உங்கள் முகத்தில் கிரீம் சரியாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி: படிப்படியான நுட்பம். மசாஜ் கோடுகளுடன் முகத்தில் கிரீம் தடவுவதற்கான திட்டம்

முக பராமரிப்பில், சரியான கிரீம் தேர்வு செய்வது மட்டுமல்லாமல், சருமத்தில் சரியாகப் பயன்படுத்துவதும் முக்கியம். இது முகம் மற்றும் கழுத்தில் மசாஜ் கோடுகளுடன் செய்யப்படுகிறது, அதன் திசையில் தோல் மிகக் குறைவாக நீட்டப்படுகிறது.

மசாஜ் கோடுகள் முகத்தின் மையத்திலிருந்து அதன் சுற்றளவு வரை இயங்குகின்றன, மேலும் கீழ் கண்ணிமையின் கோடு மட்டுமே கண்ணின் வெளிப்புற மூலையிலிருந்து உட்புறத்திற்கு செல்கிறது. கிரீம் விண்ணப்பிக்கும் போது, ​​விரல் இயக்கங்கள் மென்மையாக இருக்க வேண்டும், ஒளி அழுத்தம், patting இயக்கங்கள்.

முகத்தில் கிரீம் தடவுவதன் அம்சங்கள்

முகத்தில் பயன்படுத்தப்படும் கிரீம் ஒரே நேரத்தில் அதிக எண்ணிக்கையிலான செயல்பாடுகளை செய்கிறது. இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது, ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் அதன் செல்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை வழங்குகிறது.

ஒப்பனைத் தொழில் பல வகையான முக தயாரிப்புகளை வழங்குகிறது, அவை அவற்றின் கூறுகள் மற்றும் தோலில் அவற்றின் விளைவு ஆகியவற்றில் வேறுபடுகின்றன. பல்வேறு தோல் வகைகளுக்காக தயாரிக்கப்படும் ஈரப்பதம், ஊட்டமளிக்கும், மெட்டிஃபையரிங், சுருக்க எதிர்ப்பு, பாதுகாப்பு, மருத்துவக் கிரீம்கள் விற்பனையில் உள்ளன.

முறையான பராமரிப்பு

சருமத்தின் அழகையும் இளமையையும் பாதுகாக்க, பொருத்தமான தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது போதாது, நீங்கள் அதை சரியாகப் பயன்படுத்த வேண்டும்:

1. 1. அழகுசாதனப் பொருட்கள், கொழுப்பு மற்றும் அழுக்கு இல்லாத சருமத்திற்கு மட்டுமே கிரீம் தடவவும்.
2. 2. நீங்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்த வேண்டும்: காலை மற்றும் மாலை. கிரீம் சருமத்திற்கான உணவு மற்றும் தொடர்ந்து உணவளிக்க வேண்டும். நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக தினசரி தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு காலம் உங்கள் தோல் மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் இருக்கும்.
3. 3. உங்கள் வயதிற்கு ஏற்ப ஒரு கிரீம் தேர்வு செய்ய வேண்டும். பெரும்பாலும், பேக்கேஜிங் பின்வரும் பெயர்களைக் கொண்டுள்ளது: 25+, 30+, 35+, முதலியன.

காலையிலும் மாலையிலும் உங்கள் முகத்தில் 1-2 நிமிடங்கள் செலவழிக்கும் பழக்கத்தை நீங்கள் உருவாக்கினால், ஒவ்வொரு முறையும் அவசர நடைமுறைகளை நாடுவதை விட விளைவு அதிகமாக இருக்கும்.

மசாஜ் கோடுகள்

அதிகபட்ச விளைவைப் பெற, கிரீம், ஜெல், சீரம் அல்லது மியூஸ்ஸை மசாஜ் கோடுகளுடன் கண்டிப்பாகப் பயன்படுத்துங்கள். இவை யாரோ கண்டுபிடித்த "மெய்நிகர் கோடுகள்" அல்ல, ஆனால் தோல் மிகக் குறைவாக நீட்டப்படும் திசையில் உள்ள கோடுகள். உங்கள் விரல் நுனிகளை அவற்றின் மீது செலுத்தினால், மேல்தோலின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் தொனியை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.

அலங்கார பொருட்கள்: அடித்தளம், மறைப்பான்கள் மசாஜ் கோடுகளுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

தோல் குறைவாக நீட்டப்பட்ட கோடுகள் முகத்தின் மையப் பகுதியிலிருந்து அதன் சுற்றளவு வரை செல்கின்றன. விதிவிலக்கு என்பது கீழ் கண்ணிமையின் மேல்தோல் ஆகும், அங்கு திசை தலைகீழாக உள்ளது, கண்ணின் வெளிப்புற மூலையில் இருந்து கீழ் இமைகள் வழியாக உட்புறம் வரை.

முக்கிய மசாஜ் கோடுகள்:

• கன்னத்தின் நடுவில் இருந்து (தோலில் பள்ளங்கள்) கன்னத்துண்டு வரை காது மடல் வரை;
• உதடுகளின் மூலைகளிலிருந்து கன்னத்தின் வழியாக காதுகளின் மேல்;
• மூக்கின் வேரில் இருந்து கோவில்கள் வரை;
• புருவங்களுக்கு இடையில் இருந்து கோயில்கள் வரை;
• கண்களின் வெளிப்புற மூலைகளிலிருந்து கீழ் கண்ணிமை வழியாக உட்புறம் வரை;
• கண்களின் உள் மூலைகளிலிருந்து மேல் கண்ணிமை வழியாக வெளிப்புறத்திற்கு;
• மூக்கின் பாலத்தின் நடுவில் இருந்து புருவங்கள் வரை மற்றும் மூக்கின் நுனி கீழே;
• கண்ணின் உள் மூலையிலிருந்து மூக்கின் இறக்கைகள் வழியாக நாசி வரை.

முகத்தில் மட்டுமல்ல, கண் இமைகளைச் சுற்றிலும் கிரீம் தடவுவது அவசியம். இந்த இடங்களில் உள்ள தோலின் பகுதிகள் இன்னும் மெல்லியதாகவும், அதிக உணர்திறன் கொண்டதாகவும், கிட்டத்தட்ட செபாசியஸ் சுரப்பிகள் இல்லை. இந்த காரணத்திற்காக, அவர்கள் மீளுருவாக்கம் மற்றும் சுய-நீரேற்றம் செய்ய இயலாது. நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி மறந்துவிட்டால், உங்கள் உண்மையான வயதை வெளிப்படுத்தும் தனித்துவமான வயதான தோற்றம் உருவாக்கப்படுகிறது. கழுத்தில் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான கோடுகள் மார்புப் பகுதியிலிருந்து கீழ் தாடை வழியாக கன்னம் வரை செல்கின்றன:

• தோள்பட்டையிலிருந்து கிளாவிக்கிள் எலும்புகள் வழியாக கழுத்தின் பக்கம் வரை கன்னம் வரை;
• சுப்ராஸ்டெர்னல் புள்ளியிலிருந்து கிளாவிக்கிளின் நடுப்பகுதி வழியாக கழுத்தின் மைய மேற்பரப்பில்.

மசாஜ் கோடுகளுக்கு இணங்க பயன்படுத்தப்படும் போது, ​​மேல்தோலின் லேசான மசாஜ் அதே நேரத்தில் ஏற்படுகிறது, இது சருமத்தின் ஆழமான அடுக்குகளில் பராமரிப்பு தயாரிப்பின் ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் கூறுகளை வழங்க உதவுகிறது.

பயன்பாட்டு நுட்பம்

ஃபேஸ் கிரீம் எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது மற்றும் இதற்கு என்ன நுட்பம் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதை படிப்படியாகப் பார்ப்போம்:

1. 1. முதலில், உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். ஒப்பனை அகற்ற, வழக்கமான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும் - பால், மைக்கேலர் நீர்.
2. 2. இரண்டாவதாக, நீங்கள் உங்கள் முகத்தை கழுவ வேண்டும். ஒரு சுத்திகரிப்பு நுரை அல்லது ஜெல் மூலம் கழுவும் போது, ​​சருமம் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களின் எண்ணெய் துகள்கள் அகற்றப்படுகின்றன, இது பராமரிப்பு தயாரிப்பு முற்றிலும் தோலில் ஊடுருவ அனுமதிக்கிறது.
3. 3. மூன்றாவதாக, அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை ஒரு துண்டுடன் துடைத்து, ஒரு டானிக் பயன்படுத்த வேண்டும். சற்று ஈரமான தோலில் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
4. 4. நான்காவது படி. உங்கள் உள்ளங்கையில் நடுத்தர அளவிலான பீன் அளவு கிரீம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பாட்டிலில் ஒரு பம்ப் இருந்தால், நீங்கள் கலவையை கசக்கி, ஒரு சிறப்பு ஸ்பேட்டூலா அல்லது சுத்தமான பருத்தி துணியால் ஜாடியிலிருந்து அதே அளவை வெளியேற்ற வேண்டும். உங்கள் விரல்களால் கொள்கலனில் இருந்து தயாரிப்பை எடுக்க முடியாது, மீதமுள்ள ஈரப்பதம் மற்றும் சருமத்தின் நுண் துகள்களில் கிரீம் ஊட்டச்சத்து ஊடகத்தில் தீவிரமாக பெருகும் நுண்ணுயிரிகள் உள்ளன.
5. 5. ஐந்தாவது படி. கலவையை உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் லேசாக தேய்க்க வேண்டும். இது உடல் வெப்பநிலைக்கு கிரீம் சூடுபடுத்தும், இது மிகவும் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு அனுமதிக்கிறது.
6. 6. ஆறாவது படி. மசாஜ் கோடுகளுடன் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் கீழிருந்து மேல் நோக்கி, கன்னத்தில் இருந்து நெற்றி வரை செல்ல வேண்டும், பின்னர் கீழ் பகுதி, கழுத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள தோலுக்கு முகம் கிரீம் தடவக்கூடாது; பொதுவாக இது முகத்திற்கு பயன்படுத்தப்பட்ட அதே தொடரின் கண் கிரீம் ஆகும். கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலைப் பராமரிக்கும் தயாரிப்பு எலும்பின் விளிம்பில் கண் சுற்றுப்பாதையின் பகுதிக்கு விநியோகிக்கப்பட வேண்டும்.
7. 7. ஏழாவது படி. பயன்படுத்தப்படாத கலவையின் எச்சங்கள் கைகளின் தோலில் விநியோகிக்கப்படலாம்.

உங்கள் முகத்தில் கிரீம் தடவுவதற்கு சரியான நேரத்தை தேர்வு செய்வது முக்கியம்.வெளியில் செல்வதற்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு முன் காலை நடைமுறை திட்டமிடப்பட வேண்டும். குளிர்ந்த பருவத்தில், 0 டிகிரிக்கு குறைவான வெப்பநிலையில், நேரம் 50 நிமிடங்களுக்கு அதிகரிக்கிறது. இந்த நேரத்தில், கிரீம் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு நேரம் கிடைக்கும், மேலும் ஈரப்பதமூட்டும் கூறுகள் குளிர்ச்சியில் நுண்ணிய பனி படிகங்களாக மாறாது, தோல் திசுக்களின் கட்டமைப்பை அழிக்கும்.

மாலையில், கிரீம் படுக்கைக்கு குறைந்தது 1 மணி நேரத்திற்கு முன் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதனால் கூறுகள் தோலின் ஆழமான அடுக்குகளில் ஊடுருவி விநியோகிக்க நேரம் கிடைக்கும். செயல்முறை படுக்கைக்கு முன் உடனடியாக மேற்கொள்ளப்பட்டால், கண்களின் கீழ் வீக்கம் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரிக்கும்.

பொதுவான தவறுகளில் கவனம் செலுத்துவது மதிப்புக்குரியது, இதன் காரணமாக முகத்தில் கிரீம் தடவுவதற்கான திட்டம் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது அல்லது நன்மைகளைத் தராது:

நீங்கள் அடிப்படை விதிகளையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: நீங்கள் வழக்கமாக உங்கள் முகத்தில் கிரீம் தடவ வேண்டும் மற்றும் கீழே இருந்து மேல் மென்மையான நெகிழ் அல்லது தட்டுதல் இயக்கங்களுடன் மசாஜ் கோடுகளுடன் கண்டிப்பாக தோலில் தயாரிப்புகளை விநியோகிக்க வேண்டும்.

பல்வேறு முக அழகுசாதனப் பொருட்களுக்கான சிறுகுறிப்புகளில், அவை "மசாஜ் கோடுகளில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்" என்று நீங்கள் படிக்கலாம். இது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?

தோல் வெவ்வேறு திசைகளில் சமமாக நீண்டுள்ளது, மேலும் இவை அனைத்தும் மசாஜ் கோடுகளுடன் நிகழ்கின்றன. எனவே, அனைத்து நடைமுறைகளின் போதும் உங்கள் முகத்தை மட்டுமே தொட வேண்டும், அது கழுவுதல், அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்களை அகற்றுதல், கிரீம் அல்லது முகமூடியைப் பயன்படுத்துதல். முகம் மற்றும் கழுத்தின் தோல் மிகவும் கவனமாகவும் கவனமாகவும் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். கரடுமுரடான அசைவுகள் அதை காயப்படுத்தலாம் மற்றும் அதை மழுங்கடிக்கலாம்.

முக மசாஜ் கோடுகளின் தோற்றம்

மனித முகம் ஒரு சிக்கலான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது பல்வேறு செயல்பாடுகளைச் செய்யும் பல வகையான திசுக்களைக் கொண்டுள்ளது. அவை இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் நாளங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, இதன் மூலம் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் செல்கள் மற்றும் கழிவுப் பொருட்கள் அகற்றப்படுகின்றன.

மசாஜ் கோடுகளின் உள்ளூர்மயமாக்கல் முக்கிய நிணநீர் நாளங்களின் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்தது. நாளங்கள் வழியாக சுற்றும், நிணநீர் உயிரணுக்களுக்கு பயனுள்ள கூறுகளை வழங்குகிறது மற்றும் அவற்றிலிருந்து அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் குறைவான ஆக்ஸிஜனேற்ற தயாரிப்புகளை நீக்குகிறது. முகத்தின் தோற்றம் நேரடியாக நிணநீர் இந்த செயல்பாட்டை எவ்வாறு செய்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது.

நிணநீர் தேங்கி நிற்கும் போது - லிம்பாஸ்டாசிஸ் - கண்களுக்குக் கீழே பைகள் மற்றும் காயங்கள் தோன்றும், நிறம் மோசமடைகிறது, பேஸ்ட்னெஸ் காணப்படுகிறது, தோல் டர்கர் மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து, மந்தமாகிறது. மசாஜ் கோடுகளுடன் உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதன் மூலம், உங்கள் தோற்றத்தில் மிகவும் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கும் லிம்பாஸ்டாசிஸை நீங்கள் அகற்றலாம்.

மசாஜ் கோடுகள் மற்றும் கிரீம் அப்ளிகேஷன் நுட்பங்கள் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. எனவே, நிணநீர் நாளங்களில் செய்யப்படும் அனைத்து ஒப்பனை நடைமுறைகளும் வலுவான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

நிச்சயமாக, நீங்கள் தோராயமாக கிரீம்களைப் பயன்படுத்தினால், அவை வேலை செய்யாது என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் விளைவு மோசமாக இருக்கும்.

முகம் மற்றும் கழுத்தின் மசாஜ் கோடுகளின் இடம்

முக மசாஜ் கோடுகள் கடந்து செல்கின்றன:

கண் இமைகளுக்கு மசாஜ் கோடுகள்:

• மேல் கண்ணிமை மீது - மூக்கின் பாலத்திலிருந்து கண்ணின் வெளிப்புற மூலையில்;
• கீழ் கண்ணிமை மீது - கண்ணின் வெளிப்புற மூலையில் இருந்து மூக்கின் பாலம் வரை.

கழுத்து மற்றும் டெகோலெட்டிற்கான மசாஜ் கோடுகள்:

• கழுத்துப்பகுதியிலிருந்து கிளாவிக்கிள்ஸ் வரை;
• முன் கழுத்து பகுதி - கீழிருந்து மேல் (தைராய்டு சுரப்பியைத் தொடாமல்);
• கழுத்தின் பக்கங்களிலும் - எதிர் திசையில்.

முகம் மற்றும் கழுத்தின் மசாஜ் கோடுகளின் தளவமைப்பை எளிதாக நினைவில் வைக்க, அவற்றை உங்கள் முகத்தில் கூட வரையலாம், ஆனால் வரைபடத்தை பின்னர் எளிதாகக் கழுவலாம்.

உங்கள் முகத்தை சரியாக பராமரிப்பது எப்படி

முகத்தில் மசாஜ் கோடுகளின் அமைப்பை அறிந்து, நீங்கள் சுய மசாஜ் செய்யலாம். இந்த செயல்முறை சருமத்திற்கு இளமை மற்றும் அழகை மீட்டெடுக்கும், அதை மீள் மற்றும் நிறமாக்கும், முக வரையறைகளை மென்மையாக்கும், பைகள், கண்களுக்குக் கீழே நீல வட்டங்கள் மற்றும் பிடிப்பு ஆகியவற்றை அகற்றும்.

முதல் முறையாக சுய மசாஜ் செய்யப் போகிறவர்கள், நாற்காலியில் அமர்ந்து கண்ணாடியைப் பார்த்துக் கொண்டே பல அமர்வுகளைச் செய்வது நல்லது.

சுய மசாஜ்:

சுய மசாஜ் மூன்று நிலைகள் உள்ளன:

1. தோல் கோடுகளுடன் அடித்தல்.
2. மசாஜ் கோடுகளுடன் சுழல் தேய்த்தல்.
3. உங்கள் விரல் நுனியில் அழுத்தி லேசாக தட்டவும்.

உங்கள் மோதிர விரல் அல்லது சிறிய விரலால் கண் பகுதியை மட்டுமே நீங்கள் தொட முடியும், ஏனெனில் அவை பலவீனமானவை. மசாஜ் கோடுகளுடன் இந்த பகுதியில் நீங்கள் அவற்றை சிறிது தட்ட வேண்டும்.

செயல்முறையின் காலம் சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் ஆகும். முதல் இரண்டு மாதங்களுக்கு, ஒவ்வொரு நாளும் சுய மசாஜ் செய்யலாம், பின்னர் வாரத்திற்கு 2-3 முறை குறைக்கலாம்.

அமர்வுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு ஊட்டமளிக்கும் பொருளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். செயல்முறைக்குப் பிறகு, கண்களுக்குக் கீழே உள்ள வட்டங்கள் மற்றும் பைகள் மறைந்துவிடும், வீக்கம் குறையும், தோல் தொனி மேம்படும், ஆரோக்கியமான பளபளப்பு தோன்றும்.

முகத்தை சுய மசாஜ் செய்வதற்கான முரண்பாடுகள்

செயல்முறை கொண்டு வரும் பெரிய நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், இது முரண்பாடுகளையும் கொண்டுள்ளது. எனவே, செயல்படுத்துவதற்கு முன், ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம்.

முரண்பாடுகள்:

முக மசாஜ் கோடுகளுடன் கிரீம் தடவுதல்

அனைத்து அழகுசாதனப் பொருட்களும் வயது, நாளின் நேரம் மற்றும் தோல் வகைக்கு ஏற்ப மட்டுமே தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்.

• ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்த வேண்டும், டானிக்ஸ் மற்றும் லோஷன்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும், பாதுகாப்பு, ஊட்டமளிக்கும், ஈரப்பதமூட்டுதல் மற்றும் மீளுருவாக்கம் செய்யும் கிரீம்கள் மற்றும் சீரம்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
• நீங்கள் தைராய்டு பகுதியில் கிரீம்கள் விண்ணப்பிக்க கூடாது, மற்றும் நீங்கள் ஒரு கடினமான துண்டு இந்த பகுதியில் தேய்க்க கூடாது அது வெதுவெதுப்பான நீரில் துவைக்க மற்றும் மட்டுமே துடைக்க முடியும்.
• வாரத்திற்கு இரண்டு முறை உங்கள் முகத்தை ஆழமாக சுத்தம் செய்து முகமூடிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். அனைத்து கையாளுதல்களும் மசாஜ் கோடுகளுடன் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

நெற்றியில் இருந்து அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்:

1. ஒரு கற்பனையான செங்குத்து பட்டை நெற்றியில் வரையப்பட்டுள்ளது: மூக்கின் பாலத்திலிருந்து முடியின் எல்லை வரை. மூக்கின் பாலத்தில் விரல்கள் வைக்கப்படுகின்றன, மேலும் கிரீம் உச்சந்தலையின் எல்லைக்கு ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்களுடன் கிடைமட்டமாக தேய்க்கப்படுகிறது. இவ்வாறு, முழு நெற்றியும் மெதுவாக கீழே இருந்து மேல் வேலை செய்கிறது.
2. கிரீம் மேலிருந்து கீழாக மூக்கில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் இறக்கைகள் சேர்த்து, கன்னங்கள் மற்றும் நாசோலாபியல் மடிப்புகளைத் தொடாமல்.
3. கிரீம் மூக்கில் இருந்து கன்னங்கள் மற்றும் மேலும் cheekbones சேர்த்து பயன்படுத்தப்படும்.
4. வலமிருந்து இடமாக கீழ் தாடை மற்றும் நாசோலாபியல் மடிப்புகளுக்கு அழகுசாதனப் பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சுய மசாஜ் மற்றும் கிரீம் பயன்பாட்டிற்கான மசாஜ் கோடுகள் - வீடியோ

பல விதிகளைப் பின்பற்றி கண்களைச் சுற்றி கிரீம் தடவ வேண்டும்:

1. அதிகப்படியான அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் அதிகப்படியான அளவு காரணமாக எரிச்சல் ஏற்படுவதற்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது.
2. நீங்கள் அழகுசாதனப் பொருட்களை அகற்றி, தடவ வேண்டும், அதே போல் உங்கள் முகத்தை கழுவ வேண்டும், மசாஜ் கீற்றுகளைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் மோதிரத்தின் நுனிகள் அல்லது சிறிய விரல்களால் உங்கள் மூக்கின் பாலம் வரை லேசான தட்டுதல் அசைவுகளைப் பயன்படுத்துங்கள், ஆனால் நேர்மாறாக அல்ல. கழுவிய பின்
   சருமத்தை துடைக்காமல், நேரடியாக கிரீம் தடவுவது நல்லது.
3. கண் இமைகளின் தோலை வெவ்வேறு திசைகளில் தேய்க்கவோ அல்லது இழுக்கவோ கூடாது, முகமூடிகள் அதில் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, சுய மசாஜ் அமர்வின் போது இந்த பகுதியைத் தொடக்கூடாது.

கைகள்
அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​நீங்கள் நிதானமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் முகத்தில் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​​​உங்கள் கழுத்து மற்றும் டெகோலெட்டைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்: இங்கே தோல் மென்மையானது, மேலும் வயதான அனைத்து அறிகுறிகளும் முன்பே கவனிக்கப்படுகின்றன.

தோல் biorhythms

தோலின் பயோரிதம்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு அனைத்து நடைமுறைகளும் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்:

• காலை 7 மணி முதல் 9 மணி வரை - கழுவுதல்,
• 12 மணி முதல் 13 மணி வரை மற்றும் 20 மணி முதல் 22 மணி வரை - ஆழமான சுத்திகரிப்பு,
• 17:00 முதல் 20:00 வரை, 22:00 முதல் 22:30 வரை: சருமத்திற்கு ஊட்டமளித்தல், முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் இரவு கிரீம் தடவுதல்.

காலையில் எழுந்ததும் வீக்கத்துடன் அதிக நிகழ்தகவு இருப்பதால், இரவு 10:30 மணிக்கு மேல் உங்கள் முகத்தில் கிரீம் தடவ முடியாது. இரவு 10:30 மணிக்கு முன்பு உங்களால் முகத்தை கழுவ முடியவில்லை என்றால், பிறகு செய்யலாம். எந்த சூழ்நிலையிலும் உங்கள் முகத்தில் அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்களுடன் படுக்கைக்குச் செல்லக்கூடாது. உங்கள் சருமத்திற்கு கிரீம் தடவ வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் முக ஒப்பனையை அகற்றுவது கட்டாயமாகும்!

முக தோல் பராமரிப்பு முக்கிய விஷயம்

தோலின் வயது மற்றும் நிலையைப் பொறுத்து அனைத்து அழகுசாதனப் பொருட்களும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்:

இந்த எளிய விதிகள் அனைத்தையும் நீங்கள் பின்பற்றினால், உங்கள் தோல் நீண்ட காலத்திற்கு இளமையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், அழகாகவும் இருக்கும்.

ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒவ்வொரு நாளும் தனது முகத்துடன் அனைத்து வகையான கையாளுதல்களையும் செய்ய வேண்டும்.

ஆம், ஆம், நீங்கள் கிரீம் தடவினாலும், முகமூடியைப் பயன்படுத்தினாலும், மேக்கப்பை அகற்றினாலும் அல்லது முகத்தைக் கழுவினாலும், தவிர்க்க முடியாமல் உங்கள் கைகளால் உங்கள் முகத்தைத் தொடுவீர்கள். ஆனால் அவரது தோல் மிகவும் மென்மையானது மற்றும் உணர்திறன் கொண்டது.

அதை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பதை நான் உங்களுக்கு நினைவூட்ட விரும்புகிறேன். மேலும் படம் நமக்கு உதவும். அவர்கள் சொல்வது சும்மா இல்லை: 100 முறை கேட்பதை விட ஒரு முறை பார்ப்பது நல்லது.

தோல் நீட்டிக்கும் திறன் கொண்டது, ஆனால் எல்லா திசைகளிலும் சமமாக இல்லை. முக மசாஜ் செய்வதில் ஒரு முக்கியமான காரணி அடிப்படை மசாஜ் கோடுகளைப் பின்பற்றுவதாகும், இது சருமத்தை காயப்படுத்தாமல் இருக்கவும், சிறந்த ஒப்பனை விளைவைக் கொடுக்கும் திசைகளில் மென்மையாகவும் அனுமதிக்கும். . மசாஜ் கோடுகள் தோலின் குறைந்தபட்ச நீட்சிக்கான திசைகள். முகத்தில் கைகளின் அனைத்து இயக்கங்களும் மசாஜ் கோடுகளுடன் செய்யப்பட வேண்டும். உங்கள் தோலை முடிந்தவரை மென்மையாக நடத்துங்கள். கரடுமுரடான தொடுதல்கள் தோலை நீட்டி மழுப்பலாக மாற்றும்.

முக மசாஜ் கோடுகள்:

உங்களை ஒரு முக மசாஜ் செய்யும் போது, ​​தோல் தொட்டு மென்மையான, ஒளி, நெகிழ், வலுவான உராய்வு மற்றும் பதற்றம் முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாததாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!
எனவே, முக்கிய மசாஜ் கோடுகள்:

• நாசி மடிப்பு: கீழிருந்து மேல் மூக்கின் நுனி வரை;
• மூக்கின் பாலத்திலிருந்து மூக்கின் பின்புறம் அதன் முனை வரை மற்றும் மூக்கின் பின்புறத்திலிருந்து பக்க மேற்பரப்பு வரை;

• மூக்கின் பின்புறம்: மூக்கின் நுனியில் இருந்து நெற்றியின் மையம் வரை;
• மேல் கண்ணிமை - கண்ணின் உள் மூலையிலிருந்து வெளி வரை;
• கீழ் கண்ணிமை - கண்ணின் வெளிப்புற மூலையிலிருந்து உள் வரை;

• நெற்றியின் மையத்திலிருந்து புருவங்களைச் சேர்த்து கோயில்கள் வரை;
• நெற்றியின் நடுவில் இருந்து உச்சந்தலை வரை

கழுத்து மற்றும் டெகோலெட்டின் மசாஜ் கோடுகள்:

கிளாசிக் முக மசாஜ் நிலைகள்

மென்மையான இயக்கங்கள் தொடர்ந்து பதற்றத்தில் இருக்கும் தசைகளிலிருந்து (கண்கள் மற்றும் வாயின் வட்ட தசைகள், முன் தசைகள்) ஹைபர்டோனிசிட்டியை விடுவிக்கின்றன, முக சுருக்கங்களை மென்மையாக்க உதவுகின்றன, இணைப்பு திசுக்களின் நிலையை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் சருமத்தின் நீரேற்றம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகின்றன.

படி 1:கன்னத்தின் நடுவில் இருந்து கீழ் தாடையில் இருந்து காது மடல் வரை மற்றும் வாயின் மூலைகளிலிருந்து ஆரிக்கிளின் கீழ் பகுதி வரை லேசான மசாஜ் இயக்கங்கள்;

படி 2:மேல் உதடு மற்றும் மூக்கின் இறக்கைகளிலிருந்து காதுகுழாயின் மேல் பகுதி வரை மற்றும் மூக்கின் பக்க மேற்பரப்பில் இருந்து கோயில்களுக்கு அடித்தல்;

படி 3:மேல் கண்ணிமை வழியாக ஒளி stroking - கண்ணின் உள் மூலையில் இருந்து வெளி, பின்னர் கீழ் கண்ணிமை சேர்த்து - கண்ணின் வெளிப்புற மூலையில் இருந்து உள்;

படி 4:மூக்கின் பாலத்திலிருந்து மூக்கின் பின்புறம் அதன் முனை வரை மற்றும் மூக்கின் பின்புறத்திலிருந்து பக்க மேற்பரப்பு வரை 3-5 முறை ஸ்வைப் செய்யவும்;

படி 5:நெற்றியின் நடுவில் இருந்து புருவங்கள் வழியாக கோயில்கள் மற்றும் உச்சந்தலையில் லேசான மசாஜ் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துதல். நாங்கள் அடுக்குகளில் செயல்முறை செய்கிறோம், படிப்படியாக முழு நெற்றிப் பகுதியையும் மூடுகிறோம்;
நெற்றியில் சுருக்கங்கள் இருந்தால், உங்கள் ஆள்காட்டி, நடுத்தர மற்றும் மோதிர விரல்களை செங்குத்தாக வைத்து, மெதுவாக அழுத்தி, உங்கள் கோவில்களுக்குச் செல்லுங்கள்.

படி 6:ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி, கழுத்தின் முன் மற்றும் பக்க மேற்பரப்புகளில் மேலிருந்து கீழாக 5-7 முறை நகர்த்தவும். கழுத்தில் உள்ள சுருக்கங்களைச் சமாளிக்க, சுட்டிக்காட்டப்பட்ட கோடுகளுடன் மசாஜ் செய்யவும், பின்னர் உங்கள் கையின் பின்புறத்தில் கன்னத்தின் கீழ் லேசாக தட்டவும். தோலை லேசாகத் தடவி மசாஜ் முடிக்கவும்.

முக மசாஜ் மசாஜ் கோடுகள் மூலம் பிரத்தியேகமாக செய்யப்பட வேண்டும். மசாஜ் செய்யும் போது, ​​தோலை நகர்த்துவதை தவிர்க்கவும், அதை நீட்டவும் மற்றும் மடிப்புகளை உருவாக்கவும். முகத்தின் மையத்திலிருந்து இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள்.

மசாஜ் செய்த பிறகு, வெதுவெதுப்பான நீரில் ஈரப்படுத்தப்பட்ட கடற்பாசிகளால் தோலை சுத்தம் செய்யவும். உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தை ஒரு துடைப்பால் உலர வைக்கவும்.

சில குறிப்புகள்:

வழிமுறைகளை சரியாகப் பின்பற்றுவது முக்கியம், மையத்திலிருந்து சுற்றளவு வரையிலான கோடுகளுடன் மசாஜ் செய்யவும், மாறாக அல்ல. தோலை அதிகமாக இழுக்கவோ அல்லது நீட்டவோ வேண்டாம், இல்லையெனில் நீங்கள் முகப் பிரச்சினைகளை மட்டுமே மோசமாக்குவீர்கள், நிணநீர் வடிகால் சீர்குலைந்து, தோலை எடைபோடுவீர்கள். பொதுவாக, முக மசாஜ் என்பது முகத்தின் தசைகளை வலுப்படுத்தி, சருமத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் தோல் வயதானதைத் தடுக்கும் ஒரு நல்ல முறையாகும். 30 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் இதைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் 20 வயதில் கூட, மசாஜ் கோடுகளுடன் முகத்தில் கிரீம் பயன்படுத்துவதை யாரும் தடை செய்யவில்லை.

நீங்கள் எவ்வளவு வயதானவராக இருந்தாலும், சுருக்கங்கள் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், அனைத்து வகையான முக மசாஜ்களும் ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவுகின்றன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள் - இது எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அவர்களின் தோற்றத்தின் செயல்முறையை மெதுவாக்கும். இது உங்கள் சக்தியில் உள்ளது என்று நம்புங்கள்!

அழகாக இருங்கள் உங்கள் அழகுக்காக போராடுங்கள்!!!

இளமையாகவும் அழகாகவும் தோற்றமளிக்க விரும்பும் ஒரு பெண், தினசரி பராமரிப்பின் போது முகத்தில் எப்படி கிரீம் சரியாகப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். முன்னணி அழகுசாதன நிபுணர்கள் 22-25 வயது முதல் இந்த வயது வரை அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர், இளமை சருமத்திற்கு மைக்கேலர் நீர் மற்றும் டானிக் போதுமானது. எதுவும் எளிதாக இருக்க முடியாது என்று தோன்றுகிறது - உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற ஒரு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உற்பத்தியாளரால் வாக்குறுதியளிக்கப்பட்ட முடிவுகளுக்காக காத்திருக்கவும். இருப்பினும், எல்லாம் அவ்வளவு எளிதல்ல. ஒரு ஒப்பனை தயாரிப்பு முடிந்தவரை அதிக நன்மைகளை கொண்டு வர, அது சிறப்பு வழிகளில் விநியோகிக்கப்பட வேண்டும். மேலும், ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் கோடுகளின் திசை தனித்தனியாக இருக்க வேண்டும். இது ஒரு அயல்நாட்டு ஞானம் போல் தெரிகிறது, ஆனால் உண்மையில் எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது - நீங்கள் இயக்கங்களின் எளிய வரிசையை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

பிரபல ரஷ்ய அழகுசாதன நிபுணர் ஓல்கா ஃபெம் கூறுகிறார்: “எனது நடைமுறையில், வாடிக்கையாளர்களால் அழகுசாதனப் பொருட்களை தவறாகப் பயன்படுத்துவதை நான் அடிக்கடி எதிர்கொள்கிறேன். பராமரிப்பு செயல்பாட்டின் போது, ​​அவர்கள் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் சரியாகப் பின்பற்றுகிறார்கள் என்று நம்புகையில், அவர்கள் கடுமையான தவறுகளைச் செய்கிறார்கள். இத்தகைய செயல்களின் விளைவாக பொதுவாக மந்தமான மற்றும் சோர்வான தோல், அதே போல் சுருக்கங்கள் தோற்றம். இந்த விளைவுகளுக்கு காரணம் சருமத்தின் தேவைகள் பற்றிய அறியாமை மற்றும் சிந்தனையுடன் கூடிய கவனிப்பு இல்லாதது." இருப்பினும், நிபுணரின் கூற்றுப்படி, சரியான கவனிப்பை ஏற்பாடு செய்வது கடினம் அல்ல, நீங்கள் சில அடிப்படை உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

தயாரிப்பின் தினசரி பயன்பாட்டிற்கான படிப்படியான வழிமுறைகள்:

1. கிரீம் தடவுவதற்கு முன் முகத்தை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். மைக்கேலர் நீர் அல்லது பால் (கிரீம்) சுத்தப்படுத்த ஏற்றது. தயாரிப்பை வெதுவெதுப்பான நீரில் துவைக்க வேண்டியது அவசியம், இது மீதமுள்ள அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் சருமத்தை அகற்ற உதவும்.
2. கழுவிய பின், நீங்கள் ஒரு துண்டுடன் கவனமாக உலர வேண்டும் (தேய்க்க வேண்டாம்!) மற்றும் டோனரைப் பயன்படுத்துங்கள். பிந்தையது ஈரமான சருமத்தில் சிறப்பாக விநியோகிக்கப்படுகிறது.
3. தேவையான அளவு தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எவ்வளவு கிரீம் தடவ வேண்டும் என்பது மிகவும் முக்கியம். தடிமனான மேற்பரப்பு அடுக்கை உருவாக்காமல், மேற்பரப்பை மறைக்க போதுமானது.

ஆலோசனை. உங்கள் விரல்களால் ஜாடியிலிருந்து தயாரிப்பை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை - ஈரப்பதம் அவற்றின் பட்டைகளில் இருக்கலாம், மேலும் கிரீமி நடுத்தரத்தில் பெருக்கத் தொடங்கும் நுண்ணுயிரிகளும் உள்ளன. இதன் விளைவாக, இது உற்பத்தியின் சரிவு மற்றும் ஒவ்வாமை தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

1. மசாஜ் கோடுகளுடன் கலவையை விநியோகிக்கவும்.
2. சிறிது நேரம் கழித்து, ஒரு துடைக்கும் அதிகப்படியானவற்றை அகற்றவும்.

முகத்தில் கிரீம் சரியாக தடவுவது எப்படி? ஒரு தவிர்க்க முடியாத நிபந்தனை என்னவென்றால், இயக்கங்கள் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும். மென்மையான பேட்களைச் செய்வது அனுமதிக்கப்படுகிறது - அவை நீட்சியைக் குறைக்கின்றன.

அதிகபட்ச ஒப்பனை விளைவைப் பெற, கழுத்து மற்றும் முகத்தில் கிரீம் பயன்படுத்துவதற்கு ஒரு சிறப்பு திட்டம் உள்ளது. ஒவ்வொரு மண்டலத்திலும் பயன்பாட்டின் சில நுணுக்கங்கள் உள்ளன. 5 முக்கிய மண்டலங்கள் உள்ளன - கன்னம், கன்னங்கள், மூக்கு, நெற்றி மற்றும் கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதி.

கன்னம்

வாயின் கோடு கீழ் கன்னத்தின் பகுதியுடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இரட்டை கன்னத்தின் தோற்றம் அல்லது இல்லாமை பெரும்பாலும் இந்த பகுதியில் கவனத்தை சார்ந்துள்ளது. கன்னத்தின் மையத்தில் போதுமான அளவு கிரீம் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதன் பிறகு அது மெதுவாக காதுகளை நோக்கி மென்மையாக்கப்படுகிறது. இதற்குப் பிறகு, கன்னத்தில் இருந்து நெற்றியில் இயக்கங்கள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, இது நாசியின் அடிப்பகுதியில் முடிவடைகிறது. சருமத்தை மிகவும் இறுக்கமாக இழுக்கக்கூடாது.

கன்னங்கள்

நாசோலாபியல் மடிப்புகளின் தோற்றத்திற்கு கன்னங்கள் தான் காரணம். தொய்வான கன்னங்கள் உதடுகளுக்கு அருகில் ஜவ்வுகள் மற்றும் மடிப்புகளை உருவாக்குகின்றன, இது உங்களை மிகவும் வயதான தோற்றமளிக்கும். முகத்தின் மசாஜ் கோடுகளுடன் கிரீம் சரியாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இத்தகைய வெளிப்பாடுகளைத் தவிர்க்கலாம்.

மூக்கில் இருந்து கோயில்களுக்கு மசாஜ் இயக்கங்களுடன் கன்னத்தில் தயாரிப்பு விநியோகிக்கப்படுகிறது.

ஆலோசனை. தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு இணையாக, உங்கள் கன்னங்களை மசாஜ் செய்யலாம். கட்டைவிரல்கள் வாயின் மூலைகளில் சரி செய்யப்படுகின்றன. மற்ற மூன்று விரல்களின் பட்டைகளைப் பயன்படுத்தி, மூக்கின் மையத்தில் லேசாக அழுத்தவும். அடுத்து, கோயில்களுக்கு கன்ன எலும்புகளின் வரிசையில் லேசாக பக்கவாதம். இந்த கையாளுதல்கள் கன்னத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் தோல் தொய்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்கும்.

மூக்கு

மூக்கு பகுதிக்கு கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது, இருப்பினும் இது சுருக்கங்களுக்கு குறைவாகவே பாதிக்கப்படுகிறது என்று பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. இருப்பினும், மூக்கின் பாலத்தில் நாசோலாபியல் மடிப்புகள் மற்றும் செங்குத்து மடிப்புகளின் தோற்றத்திற்கும் இந்த பகுதி பொறுப்பு.

மூக்கு பகுதிக்கு ஃபேஸ் க்ரீமை சரியாக தடவுவது எப்படி? மூக்கின் இறக்கைகளிலிருந்து மூக்கின் பாலம் வரை இயக்கங்கள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். இந்த பகுதிக்கு லேசான மசாஜ் செய்ய அனுமதிக்கப்படுகிறது. மாற்றாக, உங்கள் கைகளால், உங்கள் மூக்கின் பாலத்தை கீழே இருந்து மேல் வரை ஏதேனும் இரண்டு விரல்களால் (ஒவ்வொரு கையிலும் 5-8 முறை) அடிக்க வேண்டும்.

கண் பகுதி

கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதி மிகவும் மென்மையான, மெல்லிய பகுதிகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது. அதனால்தான் இந்த பகுதிக்கு நெருக்கமான கவனமும் துல்லியமும் தேவை.

கவனம்! கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதியைப் பராமரிக்கும் போது, ​​இந்த பகுதிக்கு குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கண்களின் மசாஜ் கோடுகளுடன் முகத்தில் கிரீம் பயன்படுத்துவது எப்படி? முதல் இயக்கம் கண்ணின் வெளிப்புற மூலையில் இருந்து மூக்கின் பாலம் வரை. அடுத்து - மேல் கண்ணிமை மற்றும் வெளிப்புற மூலையில் மீண்டும். இந்த வட்ட இயக்கங்கள் தோலின் நீட்சியைக் குறைப்பதோடு, கண்களுக்குக் கீழே உள்ள சுருக்கங்களை மென்மையாக்கவும் உதவுகின்றன.

ஆலோசனை. கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் பயன்படுத்தப்படும் பொருளின் அளவு சிறியதாக இருக்க வேண்டும் - ஒரு சிறிய துளி தயாரிப்பு போதும். கலவையின் அதிகப்படியான பயன்பாடு கண் இமைகளின் எடிமா மற்றும் வீக்கத்தின் தோற்றத்தைத் தூண்டும்.

தயாரிப்பு ஒளி இயக்கங்களுடன் விநியோகிக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு நீங்கள் இன்னும் முழுமையான உறிஞ்சுதலுக்கு மெதுவாக தட்டலாம். சிறிய சுருக்கங்கள் ஏற்கனவே கண்களுக்குக் கீழே உருவாகியிருந்தால், நீங்கள் சிறிது நேரம் தோலைத் தட்டி மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.

முக்கியமான! உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலை நீட்டவோ அல்லது தேய்க்கவோ வேண்டாம்.

நெற்றி

நெற்றிப் பகுதி சுருக்கங்களுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, கண்களைச் சுற்றி. இருப்பினும், நெற்றியில் உள்ள சுருக்கங்கள், புருவங்களுக்கு இடையில் உள்ள செங்குத்து மடிப்பு போன்றவை, உங்கள் தோற்றத்திற்கு பல கூடுதல் ஆண்டுகள் சேர்க்கின்றன. இதைத் தடுக்க, முகத்தில் கிரீம் எவ்வாறு பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மையத்தில் இருந்து கோயில்களுக்கு மென்மையான கிடைமட்ட ஸ்லைடுகளுடன் நெற்றிப் பகுதிக்கு விண்ணப்பிக்கவும், அதே போல் முடி வளர்ச்சியின் தொடக்கத்தை நோக்கி மேல்நோக்கி வைக்கவும். தோலில் மிகவும் கடினமாக அழுத்த வேண்டாம், தட்டவும் அல்லது கலவையை மிகவும் தீவிரமாக தேய்க்கவும்.

பெண் தனது நெற்றியில் கிரீம் தடவிய பிறகு, நீங்கள் அந்த பகுதியில் ஒரு மென்மையான மசாஜ் செய்ய முடியும், ஆனால் தயாரிப்பு முழுமையாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு நேரம் இல்லை என்றால்.

மசாஜ் கோடுகளுடன் முகத்தில் கிரீம் தடவுவது மேல்தோலை குறைந்தபட்சம் நீட்ட அனுமதிக்கிறது, இது சுருக்கங்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது. மேலும், மசாஜ் கோடுகள் நிணநீர் ஓட்டத்தின் இயக்கத்தை நகலெடுக்கின்றன, எனவே முகத்தில் கிரீம் சரியாகப் பயன்படுத்துவது லேசான நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் செய்ய அனுமதிக்கிறது.

மசாஜ் கோடுகளுடன் கிரீம் தடவுவதற்கான நுட்பம் பின்வரும் முடிவுகளை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது:

• நெற்றியில் தசைகள் டோனிங், சுருக்கங்கள் உருவாவதை தடுக்கும்.
• நாசோலாபியல் மடிப்புகளின் தோற்றத்தைக் குறைத்தல்.
• புதிய, தெளிவான தோற்றம், சோர்வான கண்களின் காட்சி விளைவு இல்லை.
• கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதி தொய்வடையாது, அதாவது காகத்தின் கால்கள் நீண்ட காலம் உருவாகாது.
• கழுத்து, டெகோலெட் மற்றும் மார்பின் சோர்வை நீக்குகிறது.

முக்கியமான! அனைத்து பயன்பாட்டு விதிகளும் துல்லியமாக பின்பற்றப்பட்டால், அழகுசாதனப் பொருளைப் பயன்படுத்துவதன் நேர்மறையான விளைவு கவனிக்கப்படும்.

மசாஜ் கோடுகளுடன் கிரீம் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதைப் பாருங்கள்:

தினசரி அடிப்படை பராமரிப்பு நடைமுறைகளின் வரிசையில் முகம் கிரீம் சரியாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கவனிப்பில் வழக்கமான தன்மைக்கு கூடுதலாக, வரிசை முக்கியமானது - நிலைகள் ஒன்றன் பின் ஒன்றாக பின்பற்ற வேண்டும்.

உங்கள் முகத்தை பராமரிப்பதற்கான படிப்படியான வழிமுறைகள் பின்வருமாறு:

1. சுத்தப்படுத்துதல். இது ஒரு கட்டாய நிபந்தனையாக கருதப்படுகிறது, பகலில் மாசுபட்ட சருமத்திற்கு தயாரிப்புகளை பயன்படுத்துவது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.
2. டோனிங். சுத்தப்படுத்திகளின் எச்சங்களை நீக்கி, தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கும் தயார் செய்கிறது.
3. வகை மூலம் கலவை தேர்வு. அனைத்து பூர்வாங்க நடைமுறைகளும் முடிந்த தருணத்தில் நீங்கள் முக மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், தோல் பராமரிப்புக்கு ஒரு முடிவாக நீங்கள் கிரீம் பயன்படுத்த வேண்டும்.

தினசரி விண்ணப்பத்தை மிகுந்த கவனத்துடன் அணுக வேண்டும். கலவையின் தவறான, தவறாகக் கருதப்பட்ட விநியோகம் விரும்பிய நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டு வராது, மேலும், இது நீட்சி மற்றும் சுருக்கங்களை உருவாக்க வழிவகுக்கும். பயன்பாட்டின் சிறந்த முறை மசாஜ் கோடுகளின் திசையில் பராமரிப்பு தயாரிப்பு விநியோகமாக கருதப்படுகிறது. இயக்கங்களின் வரிசையை நினைவில் கொள்வது கடினம் அல்ல, இந்த அணுகுமுறையின் விளைவாக, தோல் எப்போதும் புதியதாகவும் ஓய்வாகவும் இருக்கும்.

தோல் நீட்டிக்கும் திறன் கொண்டது, ஆனால் எல்லா திசைகளிலும் சமமாக இல்லை. மசாஜ் கோடுகள் தோலின் குறைந்தபட்ச நீட்சிக்கான திசைகள். உங்கள் முகத்தில் உங்கள் கைகளின் அனைத்து அசைவுகளும் - நீங்கள் கிரீம், முகமூடி, மேக்கப்பை அகற்ற அல்லது உங்கள் முகத்தை கழுவுதல் - மசாஜ் கோடுகளுடன் செய்யப்பட வேண்டும்.

உங்கள் தோலை முடிந்தவரை மென்மையாக நடத்துங்கள். கரடுமுரடான தொடுதல்கள் தோலை நீட்டி மழுப்பலாக மாற்றும்.

முக மசாஜ் கோடுகள்:

• கன்னத்தின் மையத்திலிருந்து காது மடல்கள் வரை;
• வாயின் மூலைகளிலிருந்து டிராகஸ் வரை (காது நடுப்பகுதி);
• மூக்கின் இறக்கைகள் முதல் கோயில்கள் வரை;
• நாசி மடிப்பு: கீழிருந்து மேல் மூக்கின் நுனி வரை;
• மூக்கின் பின்புறம்: மூக்கின் நுனியில் இருந்து மேல்நோக்கி;
• நெற்றியின் மையத்திலிருந்து கோயில்கள் வரை.

கழுத்து மற்றும் டெகோலெட்டின் மசாஜ் கோடுகள்:

• மார்பின் மையத்திலிருந்து கிளாவிகுலர் பகுதி வரை;
• கழுத்தின் முன் மேற்பரப்பில் கீழிருந்து மேல் வரை;
• கழுத்தின் பக்கங்களிலும் மேலிருந்து கீழாக.

முக தோல் பராமரிப்புக்கான அடிப்படை விதிகள்

1. உங்கள் தோல் வகை மற்றும் நிலைக்கு ஏற்ப அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

2. உங்கள் தினசரி காலை மற்றும் மாலை முக தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் இருக்க வேண்டும்:
   தோலின் மேலோட்டமான சுத்திகரிப்பு மற்றும் முகம் மற்றும் கண் இமைகளின் ஒப்பனை அகற்றுதல்; டோனிக்ஸ் மற்றும் லோஷன்களுடன் டோனிங்;
   சருமத்தை வளர்க்கும், ஈரப்பதமாக்கும், மீட்டெடுக்கும் மற்றும் பாதுகாக்கும் கிரீம்கள் மற்றும் சூப்பர் ஆக்டிவ்களின் பயன்பாடு.
3. வாரத்திற்கு 2-3 முறை, ஆழ்ந்த சுத்திகரிப்பு மற்றும் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தீவிர தோல் பராமரிப்பு செய்யுங்கள்.
4. முக மசாஜ் கோடுகளின் திசையில் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள் (புகைப்படத்தில் உள்ள வரைபடங்களைப் பார்க்கவும்).

1. உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலில் கிரீம் சரியாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்று உறுதியாக இருந்தால், இந்தப் பத்தியைப் படிக்க வேண்டியதில்லை. மீதமுள்ளவற்றை நாங்கள் நினைவுபடுத்துகிறோம்: பராமரிப்பு பொருட்கள் ஒருபோதும் அதிகமாக பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. நிறைய என்பது "மிகச் சிறந்தது" என்று அர்த்தம் இல்லை, மாறாக, அதிகப்படியான அளவு காரணமாக எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது.

2. க்ரீம்களை (அதே போல் உங்கள் முகத்தை கழுவவும்) சருமத்தின் கோடுகளுடன் கண்டிப்பாக தடவவும், லேசான தொடுநிலை அசைவுகளைப் பயன்படுத்தி அல்லது மூக்கின் பாலத்தை நோக்கி உங்கள் விரல்களால் தோலை மெதுவாகத் தட்டவும். தோலை துடைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. கிரீம் ஈரமாக இருக்கும் போது தடவுவது நல்லது.

மூலம், இந்த வழிகளில் முக மசாஜ் பயிற்சி யார் அற்புதமான முடிவுகளை அடைய.

முகம் மற்றும் டெகோலெட்டிற்கான மசாஜ் கோடுகள்

நெற்றியில் இருந்து ஆரம்பிக்கலாம்:

மூக்கின் பாலம் மற்றும் மூக்கின் பாலம் மற்றும் முடிக்கு இடையில் உள்ள செங்குத்து கோட்டின் வளர்ச்சிக் கோட்டின் இடையே உள்ள செங்குத்து கோட்டிலிருந்து தொடங்கி, மனதளவில் அதை இரண்டு சம பாகங்களாகப் பிரிப்போம்.

கோட்டின் கீழ் முனையிலிருந்து தொடங்கி, கோயில்களை நோக்கி தேய்ப்பது போல, லேசான ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்களுடன் கிரீம் தடவவும்.

நாங்கள் படிப்படியாக மேலே செல்கிறோம், செயல்முறையை முடிக்கிறோம். கன்னங்கள் மற்றும் நாசோலாபியல் மடிப்புகளைத் தொடாமல், மூக்கை மேலிருந்து கீழாக, பின்னர் இறக்கைகளுடன் "ஸ்மியர்" செய்கிறோம்.

மூக்கின் பகுதிகளிலிருந்து கன்ன எலும்புகளுக்கு படிப்படியாக முன்னேற்றத்துடன் கன்னங்களைச் செயலாக்குகிறோம். நீங்கள் நான்கு விரல்களையும் பயன்படுத்தலாம்.

கன்னம் - வலமிருந்து இடமாக.

நாசோலாபியல் மடிப்பு - வலமிருந்து இடமாக.

கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதி ஒரு சிறப்பு தலைப்பு. சிறந்த கிரீம் கூட தவறான பயன்பாட்டை நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்தால், விளைவு நீங்கள் எதிர்பார்த்ததற்கு நேர்மாறாக இருக்கும்: வீக்கம் மற்றும் பைகள் உத்தரவாதம்.

முதலாவதாக, கிரீம் மோதிர விரலால் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது பலவீனமானது மற்றும் "வேலை செய்யாதது". இரண்டாவதாக, இயக்கங்கள் அரிதாகவே கவனிக்கப்பட வேண்டும். மூன்றாவதாக, பலர் செய்வது போல, கண்ணின் உள் மூலையிலிருந்து வெளிப்புறத்திற்கு கிரீம் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, மாறாக, வெளிப்புற மூலையில் இருந்து உட்புறம் வரை.

சுய மசாஜ்- இது மிகவும் பயனுள்ள ஒப்பனை நடைமுறைகளில் ஒன்றாகும், இதன் உதவியுடன் பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் தங்கள் சருமத்தை இளமையாகவும், மீள் மற்றும் நிறமாகவும் நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க முடியும்.

முகம் மற்றும் கழுத்தின் தினசரி மசாஜ் தோல், தசைகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.
நீங்கள் ஒருபோதும் மசாஜ் செய்யவில்லை என்றால், முதல் முறை அல்லது அடுத்த சில முறை கண்ணாடி முன், நாற்காலியில் அமர்ந்து மசாஜ் செய்வது நல்லது. ஒரு நேரான முதுகு நாற்காலியின் பின்புறத்தில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், தோள்கள் நேராக்கப்படுகின்றன. மசாஜ் செய்வதற்கு முன், உங்கள் முகத்தில் இருந்து முடியை அகற்ற வேண்டும், இதனால் மசாஜ் செய்யும் போது தலையிடாது. முகத்தின் தோலை சுத்தப்படுத்த வேண்டும், மேலும் ஈரமான சருமத்திற்கு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டும். உங்கள் விரல்கள் நன்றாக சறுக்க, சில துளிகள் தாவர எண்ணெயை அவற்றின் மீது விடவும். மற்றும் மசாஜ் பிறகு, நீங்கள் ஒரு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் விண்ணப்பிக்க முடியும். நாங்கள் எல்லா செயல்களையும் இரு கைகளாலும் செய்கிறோம், முன்னுரிமை இருபுறமும் ஒத்திசைவாக.

உறுதியாக உள்ளன மசாஜ் கோடுகள்முகம் மற்றும் கழுத்து, இதில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, அனைத்து அழகுசாதனப் பொருட்களும் ஒரே விதிகளின்படி பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பது கவனிக்கத்தக்கது.
இந்த வரிகளை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்:

1 மசாஜ் வரி - கன்னத்தில் இருந்து earlobes வரை;
2 மசாஜ் வரி - உதடுகளின் மூலைகளிலிருந்து காதுக்கு நடுவில்;
3 மசாஜ் வரி - மூக்கின் இறக்கைகள் முதல் காது மேல் முனை வரை;
4 மசாஜ் வரி - மூக்கின் நடுவில் இருந்து கோவில்கள் வரை;
5 மசாஜ் கோடு - மூக்கின் பின்புறம் முனையிலிருந்து மூக்கின் பாலம் வரை, மூக்கின் பின்புறத்திலிருந்து மூக்கின் இறக்கைகள் வரை;
6 மசாஜ் கோடு - மேல் கண்ணிமை வழியாக கண்ணின் உள் மூலையிலிருந்து வெளிப்புறம் வரை, மற்றும் நேர்மாறாக கீழ் கண்ணிமையுடன்;
7 மசாஜ் கோடு - முதலில் நெற்றியின் நடுவில் இருந்து கோயில்கள் வரை, பின்னர் புருவம் கோட்டிலிருந்து முடி வரை (அதாவது செங்குத்தாக மேல்நோக்கி);
8 மசாஜ் வரி - இந்த கோடுகள் கழுத்தைத் தொடுகின்றன, கழுத்தின் முன் மேற்பரப்பில் நாம் கீழிருந்து மேல் மசாஜ் செய்கிறோம், மற்றும் பக்க மேற்பரப்பில் - மேலிருந்து கீழாக.

எனவே, அனைத்து இயக்கங்களும் மசாஜ் கோடுகளுடன் மட்டுமே உள்ளன, மேலும் தோலை லேசாக அழுத்த முயற்சிக்கிறோம், ஆனால் எந்த விஷயத்திலும் அதை நீட்ட முடியாது. அனைத்து சுய மசாஜ் இயக்கங்களும் செய்யப்படுகின்றன மூன்று நிலைகள். ஒவ்வொரு கையின் ஆள்காட்டி, நடுத்தர மற்றும் மோதிர விரல்களை ஒன்றாக வைக்கவும். முதலில்மேடை - உங்கள் விரல் நுனியில் மசாஜ் கோடுகளுடன் லேசான ராக்கிங். இரண்டாவதுமேடை - விரல் நுனியில் அழுத்தி லேசான தட்டுதல். மூன்றாவதுநிலை - மசாஜ் கோடுகளுடன் அதிர்வு இயக்கங்கள் (விரல் நுனியில்).
நாங்கள் மோதிர விரல்களால் மட்டுமே கண்களைச் சுற்றி வேலை செய்கிறோம், இவை நம் கைகளின் பலவீனமான விரல்கள், எனவே அவற்றைக் கொண்டுதான் கண்களைச் சுற்றி, மசாஜ் கோடுகளின் திசையில் லேசான தட்டுதல் இயக்கங்களைச் செய்கிறோம்.
சுய மசாஜ் செய்யும் பெரிய நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், சில பெண்களுக்கு இது இன்னும் முரணாக உள்ளது என்பதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்! முரண்பாடுகள் வாசோடைலேஷனுக்கு ஒரு முன்கணிப்பு, அத்துடன் பல்வேறு அழற்சிகள் மற்றும் தோல் நோய்கள், சூரிய ஒளி, வீக்கமடைந்த சீழ் மிக்க முகப்பரு போன்றவை.
1.5 - 2 மாதங்களுக்கு 15-20 நிமிடங்களுக்கு தினசரி சுய மசாஜ் சருமத்தின் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம், மெல்லிய சுருக்கங்களை மென்மையாக்கலாம், முக தசைகளை வலுப்படுத்தலாம் மற்றும் தோல் தொனியை அதிகரிக்கும். பின்னர் நீங்கள் வாரத்திற்கு 2-3 முறை மசாஜ் செய்யலாம்.

பயிற்சிகளைச் செய்த உடனேயே, நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட கிரீம் ஒரு மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் இது சருமத்தில் மிக வேகமாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு அனுமதிக்கும், எனவே, கவனிப்பின் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.

*உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்களை உங்கள் புருவங்களில் வைத்து, அவற்றை எலும்பின் மீது இறுக்கமாக அழுத்தவும். உங்கள் விரல்களால் எதிர்க்கும்போது உங்கள் நெற்றியை சுருக்க முயற்சிக்கவும். பதற்றத்தை 5-8 விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும். 10-12 முறை செய்யவும்.
*புருவத்தில் உள்ள ஆள்காட்டி விரல்கள், எலும்பில் இறுக்கமாக அழுத்தும். உங்கள் விரல்களால் எதிர்கொண்டு உங்கள் புருவங்களை சுருக்க முயற்சிக்கவும். பதற்றத்தை 5-8 விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும்.
*ஆள்காட்டி விரல்கள் புருவத்தின் வெளிப்புற மூலையில் உள்ள தோலை சரிசெய்து, எலும்பில் அழுத்தும். உங்கள் தோலில் பதற்றத்தை உணர்ந்து, உங்கள் கண் இமைகளை மெதுவாக மூடு. உங்கள் கண் இமைகளை 4-5 விநாடிகள் மூடி வைக்கவும், பின்னர் கண்களைத் திறக்கவும். 6-8 முறை செய்யவும்.
*உங்கள் புருவங்களின் முனைகளில் உங்கள் விரல்களை அழுத்தி, தோலை உங்கள் கோவில்களை நோக்கி சிறிது இழுக்கவும். இந்த நிலையில், உங்கள் கண்களை பல முறை விரைவாக சிமிட்டவும், பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும். 6-8 முறை செய்யவும்.
*உங்கள் கண் இமைகளை அகலமாக திறந்து, 5-6 வினாடிகள் வைத்திருங்கள். பின்னர் உங்கள் கண் இமைகளை இறுக்கமாக மூடவும் (கண்ணை அசைக்க வேண்டாம்), மேலும் 5-6 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். 6-8 முறை செய்யவும்.
*ஒரு கன்னத்தை முடிந்தவரை ஊதி, 5 வினாடிகள் டென்ஷனைப் பிடித்துக் கொண்டு, பிறகு காற்றை மற்றொரு கன்னத்திற்குப் பின்னால் சுழற்றி, 5 விநாடிகள் பதற்றத்தைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். கூர்மையாக மூச்சை வெளிவிடவும். இதை 6-8 முறை செய்யவும்.
* உங்கள் மூக்கின் வழியாக ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாயின் இடது மூலை வழியாக கூர்மையான, குறுகிய வெடிப்புகளுடன் மூச்சை வெளியேற்றவும் (வலது மூலை மூடப்பட்டுள்ளது). உங்கள் வாயின் வலது மூலை வழியாக அடுத்த மூச்சை வெளியேற்றவும். இதை 6-8 முறை செய்யவும்.
*உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்களை உங்கள் உதடுகளில் உறுதியாக அழுத்தவும். உங்கள் விரல்களின் எதிர்ப்பைக் கடந்து, உங்கள் புரோபோஸ்கிஸ் மூலம் அவற்றை வெளியே இழுக்க முயற்சிக்கவும். பதற்றத்தை 5 விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும். 6-8 முறை செய்யவும்.
* ஓ-யு-ஐ-யு என்ற ஒலிகளை அமைதியாகப் பாடுங்கள். 8-10 முறை செய்யவும்.
*உங்கள் தலையை முடிந்தவரை பின்னால் சாய்க்கவும். உங்கள் கீழ் தாடையை முன்னோக்கி நகர்த்தி, 5-6 விநாடிகள் பதற்றத்தை வைத்திருங்கள், பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும். 10-12 முறை செய்யவும்.
உங்கள் நாக்கின் நுனியை உங்கள் மூக்கில் தொட முயற்சிக்கவும். 6-8 முறை செய்யவும்.
*உங்கள் கன்னத்தை மூடிய உள்ளங்கையில் வைக்கவும். உங்கள் கைகளின் எதிர்ப்பைக் கடந்து, உங்கள் வாயைத் திறக்க முயற்சிக்கவும். அதிக பதற்றம் ஏற்படும் தருணத்தில், 5 ஆக எண்ணி, பிறகு ஓய்வெடுக்கவும். 8-10 முறை செய்யவும்.
*உங்கள் கீழ் உதட்டை இறுக்கி, உங்கள் வாயின் மூலைகளை கீழே இழுக்கவும். அதே நேரத்தில், கழுத்தின் தோலடி தசையில் பதற்றம் உள்ளது. பதற்றத்தை 5 விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும். 5 முறை செய்யவும்.
* 2-3 வினாடிகளுக்கு அலைவீச்சுகளின் தீவிர புள்ளிகளில் நிலையை நிலைநிறுத்துவதன் மூலம் தலையின் அதிகபட்ச திருப்பங்கள் வலது மற்றும் இடது பக்கம். ஒவ்வொரு திசையிலும் 5-6 முறை செய்யவும்.
*அதிகபட்ச பதற்றத்துடன் தலையை வலது மற்றும் இடது, முன்னோக்கி மற்றும் பின்னோக்கி சாய்க்கவும். மென்மையான, நீட்சி இயக்கங்களுடன் நிகழ்த்தப்பட்டது, அலைவீச்சின் தீவிர புள்ளிகளில் 2-3 விநாடிகள் நிறுத்தப்படும். இயக்கங்களின் சுழற்சியை 3 முறை செய்யவும்.

6-8 வாரங்களுக்கு 15-20 நிமிடங்களுக்கு தினமும் இந்த வளாகத்தைச் செய்வதன் மூலம் தசைகளை கணிசமாக வலுப்படுத்தவும், சுருக்கங்களை மென்மையாக்கவும், தோல் தொனியை அதிகரிக்கவும் முடியும். பின்னர், அடையப்பட்ட முடிவை பராமரிக்க, முழு வளாகத்தையும் வாரத்திற்கு 2 முறை செய்தால் போதும். முழு வளாகத்தையும் செய்ய முடியாவிட்டால் அல்லது நீங்கள் முன்கூட்டியே முடிவுகளை அடைய விரும்பினால், வாய்ப்பு கிடைத்தவுடன் பகலில் தனிப்பட்ட பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.
உங்கள் முகத்தை பராமரிக்கும் போது, ​​உங்கள் கழுத்தை மறந்துவிடாதீர்கள். உங்கள் கழுத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கு இது ஒருபோதும் சீக்கிரம் மற்றும் தாமதமாகாது. அவள், மார்பின் திறந்த பகுதியைப் போலவே, உன்னிப்பாக கவனிக்கப்பட வேண்டும்.
கழுத்தின் தோல் மிகவும் மென்மையானது மற்றும் உணர்திறன் கொண்டது, நீங்கள் அதை கவனித்துக் கொள்ளாவிட்டால், முதல் முன்கூட்டிய சுருக்கங்கள் 25 வயதிலேயே தோன்றும். கழுத்தில் கிட்டத்தட்ட கொழுப்பு திசு இல்லை என்பதே இதற்குக் காரணம், மேலும் அதன் தசைகள் முகம் மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளின் தசைகளை விட வேகமாக பலவீனமடைகின்றன. இங்கே தோல் மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கிறது, இரத்தம் மிகவும் மெதுவாக சுழல்கிறது, அதாவது தோல் குறைவாக ஊட்டமளிக்கிறது, வேகமாக வயதாகிறது மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது. செபாசியஸ் சுரப்பிகள் இல்லாததால், கழுத்தின் தோல் சாதாரணமாகவோ அல்லது வறண்டதாகவோ இருக்கலாம் என்பதையும் நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
உயரமான தலையணையில் உறங்குவது, படுத்துக்கொண்டு படிப்பது, தலையைக் குனிந்து வைத்துக்கொள்வது போன்ற பழக்கம் குறுக்குவெட்டுச் சுருக்கங்களின் ஆரம்ப தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இதை தொடர்ந்து நினைவில் வைத்து, உங்கள் தலையின் நிலையை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், சுருக்கங்கள் தோற்றத்தை ஓரளவு தடுக்கலாம். இருப்பினும், தொடர்ந்து கவனிப்பதன் மூலம் மட்டுமே கழுத்து தோலைத் தடுக்க முடியும்.
முகம் போன்ற கழுத்தின் தோலுக்கு தினசரி சுத்திகரிப்பு, ஊட்டச்சத்து, ஈரப்பதம் மற்றும் பாதுகாப்பு தேவை. வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சுய மசாஜ் ஆகியவை உதவியாக இருக்கும்.

* முன் மேற்பரப்பில் இயக்கங்களின் திசைகள் - கீழே இருந்து மேல், காலர்போன்களில் இருந்து கன்னம் வரை;
* கழுத்தின் பக்கவாட்டு மற்றும் பின்புற பரப்புகளில் இயக்கங்கள் - மேலிருந்து கீழாக.
*அதே நேரத்தில், உங்கள் உள்ளங்கைகளின் பின்புறத்தால் கன்னத்தை "அடிக்கவும்".

கழுத்துக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்
கழுத்துக்கான மிக எளிய பயிற்சிகள் காலை உணவுக்கு முன் அல்லது வேலையில் உட்கார்ந்திருக்கும் போது காலையில் செய்யலாம். ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் 3-4 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும், படிப்படியாக மீண்டும் மீண்டும் 10-12 முறை அதிகரிக்கும்.

*மேசையில் உட்கார்ந்து (மேசையில் முழங்கைகள்), உங்கள் கன்னத்தை உங்கள் கைமுட்டிகளில் வைக்கவும். உங்கள் தலையை முன்னோக்கி வளைத்து, உங்கள் கைகளிலிருந்து வலுவான எதிர்ப்பைக் கடந்து, உங்கள் கழுத்தின் அனைத்து தசைகளையும் வடிகட்டவும்.
* உங்கள் தலையை இடது மற்றும் வலது பக்கம் சாய்த்து, உங்கள் கைகளால் தலை அசைவுகளை "தடுத்து", அவற்றை உங்கள் கோவில்களில் வைக்கவும்.
*உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் தலையின் பின்பகுதியில் கட்டிக்கொண்டு எதிர்க்கவும்.
*உங்கள் வாயின் மூலைகளைக் குறைத்து ("அவமதிப்பு" முகமூடி) மற்றும் உங்கள் கழுத்து தசைகளை இறுக்குங்கள்.
*உங்கள் உதடுகளை ஒரு குழாயால் நீட்டி, கழுத்து தசைகளை இறுக்கி, வலுவாக உச்சரித்து, "o - u - i - a - s" என்ற ஒலியை உச்சரிக்கவும்.
*உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் ஒரு சாறு வைக்கோலை (அல்லது பென்சில்) எடுத்து, உங்கள் கன்னத்தை முன்னோக்கி நீட்டி, காற்றில் "1, 3, 8, 10" எண்களை "எழுதவும்".