தனிப்பட்ட ஆரோக்கியம், அதன் உடல், ஆன்மீகம் மற்றும் சமூக சாராம்சம். ஆன்மீக மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம்

"ஆரோக்கியம்" என்ற வார்த்தைக்குப் பின்னால் நிறைய இருக்கிறது. பொருள் மற்றும் ஆன்மீகம் அனைத்தையும் இந்த கருத்து உள்ளடக்கியது. எப்படி என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம் உடல் ஆரோக்கியம்ஆன்மீகம் சார்ந்தது, அது சார்ந்ததா?

ஒரு நபர் தனது ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கிறார் - கவனிக்கிறார் என்று வைத்துக்கொள்வோம் சரியான ஊட்டச்சத்து, தினசரி வழக்கம், அவரது நோய்களைக் குணப்படுத்துவதற்கும், நாள்பட்ட கட்டத்தில் கடந்து செல்லும் சிறிய நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் இந்த அல்லது அந்த மருந்தை சரியான நேரத்தில் எடுக்க முயற்சிக்கிறது. அவ்வளவுதான்! ஆரோக்கியத்திற்கு வேறு என்ன வேண்டும்? ஆனால் இல்லை, சில காரணங்களால் உணவு ஊட்டமளிக்கிறது, ஆனால் திருப்தியடையாது, தினசரி வழக்கம் ஏற்கனவே மனப்பாடம் செய்யப்பட்டுள்ளது, அலாரம் கடிகாரத்தின் தேவை கூட மிகக் குறைவு, மேலும் சோகத்திற்கான சிகிச்சையை யாரும் இதுவரை கொண்டு வரவில்லை. இங்கே நாம் வாழ்க்கையின் ஆன்மீக பகுதியை நினைவில் கொள்கிறோம். மதம், அன்பு, குடும்பம் - இதுதான் நமது உத்தரவாதம் நல்ல ஆரோக்கியம், இவை இரண்டு கூறுகளை ஒன்றிணைக்க உதவும் - ஆன்மீகம் மற்றும் உடல், ஒரு முழுதாக.

மதம்/ஆன்மிகம்

தெய்வீக விஷயத்தை முழுமையாக விளக்கவும் விவரிக்கவும், கலைக்களஞ்சியங்களின் தொடர் போதாது. நமக்காக சில தானியங்களை சுருக்கமாக முன்னிலைப்படுத்த முயற்சிப்போம் - நமது ஆரோக்கியத்திற்கும் மதம் மற்றும் அதன் சட்டங்கள் பற்றிய நமது அணுகுமுறைக்கும் என்ன தொடர்பு?

சார்பு மகத்தானது. உலக மதங்களில் ஒன்றான கிறிஸ்தவம், இஸ்லாம், பௌத்தம் மற்றும் அதை பகடி செய்யும் வேறு எதுவும் இல்லை என்றால் (பிரிவுகள் என்று பொருள்), ஒரு நபர் எவ்வாறு மாறுகிறார் என்பதைக் கண்டறியலாம். சிறந்த பக்கம், அவர் மதம் மற்றும் ஆன்மீகம் பற்றி அறிய ஆரம்பித்தால்.

நம் ஆன்மா, இயற்கையாகவே சூரியனை நோக்கி மாறும் ஒரு பூவைப் போல, விருப்பமின்றி கடவுளுக்காக பாடுபடுகிறது. பலர் பொறுமை, அன்பு, இரக்கம் ஆகியவற்றை ஆன்மீக இலக்கியங்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்கிறார்கள். பலர் திருத்தம் மற்றும் திரும்பும் பாதையில் உள்ளனர் சாதாரண வாழ்க்கைகடவுளிடம் திரும்பியதற்கு நன்றி.

உடல் ஆரோக்கியத்தை விட நமது ஆரோக்கியத்தின் ஆன்மீக கூறு மிகவும் முக்கியமானது என்பதை இங்கே கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். நாம் நம்மையும் நம் ஆவியையும் வளர்த்துக்கொள்ளும் விதம் நமது உடல் இருப்பை பெரிதும் பாதிக்கிறது. மதம் மற்றும் ஆன்மீகம் ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு நாளையும் புரிந்துகொள்ளவும் புனிதப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. நம் வாழ்வின் இந்த பகுதியில், நமக்கு நடக்கும் அனைத்திற்கும் நன்றியுடன் இருக்க கற்றுக்கொள்கிறோம், தற்செயலாக எதுவும் நடக்காது என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறோம், எல்லா இடங்களிலும், எல்லா இடங்களிலும் நமக்கு மேலே மற்றும் நம்மில் ஒரு உயர்ந்த மனம் உள்ளது.

அன்பு

அன்பும் ஆரோக்கியமும் பல வழிகளில் பின்னிப்பிணைந்துள்ளன, ஏனெனில் காதலில் உள்ள ஒருவர் தனது உணர்வுகளால் ஈர்க்கப்படுகிறார். நிச்சயமாக, முக்கியமில்லை பரஸ்பர அன்பு, இதில் இரு பங்கேற்பாளர்களுக்கும் ஊட்டமளிக்கிறது, பேசுவதற்கு, உயிர்வேதியியல் செயல்முறை. அன்புதான் நம் இதயத்தை வேகமாகத் துடிக்கச் செய்கிறது, சில சமயங்களில் துடிக்கச் செய்கிறது, அன்புதான் வலிமையான உந்து சக்தி. அவர் நேசிக்கவில்லை அல்லது நேசிக்கவில்லை என்றால் ஒரு நபர் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக உணரவில்லை; மேலும், ஒரு நபர் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இல்லாவிட்டால், இந்த உணர்வை அவரால் முழுமையாக அனுபவிக்க முடியாது - வளாகங்கள் மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை அவரை உள்ளே இருந்து உண்ணும்.

குடும்பம்

ஆம், கணவர், குழந்தைகள் நிறைய நேரம், ஆற்றல் மற்றும் சில சமயங்களில் ஆரோக்கியத்தையும் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். ஆனால் பெரும்பாலும் குடும்ப மனிதன்அது இல்லாத ஒரு நபரை விட வாழ்க்கையில் அதிக மகிழ்ச்சியான தருணங்களை அனுபவிக்கிறது. ஆரோக்கியத்திற்கும் இதற்கும் என்ன சம்பந்தம் என்று தோன்றுகிறது? ஆனால் இங்கே விஷயம் இதுதான்: ஆறு குழந்தைகள் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பேரக்குழந்தைகளைக் கொண்ட ஒரு வயதான பாட்டி, அவள் ஏற்கனவே எவ்வளவு நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறாள் என்பதைப் பற்றி ஒருபோதும் பேச மாட்டாள். முழு பூச்செண்டு நாள்பட்ட நோய்கள்; மற்றும் ஒரு 55 வயதுடைய ஒரு பெண் தன்னை நலிவடைந்த, நோய்வாய்ப்பட்ட மற்றும் உயிரற்றவளாக கருதுவாள், இருப்பினும் அவளுடைய உடல் ஆரோக்கியம் கிட்டத்தட்ட நூறு சதவிகிதம்.

சமூகத்தில் மேற்கொள்ளப்படும் செயல்பாடுகளின் திருப்தியின் அளவைப் பொறுத்து ஒரு நபரின் ஆன்மீக ஆரோக்கியம், வடிவங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியம்நபர், அனுபவங்களின் ப்ரிஸம், ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான பதட்டம் மற்றும் ஒரு தனிநபரின் சுயமரியாதை நிலை மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட சமூகத்தில் இந்த நபரின் சமூகமயமாக்கலின் அளவு ஆகியவற்றின் விளைவாக முத்திரைகளை விட்டுச் செல்வதன் மூலம். ஒரு நபர் பெறும் உணர்ச்சிகள், நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை இரண்டையும் பாதிக்கின்றன உளவியல் நிலைநபர். எதிர்மறை அம்சங்கள் ஆதிக்கம் செலுத்தும்போது, ​​அவை நேரடியாக மனித ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன. இதன் அடிப்படையில், வளாகத்தில் உடல் மற்றும் ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தை சார்ந்திருப்பதை தெளிவாக முன்னிலைப்படுத்துவது அவசியம். இவ்வாறு, உணர்ச்சிகளும் மனித ஆரோக்கியமும் உணர்ச்சிகளுக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையே பிரிக்க முடியாத தொடர்பைக் குறிக்கின்றன.

ஒரு அடிப்படையாக ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தின் அமைப்பில் பொது ஆரோக்கியம்மரபுவழி மக்கள் மீது ஒரு முக்கிய இடத்தை வகிக்கிறது மன அமைதி- அமைதியான, கருணை நிறைந்த மனநிலை. ஆன்மாவில் அமைதி மற்றும் நல்லிணக்கம், மன அமைதி, மன அமைதி மற்றும் அமைதி, ஆன்மாவின் இணக்கம் உடலின் இணக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, அதே நேரத்தில் மன கவலை பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. மனப் புயல்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகள், நிலையான தீமை, வெறுப்பு, பொறாமை, பதட்டம், ஆன்மீக உலகத்தை அழித்து, பதட்டமான மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும் உள் உலகம்மனித பாவி தன்னிச்சை, ஒழுங்கின்மை மற்றும் அழிவு நிறைந்தது.

ஒரு நபரின் அனைத்து துன்பங்களும் அவர் தனது உயிர்ச்சக்தியை இழக்கும்போது தொடங்குகிறது. அதிர்ஷ்டம், ஆரோக்கியம் மற்றும் மகிழ்ச்சி ஆகியவை ஒரு நபரின் ஆன்மீக சக்தியின் அளவைப் பொறுத்தது. மேலும் உலகளாவிய மற்றும் பெரிய அர்த்தம்ஒரு நபர் அதிக ஆன்மீக வலிமையைப் பெறுகிறார். மிகக் குறைவானது ஒரு நோக்கமற்ற தாவர இருப்பு. இரண்டாவது இடத்தில் உலக சுயநல நலன்களுக்கு சேவை செய்கிறது. மூன்றாவதாக - ஏதாவது அல்லது யாரோ ஒருவருக்காக வாழ்க்கை. நான்காவது - முழுமைக்காக வாழ்க்கை. மிக உயர்ந்த மட்டத்தில் - மக்களுக்கு உதவுவதற்கும் காப்பாற்றுவதற்கும், உயர்ந்த தெய்வீக சக்தியை உலகில் கொண்டு வருவதற்கும் பரிபூரணம். மனிதனே, தன்னை ஒரு சரீர இருப்புக்கு சுருக்கி, தெய்வீக சக்தியை உணரும் சாத்தியக்கூறுகளை சுருக்கிக் கொள்கிறான். செயலற்ற வாழ்க்கை, ஓட்டத்துடன் நகர்வது, குறைந்த எதிர்ப்பின் வரிசையில் செயல்படுவது, சோம்பலில் ஈடுபடுவது முக்கிய சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆன்மீக இலக்கை இலக்காகக் கொண்ட முயற்சி மற்றும் கூடுதல் முயற்சி முதலீடு செய்யப்படும் ஒவ்வொரு செயலும் ஒரு நபரில் உருவாகிறது. பெரும் வலிமைஅவர் தாங்க முடியாத சூழ்நிலையில் வாழ முடியும் மற்றும் உயிருடன் மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும். செயலற்ற தன்மை மற்றும் சிரமங்களிலிருந்து பின்வாங்குதல் ஆன்மீக பாதை- ஒரு நபரை ஆரோக்கியத்திலிருந்து பின்வாங்கச் செய்கிறது மற்றும் உயிர்ச்சக்தி. வெளிப்புற காரணிகள்நோய்க்கு வழிவகுக்கும் ஆற்றல் குறைவது மன அழுத்தமாக இருக்கலாம், அதனுடன் உணர்ச்சி சக்தியின் பெரிய வெளியீடு, தாழ்வெப்பநிலை, அதிகப்படியான மன அழுத்தம் (முடிவுகளைப் பின்தொடர்வதில்), கனமான உணவு மற்றும் ஆல்கஹால் தன்னைத்தானே அடைத்துக்கொள்வது.

ஆனால், இருப்பதை அங்கீகரிப்பது ஆன்மீக ஆரோக்கியம், விஞ்ஞானம் இன்னும் பல கேள்விகளுக்கு துல்லியமான பதில்களை கொடுக்க தயாராக இல்லை, குறிப்பாக, இந்த குறிப்பிட்ட, ஒருவேளை மிக முக்கியமான, மனித ஆரோக்கியத்தின் கூறுகளை மதிப்பிடுவதற்கான அளவுகோல்களை முன்மொழிகிறது.

ஒரு நபரின் ஆன்மீக ஆரோக்கியம் அவரது சிந்தனை அமைப்பு, மக்கள் மீதான அணுகுமுறை, நிகழ்வுகள், சூழ்நிலைகள் மற்றும் சமூகத்தில் அவரது நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் இணக்கமாக வாழும் திறன், பகுப்பாய்வு செய்யும் திறன் ஆகியவற்றால் இது அடையப்படுகிறது பல்வேறு சூழ்நிலைகள்மற்றும் அவர்களின் வளர்ச்சியை கணிக்கவும், அத்துடன் நடந்து கொள்ளவும் வெவ்வேறு நிலைமைகள்தேவை, சாத்தியம் மற்றும் விருப்பத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது.

ஒரு நபரின் ஆன்மீக நிலை அவரது ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, அவரைச் சுற்றியுள்ள மக்களின் நல்வாழ்வு மற்றும் இயற்கையின் அடிப்படையாகும். "ஆவி ஜீவனைக் கொடுக்கிறது, மாம்சமானது சிறிதும் பயனளிக்காது." ஆன்மீக வாழ்க்கையின் உறவுகளைப் புரிந்துகொள்வது, ஒருவரின் படைப்பு சுயத்தை கடவுளின் சாயல் மற்றும் உருவமாக உணர்ந்ததில் காணப்படுகிறது.

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு நபர் மறுக்க வேண்டும் கெட்ட பழக்கங்கள்(புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் போதைப்பொருள் போன்றவை). அடைய உயர் நிலைஅத்தகைய ஆரோக்கியம், ஒரு நபர் பகுத்தறிவுடன் சாப்பிட வேண்டும், தனிப்பட்ட சுகாதார விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும் மற்றும் பாதுகாப்பான நடத்தை, வேலை மற்றும் ஓய்வு, உடல் உழைப்பு மற்றும் மன செயல்பாடு ஆகியவற்றை உகந்ததாக இணைக்கவும், தேவையான அளவு செய்யவும் மோட்டார் செயல்பாடு.

அமைப்பில் உடல் காரணிகள்மீட்பு முக்கியமாக உள்ளது பல்வேறு வகையானஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், மசாஜ், நீர் நடைமுறைகள், கடினப்படுத்துதல், சுவாசித்தல், முதலியன, நல்ல ஆரோக்கியத்தின் வடிவத்திலும், சராசரியான புள்ளிவிவர வெளிப்பாட்டிலும் உடல் உடலுக்கு நன்மைகள் மீது குறிப்பாக கவனம் செலுத்துகிறது. போது தனிப்பட்ட தரநிலைகள்சுமைகள் மிகவும் பரந்த அளவில் உள்ளன, மேலும் எந்த வகையான உடல் தாக்கத்திலும் அவற்றின் மீது செல்வது ஆரோக்கியத்தைத் தராது. என்ற உண்மையிலிருந்து நாங்கள் தொடர்கிறோம் உடல் செயல்பாடுஅவசியமானது, ஆனால் மிதமான அளவில், மற்றும் அது சக்தியின் வரவேற்பு மற்றும் ஆவியின் செயல்பாட்டிற்கு உடல் உடலை தயார் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. "நீங்கள் தேவனுடைய ஆலயம் என்றும், தேவனுடைய ஆவியானவர் உங்களில் வாழ்கிறார் என்றும் உங்களுக்குத் தெரியாதா? எல்லா நேரங்களிலும், அறிவுப் பாதையில் நுழைந்த ஒருவரிடமிருந்து உடல், சிந்தனை மற்றும் ஆவி ஆகியவற்றின் இணக்கம் தேவை. உடல் என்பது வலிமையைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு இடம் மட்டுமே, அதை பலவீனமான உடலில் தக்கவைக்க முடியாது, ஆனால் வலிமைக்காக வலிமையின் வளர்ச்சி (பயிற்சி) படையின் தேர்ச்சிக்கு வழிவகுக்காது. சக்தியைப் பெற, ஒரு நபர் காலத்தின் இயக்கத்துடன் ஒத்துப்போகும் முயற்சியை மேற்கொள்ள வேண்டும், பின்னர் அது காலத்தால் அணைக்கப்படாது, மேலும் ஒரு நபரின் இயக்கம் பிரபஞ்சத்தின் இயக்கமாக இருக்கும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை எனப்படும் தனிப்பட்ட பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் நடத்தை மூலம் உயர் மட்ட ஆரோக்கியத்தை அடைய முடியும். இந்த இலக்கை அடைய முக்கிய வழிகள்: தேவையான நிலைமோட்டார் செயல்பாடு, இயக்கத்திற்கான உடலின் தேவையை உறுதி செய்தல்; கடினப்படுத்துதல், இது நோய்கள் மற்றும் பாதகமான விளைவுகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது வெளிப்புற சூழல்; பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து(முழுமையான மற்றும் சீரான); வேலை மற்றும் ஓய்வு அட்டவணை; சரி சுற்றுச்சூழல் நடத்தை; உணர்ச்சி மற்றும் மன ஸ்திரத்தன்மை; கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுதல் (புகைபிடித்தல், போதைப்பொருள் மற்றும் மது அருந்துதல்); சமூக நெறிமுறைகளுக்கு இசைவான பாலியல் நடத்தை.

பயிற்சி அதைக் காட்டுகிறது ஆரோக்கியமான படம்உடன் வாழ்க்கை ஆரம்பகால குழந்தை பருவம்இது நீண்ட ஆயுளின் அடித்தளம் மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியம்வி முதிர்ந்த வயது. அன்று தனிப்பட்ட ஆரோக்கியம்ஒரு நபர் பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறார் மற்றும் தீர்மானிக்கப்படுகிறார். முக்கியமானவை: பரம்பரை; பிராந்தியத்தில் சுகாதார அமைப்பின் நிலை; உடல், வேதியியல், உயிரியல், சமூக மற்றும் உளவியல் காரணிகள்வெளிப்புற சூழல்; ஒரு நபரின் வாழ்க்கை முறை மற்றும் அவரது உடல்நலம் குறித்த அவரது அணுகுமுறை (இந்த காரணியின் செல்வாக்கு தோராயமாக 50% ஆகும்).

உடல் ஆரோக்கியத்தை விட ஆன்மீக ஆரோக்கியம் எப்போதும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் உடலும் ஆவியும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டிருந்தாலும், ஆன்மீக பிரச்சினைகள் மிகவும் ஆபத்தானவை. பொது நல்வாழ்வு. நீங்கள் என்னவாக இருந்தாலும் சரி ஆரோக்கியமான உடல், ஆன்மீகப் பிரச்சனைகள் இதைத் தவிர்க்கலாம்.

ஆன்மீக ஆரோக்கியம் ஆற்றல் ஆரோக்கியம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஒரு நபரின் சக்கரங்களுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. நீங்கள் எப்போதும் நன்றாக உணர விரும்பினால், உங்கள் கவனத்தை மட்டும் கவனம் செலுத்த வேண்டும் உடல் உடற்பயிற்சி, ஆனால் மன நிலையிலும். சரியான அணுகுமுறைஎப்போதும் நிலைமையை விட முக்கியமானதுஉடல்கள், இருப்பினும் பிந்தையது எந்த விஷயத்திலும் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது.

ஆன்மீக ஆரோக்கியத்திற்கான வாழ்க்கை விதிகள்

விதி ஒன்று:சாத்தியமற்ற பணிகளை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளாதீர்கள். இந்த விஷயத்தில் மிகவும் அடக்கமாக இருங்கள் - சாத்தியமான பணிகளை அமைக்கவும், படிப்படியாக முடிக்கவும். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் விரும்பினால், இல்லாதது நேர்மறையான முடிவுநீங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் ஏமாற்றமடைவீர்கள், இது எதிர்காலத்தில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். அவர்கள் சொல்வது போல், விடாமுயற்சி எல்லா சிரமங்களையும் சமாளிக்க உதவுகிறது, ஆனால் நீங்கள் பொறுப்பற்றவராக இருக்கக்கூடாது மற்றும் உங்கள் கனவை கண்மூடித்தனமாக கடக்க முடியாத காட்டில் பின்பற்ற வேண்டும்.

விதி இரண்டு: வாழ்க்கையில் ஏதேனும் ஒன்றில் நீங்கள் திருப்தி அடையவில்லை என்றால், எந்த மாற்றத்தையும் நீங்களே தொடங்குங்கள். உலகம் உங்களை ஒருபோதும் அனுசரிக்க முடியாது, எனவே நீங்கள் அதை மாற்றியமைக்க வேண்டும். நீங்கள் மரியாதையுடன் நடத்தப்பட வேண்டும் என்றால், நீங்கள் அந்த மரியாதையைப் பெற வேண்டும். நீங்கள் புகழ் விரும்பினால், அசல் இருக்க வேண்டும். உங்களுக்கு பண ஆசை இருந்தால், சோம்பேறியாக இருக்காமல் வேலை செய்யுங்கள்.

விதி மூன்று:பிறர் வாழ்வில் தலையிட வேண்டாம். ஒவ்வொருவருக்கும் தனிப்பட்ட இடம் மற்றும் தனிப்பட்ட தவறுகளுக்கு உரிமை உண்டு. உங்கள் வயதுக்கு அப்பால் நீங்கள் புத்திசாலியாக இருந்தாலும், உங்கள் வாழ்க்கை அனுபவம்பெரியது, உங்கள் பார்வையை யார் மீதும் திணிக்கக் கூடாது. இது நபரின் மனநிலையில் மட்டுமல்ல, உங்கள் ஆன்மீக ஆரோக்கியத்திலும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், ஏனென்றால் அந்த நபர் உங்களை வெறுக்கக்கூடும். உங்களை அவரது காலணியில் வைத்து, இது தவறு என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

விதி நான்கு:குறைகளை மறந்து மக்களை மன்னியுங்கள். உண்மையில், முக்கியத்துவத்தின் அடிப்படையில், இந்த விதி முதல் இடங்களில் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும். உண்மை என்னவென்றால், பல ஆண்டுகளாக, பல தசாப்தங்களாக நமக்குள் குவிந்து கிடக்கும் மனக்குறைகள், உள்ளிருந்து நமது ஆற்றலை விழுங்கி, நமது ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தை உடைத்து, அதை வேரிலேயே குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகின்றன. இது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்த விதியை நீங்கள் ஒரு தேவையாக ஏற்றுக்கொண்ட உடனேயே உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி மாறும் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

விதி ஐந்து:உண்மையாக இரு. நீங்கள் உண்மையைச் சொன்னால், உங்கள் நரம்புகளையும் நேரத்தையும் சேமிக்கிறீர்கள். IN நவீன உலகம்எப்போதும் உண்மையைச் சொல்வது சாத்தியமற்றது, எனவே ஒரு பொய் உங்கள் இரட்சிப்புக்கு எப்போது இருக்கும், அது எப்போது இருக்காது என்பதை நீங்கள் பிரிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் மக்களிடம் எவ்வளவு குறைவாக பொய் சொல்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக உங்கள் வாழ்க்கை இருக்கும்.

விதி ஆறு:சமூகத்தின் அங்கீகாரத்தை எதிர்பார்க்க வேண்டாம். அங்கீகாரம் என்றால் என்ன? இது வெறுமனே இல்லை, ஏனென்றால் இந்த உலகத்திற்கு எதையும் நிரூபிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் செய்யும் அனைத்தும், நீங்களே செய்கிறீர்கள். இதை ஏற்றுக்கொள்வது அவசியம், ஏனென்றால் ஒவ்வொருவரின் வாழ்க்கையும் தனிப்பட்ட நபர்கொஞ்சம் ஈகோ தேவை. "உனக்காக வாழ்வது" மற்றும் "சுயநலமாக இருத்தல்" என்ற கருத்தை குழப்ப வேண்டாம். அகங்காரவாதிகள் பொதுவாக மற்றவர்களைப் பற்றி மறந்துவிடுகிறார்கள், மேலும் தனக்காக வாழ்பவர் தனது அன்புக்குரியவர்கள் அனைவருக்கும் நல்லது செய்கிறார், ஏனென்றால் மகிழ்ச்சி நேசித்தவர்- இது உங்கள் மகிழ்ச்சியும் கூட.

விதி ஏழு: யாரையும் பொறாமை கொள்ளாதே. இது மகிழ்ச்சியை அழிக்கும் பயங்கரமான உணர்வு. எப்போதும் இரண்டு இல்லை ஒரே மாதிரியான மக்கள். மகிழ்ச்சி என்பது பொருள் மதிப்புகளில் பிறக்கவில்லை, ஆனால் அன்பை எப்போதும் காணலாம். உங்களுக்குள் தான் மகிழ்ச்சி பிறக்கிறது. அதன்பிறகுதான் அது இந்த உலகத்தில் ஊடுருவி, நீங்கள் நினைப்பதையும் கனவு காண்பதையும் உருவாக்குகிறது. உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உங்கள் கனவில் நம்பிக்கை கொண்டு மட்டுமே உங்கள் விதியை மாற்ற முடியும்.

விதி எட்டு:உங்களால் எதையும் மாற்ற முடியாவிட்டால், அதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு குறிப்பிடத்தக்க உதாரணம்பெற்றோர், காதல், திருமணம், குழந்தைகள் - எந்த வரிசை மக்களுடனும் உறவுகள். சுமார் 12-13 ஆண்டுகளில், ஒரு நபர் முழுமையாக உருவாகிறார், எனவே அவரை மாற்றுவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. இது இயற்கையின் விதி, நாம் இவ்வாறு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளோம். ஒரு நபரின் நடத்தையில் ஏதாவது உங்களை புண்படுத்துகிறது என்று நீங்கள் சொல்லலாம், ஆனால் உங்கள் ஆலோசனை அல்லது உத்தரவுகள் நபரை மாற்றும் என்று நீங்கள் நம்பக்கூடாது. அவர் உங்களை வெறுக்கக்கூடும். யாராவது உங்களுக்கு சரியாக இல்லை என்றால், அவர்களுடன் பேச வேண்டாம். பொதுவாக, மக்களை மாற்றுவது மிகவும் கடினம், எனவே உங்களுக்கு அன்பு, பணம் அல்லது ஆரோக்கியம் போன்ற பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் இதை எப்போதும் மாற்றலாம்.

விதி ஒன்பது: ஓய்வெடுக்க எப்படி தெரியும். மறுதொடக்கம் செய்ய வேண்டிய தொலைபேசிகள் மற்றும் கணினிகள் மட்டுமல்ல. சரியான நேரத்தில் ஓய்வெடுங்கள். இது ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும் விடுமுறைக்கு மட்டுமல்ல, வேலை நாளில் ஓய்வெடுக்கவும் பொருந்தும். கண்களை மூடிக்கொண்டு எதையும் சிந்திக்காமல் மூளையை அணைக்கவும். இது கடினம், ஆனால் நீங்கள் நன்றாகவும் சிறப்பாகவும் இருப்பீர்கள். இது தியானம் போன்ற ஒன்று, எனவே முதலில் உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்க வேண்டும் ஆழ்ந்த சுவாசம்மேலும் உலகத்திலிருந்து படிப்படியாக துண்டிக்கப்படும். 10 நிமிடங்கள் போதுமானதை விட அதிகமாக இருக்கும்.

விதி ஒன்பது:உங்கள் நேரத்தை சரியாக நிர்வகிக்கவும். நமது மாறும் உலகில் இது மிகவும் முக்கியமானது. விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் மாறி மாறி வேலை செய்ய வேண்டும், உங்கள் குடும்பம் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுக்காக நேரத்தை விட்டுவிட வேண்டும், இது இல்லாமல் வாழ்க்கை சலிப்பாகவும் சலிப்பாகவும் மாறும். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் நிர்வகிக்க வேண்டும், எனவே முடிந்தவரை முன்கூட்டியே விஷயங்களைத் திட்டமிடுங்கள், உங்கள் நேரத்தின் 60 சதவிகிதம் வேலைக்காகவும், 10 சதவிகிதம் ஓய்வுக்காகவும், 20 சதவிகிதம் மற்ற பணிகளுக்காகவும், 10 சதவிகிதம் பொழுதுபோக்குக்காகவும் ஒதுக்குங்கள்.

விதி பத்து:நல்லது மற்றும் கெட்டது எல்லாம் உங்களிடம் திரும்பும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். யாராவது இருக்கும்போது இது ஒரு பூமராங் விளைவு நல்ல செயல்உங்களை சிறந்ததாக்குகிறது, மேலும் கெட்டது உங்கள் அதிர்ஷ்டம், ஆரோக்கியம் மற்றும் மனநிலையைப் பறிக்கிறது. இந்த சட்டம் கர்மா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் அதை என்ன அழைத்தாலும் பரவாயில்லை. நீங்கள் அதை எவ்வளவு நன்றாக புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்பது மட்டுமே முக்கியம். மக்கள் உங்களை நன்றாக நடத்த வேண்டும் என்றும் அதிர்ஷ்டம் உங்களை விட்டு விலகாமல் இருக்க வேண்டும் என்றும் நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் மனசாட்சிப்படி செயல்படுங்கள்.

இந்த விதிகள் ஒவ்வொன்றும் தேவை சிறப்பு சிகிச்சை. இவை காலத்தால் சோதிக்கப்பட்ட கோட்பாடுகள், எனவே இந்தத் தகவலைத் தவிர்ப்பதில் தவறில்லை. எல்லோரும் பின்பற்றக்கூடிய எளிய விதிகள் இவை. இங்கே வரையறுக்கும் தருணம், சிறப்பாக ஆக வேண்டும் என்ற உங்கள் ஆசை மட்டுமே.

பிரபஞ்சத்தின் விதிகளின்படி வாழுங்கள். அவை மகிழ்ச்சியை உருவாக்கவும் உதவுகின்றன. நம் உலகில் உள்ள அனைத்தும் இந்த சட்டங்களின்படி கட்டப்பட்டுள்ளன. உங்கள் உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவை கவனித்து, சரியான இலக்குகளை அமைத்து, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப முன்னுரிமை கொடுங்கள். நல்ல அதிர்ஷ்டம், பொத்தான்களை அழுத்தவும் மற்றும் மறக்க வேண்டாம்

20.12.2016 4532

நேர்மறை எண்ணங்கள், கனிவான செயல்கள், அமைதியான தத்துவம், வலுவான ஒழுக்கம், ஆகியவற்றால் ஆன்மீக ஆரோக்கியம் வெளிப்படுகிறது. வளர்ந்த அறிவுமற்றும் பல அளவுகோல்கள். முக்கிய விஷயம் உள் இணக்கம்தன்னுடன் ஆளுமை. உள் மோதல்கள் ஆளுமையை அழித்து வாழ்க்கையை விஷமாக்குகிறது.

ஆன்மீக ஆரோக்கியம் ஒரு குழந்தையைப் போலவே தூய்மையான ஆத்மா! தீமை, வெறுப்பு, தீமை ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபட்ட ஆன்மா. கூடுதலாக, ஆன்மீக ரீதியில் ஆரோக்கியமான நபர் பூமியில் உள்ள அனைத்து உயிர்களையும், ஒவ்வொரு அண்டை நாடுகளையும் மதிக்கிறார்.

மனிதன் மட்டுமல்ல உடல் உடல், ஆனால் ஆவி மற்றும் ஆன்மா. இந்த மூன்று கூறுகளும் இணக்கமாக உருவாகும்போது, ​​ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், அமைதியாகவும் இருப்பார். ஒரு மட்டத்தில் மீறல்கள் ஏற்பட்டால், மற்றவை மாறாமல் பாதிக்கப்படுகின்றன. மாறாக, ஆன்மீக நிலையில் முன்னேற்றம் உடல் நோய்கள் குணமடைய வழிவகுக்கிறது.

மதம், யோகா, ஆன்மீக நடைமுறைகள், தொடர்புடைய இலக்கியங்களைப் படிப்பது மற்றும் சுயமாக வேலை செய்வது ஆகியவை ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தை அடைவதற்கு பங்களிக்கின்றன.

ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு அடைவது

• தவம். கிரேக்க மொழியிலிருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்ட, "மனந்திரும்புதல்" என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் உலகக் கண்ணோட்டத்தில் மாற்றம். இவ்வாறு, தவம் என்பது கீழே இழுத்த, தடுக்கப்பட்ட அனைத்தையும் துறப்பதாகும் ஆன்மீக வளர்ச்சிமற்றும் வளர்ச்சி.
• அன்பு. கிறிஸ்தவத்தில், ஆன்மீக ஆரோக்கியத்திற்கான பாதையின் முக்கிய அளவுகோல் எல்லையற்ற அன்புகடவுளுக்கும் உங்கள் அண்டை வீட்டாருக்கும்.
• தெய்வீக சட்டங்களைப் பின்பற்றுதல். ஒவ்வொரு மதத்திற்கும் 10 கட்டளைகள் உள்ளன. ஆனால் அவை அனைத்தும் ஒரே மாதிரியானவை. இந்த கட்டளைகளின்படி வாழ்வது ஒரு நபரை தன்னுடனும் மற்றவர்களுடனும் சமரசம் செய்கிறது.
• பிறர் விஷயங்களில் தலையிடாதீர்கள். ஒவ்வொரு நபரும் தனிப்பட்டவர். ஒருவருக்கு எது நல்லது என்பது மற்றொருவருக்கு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. வேறொருவரை மாற்றுவது நேரத்தையும் முயற்சியையும் வீணடிக்கும். ஆனால் அன்பு, புரிதல் மற்றும் மரியாதை எந்த முரண்பாடுகளையும் சமரசம் செய்து கொடுக்கிறது இணக்கமான உறவுகள், மக்களிடையேயும் ஆன்மாவிலும்.
• மன்னிப்பு மற்றும் குறைகளை மறத்தல். மன்னிப்பு இல்லாமல், ஆன்மீக சிகிச்சை சாத்தியமற்றது. குறைகளின் குவிப்பு ஆன்மாவின் மீது பெரும் சுமையாக உள்ளது, நோய் மற்றும் கவலையை ஏற்படுத்துகிறது.
• அங்கீகாரம் மற்றும் புகழைத் தேடுவது வீணானது மன வலிமை. புகழ்ச்சிக்காக, ஒரு நபர் தனது பலத்தை வீணாக்குகிறார். பொய்யான புகழ் என்பது வெற்று வார்த்தைகள். உங்களை மேம்படுத்த, நீங்கள் நேர்மையாக உங்கள் வேலையைச் செய்ய வேண்டும், பின்னர் செய்த வேலையிலிருந்து திருப்தி தானாகவே வரும்.
• எல்லாவற்றிலும் நிதானம். சதையில் ஈடுபடுவது தீமைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. எல்லாவற்றிலும் மிதமானது வாழ்க்கைச் சூழ்நிலைகளைச் சார்ந்திருப்பதைக் குறைக்கிறது.
• பொறாமை கொல்லும். பொறாமை பழிவாங்கும் தாகம், தாழ்வு மனப்பான்மை, அதிருப்தி மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றை மட்டுமே தருகிறது.
• உங்களால் முடிந்தவரை சுமைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வேலை வாழ்க்கையின் முக்கிய விஷயமாகிறது நவீன மனிதன். இலாபத்திற்கான தாகம் வாழ்க்கையில் மற்ற மகிழ்ச்சிகளை மறைக்கிறது. நிறுத்து! வாழ்க்கையில் குடும்பம், நண்பர்கள், பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சி ஆகியவற்றுடன் தொடர்பு கொள்ள இடம் இருக்க வேண்டும்.
• அமைதி. பரபரப்பில் தினசரி கவலைகள்முழுமையான அமைதிக்காக நீங்கள் சில நிமிடங்களை ஒதுக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கைத் திட்டங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும், பிரச்சினைகள் மற்றும் விவகாரங்களை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், மனதளவில் எல்லா குறைகளையும் சமாளிக்க வேண்டும், எதிர்மறையை விட்டுவிட வேண்டும். படுக்கைக்கு முன் இதைச் செய்வது நல்லது.
• வளர்ச்சி, ஆன்மீக இலக்கியம் படித்தல். பிரார்த்தனை. தியானம்.. ஒவ்வொருவரும் ஆன்மிகத்திற்கு அவரவர் பாதையை கண்டுபிடிப்பார்கள்.
• வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும். ஆன்மீக ரீதியாக ஆரோக்கியமான மக்கள்ஒவ்வொரு நிமிடத்தையும் எப்படி அனுபவிக்க வேண்டும், எல்லாவற்றையும் அனுபவிக்க வேண்டும் (சூரியன், குழந்தையின் புன்னகை, வசந்த சொட்டுகள், முதல் பனி). எல்லாவற்றிலும் அழகைப் பார்ப்பது ஒரு சிறந்த கலை.
• படைப்பாற்றல், பொழுதுபோக்கு. நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்வது ஒரு நபர் ஓய்வெடுக்கவும், எதிர்மறையை விடுவிக்கவும், படைப்பாற்றலின் மகிழ்ச்சியை உணரவும் அனுமதிக்கிறது.

ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

ஆன்மீக ஆரோக்கியம் அதில் உள்ளது குடும்ப கல்வி. பெற்றோர்கள் குழந்தைக்கு தார்மீக நெறிமுறைகளையும் வாழ்க்கை மதிப்புகளையும் புகுத்தினார்கள் என்றால், அது போன்றது குழந்தை கடந்து போகும்வாழ்க்கையில், தடைகளை கடந்து, உடைக்க முடியாது.

ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும்

அறிவார்ந்த நிலை அதிகரிக்கும், கலாச்சார கல்வி, அழகை அதன் அனைத்து வெளிப்பாடுகளிலும் சிந்திப்பது, வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தைத் தேடுவது, தன்னலமற்ற நல்ல செயல்களைச் செய்வது, நட்பு உறவுகள்மற்றவர்களுடன் - இது வரவிருக்கும் வேலைகளின் சிறிய பட்டியல். ஒவ்வொரு நபரும், அவரது தனித்துவத்தின் காரணமாக, இந்த பட்டியலைத் திருத்துவார்கள், அதில் அவரவர் மாற்றங்களைச் செய்வார்கள்.

ஆன்மீக ஆரோக்கியம் வாழ்க்கை மதிப்புகளை அவற்றின் இடத்தில் வைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. குறுகிய கால நன்மைகள் நீண்ட கால நல்வாழ்வு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான வாய்ப்பை வழங்குகின்றன.

ஒரு நபர் கடுமையான நோய்களிலிருந்து குணமடைந்தபோது வரலாற்றில் பல வழக்குகள் உள்ளன வலுவான ஆவி. உதாரணமாக, பாலேரினா மக்ஸிமோவா ஒருமுறை முதுகுத்தண்டில் காயம் அடைந்து படுத்த படுக்கையாக இருந்தார். அவர் ஒவ்வொரு நாளும் கிசெல்லின் பாத்திரத்தை நன்றாக நடனமாடினார், அதை அவர் தியேட்டரில் செய்தார். இது வலிமையான பெண்என் நோய்க்கு நான் அடிபணியவில்லை. ஆவியின் வலிமையால், அவர் தனது ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க முடிந்தது மற்றும் மேடைக்குத் திரும்பினார், தொடர்ந்து நடனமாடினார்.

மற்றொரு உதாரணம் இலியா முரோமெட்ஸின் பிரபலமான சிகிச்சைமுறை. கால்களுக்கு வலிமை இல்லாததால் 30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக அடுப்பில் கிடந்தார். ஆனால் புனித மூப்பர்கள் வந்து அவரது ஆன்மாவைக் குணப்படுத்தியபோது, ​​அவர் தனது காலில் திரும்புவது மட்டுமல்லாமல், போருக்குச் செல்லவும் முடிந்தது, அவரது எதிரிகளுக்கு எதிராக வெற்றியைக் கொண்டு வந்தார். அவரது வீர வலிமையும் துணிச்சலும் அவருக்கு புகழைக் கொண்டுவந்தது, அது இன்றுவரை எஞ்சியிருக்கிறது.

மனித ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா? செர்ஜி ராட்னரின் படிப்புகள் "உங்களை நீங்களே கண்டுபிடி" மற்றும் "ஆழ் மனதில்" இந்த சிக்கலை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும்.