கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையான நெஞ்செரிச்சல் நீங்கும். கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சலுக்கான கெஸ்டைட்

கர்ப்ப காலத்தில், பல புதிய மற்றும் சில நேரங்களில் மிகவும் இனிமையான உணர்வுகள் கர்ப்பத்தின் வளர்ச்சி மற்றும் கருவின் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். அவற்றில் மிகவும் விரும்பத்தகாத ஒன்று நெஞ்செரிச்சல்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படக்கூடும், ஒரு பெண் முன்பு அதை அனுபவிக்கவில்லை. புள்ளிவிவரங்களின்படி, நான்கு கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மூன்று பேர் நெஞ்செரிச்சல் அனுபவிக்கிறார்கள், சிலருக்கு இது மிகவும் வலுவானது மற்றும் ஊடுருவக்கூடியது, மிகவும் விரும்பத்தகாதது, குறைந்தபட்சம் சிறிது காலத்திற்கு இந்த உணர்விலிருந்து விடுபட பெண் எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்கத் தயாராக இருக்கிறார். இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சலை அகற்றுவதற்கான அனைத்து முறைகளும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை, ஏனெனில் அவை குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் வளர்ச்சியையும் பாதிக்கலாம். எனவே, நெஞ்செரிச்சல் சிகிச்சை விஷயங்களில், நீங்கள் பாரம்பரிய மருத்துவம், மூலிகைகள், மற்றும் வெளித்தோற்றத்தில் பாதிப்பில்லாத மேம்படுத்தப்பட்ட போராட்ட முறைகளைப் பயன்படுத்த திட்டமிட்டாலும், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

நெஞ்செரிச்சல் பற்றிய கட்டுக்கதைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் பற்றிய கட்டுக்கதைகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று கூறுகிறது: "ஒரு பெண் என்றால் நிலையான நெஞ்செரிச்சல்"அதாவது குழந்தை சுருட்டை வளர்கிறது மற்றும் மிகவும் முடியுடன் பிறக்கும்." இது, நிச்சயமாக, ஒரு நகைச்சுவை, மற்றும் முடி வளர்ச்சி எந்த வகையிலும் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அதன் தீவிரத்தன்மையின் வளர்ச்சியை பாதிக்காது. குழந்தையின் முடிகள் எதுவும் உணவுக்குழாயை எரிச்சலூட்டுவதில்லை - கருப்பை, ஒரு விரலைப் போல தடிமனாக, உணவுக்குழாயில் இருந்து குழந்தையை நம்பத்தகுந்த முறையில் பாதுகாக்கிறது, மேலும் 99% குழந்தைகள் தலைகீழாக படுத்துக் கொள்கிறார்கள்.

அவர்கள் சாமந்தி தொடர்பாக நெஞ்செரிச்சல் பற்றி பேசுகிறார்கள் - "கடுமையான நெஞ்செரிச்சல் இருந்தால், அது குழந்தையின் சாமந்தி வளரும்," மேலும் அவர் உணவுக்குழாயைத் தொட்டு எரிச்சலூட்டுகிறார். முந்தைய விளக்கத்தின் அடிப்படையில், இது ஒரு கட்டுக்கதை, சந்தேகத்திற்கிடமான கர்ப்பிணிப் பெண்களின் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தும் ஒரு விசித்திரக் கதையைத் தவிர வேறில்லை என்பதை நீங்களே ஏற்கனவே புரிந்துகொண்டீர்கள். உண்மையில், மார்பெலும்பு மற்றும் உணவுக்குழாய் பகுதியில் "தீ" மிகவும் உள்ளது உடலியல் காரணம், குழந்தை மற்றும் அவரது வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது, ஆனால் அவரது விரல்கள் அல்லது முடியுடன் எந்த வகையிலும் இணைக்கப்படவில்லை. அதன்படி, நெஞ்செரிச்சல் உண்மையான தன்மையை அறிந்து, கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சலை எவ்வாறு மிகவும் திறம்பட சமாளிப்பது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம்.

நெஞ்செரிச்சல் எதனால் ஏற்படுகிறது?

நெஞ்செரிச்சல், அல்லது ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ், ஆசிட் டிஸ்பெப்சியா என்பது, ஸ்டெர்னமிற்குப் பின்னால், எபிகாஸ்ட்ரிக் பகுதியில் அல்லது உணவுக்குழாயில் நேரடியாக எரியும் மற்றும் வெப்பத்தின் அகநிலை விரும்பத்தகாத உணர்வு. இந்த உணர்வு விரும்பத்தகாதது, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அவளது பசியையும் மனநிலையையும் சீர்குலைக்கும், பதட்டம் மற்றும் நிலையைத் தணிக்க அவசரமாக ஏதாவது எடுக்க ஆசை ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலும், உணவுக்குழாயின் குழிக்குள் ஆக்கிரமிப்பு இரைப்பை சாறுடன் கூடிய இரைப்பை உள்ளடக்கங்களின் ரிஃப்ளக்ஸ் காரணமாக இது நிகழலாம், அங்கு சளி சவ்வு அமிலத்துடன் தொடர்பு கொள்ள ஏற்றது அல்ல. உணவுக்குழாய் ஒரு மெல்லிய மற்றும் மென்மையான சளி மற்றும் நடுநிலை சூழலைக் கொண்டுள்ளது, வயிற்றின் கூர்மையான அமில உள்ளடக்கங்கள் எரிச்சலையும் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் வலி ஏற்பிகள் வெப்பம் மற்றும் வலியின் உணர்வைத் தருகின்றன.

இருப்பினும், உணவுக்குழாய்க்குள் அமிலம் ரிஃப்ளக்ஸ் என்பது முன்கூட்டிய காரணிகள் அல்லது நோய்கள் இல்லாவிட்டால் மட்டும் நடக்காது. கர்ப்ப காலத்தில், ஆக்கிரமிப்பு இரைப்பை சாற்றின் ரிஃப்ளக்ஸ் சுருக்கத்தைத் தூண்டுகிறது உள் உறுப்புக்கள்வளர்ந்து வரும் கருப்பை, உடல் எடையில் அதிகரிப்பு மற்றும் உடலின் சுறுசுறுப்பான வளைவு மற்றும் உள்-வயிற்று அழுத்தம் அதிகரிப்பு. கர்ப்ப காலத்தில், வளர்ந்து வரும் கருப்பை வயிற்றில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கிறது, மேலும் மேலும் செங்குத்து நிலைக்கு கொண்டு வருகிறது, இதன் காரணமாக அதிலிருந்து அமிலம் உணவுக்குழாயில் மிகவும் தீவிரமாக வீசப்படலாம். கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டின் காரணமாக, மென்மையான தசைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன, இதனால் குறைந்த உணவுக்குழாய் சுருக்கம் ஓரளவு ஓய்வெடுக்கிறது, இது உள்ளடக்கங்களின் ரிஃப்ளக்ஸ் எளிதாக்குகிறது. எனவே, கர்ப்பம் அதிகரிப்பதால்தான் பெண்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் அதிகமாக ஏற்படுகிறது. கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில், வயிற்று நோய்களால் பாதிக்கப்படாத பெண்களில், நெஞ்செரிச்சல் நடைமுறையில் ஏற்படாது அல்லது இது நச்சுத்தன்மையின் போக்கின் மாறுபாடு ஆகும்.

மாதவிடாய் காலங்களில் நெஞ்செரிச்சல் அவ்வப்போது ஏற்படும் செயலில் இயக்கங்கள்சுமார் 25-26 வாரங்களில் இருந்து பெண்கள், கருப்பை சுறுசுறுப்பாக வளர ஆரம்பிக்கும் போது, ​​ஆனால் முக்கியமாக குனிந்து, வடிகட்டுதல் அல்லது அதிகமாக சாப்பிட்ட பிறகு ஏற்படுகிறது. ஆனால் கர்ப்பத்தின் 32-36 வாரங்களுக்கு அருகில், சாப்பிடுவது, காலணிகளை அணிவதற்காக குனிவது அல்லது படுக்கையில் படுப்பது போன்ற சிறிய தவறுகளால் கூட நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம்.

மற்ற அனைத்தையும் தவிர, உயர் நிலைகர்ப்ப காலத்தில் சில ஹார்மோன்கள் செரிமானத்தை கணிசமாக பாதிக்கலாம், அதை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் செரிமான குழாயின் மென்மையான தசைகளின் தொனியை பலவீனப்படுத்துகிறது. இது வயிற்றில் இருந்து உணவை வெளியேற்றுவதற்கு தேவையான நேரத்தை நீட்டிக்கிறது, இது இரைப்பை சாற்றின் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உணவுக்குழாயில் அதன் ஆக்கிரமிப்பு விளைவை அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, இது உணவுக்குழாயின் பெரிஸ்டால்டிக் இயக்கங்களை மேலிருந்து கீழாகக் குறைக்கிறது, இது பொதுவாக வயிற்றில் உள்ள உள்ளடக்கங்கள் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்துடன் உணவுக்குழாயில் வீசப்படுவதைத் தடுக்கிறது.

நெஞ்செரிச்சல் நிகழ்வு மற்றும் போக்கு

வழக்கமாக, நெஞ்செரிச்சல் சாப்பிட்ட சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு தொடங்குகிறது, குறிப்பாக அது அதிக காலை அல்லது மதிய உணவாக இருந்தால், மேலும் பெண் கொழுப்பு, காரமான அல்லது உப்பு, வறுத்த உணவுகள், மசாலாப் பொருட்களுடன் சுவையூட்டப்பட்ட, புளிப்பு குடித்துவிட்டு. பழச்சாறுகள்அல்லது தக்காளி சாறு, உலர் சாப்பிட்டேன், காபி குடித்தேன். பொதுவாக, நெஞ்செரிச்சல் சில நிமிடங்களிலிருந்து பல மணிநேரம் வரை நீடிக்கும், சில சமயங்களில் அடுத்த உணவு அல்லது மருந்து வரை. இருப்பினும், பெண்ணின் தனிப்பட்ட உணர்திறன் மற்றும் அதனுடன் இணைந்த செரிமான நோய்களைப் பொறுத்து நெஞ்செரிச்சல் காலம் மற்றும் தீவிரம் மிகவும் மாறுபடும். பல பெண்களுக்கு, நெஞ்செரிச்சல் நீண்ட காலம் நீடிக்காது, எளிய முறைகளைப் பயன்படுத்தி எளிதில் அகற்றப்படுகிறது மற்றும் அவர்களின் இயல்பான வாழ்க்கையை நடத்தும் திறனில் தலையிடாது. ஆனால் நெஞ்செரிச்சல் மிகவும் கடினமான அறிகுறியாக மாறும், அகநிலை ரீதியாக தாங்குவது கடினம் மற்றும் வெறுமனே எரிச்சலூட்டும் பலர் உள்ளனர். எதிர்பார்க்கும் தாய். சில நேரங்களில் நெஞ்செரிச்சல் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும், மேலும் ஒரு பெண்ணுக்கு சாதாரணமாக குடிக்கவோ அல்லது சாப்பிடவோ முடியாது, நெஞ்செரிச்சல் ஒரு பெண்ணின் தூக்கத்தை அடிக்கடி தொந்தரவு செய்கிறது, இது பொய் நிலையில் மோசமடைகிறது, அதனால்தான் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் அரை உட்கார்ந்து தூங்குகிறார்கள், இது மிகவும் சங்கடமானது.

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சலுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் அதிகப்படியான வலி நெஞ்செரிச்சல் அல்லது மிகவும் எரிச்சலூட்டும் தாக்குதல்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அகற்றலாம் மருந்துகள்சிறப்பு வகை. இந்த மருந்துகள் உறிஞ்ச முடியாத ஆன்டாக்சிட்களின் குழுவைச் சேர்ந்தவை. அவை நடுநிலையான மற்றும் சில சமயங்களில் வயிற்றின் சுவர்களால் சுரக்கும் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தை உறிஞ்சும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. கூடுதலாக, இந்த மருந்துகள் வயிற்றின் சுவர்களை மூடுகின்றன, இதன் காரணமாக நிவாரணம் விரைவாக வருகிறது, அதாவது சில நிமிடங்களில். அவர்களின் அனைத்து செயலில் உள்ள நடவடிக்கைகளுடனும், இந்த குழுவின் ஆன்டாக்சிட்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைவதில்லை, அதாவது அவை குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

இந்த மருந்துகளில் அலுமினியம், கால்சியம் அல்லது மெக்னீசியம் அடங்கிய ஆன்டாக்சிட்களின் குழு அடங்கும். மருந்துகளின் இந்த குழுவில் பின்வருவன அடங்கும்: நவீன மருந்துகள்எப்படி Maalox, Almagel, Rennie, Taltsid, Gastal, Gaviscon. இந்த மருந்துகளுடன் எல்லாம் சரியாகிவிடும், ஒன்று "ஆனால்" இல்லாவிட்டால், வயிற்றின் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்திற்கு கூடுதலாக, அவை பலவற்றை உறிஞ்சி பிணைக்க முடியும். பயனுள்ள பொருள்செரிமானக் குழாயில். எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் பிற மருந்துகளுடன் ஆன்டாக்சிட்களின் பயன்பாட்டை இணைப்பது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, இந்த மருந்துகள் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன மருந்துகள்அவற்றின் சொந்த அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகளுடன், எனவே, அவற்றின் பயன்பாடு முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.

கூடுதலாக, பல ஆன்டாசிட் மருந்துகளின் விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளில் ஒன்று, குறிப்பாக கர்ப்பத்திற்கு பொருத்தமானது, இந்த மருந்துகளால் கடுமையான மலச்சிக்கலைத் தூண்டுவது. உற்பத்தியாளர்கள் இந்த எதிர்மறையான பக்க விளைவை தங்கள் மருந்துகளை இழக்க முயற்சிக்கின்றனர், ஆனால் இதுவரை ரென்னி மட்டுமே அதிலிருந்து விடுபட்டுள்ளார். மருந்தில் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் கார்பனேட் உள்ளது, மேலும் மருந்தில் உள்ள மெக்னீசியம் சில மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, மருந்து வயிற்றில் உள்ள பாதுகாப்பு சளியின் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது, இது வயிற்றில் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் செயல்பாட்டை சிறப்பாக அடக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், அதிகப்படியான மெக்னீசியம் கருவின் வளர்ச்சியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன, முடிந்தால், இந்த மருந்துகளின் முறையான பயன்பாட்டைத் தவிர்க்கவும்.

பிஸ்மத் நைட்ரேட் கொண்ட மருந்துகளின் மற்றொரு குழு உள்ளது - இவை விகலின் அல்லது அதன் ஒப்புமைகள். அவர்கள் நெஞ்செரிச்சலை மிகவும் திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுகிறார்கள், ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதன் பாதுகாப்பு குறித்து எந்த தகவலும் இல்லை, எனவே கர்ப்பமாக இருக்கும்போது இந்த குழுவிலிருந்து மருந்துகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது, மருத்துவர் தானே அவற்றை உங்களுக்கு பரிந்துரைக்க முடிவு செய்யாவிட்டால்.

பொதுவாக, நெஞ்செரிச்சலுக்கு எடுத்துக் கொள்ளப்படும் மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒரு மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும் - பக்க விளைவுகளை அகற்ற அல்லது குறைக்க, மருத்துவர் மருந்தையும் அதன் அதிகபட்ச அனுமதிக்கப்பட்ட அளவையும் தேர்ந்தெடுப்பார்.

நெஞ்செரிச்சல் நாட்டுப்புற வைத்தியம்

நிச்சயமாக, எந்தவொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் கர்ப்ப காலத்தில் எடுக்கப்பட்ட குறைவான மருந்துகள், கருவுக்கு சிறந்தது என்பதை புரிந்துகொள்கிறார்கள். எனவே, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் நாட்டுப்புற அல்லது ஆதரவாக நெஞ்செரிச்சல் எதிராக மருந்துகளை மறுக்கிறார்கள் பாட்டியின் முறைகள். பொதுவாக நெஞ்செரிச்சலுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் முதல் விஷயம் பேக்கிங் சோடா, ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் இந்த முறை மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. விஷயம் என்னவென்றால், சோடா, இரைப்பை சாறுடன் தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்கும் போது, ​​​​கார்பன் டை ஆக்சைடை உருவாக்குகிறது, இது இரைப்பை சாற்றின் சுரப்பைத் தூண்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. வயிற்று எரிச்சலின் விளைவாக, அமிலத்தின் கூடுதல் பகுதிகளின் உருவாக்கம் தூண்டப்படுகிறது, அதனால்தான் நெஞ்செரிச்சல் இன்னும் வலுவாகவும் கடுமையாகவும் திரும்புகிறது. கூடுதலாக, சோடா கரைசல் இரத்தத்தில் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது, இது இரத்தத்தின் காரமயமாக்கலுக்கும் இரத்தத்தின் அமில-அடிப்படை சமநிலையை சீர்குலைப்பதற்கும் வழிவகுக்கும், இது தீவிர வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது அதிகரித்த வீக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, இது பெரும்பாலும் கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில் நிகழ்கிறது. கூடுதலாக, அமில-அடிப்படை சமநிலையின் மீறல் நச்சுத்தன்மையைத் தூண்டுகிறது.

நெஞ்செரிச்சல் அடிக்கடி ஏற்பட்டு உங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கையை சீர்குலைத்தால், ஆனால் நீங்கள் மருந்துகளைப் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் முறைகளை நாடலாம். பாரம்பரிய மருத்துவம். இருப்பினும், நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் நெஞ்செரிச்சலை அகற்றுவதற்கான முறைகளை முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும், இதனால் அவர் உங்கள் விருப்பத்தை அங்கீகரிக்கிறார். இவை ஹீத்தர், செண்டூரி, கலமஸ் வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகள் மற்றும் பலவற்றின் டிங்க்சர்களாக இருக்கலாம்.

நெஞ்செரிச்சல் கருவின் வளர்ச்சியையும் அதன் பொதுவான நிலையையும் எந்த வகையிலும் பாதிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இருப்பினும், ஸ்டெர்னத்தின் பின்னால் விரும்பத்தகாத எரியும் உணர்வைத் தாங்குவது பயனுள்ளதாக இருக்காது, மேலும் சில நேரங்களில் நீங்கள் அதைத் தாங்க முடியாது, ஏனெனில் வெளிப்பாடுகள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கவை. நிச்சயமாக, நீங்கள் மருந்துகள் இல்லாமல் செய்ய முடியும் என்றால், பெரிய. விண்ணப்பிக்கவும் எளிய வைத்தியம்அமில செறிவைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது. புதிய விதைகள் அல்லது பாதாம், ஒரு கிளாஸ் பால், பொதுவாக உதவும். புதிய வெள்ளரிஅல்லது கேரட் கனிம நீர், புதினா தேநீர்அல்லது புதினா பசை. ஒவ்வொரு பெண்ணும் பொதுவாக ஒன்று அல்லது இரண்டை தனக்காகக் கண்டுபிடிப்பார்கள் பயனுள்ள வழிகள்நெஞ்செரிச்சல் நீங்கும்.

நெஞ்செரிச்சலின் எழும் எபிசோட்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் அதன் நிகழ்வைத் தீவிரமாகத் தடுப்பதற்கும் பல குறிப்புகள் உள்ளன. இதில் பின்வரும் பரிந்துரைகள் அடங்கும்:

1. நீங்கள் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் உணவுக்குழாய் சுருக்குத்தசை மிகவும் ஓய்வெடுக்க முடியும், இது நெஞ்செரிச்சல் பங்களிக்கும். புதினா போன்ற மூலிகைகளும் இதே போன்ற நிதானமான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் இருந்தால் மூலிகை டீ குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.

2. கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எடை அதிகரித்தால், நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

3. எப்போது அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல்சிறிய பகுதிகளை சாப்பிடுங்கள், ஆனால் அடிக்கடி, உணவுக்கு இடையில் நீண்ட இடைவெளிகள் இருக்காது மற்றும் வயிற்றில் அமிலம் குவிவதற்கு வாய்ப்பு இல்லை.

4. எப்பொழுதும் மெதுவாக சாப்பிடுங்கள், ஒவ்வொரு உணவையும் நன்றாக மென்று சாப்பிடுங்கள்.

5. உங்கள் உணவில் கார விளைவைக் கொண்ட உணவுகளைச் சேர்க்க மறக்காதீர்கள். இவை கிரீம் மற்றும் பால், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் புளிப்பு கிரீம், நீராவி ஆம்லெட், உப்பு மற்றும் மசாலா இல்லாமல் வேகவைத்த இறைச்சி அல்லது மீன் போன்ற பொருட்கள். மூலிகை மற்றும் வெண்ணெய், நேற்றைய வெள்ளை ரொட்டி.

6. காய்கறி உணவுகள் அல்லது காய்கறி பக்க உணவுகள் வேகவைத்த அல்லது புதிய, சுடப்பட்ட, குறிப்பாக ப்யூரி செய்யப்பட்டால், சிறப்பு கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் உட்கொள்ளலாம். ஆனால் பழங்களுடன் எல்லாம் மிகவும் சிக்கலானது - உங்களுக்கு கடுமையான நெஞ்செரிச்சல் இருந்தால், அவற்றை சுடுவது நல்லது.

7. வேகவைத்த பீட், வேகவைத்த கொடிமுந்திரி அல்லது உலர்ந்த பாதாமி போன்ற உணவுகளை உங்கள் உணவில் அறிமுகப்படுத்துங்கள். இது கடுமையான மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவும், ஏனெனில் அழுத்தம் மற்றும் உள்-வயிற்று அழுத்தம் ஆகியவை நெஞ்செரிச்சலைத் தூண்டும் மற்றும் ஒரு பெண்ணின் நல்வாழ்வில் தலையிடும்.

8. கொழுப்பு மற்றும் அதிக வறுத்த உணவுகள், புகைபிடித்த உணவுகள், சூடான சாஸ்கள் மற்றும் சுவையூட்டிகளை தவிர்க்கவும். முட்டைக்கோஸ், முள்ளங்கி, முள்ளங்கி, அத்துடன் வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு - புளிப்பு பழங்கள் மற்றும் compotes, கரடுமுரடான நார் கொண்ட காய்கறிகள் விட்டுக் கொடுப்பது மதிப்பு. உங்கள் உணவை ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ள கொட்டைகள் மற்றும் காளான்கள், சாக்லேட் மற்றும் கோகோ, கருப்பு தேநீர் மற்றும் காபி, ஃபிஸி பானங்கள் மற்றும் சோடா ஆகியவற்றிற்கு கடுமையாக கட்டுப்படுத்துவது மதிப்பு.

9. நெஞ்செரிச்சல் போது, ​​நீங்கள் தக்காளி மற்றும் ஆரஞ்சு, வினிகர் மற்றும் கடுகு கொடுக்க வேண்டும். உங்கள் உணவில் இருந்து ஆட்டுக்குட்டி, ஆட்டுக்குட்டி மற்றும் வாத்து கொழுப்பை நீக்கவும்.

10. இரவு உணவிற்கு, இறைச்சி, பொதுவாக ஆம்லெட்கள், சாலடுகள், காய்கறிகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் இல்லாமல் லேசான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். இரவு உணவிற்குப் பிறகு, படுக்கைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரத்திற்கு முன்பு எதையும் சாப்பிட வேண்டாம்.

11. சாப்பிட்ட உடனேயே படுக்கக் கூடாது, குறைந்தது அரை மணி நேரமாவது நீங்கள் உட்கார வேண்டும் அல்லது நிற்க வேண்டும். மணிக்கு செங்குத்து நிலைஉடல், உணவு விரைவாக வயிற்றை விட்டு வெளியேறுவது எளிது.

12. குனிந்து வயிற்றை அழுத்தும் உடற்பயிற்சிகளைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் தோரணை மற்றும் நேராக முதுகைப் பார்க்கவும். அடிவயிற்றில் அழுத்தம் அதிகரிப்பதால், அதிகப்படியான ஸ்லூச்சிங் உணவுக்குழாயில் இரைப்பை உள்ளடக்கங்களை ரிஃப்ளக்ஸ் ஊக்குவிக்கிறது. உங்கள் முதுகெலும்பை எப்போதும் நேராக வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

13. தூங்கவும் ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் தலை மற்றும் மேல் உடலின் உயரமான நிலையைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் தோள்கள் மற்றும் பின்புறத்தின் கீழ் அதிக தலையணைகளை வைக்கவும்.

14. படுத்திருக்கும் போதோ அல்லது தூங்கும் போதோ நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டால், நீங்கள் எழுந்து சிறிது நேரம் அமைதியாக அறையைச் சுற்றி நடக்கலாம், குளிர்ந்த ஸ்டில் தண்ணீரைக் குடிக்கலாம் அல்லது பிஸ்கட் சாப்பிடலாம்.

15. உங்கள் ஆடை உங்கள் மார்பு மற்றும் வயிற்றைக் கட்டுப்படுத்தவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

16. தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும் போதுமான அளவுதிரவங்கள், திரவ உட்கொள்ளல் கட்டுப்பாடு காரணமாக, நெஞ்செரிச்சல் மோசமாக இருக்கலாம்.

எதுவும் உதவாது!

சில நேரங்களில் சூழ்நிலைகள் எழும் போது அனைத்து முறைகள், உட்பட மருந்து சிகிச்சை, ஏற்கனவே முயற்சி செய்யப்பட்டுள்ளது, ஆனால் நெஞ்செரிச்சல் மீண்டும் மீண்டும் வருகிறது. இந்த விஷயத்தில், நெஞ்செரிச்சல் குறையும் என்று நம்புவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகி இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும். சில நேரங்களில் இது மிகவும் தீவிரமான மருந்துகளுடன் சிகிச்சை தேவைப்படும் செரிமான நோய்களின் தீவிரமடைவதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

சில நேரங்களில் நீங்கள் நெஞ்செரிச்சலைத் தாங்க வேண்டும், மேம்பட்ட வழிமுறைகள் மற்றும் மருந்துகளுடன் சிறிது நிவாரணம் பெற வேண்டும், ஆனால் பிரசவத்திற்குப் பிறகு அது உடனடியாக மறைந்துவிடும். எனவே, பதட்டமாகவோ அல்லது கவலைப்படவோ வேண்டாம், நெஞ்செரிச்சல் கவலையிலிருந்து மோசமாகிறது.

புகைப்படம் - photobank Lori

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணில், ஸ்டெர்னத்தின் பின்னால் அல்லது உணவுக்குழாயில் அடிக்கடி எரியும் உணர்வு, லேசான/மிதமான குமட்டல், அதிகரித்த உமிழ்நீர், புளிப்பு விரும்பத்தகாத ஏப்பம், வீக்கம்.

காரணங்கள்

1. கருப்பையின் அளவு குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு குடல், உதரவிதானம் மற்றும் வயிற்றில் அழுத்தத்தைத் தூண்டுகிறது, இதன் விளைவாக வயிற்று உள்ளடக்கங்களின் ஒரு பகுதி உணவுக்குழாயில் வீசப்படுகிறது.
2. அதன் அதிகரிப்பை நோக்கி வயிற்றின் உள்ளடக்கங்களின் அமிலத்தன்மையில் மாற்றம்.
3. மாற்றவும் ஹார்மோன் அளவுகள்கர்ப்ப காலத்தில், இது தசைச் சுருக்கங்களில் மந்தநிலையைத் தூண்டுகிறது - இந்த தடுப்பு காரணியின் கீழ் உட்கொள்ளும் உணவுகளின் செரிமானம் மற்றும் முறிவு வழக்கத்தை விட அதிக நேரம் எடுக்கும், இது ஏற்படுகிறது செயல்பாட்டு கோளாறு.
4. அதிக உள்-வயிற்று அழுத்தம், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அதிக செறிவுடன் சேர்ந்து, மென்மையான தசைகளை தளர்த்தும், உணவுக்குழாய் சுழற்சியின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, மேலும் இது வயிற்று உள்ளடக்கத்தின் ஒரு பகுதியை கடந்து செல்ல அனுமதிக்கிறது.

ஆரம்ப கட்டத்தில் நெஞ்செரிச்சல்

நெஞ்செரிச்சலின் அடிப்படை காரணி பொதுவாக ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றமாகும், மேலும் குறிப்பாக புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் செறிவு அதிகரிப்பு ஆகும். சரியாக இது ஒன்று பெண் ஹார்மோன், அண்டவிடுப்பின் கட்டத்தில் முதலில் தீவிரமாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, மேலும் கருத்தரித்த பிறகு அதன் நிலை தொடர்ந்து அதிகரிக்கிறது. நிறுத்துவதே இதன் முக்கிய நோக்கம் மாதவிடாய் சுழற்சி, கருப்பையில் முட்டை உயிர்வாழ்வதைத் தூண்டுகிறது, கருப்பையின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் பொது வளர்ச்சிதிசு தொகுப்பு.

"கர்ப்ப ஹார்மோன்" இன் நேரடி செயல்களில் ஒன்று மென்மையான தசைகளை தளர்த்துவது மற்றும் அவற்றின் சுருக்கங்களை மெதுவாக்குவது, இது கருச்சிதைவில் இருந்து கருவைப் பாதுகாக்கிறது. அதே நேரத்தில், வயிற்றுக்கும் உணவுக்குழாய்க்கும் இடையிலான ஒரு வகையான "வால்வு" ஸ்பைன்க்டர் அதே வழியில் ஓய்வெடுக்கிறது, இது விருப்பமின்றி முதல் உள்ளடக்கங்களை இரண்டாவதாக அனுமதிக்கத் தொடங்குகிறது. நொதிகளின் போதுமான உற்பத்தி இல்லாததால் ஏற்படும் மெதுவான செரிமானம்/முறிவு ஆகியவற்றால் நிலைமை மோசமாகிறது, அவை தடுக்கப்படுகின்றன. கூர்மையான ஜம்ப்பொதுவான ஹார்மோன் பின்னணி. மேலே உள்ள செயல்முறைகளின் கலவையானது பெண் உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, இது கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் பெரும்பாலும் நச்சுத்தன்மையை அனுபவிக்கிறது.

தாமதமாக நெஞ்செரிச்சல்

அன்று பின்னர்கர்ப்ப காலத்தில், நியாயமான பாலினத்தின் உடல் ஹார்மோன் அளவுகளில் மாறும் மாற்றங்கள் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகளில் நிலையான அதிகரிப்புக்கு முழுமையாக மாற்றியமைக்கிறது. இருப்பினும், கர்ப்பத்தின் நடுப்பகுதியின் முடிவில் மற்றும் தாமதமான காலத்தின் தொடக்கத்தில், நெஞ்செரிச்சல் மீண்டும் ஏற்படுகிறது.

இப்போது, ​​அதன் காரணம் கருவுடன் சேர்ந்து வளர்ந்து, அண்டை உறுப்புகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறது, அதே நேரத்தில் உணவு செரிமான செயல்முறையை மெதுவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், உதரவிதானத்தை அழுத்துகிறது, இதன் விளைவாக இரைப்பை சாறு நுழைகிறது. உணவுக்குழாய்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் மிகவும் கடுமையானது, இது நியாயமான பாலினத்தின் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக மோசமாக்குகிறது. இந்த சூழ்நிலையில், ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகளை வாங்குவது போதாது - நீங்கள் கூடுதல் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.

வழக்கமாக, மருந்துப் படிப்புக்கு கூடுதலாக, காரமான, கொழுப்பு மற்றும் இனிப்பு உணவுகள் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் ஆகியவற்றைத் தவிர்த்து பொருத்தமான உணவை நிபுணர் பரிந்துரைக்கிறார். கூடுதலாக, அவை வழங்கப்படுகின்றன பொதுவான பரிந்துரைகள், வயிற்றை அழுத்தும் இறுக்கமான ஆடைகளை கைவிடுவது போன்றவை, சரியான தோரணைதூக்கத்தின் போது, ​​முதலியன

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சலில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் நீங்க பல வழிகள் உள்ளன. முதலில், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்ற வேண்டும், மேலும் நகர்த்த முயற்சிக்கவும் (நிச்சயமாக, காரணத்துடன்), மேலும் கடைபிடிக்கவும் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு, "கனமான" உணவுகள் மற்றும் பொருட்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்த்து, எப்படியாவது இரைப்பை சாறு சுரப்பதைத் தூண்டுகிறது மற்றும் ஸ்பிங்க்டரைத் தளர்த்த உதவுகிறது. அனைத்து கொழுப்பு உணவுகள், வேகவைத்த பொருட்கள், சூடான மற்றும் உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்குவது நல்லது மது பானங்கள், சாக்லேட், ஊறுகாய், மிகவும் "கூர்மையான" சிட்ரஸ் பழங்கள், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் பகுதியளவு, சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட வேண்டும்.

மாத்திரைகள் மற்றும் மருந்துகள்

வரவேற்பு மருந்துகள்ஒடுக்குதல் முதன்மையாக விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை நடுநிலையாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

1. ஆன்டாசிட்கள்/காஸ்ட்ரோப்ரொடெக்டர்கள். ரென்னி, கேவிஸ்கான் மற்றும் ரானிடிடின் ஆகியவை பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள்.
2. அல்ஜினேட்ஸ். அல்ஜினிக் அமிலம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
3. புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்கள். ஒமேபிரசோல், ரபேப்ரோசோல்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

பாரம்பரிய முறைகள் நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக நெஞ்செரிச்சலை எதிர்த்துப் போராட மக்களுக்கு உதவுகின்றன. மிகவும் பயனுள்ள வழிமுறைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

1. வழக்கமான பால் உட்கொள்ளல். உங்களுக்கு பால் ஒவ்வாமை அல்லது தனித்தனியாக லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாவிட்டால், ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முதல் ஆறு முறை அரை கிளாஸ் குடிக்கவும், திரவத்தில் சில துளிகள் பெருஞ்சீரகம் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
2. முட்டை ஓடு, முன்பு கடின வேகவைத்த முட்டையிலிருந்து அகற்றப்பட்டது, ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அதை ஒரு பிளெண்டரில் அரைத்து, 5-10 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ½ தேக்கரண்டி பல முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகள் பலவீனமடைய வேண்டும் அல்லது முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.
3. நெஞ்செரிச்சல் தடுக்க, பலவீனமான கெமோமில்-இஞ்சி தேநீர் பொருத்தமானது. ஒரு கண்ணாடிக்கு 1 டீஸ்பூன் கலவையை காய்ச்சவும், இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 150 கிராம் காபி தண்ணீரை குடிக்கவும்.
4. புதிய உருளைக்கிழங்கு சாறு கொண்டு நெஞ்செரிச்சல் குறைக்க - 2 தேக்கரண்டி 3 முறை ஒரு நாள், அதே போல் ஜெல்லி (2 கண்ணாடிகள் ஒரு நாள்).
5. 30 கிராம் ஹீத்தர் அல்லது 20 கிராம் செண்டூரியை ½ லிட்டர் தண்ணீரில் காய்ச்சி, ஐந்து நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து, 6 மணி நேரம் உட்கார வைக்கவும். வடிகட்டிய குழம்பு ஒரு டீஸ்பூன் எடுக்கப்படுகிறது. ஸ்பூன் நான்கு முறை ஒரு நாள்.
6. வெற்று வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் போர்ஜோமி குடிக்கவும் - நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகள் பல மணி நேரம் போய்விடும்.
7. துருவிய கேரட் பல கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதைக் கடக்க உதவுகிறது - 2 பழங்களை அரைத்து, அறிகுறிகள் மறையும் வரை மெல்லுங்கள்.
8. ஐந்து சொட்டு நெரோலி எண்ணெய், ஒரு டீஸ்பூன் ஒன்றாக கலக்கவும் திராட்சை விதைகள்மற்றும் ஒரு துளி ஆரஞ்சு/எலுமிச்சை ஈதர். இதன் விளைவாக வரும் கலவையை உங்கள் மார்பில் ஒரு சில துளிகள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை காலை மற்றும் மாலை தேய்க்கவும்.

ஏதேனும் நாட்டுப்புற வைத்தியம், மேலே விவரிக்கப்பட்ட, ஒரு இரைப்பை குடல் மருத்துவர் மற்றும் உங்கள் மருத்துவருடன் பூர்வாங்க ஆலோசனைக்குப் பிறகு மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும்!

நெஞ்செரிச்சலுக்கு உதவும் மக்களிடையே மிகவும் பிரபலமான மற்றும் மலிவான தீர்வுகளில் ஒன்று சோடா - இது நூறு ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. சமையல் சோடாஅதை எடுத்துக் கொண்ட உடனேயே, இது கர்ப்பிணிப் பெண்ணை வயிற்று வலி மற்றும் எதிர்மறை அறிகுறிகளிலிருந்து மிக விரைவாக விடுவிக்கிறது, இருப்பினும், உறிஞ்சக்கூடிய ஆன்டாக்சிட் என்பதால், இது பல பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

1. செயல்பாட்டின் காலம் மிகக் குறைவு. பெரும்பாலான நோயாளிகள் ஒன்று அல்லது இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகள் மீண்டும் தோன்றும் என்று புகார் கூறுகின்றனர்.
2. அமில-அடிப்படை சமநிலையை மீறுதல். சோடாவின் வழக்கமான உட்கொள்ளல் சீர்குலைக்கிறது அமில-அடிப்படை சமநிலைவயிறு மற்றும் அதன் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும், மற்றும் இரைப்பை குடல் (இரைப்பை அழற்சி, புண்) பிரச்சினைகள் முன்னிலையில் - நோயாளியின் நிலையை கணிசமாக மோசமாக்குகிறது.
3. கார்பன் டை ஆக்சைடு உற்பத்தி. சோடாவின் இரசாயன முறிவு மற்றும் வயிற்றில் கரைக்கும்போது, ​​​​கார்பன் டை ஆக்சைடு உருவாகிறது, இது இரைப்பை சாற்றின் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது, இது துரிதப்படுத்துகிறது. மீண்டும் தோன்றுதல்நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகள்.

பயனுள்ள காணொளி

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல்

ஒரு பெண் குழந்தையை சுமக்கும் ஒன்பது மாதங்கள் முழுவதும், அவள் பல விரும்பத்தகாத மற்றும் வேதனையான உணர்வுகளை எதிர்கொள்கிறாள்.

குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் ஒரு பெண்ணின் மகிழ்ச்சியான காத்திருப்பு காலத்தை அழிக்கக்கூடிய பிரச்சனைகளில் ஒன்று.

நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, இது 70 சதவீத கர்ப்பிணிப் பெண்களில் தோன்றுகிறது. மேலும், கர்ப்பத்திற்கு முன்பு இதுபோன்ற எதையும் அனுபவிக்காதவர்களும் இதேபோன்ற நிலையை சந்திக்கலாம்.

நெஞ்செரிச்சல் என்பது வயிற்றில் இருந்து உணவுக்குழாய்க்குள் ஒரு சிறிய அளவு உணவை இயந்திர ரீதியாக நுழைவது. இது ஸ்டெர்னத்தின் பின்னால் எரியும் உணர்வு மற்றும் வாயில் புளிப்பு சுவையின் தோற்றத்துடன் சேர்ந்துள்ளது. பெரும்பாலும், நெஞ்செரிச்சல் கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில் தோன்றத் தொடங்குகிறது. ஒரு விதியாக, இது சாப்பிட்ட உடனேயே எதிர்பார்க்கும் தாயைத் தொந்தரவு செய்கிறது, ஆனால் அது பகலில் மற்ற நேரங்களில் தோன்றும் (கிடைமட்ட நிலையில் தீவிரமடைகிறது).

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் தோற்றத்தை ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலின் உடலியல் பண்புகள் அல்லது செரிமான அமைப்பு மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் ஏற்கனவே உள்ள நோய்களின் அதிகரிப்பு காரணமாக ஏற்படலாம்.

நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதற்கான உடலியல் காரணங்கள்:

• கருப்பையின் விரைவான வளர்ச்சி. 2 வது மூன்று மாதங்களின் முடிவில், ஒரு பெண்ணின் கருப்பை ஈர்க்கக்கூடிய அளவை அடைகிறது, இதன் விளைவாக அது அருகிலுள்ள உறுப்புகளுக்கு வலுவான அழுத்தத்தை கொடுக்கத் தொடங்குகிறது: வயிறு, குடல், முதலியன.

ஒரு சிறிய அளவு உணவு கூட வயிற்றில் நுழையும் போது, ​​விரிவாக்கப்பட்ட கருப்பையின் அழுத்தத்தின் கீழ், அது இரைப்பை சாற்றுடன் அதன் உள்ளடக்கங்களில் சிலவற்றை மீண்டும் உணவுக்குழாய்க்குள் தள்ளும்.

• வயிற்றில் இருந்து உணவுக்குழாய்க்கு வெளியேறுவதைத் தடுக்கும் ஸ்பிங்க்டர் தசைகளின் பலவீனம்.

கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எண்ணிக்கைஉற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது உடலின் அனைத்து மென்மையான தசைகளையும் தளர்த்தும். புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் செல்வாக்கின் கீழ், ஸ்பிங்க்டர் பலவீனமடைகிறது மற்றும் அதன் செயல்பாட்டை முழுமையாகச் செய்ய முடியாது, எனவே ஒரு சிறிய அளவு செரிக்கப்படாத உணவு உணவுக்குழாயில் மீண்டும் வீசப்படுகிறது.

• இரைப்பை சாறு அதிகரித்த அமிலத்தன்மை.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் ஹார்மோன் பின்னணியில் பொதுவான மாற்றத்தால் இது எளிதாக்கப்படுகிறது.

தவிர உடலியல் பண்புகள், நெஞ்செரிச்சல் தோற்றத்தை ஏற்கனவே இருக்கும் ஏற்படலாம் எதிர்பார்க்கும் தாய்நோய்கள் (நாள்பட்டவை உட்பட), எடுத்துக்காட்டாக:

• இரைப்பை அழற்சி;
• இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்;
• செரிமான அமைப்பின் பிற நோய்கள்.

நெஞ்செரிச்சலில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி: நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் என்ன செய்ய முடியாது

நெஞ்செரிச்சல் போன்ற ஒரு நிலை ஏற்படுவதை பாதிக்கும் முக்கிய காரணி எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உணவு ஆகும்.

உங்கள் தினசரி மெனுவை ஒழுங்காக ஒழுங்கமைப்பது மிகவும் முக்கியம் - இது கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் செரிமான பண்புகளுடன் தொடர்புடைய விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான விளைவையும் ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சலில் இருந்து விடுபட, ஒரு பெண் முடிந்தவரை வசதியாக உணர உதவும் சில பரிந்துரைகளை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும், மேலும் நெஞ்செரிச்சலில் இருந்து முழுமையாக விடுபடவில்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் அதன் வெளிப்பாடுகளைக் குறைக்கவும்.

1. கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்த வேண்டியது அவசியம், மேலும் உங்கள் உணவில் இருந்து கார்பனேற்றப்பட்ட நீர், காபி, மசாலா மற்றும் marinades முற்றிலும் விலக்குவது சிறந்தது.

இந்த உணவுகள் வயிற்று அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கின்றன, இது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது.

1. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் வயிறு தொடர்ந்து அருகிலுள்ள கருப்பையால் அழுத்தப்படுவதால், அவள் சிறிது சிறிதாக சாப்பிட வேண்டும்.

1.5-2 மணி நேர இடைவெளியில் 2 முறை சாப்பிடுவது நல்லது, உங்கள் வயிற்றை மூன்று-வேளை மதிய உணவுடன் நிரப்புவதை விட.

1. படுத்திருக்கும் போது நெஞ்செரிச்சல் அதிகமாகும், எனவே நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் சாப்பிடக்கூடாது.

நீங்கள் வழக்கமாக உறங்கச் செல்லும் நேரத்திற்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன், சிறிது தாமதமாக இரவு உணவிற்கு உங்களை வரம்பிடுவது நல்லது.

1. இரவில் நெஞ்செரிச்சல் உள்ள பல பெண்கள் தங்கள் தலைக்கு கீழ் வைக்கப்படும் கூடுதல் தலையணை மூலம் உதவுகிறார்கள்.
2. கர்ப்பிணிப் பெண் அணியும் ஆடைகள் மற்றும் உள்ளாடைகளில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

எல்லா பொருட்களும் அளவு இருக்க வேண்டும் - உங்களுக்கு பிடித்த கால்சட்டை உங்கள் வயிற்றில் பொருந்தாத வரை அவற்றை அணிந்து பணத்தை சேமிக்க வேண்டாம்.

சிறிதளவு அழுத்தத்தில், உங்கள் அலமாரிகளைப் புதுப்பிக்க வேண்டும், வசதியாகப் பெற வேண்டும் வசதியான ஆடைகள்இதனுடைய அளவு.

உங்களுக்கு கடுமையான நெஞ்செரிச்சல் இருந்தால் என்ன குடிக்கலாம்: கர்ப்ப காலத்தில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்துகள்

உணவை சரிசெய்தால் மற்றும் நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட்டதுநெஞ்செரிச்சல் அகற்ற உதவ வேண்டாம், மருந்து பயன்படுத்தப்படலாம்.

பல பெண்கள் செய்கிறார்கள் பெரிய தவறு, ஆன்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மருந்துகளின் உதவியுடன் நெஞ்செரிச்சல் பெற முயற்சி - இது ஏற்கனவே நிறைய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் பிரச்சனையை மோசமாக்கும்!

அனைத்து ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் உணவுக்குழாய் சுழற்சி உட்பட மென்மையான தசைகளை தளர்த்தும், எனவே அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது நெஞ்செரிச்சல் அதிகரிக்கும்.

இதேபோன்ற மருந்துகளைப் போலவே, இந்த மருந்து இரைப்பை சாற்றின் அமிலத்தன்மையை இயல்பாக்குகிறது, அதிகப்படியான அமிலத்தை சாதாரண தண்ணீராக மாற்றுகிறது. இது குடிநீர் தேவையில்லாத மெல்லக்கூடிய பழ மாத்திரைகள் வடிவில் கிடைக்கிறது.

பயன்பாட்டின் விளைவு 5 நிமிடங்களுக்குள் ஏற்படுகிறது. தயாரிப்பில் அலுமினிய உப்புகள் இல்லாதது மற்றொரு நன்மை, இது தோற்றத்தைத் தூண்டும். "ரென்னி" முற்றிலும் பாதுகாப்பானது மற்றும் கர்ப்பத்தின் 1 மாதத்திலிருந்து பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.

பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மற்றொன்று செயல்படுத்தப்பட்ட (போரஸ்) கார்பன். இது தூள், மாத்திரைகள் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் கிடைக்கும்.

இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​அது மட்டும் நீக்குகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள், ஆனால் அவசியமானவை மனித உடலுக்கு. எனவே, சிகிச்சையை முடித்த பிறகு, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் ப்ரீபயாடிக்குகளின் போக்கை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதே போல் லாக்டோ- மற்றும் பிஃபிடோபாக்டீரியா சாதாரண குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை மீட்டெடுக்கிறது.

மேலும் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன்பின்வரும் நிபந்தனைகளின் கீழ் எடுக்கப்படக்கூடாது:

• வயிற்றுப் புண்;
• இரைப்பைக் குழாயின் ஆரம்ப இரத்தப்போக்கு சந்தேகம்;
• மலச்சிக்கல் போக்கு.

மருந்தின் அளவு பொதுவாக ஒரு பெண்ணின் எடையில் 10 கிலோவிற்கு 1 மாத்திரை ஆகும்.

நிலையான நெஞ்செரிச்சல் பெற தயாரிப்புகள்

• குறைந்த கொழுப்புடைய பால்.

• ஓட்ஸ் பச்சையாக உட்கொண்டால் நெஞ்செரிச்சலை எதிர்த்துப் போராடுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒரே இரவில் வேகவைத்த தண்ணீரை ஊற்ற அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் எந்த சூழ்நிலையிலும் சமைக்க வேண்டாம்!

• கேரட்.

அதை அரைத்து அல்லது முழுவதுமாக மென்று சாப்பிடலாம். பச்சை ஆப்பிள்கள், முன்பு உரிக்கப்படுவதால், அதே சொத்து உள்ளது.

• கடல் buckthorn அல்லது viburnum பெர்ரி இருந்து Kissel.

இது மெதுவாக வயிற்றின் சுவர்களை மூடி, அதிகப்படியான அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகிறது.

• பூசணி அல்லது சூரியகாந்தி விதைகள்.

நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளைக் குறைக்க, பகலில் 20 பூசணி விதைகளை (நீங்கள் காலையில் செய்யலாம்) அல்லது ஒரு சில சூரியகாந்தி விதைகளை நன்கு மென்று சாப்பிட்டால் போதும். விதைகள் உலர்ந்த அல்லது பச்சையாக இருக்க வேண்டும்!

• தேன் - லிண்டன், ஏஞ்சலிகா மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் பூக்கள்.

ஒரு லெவல் டேபிள் ஸ்பூன் தேனை ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான வேகவைத்த தண்ணீரில் நீர்த்தவும், நன்கு கலக்கவும் வேண்டும். இந்த பானத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எடுக்க வேண்டும்.

• பக்வீட்.

நெஞ்செரிச்சல் மருந்து தயாரிக்க, நீங்கள் அதை சூடாக்க வேண்டும் பக்வீட்ஒரு வாணலியில், பின்னர் அதை அரைக்கவும் (உதாரணமாக, ஒரு காபி கிரைண்டரில்). இதன் விளைவாக வரும் தூள் நெஞ்செரிச்சலுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாகும். இது உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் (ஒரு தேக்கரண்டி).

• பட்டாணி.

நீங்கள் நன்றாக உணர 3-4 பட்டாணிகளை மென்று சாப்பிடலாம். பட்டாணி புதியதாகவோ அல்லது உலர்ந்ததாகவோ இருக்க வேண்டும் - வேகவைத்த அல்லது பதிவு செய்யப்பட்டவை எதிர்பார்த்த விளைவைக் கொடுக்காது.

• உப்பு.

ஒரு சிட்டிகை உப்பை வாயில் வைத்து மெதுவாக கரைக்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுத்தும் உணவுகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. இந்த தயாரிப்புகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஆல்கஹால் (குறிப்பாக மது மற்றும் ஷாம்பெயின்);
• புதிய வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு;
• மசாலா, மூலிகைகள், marinades;
• தக்காளி, தக்காளி சாறு, கெட்ச்அப்;
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்;
• காபி, வலுவான தேநீர், ஆரஞ்சு சாறு, குருதிநெல்லி பழச்சாறு;
• சர்க்கரை;
• வேகவைத்த பொருட்கள், மிட்டாய்;
• அனைத்து வகையான சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் புளிப்பு பெர்ரி (ஸ்ட்ராபெர்ரி, கிரான்பெர்ரி, திராட்சை வத்தல் மற்றும் பிற);
• கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள்;
• வலுவான பணக்கார குழம்புகள் (மீன், இறைச்சி, காளான்).

பாரம்பரிய முறைகள்

சோடா

பேக்கிங் சோடா (சோடியம் பைகார்பனேட்) மிகவும் பயனுள்ள தீர்வுக்கு விரைவான அகற்றல்வீட்டில் நெஞ்செரிச்சலுக்கு.

அக்வஸ் கரைசலை தயாரிப்பதற்கான எளிய செய்முறை: ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவை கரைக்கவும்.

இதன் விளைவாக கலவையை மிகச் சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கவும். நீர் வெப்பநிலை குளிர்விக்கும் முன் இது செய்யப்பட வேண்டும். தீர்வை எடுத்துக் கொண்ட 10 நிமிடங்களுக்குள் நிவாரணம் ஏற்படுகிறது.

சோடாவைப் பயன்படுத்துவதற்கான மற்றொரு விருப்பம் "பாப்" என்று அழைக்கப்படுவது. நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா ஒரு தேக்கரண்டி கலக்க வேண்டும் மேஜை வினிகர்(இயற்கை), விளைவாக கலவையை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊற்றவும். சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கவும்.

நெஞ்செரிச்சலுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் சோடா மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆயுதம் என்றாலும், அதன் பயன்பாடு பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

சோடியம் மனித உடலில் நுழைந்தால், அது உடனடியாக ஊடுருவுகிறது இரத்த குழாய்கள்மற்றும் அவர்களின் நிலையை மோசமாக்குகிறது: சுவர்கள் மெல்லியதாகி, அவற்றின் பலவீனம் அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, அதிக சோடியம் உள்ளடக்கம் சிறுநீரக செயல்பாட்டை சீர்குலைத்து, கெஸ்டோசிஸ் போன்ற கடுமையான கர்ப்ப சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.

சோடாவை அடிக்கடி உட்கொள்வதும் பாதிக்கிறது நரம்பு மண்டலம்: பதட்டம், எரிச்சல் தோன்றும், மனநிலை மாற்றங்கள் சாத்தியமாகும். சோடியத்தின் மிக பெரிய அளவுகள் நீண்ட காலத்திற்கு உடலில் நுழைவதால், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் கூட பிடிப்பை அனுபவிக்கலாம்.

குணப்படுத்தும் மூலிகைகள்

சில இயற்கை மூலிகைகள் கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் போக்க உதவும். இல்லாத நிலையில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்நீங்கள் மருத்துவ மூலிகைகள் உதவியுடன் நெஞ்செரிச்சல் பெற முயற்சி செய்யலாம்.

நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் மிகவும் பிரபலமானவை கலாமஸ் ரூட் மற்றும் கெமோமில். அவர்கள் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்பட்டு, தங்களை நன்கு நிரூபித்துள்ளனர் மருத்துவ பொருட்கள்க்கு உதவுகிறது ஒரு குறுகிய நேரம்நெஞ்செரிச்சல் நீங்கும்.

கெமோமில் வழக்கமாக ஒரு காபி தண்ணீர் அல்லது உட்செலுத்துதல் தயாரிக்கப் பயன்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு முறை காய்ச்சுவதற்கு மருந்தகத்தில் ஆயத்த வடிகட்டி பைகளை வாங்கலாம், மேலும் இந்த பானத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தேநீருக்கு பதிலாக குடிக்கலாம்.

உருளைக்கிழங்கு சாறு

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சலை நீங்கள் போக்கலாம்: உருளைக்கிழங்கு சாறு. சமையலுக்கு தேவையான அளவுசாறு, நீங்கள் 3 உருளைக்கிழங்கை எடுத்து அவற்றில் இருந்து சாற்றை பிழிய வேண்டும், இது 10 நிமிடங்களுக்குள் உட்கொள்ளப்பட வேண்டும். இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு, சாறு அதன் மருத்துவ குணங்களை இழக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும். கடுமையான அசௌகரியம் காரணமாக ஒரு பெண் நீண்ட காலமாக ஒரு முழு இரவு தூக்கத்தை இழக்கிறாள் என்பது நடக்கும். இத்தகைய பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க, நீங்கள் முதலில் எதிர்பார்க்கும் தாயின் உணவை சரிசெய்ய வேண்டும், நிலைமையை மோசமாக்கும் உணவுகளை கைவிட வேண்டும்.

நெஞ்செரிச்சல் மிகவும் கடுமையானதாகி, அடிக்கடி ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான வாய்ப்பைப் பற்றி விவாதிப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். எப்படியிருந்தாலும், இப்போது எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், நெஞ்செரிச்சல் ஒரு நிரந்தர நிகழ்வு அல்ல, மூன்றாவது மூன்று மாதங்களின் முடிவில் ஒரு பெண் மிகவும் நன்றாக உணருவார் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, இந்த பிரச்சனை முற்றிலும் மறைந்துவிடும், விரும்பத்தகாத நினைவுகளை மட்டுமே விட்டுவிடும்.

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் என்பது இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் பல பெண்களை பாதிக்கும் ஒரு தொல்லை. அடுத்த உணவுக்குப் பிறகு தோன்றும், விரும்பத்தகாதது வலி உணர்வுகள்அவை இரண்டு நிமிடங்கள் மட்டுமே நீடிக்கும், அல்லது அவை பல மணிநேரங்களுக்கு இழுக்கப்படலாம். நன்றி ஹார்மோன் மாற்றங்கள், இல் நடக்கிறது பெண் உடல், உணவுக்குழாயின் தசைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன. எனவே, வயிற்றின் உள்ளடக்கங்கள் தூக்கி எறியப்படுகின்றன கீழ் பகுதிஉணவுக்குழாய். பிந்தைய கட்டங்களில், வயிற்றில் கருப்பையின் அழுத்தத்தால் எபிகாஸ்ட்ரிக் மற்றும் ரெட்ரோஸ்டெர்னல் பகுதியில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் ஏற்படுகின்றன. நெஞ்செரிச்சல் தாய் அல்லது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு அதன் வெளிப்பாடுகள் ஒரு தடயமும் இல்லாமல் மறைந்துவிடும்.

சமாளிக்க வழிகள் உள்ளன விரும்பத்தகாத உணர்வுகள்வயிற்றுப் பகுதியில் எரியும் உணர்வு. அவர்கள் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் பாதுகாப்பானது.

நெஞ்செரிச்சலில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி - 12 முக்கிய வழிகள்

1. மிக முக்கியமான விதி பகுதி உணவு. உங்கள் வயிற்றில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சாப்பிடுங்கள், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில் மட்டுமே.
   
2. படுக்கைக்கு 3-4 மணி நேரத்திற்கு முன் உணவு உண்ணுங்கள். படுக்கைக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன், ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் குடித்தால் போதும்.
   
3. உங்கள் வயிறு காலியாக இருக்கும்போது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டால், நீங்கள் சில பட்டாசுகள் அல்லது பருப்புகளை சாப்பிடலாம்.
   
4. இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும் தினசரி உணவு பின்வரும் தயாரிப்புகள்: சாக்லேட், ஊறுகாய், கொழுப்பு இறைச்சிகள், பூண்டு, புகைபிடித்த உணவுகள், சிட்ரஸ் பழங்கள், இனிப்பு சோடா. அவை நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம்.
   
5. வயிற்றின் அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கும் உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்: உலர்ந்த ரொட்டி, வேகவைத்த இறைச்சி கட்லெட்டுகள், ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி, பால், கடின வேகவைத்த காடை முட்டைகள்.
   
6. நெஞ்செரிச்சல் எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு உண்மையுள்ள உதவியாளர் தூள் பக்வீட் பயன்பாடு ஆகும்.
   
7. வழக்கமான அல்கலைன் மினரல் வாட்டர் (உதாரணமாக, நர்சான்) இரைப்பை சாற்றில் உள்ள அமிலங்களை நடுநிலையாக்க உதவும். நாள் முழுவதும் சிறிய பகுதிகளாக உட்கொள்ளவும்.
   
8. உணவுக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன் நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். சாப்பிட்ட பிறகு, ஒரு மணி நேரம் பானங்கள் குடிப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
   
9. சரியான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள். நீங்கள் மிகவும் குறுகிய மற்றும் வயிற்றை அழுத்தும் மாதிரிகளை தேர்வு செய்யக்கூடாது.
   
10. உங்கள் வயிற்றில் முன்னோக்கி வளைவு அல்லது பிற அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் குனிய வேண்டும் என்றால், உதாரணமாக, உங்கள் ஷூலேஸ்களைக் கட்ட, குந்து அல்லது மலம் கழிப்பது நல்லது.
    
11. தூங்கும் போது, ​​உங்கள் உடலை அரை உட்கார்ந்த நிலையில் வைக்கவும். இதைச் செய்ய, உங்கள் தலை மற்றும் தோள்களின் கீழ் இரண்டு அல்லது மூன்று சிறிய தலையணைகளை வைக்கவும்.
    
12. ஸ்லோச்சிங், அதே போல் மோசமான தோரணை, அடிவயிற்றில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது கடுமையான நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் குழந்தையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். எனவே, உங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் உங்கள் தோரணையை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும்.
    

நெஞ்செரிச்சல் மருந்து சிகிச்சை

ஆன்டாக்சிட்கள், இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை, அதன்படி, எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்த முடியாது, உணவுக்குழாயில் விரும்பத்தகாத எரியும் உணர்வை சிறப்பாகச் சமாளிக்கின்றன. எதிர்மறை தாக்கம்கரு உருவாக்கம் மீது. பெரும்பாலும், நிபுணர்கள் Gaviscon, Lanzoprazole, Omeprazole, Ranitidine பரிந்துரைக்கின்றனர்.

கர்ப்பம் ஒரு பெண் நம்பமுடியாத கெலிடோஸ்கோப்பை கொண்டு வர வேண்டும் நேர்மறை உணர்ச்சிகள். நீங்கள் நெஞ்செரிச்சலை எதிர்த்துப் போராடலாம், இது உங்கள் குழந்தைக்கு காத்திருக்கும் அற்புதமான நேரத்தை, மருந்துகளின் உதவியுடன் மற்றும் பிற முறைகளின் உதவியுடன். எந்தவொரு சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.