* பிறப்புறுப்புக் குழாயிலிருந்து தூய கருஞ்சிவப்பு இரத்தம் வெளியிடப்படுகிறது (எந்த அளவிலும் கர்ப்பத்தின் எந்த நிலையிலும்);

* கொட்டியது அம்னோடிக் திரவம், அல்லது கசிகிறது. நீரின் நிலைக்கு கவனம் செலுத்த மறக்காதீர்கள். அவை ஊற்றப்பட்ட அல்லது கசியத் தொடங்கிய நேரத்தை நினைவில் கொள்க.

* சுருக்கங்கள் அடிக்கடி மற்றும் வலியுடன் இருக்கும்.

உங்கள் விஷயத்தில் உழைப்பு சுருக்கங்களுடன் தொடங்கியது என்றால், முதல் சுருக்கத்தின் நேரத்தை நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும். சுருக்கம் எந்த நேரத்தில் தொடங்கியது மற்றும் எவ்வளவு காலம் நீடித்தது என்பதை காகிதத்தில் எழுதுங்கள்.

உழைப்பு தொடங்கும் தருணத்திலிருந்து சாப்பிடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்(அதிகபட்சம் நீங்கள் "ஒளி" ஏதாவது வாங்கலாம்: தயிர், தேநீர், பட்டாசுகள், பட்டாசுகள்) மற்றும் அதிகமாக குடிக்க வேண்டாம். பல மகப்பேறு மருத்துவமனைகள் இதை அனுமதிப்பதில்லை, ஏனெனில்... வாந்தி ஏற்படலாம்; கூடுதலாக, பிரசவத்தின் போது மயக்க மருந்து தேவைப்படலாம், மேலும் வயிறு நிரம்பியிருந்தால், உணவு நுரையீரலில் நுழையலாம், இது நிச்சயமாக பாதகமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

அவசியம் மருத்துவர் மற்றும் மருத்துவச்சி சொல்வதைக் கேளுங்கள்தங்களுக்கு அல்லது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காத வகையில், உங்கள் குழந்தையை பிரசவிப்பவர்கள்!

சுருக்கங்களின் போது:

சுருக்கங்களின் அதிர்வெண் மற்றும் வலிமையை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது.

எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால் ( முன்கூட்டிய பிறப்பு, விரைவான உழைப்பு, ப்ரீச் விளக்கக்காட்சி, மோசமான உணர்வுதாய் அல்லது குழந்தை) மேலும் நகர்த்த முயற்சிக்கவும், குறிப்பாக பிரசவத்தின் ஆரம்பத்திலேயே: அறையைச் சுற்றி நடக்கவும், உடல் நிலையை அடிக்கடி மாற்றவும். இது பிறப்பு செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும், இரத்த ஓட்டம் சிறப்பாக இருக்கும், மேலும் ஆக்ஸிஜன் குழந்தைக்கு பாயும், இது மிகவும் முக்கியமானது.

வேண்டும் அனைத்து தசைகளையும் தளர்த்த முயற்சிக்கவும்முடிந்த அளவுக்கு. முதலாவதாக, ஒரு பெண் விரும்பாமல் பதற்றமடையும் போது, ​​​​குழந்தை பிறக்கும் வழியில் அவள் ஒரு தடையை உருவாக்க முடியும். இரண்டாவதாக, நீங்கள் கஷ்டப்பட்டால், செயல்முறை மிகவும் வேதனையாக இருக்கும் (மன அழுத்தத்தின் போது வெளியிடப்படும் ஹார்மோன்கள் காரணமாக).

பதற்றத்தை போக்க வழிகள்:

1) சுருக்கங்களின் போது சுவாசம்:அவை வலுவாக இல்லாதபோதும் நீண்ட காலம் நீடிக்காதபோதும் சமமாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்கவும்; சுருக்கங்கள் வலி மற்றும் அடிக்கடி ஏற்படும் போது, ​​நீங்கள் விரைவாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்கலாம் (நாயின் சுவாசம் போன்றது). முக்கிய விஷயம் சுவாசிக்க வேண்டும், உங்கள் மூச்சைப் பிடிக்காதீர்கள்!

2) வசதியான நிலை: உங்கள் இடது பக்கத்தில் படுத்து, படுக்கைக்கு அருகில் நின்று முதுகில் சாய்ந்து, ஒரு பெரிய ஊதப்பட்ட பந்தில் (ஃபிட்பால்) உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். முதுகில் படுக்காமல் இருப்பது நல்லது, ஏனென்றால்... இது வழிவகுக்கும் ஆக்ஸிஜன் பட்டினிகுழந்தை மற்றும் உள் உறுப்புகளில் இரத்தத்தின் தேக்கம், இது தேவைப்படும் சூழ்நிலைகளை எண்ணாமல்: பரிசோதனை, பிரேத பரிசோதனை அம்னோடிக் பை, CTG, அல்ட்ராசவுண்ட், இதயத் துடிப்பைக் கேட்பது, பிரசவத்தின் 2 வது கட்டத்தில் ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு.

3) வலி நிவாரணி மசாஜ்:உங்கள் முஷ்டிகளால் இடுப்புப் பகுதியை வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யலாம். சாக்ரமின் மசாஜ் மிகவும் உதவுகிறது.

4) தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்அல்லது குறைந்தபட்சம் தூங்குவது போல் பாசாங்கு செய்யுங்கள்.

5) இடுப்பு அசைவுகள்:வட்ட வடிவமான மற்றும் ஆடுவது.

6) அமைதியான, நிதானமான இசைநிறைய உதவ முடியும்.

7) சொந்த அணுகுமுறை:உங்கள் குழந்தை விரைவில் பிறக்கும் என்று எண்ணுங்கள், இறுதியாக நீங்கள் அவரை உங்கள் கைகளில் எடுத்து உங்கள் அருகில் வைத்திருக்க முடியும்.

பெண்கள் மிகவும் வலிமிகுந்த சுருக்கங்களை உணரத் தொடங்கும் போது, வழங்க வேண்டும் என்று பலர் கோரத் தொடங்கியுள்ளனர் சி-பிரிவு. நீங்கள் அதை செய்யக்கூடாது. பிரசவத்தின்போது சில அறிகுறிகளுக்கு மட்டுமே இந்த அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது இயற்கையாகவேதாய் மற்றும் குழந்தையின் வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்தலாம். ஏதேனும் சிக்கல் ஏற்பட்டால், கர்ப்ப காலத்தில் உங்களைக் கண்காணிக்கும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் அல்லது குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையின் கேள்வியை எழுப்புவார். ஆனால், நீங்கள் உங்களைப் பெற்றெடுக்க விரும்பாததாலோ அல்லது வலியைத் தாங்க முடியாததாலோ, அவர்கள் உங்களுக்குச் செயல்பட மாட்டார்கள்.

சுருக்கங்கள் அடிக்கடி மற்றும் வலுவாக மாறும் போது, அருகில் முழு வெளிப்பாடுகருப்பை வாய், மற்றும் தள்ளும் ஆசை இருந்தால் - நீங்கள் படுக்கையில் உட்கார முடியாது(அது குழந்தைக்கு ஒரு தடையாக மாறிவிடும்). உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு மருத்துவமனை வாத்து மீது உட்காரலாம்.

முயற்சி கத்தாதேவலிமிகுந்த காலங்களில் கருப்பை சுருங்கும் போது அல்லது தள்ளும் போது - மீண்டும், குழந்தை ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் நீங்களும் இழக்கிறீர்கள் அதிக வலிமை, சேமிப்பது சிறந்தது.

தள்ளும் போது:

உங்கள் உந்துதலை நீங்கள் தாமதப்படுத்தலாம் அல்லது அதிகரிக்கலாம்.

நீங்கள் சொந்தமாக தள்ள ஆரம்பிக்க முடியாது, ஏனெனில் முன்கூட்டிய தள்ளுதல் தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரையும் காயப்படுத்தும். நீங்கள் எப்போது முதல் முறையாக உணர்கிறீர்கள் ஆசைதள்ளுங்கள், தள்ளுங்கள் (விரைவாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்கவும்), உடனடியாக ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருத்துவச்சியை அழைக்கவும்.

சரியாக தள்ளுவது எப்படி:ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் (மூச்சை விடாதீர்கள்), முடிந்தவரை உங்கள் வயிற்று தசைகளை இறுக்குங்கள், குழந்தை பிறப்பு கால்வாய் வழியாக செல்ல உதவ முயற்சி செய்யுங்கள் (பெரியதாக இருந்தால் கழிப்பறைக்குச் செல்ல நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். பிறப்பு கால்வாயில் வலி தீவிரமடைகிறது - நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாக செய்கிறீர்கள்). சராசரியாக 15-20 வினாடிகளுக்கு அழுத்தவும், பின்னர் மிகுதியின் முடிவை ஒருங்கிணைக்க சீராக சுவாசிக்கவும். அடுத்த முறை தள்ளுவதற்கு முன் ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும். ஒரு சண்டை உள்ளதுசுமார் 3 முயற்சிகள். ஒரு சுருக்கத்தின் போது தொடர்ந்து அதைச் செய்ய முயற்சிப்பதை விட பல முறை பலனளிக்கும் வகையில் தள்ளுவது நல்லது - இப்படித்தான் குழந்தை ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் அதிக வலிமையை இழக்கிறீர்கள். கத்த வேண்டாம் - அது வழியில் மட்டுமே கிடைக்கும்.

அந்த. "முகத்தில்" தள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை (முக தசைகளை கஷ்டப்படுத்தவும்), உங்கள் கன்னங்களை வெளியேற்றவும், பலர் செய்வது போல - இந்த வழியில் குழந்தை முன்னேறாது, மேலும் முகம் மற்றும் கண்களில் சிறிய இரத்தக்கசிவுகள் தோன்றக்கூடும்.

நீங்கள் இன்னும் சரியாக அழுத்தத் தொடங்கவில்லை என்றால், டாக்டர்கள் வயிற்றில் அழுத்தத் தொடங்குவார்கள், குழந்தையை வெளியே அழுத்துவது போல். தேவைப்பட்டால், மகப்பேறியல் ஃபோர்செப்ஸ் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் எந்த அழுத்தத்தையும் உணரவில்லை என்றால், அல்லது அவர்கள் மிகவும் பலவீனமாக இருப்பார்கள், நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் மற்றும் மருத்துவச்சி மூலம் கண்காணிக்கப்படுவீர்கள்.

பிரசவத்திற்கான வலி நிவாரண முறைகள் பற்றி மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் விரிவாகப் பேசும் வீடியோவை உங்கள் கவனத்திற்குக் கொண்டு வருகிறேன்:

பிரசவ தயாரிப்பு மையத்தின் நிபுணர் எந்த நிலைகள் மிகவும் வசதியானவை என்பதை விளக்கும் மற்றொரு வீடியோ:

இருவருக்கும் மிகவும் முக்கியமானது எதிர்பார்க்கும் தாய், மற்றும் குழந்தைக்கு. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு பெண் தன் குழந்தை பிறக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அவர் பிறப்பு கால்வாயில் நகர்கிறார், பங்கேற்கிறார் தொழிலாளர் செயல்பாடு. குழந்தையின் ஆரோக்கியமும் வாழ்க்கையும் பிரசவத்தின் போது தாய் எவ்வாறு நடந்து கொள்கிறாள் என்பதைப் பொறுத்தது. இதற்கு தகவல் மற்றும் உளவியல் தயாரிப்பு தேவைப்படுகிறது.

இது சிக்கலானது மற்றும் இயற்கை செயல்முறை

பிரசவம் மூன்று காலங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. முதல், நீண்ட மற்றும் மிகவும் கடினமான, சுருக்கங்கள் வகைப்படுத்தப்படும். அதன் காலம் பல மணிநேரம் முதல் ஒரு நாள் வரை இருக்கலாம். இரண்டாவது காலகட்டத்தில், கரு வெளியேற்றப்படுகிறது. அவர் மிக முக்கியமானவர். மூன்றாவது - பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம்- நஞ்சுக்கொடியின் பிறப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

பிரசவத்தின் ஆரம்பம் சுருக்கங்களால் அறிவிக்கப்படுகிறது; இங்கே மிக முக்கியமான விஷயம் அவற்றின் வழக்கமான தன்மைக்கு கவனம் செலுத்துவதாகும். கருப்பையின் சுருக்கங்கள் அடிவயிற்றில் அரிதாகவே உணரக்கூடியவற்றுடன் தொடங்குகின்றன. பின்னர் மாதவிடாய் வழக்கமான பணிநீக்கங்கள்கருப்பை 1 நிமிடம் அதிகரிக்கிறது, மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு இடையிலான இடைவெளிகள் 10-15 நிமிடங்களிலிருந்து 2-3 ஆக குறைகிறது. ப்ரிமிபாரா பெண்கள் இந்த காலகட்டத்தை 16 மணிநேரம் அல்லது அதற்கும் அதிகமாக அனுபவிக்கிறார்கள். பலதரப்பட்ட பெண்களில், சுருக்கங்கள் 6-8 மணி நேரம் நீடிக்கும்.

பிரசவத்தின்போது பெண் எப்படி நடந்துகொள்கிறாள் என்பதைப் பொறுத்தது. இந்த செயல்முறையை எளிதாக்க,

நீங்கள் சில தந்திரங்களை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். குழந்தைக்கு ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படுகிறது, எனவே சுருக்கம் தொடங்கும் போது நீங்கள் செய்ய வேண்டும் ஆழமான மூச்சுபின்னர் சுவாசிக்கவும், இது இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனின் தேவையான ஓட்டத்தை உறுதி செய்யும். பிரசவத்தின் போது எப்படி நடந்துகொள்வது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் உங்கள் உடலைக் கேட்க வேண்டும், சுருக்கங்களுக்கு இடையில் ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் முடியும்.

நீங்கள் ஒரு கூட்டாளருடன் பிரசவம் செய்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கீழ் முதுகில் மசாஜ் செய்யும்படி அவரிடம் கேளுங்கள், அதை மாற்றவும் மற்றும் சுருக்கங்களின் போது வழக்கமான சுவாசம் முதல் வெற்றிகரமாக முடிப்பதற்கும் குழந்தைக்கு ஹைபோக்ஸியா அபாயத்தை நீக்குவதற்கும் முக்கியமாகும். மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற தவிர்க்க முடியாத உந்துதலை நீங்கள் உணரும்போது, ​​பிரசவத்தின் இரண்டாம் கட்டம் தொடங்கிவிட்டது என்று அர்த்தம். பெரினியத்தில் உள் அல்லது வெளிப்புற கண்ணீர் வராமல் இருக்க நீங்கள் சரியாக தள்ள வேண்டும். முயற்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் பின்வரும் வழியில்: ஒரு சுருக்கம் ஏற்படும் போது, ​​ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, உங்கள் கைகளால் உங்கள் கால்களைப் பிடித்து, உங்கள் தலையை உயர்த்தி, உங்கள் கன்னத்தை உங்கள் மார்பில் அழுத்தி, அவற்றை உங்களை நோக்கி இழுக்கவும். நீங்கள் இனி தள்ள முடியாதபோது, ​​​​மூச்சை வெளியேற்றவும். இத்தகைய செயல்கள் சண்டையின் போது மூன்று முறை செய்யப்பட வேண்டும். தள்ளும் போது சரியாக நிகழ்த்தப்பட்ட கையாளுதல்கள் கருவை வெளியேற்றும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகின்றன மற்றும் குறைக்கின்றன வலி உணர்வுகள். மூன்றாவது காலம் குறுகிய மற்றும் வலியற்றது. இது சுமார் 30 நிமிடங்கள் எடுக்கும்.

முறையான தயாரிப்பு

பிரசவத்தின் போது எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கான நுட்பங்கள் பல பொது மற்றும் தனியார் கிளினிக்குகளில் கற்பிக்கப்படுகின்றன. இத்தகைய வகுப்புகளில் கலந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம், குறிப்பாக முதல் முறையாக கர்ப்பமாக இருக்கும் மற்றும் பிரசவம் பற்றிய சிறிய யோசனை உள்ள பெண்களுக்கு. இது சாத்தியமில்லை என்றால், உங்கள் மகப்பேறியல் நிபுணரிடம் கவனமாகக் கேளுங்கள் மற்றும் பிறப்பதற்கு அவருடைய அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றவும். ஆரோக்கியமான குழந்தை, வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும் போது. பிரசவத்தில் இருக்கும் பெண்களுக்கான பல்வேறு அச்சிடப்பட்ட கையேடுகள் பிரசவத்தின் போது எவ்வாறு நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும், இதன் உதவியுடன் வலி நிவாரணம் மற்றும் சுவாச பயிற்சிக்கான பல நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

சிறுவர்களுக்கான கூல் என்சைக்ளோபீடியா [ அருமையான குறிப்புகள், எல்லாவற்றிலும் சிறந்தவராக இருப்பது எப்படி!] வெச்செரினா எலெனா யூரிவ்னா

நடனமாடும் போது எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும்

நடனமாடும் போது எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும்

பழைய நாட்களில், இளைஞர்கள் முக்கியமாக பந்துகளில் சந்தித்து நடனமாடும் போது பேசினர். இன்று, நிச்சயமாக, ஒழுக்கம் மற்றும் நடனங்கள் இரண்டும் மாறிவிட்டன.

ஆனால் சில விஷயங்கள் அப்படியே இருந்தன. மெதுவாக நடனமாடும்போது என்ன செய்வது? எப்படியிருந்தாலும், அமைதியாக இருக்க வேண்டாம்! சிறிது (10-15 வினாடிகள்) காத்திருந்து உரையாடலைத் தொடங்கவும். உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் நீங்கள் ஒரு பெண்ணிடம் சொல்ல வேண்டியதில்லை விரிவான தகவல்உங்கள் பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் பற்றி. பெண்ணை தானே விசாரிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை! உரையாடல் எளிதாகவும் நிதானமாகவும் இருக்க வேண்டும். நடுநிலையான தலைப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், ஆனால் நேர்மையாகவும் ஆர்வமாகவும் இருங்கள். முதலில், பெண்ணுக்கு இசை பிடிக்குமா என்று நீங்கள் கேட்கலாம். விடுமுறையில் எவ்வளவு வேடிக்கையாக இருக்கிறது, விருந்து எவ்வளவு சிறப்பாக ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளது அல்லது டிஜே இன்று டிஸ்கோவில் எவ்வளவு திறமையாக வேலை செய்கிறார் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். சிறிது நேரம் கழித்து, பெண் நன்றாக நடனமாடுகிறார் என்று சொல்லுங்கள். அப்பட்டமாக பொய் சொல்லாதீர்கள்: நடனத்தின் போது ஒரு பெண் உங்கள் காலில் ஐந்து முறை அடியெடுத்து வைத்தால், அவரது நடனத் திறமையைப் பற்றி அமைதியாக இருப்பது நல்லது. உரையாடலுக்கு பெண் சில தலைப்பை பரிந்துரைத்திருந்தால், உரையாடலை ஆதரிக்கவும், ஆனால் உங்கள் பேச்சு ஒரு மோனோலாக் ஆக மாறாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

மெதுவாக நடனமாடும் போது, ​​பெண்ணின் முகத்தைப் பாருங்கள். உங்கள் கண்கள் அவளுடைய கண்களில் இருக்க வேண்டும், உங்கள் துணையின் மார்பு, தோள்கள் அல்லது "எங்கும்" அல்ல. நடனமாடும்போது நீங்கள் ஏதோ புறம்பான ஒன்றைப் பற்றி யோசிக்கிறீர்கள் என்ற எண்ணம் அந்தப் பெண்ணுக்கு வரக்கூடாது (உண்மையில் அப்படி இருந்தாலும் கூட).

உங்கள் துணையின் காலில் மிதித்திருந்தால், நிதானமாக மன்னிப்புக் கேட்டு நடனத்தைத் தொடரவும். கவலைப்பட தேவையில்லை: இது அனைவருக்கும் நடக்கும். ஒரு பெண் உங்கள் காலில் அடியெடுத்து வைத்தால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்றவர் என்று காட்டாதீர்கள். முடிந்தால், நீங்கள் எதையும் கவனிக்கவில்லை என்று பாசாங்கு செய்யுங்கள்.

மற்றும் மிக முக்கியமாக, நடனத்தை அனுபவிக்கவும்! நடனத்திற்குப் பிறகு, அந்தப் பெண்ணுக்கு நன்றி சொல்ல மறக்காதீர்கள், அவளுடைய இடத்திற்கு அவளைக் காட்டவும்.

அவளுடன் எப்படி நடந்துகொள்வது, எந்தவொரு, இனிமையான பெண்ணும் கூட, உங்களைச் சந்தித்த சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, மெதுவாக உங்கள் மீது அழுத்தம் கொடுக்கத் தொடங்குவார்கள், அவள் உங்களை எவ்வளவு கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதைப் பார்க்க உங்களைச் சோதிக்கும். இது அவர்களின் இயல்பு மற்றும் அதற்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். அது தொடங்கியவுடன்,