மந்தமான உடல்: என்ன செய்வது, காரணங்கள். வயிறு மற்றும் கால்களின் தோலின் மந்தமான தன்மை: காரணங்கள், நீக்குவதற்கான முறைகள்

தளர்வான சருமம் தோல் வயதானதன் அறிகுறியாகும். வயதாகும்போது, ​​​​கொலாஜன் உற்பத்தி குறைகிறது, இதனால் தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் தொய்வு குறைகிறது.

ஃபேஸ்லிஃப்ட், போடோக்ஸ் மற்றும் மேம்பட்ட மருத்துவ அழகு சிகிச்சைகள் போன்ற பல தோல் இறுக்கமான கிரீம்கள் மற்றும் நடைமுறைகள் உள்ளன. ஆனால் சில இயற்கை சிகிச்சைகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், முகம், கைகள், கழுத்து, தொடைகள், மார்பு, கண்களின் கீழ், போன்றவற்றில் தோல் தொய்வு ஏற்படலாம். மேலும், அதிகப்படியான எடை இழப்பு, கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு, உணவுக் கட்டுப்பாடு போன்றவற்றால் தோல் தொய்வு ஏற்படலாம். , அல்லது வேறு சில காரணிகள். தோல் தொய்வடையும் போது, ​​மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் தோன்றத் தொடங்குவதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். தொங்கும் சருமம் மோசமாகத் தோன்றுவதற்கு இதுவே முக்கியக் காரணம். எனவே, இந்த கட்டுரையில், தோல் தொய்வு ஏற்படுவதற்கு வீட்டிலேயே சில வயதான எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வீர்கள்.

தளர்வான சருமம்: தளர்வான சருமத்தை இறுக்கமாக்கும் வீட்டு வைத்தியம்

1. கற்றாழை ஜெல் மற்றும் தேன்

அலோ வேரா ஜெல் தொங்கும் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் இறுக்கமடையச் செய்வதற்கும் ஒரு நல்ல தயாரிப்பு. ஒரு தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் அதே அளவு கற்றாழை ஜெல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவற்றைக் கலந்து, உங்கள் முகம், கைகள் அல்லது தொங்கும் சருமம் உள்ள இடங்களில் தடவவும். 30 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள், பின்னர் சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவவும். தேன் தொய்வுற்ற சருமத்தை இறுக்கமாக்கி, ஊட்டமளித்து, வலிமையாக்கும்.

2. எலுமிச்சை சாறு மற்றும் கொண்டைக்கடலை மாவு

எலுமிச்சை சாற்றில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. வைட்டமின் சி கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதில் நன்மை பயக்கும், இது சருமத்தை உறுதியாகவும், சருமம் தொங்குவதையும் தடுக்கிறது. கொண்டைக்கடலை மாவு இறுக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் சருமத்தை ஆழமாக சுத்தப்படுத்துகிறது. இது சருமத்தை வலுப்படுத்தும் நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. ஒரு பேஸ்ட் செய்ய எலுமிச்சை சாறுடன் கிராம் மாவு (பெசன்) கலந்து. இதை உங்கள் முகத்தில் தடவி 20 நிமிடம் விட்டு, பின் கழுவவும்.

3. தேனுடன் ஆரஞ்சு சாறு

ஆரஞ்சு சாற்றில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்ற உதவுகிறது, இது செல்லுலார் வயதான மற்றும் தோல் தொய்வுக்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும். ஆரஞ்சு பழச்சாற்றை தேனுடன் கலந்து முகம், கை, தொடை, மார்பகம் போன்ற இடங்களில் தடவினால் தொய்வுற்ற சருமம் இறுக்கமாகும். இருப்பினும், தோல் தொய்வை போக்க உங்கள் கண்களுக்கு கீழ் சிட்ரஸ் பழங்களை பயன்படுத்த வேண்டாம்.

4. பாதாம் எண்ணெய் மசாஜ்

பாதாம் எண்ணெய் கைகள், முகம், கண்களின் கீழ், மார்பு போன்ற உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் தொய்வுற்ற சருமத்தை இறுக்குவதற்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். பாதாம் எண்ணெய் மசாஜ் உங்கள் சருமத்தை நன்றாகவும் பளபளப்பாகவும் மாற்றும். தொங்கிய சருமத்தை இறுக்கமாக்க பாதாம் எண்ணெயைக் கொண்டு மசாஜ் செய்ய இரவு நேரமும், குளித்த பிறகும் சிறந்த நேரமாகும்.

5. பப்பாளி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சாறு

தோல் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க பப்பாளி சாறு ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு ஆகும். இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, இதனால் தோல் தொய்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம். இலவங்கப்பட்டை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் சருமத்தை இறுக்கமாக்குவதில் சிறிய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது சருமத்தை இளமையாகவும் உறுதியாகவும் தோற்றமளிக்கிறது. பின்னர் கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் குறைவாக கவனிக்கப்படுகின்றன. பப்பாளி சாறு மற்றும் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை தூள் கலக்கவும். தோலில் தடவி 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துவைக்கவும்.

6. முட்டையின் வெள்ளைக்கரு

தொய்வுற்ற சருமத்தை இறுக்கமாக்க முட்டையின் வெள்ளைக்கரு சிறந்த வீட்டு சிகிச்சை. முட்டையின் வெள்ளைக்கரு சருமத்தை வலிமையாக்கி, இறுக்கமாக்கும், அதனால் சருமம் உறுதியாகவும் இறுக்கமாகவும் மாறும். ஒரு முட்டை வெள்ளை முகமூடியை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதன் மூலம், தோல் மிகவும் மீள் மற்றும் உறுதியானதாக மாறும். இது முகம் மற்றும் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை குறைக்கும். முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை எடுத்து முகத்தில் மாஸ்க் போல தடவவும். உலர விடவும், பின்னர் கழுவவும். தொய்வுற்ற சருமத்தை இறுக்கமாக்க வாரத்திற்கு 2 முறை இதைப் பயன்படுத்தவும்.

7. திராட்சை

திராட்சையில் ஆல்ஃபா ஹைட்ராக்சி அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது சருமத்தின் மேல் அடுக்கை உரிந்து மெருகூட்டுகிறது, இதனால் சருமம் அழகாகவும் உறுதியாகவும் இருக்கும். இதனால் சருமம் இளமையாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்கும். திராட்சை உங்கள் முகத்தில் பளபளப்புடன் தொய்வுற்ற சருமத்தை இறுக்கமாக்கும். திராட்சையை எடுத்து அவற்றை வெட்டுங்கள். மசாஜ் செய்ய சாறு பயன்படுத்தவும் மற்றும் தினமும் இரவில் 10 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் தோலில் தேய்க்கவும், பின்னர் 20 நிமிடங்களுக்கு பிறகு துவைக்கவும்.

1. 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் தோல் மேலும் மீள்தன்மை அடையும்.
2. சூரியனால் ஏற்படும் பாதிப்பு, தோல் தொய்வடைய ஒரு காரணம். நீங்கள் வெயிலில் வெளியே செல்ல வேண்டிய போதெல்லாம் SPF ஐப் பயன்படுத்துங்கள்.
3. புகைபிடித்தல் அல்லது மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது குறைந்தபட்சம் அதை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருக்கவும்.
4. உங்கள் சருமத்தை மிருதுவாகவும் உறுதியாகவும் வைத்திருக்க பகல் மற்றும் இரவில் உங்கள் முகத்தில் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
5. தினமும் இரவில் அல்லது குளித்த பிறகு உங்கள் சருமத்தை மாய்ஸ்சரைசர் மூலம் 5 நிமிடம் மசாஜ் செய்யவும். இது சருமம் தொய்வடையாமல் தடுக்க உதவுகிறது.
6. உங்கள் உடலுக்கு போதுமான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் புரதங்கள் கிடைப்பதை உறுதிசெய்ய புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.

இந்த இயற்கை குறிப்புகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்கள் அனைத்தும் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும், இது உங்கள் சருமத்தை உறுதியாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்கும்.

உடலின் மந்தநிலை பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம், மேலும் இன்று உங்களுடன் "30 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள்" என்ற மகளிர் கிளப்பில் உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு தொனிப்பது என்பது பற்றி பேசுவோம்.

தளர்வான உடல் தோல் தொய்வடைந்து, வறண்டு, சுருக்கங்கள் அதிகமாகத் தெரியும். அதன் நிழல் மஞ்சள் அல்லது வெளிர். உடலின் பின்வரும் பகுதிகள் குறிப்பாக விரைவாக மந்தமாகின்றன:

• வயிற்றுப் பகுதி,
• மார்பகம்,
• கைகள் மற்றும் தொடைகள், குறிப்பாக உள் பரப்புகளில்,
• பிட்டம்.

உடலின் தோலின் சுருக்கம் பின்வரும் காரணிகளால் ஏற்படலாம்:

• வயது - ஐயோ, 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு தோல் வயதான செயல்முறை தவிர்க்க முடியாதது;
• பரம்பரை - உடலின் படிப்படியான இயற்கையான வயதானது சுமார் 25 வயதில் தொடங்குகிறது, மேலும் இது யார் முன்பு நடக்கும், பின்னர் யாருக்கு வரும் என்பதைப் பொறுத்தது;
• மோசமான தசை தொனி - நீங்கள் சிறிய விளையாட்டுகளைச் செய்து, பொதுவாக உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தினால், தசைகள் மந்தமாகவும், சருமத்திற்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாகவும் இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை;
• திடீர் எடை இழப்பு - "அதிகப்படியான தோல்" என்று அழைக்கப்படுவது தோன்றுகிறது, இது முன்பு அதிகப்படியான தோலடி கொழுப்பை உள்ளடக்கியது.

கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு முதல் முறையாக பெண்களில் அடிவயிற்றின் தோல் மந்தமாகிறது, ஆனால் சிலருக்கு இது நீண்ட நேரம் நீடிக்கும், அதைச் சமாளிப்பது கடினம். சில நேரங்களில் தோல் மோசமாகத் தெரிகிறது, ஏனெனில் ஒரு நபருக்கு சில வகையான உள் நோய் உள்ளது அல்லது மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் நிலையான நிலையில் உள்ளது.

அழகு நிலையத்தில் தொய்வுற்ற உடலை எவ்வாறு அகற்றுவது?

நீங்கள் குறிப்பாக தொய்வை அகற்ற விரும்பினால், இன்று பல்வேறு திருத்த முறைகள் உள்ளன.

• எல்பிஜி மசாஜ்.பாடநெறி மூலம் நடத்தப்பட்டது. வல்லுநர்கள் உறுதியளிப்பது போல், பல அமர்வுகள் தோலின் பகுதியை தோராயமாக இருபது சதவிகிதம் குறைக்கலாம், அதாவது அதை இன்னும் நிறமாகவும் மீள்தன்மையுடனும் மாற்றும்.
• RF தூக்குதல்உங்கள் சருமத்தை மட்டுமல்ல, அதன் அடியில் உள்ள தசைகளையும் இறுக்கும் விளைவை அளிக்கிறது. ஒரு செயல்முறைக்குப் பிறகு, ஒரு புலப்படும் விளைவு இருக்க வேண்டும்.
• மீசோதெரபி- ஊசி நுட்பம். வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் கொண்ட தயாரிப்புகள் தோலின் கீழ் உட்செலுத்தப்படுகின்றன. இத்தகைய நடைமுறைகள் உங்கள் சருமத்தின் நீர் சமநிலையை மீட்டெடுப்பதையும், அதன் டர்கரை மேம்படுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. ஊசி (அல்லது லேசர்) உயிரியக்கமயமாக்கல் தோல் செல்களை ஈரப்பதத்துடன் நிறைவு செய்வதையும், அதிகப்படியான வறட்சியை நீக்குவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
• த்ரெட்லிஃப்டிங், 3D மீசோத்ரெட்களைப் பயன்படுத்தி நிகழ்த்தப்பட்டது, தொய்வின் உள்ளூர் அறிகுறிகளை அகற்றுவதற்கு அவசியமான போது பயன்படுத்தப்படுகிறது. வலைத்தளத்தின் மற்றொரு கட்டுரையில் செயல்முறை பற்றி மேலும் படிக்கலாம்.

உடலில் தளர்வான தோல் போதிய கவனிப்பின் விளைவாக இருக்கலாம்.

இப்போது மகளிர் கிளப் இணையதளத்தில் நீங்கள் உதவக்கூடிய வரவேற்புரை மற்றும் வீட்டு நடைமுறைகளைப் பற்றி கொஞ்சம் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

சிறப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தி salons இல் Hydromassage செய்யப்படுகிறது. செயல்முறை இனிமையானது, நீங்கள் ஓய்வெடுக்கிறீர்கள், அதே நேரத்தில் இது தோல், தசைகள் மற்றும் தோலடி கொழுப்பு ஆகியவற்றில் மிகவும் பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

மறைப்புகள் மிகவும் இனிமையானவை மற்றும் தோல் டர்கர் மீது நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், நீங்கள் அவற்றை வீட்டில் செய்யலாம்.

(செயல்பாடு(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -141708-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141708-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; "//an.yandex.ru/system/context.js" , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

தொய்வு உடல் தோல்: வீட்டில் அதை எப்படி சமாளிப்பது?

நீங்கள் ஒரு வரவேற்பறையில் மசாஜ் செய்ய பதிவு செய்யலாம், மற்றும் நிதி அனுமதிக்கவில்லை என்றால், எந்த பிரச்சனையும் இல்லை - வீட்டில் சுய மசாஜ் செய்யவும். இப்போது பொது களத்தில் பல பாடங்கள் உள்ளன.

முக்கிய விஷயம் சோம்பேறியாக இருக்கக்கூடாது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட முறைமையை கடைபிடிக்க வேண்டும்.

கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் எடுக்க முயற்சிக்கவும். அதே நேரத்தில், நீங்கள் சூடான, மணம் கொண்ட குளியல் ஒன்றில் நீண்ட நேரம் ஊறவைத்தால், இது உங்கள் சருமத்தில் சிறந்த விளைவை ஏற்படுத்தாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆம், நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் தோல் அதன் தொனியை இழக்கிறது. அனைத்து நீர் நடைமுறைகளுக்கும் பிறகு, உகந்த நீர் சமநிலையை பராமரிக்கக்கூடிய எண்ணெய்கள், கிரீம்கள் மற்றும் பிற தயாரிப்புகளை உங்கள் உடலுக்குப் பயன்படுத்துவதை ஒரு விதியாக மாற்றவும்.

பொதுவாக, உங்கள் உடலின் நீர் சமநிலை பற்றி நிறைய கூறலாம். அதிக ஈரப்பதம் சரும செல்களில் நுழைவதற்கு, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.

தோல் தொய்வு ஏற்படுவதற்கான காரணிகளில் ஒன்று, நீங்கள் நினைவில் வைத்துள்ளபடி, திடீர் எடை இழப்பு என்பதால், மற்றவர்களின் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் விஷயத்தில் கேள்வி இன்னும் அழுத்தமாக இல்லை என்றால்: “ஃபேபி பாடி!!! என்ன செய்வது!?!”, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக என்ன செய்வது என்று நீங்கள் சிந்திக்கிறீர்கள், பின்னர் நீங்கள் சரியாகவும் பகுத்தறிவு ரீதியாகவும் எடையைக் குறைக்க வேண்டும். குறிப்பிடத்தக்க எடை ஏற்ற இறக்கங்கள் உங்களுக்கு நல்லதல்ல. மாறாக, தோல் மந்தமாகி, செல்லுலைட்டின் தோற்றத்திற்கு ஆளாகிறது.

எனவே கண்டிப்பான உணவு முறைகளை கடைபிடிக்காதீர்கள். உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு உணவின் எண்ணிக்கையை குறைந்தபட்சமாக குறைக்காதீர்கள். "3 நாட்களில் 20 கிலோ எடையைக் குறைக்கவும்" என்று தலைப்புச் செய்திகள் நிரம்பிய அனைத்து கட்டுரைகளையும் தவிர்க்கவும். இது சாத்தியமாக இருந்தாலும், நாம் விரும்புவது போல் உடலுக்கு நன்மை தராது.

மேலும் பொதுவாக உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் சொல்ல விரும்புகிறேன். நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறி உணவுகள் மற்றும் பழங்களை அதிகம் சாப்பிட மறக்காதீர்கள். அவர்கள் ஒரே நேரத்தில் பல பிரச்சினைகளை தீர்க்கிறார்கள். அவர்களுடன் உங்கள் உணவை வளப்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் இயற்கையாகவே உங்கள் எடையை மேம்படுத்துவீர்கள், உங்கள் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பீர்கள், மேலும் அனைத்து பயனுள்ள பொருட்களையும் பெறுவீர்கள்.

கூடுதல் வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் எஃப் எடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - அவை உங்கள் தோலின் தொனிக்கு பொறுப்பாகும்.

மற்றும் மிக முக்கியமாக, விளையாட்டு விளையாட, மேலும் நீந்த. உடல் செயல்பாடு மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக உங்கள் மந்தமான உடலை ஒழுங்காக வைக்கும்.

30 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு - 30 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கான கிளப்.

yandex_partner_id = 141708; yandex_site_bg_color = "FFFFFF"; yandex_ad_format = "நேரடி"; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = "செங்குத்து"; yandex_direct_limit = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = true; yandex_direct_title_color = "990000"; yandex_direct_url_color = "333333"; yandex_direct_text_color = "000000"; yandex_direct_hover_color = "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color = "990000"; yandex_direct_favicon = true; yandex_no_sitelinks = தவறானது; document.write(" ");

ஒவ்வொரு பெண்ணும் அழகாகவும் அழகாகவும் இருக்க விரும்புகிறார்கள். நியாயமான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் தங்கள் தோற்றம் மோசமடைந்தால் மிகவும் வருத்தப்படுகிறார்கள். இயற்கையான முதுமை, பல்வேறு நோய்கள், போதுமான சரியான கவனிப்பு மற்றும் பிற ஒத்த காரணிகள் உட்பட பல்வேறு காரணிகள் இத்தகைய பிரச்சனைக்கு பங்களிக்கலாம். எனவே, ஏராளமான பெண்கள் நெகிழ்ச்சி குறைவது மற்றும் உடலின் தொய்வு ஏற்படுவது குறித்து புகார் கூறுகின்றனர், இந்த கோளாறுக்கான சாத்தியமான காரணங்களைக் கண்டுபிடித்து, கால்கள், வயிறு மற்றும் முகத்தில் தொய்வான தோலை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற கேள்விக்கு பதிலளிப்போம்?

தோல் தொய்வு ஏன் தோன்றுகிறது, இதற்கான காரணங்கள் என்ன?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இந்த பிரச்சனை உடலில் ஏற்படும் இயற்கையான வயது தொடர்பான மாற்றங்களால் விளக்கப்படுகிறது. உங்களுக்குத் தெரியும், வயதைக் கொண்டு, நம் உடலில் ஹைலூரோனிக் அமிலத்தின் உற்பத்தி ஓரளவு குறைகிறது, இது சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் (நீரேற்றம்) நிறைவு செய்யும் செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறது. மேலும், இயற்கையான வயதானது கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகளின் மீளுருவாக்கம் குறைவதோடு, தோல் கட்டமைப்பை உருவாக்குவதற்கும் தோலின் அனைத்து அடுக்குகளின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை திறம்பட பராமரிப்பதற்கும் தேவையான இயற்கையான கட்டுமானப் பொருளைக் குறிக்கிறது.

சில சந்தர்ப்பங்களில், உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மீறுவதன் மூலம் தோல் தொய்வு ஏற்படுவதை விளக்கலாம், மேலும் இத்தகைய பிரச்சினைகள் நாளமில்லா அமைப்பின் செயல்பாட்டில் இடையூறுகள் உட்பட பல்வேறு நோய்களால் தூண்டப்படுகின்றன. இந்த வழக்கில், உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் உதவியின்றி சமாளிக்க வழி இல்லை.

திடீர் எடை இழப்பு, அதிக வேலை, மன அழுத்தம் மற்றும் ஹார்மோன் பிரச்சனைகள் (உதாரணமாக, கர்ப்ப காலத்தில்) காரணமாக இளம் வயதிலேயே தோல் தொய்வு ஏற்படலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், அத்தகைய குறைபாடு அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்களின் அதிகப்படியான பயன்பாடு மற்றும் போதுமான தரம் இல்லாத ஒப்பனை கலவைகளின் பயன்பாடு ஆகியவற்றால் விளக்கப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் அதிகப்படியான எடை இழப்பு அல்லது அடிவயிற்றில் தோலை நீட்டுவது, குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியில் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது.

வயிற்றில் தொங்கும் தோலை எவ்வாறு அகற்றுவது?

உங்கள் வயிற்றில் உள்ள தோல் தளர்வாகிவிட்டதை நீங்கள் கண்டால், விரக்தியடைய வேண்டாம். குளத்தில் பதிவு செய்வது நல்லது. நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, நீச்சல் விரைவாகவும் திறம்படவும் தோலை இறுக்க உதவுகிறது, மேலும் வயிறு விரைவில் மிகவும் மென்மையாகவும் அதே நேரத்தில் மீள்தன்மையாகவும் மாறும்.

பல்வேறு உடற்பயிற்சிகளும் தோலை நீக்க உதவும். ஆனால் உங்கள் வயிற்றை உயர்த்துவதற்கு நீங்கள் மணிநேரம் செலவிடக்கூடாது, ஓடுதல், வேகமான நடைபயிற்சி மற்றும் பிற ஒத்த பயிற்சிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது. ஹூலா ஹூப்பைப் பயன்படுத்துவதும் ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் பழகாமல் எடையுள்ள வளையத்தைப் பயன்படுத்துவது தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, எளிதான விருப்பங்களுடன் தொடங்குவது நல்லது, படிப்படியாக மிகவும் சிக்கலான மற்றும் கடினமானவற்றுக்கு நகரும். இத்தகைய பயிற்சிகளின் ஒழுங்குமுறையும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

பலவிதமான முகமூடிகள் உங்கள் வயிற்றில் தொங்கும் தோலைச் சமாளிக்க உதவும். வெள்ளை அல்லது நீல களிமண்ணால் போர்த்துவது நல்ல விளைவை அளிக்கிறது. நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் உடல் மறைப்புகளையும் செய்யலாம், அவை குளியல் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. ஜூனிபர், ஆரஞ்சு அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க விளைவை அடைய முடியும்.

குளியல் இல்லம் மற்றும் சானாவுக்குச் செல்வது அடிவயிற்றில் தோல் தொனியை மேம்படுத்த உதவும். இத்தகைய நடைமுறைகள் முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை செய்யப்படலாம்.

கால்களில் தொங்கும் தோலை எவ்வாறு அகற்றுவது?

தளர்வான தோலின் பிரச்சனை பெரும்பாலும் பிட்டம் மற்றும் தொடைகளில் கவனிக்கப்படுகிறது. அத்தகைய சிக்கலைச் சமாளிப்பது எளிதல்ல, ஆனால் முறையான உடல் உடற்பயிற்சி அதை அகற்ற உதவும் - ஓடுதல், நீச்சல் போன்றவை. தொடைகள் (அவற்றின் உள் மேற்பரப்பு), அதே போல் கால்கள் ஆகியவற்றை மசாஜ் செய்வது ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இத்தகைய நடைமுறைகள் காலை பயிற்சிகள் அல்லது ஒரு குறுகிய சூடான பிறகு சிறப்பாக மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

சரியான உணவு ஊட்டச்சத்து, குடிப்பழக்கத்தை கடைபிடிப்பது போன்றவையும் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது தேன் மசாஜ் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த நடைமுறைக்கு, நீங்கள் உங்கள் உள்ளங்கையில் தேனைப் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் மசாஜ் செய்யப்பட்ட (சிக்கல்) பகுதிக்கு தட்டுதல் இயக்கங்களுடன் அதை மாற்ற வேண்டும். உள்ளங்கைகள் உடலில் உறுதியாக ஒட்டப்பட வேண்டும், பின்னர் அவை கூர்மையாக கிழிக்கப்பட வேண்டும். இது தோலில் தேன் அடிப்பது போன்றது, அதன் பிறகு ஒரு வெள்ளை நிறை படிப்படியாக உங்கள் கைகளில் தோன்றும். சுமார் ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, தேன் ஒரு மென்மையான துணியைப் பயன்படுத்தி வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவப்படுகிறது.

முகத்தில் தொங்கும் தோலை நீக்குவது எப்படி?

முகத்தில் தோலைச் சமாளிப்பது எளிதானது அல்ல, ஆனால் சில நடைமுறைகள் இந்த சிக்கலை அகற்ற அல்லது குறைக்க உதவும். இந்த வழியில், சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உங்கள் முகத்தில் தோலை இறுக்க உதவும். உதாரணமாக, கன்னத்தில் தளர்வான தோலை அகற்ற, உங்கள் பல்லில் ஒரு வழக்கமான பென்சில் எடுத்து, அதனுடன் வெவ்வேறு வடிவங்களை வரைய வேண்டும். உங்கள் நாக்கை உங்கள் மூக்கிற்கு நீட்டி, உங்கள் தலையில் புத்தகத்துடன் அறையைச் சுற்றி நடக்கலாம்.

மற்றும் கன்னத்தில் தோலை இறுக்க, நீங்கள் தீவிரமாக உங்கள் தலையை வெவ்வேறு திசைகளில் திருப்ப வேண்டும், முடிந்தவரை மேல் மற்றும் வலதுபுறம், பின்னர் மேல் மற்றும் இடதுபுறமாக உயர்த்தவும்.

முட்டைக்கோஸ் சாறு, புதிய ஆப்பிள்கள், எலுமிச்சை போன்றவற்றுடன் களிமண்ணைப் பயன்படுத்துவதும் ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, குறிப்பாக மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு அழகுசாதன நிபுணர் அல்லது ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் உதவியின்றி தோல் தொய்வு ஏற்படுவதை அகற்ற முடியாது.

மிக பெரும்பாலும், திடீர் எடை இழப்பு அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு, பெண்கள் வயிறு, தொடைகள் மற்றும் கைகளில் தொய்வு மற்றும் தளர்வான தோலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அவர்களில் பலர் முயற்சி செய்கிறார்கள் வீட்டில் தோல் இறுக்கசொந்தமாக, மற்றவர்கள் நிபுணர்களின் உதவியை நாடுகிறார்கள், இன்னும் சிலர் தங்கள் தோலின் இழந்த இளமை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைப் பற்றி கசப்புடன் அழுகிறார்கள், எதையும் மாற்ற முடியாது என்று தங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்கிறார்கள். ஷார்பீ போன்ற தோலடி தோலுடன் நீண்ட காலமாகப் பழகிய சிறுமிகளுக்கு இன்று நான் உறுதியளிக்கவும், உறுதியளிக்கவும் விரும்புகிறேன், இது அவர்களின் சகாக்களிடையே நம்பிக்கையுடனும் முழுமையானதாகவும் உணர அனுமதிக்காது. இன்றைய கட்டுரையில் நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன், அன்பான பெண்களே, எப்படிஅல்லது பிரசவம், அத்துடன் எடை இழப்பு செயல்முறையின் போது முன்கூட்டியே தோல் தொய்வைத் தடுப்பது எப்படி. நான் உங்களுக்கு அமெரிக்காவை வெளிப்படுத்த மாட்டேன், உங்களில் பலர் இந்த முறைகளைப் பற்றி ஏற்கனவே பலமுறை கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள் என்று நினைக்கிறேன், ஆனால் அவர்கள் சொல்வது போல்: "மீண்டும் கற்பித்தலின் தாய்."

சமச்சீர் உணவு

பொருட்டு எடை இழந்த பிறகு தோலை இறுக்கமாக்குகிறது, நீங்கள் சரியான மற்றும் சீரான உணவை கடைபிடிக்க வேண்டும் (ஏழு பிரச்சனைகள் - ஒரு பதில்). காரணம் இல்லாமல், நான் ஊட்டச்சத்தை முதலிடத்தில் வைத்தேன், ஏனெனில் இது இல்லாமல் உங்கள் எடை இழப்பு சாத்தியமற்றது (நீங்கள் ஏற்கனவே 100% உறுதியாக உள்ளீர்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன்), ஆனால் அழகான மற்றும் இறுக்கமான தோலின் இருப்பு. உங்கள் சருமத்தை மிருதுவாகவும் உறுதியாகவும் வைத்திருக்க, நீங்கள் போதுமான புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.

புரதத்தில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள், அத்துடன் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், கொலாஜன் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை உங்கள் தோல் அதன் அசல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியை மீட்டெடுக்க வேண்டும்.

புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரங்கள் மெலிந்த கோழி மற்றும் வான்கோழி இறைச்சி (!), காடை மற்றும் கோழி முட்டைகள் மற்றும் கடல் உணவுகள்.

6 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் ஆதாரங்கள் அனைத்து வகையான கொழுப்பு மீன்கள் (சால்மன், கானாங்கெளுத்தி, ட்ரவுட், இளஞ்சிவப்பு சால்மன்), தாவர எண்ணெய்கள் (ஆலிவ், கேமிலினா, ஆளிவிதை, எள்) மற்றும் மூல கொட்டைகள். இந்த தயாரிப்புகளில் கொலாஜன் உள்ளது, இது உடலில் இல்லாதது உங்கள் சருமத்தை குறைந்த மீள்தன்மையாக்குகிறது.

மற்றொரு முறை சாத்தியமாகும் எடை இழந்த பிறகு தோலை இறுக்கமாக்குகிறதுசமச்சீர் உணவின் உதவியுடன், அதிக மூல உணவுகளை உண்ண வேண்டும். உடலில் அதன் சொந்த கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டக்கூடிய வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படாத மூல உணவுகள். அதனால்தான் ஒவ்வொரு நாளும் ஒன்று அல்லது இரண்டு வேளைகளில் பச்சையான பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் எப்போதும் கீரைகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறேன்.

வழக்கமான பயிற்சி

தொய்வு தோலுக்கு எதிரான போராட்டத்தில், சரியான ஊட்டச்சத்து மட்டும் போதாது. இங்கே நீங்கள் வலிமை மற்றும் கார்டியோ பயிற்சி வடிவத்தில் கனரக பீரங்கிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். எந்தவொரு உடற்பயிற்சியும் உங்கள் தசைகளை இறுக்கமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, தோலில் கூடுதல் தந்துகி நாளங்களின் வளர்ச்சியை உறுதி செய்கிறது, மேலும் இது சருமத்திற்கு அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் போக்குவரத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் இது உறுதியான மற்றும் மீள்தன்மை கொண்டது. அதனால்தான் உடல் எடையைக் குறைக்கும் போதும் அதற்குப் பிறகும் உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம்.

ஆனால் நான் வலிமை பயிற்சியில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்த விரும்புகிறேன், ஏனெனில் ஒரு பயிற்சியாளராக இருந்த எனது அனுபவம், அதிக எடை கொண்ட பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் உண்மையில் ஒரு டிரெட்மில்லில் ஒரு மணிநேரம் அல்லது மிதி மூலம் நடப்பது நல்லது உடற்பயிற்சி பைக், ஆனால் பார்பெல்லை உயர்த்தி, அதனுடன் குந்து, இது அவர்களுக்கு முடியாத காரியமாக கருதப்படுகிறது. நிச்சயமாக, அவர்கள் தேவை, ஆனால் சக்தி இடத்தில் இல்லை. கூடுதல் எடையுடன் கூடிய வலிமை பயிற்சிகளின் போதுதான் உடலில் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஹார்மோன் எழுச்சி ஏற்படுகிறது, இது சிக்கலான பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தி உட்பட உடலில் உள்ள அனைத்து அனபோலிக் செயல்முறைகளையும் பல முறை அதிகரிக்கிறது. வயிறு மற்றும் தொடைகளில் இறுக்கமான தோல் கொழுப்பு நிறைந்த மீன் மற்றும் பச்சை காய்கறிகளை சாப்பிடுவது மட்டுமல்லாமல், வழக்கமான வலிமை பயிற்சியையும் சார்ந்துள்ளது, இது சரியான ஊட்டச்சத்துடன் இணைந்து, நீங்கள் விரும்பிய இலக்கை மிக வேகமாக அடைய வழிவகுக்கும்.

குடி ஆட்சி

அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்! அதிக எடை, மோசமான குடல் செயல்பாடு அல்லது தோல் தொய்வு போன்ற பல பிரச்சனைகளுக்கு தண்ணீர் ஒரு தனித்துவமான தீர்வாகும். பொருட்டு உடல் எடையை குறைத்த பிறகு சருமத்தை இறுக்குங்கள்பகலில் உங்கள் குடிப்பழக்கத்தை நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5 லிட்டர் தூய மினரல் வாட்டரைக் குடிக்க வேண்டும் (இன்னும் மற்றும் இனிக்காதது), பெரும்பாலும் இந்த விதிமுறை ஒரு நாளைக்கு 2-2.5 லிட்டர் ஆகும். ஏன் இவ்வளவு குடிக்க வேண்டும்? உண்மை என்னவென்றால், நீர் சருமத்தை "ஹைட்ரேட்" செய்கிறது, இது மிகவும் மீள் மற்றும் நிறமாக்கும்.

திடீரென்று, நீங்கள் எப்போதாவது பெண்கள் அல்லது ஆண்களை (இப்போது நான் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் என்று சொல்கிறேன்) வசிப்பதைப் பார்த்திருந்தால், போட்டிக்கு முன்னதாக அவர்களின் தோல் எவ்வளவு கடுமையாக நீரிழப்புடன் இருந்தது என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம். இது பெண்களின் தோலில் குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகிறது. ஒப்பனை இல்லாத இளம் பெண்களின் முகத்தோல் 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களின் சுருக்கமான தோலைப் போல் இருக்கும். மேலும் நான் மிகைப்படுத்தவில்லை. தங்கள் உடலை மிகவும் வலுவாக நீரிழப்பு செய்பவர்கள், தண்ணீர், உப்பு மற்றும் தண்ணீரைத் தக்கவைக்கும் அனைத்து தயாரிப்புகளையும் தவிர்த்து, தொடங்குவதற்கு இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு, அவர்களின் தோலை மிகவும் உலர்த்துகிறார்கள், இது அதன் பொதுவான நிலை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. அதனால்தான், நீங்கள் எப்போதும் இளமையாகவும் அழகாகவும் இருக்க விரும்பினால், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5-2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்கவும், வீக்கத்திற்கு பயப்பட வேண்டாம், தண்ணீர் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தாது (!), வீக்கம் தக்கவைக்கும் பொருட்களிலிருந்து வருகிறது. தண்ணீர், மற்றும் தண்ணீர், மாறாக, நம் தோல் எப்போதும் புதிய, ஒளிரும் மற்றும் மீள் இருக்க உதவுகிறது.

கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர்

வீட்டில் எடை இழந்த பிறகு தோலை இறுக்குங்கள்வழக்கமான கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் உங்களுக்கு உதவும். ஷார்பீயை மெலிதான பெண்ணாக மாற்றுவதற்கு மழை எவ்வாறு உதவும் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் இங்கே எப்படி இருக்கிறது: நீர் வெப்பநிலையில் கூர்மையான மாற்றத்துடன், தோலில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, இது சருமத்தை இயற்கையாக மென்மையாக்க உதவுகிறது.

அத்தகைய மழையின் விளைவு கவனிக்கத்தக்கதாக இருக்க, நீங்கள் வருத்தப்படுவதை நிறுத்த வேண்டும். உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு விரும்பத்தகாத ஒன்றைச் செய்யும்படி உங்களை வற்புறுத்துவது எவ்வளவு கடினம் என்பதை நான் நேரடியாக அறிவேன், இது பயிற்சி மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த சாக்லேட்டுகளை விட்டுவிடுவதற்கும் பொருந்தும், மேலும் கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் எடுப்பதையும் சேர்த்துக் கொள்வோம். ஆனால் இது முதலில் கடினமாக உள்ளது, அது எளிதாகிவிடும், என்னை நம்புங்கள்.

கான்ட்ராஸ்ட் ஷவரை சரியாக எடுப்பது எப்படி?

முதலில், நீங்கள் ஒரு சூடான நீரின் கீழ் இரண்டு நிமிடங்கள் நிற்க வேண்டும், பின்னர் திடீரென்று ஷவரை குளிர்ச்சியாக மாற்றவும் (குளிர்ச்சியானது சிறந்தது) மற்றும் பனி-குளிர் நீரின் கீழ் 30-40 விநாடிகள் நிற்கவும். அடுத்து, ஷவரை மீண்டும் சூடாக மாற்றி, முழு நடைமுறையையும் 3-4 முறை செய்யவும். 1:1 விகிதத்தில் குளிப்பது சிறந்தது, அதாவது சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரின் கீழ் சம எண்ணிக்கையிலான நிமிடங்கள்/வினாடிகள் நிற்பது நல்லது, ஆனால் இது உங்களுக்கு மிகவும் மன அழுத்தமாக இருந்தால், நீங்கள் குளிக்கலாம். சூடான மழை சிறிது நேரம்.

கான்ட்ராஸ்ட் ஷவரை நீங்கள் மிகவும் கடினமான துணியால் தேய்த்துக் கொண்டால், அது பிரச்சனையுள்ள பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேலும் அதிகரித்து, உங்கள் சருமத்தை மேலும் மீள்தன்மையாக்கும்.

ஸ்க்ரப்பிங் மற்றும் மறைப்புகள்

இறந்த சரும செல்களை அகற்றுவதற்கும், புதியவற்றின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கும் உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றுவது சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். புதிய செல்கள் பல மடங்கு சிறப்பாகவும் வேகமாகவும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் வழங்கப்படுகின்றன, இது தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியை அளிக்கிறது. உடல் எடையை குறைத்த பிறகு சருமத்தை இறுக்குங்கள்உறைகளும் உதவும். அவர்கள் வரவேற்புரை மற்றும் வீட்டில் இருவரும் செய்ய முடியும். மறைப்புகளுக்கு ஒரு கலவையை உருவாக்குவது மிகவும் கடினமான விஷயம் அல்ல; எந்தவொரு பட்ஜெட்டிற்கும் இணையத்தில் இப்போது பல்வேறு சமையல் வகைகள் உள்ளன, இது எளிய தேன் மறைப்புகள் முதல் ரோஜா எண்ணெயை அடிப்படையாகக் கொண்டது. ஆனால் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் தோல் மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும் அந்த இடங்களுக்கு மிளகு, கடுகு மற்றும் பிற "சூடான" பொருட்கள் கொண்ட மறைப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

வயிற்றில் தோல் தொய்வடைவதற்கு எதிராக ஒரு வீட்டு மடக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு

2 டீஸ்பூன். தேன் (ஒரு நீராவி குளியல் ஒரு திரவ நிலைக்கு கொண்டு);

சிட்ரஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் 5-6 சொட்டுகள் (ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம், எலுமிச்சை);

½ தேக்கரண்டி - தாவர எண்ணெய்.

அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து வயிற்றில் ஒரு மெல்லிய அடுக்கை பரப்பவும், பின்னர் உணவுப் படத்தில் போர்த்தி 30-40 நிமிடங்கள் சூடான போர்வையின் கீழ் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். 40 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, எல்லாவற்றையும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்.

தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் மீது தோல் தொய்வு எதிராக வீட்டில் மடக்கு ஒரு உதாரணம்

2 டீஸ்பூன். சிவப்பு மிளகு;

2 டீஸ்பூன். இலவங்கப்பட்டை;

4 டீஸ்பூன் பர்டாக் / ஆமணக்கு அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய்;

சிட்ரஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் 3-5 சொட்டுகள் (விரும்பினால்).

அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து தொடைகள் மற்றும் பிட்டங்களில் ஒரு மெல்லிய அடுக்கை பரப்பவும், பின்னர் உணவுப் படத்தில் போர்த்தி, அரை மணி நேரம் சூடான போர்வையின் கீழ் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். செயல்முறை முடிவில், ஒரு சூடான மழை எடுத்து.

நீட்டப்பட்ட முக தோலுக்கு, வெள்ளை களிமண், கடற்பாசி, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட மென்மையான முகமூடிகள் மிகவும் பொருத்தமானவை. சிவப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்த்து கலவைகளைப் பயன்படுத்துவதை நான் பரிந்துரைக்கவில்லை.

மசாஜ்கள்

தோல் தொய்வுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மற்றொரு பயனுள்ள முறை மசாஜ் ஆகும். மசாஜ்கள் முற்றிலும் செல்லுலைட் மற்றும் டானிக் இரண்டிலும் இருக்கலாம். மசாஜ் செய்வதன் முக்கியக் கொள்கை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதும் தோலுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுவதும் ஆகும்.. ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது நீங்கள் சுய மசாஜ் செய்யலாம், இந்த வழியில் கூட நீங்கள் உங்கள் சருமத்தை இறுக்கி, மேலும் மீள் மற்றும் மென்மையானதாக மாற்றலாம்.

சுய மசாஜ் செய்வது எப்படி?

எடை இழந்த பிறகு உங்கள் சருமத்தை இறுக்கமாக்க,சுய மசாஜ் மூலம், சிக்கல் பகுதிகள் சற்று சிவப்பு நிறமாக மாறும் வரை நீங்கள் உணர வேண்டும். முதலில், நீங்கள் மெதுவாக கிள்ளலாம், படிப்படியாக தோலை தயார் செய்து, பிரச்சனை பகுதியை சூடேற்றலாம், பின்னர் நீங்கள் ஒரு சிறிய வலியை உணரும் வரை இன்னும் கொஞ்சம் சக்தியைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் கடிகார திசையில் கிள்ள வேண்டும்.

இந்த வகையான மசாஜ் ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை சிறந்த முடிவுகளுக்குச் சிறப்பாகச் செய்யலாம்.

நீங்கள் இன்னும் ஒரு நிபுணரை நம்ப முடிவு செய்தால், எந்தவொரு மசாஜ் படிப்புகளிலும் செய்யப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் (10-15 நடைமுறைகள்); முன்கூட்டியே.

நீரேற்றம்

உங்கள் தொய்வு தோலுடன் அனைத்து கையாளுதல்களையும் மேற்கொள்ளும்போது, ​​​​உள்ளிருந்து (போதுமான அளவு தண்ணீர்) மற்றும் வெளியில் இருந்து மோசமான நீரேற்றம் அதை இறுக்கி அதன் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும் செயல்முறையை மெதுவாக்கும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அதனால்தான் கொலாஜன், ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஈ, ஏ மற்றும் சி ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்களை நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது. எந்தவொரு மாய்ஸ்சரைசரிலும் எந்த தாவர எண்ணெயையும் இரண்டு துளிகள் சேர்க்கலாம், இது உங்கள் சருமத்திற்கு மட்டுமே பயனளிக்கும்.

எனவே, உங்களுக்கு உதவும் முக்கிய ஏழு வழிகளைப் பார்த்தோம் எடை இழந்த பிறகு தோலை இறுக்கமாக்குகிறது. இங்கே நீங்கள் முற்றிலும் வீட்டு முறைகள் (வீட்டில் பயிற்சி, கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர், சுய மசாஜ்) மற்றும் நிபுணர்களின் தலையீடு தேவைப்படும் இரண்டையும் காணலாம் (பிட்னஸ் கிளப்பைப் பார்வையிடுதல், மசாஜ் படிப்பு அல்லது சலூனில் பாடி ரேப் எடுப்பது, தேவைப்பட்டால் ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகுதல்) . அதே நேரத்தில், பிரச்சனைக்கு ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை மட்டுமே உங்கள் சருமத்தை இறுக்கி, உறுதியான மற்றும் மீள்தன்மைக்கு உதவும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஒன்று செய்வது இந்த பட்டியலிலிருந்து, துரதிருஷ்டவசமாக, நீங்கள் தொய்வான சருமத்தை அகற்ற முடியாது.

• சரியான ஊட்டச்சத்து மட்டுமே உங்கள் சருமத்தை மேலும் பிரகாசமாகவும் தெளிவாகவும் மாற்றும், ஆனால் அதன் முந்தைய தோற்றத்திற்கு அதை இறுக்க முடியாது.

• மறைப்புகள் மற்றும் மசாஜ்கள் மட்டுமே உங்கள் சருமத்தை உறுதியானதாகவும், மீள்தன்மையுடையதாகவும் மாற்றும், சாத்தியமான முடிவில் 5-10% மட்டுமே.

• குடிப்பழக்கத்தை பராமரிப்பது உங்கள் சருமத்தை இளமையாகவும் அழகாகவும் பார்க்க உதவும்.

• வழக்கமான வலிமை பயிற்சி உங்கள் உருவத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் தோலை 15-20% மட்டுமே இறுக்கும்.

ஆனால் இதையெல்லாம் செய்தால் பி சிக்கலானது, உங்கள் தோலின் நிலையை 60-95% மேம்படுத்தலாம்.நான் நூறு சதவிகிதம் உறுதியளிக்க மாட்டேன், ஏனென்றால் எல்லாமே முற்றிலும் தனிப்பட்டவை, ஆனால் 95% மதிப்பெண்ணை எட்டுவது சாத்தியம்!

நிச்சயமாக, நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்திருந்தால், நீங்கள் தொடர்ச்சியாக பல ஆண்டுகளாக நூறு கிலோகிராம்களுக்கு மேல் எடையுள்ளதாக இருந்தால், உடல் எடையை குறைத்த பிறகு உங்கள் தோலை இறுக்கும் செயல்முறை ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக அல்லது ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக ஆகலாம், ஆனால் நீங்கள் விரக்தியடையக்கூடாது! இந்த சிக்கலை தீர்க்க நீங்கள் தீவிரமாக எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் நிச்சயமாக விரும்பிய முடிவை அடைவீர்கள்!

உங்களுக்கு தற்போது அதிக எடை பிரச்சனை இருந்தால், திடீரென உடல் எடையை குறைக்க முடிவு செய்தாலோ அல்லது கர்ப்பமாக இருந்தாலோ சருமம் தொய்வடைவதைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதைப் பற்றி இப்போது பேசலாம்.

தோல் தொய்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்கும்

எனவே உடல் எடையை குறைத்த பிறகு கேள்விக்கான பதிலைத் தேட வேண்டிய அவசியமில்லை, அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு தோலை இறுக்குவது எப்படி, இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

1. மெதுவாக உடல் எடையை குறைக்கவும்

படிப்படியாக எடை இழப்பு உடல் எடையை குறைத்த பிறகு தோல் தொய்வு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும். அதனால்தான் வாரத்திற்கு சராசரியாக 0.5-1 கிலோ எடை குறைக்க பரிந்துரைக்கிறேன். நிச்சயமாக, இது உங்கள் ஆரம்ப எடை, உயரம் மற்றும் வயதைப் பொறுத்தது. உதாரணமாக, நீங்கள் சுமார் 150 கிலோ எடையுள்ள ஆணாக இருந்தால், முதல் வாரங்களில் வாரத்திற்கு 5-7 கிலோ எடை குறைவது இயல்பானதாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் 85-90 கிலோ எடையுள்ள பெண்ணாக இருந்தால், உங்கள் விதிமுறை வாரம் 1-2 கிலோ கொழுப்பு உள்ளது.

2. உடல் எடையை குறைக்கும் போது, ​​தோலுரிக்கும் தோலை அகற்ற ஏற்கனவே பழக்கமான முறைகளைப் பயன்படுத்தவும்:

- சரியான ஊட்டச்சத்து;

- வழக்கமான பயிற்சி;

- மறைப்புகள்;

- ஸ்க்ரப்பிங்;

- மாறாக மழை;

- தோல் நீரேற்றம்;

- குளியல் இல்லம் / sauna வருகை;

- பனியால் துடைத்தல்.

இந்த எளிய முறைகள்தான் உங்கள் எடை இழப்பின் விளைவுகளை குறைக்க உதவும், மேலும் சில சமயங்களில் உங்கள் எடை இழப்பு செயல்முறையின் போது தோலில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் தொய்வு ஏற்படுவதை முற்றிலுமாக தடுக்கும்.

பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை

ஆனால் உங்கள் தோல் தொய்வு ஏற்பட்டால் (முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று அதிக எடை அதிகமாக இருப்பது), நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு இல்லாமல் செய்ய முடியாது. மேலே உள்ள அனைத்து முறைகளையும் நீங்கள் உண்மையாகப் பயன்படுத்தினாலும், அது வேலை செய்யாமல் போகலாம். 50 கிலோவுக்கு மேல் உடல் எடையை குறைப்பது, நீங்கள் மெதுவாக உடல் எடையை குறைத்தாலும், 90% வழக்குகளில் தொய்வு மற்றும் தளர்வான சருமம் (படம் 1) வடிவத்தில் உங்கள் மீது அதன் அடையாளத்தை விட்டுவிடும்.

அரிசி. 1 சிறுமி 92 கிலோ எடையை இழந்தாள் (169-77 கிலோ)

அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் எடை இழந்த பிறகு தோலை இறுக்கமாக்குகிறதுஉங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரே விஷயம் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை ஆகும், இதில் அதிகப்படியான தோலை அகற்றுவது அடங்கும். இந்த நடைமுறை மலிவானது அல்ல, ஆனால் அழகுக்கு தியாகங்கள் மட்டுமல்ல, அதில் செலவழித்த பணமும் தேவைப்படுகிறது (படம் 2).

இந்த கட்டுரை மிக முக்கியமான கேள்விக்கு பதிலளித்தது என்று நான் நம்புகிறேன், எடை இழந்த பிறகு தோலை இறுக்குவது எப்படி?அனைத்து முறைகளையும் (கடைசி ஒன்றைத் தவிர) இணைந்து தோலைத் தோற்கடிக்க நீங்கள் போராட வேண்டும் என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள், ஆனால் உங்கள் எடை இழப்பின் விளைவுகள் மிகப் பெரியதாக இருந்தால், சமீபத்திய முறையைப் பயன்படுத்துவது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும் - அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் கீழ் செல்வது. கத்தி, இது ஒரு செயல்முறை மிகவும் இனிமையானது அல்ல, ஆனால் இது உங்கள் பிரச்சினையை ஒருமுறை தீர்க்க உதவும்.

தொய்வு தோல் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரையும் ஆடைகளை வெளிப்படுத்துவதில் சங்கடமாக உணர்கிறது, சில சமயங்களில் இது மறைக்கப்பட்ட மனச்சோர்வு அல்லது இன்னும் மோசமாக பல வளாகங்களின் வளர்ச்சிக்கு காரணமாகிறது. உங்கள் சருமப் பிரச்சனை உங்களை இயல்பான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ்வதைத் தடுக்கிறது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். இந்த எளிய மற்றும் நேர சோதனை முறைகள் உதவியது எடை இழந்த பிறகு தோலை இறுக்கமாக்குகிறதுஇனி ஒரு பெண் அல்லது ஒரு ஆண் இல்லை. எனவே, நீங்கள் இந்த அதிர்ஷ்டசாலிகளுடன் சேர விரும்பினால், இன்றே கான்ட்ராஸ்ட் ஷவருடன் தொடங்கலாம்!

உண்மையுள்ள, ஜெனிலியா ஸ்கிரிப்னிக்!

புதுப்பிக்கப்பட்டது: அக்டோபர் 2018

இளம் பெண்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய கடுமையான அழகியல் பிரச்சனைகளில் ஒன்று தொய்வு தோல். சுருக்கம் மற்றும் தொய்வு தோலை குழப்ப வேண்டாம்: இந்த நிலைமைகள் ஒருவருக்கொருவர் சேர்ந்து கொள்ளலாம், ஆனால் வெவ்வேறு வழிகளில் தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன.

தளர்வான தோலின் அறிகுறிகள்

• குறைக்கப்பட்ட டர்கர், சரியான நெகிழ்ச்சி இல்லாதது. தோல் தொய்வு மற்றும் நீண்டு தெரிகிறது. சில நேரங்களில் திசுக்களின் தெளிவான அதிகப்படியான (வயிறு, கழுத்து, மார்பு, முதுகு, தோள்கள், கண்ணிமை பகுதி, நாசோலாபியல் மடிப்பு) இருக்கலாம்.
• வெளிர் தோல் நிறம், சில நேரங்களில் மஞ்சள் நிறத்துடன் இருக்கும்.
• விரிவாக்கப்பட்ட துளைகள், சில நேரங்களில் இடைவெளி.
• தோல் சுருக்கம்.

மந்தநிலைக்கான காரணங்கள்

வயதான பெண்களில்

வயதுக்கு ஏற்ப, ஒன்றோடொன்று தொடர்புடைய பல இயற்கை செயல்முறைகள் தொய்வுக்கு வழிவகுக்கும்:

• ஹைலூரோனிக் அமிலத்தின் உற்பத்தியை மெதுவாக்குகிறது, இது நீரேற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது;
• கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகளின் வளர்ச்சி செயல்முறைகளை மெதுவாக்குகிறது, அவை தோல் கட்டமைப்பாகும் மற்றும் திசு நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கின்றன;
• வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மெதுவாக்குகிறது, இதன் விளைவாக, திசு டிராபிஸம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற பொருட்களின் வெளியேற்ற விகிதத்தை குறைக்கிறது.

இளம் பெண்களில்

குழந்தை பிறக்கும் வயதுடைய பெண்களில்

கர்ப்பம் மற்றும் அடுத்தடுத்த பிரசவம் அதிகப்படியான திசு உருவாவதோடு, குறிப்பாக வயிறு மற்றும் தொடைகளில் தோல் டர்கர் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இது கர்ப்ப காலத்தில் சருமத்தின் உடலியல் நீட்சி மற்றும் கர்ப்ப ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டின் காரணமாகும், இது திசுக்களின் நீட்டிக்கும் திறனை அதிகரிக்கிறது.

எடை இழந்த பிறகு

நீங்கள் எவ்வளவு வேகமாக எடை இழக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக சருமம் உங்கள் உடலில் உருவாகும். இது வயிறு மற்றும் தொடைகளில் குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகிறது. எடை இழந்த பிறகு தோல் தொய்வடைந்தால், தோலடி கொழுப்பு திசுக்களின் முறிவுதான் காரணம். கொழுப்பின் முறிவைத் தொடர்ந்து தோல் விரைவாக சுருங்க நேரம் இல்லை, அது மிகைப்படுத்துகிறது மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது. கடுமையாக நீட்டிக்கப்பட்ட மற்றும் மந்தமான திசு நடைமுறையில் சுருங்குவதற்கான திறனை இழக்கிறது, எனவே சில சந்தர்ப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சை பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையை நாட வேண்டியது அவசியம்.

வரவேற்புரை முறைகளைப் பயன்படுத்தி தொய்வு தோலை நீக்குதல்

உங்கள் தோலை அதன் முந்தைய தோற்றத்திற்குத் திருப்புவது கடினம் மற்றும் சில சமயங்களில் சாத்தியமற்றது. விரைவான முடிவுகளை எதிர்பார்க்க வேண்டாம். முக்கிய விஷயம் இந்த நிலையை சரிசெய்வதற்கான சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முறைகள். நீங்கள் ஒரு அழகு நிலையத்தில் ஒரு அழகுசாதன நிபுணருடன் ஆலோசனைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரைப் பார்வையிட வேண்டும் மற்றும் உட்சுரப்பியல் நோயியல் நிராகரிக்க வேண்டும்!

நவீன அழகுசாதனவியல் வெளிப்புற நடைமுறைகளின் நீண்ட பட்டியலைக் கொண்டுள்ளது, அவை தோலின் நிலையை ஒரு பட்டம் அல்லது இன்னொருவருக்கு மேம்படுத்தலாம். எல்லா முறைகளும் அதிக செயல்திறனை உறுதியளிக்கின்றன, ஆனால் ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் விளைவு வேறுபட்டது மற்றும் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• திசுக்களின் ஆரம்ப நிலை
• தாக்கத்தின் தரம் மற்றும் காலம்
• செயல்முறைக்கு உடலின் தனிப்பட்ட எதிர்வினை, முதலியன.

அனைத்து முறைகளுக்கும் பொதுவான முரண்பாடுகள்:

• புற்றுநோயியல் நோய்கள்;
• வலிப்பு நோய்;
• கர்ப்பம்;
• ARVI;
• தோல் நோய்கள்;
• தோலுக்கு சேதம் (சிராய்ப்புகள், வெட்டுக்கள்).

பகுதியளவு மீசோதெரபி

முக தோலை சரிசெய்ய ஏற்றது. மீசோதெரபி என்பது மிக நுண்ணிய ஊசிகள் மூலம் தோலில் சுமார் 1.5 மிமீ ஆழத்திற்கு மீசோபிரேபரேஷன்களை செலுத்துவதாகும். மீசோகாக்டெயில்களில் வைட்டமின்கள், ஹைலூரோனிக் அமிலம், குளுதாதயோன் பெப்டைட் மற்றும் திசு மீளுருவாக்கம் மற்றும் ஊட்டச்சத்தை ஊக்குவிக்கும் பிற நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் இருக்கலாம். ஹைலூரோனிக் அமிலத்தின் ஒற்றை தயாரிப்பின் அறிமுகம் biorevitalization என்று அழைக்கப்படுகிறது. பல பெண்கள் மீசோதெரபியை ஒரு நாகரீக அறிக்கையாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள், தோற்றத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை எதிர்பார்க்கிறார்கள்.

பகுதி RF தூக்குதல்

300 மெகா ஹெர்ட்ஸ் - 4 கிலோஹெர்ட்ஸ் வரம்பில் உள்ள RF அதிர்வெண்கள் எடை இழப்பு மற்றும் கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு, முகம், டெகோலெட், கழுத்து மற்றும் உடலின் தோலை இறுக்குவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கதிரியக்க அதிர்வெண் கதிர்வீச்சு ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட் செல்களைத் தூண்டுகிறது, இது புதிய எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜனை உருவாக்குகிறது. ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட் செல்களை செயல்படுத்துவது செயல்முறையின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு 1-3 மணி நேரத்திற்குள் நிகழ்கிறது.

பகுதியளவு ஒளிக்கதிர்

லேசர் கற்றைகள் தோலில் ஊடுருவும்போது அவற்றின் வெப்ப விளைவை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியை செயல்படுத்துகிறது. கால்கள், கைகள், உடல், முகம் போன்றவற்றின் தோல் தொய்வைக் குறைக்கிறது.

மசாஜ்

தோலில் இந்த வகை விளைவின் மகத்தான ஆற்றல் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. சருமத்தில் மேலோட்டமான விளைவு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது, திசு டிராபிஸத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற தயாரிப்புகளை அகற்றுகிறது, கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகள் உட்பட திசு மீளுருவாக்கம் முடுக்கம். உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள புள்ளிகளில் நிர்பந்தமான நடவடிக்கை உடலின் உள் வளங்களை அணிதிரட்ட வழிவகுக்கிறது.

ஒரு முக்கியமான நிபந்தனை என்னவென்றால், மசாஜ் டானிக் மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும். உடலுடன் பணிபுரியும் விஷயத்தில், பல்வேறு மசாஜ் உருளைகள் மற்றும் கூர்முனை, தோலில் விளைவை அதிகரிக்கும் வெற்றிட சாதனங்கள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

மைக்ரோ கரண்ட் சிகிச்சை

பலவீனமான மின் தூண்டுதல்களுக்கு தோல் மேற்பரப்பு வெளிப்பாடு (40-1000 மைக்ரோஆம்ப்ஸ்). செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றம், இரத்த நுண் சுழற்சி மற்றும் நிணநீர் வெளியேற்றம், கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் தொகுப்பு ஆகியவை செயல்படுத்தப்படுகின்றன.

புகைப்பட புத்துணர்ச்சி

தோலில் செயல்படும் ஒளி அலைகள் கொலாஜன் உற்பத்தியை செயல்படுத்துகின்றன. இந்த முறை வயிறு, தொடைகள், பிட்டம், கைகள், கழுத்து மற்றும் முகத்தில் தோல் தொய்வைக் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

வீட்டில் தொய்வுற்ற தோலை இறுக்குவது எப்படி

அனைவருக்கும் வரவேற்புரை நடைமுறைகளை வாங்க முடியாது, அவை மலிவானவை அல்ல. தொய்வுக்கு எதிரான வீட்டு வைத்தியம், சரியான விடாமுயற்சி மற்றும் இலக்கில் அர்ப்பணிப்புடன், சில சமயங்களில் புதுமையான அழகுசாதன நிபுணர்களால் வழங்கப்படும் விட மோசமாக இல்லை. உங்களுக்கு தொய்வான சருமம் இருந்தால் நீங்களே என்ன செய்ய வேண்டும்:

மாறுபட்ட வெப்பநிலையின் நீர் மசாஜ்

நீரோடைகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் செயலில் உள்ள மசாஜ் கொலாஜன் கட்டமைப்பை வலுப்படுத்த வழிவகுக்கிறது, மேலும் மாறுபட்ட வெப்பநிலையின் நீர் தோலில் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது. ஒரு கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் ஒவ்வொரு நாளும் 10-15 நிமிடங்களுக்கு எடுக்கப்படுகிறது, இது கடினமான துணியுடன் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது.

டோனிங் முகமூடிகள்

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் முகமூடிகள், மழைக்குப் பிறகு சிக்கல் பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சுறுசுறுப்பான சிகிச்சையைப் பெற்ற தோல் இயற்கையின் பரிசுகளில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பொருட்களை நன்கு உறிஞ்சுகிறது.

ஈஸ்ட், ஜெலட்டின் மற்றும் புரத முகமூடிகள்

கழுத்து மற்றும் முகத்தின் தொய்வு தோலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஜெலட்டின் மற்றும் புரதம் தோலில் அழுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆழமான மசாஜ் கொள்கையின் அடிப்படையில் செயல்படுகின்றன, மேலும் ஈஸ்ட் பி வைட்டமின்களுடன் திசுக்களை தீவிரமாக வளர்த்து நிறைவு செய்கிறது.

முகமூடிகளை 2-3 நாட்களுக்குப் பிறகு மாற்றலாம்.

• ஜெலட்டின் - 1 தேக்கரண்டி. உண்ணக்கூடிய ஜெலட்டின் 100 மில்லி கிரீம் உடன் கலக்கப்படுகிறது, அது வீங்கும் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் விட்டு, பின்னர் ஜெலட்டின் கரைக்கும் வரை தண்ணீர் குளியல் போட்டு, தோல் பொறுத்துக்கொள்ளும் வரை குளிர்ந்து, தேன் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். கழுத்து மற்றும் முகத்தில் ஒரு மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள், முதல் அடுக்கு காய்ந்த பிறகு, இரண்டாவது, மூன்றாவது அதே வழியில் பயன்படுத்தவும். முகமூடியை உங்கள் முகபாவனைகளை மாற்றாமல் 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு சாய்ந்த நிலையில் வைக்கவும். சூடான, பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
• புரதம் - 1 முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை ஒரு துளி எலுமிச்சை சாறுடன் வலுவான நுரை வரும் வரை அடித்து தோலில் தடித்து, 20 நிமிடங்கள் விட்டு, வெதுவெதுப்பான, பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
• ஈஸ்ட் - 30 மில்லி சூடான பாலில் புதிய ஈஸ்ட் (30 கிராம்) மூன்றில் ஒரு பகுதியை நீர்த்துப்போகச் செய்து, அதை உயர்த்த அனுமதிக்கவும், பின்னர் கலவையை தோலில் 20 நிமிடங்கள் தடவவும். குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.

திஸ்டில் (திஸ்டில்) ஒரு காபி தண்ணீர் கொண்ட குளியல்

இது ஒரு செயலில் டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தாவர தோற்றத்தின் தோலைத் தொங்கவிடுவதற்கான சிறந்த தீர்வாக நிலைநிறுத்தப்பட்டுள்ளது. 200 கிராம் உலர் மூலிகையை 2 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி 20 நிமிடங்களுக்கு குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும். வடிகட்டிய குழம்பு குளியல் சேர்க்கப்படுகிறது மற்றும் 15-20 நிமிடங்கள் எடுத்து. 10 நடைமுறைகள் சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன (1-2 முறை ஒரு வாரம்).

முமியோ, தேன், நீல களிமண், கெல்ப், தூக்கும் கிரீம்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு மூடுகிறது

படம் தோலில் பயன்படுத்தப்படும் கலவையின் விளைவை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சருமத்தில் உள்ள பொருட்களின் சிறந்த உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த மடக்கு குளியல் அல்லது குளித்த பிறகு, வேகவைத்த தோலில் செய்யப்பட வேண்டும் மற்றும் குறைந்தபட்சம் ஒரு மணிநேரத்திற்கு விட்டுவிட்டு, வாரத்திற்கு ஒரு முறை வழக்கமாக மீண்டும் செய்யவும்.

ஃபிட்னஸ், ஹூலா ஹூப், பெல்லி டான்ஸ், பாடிஃப்ளெக்ஸ், யோகா

வயிறு மற்றும் தொடைகள் மீது தொய்வு தோல் நீக்க எப்படி? ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு எடையுள்ள வளையத்தை சுழற்றவும். விளையாட்டுகளை விளையாடுவது தசைகள் சுருங்குவதற்கும் தொனிப்பதற்கும் மட்டுமல்லாமல், அதற்கு மேலே அமைந்துள்ள தோலையும் கட்டாயப்படுத்துகிறது. வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துதல், விளையாட்டுகளின் போது ஆக்ஸிஜனுடன் தோல் செல்கள் செறிவூட்டல் தோற்றத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. எந்த வகையான உடல் செயல்பாடுகளை (உடற்தகுதி, யோகா, பாடிஃப்ளெக்ஸ், தொப்பை நடனம் போன்றவை) தேர்வு செய்வது என்பது ஒவ்வொருவரும் அவரவர் உடல்நிலை மற்றும் திறன்களைப் பொறுத்து முடிவு செய்ய வேண்டும்.
சுருக்கமாக, வீட்டில் தொய்வு தோல் நீக்க எப்படி - நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இந்த பிரச்சனை சமாளிக்க வேண்டும். ஒரு குறிப்பிட்ட அட்டவணையை உருவாக்கவும், ஒவ்வொரு நாளுக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட வெளிப்பாடு முறையை திட்டமிடுதல் மற்றும் ஒதுக்குதல்: குளியல், முகமூடி, உடல் மடக்கு, ஜிம்மிற்குச் செல்வது போன்றவை. இது தினசரி வேலை, நிச்சயமாக பலன் தரும்.

தோல் தொய்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்கும்

தோலின் வளர்ந்து வரும் மந்தநிலை அல்லது அத்தகைய பிரச்சனைக்கு ஒரு போக்கு இருந்தால், நீங்கள் தடுப்பு டானிக் நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும், அவை சுமையாக இல்லை, ஆனால் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• கான்ட்ராஸ்ட் வாஷ் மற்றும் ஷவர். இந்த பயிற்சி தோல் சட்டத்தின் மீள் பண்புகள் மற்றும் உறுதியை மேம்படுத்துகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துவதை விட குளிர்ந்த நீரில் கழுவுவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்க வேண்டும் என்பது மட்டுமே தனித்தன்மை. உதாரணம்: 10 நொடி வெதுவெதுப்பான கழுவுதல், 20 நொடி குளிர்ந்த துவைத்தல் போன்றவை.
• தேய்த்தல், இது கழுவுவதை மாற்றலாம்: உப்பு கரைசலில் ஊறவைத்த பருத்தி துணியால் (200 மில்லி தண்ணீருக்கு 1 டீஸ்பூன் கடல் உப்பு), கழுத்து மற்றும் முகத்தின் தோலை லேசாகவும் விரைவாகவும் தட்டவும்.
• டவலிங்தோல் மீது தீவிரமான நீட்சி இயக்கங்கள் இல்லாமல், blotting கொள்கையின்படி மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
• தினசரி கிரீம் பயன்படுத்துதல்ஒப்பனை தயாரிப்பு ஸ்மியர் அல்லது தேய்த்தல் இல்லாமல், துல்லியமான, அழுத்தும் இயக்கங்களுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
• முகம் மற்றும் கழுத்துக்கான டோனிங் முகமூடிகள். எலுமிச்சை மற்றும் வெள்ளரி தோல் டர்கர் அதிகரிக்க 2 சிறந்த பொருட்கள். தயாரிப்புகளை ஒருவருக்கொருவர் கலக்கலாம், ஆனால் பருவத்திற்கு ஏற்ப அவற்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லது: குளிர்காலத்தில் எலுமிச்சை, கோடையில் வெள்ளரி. முகமூடிக்கான செய்முறை எளிதானது - எலுமிச்சை அல்லது வெள்ளரிக்காயின் கூழ் அரைத்து, எலுமிச்சை வழக்கில் தோலில் தடவவும், முகமூடிக்கு முன் சருமத்திற்கு பணக்கார கிரீம் தடவவும். உங்கள் முகத்தில் 10 (எலுமிச்சை) மற்றும் 15 (வெள்ளரிக்காய்) நிமிடங்கள், வாரத்திற்கு இரண்டு முறை, முன்னுரிமை காலையில் விடவும்.
• விளையாட்டு, உடற்பயிற்சி, நீச்சல்- உடல் செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கிய எந்த வகையும்.
• வைட்டமின்கள் E, C, A, B1 கொண்ட உணவுகளுடன் உணவின் செறிவு(பழங்கள், பெர்ரி, காய்கறிகள், தானியங்கள், கொட்டைகள், எள்), பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் (கடல் உணவு). செயற்கை வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும் (பார்க்க).
• கொலாஜன் தயாரிப்புகளுடன் உணவின் செறிவு. இயற்கையான கொலாஜன்கள் நூறு சதவிகிதம் உடலால் உறிஞ்சப்பட்டு திசு கட்டமைப்பில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன என்று சொல்வது தவறானது. அவை கொலாஜன் இழைகளின் மறுசீரமைப்பை ஊக்குவிக்கின்றன, அவற்றின் மீளுருவாக்கம் செயல்படுத்துகின்றன. பப்பாளி, அன்னாசி மற்றும் கிவி - ப்ரோமெலைன் மற்றும் பப்பைன் என்சைம்கள் கொண்டிருக்கும் மூன்று தனித்துவமான உணவுகள் உள்ளன. இந்த புதிய பழங்களை தினசரி உட்கொள்வது சருமத்தின் இளமை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை நீட்டிக்கும்.