பிரசவ வலிக்கு எப்படி பயப்படக்கூடாது. கூட்டுப் பிறப்பைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்

அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும் பிரசவம் குறித்த வலுவான பயத்தை உணர்கிறார்கள். சிலருக்கு அது தோன்றும் கடைசி நாட்கள்கர்ப்பம், மற்றும் சிலர் தங்கள் சிறிய வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்திலிருந்தே அதை அனுபவிக்கிறார்கள். பயமின்றி பிரசவம் செய்ய, ஒரு பெண் ஒரு உளவியலாளரை சந்திக்க வேண்டும் அல்லது அவளது கவலைகளை அவளே சமாளிக்க வேண்டும். ஒரு பெண் முதல் முறையாக கர்ப்பமாக இல்லை என்றால், அத்தகைய பயம் ஒரு பயம், அது சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பயம்

கருத்தின் வரையறை

டோகோபோபியா என்பது பிறப்பு செயல்முறையின் பயம். இந்த செயல்முறையின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு இருக்கும் சாத்தியமான வலியின் பயம் காரணமாக இது முக்கியமாக உருவாகிறது.

தோற்றத்திற்கான காரணங்கள்

பெண்களுக்கு பிரசவம் குறித்த பீதி சாதாரணமானது. செயல்முறையைப் பற்றி சிந்திக்க கூட பயமாக இருக்கிறது, குறிப்பாக இது உங்கள் முதல் குழந்தையாக இருந்தால். இந்த காலகட்டத்தில், ஒரு பெண் மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறாள் மனநல கோளாறுகள், மேலும் அவளுடைய அச்சங்கள் இன்னும் தெளிவாக வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. உணர்ச்சி மற்றும் சந்தேகத்திற்கிடமான எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் பயத்தை குறிப்பாக வலுவாக அனுபவிக்கிறார்கள்.

அவர்கள் பெரும்பாலும் அவளது கர்ப்பிணி நண்பர்களை பதட்டப்படுத்துகிறார்கள். அவர்கள் ஒருபோதும் பெற்றெடுக்கவில்லை, ஆனால் ஒரு மகன் அல்லது மகளின் பிறப்பு மற்றும் அதற்குப் பிறகு ஏற்படக்கூடிய பிரச்சனைகளைப் பற்றி ஏற்கனவே கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள். தீய மருத்துவர்கள், முரட்டுத்தனமான செவிலியர்கள் - பல காரணிகள் உங்களை எச்சரிக்கலாம். பிரசவம் மிகவும் வேதனையானது என்பது ஆண்களுக்கும் தெரியும்.

நாம் பயப்பட வேண்டுமா?

பல சந்தர்ப்பங்களில் பிரசவத்திற்கு முன் மரண பயம் உள்ளது. செயல்பாட்டில் இறந்த அல்லது வாழ்க்கைக்கும் மரணத்திற்கும் இடையில் ஒரு பெண்ணின் உண்மையான உண்மை இருந்தால் இது நிகழ்கிறது. பாதிக்கப்பட்டவர் உறவினர் அல்லது நண்பராக இருக்கலாம். அத்தகைய இணைப்புகளுடன், ஒரு குறிப்பிட்ட பயம் உருவாகிறது, இது குழந்தையின் வாழ்க்கை மற்றும் தாயின் நிலை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

முதல் முறையாக பிரசவம் செய்ய கடினமாக இருந்தவர்களுக்கு இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது பிறப்பு பற்றிய பயம் தோன்றும். ஆனால் நீங்கள் பயப்படக்கூடாது, உங்களுக்கு ஏற்கனவே சுருக்கங்கள் மற்றும் பிரசவத்தின் அனுபவம் உள்ளது, எனவே பெண் ஆரம்பத்தில் குழப்பமடைய மாட்டார், சரியான நேரத்தில் மருத்துவமனைக்குச் செல்வார். சரியான மனநிலையில் இருப்பவர்கள் எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று தெரிந்தவர்கள் கவலைப்பட மாட்டார்கள்.

செயல்பாட்டின் பயம் அல்லது பயம் பற்றிய பயம் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அனுபவம் வாய்ந்த மன அழுத்தத்தின் காரணமாக நியூரோசிஸாக உருவாகலாம். இளமைப் பருவம். பிரசவத்திற்கு முன், இந்த துறையில் ஒரு நிபுணரை சந்திக்க வேண்டியது அவசியம். பயம் இல்லாத பிரசவம் அடையாளம் கண்டு சிகிச்சை அளிப்பது கடினம்.

பயத்தை அகற்றுவதற்கான வழிகள்

பிரசவ பயத்தில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி? X-நாளுக்கு முன் கர்ப்பிணிப் பெண்களிடையே தவறான தகவல்களால் அச்சங்கள் தோன்றும். விஷயங்கள் எப்படி இருக்கும் என்று கவலைப்படுவது சாதாரணமானது. எல்லாவற்றையும் விரிவாக விவரிக்கும் முதல் முறையாக பெண்களுக்கான புத்தகங்கள் உள்ளன:

• கர்ப்பம் எவ்வாறு முன்னேறுகிறது?
• குழந்தை வந்த பிறகு என்ன நடக்கும்;
• பிரசவ பயத்தை எப்படி சமாளிப்பது.

மனரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் தயாராக இருக்க, பிறப்புக்கு முந்தைய கிளினிக்குகள்கர்ப்பிணிப் பெண்களைத் தயாரிப்பதற்கு சிறப்பு குழுக்கள் உள்ளன. பயத்தை உணருபவர்களுக்கு, படிப்புகள் மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் அவசியமாகவும் இருக்கும். பெண்கள் சரியாக சுவாசிப்பது மற்றும் மருத்துவர்களுடன் பயிற்சிகளை நடத்துவது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வார்கள். உடற்பயிற்சிகள் இடுப்பு பகுதியில் உள்ள தசைநார்கள் நீட்ட உதவும், மேலும் நிபுணர்களும் சரியான ஆலோசனையை வழங்குவார்கள்.

படிப்புகளின் போது, ​​நீங்கள் விரிவாகக் கேட்கலாம்: கர்ப்பம் எப்படி நடக்கிறது, பிறப்பு எப்படி இருக்கும், உங்கள் அனுபவங்களைப் பற்றி பேசுங்கள் மற்றும் பிற எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களின் கருத்துக்களைக் கேளுங்கள். மகப்பேறு மருத்துவர், கருவுற்ற பெண்ணை சமாதானப்படுத்த பொய் சொல்வார் என்று நினைக்க வேண்டியதில்லை. அவர் உண்மையான பிரச்சனையில் கவனம் செலுத்துவார். ஒரு பெண் மருத்துவர்களின் ஆலோசனையைக் கேட்டால், அவள் தன்னை சரியாக அமைத்துக் கொள்வாள்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான படிப்புகள்

தங்கள் உருவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பற்றி கவலைப்படுபவர்கள் பலரைப் பார்க்கலாம் பிரபலமான மக்கள்கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு விரைவாக வடிவம் திரும்பியவர். உங்களை கவனித்துக்கொள்வது, உடற்பயிற்சி செய்வது, உங்கள் குழந்தையுடன் வெளியே நிறைய நடப்பது மற்றும் சரியாக சாப்பிடுவது முக்கியம். படிவம் 3-6 மாதங்களில் திரும்ப முடியும், எனவே அதிகம் கவலைப்படுவதில் அர்த்தமில்லை. மேலும், தூக்கமில்லாத இரவுகள் மற்றும் ஒரு குழந்தையைப் பராமரிப்பது ஒரு பெண்ணை சோர்வடையச் செய்யலாம், மேலும் அவள் உடல் எடையை குறைத்து மீண்டும் வடிவத்தை பெற ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டியதில்லை.

1. படிக்கவும் பயனுள்ள தகவல்மற்றும் கிசுகிசுக்களை கேட்க வேண்டாம். சிறப்பு புத்தகங்களை எடுத்து, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான கூட்டங்களிலும் கலந்து கொள்ளுங்கள்.
2. கூர்ந்து கவனியுங்கள் உடல் நிலைஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்கு முன்னும் பின்னும். மருத்துவரின் சந்திப்புக்குச் செல்லவும் ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள்கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு.
3. நண்பர்கள் மற்றும் தெரிந்தவர்களின் கிசுகிசுக்களுக்கு செவிசாய்க்க வேண்டாம்.
4. எதிர்மறையான தலைப்புகள் இன்னும் கேட்கப்பட்டால், உங்கள் உடலைக் கேட்பது நல்லது. எல்லாம் சரியாக நடந்தால், பிறப்பு நன்றாக நடக்கும்.

பிரசவம் பற்றிய சிறப்பு புத்தகங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணை பிரசவத்திற்கு பயப்பட வைக்கும் பல எதிர்மறை கதைகள் உள்ளன. மயக்க மருந்து அல்லது அறுவைசிகிச்சை பிரிவுக்கு உட்படுத்தப்படுபவர்கள் குறிப்பாக பயப்படுகிறார்கள், டாக்டர்கள் பெண்ணை தூங்க வைக்கிறார்கள். ஆரோக்கியமான கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மருத்துவ ஊழியர்களின் உதவியுடன் தாங்களாகவே பிரசவிக்க முடியும்.

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் ஒரு முக்கியமான செயல்முறையாகும், இதன் விளைவாக தாய்மை இருக்கும். பயமின்றி பிரசவம் செய்ய, நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, அவர்கள் உதவிக்காக உளவியலாளர்களிடம் திரும்புகிறார்கள். அவர்கள் முக்கியமான ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்கள்.

1. முதலாவதாக, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் பல்வேறு கொடூரங்களிலிருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள வேண்டும் எதிர்மறை தகவல். இது சிந்திக்கவும் சரிப்படுத்தவும் மதிப்புள்ளது மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைபிரசவத்திற்குப் பிறகு பயம் இல்லாமல். ஒரு பெண் தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களை பார்க்க வேண்டும், எத்தனை பெண்கள் ஸ்ட்ரோலர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுடன் நடக்கிறார்கள். இதன் பொருள் அவர்கள் இந்த கட்டத்தை கடந்து தங்கள் அனுபவங்களை சமாளித்தனர். பிரசவத்தின் போது இறப்பு புள்ளிவிவரங்கள் மிகவும் குறைவாக உள்ளன, மேலும் இந்த புள்ளிவிவரங்கள் பிரசவத்தை பயமின்றி வாழ ஒரு முக்கியமான வாதமாக கருதப்படுகின்றன.
2. எல்லாவற்றையும் விரிவாக விவரிக்கும் மற்றும் வரையப்பட்ட சிறப்பு புத்தகங்களைப் படிப்பது முக்கியம். அத்தகைய தகவல்கள் பிரசவம் என்பதை புரிந்து கொள்ள உதவும் இயற்கை செயல்முறைமற்றும் பல பெண்கள் பிரசவம், அதனால் பயப்பட தேவையில்லை. பிரசவத்தின் போது ஒரு பெண் சில விவரங்களை அறிந்திருந்தால், இந்த கடினமான செயல்பாட்டில் அவள் மருத்துவர்களுக்கும் தனக்கும் உதவ முடியும்.
3. அற்ப விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்திவிட்டு வியாபாரத்தில் இறங்குங்கள். ஒரு பெண் ஒரு நோட்பேட் மற்றும் பேனாவை எடுத்து பிரசவத்திற்கு முன் செய்ய வேண்டிய வேலைத் திட்டத்தை எழுத வேண்டும். எல்லாவற்றையும் சேகரிக்கவும்: குழந்தை மற்றும் எதிர்பார்க்கும் தாய்க்கான பொருட்களை வாங்கவும், மருந்துகள், குழந்தைகள் அறையை தயார் செய்யவும். உங்கள் மருத்துவருடன் நீங்கள் உடன்பட வேண்டும். அனைத்து எதிர்மறை எண்ணங்கள்நீங்கள் வெகுதூரம் சென்று ஒரு அற்புதமான எதிர்காலத்தைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்க வேண்டும்.

பயத்தை கையாள்வதற்கான மாற்று முறைகள்

பிரசவத்தை பயம் மற்றும் வலி இல்லாமல் வாழ வேறு என்ன முறைகள் உதவுகின்றன? இவை சிறப்பு வகுப்புகள் மட்டுமல்ல, மிகவும் பயனுள்ள செயல்கள்ஒட்டுமொத்த உடலுக்கும்.

1. சுவாச பயிற்சிகள். ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும் காலகட்டத்தில் சிறப்பு சுவாச பயிற்சிகள் அமைதியாக இருக்க உதவுகின்றன, ஆனால் இதயத்தின் செயல்பாட்டை நிதானமாகவும் இயல்பாக்கவும் உதவுகின்றன. செயல்முறையின் தருணத்தில், நீங்கள் சரியாக சுவாசிக்கத் தொடங்க வேண்டும், எனவே இதை எப்படி செய்வது என்பதை முன்கூட்டியே கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கான கூட்டங்களில் சரியான சுவாசம் மிகவும் விரிவாக விவாதிக்கப்படுகிறது.
2. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் யோகா. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான பயிற்சி ஆரோக்கியம், மனநிலை மற்றும் கரு வளர்ச்சி ஆகியவற்றில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மேலாளருடன் தேர்வு செய்வது முக்கியம் சிறப்பு பயிற்சிகள்கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு. உங்கள் பயிற்சியாளரிடம் நீங்கள் ஆலோசனை கேட்க வேண்டும், அதன் கீழ் உடல் பயிற்சி தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. நச்சுத்தன்மை மற்றும் இரத்த சோகை போது, ​​ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது பயிற்சிகள் செய்ய அறிவுறுத்தப்படவில்லை, ஆனால் மிகவும் கவனமாக. ஏதேனும் அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்.
3. நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்யுங்கள். பயம் தான் எதிர்மறை உணர்ச்சி. நேர்மறையான ஒன்றை மட்டுமே நீங்கள் ஆக்கிரமிக்க வேண்டும் நல்ல உணர்ச்சிகள். உதாரணமாக, நடந்து செல்லுங்கள் புதிய காற்று, நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரைப் பார்க்கச் செல்லுங்கள். சினிமாவுக்குச் செல்லுங்கள், பின்னல் அல்லது வரையத் தொடங்குங்கள். மகப்பேறு விடுப்பின் போது, ​​நீங்கள் சுய வளர்ச்சியைத் தொடங்கலாம் மற்றும் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ளலாம். இத்தகைய நிகழ்வுகள் உங்களைத் திசைதிருப்பவும், உங்கள் எண்ணங்களை நேர்மறையாகச் செலுத்தவும் உதவும்.
4. அன்புக்குரியவர்களுடன் பிரசவம். பிரசவ செயல்முறையை சமாளிக்க ஒரு கணவரின் அல்லது எந்த உறவினரின் உதவியும் உதவுமா? எல்லோரும் இதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும், முன்பு உறவினர்கள் இருப்பது தடைசெய்யப்பட்டது, ஆனால் உள்ளே நவீன காலம்பல தம்பதிகள் தேர்வு செய்கிறார்கள் பங்குதாரர் பிறப்பு. வருங்கால தந்தையின் பங்கேற்பு தாயின் மீது நல்ல விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக உளவியலாளர்கள் கூறுகின்றனர். ஒரு பழக்கமான முகம் மற்றும் குரல் ஒரு மயக்க மருந்தாக செயல்படுகிறது: இது நம்பிக்கையையும் நம்பிக்கையையும் வலிமையையும் தருகிறது. துணையாகப் பிறந்த பல பெண்கள் ஆதரவு என்கிறார்கள் நேசித்தவர்பிரசவத்தின் போது வலியை சமாளிக்க உதவியது. ஆனால் 2 கூட்டாளிகள் அத்தகைய பிறப்புக்கு ஒப்புக்கொள்வதும் முக்கியம், மேலும் அவர்கள் அதற்கு தயாராக இருக்க வேண்டும். கட்டாயப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, அது கூடுதல் உற்சாகத்தையும் மன அழுத்தத்தையும் சேர்க்கும். வருங்கால அப்பாதாயைப் போலவே பிரசவத்திற்கு தீவிரமாக தயாராக வேண்டும். இதற்குப் பிறகுதான் அமைதியான உணர்வு ஏற்படும். எந்த உறவினரும் பிறப்புகளில் பங்கேற்கலாம். இது ஒரு சகோதரி அல்லது தாயாக இருக்கலாம். நல்ல உணர்ச்சித் தொடர்பு இருப்பது முக்கியம்.

வித்தியாசமாக காட்டும் வெவ்வேறு இணைய தளங்களில் உட்கார வேண்டிய அவசியமில்லை மோசமான வீடியோக்கள். எல்லா பெண்களும் மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள் மற்றும் எதிர்மறைக்கு கடுமையாக நடந்துகொள்கிறார்கள். எதிர்மறையான தகவல் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்; மன அழுத்தம் விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம், நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், ஒவ்வொரு உடலும் வேறுபட்டது, ஒவ்வொரு பெண்ணும் இந்த செயல்முறையை வித்தியாசமாக பெற்றெடுக்கலாம் மற்றும் அனுபவிக்கலாம்.

இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது பிறப்பு பற்றிய பயம்

இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது பிறவிகளின் போது பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது? இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது முறை பெண்கள் மிகவும் நிலையானதாக உணர்கிறார்கள். ஆனால் முதல் பிறப்பைக் கடப்பது கடினம் என்றால், அது மீண்டும் பயமாக இருக்கும். கடினமான முதல் அனுபவத்திற்குப் பிறகு இரண்டாவது குழந்தையைப் பெறுவது கடினமாக இருக்கும். முதலாவது ஏற்கனவே கடந்த காலத்தில் உள்ளது மற்றும் மீண்டும் நடக்காது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், ஆனால் நீங்கள் இரண்டாவது முறையாக டியூன் செய்ய வேண்டும்.

பல பெண்கள் மீண்டும் மீண்டும் செயல்முறை மிகவும் எளிதானது மற்றும் விரைவானது என்று கூறுகிறார்கள். பிறப்பு கால்வாய் ஏற்கனவே நீட்டிக்கப்பட்டு வளர்ந்திருப்பதே இதற்குக் காரணம். மேலும் பிரசவ அறையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை அந்தப் பெண் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறார். பயங்கரமான அனைத்தும் ஏற்கனவே கடந்துவிட்டன என்று நீங்கள் நம்ப வேண்டும், பின்னர் மீண்டும் மீண்டும் பிறப்புமிகவும் எளிதாக.

முடிவுரை

ஒவ்வொரு பெண்ணின் முக்கியமான பணியும் தன் திறமைகளில் கட்டுப்பாடாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்க எல்லாவற்றையும் செய்ய முயற்சிப்பதாகும். இது எந்த வகையான கர்ப்பம் என்பது முக்கியமல்ல, முதல் பிறப்பிலிருந்து ஏதேனும் எச்சம் இருக்கிறதா, சரியான மனநிலையைப் பெறுவதும் உங்களை கட்டுப்படுத்துவதும் முக்கியம். மகப்பேறு மருத்துவமனைக்கு பயணத்தின் போது, ​​பயத்தை கடந்து, அமைதியாக இருங்கள், சரியாக சுவாசிக்கவும். அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவு எப்போதும் தேவை; ஒரு பெண் தன் பயத்தை போக்கவும், ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கவும் மட்டுமே உறவினர்கள் உதவுவார்கள்.

கர்ப்பம் மிகவும் அதிகமாக இருந்தாலும் அற்புதமான காலம்ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில், நியாயமான பாலினத்தில் பலர் சில காரணங்களால் பயப்படுகிறார்கள், ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக அவர்கள் பிரசவத்திற்கு பயப்படுகிறார்கள். "சுவாரஸ்யமான நிலை" முதலில் இருக்கும் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.

நிச்சயமாக, ஒரு பெண் பயத்தின் உணர்வால் துன்புறுத்தப்படுகிறாள் என்பதில் கண்டிக்கத்தக்கது எதுவுமில்லை. இந்த உளவியல் செயல்முறை முற்றிலும் இயற்கையானது. இருப்பினும், இந்த சூழ்நிலையில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் விரும்பத்தகாதவை என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். பிறகு பிரசவ பயத்தை எப்படி சமாளிப்பது? இதைச் செய்ய, எங்கள் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.

மற்றவர்களின் கதைகளைக் கேட்காதீர்கள்

பெரும்பாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தாய்மார்கள் மற்றும் பாட்டிகளின் கதைகள் காரணமாக பயம் உள்ளது, இது பெரும்பாலும் விவரிக்கிறது தவறான சிகிச்சைபிரசவத்தில் இருக்கும் ஒரு பெண் மற்றும் அவளது குழந்தையுடன். தற்போது, ​​அத்தகைய "திகில் கதைகள்" கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படக்கூடாது, ஏனெனில் மருத்துவம் வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது மற்றும் சேவைகளின் தரம் வளர்ந்து வருகிறது. உதாரணமாக, நவீன மகப்பேறு மருத்துவமனைகளில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிறப்பு குளியல் மற்றும் குளங்கள் உள்ளன. அவற்றில், ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் செயல்முறை மிகவும் வேகமாகவும், வலி ​​குறைவாகவும் இருக்கும்.

ஒரு மகப்பேறு மருத்துவமனை மற்றும் ஒரு மருத்துவருடன் துரதிர்ஷ்டவசமாக இருந்த அறிமுகமானவர்கள் நெருப்பில் எரிபொருளைச் சேர்க்கிறார்கள். மோசமான தரமான மருத்துவ சேவைகளுக்கு பலியாகாமல் இருக்க, மருத்துவ நிறுவனத்தை மிகவும் கவனமாக தேர்வு செய்ய முயற்சிக்கவும்.

கூடுதல் இலக்கியங்களைப் படியுங்கள்

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலில் நிகழும் செயல்முறைகள் பற்றிய மோசமான விழிப்புணர்வு பெண்கள் அதிக கவலை மற்றும் பீதி அடைவதற்கு ஒரு காரணம். பயத்திலிருந்து விடுபட, புத்தகங்களைப் படியுங்கள் " சுவாரஸ்யமான நிலை» மற்றும் பிரசவம் அல்லது ஒரு நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.

நம்பகமான ஆதாரங்களில் இருந்து பெறப்பட்ட அறிவு நிச்சயமாக உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் புத்தகங்களைப் படித்திருந்தால், "தொப்புள் கொடியின் சிக்கல்" போன்ற தெளிவற்ற மருத்துவ சொற்களால் நீங்கள் பயப்பட மாட்டீர்கள். பெரும்பாலான தாய்மார்கள் அத்தகைய வார்த்தைகளைப் பார்க்கும்போது பீதி அடைகிறார்கள், ஆனால் அத்தகைய மருத்துவரின் நோயறிதல் ஆபத்தானதாக இருக்காது. பல பெண்கள் கண்டறியப்பட்டுள்ளனர், ஆனால் இது இருந்தபோதிலும் அவர்கள் ஆரோக்கியமான குழந்தைகளைப் பெற்றெடுக்கிறார்கள்.

உங்களிடம் இருந்தால் இலவச நேரம், பின்னர் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கான படிப்புகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள். பிரசவ பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் எதிர்காலத்தில் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் நடைமுறை திறன்களை எவ்வாறு பெறுவது என்பதை இங்கே நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். கூடுதலாக, உங்களைப் பற்றிய கேள்விகளைக் கேட்கலாம். தகுதி வாய்ந்த நிபுணர்கள் அவர்களுக்கு பதில்களை வழங்குவார்கள்.

நீங்கள் எதற்கும் பயப்படவில்லை என்று பாசாங்கு செய்யாதீர்கள்

பெருமை என்பது சிறந்த மனித குணம் அல்ல. இந்த குணாதிசயத்தைக் கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எதற்கும் பயப்படாத தன்னம்பிக்கையான நபர்களாக தங்களைக் காட்டிக் கொள்ள முயற்சி செய்கிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் பயத்தைப் பற்றி யாரிடமும் சொல்ல மாட்டார்கள். இந்த நிலை தவறானது. இந்த குணம் உங்களிடம் இருந்தால், அதை அகற்ற முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு பெண் வெளிப்படையாக இருக்க வேண்டும், அவளுடைய உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பற்றி வெட்கப்படக்கூடாது. உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி உங்கள் உறவினர்கள், அன்புக்குரியவர்கள் அல்லது மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். சிக்கலைப் புரிந்துகொள்ள அவை நிச்சயமாக உங்களுக்கு உதவும்.

உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்

கர்ப்ப காலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். அவர்களுக்கு நன்றி, நீங்கள் உடலில் கொழுப்பு படிவுகளை குவிப்பதைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலை பிரசவத்திற்கு தயார்படுத்துவீர்கள்.

கூடுதலாக, போது உடல் செயல்பாடுமனிதர்களில், மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள் எனப்படும் எண்டோர்பின்கள் உடலில் வெளியிடப்படுகின்றன. அவர்கள் மிகவும் விளையாடுகிறார்கள் முக்கிய பங்குமன அழுத்தத்தை அடக்குவதில்.

கர்ப்ப காலத்தில், கிட்டத்தட்ட அனைத்து எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு எப்படி இருப்பார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள். வயிறு அதன் முந்தைய வடிவத்தை மீண்டும் பெறாது என்று அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற முடியாது. உங்கள் முந்தைய தோற்றத்திற்கு நீங்கள் திரும்ப முடியும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது, ஆனால் இதற்கு வலிமை, பொறுமை மற்றும் நேரம் தேவை. படிப்படியாக, கருப்பை சுருங்கி, தோல் தொனிக்கும். தினசரி செயல்படுத்தியதற்கு நன்றி உடல் உடற்பயிற்சிமுன்பு போல் ஸ்லிம்மாக மாறுவது எளிது.

சரியான நேரத்தில் வரவில்லை என்று பயப்பட வேண்டாம்

அன்று பல பெண்கள் கடந்த மாதம்கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வீட்டை விட்டு வெளியே இருக்கும் போதே பிரசவ வலி வந்துவிடுமோ என்று பயப்படுகிறார்கள். அவர்கள் நடந்து செல்லும்போது அல்லது கடைக்குச் செல்லும்போது, ​​அவர்கள் அனுபவிக்கிறார்கள் பீதி பயம். உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வது கடினம்.

இத்தகைய சூழ்நிலைகளில் பிரசவ பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது? முதலில், நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் பிறப்பு எவ்வாறு நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். அதற்கு முதல் அறிகுறி நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட குழந்தைவிரைவில் பிறக்கும், சுருக்கங்கள் இருக்கும்.

ஒரு விதியாக, முதலில் அவை நீண்டதாக இல்லை, அவற்றுக்கிடையேயான இடைவெளி சுமார் 15 நிமிடங்கள் ஆகும். இந்த நிலை பல மணி நேரம் நீடிக்கும். மகப்பேறு மருத்துவமனைக்குச் செல்ல உங்களுக்கு நிச்சயமாக நேரம் கிடைக்கும்.

வேலையைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்

வணிகப் பெண்கள், மகப்பேறு விடுப்பில் செல்வதால், வழக்கத்திற்கு மாறாக மனச்சோர்வடையத் தொடங்குகிறார்கள். இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் அவர்களின் வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் மற்றும் பிரச்சனைகள் நிறைந்ததாக இருந்தது, ஆனால் புதிய படம்வாழ்க்கை (வீட்டின் சுவர்களுக்குள் இருப்பது) அவர்களுக்கு தாவரமாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், இதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டுமா?

உள்ளே இருக்கும்போது மகப்பேறு விடுப்பு, நீங்கள் உங்களை நிறைய கண்டுபிடிக்க முடியும் சுவாரஸ்யமான நடவடிக்கைகள், பிரசவம் பற்றிய பயத்தை சமாளிக்கவும், இந்த நிகழ்வுக்கு தயார் செய்யவும் இது உதவும். , குழந்தைகளின் துணிகளைப் பின்னல், உங்களுக்கும் குழந்தைக்கும் தேவையான பொருட்களை வாங்குதல், உங்கள் சமையல் திறமைகளை மேம்படுத்துதல் - இவை உங்கள் நேரத்தை எவ்வாறு செலவிடலாம் என்பதற்கான சில விருப்பங்கள்.

ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு, நீங்கள் நிச்சயமாக சலிப்படைய மாட்டீர்கள், ஏனென்றால் ஒரு குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதற்கு நிறைய நேரம் தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் விரும்பும் வேலை எங்கும் செல்லாது. உங்களின் முந்தைய வணிகச் சூழலுக்குத் திரும்பியதும், அதை விரைவாக மாற்றியமைப்பீர்கள் (இதற்கு 2 முதல் 4 வாரங்கள் வரை ஆகலாம்).

மருத்துவரை அணுகவும்

பொதுவாக இரண்டாவது மூன்று மாதங்களின் நடுப்பகுதியில் இருந்து குழந்தை, உள்ளே இருப்பது அம்மாவின் வயிறு, வாழ்க்கையின் அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்குகிறது. கர்ப்பத்தின் முடிவில் அவ்வப்போது ஏற்படும் நடுக்கம் கணிசமாக பலவீனமடையும் மற்றும் ஒழுங்கற்றதாக மாறும். இந்த சூழ்நிலை ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணை பயமுறுத்துகிறது, குழந்தைக்கு ஏதாவது நடந்தால் என்ன செய்வது?

பெரும்பாலும், இத்தகைய அச்சங்கள் நியாயப்படுத்தப்படுவதில்லை. குழந்தை வெறுமனே ஓய்வில் இருக்கலாம். கூடுதலாக, கர்ப்பத்தின் கடைசி மாதத்தில் தாயின் வயிற்றில் நடைமுறையில் இல்லை இலவச இடம், அதனால் குழந்தையின் உதைகள் உணரப்படாமல் இருக்கலாம். அதன் குறைந்த செயல்பாடு குறித்து நீங்கள் கவலைப்பட்டால், மருத்துவரை அணுகவும்.

கூட்டுப் பிறப்பைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்

பிரசவத்தின் போது, ​​பெண்கள் மிகவும் அனுபவிக்கிறார்கள் வலுவான பயம். இந்த தருணங்களில், நெருங்கிய மக்கள், ஒரு நேசிப்பவர் போன்ற பற்றாக்குறை உள்ளது. அதிர்ஷ்டவசமாக, இப்போது நியாயமான பாலினத்திற்கு கூட்டு பிரசவம் பற்றி மருத்துவரிடம் பேச்சுவார்த்தை நடத்த வாய்ப்பு உள்ளது. அருகில் இருக்கும் உறவினர்கள் உங்களுக்கு ஆதரவாக இருப்பார்கள். இதற்கு நன்றி, பயம் மறைந்துவிடும்.

நீங்கள் அதை சமாளிக்க முடியும் என்று உங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

பயம் என்பது உடலின் இயல்பான எதிர்வினை மற்றும் முற்றிலும் பயனற்றது. சில சந்தர்ப்பங்களில், அது தீங்கு விளைவிக்கும். பிறக்காத குழந்தையை எதிர்மறையாக பாதிக்காதபடி பிரசவ பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

உங்களை சிறந்த முறையில் அமைத்துக் கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் கவலையிலிருந்து விடுபடலாம் மற்றும் அமைதியடையலாம். பிரசவத்தின் எதிர்மறை அம்சங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம். பாசிட்டிவ் புகைப்படங்களைக் கொண்ட எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கான பத்திரிகைகளைப் பார்ப்பது நல்லது மகிழ்ச்சியான பெண்கள்மற்றும் அவர்களின் குழந்தைகள்.

நீங்கள் அவற்றை அச்சிட்டு உங்கள் அறையில் தொங்கவிடலாம். அறை வசதியாக இருக்கும் மற்றும் வசதியான சூழ்நிலை. பிரசவத்தின் போது ஏற்படும் வலி தாங்க முடியாததாக தோன்றும் பயம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை நம்ப முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் பிறப்பு விரைவாகவும் சிக்கல்களும் இல்லாமல் போகும்.

வண்ணப்பூச்சுகள் மற்றும் காகிதங்களை எடுத்து, உங்களைத் துன்புறுத்தும் அனைத்து அச்சங்களையும் வரைய முயற்சிக்கவும். முறை "புதியதாக" இருந்தபோதிலும், இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது எப்போது நிரூபிக்கப்பட்டது உளவியல் வேலைநிலையில் நியாயமான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகளுடன். பயம் என்பது தெரியாத பயத்தைக் குறிக்கிறது. வண்ணப்பூச்சுகளின் உதவியுடன் உங்கள் கவலைகளுக்கு வடிவம் கொடுக்கலாம். இது பயத்தை சமாளிப்பதை மிகவும் எளிதாக்கும்.

தேவைப்பட்டால் ஒரு உளவியலாளரை அணுகவும்

மேலே உள்ள அனைத்து விருப்பங்களும் உதவவில்லை என்றால், ஒரு உளவியலாளருடன் கலந்தாலோசிப்பது மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது. ஒருவேளை பயத்தின் ஆதாரம் வேறு சில காரணங்களாக இருக்கலாம். ஒரு நிபுணர் அதை அடையாளம் கண்டு, அதை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது குறித்த ஆலோசனைகளை வழங்குவார்.

முடிவில், பிரசவம் இயற்கையானது என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு உடலியல் செயல்முறை. பிரசவ பயத்தைப் போக்க நீங்கள் ஒரு வழியைத் தேடுகிறீர்களானால், முதலில் கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம். உங்களை மட்டும் அமைக்கவும் நேர்மறை உணர்ச்சிகள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பிறப்பு நன்றாக நடக்கும் என்று நம்புவது, நீங்கள் பார்ப்பீர்கள் சிறிய அதிசயம், நீங்கள் 9 மாதங்களாக காத்திருக்கிறீர்கள், நீங்கள் அவருக்கு ஒரு அற்புதமான தாயாக மாறுவீர்கள்.

பிரசவத்திற்கான உளவியல் தயாரிப்பு (வீடியோ)

பதில்கள்

ஒரு நபர் எப்போதும் புதிய, தெரியாதவற்றுக்கு பயப்படுகிறார். ஆனால், இருளைப் பற்றிய பயம், பிரசவ பயம், பறக்கும் பயம் மட்டுமல்ல, இந்த அறியப்படாத, புதிய அறிவின் ஒரு பெரிய ஆர்வத்தையும் தாகத்தையும் உணர்கிறோம் என்பது எவ்வளவு பெரியது!

பயம் என்பது தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும் உள்ளுணர்வால் பிறந்த உணர்வு. அவருக்கு நன்றி. ஒரு குழந்தை சோபாவில் இருந்து விழுவதையும், பெரியவர் இருட்டில் நடப்பதையும் தடுக்கிறது. உரத்த ஒலிகளின் இந்த திகில்! சத்தம் என்றால் வலிமையானது மற்றும் ஆபத்தானது. வலியைப் பற்றிய பயம் நமது மரண உடலை காயங்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. மரண பயம் பொதுவாக உயிரினங்களின் உயிர்வாழ்வுக்கு பங்களிக்கிறது. இந்த குணத்தை நமக்கு அளித்த இயற்கைக்கு நாம் நன்றி சொல்ல வேண்டும்.

ஆனால், எல்லாவற்றையும் போலவே, பயத்தின் அளவு வரும்போது நீங்கள் வரம்பையும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். தகவல் மற்றும் தர்க்கத்தைப் பயன்படுத்தி அதன் அளவை சரிசெய்வது எளிது.

ஒரு விதியாக, பிரசவம் பற்றி எல்லாவற்றையும் அறிந்த பெண்கள் அல்லது அதைப் பற்றி எதுவும் தெரியாதவர்கள் பெற்றெடுக்க பயப்படுவதில்லை. இந்த வரிகளை நீங்கள் படிப்பதால், உங்களை இனி இரண்டாவது வகையாக வகைப்படுத்த முடியாது. இந்த அழகான, மகிழ்ச்சியான அறியாமைக்குத் திரும்புவது சாத்தியமில்லை. எனவே, அறிவை நோக்கி முன்னேறுவது மட்டுமே எஞ்சியுள்ளது.

நாம் என்ன பயப்படுகிறோம்?

உயிரிழப்புகள்

இதோ புள்ளிவிவரங்கள்:

• IN நவீன ரஷ்யாபிரசவத்தின் போது பெண் இறப்பு விகிதம் தோராயமாக 0.01% அல்லது 100,000 பிறப்புகளுக்கு 10 இறப்புகள் ஆகும்.
• சாலை விபத்துகளால் 0.02% அல்லது 100,000 விபத்துகளில் 20 பேர் இறக்கின்றனர்.
• ரஷ்யாவில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 10,000 க்கும் மேற்பட்ட மக்கள் தீயில் இறக்கின்றனர், மேலும் நமது முழு பரந்த நாட்டிலும் 240 பெண்கள் பிரசவத்தின் போது இறக்கின்றனர்.

இது விசித்திரமானது, நேற்று, சிவப்பு விளக்கில் சாலையைக் கடப்பது, பின்னர் உங்கள் கணவருடன் காரில் ஓட்டுவது, நீங்கள் பயப்படவில்லை. நேற்று, டச்சா அருகே உலர்ந்த புல் தீ வைத்து எரியும் மெழுகுவர்த்தியுடன் தூங்கி, நீங்கள் பயப்படவில்லை. இப்போது ஏன் பயப்படுகிறாய்? ஓ, நேற்று நீங்கள் புள்ளிவிவரங்கள், மரணம் மற்றும் பொதுவாக மோசமான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்கவில்லை!

இன்று ஏன் இந்த எண்ணங்கள் உங்கள் மனதை நிரப்புகின்றன? பிரசவம் மரணத்திற்கான பாதை அல்ல. இதுவே மகிழ்ச்சிக்கான பாதை. எனவே யோசித்துப் பாருங்கள்.

வலி

ஹா, நீங்கள் எப்படி உரோமத்தை சமாளிக்கிறீர்கள்? உண்மையில், நம் அனைவருக்கும் வெவ்வேறு வலி வரம்புகள் உள்ளன. சிலர் மயக்க மருந்து இல்லாமல் பற்களை இழுக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் மயக்கம் வரும்போது விரலில் இருந்து இரத்த தானம் செய்கிறார்கள். கடுமையான மற்றும் நீடித்த வலியின் கதைகள், சராசரிக்கு அப்பாற்பட்ட எந்தவொரு நிகழ்வைப் போலவே மிகைப்படுத்தப்பட்டவை.

ஆம், வலிக்கிறது. ஆனால் இந்த வலியின் விளைவுகள் உரோம நீக்கத்திற்குப் பிறகு ஒப்பிடமுடியாத மதிப்புமிக்கவை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இன்று டஜன் கணக்கான வலி நிவாரண முறைகள் உள்ளன. மறுபுறம், சண்டையின்றி, இலவசமாக, துன்பம் இல்லாமல் நாம் பெறுவதை நீங்களும் நானும் மதிப்பதில்லை.

தெரியவில்லை

இந்த சிக்கலை மிகவும் எளிமையாக தீர்க்க முடியும் - கண்டுபிடிக்கவும்:

• உங்கள் அம்மா, சகோதரி, நண்பரிடம் கேளுங்கள்;
• அடைவு மூலம் பாருங்கள்;
• இணையத்தில் முழுக்கு.

தகவல்களின் முழுமையான கிடைக்கும் நமது உலகில், "செவ்வாய் கிரகத்தில் உயிர் இருக்கிறதா" அல்ல, சாதாரண பிரசவம் பற்றி இருட்டில் இருப்பது வெட்கக்கேடானது. அல்லது நீங்கள் விசேஷமானவர் என்று நினைக்கிறீர்களா, மற்ற எல்லா பெண்களையும் போல அல்ல, உங்களுக்கு எல்லாம் வித்தியாசமாக இருக்கும்?!

முந்தைய பிறவிகளில் இருந்து எதிர்மறையான அனுபவங்கள்

மிகவும் கடினமான பிறப்பு முதல் பிறப்பு. அடுத்தது, ஒரு சிறிய இடைவெளி இருந்தால், பல மடங்கு எளிதாக இருக்கும், அல்லது குறைந்தபட்சம், நீண்ட இடைவெளி இருந்தால், முதலில் விட கடினமாக இருக்காது.

அனுபவம் எதுவாக இருந்தாலும், உங்களுக்கு ஏற்கனவே கிடைத்திருப்பது நல்லது. தள்ளும் போது உங்கள் முயற்சிகளை எங்கு இயக்குவது, வலியைப் போக்க உங்கள் கீழ் முதுகில் மசாஜ் செய்வது எப்படி, உங்களை மறந்துவிட்ட செவிலியரை என்ன வார்த்தைகளால் திட்டுவது என்பதை நீங்கள் இனி விளக்க வேண்டியதில்லை. முன்னெச்சரிக்கை முன்கையுடன் உள்ளது.

எங்களிடம் அற்புதமான, புத்திசாலி, அறிவுள்ள மருத்துவர்கள். அவர்கள் உங்கள் அருகில் இருக்க உங்களுக்கு அனுபவம், அதிர்ஷ்டம், அறிவு அல்லது குறைந்தபட்சம் பணம் இருக்க வேண்டும். எதிர்மறை அனுபவங்கள் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை. ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை நாட்டுப்புற பழமொழிஒரு அடிக்கு இரண்டு அடிக்காததை கொடுக்கிறார்கள் என்று கூறுகிறார். நீங்கள் ஏற்கனவே அடிக்கப்பட்டிருந்தால் எதிர்மறை அனுபவம், நம்ம மருந்துக்கு பயமா?!

தாயாக விருப்பமில்லை

நீங்கள் அதை நம்ப மாட்டீர்கள், ஆனால் பாதிக்கும் மேற்பட்ட பெற்றோர்கள் தற்செயலாக, அர்த்தமில்லாமல் பெற்றோராகிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெரும்பான்மையான மக்களுக்கு உடலுறவு என்பது அவர்களின் சொந்த வகையை இனப்பெருக்கம் செய்வதற்கான உடலியல் செயல்முறை அல்ல.

என்றால் எதிர்பார்க்கும் தாய்உள்ளே இருந்து அவளை "மசாஜ்" செய்த பிறகும், தன் குழந்தையை ஒரு பகுதியாகவும், அதன் தொடர்ச்சியாகவும் உணரவில்லை, நம்பிக்கையை இழக்க வேண்டாம் தாய்வழி உள்ளுணர்வுகுழந்தை பிறந்தவுடன் எழுந்துவிடும்.

நீங்கள் அத்தகைய தாயாக இருந்தால், "எல்லோரையும் போல் இல்லை" என்ற அடைமொழி உங்களுக்கு ஒரு பாராட்டு போல் தோன்ற வேண்டாம். நீங்கள் பயப்படுவது அதுவல்ல. இந்த விஷயத்தில், வெளிநாட்டவர் என்று பயப்படுவது நல்லது. பின்னர், உங்கள் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை நீங்கள் நேசிக்கவில்லை என்றால், அவரை உங்கள் கைகளில் எடுத்து உங்கள் மார்பில் அழுத்தியவுடன் நீங்கள் நிச்சயமாக அவரை நேசிப்பீர்கள்.

பிரசவ பயத்தை எப்படி சமாளிப்பது

1. மரண பயம்- ஒரு சாதாரண நிகழ்வு. புள்ளிவிவரங்களின்படி சதவீதங்கள் குறைவாக இருக்கும் இடத்தில் அதை இயக்க வேண்டாம். உங்களுடன் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை, விதிமுறையிலிருந்து விலகல்கள் கூட சாதாரண வரம்புகளுக்குள் உள்ளன. இந்த கட்டத்தில் உங்கள் உணர்ச்சிகள் புதிதாகப் பிறந்த மனிதனால் அதே வழியில் அனுபவிக்கப்படுகின்றன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

2. வலி பயம்கடக்க கடினமாக. நீங்கள் அவரை மறந்துவிடலாம். வெறுமையான தலையில் முட்டாள்தனம் ஊர்ந்து செல்கிறது. எதையாவது பிஸியாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்ன? துப்பறிவாளர்களா? படியுங்கள்! கணினி விளையாட்டு? விளையாடு! உங்கள் கணவருக்கு ஸ்வெட்டர் பின்னுகிறீர்களா? பின்னல்! முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் எண்ணங்கள் எண்ணுதல், வாசிப்பு அல்லது உற்சாகத்துடன் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் பயம் மறைந்து போவது மட்டுமல்லாமல், வலி ​​மந்தமாகிவிடும், அவ்வளவு வேதனையாக இருக்காது.

வலியைக் குறைக்கும் நிலையைப் பாருங்கள். எழுந்து, உட்கார, குனிந்து.... நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் நிலை உள்ளது. மசாஜ், வலி ​​நிவாரணம், தன்னியக்க பயிற்சி போன்றவை. நீங்கள் இன்னும் பயப்படுகிறீர்களா?

வலி சில ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய விதிமுறைகளை மீறினால், மூளை அதன் உணர்வை அணைக்கிறது. அதிர்ச்சிகரமான நிபுணர்கள் இதை வலிமிகுந்த அதிர்ச்சி என்று அழைக்கிறார்கள், ஆனால் அத்தகைய விளைவு இருப்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.

ஒரு பெண், இதை ஒரு முறை அனுபவித்து, இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க எப்படி முடிவு செய்கிறாள் என்பது உங்களுக்குப் புரியவில்லையா? நீ அவளிடம் கேள். பிரசவத்திற்குப் பிறகு அரைமணிநேரம் வலியில் அலறித் துடித்த தாய் தவிப்பையும் எதிர்மறையையும் முற்றிலுமாக மறந்துவிடுகிறாள். இது மிகவும் மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஒரே வலி, அது முற்றிலும் முக்கியமற்றதாகிவிடும்.

3. தெரியவில்லைபயமுறுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ஈர்க்கிறது. ஒரு பெண் விதியைத் தூண்டுவது, தன்னைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் மாற்றுவது மற்றும் தன்னை மாற்றிக் கொள்வது மிகவும் பொதுவானது. அதனால் என்ன விஷயம்? உலகை மாற்று! உங்கள் ஆர்வத்தை இயக்கவும்: அங்கு என்ன நடக்கும்? நீங்கள் எப்படிப்பட்ட சிறிய மனிதனைப் பெற்றெடுப்பீர்கள் என்று நீங்கள் யோசிக்கவில்லையா? ஒருவேளை அவர் மேதையா அல்லது வருங்கால ஜனாதிபதியா?

சரி, தொலைதூர எதிர்காலத்தைப் பற்றி பேச வேண்டாம். நீங்கள் அவரை என்ன அழைப்பீர்கள், நீங்கள் அவருக்கு என்ன பெயர் வைப்பீர்கள், என்ன ஆடைகளை அணிவீர்கள், அவரது நர்சரியின் உட்புறத்தைப் பற்றி கற்பனை செய்து பாருங்கள், அவரது பிரகாசமான எதிர்காலத்தை மனதளவில் பார்த்து, நீங்களும் அவரும் கிரிமியன் கடற்கரையில் கட்டும் மணல் கோட்டைகளை கற்பனை செய்து பாருங்கள். . என்ன ஒரு இனிமையான தெரியவில்லை!

4. அனுபவம் இருந்தது. உணர்வு சிறந்ததல்ல. எந்தவொரு அனுபவமும் நல்லது, ஏனென்றால் அது ஏற்கனவே நடந்துள்ளது மற்றும் சரியான தயாரிப்பு மற்றும் முன்னுரிமையுடன் அது மீண்டும் நடக்காது.

5. குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள விரும்பவில்லை. நீங்கள் ஏன் அவரைப் பெற்றெடுக்க பயப்படுகிறீர்கள் என்பது விசித்திரமானது. இப்போது ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு மற்றும் தாய்மை எப்போதும் ஒத்ததாக இல்லை:

• நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு தாயாக இருக்க பயப்படுகிறீர்கள், பெற்றெடுக்கவும், மறுத்து உங்கள் வாழ்க்கையை நகர்த்தவும்.
• நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் நீங்கள் சிரமங்களுக்கு பயப்படுகிறீர்களா? பயந்து பிரசவியுங்கள். பின்னர் நீங்கள் அதை புரிந்துகொள்வீர்கள். நிகழ்காலத்தை விட எதிர்கால சிரமங்கள் இப்போது உங்களை கவலையடையச் செய்வது மிகவும் நல்லது. இன்னும் நடக்காததால் அவை பாதிப்பில்லாதவை.

1. குழந்தை மருத்துவர் கோமரோவ்ஸ்கி ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையின் சில கட்டத்தில் கர்ப்பத்தை ஒரு சாதாரண நிலையாகக் கருதுவதை பரிந்துரைக்கிறார். தன்னை ஒரு கதாநாயகியாகவும், தன் நிலையை ஒரு சாதனையாகவும் உணர்ந்து, கருவுற்றிருக்கும் தாய் தன்னிச்சையாக தன்னை ஒரு தியாகியின் முள் கிரீடத்தை அணிந்து கொள்கிறாள். கர்ப்பம் என்பது இயற்கையால் திட்டமிடப்பட்ட ஒரு சாதாரண, இயல்பான நிலை, இதில் கிட்டத்தட்ட எல்லா பெண்களும் இருந்தனர், இருக்கிறார்கள் மற்றும் இருப்பார்கள்.
2. பிரசவத்தின் போது ஒரு பெண்ணின் இரத்தத்தில், மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள் எண்டோர்பின் அளவு, குறைக்கப்பட வேண்டும், கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது. வலி உணர்வுகள். அவர்களை நம்புங்கள்.
3. பயம் பீதியாக மாறும் வரை வலியை சமாளிக்க முடியும். எப்படி அதிகமான மக்கள்பயங்கள், அதிக வலியை அவர் அனுபவிக்கிறார். பயத்தை விரட்டுங்கள், உங்களைத் திசைதிருப்புங்கள், உணர்வுகளிலிருந்து மிகவும் அவசியமான மற்றும் சுவாரஸ்யமான ஒன்றுக்கு மாறவும், வலி ​​குறையும்.
4. ஆதரவு மற்றும் உதவிக்கு, கூட்டாளியின் பிறப்பை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். உங்களை விட என்ன நடக்கிறது என்று பயப்படும் ஒரு மனிதன் அருகில் இருப்பது உங்கள் பயத்தை மறைத்துவிடும்.
5. உங்கள் நண்பர்கள் பகிரும் திகில் கதைகளைக் கேட்காதீர்கள். பெண்கள் தங்கள் முக்கியத்துவத்தை சற்றே பெரிதுபடுத்துகிறார்கள். அவள் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் பெற்றெடுத்தால், பெருமைப்பட ஒன்றுமில்லை. அவர்கள் என்ன சொன்னாலும், நீங்கள் அவர்களைக் கேட்கிறீர்கள், பார்க்கிறீர்கள். இங்கே அவள், பாதிக்கப்பட்டவர் உங்கள் முன் நிற்கிறார், ஒரு இழுபெட்டியில் ஒரு கன்னமான குழந்தையுடன் அழகாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், உயிருடனும் இருக்கிறார்.

திகில் கதைகள் மற்றும் தவறான கருத்துக்கள்

• பிரசவம் வலிக்கிறது. இல்லை பிரசவம் வலிக்காது. கருப்பை திறக்கும் போது அது வலிக்கிறது, குழந்தை இறங்குகிறது, பிரசவத்திற்கான விரைவான தயாரிப்பு ஏற்படுகிறது. இவை சுருக்கங்கள். இயற்கை ஞானமானது. மிக விரைவில் அவள் தாயாகிவிடுவாள் என்று அந்தப் பெண்ணை முன்கூட்டியே எச்சரிக்கிறாள். உடல் மற்றும் உணர்ச்சி முயற்சியின் பொதுவான பின்னணிக்கு எதிராக பிறப்பு விரைவாகவும் கிட்டத்தட்ட வலியின்றி நிகழ்கிறது.
• சிறந்த சிசேரியன். இயற்கையான பிரசவம்மகிழ்ச்சியுடன் முடிவடையும். நீங்கள் உடனடியாக எழுந்து, குழந்தையை உங்கள் கைகளில் எடுத்துக் கொள்ளலாம், அவருக்கு உணவளிக்கலாம், அவரை மாற்றலாம். " சி-பிரிவு"இது ஒரு வயிற்று அறுவை சிகிச்சை, இந்த நிகழ்வுகளில் அனைத்து வழக்கமான விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது. மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் தவிர்க்க முயற்சித்த வலி மயக்க மருந்துக்குப் பிறகு உங்களுக்கு வரும் மற்றும் இயற்கையான பிரசவத்தை விட நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுடன் வரும்.
• பிரசவம் என்பது ஒரு சாதனை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது விதிமுறை. அவர்கள் ஒரு நினைவுச்சின்னத்தை அமைத்தால் அல்லது ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் ஒரு பதக்கம் கொடுத்தால் அது நன்றாக இருக்கும். ஆனால் ஒவ்வொரு பாலியல் செயலுக்கும் ஆண்கள் குறைந்தபட்சம் ஒரு சான்றிதழைப் பெற வேண்டும்.
• பிரசவம் கடினம். இந்த கட்டுரையின் ஆசிரியர், ஒரு மருத்துவமனையில் தங்கியிருந்தபோது, ​​அங்கு பிரசவ வலி மற்றும் மகிழ்ச்சியான தாய்மார்களின் ஓட்டத்தை அவதானித்தபோது, ​​அமேசான் பழங்குடியினரைப் பார்வையிட்ட ஒரு நவீன பத்திரிகையாளரின் ஆவணக் குறிப்புகளைப் படிக்கும்போது இந்த மாயையை முற்றிலுமாக இழந்தார்.

ஆப்பிரிக்காவின் மையப்பகுதியில் பெண்கள் மட்டுமே வசிக்கும் பழங்குடியினர் உள்ளனர். அவர்கள் நிலத்தை உழவோ, கால்நடைகளை வளர்க்கவோ இல்லை. இந்த அமேசான்கள் மற்ற பழங்குடியினருடன் சண்டையிட்டு கழிவுப் பொருட்களைப் பெறுகின்றன. இனப்பெருக்கத்திற்காக ஆண்கள் சிறைபிடிக்கப்படுகிறார்கள். கர்ப்பிணியான அமேசானை பத்திரிகையாளர் கவனித்தார். பிரசவ நேரம் வந்தபோது அவள் குதிரையில் ஏறிக்கொண்டிருந்தாள். அவள் குதிரையை நிறுத்தி, புதர்களுக்குள் சென்றாள், சுமார் அரை மணி நேரம் கழித்து ஒரு குழந்தையை பாவாடையில் போர்த்திக்கொண்டு வெளியே வந்தாள். அவள் மீண்டும் உரிமையாளருக்காகக் காத்திருந்த குதிரையில் ஏறி ஏறினாள். பிரசவம் செய்வது எளிது!

வீடியோ: பிறக்க எப்படி பயப்படக்கூடாது

கர்ப்பமாக இருக்கும் தாய்மார்கள் எப்பொழுதும் பிரசவத்திற்காக காத்திருக்கிறார்கள். ஆனால் இந்த தருணம் நெருங்குகையில், ஒரு பெண் பிரசவம் பற்றிய பயத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்கும் போது பெரும்பாலும் வழக்குகள் எழுகின்றன.

சுருக்கம் பயந்து காத்திருக்கிறது
அதிக கர்ப்பிணி
சிரமத்தின் அசௌகரியம்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எதைப் பற்றி பயப்படுகிறார்கள்?

அவர்கள் எங்கிருந்து வருகிறார்கள், அவர்கள் என்ன கட்டளையிடுகிறார்கள், மிக முக்கியமாக, எந்த அச்சங்கள் உண்மையில் ஆதாரமற்றவை.

1. இது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் முக்கிய பயம் வலி. அது எந்த வகையான கர்ப்பமாக இருந்தாலும், எப்போதும் பிரசவ வலிதாங்க முடியாததாகவும் வேதனையாகவும் தெரிகிறது. பல குழந்தைகளைக் கொண்ட தாய் கூட பயந்து விடும் அளவுக்கு பிரசவ நாயகி கத்துகிற எல்லாவிதமான திரைப்படக் காட்சிகளாலும் அனுபவங்களும் அச்சங்களும் வலுப்பெறுகின்றன.


நிச்சயமாக, எல்லாவற்றையும் மிகவும் வண்ணமயமாகவும் விரிவாகவும் விவரிக்கும் "அனுபவம் வாய்ந்த" நபர்களின் கதைகளும் உள்ளன. ஆனால் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் பகுத்தறிவுடன், தேவையற்ற உணர்ச்சிகள் இல்லாமல் பார்த்தால், உணர்வுகள் உண்மையில் மிகவும் தாங்க முடியாததாக இருந்தால், பலர் ஏன் இரண்டாவது பிறப்புக்கு அதே பயம் மற்றும் இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்? இதன் பொருள் வலி மிகவும் தாங்கக்கூடியது.

இப்போதெல்லாம் வலிநிவாரணிகள் அதிகம். உழைப்பு நீடித்தால் நீண்ட காலமாக, மருத்துவர்கள் நிலைமையைத் தணிப்பார்கள். அல்லது பெண் மிகவும் பீதியடைந்தால், செயல்முறை தொடங்கும் முன் அவளுக்கு வலி நிவாரணி ஊசி போடப்படும்.

ஆனால் இது இருந்தபோதிலும், பலர் பிரசவ பயத்தை போக்க விரும்புகிறார்கள் மற்றும் எந்த மருந்துகளும் இல்லாமல் பெற்றெடுக்கிறார்கள். சுவாசப் பயிற்சிகள் மீட்புக்கு வரலாம், உங்களை திசைதிருப்பவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும்.

2. ஒருவேளை ஏதோ தவறாகிவிடும்.

இது ஒரு இயற்கையான பயம்; நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு தாயாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை இது குறிக்கலாம். நீங்கள் பொறுப்பு புதிய வாழ்க்கை. மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும், குழந்தை தொப்புள் கொடியில் சிக்கிக் கொள்ளும் அல்லது கால்களை முன்னோக்கி கொண்டு திரும்பும் என்று சிலர் பயப்படுகிறார்கள். ஆனால் பிரசவம் குறித்த பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை பிறந்த தருணத்திற்கு முன்பே கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். நிச்சயமாக, எதுவும் சாத்தியமில்லை; ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு நிபுணரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் இதைத் தவிர்க்கலாம்.

3. நான் வெற்றிபெறவில்லை என்றால்.

நம் காலத்தில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பல படிப்புகள் மற்றும் கையேடுகள் உள்ளன, அவை மணிநேரம் X க்கு அவர்களை தயார்படுத்தும். ஆனால் சில நேரங்களில் நிறைய தகவல்கள் உள்ளன, மேலும் பெண் இந்த பெரிய ஓட்டத்தில் தொலைந்து போகத் தொடங்குகிறது.

பிரசவம் எப்படி நடக்கிறது என்பது பற்றி உங்களுக்கு எதுவும் தெரியாவிட்டாலும் பரவாயில்லை, நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள். எனவே பிரசவம் குறித்த உங்கள் பயத்தைப் போக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

4. உழைப்பு எதிர்பாராத நேரத்தில் தவறான நேரத்தில் தொடங்கும்.

இது சினிமாவுக்கு நன்றி சொல்ல எழுந்த மற்றொரு ஸ்டீரியோடைப், ஒரு பெண் நீல நிறத்தில் இருந்து பிரசவித்து அரை மணி நேரத்தில் பிரசவிக்கும் போது. இது விதியை விட விதிவிலக்கு.

வழக்கமாக செயல்முறை நீண்டது மற்றும் சுருக்கங்கள் படிப்படியாக அதிகரிக்கும். இது முதல் சுருக்கங்கள் முதல் பிரசவம் தொடங்கும் வரை ஆகலாம் பெரிய எண்ணிக்கைநேரம், எனவே நீங்கள் மருத்துவர்களின் கைகளில் பெற நேரம் கிடைக்கும். இதோ பிரேத பரிசோதனை அம்னோடிக் பைஉண்மையில் ஆச்சரியமாக வருகிறது. இது எப்போதும் சரியான இடத்தில் நடக்காது, ஆனால் இங்கே வெட்கக்கேடான அல்லது பயங்கரமான எதுவும் இல்லை.

5. இது எல்லாம் எப்போது தொடங்கும் என்று புரியவில்லை.

எந்தவொரு பெண்ணும் இதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார், ஆனால் ஏற்கனவே பெற்றெடுத்தவர்களுக்கு இது நடக்கும் என்று தெரியும் ஆழ் நிலை. ஒவ்வொன்றும் உண்மையானவற்றிலிருந்து தவறான சுருக்கங்களை வேறுபடுத்தும். மற்றும் அச்சமின்றி பிரசவம் அரிதாக நடக்கும்.

பிறப்புக்காக காத்திருக்கிறது

உங்கள் கவலைகளை வெல்வது

உள்ளன வெவ்வேறு வழிகளில்இது பிரசவ நேரத்தில் பயத்திலிருந்து விடுபட உதவும், ஆனால் நீங்கள் உங்களை சரியாக அமைத்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களின் ஆலோசனைகள் அல்லது கதைகளைக் கேட்கக்கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமானது, ஒவ்வொருவரின் வலி மற்றும் உணர்ச்சி மிகுந்த உணர்ச்சிகள் வேறுபட்டவை, மேலும் இது எதிர்கால உணர்வுகளை பாதிக்கும் ஒரு முக்கிய காரணியாகும்.

1. தெரியாததை அகற்றுவது அவசியம். பிறப்பைப் பற்றி முடிந்தவரை பல விவரங்களை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். தகவல் நிலைமை மற்றும் செயல்முறை பற்றிய உங்கள் கருத்தை மாற்றும் உழைப்பு கடந்து போகும்மிகவும் வலி இல்லை. பிரசவம் குறித்த உங்கள் பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும், அது உங்களுக்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.
2. பிரசவம் என்பது கடுமையான மற்றும் சாத்தியமில்லாத வலி என்று எல்லா எண்ணங்களையும் விரட்டுங்கள். இதனால் பலர் பல அனுபவங்களை அனுபவிக்கின்றனர். அசௌகரியம். நிச்சயமாக, இந்த செயல்முறை முற்றிலும் வலியற்றது அல்ல, நீங்கள் எப்போதும் மயக்க மருந்தைப் பயன்படுத்தலாம்.
3. உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவமனை மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவரைத் தேர்வு செய்யவும். பிரசவத்திற்குத் தயாராகிறது, இது அச்சமின்றி நடக்கும், அத்தகைய தருணத்தில் அருகில் இருப்பவர்களிடம் உள்ளது. நீங்கள் அவர்களை நம்ப வேண்டும், பின்னர் நீங்கள் இந்த தருணத்தை மிகவும் எளிதாகப் பெறுவீர்கள்.
4. எதிர்பாராத பிறப்புகளுக்கு தயாராகுங்கள். நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் எடுத்துச் செல்லக்கூடிய ஒரு பையை வீட்டில் வைத்துக்கொண்டு, நேரத்தை வீணாக்காமல் மகப்பேறு மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள். பயமின்றி பிரசவம் செய்வதற்கு போக்குவரத்து வசதியும் தேவைப்படுகிறது, தேவைப்பட்டால், மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்லலாம். முன்கூட்டியே பயிற்சி செய்யுங்கள் சுவாச பயிற்சிகள்மற்றும் வலியை நீங்களே போக்க உதவும் பயிற்சிகள். குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களின் ஆதரவு முக்கியமானது.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் தவறான சுருக்கங்கள்

சில சமயங்களில் முதல் முறையாக பிரசவிக்கும் பெண்கள் முதல் சுருக்கங்களின் போது பீதியை அனுபவிக்கிறார்கள். அவர்களிடமிருந்து வரும் உணர்வு மிகவும் இனிமையானது அல்ல:

• சுருக்கங்கள் சீரான இடைவெளியில் தொடர்ந்து நிகழ்கின்றன;
• கூர்மையான வலி அடிவயிற்றில் மட்டுமல்ல, கீழ் முதுகு, இடுப்பு எலும்புகளுக்கும் பரவுகிறது;
• அவற்றுக்கிடையேயான இடைவெளிகள் சிறியதாகவும் சிறியதாகவும் மாறும், மேலும் உணர்வுகள் தீவிரமடைகின்றன;
• சுருக்கங்கள் சுமார் 20 - 25 நிமிடங்கள் நீடித்தால், இன்னும் போதுமான நேரம் உள்ளது, எனவே பிரசவ பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று சிந்திப்பது நல்லது;
• சுருக்கங்களுக்கு இடையிலான இடைவெளி 15 நிமிடங்களை எட்டியவுடன், நீங்கள் மகப்பேறு மருத்துவமனைக்கு விரைந்து செல்ல வேண்டும்;
• காலப்போக்கில், சுருக்கங்கள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் - இது கருப்பை திறக்கத் தொடங்குகிறது என்று அர்த்தம்.

சுருக்கங்களின் போது நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். இது வலியைக் கடக்க உதவுகிறது. நீங்கள் சரியாக சுவாசிக்க வேண்டும். செயல்முறையை விரைவுபடுத்த பலர் நடக்கிறார்கள் அல்லது குந்துகிறார்கள், ஆனால் இது வலியை தீவிரப்படுத்துகிறது.

தவறான சுருக்கங்கள் ஏற்படும் போது (அடிவயிறு மட்டுமே வலிக்கிறது), வலி ​​அதிகரிக்காது மற்றும் ஒரு தெளிவான இடைவெளி இல்லை அது மாதவிடாய் போது உணர்வு போன்றது அல்லது கொஞ்சம் வலுவானது. எதிர்பார்த்த வலியைப் பற்றிய உங்கள் பயத்தை நீங்கள் அடக்க வேண்டும், உங்கள் கவலையை சமாளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இல்லையெனில் அது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

இன்னும் வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும்

பெண்களின் கவலைகள் மற்றும் வலி தடுப்பு

கர்ப்பத்திற்கு முன்பு பெண்களுக்கு இருக்கும் முக்கிய அச்சங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது.

1. நேர்மறையான அணுகுமுறையை உருவாக்குங்கள். இனிமையான ஒன்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். பதட்டமான அனுபவங்களில் உங்களைத் தூண்டிவிடாதீர்கள்.
2. அறிவால் உங்களை ஆயுதபாணியாக்குங்கள். தொடர்புடைய இலக்கியங்களைப் படிக்கவும். படிப்புகளை எடுக்கவும், மேலும் அறிய முயற்சிக்கவும். நேர்மறை அம்மாக்களுடன் பேசுங்கள். மசாஜ், தன்னியக்க பயிற்சி உங்கள் அச்சங்களை சமாளிக்க உதவும்.
3. பயம் இல்லாத பிரசவம் மிகவும் நல்லது உண்மையான நிகழ்வு, ஏனெனில் பெரும்பாலான அனைத்து அச்சங்களும் மிகைப்படுத்தப்பட்டவை. இன்னும் நிதானமாக பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

இன்னும் சில தடுப்பு நடவடிக்கைகள்பிரசவம் மிக அருகில் இருக்கும் போது ஒரு பெண்ணை ஆதரிப்பவர்.

• கர்ப்ப காலத்தில், பிரசவ வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள். அனுபவம் வாய்ந்த வல்லுநர்கள் இந்த செயல்முறையைப் பற்றி பேசுவார்கள் மற்றும் உங்கள் எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதிலளிப்பார்கள் - பிரசவத்தின் போது வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது, சரியாக சுவாசிப்பது எப்படி.
• பாதுகாப்பாகப் பெற்றெடுத்த பெண்களுடன் தொடர்பு கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உங்களை அச்சுறுத்தாது. பயமின்றி பிரசவம் என்பது கர்ப்பத்தின் அவசியமான பண்பு. ஆமாம், அவர்கள் வலியுடன் சேர்ந்துகொள்கிறார்கள், ஆனால் அது முற்றிலும் சகித்துக்கொள்ளக்கூடியது, மேலும் ஒரு குழந்தையின் பிறப்பின் மகிழ்ச்சி விரைவாக எல்லா நினைவுகளையும் மழுங்கடிக்கும்.
• நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்யுங்கள், உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை பல்வகைப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், முடிந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நீச்சல் குளம். பல பயிற்சிகளுக்கு நன்றி, வலி ​​மிகவும் குறைகிறது.
• இந்த செயல்முறையை பல் மருத்துவரிடம் செல்வதோடு ஒப்பிட முயற்சிக்கவும். ஆம், இது விரும்பத்தகாதது, வேதனையானது, ஆனால் எப்போதும் இல்லை. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட நிவாரணம் வருகிறது.

தொப்பை வளரும் போது பெரும்பாலும் பிரசவ பயம் அதிகரிக்கும். அம்மா எப்படி உதவ முடியும்?

ஒரு கர்ப்பிணி தாய் பயத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​அட்ரினலின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் வெளியிடப்படுகின்றன. அவை வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷனை ஏற்படுத்துகின்றன, கருவை ஏற்படுத்துகின்றன
மோசமான ஆக்ஸிஜன் சப்ளை. பிரசவத்தில் இருக்கும் ஒரு பெண்ணின் பயம் மிகவும் வலுவாக இருக்கும், மூளை, ஆபத்து சமிக்ஞையைப் பெற்று, கட்டளையை அளிக்கிறது
பிறப்பு செயல்முறையை ஆதரிக்கும் ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டை நிறுத்துங்கள். இதன் காரணமாக, தண்ணீர் உடைந்தால், குழந்தையின் உயிருக்கு ஆபத்து உள்ளது. இந்த வழக்கில், மருத்துவர்கள் தூண்ட ஆரம்பிக்கிறார்கள் உழைப்புமருந்து, ரிசார்ட்... பொதுவாக, ஒரு டோமினோ கொள்கை உள்ளது.

7-10% பெண்கள் பிரசவம் குறித்த கடுமையான பயத்தை அனுபவிக்கின்றனர்

மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், ப்ரிமிபாராஸ் மற்றும் மல்டிபரஸ் பெண்கள் இருவரும் ஏறக்குறைய ஒரே மாதிரியாக பீதி அடைகிறார்கள்: ஆரம்பநிலை, அவர்களுக்கு எதுவும் தெரியாது என்ற உண்மையின் காரணமாக,
அனுபவம் - ஏனென்றால் அவர்களுக்கு எல்லாம் தெரியும். இத்தகைய பீதி பயம் பிரசவத்தை விட மிகவும் ஆபத்தானது. கேட்டது போதும் பயங்கரமான கதைகள், குறிப்பாக ஆர்வமுள்ள பெண்கள் மிகவும் பயங்கரமான படங்களை கற்பனை செய்கிறார்கள். ஆனால் ஆபத்து என்னவென்றால், இந்த அனுமானங்கள் உண்மையாகிவிடும், ஆனால் மன அழுத்தத்தில் இருப்பதால், தாய் தனது ஆரோக்கியத்தையும் பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் மோசமாக்குகிறார். ஆனால் இவை அனைத்தும் உங்களுடன் தொடர்புடையது
வேறு வழியில்லை, இல்லையா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த பயத்திலிருந்து விடுபட 10 உலகளாவிய வழிகளுடன் நீங்கள் ஆயுதம் ஏந்தியுள்ளீர்கள்.

1. காரணங்களைத் தேடுங்கள்
பெரும்பாலும் பயத்தின் ஆதாரம் கடந்த காலத்தில் உள்ளது, மேலும் உங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள கொஞ்சம் தைரியம் தேவை விரும்பத்தகாத அனுபவம். இவை முந்தைய கருச்சிதைவுகள், குழந்தை இழப்பு, கவலைகள் போன்றவையாக இருக்கலாம்
முடிக்கப்பட்ட கருக்கலைப்பு, உறவினர்கள் மற்றும் அன்பானவர்களிடையே கடினமான பிறப்புகள், உங்கள் மீது பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்திய பயமுறுத்தும் கதைகள். என்று யோசியுங்கள்
உங்களுக்குள் பயத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பயத்தைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு அதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான முதல் படியாக இருக்கும்; அடுத்து, உங்கள் மகப்பேறியல்-மகப்பேறு மருத்துவரிடம் இந்த தலைப்பைப் பற்றி பேசுவதன் மூலம் பிரசவத்தின் தீவிரத்தன்மையின் அடிப்படையில் உங்கள் ஆபத்தை புறநிலையாக மதிப்பிட முயற்சிக்க வேண்டும். பிறகு
நீங்கள் உண்மையில் பாராட்ட முடியும் சாத்தியமான ஆபத்துஉங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் அதைத் தடுக்கவும்.

2. ஒரு உளவியலாளருடன் ஆலோசனை
நீங்கள் முன்னர் ஏதேனும் குறிப்பிடத்தக்க உளவியல் அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையை (உறைந்த கர்ப்பம், கருச்சிதைவு, கருக்கலைப்பு போன்றவை) அனுபவித்திருந்தால், அத்தகைய ஆலோசனை அவசியம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நண்பர் அல்லது தாயுடன் ஒரு நெருக்கமான உரையாடல் போதாது என்பது தெளிவாகிறது. அடிக்கடி தேவைப்படும்
உங்கள் அனுபவங்களைப் புரிந்துகொள்ள உங்களை அனுமதிக்கும் தொழில்முறை உதவி. பெரும்பாலும், மன அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு, பெண்கள் தங்கள் அனுபவங்களைத் திரும்பப் பெறுகிறார்கள், சில சமயங்களில் அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து கண்டனத்திற்கு பயப்படுகிறார்கள். இதைப் பற்றி ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரிடம் சொல்வது எளிது - தகவல் அவரது அலுவலகத்திற்கு அப்பால் செல்லாது. ஒரு நிபுணருக்கான இதயம் உங்களிடம் இல்லையென்றால்,
வேறொருவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்! உங்கள் விஷயத்தில், முழுமையான நம்பிக்கையும் நேர்மையும் முக்கியம். மேலும் ஒரு விஷயம்: சிகிச்சைக்கு தயாராக இருங்கள், பொதுவாக இது ஒரு குறிப்பிட்ட பாடமாகும், இது ஆலோசகர் பரிந்துரைக்கும்.

4. என்னுடன் இருப்பவர் ஹீரோ
சில எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் அறிமுகமில்லாத இடத்தில் இருப்பதைப் பற்றி பயப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் இந்த செயல்முறையை கட்டுப்படுத்த யாரும் இருக்க மாட்டார்கள். இது உங்களுக்கு கவலையாக இருந்தால், உங்கள் கணவர், தாய், சகோதரி அல்லது நண்பரை பிறப்புக்கு அழைக்க அனுமதிக்கப்படும் ஒரு மகப்பேறு மருத்துவமனையை முன்கூட்டியே தேர்வு செய்வது நல்லது. பிரசவத்தின் தொடக்கத்தில் (சுருக்கங்களின் போது) மட்டுமே உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் நீங்கள் இருக்க முடியும், சில அழகியல் அம்சம் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், குழந்தையின் உண்மையான பிறப்பு காலத்திற்கு கதவுக்கு வெளியே காத்திருக்கும்படி அவர்களிடம் கேட்கலாம். இருப்பு ஆத்ம துணைஅருகில் மட்டும் கொண்டு வர முடியாது உணர்ச்சி ஆதரவு, ஆனால் நடைமுறை நன்மைகள். இது இருக்கலாம்
ஒரு நிதானமான மசாஜ், உதவுங்கள் சரியாக சுவாசம், ஏற்பு வசதியான தோரணை. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், இது அவசியம் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்
முன்கூட்டியே யோசித்து முடிவு செய்யுங்கள். தற்போதுள்ள விதிகளின்படி, உங்களுடன் வரும் நபர் அவர்களின் உடல்நிலை குறித்த சில தகவல்களை வழங்க வேண்டும் அல்லது மகப்பேறு மருத்துவமனையுடன் ஒப்பந்தத்தில் நுழைய வேண்டும்,
இந்த சேவை செலுத்தப்பட்டால்.

5. பயனுள்ள அறிமுகம்
முதல் முறை தாய்மார்கள், குறிப்பாக அடக்கமாகவும், வெட்கமாகவும் இருப்பவர்கள், பிரசவத்தின் போது எல்லாம் சங்கடமாக இருக்கலாம். நெருக்கமான உறுப்புகள்முற்றிலும் தெரியும் அந்நியன், மற்றும் இன்னும் அதிகமாக ஆண்கள். சுருக்கங்கள் தொடங்கிய காலத்திலிருந்து, எந்த அவமான உணர்வு
தன்னை நினைவூட்டாமல் மறைந்துவிடும் (அநேகமாக உடலியல் பொறிமுறைகளும் செயல்படுகின்றன): இது பெண்ணின் நனவில் முக்கிய விஷயமாகிறது. என்ன வரப்போகிறது என்று பயந்தால்
அந்நியருடன் தொடர்பு - தீர்வு எளிது. நீங்கள் முன்கூட்டியே மருத்துவரை சந்தித்து பல கவலைகளை உடனடியாக தெளிவுபடுத்தலாம்.
கேள்விகள். இந்த வழியில் பெரும்பாலான கவலைகள் மறைந்துவிடும்.

6. மேலும் நேர்மறை உணர்ச்சிகள்!
அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும் விதிவிலக்கு இல்லாமல், முடிந்தவரை நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைப் பெற வேண்டும், அது தொடர்பு, அழகைப் பற்றிய சிந்தனை (அழகியல் இன்பத்தைத் தரும் அனைத்தும்), இனிமையான இசையைக் கேட்பது,
பாடுவது. நீங்கள் டிவி பார்க்க விரும்புகிறீர்களா? குற்ற நிகழ்வுகள், சாலை விபத்துகள் மற்றும் இயற்கை பேரழிவுகள் பற்றிய நிகழ்ச்சிகளை பார்ப்பதிலிருந்து விலக்க முயற்சிக்கவும். அச்சு ஊடகத்திலிருந்து, உங்கள் தற்போதைய நிலையின் பிரத்தியேகங்களை உள்ளடக்கிய பருவ இதழ்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது: எதிர்பார்க்கும் பெற்றோருக்கான பத்திரிகைகள், குழந்தைகளைப் பற்றி. படிக்கவும் புனைகதைஅது உங்களுக்கு மனநிறைவைத் தருகிறது. கவிதை ஆர்வலர்கள் பாடல் வரிகள் மற்றும் பிற விருப்பமான படைப்புகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

7. பயனுள்ள செயலைக் கண்டறிதல்
நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை மட்டுமே பெற்று, உங்கள் அச்சங்களிலிருந்து திசைதிருப்பக்கூடிய, நீங்கள் விரும்பும் செயலைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் கைவினைப் பொருட்களை விரும்புகிறீர்களா? அதில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக ஈடுபடுங்கள் அல்லது தேர்ச்சி பெற முயற்சி செய்யுங்கள்
புதியது: ஸ்கிராப்புக்கிங், க்ராக்லூர், டிகூபேஜ். கிட்டத்தட்ட எல்லா பெண்களும் ஷாப்பிங்கை விரும்புகிறார்கள், ஏனென்றால் இது நிறைய நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுவருகிறது. மறந்துவிடு
உங்கள் குழந்தை பிறக்கும் முன் அதை வாங்கக் கூடாது என்பது மூடநம்பிக்கை. இவை
அனுமானங்கள் ஏற்கனவே ஆயிரக்கணக்கான முறை நடைமுறையில் மறுக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் பிறக்காத குழந்தைக்கு ஒரு அலமாரியை கவனமாக தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் நேர்மறை உணர்ச்சிகளைப் பெறுவது நல்லது.

9.வீட்டில் பிறப்பு விருப்பம், ஆனால்...
IN சமீபத்தில்கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெரும்பாலும் மருத்துவச்சியை முன்கூட்டியே சந்தித்து மாற்று பிரசவ படிப்புகளில் கலந்துகொள்வதன் மூலம் இந்த விருப்பத்தைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் ஒரு பழக்கமான வீட்டுச் சூழலில் இருப்பீர்கள்;
உங்களுக்கு நெருக்கமான மற்றும் அன்பானவர்கள் ... ஆனால் வீட்டில் பிரசவம் என்பது கடுமையான ஆபத்து என்பதை நீங்கள் தெளிவாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும்! சரியான நேரத்தில் உதவிக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கக்கூடிய ஒரே விஷயம், கீழ் கடமையில் இருக்கும் ஆம்புலன்ஸ் குழு
பிரசவ காலம் முழுவதும் உங்கள் ஜன்னல்கள், ஏதேனும் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால் குழந்தை அல்லது உங்கள் சொந்த உயிரை இழக்கும் ஆபத்து உள்ளது.

10. குழந்தையின் மீது எண்ணங்களை மையப்படுத்துதல்
பிரசவம் என்பது இயற்கையான இயற்கையான செயல்முறையாகும். இப்போது, ​​இந்த நிமிடத்தில், இந்த நொடியில், ஆரோக்கியமான அற்புதமான குழந்தைகள் உலகம் முழுவதும் பிறக்கின்றன. உங்கள் குழந்தை உங்கள் கவலைகள், அச்சங்கள் மற்றும் அனுபவங்களை உங்களுடன் உணர்கிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், எனவே முதலில் அவரைப் பற்றி, உங்கள் வரவிருக்கும் சந்திப்பைப் பற்றி, நீங்கள் அவரை எப்படி நேசிக்கிறீர்கள் மற்றும் அவருடைய பிறப்பை எதிர்நோக்குகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். கண்களை மூடிக்கொண்டு, இப்போது உயிர் கொடுக்கப்பட்ட உலகின் மிகச் சிறிய மற்றும் அன்பான நபரை கட்டிப்பிடிப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் கண்களில் கண்ணீர் தோன்றினால், அவை மகிழ்ச்சியின் கண்ணீராக இருக்கும்! உங்களுக்கும் உங்கள் எதிர்கால குழந்தைகளுக்கும் நல்ல அதிர்ஷ்டம் மற்றும் ஆரோக்கியம்!