்பக பம்ப் பயன்படுத்தவும்.
7. உங்கள் உணவில் கலோரிகள் குறைவாக இருந்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு சாப்பிட போதுமான அளவு கிடைக்காது, மேலும் அவருக்கு உணவளிக்க உங்களுக்கு அதிக பால் தேவைப்படும். உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்: தானியங்கள், காய்கறிகள், பழங்கள், பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம் மற்றும் பால் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். உணவைக் கணக்கிடுவது கடினம் என்றால், இது உங்களுக்கு உதவும் ஒரு காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட்டைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
8. உங்கள் குழந்தை சரியாகப் பிடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அது முலைக்காம்பை அரோலா வரை பிடிக்க வேண்டும். நீங்கள் சரியான முறையில் உணவளிக்கிறீர்களா என்பதைத் தீர்மானிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
9. உட்கார்ந்திருக்கும் போது மட்டுமல்ல, படுக்கையில் படுத்திருக்கும் போதும் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கவும். இது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் குழந்தைக்கு நீண்ட நேரம் பாலூட்டவும் உதவும்.
10. இரவில் வயிற்றில் தூங்க வேண்டாம். இது மார்பகங்களை சுருக்கி பால் உற்பத்தியில் தலையிடலாம்.
11. பாசிஃபையர் மற்றும் பாசிஃபையர்களை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்
12. நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது கருத்தடை மாத்திரைகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது தாய்ப்பால் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது.
13. புகை பிடிக்காதீர்கள்.
14. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், குறிப்பாக உணவளிக்கும் முன் உடனடியாக.
15. நீங்கள் குடிக்கும் காஃபின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
16. நீங்கள் உணவளிக்கும் போது ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அவசரப்பட வேண்டாம்.
17. புரதம் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.
18. உங்கள் குழந்தைக்கு கூடுதல் உணவு தேவைப்பட்டால், உங்கள் குழந்தை சரியாக உணவளிக்க உதவும் துணை உணவு முறை அல்லது துணை உணவைப் பயன்படுத்தவும்.
19. வார இறுதியில் உங்கள் குழந்தையுடன் படுக்கையில் செலவிடுங்கள் மற்றும் முடிந்தவரை அவருக்கு உணவளிக்கவும்.
20. பாலுடன் தேநீர் அருந்த முயற்சிக்கவும் - இது உங்கள் பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
21. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது டயட் வேண்டாம்.
22. தினமும் காலையில் ஒரு கிண்ணம் ஓட்ஸ் சாப்பிடுங்கள். சில தாய்மார்கள் ஓட்ஸ் பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது என்று நம்புகிறார்கள்.
23. உங்கள் பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்க செருகல் போன்ற பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
24. டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் மற்றும் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் உங்கள் பால் விநியோகத்தை குறைக்கலாம் என்பதால் அவற்றைத் தவிர்க்கவும்.

ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு, தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் பெறுவது பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம், இது முழு தாய்ப்பால் மட்டுமே வழங்க முடியும். உணவில் சிறப்பு உணவுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் பாலூட்டலைத் தூண்டலாம்: இது சூத்திரத்துடன் கூடுதல் உணவு இல்லாமல் "இயற்கை உணவை" பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கும் மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு முழு அளவிலான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் கொடுக்கும்.

பாலூட்டும் போது மெனுவில் கட்டுப்பாடுகள்

ஒரு பெண்ணின் உடலில் பால் உற்பத்திக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள் உள்ளன. அவை திசுக்களில் தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன, எனவே பால் உற்பத்தி குறையும். அத்தகைய உணவு தாயின் உணவில் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனென்றால் நாங்கள் இதைப் பற்றி பேசுகிறோம்:

• புகைபிடித்த பொருட்கள் (இறைச்சி, மீன்), குறிப்பாக சூடான புகைபிடித்த பொருட்கள்;
• அதிக உப்பு உணவு;
• சூடான மசாலா, மசாலா;
• பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள்;
• உணவு சேர்க்கைகள் (மோனோசோடியம் குளுட்டமேட், பாதுகாப்புகள் போன்றவை).

வெளித்தோற்றத்தில் பாதிப்பில்லாத தேயிலை மூலிகைகள் மற்றும் தோட்ட மூலிகைகள் மத்தியில், பால் உற்பத்தியில் "தொந்தரவுகள்" உள்ளன. முனிவர், புதினா, வோக்கோசு ஆகியவை இதில் அடங்கும், மேலும் அவை பாலூட்டும் முதல் 2-4 மாதங்களில் மெனுவில் இருக்கக்கூடாது.

சிறந்த பாலூட்டலுக்கான சிறந்த உணவுகள்

தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியை மேம்படுத்த நீங்கள் அவ்வப்போது உண்ணக்கூடிய உணவுகள் உள்ளன, மேலும் முக்கியமானவை கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

1. சூடான தேநீர்

தேனுடன் பச்சை தேயிலை (வலுவானதாக இல்லை) அல்லது பாலுடன் பலவீனமாக காய்ச்சப்பட்ட கருப்பு தேநீர் குடிப்பது எளிதான வழி. குழந்தை அல்லது தாய் ஒவ்வாமைக்கு ஆளானால், தேனை அதிகமாகப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது, ஆனால் தேநீரில் பால் சேர்க்கவும். குழந்தைக்கு ஊட்டுவதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் பானத்தை குடித்தால், பால் உற்பத்தி நிச்சயம் அதிகரிக்கும்.

2. சீரகம் மற்றும் சீரகத்துடன் ரொட்டி

நீங்கள் சீரகத்தை மெல்லலாம் அல்லது அதன் விதைகளுடன் கருப்பு ரொட்டியை சாப்பிடலாம். நீங்களே ஒரு சீரக பானத்தையும் தயார் செய்யலாம்: 1 டீஸ்பூன் சீரகத்தை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் பாலுடன் காய்ச்சி 2 மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். உணவளிக்கும் 15 நிமிடங்களுக்கு முன், நீங்கள் இந்த பானத்தை அரை கிளாஸ் எடுக்க வேண்டும்.

3. உஸ்வர்

உஸ்வர் என்பது உலர்ந்த பழங்கள் (பிளம்ஸ், பேரிக்காய், ஆப்பிள், ஆப்ரிகாட்), சிறிது சர்க்கரை, தண்ணீர் ஆகியவற்றின் கலவையாகும். ஒரு கிளாஸ் உஸ்வர் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது பாலூட்டலை அதிகரிக்கும் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளது.

4. சுத்தமான நீர்

எளிய, அமைதியான மற்றும் சுத்தமான நீர் பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க ஏற்றது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் வரை குடிக்க வேண்டும், பின்னர் உணவளிப்பதில் எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது. ஆனால் உணவளிக்கும் முன் உடனடியாக, அதிக உச்சரிக்கப்படும் லாக்டோஜெனிக் விளைவு (உதாரணமாக, ஒரு கிளாஸ் பால் அல்லது ஒரு கப் கிரீன் டீ) கொண்ட ஒரு பானத்தை குடிப்பது நல்லது.

5. கொட்டைகள்

கொட்டைகளில் உள்ள பயனுள்ள கூறுகளின் நிறை, குழந்தை நன்றாக வளரவும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் அனுமதிக்கும், ஆனால் போதுமான அளவு தாய்ப்பாலுடன் உணவளிக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் 2-5 பாதாம் துண்டுகளை (உப்பு அல்லது வறுக்காமல்) சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் குழந்தைக்கு வயிற்று வலி ஏற்படும் அபாயம் காரணமாக அவற்றை அதிகமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம் (இது குழந்தைக்கு வாயு உருவாவதை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கடுமையான மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்). மற்ற கொட்டைகள் (அக்ரூட் பருப்புகள், பைன் கொட்டைகள், பிரேசில் கொட்டைகள்) இதேபோல் வேலை செய்கின்றன, ஆனால் அவை மிகவும் கொழுப்பு நிறைந்தவை. நீங்கள் ஒரு சிடார் காக்டெய்ல் தயார் செய்யலாம்: 1 அட்டவணை. ஒரு ஸ்பூன் பைன் கொட்டைகளை ஒரே இரவில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊற்றி, காலையில் கொதிக்க வைத்து, தேன் சேர்த்து குடிக்கவும்.

6. வெந்தயம் தேநீர்

எங்கள் பாட்டி வெந்தய தேநீர் ஒரு லாக்டோஜெனிக் தீர்வாக குடித்தார்கள். ஒரு ஸ்பூன் வெந்தயம் விதைகளை 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சவும், ஒரே இரவில் ஒரு தெர்மோஸில் விடவும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அரை கண்ணாடி குடிக்கவும். நீங்கள் வெந்தய விதைகளை கேரவே விதைகள் மற்றும் சோம்புகளுடன் மாற்றலாம். இந்த தாவரங்களின் அடிப்படையில், நீங்கள் மற்றொரு மூலிகை தேநீர் தயாரிக்கலாம்: சோம்பு மற்றும் வெந்தயம் தலா 20 கிராம், வெந்தயம் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் பழங்கள் ஒவ்வொன்றும் 30 கிராம், அரைத்து கிளறவும். 1 டீஸ்பூன் கலவையை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், விட்டுவிட்டு ஒரு கிளாஸ் உட்செலுத்துதல் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை உணவுக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

வெந்தய மில்க் ஷேக்கை நீங்களே செய்யலாம். இதை செய்ய, நொறுக்கப்பட்ட வெந்தயம் விதைகளை கேஃபிர், சீசன் கொண்டு ஜாதிக்காயுடன் கலந்து, உப்பு, வடிகட்டி மற்றும் காலை உணவுக்கு முன் குடிக்கவும்.

இருப்பினும், சோம்பு மற்றும் வெந்தயம் இரண்டும் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.

7. மூலிகை தேநீர்

பாலூட்டலை அதிகரிக்கும் தாவரங்களை எந்த மருந்தகத்திலும் வாங்கலாம். அவற்றில் பிரபலமானவை ஆர்கனோ, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, எலுமிச்சை தைலம், வெந்தயம், சோம்பு மற்றும் ஹாவ்தோர்ன் (பெர்ரி). நீங்கள் அவற்றிலிருந்து கலவைகளை உருவாக்க வேண்டும் (சம விகிதத்தில் இணைக்கவும்), கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கிளாஸ் மூலப்பொருட்களின் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை காய்ச்சவும், 100 மில்லி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளவும். எந்த மூலிகையையும் உட்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது கட்டாயமாகும்.! அவை குழந்தைக்கு பெருங்குடல் அல்லது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்!

8. நட்டு பால்

நட் பால் தயாரிப்பது எளிது. 50 கிராம் அக்ரூட் பருப்புகளை அரைத்து, 250 மில்லி சூடான பாலில் ஊற்றவும், சிறிது கெட்டியாகும் வரை சமைக்கவும். ருசிக்க பானத்தில் சர்க்கரை சேர்க்கவும், 70 மி.லி. அடுத்த உணவுக்கு முன் (30 நிமிடங்கள்).

9. லாக்டோஜெனிக் உணவுகள்

பாலூட்டலுக்குப் பொறுப்பான மற்றும் ஆதரிக்கும் ஹார்மோன் புரோலேக்டின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கக்கூடிய உணவுகள் உள்ளன. அவர்களில் பலர் விலங்கு தோற்றம் கொண்டவர்கள் மற்றும் அதிக புரதம் கொண்டவர்கள், எனவே அவை நர்சிங் பெண்களுக்கு தினசரி தேவைகளுக்கு ஏற்ப மெனுவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். தயாரிப்புகளின் பட்டியல் இங்கே:

• குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி சூப்கள், குழம்புகள்;
• ஒல்லியான மீன் மற்றும் இறைச்சி;
• கடின சீஸ், அடிகே சீஸ், ஃபெட்டா சீஸ்;
• புளித்த பால் உணவு.

விலங்கு அல்லாத உணவுகளிலிருந்து, விதைகள், கேரட், தேன், அத்துடன் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் தேவையான ஹார்மோனின் உற்பத்தியை துரிதப்படுத்துகின்றன.

10. சாறுகள்

புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள். வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்படும் பழச்சாறுகள், குளிர்சாதனப்பெட்டியில் நிற்காமல், கடையில் வாங்குவதை விட மிகவும் ஆரோக்கியமானவை. கேரட், திராட்சை வத்தல், கருப்பட்டி பழங்களின் சாறு பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கச் செய்யும். சாறுகள் புதியவை, பாதுகாப்புகள் இல்லாமல், தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுவது முக்கியம்.

அம்மாக்களுக்கு குறிப்பு!

ஹலோ கேர்ள்ஸ்) ஸ்ட்ரெச் மார்க் பிரச்சனை என்னையும் பாதிக்கும் என்று நினைக்கவில்லை, அதைப்பற்றியும் எழுதுகிறேன்))) ஆனால் எங்கும் போகாததால் இங்கே எழுதுகிறேன்: நீட்டிலிருந்து எப்படி விடுபட்டேன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு மதிப்பெண்கள்? எனது முறை உங்களுக்கும் உதவியிருந்தால் மிகவும் மகிழ்ச்சி அடைவேன்...

11. பார்லி தண்ணீர் அல்லது பார்லி காபி

பார்லி காபி ஒரு சிறந்த தேநீர் மாற்றாகும். அத்தகைய பானங்களை தேன், சர்க்கரை மற்றும் பால் சேர்த்து குடிப்பது நல்லது. இந்த பார்லி பானங்களை கடையின் ஆரோக்கிய உணவுப் பிரிவில் வாங்கலாம்.

12. தேனுடன் முள்ளங்கி

சிறந்த சுவை இல்லாத ஒரு பானம் உள்ளது, ஆனால் அது சாறுகளை விட மோசமாக வேலை செய்யாது. இது முள்ளங்கி சாறு. சாற்றை பிழிந்து, தண்ணீரில் சமமாக நீர்த்துப்போகச் செய்து, ஒரு கிளாஸ் திரவத்தில் ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்க்கவும். உங்களுக்கு இரைப்பை குடல் நோய்கள் இருந்தால், நீங்கள் இந்த பானத்தை உட்கொள்ளக்கூடாது.

13. டேன்டேலியன்ஸ்

மூலிகைகள் மத்தியில் பாலூட்டலை அதிகரிக்க டேன்டேலியன் சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது பின்வரும் வழிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம்:

1. புதிய இளம் டேன்டேலியன் இலைகளை இறைச்சி சாணையில் அரைத்து, சாறு பிழிந்து, உப்பு சேர்த்து, 30 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும், 100 மில்லி ஒரு நாளைக்கு 2 முறை சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கவும். சுவை மேம்படுத்த, நீங்கள் எலுமிச்சை சாறு, தேன், சர்க்கரை சேர்க்க முடியும்.
2. டேன்டேலியன் காபி தண்ணீர்: நொறுக்கப்பட்ட டேன்டேலியன் வேர்கள் மற்றும் இலைகளின் 1 டீஸ்பூன் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கிளாஸ் சேர்த்து ஒரு மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். பின்னர் 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 50 மில்லி 4 முறை வடிகட்டி மற்றும் குடிக்கவும். உணவுக்கு முன்.
3. டேன்டேலியன் மில்க் ஷேக். 4 கிளாஸ் கேஃபிருடன் ஒரு கிளாஸ் பால் கலந்து, 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். நறுக்கப்பட்ட வெந்தயம் இலைகள் ஒரு ஸ்பூன், டேன்டேலியன் இதழ்கள், தரையில் அக்ரூட் பருப்புகள் 10 கிராம் மற்றும் ஒரு கலவை கொண்டு அடிக்க. காலை உணவுக்கு அரை கண்ணாடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

14. இஞ்சி தேநீர்

இஞ்சி வேரை தோலுரித்து, நறுக்கி, ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் 3-5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். கூல், ஒரு நாளைக்கு 50 மில்லி 4 முறை குடிக்கவும். விரும்பினால், தேநீர் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் தேநீரை சுவைக்கலாம்.

15. வைட்டமின் நிறை

உலர்ந்த பழங்கள் இருந்து நீங்கள் compote மட்டும் சமைக்க முடியாது, ஆனால் வைட்டமின் வெகுஜன தயார். இதைச் செய்ய, 100 கிராம் உலர்ந்த பாதாமி, அத்தி, திராட்சை, கொடிமுந்திரி ஆகியவற்றை நன்கு துவைக்கவும், அதே அளவு அக்ரூட் பருப்புகள் அல்லது பைன் கொட்டைகள் சேர்த்து, எல்லாவற்றையும் ஒரே மாதிரியான வெகுஜனமாக அரைக்கவும். சுவைக்கு தேன் போடலாம். குழந்தைக்கு உணவளிப்பதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பு நீங்கள் வைட்டமின் "டிஷ்" சாப்பிட வேண்டும், சூடான தேநீர் கொண்டு கழுவ வேண்டும்.

16. ஹெர்குலஸ்

காலை உணவுக்கு நார்ச்சத்து நிறைந்த தானியங்களை சாப்பிட்டால், இது இளம் தாயின் குடலுக்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். ஓட்ஸ் இந்த நோக்கத்திற்காக குறிப்பாக நல்லது. நீங்கள் கஞ்சியை தண்ணீரில் அல்லது பாலில் சமைக்கலாம், மியூஸ்லி சாப்பிடலாம் அல்லது ஓட்மீல் மீது தண்ணீரை ஊற்றலாம், ஒரே இரவில் விட்டுவிட்டு கேஃபிர் உடன் உட்கொள்ளலாம். கஞ்சி உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் தேனுடன் நன்றாக செல்கிறது.

17. பக்வீட்

வல்லுநர்கள் பக்வீட்டை துவைக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள், பின்னர் அதை ஒரு வாணலியில் வறுக்கவும், விதைகளைப் போல சாப்பிடவும். இது பாலூட்டுதல் மீதும் நன்மை பயக்கும்.

18. தர்பூசணி

தர்பூசணிகள் பாலூட்டுவதற்கு ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு - அவை பழுக்க வைக்கும் பருவத்தில் (ஆகஸ்ட் முதல்) மட்டுமே வாங்கப்பட வேண்டும். ஆகஸ்ட் மாதத்திற்கு முன்பு நீங்கள் தர்பூசணிகளை வாங்கக்கூடாது, நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகளின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக அவை ஆபத்தானவை.

19. கேரட் மற்றும் வெங்காயம்

வெங்காயம் மற்றும் கேரட் பெற எளிதானது, மேலும் பால் உற்பத்தியை பாதிக்கும் திறனும் அதிகமாக உள்ளது. புதிய மற்றும் வேகவைத்த கேரட் மற்றும் வெங்காயம் பாலூட்டலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே அவற்றை அனைத்து உணவுகளிலும் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.

20. சாலட்

பாலூட்டலை அதிகரிக்க, ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது புளிப்பு கிரீம் கொண்டு பதப்படுத்தப்பட்ட எந்த வகையான கீரையையும் சாப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பாலூட்டும் போது புதிய தாய்மார்களுக்கான கூடுதல் குறிப்புகள்:

• பதட்டப்பட வேண்டாம்;
• தினசரி வழக்கமான மற்றும் தூக்க அட்டவணையை பராமரிக்கவும்;
• மேலும் ஓய்வெடுங்கள்;
• மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக சுமைகளைத் தவிர்க்கவும்;
• இரவில் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க மறக்காதீர்கள். அம்மாக்களுக்கு குறிப்பு!
  

  வணக்கம் பெண்களே! இன்று நான் எப்படி வடிவம் பெற முடிந்தது, 20 கிலோகிராம் இழக்கிறேன், இறுதியாக கொழுப்புள்ளவர்களின் பயங்கரமான வளாகங்களை அகற்றினேன். தகவல் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன்!

அம்சங்களைப் பற்றிய அனைத்து முக்கிய புள்ளிகளும் பாலூட்டுதல் இது இளம் தாய்மார்களுக்கு மட்டுமல்ல, ஒரு குழந்தையின் பிறப்பை எதிர்பார்ப்பவர்களுக்கும் தெரிந்திருக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அம்மா அது என்ன, அது என்ன என்பது பற்றிய தகவலுடன் "ஆயுதமாக" இருக்க வேண்டும் பாலூட்டும் நெருக்கடிகள் மற்றும் அவை எதனுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். பெண்களில் பாலூட்டுதல் என்றால் என்ன, அதே போல் ஒரு பாலூட்டும் தாயில் பால் பாலூட்டலை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது பற்றி கட்டுரை பேசும்.

பாலூட்டுதல் என்பது ஒவ்வொரு தாயும் மேம்படுத்தக்கூடிய இயற்கையான செயல்முறை என்பதை ஒரு பெண் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவள் இதைச் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, 0.01% பெண்களுக்கு மட்டுமே இயற்கை உணவுக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன. குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் மிகவும் முக்கியமானது. தாய்ப்பால் குழந்தையின் இரைப்பைக் குழாயின் ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்வது மட்டுமல்லாமல், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, ஆனால் குழந்தைக்கும் அவரது தாய்க்கும் மிகவும் முக்கியமான அந்த தொடர்பை விரைவாகவும் மிக நெருக்கமாகவும் உருவாக்குவதை சாத்தியமாக்குகிறது.

உடலியல் செயல்முறையாக பாலூட்டுதல்

எனவே, பாலூட்டுதல் என்பது பெண் பாலூட்டி சுரப்பிகளால் பால் உற்பத்தி, குவிப்பு மற்றும் சுரப்பு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய முற்றிலும் இயற்கையான செயல்முறையாகும். பாலூட்டுதல் பலரால் கட்டுப்படுத்தப்படுவதால், இது ஒரு ஹார்மோன் சார்ந்த செயல்முறையாகும்.

ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்கிறது , பெண் மார்பகத்தின் சுரப்பி திசுக்களால் பால் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு "பொறுப்பு". படிப்படியாக, பால் குவிந்து, குழந்தை உறிஞ்சும் போது, ​​பால் குழாய்களில் தசை சுருக்கத்தை தீர்மானிக்கும் ஒரு ஹார்மோன் உடலில் வெளியிடப்படுகிறது. இதனால், சுரப்பிகளில் பால் உற்பத்தி தூண்டப்படுகிறது.

கூடுதலாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு விரைவாக குணமடைகிறார்கள். உண்மையில், ஆக்ஸிடாஸின் செல்வாக்கின் கீழ், கருப்பை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக சுருங்குகிறது, மேலும் அது ஊடுருவல் துரிதப்படுத்துகிறது, மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு இரத்தப்போக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்காத பெண்களை விட வேகமாக நிறுத்தப்படும்.

குழந்தை பிறந்த உடனேயே, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை உண்ணும் பாலூட்டி சுரப்பிகளில் இருந்து கொலஸ்ட்ரம் வெளியேறத் தொடங்குகிறது. குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பே, மார்பகத்திலிருந்து சிறிய அளவுகள் வெளியிடப்படுகின்றன. இருப்பினும், குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பு மார்பகத்திலிருந்து கொலஸ்ட்ரம் பிழிய வேண்டிய அவசியமில்லை என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். உண்மையில், இத்தகைய கையாளுதல்களுடன், உடலில் ஆக்ஸிடாஸின் உற்பத்தி தூண்டப்படுகிறது, மேலும் இது கருப்பைச் சுருக்கங்கள் மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்பைத் தூண்டும்.

கொலஸ்ட்ரம் உங்கள் குழந்தைக்கு மிகவும் சத்தானது. கூடுதலாக, இது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. கொலஸ்ட்ரம் கொண்டுள்ளது குளோபுலின்ஸ் மற்றும் அது இரைப்பைக் குழாயில் உடைந்து போகாது. அவை குடலில் உறிஞ்சப்படுகின்றன.

3-5 நாளில், கொலஸ்ட்ரமுக்குப் பதிலாக பால் தோன்றும்.

போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், தாய்ப்பால் கொடுப்பதை எவ்வாறு நிறுவுவது என்பது பற்றி இப்போது பெற்றெடுத்த ஒரு பெண் கவலைப்படக்கூடாது colostrum . வாழ்க்கையின் முதல் நாட்களில், புதிதாகப் பிறந்தவருக்கு ஒரு சிறிய அளவு கொலஸ்ட்ரம் போதுமானது, மேலும் அவரை சூத்திரத்துடன் சேர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் இது ஒரு பெண்ணில் பாலூட்டலை நிறுவும் செயல்முறையை சீர்குலைக்கும்.

குழந்தை பெறும் தாயின் பால் போதுமானதாக இருக்காது என்ற உண்மையைப் பற்றி கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு தாயும் அவ்வப்போது சிந்திக்கிறார்கள். இந்த நம்பிக்கை மிகவும் பொதுவான தவறு. சில சமயங்களில், அவளது அச்சங்களுக்கு அடிபணிந்து, தன் குழந்தைக்கு உணவளிக்க அல்லது கூடுதலாக முயற்சிப்பதால், ஒரு பெண் தாய்ப்பால் இழக்கிறாள்.

"பாலூட்டுதல் நெருக்கடி" என்ற கருத்து உண்மையில் ஒரு பாலூட்டும் தாயை பயமுறுத்துகிறது மற்றும் பாலூட்டலை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வைக்கிறது. ஆனால் இந்த நிகழ்வில் அசாதாரணமானது எதுவும் இல்லை, என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் சரியாக நடத்தினால், இயற்கையான உணவை பராமரிப்பது மிகவும் சாத்தியமாகும்.

பாலூட்டும் நெருக்கடி தாய்ப்பாலின் அளவு தற்காலிகமாக குறையும் காலம் இது. இது முற்றிலும் இயற்கையான நிகழ்வு என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம், மேலும் நீங்கள் அனைத்து விதிகளையும் கவனமாக பின்பற்றினால், பாலூட்டுதல் பாதிக்கப்படாது. பெண்கள் ஹார்மோன் மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள், இது பாலூட்டும் நெருக்கடியை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நிகழ்வின் காலங்கள் மற்றும் நேரம் வெவ்வேறு பெண்களுக்கு வேறுபட்டது - நெருக்கடி வெவ்வேறு நேரங்களில் ஏற்படுகிறது. ஆனால் பெரும்பாலும் இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு பின்வரும் காலங்களில் நிகழ்கிறது:

• 7-14 நாட்களுக்கு பிறகு;
• 30-35 நாட்களில்;
• மூன்று முதல் மூன்றரை மாதங்களில்.

இந்த நேரத்தில், செல்வாக்கின் கீழ் ஹார்மோன்கள் பால் அளவு சிறிது குறையலாம், இது சாதாரணமானது. இருப்பினும், நாளமில்லா அமைப்பு ஒவ்வொரு உடலிலும் வித்தியாசமாக செயல்படுகிறது, அதனால்தான் நெருக்கடிகளின் காலங்கள் அனைவருக்கும் வேறுபட்டவை.

நெருக்கடியின் காலம் 3-8 நாட்கள் ஆகும். சராசரியாக, இது 5 நாட்கள் நீடிக்கும். இந்த நேரத்தில், மிக முக்கியமான விஷயம், பால் அளவு அதிகரிக்க முடியாது என்ற உண்மையைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். குழந்தை பட்டினி கிடக்கிறது என்ற உண்மையைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை - குழந்தைக்கு உற்பத்தி செய்யப்படும் பால் போதுமானதாக இருக்கும். "நலம் விரும்பிகளின்" வற்புறுத்தலுக்கு அடிபணியாமல் இருப்பது முக்கியம், மேலும் குழந்தைக்கு சூத்திரத்துடன் உணவளிக்கத் தொடங்கக்கூடாது. கீழே விவாதிக்கப்பட்ட விதிகளை நீங்கள் பின்பற்றினால், பாலூட்டுதல் விரைவில் மீட்டமைக்கப்படும்.

தாய்ப்பாலை அதிகரிப்பது எப்படி?

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பாலூட்டலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது மற்றும் இந்த செயல்முறையை மேம்படுத்துவது எப்படி ஒரு நர்சிங் தாய்க்கு சில பயனுள்ள பரிந்துரைகள் உள்ளன. பாலூட்டுதல் தொடங்கும் போது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதும் முக்கியம் - இது தோராயமாக 3-4 மாதங்களில் நிகழ்கிறது. முதல் மாதங்களில், பாலூட்டி சுரப்பிகள் வீங்குவதை ஒரு பெண் கவனிக்கலாம், பால் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உள்ளது. செயல்முறை நிறுவப்படும் போது, ​​பாலூட்டும் போது பால் பாலூட்டுதல் அதிகரிக்கும், ஆனால் பால் உணவளிக்கும் போது நேரடியாக உற்பத்தி செய்யப்படும், மேலும் மார்பகங்கள் "நிரம்பாது".

அதாவது, பால் அளவு நேரடியாக உற்பத்தியை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது ப்ரோலாக்டின் . ஒரு பெண் இன்னும் பாலூட்டலை நிறுவவில்லை என்றால், தாய்ப்பாலின் பாலூட்டலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்ற கேள்வி அவளுக்கு பொருத்தமானதாக இருந்தால், அவள் மிகவும் எளிமையான ஆனால் பயனுள்ள பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் விரைவாகத் திருப்பி, குழந்தைக்கு தொடர்ந்து உணவளிக்க முடியும்.

தேவைக்கேற்ப உணவளிக்க பழகுங்கள்

தேவைக்கேற்ப உணவளிப்பது பாலூட்டும் தாயின் தாய்ப்பாலின் அளவை அதிகரிக்க உதவும். ஒரு அட்டவணையின்படி குழந்தைக்கு உணவளிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால் குழந்தை தானே உணவு மற்றும் தூக்க முறைகளை "ஒழுங்குபடுத்துகிறது". சில நேரங்களில் குழந்தை உணவளித்த 20-30 நிமிடங்களுக்குள் மார்பகத்தை "திரும்ப" கோருகிறது. சில நேரங்களில் அவர் ஐந்து மணி நேரம் அமைதியாக தூங்குவார்.

உங்கள் குழந்தையை முடிந்தவரை அடிக்கடி மார்பில் வைக்கவும்

முடிந்தவரை அடிக்கடி குழந்தையை மார்பில் வைக்க முயற்சிக்க வேண்டும். குழந்தை எவ்வளவு நேரம் உறிஞ்சுகிறது என்பது முக்கியமல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உறிஞ்சும் செயல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை செயல்படுத்த உதவுகிறது, குறிப்பாக, ப்ரோலாக்டின் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் . அதாவது, பாலூட்டலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்ற கேள்விக்கான பதில் எளிதானது: உங்கள் குழந்தையை உங்கள் மார்பில் முடிந்தவரை அடிக்கடி வைக்க வேண்டும்.

சில நேரங்களில் தாய்மார்கள் குழந்தை பல மணிநேரங்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். ஆனால் இங்கே கவலைக்கு எந்த காரணமும் இல்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு, பிறப்பதற்கு முன்பு அவரது தாயுடன் அவரை இணைத்த இணைப்பு குறுக்கிடப்பட்டால், அவளுடன் நெருங்கிய தொடர்பு குழந்தைக்கு மிகவும் முக்கியமானது. மார்பகத்தை அடிக்கடி உறிஞ்சுவதன் மூலம், குழந்தை பிறந்த பிறகு அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்தை எளிதில் சமாளிக்க முடியும் மற்றும் தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடன் பழகிவிடும். தாயின் மார்பில் படுத்து, குழந்தை அவ்வப்போது அதை உறிஞ்சும். ஒரு குழந்தை தனது தாயை விட்டுவிட விரும்பாமல், பல மணிநேரங்களுக்கு மார்பகத்தை "பிடிக்கிறது". கூடுதலாக, முதலில் - பிறந்து சுமார் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு - குழந்தை துன்புறுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அவரது தாயுடன் நெருக்கமாக இருப்பது அவரை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் அவரது நிலையைத் தணிக்கிறது.

இரவில் கண்டிப்பாக தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும்

தாய்ப்பாலின் பாலூட்டலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதில் ஆர்வமுள்ள தாய்மார்கள் கண்டிப்பாக இரவில் தங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும். குழந்தை பிறந்ததிலிருந்து இரவு முழுவதும் தூங்க கற்றுக்கொடுப்பது தவறான அணுகுமுறை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு வயது வரை ஒரு குழந்தை இரவில் சாப்பிட எழுந்திருக்கலாம், இது சாதாரணமாக கருதப்படுகிறது. முதலில், இரவில் அவருக்கு உணவளிப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் இரவில்தான் அதன் உள்ளடக்கம் ப்ரோலாக்டின் . மேலும் இந்த நேரத்தில் குழந்தை செவிலியர் செய்தால், உற்பத்தியாகும் பால் அளவு அதிகரிக்கும். எனவே, ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு பாலூட்டலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்ற கேள்விக்கான பதில் எளிது: இரவு உணவை புறக்கணிக்காதீர்கள்.

ஹோமியோபதி

தாய்ப்பாலின் பாலூட்டலை அதிகரிப்பதில் ஹோமியோபதி மருந்துகள் பயனுள்ளதாக உள்ளதா என்பதில் ஒருமித்த கருத்து இல்லை. இத்தகைய மருந்துகள் ஆதார அடிப்படையிலான மருத்துவத்தின் பார்வையில் இருந்து தேவையான ஆராய்ச்சிக்கு உட்படுத்தப்படவில்லை, எனவே அவற்றின் நேர்மறையான விளைவைப் பற்றி நிச்சயமாக பேச எந்த காரணமும் இல்லை. ஆனால் இன்னும், பல மருத்துவர்கள், பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்க என்ன குடிக்க வேண்டும் என்று பெண்கள் கேட்கிறார்கள், இதுபோன்ற நடவடிக்கைகள் நிலைமையை மோசமாக்காது என்று கூறுகின்றனர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, "என்று அழைக்கப்படுபவை" ", மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் உண்மையில் தங்கள் பாலூட்டலை மேம்படுத்துகின்றனர். இந்த மருந்துகளின் செல்வாக்கின் கீழ் உற்பத்தி உண்மையில் அதிகரிக்கிறது என்பது மிகவும் சாத்தியம். ப்ரோலாக்டின் .

பாலூட்டலை செயல்படுத்தும் தயாரிப்புகள்

உங்கள் பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் கேட்டால், எங்கள் தாய்மார்கள் மற்றும் பாட்டி பெரும்பாலும் சில உணவுகளை சாப்பிட பரிந்துரைப்பார்கள். இருப்பினும், உண்மையில், தயாரிப்புகள் எந்த வகையிலும் அளவை பாதிக்காது. ப்ரோலாக்டின் , அதன்படி, அவை பாலூட்டலை பாதிக்காது. ஆனால் திரவ நுகர்வு மிகவும் முக்கியமானது, எனவே நீங்கள் இதில் உங்களை கட்டுப்படுத்தக்கூடாது. ஒரு புதிய தாய் அவள் விரும்பும் அளவுக்கு திரவத்தை குடிக்க வேண்டும். இருப்பினும், உடலில் வலுக்கட்டாயமாக தண்ணீரை ஊற்றுவது சாத்தியமில்லை. நீங்கள் உங்கள் உடலைக் கேட்க வேண்டும் மற்றும் தீவிர தாகத்தின் உணர்வைத் தடுக்க வேண்டும்.

ஒரு பாலூட்டும் தாயின் பால் அளிப்பை அதிகரிக்கும் பொருட்களைத் தேடுபவர்கள், நிறைய பால் சாப்பிடுவதற்கு நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று கேட்பது அர்த்தமற்றது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் போதுமான சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும்

சில சமயங்களில் அதிக பால் சுரக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று சிபாரிசு கேட்டால், பசும்பால் அதிகம் குடிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், இந்த ஆலோசனையை சரியாக அழைக்க முடியாது, ஏனென்றால் பசுவின் பால் புரோலேக்டின் உற்பத்தியை பாதிக்காது.

ஆனால் பசுவின் பால் தீங்கு விளைவிக்கும். தாய்ப்பாலில் நுழையும் புரதங்கள் குழந்தைக்கு கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, ஒரு பாலூட்டும் தாய் புளித்த பால் பொருட்கள் அல்லது பசுவின் பால் உட்கொண்ட பிறகு, குழந்தைக்கு கடுமையான பெருங்குடல் ஏற்படலாம். எனவே, எந்த உணவுகள் பால் அளவை அதிகரிக்கின்றன என்பதில் கவனம் செலுத்தக்கூடாது, ஆனால் மேலே விவரிக்கப்பட்ட பிற முறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

புதிய தாய்மார்கள் என்ன தவறு செய்கிறார்கள்?

பாலூட்டுதல் மோசமடைய வழிவகுக்கும் சில தவறுகளை அவர்கள் செய்யலாம் என்பதை இளம் பெற்றோர்களும் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் உணவு அட்டவணையை அமைக்கக்கூடாது - குழந்தை தேவைக்கேற்ப சாப்பிட வேண்டும்

குழந்தை எப்போது, ​​எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும் என்பதைத் தானே "முடிவெடுக்க" வேண்டும். சிறிய பால் இருந்தால் பாலூட்டலை எவ்வாறு நிறுவுவது என்று கவலைப்படும் பெண்களின் முக்கிய தவறுகளில் ஒன்று குழந்தைக்கு கூடுதலாக சூத்திரத்துடன் உணவளிப்பதாகும். குழந்தைக்கு உணவளிக்கத் தொடங்கிய பின்னர், தாய் மிகவும் கடுமையான தவறு செய்கிறாள். இத்தகைய அவசர நடவடிக்கைகள் விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். சூத்திரத்தை "ருசித்து", குழந்தை முற்றிலும் தாய்ப்பால் கொடுக்க மறுக்கலாம், ஏனெனில் ஒரு பாட்டிலில் இருந்து சூத்திரத்தை உறிஞ்சுவது தாய்ப்பாலை "பிரித்தெடுப்பதை" விட மிகவும் எளிதானது. கூடுதலாக, சூத்திரத்தின் சுவை வேறுபட்டது - இது இனிமையானது, மேலும் ஒரு பாட்டில் இருந்து உணவு நன்றாக சுவைக்கிறது என்று குழந்தை நினைக்கலாம். இதன் விளைவாக, குழந்தை மார்பகத்தை எடுக்க மறுக்கும், பிறப்புக்குப் பிறகு பாலூட்டலை நிறுவ முடியாது.

கூடுதலாக, கலவையின் அறிமுகம் வயிற்று வலிக்கு வழிவகுக்கும், பெருங்குடல் வலி , இது முதிர்ச்சியடையாத குடல் கொண்ட குழந்தையை தொடர்ந்து தொந்தரவு செய்யும். இத்தகைய நடவடிக்கைகள் பாலூட்டலின் முழுமையான இழப்புக்கு மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளின் வெளிப்பாட்டிற்கும் வழிவகுக்கும்.

எனவே, ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு பால் குறைவாக இருந்தால், என்ன செய்வது என்று நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களைக் காட்டிலும் ஒரு நிபுணரிடம் கேட்பது நல்லது.

நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன் உங்கள் குழந்தைக்கு தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

பால் குழந்தையின் உணவு, மேலும் அவருக்கு தண்ணீரும் தேவை என்ற கருத்தை நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கலாம். இந்த கருத்து தவறானது, ஏனென்றால் தாய்ப்பாலில் முக்கியமாக தண்ணீர் உள்ளது - 80-90%. மற்றும் எந்த வானிலை நிலைகளிலும் - கோடை மற்றும் வெப்பமான காலங்களில் - சாதாரண வளர்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வுக்காக குழந்தைக்கு இந்த திரவம் போதுமானது. எனவே, குழந்தைக்கு கரண்டியால் உணவளிக்க முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, அவருக்கு கூடுதல் மார்பகத்தைக் கொடுப்பது நல்லது.

குழந்தை ஒரு சில ஸ்பூன் தண்ணீரைக் குடித்தால், அவரது வென்ட்ரிக்கிள் விரைவாக நிரம்பும், மேலும் அதன் நிரப்புதல் பற்றிய சமிக்ஞை உடனடியாக மூளைக்குச் செல்லும். அதன்படி, இதன் காரணமாக, குழந்தை உணவைத் தவறவிடும்.

நிரப்பு உணவுகளின் படிப்படியான அறிமுகம் தொடங்கிய பின்னரே, அதாவது ஆறு மாதங்களை அடைந்த பின்னரே அவர்கள் குழந்தைக்கு தண்ணீர் கொடுக்க ஆரம்பிக்கிறார்கள். மூலம், ஒரு குழந்தை துல்லியமாக ஏனெனில் கூடுதல் எடை இழக்க தொடங்கும் போது வழக்குகள் அசாதாரணமானது அல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீர் நுகர்வு காரணமாக, குழந்தை குறைவான பால் பெறுகிறது.

நிச்சயமாக, இந்த விதி "செயற்கை" குழந்தைகளுக்கு பொருந்தாது - அவர்களுக்கு தண்ணீர் கொடுக்கப்பட வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தை எப்போதும் பசியால் அழுகிறது என்று நினைக்க வேண்டாம்.

ஒரு சிறிய நபர் பல்வேறு காரணங்களுக்காக அழலாம். அவர் மார்பகத்தை எடுத்து ஒரே நேரத்தில் அழவில்லை என்றால், முழு பிரச்சினையும் வயிற்றில் வலியாக இருக்கலாம். குழந்தைக்கு தலைவலி இருக்கலாம், மேலும் இரவு அல்லது மாலை கோபம் அதிகரித்திருப்பதைக் குறிக்கலாம் மண்டைக்குள் அழுத்தம் குழந்தையின் மீது. கூடுதலாக, ஈரமான டயப்பருடன் தொடர்புடைய அசௌகரியம் காரணமாக அவர் அழலாம், ஏனெனில் அவரது பற்கள் வெட்டத் தொடங்குகின்றன. இறுதியில், குழந்தை பாதுகாப்பாக உணரும் பொருட்டு தனது தாயைப் பார்க்க விரும்பலாம்.

மென்மையான மார்பகத்தில் பால் இல்லை என்று கருத வேண்டிய அவசியமில்லை

உணவளிக்கும் போது பால் உற்பத்தி செயல்படுத்தப்படுகிறது. அடுத்த உணவுக்கு முன் மார்பகங்கள் கடினமாகிவிட்டதாக தாய் உணரவில்லை என்றால், இது நல்லது, ஏனெனில் வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்பு இல்லை. லாக்டோஸ்டாஸிஸ் . பாலூட்டுதல் ஏற்கனவே நிறுவப்பட்டிருப்பதை இது குறிக்கிறது.

உணவளித்த பிறகு பால் கறக்க வேண்டிய அவசியமில்லை

பம்ப் செய்தால் மட்டுமே பயிற்சி செய்ய வேண்டும் லாக்டோஸ்டாஸிஸ் . உண்மையில், இந்த விஷயத்தில், மிகவும் சத்தான பால் இழக்கப்படுகிறது. மாற்றாக, குழந்தையை மார்பில் ஒரு முறை வைப்பது நல்லது.

முன்பு கவனம் செலுத்திய எடை அதிகரிப்பின் விதிமுறைகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை

நவீன மருத்துவம் குழந்தையின் உயரம், எடை மற்றும் வயது ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளும் ஒப்பீட்டு அட்டவணையைப் பயன்படுத்துகிறது. பழைய திட்டங்களின்படி, குழந்தை முதல் மாதத்தில் 1 கிலோ எடையை அதிகரிக்க வேண்டும். ஆனால் இந்த திட்டங்கள் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன, மேலும் அவை செயற்கை ஊட்டச்சத்து பெறும் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை. இந்த தரநிலைகள் குழந்தைகளுக்கு முற்றிலும் பொருந்தாது.

உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு பாசிஃபையர் கொடுக்கக்கூடாது

இயற்கையாகவே, குழந்தை மார்பகத்தைத் தவிர வேறு எதையும் உறிஞ்சக்கூடாது. ஒரு பாசிஃபையர் என்பது ஒரு தாய்க்கு ஒரு வகையான "மன அழுத்த எதிர்ப்பு" ஆகும், ஏனென்றால் குழந்தை அழும் போது அவள் அத்தகைய அமைதிப்படுத்தியைக் கொடுக்கிறாள், மேலும் அமைதியாக இருக்க முடியாது. இருப்பினும், உண்மையில், ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு பாசிஃபையர் தேவையில்லை. மற்றும் ஒரு பெண் அழுவதற்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க முடியும், இது அனுபவம் வாய்ந்த தாய்மார்களுக்கு மிகவும் சாத்தியமாகும். உறிஞ்சும் ரிஃப்ளெக்ஸைப் பொறுத்தவரை, மார்பக உறிஞ்சுதல் அதை முழுமையாக திருப்திப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, உங்கள் குழந்தையை அமைதிப்படுத்தும் கருவியில் இருந்து கறந்து விடுவது கடினமாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். எப்படியிருந்தாலும், அவர் தனது விருப்பமான அமைதியாளரிடமிருந்து "பிரிந்து" இருப்பதன் அழுத்தத்தை அனுபவிப்பார்.

நிரப்பு உணவுகளை மிக விரைவாக அறிமுகப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை

குழந்தை 6 மாத வயதை அடையும் வரை, இயற்கை உணவு போதுமானது. இந்த வயதிற்கு முன் நீங்கள் அவருக்கு புதிய உணவு எதையும் கொடுக்கக்கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த வயதில், தாய்ப்பாலை ஜீரணிக்கக்கூடியவை மட்டுமே குழந்தையின் உடலில் உள்ளன.

காசோலை எடை ஒரு காட்டி அல்ல

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது குழந்தைக்கு போதுமான பால் இல்லை என்பதை எப்படி புரிந்துகொள்வது என்பது அவசர கேள்வி சில தாய்மார்கள், கட்டுப்பாட்டு எடைகள் என்று அழைக்கப்படுவதைப் பயிற்சி செய்கிறார்கள். அதாவது, குழந்தைக்கு போதுமான பால் இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், அவர் எவ்வளவு சாப்பிட்டார் என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்கும், அவர் உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் எடைபோடுகிறார். இருப்பினும், இந்த முறை அறிகுறியாக இல்லை, மேலும் அவருக்கு போதுமான உணவு இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க முடியாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு குழந்தை தனது தினசரி தேவையை 10-12 உணவுகளில் பெற முடியும். அதாவது, அவர் அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம் மற்றும் சிறிது சிறிதாக சாப்பிடலாம்.

கூடுதலாக, குழந்தை ஒவ்வொரு முறையும் வெவ்வேறு அளவு பால் சாப்பிடுகிறது. எனவே, ஒரு குழந்தைக்கு போதுமான தாய்ப்பாலை எப்படிக் கண்டுபிடிப்பது என்பதில் ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு, இந்த முறை பொருத்தமானது அல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சில நேரங்களில் அளவிலான காட்டி ஒரு அனுபவமற்ற தாயில் உண்மையான பீதியைத் தூண்டும்.

முடிவுகள்

எனவே, கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு தாயும் முழுமையாக தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியும். ஒரு பெண்ணுக்கு பாலின் அளவு மற்றும் போதுமான பால் இல்லை என்றால் என்ன செய்வது என்பது பற்றிய கேள்விகள் இருந்தால், முதலில் குழந்தையின் நிலைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். அவர் அமைதியாக நடந்து, வளர்ச்சி மற்றும் சாதாரணமாக வளர்ந்தால், அவருக்கு முழுமையாக உணவு வழங்கப்படுகிறது.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு போதுமான பால் இருக்கிறதா என்பதைப் புரிந்துகொள்வதில் ஆர்வமுள்ளவர்கள், குழந்தை ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை சிறுநீர் கழிக்கிறது மற்றும் "பெரிய வழியில்" நடக்கிறது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். குழந்தை 1-6 முறை மலம் கழித்தால், மலம் ஒரே மாதிரியாக இருந்தால், 10-15 முறை சிறுநீர் கழித்தால், அவருக்கு எல்லாம் சரியாகிவிடும். போதுமான உணவைப் பெறும் குழந்தை இளஞ்சிவப்பு, தெளிவான தோல் மற்றும் நன்றாக தூங்குகிறது.

ஆனால் ஒரு பெண்ணுக்கு இன்னும் சில கவலைகள் இருந்தால், அவள் குழந்தை மருத்துவரைத் தொடர்புகொண்டு இதைப் பற்றி அவருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

தாய்ப்பாலுடன் தங்கள் குழந்தைக்கு தீவிரமான மற்றும் நீண்டகாலமாக உணவளிக்க உறுதியளிக்கும் அனைத்து இளம் தாய்மார்களும் பாலூட்டுதல் பிரச்சினைகள் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள்: போதுமான பால் இருக்கிறதா, அது போதுமானதாக இருக்குமா, அது காணாமல் போவதில் இருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது மற்றும் பாலூட்டலை அதிகரிப்பது எப்படி? தாய்ப்பால்? இந்த செயல்முறை சரியாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்டு, பாலூட்டலை மேம்படுத்த நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட்டால் (தரம் மற்றும் அளவு இரண்டும்) தாய் மற்றும் அவரது குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் எப்போதும் இனிமையான மற்றும் பயனுள்ள தருணமாக இருக்கும்.

உடலில் பாலூட்டலுக்குப் பொறுப்பான ஹார்மோன் புரோலேக்டின் என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் அதன் உற்பத்தி குழந்தை மார்பகத்துடன் எத்தனை முறை இணைக்கப்படுகிறதோ அதைப் பொறுத்தது. இதனால், குழந்தை எவ்வளவு அதிகமாக மார்பகத்தை உறிஞ்சுகிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவரது உற்பத்தி இருக்கும்.

அதே காரணத்திற்காக, முதல் மாதங்களில் குழந்தைக்கு தண்ணீர் சேர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை, இந்த வழியில் பால் அடுத்த உணவுக்கு "சேமிக்கும்" என்று தவறாகக் கருதுகிறது. குழந்தை மார்பகத்தை சுறுசுறுப்பாகவும் நன்றாகவும் காலி செய்வது முக்கியம் (இது அடுத்த பால் பகுதியின் உற்பத்தியைத் தூண்டும்), ஆனால் குழந்தையின் பசியின்மை குறுக்கிடப்பட்டால், உறிஞ்சும் செயல்பாடு குறையும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பால் பாலூட்டலை அதிகரிக்க, குழந்தைக்கு ஒரு முறை பரிந்துரைக்கப்பட்ட கடுமையான மணிநேர உணவு விரும்பிய முடிவைக் கொடுக்காது. பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க இரவு நேரங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே இரவு தாழ்ப்பாள்களை புறக்கணிக்கக்கூடாது.

ஒரு இளம் தாய்க்கு நிச்சயமாக நல்ல தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு நேரம் தேவை, சோர்வு மற்றும் பதட்டம் எப்போதும் பாலூட்டுதல் மீது எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உண்மை என்னவென்றால், பெண் உடலில், பால் சுரப்புக்கு ஆக்ஸிடாஸின் ஹார்மோன் பொறுப்பாகும், மேலும் அதன் உற்பத்தி நேரடியாக பெண்ணின் மனோ-உணர்ச்சி நிலையைப் பொறுத்தது. மனச்சோர்வு, நரம்பு சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு இந்த ஹார்மோனின் அளவு குறைகிறது.

இன்று பரிந்துரைக்கப்படும் அனைத்து பாலூட்டும் தேநீர்களிலும் ஒரு பெண்ணின் நரம்பு நிலையை இயல்பாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட மூலிகைகள் உள்ளன: எலுமிச்சை தைலம், கெமோமில், பெருஞ்சீரகம் விதைகள். பாலூட்டலை அதிகரிக்க உங்களுக்கு உணர்ச்சி அமைதி தேவை என்பதை இது மீண்டும் உறுதிப்படுத்துகிறது.

பால் சுரப்பதைத் தூண்டுகிறது, செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் சூடான பானங்களின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஒரு பாலூட்டும் தாய் கண்டிப்பாக பால், ரோஜா இடுப்பு காபி தண்ணீர், உலர்ந்த பழ கலவைகள், மூலிகை டீஸ் அல்லது முடிந்தவரை வெதுவெதுப்பான வேகவைத்த தண்ணீரில் தேநீர் குடிக்க வேண்டும்.

சூடான பானங்கள், சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இல்லாமல், அதிக அளவில் பால் உருவாவதை ஊக்குவிக்கிறது. அடுத்த உணவளிக்கும் எதிர்பார்க்கப்படும் நேரத்திற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்னதாகவும், அதற்குப் பிறகு உடனடியாகவும் குடிப்பது நல்லது.

ஊட்டச்சத்துடன் பாலூட்டலை மேம்படுத்துவது எப்படி

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உங்கள் பால் விநியோகத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​​​அதன் தரத்தை மறந்துவிடாதீர்கள்.இது தேவையான அனைத்து புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் சுவடு கூறுகள் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும். இவை அனைத்தும் தாயின் உடலுக்கு பால் கொடுக்கின்றன, இது முடிந்தவரை நிறைவுற்றதாக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு பாலூட்டும் தாய் இந்த வார்த்தையின் நேரடி அர்த்தத்தில் இரண்டு சாப்பிட தேவையில்லை;

பாலூட்டும் வல்லுநர்கள் பல வகையான தயாரிப்புகளை அடையாளம் கண்டுள்ளனர், அவை தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும், திருப்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட பட்டியலில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கருவேப்பிலை. இதை தனித்தனியாக மென்று சாப்பிடலாம், ரொட்டியுடன் சாப்பிடலாம் அல்லது சமைத்த உணவுகளில் மசாலாப் பொருளாகப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது காய்ச்சும்போது மூலிகை தேநீரில் சேர்க்கலாம்;
• கொட்டைகள், பாதாம் சிறந்தது, அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பைன் பருப்புகள் கூட சாத்தியமாகும். அவை ஒவ்வொரு நாளும் மிகச் சிறிய அளவில் உண்ணப்படலாம், இது மிகவும் கொழுப்பு நிறைந்த தயாரிப்பு ஆகும், இது குழந்தைக்கு கடுமையான மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் மற்றும் வாயுக்களின் திரட்சியைத் தூண்டும். கூடுதலாக, ஒரு பாலூட்டும் தாய் உப்பு அல்லது வறுத்த பருப்புகளை சாப்பிடக்கூடாது. பைன் கொட்டைகளிலிருந்து ஒரு பானம் தயாரிப்பது நல்லது: ஒரே இரவில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை ஊற்றவும், காலை வரை விடவும், கொதிக்கவும், சிறிது விட்டு, குடிக்கவும், சிறிது தேனுடன் இனிப்பு செய்யவும்;
• இஞ்சி. இது சமைத்த உணவுகளில் சேர்க்கப்படலாம், மசாலாவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் சூடான இஞ்சி தேநீர் சிறந்த விளைவை அளிக்கிறது;
• ஹெர்குலஸ். இந்த கஞ்சி ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு ஒரு சிறந்த காலை உணவு, நீங்கள் அதை பாலுடன் தயார் செய்ய வேண்டும், குழந்தை சிறிது வயதாகும்போது, ​​​​அதை தினமும் அரைத்த கொட்டைகள் மூலம் தெளிக்கலாம்;
• ஒல்லியான இறைச்சியிலிருந்து குழம்புகள்;
• மீன் குழம்புகள்;
• காய்கறி சூப்கள்;
• ஃபெட்டா சீஸ் மற்றும் அடிகே சீஸ்;
• கேரட் (எந்த வடிவத்திலும்);
• பார்லி காபி. இந்த பானம், பாலூட்டுதல் மீது அதன் நன்மை விளைவை கூடுதலாக, தங்களுக்கு பிடித்த பானம் இல்லாததால் கடினமாக இருக்கும் அந்த காபி விரும்பும் தாய்மார்களுக்கு உதவும்;
• வெந்தயத்துடன் கலந்த கீரை இலைகள், ஆலிவ் எண்ணெயுடன் பதப்படுத்தப்பட்டவை - ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு குறிப்பாக ஆரோக்கியமான உணவு;
• விதைகளின் காக்டெய்ல்: வெந்தயம், காரவே, சோம்பு மற்றும் பெருஞ்சீரகம் பழங்கள். அனைத்து பொருட்களையும் கலக்க வேண்டும், கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், விட்டு, பின்னர் குடிக்கவும், தேனுடன் இனிப்பு செய்யவும்.

தேன் மற்றும் சோம்பு குழந்தைக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும், அவை படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

மருந்துகளுடன் பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்

ஒரு நர்சிங் தாயில் பால் அளவை அதிகரிக்க பயனுள்ள வழிகளைத் தேடி, பல பெண்கள் மருந்துகளின் சிக்கலான ஒன்றைத் தேர்வு செய்ய முயற்சி செய்கிறார்கள், இது வேகமான மற்றும் நம்பகமானதாகக் கருதுகிறது. இன்று பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு நாங்கள் வழங்குகிறோம்:

• ஹோமியோபதி வைத்தியம்;
• மல்டிவைட்டமின் வளாகங்கள்;
• பல்வேறு உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ்;
• பாலூட்டலை அதிகரிக்க தேநீர்.

மேமோகிராபி: பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கான ஆராய்ச்சி முறை

முழு பட்டியலிலும், பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் இலவச பக்க விளைவுகள் மல்டிவைட்டமின் வளாகங்கள் மற்றும் தேநீர் ஆகும். உணவுப் பொருட்கள் நர்சிங் தாய்மார்களுக்கு உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் சேர்க்கைகள் ஆகும், அவை லாக்டோஜெனிக் மூலிகைகள் மற்றும் ராயல் ஜெல்லியின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இளம் தாய்மார்கள் இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியம், குழந்தையின் உடலுக்கு நன்மைகள் அல்லது ஆபத்துகள் - இன்று இவை அனைத்தும் மருத்துவர்களிடையே ஒரு சர்ச்சைக்குரிய பிரச்சினையாகவே உள்ளது. மிகவும் பொதுவான ஹோமியோபதி தீர்வு Mlekoin ஆகும்.

ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு பால் எவ்வாறு சேர்ப்பது போன்ற கேள்விக்கு, தேநீர் பல உற்பத்தியாளர்களால் தயாரிக்கப்படுகிறது, மிகவும் பிரபலமானது: "ஹுமானா", "HiPP", "Laktavit", "Nestik". அவை முக்கியமாக விலையில் வேறுபடுகின்றன, முக்கிய கூறுகளைப் பொறுத்தவரை, அவை பெரும்பாலும் அடங்கும்: எலுமிச்சை தைலம், சோம்பு, பெருஞ்சீரகம், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, சீரகம். நெஸ்டிக் கெமோமில் மற்றும் ரோஸ்ஷிப்பைச் சேர்த்துள்ளது, அதே சமயம் ஹுமானா ப்ளாக்பெர்ரி மற்றும் ஹைபிஸ்கஸ் சாற்றுடன் மேம்பட்ட சுவையை வழங்குகிறது.

நீங்கள் விரும்பும் உற்பத்தியாளரின் கலவையைப் பார்த்து, வீட்டிலேயே ஒரு பாலூட்டும் தாயின் பால் அளவை அதிகரிப்பது போன்ற சிக்கலை வெற்றிகரமாக தீர்க்க நீங்கள் தேநீர் தயாரிக்கலாம். நீங்கள் வீட்டில் தேநீரில் ஹாவ்தோர்ன் மற்றும் ஆர்கனோவை சேர்க்கலாம்.