அனுபவம் வாய்ந்த ஒருவருக்கு எதிராக எவ்வாறு போராடுவது. தெருச் சண்டையில் வலிமையான எதிரியை எப்படி தோற்கடிப்பது

எட்வர்ட் ட்ரொயனோவ்ஸ்கி,குத்துச்சண்டை வீரர், IBO இன் படி உலக ஜூனியர் வெல்டர்வெயிட் சாம்பியன், ஐரோப்பிய சாம்பியன் மற்றும் உலக அமெச்சூர் கிக் பாக்ஸிங் சாம்பியன்ஷிப்பின் வெள்ளிப் பதக்கம் வென்றவர்

ஒரு விதியாக, சண்டையிடுவதைப் பற்றி அதிகம் அறிந்த ஒரு எதிரி - அவர் மிகவும் உயரமாக இருந்தால் - நேரடி அடிகளை நம்பியிருக்கிறார், இது உங்களை நீண்ட தூரத்தில் வைத்திருக்க அனுமதிக்கிறது. உங்களுக்காக எழுந்து நியாயமான வெற்றியைப் பெற, முதலில் தூரத்தைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும்: உங்கள் தலையை மூடி, அடியைத் தவிர்க்கவும், உடனடியாக எதிர் தாக்குதலைத் தொடங்கவும். எதிர் தாக்குதலின் போது, ​​உங்கள் கால்களைப் பயன்படுத்துங்கள் (அவை பெரும்பாலும் உங்களிடம் இருக்கும்) ஆயுதங்களை விட நீளமானதுஎதிரி). உலக குத்துச்சண்டை சாம்பியனும் அமெச்சூர் கிக் பாக்ஸிங் போட்டிகளில் பங்கேற்பவருமான எட்வார்ட் ட்ரொயனோவ்ஸ்கி இந்த ஐந்து அடிகளில் ஒன்றையாவது பயன்படுத்துமாறு அறிவுறுத்துகிறார். மேலும் ஒரே நேரத்தில் செய்யாமல் ஒரே நேரத்தில் செய்வது நல்லது.

1.

எதிராளியின் "முன்" காலின் தொடையில் வலுவான காலுடன் ஒரு அடி. இரண்டு அல்லது மூன்று நல்ல வெற்றிகள் எதிரியின் காலை "காய்ந்துவிடும்", அவர் மோசமாகவும், தளர்ச்சியாகவும் நகர்வார் (நிச்சயமாக உங்களைப் பிடிக்க மாட்டார்). அதிக ஹிட்ஸ் இருந்ததா? எதிரியை தரையில் பார்க்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.

2.

கல்லீரல் பகுதிக்கு உதைக்கவும். உங்கள் எதிரியை நன்றாக முற்றுகையிடுவீர்கள். அவன் விழவும் கூடும்.

3.

நீங்கள் உதைப்பதில் மிகவும் திறமையாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் கையால் கல்லீரல் பகுதியில் குத்த முயற்சிக்கவும். இந்த அடி குண்டர்களை வீழ்த்த வேண்டும். அவர் உங்களை கைவிடவில்லை என்றால், அவர் நிச்சயமாக வலியை சுவைக்க அனுமதிப்பார்.

வழிமுறைகள்நீங்கள் நேராக வலதுபுறத்தில் இருந்து இடதுபுறமாகத் தப்பித்து, உங்கள் எதிரியை நோக்கி ஒரு சிறிய படி எடுத்து, அதே நேரத்தில் கல்லீரல் பகுதிக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த கொக்கி எறியுங்கள். (ஒரு கொக்கி ஒரு பக்க கிக், அது என்ன என்றால்.)

4.

தாடையில் குத்தலாம் அல்லது வயிற்றில் குத்தலாம். தாடையில் நன்றாக அடித்தால் நாக் அவுட் ஆகலாம். இது உங்களுக்குத் தேவையா?

வழிமுறைகள்நீங்கள் சாய்ந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள் இடது பக்கம்வலதுபுறத்தில் இருந்து நேராக மற்றும் கூர்மையாக உங்கள் வலிமையான கையால் - தலைக்கு அல்லது உடலுக்கு.

5.

பக்கவாட்டில் ஒரு படியால் அடிக்கவும். எதிராளியை ஆக்ரோஷமாக தாக்கும் போது ஒரு சிறந்த ஆயுதம்.

வழிமுறைகள்நேராக இடதுபுறம் எதிராளியைத் தாக்கும்போது, ​​உங்கள் உடலைத் திருப்பி, வலதுபுறம் நகர்ந்து, உங்கள் வலிமையான கையால் தாக்குங்கள். உங்கள் வலப்பக்கத்தால் தாக்கும் போது (உதாரணத்தில்), நீங்கள் இடதுபுறமாக விலகி, உங்கள் "முன்" கையால் அடிக்கவும்.

கை மல்யுத்தம் என்பது உங்கள் ஆண்மையை வெளிப்படுத்தவும், நிறுவனத்தில் யார் வலிமையானவர் என்பதைக் கண்டறியவும் ஒரு பிரபலமான வழியாகும். இருப்பினும், உண்மையில் அளவு மற்றும் தசைகளின் எண்ணிக்கை கை மல்யுத்தத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கவில்லை. ஒரு மோதலை வெல்வதற்கு வலிமையிலும் எடையிலும் உங்கள் எதிரியை மிஞ்சுவது அவசியமில்லை - மல்யுத்த நுட்பம் இங்கே முக்கியமானது. எந்த தசைக் குவியல் உங்களை எதிர்த்தாலும் கை மல்யுத்தத்தில் வெற்றி பெற வேண்டுமா? அப்போது இந்த தந்திரங்களும் தந்திரங்களும் கைக்கு வரும்.

கை மல்யுத்தத்திற்கான சரியான தோரணை

வெற்றி பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க, உங்கள் நிலைக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

சண்டையில் ஈடுபடும் கையுடன் இணைந்த காலை முன்னோக்கி வைக்கவும். உங்கள் இலவச உள்ளங்கையால் நீங்கள் மேசையின் விளிம்பைப் பிடிக்க வேண்டும் (தொழில்முறை கை மல்யுத்தத்தில் இந்த நோக்கத்திற்காக ஒரு சிறப்பு முள் உள்ளது), அதே நேரத்தில் கை மற்றும் முன்கை ஒரு நேர் கோட்டிற்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருப்பதை உறுதிசெய்க.

தொழில்முறை கை மல்யுத்தத்தின் விதிகளின்படி, எடையின் முழு எடையையும் முழங்கைகளுக்கு மாற்றுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது - தரையில் இருந்து ஒரு காலை மட்டுமே தூக்க முடியும். உங்களிடம் தொழில்முறை ஸ்பாரிங் இல்லையென்றால், உங்கள் எதிரி உங்களை விட வலிமையானவராகத் தோன்றினால், வாய்ப்பு கிடைத்தால் நீங்கள் ஏமாற்றலாம் - ஒரு அமெச்சூர் பெரும்பாலும் இந்த தடையைப் பற்றி அறிந்திருக்க வாய்ப்பில்லை, மேலும் கையில் இருந்தால் யாரும் மேசைக்கு அடியில் பார்ப்பது சாத்தியமில்லை. சண்டை கட்டமைப்பு பொழுதுபோக்கு திட்டத்திற்குள் நடைபெறுகிறது.

கை மல்யுத்தத்தில் தந்திரோபாய நுட்பங்கள்

உங்கள் எதிரியின் மீது உங்கள் உடல் மேன்மையில் உங்களுக்கு முழு நம்பிக்கை இல்லை என்றால், முதல் வினாடிகளில் அவரது கையைத் தட்டுவதற்கு உங்கள் முழு பலத்தையும் செலுத்த வேண்டாம். இந்த வழக்கில் காத்திருப்பு மற்றும் பார்க்கும் தந்திரங்களை நாடுவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது, எதிரியை பலவீனப்படுத்த சில நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துதல்:

1. நினைவில் கொள்ள வேண்டிய அடிப்படை விதி: மேலும் கை வளைந்திருக்கும், தி மேலும்தசைகள் சண்டையில் ஈடுபடும். எனவே, உங்கள் எதிரியின் கையை நேராக்க முயற்சிக்க வேண்டும், இதனால் அவர் தனது முழு பலத்தையும் பயன்படுத்த முடியாது.

2. மெதுவாக உங்கள் உடலை மேசையிலிருந்து நகர்த்தவும், எதிராளியை உங்கள் பக்கம் இழுக்க - எதிராளியை தனது கையை அதிகபட்ச வரம்பிற்கு நேராக்கும்படி கட்டாயப்படுத்துவதன் மூலம், அவர் தனது முழங்கையை மேசையிலிருந்து தூக்குவதை உறுதிசெய்வீர்கள் (இது தோல்விக்கு சமம்), அல்லது அவரது தசைகள் ஓய்வெடுக்கும். அவரது கை மீது விழுவது மிகவும் எளிதாக இருக்கும் என்று.

3. உங்கள் மணிக்கட்டை உள்நோக்கி கூர்மையாக வளைக்க முயற்சிக்கவும், உங்கள் எதிரியின் மணிக்கட்டைத் திருப்ப முயற்சிக்கவும். இந்த நுட்பம் "ஹூக்" என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் அது வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது எதிராளியின் பைசெப்ஸை வலுவிழக்கச் செய்து எதிர்த்தாக்குதலை நடத்துங்கள். விளைவை அடைய இந்த சூழ்ச்சி பல முறை செய்யப்படலாம்.

4. உங்கள் எதிராளியின் கையை மேசையில் பொருத்த எண்ணி, நகரும் போது உங்கள் உடல் எடையைப் பயன்படுத்தவும் - உங்கள் கையால் உங்கள் உடலை சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், தோள்பட்டைக்கும் “பூட்டுக்கும்” இடையில் அதிக தூரம் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - இது உங்கள் நிலையை பெரிதும் பலவீனப்படுத்தும்.
உங்கள் எதிரி உங்களை விட வலிமையானவராக இருந்தாலும், கை மல்யுத்தத்தில் வெற்றி பெற இந்த குறிப்புகள் உதவும். எப்படியும், இந்த நுட்பங்களுக்கு நன்றி நீங்கள் குறைந்தபட்சம் முகத்தை இழக்க மாட்டீர்கள்மேலும் ஒரு கண் இமைக்கும் நேரத்தில் உங்களை கீழே இறக்க அனுமதிக்க மாட்டீர்கள். நல்லா சண்டை போடுங்க.

.
ஒரு போராளியின் உளவியல் திறன்களை எவ்வாறு வளர்ப்பது:

தாக்குதலின் அச்சுறுத்தலை உள்ளுணர்வாக உணரும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பார்வைத் துறையில் யார் இருக்கிறார்கள், அச்சுறுத்தலை எதிர்பார்க்க முடியுமா, அது என்ன வகையான அச்சுறுத்தல் என்பதைக் கவனியுங்கள். ஒரு தாக்குதல் ஏற்பட்டால், அது திடீரென்று இருக்காது, மேலும் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும்.

யாராவது அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்தினால், தாக்குதலின் போது உங்கள் செயல்களை உடனடியாக உங்கள் கற்பனையில் மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள் (எவற்றைப் பயன்படுத்துவது, தாக்குதல்களைத் தவிர்ப்பது எப்படி, தற்காப்புக்காக நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்தலாம் போன்றவை).

ஒட்டுமொத்த நிலைமையை மதிப்பிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள். சண்டையைத் தவிர்ப்பது சாத்தியமா - எடுத்துக்காட்டாக, தாக்குதல் நடத்துபவர்களை பேசி அமைதியான முறையில் தீர்த்து வைப்பது. அல்லது தப்பிக்கலாம். (உண்மையில், சிறந்த தற்காப்பு தோல்வியுற்ற தாக்குதல்!)

விஷயங்கள் உங்களுக்கு மிகவும் மோசமானவை என்று உங்கள் உள்ளுணர்வு உங்களுக்குச் சொன்னால், முதலில் தாக்குங்கள். 1-2 வெற்றிகளால் எதிரியை செயலிழக்கச் செய்வதே குறிக்கோள்.

தெருச் சண்டையில் வெற்றி பெறுவதற்கான கோட்பாடுகள்:
- சிறந்த பாதுகாப்பு- தாக்குதல்.
- தாக்குதல் திடீரென இருக்க வேண்டும் மற்றும் எதிரிக்கு முடிந்தவரை வேதனையாக இருக்க வேண்டும். எனவே, நீங்கள் முடிந்தவரை கடுமையாக தாக்க வேண்டும்.
- முடிந்தவரை தற்காப்புக்காக பயன்படுத்தவும் பயனுள்ள நுட்பங்கள், எதிரியின் உடலின் பாதிக்கப்படக்கூடிய பகுதிகளை இலக்காகக் கொண்டது. அல்லது தற்காப்புக்கு எளிதான வழிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- முதல் அல்லது இரண்டாவது, உங்கள் எதிர்ப்பாளர் செயலற்றவராக இருக்க வேண்டும். இன்னும் 1-2 நொறுக்கும் அடிகளை வழங்க உங்களுக்கு 1-2 வினாடிகள் உள்ளன.
- தெரு சண்டையில் மரியாதைக்குரிய விதிகள் இல்லை. நீங்கள் தோற்றால் உங்கள் எதிரி உங்களுக்காக வருத்தப்பட மாட்டார். மாறாக, அவர் இன்னும் கொடூரமானவராக மாறுவார். எனவே, எதிரியை நடுநிலையாக்க வேண்டும்.

ஒரு தாக்குதல் நிகழும்போது, ​​எதிரி எப்போதும் உங்களை மிஞ்சுவார் (வலிமை, எடை, உயரம், தாக்குபவர்களின் எண்ணிக்கை). உங்கள் எதிரி ஆயுதம் ஏந்தியிருக்கலாம். எப்படியிருந்தாலும், அவர் தனது நன்மையை உணர்கிறார். இல்லையெனில், அவர் உங்களைத் தாக்க பயப்படுவார். எனவே, வெற்றி பெறுங்கள் தெரு சண்டைசரியான தயாரிப்புடன் மட்டுமே சாத்தியமாகும். நன்கு திட்டமிடப்பட்ட திட்டம் இதற்கு உங்களுக்கு உதவும். மேலும், பயிற்சி வழக்கமாக இருக்க வேண்டும், குறைந்தது 2-3 முறை ஒரு நாள்.

தயவுசெய்து கவனிக்கவும்

தற்காப்பை மீறாதே!
சட்டத்தின் கட்டமைப்பிற்குள் நாம் செயல்பட வேண்டும்.

பயனுள்ள ஆலோசனை

உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், உங்களுக்கு நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட கூட்டுப் பயிற்சி தேவை:
- பயிற்சி நுட்பங்களை ஒரு வாரம் 2-3 முறை
(5-6 நுட்பங்களைத் தொடங்க வேண்டும், ஆனால் அவை தானாகவே இயங்கும் வரை மற்றும் நசுக்கும் தாக்க சக்தியைக் கொண்டிருக்கும் வரை அவை வேலை செய்ய வேண்டும்);
- சங்கிலி வேலைநிறுத்தங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்;
- நுட்பங்கள் எளிமையானவை, ஆனால் பயனுள்ளவை, தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும்;
- எதிரிகளை உருவகப்படுத்தும் சிமுலேட்டர்கள் மீது பயிற்சி;
- பயிற்சியில் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் எதிர்வினை வேகத்திற்கான உடல் பயிற்சியும் அடங்கும்;
- உங்கள் நண்பர்களுடன் பயிற்சி செய்யுங்கள் அல்லது ஸ்பேரிங் அமர்வுகளில் பங்கேற்கவும் விளையாட்டு பிரிவு, அல்லது கைக்கு-கை சண்டைப் பிரிவில் பதிவு செய்யவும்.

ஆதாரங்கள்:

• கைகோர்த்து போரிடுவதற்கான உளவியல் தயாரிப்பு பற்றி கொஞ்சம்

ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் வெற்றிகள் அவரது அறிவையும் திறமையையும் சார்ந்துள்ளது. எனவே, அதிக வெற்றிகளைப் பெற, நீங்கள் நிறைய மற்றும் கவனமாக உழைக்க வேண்டும். மேலும், உளவியலாளர்கள் உங்கள் எல்லா முயற்சிகளிலும் முடிந்தவரை வெற்றியை எவ்வாறு அடைவது என்பதற்கான பல பரிந்துரைகளை உருவாக்கினர்.

வழிமுறைகள்

முதலில், உங்களை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை அடையாளம் காண்பதே உங்கள் பணி. நீங்கள் எந்த இலக்குகளைத் தொடர வேண்டும், எவற்றை விட்டுவிட வேண்டும் என்பதை இது தீர்மானிக்கிறது. இந்த வழியில் நீங்கள் "உங்களுடையது அல்லாத" விஷயங்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கலாம் மற்றும் உண்மையில் விஷயங்களைச் செய்வதற்கு அதிக ஆற்றலை இயக்கலாம். முக்கியமான பணிகள்.

குற்ற உணர்வு அல்லது அவமான உணர்வுகளை தூக்கி எறியுங்கள் - அவை உங்களை பின்னுக்கு இழுக்கின்றன. உங்கள் இலக்குகளை அடைவதில் உங்கள் செயல்களுக்கு நீங்கள் வருத்தப்படக்கூடாது. அனைத்து பணிகளையும் கண்ணியமாகவும் நன்மையாகவும் முடிக்க உங்கள் நடத்தையின் தந்திரோபாயங்களைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் கவனமாக சிந்திக்க வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள். உங்கள் குரலை உயர்த்தாமல் அல்லது உங்கள் உரையாசிரியரை அவமானப்படுத்த முயற்சிக்காமல், உங்கள் நம்பிக்கைகளையும் குறிக்கோள்களையும் அமைதியாகப் பாதுகாக்க வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், அவர்கள் உங்களை மதிப்பார்கள், அதாவது அவர்கள் உங்கள் கருத்தையும் ஆலோசனையையும் அடிக்கடி கேட்பார்கள்.

எல்லாவற்றிலும் வெற்றிபெற, உங்களைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை நீங்கள் மாற்ற வேண்டும். தன்னைப் பற்றிப் பயன்படுத்தக் கூடாது எதிர்மறை வார்த்தைகள்மற்றும் முன்னொட்டு எண் கொண்ட வார்த்தைகள். நீங்கள் வயதானவர், அசிங்கமானவர், சோம்பேறி, முன்முயற்சி இல்லாதவர் மற்றும் பிற சமமான "நல்ல" விஷயங்கள் என்று நீங்கள் அடிக்கடி கூறினால், நீங்கள் அந்த நபரைப் போலவே முடிவடையும் அபாயம் உள்ளது. அறியாத, சோம்பேறி மற்றும் முட்டாள் வெற்றிகரமான நபர்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? வெற்றிகரமான மக்கள்?

நீங்கள் தோல்வியுற்றால் சோர்வடைய வேண்டாம். எதிர்மறையான அனுபவமாக இருந்தாலும் இதுவும் ஒரு அனுபவம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கொல்லாத அனைத்தும் ஒரு நபரை வலிமையாக்குகின்றன. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், என்ன நடந்தது என்பதிலிருந்து சரியாக முடிவுகளை எடுப்பது. உங்கள் செயல்களால் நீங்கள் யாரையாவது புண்படுத்தியிருந்தால், அவர்களிடம் மன்னிப்பு கேட்க தயங்காதீர்கள். ஒரு திட்டத்திலோ அல்லது வேறு பணியிலோ ஏதேனும் குழப்பம் ஏற்பட்டால், தவறை சரிசெய்ய சிறிது ஓய்வு நேரத்தை செலவிடுங்கள்.

உங்களுக்காக வருத்தப்படுவதை நிறுத்துங்கள். ஒரு நபர் நிறைய தாங்க முடியும். மேலும் தொல்லைகள் மற்றும் தோல்விகள் உங்களை கடினமாக்குகின்றன. கூடுதலாக, உங்கள் தவறுகளை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம், நீங்கள் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள் மற்றும் தற்போதைய சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறுவதற்கான பிற விருப்பங்களைக் காணலாம்.

கடந்த காலத்தில் வாழாதே. நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்து, பிழைகளை சரிசெய்து, ஏற்கனவே உள்ள சாதனைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு புதிய சாதனைகளுக்கு முன்னேறினோம்.

விஷயங்களை அவசரப்படுத்தாதீர்கள், உணருங்கள் சூழல். இந்த அல்லது அந்த பணியைச் செய்வதற்கான சிறந்த தருணத்தை அவள் உங்களுக்குச் சொல்வாள். இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் உள்ளுணர்வை வளர்க்க முடியும்.

தலைப்பில் வீடியோ

பயனுள்ள ஆலோசனை

கண்ணுக்குத் தெரியாத சில தடைகள் உங்களை முன்னோக்கி நகர்த்துவதையும், வாழ்க்கையில் வெற்றியாளராக மாறுவதையும் தடுக்கின்றன என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். ஒரு உளவியலாளர் காரணம் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வார் மற்றும் அதை அகற்ற உதவுவார்.

e இல் ஒரு கருப்பு பெல்ட் என்பது இந்த வகையான தற்காப்புக் கலைகளில் தன்னை அர்ப்பணிப்பவர் அடைய முயற்சிக்கும் இலக்காகும். பெரும்பாலானவைஅவர்களின் நேரம் மற்றும் ஆற்றல், முழுமையை அடைய பாடுபடுகிறது. கருப்பு பெல்ட்டைப் பெறுவதற்கு, நீங்கள் உடல் ரீதியாக நன்கு தயாராக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆன்மீக ரீதியில் மாஸ்டர் பதவிக்கு "வளர" வேண்டும். கறுப்புப் பட்டையைப் பெறுவதற்குத் தேர்வுகளில் சில தரநிலைகள் கடைப்பிடிக்கப்படுகின்றன.

வழிமுறைகள்

நீங்கள் 14 வயதுக்கு மேற்பட்டவராகவும், ஆனால் 35 வயதுக்கு மிகாமல் இருந்தால், நீங்கள் "மாஸ்டர் ஆஃப் ரஷ்யா" அல்லது பிராந்திய மற்றும் குடியரசு மட்டத்தில் குமிட் மற்றும் கட்டா போட்டிகளில் பரிசு பெற்றவராக இருந்தால் கருப்பு பெல்ட் தேர்வுக்குத் தயாராகுங்கள். விண்ணப்பதாரர் பூர்த்தி செய்ய வேண்டிய நிபந்தனைகள் இவை. இருப்பினும், மாணவர்களைக் கொண்ட 35 வயதுக்கு மேற்பட்ட முதுநிலை மற்றும் செயலில் நிறுவனப் பணிகளில் ஈடுபட்டுள்ளவர்களும் தேர்வில் பங்கேற்கலாம்.

பரீட்சை எடுப்பதற்கு முன், உங்கள் திறமையின் உயர் மதிப்பீட்டைப் பெற நீங்கள் ஆன்மீக ரீதியில் தயாராக இருக்கிறீர்களா என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் போதுமான அளவு முன்னேறிவிட்டீர்களா, அனைவரிடமிருந்தும் நீங்கள் முன்னேறியுள்ளீர்கள் கெட்ட குணங்கள்உங்களால் அதிலிருந்து விடுபட முடிந்ததா நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள் என்று முடிவு செய்தால், பிளாக் பெல்ட் தேர்வில் பங்கேற்க பொருத்தமான விண்ணப்பப் படிவத்தை சமர்ப்பிக்கலாம்.

தொழில்நுட்ப தேர்வில் தேர்ச்சி, ஏன் என்பதை நிரூபிக்கவும் பின்வரும் வகைகள்திறன்கள்:

Morote haito-uchi (சுடான், dzedan) மற்றும் Haito-uchi (chudan, dzedan, gedan);
- கால்களால் தடுக்கும் முறைகள் - Morote kake-uke (jodan) மற்றும் Osae-uke;
- உதைகள் - கேக்-கெரி ககடோ (சுடான், டிசெடான்), கேக்-கெரி சுசோகு (சூடான், டிசெடான்) மற்றும் உஷிரோ மவாஷி-கெரி (சுடான், டிசெடான், கெடான்).

குமிட் (30 சண்டைகள்), கடா, ரென்ராகு (திரும்பவும் கவர்) ஆகியவற்றில் உங்கள் திறமைகளை நிரூபிக்கவும்.

தாமேஷிவாரியில் உங்கள் திறமையைக் காட்டுங்கள், இதில் சீக்கன் நிலையில் உடைவது அடங்கும். நீங்கள் சிறப்பாக இருக்கும் சீரற்ற முறிவைச் செய்யுங்கள்.

எல்லாவற்றையும் முடிக்கவும் கட்டாய பயிற்சிகள்: 60 சீக்கன் புஷ்-அப்கள், 10 முழங்கால் புஷ்-அப்கள், 15 விநாடிகள் இறுதி நிலையை வைத்திருக்கும், 150 சிட்-அப்கள், 100 குந்துகைகள்.

தலைப்பில் வீடியோ

ஆதாரங்கள்:

• கருப்பு வருகிறது

"ஃபைட் கிளப்" திரைப்படத்தின் பிராட் பிட்டின் கதாபாத்திரம்: "நீங்கள் ஒருபோதும் சண்டையிடவில்லை என்றால் உங்களைப் பற்றி உங்களுக்கு எதுவும் தெரியாது." இது எவ்வளவு உண்மை என்பதை மதிப்பிடுவது மதிப்புக்குரியது அல்ல. மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு தெருச் சண்டை உங்களுக்காக இருண்ட நுழைவாயிலில் மட்டுமல்ல, உணவக மண்டபத்தின் ஒளிரும் விளக்குகளிலும் காத்திருக்கக்கூடும். உயர் வகுப்பு. எனவே, சண்டையில் எப்படி வெற்றி பெறுவது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

புகைப்படம் கெட்டி படங்கள்

ஜிம் ஃபனின் விளையாட்டு வீரர்கள் போட்டிக்குத் தயாராகும் போது இந்த உத்திகளைப் பயிற்சி செய்ய அறிவுறுத்துகிறார். அவர்களைப் போலவே பயிற்சி செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் சூழ்நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு விரைவாக பதிலளிக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் இழக்கத் தொடங்கினால் தொலைந்து போகாதீர்கள்.

1. குளிர்ச்சி

எதிராளி வெற்றிபெறத் தொடங்கினால், எந்த விளையாட்டு வீரருக்கும் பீதியின்றி இந்தக் காட்சியைத் தாங்கும் வலிமை உள்ளது. விளையாட்டுகளில், எந்த சூழ்நிலையிலும் அமைதியாக இருப்பவர் வெற்றியாளர். நிலைமைகள் அல்லது அநீதிகளைப் பற்றி புகார் செய்ய அவருக்கு நேரமில்லை. உண்மையான விளையாட்டுத் தன்மையைக் கொண்டவர் விளையாட்டில் இருக்கிறார், அதில் கவனம் செலுத்துகிறார், மேலும் இரண்டாவது சுற்றில் எல்லாம் அவருக்கு சாதகமாக மாறும்.

2. அழுத்தும் போது இடைநிறுத்தவும்

பதட்டம் அதிகரித்து நாம் அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​​​நம் எண்ணங்கள் ஓடத் தொடங்குகின்றன, மேலும் நாம் அடிக்கடி தவறு செய்கிறோம். ஓய்வு எடுங்கள். உதாரணமாக, டென்னிஸில், வீரர்கள் இடங்களை மாற்றும் போது சில நொடிகளில் இதைச் செய்யலாம். இடைநிறுத்தம் நீங்கள் மாற அனுமதிக்கும் வெறித்தனமான எண்ணங்கள்இழப்பதைப் பற்றி, நீங்கள் கவனம் செலுத்தவும் மேலும் செயல்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும் உதவும்.

3. உங்கள் விளையாடும் பாணியை மாற்ற வேண்டாம்

சாம்பியன்கள் தங்கள் பிளேஸ்டைலை கைவிடுவது அரிது. அவருக்கு நன்றி அவர்கள் முந்தைய சண்டைகளை வென்றனர் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் அவசரமாக பறந்து எதையும் தீவிரமாக மாற்றக்கூடாது, அல்லது இதற்கு முன்பு உங்களுக்கு என்ன வெற்றிகளைக் கொண்டு வந்தது என்று சந்தேகிக்க வேண்டாம். உங்கள் பிளேஸ்டைலில் இன்னும் பலங்கள் உள்ளன, அவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் எதிரியின் பலவீனங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்

4. உங்கள் தந்திரங்களை மாற்றவும்

ஆக்கிரமிப்பு தாக்குதலில் இருந்து செயலற்ற பாதுகாப்பு வரை. பந்தயத்தை மெதுவாக்கவும், பின்னர் வேகப்படுத்தவும். உங்கள் கன்னத்தை உயர்த்தி, உங்கள் எதிரியின் கண்களைப் பார்த்து புன்னகைக்கவும். இது ஒரு நிமிடம்தான், ஆனால் உங்களையும் உங்கள் விளையாட்டையும் நீங்கள் ஏற்கனவே கட்டுப்படுத்திவிட்டீர்கள். நீங்கள் இழக்கத் தொடங்கினால், உங்கள் மீதும் என்ன நடக்கிறது என்பதன் மீதும் முழு கட்டுப்பாட்டையும் பெற உங்களுக்கு 90 வினாடிகள் உள்ளன. பீதி அடைய எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

பெரும்பாலான விளையாட்டு வீரர்கள் 2-3 முன்னணி விளையாட்டு தந்திரங்களைக் கொண்டுள்ளனர். கோல்ஃப் விளையாட்டில் உங்களிடம் 3 கிளப்புகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, மிகச்சிறந்த மற்றும் மிகத் துல்லியமான விளையாடுவதற்கு ஒரு இயக்கி உள்ளது, மேலும் கனமான மற்றும் குறுகியதாக இருக்கும் ஒரு மரம். நீங்கள் ஒரு மெல்லிய குச்சியால் தவறவிட்டால், அதை கனமானதாக மாற்றவும். டென்னிஸில் முதல் சேவை சுவாரஸ்யமாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் முழு பலத்தையும் இரண்டாவதாகச் சேர்க்கவும், ஆனால் "அதுதான், நான் இழந்தேன்" என்ற எண்ணத்தை அனுமதிக்காதீர்கள்.

5. உங்கள் எதிரியின் பலவீனங்களைத் தேடுங்கள்

இது ஒரு முரண்பாடாகத் தெரிகிறது - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, விளையாட்டில் ஒரு திருப்புமுனை வந்திருந்தால், எதிரி உங்களை விட வலிமையானவர் என்று அர்த்தமா? ஆம், அவர் இப்போது விளையாட்டில் வலிமையானவர், ஆனால் உங்கள் எண்ணங்களை நீங்கள் இன்னும் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள். மேலும் நீங்கள் நினைக்க முடியாது: "அவர் வலிமையானவர்." அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் எதிரியின் பலவீனங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். விளையாட்டில் அவர்கள் சொல்வது போல், உங்கள் எதிரியை இழக்க உதவுவது வெற்றியைக் குறிக்கிறது.

6. உங்கள் ஆற்றலை வெளிப்புறமாக இயக்கவும்

நீங்கள் திட்டமிட்டது உண்மையாக இல்லாவிட்டாலும், புதிய நிலைமைகளில் விளையாட்டு மற்றும் உங்களின் உத்தி பற்றி தொடர்ந்து சிந்தியுங்கள். சோர்வு மற்றும் உங்கள் தவறுகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம்.

7. உங்களைப் பற்றி நேர்மறையாகப் பேசுங்கள்

"எனக்கு நல்ல வேகம் உள்ளது", "நான் நன்றாக திருப்பத்தை எடுத்தேன்." இந்த வழியில் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான அனைத்து தருணங்களையும் கவனியுங்கள்.

பல சாம்பியன்கள் பந்தயத்தில் வெற்றி பெற முடிந்தது, ஒரு பதட்டமான தருணத்தில், அவர்கள் பயிற்சி செய்த இசையை அவர்கள் நினைவில் வைத்தனர்.

8. எப்போதும் வலிமையைக் கொடுக்கும் தாளத்தை நினைவில் வையுங்கள்

பல சாம்பியன்கள் மன அழுத்தம் நிறைந்த தருணத்தில் தாங்கள் பயிற்சி செய்த இசையை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு பந்தயம் அல்லது விளையாட்டில் வெற்றி பெற முடிந்தது. அவளுடைய ரிதம் அவர்கள் அணிதிரட்டவும் ஆட்டத்தின் அலையை மாற்றவும் உதவியது. இந்த இசை முக்கியமான உறுப்பு உளவியல் தயாரிப்புவிளையாட்டுக்கு.

9. நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி மட்டுமே சிந்தியுங்கள் (நீங்கள் விரும்பாததைப் பற்றி அல்ல)

"என் சேவையில் என்ன தவறு?", "நான் இழக்க விரும்பவில்லை," "நான் அதை செய்ய மாட்டேன்." விளையாட்டின் போது இதுபோன்ற எண்ணங்கள் உங்கள் தலையில் இருக்கக்கூடாது. இது முதல் மற்றும் இயல்பான எதிர்வினையாக இருக்கலாம், ஆனால் அது வெற்றியைக் கொண்டுவராது.

10. முடிவை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

11. எந்த நேரத்திலும் மாற்றத்திற்கு தயாராக இருங்கள்

விளையாட்டில் போட்டிகள் மற்றும் வணிகத்தில் பேச்சுவார்த்தைகள் அமைதி மற்றும் அதிக கவனம் தேவை. மாற்றங்கள் அனைவருக்கும் நிகழ்கின்றன மற்றும் அவை எப்போதும் கணிக்க முடியாதவை என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டால், நீங்கள் விரைவாக சேகரிக்கப்பட்ட விளையாட்டுக்கு திரும்பலாம் மற்றும் புதிய நிலைமைகளில் உத்தியை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

ஃபார்ச்சூன் 500 நிர்வாகிகள் மற்றும் பிரபல விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஆலோசனை வழங்கும் வணிகப் பயிற்சியாளர் ஜிம் ஃபான்னின், மேலும் 90-செகண்ட்ஸ் டு எ கிரேட் ரிலேஷன்ஷிப் (ஜிம் ஃபனின் பப்ளிஷிங், 2016) என்ற சிறந்த விற்பனையான புத்தகத்தின் ஆசிரியர் ஆவார்.

எங்கள் உரையாடலின் பொருள் பனிமனிதர்களை அழிக்கும் முறையைப் போலவே பழமையானது மற்றும் பழமையானது. அடையாளப்பூர்வமாகச் சொன்னால், உங்கள் பங்கில் குறைந்த உடல் உழைப்புடன் பிந்தையதை சேதப்படுத்துவதன் மூலம் ஒரு தனி நபரின் வடிவத்தில் சிக்கலை நீக்குவது பற்றி நாங்கள் பேசுவோம். F-phew! இன்னும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய மொழியில், உங்களை அடக்கி வைக்கும் எண்ணத்தை கைவிடுமாறு உங்களை விட உடல் ரீதியாக உயர்ந்த ஒருவரை கட்டாயப்படுத்த நாங்கள் உங்களுக்கு விரைவாகவும் சிரமப்படாமல் உதவுவோம்.

நீங்கள் விரைவாக முடக்கக்கூடிய முறைகளை கீழே தருகிறோம் என்றாலும், உண்மையில் தொடங்குவோம் மனித உடல், நீங்கள் இன்னும் சில முயற்சிகள் செய்ய வேண்டும். உங்கள் எதிர்ப்பாளர் உடல்ரீதியாக மிகவும் வளர்ந்த / ஆயுதம் ஏந்தியவர் / உங்கள் மீது உடல் ரீதியான வன்முறையைத் தூண்டும் விருப்பத்தில் தனியாக இல்லை என்ற உண்மையை எடுத்துக்கொள்வோம் (பொருத்தமானதாக அடிக்கோடிட்டுக் காட்டவும்). வாசகர்களின் உடல் ரீதியான தயாரிப்பில் உள்ள வேறுபாட்டை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், அடைய தேவையான தசை வேலைகளின் வரிசையை அதிகரிப்பதில் எதிராளியை பாதிக்கும் விருப்பங்களை நாங்கள் முன்வைப்போம். விரும்பிய விளைவு. எளிமையாகச் சொன்னால், குறைந்தபட்சம் எப்படிப் போராடுவது என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்திருந்தால், Page Down 3 முறை அழுத்தவும்; இது மிகவும் நன்றாகவும், சராசரியாகவும் இருந்தால், ஒரே நேரத்தில் 7.

புதியவர்

பெரும்பாலான உயிரினங்களின் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய பகுதி கண்கள். மனிதனும் விதிவிலக்கல்ல. ஒன்றுசிறந்த வழிகள் அவரை துன்பத்தின் படுகுழியில் மூழ்கடித்து, ஏராளமாக கண்ணீரால் கழுவி - கண்களில் அடிக்கவும். இருப்பினும், இந்த போர் நடவடிக்கையை தவறாக செயல்படுத்துவது ஒருபுறம் முழு நிறுவனமும் தோல்வியடைய வழிவகுக்கும், மறுபுறம் உங்கள் எதிரியின் கண்களை இழக்க நேரிடும். ஒப்புக்கொள், ஒன்று அல்லது மற்றொன்று உங்கள் இலக்கு அல்ல.சிறந்த விருப்பம்

உங்கள் இலக்கு உங்கள் எதிரியின் மூக்காகவும் இருக்கலாம். இந்த சுவாச உறுப்பில் ஒரு நபருக்கு நேரடியாகத் தாக்குவது எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் குறுகிய கால அதிர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், உங்கள் உள்ளங்கையின் குதிகால் மூலம் கீழே இருந்து மேல்நோக்கி அடித்தால், உங்கள் மூக்கின் பாலத்தின் கீழ் உள்ள புள்ளியை நேரடியாகக் குறிவைத்தால், அதிர்ச்சி மிகவும் வலுவாக இருக்கும். நமது மூக்கு தரைக்கு இணையான ஒரு விமானத்தில் அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல் நிகழும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் இது தரையில் செங்குத்தாக ஏற்படும் தாக்கங்களுக்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது. சினிமாவில் பிரபலமாக இருக்கும் மூக்கின் தலையணையை அலட்சியப்படுத்தக்கூடாது. பயிற்சி பெற்ற ஒருவர் தனது எண்ணங்களின் இருக்கையால் மூக்கின் பாலத்தில் ஒரு எதிரியைத் தாக்கினால், இது அதிக இரத்தப்போக்கு, மூக்கு உடைவது மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் நாக் அவுட்க்கு வழிவகுக்கும். எவ்வாறாயினும், உங்கள் கைகள் சில முக்கியமான கலைப்பொருட்களால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் கால்கள் விளாடிமிர் சரிகையுடன் கூடிய பனி-வெள்ளை செருப்புகளை அணிந்திருந்தால் மட்டுமே இதுபோன்ற அடியை நீங்கள் அடிக்குமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், எந்த சூழ்நிலையிலும் இந்த அயோக்கியனை நீங்கள் அழுக்காக விரும்பவில்லை. அதாவது, அதை மறந்துவிடுவது நல்லது, நிச்சயமாக, உங்கள் இலக்கு ஒரு சுய-நாக் அவுட் ஆகும், இது உங்கள் தோல்வியின் அவமானகரமான தருணங்களை உங்கள் நினைவிலிருந்து அழிக்க அனுமதிக்கும். கவனமுள்ள வாசகராக, "கீழே மேலே" என்ற சொற்றொடர் ஏற்கனவே இரண்டு முறை மீண்டும் மீண்டும் வருவதை நீங்கள் ஏற்கனவே கவனித்திருக்கிறீர்கள். மேலும் இது தற்செயலானது அல்ல. ஒரு நபரை உடனடியாகக் கொல்ல வடிவமைக்கப்பட்ட பெரும்பாலான அடிகள் இந்த திசையன் வழியாக துல்லியமாக வழங்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் இது உங்கள் தவறான இலக்கை அடைய போதுமான சக்தியுடன் கவனிக்கப்படாமல் தாக்க அனுமதிக்கிறது. இதனால்தான் குழந்தைகள், குட்டிப் பெண்களைக் கண்டு பயப்படுகிறோம்.

மனித உடலின் பாதிக்கப்படக்கூடிய பகுதிகளைப் பற்றி நாங்கள் பேசத் தொடங்கியபோது, ​​​​நீங்கள் இதைப் பற்றி உடனடியாக நினைத்தீர்கள். இடுப்பு பகுதி மற்ற நபர்களின் காலணிகளை சந்திப்பதில் உள்ள முரண்பாடான உணர்திறன் காரணமாக அதில் உள்ள விந்தணுக்கள் எப்போதும் அடிக்கு இலக்காக உள்ளன. விந்தை போதும், மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்று எலும்புகள் அல்லது தசைகளால் பாதுகாக்கப்படவில்லை. சிறப்பு சேமிப்பு நிலைமைகளின் தேவை காரணமாக, ஆண் கோனாட்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய நிலையில் இருக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளன. பொக்கிஷமான பகுதிக்குள் உங்கள் கால்விரலால் ஒரு துல்லியமான உதை, வளர்ந்து வரும் விவாதத்தில் உங்களுக்கு மறுக்க முடியாத நன்மையைத் தரும். கொள்கையளவில், ஒரு நபரை அகற்றுவதற்கான இந்த வழி எளிமையானது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளது. அதன் ஒரே குறைபாடு அதன் நெறிமுறை பக்கமாகும். இந்த ரகசிய ஆயுதத்தை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும் என்று நாங்கள் கருதுகிறோம் தீவிர வழக்குகள்நீங்கள் உண்மையில் ஆபத்தில் இருக்கும்போது.

அமெச்சூர்

எங்கள் இரத்தவெறி கதையைத் தொடர்ந்து, மனித உடலின் அடுத்த பகுதிகளுக்குச் செல்வோம் (நாங்கள் நீண்ட காலமாக "கொத்து" என்ற வார்த்தையை எழுத விரும்புகிறோம்). இந்த உறுப்புகளின் மீதான தாக்கம் உங்களிடமிருந்து அதிகம் தேவைப்படும் உயர் நிலைஉடல் தகுதி மற்றும் பொது திறமை இந்த பிரச்சினை. நீங்கள் பார்த்த அனைவரையும் நினைவில் வைத்துக் கொண்டால், நாங்கள் ஏற்கனவே எழுதிய மூக்கு மற்றும் கண்களைத் தவிர, எந்தவொரு சுயமரியாதை நபரின் தலையிலும் காதுகள் வளர்வதை நீங்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி கவனிப்பீர்கள், இது உங்கள் நசுக்கும் அடிகளுக்கு இலக்காக இருக்கலாம். . இரண்டு காதுகளிலும் ஒரே நேரத்தில் சரியான, துல்லியமான மற்றும் வலுவான அடி அடித்தால், செவிப்பறைகள் உடைந்து, காது, தொண்டை மற்றும் மூக்கில் இரத்தப்போக்கு மற்றும் சுயநினைவு இழப்பு ஏற்படலாம்.

"உலகின் தற்காப்புக் கலைகளின் ரகசியங்கள்" என்ற புத்தகத்தில், ஜே. கில்பே சோவியத் மல்யுத்த வீரர் ஸ்லிமான்ஸ்கியைப் பற்றி பேசுகிறார். நீண்ட காலமாகஅவர் மாநில பாதுகாப்பு நிறுவனங்களின் பணியாளராக இருந்தார், ஆனால் 1956 ஆம் ஆண்டு ஹங்கேரிய நிகழ்வுகளுக்குப் பிறகு அவர் அமெரிக்காவிற்கு குடிபெயர்ந்தார். இந்த நபர் அனைத்து விரல்களையும் ஒன்றாக இறுக்கமாக அழுத்தி, கப் செய்யப்பட்ட உள்ளங்கைகளால் காதுகளை அடிப்பதை விவரிக்கிறார். அத்தகைய அடியின் விளைவாக, ஒரு நபர் நடுத்தர காதில் காயங்களைப் பெறுகிறார் மற்றும் விண்வெளியில் திசைதிருப்பப்படுகிறார். புகழ்பெற்ற போர் குத்துச்சண்டையை உருவாக்கிய வில்லியம் எவார்ட் ஃபேர்பேர்னும் இரண்டாம் உலகப் போரின் போது இதே போன்ற அடிகளைப் படித்தார். ஒரு காவலாளியை பின்னால் இருந்து பதுங்கிச் சென்று காதுகளில் தாக்கி, சேதத்தை ஏற்படுத்தி அவரை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்குவது திறமையின் உச்சமாக கருதப்பட்டது. சூப்பர் உளவாளிகளின் புராணக்கதைகளிலிருந்து திரும்புகிறேன் கடுமையான உண்மை, காதில் ஒரு அடி, ஒன்று கூட, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் ஒரு நபருக்கு நிறைய உணர்ச்சிகளைத் தரும் என்று நாம் கூறலாம். அந்த வகையில் வேலைநிறுத்தம் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும் செவிப்புலஅது பனை. இந்த சூழ்நிலையில், எதிரியை திகைக்கவோ அல்லது செயலிழக்கவோ முடியாவிட்டாலும், காது குருத்தெலும்புகளில் இருந்து கடுமையான வலி மற்றும் அடி உணர்திறன் பகுதிநிகழ்வுகளை உருவாக்க அவை உங்களுக்கு இரண்டு வழிகளைக் கொடுக்கும்: உங்களுக்குத் தெரிந்த எல்லா வழிகளிலும் உங்கள் எதிரியை முடிப்பது அல்லது காட்சியில் இருந்து அவசரமாக மறைவது. உங்கள் நம்பிக்கையான மனநிலையை பராமரிக்க, இரண்டு மீட்டர் ஆக்கிரமிப்பாளர் உங்களை திகைப்புடன் பார்த்து, உங்கள் காதை சொறிந்து, உங்கள் படிப்படியான அழிவை நோக்கி செல்லும் போது, ​​விருப்ப எண் மூன்று கருதப்படாது.

மனித தலையை நீங்கள் தொடர்ந்து படிக்கும்போது, ​​​​மண்டை ஓட்டின் தடிமன் அதன் அனைத்து பகுதிகளிலும் வித்தியாசமாக இருப்பதை நீங்கள் திடீரென்று அறிந்துகொள்கிறீர்கள். சராசரியாக இது 5 மில்லிமீட்டர்கள், மற்றும் மிகவும் பாதுகாக்கப்பட்ட இடத்தில், முன் பகுதியில் - ஒரு சென்டிமீட்டர் வரை. கோயில்களில், எலும்பு 1-2 மில்லிமீட்டர் மட்டுமே தடிமனாக இருக்கும். மேலும் கோயிலின் கீழ் மூளை சவ்வு தமனி அமைந்துள்ளது. நீங்கள் ஏற்கனவே புரிந்து கொண்டபடி, இந்த பகுதி தாக்குதல்களுக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது. கோவிலில் ஒரு அடியால் எதிரியைத் தட்டிச் செல்ல நீங்கள் முடிவு செய்யும் ஏதாவது வாழ்க்கையில் நடந்தால், "தேவையான தற்காப்பு நடவடிக்கைகளை மீறுதல்" மற்றும் "சுஷி பட்டாசுகள்" என்ற சொற்றொடர்களை நீங்கள் கேட்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை புத்திசாலித்தனமாக செய்ய வேண்டும். ” என்று உங்களிடம் உரையாற்றினார். இச்சூழலில் செய்ய வேண்டிய புத்திசாலித்தனம், முஷ்டியின் எலும்புகளை விட உள்ளங்கையால் அடிப்பதுதான். உங்கள் உள்ளங்கையின் குதிகால் மீது நீங்கள் வைராக்கியமாக இருக்கக்கூடாது: இந்த விருப்பமும் ஆபத்தானதாக மாறும், ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு நபரைத் தட்டிச் செல்லத் தவறினாலும், உங்கள் உள்ளங்கை அந்த அடி கண்ணில் பரவும் வகையில் தரையிறங்கும், இது ஏற்கனவே இரட்டை அடி. சேர்க்கை!

உண்மையிலேயே, தலை என்பது உங்கள் ஆத்திரத்தை இரக்கமற்ற முஷ்டிகளின் வடிவத்தில் வெளிப்படுத்தும் புள்ளிகளின் தனித்துவமான தொகுப்பாகும். உனக்கு எல்லாம் தெரியும் என்று நினைத்த போது சக்தி செல்வாக்குஒரு மனித மண்டை ஓட்டில், எங்கள் ஸ்லீவிலிருந்து மற்றொரு துருப்புச் சீட்டை வெளியே எடுக்கிறோம் - தாடை. கீழே. இல்லை, செருகப்படவில்லை. உங்கள் எதிராளியின் தாடையைத் தாக்க கூர்மை, துல்லியம், சரியான பாதை மற்றும் இறுக்கமான முஷ்டி தேவைப்படும். அனைத்து காரணிகளின் சரியான கலவையுடன், நீங்கள் நாக் அவுட்டைப் பெறுவீர்கள். அதாவது, உங்கள் எதிரி நாக் அவுட்டைப் பெறுவார், மேலும் உங்கள் திறன்களில் நம்பமுடியாத அளவிற்கு அதிக நம்பிக்கையைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் அடி மிகவும் வலுவாக இருக்க வேண்டியதில்லை. ஒரு நாக் அவுட் என்பது அடியின் விசையினால் அல்ல, ஆனால் அதன் வேகம் மற்றும் கூர்மையால் ஏற்படுகிறது. திரவத்தில் மண்டை ஓட்டில் அமைந்துள்ள மூளை, மண்டை ஓட்டின் சுவர்களுக்கு எதிராக தொடுவதற்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது. தாடையில் ஒரு அடி, கீழே இருந்து மேல்நோக்கி நேரடியாகவோ அல்லது குறுக்காகவோ செங்குத்து அச்சுக்கு கொடுக்கப்பட்டால், தலையில் கூர்மையான இழுப்பு ஏற்படும். மூளை, இயற்பியல் விதிகளுக்குக் கீழ்ப்படிந்து, மண்டை ஓட்டின் சுவர்களைத் தாக்கும், இது அதன் பகுதி குறுகிய கால பணிநிறுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், அதாவது நாக் அவுட். ஒரு நபருக்கு பற்கள் இருப்பதால், தாடையில் நேரடியாக அடிப்பது மிகவும் விரும்பத்தகாதது. எவ்வாறாயினும், இந்த உண்மை எங்கள் உரையாடலின் பொருளுடன் தொடர்புடையதாக இல்லை என்று தோன்றுகிறதுநீங்கள் தாடை தவறி உங்கள் முஷ்டியால் பற்களில் அடிபடும் தருணத்தை மாற்றிவிடும். அத்தகைய சூழ்நிலையில் பெறப்பட்ட கைகளில் ஏற்படும் காயங்கள் மிகவும் ஆபத்தானவை, ஏனெனில், வளைந்த இடங்களில் இருப்பதால், அவை குணமடைய மிக நீண்ட நேரம் எடுக்கும். பெரியோஸ்டியத்திற்கு சேதம் ஏற்படுவதும் சாத்தியமாகும். இத்தகைய காயங்கள் அடிக்கடி வீக்கம், எலும்பு, சப்புரேஷன், குடலிறக்கம், ஊனம், பேரழிவு பெற முனைகின்றன என்று நோய்த்தொற்றுகள் சேர்ந்து... பொதுவாக, பற்கள் மக்கள் அடிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. மற்றும் கீழே இருந்து மேல் திசையன், நீங்கள் ஏற்கனவே தெரியும், மறுக்க முடியாத நன்மைகள் உள்ளன.

உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து குடிமக்களின் தலைகளையும் நீங்கள் திறந்த இரத்தவெறியுடன் வெறித்துப் பார்க்க வேண்டாம், நாங்கள் மொழிபெயர்ப்போம் உங்கள் கவனம்உங்கள் காலில். கால்களில் அடிப்பது எதிரியைத் தட்டிச் செல்லாது என்றாலும், அவர்கள் உங்களைப் பற்றிய அவரது அணுகுமுறையை மறுபரிசீலனை செய்ய அவரை கட்டாயப்படுத்தலாம் அல்லது குறைந்தபட்சம் எதிரியை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கலாம், சிந்திக்கவும் மேலும் நடவடிக்கை எடுக்கவும் அவருக்கு நேரம் கொடுக்கலாம். சில கைவினைஞர்கள் உங்கள் எதிரியின் கால்விரல்களை இரக்கமின்றி மிதித்து, விவரிக்க முடியாத வலி மிகுந்த அதிர்ச்சியில் அவரை வைக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். இந்த விருப்பத்தின் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத நன்மை என்னவென்றால், தோல்வியுற்றால், நீங்கள் விசித்திரமான தேசிய நடனங்களைக் குறிப்பிடலாம் மற்றும் நேர்த்தியான பாசோ டோபிளுடன் எங்காவது வெகு தொலைவில் அணிவகுத்துச் செல்லலாம். நீங்கள் எதிரிக்கு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ பயனுள்ள அடியை ஏற்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்கடந்த முறை நீங்கள் கால்பந்து விளையாடிய போது. உங்கள் காலணியின் கால்விரலால் ஒரு எளிய "கால்பந்து" உதையை நீங்கள் விரும்பாதவரின் தாடையில் செய்ய வேண்டும். அடி அடிக்க வேண்டும்உள்ளே கால்கள், எலும்பு அமைந்துள்ள இடத்தில், தசையால் பாதுகாக்கப்படவில்லை. இந்த நிலையை அடைய அடித்தால் போதும்வலது கால்

வலது, மற்றும் இடது, முறையே, எதிரியின் இடது மூட்டு. அத்தகைய வேலைநிறுத்தத்திற்கான தேவைகள் துல்லியம், வலிமை மற்றும் முன்னுரிமை கடினமான காலணிகள். பெரியோஸ்டியத்தில் உள்ள நரம்பு முடிவுகள் உங்கள் நேர்மறையான மன உந்துவிசையை கீழ் காலின் உரிமையாளருக்கு உடனடியாக அனுப்பும். உங்களுக்கு ஒரு விரும்பத்தகாத ஆச்சரியம் ஒரு புண் தாடை கொண்ட விளையாட்டு வீரர்கள் (அப்படிப்பட்ட பயிற்சி பெற்ற காலில் கூட வலுவான அடி அடிக்கும்) மற்றும் அவர்களின் கால்களை உணர முடியாத நபர்களிடமிருந்து வரலாம். உங்கள் விரல்களால் அவர்களின் கண்களில் அடிக்கவும்! அல்லது புறப்படுங்கள் - எப்படியும் அவர்கள் உங்களைப் பிடிக்க மாட்டார்கள். உதைக்காக அத்தகைய ஒரு பொருளை ஒருவர் இழக்கக்கூடாதுநிச்சயமாக, ஒரு நபருக்கு கடுமையான காயத்தை ஏற்படுத்தும் ஆபத்து உள்ளது. இருப்பினும், வில்லனை அடிக்கவில்லை என்றால், அவர் காயமடையும் அபாயம் உள்ளது. அடி முந்தையதை முற்றிலும் ஒத்ததாக இருக்கிறது, ஒரே வித்தியாசம் அடியின் இலக்கு மற்றும் அதன் செயல்திறன். முழங்காலில் ஒரு நபரை காயப்படுத்த மிகவும் குறைவான சக்தி தேவைப்படுகிறது. முழங்கால் மூட்டு, மனித உடலின் மிகவும் சிக்கலான மூட்டுகளில் ஒன்றாக இருப்பதால், முழங்கால் தொப்பியின் கீழ் ஒரு காலின் கால்விரலால் வழங்கப்படும் மிதமான அடிக்கு கூட பதிலளிக்கும்.

மேம்பட்ட பயனர்

பாதிக்கப்படக்கூடிய புள்ளிகளுக்காக உங்கள் தலை மற்றும் கால்களைப் பரிசோதித்த பிறகு, ஒரு நபரை உங்கள் விரல்களால் கண்களில் குத்துவது கண்ணியமற்றது என்று நீங்கள் நினைத்தால் என்ன செய்வது என்ற கேள்வியை நீங்கள் விருப்பமின்றி உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வீர்கள், அவரை கால்களால் உதைப்பது எப்படியாவது பெண்பிள்ளைத்தனமானது. இடுப்பு பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. இந்த தருணத்தில்தான் முதல் பார்வையில் ஒரு தெளிவற்ற உடல் உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக தோன்றும்! சுவாசம், செரிமானம் மற்றும் சுற்றோட்ட உறுப்புகளுக்கான இந்த பாத்திரம் இரத்தவெறி கொண்ட இயற்கையாக உங்கள் மீது ஆர்வத்தைத் தூண்ட முடியாது. எனினும் உள் உறுப்புகள்எலும்புகள் மற்றும் தசைகளால் முழுமையாக பாதுகாக்கப்படுகிறது. நீங்கள் புரிந்து கொண்டபடி, எல்லாம் மிகவும் நம்பிக்கையற்றதாக இருந்தால், நாங்கள் அதைப் பற்றி எழுத மாட்டோம். சோதனைகள் மற்றும் உருவகப்படுத்துதல்களின் போது வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள்எவருடனும் கருத்து வேறுபாடுகளைத் தீர்க்க நீங்கள் எளிதாகப் பாதிக்கக்கூடிய மனித உடலில் பல புள்ளிகளைக் கண்டறிந்தோம்.

சிலருக்கு, "கல்லீரலுக்கு அடி" என்ற சொற்றொடர் விடுமுறை நாட்கள், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், ஆல்கஹால் மற்றும் நல்ல நேரத்தைக் கழிப்பதற்கான பிற விருப்பங்களுடன் பிரத்தியேகமாக தொடர்புடையது. ஆனால், தெருப் போராளியே, கல்லீரலானது பாதிக்கப்பட்டவருக்கு தாங்க முடியாத துன்பத்தையும், எதிரியை தோற்கடிக்கும் ஆல்பா ஆணின் முதன்மையான மகிழ்ச்சியையும் தரும் அடிக்கு முதன்மையான இலக்காகும். இந்த உறுப்பு உடலில் பல முக்கியமான செயல்பாடுகளை செய்கிறது: நீக்குதல் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்இரத்தத்தில் இருந்து ஆற்றலாக மாற்றுதல் (குளுக்கோஸ்) பல்வேறு பொருட்கள், ஹீமாடோபாய்சிஸ், முதலியன கல்லீரல் வலது பக்கத்தில் அமைந்துள்ளது வயிற்று குழிமற்றும் தசை சட்டத்தால் மட்டுமே பாதுகாக்கப்படுகிறது, சில சமயங்களில் கொழுப்பு சட்டத்தால் பாதுகாக்கப்படுகிறது. கல்லீரலில் ஒரு அடி கடுமையான நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது கடுமையான வலி, நேராக்க இயலாமை மற்றும் அடிக்கடி மூட்டுகளை நகர்த்துதல். எளிமையாகச் சொன்னால், கல்லீரலில் அதைப் பெற்ற பிறகு, ஒரு நபர் உடனடியாக கருவின் நிலையை எடுத்துக்கொள்கிறார் மற்றும் பல நிமிடங்கள் இந்த நிலையில் இருக்கிறார். இந்த உறுப்பை சேதப்படுத்த, உங்களுக்கு உடற்கூறியல் பற்றிய எளிய அறிவு மற்றும் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தேவைப்படும் வளர்ந்த வலிமைஅடி. நீங்கள் கான்கிரீட் தொகுதிகளை குத்தும் பழக்கத்தில் இருந்தால், கவனமாக இருங்கள். கல்லீரல் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது கடுமையான விளைவுகள், மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் - உடனடி மரணத்திற்கு.

மனித உடல் ஒரு அடிக்கு மிகவும் வெளிப்படையாக பதிலளிக்க முடியும் சூரிய பின்னல்- ஒரு நரம்பு முனை மனித உடற்பகுதியின் மையத்தில் அமைந்துள்ளது மற்றும் நுரையீரலின் தசை உதரவிதானம் மற்றும் பெரும்பாலான வயிற்று உறுப்புகளின் தசைகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த புள்ளியைத் தாக்கும் போது, ​​உதரவிதானத்தின் ஒரு பிடிப்பு ஏற்படுகிறது, இது சுவாசிக்கும் திறனை கிட்டத்தட்ட இழக்கிறது. இதயத்தின் செயல்பாட்டில் குறுகிய கால இடையூறுகளும் ஏற்படுகின்றன, இது பாதிக்காது பொது ஆரோக்கியம்உங்கள் எதிரி. கல்லீரல் பஞ்சைப் போலவே, விரும்பிய முடிவை அடைய நீங்கள் பஞ்சில் முதலீடு செய்ய வேண்டும்.

நிச்சயமாக, மனித உடலை முடக்க இன்னும் பல வழிகள் உள்ளன. இந்த தலைப்பில் இன்னும் கொஞ்சம் தகவல்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்கினால், அடுத்த இதழில், பொறாமைமிக்க பிடிவாதத்துடன், மக்களைத் தாக்கும், குத்தும் ஒரு ஆக்கிரமிப்பு பைத்தியக்காரனிடமிருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள விரும்புவோருக்கு ஒரு கட்டுரை வழிகாட்டியை எழுத வேண்டும் என்று நாங்கள் முடிவு செய்தோம். அவர்களின் கண்களில் அவரது விரல்கள், காதுகளில் அவர்களை தாக்குகிறது , முழங்கால்களை உதைத்து மற்றும் கவட்டை அடிக்கிறது.

உங்களுக்குத் தடையாக இருக்கும் முக்கிய காரணி உங்கள் சொந்த நாகரீக உணர்வு என்று மட்டுமே சொல்ல வேண்டும், இது ஒரு பழமையான வழியில் மோதலை முடிவுக்கு கொண்டுவர நீங்கள் எடுத்த முடிவை நீண்ட காலமாக எதிர்க்கும், ஆனால் ஒரு பயனுள்ள வழியில்ஒரு சண்டை போல.