வீடு » புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் » நன்றியுணர்வு இதழ் என்பது உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றக்கூடிய ஒரு எளிய மற்றும் சக்திவாய்ந்த நடைமுறை! நன்றியுணர்வு ஒரு பெரிய சக்தி! இந்த வேலையை எளிதாக்க, நன்றியை வெளிப்படுத்துவதற்கான சாத்தியமான தலைப்புகளை நான் தருகிறேன்.

நன்றியுணர்வு இதழ் என்பது உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றக்கூடிய ஒரு எளிய மற்றும் சக்திவாய்ந்த நடைமுறை! நன்றியுணர்வு ஒரு பெரிய சக்தி! இந்த வேலையை எளிதாக்க, நன்றியை வெளிப்படுத்துவதற்கான சாத்தியமான தலைப்புகளை நான் தருகிறேன்.

என் வாழ்க்கையில் கடினமான நேரங்கள் உள்ளன, சிரமங்களும் சோதனைகளும் ஒரு கார்னுகோபியாவிலிருந்து என் மீது விழுந்தன. ஒரு சிக்கலைத் தீர்க்க எனக்கு நேரம் கிடைக்கும் முன், பத்து புதியவை தோன்றும். அதனால், கசிந்த படகில் செல்வது போல், முட்கள் வழியாக நட்சத்திரங்களை நோக்கிச் சென்றேன், அதில் இருந்து மூழ்காமல் இருக்க நான் தொடர்ந்து தண்ணீரை வெளியேற்ற வேண்டியிருந்தது.

மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு, தற்போதைய சிக்கலைப் பற்றி எங்கள் நுழைவாயிலிலிருந்து பக்கத்து வீட்டுக்காரரிடம் ஏன் புகார் செய்தேன் என்பதை நான் ஏற்கனவே மறந்துவிட்டேன். அவள் என்ன செய்தாள் தெரியுமா? அவள் கவனமாகக் கேட்டாள், பின்னர் கடுமையாகச் சொன்னாள்:
- புகார் செய்வதை நிறுத்துங்கள். இல்லையெனில், உங்கள் கஷ்டங்கள் நிற்காது.
- சரி, அவர்கள் எப்படியும் நிறுத்த மாட்டார்கள். அவர்களுக்கு எப்போதும் காரணங்கள் இருக்கும்.
- அவர்கள் நிறுத்த வேண்டுமா?
- வேண்டும். மிகவும்.
- பின்னர், இன்று முதல், உங்கள் கஷ்டங்களைப் பற்றி யாரிடமும் சொல்வதை நிறுத்துங்கள், மேலும் நாள் முடிவில், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், பகலில் உங்களுக்கு நடந்த அனைத்து நல்ல விஷயங்களுக்கும் நன்றி. இதை சரியாக 21 நாட்கள் செய்யவும். உங்கள் வாழ்க்கையில் முதல் மாற்றங்கள் ஏற்படும். தொடர்ந்து அதை 90 நாட்களுக்கு செய்யுங்கள். மாற்றங்கள் இன்னும் குறிப்பிடத்தக்கதாக மாறும். படுக்கைக்கு முன் பல் துலக்குவது போல இது உங்கள் புதிய பழக்கமாக மாறட்டும்.

நான் யாருக்கு நன்றி சொல்ல வேண்டும்?

குறிப்பிட்ட மக்கள், கடவுள், பிரபஞ்சம், உங்கள் உடல், இயற்கை. நாளின் முடிவில் 10 நன்றிகள், ஒருவருக்கு அல்லது ஏதாவது ஒருவருக்கு உங்கள் "நன்றிகள்" 10 உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றிவிடும், காலப்போக்கில் உங்கள் பிரச்சனைகள் முடிவடையும்.

முதலில் 10 நன்றிகளை ஒன்றாக ஸ்க்ராப் செய்வது எனக்கு மிகவும் கடினமாக இருந்தது. ஆனால் இது அவசியம் என்று நான் உணர்ந்தேன், எனது முதல் 10 நன்றிகள் இப்படித்தான் இருந்தது:

1) நான் உயிருடன் இருக்கிறேன் மற்றும் சுவாசிக்கிறேன் என்பதற்கு நன்றி
2) என் குழந்தைகளுக்கு நன்றி, அவர்கள் என்னிடம் இருக்கிறார்கள், நான் தனியாக இல்லை
3) இன்று நான் வாங்கிய புதிய ரொட்டிக்கு நன்றி
4) என் மகளுக்கு ரஷ்ய மொழியில் ஏ எழுதியதற்கு நன்றி - அவள் என்னை மகிழ்வித்தாள்
5) இன்று எனக்கு அல்சரின் அதிகரிப்பு இல்லை என்பதற்கு நன்றி
6) நல்ல வானிலைக்கு நன்றி
7) குப்பையை வெளியே எடுக்க உதவிய என் மகனுக்கு நன்றி
8) டிவியை சரிசெய்த டிவி பழுதுபார்ப்பவருக்கு நன்றி
9) டிவி பழுதுபார்ப்பவருக்கு நன்றி, டிவியை சரிசெய்தது மட்டுமல்லாமல், சமையலறையில் அமைச்சரவையைத் தொங்கவிட்டு, பணம் எதுவும் எடுக்காமல் எனக்கு உதவியதற்கும்
10) இன்று குழந்தைகள் விரைவாக அமைதியடைந்ததற்கு நன்றி, நன்றி சொல்ல எனக்கு நேரம் கிடைத்தது.

சில நேரங்களில் நான் என் நன்றியை மெல்லிய காற்றில் இருந்து உறிஞ்சினேன். ஆனால் நான் அமைதியாக ஈடுபட்டேன், மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு வாழ்க்கை எளிதாகிவிட்டது என்பதை நான் கவனித்தேன்.

மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு, சில காரணங்களால், இன்னும் அதிகமான சோதனைகள் மற்றும் சிக்கல்கள் இருந்தன, ஆனால் பகல்நேர நிகழ்வுகளின் குவியலில் இருந்து பிரகாசமான தருணங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இந்த 10 நன்றிகளை எழுதினேன். சில சமயம் நான் கிடப்பது போலவும், வண்டியால் நசுக்கப்பட்டது போலவும், எனக்கு மேலே வானம் நீலமாக இருந்தது - நன்றி, என் மூக்கில் ஒரு அழகான பட்டாம்பூச்சி அமர்ந்திருந்தது - நன்றி; இன்னும் உயிருடன் - நன்றி, மற்றும் பல.

நான் நேர்மையாக ஒப்புக்கொள்கிறேன், சில நேரங்களில் நான் தவிர்த்துவிட்டேன் மற்றும் நன்றி எழுதவில்லை, பின்னர் நான் மீண்டும் தொடங்க வேண்டியிருந்தது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு புதிய பழக்கம் உருவாக 21 நாட்கள் ஆகும், 90 நாட்களுக்குள் ஒருங்கிணைக்கப்படும், மேலும் தினசரி நடைமுறைப்படுத்தப்பட்ட பின்னரே உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுகிறது. நீங்கள் ஒரு நாள் கூட தவறவிட்டால், நீங்கள் பழக்கத்தின் மந்திரத்தை அழித்துவிடுவீர்கள்.

நான் எப்போதும் சீராக இருக்கவில்லை, ஆனால் தினசரி 10 நன்றியறிதல் நடைமுறைகளை ஒரு பழக்கமாக மாற்றும் சக்தி எனக்கு இருந்தது. என்னிடம் இன்னும் பழைய திட்டமிடுபவர்கள் மற்றும் நாட்குறிப்புகள் உள்ளன, அங்கு நான் நாள் முடிவில் எனது பத்து "நன்றி" என்று எழுதினேன்.

ஒரு நாள் ஒரு பார்வை நடந்தது. நுண்ணறிவு. என் வாழ்க்கை எவ்வளவு மாறிவிட்டது என்பதை உணர்ந்தேன். நான் நன்றாக இருக்க ஆரம்பித்தேன், ஆனால் எதுவாக இருந்தாலும் - நான் ஒரு அழகு ஆனேன். எனது வருமானம் அதிகரித்துள்ளது. நான் புதுப்பித்தலைச் செய்தேன், எங்கள் வாழ்க்கை இடம் மாற்றப்பட்டது: என் படுக்கையறையில் ஒரு நீரூற்று சத்தமிடத் தொடங்கியது, நீல நிறக் கண்களைத் துளைக்கும் அழகான பூனை எங்களுக்கு கிடைத்தது. பழைய சோபாவை புதிய படுக்கையறை பர்னிச்சர் செட் மூலம் மாற்றினேன். மற்றும் பல மாற்றங்கள்.

சோதனைகளும் பிரச்சனைகளும் என் வாழ்வில் தொடர்ந்து வந்தன. ஆனால் ஆண்டுதோறும் நான் பெருகிய முறையில் மகிழ்ச்சியான பெண்ணாக மாறினேன், மேலும் எனது உள் கவனத்தை என் வாழ்க்கையில் வந்த நல்ல விஷயங்களில் வைக்க முயற்சித்தேன்.

இது ஒரு இருண்ட அறையில் ஒரு ஸ்பாட்லைட் அல்லது ஒளிரும் விளக்கு போன்றது. நீங்கள் அதை இயக்கி, ஒளியை எங்கு இயக்குவது என்பதைத் தேர்வுசெய்யவும். குப்பைக் குவியலுக்கும் பழைய குப்பைத் தொட்டிகளுக்கும், அல்லது ஒரு கிளையில் அழகான பூக்கள் மற்றும் ஒரு பறவைக்கு. மேலும் இது குப்பை அல்லது குப்பை இல்லை என்று அர்த்தம் இல்லை. நீங்கள் அவற்றை அழிக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்களுக்கு ஆற்றலையும் மகிழ்ச்சியையும் தருவதைத் தொடர்ந்து முன்னிலைப்படுத்தவும். எது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது.

என் வாழ்க்கையில் நான் தேர்ச்சி பெற்ற எளிய மந்திர நுட்பங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். இது எனது பார்வையையும் எனது உள் அணுகுமுறையையும் மாற்ற உதவியது. மற்றவர்களும் உள்ளனர். வாழ்க்கை என்பது பெண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உருவாக்கும் ஒரு மந்திரம்: வீட்டில், வேலையில், தோட்டத்தில், குழந்தைகளுடன், நண்பர்களுடன், நம்முடன் தனியாக.

மேலும் இந்த கட்டுரையை இன்று மனமார்ந்த நன்றியுடன் முடிக்க விரும்புகிறேன்:

இன்று (ஜூலை 14) முதல் 20 நன்றி:

1) எங்கள் உத்தியோகபூர்வ திருமணத்தின் இன்றைய ஆண்டு விழாவில் நான் என் கணவருடன் செலவழித்த ஒவ்வொரு நாளும் நன்றி, நான் அவரை அறிந்த எல்லா நேரங்களிலும், அவர் எதிலும் ஏமாற்றமடையவில்லை.

என்னை வைத்திருந்ததற்கு நன்றி

2) இன்று என் கணவர் கொடுத்த ஆடம்பரமான ரோஜாப் பூக்களுக்கு நன்றி.

அவர் மிகவும் பிஸியாக இருந்தபோது அவருக்கு எப்போது நேரம் கிடைத்தது!?

3) காலை உணவுக்காக படுக்கையில் காபி மற்றும் டோஸ்ட் கொடுத்ததற்காக என் கணவருக்கு நன்றி கூறுகிறேன்.

நல்ல காலை சடங்கு

4) குளிர்காலத்தின் நடுவில் சூடான, வெயில், தெளிவான வானிலைக்கு நன்றி.

நான் ஒரு முறை சூடான குளிர்காலத்தில் வாழ வேண்டும் என்று கனவு கண்டேன்.

5) இன்று புதிய ஜெரனியம் பூக்கள் பூத்திருப்பதற்கு நன்றி.

இந்தப் பூக்கள் என் ஆசைகளில் ஒன்றாக மலர்கின்றன

6) வசந்தத்தின் முன்னோடிகளாக எங்கள் முற்றத்தில் வளர்ந்த பனித்துளிகளுக்கு நன்றி.

பனி இல்லாத பனித்துளியும் இப்படித்தான்! வசந்தம் வருகிறது!

7) அண்டை வீட்டுப் பூனைக்கு வந்து என் மீது அதிக பாசத்தைத் தூண்டியதற்கு நன்றி.

என் வாலைப் பிடித்த நண்பனுக்குப் பெயர் வைக்க நேரமில்லையா?

8) எனது நல்வாழ்வை மேம்படுத்திய 5 திபெத்திய முத்துக்களுக்கு நன்றி.

எனது தினசரி 5 திபெத்திய முத்துக்கள்

9) போக்குவரத்து நெரிசல்கள் அல்லது பிரச்சனைகள் இல்லாமல் இன்று நான் செல்ல வேண்டிய இடத்திற்கு என்னை அழைத்துச் சென்றதற்காக ரூபிக்கு (கார்) நன்றி கூறுகிறேன்.

ரூபி, என்னை ஓட்டியதற்கு நன்றி!

10) புதிய டிராக்குடன் அபாரமான சண்டை பயிற்சிக்கு நன்றி.

சண்டைக்குப் பிறகு வியர்த்து, மகிழ்ச்சி

11) எனது அன்பான பயிற்சியாளர் ஜூடியுடன் மனதைக் கவரும் சென்டர்ஜி பயிற்சிக்கு (யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ் கலவை) நன்றி.

ஃபைட் பயிற்சியாளருக்கு பதிலாக சென்டர்ஜி பயிற்சியாளர் நியமிக்கப்பட்டுள்ளார்

12) வீட்டைச் சுற்றி விரைவாகச் செய்த வேலைகளுக்காகவும், இன்று பலவற்றிற்காகவும் எனக்கு நன்றி தெரிவித்துக் கொள்கிறேன்.
13) எங்கள் சிறிய ஆண்டுவிழாவை முன்னிட்டு என் கணவர் தயாரித்த சுவையான இரவு உணவிற்கு நன்றி தெரிவிக்கிறேன் - தரேக்கி மீன்.
14) எனது பதிவுகள் மற்றும் கருத்துகள் பற்றிய புதிய கருத்துகளுக்கு நன்றி மைசார்மெலேக்.
15) என் மகளின் அற்புதமான செய்திகளுக்கு நன்றி.
16) இந்த சூழ்நிலையில் தங்களின் செய்திகளுக்கும் தார்மீக ஆதரவிற்கும் இரண்டு நண்பர்களுக்கு நன்றி.
17) XXX க்கு நன்றி, அவர் என்னிடம் எதிர்பாராத செயல்களால், கடந்த கால உணர்வுகளைத் தூண்டி, என் ஆன்மா புதிய அனுபவத்தைப் பெறவும், என் ஆவி வலுப்பெறவும் உதவியது.
18) எனது கேள்விகளுக்கு தெளிவான பதில்களைக் கொடுத்த டாரட் கார்டுகளுக்கு நன்றி.
19) புதிய இணைய வழங்குநருக்கு நன்றி, ஜூலை 14 அன்று என்னையும் என் கணவரையும் கிட்டத்தட்ட ஒரு நாள் இணையம் இல்லாமல் மதிய உணவிற்குப் பிறகு விட்டுவிட்டு, பல விஷயங்களுக்கு நேரம் கிடைத்தது.
20) இன்று மாலை என்னை சூடாக வைத்திருக்கும் அற்புதமான கையால் செய்யப்பட்ட தாவணிக்கு எனது வளர்ப்பு சகோதரி நடாஷாவுக்கு நன்றி கூறுகிறேன்.

என் சகோதரி நடாஷாவிடமிருந்து ஒரு ப்ரூச்சுடன் ஒரு அற்புதமான கையால் செய்யப்பட்ட தாவணி

பெண்களே, இந்த இடுகையில் உங்கள் கருத்துக்களுக்கு முன்கூட்டியே அனைவருக்கும் மிக்க நன்றி!!!

PS: நான் பல ஆண்டுகளாக தினசரி நன்றியுணர்வு குறிப்புகள் இல்லாமல் செய்து வருகிறேன் என்று எழுத மறந்துவிட்டேன், ஆனால் நான் பொய் சொல்கிறேன்: நான் அதை முந்தைய ஆண்டு மற்றும் கடந்த ஆண்டு எழுதினேன். ஆயினும்கூட... படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், கடந்த ஆறு மாதங்களாக நான் கடந்த நாளின் அனைத்து நல்ல தருணங்களையும் நினைவில் வைத்துக் கொண்டு சத்தமாகவோ அல்லது மௌனமாகவோ நன்றி செலுத்துகிறேன்.
ஆனால் நேற்று நான் சோம்பேறியாக இல்லை, இந்த இடுகையை உருவாக்கி 20 நன்றி என எழுதினேன். இன்று என் கணவருக்கு வார்த்தைகளுக்கு அப்பாற்பட்ட ஒரு நல்ல விஷயம் நடந்தது. அவருக்கும் குடும்பத்துக்கும். எனது 20 நன்றிகளுக்கும் இன்று என்ன நடந்தது என்பதற்கும் இடையே ஒரு தொடர்பை நான் திடீரென்று பார்த்தேன். புதிய நன்றிக்கு பல புதிய காரணங்கள்.
இது ஒரு அற்புதமான வைரஸ்!!!

உங்கள் வாழ்க்கையில் மயக்கும் மேஜிக்.

நீங்கள் யாராக இருந்தாலும் சரி, நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் சரி, உங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையில் இருந்தாலும் சரி, நன்றியுணர்வு என்ற மந்திரம் உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் மாற்றிவிடும்!

நினைத்துப் பார்க்க முடியாத மோசமான சூழ்நிலையில் இருந்த ஆயிரக்கணக்கான மக்களிடமிருந்து எனக்கு கடிதங்கள் வந்துள்ளன, நன்றியுணர்வைக் கடைப்பிடித்து தங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றிக்கொண்டன. மிகவும் நம்பிக்கையற்ற நோய்களிலிருந்து மீள்வதற்கான அற்புதங்களை நான் கண்டிருக்கிறேன். திருமணங்கள் உயிர்வாழ்வதையும், உடைந்த உறவுகள் பெரியதாக மாறுவதையும் நான் பார்த்திருக்கிறேன். முழு வறுமையிலிருந்து செழுமைக்கு எழுந்தவர்களை நான் பார்த்தேன், மனச்சோர்வை மகிழ்ச்சியான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையாக மாற்றியவர்களை நான் பார்த்தேன்.

நன்றியுணர்வு உங்கள் உறவுகளை மகிழ்ச்சியான மற்றும் அர்த்தமுள்ள உறவுகளாக மாற்றும், அவர்கள் இப்போது எந்த நிலையில் இருந்தாலும் சரி. நன்றியுணர்வு அற்புதமாக உங்களை செழிப்படையச் செய்யும் மற்றும் நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்ய பணம் இருக்கும். இது உங்களை ஆரோக்கியமாக்கும் மற்றும் உங்கள் மகிழ்ச்சியின் அளவை நீங்கள் இதுவரை எட்டாத உயரத்திற்கு கொண்டு வரும். நன்றியுணர்வு அதன் மேஜிக்கைப் பயன்படுத்தி தொழில் ஏணியில் ஏறவும், வெற்றியை அதிகரிக்கவும், உங்கள் கனவு வேலைக்கு உங்களை வழிநடத்தவும் அல்லது நீங்கள் எதைச் செய்ய வேண்டும் என்று கனவு கண்டாலும். உண்மையில், நீங்கள் ஆக விரும்பிய, செய்ய, மற்றும் பெற விரும்பிய அனைத்தும், நன்றியுணர்வு என்பது நீங்கள் இதற்கெல்லாம் வரும் பாதை. நன்றியின் மந்திர சக்தி உங்கள் வாழ்க்கையை பொன்னாக மாற்றும்!

நீங்கள் நன்றியுணர்வை பயிற்சி செய்ய ஆரம்பித்தவுடன், உங்கள் வாழ்க்கையில் சில விஷயங்கள் ஏன் தவறாகப் போயிருக்கலாம், மற்ற விஷயங்கள் ஏன் கவனிக்கப்படாமல் போயிருக்கலாம் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். நன்றியுணர்வை வாழ்க்கையின் ஒரு வழியாக நீங்கள் மாற்றியவுடன், நீங்கள் ஒவ்வொரு காலையிலும் உற்சாகமாகவும் உயிருடன் இருப்பதில் மகிழ்ச்சியாகவும் எழுந்திருப்பீர்கள். நீங்கள் வாழ்க்கையில் காதலில் விழுவீர்கள். எல்லாம் எளிதாகத் தோன்றும். நீங்கள் ஒரு இறகு போல் இலகுவாகவும், முன்பை விட மகிழ்ச்சியாகவும் உணர்வீர்கள். பிரச்சனைகள் வந்தாலும், அவற்றை எப்படி சமாளிப்பது மற்றும் அவற்றிலிருந்து கற்றுக்கொள்வது எப்படி என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் மாயாஜாலமாக மாறும், ஒவ்வொரு கணமும் நீங்கள் குழந்தையாக இருந்ததை விட வரம்பற்ற மந்திரத்தால் நிரப்பப்படும்.

உங்கள் வாழ்க்கை மாயாஜாலமா?

நீங்கள் எவ்வளவு நன்றியுணர்வைப் பயன்படுத்தியுள்ளீர்கள் என்பதை இப்போதே சொல்லலாம். உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து முக்கிய பகுதிகளையும் பாருங்கள்: பணம், ஆரோக்கியம், மகிழ்ச்சி, தொழில், வீடு மற்றும் உறவுகள். அற்புதமான மற்றும் ஏராளமாக இருக்கும் வாழ்க்கைப் பகுதிகள், நீங்கள் நன்றியுணர்வைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், அதன் விளைவாகத் தோன்றும் எந்தப் பகுதிகளும் நன்றியுணர்வு இல்லாததால் ஏற்படுகின்றன.

எளிமையான உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இல்லாதபோது, அதற்கு பதிலாக நீங்கள் அதிகமாகப் பெற முடியாது. உங்கள் வாழ்க்கையில் மந்திரத்தை நிறுத்துவீர்கள். நீங்கள் நன்றியுணர்வு இல்லாதபோது, சிறந்த ஆரோக்கியம், சிறந்த உறவுகள், அதிக மகிழ்ச்சி, அதிக பணம் மற்றும் சிறந்த வேலை, தொழில் அல்லது வணிகம் ஆகியவற்றின் ஓட்டத்தை நிறுத்துவீர்கள். பெறுவதற்கு, நீங்கள் முதலில் கொடுக்க வேண்டும். இது நன்றியுணர்வு கொடுக்கிறது, அது இல்லாமல் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் மந்திரத்தை துண்டித்து, வாழ்க்கையில் நீங்கள் விரும்பிய அனைத்தையும் பெற மறுக்கிறீர்கள்.

மேலும், எவ்வளவு நன்றியுணர்வு கொடுக்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாகப் பெறுகிறோம்; நம் வாழ்வில் நடக்கும் விஷயங்கள் தானாக நடப்பதாக நமக்குத் தோன்றுகிறது. நாம் அதை ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, நாம் அறியாமல் நம்மை விட்டு விலகிவிடுகிறோம். ஈர்ப்பு விதி LIKE ATTRACTS LIKE என்று கூறுகிறது, எனவே கொடுக்கப்பட்ட ஒன்றை நாம் எடுத்துக் கொண்டால், அதன் விளைவாக அதை திரும்ப கொடுக்க வேண்டும். "நன்றி இல்லாதவன் தன்னிடம் இருந்ததை இழப்பான்" என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் வெவ்வேறு நேரங்களில் நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருந்திருக்கலாம், ஆனால் மேஜிக்கைப் பார்க்கவும், உங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையில் தீவிரமான மாற்றத்தை உருவாக்கவும், நீங்கள் நன்றியுணர்வைக் கடைப்பிடித்து அதை உங்கள் வழிகாட்டியாக மாற்ற வேண்டும்.

மேஜிக் ஃபார்முலா "அறிவு ஒரு பொக்கிஷம், ஆனால் அதற்கான திறவுகோல் பயிற்சி."

இபின் கல்துன் அல் முகதிமா (1332-1406) அறிஞர் மற்றும் அரசியல்வாதி

பண்டைய தொன்மங்கள் மற்றும் புனைவுகள் எந்த மேஜிக் செய்ய, ஒரு நபர் முதலில் "மந்திர வார்த்தைகளை" சொல்ல வேண்டும் என்று கூறுகின்றன. மேஜிக்கைக் கொண்டு, நன்றியுணர்வு அதே கொள்கையில் செயல்படுகிறது, ஆரம்பத்தில் நீங்கள் ஒரு மந்திர வார்த்தையைச் சொல்ல வேண்டும்: நன்றி - இந்த வார்த்தை உங்கள் வாழ்க்கைக்கு எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை என்னால் வெளிப்படுத்த முடியாது. நன்றியுணர்வோடு வாழ, வாழ்க்கையில் மேஜிக்கை அனுபவிக்க, மற்ற எல்லா வார்த்தைகளையும் விட நன்றி என்ற வார்த்தை உணர்வுபூர்வமாக பேசப்பட்டு உணரப்பட வேண்டும். அது உங்கள் அடையாளமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் இப்போது இருக்கும் இடத்திற்கும் உங்கள் கனவுகளுக்கும் இடையே உள்ள பாலம் நன்றி.

மந்திர சூத்திரம்:

மனப்பூர்வமாக சிந்தித்து மந்திர வார்த்தையை சொல்லுங்கள் - நன்றி.

நீங்கள் எவ்வளவு உணர்வுடன் சிந்தித்து, மந்திர வார்த்தையைச் சொல்கிறீர்களோ - நன்றி - நீங்கள் அதிக நன்றியுள்ளவர்களாக உணருவீர்கள்.

நீங்கள் எவ்வளவு நன்றியுணர்வை உணர்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் பெறுவீர்கள்.

நன்றியுணர்வு என்பது ஒரு உணர்வு. எனவே, நன்றியுணர்வு பயிற்சியின் இறுதி இலக்கு, உங்களால் முடிந்த அளவு நன்றியுணர்வை உணர்வதே ஆகும், ஏனெனில் உணர்வின் சக்தி உங்கள் மாயாஜால வாழ்க்கையை துரிதப்படுத்துகிறது. நியூட்டனின் விதி தூய்மையானது - நீங்கள் எவ்வளவு கொடுக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு பெறுவீர்கள், இதன் பொருள் நீங்கள் உங்கள் நன்றியுணர்வை அதிகரித்தால், அதன் விளைவு உங்கள் உணர்வுக்கு சமமாக வளரும்! உண்மையான உணர்வு என்னவென்றால், உங்கள் நன்றியுணர்வு எவ்வளவு நேர்மையாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு வேகமாக உங்கள் வாழ்க்கை மாறும்.

அதற்கு எவ்வளவு சிறிய பயிற்சி தேவை என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், நன்றியுணர்வை உங்கள் வாழ்க்கையில் இணைத்துக்கொள்வது எவ்வளவு எளிது, மேலும் அற்புதமான முடிவுகளை நீங்கள் காணும்போது, நீங்கள் ஒருபோதும் பின்வாங்க விரும்ப மாட்டீர்கள்.

நீங்கள் நன்றியை சிறிதளவு கடைப்பிடித்தால், உங்கள் வாழ்க்கை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மாறும். நீங்கள் நன்றியுணர்வை அடிக்கடி கடைப்பிடித்தால், உங்கள் வாழ்க்கை வியத்தகு முறையில் மாறும், மேலும் நீங்கள் கற்பனை செய்ய முடியாத வழிகளில்.

மேஜிக் புத்தகம்

"நம்முடைய பாராட்டுகளை நாம் எப்படிக் காட்டுகிறோம்: பாராட்டு என்பது வார்த்தைகளை உச்சரிப்பதல்ல, அவற்றால் வாழ்வதே என்பதை நாம் ஒருபோதும் மறந்துவிடக் கூடாது"

ஜான் எப். கென்னடி (1917-1963) அமெரிக்காவின் 35வது ஜனாதிபதி

இந்த புத்தகத்தில் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட 28 மந்திர நடைமுறைகள் உள்ளன, இதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியம், பணம், வேலை மற்றும் உறவுகளை மாற்றுவதற்கும், உங்கள் சிறிய மற்றும் பெரிய ஆசைகளை நனவாக்குவதற்கும் நன்றியின் மந்திர சக்தியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். நடைமுறையில், நன்றியுணர்வு எவ்வாறு சிக்கல்களைக் கரைக்கிறது மற்றும் எதிர்மறையான சூழ்நிலைகளை மாற்றுகிறது என்பதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்.

இந்த வாழ்க்கையை மாற்றும் அறிவைப் படிக்கும்போது நீங்கள் ஈர்க்கப்படுவீர்கள், ஆனால் பயிற்சி இல்லாமல், அறிவு உங்கள் விரல்களில் நழுவி, உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக மாற்றக்கூடிய ஒரு வாய்ப்பு இழக்கப்படும். இது நிகழாமல் தடுக்க, நீங்கள் 28 நாட்களுக்கு நன்றியுணர்வைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும், இதனால் உங்கள் உடலின் செல்கள் மற்றும் உங்கள் ஆழ் மனதில் நிறைவுற்றது. அப்போதுதான் அது உங்கள் வாழ்க்கையை நிரந்தரமாக மாற்றத் தொடங்கும்.

இந்த பயிற்சி தொடர்ச்சியாக 28 நாட்கள் நீடிக்கும்.. இது நன்றியுணர்வை ஒரு பழக்கமாகவும் புதிய வாழ்க்கை முறையாகவும் மாற்ற உங்களை அனுமதிக்கும். நாள் முழுவதும் ஒரு செறிவான நன்றியுணர்வு பயிற்சியானது, உங்கள் வாழ்க்கையில் மந்திரம் மிக விரைவாக வருவதை நீங்கள் காண்பதை உறுதி செய்யும்!

ஒவ்வொரு மந்திர நடைமுறையிலும் அறிவை பெரிதும் விரிவுபடுத்தும் இரகசிய போதனைகளின் செல்வம் உள்ளது. ஒவ்வொரு மந்திரப் பயிற்சியின் போதும், வாழ்க்கை எவ்வாறு இயங்குகிறது மற்றும் நீங்கள் கனவு காணும் வாழ்க்கையைப் பெறுவது எவ்வளவு எளிது என்பதைப் பற்றி மேலும் மேலும் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

முதல் 12 நடைமுறைகள் நன்றியறிதலின் மந்திர சக்தியை உங்களிடம் இல்லாதவற்றுக்கு அல்ல, ஆனால் கடந்த காலத்தில் நீங்கள் பெற்றவற்றுக்கு வழிநடத்துகின்றன, ஏனென்றால் உங்களிடம் உள்ளதற்கும் நீங்கள் பெற்றதற்கும் நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இல்லாவிட்டால், மந்திரம் இருக்காது. வேலை செய்யுங்கள், இனி உங்களுக்கு எதுவும் கிடைக்காது. இந்த முதல் 12 நடைமுறைகளில் நீங்கள் மேஜிக் உடன் தொடர்பை ஏற்படுத்துகிறீர்கள்.

அடுத்த 10 நடைமுறைகளில், உங்கள் ஆசைகள், கனவுகள் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் அனைத்திற்கும் நன்றியுணர்வு சக்தியை செலுத்துங்கள். . இந்த 10 நடைமுறைகளை நிறைவேற்றுவதன் மூலம், உங்கள் கனவுகளை நனவாக்கலாம் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை மாயமாக மாற்றுவதைக் காணலாம்!

கடைசி 6 நடைமுறைகள் - இது முற்றிலும் புதிய நிலை, உங்கள் உடல் மற்றும் மனதின் ஒவ்வொரு செல்லிலும் நன்றியுணர்வுடன் ஊடுருவிச் செல்வீர்கள் . மற்றவர்களுக்கு உதவவும், சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும், வாழ்நாள் முழுவதும் ஏற்படக்கூடிய எதிர்மறையான சூழ்நிலைகள் அல்லது சூழ்நிலைகளை மேம்படுத்தவும் நன்றியுணர்வு என்ற மந்திர சக்தியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

வாரநாட்கள் அல்லது வார இறுதி நாட்கள், விடுமுறை நாட்கள் அல்லது விடுமுறை நாட்கள் என ஒவ்வொரு நடைமுறையும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கைக்கு ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளதால், உங்கள் காலெண்டரில் நீங்கள் சிறப்பு நேரத்தைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டியதில்லை. நன்றியுணர்வு கையடக்கமானது - நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் அதை எடுத்துச் செல்கிறீர்கள், அங்கேதான் மேஜிக் நடக்கும்!

நீங்கள் ஒரு நாள் தவறவிட்டால், பிறகு, நீங்கள் பெற்ற வேகத்தை நீங்கள் பெரும்பாலும் இழக்க நேரிடும். உங்கள் வேகம் சீராக இருப்பதை உறுதிசெய்ய, நீங்கள் ஒரு நாளை தவறவிட்டால், மூன்று நாட்கள் மீண்டும் எண்ணி, அங்கிருந்து நடைமுறைகளை மீண்டும் செய்யவும்.

சில நடைமுறைகள் காலையில் செய்யப்பட வேண்டும், மற்றவை நாள் முழுவதும் செய்யப்பட வேண்டும், எனவே புதிய நடைமுறைகளை காலையில் முதலில் படிக்கவும். சில நடைமுறைகளை இரவில் படிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் நீங்கள் எழுந்தவுடன் அவை தொடங்கும் (அவை எப்போது இருக்கும் என்று நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன்). ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்கு முன் தயாராக இருக்க மறுநாள் நடைமுறைகளை நீங்கள் படிக்கலாம். நீங்கள் இதைச் செய்தால், காலையில் நடைமுறைகளை மீண்டும் படிக்கவும்.

நீங்கள் 28 நாள் படிப்பைப் பின்பற்ற விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் அவற்றை மற்ற விகிதங்களில் பயிற்சி செய்யலாம். உங்கள் வாழ்க்கையில் கவனத்தை ஈர்க்கும் ஒரு பயிற்சியை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் அல்லது நீங்கள் மாற்ற அல்லது மேம்படுத்த விரும்பும் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்து, தொடர்ந்து 3 நாட்கள் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும், ஒரு வாரத்திற்குப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்கலாம். நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு பயிற்சிகளைச் செய்யலாம், ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும்.

28 நாட்களுக்குப் பிறகு.

28 நாள் படிப்பு முடிந்ததும், மேஜிக்கை அதிகரிக்க மேலும் பயிற்சியைப் பயன்படுத்தலாம். எங்கே, எப்போது உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட தேவை உள்ளது, உதாரணமாக, உடல்நலம் அல்லது பணக் காரணங்களுக்காக, அல்லது உங்கள் கனவு வேலையைப் பெற விரும்பினால், அல்லது வேலையில் உங்கள் வெற்றியை அதிகரிக்க அல்லது உங்கள் உறவுகளை மேம்படுத்த விரும்பினால். அல்லது இப்படி நன்றி செலுத்தும் பயிற்சியைத் தொடரலாம், எந்தப் பக்கத்தில் தற்செயலாக ஒரு புத்தகத்தைத் திறக்கலாம், எந்தப் பயிற்சியைத் திறக்கிறீர்களோ, அதுதான் உங்களைக் கவர்ந்தது, எனவே நீங்கள் அதை அன்றே செய்ய வேண்டும்.

நன்றியுணர்வுடன் அதை மிகைப்படுத்த முடியுமா? ஒருபோதும்! உங்கள் வாழ்க்கை மிகவும் மாயாஜாலமாக மாற முடியுமா? அரிதாக! நடைமுறைகளை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள், இதனால் நன்றியுணர்வு உங்கள் நனவை ஊடுருவி இரண்டாவது இயல்புடையதாக மாறும்.

28 நாட்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் மூளை மாற்றியமைக்கப்படும் மற்றும் உங்கள் ஆழ் மனதில் நன்றியுணர்வு பொருத்தப்படும், அங்கு எந்த சூழ்நிலையிலும் முதலில் நினைவுக்கு வருவது நடக்கும்.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் மந்திரம் உங்கள் உத்வேகமாக இருக்கும், ஏனென்றால் உங்கள் அன்றாட நாளில் நன்றியுணர்வை நீங்கள் இணைத்துக் கொள்ளும்போது, அது உற்சாகமளிக்கும் வகையில் இருக்காது!

உங்கள் கனவுகள் என்ன?

பல மந்திர நடைமுறைகள் உங்கள் கனவுகளை அடைய உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த வழியில், நீங்கள் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பது பற்றிய தெளிவான யோசனையைப் பெற வேண்டும்.

1. உங்கள் கணினியில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது பேனா மற்றும் காகிதத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புவதைப் பட்டியலிடுங்கள் . உங்கள் உறவுகள், தொழில், நிதி, ஆரோக்கியம் மற்றும் உங்களுக்கு முக்கியமான ஒவ்வொரு பகுதியிலும் நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள், செய்ய வேண்டும் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் இருக்க வேண்டும் என்ற ஒவ்வொரு விவரத்தையும் சிந்தித்துப் பாருங்கள்.

குறிப்பிட்ட மற்றும் விரிவாக இருங்கள், நீங்கள் விரும்பியபடி, ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள் நீங்கள் விரும்புவதை பட்டியலிடுவதே உங்கள் வேலை , நீங்கள் விரும்புவதை எப்படிப் பெறப் போகிறீர்கள் என்பதல்ல. நன்றியுணர்வு மேஜிக்கைத் தூண்டும் போது "எப்படி" உங்களுக்கு வழங்கப்படும்.

நீங்கள் ஒரு சிறந்த வேலை அல்லது உங்கள் கனவு வேலையை விரும்பினால், இந்த வேலையில் இருக்க வேண்டிய அனைத்தையும் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் செய்ய விரும்பும் வேலை வகை, வேலை செய்யும் போது நீங்கள் எப்படி உணர விரும்புகிறீர்கள் போன்ற உங்களுக்கு முக்கியமான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் வேலை செய்ய விரும்பும் நிறுவனம், நீங்கள் வேலை செய்ய விரும்பும் நபர்கள், வேலை அமைந்துள்ள இடம், எத்தனை மணிநேரம் வேலை செய்ய வேண்டும், மற்றும் நீங்கள் சம்பாதிக்க விரும்பும் சம்பளம். கவனமாக சிந்தித்து விவரங்களை எழுதுவதன் மூலம் நீங்கள் விரும்பும் வேலையைப் பற்றிய தெளிவான படத்தைப் பெறுங்கள்.

உங்கள் குழந்தைகளின் கல்விக்கு பணம் தேவைப்பட்டால், உங்கள் பிள்ளைகள் எந்தப் பள்ளியில் படிக்க வேண்டும், பள்ளிக் கட்டணம், புத்தகங்கள், உணவு, உடை மற்றும் போக்குவரத்து உள்ளிட்ட அவர்களின் கல்வி விவரங்களைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் பயணம் செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் செல்ல விரும்பும் நாடுகளின் விவரங்களை எழுதுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் பயணிக்க விரும்புகிறீர்கள், என்ன பார்க்க வேண்டும், என்ன செய்ய வேண்டும், எங்கு தங்க வேண்டும், எந்த வழியில் பயணிக்க விரும்புகிறீர்கள்.

நீங்கள் ஒரு சிறந்த துணையை விரும்பினால், நீங்கள் விரும்பும் குணாதிசயங்களின் ஒவ்வொரு விவரத்தையும் எழுதுங்கள், அந்த நபர் எப்படி இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சிறந்த உறவை விரும்பினால், நீங்கள் மேம்படுத்த விரும்பும் உறவையும் அதிலிருந்து நீங்கள் விரும்புவதையும் எழுதுங்கள்.

நீங்கள் அதிக ஆரோக்கியம் அல்லது மேம்பட்ட உடல் நிலையை விரும்பினால், நீங்கள் மேம்படுத்த விரும்புவதை எழுதுங்கள். நீங்கள் ஒரு கனவு இல்லத்தை விரும்பினால், இந்த வீட்டில் இருக்க வேண்டிய அனைத்தையும் விரிவாக பட்டியலிடவும், அறைக்கு அறை. நீங்கள் விரும்பும் குறிப்பிட்ட பொருள் இருந்தால், அவற்றை பட்டியலிடுங்கள்: ஒரு கார், உடைகள் அல்லது உபகரணங்கள் - அவற்றை எழுதுங்கள்.

தேர்வில் தேர்ச்சி, பட்டம் பெறுதல், விளையாட்டில் இலக்கு, இசையில் வெற்றி, குணப்படுத்துதல், எழுதுதல், நடிப்பு, படிப்பு மற்றும் வணிகம் அல்லது வேறு எங்கும் ஏதாவது சாதிக்க விரும்பினால், ஒரு பட்டியலை எழுதுங்கள், குறிப்பாக எழுதுங்கள்.

உங்கள் கனவுகளின் பட்டியலை இன்று, இந்த மாதம், இந்த ஆண்டு முதல் நீங்கள் விரும்பும் சிறிய விஷயங்கள், பெரிய விஷயங்களை எழுதுங்கள். நீங்கள் இன்னும் பல விஷயங்களைக் கொண்டு வரும்போது, நீங்கள் அதைப் பெற்றவுடன் பட்டியலில் சேர்க்கவும்;

பட்டியலை உருவாக்குவதற்கான எளிதான வழி, அதை வகைகளாகப் பிரிப்பதாகும்:

ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல்

நிதி

உறவு

தனிப்பட்ட ஆசைகள்

பொருள் விஷயங்கள்.

பின்னர் உங்கள் விருப்பங்களை வகைகளில் சேர்க்கவும்.

நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைப் பற்றிய தெளிவான படத்தைப் பெறும்போது, நீங்கள் ஒரு திசையை அமைத்து, உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கு நன்றியுணர்வு சக்தியைக் கொண்டு வருகிறீர்கள், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் மிகவும் சுவாரஸ்யமான மற்றும் அற்புதமான சாகசத்தைத் தொடங்க நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள்!

நாள் 1. எனது ஆசிகள்

உங்கள் ஆசீர்வாதங்களை எண்ணுங்கள். "நான் என் ஆசீர்வாதங்களை எண்ணத் தொடங்கியபோது, என் வாழ்க்கையில் ஒரு திருப்பம் ஏற்பட்டது."

உங்கள் ஆசீர்வாதங்களைப் பற்றி மக்கள் பேசுவதை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் எதற்கும் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறீர்கள் என்று நினைக்கும் போது, அதையே நீங்கள் செய்கிறீர்கள். ஆனால் நீங்கள் உணராதது என்னவென்றால், உங்கள் ஆசீர்வாதங்களை எண்ணுவது உங்கள் வாழ்க்கையை மாயமாக மாற்றும் சக்திவாய்ந்த நடைமுறைகளில் ஒன்றாகும்!

உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ளதற்கு நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கும்போது, எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும், அந்த விஷயங்கள் உடனடியாக அதிகரிப்பதைக் காண்பீர்கள். உங்களிடம் உள்ள பணத்திற்கு நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருந்தால், அது எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும், அது மந்திரமாக வளர்வதை நீங்கள் காண்பீர்கள். நீங்கள் ஒரு உறவுக்கு நன்றியுள்ளவர்களாக இருந்தால், அது சரியானதாக இல்லாவிட்டாலும், அது அற்புதமாக சிறப்பாக வருவதை நீங்கள் காண்பீர்கள். நீங்கள் பெற்ற வேலைக்கு நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருந்தால், அது உங்கள் கனவு வேலையாக இல்லாவிட்டாலும், விஷயங்கள் மாறத் தொடங்கும், இதனால் நீங்கள் உங்கள் வேலையை மேலும் மேலும் விரும்புவீர்கள், மேலும் அனைத்து வகையான வேலை வாய்ப்புகளும் திடீரென்று தோன்றும்.

பாதகம் அது நாம் ஆசீர்வாதங்களை எண்ணவில்லை என்றால், தற்செயலாக எதிர்மறையான விஷயங்களை எண்ணும் வலையில் நாம் விழலாம். நம்மிடம் இல்லாத விஷயங்களைப் பற்றி பேசும்போது எதிர்மறையான விஷயங்களை எண்ணுகிறோம், மக்களைக் குறை கூறும்போது அல்லது குறை கூறும்போது, போக்குவரத்து, வரிகளில் தாமதம், அரசாங்கம், பணப் பற்றாக்குறை அல்லது வானிலை பற்றி புகார் செய்யும் போது எதிர்மறையான விஷயங்களை எண்ணுகிறோம். நாம் எதிர்மறையான விஷயங்களை எண்ணும்போது, அவை அதிகரிக்கின்றன, ஆனால், ஒவ்வொரு எதிர்மறை புள்ளியிலும், அதன் பாதையில் இருந்த ஆசீர்வாதங்களை அகற்றுவோம். நான் இரண்டையும் எண்ணினேன் - நான் ஆசீர்வாதங்களை எண்ணினேன் மற்றும் எதிர்மறையான விஷயங்களை எண்ணினேன் - நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன்

எனது வாழ்க்கையின் முழு எதிர்கால திசையையும் தீர்மானிக்கும் வேலையைக் கண்டுபிடிக்க அதே பயிற்சி எனக்கு உதவியது. அவளுக்கு நன்றி, நாங்கள் சந்திப்பதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே பயணம் செய்ய என்னைத் தூண்டிய ஒரு மனிதனை நான் தனிப்பட்ட முறையில் சந்தித்தேன். எனது கனவை நனவாக்கிய இந்த நுட்பத்திற்கு நான் கடமைப்பட்டிருக்கிறேன்.

நான் ஒரு நன்றியுணர்வு பத்திரிகையை வைக்கத் தொடங்கியபோது இவை அனைத்தும் எனக்குக் கிடைத்தன.

புகைப்பட ஆதாரம்: Flickr.com

விபத்துகள் தற்செயலானவை அல்ல, அல்லது நான் எப்படி பரிசோதனை செய்ய முடிவு செய்தேன்

அது என் வாழ்க்கையில் ஒரு கடினமான காலம். நான் வேறு நகரத்திற்குச் சென்றேன், நடைமுறையில் பணம் இல்லை. அதிசயமாக, நான் உடனடியாக நல்ல சம்பளத்துடன் ஒரு வேலையைக் கண்டுபிடித்தேன். ஆனால் அவளைத் தவிர வேறு எதற்கும் எனக்கு நேரமில்லை. நான் காலை 9 மணிக்கு வீட்டை விட்டு வெளியேறி இரவு 10 மணியளவில் திரும்பினேன். குளிக்கவும், இரவு உணவு சாப்பிட்டு படுக்கையில் விழுவதற்கும் போதுமான பலம் என்னிடம் இருந்தது (அது சரி, வீழ்ச்சி).

நாட்கள் வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களாக மாறியது. இந்த சுரங்கப்பாதையின் முடிவில் வெளிச்சம் இல்லை.

இந்த கட்டத்தில், ஒருவருக்கொருவர் ஒரு சில நாட்களுக்குள், நான் YouTube இல் இரண்டு வீடியோக்களைக் கண்டேன், அங்கு இரண்டு வெவ்வேறு நபர்கள் நன்றியுணர்வின் சக்தி தங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதித்தது என்பதைப் பற்றி பேசினர். அவர்களின் கதைகள் எனக்கு உத்வேகம் அளித்தன, மேலும் அது உண்மையிலேயே சிறப்பாக செயல்படுகிறதா என்று சோதிக்க முடிவு செய்தேன்.

நான் கொண்டு வந்த பரிசோதனையின் சாராம்சம் 1000 நன்றி என்று எழுதி என்ன நடக்கிறது என்று பாருங்கள்.

முதல் முடிவுகள் மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு தோன்றின.

எனது மனநிலை கணிசமாக மேம்பட்டுள்ளது. நான் வெளிப்படையான காரணமின்றி திருப்தி அடைந்தேன் மற்றும் வாழ்க்கையை அனுபவித்தேன். முன்பு, நான் எல்லா நேரத்திலும் இருட்டாகச் சுற்றி வந்தேன்.

பக்க விளைவுகளும் இருந்தன: அடுக்குமாடி குடியிருப்பின் உரிமையாளர் அவர் வீட்டு விலையை உயர்த்துவதாக தெரிவித்தார். பின்னர் வாடகையை இரண்டு மடங்கு உயர்த்தினார். ஆனால் சிறிது நேரம் கழித்து அதைப் பற்றி மேலும்.

விரைவான மாற்றங்கள். புதிய வேலை

நான் விடாமுயற்சியுடன் ஒரு நாட்குறிப்பை தொடர்ந்து வைத்திருந்தேன், அதில் அடிக்கடி எழுதப்பட்ட ஒன்று: "நான் இணையம் மூலம் பணம் சம்பாதிப்பதற்கும் அதே நேரத்தில் நான் விரும்பியதைச் செய்வதற்கும் நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்."

உண்மையில், அந்த நேரத்தில் இணையத்தில் பணம் சம்பாதிப்பதற்கான எந்த அறிகுறியும் இல்லை: நான் ஒரு வீட்டு உபயோகப் பொருட்கள் கடையில் விற்பனை ஆலோசகராக பணிபுரிந்தேன், இணைய வேலை பற்றி மட்டுமே கனவு கண்டேன். ஆனால் எனது கனவுகள் நனவாகும் வரை நான் நீண்ட நேரம் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை.

நான் அவருக்கு எழுதினேன், ஸ்கைப்பில் ஒரு சிறிய உரையாடலுக்குப் பிறகு, பயிற்சிக்கு பதிவு செய்ய முடிவு செய்தேன். பயிற்சிக்கு பணம் கொடுத்து, ராஜினாமா கடிதம் எழுதி, பயிற்சி தொடங்கும் வரை காத்திருக்க ஆரம்பித்தேன்.

ஜூலை 1 அன்று, நான் கடையில் என் வேலையை விட்டுவிட்டேன், இணையத்தில் ஒரு வேலையைக் கண்டுபிடிப்பதில் பயிற்சியைத் தொடங்கினேன், மூன்று வாரங்களுக்குள் ஒன்றைக் கண்டுபிடித்தேன் (நான் மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலி என்பதை இப்போது உணர்கிறேன்).

நான் பல ஆண்டுகளாகப் படித்துக் கொண்டிருந்த ஒரு மனிதனுடன் வேலை செய்யத் தொடங்கினேன். பல்வேறு நாடுகளுக்கு அவர் மேற்கொண்ட பயணங்கள் பற்றிய அவரது அறிக்கைகள் என்னை மிகவும் ஊக்கப்படுத்தியது, நான் ஆசியாவுக்குச் செல்வதை இலக்காகக் கொண்டேன். இப்போது அவர் என் முதலாளியாகிவிட்டார்! அதற்கு முன், நான் அவரது பயிற்சி ஒன்றில் கலந்து கொண்டு, அவருடன் தொடர்பு வைத்திருந்தேன். நான் அவருக்கு கடிதம் எழுதி எனது உதவியை வழங்கினேன். எனது முன்மொழிவு இலக்கில் சரியாக இருந்தது. நான் விண்ணப்பித்த பதவியை வகித்தவர் திட்டத்திலிருந்து வெளியேறிவிட்டார், மேலும் காலியான பதவியை நிரப்ப அவர்களுக்கு அவசரமாக ஒரு புதிய ஊழியர் தேவைப்பட்டது.

இது மந்திரம்!

நான் ஒரு புதிய தொழிலில் முழுமையாக தேர்ச்சி பெற்றபோது, அபார்ட்மெண்டின் உரிமையாளர் மீண்டும் வாடகை விலையை உயர்த்தினார், மேலும் எனது அயலவர்கள் புதிய வீடுகளைத் தேடுவதற்கான நேரம் இது என்று முடிவு செய்தனர். எனது நன்றியுணர்வு நாட்குறிப்பில், வழக்கமான உள்ளீடுகள் தோன்றின: "நான் வசிக்கும் அற்புதமான குடியிருப்பிற்கு நன்றி."

விரைவில் எங்கள் புதிய வீட்டைக் கண்டுபிடித்தோம்.

இதற்கு முன், நாங்கள் ஒரு அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் வசித்து வந்தோம், அங்கு வீடு கட்டப்பட்ட உடனேயே கடைசியாக புதுப்பிக்கப்பட்டது, மேலும் வயதானதால் தளபாடங்கள் இடிந்து விழுந்தன. நாங்கள் ஒரு புதிய கட்டிடத்தில் ஒரு புதிய பெரிய இரண்டு அறைகள் கொண்ட அடுக்குமாடி குடியிருப்பில், தளபாடங்கள் மற்றும் வீட்டு உபயோகப் பொருட்களுடன் குடியேறினோம். மேலும், அதன் விலை எல்லா அதிகரிப்புக்கும் முன்பு எங்கள் முந்தைய அபார்ட்மெண்டின் விலையைப் போலவே இருந்தது!

நம்புவதற்கு கடினமாக இருந்தது. எங்கள் நண்பர்கள் இது நம்பத்தகாதது என்று சொன்னார்கள், ஒரு அறை அடுக்குமாடிக்கு கூட நகரத்தில் அத்தகைய விலைகள் இல்லை என்று.

நன்றியுணர்வு பத்திரிகையைப் பயன்படுத்துவது இதுவே எனது முதல் அனுபவம்.

பின்னர் நான் இந்த நடைமுறையை பல முறை பயன்படுத்தினேன். உதாரணமாக, நான் தாய்லாந்திற்குச் சென்று கோ சாமுய் தீவில் ஒன்பது மாதங்கள் வாழ்ந்தேன். அங்கு நான் பல சுவாரஸ்யமான நபர்களை சந்தித்தேன், நான் பணிபுரிந்த நபர் உட்பட, நான் பயணம் செய்ய வேண்டும் என்று கனவு கண்டவருக்கு நன்றி.

இப்போது நான் பத்திரிகையை மீண்டும் தொடங்கினேன், மீண்டும் என் வாழ்க்கையில் நிறைய மந்திரங்கள் உள்ளன.

தொடர்ந்து டைரியில் எழுதும்போது ஏற்படும் உணர்வை வார்த்தைகளால் விளக்குவது கடினம். "ஒரு இலக்கை அடைவது" என்ற கருத்து உள்ளது, ஆனால் இங்கே அது வேறு வழி-இலக்கு தானாகவே உங்களை அடையும்.

இந்த முறை நான் பெரிய இலக்குகளில் நடைமுறையைச் சோதித்து வருகிறேன், ஒருவேளை, "வாழ்வது சுவாரஸ்யமானது!" என்ற தளத்திற்கான கட்டுரைகளில் ஒன்றில் இதைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். எதிர்காலத்தில்.

நன்றியுணர்வு இதழ் எழுதுவது எப்படி

உண்மையில் கடுமையான விதிகள் எதுவும் இல்லை. எப்படியிருந்தாலும், நான் அவர்களைச் சந்திக்கவில்லை. நான் அளிக்கும் பரிந்துரைகள் எனது தனிப்பட்ட அனுபவத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. நன்றியுணர்வு பத்திரிகையை நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும், உங்கள் சொந்த யோசனைகளால் உங்களை ஊக்குவிக்கவும் அவை உங்களுக்கு உதவும்.

நீங்கள் எதற்காக நன்றியுடன் இருக்க முடியும்?

நீங்கள் எதற்கும் எவருக்கும் நன்றி கூறலாம், உதாரணமாக:

நாளின் அனைத்து இனிமையான தருணங்களையும் நினைவில் வைத்து, அவர்களுக்கு நன்றி சொல்லுங்கள்;

வாழ்க்கையின் அனைத்து இனிமையான தருணங்களையும் நினைவில் வைத்து, அவர்களுக்கு நன்றி சொல்லுங்கள்;

நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் நபர்களுக்கு நன்றி;

பிரபஞ்சத்திற்கு (கடவுள், வாழ்க்கை, உலகம், முதலியன) நன்றி, நீங்கள் ஏற்கனவே வைத்திருப்பதைப் போல, நீங்கள் எதைப் பெற விரும்புகிறீர்கள்;

நீங்களே நன்றி சொல்ல மறக்காதீர்கள்.

எந்த வடிவத்தில் நீங்கள் ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்க வேண்டும்: மின்னணு அல்லது காகிதம்?

முதலில், எவர்நோட் நோட்புக்கில் எலக்ட்ரானிக் முறையில் ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருந்தேன். பின்னர் நான் காகித பதிப்பிற்கு மாறினேன் - எனது நன்றியை பேனாவால் எழுத விரும்புகிறேன். நீங்கள் விரும்பும் முறையை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இது பெரிய விஷயமாக நான் நினைக்கவில்லை.

ஒரு நாட்குறிப்பின் உதவியுடன் நீங்கள் விரும்பியதைப் பெறுவது எப்படி?

எனது நிலைப்பாடு இதுதான்: நமது உலகம் ஏராளமாக உள்ளது, நாம் எதையாவது கற்பனை செய்ய முடிந்தால், அது உண்மையானது. நன்றியுணர்வு நடைமுறை இதை உண்மையில் வெளிப்படுத்த மட்டுமே உதவுகிறது.

இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி இலக்குகளை அடைவது பயனுள்ளதா?

ஆம் என்பதை என் அனுபவம் காட்டுகிறது. உண்மையில், இலக்குகளை அடைவதற்கு பல நுட்பங்கள் உள்ளன, நீங்கள் எதையும் பயன்படுத்தலாம். எந்தவொரு நுட்பத்தையும் பயன்படுத்த, நீங்கள் விரும்பிய முடிவைப் புரிந்துகொண்டு அதை நோக்கிச் செல்ல வேண்டும்.

நன்றியுணர்வின் வடிவத்தில் தினசரி நாட்குறிப்பில் ஒரு இலக்கை பதிவு செய்வது இலக்கை கவனம் செலுத்த உதவுகிறது, மேலும் நன்றியுணர்வு சக்தி அதை செயல்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது. எனவே, இந்த தொழில்நுட்பத்தை நீங்கள் ஏற்கனவே பயன்படுத்தும் மற்றவற்றுடன் இணைக்கலாம்.

டைரி வேலை செய்கிறதா என்பதை எப்படி அறிவது?

இதை நீங்களே கவனிப்பீர்கள். உங்கள் இலக்கை அடைய உதவும் புதிய அறிமுகமானவர்கள் மற்றும் நபர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் தோன்றத் தொடங்குவார்கள். மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகளும் ஆச்சரியங்களும் கூட ஏற்படும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இவை அனைத்தையும் கண்காணித்து, பிரபஞ்சத்திலிருந்து வரும் ஒவ்வொரு போனஸுக்கும் உண்மையான நன்றியை உணர வேண்டும் - பின்னர் அவற்றில் இன்னும் அதிகமாக இருக்கும்.

இது மந்திரம் போன்றது - உங்கள் இலக்கை அடைய அனைத்து படிகளையும் முன்கூட்டியே அறிந்து எழுத வேண்டிய அவசியமில்லை, எல்லாம் தானாகவே நடக்கும்.

அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் உள்ள எடுத்துக்காட்டில், நாங்கள் அதைத் தேடவில்லை. நாங்கள் நிலைமையைப் பற்றி எங்கள் நண்பர்களிடம் சொன்னோம், மேலும் நாங்கள் புதிய வீடுகளைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறோம் என்று சொன்னோம். அது கிட்டத்தட்ட உடனடியாக கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

ஒரு நாட்குறிப்பில் உள்ளீடுகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது?

நான் பின்வரும் வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துகிறேன்: "நன்றி..." பின்னர் நீங்கள் விரும்பும் எதையும் சேர்க்கலாம்.

நீங்கள் இதை எடுக்கலாம் அல்லது சொந்தமாக கொண்டு வரலாம்.

ஒரு நாளைக்கு நான் எத்தனை பதிவுகள் செய்ய வேண்டும்?

நான் வழக்கமாக 20 பதிவுகள் செய்கிறேன். சில நேரங்களில் அதிகமாகவும், சில நேரங்களில் குறைவாகவும். ஆனால் பெரும்பாலும் நான் இந்த எண்ணிக்கையில் கவனம் செலுத்துகிறேன்.

நான் இப்போது ஆழ்ந்த மன உளைச்சலில் இருந்தால், நான் எந்த நன்றியுணர்வையும் உணரவில்லை மற்றும் என்னால் எதையும் எழுத முடியவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?

விருப்பத்தின் மூலம் ஒரே அமர்வில் 100 நன்றிகளை எழுத பரிந்துரைக்கிறேன். உங்கள் வாழ்க்கையில் நடந்த இனிமையான அனைத்தையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்கள் அனைவருக்கும் நன்றி, மேலும் நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் நன்றி.

இது மனச்சோர்விலிருந்து விடுபட்டு முன்னேற உதவும்.

ஒவ்வொரு நாளும் நன்றியுணர்வு எழுதும் பழக்கத்தை எவ்வாறு வளர்ப்பது?

நான் பலவிதமான பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சிகளை முயற்சித்தேன். இப்போது நான் லூப்ஹாபிட் என்ற ஆண்ட்ராய்டு செயலியைப் பயன்படுத்துகிறேன், ஒவ்வொரு நாளும் நான் ஜர்னல் செய்ததா அல்லது தவறவிட்டதா என்பதை நான் கவனிக்கிறேன்.

முன்பு, நான் Google டாக்ஸில் ஒரு எளிய அட்டவணையை வைத்திருந்தேன், அங்கு நான் எனது நாட்குறிப்பில் எழுதிய நாட்களை பச்சை நிறத்திலும், நான் எழுதாத நாட்களை சிவப்பு நிறத்திலும் குறித்தேன்.

பயன்பாடு மிகவும் வசதியானது, நீங்கள் நினைவூட்டல்களை அமைக்கலாம்.

நீங்கள் இறுதிவரை படித்து, எனது கதையை விரும்பியிருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் நன்றியுள்ள பத்து புள்ளிகளை உடனடியாக கருத்துகளில் எழுதுங்கள். நல்ல யோசனைகளை உடனடியாக செயல்படுத்துவது நல்லது, நீண்ட காலத்திற்கு அவற்றைத் தள்ளி வைக்காதீர்கள்!

விபத்துகள் தற்செயலானவை அல்ல, அல்லது நான் எப்படி பரிசோதனை செய்ய முடிவு செய்தேன்

முதல் முடிவுகள் மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு தோன்றின.

விரைவான மாற்றங்கள். புதிய வேலை

இது மந்திரம்!

விரைவில் எங்கள் புதிய வீட்டைக் கண்டுபிடித்தோம்.

நன்றியுணர்வு பத்திரிகையைப் பயன்படுத்துவது இதுவே எனது முதல் அனுபவம்.

நன்றியுணர்வு இதழ் எழுதுவது எப்படி

நீங்கள் எதற்காக நன்றியுடன் இருக்க முடியும்?

நீங்கள் எதற்கும் எவருக்கும் நன்றி கூறலாம், உதாரணமாக:

- நாளின் அனைத்து இனிமையான தருணங்களையும் நினைவில் வைத்து, அவர்களுக்கு நன்றி;

- வாழ்க்கையின் அனைத்து இனிமையான தருணங்களையும் நினைவில் வைத்து, அவர்களுக்கு நன்றி;

- நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் நபர்களுக்கு நன்றி;

- பிரபஞ்சத்திற்கு (கடவுள், வாழ்க்கை, உலகம், முதலியன) நன்றி, நீங்கள் ஏற்கனவே வைத்திருப்பதைப் போல, நீங்கள் எதைப் பெற விரும்புகிறீர்கள்;

- உங்களுக்கு நன்றி சொல்ல மறக்காதீர்கள்.

எந்த வடிவத்தில் நீங்கள் ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்க வேண்டும்: மின்னணு அல்லது காகிதம்?

ஒரு நாட்குறிப்பின் உதவியுடன் நீங்கள் விரும்பியதைப் பெறுவது எப்படி?

இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி இலக்குகளை அடைவது பயனுள்ளதா?

டைரி வேலை செய்கிறதா என்பதை எப்படி அறிவது?

ஒரு நாட்குறிப்பில் உள்ளீடுகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது?

நீங்கள் இதை எடுக்கலாம் அல்லது சொந்தமாக கொண்டு வரலாம்.

ஒரு நாளைக்கு நான் எத்தனை பதிவுகள் செய்ய வேண்டும்?

இது மனச்சோர்விலிருந்து விடுபட்டு முன்னேற உதவும்.

ஒவ்வொரு நாளும் நன்றியுணர்வு எழுதும் பழக்கத்தை எவ்வாறு வளர்ப்பது?

"நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன், உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் வலிமைக்காக காலை வெளிச்சத்திற்கு நன்றி செலுத்துங்கள். »

ஷாவ்னி இந்தியர்களின் தலைவர்

"நன்றியுடன் இருப்பதற்கான காரணங்களை நான் தேட ஆரம்பித்தபோது, என் முழு வாழ்க்கையும் சிறப்பாக மாறியது."

பாடலாசிரியர் வில்லி நெல்சன்

மக்கள் உண்மையான நன்றியுணர்வை அனுபவிக்கத் தொடங்கும் போது, அவர்களின் வாழ்க்கை மாற்றமடைகிறது. அவர்கள் தங்களைப் பற்றியும் தங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றியும் நேர்மறையாக உணரத் தொடங்குகிறார்கள், மேலும் இது அவர்களின் வாழ்க்கையை அவர்கள் விரும்பும் வழியில் உருவாக்க வாய்ப்பளிக்கிறது. நாம் நன்றி உணர்வை அனுபவிக்கும் போது, நமது மனநிலை உயர்ந்து அமைதி நிலை தோன்றும். மகிழ்ச்சி, ஆரோக்கியம் மற்றும் வெற்றிகள் நிறைந்த வாழ்க்கைக்கு நன்றியுணர்வு முக்கியம்.

இது ஏன் நடக்கிறது? நன்றியுணர்வு என்பது ஒரு உலகளாவிய சட்டத்திற்கு உட்பட்டது, அது நம் எல்லா வாழ்க்கையையும் கட்டுப்படுத்துகிறது: "போன்றது ஈர்க்கிறது." நமது எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் ஆற்றல், எனவே, அவை நம் வாழ்வில் தொடர்புடைய அதிர்வுகளுடன் நிகழ்வுகளை ஈர்க்கின்றன. நன்றியுடன் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், அது உங்கள் வாழ்க்கையில் இன்னும் சாதகமான நிகழ்வுகளை ஈர்க்கும்.

ரோண்டா பைர்ன் ஒரு முழு புத்தகத்தையும் நன்றியறிதலுக்காக அர்ப்பணித்தார், மேலும் நன்றியுணர்வை தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாற்றும் மக்களின் வாழ்க்கையில் நிகழும் உண்மையான மந்திர மாற்றங்கள் காரணமாக அதை "மேஜிக்" என்று அழைத்தார். இந்த நடைமுறையில் தனது தனிப்பட்ட அனுபவத்தைப் பற்றி அவர் எழுதுவது இங்கே:

“நன்றியின் ஆற்றலைப் பற்றி ஒருவருக்கு எதுவும் தெரியாதபோது வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்பதற்கும், நன்றியுணர்வு அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறும்போது என்ன நடக்கும் என்பதற்கும் எனது கதை ஒரு தெளிவான உதாரணம்.

ஆறு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நீங்கள் என்னை நன்றியுள்ள நபராக கருதுகிறீர்களா என்று கேட்டிருந்தால், நான் பதிலளித்திருப்பேன்: "நிச்சயமாக, நான் செய்கிறேன். யாராவது எனக்கு ஏதாவது கொடுக்கும்போது, யாராவது எனக்காக கதவைத் திறக்கும்போது அல்லது யாராவது எனக்கு உதவி செய்யும் போது நான் நன்றி செலுத்துகிறேன்.

இந்த பதில் நான் நன்றியுடன் இல்லை என்பதை காட்டுகிறது. நன்றியுடன் இருப்பது உண்மையில் என்னவென்று எனக்குத் தெரியவில்லை, மேலும் எனது "நன்றி" என்பது உண்மையான நன்றியை விட ஒரு நிலையான பணிவாக இருந்தது.

என்னுடைய அந்த வாழ்க்கை - நன்றியுணர்வு இல்லாத வாழ்க்கை - எனக்கு தொடர்ந்து சவாலாக இருந்தது. எனக்கு ஒவ்வொரு மாதமும் கடன் அதிகரித்துக்கொண்டே இருந்தது. நான் நிறைய மற்றும் கடினமாக உழைத்தேன், ஆனால் என் நிதி நிலைமை முன்னேறவில்லை. கடனின் வளர்ச்சியை எப்படியாவது கட்டுப்படுத்தவும், எனது கடமைகளை நிறைவேற்றவும் முயற்சித்தேன், நான் தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தில் வாழ்ந்தேன், இருப்பினும் நான் அதை வெளிப்புறமாக மறைக்க முடிந்தது. மற்றவர்களுடனான எனது உறவுகள் ஊசலின் ஊசலாட்டம் போல இருந்தன: சில நேரங்களில் சிறந்தது, சில சமயங்களில் உடைக்கும் விளிம்பில் இருந்தது, ஏனென்றால் எனக்கு அன்பான மற்றும் ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு போதுமான நேரம் இல்லை.

பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட கருத்துகளின்படி, நான் "ஆரோக்கியமான" நபர்களின் வகையைச் சேர்ந்தவன், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளின் முடிவிலும் நான் முற்றிலும் சோர்வாக உணர்ந்தேன், அடிக்கடி சளி பிடித்தேன் மற்றும் ஒரு காய்ச்சல் தொற்றுநோயை இழக்கவில்லை. விடுமுறையில் செல்லும்போது அல்லது நண்பர்களுடன் எங்காவது செல்லும்போது மட்டுமே நான் மகிழ்ச்சியின் தருணங்களை அனுபவித்தேன், ஆனால் அங்கும் நான் போன்ற எண்ணங்களால் முடமாக இருந்தேன்: "இப்போது இந்த இன்பங்களுக்கு பணம் செலுத்த நான் இன்னும் கடினமாக உழைக்க வேண்டும்."

நான் வாழவில்லை. நான் காசோலையிலிருந்து சம்பள காசோலைக்கு நாளுக்கு நாள் பிழைத்தேன். ஒரு பிரச்சனை தீர்ந்தவுடன், பல புதிய பிரச்சனைகள் எங்கிருந்தோ தோன்றின.

ஆனால் பின்னர் ஒரு நிகழ்வு நிகழ்ந்தது, அது என் வாழ்க்கையின் முழுப் போக்கையும் தீவிரமாக மாற்றியது (அதிலிருந்து அது முற்றிலும் மாறுபட்ட திசையில் சென்றது). வாழ்க்கையின் ரகசியத்தைக் கண்டுபிடித்தேன். அதன்பிறகு, எனது தினசரி பயிற்சி நன்றியை வெளிப்படுத்தியது. படிப்படியாக, வாழ்க்கை மாறத் தொடங்கியது, மேலும் தாராளமாக நான் நன்றி தெரிவித்தேன், என் நன்றியின் பலன்கள் மிகவும் ஆச்சரியமாக இருந்தன.

பல வருடங்களில் முதல் முறையாக, நான் கடனில் இருந்து விடுபட்டேன், விரைவில் நான் விரும்பியதைச் செய்ய எனக்கு பணம் கிடைத்தது. வேலையில் உள்ள சிக்கல்கள் மறைந்துவிட்டன, முடிவில்லாத சிரமங்களுக்குப் பதிலாக, என் நாட்கள் இனிமையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகளால் நிரப்பப்பட்டன. எனது உடல்நிலை கணிசமாக மேம்பட்டுள்ளது, எனது ஆற்றல் அதிகரித்துள்ளது, இப்போது எனது இருபதுகளின் ஆரம்பத்தில் இருந்ததை விட நன்றாக உணர்கிறேன். குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடனான எனது உறவு ஒரு புதிய அர்த்தத்தைப் பெற்றது. அவர்களுடன் உரையாடிய சில மாதங்களில், நான் இதுவரை பெறாத மகிழ்ச்சியைப் பெற்றேன்.

ஆனால் மிக முக்கியமாக, நான் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நான் ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட மகிழ்ச்சியானேன்; முன் எப்போதும் போல். நன்றியுணர்வு என்னை மாற்றியது, என் முழு வாழ்க்கையும் மாயமாக மாறியது.

"மேஜிக்" புத்தகத்திலிருந்து:

"ஒரு எளிய உண்மையைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் நன்றியுணர்வை உணரவில்லை என்றால், பதிலுக்கு எதையும் எதிர்பார்ப்பது பயனற்றது - உங்கள் வாழ்க்கையில் மந்திர ஆற்றலின் அணுகல் தடுக்கப்பட்டுள்ளது. நன்றி சொல்லாமல் இருப்பதன் மூலம், உங்களுக்கு சிறந்த ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டு வந்து, உங்கள் உறவுகளை மேலும் இணக்கமானதாக மாற்றும் ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறீர்கள். நீங்கள் அதிக மகிழ்ச்சி, அதிக பணம், மிகவும் சுவாரஸ்யமான வேலை, தொழில், வணிகம் ஆகியவற்றைப் பெறலாம், ஆனால் நீங்களே குழாயை அணைத்துவிட்டீர்கள். பெற, நீங்கள் முதலில் கொடுக்க வேண்டும். நன்றியுணர்வை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் நன்றியை மறந்துவிடுகிறீர்கள், மந்திரத்திலிருந்தும், உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் பெற விரும்புவதிலிருந்தும் உங்களைத் துண்டித்துக் கொள்கிறீர்கள்.

"நன்றியுடன் வாழ, உங்கள் வாழ்க்கையில் மாயாஜாலத்தை அனுபவிக்க, "நன்றி" என்ற வார்த்தை மற்றதை விட அடிக்கடி பேசப்படும் வார்த்தையாக மாற வேண்டும். அது உங்களுக்கு இரண்டாவது இயல்பு ஆக வேண்டும். இது உங்கள் தற்போதைய வாழ்க்கையிலிருந்து உங்கள் கனவுகளின் வாழ்க்கைக்கு ஒரு பாலம்.

மந்திர சூத்திரம்:

"நன்றி" என்ற வார்த்தையை நனவாக நினைத்து, நன்றி உணர்வை உணரும் போது சொல்லுங்கள்;

"நன்றி" என்ற வார்த்தையை நீங்கள் எவ்வளவு உணர்வுடன் கூறுகிறீர்களோ, அவ்வளவு நன்றியுணர்வை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள்;

உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை நீங்கள் எவ்வளவு நன்றியுடன் நிரப்புகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் பெறுவீர்கள்.

நன்றியுணர்வை வெளிப்படுத்தும் நடைமுறையில் முக்கிய விஷயம், அதிகபட்ச சாத்தியமான தீவிரத்துடன் உணர்வுபூர்வமாக உணர வேண்டும், ஏனென்றால் மந்திரத்தின் சக்தி நீங்கள் அனுபவிக்கும் நன்றியுணர்வுக்கு நேரடியாக விகிதாசாரமாகும். உங்கள் நன்றியுணர்வு எவ்வளவு நேர்மையாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு சிறப்பாக எல்லாம் மாறும்.

இந்த நடைமுறை எவ்வளவு எளிதானது மற்றும் நன்றியுணர்வை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாக மாற்றுவது எவ்வளவு எளிது என்பதை நீங்கள் பார்த்தவுடன், நன்றியுணர்வின் மாயாஜால முடிவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது, நீங்கள் உங்கள் பழைய நிலைக்குத் திரும்ப விரும்ப மாட்டீர்கள்.

நன்றியை சிறிது சிறிதாக வெளிப்படுத்தப் பழகினால், உங்கள் வாழ்க்கையும் சிறிது சிறிதாக மேம்படும். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இந்த நடைமுறையில் விடாமுயற்சியுடன் ஈடுபட்டால், நேர்மறையான மாற்றங்கள் வியத்தகு முறையில் இருக்கும், மேலும் அவற்றின் வெளிப்பாடு உண்மையிலேயே மயக்கமாக இருக்கும்.

நன்றியுணர்வு என்பது எதிர்மறையிலிருந்து நேர்மறைக்கு மாறவும், உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிருப்தி உணர்விலிருந்து மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்வை மாற்றவும், இப்போது வாழ்க்கையில் நிறைய நல்லது இருக்கிறது என்பதில் இருந்து மாறவும் உதவுகிறது. எதிர்மறையான அனுபவங்களுக்கு முன்னர் செலவழிக்கப்பட்ட ஆற்றலை நேர்மறையான திசையில், வாழ்க்கை இலக்குகளை அடைவதற்கும், விரும்பிய எதிர்காலத்தை உருவாக்குவதற்கும் இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

உடற்பயிற்சி

மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கு உங்களுக்கு ஏற்கனவே எல்லா காரணங்களும் உள்ளன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, உங்களிடம் உள்ளவற்றின் மதிப்பை உணரவும், அதற்கு உண்மையான நன்றியைத் தெரிவிக்கவும் உதவும். இதை உணரவும் உணரவும், நன்றியுணர்வு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்கத் தொடங்குமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன், அதில் உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள அனைத்து நல்ல விஷயங்களுக்காகவும் ஒவ்வொரு நாளும் உலகிற்கு நன்றி தெரிவிக்கிறீர்கள். இதைச் செய்ய, ஒரு அழகான நோட்புக் மற்றும் பேனாவை வாங்கவும், அதை "நன்றியுணர்வு நாட்குறிப்பு" என்று அழைக்கவும், முதல் தாளின் மேல் பெரிய எழுத்துக்களில் "என் வாழ்க்கையில் நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன் (கடவுள், பிரபஞ்சம், ஒரு உயர்ந்த சக்தி - உங்கள் நன்றியைத் தெரிவிக்க விரும்புபவரை எழுதவும்), பின்னர் உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பதை பட்டியலிடத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் எதற்காக நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை மட்டும் குறிப்பிடவும், ஆனால் நீங்கள் ஏன் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறீர்கள். உதாரணமாக:

"என் வாழ்க்கையில் நான் .......

ஏனெனில்……………”

உங்கள் வாழ்க்கையில் நன்றியுணர்வுடன் இருக்க எதுவும் இல்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் எதை இழக்க நேரிடும் என்று பயப்படுகிறீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, உடல்நலம் அல்லது வீட்டுவசதி போன்றவற்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒவ்வொரு நபரும் நன்றியுடன் இருப்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. ஒரு சொற்றொடர் உள்ளது, அதன் ஆசிரியர் யார் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை: "கால் இல்லாத ஒரு மனிதனைச் சந்திக்கும் வரை என்னிடம் புதிய காலணிகள் இல்லை என்று நான் கவலைப்பட்டேன்." இந்த நபரைப் போல இருக்காதீர்கள், சிறந்தவற்றிற்காக பாடுபடுங்கள், ஆனால் உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ள நல்லதைப் பாராட்டுங்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் நன்றியுணர்வுடன் இருக்க எதுவும் இல்லை என்று நீங்கள் இன்னும் நினைக்கிறீர்களா? நோய் காரணமாக, 1.5 ஆண்டுகளாக சுதந்திரமாக நகரும் திறனை இழந்த ஒரு பெண்ணின் கதையைப் படியுங்கள், நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பீர்கள் என்று நான் உறுதியளிக்கிறேன்.

"நாங்கள் நினைத்ததை விட நாங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறோம்சோர்வான உண்மையைக் கொண்ட ஒரே மாதிரியான சொற்றொடர்களை நான் உண்மையில் விரும்பவில்லை, ஆனால் நாம் நினைப்பதை விட நாங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறோம் என்பதை நான் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் நம்மிடம் இருப்பதை நாங்கள் திட்டவட்டமாக பாராட்டுவதில்லை. இது உங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் பொருந்தும்! மேலும் எனக்கும்...
ஆஸ்டியோடோமி அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, என் ஃபைபுலா குணமடைய விரும்பவில்லை, அதனால்தான் நான் கிட்டத்தட்ட 1.5 வருடங்கள் நடக்கவில்லை: நான் வீட்டிற்குள் ஊன்றுகோல் உதவியுடன் மட்டுமே "குதித்தேன்". என்னால் அவர்களுடன் நடக்க முடியவில்லை, ஏனென்றால் நான் மிகவும் வெட்கப்பட்டேன், அதைச் செய்வது மிகவும் கடினம் - ஒவ்வொரு நூறு மீட்டருக்கும் என் கால்களில் வலி மற்றும் பயங்கரமான வீக்கத்தைத் தூண்டியது. இந்த ஒன்றரை ஆண்டுகளில் நான் ஒரே ஒரு விஷயத்தை மட்டுமே கனவு கண்டேன்: நடக்க ஆரம்பிக்க! அப்போதுதான் எனக்குப் புரிந்தது. வெறுமையும் பாதுகாப்பின்மையும் என் உள்ளத்தில் தோன்றின. எனது புத்தாண்டு ஆசை பயணம் செய்யவோ அல்லது எதையும் வாங்கவோ கூடாது, ஆனால் "நடக்க முடியும்" என்பது மட்டுமே. பொதுவாக, தோழர்களே, வரையறுக்கப்பட்ட இயக்கம் நம்பமுடியாத பயங்கரமானது!
மீண்டும் மீண்டும் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு செய்யப்பட்டு, தவறுகளில் வேலை செய்யப்பட்டபோது (இந்த ஒன்றரை ஆண்டு எனக்கு செலவாகும்), விஷயங்கள் மேல்நோக்கிச் சென்றன: எலும்பு குணமடையத் தொடங்கியது, நான் என் முதல் படிகளை எடுக்க ஆரம்பித்தேன். அனேகமாக, ஒரு பிரம்பு அல்லது ஒருவரின் உதவியின்றி நான் தனியாக, தனியாக கடைக்குச் சென்ற நாளை என் வாழ்நாளில் ஒருபோதும் மறக்க முடியாது: இது என் ஆண்டுகளில் மிகவும் மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகளில் ஒன்றாகும்! இந்த உணர்வு சுதந்திரம் போல் இருந்தது, கூண்டிலிருந்து விடுபட்டது போல், கைகளை விடுவித்தது, இது, இது... உண்மையான மகிழ்ச்சி!

ஒவ்வொரு நபருக்கும் இயல்பாகக் கொடுக்கப்படுவது மகிழ்ச்சியாக மாறும்!

அது ஒரு கோடை மாலை வெளியில் இருந்தது மற்றும் சிறிய மழை இருந்தது என்று எனக்கு நினைவிருக்கிறது, நான் நடந்தேன் மற்றும் அமைதியாக அழுதேன், ஏனென்றால் நான் ஒருபோதும் ஆச்சரியமாக உணரவில்லை!

இந்த நிகழ்வுகளுக்குப் பிறகுதான் நான் வாழ்க்கையின் மதிப்புகளை சற்று வித்தியாசமாகப் பார்க்க ஆரம்பித்தேன்: சமீபத்திய கேஜெட்டுகள், அலமாரியில் உள்ள விலையுயர்ந்த ஆடைகள், கேரேஜில் உள்ள கார் ஆகியவை உங்கள் பார்வை, நடக்க, ஒரு ஸ்பூன் அல்லது பேனாவை வைத்திருக்கும் திறனைக் கூட சமன் செய்ய முடியாது. கைகள், உங்கள் தலைமுடியை சீப்புதல், பெற்றோரை கட்டிப்பிடித்தல், அன்பானவரை முத்தமிடுதல்... இவை அனைத்தும் அற்பமானவை: உற்பத்தியாளர்கள், பில்டர்கள், பொறியாளர்கள் உருவாக்குவது, அத்தகைய "செல்வத்தின்" இன்றியமையாத தேவையை நம்மை நம்ப வைக்கும் விஷயங்கள், ஆனால் உண்மையான செல்வம் முற்றிலும் வேறுபட்டது. மேலும் ஒவ்வொருவரும் தாங்கள் நினைப்பதை விட பணக்காரர்களே!” வாழ்த்துகள், சென்ஹோரிடா*

இது இந்த பெண்ணின் இன்ஸ்டாகிராம்: Instagram @yakyshkina_julia

ஆதாரம்http://fashiony.ru/page.php?id_n=156238

நன்றியுடன் இருங்கள், அது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும், உங்களுக்கு ஏற்கனவே பல நல்ல விஷயங்கள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். இந்த பட்டியலில், உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள அனைத்து நல்ல விஷயங்களையும் பட்டியலிட முயற்சிக்கவும்.

இந்த வேலையை எளிதாக்க, நன்றியை வெளிப்படுத்துவதற்கான சாத்தியமான தலைப்புகளை நான் தருகிறேன்:

உங்கள் மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியம்
உங்கள் வெளிப்புற அழகு
உங்கள் குடும்பம்
உங்கள் வீடு
தொழில்
நிதி நல்வாழ்வு
மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறேன்
பொழுதுபோக்குகள்
உணவு
இயற்கை வளங்கள் இல்லாமல் நாம் இருக்க முடியாது, மற்றும் தாய் பூமி நமக்கு தாராளமாக பரிசளிக்கிறது: காற்று, நீர், சூரிய ஒளி
நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகின் அழகு
உங்களிடம் உள்ள பொருள் செல்வம்
முதலியன

சுறுசுறுப்பான நாளைத் தொடங்குவதற்கு முன், காலையில் இந்தப் பட்டியலைப் பார்க்கவும், உங்கள் வாழ்க்கைக்கு நன்றி உணர்வை நிரப்பவும் பரிந்துரைக்கிறேன். ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், இன்றைய நாளின் அனைத்து நேர்மறையான தருணங்களையும் நினைவில் வைத்து, இன்று நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பதை எழுதுங்கள். இது உங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையானதை விட நல்லவற்றில் கவனம் செலுத்தும் பழக்கத்தை உருவாக்க உதவும்.

மனித பரிணாம வளர்ச்சியின் போது, மூளை எதிர்மறையானவற்றில் கவனம் செலுத்தும் வகையில் உருவாக்கப்பட்டது, நேர்மறை அல்ல, ஏனென்றால் பண்டைய காலங்களில், விரோதமான உலகத்தால் சூழப்பட்ட குகைகளில் மக்கள் வாழ்ந்தபோது, மிகவும் எச்சரிக்கையாக மட்டுமே உயிர் பிழைத்தார்கள். மேலும் இவர்கள் துல்லியமாக எதிர்மறை காரணிகளில் கவனம் செலுத்துபவர்கள். அந்தச் சூழலில் நேர்மறையாகவும் நிதானமாகவும் இருப்பது உயிருக்கு ஆபத்தாக இருந்தது.

காலங்கள் மாறிவிட்டன, நாம் இனி உயிர்வாழத் தேவையில்லை, இப்போது நாம் வாழ மற்றும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க விரும்புகிறோம், ஆனால் மூளை இன்னும் நம் பாதுகாப்பைக் காத்து, எதிர்மறையான நிகழ்வுகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. பெரும்பாலும், இந்த எதிர்மறையானது இனி நம் வாழ்க்கையை அச்சுறுத்துவதில்லை, மேலும் ஒரு நவீன நபரின் வாழ்க்கையில் பெரும்பாலான அச்சங்கள் கற்பனையானவை. சரி, எடுத்துக்காட்டாக, அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்கள் முன்னிலையில் பேசுவது பயங்கரமானது மற்றும் ஆபத்தானது, ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் அதைக் கண்டு பயப்படுகிறார்கள், அதைச் செய்யத் துணிய மாட்டார்கள். ஆனால் இதில் உயிருக்கு ஆபத்து இல்லை.